第一篇：面對挫折主題班會

主1：親愛的同學(xué)們：

面對挫折，我們不應(yīng)該畏懼、退縮；面對挫折，我們的心不應(yīng)該感到疲憊、失意。孰不知，我們的人生，正因經(jīng)歷了無數(shù)的挫折，才變得繽紛而多彩，豐富而充實。

主2：縱觀歷史，古今中外，凡是有所建樹之人，無一不是在挫折面前經(jīng)受住了考驗，從而鑄造了一個不平凡的人生。

南朝的祖沖之，在當(dāng)時極其簡陋的條件下，靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計算，一遍又一遍，歷經(jīng)無數(shù)次失敗，終于在世界上第一個把圓周率精確到小數(shù)點后第七位。偉大的發(fā)明家愛迪生，在發(fā)明電燈的過程中，做了無數(shù)次失敗的實驗，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來做燈絲，提高了電燈的使用壽命。法國作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實力取得一番成就，他一次次地往報社寄稿，卻都被報社無情地退了回來，但他沒有因此而失望，仍然繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。

主1：試想想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果愛迪生對于自己的失敗感到灰心失望，不再繼續(xù)做實驗，他能有2000多項發(fā)明創(chuàng)造嗎，為人類的文明和進(jìn)步做出巨大的貢獻(xiàn)嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫作，會有《茶花女》這部著作問世嗎？

主2：由此可見，面對挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對它。羅曼.羅蘭說得好：“每個人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光，有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險惡了?！?/p>

主1：是啊，人生猶如一條河，“河道有寬也有淺，河水有漲也有落，” 我們航行在河上，一路不可能總是風(fēng)平浪靜，大風(fēng)暴雨、驚濤駭浪是難免的。雖然我們的掌舵技術(shù)還不高超，但也要拼一拼，搏一搏。一次次的失敗，就應(yīng)一次次“擦干淚，不要哭”，“直掛云帆濟(jì)滄海?！碑?dāng)你走完一路的坎坎坷坷，到達(dá)勝利的終點時，驀然回首，你會發(fā)覺自己的心變得如此堅強(qiáng)，生命如此充實，這難道不是挫折對我們的磨練嗎？

合：同學(xué)們，當(dāng)你面對挫折時，不要低頭，不要喪氣，昂起頭，挺起胸，用“希望”與“勇氣”去戰(zhàn)勝它，鑄造一個豐富而充實的人生！

主1：我們來比一比誰積累關(guān)于勇敢地面對挫折的名言多吧！主2：比就比！誰怕誰！

主1：苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——貝多芬主2：一個人總是有些拂逆的遭遇才好，不然是會不知不覺地消沉下去的，人只怕自己倒，別人罵不倒?！糁?：即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來?！獜埡５现?：困難與折磨對于人來說，是一把打向坯料的錘，打掉的應(yīng)是脆弱的鐵屑，鍛成的將是鋒利的鋼刀。——契訶夫主1：你真厲害！主2：你也不差嘛！

下面歡迎xxx同學(xué)演唱《》

第二篇：如何面對挫折主題班會設(shè)計方案

“如何面對挫折”主題班會設(shè)計方案

班級：10-441 主題：知恥明禮

時間：5月24日下午13:00至14:30 地點：班級 主持人：包金朋 形式：主題班會

教育目的：

１、向?qū)W生指出任何人生都不可能一帆風(fēng)順，面對挫折和困難，不要被嚇倒，要坦然對待，以積極的態(tài)度努力尋求解決的辦法，最后戰(zhàn)勝困難，走向成功。

2、列舉古今中外從逆境中走向成功的典型案例，并對此進(jìn)行分析，從中得到啟發(fā)，如何戰(zhàn)勝困難。

3、結(jié)合本班的實際，讓同學(xué)們暢所欲言，使認(rèn)識得到升華。活動過程：

一、引入

陽光總在風(fēng)雨后，不經(jīng)風(fēng)雨怎可見彩虹，這是大自然的法則，灰蒙蒙的天空與藍(lán)藍(lán)的天總是交替出現(xiàn)，沒有永遠(yuǎn)的陽光明媚。人生也如此，有一句名言：“人生就像洪水奔流，如果不碰到暗礁與島嶼，難以激起美麗的浪花”。挫折與成功就象孿生兄弟，總是結(jié)伴而行。他們是如何結(jié)伴的呢？今天我們來探討這個主題，我相信有同學(xué)們的熱情參與，我們 的主題班會一定會圓滿成功！

二、讓同學(xué)們談?wù)勛约核鲆姷睦щy

老師：在你們成長的過程中，遇見過哪些挫折和困難呢？

學(xué)生甲：感覺學(xué)習(xí)上有困難，數(shù)學(xué)題目老是不會做，特別是應(yīng)用題…… 學(xué)生乙：在上次運(yùn)動會中，我沒有發(fā)揮好，沒拿到名次，沒為我們班上增光，我感覺失敗……

學(xué)生丙：我來自一個貧窮的家庭，父母身體又不好，我每天回家要做很多家務(wù)，感覺生活很累，很羨慕別人無憂無慮的生活……

學(xué)生丁：有次父母給我錢交學(xué)費(fèi)，可我不小心丟了，為此，懊惱了好久…… 等等，學(xué)生從不同角度回想起自己遇到的不如意，幾乎每個同學(xué)都有親身的經(jīng)歷，有思想的苦悶。

老師總結(jié)：人生不如意，十有八九，同學(xué)們所談的其實很正常，每個人都不可能一帆風(fēng)順，總會碰到各種各樣困難，有的困難來自家庭因素，家庭是我們不可選擇的；有的困難來自自然因素，如汶川地震，不可抵擋；還有的來自自己本身的因素，如自己的疏忽或不小心，造成挫折；也有的在一段時間內(nèi)盡力了，卻沒有取得成功，如中考、高考失敗?？傊?，我們要承認(rèn)一個事實，那就是在人生過程中，失敗和挫折與我們同行。

三、那么，碰到挫折怎么辦呢？ 老師提出問題讓學(xué)生思考作答。

1、如果你是一個不幸的人，天生有身體缺陷，如失聰、有智障，你會怎么辦？

2、假如你的家庭出現(xiàn)變故，父母離婚，往日的溫暖家庭沒了，你會怎么想？

3、假如你的學(xué)習(xí)成績退步了，你會怎么看？

4、假如因小事被別人誤會了，你將怎樣走出心里陰影呢？

5、假如你碰到了那些所謂的壞人，你會怎么樣？ ……

設(shè)計一些具體問題讓學(xué)生思考，讓他們談看法，談解決的辦法。老師總結(jié)：指出在挫折和困難面前，不外乎2種態(tài)度，即積極態(tài)度和消極態(tài)度。持積極態(tài)度的人，在山窮水盡疑無路的情況下，可以達(dá)到柳岸花明又一村的境地，古今中外很多名人為大家做出了光輝的榜樣，請同學(xué)們把你知道的說出來。

四、引導(dǎo)學(xué)生列舉古今中外的名人面對挫折和困難的事跡

如：司馬遷，他因直言進(jìn)諫而遭宮刑，卻因此更加發(fā)憤著書，創(chuàng)作了名震古今中外的史學(xué)臣著《史記》，為中國人民，世界人民流下了一筆珍貴的文化遺產(chǎn)。

富蘭克林·羅斯福，美國歷史上惟一一位殘疾人總統(tǒng)，身殘志不殘，被視為美國歷史上最偉大的總統(tǒng)之一,是20世紀(jì)美國最孚眾望和受愛戴的總統(tǒng)。

這樣的事例不勝枚舉。學(xué)生在語文課本上學(xué)到好多，讓他們運(yùn)用起來。

五、從這些名人身上，你感覺他們的什么精神值得人們學(xué)習(xí)呢？ 先讓學(xué)生談，然后老師歸納：在挫折面前勇敢無畏，勇往直前，不達(dá)目的，誓不罷休的頑強(qiáng)拼搏精神。有了這精神，失敗就會成為成功之母。

六、最后總結(jié)

