第一篇：學校心理輔導專題讀書筆記1——性心理輔導要點

性心理輔導要點

一、性教育內容的適切性

二、成年人的性教育誤區(qū)：過于敏感和避而不談都是不健康的對待方式，成年人應該平等、坦誠地同孩子討論性的問題。

三、增強青少年自我調適的能力：性心理輔導最終目的是讓青少年能夠自己處理自己的性心理方面的困惑。這種自我調適能力可以從道德規(guī)范、情感升華和行為自制等方面加以培養(yǎng)。

道德規(guī)范：首先規(guī)范對于任何一個社會中的人都是必不可少的。在現(xiàn)代社會里，社會規(guī)范與個人自由、需求是統(tǒng)一的，社會規(guī)范規(guī)定了人類社會人與人交往活動的準則，維護了絕大多數(shù)人的自由和需求。青少年首先要有社會認同的性倫理觀念，性倫理就是兩性關系的行為規(guī)范與準則，性倫理是對人的性行為的一種無形的社會控制力量。現(xiàn)在倫理觀強調兩性關系的相互平等、尊重和獨立；傳統(tǒng)的文明要求兩性保持婚前的童貞。在這方面?zhèn)鹘y(tǒng)與現(xiàn)代是相容的，因此，不論在學校還是在家庭，我們都要把這些道德倫理觀念教給孩子。另外，面對西方形形色色的“性解放”、“性回歸自然”的錯誤思潮，要讓青少年懂得如何正確判斷和選擇。

情感升華：青少年的情感升華就是要把兩性的感情引領向純潔的友誼和崇高的愛情。美國心理學家斯坦伯格認為，愛是由激情、親密和承諾組成的。激情是指男女之間本能的性吸引，它是與生俱來的，基本不需要后天的培養(yǎng)；而親密則指兩人通過相互溝通，能夠經常彼此分享各自的內心世界，并得到對方的接納。正是因為不斷深入的相互了解，兩個人變得越來越親密。終于有一天，雙方愿意為對方承擔責任，愿意與對方保持恒久的關系，這就是承諾。親密和承諾都是一種后天培養(yǎng)的能力，它是衡量一個人心理成熟的標志之一。

行為自制：自制力是人調節(jié)個人需求與社會規(guī)范的重要意志品質，缺乏自制的人是無法適應社會的。自制力是青少年在平時的生活和學習中逐漸養(yǎng)成的，并成為其行為方式的一個部分。一個在自省中善于自制的青少年，同樣能夠在兩性準入中駕馭自己的感情和沖動；而在生活中不善于自制的青少年，同樣會成為個人私欲的奴隸。所以青少年自制力的培養(yǎng)不是一時一事，而要注意長期的日積月累。行為自制的第二個方面是幫助青少年如何直面五光十色的性信息，我們要提高青少年的審美情趣與文化修養(yǎng)，從積極的意義上去認識這些性信息，有了對性信息的適應力，就不會對生活中的性信息過于敏感和關注。

青少年性心理輔導內容

性心理指人對自己性生理變化、性別特征和異性交往等方面的認知與內心體驗。性意識

性好奇——渴望了解異性，并與異性親密接觸。

性朦朧——對異性好奇還處于混沌的非理智階段，沒有明確的目的，而且往往是清純而又可愛的。

性別認同——如果一個青少年對自己的性別不認同，一方面可能會使自己的自信心、自尊感降低，自卑、沮喪，缺乏進取心；另一方面可能會影響自己社會角色的承擔，形成社會適應不良。因此，加強對性別認同度低的女孩進行自強、自愛教育是教育者的重要職責。性倫理——青少年的戀愛觀與性愛觀有一條界限，他們的戀情更多的是以情感為基礎，與性愛、婚姻還有一段距離，這符合他們的年齡特征。而成年人的戀愛觀與性愛觀是合一的，戀愛往往和性愛交織在一起。我們不能用成人的戀愛模式看待青少年的戀愛，否則會起誤導作

