第一篇：大學生心理健康歷程

大學生心理健康歷程

彈指一瞬間，大學生活快過去了四分之一……

無論是高不可攀的大廈還是庭院樓閣，讓我們可以看到它們都擁有各色各異的窗口，透過這個窗口讓他們可以呼吸到新鮮的空氣，看窗外的風景，體味生活的云淡風清......我們?nèi)擞趾螄L不是這樣呢？每一個人都有一個心靈的窗口，我時常佇立在這個窗前，看自然變幻，歲月流逝，人生沉浮，生命的季節(jié)輪回打轉(zhuǎn)，充滿酸甜苦辣咸，在逶迤曲折的人生道路上，那點點霜跡，團團花簇，飄飄流云，片片綠葉，又何嘗不是在這個窗口演示。

一個人在外學習與生活，奔波于世界不同的角落，心靈的窗口難免粘滿世俗的塵埃而顯得那么不透明，失去了生命最純真的光澤，所有的這些只會模糊你的雙眼，甚至將成為你青春年華季節(jié)里的絆腳石......一句話說的很好：一個人很難去認識的往往不是別人而是自己，我很想去認識自我；欣喜的是今天我將用一支筆一張稿紙與心靈來一次零距離的接觸。當我告別中學時代的懵懂走向大學校園日益成熟的時候，我何嘗不是捫心自問，我是一個怎樣的人呢？是一個充滿童真而愛幻想又單純的小男生，還是心靈沾滿世俗的塵埃而又自私狂妄的人......心靈的窗口通往天空，更容易布滿塵埃，就像我們的生活更容易受形形色色的人影響一樣。我何嘗又不是這樣呢？自從我走入大學以來感覺到自己從來沒有發(fā)自內(nèi)心的笑過，笑的很虛偽，就是因為我從來沒有滿足過對現(xiàn)實生活的需要，有時候?qū)ψ约旱囊磺邪ㄓH人和朋友十分冷漠甚至避而遠之，總覺得他們欠我什么？是心與心的坦誠，是莫大無私的幫助，還是一筆巨大的財富......其實誰也不欠誰的，而是一種狂妄自私的心理在掌控著他的生活，使他多了幾分冷漠無知卻少了幾分感動，讓心靈布滿了塵埃，在心靈的窗口日益積累。

心靈的塵埃又何嘗不是在我的窗口堆積呢？走入大學校園以來不知不覺中學會了攀比更讓我產(chǎn)生了自卑。愛幻想固然是好事，那么沉溺于幻想就會讓你固步自封，活在一種虛擬的世界里。我就是這樣，時常告訴自己，如果自己不是農(nóng)村的孩子該多好，生在一個高干子弟家庭或是一個富豪家庭，能住在燈紅酒綠的大城市中馳車來往，享有最好的教育，浪漫的愛情和更好的工作......在生活中的攀比無處不在，看看別人穿的全都是知名品牌，看看他們的吃穿住用行再看看自己就會產(chǎn)生一種自卑感甚至產(chǎn)生一種仇視感，就會抱怨上蒼不公，就會抱怨家庭出身，就會抱怨自己只是一個土生土長的農(nóng)村娃。所有的這些就猶如沙塵暴在你心靈的窗口籠罩著，讓心靈失去了單純更沒有了光澤，就會感覺到生活的每一天都有一種抑郁感，就像心里面有一塊大石頭在壓著我又不時的砸我，這塊大石頭就是來自于生活的自卑感。就是因為這樣，讓我每天都和自己打交道而拒絕和別人交往，更沒有心情去參加有益于身心健康的活動，一個人在宿舍，教室，圖書館來來往往，熟悉的人感覺到是那么的冷漠，感覺我的生活就是一個零，甚至是一無是處，更是懷疑這個世界上本該不屬于我的存在......就這樣成為被生活的拋棄者，因為他遺失了青春年華季節(jié)里本該屬于他的陽剛之氣，敞開心靈的窗口去仰望天空，天空不是屬于哪一個人的，當你抹去飄落在心靈窗口的那片片塵埃，你再去仰望天空時，你難道沒有發(fā)現(xiàn)她正在與你心與心的交流嗎？有一句話說的很好：生活的風景無處不在，不在乎風景是多么的幽美，只在乎看風景人的心情。其實，生活就像一面鏡子，當你對她笑時，她也在對你微笑；當你對她哭時，她也對你哭。敞開心靈的窗口，趕走心中的沉悶，心靈才能嗅到新鮮的空氣，迎接生活的無限美好，你會發(fā)現(xiàn)生活不僅僅有云彩飄飄，晚間還有月兒相映......其實，有一個故事都很熟悉也伴隨著我們的成長，那是一個貪婪的漁夫與一條金魚的故事。故事講的是一個漁夫有一天在海里打魚，無意間捕到一條金魚，金魚哀求漁夫放過它，如果放了它，金魚就可以滿足他三個愿望。漁夫家境十分貧窮，家里面一直使用著破舊的水桶，他迫切要求金魚能讓他擁有有一個好的水桶，當漁夫回家時發(fā)現(xiàn)他的愿望果然實現(xiàn)了。過了數(shù)日，貪婪的他并不滿足于這一愿望的實現(xiàn)，又來到海邊向金魚又提出了一個愿望，他想擁有一套新的房子，于是金魚又幫他實現(xiàn)了。此時這個漁夫不僅沒有感恩之心卻變的十分狂妄，貪婪的他竟然要擁有整個天下，此次金魚只是暗暗冷笑回到水中了。等他回到家里時只看到了家里又變成了原來的模樣，此時這個漁夫后悔而掉淚，痛苦失聲......貪婪狂妄讓他失去一切，我們不得不說一句：作為一個人知足常樂才是硬道理??！