指出今天的討論很熱烈，同學(xué)們各抒己見，最后達(dá)成了共識，坦然面對挫折，努力克服困難，迎難而上，成功就會向我們招手，世上無難事，只要肯登攀。

第三篇：高中生如何面對挫折主題班會

在 挫 折 中 成 長

——主題班會

授課班級：09對口（4）班 授課人：方軍林

活動內(nèi)容：在 挫 折 中 成 長

活動目的：

1、通過本次主題班會，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認(rèn)識挫折在一個人的成長過程中發(fā)揮的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài)，使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。

2、幫助學(xué)生掌握正確對待挫折的辦法，提高應(yīng)對挫折的能力，使他們在遭遇挫折時，能正確面對挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。

活動準(zhǔn)備：

1、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的名言名句。

2、全班發(fā)動撰寫關(guān)于自己求學(xué)生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。

3、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實例。

4、08年奧運(yùn)會劉翔退賽畫面。

5、準(zhǔn)備音樂《真心英雄》、《從頭再來》、《命運(yùn)交響曲》。

班會流程：

1、大屏幕顯示《在挫折中成長》的會標(biāo)。

2、播放08年奧運(yùn)會劉翔退賽畫面。主持人（閆）：

同學(xué)們，剛才播放的這段視頻是飛人劉翔04年雅典奧運(yùn)會奪冠，到08年北京奧運(yùn)會退賽，再到今年亞運(yùn)會重返巔峰的一個過程，08年家門口的“百年奧運(yùn)”，天時地利人和全占著，男子110米欄的金牌絕對非劉翔莫屬，結(jié)果等來的卻是劉翔退賽。“劉跑跑”、“假傷”、“退票”??各種聲討、毀譽(yù)、質(zhì)疑的聲浪幾乎在瞬間向“翔飛人”襲來，盡管也有很多粉絲、網(wǎng)友表示“我們?nèi)匀恢С帜恪?、“好好養(yǎng)傷、期待復(fù)出”、“給劉翔平靜的空間”，但是，那股反彈情緒卻強(qiáng)大到無法稀釋，并變得越來越不容忽視。國人能夠安慰杜麗、同情朱啟南、鼓勵程菲，甚至為了外國選手埃蒙斯失手而落淚，卻在劉翔退賽的一剎那，在心中更多升起的是驚愕乃至憤怒，劉翔面對多方面的壓力，沒有消沉，調(diào)整心態(tài)，刻苦訓(xùn)練，終于在今年亞運(yùn)會上重返巔峰。主持人（夏）：

同學(xué)們，四年的奮斗，只為了此刻奧運(yùn)會上的一博，但對劉翔來說，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢想化為泡影。如果你是劉翔，你會如何？ 這就是挫折，它在我們每個人前進(jìn)的路上埋伏著，隨時準(zhǔn)備著襲擊我們。主持人閆 ：

同學(xué)們，在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但在現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘?？部涝诿總€人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

主持人(夏):

是啊，我們每天面對忙碌的學(xué)習(xí)生活，成績可能不理想，有時還有遭受他人的譏諷，還有解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學(xué)們透不過氣來。于是，有的同學(xué)目標(biāo)動搖了，斗志消沉了，面對挫折，該怎么辦？今天，我們特意召開《在挫折中成長》這樣一個主題班會，請同學(xué)們談?wù)劷?jīng)歷、談?wù)劯惺?、談?wù)剳?yīng)對措施。下面讓我們來欣賞一首曲子。

背景播放：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》

主持人（閆）：

同學(xué)們，你們誰知道這首曲子的名字叫什么嗎？它是誰的作品？

學(xué)生：貝多芬的命運(yùn)交響曲。主持人（夏）：

聽著這么優(yōu)美的交響曲，有誰知道貝多芬生命中有哪些挫折啊？ 學(xué)生：

1.中年耳朵聾了。

2.因為夜里也彈鋼琴，影響鄰居，鄰居家把他趕跑了，經(jīng)常搬家。3.開始的時候作品不受別人認(rèn)可。4.他的親戚對待他很不好。

5.體弱多病，經(jīng)?？瘁t(yī)生，被折磨的無法創(chuàng)作 主持人（閆）：

貝多芬的《命運(yùn)交響曲》既是一部英雄史詩，也是他自己同命運(yùn)抗?fàn)幍纳鷦訉懻?。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰(zhàn)勝了挫折。第一篇章：了解挫折

背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長經(jīng)歷。主持人（夏）：

從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長的道路中我們看到，一個人在人生的道路上，要實現(xiàn)自己的理想，不是一帆風(fēng)順的，難免會“碰釘子”?！芭鲠斪印敝缶蜁a(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說的挫折。

主持人(閆）：

因此，挫折是指人有目的的活動受到阻礙時而產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)。比如，鄧亞萍在聽到省隊不批準(zhǔn)她加入時失聲痛哭，這就是她的有目的的活動遇到挫折時而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。主持人夏：

挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動受到阻礙后產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。第二篇章：面對挫折

主持人閆：

每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個不平凡的故事。同學(xué)們，你們有誰還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎？ 學(xué)生：

南朝的祖沖之，在當(dāng)時極其簡陋的條件下，靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計算，一遍又一遍，歷經(jīng)無數(shù)次失敗，終于在世界上第一個把圓周率精確到小數(shù)點后第七位。

學(xué)生：

法國作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實力取得一番成就，他一次次地往報社寄稿，卻都被報社退了回來，但他沒有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。主持人夏：

試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫作，會有《茶花女》這部著作問世嗎？

主持人閆：

由此可見，面對挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對它。羅曼羅蘭說得好：“每個人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險惡了。” 主持人夏：

下面我們再一起來聽聽愛迪生的感人故事。

主持人閆 :

愛迪生很喜歡科學(xué)。他很小就在自己家的地窖里,儲存了幾百個各種試驗用的瓶子,建起了一個小實驗室。他把平時省吃儉用的錢,全部花在購買化學(xué)用品和化學(xué)儀器上。但光靠這個錢是不能滿足試驗需要的、于是,他就到火車上當(dāng)賣報童,當(dāng)過夜班電報生。1914年12月深夜，愛迪生的制造設(shè)備被一場大火嚴(yán)重毀壞，他損失了約100萬美元和絕大部分難以用金錢來計算的工作記錄。第二天早晨，他在埋葬著他多年勞動成果的灰燼旁散步。這位發(fā)明家說：“災(zāi)難有災(zāi)難的價值，我們的錯誤全部燒掉了，現(xiàn)在可以重新開始。” 愛迪生在發(fā)明電燈的過程中，做了無數(shù)次失敗的實驗，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來做燈絲，提高了電燈的使用壽命。他一生總共有1093項發(fā)明成果。

主持人夏：

愛迪生的成就令人佩服，但更讓人佩服的是他面對挫折的勇氣。

主持人閆：

人生旅途難免會有困難、坎坷或是沉重的打擊。面對這些，你可以傷心，可以悔恨，但重要的是不能喪失面對它的勇氣，要有勇氣戰(zhàn)勝自己。

主持人夏：

同學(xué)們，你們在成長的過程中遇到挫折了嗎？好，有請*****來說說。

學(xué)生：方炎

夏宇

王威

主持人閆：讓我們把最熱烈的掌聲送給他們，相信他們經(jīng)過本次班會后，人人都是生活的強(qiáng)者。

主持人夏：

通過上面的討論，同學(xué)們可能會發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會有不同的結(jié)果。

主持人閆：誰能說一說，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對待呢？下面以組為單位進(jìn)行討論。背景音樂————相信自己

主持人夏：

下面，先來聽聽同學(xué)們的看法吧！看看同學(xué)們是如何面對挫折的。

學(xué)生（胡燦）：

挫折可以教育人，挫折常常在我們對社會、對自身認(rèn)識不清，或偏離目標(biāo)，脫離實際的時候，亮出黃牌警告，使我們清醒過來。認(rèn)識到環(huán)境和客觀的困難與障礙?？辞遄约盒袆拥哪承┦д`或不妥。因此，挫折有助于我們修正自己的目標(biāo)、行為、思想認(rèn)識和處世方法。

學(xué)生（廖新良）： 挫折可以磨練人，它能夠給人以心理壓力。使人調(diào)動全身的力量去克服困難，使人經(jīng)受鍛煉，迅速成長成熟。有兩位外國社會心理學(xué)家曾對400位成功者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有四分之三的人都受到過各種挫折磨練。我國也有類似的統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)在成名的作家中，絕大多數(shù)都經(jīng)歷過坎坷的人生道路。

