第一篇：大學(xué)生心理健康

大學(xué)生心理健康

一、談?wù)勀銓?duì)AQ的認(rèn)識(shí)，以及提高自己應(yīng)對(duì)挫折的技巧與策略

近來(lái)在企業(yè)管理領(lǐng)域出現(xiàn)了個(gè)新名詞：AQ（AdversityQuotient），明確地描繪出一個(gè)人的挫折忍受力。AQ（逆境商數(shù)）是我們?cè)诿鎸?duì)逆境時(shí)的處理能力。根據(jù)AQ專(zhuān)家保羅?史托茲博士的研究，一個(gè)人AQ愈高，愈能以彈性面對(duì)逆境，積極樂(lè)觀，接受困難的挑戰(zhàn)，發(fā)揮創(chuàng)意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現(xiàn)卓越。相反的，AQ低的人，則會(huì)感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰(zhàn)，缺乏創(chuàng)意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無(wú)成。

AQ不但與我們的工作表現(xiàn)息息相關(guān)，更是一個(gè)人是否快樂(lè)的重要關(guān)鍵。尤其在大環(huán)境不景氣的當(dāng)下，不論是在職或待業(yè)，突發(fā)狀況的發(fā)生機(jī)率都會(huì)提高，因此練就一身響應(yīng)逆境的好本領(lǐng)，就愈顯重要了。

到底該怎么做，才能提升自己的AQ呢？

在高校學(xué)生的心理防御機(jī)制中，大學(xué)生的心理應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)是他們?cè)趯W(xué)習(xí)成長(zhǎng)、人際交往、就業(yè)以及物質(zhì)生活需求等方面的期望與目標(biāo)之間所面臨的非常普遍的實(shí)際問(wèn)題，它直接關(guān)系著大學(xué)生的主觀幸福感，影響著他們的心理健康狀況。因此，如何發(fā)揮心理應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)的積極作用，是高校心理健康教育和每一個(gè)大學(xué)生都應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考的問(wèn)題。

1.保持積極進(jìn)取、樂(lè)觀向上的態(tài)度

積極進(jìn)取，敢于面對(duì)困難，敢于接受人生道路上的挑戰(zhàn)，不逃避、不畏縮，才能在遇到挫折、心理沖突和壓力的時(shí)候采取有效的積極態(tài)度去應(yīng)對(duì)，努力進(jìn)取，永不失望。樂(lè)觀向上的人情緒積極，自我感覺(jué)良好，這有利于個(gè)體保持旺盛的生命力，維護(hù)心理健康、保障生活幸福、促進(jìn)事業(yè)成功。遇到困難消極悲觀、憂(yōu)郁苦悶則會(huì)降低個(gè)體的機(jī)體活力和免疫系統(tǒng)功能，不僅會(huì)影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，其負(fù)性情緒還可能導(dǎo)致抑郁癥和其他心身疾病。大學(xué)生樂(lè)觀向上的態(tài)度是以積極進(jìn)取的世界觀、價(jià)值觀、人生觀為基礎(chǔ)的，是以相信人類(lèi)社會(huì)進(jìn)步，前途越來(lái)越光明為前提的。樂(lè)觀向上的人習(xí)慣于從光明面看問(wèn)題，對(duì)于生活和前途，充滿(mǎn)希望和信心，也善于運(yùn)用幽默來(lái)豐富生活，緩解緊張、抗挫減壓。

2.調(diào)節(jié)積極健康、輕松愉悅的情緒

大學(xué)生在遇到挫折、心理沖突和壓力的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出緊張、焦慮、苦悶、憂(yōu)慮，甚至暴跳如雷等負(fù)性情緒。喜怒哀樂(lè)乃人之常情，然而，對(duì)負(fù)性情緒如不進(jìn)行適時(shí)、適度、合理性的調(diào)節(jié)，必然會(huì)影響到個(gè)體的心身健康。大學(xué)生學(xué)習(xí)心理防御機(jī)制的理論，就是要學(xué)會(huì)用正確的方法排解負(fù)性情緒，適時(shí)、適度的控制和

1調(diào)適不良心身反應(yīng)，學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)性情緒進(jìn)行合理的宣泄，使情緒在適當(dāng)表現(xiàn)中達(dá)到平衡。如哭泣有利于宣泄悲傷情緒。專(zhuān)家認(rèn)為，“強(qiáng)忍住你的淚水就等于慢性自殺”，但是，似林黛玉那般“枕上袖邊難拂拭”的無(wú)休止的哭泣，越哭越悲傷，也必然會(huì)傷心傷身。又如大學(xué)生有挫折煩惱時(shí)，找?guī)熼L(zhǎng)和知心朋友傾吐積郁、發(fā)牢騷、訴委屈，也有利于緊張、焦慮的心情平靜下來(lái)，產(chǎn)生仿同、鼓勵(lì)等積極的應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)反應(yīng)，反之，壓抑情緒則有可能在一定的刺激下導(dǎo)致如火山噴發(fā)般的攻擊應(yīng)對(duì)方式。壓抑、攻擊、逃避、退化等消極應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)的心理防御機(jī)制，一般都是在負(fù)性情緒的影響下產(chǎn)生的。因此，大學(xué)生學(xué)會(huì)走出情緒低谷的應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)方式，營(yíng)造積極健康、輕松愉悅的情緒是我們心身健康、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的重要保障。

