第一篇：中考體育培訓(xùn)協(xié)議

中考體育培訓(xùn)協(xié)議

甲方： 乙方：

經(jīng)過(guò)甲乙雙方協(xié)商一致，乙方在完全知悉了解甲方及其相關(guān)培訓(xùn)信息，并完全同意遵守甲方的相關(guān)培訓(xùn)、管理制度基礎(chǔ)上，同意參加甲方舉辦的培訓(xùn)學(xué)校所開(kāi)的培訓(xùn)課程。根據(jù)教育部頒發(fā)的《學(xué)生傷害事故處理辦法》和有關(guān)法律、法規(guī)規(guī)定，結(jié)合我校實(shí)際，特簽訂本協(xié)議書(shū)，雙方共同遵守。

一、培訓(xùn)課目：________________________________________。課程介紹：

二、培訓(xùn)目的：甲方針對(duì)體育中考對(duì)乙方學(xué)員進(jìn)行全方位培訓(xùn)，保證乙方學(xué)員體育中考達(dá)到_____分，未達(dá)標(biāo)不收任何費(fèi)用。

二、培訓(xùn)時(shí)間：乙方學(xué)員從______年___月___日至______年___月___日接受甲方舉行的中考體育培訓(xùn)課程，具體時(shí)間以甲方向乙方提供的課程時(shí)間安排為準(zhǔn)。

三、培訓(xùn)地點(diǎn)：____________________________________________。

四、培訓(xùn)費(fèi)用： 本次培訓(xùn)費(fèi)用為_(kāi)_____元，支付方式共有以下三種：

1、預(yù)付費(fèi)，學(xué)員未達(dá)成績(jī)持本協(xié)議退款。

2、支付寶付費(fèi)，學(xué)員成績(jī)達(dá)標(biāo)后確認(rèn)支付。

3、后付費(fèi)，學(xué)員成績(jī)達(dá)標(biāo)后付費(fèi)，需要提供學(xué)員身份證以及監(jiān)護(hù)人身份證復(fù)印件、戶(hù)口本復(fù)印件、監(jiān)護(hù)人手機(jī)及單位電話、單位地址、學(xué)員學(xué)校班主任電話等。經(jīng)甲乙雙方協(xié)商確認(rèn)，乙方自愿選擇第____種付款方式。

五、責(zé)任與義務(wù)：

1、參加培訓(xùn)的學(xué)生要嚴(yán)格遵守學(xué)校的紀(jì)律及規(guī)章制度，嚴(yán)格按照作息制度認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)與任務(wù)，因?qū)W生本人原因?qū)е聦W(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步不明顯，以及由學(xué)生本人原因造成的安全事故，一切責(zé)任后果由學(xué)生本人承擔(dān)。學(xué)生在培訓(xùn)期間出現(xiàn)嚴(yán)重違紀(jì)違法現(xiàn)象，甲方有權(quán)利勸其退學(xué)，包括由于學(xué)生個(gè)人原因?qū)е碌耐藢W(xué)，所交學(xué)費(fèi)一律不退。由于學(xué)生遲到、早退、曠課導(dǎo)致的學(xué)生培訓(xùn)時(shí)間不足的，概不補(bǔ)課及退費(fèi)。

2、乙方有責(zé)任督促學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)與任務(wù)以及學(xué)生在上學(xué)過(guò)程中的接送事項(xiàng)，保證學(xué)生在上學(xué)及放學(xué)過(guò)程的人身安全。以上乙方原因?qū)е聦W(xué)生成績(jī)進(jìn)步不明顯以及出現(xiàn)安全事故，一切后果由乙方負(fù)責(zé)。

3、甲方有責(zé)任按要求保證質(zhì)量完成培訓(xùn)課程的內(nèi)容，保證培訓(xùn)過(guò)程中乙方學(xué)員的人身安全，認(rèn)真為學(xué)生制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，布置好學(xué)生的作業(yè)和任務(wù)，并且及時(shí)與乙方溝通學(xué)生學(xué)習(xí)情況。

4、乙方學(xué)員在非甲方過(guò)錯(cuò)的情況下，不得中途退出本次培訓(xùn)，否則視為已接受完畢甲方全部培訓(xùn)課程，體育中考成績(jī)達(dá)標(biāo)后仍需支付本協(xié)議約定的培訓(xùn)費(fèi)用。

5、付費(fèi)方式選擇為支付寶付費(fèi)或后付費(fèi)的學(xué)員，應(yīng)在確認(rèn)中考體育成績(jī)達(dá)標(biāo)后3日內(nèi)支付應(yīng)付學(xué)費(fèi)，不得以任何理由延付或拒付培訓(xùn)費(fèi)用。3日內(nèi)未支付培訓(xùn)費(fèi)用，每逾期一日加收培訓(xùn)費(fèi)用百分之五的違約金，甲方有權(quán)隨時(shí)終止本合同并保留通過(guò)司法途徑追究乙方責(zé)任的權(quán)利。

六、如有未盡事宜，經(jīng)雙方友好協(xié)商，可補(bǔ)充相關(guān)協(xié)議、合同附件，與本合同具同等法律效力。

七、本協(xié)議如與有關(guān)法律法規(guī)相違背，以國(guó)家法律法規(guī)為準(zhǔn)。本協(xié)議一式貳份，甲、乙雙方各執(zhí)壹份，簽字蓋章后生效。

注：本合同最終解釋權(quán)歸______________

甲方:

乙方:

****年**月**日

第二篇：體育中考培訓(xùn)講話稿

體育中考培訓(xùn)講話稿1

同學(xué)們：

后天下午就是大家體育中考的時(shí)間了，對(duì)于大家來(lái)講，三年一搏的時(shí)刻一點(diǎn)一滴地在挨近，體育科率先檢驗(yàn)大家三年來(lái)所付出的苦功，所以利用今天下午兩節(jié)課的時(shí)間，我們要將考試的注意事項(xiàng)，考試的秩序，排隊(duì)編組等要求告誡大家，待會(huì)兒，由林文杰老師再具體地安排，然后實(shí)地演練一下。

同學(xué)們，本次考試是整個(gè)汕頭市組織的一次中學(xué)選拔考試，考試的結(jié)果直接計(jì)入大家中考的總分，作為大家升學(xué)的依據(jù)，所以對(duì)于這20分滿分的體育，它是非常有誘惑力，也是值得大家重視的。文化科目不錯(cuò)，企盼考上高中的同學(xué)，對(duì)于這門(mén)體育應(yīng)盡力爭(zhēng)取，因?yàn)榭级?分就拉近了你與理想高中的距離；文化科目不是非常理想的同學(xué)，更應(yīng)該爭(zhēng)取在體育方面獲得成績(jī)，以向老師、同學(xué)們證實(shí)：你不是樣樣落后的人，起碼在某一方面，你還有過(guò)人之處，你會(huì)盡力去考。我聽(tīng)說(shuō)有些班的同學(xué)想讀中專(zhuān)，所以漸漸放棄了努力拼搏的舉動(dòng)，為何要讀中專(zhuān)就不用努力，我不知道這些同學(xué)到底哪根筋擺得不正，會(huì)有這樣幼稚的想法，如果不努力考多幾分，當(dāng)你的分?jǐn)?shù)低得很時(shí)，你是不可能選擇到自己想讀的專(zhuān)業(yè)的，畢竟人家已50人或100人招完1~2個(gè)班，那么有可能把你推到一個(gè)你并不想就讀的冷門(mén)專(zhuān)業(yè)，如果大家想考比較老牌的，校風(fēng)還不錯(cuò)的諸如鮀濱職中、林百欣科技中專(zhuān)，還要有一定分?jǐn)?shù)線的限制，所以不要企望世上有任何一件不努力就可完美的事，就算你兩手空空就獲得一個(gè)讀中專(zhuān)的學(xué)位，但你仍舊一副不讀不問(wèn)，什么事都懶得做的樣子，那么對(duì)于人生，你還有什么意義可談？最近特別今年氣候很不穩(wěn)定，各地的自然災(zāi)害嚴(yán)重，旱災(zāi)、地震、泥石流，造成很多很多的損失和傷亡，我們汕頭還算是一個(gè)福地，雖然每一天都有同學(xué)著涼感冒，頭疼發(fā)燒，但我們的生命還延續(xù)著，我們的親人還和我們一起生活著，我們還有家可歸，有父母兄弟姐妹可做伴，所以大部分同學(xué)這種在考試的壓力下低迷的狀態(tài)不應(yīng)該再繼續(xù)了，人比人，幸運(yùn)比不幸，你和汶川的孩子比比，你和玉樹(shù)的學(xué)生比比，你還沉淪嗎？

好，切入主題，因?yàn)檫@次體育考試是級(jí)別高，也是比較正規(guī)的考試，所以下面所交待的同學(xué)們都要一滴不漏地記住，防止在考試場(chǎng)上出現(xiàn)任何不和諧的音符，它不但影響了你的個(gè)人成績(jī)，也會(huì)影響到學(xué)校的聲譽(yù)，所以一切要聽(tīng)從指揮，場(chǎng)外聽(tīng)從我校領(lǐng)導(dǎo)、老師的指揮，場(chǎng)內(nèi)聽(tīng)從裁判員的指揮。

一、考試程序

1、考試時(shí)間：我們分兩批參加考試，因?yàn)橛辛巳ツ昕荚嚨慕?jīng)驗(yàn)，為了不讓大部分考生作長(zhǎng)時(shí)間的等待，所以第一批1~5班學(xué)生1：50到達(dá)考場(chǎng)， 第二批6~9班學(xué)生3：10到達(dá)考場(chǎng)（第二批同學(xué)也要遵守時(shí)間規(guī)定，不要太早，也不要遲到。）

2、考試地點(diǎn)：金禧中學(xué)（去后直接進(jìn)校，在指定地點(diǎn)集中）

3、學(xué)生到考場(chǎng)后，先找班主任點(diǎn)名，然后分班級(jí)就座，先安定下來(lái)，等待林老師交待。

4、各班人齊之后，林文杰老師再按參加考試不同的類(lèi)型和人員給大家分組。

5、分組之后，就原地不動(dòng)，每組中，老師會(huì)選出2~3名組長(zhǎng)，這些組長(zhǎng)肩負(fù)非常大的重任，因?yàn)槲倚５睦蠋熓遣粶?zhǔn)進(jìn)入考場(chǎng)的，考場(chǎng)中只有裁判員，所以這些組長(zhǎng)就代表我校老師的角色，自己考試外，還要管好組內(nèi)成員，要使整組準(zhǔn)時(shí)考試，不讓組內(nèi)一名學(xué)生掉隊(duì)。同時(shí)，要組織組內(nèi)同學(xué)互相幫助，比如投擲實(shí)心球時(shí)幫忙撿球，跳遠(yuǎn)時(shí)給同學(xué)掃清起跳點(diǎn)。