學(xué)生（張順）：

同學(xué)們，我們都來做生活的強(qiáng)者。人生在順境時，容易滿足現(xiàn)狀，有可能不思進(jìn)取，產(chǎn)生惰性。而身處逆境，遭受挫折壓力，可能會使人迫于境遇，銳意進(jìn)取。

主持人閆：

說得真好，生活中的人們，不都是一帆風(fēng)順的。挫折與苦難正如人生旅途的坎坷，高山和激流，時時伴隨阻礙。但正因為它們，人生的回味才多姿多彩。受挫折的過程往往就是獲得真知的過程。走過崎嶇小路，才能真正體味生活的歡樂；穿過茫茫迷霧，才能深切感受陽光的明媚。不經(jīng)風(fēng)雨，怎見彩虹；不吃一塹，難長一智!下面來看一段視頻（桑蘭視頻）主持人夏：

人生得意，可歌可賀；人生失意，亦需善待。人生難免不如意，要每個人的一生中，隨時都會碰上湍流和險境，如果低下頭來，看到的只是險惡與絕望，在眩暈之中失去了生命的斗志。就使自己墜入地獄里。而如果我們?nèi)裟芴ь^，看到的則是一片遼闊的天空，那是一個充滿希望并讓我們飛翔的天地。下面我們來欣賞一首歌曲，————從頭再來。

主持人閆：

聽著這首歌之后，我有一種熱血沸騰的感覺，是啊，再苦再難我們都要堅強(qiáng)，大不了從頭再來，下面有請班主任為我們介紹一下常見的挫折處理辦法。方 ————當(dāng)挫折發(fā)生時，我覺得應(yīng)對挫折的有以下方法，一、找人傾訴（找個聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記）

二、自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）

三、音樂調(diào)節(jié)

四、運(yùn)動調(diào)節(jié)（消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒）

五、轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙別的事情 六冷靜分析，提出問題，解決問題

1、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 ；

2、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 ；

3、不能改變事情就改變對事情的態(tài)度；

4、不能向上比較就向下比較

感謝班主任為我們介紹的可行、實用的處理辦法

第三篇章：在挫折中成長

主持人夏：

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利，少些挫折?？墒敲\(yùn)卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

主持人閆：

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的?！标P(guān)鍵的問題是應(yīng)該如何面對挫折。

主持人夏：

是啊，看過電影《長征》吧？長征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰(zhàn)略性大轉(zhuǎn)移。面對失敗，紅軍沒有被壓倒，他們在毛主席的率領(lǐng)下，爬雪山、過草地，終于到達(dá)陜北根據(jù)地。下面讓我們以崇敬的心情來欣賞毛澤東主席的詩詞《七律?長征》?？撮L征視頻 主持人閆：

謝謝。其實我們的人生，我們的成長也是一次長征啊。

主持人夏：

說得真好！我記得奧斯特洛夫斯基曾說過：“人的生命，似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。” 挫折是人生的一筆財富，經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。

主持人閆：

下面請同學(xué)們將自己搜集到的有關(guān)挫折名言朗讀一下

1、什么叫作失??？失敗是走向勝利的第一步。

——菲里浦斯

2、一次失敗，只是證明我們成功的決心還不夠堅強(qiáng)。

——博 維

3、最困難的時候，往往就是離成功不遠(yuǎn)了?！鬣l(xiāng)隆盛【法】

4、每個障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過,或者繞開,或者突破。

5、你所經(jīng)歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經(jīng)之路，勇敢吧，去挑戰(zhàn)他們相信自己，你會成功的！——王紹男

6、不要因為困境就低下了頭,只要我們拿起夢想的剪刀,用堅強(qiáng)去剪碎它的網(wǎng),就能沖出心中的迷惘,到那時,你會發(fā)現(xiàn),那時的天空格外的美!

7、我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？---魯迅

主持人夏:

下面有請老師打開視頻，我們一起朗讀格言。

1、天空雖有烏云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會有陽光在照耀。

2、在困境中，不要把自己當(dāng)做老鼠，否則肯定會被貓吃掉。

3、在人生的道路上,誰都會遇到困難和挫折,就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了,你就是英雄,就是生活的強(qiáng)者。

主持人閆：

同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個競爭的社會。

主持人夏：

下面我們先來看一段視頻———坤山視頻

同學(xué)們，此時此刻，我已熱淚盈眶了，我被謝坤山老師身殘志堅的精神感動了，謝坤山老師雖然失去了雙臂，失去了一只眼睛和一條腿，但在人生之路上，他是當(dāng)之無愧的冠軍！和貝多芬、鄧亞萍、祖沖之、長征中紅軍戰(zhàn)士一樣，他是我們學(xué)習(xí)的榜樣，他是真英雄，讓我們一起來演唱歌曲《真心英雄》??讓我們都來做真心英雄！

主持人閆： 是啊，“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹”,人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來?！毕旅嬗姓埌嘀魅沃魅螢楸敬伟鄷骺偨Y(jié)。

活動小結(jié)（方）：

同學(xué)們，挫折和失敗在我們?nèi)松牡缆飞鲜遣豢杀苊?，我們的生命只有?jīng)歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。希望同學(xué)們在未來的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚(yáng)，坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

我們只有 相信自己，才會贏得勝利、創(chuàng)造奇跡，我們只有相信自己，才會將超越極限、超越自己，同學(xué)們，相信自己吧，當(dāng)我們戰(zhàn)勝挫折，我們將是第一。主持人閆夏：

謝謝班主任的總結(jié)，謝謝各位老師和同學(xué)的參與，本次班會到此結(jié)束，再見。

第四篇：如何面對挫折主題班會案例

如何面對挫折主題班會案例

作者：

鄭嬋 發(fā)表于：

2010-12-7 14:24:53 評論：

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一、活動目的

1、讓學(xué)生體會到“人生難免有挫折，我們要直面挫折”，進(jìn)而在日常的學(xué)習(xí)、生活中培養(yǎng)自尊、自信、樂觀向上的生活態(tài)度和堅強(qiáng)的意志。

2、介紹減輕心里壓力，調(diào)節(jié)情緒的幾種方式。

二、活動準(zhǔn)備：

1、教師準(zhǔn)備兩個案例故事

2、學(xué)生尋找自己在成長過程最失敗的一次經(jīng)歷，并回憶自己當(dāng)時是怎么處理的。

3、學(xué)生搜集名人失敗與成功的事例和格言

三、活動過程：

1、從生活入手，激發(fā)興趣

（1）播放兩個案例故事：同學(xué)們，小孩子摔跤是常有的事兒，但大人們的表現(xiàn)卻各不相同，下面，請看兩段生活錄象。

片段一：在一個美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領(lǐng)下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽，要哭的樣子，這時，年輕媽媽微笑著對她說：“好孩子真勇敢，跌倒了，爬起來！”于是，小女孩飛快地爬起來，又去快樂地追蝴蝶去了，畫面定格在小女孩燦爛的笑臉上。

片段二：同樣是在一個美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領(lǐng)下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽，要哭的樣子，這時，年輕媽媽三步并著兩步，一邊跑一邊說：“寶貝，別動，媽媽來抱你！”于是，小女孩“哇”地一聲大哭起來，在媽媽懷里不依不饒，畫面定格在小女孩滿是淚水的小臉上。（2）思索并交流：你認(rèn)為哪個媽媽和哪個孩子的表現(xiàn)更好？為什么?（3）小結(jié)引入課題：多么熟悉的畫面，多么鮮明的對比！同學(xué)們，摔跤是難免的，跌倒后，怎么辦呢？板書課題：跌倒了，爬起來?。ㄉR讀課題）

2、述說挫折對生命的意義

（1）在以前我們曾經(jīng)學(xué)過一些關(guān)于生命的課文，你能想起來嗎? 指名講述：《觸摸春天》中的安靜雖然是個盲女，但她熱愛生命，竟然攏住了睜著眼的蝴蝶；《花的勇氣》中的那些小花竟然在冷風(fēng)冷雨中傲然開放。

