第一篇：形體舞蹈教學(xué)大綱

形體舞蹈教學(xué)大綱

一、課程性質(zhì)和定位

形體舞蹈是音樂學(xué)系的一門專業(yè)必修課，隨著表演藝術(shù)的發(fā)展，使得形體舞蹈的發(fā)展更為迫切，它不但在培養(yǎng)人的高雅的體態(tài)、優(yōu)美的氣質(zhì)以及保持好的身段等方面有著特殊的作用，同時(shí)在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、禮節(jié)、藝術(shù)品味以及鑒賞能力等方面也都有不可忽略的作用。

二、教學(xué)目的和任務(wù)

1、引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的興趣和舞蹈欣賞能力，提高審美情趣。

2、掌握形體舞蹈的基本特征和基本技能，培養(yǎng)良好體態(tài)，提高學(xué)生的形象素質(zhì)，擁有健康的身體和高雅的氣質(zhì)。

三、教學(xué)建議

1、把芭蕾基本功和舞蹈小組合相結(jié)合，科學(xué)地訓(xùn)練形體、姿態(tài)，即通過拉伸和舞蹈來訓(xùn)練體態(tài)，而不是為了完成某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。

2、地面練習(xí)、把桿部分、中間部分和舞蹈小組合的設(shè)置應(yīng)由初級到中級，淺顯易學(xué)。

3、把各關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，特別是中段訓(xùn)練應(yīng)加入教材中，以此彌補(bǔ)芭蕾基本功訓(xùn)練或形體訓(xùn)練的不足，使練習(xí)更具有趣味性，更靈活。

四、教學(xué)時(shí)數(shù)和課時(shí)安排

教學(xué)時(shí)數(shù)：104課時(shí)（三學(xué)期）

課時(shí)安排：第一學(xué)年第一學(xué)期 2/周 共32課時(shí) 第一學(xué)年第二學(xué)期 2/周 共36課時(shí) 第二學(xué)年第一學(xué)期 2/周 共36課時(shí)

五、課程考核及成績評定

本課程為考試科目，平時(shí)成績占總成績的30%，期末考試占總成績的70%，成績評定采用百分制，60分為及格。教學(xué)內(nèi)容

第一節(jié) 關(guān)節(jié)訓(xùn)練

一、上段訓(xùn)練

1、頭頸練習(xí)

前、后、左、右傾頭 關(guān)頸的轉(zhuǎn)動(dòng)

2、肩部練習(xí)

（1）提肩和繞動(dòng)（2）肩部的上下彈動(dòng)

二、中段下段訓(xùn)練

1、胸的練習(xí)含胸 展胸 仰胸

2、兩肋的練習(xí)

左、右旁移，前、后繞

3、膝關(guān)節(jié)的練習(xí)

屈膝、點(diǎn)踏步、吸伸、吸撩、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿

4、胯關(guān)節(jié)的練習(xí)

左、右挺胯 左、右、前、后環(huán)動(dòng)蕩不安 第二節(jié) 地面素質(zhì)訓(xùn)練

1、坐地勾繃腳練習(xí)

勾腳 繃腳 向內(nèi)旋向外旋

2、盤腳壓胯

3、坐地吸腿練習(xí)單、雙腿

4、側(cè)臥旁吸腿練習(xí)

5、俯臥后吸腿練習(xí)單、雙腿

6、仰臥吸腿練習(xí)單、雙腿

7、腰的訓(xùn)練

8、仰臥前踢腿

9、側(cè)臥旁踢腿

10、俯臥后大踢腿

11、跪姿后踢腿

12、腿的前、旁、后的訓(xùn)練 第三節(jié) 扶把訓(xùn)練

一、擦地1 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]

1、一位前、旁、后擦地

2、擦地帶半腳尖

二、擦地2 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]

1、擦地帶勾繃腳，并與半蹲組合 三、五位擦地 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]

四、半蹲和全蹲 [ Demiplie?Grandplie 德米?普利耶 格朗普利耶 ]

五、單腿蹲 [Battement fondue 巴特芒?豐迪]

六、小踢腿 [Battement tendu jete 巴特芒?唐迪?熱泰]