6、待場(chǎng)內(nèi)監(jiān)考老師來(lái)叫隊(duì)，每組就按指揮進(jìn)入考場(chǎng)。

7、考完試后，每位同學(xué)出試場(chǎng)時(shí)，將你的各項(xiàng)成績(jī)報(bào)給班主任登記，這非常重要，因避免到時(shí)成績(jī)出現(xiàn)差錯(cuò)，所以這么要求。

二、注意事項(xiàng)

1、一定要保持良好的精神風(fēng)貌

如儀容儀表，需理發(fā)的今、明兩天去理理，女同學(xué)一律將頭發(fā)用橡皮筋綁緊。服裝一定要整齊，不能穿縮褲，有些同學(xué)跑步要穿短褲的，把短褲穿在校服褲內(nèi)，要考試再脫掉校服褲就行；如果騎車(chē)去的'，要按他們學(xué)校的安排停放；大家自帶水去考場(chǎng)，全部帶礦泉水。另外，每班要帶些垃圾袋，大家喝完水，把罐子丟垃圾袋，再扔垃圾桶；在考場(chǎng)上，對(duì)裁判員老師和考場(chǎng)的工作人員一定要禮貌，這形象分很重要，多叫一句，多應(yīng)一聲，聲音甜一點(diǎn)，秩序良好，一定分?jǐn)?shù)高；不得在考場(chǎng)使用手機(jī)、MP3、照相機(jī)等，這些到時(shí)帶入考場(chǎng)都屬作弊工具，去年就有學(xué)生不知天高地厚拿手機(jī)出來(lái)拍照，結(jié)果取消了該科分?jǐn)?shù)，所以這點(diǎn)切記。

2、一定要保持良好的紀(jì)律表現(xiàn)

一定不能自由散漫、擅自主張，有什么事要離開(kāi)，一定要跟組長(zhǎng)、老師說(shuō)一聲，不然找不到人就麻煩。同學(xué)們，作為你們的校長(zhǎng)、老師，非常著急，因?yàn)槲覀儾荒苓M(jìn)考場(chǎng)去看你們、提醒你們、督促你們，我們把你們當(dāng)初我們的孩子，生怕你們忘了這、忘了那，作為自己學(xué)校的老師，我們能夠明白你們、理解你們，即使你們做錯(cuò)了，但其他學(xué)校的老師可就非常陌生了，而且校與校之間也非常明顯存在競(jìng)爭(zhēng)，所以進(jìn)了考場(chǎng)，在完全真空的情況下，就完全靠你們自己的應(yīng)變能力了。各組的組長(zhǎng)要經(jīng)得起老師的信任，要將我們的聰明才智、靈活機(jī)敏充分表現(xiàn)出來(lái)，全體同學(xué)要團(tuán)結(jié)一致，不要分你班還是我班，既然一起外出，就是自己人，所以一定要聽(tīng)從組長(zhǎng)的指揮，最怕的就是當(dāng)考完一項(xiàng)，要考另一項(xiàng)時(shí)，需要另外分組，千萬(wàn)不要亂，待會(huì)兒演練時(shí)，認(rèn)準(zhǔn)組長(zhǎng)，還有最怕的是考試時(shí)找不到人，有的同學(xué)可能去廁所了，有的同學(xué)跟不緊隊(duì)伍掉隊(duì)了。這些都要求同一個(gè)組的同學(xué)一定要團(tuán)結(jié)辦事。另外在考場(chǎng)內(nèi)一定要服從裁判的安排，發(fā)生任何事不能有過(guò)激的行為，出來(lái)再告訴老師。如果大吵大鬧，吃虧的是自己。

3、一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)

雖說(shuō)我們天天都鍛煉了，可在考試前，我們?nèi)粤粲幸欢ǖ臅r(shí)間給大家熱身，大跑大練就不用了，但聽(tīng)從林老師的安排，要先做準(zhǔn)備活動(dòng)，特別手、腳、腿、腰多扭扭。

4、考試過(guò)程中，一定要明確組別，跑步的道次，跑的過(guò)程中，如果站錯(cuò)道、竄道，成績(jī)必然會(huì)搞錯(cuò)，之前許多學(xué)?？荚嚭芏喑霈F(xiàn)這個(gè)錯(cuò)誤，我覺(jué)得那么大型的考試，誤差肯定會(huì)有，但我們要將誤差減到最小，每位同學(xué)一定要謹(jǐn)記自己的組別和道次?？荚囍腥绻幸罂纪暌诮Y(jié)果簽名的，請(qǐng)認(rèn)好成績(jī)，覺(jué)得不對(duì)需質(zhì)疑的可提出?？荚囍腥绻恍⌒墓盏侥_，無(wú)法進(jìn)行下一項(xiàng)目考試，一定要提出，我們可以辦延緩考試。

其他的，時(shí)間要遵守，水不要喝太多，避免老上廁所。

同學(xué)們，千言萬(wàn)語(yǔ)，就像一位老媽媽在送別兒女的叮囑。不知道還有什么漏了交待，也不知道能怎樣去幫助你們，希望大家把我交待的事一件件記住。在考場(chǎng)上隨機(jī)應(yīng)變，靈活處理。在周六下午的考試上，考出我們的風(fēng)采，考出我們的真水平。

期待著你們的喜訊。

體育中考培訓(xùn)講話稿2

同學(xué)們：

在距離中招考試僅剩60天時(shí)，我們迎來(lái)了中招征程中的第二次大考。中招體育考試，為了這一天能取得優(yōu)異成績(jī)，大家經(jīng)歷了27個(gè)周，400余次體育訓(xùn)練。每個(gè)同學(xué)的身體素質(zhì)和意志品質(zhì)都得到了很大的提升，連續(xù)四次模擬考試預(yù)見(jiàn)了大家今天肯定能考取佳績(jī)。在馬上就要去二小考試前我想對(duì)大家說(shuō)幾句話。

首先，同學(xué)們要認(rèn)真聽(tīng)取每組老師安排合理進(jìn)食，積極進(jìn)行場(chǎng)外場(chǎng)內(nèi)體育熱身訓(xùn)練。前幾天當(dāng)我看到在 800米后你們?nèi)匀荒芴龊贸煽?jī)時(shí)，使我更加意識(shí)到熱身對(duì)立定跳遠(yuǎn)的巨大幫助，尤其是為了今天的奮力一跳我們很多同學(xué)都更換了新裝備，不在此時(shí)大顯身手，更待何時(shí)。讓立定跳遠(yuǎn)成為今天實(shí)現(xiàn)體育成績(jī)超越20xx的突破口。

運(yùn)球前調(diào)整好 ，找到平時(shí)練習(xí)的節(jié)奏，平穩(wěn)開(kāi)始 ， 希望個(gè)別同學(xué)牢記今天，運(yùn)球不可任性， 一旦開(kāi)始就要調(diào)整好呼吸以平穩(wěn)心態(tài)堅(jiān)持到最后。中途放棄的后果只能自己品嘗，這和同學(xué)們的成長(zhǎng)是一樣的，不是所有事情都能重復(fù)，有些機(jī)會(huì)一旦錯(cuò)過(guò)就真的回不去了。

最后的中長(zhǎng)跑要的是同學(xué)們一種競(jìng)爭(zhēng)的姿態(tài)，一種不斷向前的決心，同窗同學(xué)豈能屈居人后，同一條戰(zhàn)道焉能甘拜下風(fēng)，緊盯前面同學(xué)奮起超越，將沖刺速度保持過(guò)終點(diǎn)10米，定能人人滿分。

根據(jù)上級(jí)安排，體育考試不允許家長(zhǎng)到考試現(xiàn)場(chǎng)，但你們的父母肯定此刻心中多了一份牽掛，眼中多了一些無(wú)法言傳的鼓勵(lì)，別讓他失望孩子們，我們就要在1cm上、多1秒上去爭(zhēng)，換取成績(jī)上的`多一分。實(shí)現(xiàn)中招的多一分機(jī)會(huì)，去慰藉父母那顆為你操勞的心！

最后我希望同學(xué)們還要文明應(yīng)考，青春風(fēng)采時(shí)文明的，體魄健碩儀態(tài)是端莊的，性格活潑舉止是很紳士的。二小為了迎接你們?nèi)タ荚囌砗昧烁蓛舻男@，同學(xué)們一定要尊重你們的師弟師妹的勞動(dòng)成果。當(dāng)你們離開(kāi)時(shí)，讓他們眼中多一份敬佩。

自信源于實(shí)力，近400次的練習(xí)讓你們有了面對(duì)今天的勇氣，我相信你們也祝福你們，謝謝。

體育中考培訓(xùn)講話稿3

老師們，同學(xué)們：

你們好！

陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，在這孕育希望的季節(jié)里，我們隆重召開(kāi)中考沖刺誓師大會(huì)。憧憬六月，熱血沸騰。曾經(jīng)的你們，臉上寫(xiě)滿笑意，懷揣著七彩的夢(mèng)想，跨進(jìn)了西寶中學(xué)的大門(mén)，為了這個(gè)理想，你們披星戴月、寒暑不停，春寒陡峭中有你們執(zhí)著的追求，夏雨磅礴中有你們跋涉的身影，秋風(fēng)瑟瑟中有你們勃發(fā)的激情，冬雪飄飛里有你們堅(jiān)定的足跡。不到三個(gè)月的時(shí)間，你們就將迎接人生的第一次挑戰(zhàn)！

為了在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中取得優(yōu)異的成績(jī)，使你們心中的理想化為現(xiàn)實(shí)。為此，我提出以下復(fù)習(xí)備考要求：

第一，要確立奮斗目標(biāo)。臥薪嘗膽的勾踐，聞雞起舞的祖逖（ti替），面壁靜修的達(dá)摩，程門(mén)立雪的楊時(shí)都是因?yàn)橛辛四繕?biāo)。目標(biāo)是方向，給你們以動(dòng)力。目標(biāo)的確立必須符合每個(gè)人的實(shí)際，既不能太高，也不能太低。合適的目標(biāo)會(huì)使你們信心倍增，干勁更大。它會(huì)激勵(lì)你們?yōu)橹畩^斗，經(jīng)過(guò)奮斗你們的目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。

第二，樹(shù)立必勝的信心。同學(xué)們，“信心是基石，拼搏是保障”。充滿信心，是決戰(zhàn)中考的前提，是走向成功的第一步。要相信自己的能力、相信自己的水平、相信自己還有潛力沒(méi)有被挖掘出來(lái)。你們不要因?yàn)檫^(guò)去的落伍而氣餒悲觀，要敢于奮起直追，勇于書(shū)寫(xiě)精彩。中考未了，奮斗不止，永不放棄，永不言??！