是的，生命是一條艱險的狹谷,只有勇敢的人才能通過。俗話說“不經(jīng)歷狂風(fēng)暴雨，哪有美麗的彩虹”，挫折和磨難，如果你經(jīng)受住了，那就是財富，是成功的基石；如果無法承受，就會毀了你的一生。同學(xué)們，生活強(qiáng)者的象征——海倫·凱勒是怎么對待挫折，挑戰(zhàn)困難的呢?(注：班里的所有孩子都知道海倫·凱勒的成長歷程)（2）引導(dǎo)學(xué)生討論并交流：海倫.凱勒面對自己失明、失聰?shù)氖聦嵑笏窃趺醋龅?？你認(rèn)為挫折與打擊，對他的成長起了什么作用？

（3）同學(xué)們，在人生的道路上不一定都鋪滿鮮花，也經(jīng)常會是遍地荊棘。你們在自己的歷程中，遇到過哪些挫折，當(dāng)時你是怎么處理的？你滿意自己當(dāng)時的處理方法嗎？為什么？

3、正確面對挫折

（1）沒有人不遇到挫折，每個人的經(jīng)歷中都會有許多與挫折邂逅的故事，對于企業(yè)家和大多數(shù)勇于立業(yè)成就的人來說更是如此。述說自己搜集到有關(guān)名人失敗與成功的事例。

（2）被克服的困難就是勝利的契機(jī)。我們要想成功，就必然要踩著失敗前進(jìn)。因此，最好的辦法還是做好面對挫折的準(zhǔn)備。我們該怎么來認(rèn)識和面對挫折和打擊呢？（小組討論交流）

（3）全班總結(jié)：教師結(jié)合同學(xué)們的討論，總結(jié)出一個人如何處理好挫折： a、樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認(rèn)識世界和改造世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

b、控制好自己。挫折產(chǎn)生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運(yùn)用心理防御機(jī)制，采取一些比較積極的間接反應(yīng)方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。

c、重組知覺判斷。挫折感的強(qiáng)弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認(rèn)識，所以，當(dāng)挫折產(chǎn)生后，要認(rèn)真分析引起挫折的對象的實際情況，作出實事求是的估計，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺判斷夸大了事實，就要改變對引起挫折對象的認(rèn)識，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。

d、分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。

e、轉(zhuǎn)移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當(dāng)安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情從而增強(qiáng)自信心。

4、總結(jié)

同學(xué)們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經(jīng)歷生活中的一次次挫折，我們才 能漸漸成熟，逐步長大。讓我們在今后的學(xué)習(xí)、生活中正確對待挫折，增添勇氣去戰(zhàn)勝挫折吧!

主題班會《如何面對挫折》

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知：通過本次主題班會，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

2、情感：使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時，能善待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。

3、行為：通過討論發(fā)言，使學(xué)生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法。

教學(xué)過程

一、認(rèn)識挫折

1、導(dǎo)入：在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

2、個案分析

1918年，13歲的高士其以優(yōu)異的成績考入了清華留美預(yù)備學(xué)校，學(xué)校授課全部要用英語，可高士其入學(xué)時只懂一點英語。入學(xué)時，除了英語他的各門功課都特別突出，學(xué)校特準(zhǔn)他一入學(xué)就跳了一級，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時間一長，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗，可以說這是遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，他是個迎著困難上的人。他把英語單詞記在一個小本子上，每天清晨一起床就背。有些單詞發(fā)音不準(zhǔn)，他就用家鄉(xiāng)福建話注音，就這樣他硬是把一個個單詞背下來了，經(jīng)過半年的努力，他竟然獲得了英語優(yōu)等獎?wù)?，而且接著又開始自學(xué)起法語和德語來。

3、組織學(xué)生討論：

（1）少年高士其遇到了什么問題？他是怎樣對待的？

（2）你在生活中有沒有遇到相似的經(jīng)歷，你是如何對待的呢？

二、了解挫折

1、談?wù)勍瑢W(xué)心目中的能算得上“挫折”的事例

每個人都有他自己的人生理想，有一個奮斗的目標(biāo)。有志者總會不斷地努力，向著自己的人生目標(biāo)邁進(jìn)，但在奮斗的過程中，總難免遇到這樣或那樣的挫折，擋住你前進(jìn)的腳步。在這種情況下，人們就會產(chǎn)生不安、失意等情緒體驗，并伴隨著相應(yīng)的外部行為反應(yīng)，這就是挫折。

2、分析挫折可能產(chǎn)生的原因。（學(xué)生討論）

師總結(jié)：有自然環(huán)境和時空限制，人的生老病死、天災(zāi)人禍造成生離死別，同學(xué)之間的矛盾、家長和老師的不理解，人的容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識水平等的限制，這些因素都有可能導(dǎo)致挫折。

三、感受挫折

1、請同學(xué)具體談?wù)勛约核?jīng)歷的一些挫折及受挫后的反應(yīng)

師：同學(xué)們在現(xiàn)實生活中也會遇到來自各方面的挫折，請同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适?，并談?wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？生：（積極發(fā)言）

2、請同學(xué)談?wù)剛ト嘶蛎耸侨绾螌Υ煺鄣摹?/p>

3、談?wù)劰沤裰型庖驗槭艽於货瓴徽竦氖吕?/p>

四、善待挫折

1、善待挫折

過渡：由上面的討論，同學(xué)可能會發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會有不同的結(jié)果。誰能說一說，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對待呢？

生：（討論）

師：對挫折要有正確的認(rèn)識和心理準(zhǔn)備，要培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志，還要多與人交流。

2、師生共同探討善待挫折的方法。

師：我們在遇到挫折后，會用哪些方法對待呢？

生：寫日記、聽音樂、打球、購物等等。

師：渲泄法、音樂療法、轉(zhuǎn)移注意法。

挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。

五、欣賞歌曲，并尋求榜樣的力量，戰(zhàn)勝挫折。（《真心英雄》）

1、欣賞歌曲，并感悟其歌詞的涵義

師：我們同學(xué)都喜歡遇挫折有承受力的人。那么我們也不必怕挫折，剛才歌中唱得好“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹”講出了：人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來。

2、請同學(xué)列舉一些雖遭挫折但頑強(qiáng)抗?fàn)?，最后取得成功的典型事例，以激發(fā)其戰(zhàn)勝挫折的斗志。

3、即興演講表心愿

六、結(jié)束語 同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。孟子說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”巴爾扎克曾說：“挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵！”我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個競爭的社會。

“如何面對挫折”主題班會活動方案

一、活動背景

每學(xué)期學(xué)生都要面臨期末統(tǒng)考，很學(xué)生的心里負(fù)擔(dān)很重，對能否取得好成績信心不足。特別是遇到單元卷測試比較難是，學(xué)生的情緒就會一落千丈，學(xué)習(xí)積極性也急驟下降。本次主題班會就是要通過各種活動讓學(xué)生學(xué)會如何面對挫折。

二、活動準(zhǔn)備

１、出一期黑板報，主題：失敗也是財富 ２、各自尋找平時考試失敗的原因。

３、每人搜集一條或幾條有關(guān)失敗與成功的名言警句。

４、準(zhǔn)備一個故事：《牛頓——受辱發(fā)奮》。５、活動背景音樂的準(zhǔn)備：《陽光總在風(fēng)雨后》

三、活動目的

1、通過活動使學(xué)生認(rèn)識到人生中難免會遇到挫折和失敗，但挫折和失敗并不可怕，是可以戰(zhàn)勝的，要有接受挫折的心里準(zhǔn)備，有變挫折為動力的意識。

2、使學(xué)生懂得“失敗乃成功之母”的道理，要永作挫折中的一朵花。

3、培養(yǎng)學(xué)生具有積極進(jìn)取、不畏困難的良好意志品質(zhì)，學(xué)會提高對挫折的心理承受能力。

五、活動過程：

（一）情景導(dǎo)入，認(rèn)識挫折

１、班主任講述事前準(zhǔn)備的故事：《牛頓——受辱發(fā)奮》。２、同學(xué)們討論主人公走向成功的原因。

（二）、聯(lián)系實際、理解挫折

1、導(dǎo)言 : 挫折對不同的人有不同的意義。法國大作家巴爾扎克曾經(jīng)說過：“苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵?！?/p>

