第一篇：主題班會賽課方案(面對壓力也從容)范文

石室初中第二屆“卓越杯”班會課教案 風(fēng)不能把陽光打敗——面對壓力也從容

成都市石室初中 黃漢蓉

活動背景：

進入初二以來，隨著功課的不斷加深，物理課的開設(shè)，學(xué)生們便感覺有點力不從心了。初二下期地理、生物結(jié)業(yè)考試腳步的逼近，讓不少學(xué)生感到手腳無措，語文、數(shù)學(xué)、物理、英語的學(xué)習(xí)與生物、地理的復(fù)習(xí)如山般壓在身上，前所未有壓力讓他們透不過氣來。鑒于此種情況，為緩解他們的壓力，設(shè)計了這堂“風(fēng)不能把陽光打敗——面對壓力也從容”的主題班會。

活動目標：

1.緩解學(xué)習(xí)上的壓力，從容應(yīng)對生活中、學(xué)習(xí)上的挫折與壓力。2.通過系列活動了解和掌握緩解壓力的方法，卸下包袱，輕松上陣。

設(shè)計思路：

先從讓學(xué)生說出生活中、學(xué)習(xí)上遇到的壓力入手，初步釋放“壓力”，以此為突破口，引導(dǎo)學(xué)生認識什么是“壓力”；然后進入系列活動：活動（1）吹氣球直至將氣球吹爆，引導(dǎo)學(xué)生認識沒有壓力就沒有動力；活動（2）現(xiàn)場演示用燒杯煮面條、雞蛋、咖啡，煮熟后請生從觀察到的變化中去領(lǐng)悟自然萬物面對壓力是采用怎樣的方式去應(yīng)對的，進而引導(dǎo)我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對壓力，乘勢進入活動（3）請學(xué)生用不同的方法將一個很重的書包帶走。讓學(xué)生明白：在同一壓力下，來減壓。在前三個活動的基礎(chǔ)上讓學(xué)生自己總結(jié)出應(yīng)對壓力該采用哪些方法來解決；順勢老師介紹比較常用的減壓方法；接著進行活動（4）想象練習(xí)，會發(fā)現(xiàn)左右手高度不一致，讓學(xué)生自己悟出其實壓力大不大完全取決于自己的心態(tài)。最后老師寄語希望學(xué)生放下抱怨、懶惰、狹隘、煩惱，以樂觀的心態(tài)去迎接一切挑．．．．．．．．．．．．．戰(zhàn)。在《向快樂出發(fā)》的歌聲放下包袱，輕松上陣。

活動準備: 1.每生準備一只氣球，老師準備一個打氣筒。2.三個燒杯、面條、雞蛋、咖啡。3.一個裝滿了書的書包。

活動方法： 不同的處理方式給人不同的感受，所以要學(xué)會用有效的方式 傾訴法、演示法、師生互動法、情景法。

活動過程：

一、名句導(dǎo)入

“在人生的道路上，有一條路非走不可，那就是年輕時候的彎路，不摔跟頭，不碰壁，不碰個頭破血流，怎能練就鋼筋鐵骨，怎能長大呢？”張愛玲的這段話給我們很大的啟示。在溫室里的鮮花，即使再高貴，嬌艷欲滴，始終不如風(fēng)雪中的菊花耐人尋味。同學(xué)請你相信：“風(fēng)不能把陽光打敗”，在挫折、壓力當(dāng)前要從容面對。（揭示班會主題）

