第一篇：《悅納自我》的說(shuō)課稿

《悅納自我，發(fā)展自我》說(shuō)課稿

今天我要說(shuō)的課題：《悅納自我，發(fā)展自我》，選自教科版思想品德七年級(jí)上冊(cè)第三單元第二課《正視自我 成就自我》的第二框題。下面我將從教材分析、教學(xué)目標(biāo)、學(xué)情分析、教學(xué)方法、設(shè)計(jì)意圖、教學(xué)程序、板書設(shè)計(jì)等七個(gè)方面對(duì)本課題進(jìn)行闡述：

一、教材分析：

1、教材地位：

（1）第三單元《成長(zhǎng)中的我》在全書中的地位：

本冊(cè)書的主線是“成長(zhǎng)中的我”，圍繞這條主線，第三單元主要闡述了正確認(rèn)識(shí)自己、學(xué)會(huì)自我調(diào)適。在心理學(xué)的結(jié)構(gòu)中，認(rèn)識(shí)自我是健康心理的基礎(chǔ)性部分，所以，本單元在全書中占據(jù)重要地位。

（2）、第二課《正視自我成就自我》在單元中的地位：

第二課有助于引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、調(diào)適自己身心的健康發(fā)展，可以說(shuō)是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。是前一課《成長(zhǎng)中的煩惱》的繼承，也為學(xué)習(xí)后面的《人與人之間》做鋪墊，在單元中起到了承上啟下的作用。

（3）框題《悅納自我，發(fā)展自我》在第二課中的地位：

本框題是第一框題《認(rèn)識(shí)自我》的進(jìn)一步深化。學(xué)生能否悅納自我，決定了今后能否更好地完善自我、發(fā)展自我，甚至決定人的一生，所以，《悅納自我，發(fā)展自我》在本課中處于關(guān)鍵地位。

2、主要知識(shí)及觀點(diǎn)：

悅納自己，保持良好的自我意識(shí)。包括以下三個(gè)方面：（1）、男孩女孩，各有千秋（2）、每個(gè)人都是美麗的（3）、我的性格

（4）、我普通，我快樂(lè)；我快樂(lè)，我優(yōu)秀

3、教材結(jié)構(gòu)：第二課構(gòu)建的認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、發(fā)展自我三個(gè)層層遞進(jìn)、邏輯關(guān)系非常密切的內(nèi)容，均圍繞“自我意識(shí)”這一概念展開，把這一課分為四課時(shí)來(lái)上，符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律。

4、教學(xué)重點(diǎn)：全面地認(rèn)識(shí)、客觀地評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)

5、教學(xué)難點(diǎn)：正式自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足，不斷實(shí)現(xiàn)自我完善

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：通過(guò)學(xué)習(xí)，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)和不足。了解昨天的我，認(rèn)識(shí)今天的我，更追求明天的我，不斷實(shí)現(xiàn)自我完善。

2、過(guò)程與方法：本部分將在教學(xué)流程中詳細(xì)表述。

3、知識(shí)與能力：學(xué)會(huì)客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，懂得悅納自我的重要性，在現(xiàn)實(shí)生活中能夠做到悅納自我。

三、學(xué)情分析：

我們的學(xué)生既有這個(gè)年齡學(xué)生所共有的心理、生理特征，又因特區(qū)特殊的環(huán)境和條件，使他們?cè)谡J(rèn)識(shí)自我、悅納自我方面又呈現(xiàn)不同的特點(diǎn)。他們的自我意識(shí)開始增強(qiáng)，會(huì)不斷對(duì)自己提出一些與之有關(guān)的、非常基本的問(wèn)題：我是誰(shuí)？我的能力、價(jià)值、責(zé)任如何？我怎樣適應(yīng)社會(huì)？等等。因而認(rèn)識(shí)自我是他們極感興趣又需要恰當(dāng)引導(dǎo)的問(wèn)題。在本課的教學(xué)中特別需要我們尊重學(xué)生，認(rèn)真傾聽，使學(xué)生的內(nèi)心世界能向我們敞開，這樣才能使我們順利幫助學(xué)生自己得出正確的認(rèn)識(shí)也評(píng)價(jià)，并且?guī)椭鷮W(xué)生樹立對(duì)未來(lái)的信心，以積極的心態(tài)面對(duì)新階段的生活。

四、教學(xué)方法：新課改的課堂由關(guān)注教師的教轉(zhuǎn)向?qū)W生的學(xué)，所以，這里把學(xué)法放在了第一位。

1、學(xué)法：依據(jù)新課程理念，在本節(jié)課中，學(xué)生的學(xué)法是自主學(xué)習(xí)、合作探究、參與體驗(yàn)，以實(shí)現(xiàn)認(rèn)知改變、行為轉(zhuǎn)變，知行統(tǒng)一