七、劃半圓下腰 [Grand rond de jambe?Bort de brass 格朗?路德?讓與波?德?布拉] 八、一位半腳尖練習(xí)

九、小彈腿 [frappe 弗拉佩]

十、控制 [Adagio 阿達(dá)若]

十一、大踢腿 [Grand Battenent Jete 格朗?巴特芒?熱泰]

十二、壓腿

正腿、旁腿、后腿

十三、壓胯、劈叉 第四節(jié) 中間部分

一、組合練習(xí)一 手位與腳位的訓(xùn)練

二、組合練習(xí)二 手肩波浪

三、組合練習(xí)三 腳劃圈

四、組合練習(xí)四 小跳

五、組合練習(xí)五 半腳尖

六、組合練習(xí)六 腳尖部

七、組合練習(xí)七 擦地

八、組合練習(xí)八 身體屈伸傳導(dǎo)組合

九、組合練習(xí)九 踢腿（前、旁、后）

十、組合練習(xí)十

轉(zhuǎn)的訓(xùn)練（平轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)、掖腿轉(zhuǎn)）

十一、組合練習(xí)十一

跳與分解練習(xí)（小跳、中跳、大跳、單腿的變身跳）

十二、組合練習(xí)十二

常用的舞步介紹（柔軟步、足尖步、跑跳步、跑馬步、踏跳步、變換步、吸腿跳、插秧步、波樂卡、跨跑步、華爾茲、貓?zhí)┑谖骞?jié) 舞蹈組合訓(xùn)練

一、華爾茲組合

二、跑跳步組合

三、恰恰舞組合

四、爵士舞組合

五、街舞組合

六、民間舞組合

第六節(jié) 女性、男性修身訓(xùn)練

一、行走

二、如何照顧好胸部的曲線

三、防止運(yùn)動(dòng)后小腿變粗

第二篇：《舞蹈形體課》課程教學(xué)大綱

《舞蹈形體課》課程教學(xué)大綱 課程名稱：舞蹈形體課 課程性質(zhì)：專業(yè)基礎(chǔ)課（專業(yè)課）學(xué)時(shí)數(shù)：（按計(jì)劃表學(xué)時(shí)數(shù)）學(xué)分?jǐn)?shù)：（暫空）考核方式：考試（考查）考試形式：實(shí)操 上課班級： 專業(yè)： 適用范圍：音樂專業(yè)一年級第一、二學(xué)期（參照計(jì)劃表）學(xué)制： 制訂日期：（04級2003年8月20日）（05級2004年8月20日）（06級2005年8月20日）制訂系（部）：舞蹈系（部）執(zhí)筆者：閆亮（該課程教研組負(fù)責(zé)人或集體）

一、教學(xué)大綱說明：

（一）課程的地位、作用和任務(wù)： 為了使流行音樂專業(yè)學(xué)生具備我國高職高專藝術(shù)教育的多面性發(fā)展素質(zhì)，我們的學(xué)生須具有基礎(chǔ)的舞蹈知識(shí)以及較好的形體氣質(zhì)修養(yǎng)。舞蹈形體教學(xué)面對流行音樂專業(yè)的學(xué)生是為其培養(yǎng)較好的自信心，并在舞臺(tái)上展現(xiàn)出更為豐富精彩的表現(xiàn)力、感染力，不可或缺的準(zhǔn)備條件之一。這門課程結(jié)合了現(xiàn)代舞和爵士舞、街舞訓(xùn)練，能使學(xué)生比較準(zhǔn)確的支配身體根據(jù)不同流行音樂類型的風(fēng)格特征與音樂節(jié)奏協(xié)調(diào)配合，并開發(fā)學(xué)生對藝術(shù)的個(gè)性理解力和表現(xiàn)力，在音樂與舞蹈的融匯學(xué)習(xí)中，產(chǎn)生新的思維與觀念。

（二）課程教學(xué)方法與手段：

一、課堂形式 ⑴集體授課 ⑵集體練習(xí)與分組相結(jié)合。⑶個(gè)別指導(dǎo)與集體糾正相結(jié)合。⑷教師和學(xué)生之間的交流與學(xué)生見的交流相結(jié)合。