第三，樹(shù)立積極端正的態(tài)度。積極端正的態(tài)度，是決戰(zhàn)中考的保障。我真誠(chéng)地希望你們，平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活都要從中考角度著眼，所作所為都要有利于中考，與中考無(wú)關(guān)的念頭不要想，與中考無(wú)關(guān)的事不要做，把所有心思都放到學(xué)習(xí)上。一定要節(jié)約每一分每一秒。

第四，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的'意志和毅力。堅(jiān)定地意志和頑強(qiáng)的毅力，是決戰(zhàn)中考的支柱。中考不僅僅是智力水平的檢驗(yàn)，同時(shí)也是非智力因素的較量。沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，技術(shù)再棒的運(yùn)動(dòng)員也可能遺恨賽場(chǎng)。征戰(zhàn)中考，壓力難免，競(jìng)爭(zhēng)難免，要學(xué)會(huì)把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力。持之以恒，勤奮不止，金榜題名并不是一件遙遠(yuǎn)的事情。

第五，注重基礎(chǔ)，提高能力。扎實(shí)的功底，強(qiáng)有力的實(shí)力，是決戰(zhàn)中考最有力的武器。在復(fù)習(xí)備考中，要夯實(shí)基礎(chǔ)，在練習(xí)和考試中不斷找出不足，及時(shí)彌補(bǔ)。并不斷提高對(duì)知識(shí)的理解和運(yùn)用。使你們的基礎(chǔ)更加扎實(shí)，能力更加完善。

第六，復(fù)習(xí)備考要以科學(xué)的方法為指導(dǎo)。要虛心聽(tīng)取各科老師的意見(jiàn)，千萬(wàn)不要自己另搞一套。要以查漏補(bǔ)缺的方式，鞏固基礎(chǔ)知識(shí)；以反思總結(jié)為手段，構(gòu)建知識(shí)體系；以培養(yǎng)習(xí)慣為目的，增強(qiáng)規(guī)范意識(shí)；以強(qiáng)化練習(xí)為重點(diǎn)，訓(xùn)練解題能力。在復(fù)習(xí)中，課堂學(xué)習(xí)是關(guān)鍵，上課要認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記。做到“三管”---管好自己的口，不懂就問(wèn)，不留隱患；管好自己的手，老師布置的習(xí)題一定要?jiǎng)邮肿?，?wù)必要防止眼高手低；管好自己的腦，提倡獨(dú)立思考，對(duì)同類(lèi)問(wèn)題要注意歸納比較，這樣，才能將所學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為自己的能力。

同學(xué)們，九載寒窗苦讀，三年堅(jiān)實(shí)磨礪，你們的雙手已不再嬌弱，你們的雙肩已不再稚嫩，你們的目光從來(lái)沒(méi)有像今天這般堅(jiān)定執(zhí)著，你們的思想從來(lái)沒(méi)有像現(xiàn)在這般成熟飽滿，你們的夢(mèng)想從來(lái)沒(méi)有這樣真真切切，噴薄欲出。20xx年的中考正悄然向你們走來(lái)，期望同學(xué)們將青春的豪邁和錚錚的誓言化作務(wù)實(shí)的行動(dòng)去沖刺、去迎戰(zhàn)，譜寫(xiě)西寶中學(xué)中考的新篇章！

我們深信，在我們?nèi)w師生的共同努力下，20xx年的中考競(jìng)技場(chǎng)上，我們的西寶學(xué)子定能如猛虎下山，如蛟龍出海，虎躍龍騰，摘金奪冠，再創(chuàng)輝煌！

體育中考培訓(xùn)講話稿4

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

“晨興跑拉拍，帶月坐臥曲”大家已經(jīng)煉就了烈火金剛。XX年體育中考的號(hào)角已經(jīng)吹響，明天我們就要背上行囊，去鎮(zhèn)雄角逐我們的考場(chǎng)。城里的風(fēng)光無(wú)限，那里的世界精彩，但請(qǐng)大家記住：革命尚未成功，同學(xué)們?nèi)皂毰?，切忌功虧一簣?！斑M(jìn)京趕考”是幸福的，可城里的一切只是個(gè)傳說(shuō)，千萬(wàn)千萬(wàn)不要迷戀，牢記此行的目的，聽(tīng)從老師的指揮，是此次成功的秘笈。

“兵馬未到，糧草先行”在這出征之際，我講以下幾點(diǎn):

一、按照你們家長(zhǎng)代表和駕駛員簽訂的《體育考試乘車(chē)安全協(xié)議書(shū)》的相關(guān)要求安全乘車(chē)。

二、按照你們及其家長(zhǎng)和班主任老師簽訂的《未統(tǒng)一食宿學(xué)生安全協(xié)議》、《統(tǒng)一食宿學(xué)生安全協(xié)議》的相關(guān)要求去應(yīng)考。

三、一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，堅(jiān)決、無(wú)條件服從帶隊(duì)老師的管束，絕對(duì)禁止私自離開(kāi)集體、教師，單獨(dú)行動(dòng)，否則后果自負(fù)。

四、加強(qiáng)時(shí)間觀念，按時(shí)休息、按時(shí)就餐、按時(shí)集合、按時(shí)應(yīng)考。

五、考試之前和當(dāng)天需要注意的事項(xiàng)。

1、考試當(dāng)天要輕裝上陣，不要有心理包袱。身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙、手機(jī)等硬質(zhì)物品要取出。

2、準(zhǔn)備好合適的`鞋子與服裝。（鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時(shí)的舒適，最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶）

3、帶好充足的水，飲食上注意衛(wèi)生，注意簡(jiǎn)單，切忌空腹和飽腹?？荚嚠?dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主。

4、早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺(jué)，早上6：30起床。中午要保障40分鐘的睡眠時(shí)間。保持良好的體力。

5、現(xiàn)場(chǎng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，每一項(xiàng)前要保持身體的興奮度。不同體育測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行前，都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。

6、對(duì)考試的各項(xiàng)內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機(jī)會(huì)的項(xiàng)目中要先求穩(wěn)再求臨場(chǎng)發(fā)揮好成績(jī)。

7、體育中考的最后一項(xiàng)測(cè)試都是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，不同的學(xué)生根據(jù)自己長(zhǎng)跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過(guò)終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績(jī)。

同學(xué)們，無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰，我們考過(guò)一項(xiàng)放下一項(xiàng)，全身心投入下一項(xiàng)，不要太在意某項(xiàng)的得失，笑到最后的才笑得最美！本次考試，在戰(zhàn)略上我們要藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上我們要重視它。

同學(xué)們，三分天注定，七分靠打拼，愛(ài)拼才會(huì)贏。敢問(wèn)分在何處，分就在腳下。高昂我們的頭顱，邁開(kāi)我們的大步，投出我們的好球，拉好我們的引體，曲長(zhǎng)我們的坐臥，起坐我們的仰臥，考出我們的風(fēng)格，考出我的成績(jī)！

同學(xué)們，英雄彎刀，號(hào)角吹響，背上行囊，帶上強(qiáng)健的體魄，沖?。∏懊娴拇T果正在飄香！

體育中考培訓(xùn)講話稿5

時(shí)光飛逝，初三的同學(xué)們，離初三體育考試更是只有7天了，7天對(duì)于你漫長(zhǎng)的生命是微不足道的，但是它又是舉足輕重的。體育中考是中考的重要組成部分，是中考開(kāi)始的第一槍?zhuān)绾握加邢葯C(jī)，獲得中考信心，不留遺憾，只有從各方面作好充分準(zhǔn)備，才能事半功倍，正常發(fā)揮，甚至超長(zhǎng)發(fā)揮，具體從以下幾個(gè)方面來(lái)注意：

一、思想上高度重視，每分必爭(zhēng)

中長(zhǎng)跑男生3分48秒，女生3分39秒；坐位體前屈男生16.1厘米，女生17.4厘米；立定跳遠(yuǎn)男生2.46米，女生1.96米就是各單項(xiàng)滿分，這就是你們應(yīng)該奮斗的目標(biāo)，切記別倒在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)之下，因?yàn)檫@意味著你們的體育成績(jī)每個(gè)單項(xiàng)和滿分就是2分的差距，3項(xiàng)就是6分啊。在中考的錄取中6分就可能影響到大家今后的就讀學(xué)校及分班。以前這方面的教訓(xùn)太多了。換一種說(shuō)法就是我們現(xiàn)在讀書(shū)就是在掙錢(qián)，以前省重點(diǎn)中學(xué)的調(diào)招費(fèi)就是8000元，每差1分另交200元，市重點(diǎn)中學(xué)也要4000元，每差1分另交100元。

參考上面的標(biāo)準(zhǔn)，做到查漏補(bǔ)缺，利用最后幾天時(shí)間多練習(xí)現(xiàn)在還不能得滿分的項(xiàng)目，向滿分50分進(jìn)軍。

二、注重細(xì)節(jié)，杜絕失誤

（一）做好心理調(diào)節(jié)

在體育考試前，許多考生會(huì)出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力減退，甚至頭腦一片空白無(wú)法集中精力參加考試的現(xiàn)象，最終造成發(fā)揮失常。因此要調(diào)整好心態(tài)，穩(wěn)重，以一個(gè)平常心來(lái)對(duì)待考試，另外體育考試前要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，把心態(tài)放平穩(wěn)，不要考慮太多?？忌诳荚囍幸獙?zhuān)心考試，考一項(xiàng)就想一項(xiàng)的事。也不要受天氣、場(chǎng)地等其他客觀因素的干擾，如果看到其他同學(xué)在考試中有失誤、受傷的情況也不要過(guò)于擔(dān)心自己。

心理調(diào)節(jié)方法：

（1）呼吸法可用深呼深吸的方法調(diào)整情緒。

（2）自我暗示法在臨場(chǎng)前，說(shuō)一些如“我能行，我是最棒的，球太輕了”等自我激勵(lì)的語(yǔ)言，提高自己的自信。

（3）臨場(chǎng)前多想想動(dòng)作技術(shù)，特別是關(guān)鍵部位如腰部發(fā)力，速度要快等，以及自己經(jīng)常出問(wèn)題的地方，提醒自己加以注意。

（4）多和同伴交流，互幫互助，相互激勵(lì)

