第一篇：2015年五四青年節(jié)素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案

2015年五四青年節(jié)素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案

一、活動(dòng)背景

今年是“五四”運(yùn)動(dòng)96周年，為繼承和發(fā)揚(yáng)五四運(yùn)動(dòng)的光榮傳統(tǒng)，弘揚(yáng)中華民族偉大精神，深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，不斷提升我院團(tuán)組織的凝聚力和戰(zhàn)斗力，為我院事業(yè)作出更大貢獻(xiàn)。院團(tuán)支部決定在“五四”期間組織一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，展示我院青年朝氣蓬勃、奮發(fā)進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

二、活動(dòng)目的

1、通過(guò)游戲互動(dòng)參與來(lái)引導(dǎo)受訓(xùn)的每一位學(xué)員走出以往封閉的 自我，主動(dòng)與人溝通，打開(kāi)心扉，已完全參與者的態(tài)度來(lái)親身體驗(yàn)與察覺(jué)，人是自己的閃光點(diǎn)與不足，形成完整的自我概念，樹(shù)立積極的生活態(tài)度。

2、以團(tuán)隊(duì)的形式與同伴一起解決問(wèn)題，解決困難是團(tuán)隊(duì)的合作是很重要的。通過(guò)問(wèn)題解決的訓(xùn)練，可以使素拓受訓(xùn)學(xué)員學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的技能，體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會(huì)生活的能力。

3、其中安排了很多有趣的游戲，使受訓(xùn)人員在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達(dá)到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團(tuán)隊(duì)氣氛中體驗(yàn)成長(zhǎng)。

4、激發(fā)、調(diào)整、升華、強(qiáng)化受訓(xùn)學(xué)員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使受訓(xùn)學(xué)員心態(tài)開(kāi)放穩(wěn)定，敢于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)形成。皆準(zhǔn)訓(xùn)練后的促動(dòng)、感悟和思考、影響和指導(dǎo)自己未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。

三、活動(dòng)主題

傳承五四薪火，展現(xiàn)青春風(fēng)采

四、活動(dòng)對(duì)象

院30周歲以下青年團(tuán)員和青年干警

五、活動(dòng)時(shí)間

2015年5月4日

六、活動(dòng)地點(diǎn)

特色山地拓展基地

七、活動(dòng)負(fù)責(zé)人

團(tuán)支部書(shū)記：李偉 團(tuán)支部組織委員：高峰 團(tuán)支部宣傳委員：張少峰

八、活動(dòng)流程 1、5月4日上午8：30在院門(mén)口集中，乘車(chē)前往拓展中心，在石塘人家拓展中心進(jìn)行拓展訓(xùn)練。

2、在現(xiàn)場(chǎng)工作人員組織下參加拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 項(xiàng)目一：信任背摔 活動(dòng)目的：

1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，個(gè)人責(zé)任感，增強(qiáng)人際關(guān)系； 2.培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的精神和能力，增強(qiáng)勇氣和膽量。

使用方法：所有隊(duì)員依次站到背摔臺(tái)上，背向大家倒下來(lái)，下面隊(duì)員用手臂將他接住。

注意事項(xiàng)：在專業(yè)人員指導(dǎo)和保護(hù)下使用，身上不宜攜帶硬物，謹(jǐn)防空中墜落，嚴(yán)禁擅自攀爬。

項(xiàng)目二：模擬電網(wǎng) 活動(dòng)目的：

1.正確科學(xué)的決策制定程序，統(tǒng)一的意見(jiàn)與領(lǐng)導(dǎo)明確的分工； 2.如何有效地分配和利用資源。

使用方法：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)所有隊(duì)員依次從網(wǎng)洞的一邊到達(dá)另一邊，身體任何部位均不能觸網(wǎng)。

注意事項(xiàng)：在專業(yè)人員指導(dǎo)和保護(hù)下使用，身上不宜攜帶硬物。項(xiàng)目三：畢業(yè)墻（勝利墻）活動(dòng)目的：

