第一篇：每天堅(jiān)持5件事多活10年

每天堅(jiān)持5件事多活10年

1、每天保持1.5小時(shí)的無意識(shí)體力活動(dòng)，而不是刻意的體育鍛煉。

最長(zhǎng)壽的人往往生活在生活條件并不便捷的地區(qū)，然而就是這種艱苦的生活環(huán)境讓他們獲得了最滿意的回報(bào)。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了大量活動(dòng)身體的機(jī)會(huì)。生活在長(zhǎng)壽地區(qū)的人群無一不遵循著以生產(chǎn)生活性勞動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)方式。比如意大利撒丁島的男性百歲老人仍能耕作。

2、與關(guān)愛老人的子女生活在一起。

長(zhǎng)壽老人都生活在一個(gè)關(guān)愛老年人的大家庭中，與子孫們生活在一起。這不僅僅是為了獲得更好的照料，長(zhǎng)壽老人也為大家庭順暢運(yùn)轉(zhuǎn)做出了貢獻(xiàn)。如他們種植蔬菜、烹飪一日三餐和清理房屋等。這就顯現(xiàn)出一種強(qiáng)大的雙重效應(yīng)：他們的子孫可以從長(zhǎng)輩的勤勞和智慧中受益，百歲老人也從后代的青春活力中獲得了保持身體活躍的動(dòng)力，他們絕不呆在家中無所事事。

3、有明確的生活目標(biāo)和樂觀的生活態(tài)度。

大部分的長(zhǎng)壽老人都會(huì)有精神信仰，即使是不信奉宗教的長(zhǎng)壽老人，開朗樂觀的心理狀態(tài)也讓他們很少出現(xiàn)抑郁情緒，免疫力更強(qiáng)和心臟病的發(fā)病率較低。他們往往擁有強(qiáng)大而廣泛的社會(huì)交往和社會(huì)支持，有明確的生活目標(biāo)。

4、多吃豆少吃肉。

對(duì)于長(zhǎng)壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當(dāng)于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅(jiān)果。長(zhǎng)壽老人通常早餐攝入較多的食物和營(yíng)養(yǎng)，而晚飯的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。

5、放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。

長(zhǎng)壽老人的生活節(jié)奏保持“慢半拍”，吃飯細(xì)嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時(shí)間。壓力是對(duì)人體健康最有害的因素。慢性壓力會(huì)引起慢性炎癥的形成，導(dǎo)致人體過早老化。

第二篇：Seo人員每天需要堅(jiān)持做的8件事

SEO成本低，門檻相對(duì)不高，所以就成為了許多朋友的首選，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷發(fā)展，我們有理由相信SEO行業(yè)在不久將來將是一只大大的蛋糕！期待大家去分享！

其實(shí)SEO個(gè)人認(rèn)為是比較簡(jiǎn)單的，執(zhí)行力是第一位，在SEO這個(gè)行業(yè)成功的首要因素，方法+執(zhí)行力=成功也許這個(gè)公式就能很好的說明問題，那么我們每天需要做些什么，現(xiàn)在我們一起探討一下。

一、更新網(wǎng)站內(nèi)容

這個(gè)是所以從人員每天必須做的一件事，在內(nèi)容方便我們奉行一句話，文章在于精的原創(chuàng)而不在于數(shù)量的多少！寧可一天不更新，也不采集一大堆。更新文章的時(shí)間因人而異，每天固定時(shí)間更新，這就好比給蜘蛛的一日三餐一樣，要定時(shí)定量。

二、查看網(wǎng)站整體情況

這其中就包括網(wǎng)站流量數(shù)據(jù)、搜索引擎的SEO數(shù)據(jù)、友情鏈接。網(wǎng)站流量數(shù)據(jù)分析流量來源以用關(guān)鍵字走向非常有必要，可以根據(jù)相關(guān)關(guān)鍵字做進(jìn)一步的優(yōu)化，以達(dá)到更多的流量排名。搜索引擎的SEO數(shù)據(jù)，則包括幾個(gè)主流引擎的收錄數(shù)據(jù)，以及快照更新情況是否異常，如果異常就應(yīng)該從最近操作中分析是什么原因，從而改善，讓其恢復(fù)正常。友情鏈接，友情鏈接上主要還是用站長(zhǎng)工具查看下是否有單向鏈接，以及帶作弊屬性的友情鏈接，建議大家在做友情鏈接時(shí)，都留下對(duì)方站長(zhǎng)的聯(lián)系方式，避免給日后維護(hù)帶來不便！