二、教師示范 ⑴完整示范與分解示范相結(jié)合，教師示范動(dòng)作要準(zhǔn)確。⑵講解與動(dòng)作相結(jié)合，教師的課堂語言要簡練、形象、生動(dòng)。

三、課后作業(yè) ⑴以集體作業(yè)為主，根據(jù)不同的學(xué)生情況提出具體要求。⑵課后要有檢查講評，作業(yè)量要適度。

（三）教學(xué)要求

一、靈活、力量、技能的全面科學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生身體的自然狀態(tài)得到一種新的解放。

二、提高和完善自身的審美意識(shí)，用身體展現(xiàn)自己的個(gè)性和魅力。

（四）授課程序 第一學(xué)期重點(diǎn)單一元素訓(xùn)練和短句訓(xùn)練；第二學(xué)期重點(diǎn)綜合組合訓(xùn)練。

（五）教材與教學(xué)參考書： 《現(xiàn)代爵士舞教程》《舞蹈解剖學(xué)》《舞蹈生理學(xué)》

二、課程的教學(xué)內(nèi)容以及重點(diǎn)和難點(diǎn)： ⑴教學(xué)內(nèi)容 第一節(jié) 基本概念 ①音樂要求 不同類型的流行音樂，包括傳統(tǒng)爵士樂、現(xiàn)代爵士樂、搖滾樂、HIP-POP舞曲等。②形態(tài)要求 體態(tài)挺而不僵，松而不懈，協(xié)調(diào)敏感，靈活力量 第二節(jié) 熱身訓(xùn)練 ①流動(dòng)跑步熱身訓(xùn)練 ②游戲熱身訓(xùn)練 第三節(jié) 規(guī)范身體的柔軟與氣息 ①頭部

②肩部 ③胸部 ④腰部 ⑤胯部 ⑥腳部 ⑦膝部 ⑧踝部

第四節(jié) 元素訓(xùn)練

一、原地和行進(jìn)動(dòng)律 ①頭部（擰、轉(zhuǎn)、甩、擺）②肩部（繞、彈、壓、提）③胸部（含、挺、繞、彈）④肋部（提、移、彈、壓）⑤胯部（彈、甩、繞、擺）⑥膝部（屈、直、繞、吸）⑦踝部（立、轉(zhuǎn)、騰、勾?？嚕?/p>

二、步伐流動(dòng) ①移動(dòng)步伐 ②跳動(dòng)步伐 ③邁動(dòng)步伐 ④轉(zhuǎn)動(dòng)步伐 第五節(jié) 技能訓(xùn)練 包括爵士舞的旋轉(zhuǎn)、跳躍訓(xùn)練，以及街舞的Breaking技巧 第六節(jié) 綜合性訓(xùn)練

一、短句訓(xùn)練 ①動(dòng)律短句 ②流動(dòng)短句 ③性格短句 ④技能短句

二、組合訓(xùn)練 ①協(xié)調(diào)性組合 ②風(fēng)格性組合 ③技術(shù)性組合 ⑵教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn) ①首先要培養(yǎng)學(xué)生的自信心，大膽的表現(xiàn)自己。②訓(xùn)練學(xué)生要具備基本的樂感，以及肢體與音樂配合的基本協(xié)調(diào)能力。③發(fā)揮自身的創(chuàng)造性思維，表現(xiàn)個(gè)性的魅力。

第三篇：形體舞蹈心得

形體課的心得體得

大學(xué)體育本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂我們的身心,提交我們機(jī)體素質(zhì)的原則,為我們設(shè)立籃球,網(wǎng)球,羽毛球,攀巖,形體等體育項(xiàng)目。作為大學(xué)必須課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，我的首選就是形體，因?yàn)樾误w是能彌補(bǔ)我體態(tài)不夠優(yōu)美的缺陷的體育項(xiàng)目。

