第一篇：鍛煉日記與自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督

隨著學(xué)校素質(zhì)教育的貫徹實施，參加體育鍛煉的學(xué)生越來越多，但許多學(xué)生鍛煉時只憑興趣和愛好，不知道鍛煉到什么程度合適。盲目地進行體育鍛煉，不但沒有起到良好的鍛煉效果，而且會導(dǎo)致各種運動傷害事故的發(fā)生，損害了健康。針對了這一情況，本人結(jié)合自己的體育專業(yè)知識，并與高一教材相對應(yīng)的體育鍛煉計劃聯(lián)系起來，總結(jié)了一套簡單易行的醫(yī)務(wù)監(jiān)督方法——寫鍛煉日記。

學(xué)生每次按照自己的鍛煉計劃鍛煉后，就以日記的形式對自己的健康和身體狀況進行記錄，以便通過日記來了解自己在鍛煉期間的健康狀況和由于運動引起身體的種種變化，在專業(yè)教師的指導(dǎo)下及時反饋自己制定的鍛煉計劃是否合適自己，從而來調(diào)整自己的鍛煉計劃，使其更加科學(xué)化。鍛煉日記的格式與普通日記相同，注明時間、天氣，其主要內(nèi)容通常包括以下幾個方面：

1.鍛煉內(nèi)容 記錄當(dāng)天的鍛煉項目，譬如：跳繩5分鐘、蛙跳30米、籃球20分鐘、耐久跑1000米、引體向上15次等。

2.自我感覺 體育鍛煉后的感覺可以用“良好”、“中等”、“不好”等詞來表示。在備注欄也可以詳細說明，如“精力充沛”、“感覺良好”、“四肢無力”、“頭暈胸悶”等詞記錄。

3.脈搏 一般在鍛煉前的安靜狀態(tài)下和鍛煉結(jié)束后5分鐘左右各測量一次脈搏，并進行記錄。

4.排汗量 檢查排汗量的多少，用“很多”、“增多”、“一般”、“不多”、等詞語進行記錄。

5.食欲 記錄每天的食欲情況，如“食欲良好”、“飯量增加”、“食欲減退”、“不想吃飯”等。

6.睡眠 應(yīng)記錄“睡得好”、“一般”、“屢醒”、“多夢”、“失眠”、“嗜睡”等。

根據(jù)日記的這些記錄，既可以及時調(diào)整鍛煉的內(nèi)容、持續(xù)的時間、運動的負荷，來調(diào)整運動量，又可以作為鍛煉計劃階段評價的依據(jù)。參照日記的記錄內(nèi)容調(diào)整自己的鍛煉計劃，使該計劃更合理、更科學(xué)。

通過寫鍛煉日記進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督能使學(xué)生及時避免和防止鍛煉過程中可能出現(xiàn)的各種問題，并能更好地安排和控制鍛煉計劃的內(nèi)容、運動量、運動強度。使體育鍛煉能更好地達到增強體質(zhì)、增進健康和提高運動技術(shù)水平的效果。

第二篇：青少年學(xué)生的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督

青少年學(xué)生的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督

在體育鍛煉過程中，除了醫(yī)務(wù)人員對學(xué)生定期進行檢查和觀察外，學(xué)生必須注意自己身體的變化，定期做好記錄（每周一次），以便觀察訓(xùn)練效果，并及時發(fā)現(xiàn)異常。自我觀察的內(nèi)容包括：

（一）自我感覺，包括運動訓(xùn)練的情緒，疲勞的恢復(fù)情況，食欲、睡眠等情況。

（二）測量體重、胸圍、肺活量、握力、背肌力等，可作為訓(xùn)練是否適當(dāng)?shù)闹匾笜恕?/p>

（三）作最簡單的心血管機能試驗，清晨起床前自行測脈搏。

（四）記錄一周中最高的運動成績，青少年運動員應(yīng)把歷次運動成績記錄加以比較，發(fā)現(xiàn)運動成績降低時，應(yīng)找出原因。

（五）已開始月經(jīng)的女學(xué)生，應(yīng)記載月經(jīng)情況，包括月經(jīng)來潮日期，持續(xù)天數(shù)，量多少，經(jīng)期的自我感覺（如痛經(jīng)、情緒激動），以及月經(jīng)期間進行體育鍛煉的反應(yīng)等。