現(xiàn)實生活中的我又何嘗不是那個漁夫呢？看這也不好看那也不好。不滿足于對現(xiàn)實生活的需要，總認為生活所有的饋贈對于我來說都是理所當然。我總認為父母所給予我們的關(guān)愛是理所當然的，朋友給予我們的幫助那也是應(yīng)該的，社會所提供的服務(wù)那更是必須的......就是這樣不知道如何用感恩之心對待我們的生活，讓心靈系上了一把世俗的繩索，怎能在青春年華的季節(jié)里引吭高歌？人們常說：“彼岸無盡頭，知足才常樂?！倍梅彩轮悖彩赂卸鞯娜?，都會在內(nèi)心里感到愉悅和幸福，才能更真切體味生活給他們帶來的美好！我們可以想象一下，如果我們所擁有的一切都在瞬間消失了，我們將會怎么樣呢？一定會惋惜，一定會努力追憶曾經(jīng)的美好和歡樂，更會學會懂得珍惜！如果不想讓自己失去后再說后悔，就把目光聚焦在此時此刻吧！讓我們學會感恩，我們應(yīng)該感恩父母，他們給了我生命，關(guān)注著我們的成長，我們應(yīng)該感恩學校，他們給了我們可以學習的機會，更要感恩生活所贈予我們的一切......學會感恩是一個人生活處事做人的心態(tài)，哪怕只是生活所給予的只是一個簡單的微笑，讓我們也感覺到是那么的美好！

心靈要像大海，擁有海納百川的情懷，才可眺望無邊無際的風景；心靈要像明燈，擁有燈的無限光芒，才可照亮生活所遇到的又漆黑又曲折的人生路；心靈要像雄鷹，擁有鷹的目光高遠，才可在生活的天空上自由搏擊！

敞開心靈的窗口，就是用心來感受我們的生活，去守望著并追求著那窗外的一道道風景，哪怕是那里狂風暴雨，因為我們相信酸甜苦辣咸是人生的五味，對于我們來說都有營養(yǎng)，關(guān)閉心靈的窗口只會讓自己固步自封，因循守舊，讓心靈錯過一道道風景。

敞開你心靈的窗口吧，讓心靈學會溝通，讓更多的陌生變成熟悉，讓更多的相識變成相親，讓冰峰的冷漠點滴溶化......青春的道路上本該豐富多彩，透過心靈的窗口去守望和追求更多的人生風景，讓自我插上希望的翅膀，在生活的天空上飛翔，因為我堅信：沒有比腳更長的路，沒有比理想更高的天空！

第二篇：大學生心理健康之心理歷程

大學生心理健康之

——我的心理歷程

時間像一條奔流的大河，攜裹著沙子一樣渺小的眾生，匆匆遠去，一點回旋的余地都不給人留下，只留下無數(shù)人在岸邊慨嘆：逝者如斯夫，不舍晝夜；時光與微風一樣一而吹過，它沒有留下任何東西，卻只留下風吹過后的平靜，那一股溫度。自己幼年、童年和青年時期的心理歷程仍舊充滿了回味，但那些卻像含羞草那樣去觸碰才會有所反應(yīng)。

不知不覺時間之賊已經(jīng)在我手上偷走二十余載。就像含羞草，不去觸碰它，它仿佛不存在；去觸碰它，它才有所反應(yīng)。忽然去回想二十余載的心理歷程，所有的東西都像缺堤般涌現(xiàn)出來。

逝去的時光似乎很多都讓人感嘆和惋惜，人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。每個人都過著不同的人生，每個人都有著不同的心理歷程，世界正是因為這截然不同的人生才顯得豐富多彩?？鞓窇n愁，個中滋味，需要自己才懂得。

