第一篇：大學(xué)生《積極悅納自我》主題班會(huì)活動(dòng)策劃

一、活動(dòng)背景

為了宣傳心理知識(shí)引導(dǎo)健康人生，提高心理素質(zhì)，營造良好的校園心理文化氛圍，為此我們將考張團(tuán)體心理活動(dòng)作為教育的一個(gè)重要方式。開展勵(lì)志心理活動(dòng)。

二、活動(dòng)目的

關(guān)注心靈，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，培養(yǎng)健全人格，樹立正確價(jià)值觀。

三、活動(dòng)器材

繩子、桌子、椅子、報(bào)紙

四、活動(dòng)場(chǎng)地 教室

五、活動(dòng)宣傳

由個(gè)心理委員在班內(nèi)宣傳

六、活動(dòng)組織

參加活動(dòng)人員：全體同學(xué)以及輔導(dǎo)員；主持人：心理委員—韋如聰，最后一個(gè)游戲由輔導(dǎo)員主持、活動(dòng)內(nèi)容

游戲1；折紙游戲活動(dòng)

游戲規(guī)則：找一位同學(xué)站在講臺(tái)上面，講臺(tái)遮住手，然后用語言表達(dá)折紙過程，讓下面同學(xué)。按照該同學(xué)的說法折紙，看能有多少同學(xué)能夠折出與講臺(tái)上同學(xué)相同的紙。

游戲2；蘿卜蹲 游戲規(guī)則：

選兩組同學(xué)，每組六人，排成兩排，每位同學(xué)按排隊(duì)編號(hào)1,2,3,4,5,6，主持人叫到的編號(hào)要蹲下，如果遲蹲下來的要被淘汰，或者蹲錯(cuò)也被淘汰，哪組先淘汰到兩個(gè)人就算輸

游戲3；背向剪刀石頭布

游戲規(guī)則：游戲規(guī)則選三組同學(xué)，背對(duì)進(jìn)行剪刀石頭布，輸?shù)囊P一杯飲料，飲料有當(dāng)場(chǎng)同學(xué)決定 游戲4；搶凳子

游戲規(guī)則：選12位同學(xué)背向圍在11個(gè)凳子（凳子圍成一圈），然后播放音樂，12位同學(xué)繞凳子轉(zhuǎn)，音樂停下立即搶凳子坐下，搶不到凳子的就被淘汰受罰，同時(shí)減少一個(gè)凳子繼續(xù)游戲直到僅剩下4位同學(xué)，游戲才結(jié)束

游戲5；極限取值捉人 游戲規(guī)則：xxxxx

七、活動(dòng)感悟與終結(jié)

本次活動(dòng)我們通過幾個(gè)小游戲，培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)合作、積極樂觀、健康向上的心態(tài)。大家都覺得獲益匪淺。在游戲后的交流中，有的同學(xué)說“很開心，很棒，希望以后多舉辦此類活動(dòng)”。有的說“我懂得了要珍惜每一個(gè)人，珍惜我們的友誼”。有的說“我感覺我們?cè)絹碓较褚患胰肆恕薄Ｓ械恼f“在游戲中感悟人生”。大家都收獲頗多。此次活動(dòng)十分有意義。

我們大學(xué)生，作為建設(shè)祖國的新一代，肩負(fù)著重大的責(zé)任。我們應(yīng)積極培養(yǎng)自己全方面的素質(zhì)，更重要的是以一顆健康向上的心去面對(duì)學(xué)習(xí)，面對(duì)朋友，面對(duì)生活，面對(duì)未來。

第二篇：2.3積極悅納自我

第三章人格發(fā)展與健全塑造

第一節(jié)性格決定命運(yùn)

教學(xué)目標(biāo)：

理解性格的內(nèi)涵、特點(diǎn)和結(jié)構(gòu) 教學(xué)重點(diǎn)： 性格的類型 教學(xué)難點(diǎn): 性格的類型 教學(xué)過程：

一、導(dǎo)課

常言道，三歲看大，七歲看老。你是否相信“性格決定命運(yùn)”？

撒切爾夫人說過：小心你的思想，它會(huì)變成你的語言；小心你的語言，它會(huì)變成你的行動(dòng)；小心你的行動(dòng)，它會(huì)變成你的習(xí)慣；小心你的習(xí)慣，它會(huì)變成你的性格；小心你的性格，它會(huì)變成你的命運(yùn)。

案例1：

二、理論講解

（一）自信的概念

自信（haveself-confidence），從字源上看、“自”即“自己，己身”，“信”即“信從、信任”。自信即“自己相信自己”早在春秋時(shí)期，我國古代著名思想家孔子就有“吾心信其成?則無堅(jiān)不摧;吾心信其不成，則反掌折枝之易亦不能”的論述,指出了自信的重要性?《墨子?親士》中有“雖雜庸民，終無怨心，彼有自信者也”的記載;《舊唐書?盧承慶傳》中亦有“朕今信卿何不自信也”的出處，足見自信一詞的淵源與由來。英語中的“confidence”一詞源于拉丁文的“confidential”,是指?jìng)€(gè)體信賴自己或自己處境的一種情緒或自覺，感到有把握的狀態(tài)。

綜合各家的定義，可以認(rèn)為，自信是個(gè)體對(duì)自身諸方面的肯定程度，是對(duì)自己能力、價(jià)值作出客觀、正確認(rèn)知與評(píng)價(jià)的一種穩(wěn)定性格特征?自信的人看得起自己、相信自己，善于迎接挑戰(zhàn)，走向成功.自信對(duì)我們的生活非常重要，我們的事業(yè)、我們的愛情、我們的生活、我們的工作，不管是哪一個(gè)領(lǐng)域，自信都是無比重要的。自信給人以力量，給人以快樂。正是有了自信，人們才充滿了睿智，你和我的心中才升騰起無盡的希望。人們只有自信才能讓自己的人生之花開得更茂盛更燦爛。只有自信才能讓生活處處是舞臺(tái)，讓人生越過越精彩。