（5）釋放激情，增強(qiáng)班級(jí)、學(xué)校氛圍。

（二）、注重飲食衛(wèi)生

要注意飲食衛(wèi)生，考前幾天要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高糖類(lèi)食物，考試當(dāng)天吃八成飽，要有營(yíng)養(yǎng)，要易消化，考前、考中要少飲水，切記不能喝碳酸類(lèi)飲料，考試前30—40分鐘可以喝150毫升左右濃度為40%的葡萄糖水，吃?xún)傻饺S生素C，這樣可以提高糖元代謝，有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。另外考試當(dāng)天不要吃糖果和巧克力，以免口腔內(nèi)發(fā)粘，影響呼吸。

（三）、做好體能儲(chǔ)備

要保證睡眠，精力充沛，切記考前一天不能熬夜，體育考試前兩天一定不要泡熱水澡，以免影響體能發(fā)揮?？记耙恢茏⒅卣{(diào)整放松，把自己在考試當(dāng)天調(diào)整到最佳狀態(tài)，主要以強(qiáng)化動(dòng)作為主，切記不能受傷，感冒。

（四）、重視準(zhǔn)備活動(dòng)

人的心理和生理從安靜到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要一個(gè)準(zhǔn)備適應(yīng)的過(guò)程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時(shí)使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動(dòng)能力提高。在氣溫較低的情況下，人的機(jī)體惰性大，準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。因此準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，大約半個(gè)小時(shí)時(shí)間，以活動(dòng)韌帶為主。具體活動(dòng)安排：首先慢跑2—3圈，讓身體有一個(gè)預(yù)熱的過(guò)程，稍微冒汗結(jié)束；接著做徒手操，主要以活動(dòng)關(guān)節(jié)，拉韌帶為主，一般拉韌帶時(shí)間大約為5分鐘左右；其次做幾組素質(zhì)練習(xí)和徒手動(dòng)作練習(xí)。如單腳跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿，立定跳遠(yuǎn)2—3次，擺臂練習(xí)等，各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動(dòng)作，以70%—80%的能力去完成動(dòng)作。

需要注意的：

1、到場(chǎng)后，先做準(zhǔn)備活動(dòng)，再檢錄。準(zhǔn)備活動(dòng)要考試半小時(shí)來(lái)做，合理掌握時(shí)間。

2、進(jìn)場(chǎng)后，在開(kāi)始測(cè)試前，也要簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下韌帶，做幾組適應(yīng)性練習(xí)。

3、做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要把外套穿上，單項(xiàng)考試時(shí)才脫去外套。避免身體過(guò)快冷下來(lái)。

五、完善考試裝備。考前一天晚上準(zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子等。建議穿短褲，鞋最好穿質(zhì)地輕便、柔軟，鞋底摩擦大的，帶雨具，雨天建議同學(xué)們跑步時(shí)準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋（考試時(shí)不允許穿釘鞋）。考中注意系好鞋帶，保管好準(zhǔn)考證。

六、各項(xiàng)具體注意事項(xiàng)考試

要合理安排體力，調(diào)整好心態(tài)，可利用考試換項(xiàng)間隙抓緊休息，以良好的`精神狀態(tài)參加下一個(gè)項(xiàng)目?？忌鶕?jù)自己的水平，按照預(yù)先制定的計(jì)劃參加考試，如對(duì)待自己的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，它雖有2次或3次測(cè)試機(jī)會(huì)，但盡可能在第一或第二次的測(cè)試中取得滿分，免去后續(xù)二、三次的再測(cè)，以節(jié)省體力準(zhǔn)備下一項(xiàng)考試。特別強(qiáng)調(diào)參加中長(zhǎng)跑測(cè)試時(shí)要注意體力分配、呼吸調(diào)整、跑的節(jié)奏、路線、終點(diǎn)沖刺的距離，切記不能走，遇到“極點(diǎn)“要想辦法盡快克服。

我相信，只要同學(xué)們認(rèn)真對(duì)待、奮力拼搏，我們一定能取得最好成績(jī)。同時(shí)預(yù)祝我們有更多的同學(xué)取得50分滿分的好成績(jī)。

體育中考培訓(xùn)講話稿6

親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：

上午好!我今天國(guó)旗下講話的題目是《為中考體育沖刺》

時(shí)光飛逝，對(duì)于初三同學(xué)轉(zhuǎn)眼已是三年。三年的征途，是光榮的荊棘路，帶著夢(mèng)想與期待沖刺中考，這場(chǎng)期待了三年的戰(zhàn)爭(zhēng)，馬上就要打響了!

本周三的體育中考是初三同學(xué)沖刺中考的.第一關(guān)，在此老師要特別提醒同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：

1、服裝要盡量選擇輕便、舒適的運(yùn)動(dòng)短裝，這樣有利于發(fā)揮最佳水平;

2、鞋子必須選擇平時(shí)已經(jīng)穿適應(yīng)了的運(yùn)動(dòng)鞋，千萬(wàn)不要特意穿新鞋;

3、每個(gè)同學(xué)要自行帶好飲用水，考慮到天氣較熱隨時(shí)需要補(bǔ)充適當(dāng)水分，但千萬(wàn)不要在考前大量喝水。

4、每個(gè)同學(xué)在考前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是在長(zhǎng)跑前必須把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳。

5、在長(zhǎng)跑考試中每個(gè)同學(xué)要根據(jù)自己的能力，結(jié)合考試途中的體力必須要有一定距離的沖刺。在此特別要提醒同學(xué)們，長(zhǎng)跑在一定程度上比的就是毅力，堅(jiān)持一把，努力一把，拼搏一把，滿分就是你的了。

6、最后還要提醒同學(xué)們，千萬(wàn)不要忘記吃早餐，我們考試時(shí)間在上午9：30左右，分組在后面的同學(xué)還應(yīng)帶些點(diǎn)心，以防考試時(shí)餓著肚子。

相信同學(xué)們一定會(huì)以積極的心態(tài)迎接考試，以滿腔的熱情對(duì)待考試，以執(zhí)著的毅力參與考試，預(yù)祝我們初三的同學(xué)們?cè)诒敬误w育中考中取得優(yōu)異的成績(jī)!

謝謝!

體育中考培訓(xùn)講話稿7

親愛(ài)的同學(xué)們，大家好！

各位同學(xué)，根據(jù)教育局的統(tǒng)一安排，今天我們就要參加50分的體育考試。我們練了一年了，你們準(zhǔn)備好了嗎？有沒(méi)有信心？

考試需要注意的事項(xiàng)：

1、要輕裝上陣，沒(méi)有心理包袱，考出你的水平就是最好。身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，如手表等。

2、不要過(guò)早脫衣服。在每一項(xiàng)考試，前面還有三四個(gè)人的時(shí)候再脫衣服準(zhǔn)備考試，不能脫衣服過(guò)早，以免身體涼了影響考試的發(fā)揮。也不能由于脫衣服太晚可能要影響考試的進(jìn)程，而匆忙脫衣服造成不必要的慌亂，或者干脆就不脫衣服了，而影響最終的考試成績(jī)。一定要系好鞋帶。）

3、飲食上注意衛(wèi)生

5、現(xiàn)場(chǎng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，每一項(xiàng)前要保持身體的興奮度。不同體育測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行前，都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。

6、對(duì)考試的各項(xiàng)內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機(jī)會(huì)的項(xiàng)目中要先求穩(wěn)再求臨場(chǎng)發(fā)揮好成績(jī)。

7、在考試過(guò)程中,要聽(tīng)從老師和考務(wù)人員的指揮，加強(qiáng)組織紀(jì)律性，尊重考官，對(duì)考官有禮貌。

8、在考試過(guò)程中，要有秩序地進(jìn)退場(chǎng)，要排好隊(duì)伍，每一個(gè)組內(nèi)的學(xué)生要相互關(guān)心，相互鼓勵(lì)。

9、體育中考的最后一項(xiàng)測(cè)試是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長(zhǎng)跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過(guò)終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績(jī)。記住，不管你跑步在什么位置，那怕你是最后一個(gè)，你也得堅(jiān)持到底，千萬(wàn)不要放棄，因?yàn)榈谝粋€(gè)到達(dá)終點(diǎn)的是滿分，那最后一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)的也可能是滿分！

同學(xué)們，我們考過(guò)一項(xiàng)放下一項(xiàng)，全身心投入下一項(xiàng)，不要太在意某項(xiàng)的得失。三分天注定，七分靠打拼，愛(ài)拼才會(huì)贏。敢問(wèn)分在何處，分?jǐn)?shù)就在腳下。高昂我們的頭顱，邁開(kāi)我們的大步，投出我們的好球，拉好我們的'引體，起坐我們的仰臥，考出我們的風(fēng)格，考出我們的成績(jī)。同學(xué)們，千言萬(wàn)語(yǔ)，就像一位老媽媽在送別兒女的叮囑。不知道還有什么漏了交待，也不知道能怎樣去幫助你們，希望大家把我交待的事一件件記住。在考場(chǎng)上隨機(jī)應(yīng)變，靈活處理。在周六下午的考試上，考出我們的風(fēng)采，考出我們的真水平。 期待著你們的喜訊。

謝謝大家！

第三篇：體育中考考前培訓(xùn)（廣播稿）

各位同學(xué)：大家好！

本周日我校2012年體育中考就要正式開(kāi)始了，通過(guò)三年的初中體育學(xué)習(xí)與鍛煉，相信大家已做好了充分的準(zhǔn)備，體育中考考前培訓(xùn)（廣播稿）。今天想對(duì)平時(shí)我們體育課上已經(jīng)灌輸?shù)摹扼w育中考注意事項(xiàng)》再次進(jìn)行提醒與分析，希望對(duì)大家考出優(yōu)異的成績(jī)有所幫助。我按照“考前、考中、考后”三個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行闡述：

考前

1.考試前一天應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等,以保證有充沛精力投入到考試中。

2.安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飽吃好午餐，考試安排靠后的同學(xué)適當(dāng)準(zhǔn)備加餐食物。當(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁?？记皯?yīng)控制過(guò)多的飲食和飲水。

3.考試裝備。這幾天要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、專(zhuān)用橡膠田徑鞋等。

4.進(jìn)場(chǎng)前要解決好“方便問(wèn)題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長(zhǎng)跑開(kāi)始前最好把鞋帶再檢查一遍，系緊。考試前到考場(chǎng)外檢錄處集中，經(jīng)檢錄按編號(hào)排好隊(duì)有序入場(chǎng)。

5.離考試半小時(shí)到指定地方，不用脫外衣開(kāi)始做準(zhǔn)備活動(dòng)（原地或小范圍慢跑熱身）。熱身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間必須因個(gè)人體能情況而異，也必須因項(xiàng)目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動(dòng)要做開(kāi)，全身發(fā)熱，鼻尖微出汗時(shí)就可以了。這里需要提醒的是立定跳遠(yuǎn)考試之前有學(xué)校安排的體育教師帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動(dòng)，但在立定跳遠(yuǎn)結(jié)束與長(zhǎng)跑銜接這段時(shí)間要靠大家自主進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，所以大家一定要有這個(gè)意識(shí)，范文《體育中考考前培訓(xùn)（廣播稿）》?？记?，調(diào)整好最佳狀態(tài)，利于發(fā)揮最佳成績(jī)。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運(yùn)動(dòng)短裝，進(jìn)入考場(chǎng)考試前除去外套。（結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防感冒。）