形體課要練的不僅僅是形體美，最重要的是形態(tài)美，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，深受同學(xué)們的喜歡。人的形體美是通過規(guī)范的訓(xùn)練而形成的。身體訓(xùn)練既可矯形又可塑形，使人的站、立、坐、臥、行在日常生活中自然而然地形成一定的規(guī)范化的姿勢和體態(tài)，使人體動(dòng)作和造型更加優(yōu)美。通過形體訓(xùn)練，可以發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈巧性，培養(yǎng)女性正確的體態(tài)、健美的形體，注重姿態(tài)美的意識(shí)和習(xí)慣。同時(shí)也能提高女性的審美意識(shí)和高雅的情操，使女性的外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)、形體之美與精神之美和諧統(tǒng)一。

在我看來，形體是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。形體，顧名思義，塑造良好的體型，每堂形體課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著形體夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

這個(gè)學(xué)期的體育課我選擇了形體，每周一次的形體課是我最期望的，每次我都會(huì)很認(rèn)真的上。因?yàn)樵诶蠋熯@里我不僅學(xué)會(huì)了形體，更重要的是形體讓我變得開朗、變得活潑、變得更自信。

一開始選擇修形體的時(shí)候，其實(shí)我是很膽怯的，因?yàn)樾误w是形體修塑和音樂感的結(jié)合,而我的肢體協(xié)調(diào)以及音樂的節(jié)奏感都不強(qiáng)，因此挺害怕自己學(xué)不好的。

通過不斷的努力的學(xué)習(xí)，我漸漸地體會(huì)到了其中的要領(lǐng)以及形體的美。形體訓(xùn)練是塑造身體的形態(tài)姿勢，使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。并且形體要求我們隨時(shí)都要注意自己的體態(tài)，動(dòng)作，感情。而且經(jīng)過形體的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了，由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個(gè)小時(shí)的形體訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)形體給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我了解到所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優(yōu)美,但有時(shí)也用一些節(jié)奏感強(qiáng)、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動(dòng)作 ,使肌肉有彈性,線條更美，動(dòng)作要求舒展，幅度適當(dāng)，同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，肢體的動(dòng)作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)。則是不但要做動(dòng)作還要表達(dá)一定的內(nèi)涵，就是所謂的感覺和肢體語言，二者結(jié)合在一起就是形體，顯而易見就是動(dòng)作一定不要很復(fù)雜，但又有一定的內(nèi)涵，重在培養(yǎng)氣質(zhì)，就是當(dāng)別人看見你，會(huì)給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。

學(xué)習(xí)形體，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上形體課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，形體的動(dòng)作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

跳形體舞讓我精神放松，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著做早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳形體舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡單，練形體就會(huì)圓我的夢，所以選課時(shí)我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實(shí)力，有耐心，我們自然會(huì)很主動(dòng)很積極的接受每個(gè)動(dòng)作。但是，在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí)，疲憊會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會(huì)做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳形體舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報(bào)？想健康又要健康的漂亮，當(dāng)然要通過不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，形體就是一種很好的途徑。形體既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

起初對形體不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。隨著形體課程的深入展開，在老師的講解與示范下，我對形體的了解與喜愛也與日俱增，在歡樂的音樂中舞動(dòng)，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂，我的生活態(tài)度從此變得樂觀。

一年來的形體課，讓我們有生以來第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美，也讓我們認(rèn)識(shí)到世界上不僅僅只有舞蹈家應(yīng)該有氣質(zhì)，我們?nèi)巳硕紤?yīng)該充滿一種氣質(zhì)美。

看著形體老師總是隨時(shí)隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì)，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒意識(shí)到應(yīng)該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢和形體上的缺點(diǎn)、劣勢一一指正，一一糾正。我們終于邁出了塑造幽雅，和諧自我的第一步。

每一次課上的形體基本功訓(xùn)練，舞蹈訓(xùn)練。不僅僅訓(xùn)練了我們的儀態(tài)，端正了我們的姿勢，陶冶了我們的情操，而且還起到增強(qiáng)體制，增進(jìn)健康的作用、隨著悠揚(yáng)和諧的音樂，我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí)，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時(shí)不再勾腰，而健美操的音樂由慢到快，帶動(dòng)著我們的情緒也由弱到強(qiáng)，由沉默到爆發(fā)，達(dá)到高潮時(shí)，動(dòng)作也由局部過度到全身，再一次愉悅了我們的身心，為我們的體內(nèi)灌滿活力。就同學(xué)和朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)我們走路時(shí)多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。形體課真正塑造了我們優(yōu)美的體形和端莊的儀態(tài)，使其舉止幽雅大方，改變了我們的生活方向。