3.鍛煉百折不撓、堅(jiān)忍不拔的意志

在大學(xué)生的人生道路上，困難和挫折是不可避免的，鍛煉百折不撓、堅(jiān)忍不拔的意志對(duì)于我們當(dāng)前的學(xué)習(xí)發(fā)展和將來(lái)的社會(huì)適應(yīng)都具有非常重要的意義。

4.凡事不抱怨，只解決問(wèn)題

碰到不如意的情況，AQ低的人會(huì)怪東怪西，都是別人的錯(cuò)，害自己不能如愿，抱怨過(guò)后，心情往往更加沮喪，而問(wèn)題依舊無(wú)解。AQ高的人通常沒(méi)時(shí)間抱怨，因?yàn)樗麄冋χ鉀Q問(wèn)題。所以請(qǐng)減少抱怨的時(shí)間，因?yàn)樯僖环謺r(shí)間抱怨，就多一分時(shí)間進(jìn)步。

5.先看優(yōu)點(diǎn)，再看缺點(diǎn)

當(dāng)挫折發(fā)生時(shí)，如果第一個(gè)念頭是：“完了，這下沒(méi)救了?！蹦蔷秃茈y逃脫悲觀的詛咒。AQ高手的做法是，遇到狀況，先問(wèn)自己：“現(xiàn)在有什么是可珍惜的？”換句話(huà)說(shuō)，在挫折中找優(yōu)勢(shì)，并把它轉(zhuǎn)化成進(jìn)步的助力。例如，突然失業(yè)當(dāng)然錯(cuò)愕，但想一想，現(xiàn)在多了時(shí)間自己可支配，還有資遣費(fèi)，于是再進(jìn)修培養(yǎng)第二專(zhuān)長(zhǎng)，似乎會(huì)是不錯(cuò)的想法，也許就此開(kāi)創(chuàng)出另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問(wèn)題，懂得在逆境中找機(jī)會(huì)，才是高AQ的精彩表現(xiàn)。

6.將當(dāng)下的不幸，變成日后的“幸虧”

看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時(shí)的成敗并不能定一生。就像李安，大學(xué)沒(méi)考上，卻因此找到了自己真正的舞臺(tái)，現(xiàn)在想想，還真“幸虧”當(dāng)時(shí)沒(méi)考上大學(xué)，要不現(xiàn)在就不是這番光景了。因此只要保持樂(lè)觀，賽翁失馬焉知非福，AQ高手就能將當(dāng)下的不幸，變成日后回顧時(shí)的“幸虧”。

因此，大學(xué)生積極參加強(qiáng)身健體的體育活動(dòng)和各種健康的校園活動(dòng)對(duì)我們的心身健康十分有益，如跑步、爬山、各種對(duì)抗性的競(jìng)賽活動(dòng)，以及在各種校園活動(dòng)的人際交流中處理復(fù)雜人際關(guān)系，等等，都有利于大學(xué)生在成敗得失中體味人生，強(qiáng)身健心，鍛煉百折不撓、堅(jiān)忍不拔的意志，提高對(duì)挫折和壓力的承受力，為將來(lái)更好的適應(yīng)社會(huì)打好基礎(chǔ)。

二、大學(xué)生常見(jiàn)的負(fù)性情緒有哪些表現(xiàn)？談?wù)勀阍鯓訋椭切┍回?fù)性情緒困擾的同學(xué)

大學(xué)生常見(jiàn)的負(fù)性情緒有這些表現(xiàn)：

（一）焦慮

焦慮是一種很常見(jiàn)的復(fù)雜的綜合性的負(fù)性情緒，是一種對(duì)危險(xiǎn)、威脅的強(qiáng)烈預(yù)期感到無(wú)能為力，苦惱不堪，以不安、擔(dān)心和憂(yōu)慮為標(biāo)志。即人們?cè)谏鐣?huì)生活中隊(duì)那些可能造成心理沖突和挫折感的事物或情境進(jìn)行反應(yīng)時(shí)的一種不愉快的情緒體驗(yàn)。當(dāng)處于焦慮狀態(tài)時(shí)，人的自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)增加，腎上腺素濃度上升，血壓升高、心律加快，皮膚出汗、嘴唇發(fā)干，呼吸加深、加快，尿頻，坐立不安，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)影響到消化和睡眠。嚴(yán)重的可以發(fā)展成焦慮癥，還被看作是其他神經(jīng)癥的基礎(chǔ)。

（二）恐懼

一般人對(duì)有威脅的事物或遇到危險(xiǎn)的情況都會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，這是一種正常反應(yīng)，對(duì)生物的進(jìn)化有一定的積極意義，因?yàn)橛煽謶中睦韺?dǎo)致的逃避行為可以在很大程度上使我們避免傷害。而不適當(dāng)?shù)目謶謩t會(huì)攪亂我們的正常生活。