二、說說壓力 1.傾吐心聲：

從小學(xué)到初中一路走來，你有過壓力嗎？說出來和大家一起交流吧！

從小學(xué)到初中一路走來，你有過壓力嗎？說出來和大家一起交流吧。（學(xué)生發(fā)言，老師摘錄要點并板書。）2.認識壓力：

物理老師說壓力是什么？

壓力是指發(fā)生在兩個物體的接觸表面的作用力，或者是氣體對于固體和液體表面的垂直作用力，或者是液體對于固體表面的垂直作用力。心理老師說壓力是什么？

壓力（在精神領(lǐng)域）指外部壓力事件的刺激作用，壓力也可以視為一種由挫折、失敗所造成的反應(yīng)。這種反應(yīng)需要一定的時間去緩解，需要他人撫慰與適當(dāng)休息。壓力（在精神領(lǐng)域）指外部壓力事件的刺激作用，也可以視為一種由挫附錄：折、失敗所造成的反應(yīng)。這種反應(yīng)需要一定的時間去緩解，需要他人撫慰與你的成功指數(shù)有多少？適當(dāng)休息。就好了！在明白了什么是壓力以后，老師說出學(xué)生的心里話——生活中要是沒有壓力請你選擇答案。實力相當(dāng)，但為何最終跑贏的是他而不是你？要想在事業(yè)上取得成就，先要問問自己是否有成就欲和積極性？究竟如何，通過下面這個測驗就知道。1.你認為一個人在事業(yè)上的成功，主要取決于（）A.命運和機遇B.自身奮斗C.兩樣都有2.當(dāng)你在工作上遇到困難時，你會（）A.想辦法自己解決B.選擇逃避C.求助他人3.對于失敗，你的理解是（）A.羞辱、挫折B.不巧，偏偏選中你C.是一個教訓(xùn)4.以下哪種工作你最向往（）A.輕輕松松下午5時下班B.新奇刺激，充滿挑戰(zhàn)C.有權(quán)有勢做統(tǒng)帥5.你現(xiàn)在的工作態(tài)度是（）A.要出人頭地B.干得和大家差不多就行了C.做得比別人好一點點6.學(xué)校進行干部選舉，你認為自己可以勝任，你會（）A.當(dāng)仁不讓，積極爭取B.等老師欽點C.有得做就做，沒得做就算了7.假如你工作了，你所在公司突然停電，你會（）A.幫忙查明停電原因及想法解決B.等人維修后再繼續(xù)工作C.反正停電，不如出去歇歇8.你認為“要贏人，先要贏自己”（）A.是真理B.未必人人做到C.十分老套9.你認為駕車應(yīng)該（）A.有多快開多快，享受高速快感B.只不過開車而已C.悠游看風(fēng)景測試分析：第一題A1 B3 C2；第二題A3 B1 C2；第三題A1 B2 C3；第四題A1 B3 C2；第五題A3 B1 C2；第六題A3 B2 C1；第七題A3 B2 C1；第八題A3 B2 C1；第九題A3 B1 C2總分>20:積極向上，成功在望！你心目中有遠大的目標，為了實現(xiàn)理想你會堅持不懈，即使遇到困難挫折也不會罷手。你同時具備積極性和成就欲，由于你充滿自信，故任何事在你眼中都是輕而易舉的，但小心自視過高會弄巧成拙，你應(yīng)該聽過“聰明反被聰明誤”，凡事都要適可而止。13<總分<20:野心不大，尚算積極！你在實現(xiàn)一個目標時，有一定的積極性，但卻缺乏持續(xù)性和主動性。當(dāng)追求的目標一旦實現(xiàn)時，你就會停手。你很容易滿足，亦沒有大野心，只是感到面臨危機時，你才會著手計劃下一步行動。總分<13：安于現(xiàn)狀，自得其樂！你比較安于現(xiàn)狀，不習(xí)慣接受新事物、新挑戰(zhàn)。即使現(xiàn)實生活需要你做出抉擇時，你不是猶豫不決就是退避三舍。雖然成就欲和積極性都欠缺，但你甘于接受簡單易做的工作，并自得其樂。果真如此嗎？

附錄：你的成功指數(shù)有多少？請你選擇答案。實力相當(dāng)，但為何最終跑贏的是他而不是你？要想在事業(yè)上取得成就，先要問問自己是否有成就欲和積極性？究竟如何，通過下面這個測驗就知道。1.你認為一個人在事業(yè)上的成功，主要取決于（）A.命運和機遇B.自身奮斗C.兩樣都有2.當(dāng)你在工作上遇到困難時，你會（）A.想辦法自己解決B.選擇逃避C.求助他人3.對于失敗，你的理解是（）A.羞辱、挫折B.不巧，偏偏選中你C.是一個教訓(xùn)4.以下哪種工作你最向往（）A.輕輕松松下午5時下班3 3.走進壓力：

活動一：師生共同吹氣球。

第一步：試試能不能將癟的氣球立在課桌上； 第二步：將氣球吹得滿滿的； 第三步：將氣球吹爆。

請生仔細觀察，說說看到的現(xiàn)象。

老師小結(jié)：人就像氣球一樣，在沒有壓力的狀況下癟癟的，沒有精神。而在一定的壓力下，很有活力很有魅力，活得很精彩。但壓力過大會造成人精神的崩潰。

三、應(yīng)對壓力

1.壓力過大會造成人精神的崩潰，我們該怎樣應(yīng)對壓力呢？ 活動二：煮面條、雞蛋、咖啡

步驟：

第一步：老師在第一只燒杯里放進干面條，第二只燒杯放上生雞蛋，第三只燒杯里放上碾成粉狀的咖啡；

第二步：用火煮上一段時間；

第三步：請學(xué)生來看看煮過的面條，剝開煮熟過的雞蛋，最后讓學(xué)生聞聞香濃的咖啡！

請生一一觀察說說面條、雞蛋、咖啡有什么變化？這些變化意味著什么？

老師小結(jié)：面條面對挫折所帶來的壓力時選擇軟弱；雞蛋面對挫折所帶來的．．壓力時選擇堅強；咖啡面對挫折所帶來的壓力時選擇坦然。．．．．活動三：請用不同的方法將這個很重的書包帶走。

分別請4——6位同學(xué)上臺表演用不同的方法把笨重的書包帶走。老師小結(jié)：在同一壓力下，不同的處理方式給人不同的感受。所以要學(xué)會用有效的方式來減壓。．．．．．2.說說方法：

