第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)要求

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)要求

參加拓展訓(xùn)練的同學(xué)們：

為了保證訓(xùn)練效果，保障參訓(xùn)隊(duì)員的安全，請(qǐng)您認(rèn)真閱讀并遵守以下相關(guān)說(shuō)明：

一、心理要求

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是本著“體能冒險(xiǎn)最小、心理超越最大”的原則，來(lái)設(shè)計(jì)整個(gè)培訓(xùn)課程，所以參訓(xùn)隊(duì)員無(wú)須有超強(qiáng)體能，只需在參訓(xùn)期間心理盡量放松并積極主動(dòng)參與各項(xiàng)活動(dòng)，盡自己最大的努力完成各種培訓(xùn)項(xiàng)目。

二、健康要求

（1）患有嚴(yán)重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；（2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動(dòng)的疾病者；（3）近期做過(guò)重大手術(shù)者；

上述狀況將不被接受訓(xùn)練申請(qǐng)，健康狀況如因個(gè)人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負(fù)；如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項(xiàng)目操作前與教練進(jìn)行溝通，教練酌情進(jìn)行調(diào)整。

三、紀(jì)律要求

（1）所有參訓(xùn)人員必須服從領(lǐng)隊(duì)及教練員的安排與指揮，不經(jīng)領(lǐng)隊(duì)與教練員許可，不得擅自離隊(duì)進(jìn)行其它與培訓(xùn)無(wú)關(guān)活動(dòng)；

（2）參訓(xùn)期間所有參訓(xùn)人員嚴(yán)禁酗酒、賭博和使用毒品及其它任何違禁藥品；

（3）項(xiàng)目進(jìn)行期間所有參訓(xùn)人員嚴(yán)禁抽煙、接打手機(jī)和吃零食等行為；（4）參訓(xùn)期間需按照規(guī)定著裝，攜帶訓(xùn)練裝備；

（5）個(gè)人物品需自行保管，請(qǐng)勿隨意放置，否則丟失自負(fù)；

（6）愛(ài)護(hù)訓(xùn)練基地設(shè)施、裝備等相關(guān)物品，損壞、遺失照價(jià)賠償；（7）尊重訓(xùn)練基地所在地的民風(fēng)民俗，遵守當(dāng)?shù)胤煞ㄒ?guī)；

四、出行要求

（1）在規(guī)定的時(shí)間到達(dá)指定集合場(chǎng)地；（2）按照規(guī)定著訓(xùn)練服裝。

（3）自備皮帶、水杯等出行必備品；

（4）穿較為防滑的旅游鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，請(qǐng)勿穿皮鞋；

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練 一、八仙過(guò)海

? 培養(yǎng)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新性思維； 2.提高學(xué)生的應(yīng)變能力； 3.增強(qiáng)學(xué)生溝通合作意識(shí)； ? 項(xiàng)目規(guī)則：

1.所有隊(duì)員在長(zhǎng)約7米的賽道自由排序，按順序站好；

2.計(jì)時(shí)開(kāi)始后，隊(duì)伍中所有人按順序出發(fā)，只有當(dāng)?shù)谝幻?duì)員到達(dá)終點(diǎn)后第二名隊(duì)員方可出發(fā)；

3.隊(duì)伍中所有隊(duì)員需要用與本隊(duì)前面的所有參賽隊(duì)員不同的行走方式到達(dá)終點(diǎn)；記錄員記錄規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過(guò)的次數(shù)；若兩名隊(duì)員采用了相同方式，則通過(guò)無(wú)效，不予計(jì)數(shù)；

4.比賽按通過(guò)的有效次數(shù)排名。

二、盲兵布陣

? 培養(yǎng)目標(biāo)：

1.了解有效溝通在團(tuán)隊(duì)工作中的重要性； 2.深刻體會(huì)團(tuán)隊(duì)里“多頭領(lǐng)導(dǎo)”的危害性；

3.提升團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行能力，體驗(yàn)“服從”為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)的收益； 4.感受在工作中“思路決定出路”的做事真諦。? 項(xiàng)目規(guī)則：

1.所有隊(duì)員戴上眼罩的情況下，共同協(xié)作完成既定的任務(wù)； 2.繩子為雜亂無(wú)序的，但不會(huì)太難解開(kāi)； 3.繩子與團(tuán)隊(duì)的距離為3米左右；