考中

1.調(diào)整好心態(tài)，大部分同學(xué)基本沒(méi)有問(wèn)題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué)，所以保持適度緊張對(duì)考試有利。考試時(shí)是陌生的老師裁判。同學(xué)們牢記一點(diǎn)：他們是為我們考生服務(wù)的，自己如果出現(xiàn)失誤（如搶跑）等情況，裁判用語(yǔ)言提醒是正常的，無(wú)需害怕。

2.長(zhǎng)跑考試中，考生要注意掌握呼吸節(jié)奏。跑的過(guò)程中，維持勻速，三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸。出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、步伐沉重等極點(diǎn)現(xiàn)象時(shí)，要注意調(diào)節(jié)，大口呼吸，稍微放慢速度，堅(jiān)持跑下去，這樣就會(huì)出現(xiàn)第二次呼吸。

3.長(zhǎng)跑測(cè)試時(shí)前期盡量不要被甩開(kāi),記住,這是很重要的。死死咬住前面的,跟著個(gè)人跑(自己控制好距離),根據(jù)力學(xué)原理和心理因素這是有好處的。如果別人跑的相當(dāng)快的話那就依據(jù)自己的體力和能力去分配,。最后,在離終點(diǎn)還剩150米到300米（沖刺距離視個(gè)人能力、當(dāng)時(shí)體力狀況決定，體力好，耐力好，可以提前沖刺。）時(shí)就要開(kāi)始用上你的全部速度沖刺。沖刺階段往往就是決定你成績(jī)的重要部分。如果說(shuō)前600-700米是鋪墊的話，那么最后200—300米就是關(guān)鍵。沖快一點(diǎn)可能就是10分，沖慢一點(diǎn)可能就少1—2秒，少一分。沖刺階段，毅力是主要部分，咬緊牙沖過(guò)終點(diǎn)線5米以外才能減速停下，這一點(diǎn)還的特別提醒：上次模擬考試的時(shí)候不少學(xué)生，還沒(méi)沖過(guò)終點(diǎn)線就減速甚至慢慢走過(guò)終點(diǎn)線，這不僅對(duì)成績(jī)不利，還是比較危險(xiǎn)的，萬(wàn)一后面有學(xué)生沖過(guò)來(lái)，就容易發(fā)生沖撞事故。

4.長(zhǎng)跑時(shí)遇到肚子痛的問(wèn)題，可以減速——但不要停下來(lái)，同時(shí)調(diào)整你的步速、呼吸到均勻——保持一段時(shí)間然后再慢慢提速，其間一定注意呼吸和步速要均勻有節(jié)奏，否則很容易再次引起肚子痛。也可以用你的左手或右手的拇指強(qiáng)壓疼痛的部位,再利用深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)。感覺(jué)不痛時(shí)放掉手指加強(qiáng)擺臂。

5.立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作，不要墊步起跳或踩線起跳。立定跳遠(yuǎn)只有三次機(jī)會(huì)，如果都犯規(guī)，將沒(méi)有成績(jī)。因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)測(cè)量的是離起跳點(diǎn)最近的落地點(diǎn)，所以落地時(shí)要屈膝緩沖，重心注意往前，手、臀部等身體其他部位不要觸地。每次跳完之后不要站在原地觀看自己的成績(jī)，往前走出或跑出都可以，切忌往回走或往回倒，也不要隨意評(píng)評(píng)其他學(xué)生成績(jī)。另外如果有能力跳到10分，盡可能一次搞定，留出體力為長(zhǎng)跑考試做準(zhǔn)備。

6.如遇到成績(jī)錯(cuò)誤或不公正時(shí)可以當(dāng)場(chǎng)向主考提出，申請(qǐng)核對(duì)，要注意文明禮貌。

考后

1.一些考生跑完后便拿起礦泉水，一口接一口地猛灌，這種做法是錯(cuò)誤的。跑后出現(xiàn)口干、疲勞等現(xiàn)象，都屬正常，切忌大口喝水，可飲少量水，含至口中，漱漱口即可。

2.跑后不宜立刻休息。建議考生在跑完后應(yīng)做好放松活動(dòng)，停下后應(yīng)該先走走，然后再停下，慢慢恢復(fù)體力。

最后，祝愿大家考出好成績(jī)，老師們期待著你們凱旋歸來(lái)！

第四篇：體育中考

新課程下初中體育中考項(xiàng)目體系的建立

摘要：中國(guó)的體育考試真該改革了。目前的體育考試項(xiàng)目田徑項(xiàng)目多，趣味項(xiàng)目少，不利于學(xué)生個(gè)性發(fā)展和特長(zhǎng)展現(xiàn)；個(gè)人項(xiàng)目多，集體項(xiàng)目少，考試內(nèi)容以田徑項(xiàng)目為主，機(jī)械單調(diào)、考試形式、方法一成不變；缺乏學(xué)校特色，各級(jí)各類(lèi)學(xué)校體育考試項(xiàng)目基本都相同，學(xué)生不會(huì)主動(dòng)參與；考試項(xiàng)目與三維健康觀的要求相脫節(jié)，與平時(shí)教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)，與教育部新頒發(fā)的《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)涵相悖；缺少集體性、趣味性、表演觀賞性項(xiàng)目，學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)無(wú)法在體育考試中得到展示和體現(xiàn)。文中提出了初中體育中考改革總體設(shè)計(jì)思想、總體設(shè)計(jì)方案、具體設(shè)計(jì)方案和設(shè)計(jì)方案的說(shuō)明等。關(guān)鍵詞：新課程；初中；體育中考；項(xiàng)目體系； 1.體育考試改革的背景

中國(guó)的體育考試真該改革了。學(xué)生戲稱(chēng)，現(xiàn)在的體育考試就是：跑跳投加籃球（運(yùn)球）。給力中國(guó)，學(xué)生們的愿望?？墒侨缃竦膶W(xué)生們已經(jīng)無(wú)力可給了，最近20年我國(guó)青少年體質(zhì)在持續(xù)下降，耐力素質(zhì)下降、力量素質(zhì)下降、柔韌素質(zhì)下降，學(xué)生們的健康狀況十分嚴(yán)重，女生體育素質(zhì)下降更嚴(yán)重。家長(zhǎng)憂心、老師憂心，國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人更是操心。究其原因是多方面的，但體育考試內(nèi)容和方法的改革落后于體育教學(xué)內(nèi)容、方法的改革，是造成這一現(xiàn)象的主要原因。筆者認(rèn)為目前的初中體育中考和高中體育會(huì)考存在以下不足：

從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)，體育考試基本上都是按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》一個(gè)考試模式進(jìn)行的，多數(shù)考試考得是跑、跳、投加籃球(運(yùn)球）。機(jī)械單調(diào)、考試形式、方法一成不變。

目前的體育考試項(xiàng)目田徑項(xiàng)目多，趣味項(xiàng)目少，缺少集體性、趣味性、表演觀賞性項(xiàng)目，學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)無(wú)法在體育考試中得到展示和體現(xiàn)。

個(gè)人項(xiàng)目多，集體項(xiàng)目少，不利于培養(yǎng)孩子們的集體主義觀念和社會(huì)適應(yīng)能力。缺乏學(xué)校特色，各級(jí)各類(lèi)學(xué)校體育考試項(xiàng)目基本都相同，學(xué)生不會(huì)主動(dòng)參與。考試項(xiàng)目與三維健康觀的要求相脫節(jié)，與平時(shí)教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)，與教育部新頒發(fā)的《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)涵相悖?，F(xiàn)行的體育考試無(wú)法吸引學(xué)生的積極參與，也談不上學(xué)生主動(dòng)去學(xué)習(xí)和掌握參加考試所需要的運(yùn)動(dòng)技能。以田徑為中心的考試內(nèi)容，以田徑技術(shù)掌握的優(yōu)劣為依據(jù)評(píng)價(jià)學(xué)生體育成績(jī)的考核方法，與現(xiàn)代的體育教育要為終身體育服務(wù)的教育思想有一定的距離，因此制約著學(xué)生積極性的發(fā)揮，影響了體育教學(xué)改革的深入發(fā)展。

考試項(xiàng)目初中不重視體育基本技術(shù)的考試，考試項(xiàng)目技術(shù)含量太低。查閱歷年的考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)不難發(fā)現(xiàn),體育考試的難度在逐年下降,表現(xiàn)為考核標(biāo)準(zhǔn)的下降,項(xiàng)目更容易考試，甚至把身高體重列為體育考試項(xiàng)目。如果體育考試項(xiàng)目設(shè)計(jì)沒(méi)有一定的難度，技術(shù)含量很低，沒(méi)有什么可學(xué)的，學(xué)生一看就會(huì)，那就無(wú)須開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的體育課，也無(wú)須體育教師去教，讓學(xué)生在課外自己去練習(xí)就可以了。這些現(xiàn)象不利于體育教學(xué)和學(xué)生健康水平的提高，造成初中體育教學(xué)一、二年級(jí)的放羊現(xiàn)象、初三年級(jí)考什么練什么的應(yīng)試現(xiàn)象。高中不重視體育基本戰(zhàn)術(shù)（體育技能的高級(jí)形式）的考試，高中

出現(xiàn)體育教師對(duì)選項(xiàng)教學(xué)和學(xué)分制評(píng)價(jià)改革的態(tài)度冷淡；很多地方對(duì)體育地方課程和校本課程的開(kāi)發(fā)積極性不高。

由于體育考試改革的滯后，使得學(xué)校大課間、體育課外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)會(huì)的改革遲緩。體育中招考試項(xiàng)目的設(shè)定，女生缺乏自主選擇權(quán)，考試內(nèi)容單一，形式機(jī)械，不符合女生的生理心理特點(diǎn)，難以調(diào)動(dòng)女生參與體育活動(dòng)的激情。多數(shù)女生表示，現(xiàn)行體育考試項(xiàng)目她們喜歡的不多。2.總體設(shè)計(jì)思想

2.1.依據(jù)人體三大基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)、力量運(yùn)動(dòng)、柔韌運(yùn)動(dòng)）的理論，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想[1]，把有氧運(yùn)動(dòng)如12分鐘跑、跳繩，力量運(yùn)動(dòng)如健美啞鈴和柔韌運(yùn)動(dòng)如坐位體前屈等身體鍛煉的基礎(chǔ)項(xiàng)目，作為全國(guó)統(tǒng)一考試項(xiàng)目。