2、教法：本課采用主體參與式教學(xué)模式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。充分引導(dǎo)學(xué)生“主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、勤于動(dòng)手”，以認(rèn)知法、自主合作學(xué)習(xí)法和情景創(chuàng)設(shè)法為主要的教學(xué)方法，使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、在體驗(yàn)中明理、通過(guò)明理達(dá)到導(dǎo)行。

五、設(shè)計(jì)意圖：

根據(jù)堅(jiān)持正確價(jià)值觀念的引導(dǎo)與啟發(fā)學(xué)生獨(dú)立思考、積極實(shí)踐相統(tǒng)一的新課程遵循的基本原則，本課將正確的價(jià)值引導(dǎo)蘊(yùn)涵在鮮活的生活主題之中，主張課內(nèi)課外相結(jié)合，鼓勵(lì)學(xué)生在實(shí)踐的矛盾沖突中積極探究和體驗(yàn)，通過(guò)道德踐行促進(jìn)思想品德的形成和發(fā)展。

六、教學(xué)過(guò)程：

1、教學(xué)流程：

穿插一些小問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)舊知 一個(gè)小男孩的故事

設(shè)置問(wèn)題并導(dǎo)入 ———————————悅納自我，發(fā)展自我

每個(gè)人都是是獨(dú)一無(wú)二的———————閱讀《做不做淑女》談啟示

↓

↓ 男孩女孩各有千秋————————男生、女生分別寫下自己作為男生或是女生的優(yōu)缺點(diǎn)，進(jìn)行交流，并談體驗(yàn)

↓

↓

每個(gè)人都是美麗的———————比較劉浩與李敏同學(xué)在面對(duì)自己缺點(diǎn)時(shí)不同的態(tài)度；雖然我________,但是我________造句活動(dòng)

↓

↓

我就是我————————————朗誦詩(shī)歌《我就是我》

2、教學(xué)過(guò)程： 根據(jù)新課程的理念，我設(shè)計(jì)了：“故事導(dǎo)入、激活思維----參與體驗(yàn)、認(rèn)知明理------自主合作、肯定自我-------參與體驗(yàn)、認(rèn)知明理-----詩(shī)歌結(jié)束、震撼心靈”的總體教學(xué)思路。

（1）故事導(dǎo)入、激活思維

學(xué)生聽“一個(gè)小男孩的故事”，設(shè)置問(wèn)題：從故事中可以悟出什么道理？ 導(dǎo)出課題--------悅納自我發(fā)展自我 教師：每個(gè)人就像是那塊石頭，如果你認(rèn)為自己是一塊扔在路邊沒(méi)有人要的石頭，那么別人也就會(huì)人認(rèn)為你一錢不值；如果你認(rèn)為自己是一塊寶石，那么別人也會(huì)認(rèn)為你價(jià)值連城。每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無(wú)二的，我們要活出生命的價(jià)值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過(guò)各種方式不斷完善自己。（2）參與體驗(yàn)、認(rèn)知明理

學(xué)生用兩分鐘的時(shí)間著問(wèn)題：看了這個(gè)故事，同學(xué)們有什么感想（啟示）呢？來(lái)閱讀《做不做淑女》這則故事，分別請(qǐng)一名男生和一名女生談?wù)勛约涸陂喿x后的感想（啟示）

教師：這則故事告訴我們：每個(gè)人點(diǎn)后獨(dú)一無(wú)二的，我們只能成為我們自己。（3）自主合作、肯定自我

把學(xué)生分成兩組，即一組為男生，一組為女生。叫他們拿出課前準(zhǔn)備的白紙，并且要求他們把各自男生和女生的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)，教師同時(shí)，要把他們的觀點(diǎn)寫在黑板上，進(jìn)行對(duì)比。

讓學(xué)生從對(duì)比中知道：我們的性別是天生的，任何人都無(wú)力決定自己的性別，雖然男女兩性無(wú)論是在生理上還是在心里上都存在差異，但是兩者 在總體上沒(méi)有優(yōu)劣之分，各有長(zhǎng)短、各有千秋。（4）參與體驗(yàn)、認(rèn)知明理

學(xué)生閱讀劉浩同學(xué)的故事及李敏同學(xué)的故事，并比較劉浩與李敏同學(xué)在面對(duì)自己缺點(diǎn)時(shí)不同的態(tài)度以及不同的態(tài)度產(chǎn)生的不同影響。

教師：面對(duì)難移改變的現(xiàn)實(shí)，我們能做的就是選擇坦然的態(tài)度，具體要求我們對(duì)自己的容貌不要太敏感，大大方方，別人就不會(huì)過(guò)分在意我們外表的不足?！罢J(rèn)不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄱利悺?，學(xué)生自己討論：優(yōu)秀的內(nèi)在素質(zhì)有哪些？