1.培養(yǎng)學(xué)員勇挑重?fù)?dān)、互相關(guān)心與支持的團(tuán)隊(duì)精神；

2.克服畏難情緒，只有想不到，沒(méi)有做不到。

使用方法：所有學(xué)員在不借助任何外力的情況下，全體翻過(guò)墻面。注意事項(xiàng)：在專業(yè)人員指導(dǎo)和保護(hù)下使用，身上不宜攜帶硬物，謹(jǐn)防空中墜落。

項(xiàng)目四：真人CS 真人CS野戰(zhàn)游戲區(qū)充分與山林資源相結(jié)合，設(shè)有壕溝、司令部、指揮所等，盡可能全面模仿戰(zhàn)爭(zhēng)場(chǎng)景，武器全部采用鐳射激光感應(yīng)技術(shù)，即高度仿真又確保安全。在美麗的風(fēng)光中與各位友人來(lái)一場(chǎng)真人CS，在這里不僅可以感受到自然風(fēng)光，也可以體驗(yàn)到真人CS的魅力。

3、活動(dòng)結(jié)束后全體前往用午餐。

4、全體乘車(chē)返程。

九、準(zhǔn)備工作

第二篇：五四青年節(jié)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案

五四青年節(jié)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案

開(kāi)場(chǎng)語(yǔ)：合作是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，也是一所幼兒園的靈魂，團(tuán)隊(duì)合作的力量是無(wú)窮無(wú)盡的，它能創(chuàng)造出不可思議的奇跡。人們常說(shuō)一滴水只有投身于大海才不會(huì)泯滅，一粒沙只有躋身于沙灘才不會(huì)被吹散，一只雁只有排列于雁隊(duì)才能飛得更高更遠(yuǎn)，所以只有當(dāng)每位教師都融入團(tuán)隊(duì)，才能更好的發(fā)揮個(gè)人作用，從而促進(jìn)團(tuán)隊(duì)更好的發(fā)展。今天我們有幸邀請(qǐng)到了鹿城幼兒園的老師們與我們一起游戲，共同合作，今天的游戲時(shí)間大致約為兩個(gè)小時(shí)，希望大家能享受今天的短暫時(shí)光，共同享受合作帶來(lái)的無(wú)限可能！

一、坐地起身

1.項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型

2.道具要求：無(wú)需其他道具 3.場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一塊 4.游戲時(shí)間：20分鐘-30分鐘

5.活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。6.游戲規(guī)則：

每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來(lái)一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)。

二、信任背摔

1.項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型 2.道具要求：布條 3.場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜 4.游戲時(shí)間：30分鐘左右

5.活動(dòng)目的：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。6.游戲規(guī)則：分成兩隊(duì)，一隊(duì)鹿城隊(duì)，一隊(duì)振華隊(duì)，每隊(duì)依次推選出一位成員上高臺(tái)，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時(shí)，頭部?jī)?nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。全隊(duì)共十名成員都要依次從背摔臺(tái)上背向大家、身體筆直的倒下，下面全隊(duì)按培訓(xùn)要求安全的將其接在雙臂上。

三、穿針引線

1.項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作類 2.道具要求：兩個(gè)呼啦圈 3.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地 4.游戲時(shí)間：20~40分鐘 5.活動(dòng)目的：感受合作和競(jìng)爭(zhēng)的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂(lè) 6.游戲規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長(zhǎng)的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長(zhǎng)的左臂出發(fā)，通過(guò)每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長(zhǎng)的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利。

四、無(wú)敵風(fēng)火輪

1.項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型 2.道具要求：報(bào)紙、膠帶 3.場(chǎng)地要求：空曠大場(chǎng)地 4.游戲時(shí)間：10分鐘左右

5.活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

6.游戲玩法：共分為四組，10人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)，先到達(dá)終點(diǎn)線則為勝利。

五、張弛有道

1.項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型 2.道具要求：麻繩四根、布條、秒表 3.場(chǎng)地要求：空曠大場(chǎng)地 4.游戲時(shí)間：10分鐘左右

5.活動(dòng)目的：通過(guò)這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，以溝通尋求彼此間的默契。6.游戲玩法：游戲開(kāi)始時(shí)，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長(zhǎng)方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過(guò)程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過(guò)大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。