12分鐘跑是一種強(qiáng)度低、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)的有氧耐力練習(xí)，很適合中學(xué)生參加，由于花費(fèi)時(shí)間不長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量可以在自己的掌握范圍內(nèi)，并有逐級(jí)要求以不斷提高體能的效果。它可避免或減輕1000米和800米跑測(cè)驗(yàn)所帶來(lái)的生理痛苦，作為一種測(cè)驗(yàn)或練習(xí)手段是可取的。練啞鈴全身都可以訓(xùn)練到。男生練習(xí)的目的：增強(qiáng)肌肉。女生練習(xí)的目的：減脂、修飾肌肉。練啞鈴使單調(diào)而枯燥的力量練習(xí)變得有趣，使復(fù)雜而較難的力量練習(xí)變得簡(jiǎn)單容易，深受男生和女生的喜愛(ài)與歡迎。貧困地區(qū)的學(xué)生買(mǎi)不起啞鈴怎么辦？就用廢飲料瓶代替啞鈴進(jìn)行力量練習(xí)一樣可以。

2.2.體育考試項(xiàng)目設(shè)計(jì)球類(lèi)項(xiàng)目占主導(dǎo)。

男女學(xué)生最喜歡的教學(xué)內(nèi)容是球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)具有娛樂(lè)性、對(duì)抗性、集體性和群眾性等特點(diǎn)。球類(lèi)競(jìng)賽中既要有勇于取勝，逞強(qiáng)好勝的心態(tài)，又要有虛心好學(xué)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的態(tài)度；既要集體成員的共同努力，又要發(fā)揮每一個(gè)人的作用。通過(guò)球類(lèi)體育考試可以培養(yǎng)學(xué)生互相關(guān)心，互相友愛(ài)的思想道德素質(zhì)。

2.3.重視初中關(guān)鍵基本技術(shù)和高中關(guān)鍵基本戰(zhàn)術(shù)的考試和訓(xùn)練。

精選既受學(xué)生喜愛(ài)又對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展有較大價(jià)值，有利于為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)的體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和方法作為體育考試內(nèi)容，保證學(xué)生在身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)上學(xué)有專(zhuān)長(zhǎng)，并能加以運(yùn)用，以充分體現(xiàn)中學(xué)體育考試的基礎(chǔ)性特征[2]。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，它利用比賽的環(huán)境，通過(guò)各種精心設(shè)計(jì)的訓(xùn)練項(xiàng)目，在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，解決問(wèn)題的過(guò)程中，達(dá)到“磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔煉團(tuán)隊(duì)”的目的，它對(duì)培養(yǎng)高中學(xué)生綜合素質(zhì)能力具有非常顯著的效果[3]。2.4.大幅度提高體育考試項(xiàng)目的難度。

體育考試項(xiàng)目設(shè)計(jì)要具有適宜的技術(shù)難度和較強(qiáng)的教與學(xué)因素?？荚図?xiàng)目設(shè)計(jì)的技術(shù)難度（或技術(shù)含量）是體育考試的魅力所在，是體育教與學(xué)的基點(diǎn)。有一定的技術(shù)難度，才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才需要教學(xué)。學(xué)生也只有在攻克難度、掌握技能的學(xué)習(xí)過(guò)程中，才能獲得真正的成功與快樂(lè)的情感體驗(yàn)，心理品質(zhì)與社會(huì)適應(yīng)能力才能得到有效的培養(yǎng)。2.5.廣泛使用以賽促練法。

學(xué)習(xí)關(guān)鍵基本技術(shù)和關(guān)鍵基本戰(zhàn)術(shù)使用以賽促練法，在比賽中完善和提高自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平是可行的[4]。重視左手左腳和反手的考試，全面提高學(xué)生的體育基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生右腦的利用與開(kāi)發(fā)。2.6.體育考試要增加集體項(xiàng)目。

集體項(xiàng)目更能體現(xiàn)出協(xié)作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，對(duì)學(xué)生的合作意識(shí)培養(yǎng)有較好的促進(jìn)作用[5]。通過(guò)集體項(xiàng)目教育學(xué)生關(guān)心集體，熱愛(ài)集體，為集體爭(zhēng)榮譽(yù)，教會(huì)同學(xué)之間的相互交往，尊重人，理解人，善于與同學(xué)友好相處。讓學(xué)生明白，只有生活在好的合作集體中，才能創(chuàng)造出優(yōu)異成績(jī)。才能更好的實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值與社會(huì)價(jià)值。2.7.注意初中體育考試項(xiàng)目與高中體育考試項(xiàng)目的銜接。

根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，根據(jù)教材內(nèi)容及各層次的學(xué)生的水平，制定出與各層次學(xué)生想吻合的考試標(biāo)準(zhǔn)，使每個(gè)學(xué)生都能在體育考試中具有努力地完成自己的考試目標(biāo)的能力。考試中要體現(xiàn)出區(qū)別對(duì)待的原則，針對(duì)不同層次的學(xué)生應(yīng)設(shè)計(jì)好不同的考試項(xiàng)目，使每個(gè)學(xué)生都能在體育教學(xué)中逐步獲得成功的快樂(lè)。體育考試的內(nèi)容初高中要有所側(cè)重。在初中確定以體育基本技術(shù)為主教材，以基本戰(zhàn)術(shù)為副教材。高中相反，以體育基本戰(zhàn)術(shù)為主教材，以基本技術(shù)為副教材。2.8.重視捆綁式二、三人的考試。

為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中能做到優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，互相提高，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體育考試方案的設(shè)計(jì)，要采用體育“捆綁式”

二、三人考試的方法。體育考試要實(shí)行“捆綁式”

二、三人考試，會(huì)不會(huì)影響個(gè)人的體育考試成績(jī)呢？不會(huì)的。我們可以這樣做，平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)的差異組合，大家相互促進(jìn)；體育考試時(shí)的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，人人取得最好的成績(jī)。2.9.重點(diǎn)設(shè)立女生項(xiàng)目。

女生項(xiàng)目的設(shè)立，要考慮中學(xué)女生的生理心理特點(diǎn)，滿足中學(xué)女生希望健美和減肥的需要，從中學(xué)女生喜歡的體育項(xiàng)目中選?。?2分鐘跑、1分鐘跳繩、坐位體前屈、健美啞鈴、健美操和毽球、乒乓

球、羽毛球、網(wǎng)球、排球等等項(xiàng)目。

2.10.體育考試必須采取體育考試與平時(shí)考核相結(jié)合。

在教學(xué)過(guò)程中，一個(gè)單元結(jié)束和一個(gè)系列教學(xué)活動(dòng)結(jié)束均要進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)（包括知識(shí)掌握、課堂表現(xiàn)、技術(shù)掌握、運(yùn)動(dòng)成績(jī)等），只有將體育考試與平時(shí)考核結(jié)合起來(lái)，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)才能做到客觀公正，最大限度的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而提高教學(xué)質(zhì)量。2.11.有利于體育與健康地方課程和校本課程的開(kāi)發(fā),注意學(xué)校體育與家庭、社區(qū)的群眾體育相結(jié)合。

本著“利用地方特色，發(fā)揮學(xué)校優(yōu)勢(shì)，滿足學(xué)生個(gè)性發(fā)展”的原則，考試項(xiàng)目設(shè)計(jì)要有利于選項(xiàng)教學(xué)、地方和校本課程的開(kāi)發(fā)。為學(xué)生一生的健康打基礎(chǔ)，學(xué)校體育就必須走多元化體育教學(xué)的道路,體育考試要反映學(xué)校、家庭與社會(huì)體育相結(jié)合。3.總體設(shè)計(jì)方案（結(jié)構(gòu)）

3.1.有氧運(yùn)動(dòng)：三人12分鐘跑考試?？荚囆问剑簩W(xué)生三人一組同時(shí)捆綁考試。

目標(biāo)：增強(qiáng)學(xué)生有氧運(yùn)動(dòng)能力和培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。3.2.三選一項(xiàng)目

3.2.1.健美啞鈴坐姿推舉考試。3.2.2.1分鐘跳繩考試。3.2.3.坐位體前屈考試。

考試形式：學(xué)生一人單獨(dú)進(jìn)行考試,三選一項(xiàng)進(jìn)行考試。

目標(biāo)：學(xué)會(huì)小型體育器械的練習(xí)，掌握三大基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)、力量運(yùn)動(dòng)、柔韌運(yùn)動(dòng)）為終身體育服務(wù)，使學(xué)校體育、家庭體育和社會(huì)體育有機(jī)結(jié)合。

說(shuō)明：有氧運(yùn)動(dòng)和三選一項(xiàng)目為身體鍛煉基礎(chǔ)項(xiàng)目，作為全國(guó)統(tǒng)一考試項(xiàng)目。3.3.大球項(xiàng)目

3.3.1.籃球全場(chǎng)三人傳球低手上籃考試。3.3.2.足球全場(chǎng)三人傳球射門(mén)考試。

3.3.3.橄欖球全場(chǎng)三人傳球持球跑達(dá)陣考試。3.3.4.手球全場(chǎng)三人傳球射門(mén)考試。

考試形式：以上四項(xiàng)學(xué)生三人一組同時(shí)捆綁考試。3.3.5.排球兩人隔網(wǎng)對(duì)墊球考試。

考試形式：排球?qū)W生二人一組同時(shí)捆綁考試。

說(shuō)明：大球項(xiàng)目考試其關(guān)鍵的基本技術(shù)，分一項(xiàng)終結(jié)性考試和三項(xiàng)過(guò)程性考試，所有技術(shù)考試均分左右手和左右腳進(jìn)行，目的在于提高左手和左腳技術(shù)，開(kāi)發(fā)學(xué)生的右腦,提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的全面性。3.4.小球項(xiàng)目

3.4.1.毽球兩人隔網(wǎng)對(duì)踢毽球考試。3.4.2.乒乓球兩人攻球考試。

3.4.3.羽毛球兩人隔網(wǎng)對(duì)擊高遠(yuǎn)球考試。3.4.4.網(wǎng)球兩人隔網(wǎng)對(duì)攻考試。

考試形式：學(xué)生二人一組同時(shí)捆綁考試。

說(shuō)明：小球項(xiàng)目考試其關(guān)鍵的基本技術(shù)，分一項(xiàng)終結(jié)性考試和三項(xiàng)過(guò)程性考試，所有技術(shù)考試均分左右手和左右腳進(jìn)行，目的在于提高左手和左腳技術(shù)，開(kāi)發(fā)學(xué)生的右腦,提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的全面性。