自信很強(qiáng)的人，有四種特質(zhì)：

第一、了解自己.一位美國紐約州的眾議員接受卡內(nèi)基訓(xùn)練后，記者問他感覺如何。這個(gè)議員低頭想了幾秒鐘，說道：「我比以前更了解自己?！姑總€(gè)人都認(rèn)為很了解自己，但是自信心比較強(qiáng)的時(shí)候，你會(huì)清楚看見以前疏忽的一面，怎麼說呢？以前多半只注意自己的缺點(diǎn)，一旦多了自信，自己的毛病似乎不見了，其實(shí)毛病不是憑空消失，而是因?yàn)槟汩_始了解自己的優(yōu)點(diǎn)何在。第二、喜歡自己.圣經(jīng)說的「愛人如己」，真是深富哲理。如果你喜歡自己三分，你也可以愛人三分，如果覺得自己一無是處，你看別人也會(huì)一無是處。怪不得缺乏自信的人這麼難纏，他們一天到晚找別人麻煩，認(rèn)為每個(gè)人都是負(fù)數(shù)。第三、尊重自己.如果我們不喜歡自己，寶貴的自尊從何而來？每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的。我總是對(duì)自己說，世上沒有第二個(gè)黑幼龍，的確，世界上也沒有第二個(gè)你，所以你要有自尊，不要把自己看扁了。

第四、為自己作主.自信的人為自己作決定、負(fù)責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)，預(yù)先規(guī)劃未來，不必等別人告訴他怎麼做。

（二）自信的特征 1自信程度的差異性

每個(gè)個(gè)體身上都具有自信這種心理特質(zhì)，沒有完全自信的人，也沒有完全沒有自信的人，只是個(gè)體間自信存在若干差異,表現(xiàn)為程度或水平上的差別。自信從水平上可看作一個(gè)連續(xù)體，這個(gè)連續(xù)體與成功之間的關(guān)系見圖，在從“缺乏自信”到“過分自信”的中間部位是最佳程度的自信，不同程度或水平的自佶構(gòu)成了一個(gè)自信模糊集。

當(dāng)自信處于最佳程度時(shí)，成績(jī)也最好;而當(dāng)自信超過最佳程度時(shí)，成績(jī)開始下降。這是由于過分自信使個(gè)體不能按要求盡可能地付出努力的緣故。缺乏自信同樣不能作出正確決定和系列行為以推動(dòng)自己為取得成功而努力。有最佳自信的個(gè)體，能基于自身能力現(xiàn)實(shí)主義地確定目標(biāo)，在達(dá)到自己能力的最高限度時(shí)，有一種成功體驗(yàn)，并力求達(dá)到未達(dá)到的目標(biāo)。最佳自信以一定知識(shí)、技能或能力為基礎(chǔ)、能符合實(shí)際地判斷個(gè)體能力及努力，在面臨新任務(wù)時(shí),始終不懷疑自己的能力和價(jià)值，并能自覺地校正缺點(diǎn)、糾正錯(cuò)誤，能不怕嘗試地作出種努力。缺乏自信則會(huì)過多地注意自己的缺點(diǎn)，過多地害怕失敗，容易焦慮，容易產(chǎn)生自我懷疑和消極期望，并形成一種惡性循環(huán)。過分自信是一種虛假的自信，是高于實(shí)際能力的自信，表現(xiàn)為傲慢、驕傲自大、自以為是或自負(fù)。

2自信穩(wěn)定性的波動(dòng)性

自信的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體的自信是否隨時(shí)間與情境而波動(dòng)的量值。自信的變化依存于許多因素（如后天的教育訓(xùn)練），且與情境相互作用、構(gòu)成波動(dòng)的具體模式。不同個(gè)體的水平與不同穩(wěn)定性相結(jié)合,形成個(gè)體的不同類型，如穩(wěn)定的高自信者、不穩(wěn)定的高自信者、穩(wěn)定的低自信者與不穩(wěn)定的低自信者。種種不同類型的人呈現(xiàn)出不同的心理品質(zhì)、不同的反饋表現(xiàn)及不同的認(rèn)知策略。即自信作為一種心理特質(zhì)表現(xiàn)出相對(duì)穩(wěn)定的水平,但每個(gè)個(gè)體又都不同程度地存在著不穩(wěn)定性，表現(xiàn)為擅長的領(lǐng)域內(nèi)個(gè)體很自信，而在不擅長的情境中，則易表現(xiàn)出自卑感。

3自信內(nèi)涵的社會(huì)文化性

自信內(nèi)涵的社會(huì)文化性個(gè)體自信的產(chǎn)生、形成及其發(fā)展都是一定社會(huì)制度的產(chǎn)物,其內(nèi)涵體現(xiàn)了個(gè)體所處的社會(huì)文化特征。不同的社會(huì)文化、政治經(jīng)濟(jì)制度、風(fēng)俗習(xí)慣、傳統(tǒng)倫理道德及價(jià)值觀體系、?民族精神等都不同程度地影響著個(gè)體自信的水平、來源及其功能發(fā)揮，使自信內(nèi)涵帶有濃厚的社會(huì)文化色彩。

如：西方文化鼓勵(lì)自我表達(dá)，褒揚(yáng)直抒己見，其自信是看重自己，即“自夸”;而我們從小受“自兼自制克己”等等傳統(tǒng)文化的熏陶，受“不好(hào)表現(xiàn)”等價(jià)值觀的影響，加之“槍打出頭鳥”等等警策，致使個(gè)體承受文化價(jià)值體系的種種壓力，形成一種“內(nèi)隱”的，不“張揚(yáng)”的自信，即對(duì)自己的一種比較中肯、實(shí)事求是的滿意，但絕非“自夸”。