2、小組交流討論：

(1)說說你對挫折的理解。

(2)說說你遇到挫折并且戰(zhàn)勝挫折的一次經(jīng)歷。(如：平時考試不理想)(3)學(xué)生分析平時考試失敗的原因

(4)分組討論，自己是如何面對失敗的。(5)交流討論結(jié)果

3、教師總結(jié)：一個人對待挫折應(yīng)該持的態(tài)度：(1)正確認(rèn)識挫折。(2)化悲痛為力量。

（三）活動引領(lǐng)，體驗挫折

1、活動規(guī)則：(1)請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。

2、師生談心，解決心理問題。

（1）活動方法：請同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上，由老師和同學(xué)們一起共同討論解決。

（2）四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。

3、討論：如何培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝挫折的能力。

（四）、放活動背景音樂：《陽光總在風(fēng)雨后》教師總結(jié)：

人生漫長的旅途中，由于各種主客觀原因，誰都不是一帆風(fēng)順、萬事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷。某件事沒做好，不等于你整個都失敗了，你還有很多拿手的事。所以不必為做糟了一件事而傷心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對癥下藥。相信你會越走越好!要相信陽光總在風(fēng)雨后！

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次主題班會，讓學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，提高承受力，掌握正確方法。

2、情感目標(biāo)：樹立信心，成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時，能面對挫折，戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。

3、行為目標(biāo)：通過發(fā)言，正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確辦法。

活動準(zhǔn)備

1、教室黑板上書寫“善待挫折”的藝術(shù)字。

2、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的個案。

3、全班發(fā)動撰寫關(guān)于自己生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。

4、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量、走向成功的實例。

活動過程：

1、導(dǎo)入：人的一生總會遇到許許多多的挫折，而遇到挫折時，有些人會從中尋求希望，愈錯愈勇，以更加飽滿的斗志繼續(xù)人生的旅途。而有些人則先想到逃避，讓自己沉睡在迷茫中，希望時間的流逝能沖淡這段痛苦的回憶。不同的人對待挫折的不同態(tài)度，就注定人與人之間不同的命運(yùn)。

2、舉例說一下，同學(xué)們面對過什么挫折（包括學(xué)習(xí)，感情，生活）

3、分組討論：

生活中你遇到的挫折是怎么解決的。

4.、出示資料：

（1）貝多芬是世界著名的音樂家，也是遭挫折最多的一個，貝多芬童年是在淚水浸泡中長大的。家庭貧困，父母失和，造成貝多芬性格上嚴(yán)肅、孤僻、倔強(qiáng)和獨(dú)立。他從12歲開始作曲，14歲參加樂團(tuán)演出并領(lǐng)取工資補(bǔ)貼家用。17歲，母親病逝，這時貝多芬童年得了傷寒和天花，幾乎喪命。貝多芬簡直成了苦難的象征，他的不幸是一個孩子難以承受的。說貝多芬不好，不光指他童年悲慘，實際上他最大的不幸，莫過于28歲那年的耳聾。他著名的《命運(yùn)交響曲》就是在完全失去聽覺的狀態(tài)中創(chuàng)作的。他堅信“音樂可以使人類的精神爆發(fā)出火花”?！邦B強(qiáng)地戰(zhàn)斗，通過斗爭去取得勝利。”

（2）我國著名的數(shù)學(xué)家華羅庚。初中畢業(yè)后，華羅庚曾入上海中華職業(yè)學(xué)校就讀，因繳不起學(xué)費(fèi)而中途退學(xué)，他一生只有初中畢業(yè)文憑。但他開始頑強(qiáng)自學(xué)，他用5年時間學(xué)完了高中和大學(xué)低年級的全部數(shù)學(xué)課程。1928年，他不幸染上了傷寒病，落下左腳殘疾。20歲時，他以一篇論文轟動數(shù)學(xué)界，被清華大學(xué)請去工作。他用了一年半時間學(xué)完了數(shù)學(xué)系全部課程。他自學(xué)了英、法、德文，先后在國外雜志上發(fā)表了十多篇數(shù)學(xué)論文，引起國際數(shù)學(xué)界贊賞。

（3）著名女作家張海迪5歲的時候，因患脊髓血管瘤造成高位截癱，但她身殘志堅，勤奮學(xué)習(xí)，熱心助人，被譽(yù)為“當(dāng)代保爾”。在殘酷的命運(yùn)挑戰(zhàn)面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強(qiáng)的毅力和恒心與疾病做斗爭，她雖然沒有機(jī)會走進(jìn)校門，卻發(fā)奮學(xué)習(xí)，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)全部課程，自學(xué)了大學(xué)英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學(xué)和碩士研究生的課程。從事文學(xué)創(chuàng)作，先后翻譯了《海邊診所》、《小米勒旅行記》和《麗貝卡在新學(xué)?！?，創(chuàng)作了《向天空敞開的窗戶》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等一百多萬字的作品。獲得全國勞動模范稱號。

討論：看完這些資料想到了什么？

5.了解挫折和感受挫折：

“同學(xué)們在現(xiàn)實生活中也會遇到來自各方面的挫折，請同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适?，并談?wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？（請同學(xué)們積極發(fā)言）

談?wù)動惺裁词吕顷P(guān)于面對挫折的，故事里面的主人公是如何面對的。

師生共同探討面對挫折的方法。

四． 大家共同唱《真心英雄》，并且細(xì)細(xì)品味其中，尋找力量。

結(jié)束：挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個競爭的社會

主題班會 —如何面對挫折

活動目的：

通過本次主題班會，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

形式與方法：討論法、訪問法、詩歌朗誦、合唱、格言欣賞

重點：讓學(xué)生學(xué)會如何正確面對挫折的考驗，掌握一些可行的對抗挫折的方法，并運(yùn)用到實際的學(xué)習(xí)中。尤其是復(fù)讀班的學(xué)生如何從高考的陰影中走出來抬起頭來堅定勇敢的再次踏上高考的考場,完成復(fù)讀的使命.難點：在實際的運(yùn)用這些方法的過程中，能確實地提高受挫折學(xué)生對學(xué)習(xí)的信心，重新振作起來，特別是對于后進(jìn)生要進(jìn)行關(guān)注和跟蹤輔導(dǎo)。

現(xiàn)實背景：針對適應(yīng)性考后較大范圍學(xué)生情緒低落，不懂得正確看待成績、失敗而導(dǎo)致學(xué)習(xí)沒有動力，短時間內(nèi)情緒處于低谷（不利于學(xué)習(xí)）,特別是一些學(xué)習(xí)刻苦、越是大考越發(fā)揮不好的學(xué)生（如：李孟、彭月、鄒施雅、周夢婷等）和一些底子薄、不夠刻苦、覺得學(xué)習(xí)無望的后進(jìn)生，為避免自暴自棄，也為扭轉(zhuǎn)班里沉悶學(xué)習(xí)風(fēng)氣而開設(shè)這節(jié)班會。希望通過集體的力量讓耐挫折能力較差的同學(xué)認(rèn)識到自己的心理現(xiàn)狀，扭正思想的舵向，振奮精神，努力趕上?；顒訙?zhǔn)備：

1、將準(zhǔn)備的心理學(xué)知識印發(fā)給學(xué)生學(xué)習(xí)；

2、叫班干部帶領(lǐng)大家準(zhǔn)備有關(guān)的活動，例如關(guān)于挫折小詩的準(zhǔn)備，合唱歌曲的選擇（以挫折后奮起，能振奮精神為佳），格言（每生準(zhǔn)備一句或更多）、名人面對挫折的故事、挖掘身邊同學(xué)對待挫折的方法。

活動班級： 156班 活動過程：

導(dǎo)入：全班齊唱《不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹》,邊唱并打節(jié)奏。

主持人：我們不少同學(xué)意志脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪甚至毀滅自己，當(dāng)今社會競爭日益激烈，風(fēng)險日漸增多，如果心理素質(zhì)不健全，意志不堅強(qiáng)，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰(zhàn)。同學(xué)們，當(dāng)我們在學(xué)習(xí)和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，我們應(yīng)該怎么面對呢？先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對挫折的，我們從中來學(xué)習(xí)。