（三）冷漠

冷漠也是一種常見(jiàn)的負(fù)性情緒，它是指對(duì)周?chē)娜嘶蚴聼o(wú)動(dòng)于衷、漠不關(guān)心、置之不理的情緒體驗(yàn)，是個(gè)體受到挫折后的一種退縮反應(yīng)的表現(xiàn)，與大學(xué)生的年齡和身份很不相稱(chēng)，但卻存在于大學(xué)生之中。

（四）抑郁

抑郁時(shí)一種感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的心境持久低落的情緒狀態(tài)，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、后悔、自卑、焦慮等消極情緒體驗(yàn)，以及軀體不適和睡眠障礙等外部癥狀。抑郁反應(yīng)在大學(xué)生中很常見(jiàn)，同焦慮一樣，很多人都曾親自體驗(yàn)過(guò)，但只要不是持續(xù)時(shí)間太久，能及時(shí)擺脫，就沒(méi)有太大的影響，是人的一種正常情緒反應(yīng)；如果長(zhǎng)期處于其中不能自拔，就要引起注意了，嚴(yán)重的還可能發(fā)展為惡劣心境，并影響個(gè)體的正常發(fā)展。

（五）憤怒

憤怒時(shí)由于他人或他事妨礙自己目的達(dá)到，從而使緊張積累而產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)。憤怒的發(fā)展與對(duì)妨礙物的意識(shí)程度有關(guān)，當(dāng)不知道是什么在妨礙自己時(shí)，憤怒并不表現(xiàn)出來(lái)；越知道是什么在妨礙自己，憤怒就表現(xiàn)得越強(qiáng)烈，甚至?xí)霈F(xiàn)攻擊性行為。

如果遇到身邊的同學(xué)有以上表現(xiàn)，則應(yīng)該及時(shí)建議他們采取以下措施，排除困擾：

（1）有張有弛，身心和諧適當(dāng)?shù)木o張是健康生活所必需的，因?yàn)檫m度的緊

張可以使人們的生活富有節(jié)奏和情趣，使人的潛能發(fā)揮到最高效率狀態(tài)，適度的緊張也能維持工作效率；而沒(méi)有一定的緊迫感，松松垮垮是什么事情也干不成的。但是，緊張不能過(guò)度，因?yàn)槌絺€(gè)體負(fù)荷能力的緊張，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體生理上的持續(xù)變化和心理上的疲勞，既不利于健康，也不利于保證高效的工作效率。因此，個(gè)體需要在工作和學(xué)習(xí)中注意“有張有弛”、“勞逸結(jié)合”，這樣才可能獲得最佳的身心和諧狀態(tài)。

（2）適當(dāng)宣泄，及時(shí)疏導(dǎo)要善于控制自己的情緒，不做無(wú)克制的發(fā)作，但“控制”并非無(wú)限地壓抑自己的情緒反應(yīng)。相反，持續(xù)的壓抑會(huì)導(dǎo)致心身障礙。所以，情緒需要有適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，即需要將緊張壓力、生活事件所導(dǎo)致的各種情緒給予適當(dāng)?shù)男埂１瘋麜r(shí)傷心欲絕，通過(guò)號(hào)啕大哭來(lái)宣泄自己的悲痛，這是適當(dāng)?shù)那榫w表現(xiàn)，而強(qiáng)忍住淚水卻是有害的。所以哭泣也是一種調(diào)節(jié)方式，它可使聚積的高度緊張得以釋放而緩解。遇有煩惱，找知心朋友傾訴，發(fā)泄牢騷、委屈，即使不能得到有效的幫助和啟迪，只要把話(huà)吐出來(lái)，心情自然會(huì)平靜下來(lái)。

（3）熱愛(ài)人生，樂(lè)觀幽默樂(lè)觀的人一般都自我感覺(jué)良好，能保持旺盛的生命力，精力充沛，工作富有效率，身心健康，生活幸福，事業(yè)成功。悲觀、憂(yōu)郁的人則常自我責(zé)備，工作效率極低，生活灰暗，長(zhǎng)久以往出現(xiàn)心理障礙和心身疾病，有的甚至自殺輕生。因此，樹(shù)立正確的人生目標(biāo)，建立遠(yuǎn)大的志向，對(duì)生活、對(duì)前途充滿(mǎn)希望和信心，堅(jiān)信嚴(yán)冬過(guò)后就是春天，這些都有益于心身健康。樂(lè)觀又常與幽默連在一起。幽默就是有趣而意味深長(zhǎng)，它是一種極有助于個(gè)人適應(yīng)的工具。當(dāng)一個(gè)人處于極為難堪的情境中或發(fā)現(xiàn)一種不和諧的現(xiàn)象時(shí)，一方面要能客觀地面對(duì)當(dāng)前的事實(shí)，同時(shí)又要不讓它使自己陷入激動(dòng)的狀態(tài)，最好的辦法就是以幽默的態(tài)度去應(yīng)付，這往往可以使本來(lái)緊張的情緒變得輕松、心身愉悅。

參考文獻(xiàn)

1.黃雪薇.大學(xué)心理健康教程[M].廣東：廣東科技出版社，2007年.