結(jié)束語(yǔ)：快樂(lè)的游戲時(shí)光總是那么短暫，希望大家能永遠(yuǎn)記住這一刻，爭(zhēng)做一位團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的好青年，好教師。感謝在座各位今天的參與，請(qǐng)大家將現(xiàn)場(chǎng)的垃圾扔到我們的垃圾袋中。同時(shí)，我們也為大家準(zhǔn)備了一份小禮品，希望大家能健康幸福，工作順利！本次團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)到此為止，謝謝大家，再見(jiàn)！

第三篇：社團(tuán)素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案

文 章來(lái)源

蓮山 課件 w w w.5Y k J.C om 8

社團(tuán)素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案

為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢(shì)潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高，特制定素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案。具體內(nèi)容如下：

一、活動(dòng)名稱

“快樂(lè)齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、活動(dòng)主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動(dòng)目的通過(guò)開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開(kāi)放穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：

1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

2、幫助同學(xué)體會(huì)在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對(duì)于結(jié)構(gòu)變動(dòng)的適應(yīng)能力

4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任

5、加強(qiáng)成員間感情的溝通

五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目

1、齊心協(xié)力

□器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

□時(shí)間：30分左右

□規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長(zhǎng)，給小組冠名，畫(huà)隊(duì)徽、選對(duì)歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長(zhǎng)報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動(dòng)過(guò)程中，如果隊(duì)長(zhǎng)出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長(zhǎng)做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

二、穿針引線

□器材：呼啦圈

□時(shí)間：20～40分鐘

□目的：感受合作和競(jìng)爭(zhēng)的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂(lè)

□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長(zhǎng)的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長(zhǎng)的左臂出發(fā)，通過(guò)每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長(zhǎng)的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起）。

三、平地而起

□時(shí)間：20～40分鐘

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

□規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來(lái)一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)。活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

四、笑容可掬

□時(shí)間：30分鐘左右

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。

□規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來(lái)即被視為對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

□總結(jié)：人們常說(shuō)，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂(lè)輕松的氛圍，會(huì)非常有利于大家彼此之間的溝通，也會(huì)加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

□時(shí)間：10分鐘左右

□器材：長(zhǎng)繩一根、布條、秒表

□目的：通過(guò)這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，以溝通尋求彼此間的默契。

□規(guī)則：游戲開(kāi)始時(shí)，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長(zhǎng)方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過(guò)程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過(guò)大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

六、千鈞一發(fā)

□時(shí)間30分鐘左右

□器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)

□目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

□規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過(guò)。在逃離過(guò)程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來(lái)，必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過(guò)程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對(duì)岸上，游戲才算完成。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

七、囚徒困境

□時(shí)間：40～50分鐘

□器材：布條若干

□目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。

□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說(shuō)古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)В捎诖嬖谡Z(yǔ)言障礙，通過(guò)翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會(huì)再找這條路，一路上不能作語(yǔ)言交流，但是可以通過(guò)其他聲音，即肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)?，女?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

□總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說(shuō)的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無(wú)隔閡、親密無(wú)間地合作，共同將工作做好。

七、報(bào)數(shù)

□時(shí)間：10～30分鐘

□目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動(dòng)過(guò)程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做10次蹲起。

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第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練 一、八仙過(guò)海

? 培養(yǎng)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新性思維； 2.提高學(xué)生的應(yīng)變能力； 3.增強(qiáng)學(xué)生溝通合作意識(shí)； ? 項(xiàng)目規(guī)則：

1.所有隊(duì)員在長(zhǎng)約7米的賽道自由排序，按順序站好；

2.計(jì)時(shí)開(kāi)始后，隊(duì)伍中所有人按順序出發(fā)，只有當(dāng)?shù)谝幻?duì)員到達(dá)終點(diǎn)后第二名隊(duì)員方可出發(fā)；

3.隊(duì)伍中所有隊(duì)員需要用與本隊(duì)前面的所有參賽隊(duì)員不同的行走方式到達(dá)終點(diǎn)；記錄員記錄規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過(guò)的次數(shù)；若兩名隊(duì)員采用了相同方式，則通過(guò)無(wú)效，不予計(jì)數(shù)；