4自信過程的動(dòng)力性

自信對(duì)個(gè)體內(nèi)心理活動(dòng)及外顯行為表現(xiàn)、對(duì)個(gè)體與他人的相互作用及個(gè)體對(duì)生活的適應(yīng)都具有動(dòng)力性影響?自信對(duì)個(gè)體發(fā)展、生活過程、生存價(jià)值等都有深刻影響?高自信能使人緩解焦慮、擺脫壓力、減少抑郁，提高生存適應(yīng)能力，促進(jìn)心理健康；高自信能增加人們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的期望、使人正視挫折、失敗和困難，塋持不懈.穩(wěn)定的高自信個(gè)體，具有高度的安全感,即面臨危機(jī)和險(xiǎn)境也能鎮(zhèn)定自若、泰然處之.自信過程的動(dòng)力性表現(xiàn)為激發(fā)、維持、協(xié)調(diào)等作用.（三）自信的發(fā)生機(jī)制（P57）《摩登家庭》有一集，Haley的男朋友說她，“Haley always got this killer confidence-you know, the kind of confidence that you get from having such a warm, supportive family.“（我現(xiàn)在才明白，海莉身上那種非凡的自信是源于這么溫暖的家庭給的愛和支持）。原話記不清了，大意如此。所以說一個(gè)人自信不自信絕大部分是由原生家庭帶來的童年經(jīng)歷決定的。

我見過不少優(yōu)秀到外人看來閃閃發(fā)光的人，長相佳，能力強(qiáng)，性格好，可是還是在拼命努力想讓自己自信一點(diǎn)，總是容易懷疑自己，在低谷期尤其容易狼狽。也見過很多很普通的人，就是有種莫名的自信，甚至有人自信爆棚到一開始讓人好笑，可是因?yàn)樗约汉苡凶孕牛舱娴穆l(fā)出自己的光芒。所以很多事在你無法掌控的時(shí)候就注定了，有的父母知道在孩子迷茫的時(shí)候引導(dǎo)，成功的時(shí)候祝福，失意的時(shí)候鼓勵(lì)。有的父母在孩子迷茫的時(shí)候冷漠，成功的時(shí)候說要謙虛，失意的時(shí)候冷嘲熱諷。一個(gè)人自信不自信很大程度上就是這樣被決定的。

（四）與自信有關(guān)的幾個(gè)概念

1、自我意識(shí)

自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己及自己和他人關(guān)系的意識(shí)，是對(duì)自己的自覺的觀念系統(tǒng)，是一個(gè)人的主體自我。其包括自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制。從意識(shí)活動(dòng)形式上來看，自信屬于自我意識(shí)在認(rèn)知、情緒和意志形式上的表現(xiàn)，因此，自信是自我意識(shí)的一個(gè)重要組成部分。

2、自我概念

自我概念是“個(gè)體對(duì)自我的知覺”,是個(gè)人對(duì)自己多方面覺知的總和，它把自我作為知覺對(duì)象和被覺察者,是一個(gè)人的客體自我.自我概念屬于自我意識(shí)的認(rèn)知形式，是在自我意識(shí)基礎(chǔ)上形成的對(duì)個(gè)體的自身的認(rèn)識(shí)、看法和觀念。自信不同于自我概念.自信是個(gè)體對(duì)其自我概念所包含的信息的肯定和相信程度.換言之，自我概念是有關(guān)自我的一些客觀信息，而自信是對(duì)這些客觀信息的態(tài)度和主觀評(píng)價(jià)，是那些正確、肯定、客觀的自我概念.3、自尊

自尊是一個(gè)人在對(duì)待自己的態(tài)度中表現(xiàn)出的自我價(jià)值判斷，w自信與自尊相關(guān)很離,是既有聯(lián)系又有區(qū)別的兩個(gè)槪念.它們的共同之處是兩者同屬性格特征中對(duì)自己的態(tài)度范疇.主要區(qū)別在于：第一，自尊主要與自我價(jià)值有關(guān)，而自信既與自我價(jià)值有關(guān)，也與能力及其它因索有關(guān)，較自尊更少穩(wěn)定性.第二，自信是個(gè)體對(duì)自身能力、價(jià)值等的肯定和相信程度，其核心是認(rèn)知：而自尊的核心是情感體驗(yàn).第三，自尊有積極、消極之分，而自信沒有.兩者的聯(lián)系表現(xiàn)為自信是積極自尊的基礎(chǔ)，自信水平高的個(gè)體其自尊程度必然也高;但自尊強(qiáng)的個(gè)體其自信水平不一定髙，積極的自尊是自信的情感體驗(yàn)形式之一.4、自我效能

社會(huì)學(xué)習(xí)理論的創(chuàng)始人班杜拉（Albert Bandura）從社會(huì)學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)出發(fā)，在1982年提出了自我效能理論，用以解釋在特殊情景下動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的原因。自我效能感是個(gè)人對(duì)自己完成某方面工作能力的主觀評(píng)估。評(píng)估的結(jié)果如何，將直接影響到一個(gè)人的行為動(dòng)機(jī)。自我效能理論一經(jīng)提出，就引起了動(dòng)機(jī)心理學(xué)家們的極大興趣。