有哪些戰(zhàn)勝壓力的辦法呢？（1）你能說說有哪些減壓的方法嗎？學(xué)生自由發(fā)言，老師摘錄要點并板書。（2）老師推薦葵花寶典之減壓大法： A．適當(dāng)休息。（集中精力放松20分鐘）B．學(xué)會宣泄，分散壓力。

C.適度的鍛煉，保持良好的心情。D.說出或?qū)懗瞿愕膿?dān)憂?！ぁぁぁぁぁ?/p>

四、釋放壓力 活動四：想想練習(xí)

第一步：雙手平舉，閉眼，慢慢地均勻地呼吸。第二步：想象左手放上磚塊，一塊一塊地加上去······ 第三步：想象右手被一個氣球帶著往天上升······ 第四步：睜開眼睛，看看兩手的位置。1.為什么會有如此的變化？ 2.老師小結(jié)：

壓力大與不大，取決于自己的心態(tài)。心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經(jīng)歷很多事情，開心的，不開心的，心里的事情一多，心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就會使人萎靡不振。所以要把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。

五、老師寄語

1.放下抱怨吧！––與其抱怨，不如努力。所有的失敗都是為成功做準備。抱怨與

泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態(tài)。抱怨無法改變現(xiàn)狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你，其實，你跟別人擁有的一樣多。

2.放下狹隘吧！––心有多寬，天地就有多寬。寬容是一種美德。寬容別 人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界里，人，才能奏出和諧的生命之歌！

3.放下懶惰吧！––奮斗改變命運，提醒自己，記住自己理想，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。人生道路上的那些所謂的壓力將變得不堪一擊，成功就在某個拐角處等著你！

4.放下煩惱吧！只要努力地改變你的心態(tài)。調(diào)節(jié)你的心情。學(xué)會平靜地接受現(xiàn)實，學(xué)會對自己說聲順其自然，學(xué)會坦然地面對厄運，學(xué)會積極地看待人生，學(xué)會凡事都往好處想?？鞓菲鋵嵑芎唵?，快樂就在前方等著我們。

六、歡樂出發(fā)

合唱《向快樂出發(fā)》，從歌聲中出發(fā)，在歌聲中釋放壓力。

結(jié)束語：當(dāng)你超越了生命的長度，你會發(fā)現(xiàn)蓓蕾初成，芙蓉臨波，梅映雪香，生命其中，美得像一切花季；當(dāng)你超越了心靈的寬度，你會發(fā)現(xiàn)，紅光暖塵，日影橫江，風(fēng)馳蕭蕭，生命其中，美得像一幅畫。

活動反思：

通過這次活動，讓學(xué)生明白了什么是壓力，基本上懂得該如何去應(yīng)對壓力，知道用樂觀的態(tài)度去迎接即將到來的地理、生物結(jié)業(yè)考試，初步釋放了進入初二以來所承受的種種壓力，也懂得了人生十有八九不如意，關(guān)鍵在于要有良好的心態(tài)和好的方法去應(yīng)對。但是這堂課挖掘的深度不夠，少部分學(xué)生參與不充分。

第二篇：初中七年級心理健康課面對困難也從容說課

初中七年級心理健康課

《面對困難也從容》說課材料

一、課題的選定

目前，青少年學(xué)生的心理健康問題越來越受到全社會的關(guān)注。隨著生活條件的優(yōu)越，生活水平的提高，人們在關(guān)注青少年身體健康的同時，卻往往忽視了他們的心理的成長，于是，懦弱，自卑，意志薄弱等問題越來越明顯的表現(xiàn)出來，心理問題的復(fù)雜性和多樣性，成為青少年心理問題的主要特征。結(jié)合教育教學(xué)實際情況，我真切的感受到，目前，中學(xué)生意志薄弱的問題十分嚴重，正因為如此，使得有很多學(xué)生字學(xué)習(xí)、生活的道路上表現(xiàn)為：膽小，懦弱，經(jīng)不起困難的考驗，習(xí)慣失敗，毫無斗志等，結(jié)合學(xué)生的餓這些心理問題，一方面，我積極學(xué)習(xí)相關(guān)的理論知識，另一方面，我深入學(xué)生，認真體驗和思考，并確定出本節(jié)心理健康活動課的主題為：面對困難也從容。

二、活動目標：

1、知識目標：引導(dǎo)學(xué)生客觀地分析困難和挫折，認識困難具有兩

重性，一方面可以磨練意志，增長智慧；另一方面，也可以使人意志消沉，幫助學(xué)生掌握戰(zhàn)勝困難的方

法。

2、能力目標：初步掌握分析困難的能力，形成自我應(yīng)對挫折的能力。

3、情感態(tài)度和價值觀：樹立正確的挫折觀，磨礪堅強的意志，養(yǎng)

成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

三、教學(xué)環(huán)節(jié)及設(shè)計意圖

（一）導(dǎo)語播放FLASH《命運》。從聲音、圖象等方面激發(fā)學(xué)