（5）課堂延伸、以理導(dǎo)行

造句活動(dòng)：“雖然我_______，但是我________”（教師把卡片發(fā)給學(xué)生，多寫不限。學(xué)生寫完后，教師收閱并選讀幾份。）這樣的設(shè)計(jì)旨在①、使學(xué)生在交流中提升思想認(rèn)識(shí) ②、是對(duì)教學(xué)成果的一種檢驗(yàn)

③、使課堂教學(xué)延伸到課外實(shí)踐中，達(dá)到以理導(dǎo)行、內(nèi)化思想品德的目。

教師總結(jié)：在這里，“雖然”是一種缺憾，“但是”卻流露出你自性的芬芳，是你的希望、你的陽(yáng)光。接受美好、接受“閃光”是一種驕傲，接受你的缺憾和不足卻需要胸懷的寬廣，讓我們攜起手來(lái)，悅納自我，超越自我（5）詩(shī)歌結(jié)束、震撼心靈

師生集體朗誦詩(shī)歌《我就是我》

七、板書設(shè)計(jì)

2.悅納自我，發(fā)展自我

每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，我就是我 ① 男孩女孩，各有千秋 A．我們的性別是天生的

B．無(wú)論是男性，還是女性，都各有自身的價(jià)值 ② 每個(gè)人都是美麗的

A．我們對(duì)外表的不正確的態(tài)度產(chǎn)生的影響 B．我們應(yīng)以坦誠(chéng)的態(tài)度面自己的外表 C．優(yōu)秀的內(nèi)在素質(zhì)（內(nèi)在美）D．怎樣提高自身的內(nèi)在素質(zhì)？

第二篇：悅納自我

心理課教案

悅納自我

一、授課對(duì)象：初中學(xué)生

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處。

2、學(xué)會(huì)坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

3、激發(fā)學(xué)生熱愛生命的熱情。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，進(jìn)而悅納自己的缺陷與不足。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

悅納自己的缺陷與不足。

五、教學(xué)思路

1、教師主導(dǎo)教學(xué)，整體引導(dǎo)、把握教學(xué)過(guò)程，學(xué)生為主體，發(fā)表自己的觀點(diǎn)、交流、討論、分享；

2、注重理論聯(lián)系實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行角色體驗(yàn)；

3、注重學(xué)生探究問(wèn)題的過(guò)程；

六、教學(xué)準(zhǔn)備

1、收集和熟悉有關(guān)悅納自己資料

2、搜尋相關(guān)的實(shí)例

3、制作多媒體課件

七、課時(shí) 兩課時(shí)

第一課時(shí)發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處。第二課時(shí) 學(xué)會(huì)坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。

八、教具 PPT、實(shí)物教具

九、教學(xué)方法：

舉例法、講授法、故事教學(xué)法、活動(dòng)教學(xué)法提問(wèn)法、觀摩法、體驗(yàn)法

十、教學(xué)準(zhǔn)備：視頻、PPT、十一、教學(xué)步驟：

悅納自己是一種心理狀態(tài)，與客觀環(huán)境并不完全相關(guān)。有些人雖有生理缺陷，但很樂(lè)觀；有些人五官端正，相貌堂堂，但卻不喜歡自己；有些人并不富裕，卻知足常樂(lè)；有些人有錢有勢(shì)，卻并不深感快意。古代有一位皇帝，問(wèn)一位哲學(xué)家，究竟誰(shuí)是世界上最快樂(lè)最幸福的人，哲學(xué)家回答說(shuō)：“他自己認(rèn)為是最快樂(lè)、最幸福的人，就是一個(gè)最快樂(lè)、最幸福的人?！逼鋵?shí)生活中的每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，也都有弱點(diǎn)。但有的人發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)和缺陷之后，就當(dāng)作包袱背起來(lái)，老是掛在心頭上，連自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處也看不到了。馬克思很欣賞這一諺語(yǔ)：“你所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)槟愎蛑??！笔聦?shí)上，許多事情別人能做到，你自己也一定能做到，關(guān)鍵在于你應(yīng)當(dāng)充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識(shí)自己，要做到這一點(diǎn)則必須先在心理上悅納自己。第一課時(shí)：

一、引課：通過(guò)瓊瑤中學(xué)時(shí)期的事情引出本課

“親愛的母親，我抱歉來(lái)到了這個(gè)世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但

是，我卻無(wú)力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無(wú)知中來(lái)，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個(gè)?不夠好?的?我?，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴堆積而成。我無(wú)法將這個(gè)?我?拆散，重新拼湊，變成一個(gè)完美的?我?。因而，我充滿挫敗感，充滿對(duì)你的歉意，所以，讓這個(gè)?不夠好?的我，從此消失吧！”

