第一篇：女性朋友做完人流后應(yīng)該注意什么

女性朋友做完人流后應(yīng)該注意什么

在人工流產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷尚未恢復(fù)，子宮頸口松弛，宮頸內(nèi)原來的粘液栓(具有阻止細(xì)菌進(jìn)入宮腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時(shí)如不注意外陰部衛(wèi)生，陰道內(nèi)細(xì)菌容易進(jìn)入宮腔引起感染。因此，人工流產(chǎn)后要更加保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1-2次，勤換月經(jīng)墊和草紙。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴，1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時(shí)就診。

人工流產(chǎn)時(shí)胎盤被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時(shí)間過長，這時(shí)需要及時(shí)就診治療。

人工流產(chǎn)后多數(shù)在1個(gè)月左右卵巢就會(huì)恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來潮。因此，人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕。

1．人工流產(chǎn)術(shù)后當(dāng)天可能有輕微下腹不適、疼痛或少量陰道流血，如果腹痛嚴(yán)重或陰道流血量多或長時(shí)間出血不止，應(yīng)及 時(shí)就診。

2．術(shù)后２周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，增加營養(yǎng)食物，不做重體 力勞動(dòng)。

3．注意會(huì)陰清潔，陰道流血未凈時(shí)，禁盆浴及性生活。

4．注意避孕，以免再次妊娠。

人工流產(chǎn)后仍然必須對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

第二篇：人流后應(yīng)該注意飲食和身心修養(yǎng)

人流后飲食調(diào)理與身心修養(yǎng)

人流后飲食調(diào)理與身心修養(yǎng)：

1、無痛人工流產(chǎn)后需要休息2周，少看報(bào)紙及電視。

2、術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動(dòng)。

3、多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。

4、保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛(wèi)生巾。

5、2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。

6、1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時(shí)就診。

7、一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10～15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時(shí)間過長，這時(shí)需要及時(shí)就診治療。

8、無痛人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕

人工流產(chǎn)后怎樣進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)

流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

流產(chǎn)后如何進(jìn)補(bǔ)----秋季是人流的旺季，不少女性以為人工流產(chǎn)是件很簡單的事，沒怎么保養(yǎng)便又上班了。婦科醫(yī)生告誡，這對(duì)身體的康復(fù)沒有好處。流產(chǎn)后，應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，這里介紹一下此方面的飲食原則。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)理應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

流產(chǎn)后食療方

(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

(2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

(3)豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

(5)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。人工流產(chǎn)是避孕失敗后的補(bǔ)救措施。目前流產(chǎn)手術(shù)大多用負(fù)壓吸引法，把胚胎從宮腔內(nèi)吸出。這種負(fù)壓吸引法雖然比較安全可靠，但有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些不適或后遺癥，醫(yī)學(xué)上稱為“人流后綜合征”。這些綜合征不—定需要藥物治療，選擇適當(dāng)?shù)氖澄镎{(diào)養(yǎng)，也可使機(jī)體得到康復(fù)。

一、人流緊張綜合征的食療。有些早孕婦女在做人流擴(kuò)宮或負(fù)壓吸引、鉗刮手術(shù)過程中，因?yàn)檫^分緊張或局部刺激過強(qiáng)，引起明顯的神經(jīng)興奮反射，促使冠狀動(dòng)脈痙攣，心肌收縮力量減弱，心臟排血量減少或發(fā)生心律紊亂。人流后，會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐、頭暈、胸悶、氣短、面色蒼白、大汗淋漓、四肢厥冷、血壓下降、心律不齊等癥狀，嚴(yán)重者

甚至可發(fā)生昏厥、抽搐。

體質(zhì)虛弱，膽小、過敏的早孕婦在做人流手術(shù)前，可先喝一碗桂圓湯。做法如下：桂圓肉9g，加水2碗，煎煮成1碗，加砂糖2匙再煮沸，乘溫喝湯吃桂圓肉。在人流前1小時(shí)喝碗桂圓湯，能益氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)定心神，預(yù)防人流緊張綜合征的發(fā)生。如人流緊張綜合征在術(shù)后出現(xiàn)，可煮服蔥粥，即用糯火煮粥，臨熟加入蔥數(shù)莖，加調(diào)味品趁熱服食，能通陽調(diào)氣，很快緩解癥狀。

