第一篇：排球課心得500字

排球課心得及運(yùn)動(dòng)損傷處理原則

本學(xué)期的排球課讓我收獲頗多。由于個(gè)人眼睛的問(wèn)題，我一直對(duì)室外的激烈的運(yùn)動(dòng)不怎么感興趣，選排球課剛開(kāi)始也只是抱著“混”的目的的。結(jié)果課上教的東西沒(méi)有想象中的難，氛圍挺好的。每節(jié)課先教后練，兩人一組玩得不亦樂(lè)乎。老師寓教于樂(lè)，比如說(shuō)有一個(gè)拋球游戲，還有一個(gè)沒(méi)有舉辦成功的班級(jí)小型排球賽。但是我既學(xué)到了排球知識(shí)又鍛煉了身體，也開(kāi)朗了性格。在今后，我可能會(huì)發(fā)展排球興趣，增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，積極參與團(tuán)體體育運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，最好要馬上處理。處理的原則有五項(xiàng)，簡(jiǎn)稱為 P.R.I.C.E.：保護(hù)(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Icing)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)。

保護(hù)的目的是不要引發(fā)再次傷害；休息是為了減少疼痛、出血、腫脹并防止傷勢(shì)惡化；壓迫及抬高也都有上述的效果；冰敷有止痛的功能。挫傷、瘀青、輕度肌肉拉傷、韌帶扭傷，經(jīng)由上面幾種方式處理，以及適當(dāng)?shù)姆椒ㄖ委?，都能夠在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)健康。嚴(yán)重的肌肉拉傷(斷裂)、韌帶扭傷(斷裂)、骨折，則必須由專(zhuān)科醫(yī)師手術(shù)治療。

第二篇：排球課心得

排球課心得

本學(xué)期的體育課我選擇了排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽约翰辉趺瓷瞄L(zhǎng)別的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，尤其是籃球，并且在高中階段接觸過(guò)一段時(shí)間的排球訓(xùn)練，雖然現(xiàn)在才知道當(dāng)時(shí)學(xué)的不過(guò)是最最基礎(chǔ)的東西，但還是對(duì)排球有一定的感情。而在這一個(gè)學(xué)期的排球課之后，更加加深了我對(duì)排球的感受。

排球真是一門(mén)痛并快樂(lè)著的課程。選這門(mén)課之前，想著這門(mén)課應(yīng)該是比較輕松的，因?yàn)橹敖佑|到的都是比較軟綿綿的排球。而在上第一節(jié)課的時(shí)候我就不敢這么想了。因?yàn)槟莻€(gè)排球太硬了，打在手臂上非同一般的疼。我們打完球后手臂上有紅得發(fā)紫的一片。這是我才意識(shí)到排球也是不容易的。但是隨著不斷的集體的拋球墊球練習(xí)及之后的組與組之間的比賽，排球場(chǎng)上的歡聲笑語(yǔ)漸漸壓倒了痛苦的呻吟聲。

因?yàn)樯险n時(shí)間比較少，老師就開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地為我們講解了一些基本的動(dòng)作跟方法，如發(fā)球，墊球，傳球，扣球等動(dòng)作，之后就讓我們進(jìn)行初步的比賽。而這些動(dòng)作看起來(lái)是比較簡(jiǎn)單，做起來(lái)，卻與不是那么容易的。，尤其是對(duì)于我們這種相當(dāng)于初學(xué)者的人來(lái)說(shuō)，排球砸在胳膊上火辣辣得疼，而且好不容易接到的球很容易就被墊飛很遠(yuǎn)，還要跑來(lái)跑去地?fù)烨?，這直接導(dǎo)致我們每節(jié)排球課后手臂都會(huì)留下較強(qiáng)的疼痛感，還有由于需要不斷的腳下移動(dòng)造成的腿部的酸痛的感覺(jué)。即便是如此，也沒(méi)有人放棄練習(xí)。由于組與組之間的競(jìng)爭(zhēng)性，同學(xué)們都是積極地在練習(xí)，尤其是我們五組的組長(zhǎng)接球和發(fā)球都特別好，是我們組的主力隊(duì)員，當(dāng)然我們組其他的組員也是十分的厲害，讓我們組在前一次課組與組間的比賽中贏了好幾次，也讓我體驗(yàn)了一下抱大腿的感覺(jué)。

這學(xué)期我學(xué)習(xí)了排球這門(mén)課程，了解和體會(huì)到了學(xué)習(xí)排球的辛苦和快樂(lè)，通過(guò)每節(jié)課的運(yùn)動(dòng)與練習(xí)，促進(jìn)我們身體正常生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展，讓我了解了團(tuán)隊(duì)的重要性，了解了合作的重要性。體育也對(duì)心理健康有良好影響,通過(guò)打排球，可以調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信，尤其排球運(yùn)動(dòng)具有攻防對(duì)抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對(duì)我們心理都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)，我也更加喜歡排球。