這封信里多次提到了“我”，幾個(gè)不同的“我”?！安粔蚝玫奈摇保跓o(wú)法變成母親喜愛的“完美的我”之時(shí)，她吞下了整瓶的安眠藥。這是一個(gè)十六歲少女的絕筆。

1、提問(wèn)學(xué)生材料中出現(xiàn)的多個(gè)上雙引號(hào)的我，究竟是誰(shuí)？

2、提問(wèn)學(xué)生，為什么女孩會(huì)自殺？

3、讓學(xué)生猜想這個(gè)人是誰(shuí)？

讓學(xué)生意識(shí)到不能接受和悅納自己，將會(huì)帶來(lái)痛苦的生命體驗(yàn)甚至更加嚴(yán)重的后果，進(jìn)而讓學(xué)生意識(shí)到悅納自己的重要性。

教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有很多優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有一些缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有的是我們可以改變的，有的卻是無(wú)法改變的。那么，我們所說(shuō)的悅納自己究竟是只看自己的優(yōu)點(diǎn)，還是只看自己的缺點(diǎn)呢？當(dāng)然都不是，我們要想悅納自己，就必須充分認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)，也要充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)。那么，同學(xué)們是否能悅納自己哪？下面我們來(lái)做一個(gè)關(guān)于悅納自己的小測(cè)試。

二、出示《自我接納測(cè)試》

1、如果有可能，我愿意改變自己的相貌。

2、與同伴相比，我在很多方面是一個(gè)失敗者。

3、如果同學(xué)們知道我是怎樣一個(gè)人，他們絕不會(huì)喜歡我。

4、對(duì)于別人的贊美，我總覺得是一種虛情假意。

5、如果朋友之間出現(xiàn)了矛盾，那一定是我造成的。

6、我會(huì)常常因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤行為而自責(zé)。

7、我經(jīng)常幻想自己能有更多的天分或能力。

8、我從不覺得自己在班級(jí)中有非常重要的地位。

9、我常常羨慕其他同學(xué)的家庭。

10、我對(duì)自己能成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人缺乏自信。

教師給出評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：如果你的回答基本上是否定的，說(shuō)明你的的自我接納良好；如果你的回答基本上是肯定的，則說(shuō)明你在自我接納方面存在一定的問(wèn)題。說(shuō)明出現(xiàn)問(wèn)題的同學(xué)是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值。

三、出示《20美金的價(jià)值》的小故事

在一次討論會(huì)上，一位著名的演說(shuō)家沒(méi)講一句開場(chǎng)白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。

面對(duì)會(huì)議室里的200個(gè)人，他問(wèn)：“誰(shuí)要這20美元？”一只只手舉了起來(lái)。他接著說(shuō)：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請(qǐng)準(zhǔn)許我做一件事?！?/p>

他說(shuō)著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問(wèn)：“誰(shuí)還要？”仍有人舉起手來(lái)。他又說(shuō)：“那么，假如我這樣做又會(huì)怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。

“現(xiàn)在誰(shuí)還要？”還是有人舉起手來(lái)?！芭笥褌?，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無(wú)論我如何對(duì)待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗](méi)貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會(huì)無(wú)數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無(wú)論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，你們永遠(yuǎn)不會(huì)喪失價(jià)值。在他看來(lái)，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無(wú)價(jià)之寶?！?/p>

生命的價(jià)值不依賴我們的遭遇，也不仰仗我們結(jié)交的人物，而是取決于我們本身！我們是獨(dú)特的——永遠(yuǎn)不要忘記這一點(diǎn)！

教師總結(jié)：沒(méi)有兩片相同的樹葉，也沒(méi)有兩個(gè)相同的生命，在他人的生命中，你會(huì)看到閃光的優(yōu)點(diǎn)，而你身上也一定有無(wú)人能及的光芒，我們是太陽(yáng)都散發(fā)著自己的熱量。然而你是否被烏云遮住了眼睛，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)有的力量呢？那就撥開烏云吧！我們每個(gè)人都是無(wú)價(jià)之寶，可是為什么有的同學(xué)卻把自己貶值了呢？原因很簡(jiǎn)單，那就是沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，下面我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)小活動(dòng)《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》

四、《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》讓學(xué)生學(xué)會(huì)多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處 游戲規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有優(yōu)點(diǎn)。

2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)（至少三條），寫完之后將紙交給這位同學(xué)。

3、依次輪流，直到每個(gè)人都被優(yōu)點(diǎn)轟炸一遍。

4、對(duì)比自己寫出的優(yōu)點(diǎn)和同學(xué)寫給自己的優(yōu)點(diǎn)。（老師會(huì)點(diǎn)名個(gè)別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）