自我效能是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己從事某項(xiàng)工作所具備的能力和可能做到的地步的一種主觀評(píng)估。詳言之，即個(gè)體在執(zhí)行某一行為操作之前對(duì)自己能夠在什么水平上完成該行為活動(dòng)所具有的信念、判斷或主體自我感受。（班杜拉Bandura,1993).自信與自我效能有著十分密切的聯(lián)系。自我效能水平高的人，自信心也強(qiáng)，當(dāng)人確信自己有能力進(jìn)行某一活動(dòng)時(shí)，即會(huì)產(chǎn)生高自我效能感.班杜拉等人的實(shí)驗(yàn)證明，自我效能水平高者敢于面對(duì)困難，富有自信心，相信通過堅(jiān)持不懈的努力可以克服困難，而自我效能水平低者則在困難面前缺乏自信。兩者區(qū)別在于，自信是一種綜合感覺，比自我效能感更抽象、概括、外延更廣；自我效能只是自信的重要方面之一，反映自己是否具有達(dá)到 某目標(biāo)能力的信心，自信除對(duì)自身能力的肯定外，還包括對(duì)自身價(jià)值、氣質(zhì)、品德、性格等諸方面的 確信與肯定.此外，自我效能感在含義上更強(qiáng)調(diào)與特定領(lǐng)域的關(guān)聯(lián)，任何時(shí)候討論自我效能，都是指與特定領(lǐng)域相聯(lián)系的自我效能感，并不存在一般的自我效能感，這也是它有別于自信的地方.自我效能對(duì)行為的調(diào)控主要表現(xiàn)在以下方面： 1.影響人們對(duì)行為的選擇與行為堅(jiān)持性

自我效能感高的人,常常傾向于選擇適合于自己能力水平又富有挑戰(zhàn)性的任務(wù);而自我效能感低的人卻恰恰相反。一個(gè)人在某一方面的自我效能感越強(qiáng),預(yù)測(cè)到的成功可能性越大,他就越會(huì)努力嘗試去從事這些方面的活動(dòng),新行為持續(xù)的時(shí)間也越長;反之,就會(huì)逃避那些自己認(rèn)為不能勝任的活動(dòng),行為的堅(jiān)持性也就越差。

2.影響人們的努力程度和對(duì)困難的態(tài)度

態(tài)度是人們對(duì)事物所持的一種肯定或否定的心理傾向。作為實(shí)施行為的心理準(zhǔn)備狀態(tài),它支配著人們?cè)趯?shí)施行為過程中的記憶、判斷、思考與選擇。

具有高度自我效能感的人,多富有自信,勇于面對(duì)困難和挑戰(zhàn),相信自己可以通過努力克服困難,因此,會(huì)竭力去追尋和實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo);相反,自我效能感水平低的人,則會(huì)因?yàn)閼岩勺约旱哪芰Χ诶щy面前猶豫不決、不知所措,甚至對(duì)能夠行使的行為和完成的任務(wù)也不敢問津。

3.影響人們的思維方式和行為效率

研究發(fā)現(xiàn),自我效能感水平低的人,總是擔(dān)心自己會(huì)失敗,把思想糾纏在個(gè)人缺陷和潛在困難上,導(dǎo)致緊張、自卑、注意力渙散、記憶力下降,甚至產(chǎn)生無助和無所適從感,從而影響他們采取行動(dòng)以及新行為的形成和習(xí)得行為的表現(xiàn),導(dǎo)致行為能力和行為效率低下。相反,有強(qiáng)烈自我效能感的人卻把注意力集中在積極分析問題和解決困難上,他們知難而上、執(zhí)著追求,在困難面前常常使得自己的思維與解決問題能力得以超常發(fā)揮,表現(xiàn)出優(yōu)質(zhì)的行為能力和行為效率。

4.影響人們的歸因方式

歸因是個(gè)體解釋和預(yù)測(cè)他人和自己行為結(jié)果的原因。據(jù)美國維納的研究,人們通常把成敗結(jié)果歸因于努力、能力、運(yùn)氣和任務(wù)難度等四大因素。自我效能感高的人,常常把失敗歸因于自己努力不夠;而自我效能感低的人,卻往往將失敗歸因于自己能力不足、天資不夠。

（五）影響因素

1個(gè)體自身因素（p59）2個(gè)體外在因素(p59)列舉如下：

物質(zhì)/生活條件好的人（有錢人）相對(duì)容易獲得自信； 生活/學(xué)習(xí)/工作目標(biāo)較低的人相對(duì)容易獲得自信； 勇于與他人溝通和交流的人相對(duì)容易獲得自信； 生活壓力小的人容易獲得自信； 逆境商高的人容易獲得自信；

視野狹小的人容易獲得自信，也容易失去自信。

（六）建立自信的步驟(p60)一個(gè)人在自我成長的道路上去努力改變自己并非易事，除了課本上所講，我就建立自信分享一下個(gè)人經(jīng)驗(yàn),希望可以對(duì)一些想提升自信的同學(xué)們有所幫助：

1.想到一個(gè)你一直想改掉的弱點(diǎn)，然后努力去改掉它！想戒煙的就開始戒煙，想有馬甲線的就滾去健身...不自信往往伴隨著自我懷疑和自我厭惡，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己真的有能力讓自己變得更好的時(shí)候，你會(huì)慢慢開始相信自己。舉個(gè)例子，缺乏自信的人，往往在人群面前發(fā)言的時(shí)候都會(huì)非常緊張沒底氣。而當(dāng)這種糟糕的體驗(yàn)真的發(fā)生，對(duì)一個(gè)人的自信又是個(gè)打擊，簡(jiǎn)直是惡性循環(huán)。我覺得提升自信最開始很重要的一點(diǎn)是要有“fake it before you make it”的心態(tài)。試想一下，你如果能在一群人面前激情四射地演講，或者落落大方地做一個(gè)presentation（演示？）,那種感覺是不是充滿自信？當(dāng)你真的能有很強(qiáng)的public speaking skill,整個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)知會(huì)改變，然后自信心就這么慢慢提升上來了。所以說能慢慢改掉自己的弱點(diǎn)，完善自己，是建立自信很好的開端。