4.采用抽簽形式確定要擺出的圖形，項(xiàng)目要求在5分鐘內(nèi)，隊(duì)員持繩子擺出所要求的圖形，所有隊(duì)員均分在規(guī)定幾何圖形的邊上； 5.在項(xiàng)目進(jìn)行中不允許打開(kāi)眼罩，違規(guī)者將被取消游戲資格； 6.比賽按完成時(shí)間和圖形正確率兩項(xiàng)指標(biāo)計(jì)分。

三、驛站傳書(shū)

? 培養(yǎng)目標(biāo)：

1.體會(huì)溝通技巧、方法的重要性； 2.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神； 3.克服心理溝通障礙。? 項(xiàng)目規(guī)則：

1.所有隊(duì)員排成一列，每個(gè)人為一個(gè)驛站，教練把一個(gè)寫(xiě)有相關(guān)信息的卡片交到排尾隊(duì)員手中，要求隊(duì)員將卡片上的信息從后向前依次傳遞給排頭隊(duì)員； 2.項(xiàng)目進(jìn)行中所有隊(duì)員不能講話(huà)，不能回頭；后排隊(duì)員的任何身體部位不能越過(guò)前排的隊(duì)員；項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中不能傳遞任何物品；

3.當(dāng)信息傳遞到排頭隊(duì)員時(shí)，排頭隊(duì)員把所得到的信息寫(xiě)到手寫(xiě)板上，并示意教練停止計(jì)時(shí)并把手寫(xiě)板交給教練； 4.項(xiàng)目開(kāi)始前有一分鐘準(zhǔn)備時(shí)間。

四、我們不NG ? 培養(yǎng)目標(biāo)

1.感受“細(xì)節(jié)決定成敗”的真諦 2.培養(yǎng)樹(shù)立團(tuán)隊(duì)制度的意識(shí)

3.培養(yǎng)學(xué)生們密切配合、戰(zhàn)勝困難的奮斗精神 4.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)中學(xué)生們間的相互信任和理解 ? 項(xiàng)目規(guī)則

1.項(xiàng)目開(kāi)始前每支隊(duì)伍派出一人進(jìn)行抽簽，決定出場(chǎng)順序以及項(xiàng)目?jī)?nèi)容 2.抽簽結(jié)束后由工作人員向各組解釋比賽規(guī)則，同時(shí)每組有3分鐘討論時(shí)間，并做出相應(yīng)準(zhǔn)備

3.按照要求每組派出相應(yīng)選手，一個(gè)接一個(gè)在盡可能短的時(shí)間內(nèi)完成比賽所要求的內(nèi)容 4.項(xiàng)目?jī)?nèi)容如下（每組會(huì)被安排6個(gè)左右項(xiàng)目）：

1)超級(jí)馬里奧：選手戴著有針的帽子，跳起來(lái)把頭上方的兩個(gè)氣球刺破 2)如來(lái)神掌：用手拍翻八張畫(huà)片

3)繞繞繞：原地轉(zhuǎn)五圈，將掃把傳遞給下一位隊(duì)友 4)一擊即中：用掃把將球打進(jìn)桶內(nèi) 5)山路十八彎：滾動(dòng)鐵環(huán)繞過(guò)三個(gè)障礙

6)開(kāi)心長(zhǎng)繩：三人依次進(jìn)入甩動(dòng)的大繩，齊跳五下 7)點(diǎn)球大戰(zhàn)：帶上望遠(yuǎn)鏡，用腳踢開(kāi)地面上的足球 8)雙人跳繩：雙人跳繩10個(gè)

9)幸運(yùn)禮物：一名選手背后拋出玩偶，另一名選手背后用背簍借住5個(gè) 10)我來(lái)背唐詩(shī)：由學(xué)生幫助各組對(duì)應(yīng)外教學(xué)說(shuō)一句唐詩(shī) 11)心貼心：兩人背對(duì)背夾爆氣球