3.5.其他：田徑運(yùn)動(dòng)，體操、健美操、舞蹈或健美運(yùn)動(dòng)，水上運(yùn)動(dòng)或冰雪運(yùn)動(dòng)，民族民間體育活動(dòng)，新興運(yùn)動(dòng)等。

考試形式：學(xué)生或集體捆綁考試或個(gè)人單獨(dú)進(jìn)行考試。

說(shuō)明：大球項(xiàng)目、小球項(xiàng)目和其他項(xiàng)目由地方和學(xué)校自行選擇一項(xiàng)或幾項(xiàng)作為考試項(xiàng)目，不作統(tǒng)一規(guī)定，有利于學(xué)生的選項(xiàng)教學(xué)，有利于體育與健康地方課程和校本課程的開(kāi)發(fā)。4.具體設(shè)計(jì)方案(項(xiàng)目、指標(biāo)及運(yùn)用）

三人12分鐘跑考試 1.測(cè)試方法

三受試者縱隊(duì)站立在起跑線后，身背相同的測(cè)試號(hào)碼，聽(tīng)信號(hào)起跑同時(shí)計(jì)時(shí)，途中三受試者應(yīng)保持縱隊(duì)隊(duì)形跑，可以交換三受試者的前后位置，如果一受試者跑不動(dòng)，允許其他兩受試者拉著跑，聽(tīng)信號(hào)停跑，登記三受試者最后一名12分鐘內(nèi)所跑的距離，作為三受試者的共同成績(jī)。測(cè)試人員應(yīng)向受試者報(bào)告圈數(shù)。1次機(jī)會(huì)。測(cè)試在400米田徑場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行，并且標(biāo)注100M、200M、300M和400M字樣。2.注意事項(xiàng)

2.1.如果在非400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地上進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試人員應(yīng)向受試者報(bào)告圈數(shù)，并且標(biāo)注100M、200M、300M等字樣。

2.2.測(cè)試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)繼續(xù)緩慢走動(dòng)，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。2.3.受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。

2.4.如果出現(xiàn)未沿田徑場(chǎng)跑道跑，視為失敗，重跑。故意利用隊(duì)形阻擋其他組測(cè)試，視為犯規(guī)，重跑。

3.三人12分鐘跑過(guò)程性考試 3.1.三人8分鐘跑考試 3.2三人10分鐘跑考試 3.3.三人14分鐘跑考試

健美啞鈴坐姿推舉考試方法 1.考試方法

坐在方凳上，兩手直臂持啞鈴置于體側(cè)；然后兩臂用力屈至肩部稍停頓，接著將啞鈴舉起至手臂充分伸直。之后啞鈴還原至肩部稍停頓再還原至體側(cè)進(jìn)行下一次推舉。推舉時(shí)，上體應(yīng)保持正直，挺胸抬頭姿勢(shì)。整個(gè)動(dòng)作要快速和有力地完成。推舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。時(shí)間1分鐘，記推舉啞鈴的次數(shù)。1次機(jī)會(huì)。男10公斤/只，女5公斤/只。2.注意事項(xiàng)

2.1.測(cè)試人員應(yīng)告知受試者在測(cè)試前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不要上來(lái)就進(jìn)行測(cè)試，以免發(fā)生意外。測(cè)試中應(yīng)注意安全，不要打鬧。

2.2.動(dòng)作不到位，上體不能保持正直、挺胸抬頭姿勢(shì)，將不記次數(shù)。3.健美啞鈴坐姿推舉過(guò)程性考試 3.1雙手持啞鈴蹲起

3.2.有人扶持雙手持一啞鈴于頭后仰臥起坐 3.3站立俯身雙手持啞鈴提拉

4.考試方式的選擇：舉啞鈴（坐姿）、1分鐘跳繩、坐位體前屈三選一。

一分鐘跳繩考試方法 1．考試方法

兩人一組，一人測(cè)試，一人記數(shù)。受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。一次機(jī)會(huì)。

2．注意事項(xiàng)

測(cè)試過(guò)程中跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。3.一分鐘跳繩過(guò)程性考試 3.1.2分鐘跳繩考試。3.2.3分鐘跳繩考試。3.3.三人集體跳大繩考試。

4.考試方式的選擇：舉啞鈴（坐姿）、1分鐘跳繩、坐位體前屈三選一。

坐位體前屈考試方法

1．考試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為

負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。2．注意事項(xiàng)

2.1.身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。2.2.受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。3.坐位體前屈過(guò)程性考試 3.1.左右正壓腿技評(píng)。

3.2.雙人面對(duì)面站立俯身壓肩技評(píng)。3.3.一套徒手操8至10節(jié)技評(píng)。

4.考試方式的選擇：舉啞鈴（坐姿）、1分鐘跳繩、坐位體前屈三選一。

籃球全場(chǎng)三人傳球低手上籃考試 1．考試方法

三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始進(jìn)行傳球推進(jìn)，全場(chǎng)往返兩次。投不進(jìn)須補(bǔ)中方可繼續(xù)下一動(dòng)作。補(bǔ)籃時(shí)須由投籃者自己補(bǔ)中。沒(méi)有上籃的測(cè)試者搶籃板球。每次往返傳球不得少于三次。動(dòng)作規(guī)格為上籃必須是低手上籃，投籃必須是單手肩上投籃，左側(cè)用左手上籃投籃，右側(cè)用右手上籃投籃，傳球動(dòng)作不限。最后一個(gè)球進(jìn)入籃圈停表，測(cè)試員報(bào)成績(jī)并記錄三受試者的考試成績(jī)，作為三受試者的共同成績(jī)。測(cè)試單位為秒。一次機(jī)會(huì)。2．注意事項(xiàng)

2.1.必須由靠近邊線的上籃，左右手各一次，否則不記成績(jī)。2.2.測(cè)試時(shí)不要運(yùn)球、不得走步和掉球，否則重測(cè)。2.3三受試者傳球不得少于三次，否則成績(jī)無(wú)效。3.籃球技術(shù)過(guò)程性考試項(xiàng)目

3.1 1分鐘籃下左右手自投自搶考試。

3.2.1分鐘半場(chǎng)往返運(yùn)球左右手低手上籃考試。3.3.全場(chǎng)曲線運(yùn)球繞桿往返左右手低手上籃考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號(hào)，單號(hào)考右手右腳，雙號(hào)考左手左腳。

足球全場(chǎng)三人傳球射門(mén)考試 1．考試方法

籃球場(chǎng)進(jìn)行，跨欄架當(dāng)球門(mén)。三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始進(jìn)行傳球推進(jìn)并射門(mén)（距球門(mén)線七米內(nèi)），射門(mén)時(shí)可以做調(diào)整動(dòng)作，射門(mén)時(shí)球擊中門(mén)柱可補(bǔ)射，不設(shè)守門(mén)員，全場(chǎng)往返兩次。射門(mén)不進(jìn)須補(bǔ)中方可繼續(xù)下一動(dòng)作。補(bǔ)

射時(shí)需由射門(mén)者自己補(bǔ)中。沒(méi)有射門(mén)的測(cè)試者揀球。每次往返傳球不得少于三次。動(dòng)作規(guī)格為左右腳傳球，傳球動(dòng)作不限，射門(mén)必須是左側(cè)用左腳射門(mén)，右側(cè)用右腳射門(mén)，射門(mén)動(dòng)作不限。最后一個(gè)球進(jìn)入球門(mén)停表，測(cè)試員報(bào)成績(jī)并記錄三受試者的考試成績(jī)，作為三受試者的共同成績(jī)。測(cè)試單位為秒。一次機(jī)會(huì)。2．注意事項(xiàng)

2.1.必須由靠近邊線的射門(mén)（距球門(mén)線七米內(nèi)），左右腳各一次，否則不記成績(jī)。2.2.測(cè)試時(shí)不要運(yùn)球和掉球，否則重測(cè)。

2.3.三受試者傳球不得少于三次，否則成績(jī)無(wú)效。3.足球技術(shù)過(guò)程性考試項(xiàng)目 3.1.1分鐘三人三角形左右腳傳接球考試。3.2.原地左右腳7米線射門(mén)10次考試。

3.3.全場(chǎng)曲線運(yùn)球繞桿往返左右腳7米線射門(mén)考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號(hào)，單號(hào)考右手右腳，雙號(hào)考左手左腳。

橄欖球全場(chǎng)三人傳球持球跑達(dá)陣考試 1．考試方法

籃球場(chǎng)進(jìn)行，端線外為達(dá)陣區(qū)。三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始傳球推進(jìn)，邊線處接球后必須持球跑動(dòng)3至5步才可以傳球，傳球中掉球可以揀起來(lái)繼續(xù)，全場(chǎng)往返兩次。每次往返傳球不得少于三次。動(dòng)作規(guī)格為左右手傳球，傳球動(dòng)作不限，達(dá)陣必須是左側(cè)用左手達(dá)陣，右側(cè)用右手達(dá)陣，達(dá)陣動(dòng)作是手持球按地。最后一個(gè)達(dá)陣停表，測(cè)試員報(bào)成績(jī)并記錄三受試者的考試成績(jī)，作為三受試者的共同成績(jī)。測(cè)試單位為秒。一次機(jī)會(huì)。2．注意事項(xiàng)

2.1.必須由靠近邊線的達(dá)陣，左右手各一次，否則不記成績(jī)。2.2.測(cè)試時(shí)球不得出界，否則重測(cè)。

2.3.三受試者傳球不得少于三次，持球跑動(dòng)不得多于5步，否則成績(jī)無(wú)效。3.橄欖球技術(shù)過(guò)程性考試項(xiàng)目 3.1.30米左右手持球往返跑考試。3.2.1分鐘三人三角形左右手傳接球考試。3.3.30米曲線左右手持球跑繞桿達(dá)陣往返考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號(hào)，單號(hào)考右手右腳，雙號(hào)考左手左腳。

手球全場(chǎng)三人傳球射門(mén)考試 1．考試方法

籃球場(chǎng)進(jìn)行，跨欄架當(dāng)球門(mén)。三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始傳球推進(jìn)并三步助跑起跳

射門(mén)（距球門(mén)線七米），不設(shè)守門(mén)員，全場(chǎng)往返兩次。射門(mén)不進(jìn)須補(bǔ)中（原地行進(jìn)均可）方可繼續(xù)下一動(dòng)作。補(bǔ)射時(shí)需由射門(mén)者自己補(bǔ)中。沒(méi)有射門(mén)的測(cè)試者揀球。每次往返傳球不得少于三次。動(dòng)作規(guī)格為左右手單手肩上傳球或者其他傳球動(dòng)作，射門(mén)必須是單手肩上射門(mén)，左側(cè)用左手單手肩上射門(mén)，右側(cè)用右手單手肩上射門(mén)。最后一個(gè)球進(jìn)入球門(mén)停表，測(cè)試員報(bào)成績(jī)并記錄三受試者的考試成績(jī)，作為三受試者的共同成績(jī)。測(cè)試單位為秒。一次機(jī)會(huì)。2．注意事項(xiàng)