適時(shí)查看站點(diǎn)日志與網(wǎng)站操作日志和，提升安全意思，從日志中也能分析出網(wǎng)站可能存在的問題，以及404頁面等，從而優(yōu)化達(dá)到最佳效果！

三、SEO技術(shù)的學(xué)習(xí)與提升

俗話說得好“三人行，必有我?guī)煛?，這話在這行業(yè)也同樣適用，多在相關(guān)的論壇學(xué)習(xí)，幫助別人解答問題，一是進(jìn)而提高自己的業(yè)務(wù)水平，二也能在回帖同時(shí)給自己的站點(diǎn)增加外鏈，三是能認(rèn)識(shí)不好朋友，增加自己的人脈，我記得某位名人曾說過一句話，你人脈的寬度將決定你人生的長(zhǎng)度！可見人脈是相當(dāng)重要的。

SEO技術(shù)不只只緊包括了優(yōu)化，也包括程序問題，一個(gè)優(yōu)秀的SEOR也定是位程序入門者。SEOr們?cè)谄綍r(shí)也應(yīng)該每天抽空學(xué)習(xí)下程序以及服務(wù)器，編程方面的知識(shí)，這對(duì)于想在這方面發(fā)展的朋友是非常有必要的。

四、軟文與外鏈

軟文是站長(zhǎng)們做站中不可缺少的，相信大家也都看過很多關(guān)于軟文的作用，一篇好的軟文能被眾多網(wǎng)站轉(zhuǎn)載，唱歌軟件站長(zhǎng)日前寫了一些文章，也起到了很好的效果，轉(zhuǎn)載次數(shù)幾十次，所以幾天一次的軟件是非常必須的。

除了軟文，我們的各種博客帳號(hào)，知道帳號(hào)等都是需要天天更新與維護(hù)的，養(yǎng)號(hào)也就是這個(gè)道理，只有當(dāng)博客養(yǎng)好了，問答帳號(hào)等級(jí)提高了，以后外鏈就容易多了，這也是在為以后結(jié)累財(cái)富！所以手上有資源的站長(zhǎng)朋友們做站要容易得多.五、查看各種行業(yè)新聞

最新的資訊是網(wǎng)站原創(chuàng)的資源所在，把握最新資訊的捕捉和撰寫能力，對(duì)其進(jìn)行修改開發(fā)，比起網(wǎng)上千篇一律的文章好多了，把握新聞實(shí)時(shí)更新，那么對(duì)于權(quán)重提升效果是非常明顯的。把握行業(yè)新聞可以查看各類行業(yè)網(wǎng)站，最方便的還是在百度風(fēng)向標(biāo)里查看，比較省時(shí)！

六、廣告與轉(zhuǎn)化

SEO的目標(biāo)是啥，目標(biāo)就是通過不停的優(yōu)化提升流量，最終目的還是提升網(wǎng)站轉(zhuǎn)化與收益，所以在前面都做好的情況下，廣告與轉(zhuǎn)化、收入等就成了我們應(yīng)該關(guān)注的焦點(diǎn)。

適時(shí)查看站點(diǎn)收入，便于更好的定制適合自身站點(diǎn)的廣告，從而提高轉(zhuǎn)化，增加收益！

七、數(shù)據(jù)安全措施

數(shù)據(jù)安全的方法之一就是定期備份網(wǎng)站數(shù)據(jù)，如果出現(xiàn)網(wǎng)站被黑，或者服務(wù)器問題，也不至于網(wǎng)站數(shù)據(jù)全部丟失，備份時(shí)間可以根據(jù)自己需要合理安排！