呱呱落地：出生在一個偏遠的小山村，上學前的記憶就像沙灘上的腳印被海浪撫平一般，似乎早已經(jīng)消失得無影無蹤。

童真無邪：記憶似乎是斷了線的珍珠，散落一地，能串起來的記憶似乎只能從上學開始。我的性格比較內(nèi)向，易于和別人相處。在同學和老師的眼里，我是比較聽話的孩子。在小學，我的各方面都表現(xiàn)得比較好（除了體育），所以一直擔任班長。班里很多事情都由我去完成。雖然有時會覺得事情多而麻煩，但是這一個階段可以說是我從小最值得自豪的時段，因此我每每想起這時候總會意猶未盡。課后的一切更加讓人回味：上早自習前在朦朧的夜色下和伙伴升起篝火，黃昏時看著金色的云朵，踏在鄉(xiāng)村的四埂上回家，有空就爬樹上掏鳥窩，去河里捉小魚小蝦、晚上伴著滿天星光入睡，是那樣的快樂和無憂無慮。讓人懷念的童年。青春悸動：升上初中，一切都在悄然改變。漸漸地，我長大了?；镜哪耆A，春天的氣息。悄然在改變的一切不知是福是禍。在初中，接觸的人多了。在初中的同學來自比較廣的范圍，雖然都在一個鎮(zhèn)上，但是在思想上還是受到一定的沖擊；在初中我們的地位變了，我們本來是大哥哥大姐姐，現(xiàn)在成了小弟弟小妹妹，心理上造成了一定的落差。在初中的課程多了，課程好像一下子增多而有點應(yīng)接不暇、不知所措。為了適應(yīng)這一切我費了不少心力。幸運的是，我身邊一直都有支持和陪伴我的同伴。我很快就跨過這道坎。在學習方面，成績一直都保持著沒有多大的變動。因為小學以來一直都是擔任班長，覺得有點厭倦。上了初中，我就從班長的位置上退了下來，只擔任班上的學習委員和其他職務(wù)。雖然班主任多次跟我分析說擔任班長更加可以鍛煉人，但我還是婉言謝絕。我想把時間更多地放在學習和其他方面。渡過初一的過渡期，我以為初中已經(jīng)可以完全適應(yīng)，沒有問題了。但是，天有不測風云，前方似乎有更大的漩渦等著我。初三要住宿是由來已久的事，在住宿之前我對此也不驚訝、不抵觸，反而有點期待。但是，現(xiàn)實和理想總是有差距的，而且是天壤之別。在住宿的第一天，我滿懷激動的心情，興沖沖地把生活用品搬進宿舍。這是一個30人的宿舍，只有4部轉(zhuǎn)頭風扇，外面是公共衛(wèi)浴。在此之前，我在家里一直都自己一個房間的。盡管這里是集體宿舍，但是，激動的心情還是絲毫沒有退減。直到傍晚，好像表演結(jié)束似的一切都要落下帷幕。太陽西沉，秋風習習，樹搖婆娑，周圍的人都是忙碌的腳步，沒有人愿意停下來，眼中的一切都太傷感。好像沒有人看得到我似的，我好像是不存在的，和這個世界格格不入。忽然明白了一句話：寂寞不是在偏遠的地方，而是在鬧市。想家了，想家了，強烈的想回家。心中不知是什么滋味，原來言語是如此的無力。初三，是我自立的開始。但是，這僅僅是前奏。作繭蛻變：經(jīng)過初三的努力，考上了一間國家級示范性高中。學校是半軍事化管理，放假比較少，我就更少回家了。雖然經(jīng)過了初三的“自立”，但是對此的作用似乎不大，相比

之下，根本是小巫見大巫，在這里我更難適應(yīng)?？粗瑏淼幕锇閷Υ烁静皇菃栴}，我心中懊惱，悔恨自己不如別人，暗暗流下了淚水。但是，即使痛苦，我也從來沒有想過要退縮。因為我不比別人差，我不愿意比別人差，別人能做到，我一定也可以。并非是身邊的朋友知心者越來越少，而是自我走不出原本的生活圈，不愿去主動迎接新的事物環(huán)境。越長大越孤單，越長大越不安，都是自我給予的冗余困擾。過渡期在我的生活中蔓延了大概一年，漫長而痛苦的一年，只有我自己的一年，我蛻變的重要一年。我很討厭這間高中，而理由是：它讓我成長了。真是諷刺！高中是我自立的重要階段，經(jīng)過這三年，學得了很多，學習上努力了，生活上努力了。我明白到我無論去到哪里都要第一時間去適應(yīng)那里的環(huán)境。所謂：聰明的人去適應(yīng)環(huán)境，愚蠢的人硬要環(huán)境適應(yīng)他。曾經(jīng)，我無法茍同這句話，現(xiàn)在，我是舉腳贊同。眼因流多淚水而愈益清明，心因飽經(jīng)憂患而愈益溫厚。這三年，失去很多，也得到很多。舍得下，才要得起。就像在繭中痛苦地掙扎的幼蟲，等待著展翅飛翔的一天。

乘風振翅：好想化作一只蝴蝶，乘著微風振翅高飛。古之成大事者，必經(jīng)三種境界。昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路。此第一境也。衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴，此第二境也。眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。此第三境也。十多載寒窗苦讀中我們知道了望盡天涯路的艱辛，衣帶漸寬中我們揮別六月。弱冠之年，一路劈波，一路斬浪，信念一路相隨。進入大學，我如魚得水，絲毫沒有不習慣。按照我節(jié)奏過生活，這是我想要的。少了少年做夢，多了成熟穩(wěn)重?？释米约旱某岚虬肯杼祀H。理想，現(xiàn)實，距離正在縮短，直到相逢。在這里，很多東西正在準備啟航。天降我在，天地之間，總該有故事讓后人看。

人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。曾經(jīng)我想過做一朵艷麗的花，嬌美芳香，而今，我想做一棵茁壯的大樹，扎實地鐫刻每一步成長的足跡······每個人都有想做的事情，每個人都有想去的地方，每個人都為著自己的人生在奮斗。我也在努力。世界是如此的豐富多彩，未來這個詞，真讓人充滿遐想；未來的路，真讓人充滿期待。