學(xué)習(xí)了形體后，我變的更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，形體讓我變的有朝氣，變的活潑了。

形體也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足。

形體是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。

作為一名當(dāng)代女性，藝術(shù)感覺是一種重要的內(nèi)力，它在于內(nèi)而不溢于外，在乎神而重于形。講起“終身鍛煉”，若說堅(jiān)持長跑我只可能出于言而止于行，但若說長期堅(jiān)持形體訓(xùn)練，我卻有十足的把握和信心來實(shí)踐。這種理念，便是形體課老師予以我的言傳身教。雖說形體課只有短短兩個(gè)學(xué)期，但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。

形體滿足學(xué)生體育與健身興趣，培養(yǎng)健美的體型、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度，激發(fā)學(xué)生對美的領(lǐng)悟能力和表現(xiàn)能力，豐富精神世界的課程。我很高興這個(gè)學(xué)期選擇了形體課，學(xué)習(xí)形體。它讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，舞出健康，舞出美，舞出生命力。

同時(shí)希望學(xué)校以后多開設(shè)一些這樣的課程，不僅讓同學(xué)們練就外在美，同時(shí)也學(xué)習(xí)了美，實(shí)現(xiàn)了美！也希望老師以后可以對形體課的開課內(nèi)容教的更多一些，這樣同學(xué)們就可以學(xué)的更好

第四篇：《形體訓(xùn)練》教學(xué)大綱

《形體訓(xùn)練》課程教學(xué)大綱

一、課程教學(xué)目標(biāo)

培養(yǎng)德、志、體、美、勞全面發(fā)展，學(xué)有專長，具備音樂及基礎(chǔ)舞蹈知識(shí)專業(yè)、理論，具有較強(qiáng)的音樂及舞蹈表演和教學(xué)的基本技能，勝任教育，教學(xué)工作，能組織課外文藝活動(dòng)和競賽工作，具有較高綜合藝術(shù)素養(yǎng)的未來教育工作者。

二、課程設(shè)置說明

本著循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練方法，以塑造協(xié)調(diào)健美的形體，提高肢體表達(dá)能力。

三、課程性質(zhì)、任務(wù)

形體訓(xùn)練是衡陽財(cái)經(jīng)工業(yè)學(xué)院會(huì)計(jì)專業(yè)、會(huì)計(jì)電算化專業(yè)的選修課程，是旅游酒店管理專業(yè)、市場營銷專業(yè)的必修課程。

形體訓(xùn)練是以人體生理科學(xué)原理、美學(xué)原理為指導(dǎo)，以身體訓(xùn)練為主要手段，以發(fā)展專業(yè)素質(zhì)為基礎(chǔ)，以塑造健康優(yōu)美的形象為核心，以提高形體的控制力和表現(xiàn)力為重點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性與高雅的氣質(zhì)為目的。

通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本知識(shí)及方法，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)、控制及表現(xiàn)能力，矯正不良姿態(tài)，提高審美情趣，使自身的形體姿態(tài)適應(yīng)所從事工作的需要。

四、教學(xué)內(nèi)容、基本要求和學(xué)時(shí)分配

（一）教學(xué)內(nèi)容

1、概述 1）2）3）

1、形體基本素質(zhì)訓(xùn)練

1）全面發(fā)展身體各部位技能素質(zhì)。

2）使身體具備較好的軟度、開度、柔韌性和靈活性。

2、基本技能訓(xùn)練

1）使學(xué)生身體達(dá)到形體美所需要的開、繃、直、立的姿勢。2）讓身體個(gè)部分肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性與能力有機(jī)結(jié)合。