4.比賽按通過(guò)的有效次數(shù)排名。

二、盲兵布陣

? 培養(yǎng)目標(biāo)：

1.了解有效溝通在團(tuán)隊(duì)工作中的重要性； 2.深刻體會(huì)團(tuán)隊(duì)里“多頭領(lǐng)導(dǎo)”的危害性；

3.提升團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行能力，體驗(yàn)“服從”為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)的收益； 4.感受在工作中“思路決定出路”的做事真諦。? 項(xiàng)目規(guī)則：

1.所有隊(duì)員戴上眼罩的情況下，共同協(xié)作完成既定的任務(wù)； 2.繩子為雜亂無(wú)序的，但不會(huì)太難解開(kāi)； 3.繩子與團(tuán)隊(duì)的距離為3米左右；

4.采用抽簽形式確定要擺出的圖形，項(xiàng)目要求在5分鐘內(nèi)，隊(duì)員持繩子擺出所要求的圖形，所有隊(duì)員均分在規(guī)定幾何圖形的邊上； 5.在項(xiàng)目進(jìn)行中不允許打開(kāi)眼罩，違規(guī)者將被取消游戲資格； 6.比賽按完成時(shí)間和圖形正確率兩項(xiàng)指標(biāo)計(jì)分。

三、驛站傳書(shū)

? 培養(yǎng)目標(biāo)：

1.體會(huì)溝通技巧、方法的重要性； 2.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神； 3.克服心理溝通障礙。? 項(xiàng)目規(guī)則：

1.所有隊(duì)員排成一列，每個(gè)人為一個(gè)驛站，教練把一個(gè)寫(xiě)有相關(guān)信息的卡片交到排尾隊(duì)員手中，要求隊(duì)員將卡片上的信息從后向前依次傳遞給排頭隊(duì)員； 2.項(xiàng)目進(jìn)行中所有隊(duì)員不能講話，不能回頭；后排隊(duì)員的任何身體部位不能越過(guò)前排的隊(duì)員；項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中不能傳遞任何物品；

3.當(dāng)信息傳遞到排頭隊(duì)員時(shí)，排頭隊(duì)員把所得到的信息寫(xiě)到手寫(xiě)板上，并示意教練停止計(jì)時(shí)并把手寫(xiě)板交給教練； 4.項(xiàng)目開(kāi)始前有一分鐘準(zhǔn)備時(shí)間。

四、我們不NG ? 培養(yǎng)目標(biāo)

1.感受“細(xì)節(jié)決定成敗”的真諦 2.培養(yǎng)樹(shù)立團(tuán)隊(duì)制度的意識(shí)

3.培養(yǎng)學(xué)生們密切配合、戰(zhàn)勝困難的奮斗精神 4.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)中學(xué)生們間的相互信任和理解 ? 項(xiàng)目規(guī)則

1.項(xiàng)目開(kāi)始前每支隊(duì)伍派出一人進(jìn)行抽簽，決定出場(chǎng)順序以及項(xiàng)目?jī)?nèi)容 2.抽簽結(jié)束后由工作人員向各組解釋比賽規(guī)則，同時(shí)每組有3分鐘討論時(shí)間，并做出相應(yīng)準(zhǔn)備

3.按照要求每組派出相應(yīng)選手，一個(gè)接一個(gè)在盡可能短的時(shí)間內(nèi)完成比賽所要求的內(nèi)容 4.項(xiàng)目?jī)?nèi)容如下（每組會(huì)被安排6個(gè)左右項(xiàng)目）：

1)超級(jí)馬里奧：選手戴著有針的帽子，跳起來(lái)把頭上方的兩個(gè)氣球刺破 2)如來(lái)神掌：用手拍翻八張畫(huà)片

3)繞繞繞：原地轉(zhuǎn)五圈，將掃把傳遞給下一位隊(duì)友 4)一擊即中：用掃把將球打進(jìn)桶內(nèi) 5)山路十八彎：滾動(dòng)鐵環(huán)繞過(guò)三個(gè)障礙