第三篇：大學生成長歷程

大學生成長歷程

蔚藍的天空屬于展翅翱翔的雄鷹；廣闊無垠的草原屬于縱橫馳騁的駿馬；四年的大學生活是我用辛勤的汗水描繪的一幅多彩的風景畫。在思想上，經(jīng)歷了一次前所未有的洗禮；在走近黨組織的道路上，我經(jīng)歷著磨練，接受著考驗；在學習的道路上，我面對一道道難題，留下一滴滴汗水；在成長的道路上，我時刻面臨著新的機遇和挑戰(zhàn)！四年里，在學校領(lǐng)導、老師的關(guān)懷和幫助下，我邁著堅實的步伐，奮發(fā)進取，努力學習，樹立了堅定的政治觀，科學的世界觀和人生觀，具備了良好的道德觀、牢固的群眾觀和勞動觀。學會了用理智的閘門控制自己的情感和行為，遵守學校的校風校紀，響應(yīng)學校的各項號召，戰(zhàn)勝了前進道路上的各種各樣的困難和挫折，積極主動地錘煉和提高自己的“自知、自立、自制”能力，使自己不斷地走向成熟，真正的成為生活的強者。

一、看清形勢、加強學習，樹立堅定的政治觀和正確的人生觀

從進入大學校門的那一刻起，我便認識到：一個想成就一番事業(yè)的人必須具有與時代相符的崇高思想，一個人的思想決定他自身的成長方向。因此，只有具備良好的思想道德素質(zhì)，才能正確地審視一切，使自己不斷走向成熟，正是基于這種認識，在剛剛?cè)雽W的時候我就向黨組織遞交了入黨申請書，并以實際行動嚴格要求自己，積極學習黨的有關(guān)知識。2002年10月我被確定為入黨積極分子。自此以后，在黨組織的關(guān)懷與培養(yǎng)下，我對黨有了更加全面、系統(tǒng)的認識，并時刻以一名中共黨員的標準要求自己。隨著政治思想的不斷成熟，我受到了黨組織的肯定與認可。2003年4月我被系里選送到院里進行第34期黨校培訓。在黨校培訓期間，我認真學習，堅持做好筆記，最終以優(yōu)異的成績從黨校順利畢業(yè)。通過學習，使我對黨的性質(zhì)、指導思想、宗旨、現(xiàn)階段的任務(wù)、奮斗目標和共產(chǎn)黨員的基本條件等，有了更深刻的認識和了解。如果說以前我只知道應(yīng)該熱愛黨和為什么要熱愛黨，那么通過這次培訓，則讓我懂得了怎樣去熱愛黨，同時使我深深地認識到：作為一名入黨積極分子，要實現(xiàn)自己的夙愿，就應(yīng)該認真地學好黨章，掌握黨的基本知識，時刻用黨員的標準規(guī)范自己的言行，真正做到吃苦在前、享受在后，在自己的崗位上貢獻一份力量。在實際生活中，我時時處處以一個黨員的標準嚴格要求自己，接受黨組織對我的考驗，我的付出得到了黨組織的認可，于2004年4月，光榮地加入了中國共產(chǎn)黨，成為一名真正的中共黨員。

二、銘記天職、努力學習，做適應(yīng)社會的跨世紀復(fù)合型人才

學習是大學生永恒的主題，是大學生的中心內(nèi)容和主要任務(wù)，出色完成學習任務(wù)是每一名大學生責無旁貸的天職。渴望成才的大學生都應(yīng)該把自己的學業(yè)同當前時代的需要緊密聯(lián)系在一起。在正確的學習目的的指引和推動下，端正學習態(tài)度，掌握科學的學習方法，努力去構(gòu)建合理的知識技能結(jié)構(gòu)，把自己塑造成一名符合時代要求，適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟體系和當今激烈的國際竟爭的有真才實學的復(fù)合型人才。進入大學后，我深知作為一名學生，其首要任務(wù)仍是學習。在新的階段，學習被賦予了全新的內(nèi)容，面對學習中出現(xiàn)的困難，我沒有畏懼和迷茫，而是積極地調(diào)整學習方法，明確學習目的，加大學習力度。功夫不負有心人，四年中的所有課程我都取得了較為理想的成績。

然而，在成績面前我仍清醒地認識到一個人要想立足于充滿競爭的二十一世紀，必須尋找更多的機會來拓寬自己的視野。因此，我除了加強專業(yè)課知識的學習外，還自學了CAD、PHOTSHOP等軟件課程的學習，使自己真正做到“一體強健、兩翼豐滿”。一切成績都屬于過去，在新的起跑線上，我會不斷努力，用自己辛勤的汗水去譜寫人生更加絢麗的篇章。

三、適應(yīng)環(huán)境、努力工作，全面提高自己的綜合能力

進入大學，由于現(xiàn)實和理想有一定的差距，這使我的思想又產(chǎn)生了動蕩，但是在輔導員和班主任的細心指導下，我很快地實現(xiàn)了由中學到大學的“四個轉(zhuǎn)變”，即：心理狀態(tài)的轉(zhuǎn)變（在新的生活環(huán)境和人際環(huán)境中，調(diào)整自己的心理態(tài)勢，樹立自信心，自覺地豐富生活，充實自身，主動地與人交往，尋找友誼，加強彼此間的思想交流和情感交流。優(yōu)化心理，提高自控及對挫折的承受力，保持心理的健康發(fā)展），行為方式的轉(zhuǎn)變（大學生活方式的特點：自我教育，自我管理，自我服務(wù)，因而行為方式的自主性、規(guī)范性、有效性顯得特別重要。應(yīng)具有明確的主體意識，注意養(yǎng)成自立、自尊、自強、自愛的獨立性格，加強道德修養(yǎng)，不斷提高行為的自覺性、結(jié)構(gòu)性、有效性），學習方法的轉(zhuǎn)變（這是從機械接受性，記憶貯存性的學習方法向自主性、結(jié)構(gòu)性、創(chuàng)造性學習方法轉(zhuǎn)變）、理想目標的轉(zhuǎn)變（把自己培養(yǎng)成為德才兼?zhèn)涞纳鐣髁x四有新人）.從而很就地適應(yīng)了現(xiàn)實的大學生活。