3、健美訓(xùn)練

1）反復(fù)練習(xí)增強(qiáng)全身肌肉力度和彈性。

2）促進(jìn)身體各部位的均衡發(fā)展，達(dá)到塑身健美的目的。

4、協(xié)調(diào)訓(xùn)練 1）增強(qiáng)內(nèi)在樂感和外形藝術(shù)的表現(xiàn)力。

2）改變?nèi)梭w自然形態(tài)，充分展示人體的運(yùn)動(dòng)美。3）陶冶情操，實(shí)現(xiàn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展的目的。

5、個(gè)體儀態(tài)行為模擬訓(xùn)練

1）使學(xué)生掌握正確的個(gè)體儀態(tài)和規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng)。2）改變儀態(tài)行為中的不良習(xí)慣，完善個(gè)體形象。

（二）教學(xué)基本要求

學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本理論知識(shí)，由于該專業(yè)的學(xué)生畢業(yè)后是走上教學(xué)崗位或從事舞臺(tái)表演工作、組織各種文藝活動(dòng)、競賽等工作，所以教師在讓學(xué)生掌握舞蹈基礎(chǔ)以及基本技能外，教師在課堂上還要讓學(xué)生掌握相應(yīng)的教學(xué)法，教學(xué)能力，獲得相應(yīng)的教學(xué)能力，讓學(xué)生通過課堂對教材的學(xué)習(xí)和教學(xué)法的初步掌握，將來可以滿懷信心地走上工作崗位。

五、實(shí)踐性教學(xué)內(nèi)容與要求

（一）教學(xué)內(nèi)容

1、形體基本素質(zhì)訓(xùn)練

1）熱身操 2）身體各部位動(dòng)作訓(xùn)練 3）地面素質(zhì)訓(xùn)練

2、基本技能訓(xùn)練

1）開、繃、直、立的基本概念 2）手、腳的基本位置 3）把桿訓(xùn)練 4）中間動(dòng)作組合動(dòng)作

3、協(xié)調(diào)訓(xùn)練

1）波浪練習(xí)2）轉(zhuǎn)體練 3）基本動(dòng)作組合

4、健美訓(xùn)練

1）身體局部健美訓(xùn)練 2）形體健美操 3）形體素質(zhì)訓(xùn)練

5、個(gè)體儀態(tài)行為模擬訓(xùn)練

1）站姿要領(lǐng)及訓(xùn)練 2）坐姿要領(lǐng)及訓(xùn)練 3）走姿要領(lǐng)及訓(xùn)練 4）表情姿態(tài)要領(lǐng)及訓(xùn)練

（二）教學(xué)要求

通過規(guī)范、科學(xué)、嚴(yán)格的訓(xùn)練，訓(xùn)練出一個(gè)良好的體態(tài)；初步掌握肌肉的松緊和松弛的能力，在訓(xùn)練的整個(gè)過程中教會(huì)并要求學(xué)生在練習(xí)當(dāng)中要學(xué)會(huì)聽音樂，養(yǎng)成跟著音樂來做動(dòng)作的良好習(xí)慣；在高年級時(shí)在提高基本能力外，主要強(qiáng)調(diào)在動(dòng)作的美感、舒展、感覺，表演風(fēng)格，韻律，樂感等方面都有較高的要求。

七、教學(xué)手段使用的要求 以示范、講解、啟發(fā)式的教學(xué)形式

八、教學(xué)及教學(xué)參考書

1、教材：《形體訓(xùn)練教程》，向智星編，高等教育出版社

2、參考書：

張瑞林，《體育與健康》，山東大學(xué)出版社，2002，8 馬少蓮，《形體美與形體美的塑造》

方 鴻，《山東大學(xué)形體訓(xùn)練課程輔助教材》

九、課程實(shí)施說明

本大綱適用于旅游管理與文秘專業(yè)。可根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。

第五篇：形體訓(xùn)練教學(xué)大綱

《形體訓(xùn)練》課程教學(xué)大綱

第一部分 教學(xué)基本要求

一、課程性質(zhì)與任務(wù)

形體訓(xùn)練是旅游專業(yè)的專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)訓(xùn)課，本課程是以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的，科學(xué)的鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高用肢體語言表達(dá)思想感情的能力。