2.結(jié)交優(yōu)秀的有自信的并欣賞你的朋友。缺乏自信深層原因好像是種類似童年缺愛的感覺（個(gè)人看法）。所以結(jié)交有安全感的，有自信的朋友，你可以學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，自己也會(huì)慢慢被感染。而能被一個(gè)人欣賞，不論這種感受來源于家庭，朋友或是戀人，知道自己被人欣賞著被愛著也是會(huì)提升一個(gè)人的自信的。

3.最簡(jiǎn)單粗暴見效快的方法來啦！就是提升自我形象！有些回答說自不自信要看臉，其實(shí)我不太同意這種說法，應(yīng)該說自信就是美，因果關(guān)系不要混。不然你看有些人五官其實(shí)都挺好，但是整個(gè)人看上去就是畏畏縮縮沒有美感，有的國際名模第一眼你不覺得是美女，但是那種自信讓她們整個(gè)人都在發(fā)光！所以還是fake it before you make it,買幾件適合自己身份氣質(zhì)的衣服鞋子，換個(gè)適合臉型的發(fā)型，這不失為提升自信的一個(gè)好開端^^.三、課堂練習(xí)及討論

請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约罕竟?jié)課的收獲

總結(jié)：世界上沒有完全相同的兩個(gè)人，每個(gè)我都是獨(dú)一無二的，認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，每個(gè)人都是獨(dú)特的我；激勵(lì)自我，發(fā)展自我，我相信每個(gè)人都能塑造出一個(gè)全新的我。

四、章節(jié)小結(jié) 通過增強(qiáng)個(gè)體的內(nèi)在保護(hù)性因素來提高學(xué)生的心理彈性水平，即通過活動(dòng)來幫助學(xué)生形成積極的自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生的自信，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的心理彈性。在課上，學(xué)生們積極參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，通過活動(dòng)以及學(xué)生的感悟與體驗(yàn)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自信與自我激勵(lì)的重要作用，掌握了增強(qiáng)自信的一些基本方法.

第三篇：《悅納自我,珍愛生命》主題班會(huì)

高一五班《悅納自我，珍愛生命》主題班會(huì)方案

授課班級(jí)：高一五班 授課老師：劉瑤 活動(dòng)目的：為了宣傳心理知識(shí)引導(dǎo)健康人生，提高心理素質(zhì)，營造良好的校園心理文化氛圍，為此我們將考張團(tuán)體心理活動(dòng)作為教育的一個(gè)重要方式。開展勵(lì)志心理活動(dòng)。關(guān)注心靈，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，培養(yǎng)健全人格，樹立正確價(jià)值觀。

1、通過這次班會(huì)的召開，使學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)到，人的生命只有一次，我們要珍愛自己的生命。

2、教育學(xué)生珍惜生命，熱愛生活,正確面對(duì)困難和挫折,努力實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

3、通過學(xué)習(xí)有關(guān)安全知識(shí)，使學(xué)生樹立自護(hù)、自救觀念，形成自護(hù)、自救的意識(shí)，杜絕學(xué)生做不安全的活動(dòng),珍惜生命,健康成長?；顒?dòng)過程：

一、感受生命

你從哪里來？視頻 誰言寸草心，報(bào)得三春暉

老師贈(zèng)言：父母之愛，恩重如山。珍愛自己就是孝敬父母

二、傾聽動(dòng)人故事

在成長的過程中你經(jīng)歷哪些感動(dòng)的事？(讓學(xué)生談?wù)勛约旱捏w會(huì))

1999年秋天，貴州麻嶺風(fēng)景區(qū)，一輛纜車超載游客，一開動(dòng)便迅速下滑，司機(jī)猛踩剎車板，鋼繩崩斷。隨著一聲巨響，纜車在數(shù)秒內(nèi)從相當(dāng)于20層樓的高處跌入山谷。在轉(zhuǎn)瞬即至的生死關(guān)頭，一對(duì)年輕的夫婦用他們的雙手將自己兩歲半的兒子高高舉起。結(jié)果，大部分游客遇難，兩位年輕的父母也都失去了生命，而這個(gè)小孩，卻奇跡般地活了下來……著名歌手韓紅根據(jù)這個(gè)故事創(chuàng)作了一首歌——《天亮了》。

父母之愛，恩重如山。

珍愛自己就是孝敬父母

你怎樣認(rèn)識(shí)自己的生命？

如何珍愛生命？

三、視頻觀看: 觀看偉大的科學(xué)家霍金的一生

通過視頻觀看，學(xué)習(xí)霍金與困難斗爭(zhēng)的精神，讓生命更有價(jià)值和意義。啟發(fā)學(xué)生思考自我的生命意義。

四、閱讀他人的生命箴言，創(chuàng)作自己的生命箴言。

對(duì)一件事情我們必先接受它，才能改變它。譴責(zé)并不能把我們從困擾中解脫出來，只會(huì)使之加劇。―――榮格

人生的競(jìng)技場(chǎng)上，榮譽(yù)與獎(jiǎng)賞眷顧那些善于行動(dòng)的人。―――亞里士多德

科學(xué)的每一項(xiàng)巨大成就，都是以大膽的幻想為出發(fā)點(diǎn)的。―――杜威

正如惡劣的品質(zhì)可以在幸運(yùn)中暴露一樣，最美好的品質(zhì)也是在厄運(yùn)中被顯示的。―――培根

內(nèi)容充實(shí)的生命就是長久的生命。我們要以行為而不是以時(shí)間來衡量生命。--小塞涅卡

生命在閃耀中現(xiàn)出絢爛，在平凡中現(xiàn)出真實(shí)。--伯克

誰能以深刻的內(nèi)容充實(shí)每個(gè)瞬間，誰就是在無限地延長自己的生命。--庫爾茨

活動(dòng)感悟與終結(jié) ：本次活動(dòng)我們通過討論交流，培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)合作、積極樂觀、健康向上的心態(tài)。大家都覺得獲益匪淺。在交流中，有的同學(xué)說“很開心，很棒，希望以后多舉辦此類活動(dòng)”。有的說“我懂得了要珍惜每一個(gè)人，珍惜我們的友誼”。有的說“我感覺我們?cè)絹碓较褚患胰肆恕?。有的說“在互動(dòng)中感悟人生”。大家都收獲頗多。此次活動(dòng)十分有意義。我們高中生，作為建設(shè)祖國的新一代，肩負(fù)著重大的責(zé)任。我們應(yīng)積極培養(yǎng)自己全方面的素質(zhì)，更重要的是以一顆健康向上的心去面對(duì)學(xué)習(xí)，面對(duì)朋友，面對(duì)生活，面對(duì)未來。