在當今新時期、新形勢下，社會對大學生提出了更高的素質(zhì)要求，它不僅要求大學生要熟練地掌握一定的專業(yè)知識，還應(yīng)具備一定的工作能力，組織協(xié)調(diào)能力等等。四年來，在繁忙的學習之余，我積極投身到學生工作當中，努力提高自身綜合素質(zhì)，充分挖掘自身潛能。

剛?cè)雽W時，我就加入了土木工程系（后改為建筑工程學院）學生會生活部。在此期間，我積極配合部長和輔導員做好文明宿舍建設(shè)，努力踐行學院“四文明”建設(shè)。為了更好地開展工作，我以豐富多彩的校園文化活動為載體，切實可行地把學生會“管理學生”的觀念轉(zhuǎn)變?yōu)椤胺?wù)學生”。先后組織策劃了第四屆、第五屆、第六屆“新生杯”內(nèi)務(wù)大賽、歡送2003屆畢業(yè)生晚會等大型活動。在我任職期間，還積極配合學生會其他部門搞好學生會的各項工作。參與了我院連續(xù)三屆“青蘋果杯”集體舞的編排工作。在學院接待新生、抗擊非典、歡送畢業(yè)生、運動會等大型活動中都能沖鋒陷陣，活躍在我院學生工作的前線。在臨近畢業(yè)，大部分同學都在為自己的工作和歸宿奔波時，我又來到院團委做秘書長，幫助團委老師干一些事務(wù)性的工作。我的努力工作得到了各級領(lǐng)導和老師的好評，并被評為2002-2003黑龍江科技學院“優(yōu)秀學生干部標兵”榮譽稱號、2004-2005黑龍江科技學院“優(yōu)秀學生干部標兵”榮譽稱號、2004-2006“優(yōu)秀團員”榮譽稱號等。2005-2006黑龍江科技學院“優(yōu)秀學生干部標兵”榮譽稱號、2005-2006黑龍江科技學院“學風建設(shè)標兵”榮譽稱號。

四、注重細節(jié)、積累點滴、培養(yǎng)自己良好的生活習慣

四年的大學生活給予了我獲得“自知、自立、自制”能力的機會。這種機會，不僅是我今天駕馭生活的需要，也是明天走向社會、適應(yīng)快節(jié)奏生活，成為開拓的創(chuàng)新性人才必備的意志品質(zhì)。在大學生活的實踐中，我積極主動地鍛煉和提高“三自”能力，使自己不斷走向成熟。進入大學，面對學院嚴格的學生工作管理模式，我沒有太多的抵觸情緒，而是盡力地去適應(yīng)，因為我深知良好的生活習慣必將為一個人的成長成才產(chǎn)生深遠的影響。為此，入學伊始，我便嚴格要求自己，遵守學校的各項規(guī)章制度，注重生活細節(jié)。無論是從文明待人還是到日?，嵤?，我都積極去做，得到許多同學的認可，并樹立了較高的威信。

在自知能力的培養(yǎng)上，我虛心向老師和高年級的同學請教，來幫助我做好四年大學生活的規(guī)劃，在不同的階段里，我也及時地總結(jié)經(jīng)驗，主動調(diào)整自己的行動，正確處理好學習與工作的關(guān)系，為我充實、有序地度過美好的大學生活奠定了堅實的基礎(chǔ)。

為了加強自立能力的培養(yǎng)，我積極投入到社會實踐和校園文化活動中。通過這些勞動，不僅使我懂得了生活的艱辛，明白了生活的意義，而且充實了我的知識面，增強了我的生存能力，提高了自身的綜合素質(zhì)。

大學生活既是豐富美好的，又是緊張復(fù)雜的。其中掌握約束自己、控制自己的能力是過好大學生活的必要條件。因此，在與同學相處中我堅持嚴以律己，寬以待人，親善友好；在把握大學生活規(guī)律中，善于調(diào)整，使自己生活規(guī)律化；在處理學習和業(yè)余活動上，冷靜地思考，始終抓住學習這個主旋律，有節(jié)制地安排業(yè)余生活。只有尊重實際，運用理智控制自己的情感和行為，才能獲得大學生活的主動權(quán)，真正實現(xiàn)自尊、自愛、自立、自強。