對(duì)網(wǎng)站管理帳號(hào)，F(xiàn)TP帳號(hào)等嚴(yán)格采用大小寫交替等密碼安全措施預(yù)防，定期更新程序補(bǔ)丁。

八、工作總結(jié)

總結(jié)工作，制定工作計(jì)劃。為接下來需要學(xué)習(xí)與解決的問題做安排

SEO人員每天基本就在重復(fù)做這些事情，所以堅(jiān)持和良好的執(zhí)行力是成功的關(guān)鍵。（以上由輕音樂吧 整理上傳）

第三篇：堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)

堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)

——學(xué)習(xí)丁榕“學(xué)習(xí)是為了生存”有感

丁榕在《更新觀念、改進(jìn)方法、拓寬途徑——做一名幸福、快樂有成就感的班主任》報(bào)告中要求老師

“學(xué)習(xí)教育理論，積累經(jīng)驗(yàn)資料，探索教育規(guī)律?！?/p>

她提出了恰似鏗鏘的口號(hào)：“學(xué)習(xí)是為了生存！”七十多歲的她精神矍鑠，絲毫也看不出一點(diǎn)老年人的樣子，總是洋溢著年輕人的活力，在臺(tái)上站立著做一天的報(bào)告也顯不出累的樣子。她說動(dòng)力來源于學(xué)習(xí)，每天都在學(xué)習(xí)之中，就這一點(diǎn)完全可以是我們所有老師的楷模。

每個(gè)人都會(huì)有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，很多人還制定了一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但不少人淺嘗輒止，在學(xué)習(xí)過程中把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃夭折掉。有的老師介紹剛開始的時(shí)候每天都能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就會(huì)遇到各種各樣的事情，然后就會(huì)每天變成二天、三天或更長(zhǎng)的時(shí)間，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)放棄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。放棄的原因總是多種多樣，這就中了一句話：如果不想做一件事，一定會(huì)找到一個(gè)借口。建議不大喜歡學(xué)習(xí)的老師著手綢繆個(gè)計(jì)劃，想想需要學(xué)啥，怎樣學(xué)，盡快走上好學(xué)的軌道。有學(xué)習(xí)心計(jì)的老師，受到阻礙產(chǎn)生動(dòng)搖念頭時(shí)，用丁榕說的“只為成功找方法，不為失敗找理由”來激勵(lì)自己吧。

每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)的最好方法就是把學(xué)習(xí)變成一種習(xí)慣。行為科學(xué)研究的結(jié)論：一個(gè)人一天的行為中大約只有５%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的９５%的行為都是習(xí)慣性的。當(dāng)花上一段時(shí)間把學(xué)習(xí)計(jì)劃變成自己的習(xí)慣之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來越近。

行為心理學(xué)中有“２１天左右能形成一個(gè)新的習(xí)慣”的說法，這個(gè)周期根據(jù)不同的人和習(xí)慣而變化，周期從幾天到幾個(gè)月不等。不管這個(gè)周期要多長(zhǎng)時(shí)間，一般都要經(jīng)歷過三個(gè)階段：

第一階段：此階段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改變，會(huì)覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：此階段的特征是“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前。因?yàn)椋€需要刻意要提醒自己改變。

第三階段：此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然地不停地為你“效勞”。

丁榕老師要求我們必須養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，并指明這個(gè)習(xí)慣是很好養(yǎng)成的。

以下幾個(gè)建議可以幫助我們更好的養(yǎng)成習(xí)慣：

１、每天的時(shí)間要適度，找到適合自己強(qiáng)度的時(shí)間。需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來調(diào)整每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果以前從來沒有學(xué)習(xí)連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)以上，就不要制訂一個(gè)每天學(xué)習(xí)２或３個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。當(dāng)然可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習(xí)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。再把半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間拆分為每次１０分鐘或２０分鐘，更容易每天堅(jiān)持下去。

２、把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在首要位置。可以充分利用早上的時(shí)間來完成你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天早上提前起來１０分鐘或半小時(shí)，用來完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。盡量把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在第一件要做的事情。