12)開(kāi)心一擊：原地轉(zhuǎn)5圈，用木棒敲響銅鑼 13)一心二用：一邊轉(zhuǎn)呼啦圈，一邊回答5道問(wèn)題

14)親密合作：一名選手帶著眼罩，另一名選手站在其身后，后面選手需拿起盤(pán)中的食物味道前面選手口中

15)筷子功夫：用筷子夾起乒乓球，放到指定容器里 16)拋繡球：用頭頂上的籃子借助對(duì)面拋過(guò)來(lái)的繡球

17)瘋狂搖擺：用帶子將空紙巾盒綁到腰上，盒子里裝乒乓球。選手可以“上躥下跳”，但是雙手不能觸碰盒子，將盒子里的乒乓球全部倒空 18)另類(lèi)搬運(yùn)：通過(guò)仰臥起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中 19)破壞之王：原地轉(zhuǎn)5圈然后踩爆地上的5個(gè)氣球 20)力量達(dá)人：用臂力器或啞鈴連做20次

整體時(shí)間：120分鐘

獎(jiǎng)勵(lì)說(shuō)明：

1）前三個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目獲得前三名的團(tuán)隊(duì)，分別記3、2、1分；

2）對(duì)于第四個(gè)項(xiàng)目，按所用時(shí)間計(jì)分，用時(shí)越少得分越多，即用時(shí)最少的團(tuán)隊(duì)得9分，用時(shí)最多的團(tuán)隊(duì)得1分；

3）四個(gè)項(xiàng)目累計(jì)積分，按積分排名，積分最高的團(tuán)隊(duì)為第一名；若有并列，則加賽角逐；

4）每個(gè)團(tuán)隊(duì)都可獲得內(nèi)含獎(jiǎng)勵(lì)的氣球，其中第一名的團(tuán)隊(duì)可獲得三個(gè)氣球，第二、三名可獲得兩個(gè)氣球，其余團(tuán)隊(duì)均獲得一個(gè)氣球。

懲罰說(shuō)明：

項(xiàng)目進(jìn)行中會(huì)有數(shù)名鐵面判官巡視，違反項(xiàng)目規(guī)則的人員將會(huì)受到懲罰。

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

一 組織方式

宣傳：張貼海報(bào)，并進(jìn)行相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)宣傳。活動(dòng)開(kāi)展：

調(diào)研：通過(guò)小組交流統(tǒng)計(jì)班內(nèi)同學(xué)需求，確定心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練主題。

申請(qǐng)：向校心理教育中心提交申請(qǐng)，約好時(shí)間。

確定項(xiàng)目：根據(jù)需求確定項(xiàng)目（3-4個(gè)）熱身活動(dòng)開(kāi)場(chǎng)，交流、合作、挑戰(zhàn)項(xiàng)

目居中，總結(jié)祝?；顒?dòng)收尾。

內(nèi)訓(xùn)：由活動(dòng)負(fù)責(zé)人在訓(xùn)練開(kāi)戰(zhàn)前到心理教育中心接受老師的培訓(xùn)。學(xué)習(xí)如

何

開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練：正式開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

總結(jié)：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動(dòng)負(fù)責(zé)人做好總結(jié)，撰寫(xiě)宣傳稿件，做總結(jié)海報(bào)，通過(guò)多種渠道進(jìn)行宣傳。

二 活動(dòng)內(nèi)容

本次活動(dòng)如期在10月23日的上午舉辦。由于項(xiàng)目需要我們選擇了東區(qū)禮堂前的草坪作為我們的基地開(kāi)展活動(dòng)。

同學(xué)們都非常積極、熱情，團(tuán)支部全員參加，在我們選定的活動(dòng)帶領(lǐng)人和其他四位協(xié)助同學(xué)的帶領(lǐng)下高質(zhì)量的完成了本次活動(dòng)。

八點(diǎn)四十集合，簡(jiǎn)單強(qiáng)調(diào)安全等注意事項(xiàng)后，九點(diǎn)活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始。我們將全體成員隨機(jī)分成三個(gè)隊(duì)伍，每個(gè)隊(duì)有一位協(xié)助同學(xué)負(fù)責(zé)指導(dǎo)，帶領(lǐng)人負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)總進(jìn)程，另外一位同學(xué)負(fù)責(zé)拍照。

首先是熱身活動(dòng)——“身體打招呼”（每個(gè)人按照該組負(fù)責(zé)人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來(lái)，為后面活動(dòng)的開(kāi)展做了積極的身心準(zhǔn)備。

