第一篇：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會

學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會 馬艷霞

對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個方面進(jìn)行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時教師應(yīng)對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習(xí)新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

五、保持心理健康，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。

對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。

第二篇：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會（模版）

學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會

通過對教師職業(yè)倦怠的相關(guān)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面調(diào)整職業(yè)倦怠心理。

一、樹立“干一行，愛一行，專一行?！钡男拍睿３謱ψ约郝殬I(yè)的新鮮感，盼望工作之外的樂趣

二、學(xué)會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，保持平常心態(tài)，“不以物喜，不以己悲。”

三、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師應(yīng)該建立好與校領(lǐng)導(dǎo)、同事和學(xué)生家長的關(guān)系，通過建立自己交際圈中的良好人際關(guān)系,不僅會滿足各種生物學(xué)性質(zhì)的需要,而且能夠不斷掌握學(xué)習(xí)、工作和生活的知識、技能以及符合社會要求的行為方式,并在交際中主動地調(diào)節(jié)自己的行為?？梢钥隙ǖ卣f,有著良好人際關(guān)系的教師是很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠情況的。

四、多做有益于身心健康的活動，如鍛煉身體、良好飲食和充足的睡眠。生理機(jī)能與人的內(nèi)心情緒休戚相關(guān)。當(dāng)身體強(qiáng)健,身體中的神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng),以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發(fā)等組織運轉(zhuǎn)順暢時,人的精神上的承受能力必定較強(qiáng)。鍛煉能促進(jìn)身心健康,遠(yuǎn)離倦怠。合理飲食——為身體健康提供“燃料” 飲食是人生的享受,合理健康的飲食能緩解身心壓力,給身體提供燃料和動力。

五、積極參加各種培訓(xùn)和學(xué)校組織的教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習(xí)新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生油盡燈枯的感覺，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

六、學(xué)會自我調(diào)適，宣泄，從而緩解心理壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。

七、正確看待和關(guān)愛每一個學(xué)生，讓每一個學(xué)生在他原來的基礎(chǔ)上都有所提升。尤其要正確對待“學(xué)困生”，給他們找優(yōu)點，尋路子，讓他們也能體會集體和老師的溫暖。一個有用的人才不一定都必須得是研究生、博士生，我們需要畫圖紙的，同時我們也離不開鋪路架橋的。

第三篇：教師克服職業(yè)倦怠學(xué)習(xí)心得體會

職業(yè)倦怠在每個行業(yè)中普遍存在的嚴(yán)重問題，但是我們該怎么去面對呢？教師對克服職業(yè)倦怠有怎樣的心得體會呢？那么小編給大家分享教師克服職業(yè)倦怠學(xué)習(xí)心得，歡迎閱讀！教師克服職業(yè)倦怠學(xué)習(xí)心得體會1

今年的專技天下學(xué)習(xí)，我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認(rèn)識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產(chǎn)生的問題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。

職業(yè)倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認(rèn)為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：

1、進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境。

2、管理好自己的壓力，學(xué)會減壓。

3、為自己建立一個社會支持系統(tǒng)，學(xué)會人際交往。

4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會樂觀、輕松的工作。

5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會快樂的生活。

通過這次學(xué)習(xí)我體會有深，總結(jié)三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質(zhì)量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會一切順心、安心。

對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個方面進(jìn)行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時教師應(yīng)對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習(xí)新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

五、保持心理健康，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。

對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。

4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。

一個教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會調(diào)適自己的心理。

那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會放松自己，保持健康心理，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾。

總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。

第四篇：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會

教師職業(yè)倦怠分析與自我調(diào)適心得體會

果這小學(xué) 龍耀倫

2016年6月19日，我聽了壩子中學(xué)周志凌老師的有關(guān)教師職業(yè)倦怠的一些內(nèi)容,使我深受教育，我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面調(diào)整職業(yè)倦怠心理：

一、樹立“干一行，愛一行，專一行。”的信念，保持對自己職業(yè)的新鮮感，尋求工作之外的樂趣。

二、學(xué)會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，保持平常心態(tài)，“不以物喜，不以己悲?！?/p>

三、學(xué)會自我調(diào)適，宣泄，從而緩解心理壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。