３、充分利用零散時(shí)間來完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。有的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很忙，無法拿出集中的時(shí)間來學(xué)習(xí)。這時(shí)可以挖掘自己零散學(xué)習(xí)的時(shí)間段來完成你的計(jì)劃。

魯迅說：“時(shí)間像海綿里的水，只要是擠總是會(huì)有的。”善于充分利用時(shí)間，養(yǎng)成“堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)”的好習(xí)慣，對(duì)自己大有裨益，對(duì)我們所從教的學(xué)生更是！

第四篇：PMC經(jīng)理每天固定要堅(jiān)持做九件事

PMC經(jīng)理每天固定要堅(jiān)持做九件事

一、微笑

發(fā)自內(nèi)心的微笑，會(huì)讓你的氣質(zhì)會(huì)越來越好。

二、學(xué)習(xí)

每天學(xué)一點(diǎn)，會(huì)使你的能力會(huì)越來越強(qiáng)。

三、適應(yīng)

每天都學(xué)著適應(yīng)新的環(huán)境、工作和人的相處，你的處境會(huì)越來越順。

四、理解

每天都學(xué)著站在對(duì)方的角度看問題，多一點(diǎn)理解，你的知己會(huì)越來越多。

五、包容

每天把不必要的東西忽略掉，對(duì)別人包容一點(diǎn)，你的生活會(huì)越來越美。

六、欣賞

多看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不嫉妒，學(xué)會(huì)欣賞，你的人際會(huì)越來越廣。

七、謙讓

學(xué)會(huì)謙讓，不要什么都爭(zhēng)最好，謙讓會(huì)讓你的膽量會(huì)越來越大。

八、善良

不要用最壞的惡意來推測(cè)別人，這個(gè)世界會(huì)越來越凈。

九、感恩

學(xué)會(huì)感恩，你就會(huì)有一顆柔軟的心，心情會(huì)越來越好。

在沒錢的時(shí)候

把勤舍得出去，錢就來了?！@叫天道酬勤。

在有錢的時(shí)候

把錢舍得出去，人就來了?！@叫財(cái)散人聚。

當(dāng)有人的時(shí)候

把愛舍棄出去，事業(yè)就來了?！@叫博愛領(lǐng)眾。

當(dāng)事業(yè)成功后

把智慧舍得出去，喜悅就來了?！@叫德行天下。

沒有舍、就沒有得！切記……世界是圓的，你怎么對(duì)別人，別人就怎么對(duì)你…

送給各位幾個(gè)字，愿你這樣做人！

我選擇厚道，不是因?yàn)槲冶孔尽?/p>

因?yàn)槲颐靼?，厚德能載物，助人能快樂。

我選擇善良，不是我軟弱。

因?yàn)槲颐靼祝屏际潜拘?，做人不能惡，惡必遭?bào)應(yīng)。

我選擇忍讓，不是我退縮。

因?yàn)槲颐靼祝桃蝗田L(fēng)平浪靜，讓一讓天高海闊。

我選擇寬容，不是我怯懦。

因?yàn)槲颐靼?，寬容是美德，美德沒有錯(cuò)。

我選擇糊涂，不是我真的糊涂。

面對(duì)誤解委屈和不公正，只是不愿計(jì)較，從而大度應(yīng)對(duì)，難得糊涂，笑看世態(tài)。

我選擇真誠(chéng)，我有話就直說。

因?yàn)槲颐靼祝`心奉承是應(yīng)付，忠言逆耳是負(fù)責(zé)。

我選擇饒恕，不是我沒原則。

因?yàn)槲颐靼?，得饒人時(shí)且饒人，不能把事做絕了。

我重情義，不是我太執(zhí)著。

因?yàn)槲铱偸窍胫c朋友們相處的美好時(shí)光，割舍不了那份難得的緣分和情誼，不應(yīng)該掩飾內(nèi)心的情感，我明白欺騙沒有好下場(chǎng)，背叛沒有好結(jié)果。