形體訓(xùn)練課程的設(shè)置，本著循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握形體訓(xùn)練的基本理論和訓(xùn)練方法，以塑造和諧美的形體，提高肢體表達(dá)能力。

二、課程教學(xué)基本要求

本課程的教學(xué)，使學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)及方法，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)、控制及表現(xiàn)能力，矯正不良姿勢，煉就健美形體，提高審美情趣。

三、課程與其它課程的聯(lián)系與分工

形體訓(xùn)練是旅游專業(yè)的專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)訓(xùn)課，為以后的其它課程打基礎(chǔ)。

四、推薦教材與主要參考書目

第二部分 課程教學(xué)大綱

實(shí)訓(xùn)一 關(guān)節(jié)活動(dòng)

實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)數(shù):12學(xué)時(shí)

(一)．實(shí)訓(xùn)類型：單項(xiàng)訓(xùn)練

(二)．實(shí)訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實(shí)訓(xùn)要求：必修

(五)．實(shí)訓(xùn)目的：鍛煉學(xué)生的關(guān)節(jié)，為后面的學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。(六).實(shí)訓(xùn)內(nèi)容：

1、頭部活動(dòng)（3個(gè)練習(xí)）

2、肩部活動(dòng)（2個(gè)練習(xí)）

3、腰部活動(dòng)（10個(gè)練習(xí)）

(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個(gè)）、音響設(shè)備（一套）

實(shí)訓(xùn)二 腿部力量和柔韌性訓(xùn)練

實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)數(shù):12學(xué)時(shí)

(一)．實(shí)訓(xùn)類型：單項(xiàng)訓(xùn)練(二)．實(shí)訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實(shí)訓(xùn)要求：必修

(五)．實(shí)訓(xùn)目的：鍛煉腿部的力量和柔韌性。(六).實(shí)訓(xùn)內(nèi)容：

1、勾、繃腳練習(xí)（9個(gè)練習(xí)）

2、提踵、壓踵練習(xí)（3個(gè)練習(xí)）

3、腿部練習(xí)（16個(gè)練習(xí)）

(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個(gè)）、音響設(shè)備（一套

實(shí)訓(xùn)三 腹部力量訓(xùn)練

實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)數(shù):12學(xué)時(shí)

(一)．實(shí)訓(xùn)類型：單項(xiàng)訓(xùn)練(二)．實(shí)訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實(shí)訓(xùn)要求：必修

(五)．實(shí)訓(xùn)目的：鍛煉腹肌力量。(六).實(shí)訓(xùn)內(nèi)容：

1、上腹肌力量訓(xùn)練（8個(gè)練習(xí)）

2、下腹肌力量訓(xùn)練（5個(gè)練習(xí)）

(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個(gè)）、音響設(shè)備（一套）實(shí)訓(xùn)四 手臂、肩、胸部力量和柔韌性練習(xí)

實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)數(shù): 12學(xué)時(shí)

(一)．實(shí)訓(xùn)類型：單項(xiàng)訓(xùn)練(二)．實(shí)訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實(shí)訓(xùn)要求：必修

(五)．實(shí)訓(xùn)目的：鍛煉手臂、肩、胸部力量和柔韌性。(六).實(shí)訓(xùn)內(nèi)容：

1、手臂力量和柔韌性練習(xí)（9個(gè)練習(xí)）

2、肩部力量和柔韌性練習(xí)（9個(gè)練習(xí)）

3、胸部力量和柔韌性練習(xí)（9個(gè)練習(xí)）

(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個(gè)）、音響設(shè)備（一套）

實(shí)訓(xùn)五 站姿

實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)數(shù):18學(xué)時(shí)

(一)．實(shí)訓(xùn)類型：單項(xiàng)訓(xùn)練

(二)．實(shí)訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實(shí)訓(xùn)要求：必修

(五)．實(shí)訓(xùn)目的：學(xué)習(xí)站姿的標(biāo)準(zhǔn)行為儀態(tài)并會(huì)運(yùn)用到實(shí)際的生活、工作中。(六).實(shí)訓(xùn)內(nèi)容：