5、分享：被人贊美的感覺如何？哪些優(yōu)點(diǎn)是你之前未覺察的？

教師總結(jié)：通過(guò)這個(gè)活動(dòng)我們發(fā)現(xiàn)了自己身上很多自己都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，這就說(shuō)明，每位同學(xué)都有很多的優(yōu)點(diǎn)，我們每個(gè)人都是有價(jià)值的，我們每個(gè)人都是太陽(yáng)！

五、小結(jié)：出示手語(yǔ)歌《我真的很不錯(cuò)》 第二課時(shí)：

一、引課：

通過(guò)上節(jié)課的學(xué)校我們對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)有了充分的認(rèn)識(shí)。同學(xué)們，就像我們上節(jié)課說(shuō)的，我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，同樣餓哦們也都有缺點(diǎn)。那么，同學(xué)們你們是否能充分認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)呢？

二、出示《長(zhǎng)頸鹿與山羊》的漫畫，讓學(xué)生思考這幅漫畫說(shuō)明了什么道理？ 教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有完美的一面，我們有很多的優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有自己不完美的一面，我們也有一些不可克服的缺點(diǎn)，你是否對(duì)自己的缺點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí)呢？

三、出示活動(dòng)《我也有缺點(diǎn)》 游戲規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有缺點(diǎn)。

2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的缺點(diǎn)（最多三條），寫完之后將紙交給這位同學(xué)。

3、依次輪流，直到每個(gè)人都看看自己的缺點(diǎn)。

4、對(duì)比自己寫出的缺點(diǎn)和同學(xué)寫給自己的缺點(diǎn)。（老師會(huì)點(diǎn)名個(gè)別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）

5、分享：哪些缺點(diǎn)是你之前未覺察的？你準(zhǔn)備如何改進(jìn)這些缺點(diǎn)？

教師總結(jié)：每個(gè)人都有自己的小缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有的是可以改變的，有的卻是無(wú)法改變的，對(duì)于這些可以改進(jìn)的缺點(diǎn)，每種缺點(diǎn)改進(jìn)的方法各是各不相同，希望同學(xué)們能找到屬于自己的方法。

在充分認(rèn)識(shí)自己優(yōu)點(diǎn)努力改進(jìn)自己的缺點(diǎn)之后，學(xué)會(huì)悅納自己！

四、說(shuō)明悅納自己的四層含義

教師：我們一直在說(shuō)要悅納自己，但什么是悅納自己我們確實(shí)一直模棱兩可的。下面，我們就對(duì)悅納自己有個(gè)充分的了解。悅納自己有四層含義：

其一，無(wú)條件地接受自己，接受自己的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無(wú)論成功還是失敗。

其二，改變過(guò)分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，接受自己的不完美。

其三，建立和鞏固良好的自我感覺。喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。當(dāng)取得成功的時(shí)候，盡情體驗(yàn)自己的喜悅，并與他人分享。其四，從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會(huì)。

五、給出悅納自己的小方法

下面，老師準(zhǔn)備給同學(xué)們提供一些自我悅納的小方法

1、學(xué)會(huì)表達(dá)感覺，不要壓抑自己

2、收集一些有關(guān)悅納自我的名人名（名叫“失敗”的媽媽，其實(shí)不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、）

3、多閱讀，讀好書

4、不要過(guò)分關(guān)注他人的評(píng)價(jià)

5、建立成功集

教師小結(jié)：認(rèn)識(shí)自我不容易，要高興地接受自己的一切，當(dāng)然包括優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)，這就更是不容易了。但是不等于說(shuō)，不容易我們就放棄它，相反，就更要求我們努力地去認(rèn)識(shí)自己，看清自己，接受一切我們不滿意自己的部分，自然你就學(xué)會(huì)接納自己了。

教學(xué)后記：本課學(xué)生能緊密配合老師，這與不斷表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)有很大關(guān)系，今后要多和孩子交流，多溝通，多表?yè)P(yáng)。

第三篇：悅納自我符駿說(shuō)課稿

綜合探究實(shí)踐活動(dòng)優(yōu)質(zhì)教學(xué)評(píng)比教學(xué)設(shè)計(jì)

——悅納自我

單位名稱： 臨泉一中

說(shuō)課人：

符

駿

郵箱：

fujun10000@126.com

一、主題名稱：悅納自我

二、選題背景：

一個(gè)心理健康的人能夠善待自己、善待他人、情緒穩(wěn)定以及人格和諧。一個(gè)人能夠合理的認(rèn)識(shí)自己、悅納自己進(jìn)而善待自己是保證心理健康的前提，也是保持自信心的前提。

高中生處于自我意識(shí)形成的關(guān)鍵期，但是在高考巨大的壓力之下，不少同學(xué)以自己學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞作為自我評(píng)價(jià)的主要依據(jù)，這就不利于他們進(jìn)行全面的合理的自我評(píng)價(jià)，不利于他們對(duì)自我的悅納。中國(guó)青少年研究中心的數(shù)據(jù)表明，30.8%的高中生對(duì)自我不滿意，不能悅納自我。