生內(nèi)心的激昂情緒，同時，在學(xué)生重溫貝多芬的事

跡后，讓學(xué)生感受到生命的堅強。在營造了這種氣

氛后，明確課題：面對困難也從容

（二）創(chuàng)設(shè)情境

1、學(xué)生講名人戰(zhàn)勝困難的故事。

2、教師作記者采訪學(xué)生中勇于戰(zhàn)勝困難的典型。

通過這個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生認識到生活是公平的，它時刻用困難考驗任何人，經(jīng)得起考驗的就是強者，而強者不僅是那些名人、偉人，我們的身邊同樣也有這樣的人，如果我們肯努力，也完全可以做到這一點。

3、自由傾訴，談?wù)撟约号c困難做斗爭的經(jīng)歷，并總結(jié)出方法。通過這個環(huán)節(jié)，我意圖在于激勵學(xué)生的自信力，并幫助學(xué)生找到戰(zhàn)勝困難的方法。

（三）游戲體驗——吹硬幣

通過這個游戲，讓學(xué)生體驗面對困難的心境，激發(fā)他們勇于挑戰(zhàn)困難、動腦筋戰(zhàn)勝困難的熱情。

（四）辯論思考：

甲方：有點困難的生活好。乙方：一帆風(fēng)順的生活好。

通過辯論，引導(dǎo)學(xué)生正確認識困難，認識其雙重性的特點，幫助學(xué)生樹立戰(zhàn)勝困難的信念，培養(yǎng)學(xué)生的堅強心理。

（五）暢談收獲：

鼓勵學(xué)生自由傾訴這節(jié)課的收獲，加深學(xué)生的心理體驗。（六)總結(jié)深化：

教師通過總結(jié)，加深學(xué)生的印象，同時在激發(fā)學(xué)生的熱情，促進其形成健康向上的積極心理。（七)作業(yè)：制作小卡片

通過制作卡片，讓學(xué)生真正的把這種認識實踐到學(xué)習(xí)生活中去，鼓勵學(xué)生作一個言行一致，健康樂觀的人。

初中七年級心理健康教育課

《面對困難也從容》

（說課稿）

通榆三中

穆雪

初中七年級心理健康教育課

《面對困難也從容》

（教 案）

通榆三中

穆雪

初中七年級心理健康教育課 《面對困難也從容》教案

教學(xué)目標：

1、知識目標：引導(dǎo)學(xué)生客觀地分析困難和挫折，認識困難具有兩

重性，一方面可以磨練意志，增長智慧；另一方面，也可以使人意志消沉，幫助學(xué)生掌握戰(zhàn)勝困難的方 法。

2、能力目標：初步掌握分析困難的能力，形成自我應(yīng)對挫折的能

力。

3、情感態(tài)度和價值觀：樹立正確的挫折觀，磨礪堅強的意志，養(yǎng)

成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

教法選擇：情境創(chuàng)設(shè)法、認知法、談話法

教學(xué)具準備：多媒體教學(xué)課件、貳分硬幣10枚

課時安排：1課時

教學(xué)過程設(shè)計：

一、導(dǎo)語：多媒體播放FLASH《命運》，之后提問樂曲名及作曲家的情況。

師：貝多芬確實是一位偉大的作曲家，他的偉大不僅

表現(xiàn)在其卓越的藝術(shù)成就上，更加體現(xiàn)在他那無比堅定的意志和堅強不屈的勇者姿態(tài)上，勇者無畏，今天，我們就從貝多芬的經(jīng)歷說起，共同探討今天的活動主題：面對困難也從容。

二、創(chuàng)設(shè)情境，樹立榜樣

1、學(xué)生講述名人戰(zhàn)勝困難的事例。

2、教師扮記者，采訪同學(xué)身邊的強者（*******）

3、輕松聊天吧：學(xué)生暢談自己與困難做斗爭的經(jīng)歷，并總結(jié)出一些戰(zhàn)勝困難的經(jīng)驗和方法。

三、明確認知，實踐中求法

1、學(xué)生講述自己戰(zhàn)勝困難的經(jīng)歷，從中總結(jié)經(jīng)驗、方法。

2、師生認識困難的客觀存在性和戰(zhàn)勝困難的方法：戰(zhàn)勝困難=堅強+勇氣+智慧

3、游戲——吹硬幣（在實踐中加深對困難的認識）

四、辯論質(zhì)疑，正確看待

1、開展辯論：正方：有點困難的生活好 反方：一帆風(fēng)順的生活好

2、學(xué)生討論，給予評價

3、教師總結(jié)，出示真情提示

困難是一把雙刃劍，一方面它可以磨練意志，增長智慧，另一方面，它也可以消磨意志，導(dǎo)致一蹶不振。困難是對心靈的考驗。

五、課堂感悟，再談收獲

1、學(xué)生以小組為單位，暢談本節(jié)收獲和感悟。

2、學(xué)生自薦發(fā)言，與大家交流。

六、教師結(jié)語，激勵心靈

困難并不可怕，可怕的是我們沒有一顆堅強和勇敢的心，丁玲說：“人，只要有信念，什么艱苦都能忍耐，什么困難都能克服！”同學(xué)們。讓我們用智慧和勇氣面對困難吧，在這如花的季節(jié)里，愿所有的同學(xué)都能帶著火一樣的熱情，生活的健康快樂！

第三篇：面對壓力,化壓力為動力主題班會教案

面對壓力，化壓力為動力主題班會

活動目的：

當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到中學(xué)生的心理健康。通過此次活動，讓學(xué)生了解如何面對壓力，化壓力為動力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

活動過程：

大家好!今天我們開一個主題班會——如何面對壓力?