活動一：學(xué)生講故事。如：司馬遷（雖受到極刑但仍頑強(qiáng)的活著并完成巨著）；越王勾踐(越國被吳國吞占,越王勾踐成為階下囚,可他并沒有退卻,而是臥薪嘗膽, 最終一雪國恥)；愛迪生（一生中經(jīng)歷了無數(shù)次實驗的失敗，但他并不認(rèn)為這是失敗，而是通向成功的財富）；洪戰(zhàn)輝（當(dāng)他還是個孩子時，就要撐起困境中的家庭，帶著趁趁妹妹，他由此從男孩變成了苦難打不倒的男子漢，在貧困中求學(xué)，在艱辛中自強(qiáng)?！保?/p>

再請同學(xué)來總結(jié)------

主持人：堅強(qiáng)的毅力，堅定的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是戰(zhàn)勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業(yè)的保證。我們要向司馬遷、越王勾踐、愛迪生、洪戰(zhàn)輝學(xué)習(xí)。

活動二：談感想

聽了以上故事，請同學(xué)來談?wù)劯邢耄ㄗ⒁夂Y選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生）其中穿插葉倩文同學(xué)的成功對待挫折的經(jīng)驗。（葉倩文前段時間媽媽突然去世。有的說是自殺，有的說是她爸爸打死的。她一邊讀書一邊要安慰爺爺、奶奶，要接受電視臺的采訪和公安局的調(diào)查，要面對別人的流言蜚語。一個14歲的孩子能挺過去嗎？我心理不斷地?fù)?dān)心，然而我發(fā)現(xiàn)葉倩文這孩子特堅強(qiáng)，能繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)，能處理好自己的事情，還能一如既往管理好我們的班級。同學(xué)們，你們想想她的堅強(qiáng)值得大家學(xué)習(xí)嗎？）主持人小結(jié)：對勇氣的最大考驗，就是看一個人能否做到敗而不餒。前面提到用名人言行可以教育我們?nèi)绾蚊鎸Υ煺?，還可以用很多對待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕！我們向葉倩文學(xué)習(xí)！

活動三：請學(xué)生講名人和身邊普通人克服挫折的故事和一些因為受挫而一蹶不振的事例。

提問討論：

1、當(dāng)我們在學(xué)習(xí)、生活中遇到挫折時，我們該怎么辦？舉例說明。（請同學(xué)們自由發(fā)言）

（1）當(dāng)你聽不懂老師講課，你怎么辦？

（2）當(dāng)你某科的學(xué)習(xí)成績很不如意，且你又不知如何去學(xué)習(xí)時，你怎么辦？

（3）當(dāng)你的父母難以支付你的學(xué)費(fèi)，你怎么辦？

（4）當(dāng)你生病無法繼續(xù)學(xué)習(xí)時，你怎么辦？

（對每一個問題都讓學(xué)生自由發(fā)言，再由老師總結(jié)如何去面對的方法，從而增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的信心。）

2、當(dāng)別人遇到挫折或不幸時，我們該怎么辦？

號召同學(xué)們：同舟共濟(jì)、攜手同游，伸出我們的友愛之手，幫助我們身邊的每一個人。

主持人：人們在生活中，對待挫折不同的態(tài)度，會產(chǎn)生截然不同的結(jié)果，這就告訴我們當(dāng)面對挫折時，決不放棄任何的努力，用堅強(qiáng)的意志力去克服，最后一定會戰(zhàn)勝挫折！引用魯迅的一句話：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血?！弊Ｔ竿瑢W(xué)們在未來的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚(yáng)，坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

活動四：詩朗誦《挫折》

精神家園若顯荒涼 就該請雨露陽光

耕去荒蕪 耘出希望 昨天是霧，今天是船 明天是岸 應(yīng)讓今天的船 沖出昨天的霧 駛向明天的岸

問題：到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”？

舉一些對待挫折的方法，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的辦法。

活動五：互贈格言

1.在碰到抵觸的地方，才把它的活力解放?！璧?/p>

2.每個障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過,或者繞開,或者突破。

3.困難并不可怕，可怕的是沒有面對困難的勇氣和戰(zhàn)勝困難的信心！4.如果無風(fēng)鼓帆,就奮力劃槳。

5.順境使精力閑散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運(yùn)用?！葜?/p>

6.你所經(jīng)歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經(jīng)之路 7.被克服的困難就是勝利的契機(jī)?！窦獱?/p>

8.不要因為困境就低下了頭,只要我們拿起夢想的剪刀,用堅強(qiáng)去剪碎它的網(wǎng),就能沖出心中的迷惘,到那時,你會發(fā)現(xiàn),那時的天空格外的美!9.當(dāng)一個人有勇氣從黑暗中抬起頭來，而向光明大道走去，他后面便不會有陰影了。

教師小結(jié)：每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。夢想、希望使我們在挫折中茁壯成長，不管受到什么樣的挫折，內(nèi)心希望不能喪失，對目標(biāo)的追求不能喪失。

活動在全體齊唱《愛拼才會贏》嘹亮、激昂的歌聲中結(jié)束。

作業(yè)：學(xué)習(xí)面對挫折的心理知識（將準(zhǔn)備好的資料每人發(fā)一份）附：心理知識

1、挫折：這個詞在日常生活中是指事情進(jìn)行得不順利、失敗、失利，沒有達(dá)到預(yù)期的目的。心理學(xué)則將挫折定義為一個人在實現(xiàn)有目的的活動過程受到阻礙，使其需要得不到滿足，引起內(nèi)心劇烈沖突時的情緒狀態(tài)。

2、挫折產(chǎn)生的原因：

（1）客觀原因：由于客觀條件的限制，自然規(guī)律的制約，社會因素的影響，人們無法達(dá)到預(yù)定目標(biāo)而會陷入挫折的情境，例如，一個急于完成學(xué)業(yè)并負(fù)擔(dān)家庭重?fù)?dān)的大學(xué)生，由于學(xué)習(xí)成績不良而不能如期畢業(yè)；一個剛剛進(jìn)入社會，但找不到理想的職業(yè)或得不到人們的信任和重用的青年，都會產(chǎn)生挫折感。等等。其他如自然災(zāi)害的發(fā)生，親人的生死離別，人際關(guān)系緊張，大大小小的社會生活事件等都是引起挫折的客觀原因。

（2）主觀原因：個人的身體、心理條件差，知識、能力不足，妨礙目標(biāo)的順利實現(xiàn)，也會產(chǎn)生挫折。例如，個子太矮無法當(dāng)籃球隊員，容貌不佳難圓明星夢，肢體殘缺不能自由活動，智力或知識水平不高，不能考入重點大學(xué)或重點專業(yè)，等等。這些主觀上的個人原因，使之不能實現(xiàn)自己的愿望，都容易引起挫折感。

3、一個人是否感到挫折，與下列原因有關(guān)：①.刺激強(qiáng)度及其累積作用的強(qiáng)弱；②.目標(biāo)對個人價值的大??；③.社會環(huán)境和輿論對個人壓力的大??；④.個人志向水平的高低；⑤.個人挫折容忍力的大小。如果一個人在自己認(rèn)為有價值的方面連續(xù)遭到慘重失敗，所受到的來自各個方面的壓力又很大，自己成功的標(biāo)準(zhǔn)又定得很高，個人挫折容忍力又太低，那么，這個人就很容易產(chǎn)生挫折感。挫折是一種主觀感受，使一個人體驗到的情境，對另一個人不一定引起挫折的體驗。

4、面對挫折學(xué)生較常見的反應(yīng)方式：感到自尊心受到傷害而感到氣憤，直接發(fā)泄怒氣或找替罪羊（如：有的學(xué)生考后將試卷撕碎，有的認(rèn)為老師教的不好）；不相稱的幼稚行為（如：有的同學(xué)在家睡一二天）；固執(zhí)己見，堅持錯誤；推卸責(zé)任，壓抑情感，情緒消極低落一蹶不振；用過激手段傷害自己或他人（模擬考后，若成績不理想容易發(fā)生打架沖突事件，如：四月底班理發(fā)生的劉歡和門衛(wèi)的沖突實踐）；分析失敗原因，尋找走出困境方法克服困難等。（這些是通過觀察學(xué)生考后行為得出，或查相關(guān)資料而獲得）

5、對待挫折的方法：

一．理智地處理所遇到的問題這是人在遇到挫折后最好的反應(yīng)方式。明智的人在處理問題時都不刻板，有彈性，有教強(qiáng)的應(yīng)變能力，在遇到挫折情景后有以下四種選擇：①、掃除障礙，達(dá)到目標(biāo)；②、回避障礙，通過別的途徑達(dá)到目標(biāo)；③、用新的目標(biāo)代替原來的目標(biāo)；④、暫時放棄原來的目標(biāo)。