6)開(kāi)心長(zhǎng)繩：三人依次進(jìn)入甩動(dòng)的大繩，齊跳五下 7)點(diǎn)球大戰(zhàn)：帶上望遠(yuǎn)鏡，用腳踢開(kāi)地面上的足球 8)雙人跳繩：雙人跳繩10個(gè)

9)幸運(yùn)禮物：一名選手背后拋出玩偶，另一名選手背后用背簍借住5個(gè) 10)我來(lái)背唐詩(shī)：由學(xué)生幫助各組對(duì)應(yīng)外教學(xué)說(shuō)一句唐詩(shī) 11)心貼心：兩人背對(duì)背夾爆氣球

12)開(kāi)心一擊：原地轉(zhuǎn)5圈，用木棒敲響銅鑼 13)一心二用：一邊轉(zhuǎn)呼啦圈，一邊回答5道問(wèn)題

14)親密合作：一名選手帶著眼罩，另一名選手站在其身后，后面選手需拿起盤(pán)中的食物味道前面選手口中

15)筷子功夫：用筷子夾起乒乓球，放到指定容器里 16)拋繡球：用頭頂上的籃子借助對(duì)面拋過(guò)來(lái)的繡球

17)瘋狂搖擺：用帶子將空紙巾盒綁到腰上，盒子里裝乒乓球。選手可以“上躥下跳”，但是雙手不能觸碰盒子，將盒子里的乒乓球全部倒空 18)另類搬運(yùn)：通過(guò)仰臥起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中 19)破壞之王：原地轉(zhuǎn)5圈然后踩爆地上的5個(gè)氣球 20)力量達(dá)人：用臂力器或啞鈴連做20次

整體時(shí)間：120分鐘

獎(jiǎng)勵(lì)說(shuō)明：

1）前三個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目獲得前三名的團(tuán)隊(duì)，分別記3、2、1分；

2）對(duì)于第四個(gè)項(xiàng)目，按所用時(shí)間計(jì)分，用時(shí)越少得分越多，即用時(shí)最少的團(tuán)隊(duì)得9分，用時(shí)最多的團(tuán)隊(duì)得1分；

3）四個(gè)項(xiàng)目累計(jì)積分，按積分排名，積分最高的團(tuán)隊(duì)為第一名；若有并列，則加賽角逐；

4）每個(gè)團(tuán)隊(duì)都可獲得內(nèi)含獎(jiǎng)勵(lì)的氣球，其中第一名的團(tuán)隊(duì)可獲得三個(gè)氣球，第二、三名可獲得兩個(gè)氣球，其余團(tuán)隊(duì)均獲得一個(gè)氣球。

懲罰說(shuō)明：

項(xiàng)目進(jìn)行中會(huì)有數(shù)名鐵面判官巡視，違反項(xiàng)目規(guī)則的人員將會(huì)受到懲罰。

第五篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案(初稿)

2010—2011學(xué)年素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃書(shū)

一、活動(dòng)背景

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”由共青團(tuán)中央、教育部、全國(guó)學(xué)聯(lián)聯(lián)合實(shí)施。“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，造就“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”，德智體全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。

***********軟件學(xué)院為培養(yǎng)學(xué)生的上進(jìn)心，并使其增強(qiáng)自信心，不斷認(rèn)識(shí)和開(kāi)發(fā)自身的潛能并學(xué)會(huì)更好地與他人溝通，同時(shí)加強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力和競(jìng)爭(zhēng)力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神和分析解決問(wèn)題的能力而開(kāi)展的綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

二、活動(dòng)目的和意義

1.通過(guò)參與團(tuán)隊(duì)游戲互動(dòng)來(lái)引導(dǎo)參加訓(xùn)練的每一位學(xué)生走出封閉的自我，主動(dòng)與人溝通和交流，打開(kāi)心扉，融入集體，親身體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，認(rèn)識(shí)自己的閃光點(diǎn)與不足，形成完整的自我概念和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，樹(shù)立良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度。

2.以團(tuán)隊(duì)合作的方式與同伴一起解決問(wèn)題，可以使參加訓(xùn)練的學(xué)生了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)習(xí)到以團(tuán)隊(duì)合作的方式解決問(wèn)題的技能，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會(huì)生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，使參加訓(xùn)練的學(xué)生在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達(dá)到心理壓力的釋放，在相互信賴的團(tuán)隊(duì)氣氛中體驗(yàn)成長(zhǎng)。