一、引題

師：(出示兩張“人”字卡片。)這兩個字念作什么?

生：“人”

師：對。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個字有什么問題嗎?

生：一個右邊的一捺太短太細，另一個字的一捺又太粗太長了!

師：很好。這兩個字從整體看，給人的感覺是不協(xié)調(diào)。哎!有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課的，怎么跑題了呢?不!沒跑題。誰能說說我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎?

生：字如其人。如果一個人承受了太大的壓力，就會出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，就像這兩個字一樣。

師：請坐。說得很棒!

(出示另一張卡片“人”。)這是人字的正確寫法，我們也可以把它看成一個身心都健康發(fā)展的人。當(dāng)一個人承受了太大的壓力，而

又得不到適時的疏通，往往會出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，就會變成像剛才那兩個字一樣，內(nèi)心失去平衡，甚至于會出現(xiàn)心理問題。

據(jù)聯(lián)合國國際勞工組織的一份調(diào)查報告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀最嚴重的健康問題之一。

事實上，近幾年，一些學(xué)生由于心理問題而導(dǎo)致的離家出走、自殘、甚至自殺的現(xiàn)象是時有耳聞。

以廣東為例，2005年3月22日，高明市某中學(xué)的5名女生因為學(xué)習(xí)壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀!

5月9日，深圳一名年僅12歲的小學(xué)生也是因為學(xué)習(xí)壓力太大，在留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺，跳樓自殺身亡。

除此以外，每年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)。

可以說，由于壓力大，尤其是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的心理問題已成為影響我們每一位學(xué)生健康成長的關(guān)鍵。因此，面對壓力，我們該怎么做?這也成為大家非常關(guān)心的問題。那么，我們今天就一起來探討一下“如何面對壓力?”

師：要解決這一問題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”?

生：(發(fā)言略)

師：對于壓力，不同的人會從不同的角度作出不同的定義：

①物理學(xué)指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。

②制服人的力量、強迫人就范的力量。如輿論壓力。

③承受的負擔(dān)或過重的負擔(dān)。如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等。

既然太大的壓力會造成那么嚴重的后果，我們?yōu)槭裁床粊碛懻撘幌氯绾巍跋眽毫?，而要討論如何“面對”?把壓力消除掉，行嗎?

生：不行。

師：為什么?

生(甲)：沒有壓力就沒有動力。

生(乙)：沒壓力會使人變懶散、會墮落的。

??

師：其實，壓力無處不在。

很簡單的一個事實是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說這種壓力能消除嗎?而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是——死人!

所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會陪伴生活、陪伴你我。

好了，既然不能消除它，那如何面對它呢?我這邊就有一位同學(xué)碰到難題了，請大家一起來幫她出出主意，也來當(dāng)回心理醫(yī)生。

所以在壓力面前，你首先要自信、要堅強;其次，碰到難題時要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。

除此以外，在學(xué)習(xí)上不要給自已的定位太高，也就是你的期望值與你的現(xiàn)實水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后，考試時應(yīng)以一顆平常心去對待，“戰(zhàn)時如平時”;而且適當(dāng) 的緊張是有好處的，畢竟“有壓力才有動力”嘛!

戰(zhàn)勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學(xué)們應(yīng)該因人而異，具體問題要具體分析。但我相信要戰(zhàn)勝壓力，有兩個最重要的法寶——自信與合作。

第四篇：主題班會賽課活動總結(jié)

長寧中學(xué)高2013級 開展主題班會賽課活動總結(jié)

高2013級 韋強

班會課是年級德育的陣地前沿，是教師演繹教育智慧、展示魅力的舞臺，也是學(xué)生發(fā)展個性、健全身心的重要平臺。為深入研究和探索班會課的模式，加強年輕班主任隊伍建設(shè)，我年級從第5周至第10周舉辦了以“感恩、勵志、法制、誠信”為主題的班會賽課活動。本次班會參賽教師12名，分別從感恩、勵志、紀律等角度開展活動，每堂課風(fēng)格各異且精彩紛呈。有240多人次教師觀摩了主題班會賽課活動，從不同的角度對班會課提出了各自的見解，推動了本次班會課的順利開展，現(xiàn)就本次班會活動作如下總結(jié)。