第三篇：鍛煉日記20篇

2009-10-31 星期六 18℃～11℃多云

終于到了周末，我早早的起床，洗刷完畢后穿上寬松的鞋子和寬松的衣服準備晨跑。我從仁和公寓圍著河大校園一路小跑，途中遇到了我們班的同學(xué)買早餐，說了幾句話便也和我跑起來。不多時身上的汗就出來了，身上酸酸的，告別同學(xué)后，我蹲在亭子下和那些晨練的老大娘拉起了家常，看他們那長壽的模樣頓時肅然起敬起來，本打算做校車回去的我又堅持的跑了下去，相信在健康的人生長廊中我能跑的最遠?? 2009-11-1

星期日

13℃～6℃晴

有幸參加朋友的生日聚會，我們在鳳凰餐廳聚餐過后，本打算去KTV，老蘇說去溜冰大家就欣然而應(yīng)。說起溜冰就想起高考前摔的慘樣。這回還好，我綁了兩個護膝，看著他們嘩嘩的在上面穿越我也開始舞動了青春，在朋友的啦扯下進行的摔了個夠。疲倦了就蹲在角落喝著酸奶，賞著開封古城的夜燈，沉浸在歡聲笑語中，突然感到很幸福：年輕真好！2009-11-2

星期一

10℃～4℃晴

和學(xué)校的陳菲去黃校附近的798畫室找同學(xué)玩，傍晚竟然誤了公交車。朋友說送我們，結(jié)果我一咬牙說：跑了！就當(dāng)鍛煉了。于是我們就沿著路燈蜿蜒的方向緩緩而行。陳菲問我：咱們兩個女孩會不會遇見壞人啊??我嫣然一笑，說：那我們就快點啊。不知何時路邊公園里一聲怪叫，我們放開加速度向?qū)W校沖去。陳菲說這是她第一次跑這么遠。那天河大東門的臭豆腐無比香甜，看著遠處的路，還意猶未盡。2009-11-3

星期二

13℃～5℃多云

中午時刻，我吃過飯穿梭在校園中，欣賞大學(xué)校園的每一處芬芳。操場上我們班的男生喊我過去，我一臉迷茫。原來是他們打籃球缺一個人要我上，我實在推脫不過就硬上了。他們很照顧我，沒有一個人去看著我，用小李的話說就是放開讓我投也投不進，結(jié)果我不幸投進一球。這個比賽打得我忙的不知南北，一個勁的往球的方向跑。雖然我們輸了，但我很高興，我用手腕擦去臉上的汗，心想：誰說女子不如男！2009-11-4

星期三

20℃～9℃多云

今天是比較充實的一天，我的心情也是陽光燦爛的。早上準時起床了，我感到很滿意。這真是一種奇怪的現(xiàn)象，我一直認為自己是很愛體育鍛煉的，也不會賴床，但事實上我很少有幾天準時起床。哎，我還是這樣，想的是一回事，做的又是一回事。這時是成功的一大敵人。我決心一定要盡快改掉這個毛病，少憑感覺的辦事，而要實實在在地了解自己各方面的情況，以期達到自己理想的水平。我圍著操場怕了兩圈，把一身的疲憊卸掉，全身心的投入到學(xué)習(xí)中去了

2009-11-5

星期四

20℃～8℃晴 今天我們懷著高興的心情，隨著風(fēng)和日麗的天氣來到了操場，我看見學(xué)校的同學(xué)在跑步，我們也跟在他們后面跑起來，過了很久，我發(fā)覺我們離他們的距離越來越遠了。

我想是不是他們跑得太快，還是我跑得太慢了。但是我也不甘落后，該跑第二圈了，大家都堅持繼續(xù)跑，漸漸地大家跑的速度越來越慢，有的人捂著肚子叫痛，有的人滿頭大汗、氣喘吁吁，還有的人干脆就不跑了。跑步不僅對我們的身體有益，還能磨練我們的意志，跑步重在堅持，大家一起來跑步吧！2009-11-6