第四篇：悅納自我

心理課教案

悅納自我

一、授課對(duì)象：初中學(xué)生

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長處。

2、學(xué)會(huì)坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

3、激發(fā)學(xué)生熱愛生命的熱情。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長處，進(jìn)而悅納自己的缺陷與不足。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

悅納自己的缺陷與不足。

五、教學(xué)思路

1、教師主導(dǎo)教學(xué)，整體引導(dǎo)、把握教學(xué)過程，學(xué)生為主體，發(fā)表自己的觀點(diǎn)、交流、討論、分享；

2、注重理論聯(lián)系實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行角色體驗(yàn)；

3、注重學(xué)生探究問題的過程；

六、教學(xué)準(zhǔn)備

1、收集和熟悉有關(guān)悅納自己資料

2、搜尋相關(guān)的實(shí)例

3、制作多媒體課件

七、課時(shí) 兩課時(shí)

第一課時(shí)發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長處。第二課時(shí) 學(xué)會(huì)坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

八、教具 PPT、實(shí)物教具

九、教學(xué)方法：

舉例法、講授法、故事教學(xué)法、活動(dòng)教學(xué)法提問法、觀摩法、體驗(yàn)法

十、教學(xué)準(zhǔn)備：視頻、PPT、十一、教學(xué)步驟：

悅納自己是一種心理狀態(tài)，與客觀環(huán)境并不完全相關(guān)。有些人雖有生理缺陷，但很樂觀；有些人五官端正，相貌堂堂，但卻不喜歡自己；有些人并不富裕，卻知足常樂；有些人有錢有勢(shì)，卻并不深感快意。古代有一位皇帝，問一位哲學(xué)家，究竟誰是世界上最快樂最幸福的人，哲學(xué)家回答說：“他自己認(rèn)為是最快樂、最幸福的人，就是一個(gè)最快樂、最幸福的人?！逼鋵?shí)生活中的每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，也都有弱點(diǎn)。但有的人發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)和缺陷之后，就當(dāng)作包袱背起來，老是掛在心頭上，連自己的優(yōu)點(diǎn)和長處也看不到了。馬克思很欣賞這一諺語：“你所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)槟愎蛑！笔聦?shí)上，許多事情別人能做到，你自己也一定能做到，關(guān)鍵在于你應(yīng)當(dāng)充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識(shí)自己，要做到這一點(diǎn)則必須先在心理上悅納自己。第一課時(shí)：

一、引課：通過瓊瑤中學(xué)時(shí)期的事情引出本課

“親愛的母親，我抱歉來到了這個(gè)世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但

是，我卻無力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無知中來，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個(gè)?不夠好?的?我?，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴堆積而成。我無法將這個(gè)?我?拆散，重新拼湊，變成一個(gè)完美的?我?。因而，我充滿挫敗感，充滿對(duì)你的歉意，所以，讓這個(gè)?不夠好?的我，從此消失吧！”

這封信里多次提到了“我”，幾個(gè)不同的“我”?！安粔蚝玫奈摇?，在無法變成母親喜愛的“完美的我”之時(shí)，她吞下了整瓶的安眠藥。這是一個(gè)十六歲少女的絕筆。

1、提問學(xué)生材料中出現(xiàn)的多個(gè)上雙引號(hào)的我，究竟是誰？

2、提問學(xué)生，為什么女孩會(huì)自殺？

3、讓學(xué)生猜想這個(gè)人是誰？

讓學(xué)生意識(shí)到不能接受和悅納自己，將會(huì)帶來痛苦的生命體驗(yàn)甚至更加嚴(yán)重的后果，進(jìn)而讓學(xué)生意識(shí)到悅納自己的重要性。

教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有很多優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有一些缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有的是我們可以改變的，有的卻是無法改變的。那么，我們所說的悅納自己究竟是只看自己的優(yōu)點(diǎn)，還是只看自己的缺點(diǎn)呢？當(dāng)然都不是，我們要想悅納自己，就必須充分認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)，也要充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)。那么，同學(xué)們是否能悅納自己哪？下面我們來做一個(gè)關(guān)于悅納自己的小測(cè)試。

二、出示《自我接納測(cè)試》

1、如果有可能，我愿意改變自己的相貌。

2、與同伴相比，我在很多方面是一個(gè)失敗者。

3、如果同學(xué)們知道我是怎樣一個(gè)人，他們絕不會(huì)喜歡我。

4、對(duì)于別人的贊美，我總覺得是一種虛情假意。

5、如果朋友之間出現(xiàn)了矛盾，那一定是我造成的。

6、我會(huì)常常因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤行為而自責(zé)。

7、我經(jīng)?；孟胱约耗苡懈嗟奶旆只蚰芰Α?/p>

8、我從不覺得自己在班級(jí)中有非常重要的地位。

9、我常常羨慕其他同學(xué)的家庭。

10、我對(duì)自己能成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人缺乏自信。

教師給出評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：如果你的回答基本上是否定的，說明你的的自我接納良好；如果你的回答基本上是肯定的，則說明你在自我接納方面存在一定的問題。說明出現(xiàn)問題的同學(xué)是沒有認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值。