第五篇：店長(zhǎng)每天要做的23件事

店長(zhǎng)每天要做的23件事

1． 自我激勵(lì)——我是最好的，我是最棒的。要多給自己激勵(lì)，你心情不好，沒有員工會(huì)同情你，店長(zhǎng)要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，所有事情要靠自己。

2． 跟每位員工打招呼、道早安。當(dāng)?shù)觊L(zhǎng)也要當(dāng)小丑，每天堅(jiān)持到底問大家早，每天早上氣氛到家，必須堅(jiān)持。3． 服裝、儀容整齊（發(fā)型、鞋、襪都應(yīng)注意）。

4． 每天至少與一位員工溝通（至少半小時(shí)），要清楚每位員工喜歡什么、需要什么，多問一問家里的事，多了解員工、用心對(duì)他們。

5． 記住顧客的姓名、愛好，跟顧客打招呼。也要給顧客打電話，客人是公司的資源，不是發(fā)型師的，發(fā)型師只是為客人服務(wù)，不是發(fā)型師的客人。如果有1名師傅要離職，就要跟2、3、4名師傅說有1名發(fā)型師要離職，那2、3、4名師傅應(yīng)該把離職那位師傅的顧客做好。

6． 了解公司的營(yíng)運(yùn)狀況（個(gè)數(shù)、業(yè)績(jī)、生客、熟客的比列）7． 顧客資料登是否到位（顧客資料是公司資產(chǎn)）顧客資料很重要，搞活動(dòng)如果客人多，就可分批來做電、染、護(hù)，記住客人生日，在她過生日時(shí)還可以送給她優(yōu)惠。

8． 注意員工的身體狀況。員工心情不好、來列假，安排休息，出去走走，多關(guān)心。

9． 隨時(shí)準(zhǔn)備開會(huì)的資料（獎(jiǎng)勵(lì)文章、工作休整、表揚(yáng)）。每天早上開會(huì)，多鍛煉自己、形象好一點(diǎn)，多講一些比較有氣氛的話，重點(diǎn)在表揚(yáng)（可用員工優(yōu)良卡）

10． 燙、染、護(hù)的工具，使用狀況，檢查所有器具的好、壞有沒有。11． 注意排班、輪牌順序（矛盾的根源）多照顧新來的發(fā)型師、員工。

12． 準(zhǔn)時(shí)做到早上最早，下班最后走，店里什么事情都了解 13． 記錄公司內(nèi)服務(wù)流程問題，當(dāng)為明天早會(huì)資料。

14． 注意業(yè)界動(dòng)態(tài)，寬廣員工視野，幫助員工找課上，不斷的學(xué)習(xí)，大家都希望這個(gè)行業(yè)能做得很棒的，引起他們的興趣。15． 注意顧客買單后的表情，判斷顧客消費(fèi)的滿意度。

16． 檢查清潔工作，提醒負(fù)責(zé)人經(jīng)常觀看店內(nèi)，大家要維護(hù)清潔。17． 注意休假，請(qǐng)假及各假的狀態(tài)。

18． 冷氣、音樂、燈光嚴(yán)格控管。冷氣給客人開的，音樂也是，燈光給裝潢配的，員工不能隨意開關(guān)。

19． 了解公司與附近商圈，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的實(shí)力，優(yōu)、缺點(diǎn)，了解別人做些什么活動(dòng)，好在哪里、差在哪里，早點(diǎn)反應(yīng)給老板。偶爾去洗洗頭、剪剪頭，貨真價(jià)實(shí)，要做就做最好，干掉附近的。20． 注意員工工作下半段的服務(wù)精神與儀容。口紅要化，全天精神要好，掉了又化，頭發(fā)亂了要打理。

21． 注意顧客與員工的互動(dòng)并適時(shí)了解或加盟，要鼓勵(lì)大家，要大家覺得你不在的時(shí)候都想你、需要你，這才叫做成功。22． 注意員工服務(wù)顧客是否到位，要了解顧客的所需所求。23． 確認(rèn)每天營(yíng)業(yè)額的收入、支出，并完成對(duì)帳?？偨Y(jié)今天工作業(yè)績(jī)與服務(wù)流程的狀況。