五、分析歷史、總結(jié)過去，吸收經(jīng)歷過后的經(jīng)驗

“兩手抓，兩手都要硬”是我國建設(shè)社會主義的基本國策，這也是我大學生活的基本準則。在工作的同時，我更加明白學習的重要性和緊迫性。為了工作我比別人失去的學習時間要多得多；為了學習我要擠出的時間也必然比別人多得多。執(zhí)著、自信和汗水令我嘗到榮譽稱號時的喜悅；自滿、自負和自大也使我品嘗到了失敗時的失落。盡管我多次被評優(yōu)受獎，并成為中共黨員，但這些都無法彌補我有的時候?qū)W習成績不太理想而造成的缺憾！也正是這些曲折的經(jīng)歷和缺憾才使我真正地、客觀地認識自己。知道自己的力量，明確自己的位置，樹立自己的目標！

當然，更重要的是學習上的大起大落使我認識到，為什么要學習？什么是學習？如何去學習？

剛?cè)氪髮W時，我便下定決心一定要充分利用好四年的大好時光，多學知識，為此我付出了不懈的努力。理論上我廣泛閱讀各種書籍；實踐上我投身學生工作并參加和我專業(yè)有關(guān)的活動?？墒俏业木湍芰Ξ吘褂邢?，加上對自身認識的嚴重不足，文化課的成績使人哭笑不得。當時我異常的迷惑和低落，對自己完全失去了信心，只知道我還有一口氣在。幸好班主任和輔導員老師給了我無盡的幫助和關(guān)懷，加上自己樸素的哲學思想，我又找回了失去的自我，重新回到了理想和現(xiàn)實中。

理論聯(lián)系實際是學習的方法，在實踐中運用知識是學習的目的。能學能用，活學活用，會學會用，學以致用是學習的真諦！四年學習生活使我初步具備了發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、分析問題、解決問題的能力，這是我學習的最大收獲！

四年的成長歷程使我深刻領(lǐng)會到我院“四觀”、“五、四、四”目標的博大精深，可實用性和可操作性。還是新生時，是“四觀”給我點燃了志向的燈塔；四年后，是“五、四、四”目標給我的實際行動一個圓滿的理論升華。我深刻感悟到我院“目標導向、系統(tǒng)管理、網(wǎng)絡(luò)檢查、綜合測評、一評五掛”的現(xiàn)實意義及其對大學生正常、健康成長起到的不可估量的作用！

回顧過去，有成功是我奮斗的基礎(chǔ)；有不足是我前進的動力，我一定嚴格要求自己，在以后的工作中爭取更大的勝利！

路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索！人生的路任重而道遠，我深信：人是打不倒的，除非我自己倒下！奮勇前進，永不言敗。作為一名共產(chǎn)黨員，努力工作，為母校爭光、為父母爭光、為關(guān)心我們的人爭光將是我無愧的畢業(yè)取向。

第四篇：大學生心理健康2014

大學生心理健康

五年臨床三班胡陽1311143

“父母呼，應(yīng)勿緩；父母命，行勿懶；父母教，須敬聽；父母責，須順承?！边@是《弟子規(guī)》開篇的第一句話。在中國源遠流長的文化中，百善是以孝為先的。

如今，被稱為當代大學生的我們，正在在身體上和心理上不斷的成長，不斷的獨立自我，可以自如的處理好各種人際關(guān)系。然而，在與父母的交際溝通中，我們卻是顯得那樣的茫然與笨拙。沒錯，我們確實需要一些改變，在所謂的“代溝”上架起一座寬廣大橋。

首先，我們應(yīng)當學會破冰，嘗試一些營造家庭輕松愉快氛圍的小技巧，我們不應(yīng)該在自己與父母之間建立高墻。我們可能有一些習慣，習慣于別人來理解我們，來遷就我們。其實，家庭不僅是爸媽的，也是我們的。我們也有責任去付出努力，建立自己與父母之間良好互動的關(guān)系。如果換位思考，每天當父母回家，看到的是一張冷臉，無論說什么，都沒有積極的反饋，我們會是怎樣的心情？他們會平心靜氣地聽我們說話嗎？從現(xiàn)在開始，讓我們嘗試用溫暖的笑容迎接父母的回家；用一些簡單積極的詞語去反饋，“哦”、“好”、“這樣啊”“我知道了”；用一些簡單的行動去體貼父母，把你對父母的愛與關(guān)心表達出來。當然，如果是女孩子，在面對嘮叨的時候，不妨撒撒嬌，這比氣呼呼地對抗更能化解矛盾。這樣一來，爸媽一定如浴春風，心里潮乎乎的，舒服得很。

第二，當我們拉近與父母心里的距離后后，就可以勇敢地表達自己了。天下所有的父母都對孩子有著“十全十美”不切實際的幻想，那是因為愛的緣故。關(guān)于這一點，你應(yīng)該理解，但不必當真。同時，你可以尋找生活中恰當?shù)臋C會，表達自己：自己對自己的期待是什么，你對自己的定位是什么。慢慢地，你的父母會了解：你是有自己想法的，你在漸漸長大，他們對你的期望或許并不那么合適??這樣一來，他們也會改變，學會尊重你個人的一些想法。你要相信，一家人在一起，只要抱著積極的態(tài)度去溝通，沒有解決不了的問題。當然，在與父母溝通的時候，要講究方式與技巧，不要因為他們是父母，而忽視了父母的感受。最后，不要因為所謂青春期與更年期的巨大差異，就拒絕父母對你的建議。如果你仔細聽，也許會發(fā)現(xiàn)其中的合理之處。嘗試著去理解父母。有時我們不能接受父母的建議，也許是經(jīng)歷不同、經(jīng)驗不同造成的，并不意味著父母的落伍與老土，如果拒絕，也應(yīng)以理解的態(tài)度去拒絕。你慢慢會發(fā)現(xiàn)，方式不同，結(jié)果也很不同。