然后是“疾風(fēng)勁草”（大家圍成一個(gè)圓圈，站在中間的同學(xué)像一根小草一樣倒下去，其他隊(duì)友負(fù)責(zé)接住并傳遞一周，而且過(guò)程中要保護(hù)好同伴）。每個(gè)人都經(jīng)歷支持他人和被他人支持的過(guò)程，每個(gè)人都體驗(yàn)信任和被信任的喜悅，每個(gè)人都體會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作和互相幫助的感動(dòng)。

再然后是一個(gè)比較大的項(xiàng)目——“車(chē)輪滾滾”（用舊報(bào)紙、膠帶和剪刀制成一個(gè)車(chē)輪，而且要把隊(duì)伍的所有人都容納進(jìn)來(lái)，讓車(chē)輪載著大家共同從起點(diǎn)滾向終點(diǎn)）。在這個(gè)項(xiàng)目上，三個(gè)組就顯得不太一樣了：第一組是最先動(dòng)手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報(bào)紙是兩到三層比較厚的，車(chē)輪較窄，他們是以一列排起來(lái)的；第二組是思考討論許久才開(kāi)始的，他們選擇單層報(bào)紙、多用膠帶的方式制成車(chē)輪，而且車(chē)輪較寬，并排容納了兩個(gè)人；第三組是最后一個(gè)動(dòng)手制作車(chē)輪的，而且車(chē)輪非常窄，剛剛夠一個(gè)人的寬度。制成之后，車(chē)輪們開(kāi)始滾動(dòng)啦~過(guò)程中，大家互相協(xié)調(diào)，互相幫助，合理的分配任務(wù)，很圓滿(mǎn)的完成了本次任務(wù)！結(jié)束后，還不忘將報(bào)紙收好，保護(hù)環(huán)境~回到起點(diǎn)，各個(gè)組坐下來(lái)總結(jié)，這個(gè)項(xiàng)目之后，大家更愿意表達(dá)自己的想法和感受了，互相交流，從設(shè)計(jì)制作到開(kāi)始滾車(chē)輪自己的所見(jiàn)所聞所感和與其他隊(duì)伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個(gè)大圈，有帶領(lǐng)人做最后的總結(jié)并且獻(xiàn)上一小段兔子舞作為結(jié)束。

三 活動(dòng)宣傳

撰寫(xiě)宣傳稿件，做總結(jié)海報(bào)，通過(guò)多種渠道進(jìn)行宣傳。三 活動(dòng)總結(jié)

總的來(lái)看，本次的主題團(tuán)日活動(dòng)是非常圓滿(mǎn)、很有意義的一次，這種素質(zhì)拓展訓(xùn)練式的活動(dòng)會(huì)讓參與度更高，讓大家更好的放開(kāi)自己去和他人溝通，在團(tuán)結(jié)協(xié)作的氛圍里感受集體的力量，增強(qiáng)集體的凝聚力，同時(shí)，也達(dá)到完善自身的目的。雖然活動(dòng)時(shí)間很短，但質(zhì)量很高，這是我們第一次辦類(lèi)似的主題團(tuán)日活動(dòng)，其中不免有些紕漏，比如開(kāi)始準(zhǔn)備的熱身活動(dòng)沒(méi)有考慮難度系數(shù)，幸好后來(lái)及時(shí)選擇其它方式。以后有機(jī)會(huì)我們還會(huì)選擇這樣的活動(dòng)來(lái)鍛煉同學(xué)們的心理素質(zhì)和能力，相信我們會(huì)做的更好！