第二篇：大學(xué)生心理健康2014

大學(xué)生心理健康

五年臨床三班胡陽(yáng)1311143

“父母呼，應(yīng)勿緩；父母命，行勿懶；父母教，須敬聽(tīng)；父母責(zé)，須順承?！边@是《弟子規(guī)》開(kāi)篇的第一句話(huà)。在中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的文化中，百善是以孝為先的。

如今，被稱(chēng)為當(dāng)代大學(xué)生的我們，正在在身體上和心理上不斷的成長(zhǎng)，不斷的獨(dú)立自我，可以自如的處理好各種人際關(guān)系。然而，在與父母的交際溝通中，我們卻是顯得那樣的茫然與笨拙。沒(méi)錯(cuò)，我們確實(shí)需要一些改變，在所謂的“代溝”上架起一座寬廣大橋。

首先，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)破冰，嘗試一些營(yíng)造家庭輕松愉快氛圍的小技巧，我們不應(yīng)該在自己與父母之間建立高墻。我們可能有一些習(xí)慣，習(xí)慣于別人來(lái)理解我們，來(lái)遷就我們。其實(shí)，家庭不僅是爸媽的，也是我們的。我們也有責(zé)任去付出努力，建立自己與父母之間良好互動(dòng)的關(guān)系。如果換位思考，每天當(dāng)父母回家，看到的是一張冷臉，無(wú)論說(shuō)什么，都沒(méi)有積極的反饋，我們會(huì)是怎樣的心情？他們會(huì)平心靜氣地聽(tīng)我們說(shuō)話(huà)嗎？從現(xiàn)在開(kāi)始，讓我們嘗試用溫暖的笑容迎接父母的回家；用一些簡(jiǎn)單積極的詞語(yǔ)去反饋，“哦”、“好”、“這樣啊”“我知道了”；用一些簡(jiǎn)單的行動(dòng)去體貼父母，把你對(duì)父母的愛(ài)與關(guān)心表達(dá)出來(lái)。當(dāng)然，如果是女孩子，在面對(duì)嘮叨的時(shí)候，不妨撒撒嬌，這比氣呼呼地對(duì)抗更能化解矛盾。這樣一來(lái)，爸媽一定如浴春風(fēng)，心里潮乎乎的，舒服得很。

第二，當(dāng)我們拉近與父母心里的距離后后，就可以勇敢地表達(dá)自己了。天下所有的父母都對(duì)孩子有著“十全十美”不切實(shí)際的幻想，那是因?yàn)閻?ài)的緣故。關(guān)于這一點(diǎn)，你應(yīng)該理解，但不必當(dāng)真。同時(shí)，你可以尋找生活中恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，表達(dá)自己：自己對(duì)自己的期待是什么，你對(duì)自己的定位是什么。慢慢地，你的父母會(huì)了解：你是有自己想法的，你在漸漸長(zhǎng)大，他們對(duì)你的期望或許并不那么合適??這樣一來(lái)，他們也會(huì)改變，學(xué)會(huì)尊重你個(gè)人的一些想法。你要相信，一家人在一起，只要抱著積極的態(tài)度去溝通，沒(méi)有解決不了的問(wèn)題。當(dāng)然，在與父母溝通的時(shí)候，要講究方式與技巧，不要因?yàn)樗麄兪歉改?，而忽視了父母的感受。最后，不要因?yàn)樗^青春期與更年期的巨大差異，就拒絕父母對(duì)你的建議。如果你仔細(xì)聽(tīng)，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的合理之處。嘗試著去理解父母。有時(shí)我們不能接受父母的建議，也許是經(jīng)歷不同、經(jīng)驗(yàn)不同造成的，并不意味著父母的落伍與老土，如果拒絕，也應(yīng)以理解的態(tài)度去拒絕。你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，方式不同，結(jié)果也很不同。

也許我們會(huì)質(zhì)疑，會(huì)說(shuō)，“怎么說(shuō)了半天，都成了我的不是，難道父母就沒(méi)有責(zé)任嗎？”事情當(dāng)然是雙方面的，有時(shí)父母與我們的沖突只是“代溝”的表面現(xiàn)象，實(shí)際上是我們兩代人價(jià)值觀的沖突。兩種價(jià)值觀碰撞，僅僅靠多說(shuō)話(huà)、多溝通是解決不了問(wèn)題的。價(jià)值觀是隨著社會(huì)的發(fā)展變遷的，我們孩子是在變遷了的社會(huì)中建立了新的價(jià)值觀，如果父母用舊的價(jià)值觀與我們?nèi)贤?，只?huì)把矛盾擴(kuò)大化。