二．代償作用（升華）這是用達(dá)到一個新的有社會價值的目標(biāo)來代替原來不能達(dá)到的目標(biāo)，借此防止因失敗而損傷自尊心。比如，人在失戀后，倍加努力學(xué)習(xí)；腳壞了去學(xué)手工藝等。與此相似的反應(yīng)還有賭罪和賠償，指一個人做了違背良心的事，愿意受到懲罰或用做好事來平衡壞的行為。

三．幽默作用 這是指一個人在處于困難或?qū)擂蔚那榫硶r，通過比喻、夸張、寓意、雙關(guān)語、諧音、諧意、機(jī)智、風(fēng)趣地說出包含著希望、友好和快樂的哲理，間接地表示自己的意圖，以便緩解緊張氣氛，解決爭端，消除不和諧因素及心理沖突，使人愉快地接受現(xiàn)實。

四、總結(jié)經(jīng)驗：①、目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過高，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。②、方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的，就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法，是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機(jī)。③、阻力來自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力，化阻力和助力。④、爭取社會支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時，要注意爭取社會支援，也就是運(yùn)用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉(zhuǎn)敗為勝。

五、處理情緒：歌唱、無人的地方大吼、跑步等運(yùn)動、聽音樂、搞衛(wèi)生、找朋友、老師特別是心理老師聊天、談心、等等。

本次班會小結(jié)：本次班會針對當(dāng)代學(xué)生存在的怕困難、缺乏責(zé)任感這個普遍現(xiàn)象入手，具有廣泛而深刻的教育意義，可以引起學(xué)生的反思和振奮，對學(xué)生今后的學(xué)習(xí)道路中戰(zhàn)勝困難提供了動力，因此本次的班會課具有深遠(yuǎn)的教育意義。本次班會從名人事跡入手，讓學(xué)生學(xué)習(xí)名人戰(zhàn)勝挫折的堅強(qiáng)毅力和正確方法。接下來再讓學(xué)生自己談感想，并結(jié)合本班葉倩文同學(xué)的事例教育。讓學(xué)生感受到戰(zhàn)勝挫折的事跡并不是極少數(shù)才可以做到的，而是普普通通的人都可以做到，只要我們敢于面對困難。設(shè)計討論環(huán)節(jié)讓同學(xué)們回歸我們的現(xiàn)實生活中，引導(dǎo)學(xué)生如何來認(rèn)識、面對、解決我們生活中遇到的各種困難和挫折，引導(dǎo)學(xué)生當(dāng)別人遇到挫折時，應(yīng)伸出友愛之手來幫助別人。后面的詩歌、格言以及心理知識學(xué)習(xí)既激勵學(xué)生具備戰(zhàn)勝挫折的勇氣，又給學(xué)生積累了方法和經(jīng)驗。

第五篇：高中生如何面對挫折主題班會

在 挫 折 中 成 長

——主題班會

授課班級：09對口（4）班授課人：方軍林

活動內(nèi)容：在 挫 折 中 成 長

活動目的：

1、通過本次主題班會，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認(rèn)識挫折在一個人的成長過程中發(fā)揮的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài)，使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。

2、幫助學(xué)生掌握正確對待挫折的辦法，提高應(yīng)對挫折的能力，使他們在遭遇挫折時，能正確面對挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。

活動準(zhǔn)備：

1、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的名言名句。

2、全班發(fā)動撰寫關(guān)于自己求學(xué)生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。

3、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實例。

4、08年奧運(yùn)會劉翔退賽畫面。

5、準(zhǔn)備音樂《真心英雄》、《從頭再來》、《命運(yùn)交響曲》。

班會流程：

1、大屏幕顯示《在挫折中成長》的會標(biāo)。

2、播放08年奧運(yùn)會劉翔退賽畫面。

主持人（閆）：

同學(xué)們，剛才播放的這段視頻是飛人劉翔04年雅典奧運(yùn)會奪冠，到08年北京奧運(yùn)會退賽，再到今年亞運(yùn)會重返巔峰的一個過程，08年家門口的“百年奧運(yùn)”，天時地利人和全占著，男子110米欄的金牌絕對非劉翔莫屬，結(jié)果等來的卻是劉翔退賽?！皠⑴芘堋?、“假傷”、“退票”??各種聲討、毀譽(yù)、質(zhì)疑的聲浪幾乎在瞬間向“翔飛人”襲來，盡管也有很多粉絲、網(wǎng)友表示“我們?nèi)匀恢С帜恪?、“好好養(yǎng)傷、期待復(fù)出”、“給劉翔平靜的空間”，但是，那股反彈情緒卻強(qiáng)大到無法稀釋，并變得越來越不容忽視。國人能夠安慰杜麗、同情朱啟南、鼓勵程菲，甚至為了外國選手埃蒙斯失手而落淚，卻在劉翔退賽的一剎那，在心中更多升起的是驚愕乃至憤怒，劉翔面對多方面的壓力，沒有消沉，調(diào)整心態(tài)，刻苦訓(xùn)練，終于在今年亞運(yùn)會上重返巔峰。

主持人（夏）：

同學(xué)們，四年的奮斗，只為了此刻奧運(yùn)會上的一博，但對劉翔來說，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢想化為泡影。如果你是劉翔，你會如何？ 這就是挫折，它在我們每個人前進(jìn)的路上埋伏著，隨時準(zhǔn)備著襲擊我們。主持人閆 ：

同學(xué)們，在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但在現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

主持人(夏):

是啊，我們每天面對忙碌的學(xué)習(xí)生活，成績可能不理想，有時還有遭受他人的譏諷，還有解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學(xué)們透不過氣來。于是，有的同學(xué)目標(biāo)動搖了，斗志消沉了，面對挫折，該怎么辦？今天，我們特意召開《在挫折中成長》這樣一個主題班會，請同學(xué)們談?wù)劷?jīng)歷、談?wù)劯惺?、談?wù)剳?yīng)對措施。下面讓我們來欣賞一首曲子。

背景播放：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》

主持人（閆）：

同學(xué)們，你們誰知道這首曲子的名字叫什么嗎？它是誰的作品？

學(xué)生：貝多芬的命運(yùn)交響曲。

主持人（夏）：

聽著這么優(yōu)美的交響曲，有誰知道貝多芬生命中有哪些挫折??？

學(xué)生：

1.中年耳朵聾了。

2.因為夜里也彈鋼琴，影響鄰居，鄰居家把他趕跑了，經(jīng)常搬家。

3.開始的時候作品不受別人認(rèn)可。

4.他的親戚對待他很不好。

5.體弱多病，經(jīng)?？瘁t(yī)生，被折磨的無法創(chuàng)作

主持人（閆）：

貝多芬的《命運(yùn)交響曲》既是一部英雄史詩，也是他自己同命運(yùn)抗?fàn)幍纳鷦訉懻铡ｋm然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰(zhàn)勝了挫折。

第一篇章：了解挫折

背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長經(jīng)歷。

主持人（夏）：

從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長的道路中我們看到，一個人在人生的道路上，要實現(xiàn)自己的理想，不是一帆風(fēng)順的，難免會“碰釘子”?！芭鲠斪印敝缶蜁a(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說的挫折。

主持人(閆）：

因此，挫折是指人有目的的活動受到阻礙時而產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)。比如，鄧亞萍在聽到省隊不批準(zhǔn)她加入時失聲痛哭，這就是她的有目的的活動遇到挫折時而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。

主持人夏：

挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動受到阻礙后產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。

第二篇章：面對挫折

主持人閆：

每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個不平凡的故事。同學(xué)們，你們有誰還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎？

學(xué)生：

南朝的祖沖之，在當(dāng)時極其簡陋的條件下，靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計算，一遍又一遍，歷經(jīng)無數(shù)次失敗，終于在世界上第一個把圓周率精確到小數(shù)點后第七位。

學(xué)生：

法國作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實力取得一番成就，他一次次地往報社寄稿，卻都被報社退了回來，但他沒有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。