一、肯定和表揚

1、主題鮮明、貼近實際。

參賽的班會課主題明確，十分貼近班級實際、貼近學(xué)年段實際。本次班會課比賽選題集中在四個方面：

感恩教育有3個：9班《學(xué)會感恩》；10班《感恩的心》；14班《請表達你的愛》。

勵志教育有7個：11班《成事者，志必誠》；12班《堅持》；13班《為夢想而奮斗》；16班《我的未來不是夢》；17班《放飛夢想，勵志拼搏》；2班《堅持我的夢想》；19班《迎接高三》。

行為習(xí)慣與文明教育有2個：15班《誠信贏天下》；18班《自覺遵守紀律，做學(xué)習(xí)的主人》。

2、環(huán)節(jié)順暢，形式多樣。

各班會課環(huán)節(jié)順暢，過渡銜接自然。班會形式既凸顯了主題，又適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合本班情況進行了創(chuàng)新。形式多樣，有圖片視頻展示、情景表演、小品表演、辯論會、手語表演、合唱、朗誦、集體宣誓等。

3、教師有激情、掌控場面自如。

參賽教師語言規(guī)范、普通話好、教態(tài)自然，課堂掌控好。如李容老師善于用語言調(diào)動學(xué)生；杜祖平老師聲情并茂；陳孝瓊老師善于因勢利導(dǎo)，層層推進。

4、課堂秩序好，時間掌控準。

班會課現(xiàn)場紀律良好，該討論時活躍，該聆聽時安靜。多數(shù)班會課能做到按時開始、按計劃結(jié)束。

5、班會氛圍好，學(xué)生積極性高。

班會課現(xiàn)場氣氛好，普遍能調(diào)動學(xué)生注意力，營造所需氛圍。學(xué)生討論、分享積極性高。如12班、16班、18班。

6、感染力強，有教育意義。

各班主任在活動中充分展現(xiàn)自我才能，利用語言、動作、視頻來教育學(xué)生。如14班的《請表達你的愛》感染力強，說到動情處，讓現(xiàn)場參加班會同學(xué)、旁聽的老師眼睛都濕潤了。16班的《我的未來不是夢》能調(diào)動學(xué)生追求夢的信心和力量。17班《放飛夢想，勵志拼搏》聯(lián)系世界，結(jié)合美國總統(tǒng)的演講來教育學(xué)生，具有國際視野。

7、善于選用素材。

各班會課能結(jié)合主題，尋找所需的圖片、視頻、文字素材，及時地使用多媒體呈現(xiàn)，如13班的勵志視頻；2班的情景劇表演；17班的奧巴馬演講視頻；9班、16班的小品等，都給學(xué)生帶來視覺聽覺刺激的同時，也體現(xiàn)了班會課的時代性、實效性、國際性。

二、存在問題

1、課前準備不足。

有的班會課課前沒有充分的準備，班主任的點評較多，語言不精煉，較啰嗦；有的班會課在時間上沒有掌控好，如9班、10班都在30分鐘以內(nèi)完成，12班、16班都超時10分鐘完成。

2、班會主題太大，泛泛而談，缺乏重點。

有的班會所選主題太大，如9班、10班，都從感恩父母、老師、身邊的人來談，重點不突出，內(nèi)容和形式單調(diào)。

3、選用和使用素材的能力不強。

有的班級想到一個游戲就隨意加進去，看到一個素材好也隨意加進去，沒有考慮是否與班會主題吻合（12班）；有的素材有爭議、太殘酷（19班）；有的對于所選素材僅僅只是播放或表演，一帶而過，沒有進行點評，意義不大（17班）；有的班會選用素材內(nèi)容太多，缺乏取舍（14班、17班）。

4、主持人用詞隨意，儀態(tài)不得體。

個別主持人用詞隨意，儀態(tài)不得體，衣著不規(guī)范；控場能力弱，對同學(xué)發(fā)言未能有效反饋（15班）。

5、學(xué)生課堂發(fā)言演講性太強或過于隨意。

有的學(xué)生把發(fā)言作為一種演講，文學(xué)成分較濃，不真實；有的學(xué)生上臺表演不嚴肅，出現(xiàn)自己在表演中笑（16班）、忘記動作、臺詞（10班）的現(xiàn)象；有地學(xué)生的發(fā)言和主題不吻合（2班）。

6、不注重課堂生成，課堂沉悶，缺乏激勵。

有的班會課讓人感覺是在走環(huán)節(jié)，趕時間，學(xué)生發(fā)言寥寥無幾，課堂氣氛沉悶。有的課堂只是師生簡單的一問一答，沒有有效調(diào)動學(xué)生和激勵學(xué)生，沒有很好地體現(xiàn)師生互動，生生互動，將班會課開成班主任的班級教育課（11班）。

7、學(xué)生參與面不夠廣，討論流于形式。

有的班會課主要是班主任在講，學(xué)生在看，缺乏交流環(huán)節(jié)（17班）；部分班級開展了學(xué)生討論，但大多流于形式，時間短、效果差，班主任或主持人也沒有深入到討論中（9班、10班、11班）。