星期五

23℃～14℃多云

我以前畫室的同學(xué)來找我玩兒，說是找我打乒乓球。鬼知道他怎么會想起來打乒乓球。中午我借了副拍子和球和同學(xué)來打乒乓球館。我乒乓球還算好，兩個人你來我往中廝殺開來。這在興頭上，在一邊觀看的小孩把我們的球給踩爆了。無奈只好離開，不過正在我往綜合樓走的路上時那小孩追了過來：“姐姐，球！”我頓時心中一片暖意，河大不但風(fēng)景好，人也好。

2009-11-7

星期六 23℃～8℃陰 今天是周末，但一天都沒見太陽，我心情很壓抑，因為我把鑰匙和銀行卡給丟了。我漫步走在小路上，讓自己盡量忘卻煩惱。我跑了好久好久，最終我跑不下去了，我倚著一棵樹蹲了下來，我的腿很是酸痛，頭上都能感覺到砰砰的跳動。我閉上眼，長嘆一口氣：路還很遠，快樂的跑起來吧，一切煩惱都會拋在腦后的！2009-11-8

星期日 18℃～11℃多云

今天早上我和宿舍的人準備跑步去書店街買書，然后跑步回來。幾個人帶上一瓶礦泉水和幾塊面包踏著晨暉起航了。我們一路歌唱著，累了就放慢腳步。到目的地的時候我們都大汗淋漓。我喜歡吃書店街的包子，吃過早餐我們各自買了基本書，回去的時候我們大多不情愿跑回去，但還是決定小跑回去，最可惡的是小妮子，坐摩托三輪回去了。2009-11-9

星期一 14℃～9℃小雨轉(zhuǎn)多云

早上不想起床，原是因為天上下起了小雨。心情不爽想發(fā)泄，就徑直來到乒乓球館邊的跆拳道館子。我以前是上過武校的，在學(xué)校還練過。在大學(xué)我還是頭一次進武館。教練叫我基本要領(lǐng)后讓我做熱身。我的搭檔是小李，瘦瘦的身材但顯得很結(jié)實。還好我聰明，竟也切磋的一身都是勁。生命在于運動，我想不錯的。2009-11-10 星期二 9℃～5℃ 陰轉(zhuǎn)小雨

一大早就陰天，昨天的雨水還沒干涸。踏著濕漉漉的草地在校園的操場上跑步。一會竟下起了小雨，因為我在跑，竟也不覺得冷，只感到大自然在出摸我冰冷的鼻頭。沒有打傘，就往教室跑去，不知有個地方還有積水，搞得我一腳踏進去，鞋子都濕了?？粗巴獾挠昙婏w，遠方的你也看到了嗎？

2009-11-11 星期三 5℃～-2℃多云轉(zhuǎn)晴

今天中午出太陽了，一切欣欣向榮，伸著懶腰沐浴著在久違的陽光下，哼著小曲。同學(xué)喊我打羽毛球，我答應(yīng)了，我個子矮，每次都仰著腦袋使勁夠球。我覺得我很狼狽，最后我覺得沒意思就說其實我喜歡打乒乓球，就欣然拒絕了。我回去就買了增高鞋墊，看我長這么低！嘿嘿

2009-11-12 星期四 7℃～-4℃ 晴

生命在于運動，像往常一樣把時間定的很早，天氣灰蒙蒙的我就出來晨練了。我想我要堅持下去，我要想老太太一樣健康。我這次跟著晨練的老人們學(xué)太極。好容易學(xué)會了“倒卷紅”，年長的人都夸我打的好，看著他們滿頭白發(fā)，我心中想夕陽無限好，只是近黃昏?，F(xiàn)在看著天空八九點鐘的太陽，想起毛主席的話，世界是我們的。2009-11-13 星期六-3℃-4℃ 多云

又是一個周末，我和寢室的人商量一大早就出去圍著河大跑步。結(jié)果還是有兩個賴床的。早上很清爽，依稀可以看到掃大街的環(huán)衛(wèi)工人和出攤早的小販。我們幾個吃了早點就開始跑起來，跑了一圈大伙都說太累了。于是我們就有說有笑的又走了一圈。大概到了酒店的樣子我們散了。散的時候我們約好，明天還要跑。2009-11-14 星期日-3℃-4℃ 多云