主持人夏：

試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫作，會有《茶花女》這部著作問世嗎？

主持人閆：

由此可見，面對挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對它。羅曼羅蘭說得好：“每個人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險惡了?！?/p>

主持人夏：

下面我們再一起來聽聽愛迪生的感人故事。

主持人閆 :

愛迪生很喜歡科學(xué)。他很小就在自己家的地窖里,儲存了幾百個各種試驗用的瓶子,建起了一個小實驗室。他把平時省吃儉用的錢,全部花在購買化學(xué)用品和化學(xué)儀器上。但光靠這個錢是不能滿足試驗需要的、于是,他就到火車上當(dāng)賣報童,當(dāng)過夜班電報生。1914年12月深夜，愛迪生的制造設(shè)備被一場大火嚴(yán)重毀壞，他損失了約100萬美元和絕大部分難以用金錢來計算的工作記錄。第二天早晨，他在埋葬著他多年勞動成果的灰燼旁散步。這位發(fā)明家說：“災(zāi)難有災(zāi)難的價值，我們的錯誤全部燒掉了，現(xiàn)在可以重新開始?！?愛迪生在發(fā)明電燈的過程中，做了無數(shù)次失敗的實驗，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來做燈絲，提高了電燈的使用壽命。他一生總共有1093項發(fā)明成果。

主持人夏：

愛迪生的成就令人佩服，但更讓人佩服的是他面對挫折的勇氣。

主持人閆：

人生旅途難免會有困難、坎坷或是沉重的打擊。面對這些，你可以傷心，可以悔恨，但重要的是不能喪失面對它的勇氣，要有勇氣戰(zhàn)勝自己。

主持人夏：

同學(xué)們，你們在成長的過程中遇到挫折了嗎？好，有請*****來說說。

學(xué)生：方炎夏宇王威

主持人閆：讓我們把最熱烈的掌聲送給他們，相信他們經(jīng)過本次班會后，人人都是生活的強(qiáng)者。

主持人夏：

通過上面的討論，同學(xué)們可能會發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會有不同的結(jié)果。

主持人閆：誰能說一說，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對待呢？下面以組為單位進(jìn)行討論。背景音樂————相信自己

主持人夏：

下面，先來聽聽同學(xué)們的看法吧！看看同學(xué)們是如何面對挫折的。

學(xué)生（胡燦）：

挫折可以教育人，挫折常常在我們對社會、對自身認(rèn)識不清，或偏離目標(biāo)，脫離實際的時候，亮出黃牌警告，使我們清醒過來。認(rèn)識到環(huán)境和客觀的困難與障礙?？辞遄约盒袆拥哪承┦д`或不妥。因此，挫折有助于我們修正自己的目標(biāo)、行為、思想認(rèn)識和處世方法。

學(xué)生（廖新良）：

挫折可以磨練人，它能夠給人以心理壓力。使人調(diào)動全身的力量去克服困難，使人經(jīng)受鍛煉，迅速成長成熟。有兩位外國社會心理學(xué)家曾對400位成功者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有四分之三的人都受到過各種挫折磨練。我國也有類似的統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)在成名的作家中，絕大多數(shù)都經(jīng)歷過坎坷的人生道路。

學(xué)生（張順）：

同學(xué)們，我們都來做生活的強(qiáng)者。人生在順境時，容易滿足現(xiàn)狀，有可能不思進(jìn)取，產(chǎn)生惰性。而身處逆境，遭受挫折壓力，可能會使人迫于境遇，銳意進(jìn)取。

主持人閆：

說得真好，生活中的人們，不都是一帆風(fēng)順的。挫折與苦難正如人生旅途的坎坷，高山和激流，時時伴隨阻礙。但正因為它們，人生的回味才多姿多彩。受挫折的過程往往就是獲得真知的過程。走過崎嶇小路，才能真正體味生活的歡樂；穿過茫茫迷霧，才能深切感受陽光的明媚。不經(jīng)風(fēng)雨，怎見彩虹；不吃一塹，難長一智!下面來看一段視頻（桑蘭視頻）

主持人夏：

人生得意，可歌可賀；人生失意，亦需善待。人生難免不如意，要每個人的一生中，隨時都會碰上湍流和險境，如果低下頭來，看到的只是險惡與絕望，在眩暈之中失去了生命的斗志。就使自己墜入地獄里。而如果我們?nèi)裟芴ь^，看到的則是一片遼闊的天空，那是一個充滿希望并讓我們飛翔的天地。下面我們來欣賞一首歌曲，————從頭再來。

主持人閆：

聽著這首歌之后，我有一種熱血沸騰的感覺，是啊，再苦再難我們都要堅強(qiáng)，大不了從頭再來，下面有請班主任為我們介紹一下常見的挫折處理辦法。方————當(dāng)挫折發(fā)生時，我覺得應(yīng)對挫折的有以下方法，一、找人傾訴（找個聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記）

二、自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）

三、音樂調(diào)節(jié)

四、運(yùn)動調(diào)節(jié)（消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒）

五、轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙別的事情

六冷靜分析，提出問題，解決問題

1、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 ；

2、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 ；

3、不能改變事情就改變對事情的態(tài)度；

4、不能向上比較就向下比較

感謝班主任為我們介紹的可行、實用的處理辦法

第三篇章：在挫折中成長

主持人夏：

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利，少些挫折?？墒敲\(yùn)卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

主持人閆：

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的?！标P(guān)鍵的問題是應(yīng)該如何面對挫折。

主持人夏：

是啊，看過電影《長征》吧？長征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰(zhàn)略性大轉(zhuǎn)移。面對失敗，紅軍沒有被壓倒，他們在毛主席的率領(lǐng)下，爬雪山、過草地，終于到達(dá)陜北根據(jù)地。下面讓我們以崇敬的心情來欣賞毛澤東主席的詩詞《七律?長征》。看長征視頻

主持人閆：

謝謝。其實我們的人生，我們的成長也是一次長征啊。

主持人夏：

說得真好！我記得奧斯特洛夫斯基曾說過：“人的生命，似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。” 挫折是人生的一筆財富，經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。主持人閆：

下面請同學(xué)們將自己搜集到的有關(guān)挫折名言朗讀一下

1、什么叫作失敗？失敗是走向勝利的第一步?！评锲炙?/p>

2、一次失敗，只是證明我們成功的決心還不夠堅強(qiáng)?！?維

3、最困難的時候，往往就是離成功不遠(yuǎn)了?！鬣l(xiāng)隆盛【法】

4、每個障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過,或者繞開,或者突破。

5、你所經(jīng)歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經(jīng)之路，勇敢吧，去挑戰(zhàn)

他們相信自己，你會成功的！——王紹男

6、不要因為困境就低下了頭,只要我們拿起夢想的剪刀,用堅強(qiáng)去剪碎它的網(wǎng),就能沖出心中的迷惘,到那時,你會發(fā)現(xiàn),那時的天空格外的美!

7、我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？---魯迅

主持人夏:

下面有請老師打開視頻，我們一起朗讀格言。

1、天空雖有烏云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會有陽光在照耀。

2、在困境中，不要把自己當(dāng)做老鼠，否則肯定會被貓吃掉。

3、在人生的道路上,誰都會遇到困難和挫折,就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了,你就

是英雄,就是生活的強(qiáng)者。

主持人閆：

同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個競爭的社會。

主持人夏：

下面我們先來看一段視頻———坤山視頻

同學(xué)們，此時此刻，我已熱淚盈眶了，我被謝坤山老師身殘志堅的精神感動了，謝坤山老師雖然失去了雙臂，失去了一只眼睛和一條腿，但在人生之路上，他是當(dāng)之無愧的冠軍！和貝多芬、鄧亞萍、祖沖之、長征中紅軍戰(zhàn)士一樣，他是我們學(xué)習(xí)的榜樣，他是真英雄，讓我們一起來演唱歌曲《真心英雄》??讓我們都來做真心英雄！

主持人閆：

是啊，“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹”,人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來。”下面有請班主任主任為本次班會作總結(jié)。

活動小結(jié)（方）：

同學(xué)們，挫折和失敗在我們?nèi)松牡缆飞鲜遣豢杀苊猓覀兊纳挥薪?jīng)歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。希望同學(xué)們在未來的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚(yáng)，坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

我們只有 相信自己，才會贏得勝利、創(chuàng)造奇跡，我們只有相信自己