8、背景聲音較大，影響效果。

有的班會課在活動開展中背景聲音較大，對于家長的電話教育、學(xué)生的討論都有影響（14班、19班）。

三、建議和想法

1、班會的主題要鮮明、要有針對性。

開好主題班會，選取適合的主題很重要，它是一節(jié)班會的核心。主題要有較強的針對性，要從當(dāng)前學(xué)生的實際及思想教育的要求出發(fā)，結(jié)合本班實際情況，針對學(xué)生中出現(xiàn)的問題來選取主題，主題的選取可以從思想教育、重大節(jié)假日的紀念、學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)、安全法制教育、展望未來等角度來選取。

2、突出引導(dǎo)，避免教導(dǎo)。

班會課是凝聚班級、營造班級氛圍的時機，要使用形式多樣的素材引導(dǎo)學(xué)生去思考、去接受、去表現(xiàn)，讓學(xué)生通過活動在心理有所感受，而不是硬性提出“你應(yīng)該”、“你要”、“你必須”。

3、準備要充分，要精心設(shè)計。

班會課前老師要充分準備，各個環(huán)節(jié)要思考好，要做小，細化，問題要有針對性、情景性、啟發(fā)性，不能太單調(diào)、太簡單。要通過班會的開展，使學(xué)生的內(nèi)心深處有觸動，在思想上有認識，行動上有落實。

4、活動的形式要多樣化。

班會活動可以從學(xué)生年齡特點和身心發(fā)展出發(fā)，開展新穎多樣、生動活潑、富有創(chuàng)意的活動，如辯論會、演講賽、情景劇、小品表演、游戲活動等，突出學(xué)生的主體地位，通過活動增強學(xué)生的認知水平。

5、學(xué)會應(yīng)變，不照本宣科。

在班會活動中，班主任要隨機應(yīng)變、隨機引導(dǎo)，對于突發(fā)事件、學(xué)生提出的突發(fā)問題、錯誤的想法、不科學(xué)的做法，要及時回答、糾正，形成正確的輿論導(dǎo)向。不要急著按照自己設(shè)計的活動方案開展，而忽視了對學(xué)生的心理指導(dǎo)、問題糾錯和思想教育。

6、充分發(fā)揮學(xué)生參與的積極性。

主題班會主要是讓學(xué)生達到“自我教育”的目的，班主任要營造心態(tài)開放的環(huán)境和氛圍，讓學(xué)生大面積的參與其中，通過學(xué)生之間的交流、撞擊、對接，產(chǎn)生深刻的體驗和情感的共鳴，從而自然的把德育教育內(nèi)化為自身的堅定信念。

7、做好“追蹤教育”，鞏固班會成果。

要使主題班會真正起到教育教學(xué)作用，決不能忽略最后一個環(huán)節(jié)，就是深化主題和鞏固成果，也就是在班會后要進行“追蹤教育”。要及時掌握來自學(xué)生中的信息反饋，抓住學(xué)生思想情感方面的變化，繼續(xù)加以引導(dǎo)，促其升華。班會做出的決定，班委會要認真監(jiān)督執(zhí)行，并付諸行動，加以具體落實。

第五篇：主題班會賽課活動總結(jié)

紫溪中學(xué)第一屆“感恩教育”主題班會課賽活動總結(jié)

為了進一步推進和落實《楚雄州教育局轉(zhuǎn)發(fā)云南省教育廳征集三生教育百項活動項目文件的通知》和《楚雄市教育局關(guān)于在全市中小學(xué)深入開展感恩教育活動的實施意見》的文件精神，進一步轉(zhuǎn)變教師教育教學(xué)觀念，提高課堂教育教學(xué)質(zhì)量，促進學(xué)校德育建設(shè)，扎實開展學(xué)校教育科研，學(xué)校于2010年10月26日-29日舉行了第一屆感恩教育主題班會課賽活動?，F(xiàn)總結(jié)如下：

一、積極動員、精心準備：

1、學(xué)校多次在行政會、教師大會、班主任會上積極宣傳動員，提高了對學(xué)校賽課活動的認識，把賽課形成了學(xué)校每學(xué)年上學(xué)期的德育工作的重要組成部分；本次賽課分成了兩個階段：年級組內(nèi)選拔賽和學(xué)校講賽。

2、多次召開年級組長、班主任會，要求年級組、班主任認真準備、課前認真組織討論，課后認真組織評議，把賽課作為年級組建設(shè)、教研活動的一個重要內(nèi)容；作為教師發(fā)展的重要途徑。各年級組賽課前都對方案和賽課評分細則進行了討論

3、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和政教處高度重視本次賽課的籌備和組織工作，擬訂了紫溪中學(xué)第一屆感恩教育主題班會課賽活動方案和賽課評分細則。