三、活動(dòng)目標(biāo)：

第一、正視缺點(diǎn)和不足，放棄完美主義；挖掘閃光點(diǎn)，形成積極的自我意識(shí)。

第二，提升學(xué)生的主觀幸福感。美國(guó)心理學(xué)家Ruff指出，悅納自我是構(gòu)成主觀幸福感的重要因素。

四、實(shí)施方案：

具體的實(shí)施方案包括四個(gè)活動(dòng)。在整個(gè)活動(dòng)中，一直堅(jiān)持以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)。

活動(dòng)一：校外活動(dòng)——組織學(xué)生收集關(guān)于悅納自我的相關(guān)資料。

活動(dòng)二：課堂內(nèi)分享學(xué)生收集的材料，談感受，交流心得。因?yàn)橥瑢W(xué)們經(jīng)過(guò)活動(dòng)一的準(zhǔn)備工作，收集了大量的素材。不可能全部用來(lái)交流、討論，所以首先組織學(xué)生分組，先組內(nèi)討論、篩選出每組最優(yōu)秀的素材，然后每組派代表上臺(tái)分享該組最優(yōu)秀的素材給全班同學(xué)。以下是幾個(gè)非常經(jīng)典的關(guān)于如何悅納自我的素材。

首先是一名女生上講臺(tái)，講述了尼克胡哲傳奇的人生故事，并播放了尼克胡哲本人的演講視頻。圍繞這一素材，全班交流、討論，小結(jié)活動(dòng)的第一個(gè)心得：接納自己缺點(diǎn)和不足。

第二個(gè)素材是一本動(dòng)漫書，說(shuō)的是一個(gè)圓因?yàn)槿笔Я艘唤?，所以很傷心，于是它?jīng)過(guò)千里迢迢、萬(wàn)般辛苦，終于找到屬于自己失落的一角，但是找到以后，它發(fā)現(xiàn)生活不如以前幸福。通過(guò)這樣一個(gè)故事，經(jīng)過(guò)全體討論得出活動(dòng)的第二個(gè)心得：放棄完美主義，做最好的自己！

第三個(gè)素材，講述的是黃美廉博士傳奇的人生。一個(gè)出生就腦癱的殘疾人，通過(guò)堅(jiān)強(qiáng)的意志力，最后能成為藝術(shù)博士。更重要的是，黃博士能在自我條件如此糟糕的情況下，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)?？梢哉f(shuō)她是悅納自我的典范。她有句經(jīng)典的話：我只看我所有的，不看我所沒(méi)有的！就她的經(jīng)歷和故事，全班討論，得到第三個(gè)心得：一個(gè)人如果想要做到悅納自我，必須要找到自己的閃光點(diǎn)。

那么，如何找到自己的閃光點(diǎn)呢？一個(gè)人對(duì)自己的了解和有限的，存在一定的盲區(qū)，想要更加清楚的了解自己的閃光點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，就有必要依賴于他人的評(píng)價(jià)。一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)首先依賴于別人的評(píng)價(jià)，慢慢過(guò)度內(nèi)化為對(duì)自我的評(píng)價(jià)。所以，我們又舉行了第三個(gè)活動(dòng)。

活動(dòng)三：優(yōu)點(diǎn)轟炸活動(dòng)。包括組內(nèi)轟炸和全體轟炸兩個(gè)活動(dòng)。

首先開展組內(nèi)轟炸活動(dòng)，全體同學(xué)分為5個(gè)小組，每組8——10人，每個(gè)小組任命一個(gè)組長(zhǎng)。展開組內(nèi)互贊活動(dòng)。保證每位同學(xué)都有機(jī)會(huì)站在中間，被別人指出自己的閃光點(diǎn)。

然后，進(jìn)行全體轟炸活動(dòng)。本次參加活動(dòng)的同學(xué)中，有幾位特別自卑，而自卑的人習(xí)慣于消極的自我評(píng)價(jià)，夸大自己的缺點(diǎn)，忽視了自己的優(yōu)勢(shì)。想要在短期內(nèi)改變他們的這種消極自我評(píng)價(jià)，僅僅依賴于組內(nèi)轟炸是不行的，必須借助于全體的積極的評(píng)價(jià)和集體的正能量，才能對(duì)他們心里產(chǎn)生震撼作用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，站在中間被全體轟炸的同學(xué)，都感動(dòng)的痛哭流涕。都說(shuō)沒(méi)想到自己在別人眼里是如此的優(yōu)秀。活動(dòng)四：

播放學(xué)生收集的視頻《阿甘正傳》，看完以后請(qǐng)學(xué)生分享感受，寫觀后感。從學(xué)生的觀后感來(lái)看，這部電影確實(shí)能夠促使他們悅納自我。