用。

異性同伴交往：

初戀低齡化、初戀行為基本呈“青梅竹馬”式，“聊天玩耍”是早戀行為中的主要內容。初戀中的性行為是存在的，但是少數(shù)，這一部分應當加以引導。

真正意義上的兩性吸引，是從青少年時期開始的，經歷和探討兩性的感情與交往，是他們生活的一部分，是他們人生經驗的一部分，在這方面青少年缺少經歷、不夠成熟，常常處于迷茫與痛苦之中，他們需要關心和指導，但得到的常常是父母的指責和禁錮。父母與子女的沖突往往是由孩子的異性交往而起的。

青少年需要異性之間的感情與友誼，這是非常合乎情理的。人本身就是充滿感情的生命體，從小到大，我們就不斷地渴望被愛和愛人。這就是為什么我們在聽到委婉動人、纏綿悱惻的流行情歌時，會有美好的感覺。兩性之愛原本就應該是美麗純潔和高尚的。作為成年人，我們應該理解和承認青少年的情感需求。其中這幾種偏見應當破除：其一，“中學生的主要任務是讀書，與異性交往是長大后的事。”青少年的主要任務是成長，而不僅僅是讀書。成長包括很多方面，如身體的發(fā)育、個性的形成、智慧的增長、人際交往和道德品質的培養(yǎng)。學習知識只是成長的一個方面，學會交往也是一項重要內容，學會與異性交往更是青少年發(fā)展的一個不可缺少的任務。其二，“中學生還不成熟，不懂事，不具備與異性交往的條件?！边@實際上是將異性交往神秘化，把異性交往劃為禁區(qū)。它可能成功地阻止了一些青少年的嘗試行為，但是，它同時也為青少年在與異性交往方面設置了不必要的障礙。一個成熟的人不是從天上掉下來的，只有親身經歷、積累經驗才會逐步成熟。其三，“與異性交往會分散精力，影響學習。”其實，有些學生的考試成績不理想，真正的原因并不是精力不濟，而是精神壓力過重，這種壓力又往往來自于教師或家長對于異性交往的過敏反映。精力與情緒密切相關，有關資料表明，一個與異性交往很成功的人，往往情緒飽滿、精力充沛，學習和工作效率都能得到提高。當然，也不否認，若在與異性交往中遇到挫折，的確會影響學生的情緒和學習。但不能因此而反對少男少女進行交往，這正如，我們不能因為路上出了車禍而不準開汽車的道理一樣簡單。其四，“與異性交往很容易發(fā)展為早戀，使中學生犯錯誤?！辈豢少N標簽，就算真是早戀，也大可不必驚慌，要予以理解和引導。其五，“如何處理異性關系不需要別人指導，到時自然就會?！睂ι媸啦簧畹那嗌倌陙碚f，與異性交往是一個全新的領地，有很多的疑問和困惑。

性心理問題

自慰（性幻想、性夢、手淫）

性幻想——是少男少女性成熟過程中的正常現(xiàn)象，它可以在性沖動時提供一條宣泄的渠道，不必為此感到羞恥。但是，青少年若過分沉溺于性幻想，整天神思恍惚，無心學習，甚至去尋求不正當?shù)男孕袨?，就需?輔導與咨詢了。

性夢——是一種性本能的活動，是自發(fā)的，不由人的意志控制，它可以起到緩解性沖動的作用，故也是一種自慰方式，對億人無任何妨害。但對青少年心理的影響與性幻想相當，甚至更大。尤其是亂倫的性夢，這在男孩子中發(fā)生居多，醒來之后會感到恐懼、內疚和悔恨。因此，我們要讓青少年明白，性夢是性成熟的正常反映，要順其自然，不要抑制也不要刻意追求，更不能將性夢的內容隨便告訴別人，它屬于個人隱私，以免傷害自己甚至傷害他人。手淫——需要正確對待“不以好奇而為之，不以發(fā)生而煩惱，已成習慣要有克服的決心，克服之后就不要擔心。”青少年要以平常心對待手淫，不要上癮成癖，也不要自責內疚。初潮焦慮與遺精恐怖——正?；?/p>