此外，父母還應(yīng)該了解，在現(xiàn)代社會(huì)我們面臨的壓力很大，有學(xué)習(xí)的壓力、發(fā)展的壓力、與父母沖突的壓力、與同學(xué)交往的困惑等?，F(xiàn)在全社會(huì)都有成功焦慮。而實(shí)際上，一個(gè)人的成功標(biāo)準(zhǔn)不是惟一的，人最大的滿(mǎn)足是精神滿(mǎn)足，片面強(qiáng)調(diào)考上好大學(xué)，孩子自己感覺(jué)不到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，尋不到幸福感。社會(huì)在轉(zhuǎn)型期價(jià)值觀混亂，孩子自我選擇價(jià)值觀出現(xiàn)困難。父母應(yīng)該了解孩子，才能溝通好。

作為父母還要對(duì)孩子寬容。與孩子溝通的時(shí)候，對(duì)孩子的不安、不滿(mǎn)和不同觀念不要緊張，要善于接納。父母與孩子溝通的另一個(gè)原則問(wèn)題———父母與孩子溝通的時(shí)候，一定要實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，否則溝通是無(wú)效的。但是在期望父母的改變之前，我們自己要先嘗試改變。如果你在做了很多努力之后，事情并沒(méi)有改變，爸爸媽媽并不能認(rèn)同你，那么就需要家庭系統(tǒng)輔導(dǎo)了，即父母和孩子一起接受輔導(dǎo)，建議尋找專(zhuān)業(yè)的心理人士。

我相信，只要通過(guò)我們的努力，我們與父母的關(guān)系就會(huì)更上一層樓。我們要相信，父母給與我們的愛(ài)是最無(wú)私的，是最永恒的。

第三篇：大學(xué)生心理健康[定稿]

1.什么是心理健康？簡(jiǎn)述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。所以說(shuō)心理健康其實(shí)一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當(dāng)事人能夠有良好的適應(yīng)能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力。

國(guó)外學(xué)者們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿(mǎn)足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范, 而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)”。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的最新定義是：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且包括了身體、心理的完好狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。”“心理的完好狀態(tài)”，指的就是心理健康。世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康還做了如下定義：一是身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；二是適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)蝗怯行腋８?；四是?duì)待工作和職業(yè)能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。

心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)：人們?cè)絹?lái)越了解到，心理健康和生理健康一樣重要。具有良好心理健康者，對(duì)外人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范，對(duì)內(nèi)則基本需要滿(mǎn)足，心理機(jī)制正常。1．對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)，看問(wèn)題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納，能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己。不過(guò)分地顯示自己也不刻意地取悅別人，既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)，一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎樣談得上喜歡別人。3．自我調(diào)控的能力，能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿(mǎn)足自己的需要而苛求于人，這種人有知心的朋友，有親密的家。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。6．生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂(lè)。

美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛提出的九條標(biāo)準(zhǔn)：

1、對(duì)現(xiàn)實(shí)具有高效率的知覺(jué)；

2、具有自發(fā)而不流俗的；

3、能悅納自己、悅納他人、接受自然；

4、在其環(huán)境中能保持獨(dú)立，能欣賞寧?kù)o

5、注意基本的哲學(xué)和道德理論；

6、對(duì)平常的事物，如朝旭夕陽(yáng)，甚至每天的例行工作能保持經(jīng)常的興趣；

7、能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂(lè)于助人的熱心；

8、具有民主性態(tài)度、創(chuàng)造性的觀念和幽默感；

9、能承受歡樂(lè)和憂(yōu)傷。心理健康具有下面7個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)：理解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作；能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒；健全的人格；心理行為符合年齡與性別特征

大學(xué)生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，正處于青年中期。大學(xué)生的心理具有青年中期的許多特點(diǎn)，但作為一個(gè)特殊群體，大學(xué)生又不能完全等同與社會(huì)上的青年。心理是否健康一般采用量表測(cè)量，其標(biāo)準(zhǔn)不是固定不變的。心理健康標(biāo)準(zhǔn)隨著時(shí)代變遷、文化背景變化而變化。根據(jù)我國(guó)大學(xué)生的實(shí)際情況，評(píng)判大學(xué)生的心理健康水平應(yīng)從以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)給予著重考慮： 一是智力正常。智力，是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力及實(shí)踐活動(dòng)能力等的綜合，包括在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)或理解的能力，獲得和保持知識(shí)的能力、迅速而成功地對(duì)新情境做出反應(yīng)的能力、運(yùn)用推理有效地解決問(wèn)題的能力等。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周?chē)h(huán)境變化所必需的心理保證，因此，衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂(lè)于

學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。二是情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂(lè)觀開(kāi)朗、富有朝氣，對(duì)生活充滿(mǎn)希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達(dá)既符合社會(huì)的要求又符合自身的需要，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合有恰如其分的情緒表達(dá)；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強(qiáng)度與引起這種情境相符合。三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。意志健全者在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。四是人格完整。人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)。五是自我評(píng)價(jià)正確。正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)時(shí)，能做到自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對(duì)挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛(ài)適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。六是人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂(lè)于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，樂(lè)于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。七是社會(huì)適應(yīng)正常。個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序，既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。八是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。