二、人流疼痛綜合征的食療。有的孕婦在做人流手術(shù)過程中尚無明顯癥狀，但經(jīng)數(shù)小時(shí)后突然發(fā)生惡心、嘔吐、暈厥、下腹痙攣性疼痛、子宮增大并有顯著壓痛等癥狀。這主要是由于手術(shù)使子宮與胎盤的連接聚然中斷，宮內(nèi)出血未清除，促使相當(dāng)數(shù)量的前列腺素由機(jī)體釋放到血循環(huán)中所致。

出現(xiàn)人流后腹痛，可用益母草30～60g，荔枝核15g，雞蛋2個(gè)，紅糖適量，加水同煮，蛋熟后去殼取蛋煮片刻，去藥渣加紅糖調(diào)味，吃蛋飲湯。一般過1小時(shí)左右即可有瘀血從陰道流出，隨后腹痛緩解。

三、人流后虛弱征的食療。體質(zhì)虛弱或患有慢性病的孕婦做人工流產(chǎn)后，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰酸，眩暈、耳鳴、腳軟、出汗、食欲不振、神疲乏力、面色萎黃、失眠多夢(mèng)、白帶增多等人流后虛弱性癥狀。中醫(yī)辨證為肝腎受損、氣血虧耗。

可用童子雞1只，黨參12g，黃芪12g，枸杞子12g，黑木耳15g，香菇15g，共熬雞湯，調(diào)味后食雞肉、喝雞湯。此方能調(diào)補(bǔ)肝腎氣血，對(duì)人流后虛弱的婦女有顯著的改善作用。

四、人流后月經(jīng)失調(diào)綜合征的食療。人流后，由于內(nèi)分泌的改變，或由于精神壓力及缺少休息，尤其是人流后胎盤絨毛膜促性腺激素驟然消失，使卵巢一時(shí)未能對(duì)垂體前葉的促性腺激素發(fā)生正常反應(yīng)，可出現(xiàn)月經(jīng)過少、閉經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)還伴有乳房脹痛、肥胖及周期性腹痛等癥狀，稱為“人流后月經(jīng)失調(diào)綜合征”。

食療方一：雞蛋2個(gè)，艾葉10g，當(dāng)歸10g，生姜15g。將艾葉、生姜、雞蛋(帶殼)加水適量煎煮。雞蛋煮熟后去殼取蛋，放入再煮，煮好后，飲汁吃蛋。

食療方二：韭菜100g，羊肝150g，豬腰150g，蔥、姜、鹽適量。將韭菜洗凈切段，羊肝、豬腰切片，調(diào)味后共放鐵鍋內(nèi)明火炒熟，佐膳服食，每天1次，月經(jīng)前連服數(shù)天。

這兩種食療方能疏達(dá)調(diào)和氣血，對(duì)治療人流后月經(jīng)失調(diào)有較好效果。

第三篇：民主生活會(huì)應(yīng)該注意

民主生活會(huì)注意事項(xiàng)

1.控制好時(shí)間，每人用時(shí)控制在20分鐘左右。2.對(duì)照檢查發(fā)言這樣開頭，“按照會(huì)議要求，我做對(duì)照檢查如下”。

3.個(gè)人對(duì)照檢查后，班子成員展開批評(píng)，批評(píng)結(jié)束后，本人表態(tài)發(fā)言(同志們對(duì)我批評(píng)的××意見，在我身上確實(shí)不同程度存在，我誠懇接受，在以后的工作一定整改、改正)4.對(duì)照檢查和互相批評(píng)時(shí)語速不要太快，太急，不要搶著說，要注意節(jié)奏；互相批評(píng)時(shí)語速要適度，盡量口語化，不要一直埋下頭看稿子念；不要穿靴戴帽，不用“但是”等詞語，不要緩沖，直接點(diǎn)、直接批評(píng)；針對(duì)性要強(qiáng)，盡量多舉一些事例；盡量不要重復(fù)批評(píng)；不要稱呼職務(wù)，全部稱同志。