2.1.必須由靠近邊線的射門(mén)，左右手各一次，否則不記成績(jī)。2.2.測(cè)試時(shí)不要運(yùn)球、不得走步和掉球，否則重測(cè)。2.3.三受試者傳球不得少于三次，否則成績(jī)無(wú)效。3.手球技術(shù)過(guò)程性考試項(xiàng)目

3.1.1分鐘三人三角形左右手傳接球考試。3.2.原地單手肩上左右手射門(mén)10次考試。3.3.全場(chǎng)曲線運(yùn)球繞桿往返左右手射門(mén)考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號(hào)，單號(hào)考右手右腳，雙號(hào)考左手左腳。

排球兩人隔網(wǎng)對(duì)墊球考試

1．測(cè)試方法

兩受試者相距4米的距離，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始隔網(wǎng)（男網(wǎng)1.75M女網(wǎng)1.65M高）對(duì)墊球，動(dòng)作規(guī)格為連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的對(duì)墊球次數(shù)，作為兩受試者的共同成績(jī)。測(cè)試單位為次。一次機(jī)會(huì)。測(cè)試器材為軟式排球。2．注意事項(xiàng)

2.1.兩受試者必須相距4米的距離，否則不記次數(shù)。

2.2.測(cè)試時(shí)，僅記雙手墊球的次數(shù)，采用傳球、單手墊球或者以身體其他部位接觸球，只作為調(diào)整動(dòng)作，不計(jì)次數(shù)。

2.3.測(cè)試過(guò)程中如球落地或者墊球不過(guò)網(wǎng)，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。3.排球技術(shù)過(guò)程性考試項(xiàng)目

3.1.左右手發(fā)球10次考試：上手發(fā)球、下手發(fā)球二選一。3.2.左右手扣球10次考試。3.3.雙人墊扣考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號(hào)，單號(hào)考右手右腳，雙號(hào)考左手左腳。

毽球兩人隔網(wǎng)對(duì)踢毽球考試 1.考試方法

兩受試者相距4米的距離，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始隔網(wǎng)（男女標(biāo)準(zhǔn)

網(wǎng)高）對(duì)踢毽子，動(dòng)作規(guī)格為雙腳交換踢毽球。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的踢毽球次數(shù)，作為兩受試者的共同成績(jī)。測(cè)試單位為次。一次機(jī)會(huì)。2．注意事項(xiàng)

2.1.必須左右腳對(duì)踢，否則扣分；兩受試者必須相距4米的距離，否則不記次數(shù)。2.2.測(cè)試時(shí)，僅記腳部踢毽子的次數(shù)，以膝、肩、頭等身體其他部位接觸毽子，只作為調(diào)整動(dòng)作，不計(jì)次數(shù)。

2..3.測(cè)試過(guò)程中如毽子落地，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。3.毽球技術(shù)過(guò)程性考試項(xiàng)目

3.1.1分鐘三人三角形左右腳傳接球考試。

3.2.左右腳發(fā)球10次考試：正腳背發(fā)球、腳內(nèi)側(cè)發(fā)球、平掃發(fā)球三選一。3.3.左右腳前踏球或倒勾球10次考試。

4.考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號(hào)，單號(hào)考右手右腳，雙號(hào)考左手左腳。

乒乓球兩人攻球考試

1．考試方法

聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始兩人對(duì)攻（標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)高），動(dòng)作規(guī)格為正手或者反手攻球。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的攻球次數(shù)，作為兩受試者的共同成績(jī)。測(cè)試單位為次。一次機(jī)會(huì)。2．注意事項(xiàng)

2.1.必須采用攻球技術(shù)完成，如果采用其它技術(shù)或者無(wú)法界定的方式方法來(lái)進(jìn)行擊球，只認(rèn)定為過(guò)渡球，不計(jì)次數(shù)。

2.2.測(cè)試過(guò)程中如球落地或者擊球不過(guò)網(wǎng)，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。3.乒乓球技術(shù)過(guò)程性考試項(xiàng)目

3.1.左右手發(fā)球10次考試：平擊發(fā)球、左右側(cè)旋發(fā)球、上下旋發(fā)球三選一。3.2.兩人右手左推右攻考試或者左手左攻右推考試。3.3.兩人左右手反手攻球考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號(hào)，單號(hào)考右手右腳，雙號(hào)考左手左腳。

羽毛球兩人隔網(wǎng)對(duì)擊高遠(yuǎn)球考試

1．考試方法

在單打場(chǎng)地內(nèi)，距離底線前3米的區(qū)域?yàn)樵趩未驁?chǎng)地內(nèi)，距離底

線前3米的區(qū)域?yàn)閾羟騾^(qū)。兩受試者分別站在各自的擊球區(qū)，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始隔網(wǎng)（標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)高）對(duì)擊高遠(yuǎn)球，動(dòng)作規(guī)格為上手正反拍擊球。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的對(duì)擊高遠(yuǎn)球次數(shù)，作為兩受試者的共同成績(jī)。測(cè)試單位為次。一次機(jī)會(huì)。2．注意事項(xiàng)

2.1.在擊球區(qū)前擊球、在擊球區(qū)后擊球、擊不到對(duì)方擊球區(qū)的，不記次數(shù)。

2.2.必須采用上手正反拍擊球技術(shù)完成，如果采用其它技術(shù)或者無(wú)法界定的方式方法來(lái)進(jìn)行擊球，只認(rèn)定為過(guò)渡球，不計(jì)次數(shù)。

2.3.測(cè)試過(guò)程中如球落地或者擊球不過(guò)網(wǎng)，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。3.羽毛球技術(shù)過(guò)程性考試項(xiàng)目

3.1.左右手發(fā)球10次考試：正手發(fā)高遠(yuǎn)球、反手發(fā)網(wǎng)前球二選一。3.2.兩人左右手反手對(duì)擊高遠(yuǎn)球考試。3.3.左右手網(wǎng)前吊球10次考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號(hào)，單號(hào)考右手右腳，雙號(hào)考左手左腳。

網(wǎng)球兩人隔網(wǎng)對(duì)攻考試

1．考試方法

兩受試者分別站在各自的底線附近，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始隔網(wǎng)（標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)高）對(duì)攻，動(dòng)作規(guī)格為正反拍擊球。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的對(duì)攻次數(shù)，作為兩受試者的

共同成績(jī)。測(cè)試單位為次。一次機(jī)會(huì)。2．注意事項(xiàng)

2.1.兩受試者必須分別站在各自的底線附近擊球，否則不記次數(shù)。

2.2.必須采用攻球技術(shù)完成，如果采用其它技術(shù)或者無(wú)法界定的方式方法來(lái)進(jìn)行擊球，只認(rèn)定為過(guò)渡球，不計(jì)次數(shù)。

2.3.測(cè)試過(guò)程中如球落地或者擊球不過(guò)網(wǎng)，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。3.網(wǎng)球技術(shù)過(guò)程性考試項(xiàng)目 3.1.左右手發(fā)球10次考試：下手發(fā)球、上手發(fā)球二選一。3.2.兩人左右手反手攻球考試。3.3.左右手正反手截?fù)羟蚩荚嚒?/p>

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號(hào)，單號(hào)考右手右腳，雙號(hào)考左手左腳。

參考文獻(xiàn)

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第五篇：中考體育

成績(jī)就高不就低

對(duì)于中考體育統(tǒng)一考試，教育部門(mén)出臺(tái)了人文化關(guān)懷的政策。

對(duì)于考生的各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)，將按照考試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的“上線”給分，成績(jī)就高不就低。

在800米、1000米測(cè)試中采用10秒計(jì)分法。例如考生1000米滿分的成績(jī)用時(shí)為4分，但如果考生的成績(jī)?cè)?分1秒至4分9秒之間，就按照4分滿分計(jì)算成績(jī)。按照這種“上線”計(jì)分的方法，考生此項(xiàng)成績(jī)相當(dāng)于提高了0.5分。

跳繩采用10次計(jì)分法。例如跳繩項(xiàng)目每分鐘150次為滿分，采用10次計(jì)分法，考生每分鐘跳141次至149次都按150次滿分計(jì)分。

立定跳遠(yuǎn)采用10厘米計(jì)分法。如男生立定跳遠(yuǎn)2.30米為滿分10分，2.20米為9.5分。但如果考生的成績(jī)?cè)?.21米至2.29米之間，就按滿分10分計(jì)分。

按照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，女生仰臥起坐每分鐘40次為滿分10分，每分鐘35次為9.5分。但如果考生仰臥起坐每分鐘做36次以上就按滿分計(jì)分。

擲實(shí)心球，男生擲8.5米以上就按照滿分計(jì)分；女生擲6.5米以上就按照滿分計(jì)分。

根據(jù)今年中考體育按照“上線”給分，成績(jī)就高不就低的政策，眾多考生將會(huì)受益。

無(wú)故不參加考試給零分

在今年的中考體育考試中，對(duì)喪失運(yùn)動(dòng)能力并符合殘疾標(biāo)準(zhǔn)（必須持有殘疾證），不能參加統(tǒng)一集中體育考試的學(xué)生按30分計(jì)算。

因臨時(shí)傷病但未喪失運(yùn)動(dòng)能力，不能按時(shí)參加集中體育考試的學(xué)生，可給予一次補(bǔ)考機(jī)會(huì)或按照集中體育考試滿分的80%計(jì)算；未能參加補(bǔ)考的學(xué)生，畢業(yè)集中體育考試按滿分的60%計(jì)算。

無(wú)故不參加統(tǒng)一集中體育考試的學(xué)生，將給予零分。

多措并舉確保測(cè)試公平公正

為確保中考體育測(cè)試的公平公正，考試全過(guò)程由市監(jiān)察局、信訪局、教育局法規(guī)處、市政府投訴中心以及邀請(qǐng)部分家長(zhǎng)代表全程監(jiān)督。

測(cè)試人員聘請(qǐng)外市教師，實(shí)施全封閉管理，以前參加過(guò)測(cè)試的教師今年一概不用。同時(shí)在關(guān)鍵測(cè)試點(diǎn)放置錄像全天監(jiān)控。

考生進(jìn)場(chǎng)后姓名、考號(hào)、原組號(hào)不進(jìn)入考場(chǎng)，現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)分組?？荚囍?，考生不準(zhǔn)攜帶手機(jī)等與考試無(wú)關(guān)物品，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消考生體育成績(jī)。