1、站立姿態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)

2、在服務(wù)中的幾種站姿（男士站姿/女士站姿）

3、克服幾種不良站姿(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個(gè)）、音響設(shè)備（一套）

實(shí)訓(xùn)六 走姿

實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)數(shù):18學(xué)時(shí)

(一)．實(shí)訓(xùn)類型：單項(xiàng)訓(xùn)練

(二)．實(shí)訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實(shí)訓(xùn)要求：必修

(五)．實(shí)訓(xùn)目的：學(xué)習(xí)走姿的標(biāo)準(zhǔn)行為儀態(tài)并會(huì)運(yùn)用到實(shí)際的生活、工作中。(六).實(shí)訓(xùn)內(nèi)容：

1、行走姿態(tài)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)

2、穿平跟鞋的行走姿態(tài)

3、穿高跟鞋的行走姿態(tài)

4、行進(jìn)禮儀規(guī)范

(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個(gè)）、音響設(shè)備（一套）

實(shí)訓(xùn)七 坐姿 實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)數(shù): 18學(xué)時(shí)

(一)．實(shí)訓(xùn)類型：單項(xiàng)訓(xùn)練(二)．實(shí)訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)

(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實(shí)訓(xùn)要求：必修

(五)．實(shí)訓(xùn)目的：學(xué)習(xí)坐姿的標(biāo)準(zhǔn)行為儀態(tài)并會(huì)運(yùn)用到實(shí)際的生活、工作中。(六).實(shí)訓(xùn)內(nèi)容：

1、入座和離座的要求

2、男士的幾種坐姿

3、女士的幾種優(yōu)美坐姿

(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個(gè)）、音響設(shè)備（一套）

實(shí)訓(xùn)八 其它儀態(tài)動(dòng)作規(guī)范

實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)數(shù): 16學(xué)時(shí)(一)．實(shí)訓(xùn)類型：綜合訓(xùn)練(二)．實(shí)訓(xùn)類別：專業(yè)基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)(三)．每組人數(shù)：10人(四)．實(shí)訓(xùn)要求：必修

(五)．實(shí)訓(xùn)目的：讓學(xué)生學(xué)會(huì)無聲語言的表達(dá)。(六).實(shí)訓(xùn)內(nèi)容：

1、蹲姿

2、手勢動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)

3、禮節(jié)動(dòng)作

(七)．主要儀器設(shè)備及其配套數(shù)：形體房（一間）、電視（一個(gè)）、音響設(shè)備（一套）

第三部分 教學(xué)實(shí)施細(xì)則

一、教學(xué)方法及教學(xué)手段

本門課程以實(shí)訓(xùn)為主，重視學(xué)生的實(shí)際操作能力。教學(xué)手段可采用老師示范，學(xué)生練習(xí)。也可在條件許可的情況下使用幻燈片、多媒體等現(xiàn)代教學(xué)手段。

二、實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的措施和辦法

1、教學(xué)各環(huán)節(jié)的組織 1）本課程的主講教師應(yīng)為受學(xué)院聘請任課的教師，具有教師資格。最好是具有形體相關(guān)知識(shí)的專業(yè)教師。能否具有上課資格需經(jīng)系和教研室評議認(rèn)可。

2）本課程的主講教師應(yīng)按該課程教學(xué)基本要求與教學(xué)大綱規(guī)定的內(nèi)容與學(xué)時(shí)安排教學(xué)。

3）每位主講教師每次上課必須有教案，并認(rèn)真?zhèn)湔n。4）實(shí)訓(xùn)教學(xué)是本課程教學(xué)的一大特色，通過形體的相關(guān)訓(xùn)練，塑造學(xué)生的形體美。

2、成績考核辦法

課程考核目的：促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)和掌握情況，了解學(xué)生運(yùn)用知識(shí)的能力；檢驗(yàn)教師的教學(xué)效果。

本課程成績構(gòu)成：平時(shí)成績和期末考試成績兩部分構(gòu)成(各占50%)。注:平時(shí)成績由平時(shí)考勤，平時(shí)作業(yè)，期末考試為實(shí)際操作。