5.批評(píng)時(shí)表情要嚴(yán)肅，接受批評(píng)時(shí)要低頭做記錄。

第四篇：**演講稿,**演講稿應(yīng)該注意什么

有一句話這么說“優(yōu)秀的人不一定有口才，但有口才的人一定不會(huì)差”，而口才的外在表現(xiàn)形式有一個(gè)就體現(xiàn)在演講身上。演講，在各行各業(yè)都有，它的成功與否很大程度上決定了一件事或者一個(gè)人的成敗。那么，怎樣才能作一場精彩的演講呢？這就不得不提到演講稿。今天小編來給大家介紹一下**演講稿的注意事項(xiàng)。

1.字?jǐn)?shù)匹配語速

首先是對(duì)演講稿字?jǐn)?shù)進(jìn)行估計(jì)，因?yàn)檎Z速可以調(diào)整，但字?jǐn)?shù)是一個(gè)固定值。所以字?jǐn)?shù)要根據(jù)要求的演講時(shí)間語速來決定。比如5分鐘演講每分鐘100字，那么演講稿字?jǐn)?shù)就應(yīng)該是是500字左右的樣子。

2.題目與主旨

其次是思考主旨并想好題目。演講稿常常是根據(jù)主旨的自命題進(jìn)行寫作。比如說主題是愛與奉獻(xiàn)，那么就以這個(gè)為出發(fā)點(diǎn)去構(gòu)思。青愛與奉獻(xiàn)有什么聯(lián)系，愛是奉獻(xiàn)綻放的催化劑，奉獻(xiàn)是愛散發(fā)的光芒......3.鋪陳講述

再次就是分段講述演講內(nèi)容了，第一段是客套話階段。這里可以表達(dá)對(duì)聽眾的感謝，表達(dá)自己的心情。**然后說自己演講的題目和主題。

4.渲染主題

第二段開始渲染自己的主題，也就是用比較鋪陳的手法開始寫主題。比如排比駢文等比較有氣勢(shì)一點(diǎn)的話語，再配上口號(hào)。演講的時(shí)候也同樣的用你的語氣先聲奪人。關(guān)于這一部分，如果大家想要了解的更多可以百度咨詢**獲得各種專業(yè)指導(dǎo)。

5.升華主題

最后結(jié)尾則可以表達(dá)自己的一些想法，將主題升華一下。在結(jié)尾相比于引用名人名言來說效果還是要好很多的。

第五篇：文秘工作注意應(yīng)該注意什么

文秘工作注意應(yīng)該注意什么

剛剛上任不久或第一次干秘書這個(gè)行業(yè)的朋友，你也許對(duì)秘書這個(gè)行業(yè)的理解和它的工作性質(zhì)感覺很平淡也很簡單，認(rèn)為秘書這個(gè)職業(yè)無非是幫助領(lǐng)導(dǎo)打打字，做個(gè)表或處理一起生活中的瑣碎小事而已。事實(shí)上，并沒有你想象的那么簡單，下面本人就把新手在實(shí)際工作中所容易犯的錯(cuò)誤想法（做法）一一寫給大家：

一、不要有嫉恨的心理，一定要有及強(qiáng)的承受、適應(yīng)能力

也許你在家的時(shí)候就已經(jīng)熟練掌握了辦公軟件的各項(xiàng)操作，可不要為次敢到自豪。因?yàn)槟銚Q了一個(gè)環(huán)境，也許就不那么適應(yīng)了。比如：領(lǐng)導(dǎo)要求你去做一份表格，但當(dāng)你做完把它交到領(lǐng)導(dǎo)面前的時(shí)候，你卻被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥了一番。這是為什么呢？你也許感到不解，因?yàn)槿撕腿说南敕ㄊ遣煌摹ＫX得表格這樣設(shè)計(jì)不合理、不美觀?？赡銋s不這么認(rèn)為。在這個(gè)時(shí)候，你也許感到委屈，但請(qǐng)你一定不要解釋，因?yàn)槟阍浇忉屩粫?huì)越糟，只會(huì)讓他更生氣。誰讓他是領(lǐng)導(dǎo)呢？當(dāng)然，也不是所有的領(lǐng)導(dǎo)都這么苛刻的。我們只是為了預(yù)防這種不快的情況發(fā)生。不要去嫉恨領(lǐng)導(dǎo)說你，因?yàn)樗皇窍Ｍ屇惆压ぷ髯龅母茫昝?。也是為你好嘍！~