五、預(yù)期成果

第一，幫助大部分同學(xué)能夠更加合理的對(duì)待自己，找到自己的閃光點(diǎn)，同時(shí)接納自己是一個(gè)不完美的人的現(xiàn)實(shí)。

第二，通過(guò)優(yōu)點(diǎn)轟炸活動(dòng)，幫助幾位不自信的同學(xué)改變負(fù)面的自我評(píng)價(jià)。

六、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：

教師評(píng)價(jià)與學(xué)生自評(píng)相結(jié)合，主要以學(xué)生的定性評(píng)價(jià)為主。

活動(dòng)課結(jié)束后，我做了問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查學(xué)生在經(jīng)過(guò)這一次的活動(dòng)課以后，最大的收獲是什么，以及對(duì)自我有哪些積極的思考。最后，回收問(wèn)卷，從同學(xué)的回饋來(lái)看，本次活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)，絕大部分同學(xué)更加合理的看待自我、悅納自我。

第四篇： 悅納自我教案

悅納自我

一、輔導(dǎo)目的

1、認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)和不足，明確自己的優(yōu)勢(shì)與不足，接納完整的自我

2、學(xué)會(huì)悅納自我的幾個(gè)小方法

二、輔導(dǎo)的重、難點(diǎn) 學(xué)會(huì)悅納自我的幾個(gè)小方法

三、輔導(dǎo)課設(shè)計(jì)

1、獨(dú)一無(wú)二的你：《生命的起源》

2、猜猜他是誰(shuí)

3、我的形象清單

4、悅納自我小方法

四、課前準(zhǔn)備：

五、輔導(dǎo)過(guò)程

1、獨(dú)一無(wú)二的你：《生命的起源》(10分鐘)如果有一天，你買了一張彩票，35選7，你居然中了！你知道這個(gè)中獎(jiǎng)概率是多少嗎？我們來(lái)計(jì)算下。35*34*33*32*31*30*29/7*6*5*4*3*2*1=6724520。是600多萬(wàn)的概率。也就是我們?nèi)ベI彩票中獎(jiǎng)的概率是600萬(wàn)分之一。

（1）看到這個(gè)數(shù)字，你的想法是？

（2）如果這樣一個(gè)概率突然降臨到你身上，你會(huì)有什么樣的感受？

但你相信嗎？我們本身生命的到來(lái)就是一種奇跡。（3）播放視頻《生命的起源》

受精卵的形成只有5億分之一的概率。這種比彩票概率還低的事件就發(fā)生在我們的身上，成就了獨(dú)一無(wú)二的我們。

2、猜猜他們是誰(shuí)？（5分鐘）

(1)他出身農(nóng)村，性格剛毅、堅(jiān)忍、睿智，具有浪漫主義色彩，喜歡研究歷史，善賦詩(shī)詞，文筆驕橫恣肆，豪放不羈，是個(gè)浪漫的革命家。

最大缺點(diǎn)是領(lǐng)袖欲太強(qiáng)，好猜疑，太主觀，不聽勸告。(毛澤東)(2)他是中國(guó)著名的企業(yè)家，是中國(guó)it業(yè)的代表人物，他是個(gè)有理想的人，他創(chuàng)造了一千萬(wàn)個(gè)創(chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)，他使虛擬的世界變成了消費(fèi)的主戰(zhàn)場(chǎng)。他是全球最偉大的50位領(lǐng)袖之一。

但他最大的劣勢(shì)是：他其貌不揚(yáng)、身材矮小，甚至有人說(shuō)他丑的像外星人，別名叫丑臉云。（馬云）(3)他是中國(guó)歷史上偉大的英雄人物，他的一曲《滿江紅》讓人為他的愛國(guó)思想所感動(dòng)千余年?！熬覉?bào)國(guó)”是他一生不變的宏愿。

但他出生佃農(nóng)，家境貧寒，父親早逝，他成長(zhǎng)于北宋滅亡、南宋堪憂之際。

你看了他們的經(jīng)歷，你的感想是？你還知道哪些人，盡管有很大的成就，但依舊有很多缺陷？

實(shí)際上，任何人都不可能完美無(wú)缺，每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。不管是生理、心理還是社會(huì)上的層面。但就是這些組成了獨(dú)一無(wú)二的你。

3、我的形象清單（15分鐘）

(1)同學(xué)們先進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，寫出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，再在小組中相互評(píng)價(jià)。

要悅納自我首先要了解自我，上一節(jié)課我們通過(guò)“我的自畫像”的活動(dòng)從生理自我、心理自我、社會(huì)自我三個(gè)方面了解了自己，現(xiàn)在我們就從優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)兩方面進(jìn)一步了解自己。(2)寫出理想中的我。