性侵犯——首先要增強女孩的自我保護意識和能力，優(yōu)化社會環(huán)境，減少和避免性侵犯事件發(fā)生。另一方面，對于已經發(fā)生的性侵犯事件要做好危機干預。具體輔導措施有：為受害人保密；始終有人陪伴；明確認定氣氛、事件及其創(chuàng)傷性質；鼓勵受害者表達感受、需求，講

清受害事件；為受害者的權利和行動提供信息；在有關醫(yī)療處理前講明理由；讓受害人本人做出醫(yī)療措施的決定；幫助受害人提供醫(yī)療、心理、法律上的幫助和支持。

對受到性侵犯的青少年的心理輔導，主要目標是重新建立安全感、自信自尊和自主能力等。

第二篇：學校心理輔導讀書筆記7——自我意識輔導要點

自我意識輔導的內容和策略包括兩個方面，一是正確、全面地認識和把握自己；二是處理和解決自我意識發(fā)展中的自卑、孤傲和角色混亂等問題。

學會自知

客觀全面的認識自己的長處和不足。自知就是要了解自我的三個方面：生理的、心理的和社會的。生理指生理和身體生長、發(fā)展狀況、特征；了解自己的心理指自己心理發(fā)展狀況、水平和特點，如興趣、愛好、性格、才能、特長等；社會自知是指了解自己在社會群體中的作用、地位和角色等。

學會自知還要保持對自我的接納態(tài)度，并因時、因事、因宜把握自己。在了解自己的基礎上，個體要學會恰當比較與歸因，維護和保持對自己的悅納態(tài)度，維護和保持恰當?shù)淖宰?、自信水平，提高自我效能感，豐富自己的成就體驗，并積極發(fā)揮自身潛能，有效協(xié)調自己與他人和環(huán)境的關系，不斷追尋自己的理想和目標。

克服自卑和自負等心理障礙

針對學生容易出現(xiàn)的自卑問題，學校心理輔導多半運用有關認知矯正的策略與技巧，改善學生的認知，去除不合理的思維方式，學習合理的思維方式，從而找到合理評價自己的參照物。與此同時，在學生的學習和生活中，注意支持和引導學生的實踐，幫助他們獲得成功，以實際行動來檢驗原有看法的片面性，并在實踐中獲得自信。

至于學生出現(xiàn)的自負，有時可視作為自卑的另一種表現(xiàn)形式。即個體羞于承認自己與他人的差距，于是表現(xiàn)為一味地、脫離實際的拔高自己，虛張聲勢，以壯自己的行色。這樣的自負本質上仍然是一種自卑，輔導策略前面已經論述。當然還有一種自負是學生以自我為中心，高估自己、低看他人。對此，心理輔導的策略是將學生置于與他人和環(huán)境的相互關系中，借助于他人這面鏡子來反觀自我，借助于他人的相互作用來改變對自己和他人的看法。

第三篇：學校心理輔導讀書筆記2——性心理教育的時機

性心理教育各年齡階段的任務論

初一年級：介紹人類的懷孕及分娩過程；認識性腺在青春期對身體有促進性成熟的作用；知道青春期是一個身體快速成長的階段，并且存在著個別差異；學習以別人可以接受的方式表達意見和感受；學習如何培養(yǎng)健全的人格；討論要成為他人的好朋友應該具有哪些特點，了解家庭在個人生命中的重要性。

初二年級：認識人類的自慰行為；認識男性的夢遺現(xiàn)象；認識什么叫伙伴壓力，以及伙伴壓力對個人行為的影響；學習分辨色情與性心理的不同；學習如何結交異性朋友；認識男生和女生之間的“喜歡”和“愛情”；了解青少年的改變給家庭的影響。

初三年級：學習如何培養(yǎng)成熟穩(wěn)定的情緒；學習消除緊張的方法；學習雙性化（剛柔并濟）的性別角色；學習防范性病的正確觀念、態(tài)度和行為；理解約會的重要性；認識個人與群體對約會的看法；了解“愛”與“迷戀”；學習尊重他人的選擇以及如何面對失戀。