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

游戲類(lèi)的節(jié)目

在素質(zhì)拓展的過(guò)程中我們進(jìn)行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動(dòng)氣氛，還可以增強(qiáng)凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個(gè)人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來(lái)介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開(kāi)，就像漫畫(huà)中的姿勢(shì)。不同在于：男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開(kāi)，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開(kāi)，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢(shì)，同時(shí)嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫(xiě)字。顧名思義，就是用屁股寫(xiě)字。怎么寫(xiě)呢？雙手放在腰上，然后扭動(dòng)臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫(xiě)出來(lái)，一邊扭，一邊要把寫(xiě)的筆畫(huà)說(shuō)出來(lái)，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時(shí)將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢(shì)后，將一根竹竿放在每個(gè)人的食指上，大家要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動(dòng)身體，食指不能離開(kāi)竹竿，每個(gè)人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報(bào)數(shù)，報(bào)到一和二的面對(duì)面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報(bào)到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹(shù)，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場(chǎng)景的人。，當(dāng)發(fā)生故事場(chǎng)景時(shí)，松樹(shù)和松樹(shù)必須根據(jù)場(chǎng)景來(lái)移動(dòng)。，也就是要和其他的樹(shù)和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹(shù)和松鼠交換位置。講述故事場(chǎng)景的人也要搶做樹(shù)或松鼠。移動(dòng)錯(cuò)誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場(chǎng)景的人。故事場(chǎng)景有三個(gè)：一是“著火”——此時(shí)樹(shù)和松鼠都要移動(dòng)；二是“獵人來(lái)了”——此時(shí)樹(shù)不動(dòng)，松鼠動(dòng)；三是“地震”——此時(shí)樹(shù)動(dòng)，松鼠不動(dòng)。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過(guò)，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個(gè)人兩腳開(kāi)立，彎腰，右手從雙腳中穿過(guò)，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風(fēng)吹。大家圍坐一圈，中間站一個(gè)人。此人說(shuō)大風(fēng)吹，眾人問(wèn)“吹什么”，此人回答吹一樣?xùn)|西，滿(mǎn)足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過(guò)程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說(shuō)。比如此人可說(shuō)“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動(dòng)物之間分別是吃和被吃的關(guān)系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊(duì)人分別出一種動(dòng)物，如果構(gòu)成被吃的關(guān)系，則被吃的那隊(duì)就輸了。此游戲新穎的地方在于說(shuō)出動(dòng)物名字的時(shí)候，要模仿動(dòng)物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過(guò)捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側(cè)作出彎曲的姿勢(shì)；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側(cè)，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，分別從1依次報(bào)到30，不允許相鄰的人報(bào)相鄰的數(shù)，也不允許兩個(gè)人報(bào)同一個(gè)數(shù)，當(dāng)出現(xiàn)沉默時(shí)不能超過(guò)5秒，每個(gè)人起碼要報(bào)三個(gè)數(shù)。

7、同舟共濟(jì)。每隊(duì)發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個(gè)正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊(duì)人能在拼片上堅(jiān)持的時(shí)間最久?？梢宰寣?duì)手來(lái)選擇減少那一塊，以增加難度和對(duì)抗性

本周六午后明媚的陽(yáng)光下，C樓前棕櫚樹(shù)林中，來(lái)自研團(tuán)研會(huì)的三十余名同學(xué)參與了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。五個(gè)小游戲精彩迭出，大家歡聲笑語(yǔ)不斷。

游戲開(kāi)始前，組織者把大家分成四個(gè)組，每組以一種絲帶的顏色命名。經(jīng)過(guò)大家的激烈討論，各有特色的組名誕生了：紅色火鳳凰隊(duì)，炎黃子孫隊(duì)，藍(lán)色夢(mèng)幻隊(duì)和我們的綠色心情隊(duì)！綠色的青春，綠色的理想，迎著朝陽(yáng)前行，未來(lái)是屬于我們的！綠色心情，我們必贏！

活動(dòng)正式開(kāi)始了，每支隊(duì)伍都躊躇滿(mǎn)志。第一個(gè)游戲是解“結(jié)”。每組隊(duì)員面對(duì)面圍成一個(gè)圓圈，雙手十字交叉放在胸前，然后分別拉住隔一個(gè)人的隊(duì)員的手，形成一張牢固的網(wǎng)。然后，大家再通過(guò)轉(zhuǎn)身，繞行等方式把這個(gè)大“結(jié)”給解開(kāi)。有的隊(duì)很快就順利解開(kāi)了，隊(duì)員們歡呼雀躍著再去觀看別的組解“結(jié)”。有的隊(duì)繞來(lái)繞去差點(diǎn)擰成了麻花，每個(gè)人都以一種尷尬的姿勢(shì)進(jìn)退維谷，在高手的指導(dǎo)下方才解開(kāi)。原來(lái)，這個(gè)游戲考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)工作的秩序和條理性，如果大家有條不紊的依次把手拉好，這個(gè)“結(jié)”很輕松就會(huì)解開(kāi)。