二、積極參與，認真組織落實

1、賽課分成兩個階段：

第一階段：學(xué)校出高初三外4個年級48個班級及其班主任參與年紀選拔活動。

第二階段：學(xué)校組織12位年級選拔活動優(yōu)勝教師進入學(xué)校講賽。共有學(xué)校校級領(lǐng)導(dǎo)、中層領(lǐng)導(dǎo)近100多人次進行聽評課。

2、本次參賽教師高度重視，積極準備，認真參賽。多數(shù)教師進行了反復(fù)試講，都撰寫了教案和制作了精美的課件、編制了精小的課堂導(dǎo)學(xué)案。

3、年級組對參賽教師的課基本上按照要求組織了課前討論，課后評議。

4、教師聽課評課比較積極，學(xué)校近200多位班主任及教師到現(xiàn)場觀摩。

5、學(xué)校黨總支、政教處、信息處認真組織落實，對青年教師的優(yōu)質(zhì)課教案和課件進行了收集和存檔。

三、積極總結(jié)、認真反思

1、取得的成績：

A、教師的教學(xué)語言比較清楚流暢，主題班會重點突出，各種活動組織有方，有些教師設(shè)計的教學(xué)方案和教學(xué)活動還具有一定的創(chuàng)造性。

B、一部分教師在課堂中注重對學(xué)生活動的參與。具體表現(xiàn)在教師準備了適當(dāng)?shù)膶?dǎo)學(xué)案、活動對學(xué)生在課堂中的學(xué)習(xí)情況進行了及時的展現(xiàn)、總結(jié)：這些方法對活躍課堂氣氛，提高課堂效率等起到了推動作用。

C、多數(shù)參賽教師精心設(shè)計了課堂中學(xué)生的活動，并通過活動實現(xiàn)對學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。如朗讀、小組討論、自主思考、動手操作實驗、全班交流等。多數(shù)老師比較好地結(jié)合了學(xué)生特點留給學(xué)生充足的動手練習(xí)或活動的時間，讓學(xué)生在課前收集相關(guān)資料，培養(yǎng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識和能力。

D、本次賽課參賽的所有老師都將現(xiàn)代教育技術(shù)手段運用到教學(xué)活動中：有的教師制作了高質(zhì)量的課件，很好地起到輔助教學(xué)的作用。課件內(nèi)容豐富，知識面寬，與主題結(jié)合緊密，富有較強吸引力。

E、賽課為青年教師搭建了成長的平臺，促進了青年教師的教育水平提高。促進了德育教研活動的開展，教研活動目的性增強。促進了教師間的相互學(xué)習(xí)和交流。增強了年級組、班主任的團結(jié)協(xié)作和凝聚力。

2、存在的問題和不足：

A、年級組德育教研建設(shè)需要加強。校本教研對提高學(xué)校教學(xué)質(zhì)量起著非常重要的作用。參加校際賽課的教師有的沒有經(jīng)過組內(nèi)說課、討論，有些老師沒有完成教學(xué)簡案，導(dǎo)致教師沒有很好地落實本次賽課的指導(dǎo)思想。今后，學(xué)校將采取切實有效的措施加強年級組德育教研建設(shè)。

B、在課堂上，學(xué)生活動時間仍不充分。新課程的理念在教學(xué)活動中體現(xiàn)欠充分。在本次賽課活動中有的課堂仍是教師講授太多，少數(shù)教師講解空洞，在教學(xué)過程中不敢放手，學(xué)生發(fā)言寥寥無幾，課堂氣氛沉悶。有的課堂只是師生簡單的一問一答，沒有很好地體現(xiàn)師生互動，生生互動，沒有注重對學(xué)生思維能力與學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。

C、如何結(jié)合學(xué)生特點進行學(xué)法指導(dǎo)需要加強。“授之以魚，不如授之以漁”要讓學(xué)生獲得成功，進行學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)是非常必要的。從整個賽課活動來看，一些教師沒有對此引起足夠的重視，或是沒有有意識地實施學(xué)法指導(dǎo)。

D、通過課賽進行相互學(xué)習(xí)、交流和研討的氛圍還不夠，缺乏必要的及時反饋環(huán)節(jié)。在本次課賽活動中，教師都是青年教師，他們有創(chuàng)新精神，但在業(yè)務(wù)上需要進一步提高，需要有經(jīng)驗的教師積極幫助。由于賽程較集中，評委不能很好與教師進行交流，年級組的討論還不夠深入，對提高課賽教師的教育水平和開展德育研究的目的尚未完全實現(xiàn)。

E、個別教師學(xué)習(xí)借鑒的意識不強，沒有按照要求參加聽課、評課。個別教師的課過分依賴于課件，未將課件、板書和教學(xué)內(nèi)容有機結(jié)合。個別教師的課堂沒有體現(xiàn)“循環(huán)大課堂”的理念。

附：紫溪中學(xué)第一次班會課賽成績名次及獲獎等級

紫溪中學(xué)第一次班會課賽成績名次及獲獎等級

統(tǒng)計：楊建繁制表：楊海雁紫溪中學(xué)政教處2010年10月30日