2.概述依戀的類(lèi)型。

盡管所有的嬰兒都存在著依戀行為，但由于兒童和依戀對(duì)象的關(guān)系密切程度、交往質(zhì)量不同，兒童的依戀存在不同的類(lèi)型。根據(jù)嬰兒在不同陌生情景中的表現(xiàn)，埃斯沃斯認(rèn)為嬰兒與母親的依戀存在三種不同類(lèi)型，即安全型、回避型和反抗型依戀。這也是為其他研究者所驗(yàn)證和普遍接受的。1．安全型（securely attached）這類(lèi)嬰兒與母親在一起時(shí)，能安逸地玩弄玩具，并不總是依偎在母親身旁，只是偶爾需要靠近或接觸母親，更多地是用眼睛看母親、對(duì)母親微笑或與母親有距離交談。母親在場(chǎng)使嬰兒感到足夠的安全，能在陌生的環(huán)境中進(jìn)行積極的探索和操作，對(duì)陌生人的反應(yīng)也比較積極。當(dāng)母親離開(kāi)時(shí)，其操作、探索行為會(huì)受到影響，嬰兒明顯地表現(xiàn)出苦惱、不安，想尋找母親回來(lái)。當(dāng)母親回來(lái)時(shí)，嬰兒會(huì)立即尋求與母親的接觸，并很容易撫慰、平靜下來(lái)，繼續(xù)去做游戲。這類(lèi)嬰兒約占65%～70%。2．回避型（avoidant）這類(lèi)嬰兒對(duì)母親在不在場(chǎng)都無(wú)所謂，母親離開(kāi)時(shí)，他們并不表示反抗，很少有緊張、不安表現(xiàn)；當(dāng)母親回來(lái)時(shí)，也往往不予理會(huì)，表示忽略而不是高興，自己玩自己的。有時(shí)也會(huì)歡迎母親的回轉(zhuǎn)，但只是非常短暫的，接近一下就又走開(kāi)了。因此，實(shí)際上這類(lèi)嬰兒對(duì)母親并無(wú)形成特別密切的感情聯(lián)結(jié)，所以，有人也把這類(lèi)嬰兒稱(chēng)做“無(wú)依戀嬰兒”。這類(lèi)嬰兒約占20%。3．反抗型（resistant）這類(lèi)嬰兒每當(dāng)母親將要離開(kāi)時(shí)就顯得很警惕，當(dāng)母親離開(kāi)時(shí)表現(xiàn)得非?？鄲馈O度反抗，任何一次短暫的分離都會(huì)引起大喊大叫。但是當(dāng)母親回來(lái)時(shí)，他對(duì)母親的態(tài)度又是矛盾的，既尋求與母親的接觸，但同時(shí)又反抗與母親的接觸，當(dāng)母親親近他如抱他時(shí)，會(huì)生氣地拒絕、推開(kāi)。但是要他重新回去做游戲似乎又不太容易，不時(shí)地朝母親這里看。所以，這種類(lèi)型又常被稱(chēng)為“矛盾型依戀”。這類(lèi)嬰兒約占10－15%。上述三類(lèi)依戀中安全型依戀為良好、積極的依戀，回避型和反抗型依戀又稱(chēng)不安全型依戀，是消極、不良的依戀。埃斯沃斯和其他的研究者的研究還表明，嬰兒的依戀類(lèi)型具有明顯的穩(wěn)定性；但同時(shí)，在家庭環(huán)境經(jīng)歷較大變化、母親與嬰兒的交往發(fā)生較大轉(zhuǎn)變時(shí)，也可能發(fā)生變化，安全型可能變?yōu)椴话踩停蛘卟话踩娃D(zhuǎn)變?yōu)榘踩汀?/p>

3.分析抑郁癥產(chǎn)生的原因。

抑郁癥是一種心理障礙，又稱(chēng)情感性精神障礙或情感性精神病，是一組以顯著的心境低落為主要特征的精神障礙，常伴有相應(yīng)的思維和行為改變。隨著工業(yè)社會(huì)和信息社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)滲透到社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，從商業(yè)界到學(xué)術(shù)界，從成人世界擴(kuò)展到兒童世界。競(jìng)爭(zhēng)是在有限資源的分配中所必然產(chǎn)生的，無(wú)人能避免。城市生活工作壓力大、節(jié)奏緊張、人際關(guān)系復(fù)雜，使人們持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，很容易心情低落，由此造成各種身心疾病，抑郁癥就是其中一種。心情低落是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，幾乎所有人都體驗(yàn)過(guò)沮喪、憂(yōu)郁的心情，但很少有人意識(shí)到這種心情可能?chē)?yán)重到構(gòu)成一種需要治療的障礙。抑郁癥屬于心境障礙，主要表現(xiàn)就是心情低落，并由此引起生活中其他活動(dòng)的減少，如社交被動(dòng)、進(jìn)取心減退、生活疏懶等。抑郁癥嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，使工作效率下降，由此造成的各種無(wú)形損失，有些極端嚴(yán)重者還可能有消極自殺舉動(dòng)。抑郁癥還會(huì)引起物質(zhì)濫用，由于心情郁悶，無(wú)法解脫，一些抑郁者往往求助于具有輕度興奮和麻醉作用的香煙和酒精，因此很容易染上吸煙和酗酒的惡習(xí)。對(duì)抑郁癥的原因，目前有兩種看法。一是認(rèn)為抑郁癥是社會(huì)病，即是由于現(xiàn)代社會(huì)生活緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們郁積的苦悶心情無(wú)法得到疏泄所致，因而是一種社會(huì)過(guò)程，治療抑郁癥需要改變社會(huì)環(huán)境和生活方式。另一種觀點(diǎn)則認(rèn)為，抑郁癥是一種生物學(xué)現(xiàn)象，抑郁心情可能是由于大腦中調(diào)控情緒反應(yīng)的某種機(jī)制出了問(wèn)題。