四、多做有益于身心健康的活動，如鍛煉身體、良好飲食和充足的睡眠。

生理機(jī)能與人的內(nèi)心情緒休戚相關(guān)。當(dāng)身體強(qiáng)健,身體中的神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng),以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發(fā)等組織運轉(zhuǎn)順暢時,人的精神上的承受能力必定較強(qiáng)。鍛煉能促進(jìn)身心健康,遠(yuǎn)離倦怠。合理飲食——為身體健康提供“燃料” 飲食是人生的享受,合理健康的飲食能緩解身心壓力,給身體提供燃料和動力。

五、積極參加各種培訓(xùn)和學(xué)校組織的教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習(xí)新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生油盡燈枯的感覺，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

六、建立良好的支持系統(tǒng)

 家庭是個體賴以生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，家庭也是放松之地，也是能量再生的場所，對于職業(yè)倦怠的緩沖效果是顯而易見的。因此，我們首先應(yīng)擺正家庭與工作的關(guān)系。同時，運轉(zhuǎn)正常的社會支持系統(tǒng)也有助于個體戰(zhàn)勝困難。來源于領(lǐng)導(dǎo)（如校長）的支持的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于同事和其他人的支持。來源于同事的支持比來源于家庭和朋友的社會支持在教師壓力和枯竭之間所起的緩沖作用更大。來源于學(xué)生和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，以及情感型支持對于降低枯竭水平更為有效。

總之，小學(xué)教師職業(yè)倦怠的緩解是一項十分具有挑戰(zhàn)性的工作，如果每一位教師，在緊張工作之余，經(jīng)常參加豐富多彩的娛樂活動，使身心得以放松，情感得到增進(jìn)，人心也會得到凝聚。教師工作的積極性充分的調(diào)動，學(xué)校整體凝聚力就會不斷增強(qiáng)。

第五篇：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)心得體會

學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)心得體會

白河高中：姬曉敏

教師這個職業(yè)，它本身的社會期望值很高，在世人眼中，“教師”就是“無私奉獻(xiàn)”“為人師表”的代名詞，當(dāng)其他職業(yè)的人作出哪怕是驚世駭俗的舉動時，人們都能理解并寬容，而教師卻往往不能。

聽了李教授的培訓(xùn)后，我深受啟發(fā)，學(xué)習(xí)到了一些解除職業(yè)倦怠的方法。首先，轉(zhuǎn)變觀念，要把教育當(dāng)成幸福追求。不要把教師作為一個職業(yè)來看，它應(yīng)該是我們畢生努力追求并為之奮斗的崇高的事業(yè)?！拔乙摹眱H僅是個工作，而我追求的則是我的理想和事業(yè)。無論艱難坎坷，百折不回；無論荊棘苦澀，甘之如飴。

其二，要正確對待付出與收獲，學(xué)會理性妥協(xié)，保持積極向上的心態(tài)。對待工作要認(rèn)真細(xì)致，但不要苛求工作結(jié)果的完美。我們要有一雙慧眼和一顆感恩的心，從日常平凡瑣碎的工作中尋找和發(fā)現(xiàn)快樂，融于生活，又要點綴生活。把教書育人當(dāng)成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態(tài)來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！

其三，要不斷提高自己的能力和知識水平。要想成為一個好教師決不能墨守成規(guī)，只有不斷探索創(chuàng)新，成為“專家型”教師，才能永葆教育青春。因此，既要具備扎實的基本功，又要多讀書，不斷提高自身的專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)理念。

最后，加強(qiáng)身體鍛煉，攢好革命的本錢?！懊刻戾憻捯恍r，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛煉，確實很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間。我們可以忙中偷閑，充分利用大課間操的半個小時時間出去走走。

總之，一句話：讓自己擁有教育教學(xué)的激情。因為激情中蘊含著教師的教育理想，教育理想則表現(xiàn)在熱愛教育事業(yè)、熱愛學(xué)生的教育激情之中。當(dāng)我們用激情去進(jìn)行教學(xué)，用激情去吸納和傳播知識，用一種高亢的精神狀態(tài)、真摯深沉的情感，通過不同的交流方式，把教學(xué)中的各個環(huán)節(jié)緊密有效的結(jié)合起來，完成教學(xué)目標(biāo)時，會使學(xué)生的心靈受到陶冶，智慧得到啟迪，潛能得以挖掘。當(dāng)這樣的時刻來臨，教師同時獲得了成就感和滿足感，教師職業(yè)倦怠必然蹤跡全無。