高一年級：了解有些人會不孕；學習兩性生殖器官的構造及功用；認識的約會的社會規(guī)范，知道并列出可以和異性一起從事的活動；知道給付時的行為標準以及應該避免的人物、時間、地點、事件等；學習與性有關的社會問題及情緒問題；認識同性戀；認識親子間的關系與沖突；認識家庭計劃的觀念。

高二年級：學習如何自我保護，以避免性騷擾、性虐待及性暴力；了解婚前性行為的影響；經歷一個做決定的歷程，承諾自己在日后與異性交往時，可以避免婚前性行為的發(fā)生；學習有關性的規(guī)范；學習有關性價值觀的澄清；認識理想家庭的特質；了解維持一個完整的家庭是家庭內每一分子的家人的溝通與愛意的表達。

高三年級：學習有關選擇配偶的標準；學習如何為婚姻生活做準備；認識離婚的影響；知道除了“生育下一代”之外，夫妻性生活沒有甚意義及功能；了解“愛”與“溝通”是良好婚姻的基礎；學習如何照顧小孩；學習家庭中父母親所扮演的角色及責任；認識避孕的方法；認識人工流產（墮胎）及其影響?！秾W校心理輔導》P136晏涵文

姚佩寬認為——

青春前期（9~12歲）：主要側重于性生理方面。具體有：了解身體外型和男女區(qū)別；了解人體主要系統(tǒng)、器官和功能；了解身體發(fā)育過程；男女生殖器官和簡單構造；青春發(fā)育期女孩月經初潮和男孩遺精及第二性征等。

青春中期（12~15歲）：在性生理教育的基礎上增加了性心理和性倫理教育的內容。主要有：性朦朧、性好奇；異性交往；自慰；性別角色認同；人類的性和性欲；預防性越軌和性犯罪等。

青春后期（15~18歲）：側重于性社會學方面的內容，具體有：戀愛與愛情；婚姻與家庭；生死與妊娠；避孕和人工流產；性疾病的危害和防治；正確對待性信息等。

第四篇：學校心理輔導讀書筆記6——自我意識及其內容

自我意識指個體對自己存在的覺察，即認識自己的身心狀況，包括自己的生理狀況、心理特征（如需要、動機、價值觀、能力、氣質、性格等），以及他人和環(huán)境的關系（如與自己周圍親友的關系、自己在團體中的地們和作用、與社區(qū)和學校的關系等）?？偟膩碚f，自我意識包括自我認識、自我體驗和自我控制三種心理成分。

自我認識

自我認識主要包括個人自我概念、社會自我概念、自我理想和自我評價四個部分。

個人自我概念是個體基于對自己和觀察所獲得的關于自己身心特征等方面的認識；社會自我概念是個體基于對他人心目中關于自己身心特征的印象的認識。兩者時而一致，時而背離，共同構筑了個體關于現(xiàn)實自我的概念，即自我意象。

自我理想是指個體對理想自我的想象和設計，即個體所期望的理想形象。也包括個體期望他人所持的對自己理想形象的認同。

自我評價是指個體對自己的外貌、思想、愿望、能力、行為和個性等的判斷和評估。借助自我評價，個體獲得對自我滿意與否的情感體驗，以及對自己是接納還是排斥的態(tài)度。自我評價是在社會交往中形成的，這有兩條路徑：一是根據(jù)社會上其他人對自己的態(tài)度而定，如他人的肯定將使自己滿意而自信，他人的否定將使自己不安、自卑。二是通過社會比較而進行，如將自己與社會上地們、條件類似的人進行比較，如果比下來覺得有勝出之處則感到滿意而自得，否則，寢食難安，自貶或自卑。