二、不要已為了賺錢這個(gè)想法去面對(duì)你的工作

大家可能會(huì)認(rèn)為世界上哪有這樣的道理。誰不是為了賺錢，為了生存而上班??？事實(shí)上是對(duì)的。但你有沒有想過這樣想給你帶來的壓力有多大？剛上任的朋友們，我奉勸你，不要抱著賺錢的態(tài)度去上班，因?yàn)樯鐣?huì)的復(fù)雜，有時(shí)為了保護(hù)自己不得不去增加你的知識(shí)和閱歷。所以，要報(bào)著學(xué)習(xí)的態(tài)度去工作，認(rèn)為你到這個(gè)公司來是為了學(xué)本事、學(xué)怎樣為人處事==。這樣你工作的每一天都是快樂的。錢，固然重要。但是知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)是最可貴的，是你在書本中所學(xué)習(xí)不到的。

三、不要有強(qiáng)烈的晉升想法

強(qiáng)烈的晉升想法會(huì)使你表現(xiàn)的狂妄、自大。當(dāng)然，每個(gè)人都渴望著自己有一天能夠事業(yè)有成、能夠做上領(lǐng)導(dǎo)者的位置。但這種思想過于強(qiáng)烈，會(huì)使你的嫉妒心理在腦子里作怪，看到別人比你強(qiáng)，心理就承受不了、不服氣。從而，導(dǎo)致在辦公室和其他同事說話和處理事情方面不經(jīng)意的流露出了你的思緒。會(huì)使領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你產(chǎn)生偏見，斷送你將來的前程。所以說還是要腳踏實(shí)地、一步一個(gè)腳印的去做好你的工作。認(rèn)真的學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)才是你現(xiàn)在應(yīng)該做的?！疤焐鲜遣粫?huì)掉餡兒餅的，機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)是留給有準(zhǔn)備的人”。相信你真的有能力，領(lǐng)導(dǎo)一定會(huì)看見。

四、你不能像是在家里那樣繼續(xù)做個(gè)小皇帝（后）

意思無非就是說你要學(xué)會(huì)有眼力價(jià)兒拉~~在家的時(shí)候有媽媽爸爸寵著你、讓著你。走上工作那可就不一樣了，你要時(shí)時(shí)刻刻轉(zhuǎn)悠著你的小眼珠（當(dāng)然不要誤認(rèn)為小偷哦）隨時(shí)留意著領(lǐng)導(dǎo)要做些什么，需要什么幫助。做到不用領(lǐng)導(dǎo)說，就能明白領(lǐng)導(dǎo)的意圖。因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)每天要做的事情太多，所以在一些小事上就需要你替他分擔(dān)。領(lǐng)導(dǎo)可是喜歡這樣的哦~~

五、不能工作做完就做在那里，自己繼續(xù)找活干領(lǐng)導(dǎo)交給你的工作你都已經(jīng)完成，并且認(rèn)真的檢查過。你現(xiàn)在就算沒事做了？就算清閑了嗎？記得我在上面提到的生活瑣事嗎？現(xiàn)在這種情況下就要在公司里四處看看，四處走走了?？纯崔k公用具、清潔用具=是否齊全啊，不多了提早就要買了。在看看門、窗、辦公家具=有無損壞，有的話你就要及時(shí)打電話找專業(yè)人事進(jìn)行維修。等等等等一切生活工作中的瑣事，你都要估計(jì)到，這樣領(lǐng)導(dǎo)會(huì)發(fā)現(xiàn)到你是個(gè)對(duì)工作及其認(rèn)真和熱愛的人，你將來才會(huì)有機(jī)會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)重用，把公司當(dāng)做自己家一樣看待，就ok拉！~~

六、不要背后議論別人

這個(gè)很簡單，不管你是新干的還是老文秘都不要在被后議論別人，辦公室是個(gè)壓抑的地方，其中也存在著危險(xiǎn)，稍不留神，就會(huì)危害到別人或毀了自己的前程。

說了這么多，還是不能完全寫完秘書應(yīng)學(xué)習(xí)的。上述知識(shí)本人用些微薄之力想出來的，希望對(duì)大家有所幫助。秘書要學(xué)習(xí)的東西還很多啊，只有通過自己的實(shí)踐才能得來了。