三、出示《20美金的價(jià)值》的小故事

在一次討論會(huì)上，一位著名的演說家沒講一句開場(chǎng)白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。

面對(duì)會(huì)議室里的200個(gè)人，他問：“誰要這20美元？”一只只手舉了起來。他接著說：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請(qǐng)準(zhǔn)許我做一件事。”

他說著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問：“誰還要？”仍有人舉起手來。他又說：“那么，假如我這樣做又會(huì)怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。

“現(xiàn)在誰還要？”還是有人舉起手來?！芭笥褌?，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無論我如何對(duì)待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗]貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會(huì)無數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，你們永遠(yuǎn)不會(huì)喪失價(jià)值。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價(jià)之寶?！?/p>

生命的價(jià)值不依賴我們的遭遇，也不仰仗我們結(jié)交的人物，而是取決于我們本身！我們是獨(dú)特的——永遠(yuǎn)不要忘記這一點(diǎn)！

教師總結(jié)：沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個(gè)相同的生命，在他人的生命中，你會(huì)看到閃光的優(yōu)點(diǎn)，而你身上也一定有無人能及的光芒，我們是太陽都散發(fā)著自己的熱量。然而你是否被烏云遮住了眼睛，沒有發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)有的力量呢？那就撥開烏云吧！我們每個(gè)人都是無價(jià)之寶，可是為什么有的同學(xué)卻把自己貶值了呢？原因很簡(jiǎn)單，那就是沒有充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，下面我們來進(jìn)行一個(gè)小活動(dòng)《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》

四、《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》讓學(xué)生學(xué)會(huì)多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長處 游戲規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有優(yōu)點(diǎn)。

2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)（至少三條），寫完之后將紙交給這位同學(xué)。

3、依次輪流，直到每個(gè)人都被優(yōu)點(diǎn)轟炸一遍。

4、對(duì)比自己寫出的優(yōu)點(diǎn)和同學(xué)寫給自己的優(yōu)點(diǎn)。（老師會(huì)點(diǎn)名個(gè)別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）

5、分享：被人贊美的感覺如何？哪些優(yōu)點(diǎn)是你之前未覺察的？

教師總結(jié)：通過這個(gè)活動(dòng)我們發(fā)現(xiàn)了自己身上很多自己都沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，這就說明，每位同學(xué)都有很多的優(yōu)點(diǎn)，我們每個(gè)人都是有價(jià)值的，我們每個(gè)人都是太陽！

五、小結(jié)：出示手語歌《我真的很不錯(cuò)》 第二課時(shí)：

一、引課：

通過上節(jié)課的學(xué)校我們對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)有了充分的認(rèn)識(shí)。同學(xué)們，就像我們上節(jié)課說的，我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，同樣餓哦們也都有缺點(diǎn)。那么，同學(xué)們你們是否能充分認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)呢？

二、出示《長頸鹿與山羊》的漫畫，讓學(xué)生思考這幅漫畫說明了什么道理？ 教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有完美的一面，我們有很多的優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有自己不完美的一面，我們也有一些不可克服的缺點(diǎn)，你是否對(duì)自己的缺點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí)呢？

三、出示活動(dòng)《我也有缺點(diǎn)》 游戲規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有缺點(diǎn)。

2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的缺點(diǎn)（最多三條），寫完之后將紙交給這位同學(xué)。

3、依次輪流，直到每個(gè)人都看看自己的缺點(diǎn)。

4、對(duì)比自己寫出的缺點(diǎn)和同學(xué)寫給自己的缺點(diǎn)。（老師會(huì)點(diǎn)名個(gè)別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）

5、分享：哪些缺點(diǎn)是你之前未覺察的？你準(zhǔn)備如何改進(jìn)這些缺點(diǎn)？

教師總結(jié)：每個(gè)人都有自己的小缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有的是可以改變的，有的卻是無法改變的，對(duì)于這些可以改進(jìn)的缺點(diǎn)，每種缺點(diǎn)改進(jìn)的方法各是各不相同，希望同學(xué)們能找到屬于自己的方法。

在充分認(rèn)識(shí)自己優(yōu)點(diǎn)努力改進(jìn)自己的缺點(diǎn)之后，學(xué)會(huì)悅納自己！

四、說明悅納自己的四層含義

教師：我們一直在說要悅納自己，但什么是悅納自己我們確實(shí)一直模棱兩可的。下面，我們就對(duì)悅納自己有個(gè)充分的了解。悅納自己有四層含義：

其一，無條件地接受自己，接受自己的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無論成功還是失敗。

其二，改變過分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，接受自己的不完美。

其三，建立和鞏固良好的自我感覺。喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。當(dāng)取得成功的時(shí)候，盡情體驗(yàn)自己的喜悅，并與他人分享。其四，從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會(huì)。

五、給出悅納自己的小方法

下面，老師準(zhǔn)備給同學(xué)們提供一些自我悅納的小方法

1、學(xué)會(huì)表達(dá)感覺，不要壓抑自己

2、收集一些有關(guān)悅納自我的名人名（名叫“失敗”的媽媽，其實(shí)不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、）

3、多閱讀，讀好書

4、不要過分關(guān)注他人的評(píng)價(jià)

5、建立成功集

教師小結(jié)：認(rèn)識(shí)自我不容易，要高興地接受自己的一切，當(dāng)然包括優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)，這就更是不容易了。但是不等于說，不容易我們就放棄它，相反，就更要求我們努力地去認(rèn)識(shí)自己，看清自己，接受一切我們不滿意自己的部分，自然你就學(xué)會(huì)接納自己了。

教學(xué)后記：本課學(xué)生能緊密配合老師，這與不斷表揚(yáng)與鼓勵(lì)有很大關(guān)系，今后要多和孩子交流，多溝通，多表揚(yáng)。