第三篇：排球課心得總結(jié)

排球課心得總結(jié)

時(shí)間過(guò)得好快，轉(zhuǎn)眼這學(xué)期就快要結(jié)束了，排球自主發(fā)展課堂也臨近尾聲。感覺(jué)大家在一起打排球其實(shí)挺有意思的，分別在即還挺不舍的，但天下沒(méi)有不散的宴席，希望大家有緣以后還可以再聚。

短短的幾周過(guò)去了，排球課上的很有意思，和大家的相處也很愉快，也學(xué)到了一些關(guān)于排球的知識(shí)。最初選擇排球課是因?yàn)橄肴ミ\(yùn)動(dòng)一下，因?yàn)閷W(xué)校除了大一上體育課外，其他年級(jí)就沒(méi)有了，想選也不行，我又是一個(gè)懶散自控力又差的人，希望有人可以一起運(yùn)動(dòng)，隨便交交朋友。

排球自主發(fā)展課堂是一門(mén)挺好的課，又可以讓同學(xué)們了解一些對(duì)排球的相關(guān)知識(shí)，隨便大家一起大大排球，既可以鍛煉身體，又可以聯(lián)絡(luò)感情，隨便交交朋友。建議學(xué)校多開(kāi)展一些類(lèi)似的課程。

排球讓我學(xué)會(huì)了很多，團(tuán)結(jié)，合作，舍我等等。

排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，沒(méi)有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。在學(xué)習(xí)排球的過(guò)程中，我和同學(xué)之間不斷交流合作，既增進(jìn)了友誼，以培養(yǎng)了良好合作的能力。學(xué)會(huì)了如何協(xié)調(diào)，如何為隊(duì)友傳 一記好球。學(xué)習(xí)排球也使我更加充分認(rèn)識(shí)到合作的重要性，只有大家團(tuán)結(jié)一致，充分合作，才能真正把排球打好。推而廣之，在學(xué)習(xí)生活中的許多事情也只有通過(guò)密切合作才能做好。

其次，在合作中，應(yīng)找到重點(diǎn)，排球不是炫技，個(gè)人的才能再高，如果不學(xué)會(huì)配合，也得不到發(fā)揮，人要學(xué)會(huì)舍我，在該放低自己時(shí)放低，為團(tuán)體贏得機(jī)會(huì)，爭(zhēng)取榮耀。

最后，感謝一起上課學(xué)習(xí)的伙伴們，大家能相聚在一起學(xué)習(xí)應(yīng)該也算是一種緣分和幸福吧！感謝大家，讓我的排球課有一個(gè)美好的回憶!

第四篇：觀排球課心得

觀排球下手發(fā)球有感

通過(guò)本次研修學(xué)習(xí)，我收獲很大。遠(yuǎn)程研修的內(nèi)容在新課改教學(xué)理念的推廣下，教學(xué)方式改變方面起到了重要的作用。通過(guò)觀看排球發(fā)球一課談一下自己的觀課感想和收獲。

這節(jié)課，內(nèi)容合理、任務(wù)明確，教學(xué)步驟合理。重難點(diǎn)比較明確，教法非常適合本階段學(xué)生學(xué)習(xí)，課的內(nèi)容條理清晰，主次分明，布局合理。重點(diǎn)體現(xiàn)了素質(zhì)教育的教學(xué)思想，針對(duì)初中學(xué)生的身心特點(diǎn)，在課堂上營(yíng)造了和諧、互助、探究、創(chuàng)新的良好學(xué)習(xí)氛圍。重點(diǎn)體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.課前預(yù)設(shè)充分；從教案的準(zhǔn)備上我們可以看出老師在課前作了很多細(xì)致與認(rèn)真的準(zhǔn)備工作，從教學(xué)內(nèi)容的選擇到教學(xué)目標(biāo)的制定，從教學(xué)流程的安排到課堂生成的預(yù)設(shè)，都非常的詳細(xì)明確。

2.教學(xué)流程清晰有序；在教學(xué)流程上將整堂課分為“情境導(dǎo)入——學(xué)習(xí)技術(shù)——放松身心”三個(gè)層層遞進(jìn)的環(huán)節(jié)，環(huán)環(huán)相扣，循序漸進(jìn)的帶領(lǐng)我們走進(jìn)他的課堂。并且在導(dǎo)入部分利用模仿操都出了本節(jié)的內(nèi)容，渲染了課堂氛圍，讓人覺(jué)得簡(jiǎn)潔而不拖沓。尤其是在教學(xué)過(guò)程中不僅采用了游戲比賽法、講解示范法等教法，更引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中運(yùn)用了師生合作學(xué)習(xí)法，這與新課程標(biāo)準(zhǔn)中的促進(jìn)師生間互動(dòng)的理念相當(dāng)?shù)馁N切。