可能導(dǎo)致你患上抑郁癥的原因有以下方面：⒈遺傳基因：抑郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，父母其中1人得憂(yōu)郁癥，子女得病幾率為25％；若雙親都是憂(yōu)郁癥病人，子女患病率提高至50％～75％。⒉環(huán)境誘因：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)抑郁癥，如喪偶（尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會(huì)得此?。㈦x婚、丟掉工作、財(cái)務(wù)危機(jī)、失去健康等。⒊藥物因素：對(duì)一些人而言，長(zhǎng)期使用某些藥物（如一些高血壓藥、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的藥）會(huì)造成抑郁癥狀。⒋疾?。侯净悸约膊∪缧呐K病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，即使是輕微的情況，也會(huì)患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。⒌個(gè)性：自卑、自責(zé)、悲觀等，都較易患上抑郁癥。⒍抽煙、酗酒與濫用藥物：過(guò)去，研究人員認(rèn)為抑郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來(lái)舒緩抑郁癥情緒。但新的研究結(jié)果顯示，使用這些東西實(shí)際上會(huì)引發(fā)抑郁癥及焦慮癥。⒎飲食：缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。

第四篇：大學(xué)生心理健康

大學(xué)生心理健康

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類(lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有他們自己許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題.各個(gè)大學(xué)都開(kāi)辦了心理學(xué)這一課程，我們學(xué)校也不例外，我有幸也參與了這門(mén)課程的學(xué)習(xí)。

通過(guò)這學(xué)期對(duì)大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，比如第二堂課“認(rèn)識(shí)你自己”,老師讓我們寫(xiě)出20個(gè)詞語(yǔ)描述自己，然后根據(jù)自己所寫(xiě)的描述分析自己的心理情況，此時(shí)我才第一次真正更好的認(rèn)識(shí)了自己，發(fā)現(xiàn)了自己的一些心理問(wèn)題，例如20個(gè)詞中只有12個(gè)勉強(qiáng)算是積極評(píng)價(jià)，有點(diǎn)自卑等。然后通過(guò)后續(xù)部分的學(xué)習(xí)，我又找到了一些能夠針對(duì)自己心理問(wèn)題的解決辦法，如通過(guò)良好的心理暗示提高自信心，對(duì)“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”之間差距的存在正確對(duì)待，并且對(duì)兩者之間的縮短充滿(mǎn)信心，努力讓自己處于良好的，積極的自我體驗(yàn)中。重視積累成功的愉快體驗(yàn)，以不斷獲得自信；根據(jù)自己的實(shí)際情況確立行動(dòng)目標(biāo)，使之容易實(shí)現(xiàn)，自尊心、成就感獲得滿(mǎn)足從而自信心增強(qiáng)等。我不得不承認(rèn)，這些方法對(duì)我自身真的有作用。這不僅增強(qiáng)了我的自信心，而且還增強(qiáng)了我都這門(mén)課程的了解與興趣。

當(dāng)然大學(xué)生的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)健康的心理社會(huì)環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開(kāi)良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)友愛(ài)的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽(yù)感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)之間相互溝通、相互幫助。

雖然心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)久的甚至是一生的。要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，這門(mén)課程正是給與了我這些方面的知識(shí)與啟示，從此就能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！我有這樣的信心！

第五篇：大學(xué)生心理健康（精選）

心理健康調(diào)查報(bào)告

進(jìn)入了大學(xué)校園后，首先面對(duì)的就是如何處理與他人的關(guān)系。調(diào)查顯示，24%的受訪(fǎng)者認(rèn)為自己在大學(xué)里有知心朋友，26%的受訪(fǎng)者認(rèn)為自己在大學(xué)里沒(méi)有知心朋友。還有50%的同學(xué)面對(duì)這個(gè)問(wèn)題表示說(shuō)不清。在問(wèn)到與同寢室人關(guān)系如何，8%的同學(xué)表示關(guān)系不錯(cuò)，38%的同學(xué)表示關(guān)系一般，還有48%的同學(xué)認(rèn)為關(guān)系很差，也有4%的同學(xué)認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題說(shuō)不清。在面對(duì)與寢室外其他同學(xué)關(guān)系如何時(shí)，66%的同學(xué)認(rèn)為與其他同學(xué)關(guān)系一般，16%的同學(xué)表示關(guān)系不錯(cuò)，14%的同學(xué)說(shuō)與其他人關(guān)系很差，也有4%的同學(xué)認(rèn)為數(shù)不清。還有32%的同學(xué)認(rèn)為大學(xué)中的同學(xué)關(guān)系屬于比較單純或很單純，也有32%的同學(xué)認(rèn)為大學(xué)中的同學(xué)關(guān)系比較功利化，也有18%的同學(xué)認(rèn)為大足額同學(xué)關(guān)系嚴(yán)重功利化，4%的同學(xué)表示說(shuō)不清。在與同學(xué)的交往中，52%的同學(xué)認(rèn)為自己溝通交往能力一般，只有4%的同學(xué)認(rèn)為自己的溝通交往能力極佳，充滿(mǎn)自信，勇于表現(xiàn)自己，較善于應(yīng)對(duì)處理同學(xué)之間的關(guān)系。62%的同學(xué)認(rèn)為自己目前的人際關(guān)系良好，少部分覺(jué)得自己的人際關(guān)系一般，也有2%的同學(xué)認(rèn)為自己的人際關(guān)系非常糟糕。