昨天晚上寫日記時間太久，結(jié)果睡得很晚，一大早就沒醒過來。還好寢室姐妹們喊我晨跑。我堅持爬起床。今天和昨天一樣，匆匆吃了早點就跑了起來，我們說了今天無論如何跑兩圈。河大真是夠大的，我跑的時候一直在感慨。我體質(zhì)本來就不好，跑一圈半的時候就想嘔吐。還好我們慢跑了一會，我最終堅持了下去，我知道堅持就是勝利。2009-11-15 星期一

-3℃-4℃ 多云

傍晚的時候我在操場上跑步，我想跑到我不想跑為止。我從報紙上看到：較劇烈的體育鍛煉可使血液循環(huán)加快，消除一天工作和學(xué)習(xí)的疲勞。氣喘吁吁的我回到寢室就想睡，用溫水洗臉用熱水燙腳，能消除一天疲勞，就匆匆上床睡覺了。確實睡得很踏實。2009-11-16 星期二-3℃-4℃ 多云 好多年沒做仰臥起坐了，今晚臨睡前突發(fā)其想，沒想到一分鐘竟然完成45個！佩服自己！記得上小學(xué)時，有一次考試，只完成了一個，老師和同學(xué)都笑我，回家后我就使勁加練，從此每次考仰臥起坐我都是滿分，能完成36個左右！記得在高中全校運動會上，我在腿受傷的情況下，力克校隊運動員，獲得女子60米亞軍！當(dāng)時真的挺興奮的！從小，跑步尤其短跑就是我的長項，每年運動會都得獎呢?? 睡啦！別美了！

2009-11-17 星期三-3℃-4℃ 多云 今天是國際大學(xué)生節(jié)，也是世界學(xué)生日，以激勵全世界學(xué)生共同為建設(shè)一個和平、民主、進步的世界而努力。我為我是一個大學(xué)生而自豪，踏著青春的旋律，我們一同跑在操場的起跑線上，為自己的身體充電，我祖國的未來強身。班長說：大家一定要全面發(fā)展，做一名合格的大學(xué)生?? 2009-11-18 星期四 7℃～-3℃ 晴

我早上跑步一般不喜歡吃早餐，后來發(fā)現(xiàn)空腹跑步實際上是有損健康的。因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發(fā)低血糖癥，出現(xiàn)昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應(yīng)少量進食一些餅干之類的碳水化合物。今天跑得還好，一口氣跑了800多米，竟不覺得累 2009-11-19 星期五

6℃～-2℃ 晴

今天中午天氣很適合跑步，我適當(dāng)吃了點午餐就來到操場，不知為什么多出很多人來跑步。我就也加入其中。后來發(fā)現(xiàn)這是其他專業(yè)舉行的活動。我想，我們班也應(yīng)該舉行這樣類似的活動。生命子與運動，如果我們每天能運動一下，生活便會多彩一些。閉上眼輕舒一口氣，酸酸的感覺真好！

第四篇：醫(yī)務(wù)工作人員自我評價

醫(yī)務(wù)工作人員自我評價

各位領(lǐng)導(dǎo)，同志：

現(xiàn)在我主要就任***一職*年來，對****這一角色的認識談幾點看法：

****是醫(yī)院科室管理工作的組織者和指揮者，在醫(yī)院管理工作中占有舉足輕重的地位，尤其在醫(yī)療市場激烈競爭的今天，****管理水平的高低，直接影響著科室乃至全院整體工作的全方位發(fā)展，要想做一名稱職的****，我認為應(yīng)該做到：

第一、學(xué)管理、懂管理、與時俱進、創(chuàng)造性地開展工作

1、作為一名管理者，首先應(yīng)該能夠調(diào)動科室的一切資源，將之投入到能產(chǎn)生最隹效應(yīng)的機會中去。

就我們兒科而言，首先要善于發(fā)現(xiàn)科內(nèi)護理人員的優(yōu)點，利用其優(yōu)點，指導(dǎo)其工作，發(fā)揮個人專長。其次，建立團隊精神，要讓他們在協(xié)同工作中取得成績，充分發(fā)揮個人力量。再者要抓住重點，以點帶面，發(fā)揮設(shè)備優(yōu)勢和個人優(yōu)勢。