3、利用情景教學(xué)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性。如：在課的開(kāi)始部分，學(xué)生做的模仿操；在基本部分，讓學(xué)生下手拋沙包，突破了本節(jié)課教學(xué)重點(diǎn)；在鞏固練習(xí)中，利用游戲（剪子、石頭、布）和比賽的形式激發(fā)了學(xué)生的血興趣和參與熱情。

4、組織合理有效，提高了練習(xí)密度。在基本部分，讓學(xué)生自己嘗試練習(xí)，然后指導(dǎo)示范，動(dòng)作技術(shù)清晰準(zhǔn)確，使學(xué)生掌握了發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)。還將動(dòng)作分解為拋球、揮臂、擊球三部分，通過(guò)教師的口令進(jìn)行練習(xí)收到了很好的效果。

5、關(guān)心學(xué)生，及時(shí)評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)。在練習(xí)過(guò)程中，對(duì)動(dòng)作準(zhǔn)確到位的學(xué)生能給予及時(shí)的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。

對(duì)于這節(jié)課我個(gè)人的一點(diǎn)想法：

1、開(kāi)始的準(zhǔn)備部分，把那種站著做的動(dòng)物模仿操變?yōu)檫吪苓吥７聞?dòng)物的操，會(huì)給枯燥無(wú)味的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目增添幾分輕松愉快的氣氛，課堂氣氛會(huì)更加活躍。

2、練習(xí)密度不夠。在組織學(xué)生以小組為單位進(jìn)行拋球比賽時(shí)，只是找出了每組的四個(gè)同學(xué)參加比賽，大部分同學(xué)都在站著看。

3、提高對(duì)體育術(shù)語(yǔ)的運(yùn)用。雖然我們不否認(rèn)教師的‘白話語(yǔ)言’會(huì)使學(xué)生對(duì)授課教師產(chǎn)生親切感，拉近師生之間的距離。但科學(xué)簡(jiǎn)練的體育專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)的運(yùn)用也是我們體育課堂的一大特色，是我們區(qū)別于其他學(xué)科的重要部分，如果隨意摒棄可能會(huì)使我們失去體育教學(xué)的一大優(yōu)勢(shì)。

第五篇：排球課心得感想

排球課心得感想

本學(xué)期的體育課我選擇了排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)槲蚁矚g中國(guó)女排，特別是在奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，看中國(guó)女排，真能讓人心情激動(dòng)，熱血沸騰。想當(dāng)年中國(guó)女排立下了“五連冠”的驚人戰(zhàn)績(jī)！而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對(duì)排球的認(rèn)識(shí)，也令我感受頗深。

因?yàn)樯险n時(shí)間比較少，老師就開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地為我們講解了關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的相關(guān)知識(shí)還有注意事項(xiàng)，以后的課程中老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿，跑位，開(kāi)球，墊球，傳球，扣球，攔球等動(dòng)作，而這些動(dòng)作看起來(lái)是比較簡(jiǎn)單，做起來(lái)，卻與不是那么容易的。選這門(mén)課之前，想著這門(mén)課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒(méi)什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，排球運(yùn)動(dòng)其實(shí)還是非常辛苦的，尤其是對(duì)于我們這種初學(xué)者來(lái)說(shuō)，排球砸在胳膊上火辣辣得疼，而且好不容易接到的球很容易就被墊飛很遠(yuǎn)，還要跑來(lái)跑去地?fù)烨颍@直接導(dǎo)致我們每節(jié)排球課后手臂都會(huì)留下較強(qiáng)的疼痛感，還有由于需要不斷的腳下移動(dòng)造成的腿部的酸痛的感覺(jué)。雖然發(fā)現(xiàn)了排球的難點(diǎn)，但是我們并沒(méi)有因此對(duì)排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我想只要端正態(tài)度，仔細(xì)領(lǐng)會(huì)老師教給的傳墊球要領(lǐng)，不斷地更正動(dòng)作中的缺陷，就一定會(huì)打好排球，這學(xué)期我學(xué)習(xí)了排球這門(mén)課程，了解和體會(huì)到了，通過(guò)有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。體育對(duì)心理健康有良好影響,心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其排球運(yùn)動(dòng)具有攻防對(duì)抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會(huì)中獲得體育與健康信息的能力。