第五篇：悅納自我教案

我有我精彩 —— 悅納自我

【適合年級(jí)】

本教案適合七年級(jí)學(xué)生 【理念闡述】

就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自己，就應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人 【活動(dòng)目標(biāo)】

幫助學(xué)生樹立積極的自我概念，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足，學(xué)會(huì)客觀正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】

學(xué)生收集有缺陷的成功人士的故事，如林肯、海倫·凱勒、張海迪；矮子外交家——羅慕洛、鄧小平等?！净顒?dòng)設(shè)計(jì)】

（一）興趣導(dǎo)入

出示故事：有一個(gè)小男孩是個(gè)孤兒，他覺得自己活在這個(gè)世界上沒有什么價(jià)值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到市場(chǎng)上去賣。在市場(chǎng)上有人覺得好奇，隨便給他開了個(gè)價(jià)錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個(gè)寶石，于是價(jià)錢越漲越高，簡(jiǎn)直不敢相信一塊石頭會(huì)值這么多錢！第二天，神父讓他到黃金市場(chǎng)去賣，結(jié)果到收市的時(shí)候，價(jià)錢已經(jīng)出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場(chǎng)去賣石頭，價(jià)錢已經(jīng)漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都認(rèn)定這塊石頭是無價(jià)之寶。

師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個(gè)故事，同學(xué)們可以悟出什么道理？（學(xué)生思考回答。）

師：石頭還是那塊石頭，但隨著時(shí)間和地點(diǎn)的不同，別人對(duì)它的評(píng)價(jià)卻不一樣了。那個(gè)小男孩認(rèn)為自己活著沒有什么意義，實(shí)際是不接納自己的表現(xiàn)。其實(shí)，我們每個(gè)人就像是那塊石頭，如果你認(rèn)為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會(huì)認(rèn)為你一錢不值；如果你認(rèn)為自己是一塊寶石，那么別人也會(huì)認(rèn)為你價(jià)值連城。每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無二的，我們要活出生命的價(jià)值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。

（三）自主探究

活動(dòng)一：小調(diào)查：你對(duì)自己滿意不滿意？

小組長統(tǒng)計(jì)對(duì)自己滿意、基本滿意和不滿意的人數(shù)。

師：有相當(dāng)數(shù)量的同學(xué)對(duì)自己有著種種不滿意，為此，心中總不免會(huì)有些惆悵，埋怨??每個(gè)人都希望自己有嬌好的容貌、翩翩的風(fēng)度、淵博的學(xué)識(shí)。但古人說“金無足赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，即使自己有一點(diǎn)不盡如人意的地方，也用不著難過，不必苛求自己，其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中根本沒有十全十美的人。關(guān)鍵是怎樣看待自己，調(diào)整好自己的心態(tài)。小故事：神氣的發(fā)卡。

有一個(gè)女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點(diǎn)自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時(shí)候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。

師：是什么使別人改變了對(duì)她的態(tài)度？那個(gè)發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎？（學(xué)生思考回答。）

師歸納：人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺蹦蔷湓捲谒砩系玫搅蓑?yàn)證。無論什么時(shí)候，我們都不要討厭自己，對(duì)于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實(shí)，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。

活動(dòng)二：怎樣看待自己的外表和缺陷？

以小組為單位，學(xué)生展示（列舉）課前收集的“有缺陷的成功人士”事例。討論：他們是怎樣看待自己的外表和缺陷的？為什么外表平平甚至缺陷并不能阻擋他們成功？

全班交流分享：每小組推選出1——2位同學(xué)在班里交流?；顒?dòng)三：設(shè)身處地：青蘋果小紅的故事。

小紅，左臉有一塊豌豆大的黑色胎記，這讓她感覺自己長得很丑。在很小的時(shí)候，就因?yàn)樗藧阂獾娜⌒Γ?jīng)產(chǎn)生過逃避和厭世情緒。后來，小紅的自卑感越來越來嚴(yán)重。她一直不愿意與別人交往，也害怕與別人交往。在班上，她 沒有一個(gè)朋友，總是獨(dú)來獨(dú)往。她總是怨恨自己，也怨恨上天對(duì) 她的不公平?？偸腔孟肽苡幸环恋拿婵子卸嗪谩：髞?，聽說一些學(xué)校還要有面試，就擔(dān)心自己的容貌會(huì)影響自己的前途，思想包袱越來越重，成天憂心忡忡，上課也不能專心聽講，胡思亂想，學(xué)習(xí)也越來越?jīng)]興趣，甚至想放棄學(xué)習(xí)。問：

1、小紅接受自己容貌上的缺陷了嗎？從哪里看出來？

2、如果你是小紅的朋友，你想對(duì)她說些什么？

師歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自己，就應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人。活動(dòng)四：心靈感悟：有缺陷的水桶

從前有戶人家，主人每天提著水桶到幾公里外的井里打水。他用的兩只水桶中，一只完好無缺，另一只卻有一條小裂縫，每次即使把桶盛滿，回到家里也只有半桶水了。這只有缺陷的水桶為此常常悶悶不樂，有一天，它終于對(duì)主人說：“我感到非常過意不去，每天你打的水都要從我身上漏掉一半，害的你要多走幾趟。你不如換一個(gè)新桶，把我扔掉吧?！敝魅藳]說什么，只是在下次打水時(shí)讓水桶留意他走過的小路：只見沿路開遍了美麗的鮮花！主人告訴這只水桶，就是因?yàn)樗鼤?huì)漏水，所以特地在路旁撒下花種，這樣有裂縫的水桶反而成了最方便也最有效的灌溉工具！

活動(dòng)五：采摘屬于我的蘋果 活動(dòng)六：詩歌朗誦：欣賞自己