第二個(gè)游戲是踩報(bào)紙，要求每組七個(gè)人或八個(gè)人站到一張四開(kāi)的報(bào)紙上。這下，四個(gè)隊(duì)如八仙過(guò)海般各顯神通。藍(lán)色夢(mèng)幻隊(duì)采用緊密貼合戰(zhàn)術(shù)，大家盡可能擠在一起，充分利用腳下報(bào)紙的方寸之地；炎黃子孫隊(duì)采用中心支柱戰(zhàn)術(shù)，選一穩(wěn)如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，盡可能地附著在一起；火鳳凰隊(duì)則采金雞獨(dú)立戰(zhàn)術(shù)，大家聚攏，互攀臂膊以保平衡，然后每人僅以單腳前半腳掌著地，后腳懸空。實(shí)踐證明，這個(gè)中空的造型極為不穩(wěn)，不足五秒乃傾。我們綠色心情隊(duì)呢，沒(méi)有采取什么戰(zhàn)術(shù)，只是大家相互協(xié)助著盡可能牢固的站立在報(bào)紙上。雖然最終站的人數(shù)比他隊(duì)少了一名，卻相當(dāng)穩(wěn)固。后來(lái)，報(bào)紙又縮小到八開(kāi)，比賽更顯激烈。最終，黃、藍(lán)兩隊(duì)獲勝。

第三個(gè)游戲是“盲人”尋寶。每組出兩名隊(duì)員，一人用毛巾蒙眼，在另一位隊(duì)員的語(yǔ)言指引下，到小棕櫚樹(shù)林中把礦泉水瓶子揀起來(lái)。不許碰到瓶子下的報(bào)紙，也不許將瓶子碰倒。難度很大。但在隊(duì)員無(wú)比心有靈犀的配合下，綠色心情隊(duì)以?xún)煞职腌姃?5個(gè)瓶子的佳績(jī)當(dāng)之無(wú)愧的捧得桂冠。其實(shí)比賽時(shí)間規(guī)定為五分鐘，只是我們已經(jīng)把瓶子全揀完了，很遺憾。

第四個(gè)游戲是向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)。以數(shù)字代表各種指令，考察隊(duì)員的反應(yīng)能力。

最后一個(gè)游戲是建造一個(gè)游泳池，以牢固程度和容積作為評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)。建筑材料，如紙、膠帶、鉛筆、釘書(shū)釘?shù)纫佬驅(qū)嵭信馁u(mài)。每隊(duì)擁有五千元的虛擬資金用于競(jìng)拍。理論上說(shuō)，用五張報(bào)紙搭建的游泳池容積應(yīng)該最大，所以，首項(xiàng)拍賣(mài)報(bào)紙的爭(zhēng)奪很激烈。然而，在競(jìng)拍紙的過(guò)程中，出價(jià)不能超過(guò)一定限度，否則就無(wú)錢(qián)競(jìng)拍下面的膠帶等粘合物品。最終，藍(lán)色夢(mèng)幻隊(duì)拍得五張報(bào)紙，卻最終只拍到曲別針；炎黃子孫隊(duì)拍得27張A5紙和一卷透明膠；火鳳凰隊(duì)拍得十幾張A4紙和十幾張A5紙，以及一盒釘書(shū)釘；我們綠色心情隊(duì)拍得18張A4紙和一卷雙面膠。

拿到建材，大家開(kāi)始緊張策劃。從容積大小和易粘合程度出發(fā)，我們很快規(guī)劃好了用紙和組合方式，在大家的通力協(xié)作下，十分鐘后，一個(gè)漂亮的“游泳池”出現(xiàn)了。待產(chǎn)品展示時(shí)，大家不禁全樂(lè)了：藍(lán)色夢(mèng)幻隊(duì)報(bào)紙雖大，卻苦于沒(méi)有東西粘，只好卷成一個(gè)很深的馬桶狀物品，上面密密麻麻別滿(mǎn)了曲別針；火鳳凰隊(duì)的游泳池壁縫間全釘上了橫七豎八的“鋼釘”，很有鏗鏘的金屬質(zhì)感；炎黃子孫隊(duì)和我們綠色心情隊(duì)材質(zhì)相仿，容積也差不多，只是我們所用的是雙面膠，紙之間必須要貼合一部分，而他們用的是寬寬的透明膠，粘合時(shí)反倒擴(kuò)出了一部份面積。大家跑來(lái)跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出來(lái)的寶貝，并貶低他隊(duì)物品。比如黃隊(duì)老在叫囂綠隊(duì)的游泳池“漏水”。但對(duì)于藍(lán)隊(duì)的“馬桶”，大家覺(jué)得他們?cè)诓馁|(zhì)有限的情況下，做的挺辛苦，也免了嘲諷。