經(jīng)過(guò)訪(fǎng)談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，不同的年級(jí)、不同的性別之間也存在一些差異。大一新生的自信程度明顯低于高年級(jí)的同學(xué)，應(yīng)對(duì)處理能力也相對(duì)較弱。這可能和剛剛進(jìn)入陌生的環(huán)境，并缺乏經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。同時(shí)。女生稍微弱于男生，這與女生通常比較靦腆、羞澀的性格有關(guān)；相反，男生則顯得更加主動(dòng)大方。

在與異性交往的情況調(diào)查中顯示，2/3的同學(xué)有男女朋友。46%的同學(xué)對(duì)自己的感情狀況滿(mǎn)意或非常滿(mǎn)意。34%的同學(xué)覺(jué)得自己的感情狀況一般，極少同學(xué)覺(jué)得自己感情狀況比較糟糕。調(diào)查還顯示，1/2的同學(xué)認(rèn)為自己的情感把握能力極佳或良好，也有4%的同學(xué)認(rèn)為自己的情感把我能力比較糟糕。由此部分調(diào)查來(lái)看，目前大學(xué)生校園情感交際方面的情況并不是十分樂(lè)觀，消極現(xiàn)象也很普遍，不過(guò)大部分同學(xué)關(guān)系比較融洽，小有摩擦都屬于正?，F(xiàn)象。同學(xué)朋友之間出現(xiàn)摩擦爭(zhēng)執(zhí)都很正常，重要的是要采取正確的態(tài)度和方法來(lái)面對(duì)和解決問(wèn)題。

調(diào)查中顯示，在面對(duì)人生時(shí)84%的同學(xué)都選擇積極生活，仍有12%的同學(xué)曾經(jīng)有過(guò)輕生的念頭。在對(duì)受訪(fǎng)者進(jìn)來(lái)一個(gè)月的精神狀況中顯示，52%的同學(xué)覺(jué)得自己最近的精神狀態(tài)比較好，也有14%的同學(xué)認(rèn)為自己的精神狀況不好，從身體素質(zhì)的調(diào)查來(lái)看，56%的同學(xué)認(rèn)為自己身體狀況良好，少部分同學(xué)認(rèn)為身體狀況極為不佳。

在調(diào)查中還顯示，只有4%的同學(xué)認(rèn)為使自己產(chǎn)生不良情緒的事情非常多，6%的同學(xué)認(rèn)為使自己產(chǎn)生不良情緒的事情比較多，42%的同學(xué)覺(jué)得一般，53%的同學(xué)覺(jué)得使自己產(chǎn)生不良情緒的事情很少甚至幾乎沒(méi)有。52%的同學(xué)表示當(dāng)心情遭遇低谷時(shí)自己的恢復(fù)能力良好。在感覺(jué)心情低落時(shí)68%的同學(xué)表示會(huì)選擇自己默默承受，28%的同學(xué)表示會(huì)找家人朋友傾訴。由于現(xiàn)代大學(xué)生接受新事物能力較強(qiáng)，面對(duì)無(wú)法預(yù)測(cè)的情況有較強(qiáng)的適應(yīng)力，因此，遇到挫折時(shí)自我排遣的能力比較強(qiáng)，大部分學(xué)生都能夠承受壓力和挫折，但也有一部分同學(xué)，心理承受能力較弱，需要加強(qiáng)心理承受能力的培養(yǎng)。

通過(guò)此次調(diào)查實(shí)踐活動(dòng)，我們受益匪淺。我們不僅發(fā)現(xiàn)了大學(xué)生普遍存在的現(xiàn)象及問(wèn)題，經(jīng)過(guò)認(rèn)真分析得出了一些基本的結(jié)論，并試著提出了我們對(duì)于解決存在的心理問(wèn)題的建議及解決方法，以期能夠?qū)Υ髮W(xué)生的心理健康狀況有所裨益。當(dāng)然，上述調(diào)查成果的取得，是汗水與智慧的結(jié)晶。既離不開(kāi)老師的宏觀指導(dǎo)，也離不開(kāi)小組所有成員的辛勤努力，在此對(duì)老師的指導(dǎo)。所有小組成員的辛勤努力表示由衷的感謝。