也許我們會質(zhì)疑，會說，“怎么說了半天，都成了我的不是，難道父母就沒有責任嗎？”事情當然是雙方面的，有時父母與我們的沖突只是“代溝”的表面現(xiàn)象，實際上是我們兩代人價值觀的沖突。兩種價值觀碰撞，僅僅靠多說話、多溝通是解決不了問題的。價值觀是隨著社會的發(fā)展變遷的，我們孩子是在變遷了的社會中建立了新的價值觀，如果父母用舊的價值觀與我們?nèi)贤?，只會把矛盾擴大化。

此外，父母還應(yīng)該了解，在現(xiàn)代社會我們面臨的壓力很大，有學習的壓力、發(fā)展的壓力、與父母沖突的壓力、與同學交往的困惑等?，F(xiàn)在全社會都有成功焦慮。而實際上，一個人的成功標準不是惟一的，人最大的滿足是精神滿足，片面強調(diào)考上好大學，孩子自己感覺不到學習的樂趣，尋不到幸福感。社會在轉(zhuǎn)型期價值觀混亂，孩子自我選擇價值觀出現(xiàn)困難。父母應(yīng)該了解孩子，才能溝通好。

作為父母還要對孩子寬容。與孩子溝通的時候，對孩子的不安、不滿和不同觀念不要緊張，要善于接納。父母與孩子溝通的另一個原則問題———父母與孩子溝通的時候，一定要實話實說，否則溝通是無效的。但是在期望父母的改變之前，我們自己要先嘗試改變。如果你在做了很多努力之后，事情并沒有改變，爸爸媽媽并不能認同你，那么就需要家庭系統(tǒng)輔導了，即父母和孩子一起接受輔導，建議尋找專業(yè)的心理人士。

我相信，只要通過我們的努力，我們與父母的關(guān)系就會更上一層樓。我們要相信，父母給與我們的愛是最無私的，是最永恒的。

第五篇：大學生心理健康[定稿]

1.什么是心理健康？簡述心理健康的標準。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。所以說心理健康其實一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當事人能夠有良好的適應(yīng)能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力。

國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范, 而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)”。世界衛(wèi)生組織對健康的最新定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且包括了身體、心理的完好狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。”“心理的完好狀態(tài)”，指的就是心理健康。世界衛(wèi)生組織對心理健康還做了如下定義：一是身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；二是適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；三是有幸福感；四是對待工作和職業(yè)能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康的六條標準：人們越來越了解到，心理健康和生理健康一樣重要。具有良好心理健康者，對外人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范，對內(nèi)則基本需要滿足，心理機制正常。1．對現(xiàn)實的正確認識，看問題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納，能現(xiàn)實地評價自己。不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人，既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點，一個人如果連自己都不喜歡，又怎樣談得上喜歡別人。3．自我調(diào)控的能力，能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人，這種人有知心的朋友，有親密的家。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達到自己的目的。5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實差距的調(diào)適，包括認知與情感的協(xié)調(diào)。6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

美國著名心理學家馬斯洛提出的九條標準：

1、對現(xiàn)實具有高效率的知覺；

2、具有自發(fā)而不流俗的；

3、能悅納自己、悅納他人、接受自然；

4、在其環(huán)境中能保持獨立，能欣賞寧靜

5、注意基本的哲學和道德理論；

6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能保持經(jīng)常的興趣；

7、能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心；

8、具有民主性態(tài)度、創(chuàng)造性的觀念和幽默感；

9、能承受歡樂和憂傷。心理健康具有下面7個具體的標準：理解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；熱愛生活，樂于工作；能適當?shù)乇磉_情緒；健全的人格；心理行為符合年齡與性別特征

大學生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學的觀點來看，正處于青年中期。大學生的心理具有青年中期的許多特點，但作為一個特殊群體，大學生又不能完全等同與社會上的青年。心理是否健康一般采用量表測量，其標準不是固定不變的。心理健康標準隨著時代變遷、文化背景變化而變化。根據(jù)我國大學生的實際情況，評判大學生的心理健康水平應(yīng)從以下幾個標準給予著重考慮： 一是智力正常。智力，是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力及實踐活動能力等的綜合，包括在經(jīng)驗中學習或理解的能力，獲得和保持知識的能力、迅速而成功地對新情境做出反應(yīng)的能力、運用推理有效地解決問題的能力等。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此，衡量大學生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于

學習，能夠積極參與學習活動。二是情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強度與引起這種情境相符合。三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。四是人格完整。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。五是自我評價正確。正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，大學生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。六是人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。七是社會適應(yīng)正常。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序，既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。八是心理行為符合大學生的年齡特征。大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。