三、活動(dòng)主題

溝通、友誼、團(tuán)結(jié)、協(xié)作

四、活動(dòng)承辦方

************************

五、活動(dòng)對(duì)象

*****************

六、活動(dòng)時(shí)間

待定

七、活動(dòng)地點(diǎn)

西區(qū)操場(chǎng)

八、活動(dòng)流程:

（一）前期準(zhǔn)備

教練：*****************

裁判組：年級(jí)委員會(huì)各部部長(zhǎng)

小組負(fù)責(zé)人：各班班長(zhǎng)

1.確定好參加訓(xùn)練的人數(shù)，提前做好分組，小組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)活動(dòng)內(nèi)容和注意事項(xiàng)的講解，引導(dǎo)組員完成各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。

2.外聯(lián)實(shí)踐部組織相關(guān)負(fù)責(zé)人，裁判員的前期簡(jiǎn)要培訓(xùn)。（時(shí)間待定）。

3.生活部準(zhǔn)備好活動(dòng)所需各項(xiàng)物品。

4.本次活動(dòng)由外聯(lián)實(shí)踐部，宣傳部，生活部，體育部聯(lián)合參與工作。

（二）活動(dòng)安排

各方面負(fù)責(zé)人，裁判員，工作人員8:10準(zhǔn)備完畢（物品集合，分工細(xì)化），活動(dòng)過(guò)程中的影像記錄工作由宣傳部負(fù)責(zé)。

1.活動(dòng)開(kāi)幕（8:30—8:40）

各小組按組列隊(duì)，總體成方陣，小組負(fù)責(zé)人在隊(duì)伍前面，負(fù)責(zé)好整隊(duì)工作，由教練講話，動(dòng)員學(xué)生積極表現(xiàn)，宣布活動(dòng)開(kāi)始。

2.小組組織（8:40—9:10）

各小組由小組負(fù)責(zé)人帶到指定活動(dòng)區(qū)域，各組設(shè)計(jì)組名和小組口號(hào)，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認(rèn)識(shí)，組長(zhǎng)帶領(lǐng)各組展示自我風(fēng)采（口號(hào)，隊(duì)形，選出領(lǐng)唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），風(fēng)采展示準(zhǔn)備只有10分鐘時(shí)間。

3.快速反應(yīng)（9:10—9:25）

游戲方法：組員圍成一個(gè)圈，每人左手伸出食指，右手展開(kāi)手掌，左手放置在左邊隊(duì)員的右手掌上，右手手掌放置在右邊隊(duì)員左手手指上，由教練念一段話，話中一旦出現(xiàn)“水”字，自己的右手快速抓住對(duì)方的左手手指，同時(shí)快速撤回自己的左手手指，在這個(gè)過(guò)程中提前反應(yīng)的同學(xué)和自己的左手手指被抓住的同學(xué)要受到懲罰。

4.步調(diào)一致（9:25—9:45）道具：每組氣球三只，口哨

游戲方法：所有隊(duì)員參與，在起點(diǎn)站隊(duì)，每組將發(fā)的氣球吹大并封口，以兩個(gè)人為一小隊(duì)，背對(duì)背將氣球夾住，但氣球不能破（每組只有三只），裁判發(fā)出開(kāi)始口令后開(kāi)始夾氣球橫向行進(jìn)，到了終點(diǎn)一人把氣球送回，接著兩人夾著氣球行進(jìn)，直到所有人都到達(dá)終點(diǎn)，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評(píng)分。

5.同步前進(jìn)（9:45—10:30）道具：短繩，口哨

游戲方法：所有隊(duì)員參與，在起點(diǎn)站隊(duì)，以三個(gè)人為一小隊(duì)，中間隊(duì)員將自己的左腿與左邊隊(duì)員的右腿捆綁，自己的右腿與右邊隊(duì)員的左腿捆綁，捆綁完成之后三人協(xié)調(diào)同步前進(jìn)，到了終點(diǎn)一人把繩子送回，直到小組所有人都到達(dá)終點(diǎn)，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評(píng)分。