(3)找出理想的我與現(xiàn)實(shí)的我還有多少差距。

(4)小組內(nèi)相互分析，哪些是無(wú)法改變的，哪些是通過(guò)努力就能改變的。(5)如果你沒(méi)有找到自己的優(yōu)勢(shì)的，請(qǐng)站在中間，其他同學(xué)為他進(jìn)行優(yōu)點(diǎn)轟炸。

每個(gè)人心中都有個(gè)理想的我，但理想的我與現(xiàn)實(shí)的我之間存在著或大或小的差距，正是這些差距導(dǎo)致我們對(duì)自己產(chǎn)生不滿，甚至憤怒，從而討厭自己，不能接納現(xiàn)實(shí)的自我。

悅納自我就是要接受自己的一切，不僅是接納好的、成功的，也接納不好的、失敗的，接納自己的缺點(diǎn)和不完善。

4、悅納自我小方法（15分鐘）(1)悅納自我從接受自己的身體開始

每人拿出自己課前帶來(lái)的一面鏡子，觀察自己。你可能喜歡某些部分，而不喜歡某些部分。有些地方可能不怎么耐看，使你感到不安，如果你看自己不喜歡的樣子，請(qǐng)你不要逃避，不要抵觸，不要否認(rèn)自己的容貌。這就是你，獨(dú)一無(wú)二的你。鏡子里的面孔和身體就是自己的模樣。接受自己承認(rèn)事實(shí)，你會(huì)覺得輕松一點(diǎn)，感到真實(shí)和舒服了。

最簡(jiǎn)單的方法就是每天對(duì)著鏡子里的自己，看著自己的眼睛，叫自己的名字，反復(fù)地對(duì)自己說(shuō)：“我愛你，接納你。”試試看。

除了接受自己的身體，你還有哪些悅納自我的小妙招呢？(2)正視自己的不足并勇敢面對(duì)

你可以采用這樣的句子：雖然我（不足），但是我（優(yōu)勢(shì)）。

請(qǐng)從你所寫的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)中，選擇一個(gè)大聲地讀出來(lái)！(3)從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，“你”不等于你的錯(cuò)誤。

(4)建立和鞏固良好的自我感覺。喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。

有一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請(qǐng)人們點(diǎn)評(píng)，第一天請(qǐng)人們把敗筆之處圈出來(lái)，結(jié)果一天下來(lái)，幾乎畫的每一個(gè)角落都被圈出來(lái)了。畫家覺得非常沮喪。

畫家的老師對(duì)他說(shuō)：“不要沮喪，明天依然拿這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來(lái)。結(jié)果一天下來(lái)，又是畫的每個(gè)角落都被圈出來(lái)了。

這時(shí)候這個(gè)畫家終于明白了，世人的觀點(diǎn)難以統(tǒng)一，最關(guān)鍵是要自己喜歡自己，這才是最重要的。

第五篇：自我悅納訓(xùn)練

自我意識(shí)的調(diào)適——如何成為明白人

（一）正確地認(rèn)識(shí)自我（二）積極地悅納自我（無(wú)條件的接納自己喜歡自己）

（三）不斷反省自我，學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自我(四）不斷地完善和超越自我每個(gè)人都有自我超越的潛能。

B第一，接納。接納自我和自我所在的現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

B第二，行動(dòng)。對(duì)自己決定的事情，付諸行動(dòng)，并全力以赴。B第三，情感。工作學(xué)習(xí)時(shí)情感投入，獲得樂(lè)趣。

B第四，成就。就是以上三者完成后的必然結(jié)果，是努力奮斗的代價(jià)。

自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式

我的缺點(diǎn)可以轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點(diǎn)

缺乏激情冷靜

易沖動(dòng)容易抓住來(lái)之不易的機(jī)會(huì)

愛面子自尊心強(qiáng)、有自信

急躁做事迅速、有效率、有激情 太容易相信人善良、不做作、純真

有時(shí)固執(zhí)堅(jiān)持正確的觀點(diǎn)，最后必勝 愛耍性子情緒宣泄，不易生病

特別內(nèi)向善于思考

好出風(fēng)頭善于推銷自己

自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式二

對(duì)自我常見的扭曲想法

我個(gè)子小，怕別人瞧不起；

我長(zhǎng)得不漂亮，可能沒(méi)人喜歡；

我家境不好，沒(méi)自信；

我沒(méi)做過(guò)學(xué)生干部，是不是沒(méi)有這方面能力？

換用自我增強(qiáng)的思維

?拿破侖、鄧小平也是小個(gè)子，都是領(lǐng)導(dǎo)者。

?我不漂亮但性格好，樸實(shí)大方，別人愿意和我交往。

?貧困給我奮進(jìn)的動(dòng)力，我用自己的努力拼一片天空。

?能力是可以培養(yǎng)的，沒(méi)試過(guò)怎么知道？！