自我體驗

自我體驗是指個體自我評價時所生的滿意與否的情緒情感體驗。對學校心理輔導而言，自尊水平的高低與學生心理健康水平密切相關。自我接納和自信代表著自尊的較高水平，它們是心理健康的標志之一。相反，自暴自棄、自我挫敗、自卑歷來是心理健康的大敵。學生心理輔導的重要任務之一就是要找到自卑的根源，幫助學生發(fā)展合理的自我預期、降低過高的自我理想、修正不合理的自我評價標準、正視現(xiàn)實自我和理想自我的差異，并作出積極有效的個人努力、豐富自己的成功體驗，以此達到較為平衡的心理狀態(tài)，使學生回歸接納自己的情緒水平。

自我控制

自我控制是指個體在自我認識的基礎上，抑制自己的沖動、克制欲望的限時滿足，并主動協(xié)調個體與他人或環(huán)境關系、積極有效地發(fā)揮自身潛能、尋求或達到遠大目標的心理歷程。在學校心理輔導中，兒童青少年中常見的多動、攻擊、暴力、煙酒及網絡成癮行為問題多與他們自我控制能力差有關。

自我控制能力的形成需要兩個條件：價值內化和技能獲得。價值內化是指個體認同合乎社會規(guī)范要求的價值觀，并認為根據(jù)這種價值觀來控制自己的行為是有積極意義的，其中榜樣示范具有重要作用。價值內化表明個體大認知水平上具有自我控制能力，但要體現(xiàn)在行為上，則要求個體具備一定的自我控制的行為技能和技巧。如集中注意力安靜傾聽，較長時期的集中注意、避免分心確實有難度，但如果學生采取邊聽邊記、遠離雜物誘惑等技巧，將體現(xiàn)和提升其自我控制能力。

第五篇：學校心理輔導讀書筆記3——情緒及情緒輔導

情緒的定義包括生理基礎、表情行為和個人情緒體驗三個方面。

情緒與個體身心健康有密切相關：

良好的情緒是心理健康的重要標志之一。一個心理健康的人必定情緒健康良好。所謂情緒健康必須包括四個要素：一是情緒反應的類型、強度與刺激情境相吻合、相匹配。二是情緒基本穩(wěn)定。三是情緒的基調以積極情緒為主，心情愉快。四是情緒表現(xiàn)適宜可控。良好的情緒有利于提高學習和工作的效率。

壓力與壓力源——生活事件壓力量表（Thomas Holmes & R.H.Rahe，1967年）/兒童生活事件壓力量表（Elkind，1987年）

情緒輔導是運用有關心理輔導的理論技術，幫助學生認識、接納和把握自己的情緒，學會恰當表達、控制自己情緒，疏導和處理自己情緒問題的一種教育活動。對中小學生來說，就是要通過輔導，學會情緒調適，從而輕松應對壓力。

正視和面對壓力及其所引發(fā)的情緒問題：壓力事情降臨時，個體第一反應往往是逃避。逃避似乎使個體暫時獲得某種安全感，但是壓力性事件并沒有消失，即壓力源依然存在并繼續(xù)發(fā)揮作用。因此逃避并不能真正解決問題，積極的辦法是正視和勇敢面對壓力及其所引發(fā)的情緒問題，在此基礎上努力應對壓力。

宣泄情緒：一是眼淚緩解，有專家認為眼淚能將機體應激過程中產生的某些毒素排出體外。二是活動發(fā)泄，以強烈的身體運動為特征的勞動或體育運動能在一定程度上釋放內心的緊張能量。三是轉移注意，當情緒不佳時，選擇做自己感興趣的事，從而將注意從惡性事件和惡劣心緒上轉移到自己的興趣點上，從而穩(wěn)定情緒。四是向人傾訴。

積極行動，解決問題。

重新評價問題：認知理論，調整認知。

善用防御機制，調控情緒：弗氏理論認為，自我防御機制可以在短期內幫助個體抑制、回避或延緩對威脅性事件的感知，降低心理壓力。自居作用、壓抑、升華、投射、合理化等。

專業(yè)技術處理中小學生常見的情緒問題：放松、系統(tǒng)脫敏、認知質辯、行為訓練、角色扮演等。