2、要與時俱進創(chuàng)造性的開展工作。標準不只是為科室做出多少成績，而是要讓患者滿意。

3、逐步探索工作中量化考核標準，徹底打破中鍋飯，調(diào)動大家的工作積極性，變“被動護理為主動護來源于 http://xiexiebang.com/ziwopingjia/理”使責(zé)任分明、優(yōu)劣可視，真正體現(xiàn)了多勞多得，同時也為病人提供了最隹報務(wù)。

第二、****應(yīng)具備一定的職業(yè)素質(zhì)

1、加強自身學(xué)習(xí)，不斷提高自身理論知識和技術(shù)水平，帥先接受新知識新技術(shù)，做專業(yè)技術(shù)的帶頭人。

2、在日常工作中熱情、誠懇、寬容，經(jīng)常樹立好榜樣，向別人看齊，只有這樣才能達到下屬全身心的投入與支持。

3、不管在什么條件下都能有一個清醒的頭腦，一個平衡的心態(tài)，井然有序地合理安排好人力、物力，使科室護理工作正常運轉(zhuǎn)。

4、與科室護士之間建立起相互信任、激勵、鼓舞和支持的人際關(guān)系，以便在護理管理工作中獲得最佳的心理效益。

5、醫(yī)院是一個整體，因此應(yīng)建立好科與科之間的協(xié)作關(guān)系。使科與科之間互幫互助，形成濃郁的合作氛圍。

總而言之，對于醫(yī)院實行公開競聘****，我表示擁護，時代造就人才，能者上，庸者下，如果我沒有競聘上****，我將是一名稱職的****，如果競聘上了，那也是領(lǐng)導(dǎo)的信任，同志們的支持，我將努力、再努力！

第五篇：醫(yī)務(wù)黨員自我評議

在過去的兩年中，我一直以一名優(yōu)秀黨員的標準嚴格要求自己，求真務(wù)實。能夠通過關(guān)注各種媒體報道自覺加強政治理論學(xué)習(xí)：通過學(xué)習(xí)鄧小平理論、三個代表重要思想、八榮八恥等，樹立社會主義榮辱觀，認真參與“堅持科學(xué)發(fā)展、促進社會和諧”主題教育，全面領(lǐng)會和把握省第十次黨代會、廣州市第九次黨代會和我市第十一次黨代會精神，并結(jié)合本黨支部會議上各種學(xué)習(xí)材料和電教片，使自身的黨性修養(yǎng)和覺悟有了進一步提高。

在工作上，時刻牢記自己是一名光榮的共產(chǎn)黨員，踏實進取，認真謹慎，忠于職守，盡職盡責(zé)，能及時發(fā)現(xiàn)工作中出現(xiàn)的問題，并提出意見建議，努力發(fā)揮黨員的先鋒模范作用，吃苦在前、享受在后，努力把“全心全意為人民服務(wù)”的宗旨體現(xiàn)在每一項工作中，很好地完成了各項工作任務(wù)。一是按時準確地完成本職工作，嚴格按醫(yī)院各項規(guī)章制度工作，認真對待每一位病患者，急病人所急，善待每一位求診者，積極協(xié)助其他同事完成任務(wù)，起到骨干模范作用。二是認真做好醫(yī)技黨小組長工作職責(zé)，及時準確傳達上級黨組織下達的指示，認真負責(zé)地向每一位小組成員傳達上級的精神，工作要求，安排學(xué)習(xí)，積極配合上級的任務(wù)，并按時完成。

在學(xué)習(xí)上，利用業(yè)余時間完成本科學(xué)習(xí)并取得了本科學(xué)歷，并于今年報名參加了衛(wèi)生局舉辦的碩士課程進修班。在不斷提高自身專業(yè)技術(shù)和文化修養(yǎng)的同時，還有效地幫助和影響他人，共同學(xué)習(xí)、進步。

兩年來，雖然我在思想、工作、學(xué)習(xí)等方面都有一定的提高，但與黨和人民的要求都還存在一定的差距。今后，我會更加努力，認真學(xué)習(xí)，深入思考，勤奮工作，讓自己的黨性修養(yǎng)不斷提高、認識不斷升華，為人民服務(wù)的本領(lǐng)不斷增強，積極轉(zhuǎn)變觀念，開闊思路，努力向成為更高層次的專業(yè)人才方向發(fā)展。