6.行進(jìn)坦克連（10：30—10：50）

道具：各組廢報(bào)紙十張，膠帶兩卷，口哨

游戲方法：隊(duì)員用十張報(bào)紙制成一個(gè)可容納全體隊(duì)員的坦克連，隊(duì)員被報(bào)紙上下圍住，全隊(duì)行進(jìn)二十米，行進(jìn)過(guò)程全部人員必須站立在報(bào)紙上，不得踏出報(bào)紙，若行進(jìn)過(guò)程中報(bào)紙發(fā)生斷裂，隊(duì)伍需在原地用膠帶進(jìn)行修復(fù)，待修理完成后方可前進(jìn)，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評(píng)分。

7.盲人正三角（11:00—11:20）道具：眼罩（布條），繩子，口哨

游戲方法：每組派三名同學(xué)帶上眼罩作為“盲人”，開(kāi)始時(shí)每組站成一列，裁判員發(fā)出開(kāi)始口令時(shí)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正三角形，帶眼罩的同學(xué)在正三角形的三個(gè)頂點(diǎn)。比賽過(guò)程中組員只能用語(yǔ)言交流使“盲人”調(diào)整位置，若組員犯規(guī)，在最終時(shí)間里加一分鐘，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評(píng)分。

8．倒跑接力（11:20—11:50）

道具：自制紙質(zhì)接力棒，口哨，創(chuàng)可貼 游戲方法:

（1）每組選出十人參加比賽（男女各5人），其余人員作為啦啦隊(duì)員為跑步選手加油。強(qiáng)調(diào)安全第一，比賽第二的游戲原則。

（2）比賽的十名人員按照男女間隔的規(guī)則分別站在起點(diǎn)和終點(diǎn)，且站在起點(diǎn)的人員背向起點(diǎn)，站在終點(diǎn)的人員背向終點(diǎn)。

（3）裁判發(fā)出開(kāi)始口令后站在起點(diǎn)的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點(diǎn)，跑過(guò)終點(diǎn)第一個(gè)同學(xué)后把接力棒交給終點(diǎn)第一位同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進(jìn)行。直至終點(diǎn)的第五名同學(xué)持棒到達(dá)起點(diǎn)。（4）裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評(píng)分。

9.成績(jī)匯總（11:50—12:00）

由裁判組匯總成績(jī)登記表，通告成績(jī)，各素質(zhì)拓展小組合影留念，拓展訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束。

九、活動(dòng)預(yù)算：見(jiàn)活動(dòng)預(yù)算表（見(jiàn)附表1）

十、注意事項(xiàng)：

1．各小組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)維持各小組的組織性和紀(jì)律性，小組成員必須聽(tīng)從指揮，不得擅自行動(dòng)，嘻哈打鬧。有意外發(fā)生或有特殊情況及時(shí)向負(fù)責(zé)人匯報(bào)，請(qǐng)假。

2．時(shí)刻牢記安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。3.所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運(yùn)動(dòng)裝或休閑裝，必須穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋，女生不能穿裙裝和高跟鞋，披長(zhǎng)發(fā)，不允許帶手表之類容易造成劃傷的物件。

4.在訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中要保護(hù)好場(chǎng)地環(huán)境，不得亂扔垃圾，活動(dòng)結(jié)束各小組及時(shí)將垃圾收集到指定地點(diǎn)，統(tǒng)一在活動(dòng)結(jié)束后處理。

5.每個(gè)游戲環(huán)節(jié)如果超過(guò)時(shí)間就算作未完成，計(jì)分為零，直接進(jìn)行下一項(xiàng)。6.活動(dòng)結(jié)束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一交回團(tuán)委辦公室。

十一、活動(dòng)總結(jié)：

1.所有參加本次拓展活動(dòng)的成員上交一份培訓(xùn)心得。2.社會(huì)實(shí)踐部負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的資料整理，宣傳部負(fù)責(zé)活動(dòng)照片的整理和本次活動(dòng)的文字紀(jì)實(shí)，所有資料上交團(tuán)委辦公室。

策劃人：*******年*月*日