2.概述依戀的類型。

盡管所有的嬰兒都存在著依戀行為，但由于兒童和依戀對象的關(guān)系密切程度、交往質(zhì)量不同，兒童的依戀存在不同的類型。根據(jù)嬰兒在不同陌生情景中的表現(xiàn)，埃斯沃斯認為嬰兒與母親的依戀存在三種不同類型，即安全型、回避型和反抗型依戀。這也是為其他研究者所驗證和普遍接受的。1．安全型（securely attached）這類嬰兒與母親在一起時，能安逸地玩弄玩具，并不總是依偎在母親身旁，只是偶爾需要靠近或接觸母親，更多地是用眼睛看母親、對母親微笑或與母親有距離交談。母親在場使嬰兒感到足夠的安全，能在陌生的環(huán)境中進行積極的探索和操作，對陌生人的反應(yīng)也比較積極。當母親離開時，其操作、探索行為會受到影響，嬰兒明顯地表現(xiàn)出苦惱、不安，想尋找母親回來。當母親回來時，嬰兒會立即尋求與母親的接觸，并很容易撫慰、平靜下來，繼續(xù)去做游戲。這類嬰兒約占65%～70%。2．回避型（avoidant）這類嬰兒對母親在不在場都無所謂，母親離開時，他們并不表示反抗，很少有緊張、不安表現(xiàn)；當母親回來時，也往往不予理會，表示忽略而不是高興，自己玩自己的。有時也會歡迎母親的回轉(zhuǎn)，但只是非常短暫的，接近一下就又走開了。因此，實際上這類嬰兒對母親并無形成特別密切的感情聯(lián)結(jié)，所以，有人也把這類嬰兒稱做“無依戀嬰兒”。這類嬰兒約占20%。3．反抗型（resistant）這類嬰兒每當母親將要離開時就顯得很警惕，當母親離開時表現(xiàn)得非常苦惱、極度反抗，任何一次短暫的分離都會引起大喊大叫。但是當母親回來時，他對母親的態(tài)度又是矛盾的，既尋求與母親的接觸，但同時又反抗與母親的接觸，當母親親近他如抱他時，會生氣地拒絕、推開。但是要他重新回去做游戲似乎又不太容易，不時地朝母親這里看。所以，這種類型又常被稱為“矛盾型依戀”。這類嬰兒約占10－15%。上述三類依戀中安全型依戀為良好、積極的依戀，回避型和反抗型依戀又稱不安全型依戀，是消極、不良的依戀。埃斯沃斯和其他的研究者的研究還表明，嬰兒的依戀類型具有明顯的穩(wěn)定性；但同時，在家庭環(huán)境經(jīng)歷較大變化、母親與嬰兒的交往發(fā)生較大轉(zhuǎn)變時，也可能發(fā)生變化，安全型可能變?yōu)椴话踩停蛘卟话踩娃D(zhuǎn)變?yōu)榘踩汀?/p>

3.分析抑郁癥產(chǎn)生的原因。

抑郁癥是一種心理障礙，又稱情感性精神障礙或情感性精神病，是一組以顯著的心境低落為主要特征的精神障礙，常伴有相應(yīng)的思維和行為改變。隨著工業(yè)社會和信息社會的發(fā)展，競爭滲透到社會生活的各個領(lǐng)域，從商業(yè)界到學術(shù)界，從成人世界擴展到兒童世界。競爭是在有限資源的分配中所必然產(chǎn)生的，無人能避免。城市生活工作壓力大、節(jié)奏緊張、人際關(guān)系復(fù)雜，使人們持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，很容易心情低落，由此造成各種身心疾病，抑郁癥就是其中一種。心情低落是一種很常見的現(xiàn)象，幾乎所有人都體驗過沮喪、憂郁的心情，但很少有人意識到這種心情可能嚴重到構(gòu)成一種需要治療的障礙。抑郁癥屬于心境障礙，主要表現(xiàn)就是心情低落，并由此引起生活中其他活動的減少，如社交被動、進取心減退、生活疏懶等。抑郁癥嚴重影響人們的生活質(zhì)量，使工作效率下降，由此造成的各種無形損失，有些極端嚴重者還可能有消極自殺舉動。抑郁癥還會引起物質(zhì)濫用，由于心情郁悶，無法解脫，一些抑郁者往往求助于具有輕度興奮和麻醉作用的香煙和酒精，因此很容易染上吸煙和酗酒的惡習。對抑郁癥的原因，目前有兩種看法。一是認為抑郁癥是社會病，即是由于現(xiàn)代社會生活緊張、競爭激烈，人們郁積的苦悶心情無法得到疏泄所致，因而是一種社會過程，治療抑郁癥需要改變社會環(huán)境和生活方式。另一種觀點則認為，抑郁癥是一種生物學現(xiàn)象，抑郁心情可能是由于大腦中調(diào)控情緒反應(yīng)的某種機制出了問題。

可能導致你患上抑郁癥的原因有以下方面：⒈遺傳基因：抑郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，父母其中1人得憂郁癥，子女得病幾率為25％；若雙親都是憂郁癥病人，子女患病率提高至50％～75％。⒉環(huán)境誘因：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)抑郁癥，如喪偶（尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得此?。?、離婚、丟掉工作、財務(wù)危機、失去健康等。⒊藥物因素：對一些人而言，長期使用某些藥物（如一些高血壓藥、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的藥）會造成抑郁癥狀。⒋疾病：罹患慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。⒌個性：自卑、自責、悲觀等，都較易患上抑郁癥。⒍抽煙、酗酒與濫用藥物：過去，研究人員認為抑郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩抑郁癥情緒。但新的研究結(jié)果顯示，使用這些東西實際上會引發(fā)抑郁癥及焦慮癥。⒎飲食：缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。