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

素質(zhì)拓展訓(xùn)練

首先對(duì)策劃組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐表示敬意和感謝！你們今天參加了信息工程學(xué)院學(xué)生會(huì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，自己感覺(jué)收獲了很多，也有自己參加這次活動(dòng)的不足之處。下面就具體來(lái)談?wù)?。不足之處：合影之后就提前走了，提前走?小時(shí)，沒(méi)有等到活動(dòng)結(jié)束之后再離開(kāi)。沒(méi)有重視紀(jì)律。在之后的集合中，由于我們的離開(kāi)，文藝部剩下的人很少，有傷集體的榮譽(yù)。以后我們會(huì)相互督促，相互監(jiān)督，遵守紀(jì)律，更加自覺(jué)地參與集體活動(dòng)，更主動(dòng)更積極，是團(tuán)結(jié)也是文藝部的一種積極向上的力量。

這次是沒(méi)有什么借口和理由的，以后會(huì)注意。

收獲——素質(zhì)拓展訓(xùn)練固友誼

這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強(qiáng)全體學(xué)生會(huì)成員溝通團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，拓展思維，增強(qiáng)互相信任感，豐富了我們?nèi)w學(xué)生會(huì)成員的課余文化生活，增強(qiáng)了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我們?cè)谶@次活動(dòng)中認(rèn)識(shí)了很多新的朋友，來(lái)自各個(gè)部門(mén)，用團(tuán)隊(duì)協(xié)作在教練的帶領(lǐng)下完成了很多任務(wù)，做了很多游戲，從互相認(rèn)識(shí)到互相熟悉，打破了我們之間的拘束和隔閡，大家都是風(fēng)華正茂的年紀(jì)，齊心協(xié)力動(dòng)用自己的和集體的力量，智慧，培養(yǎng)了能力。增進(jìn)了友誼。磨練了我們的意志和精神。

隊(duì)歌，隊(duì)名，隊(duì)舞，的策劃和構(gòu)想又鍛煉了大家的組織協(xié)調(diào)，策劃設(shè)計(jì)能力，語(yǔ)言表達(dá)能力，還有膽量，讓初次見(jiàn)面的人盡快的了解

自己，也讓自己盡快融入集體和隊(duì)伍，以便更好的完成集體的活動(dòng)中的各個(gè)任務(wù)！

對(duì)大局的把握，組織策劃，都是一種考驗(yàn)，一種鍛煉。

起隊(duì)名鍛煉了我們的策劃，組織，協(xié)調(diào)，溝通能力。

辦板報(bào)鍛煉了我們動(dòng)手能力。上臺(tái)表演鍛煉了我們的膽量。跳房子鍛煉了我們的身體平衡性，鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作配合能力。

坐大腿鍛煉了我們的柔韌性，加深了我們之間的友誼。

背靠背鍛煉了我們的身體平衡性。

湊錢(qián)鍛煉了我們的反應(yīng)能力，和運(yùn)算能力。

抬教練鍛煉了我們的力量。

和教練與隊(duì)員合影，給我們一天的活動(dòng)畫(huà)上了完滿(mǎn)的句號(hào)！到處都是大家青春活力的聲音在交流碰撞！這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強(qiáng)了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我在學(xué)生會(huì)多認(rèn)識(shí)了十幾個(gè)朋友，相信我們的友誼會(huì)讓我們的工作更加順利！也會(huì)給我們的課余生活增添更多的樂(lè)趣和快樂(lè)！能夠?qū)W會(huì)有效地與人溝通才會(huì)在部門(mén)與部門(mén)之間，部門(mén)內(nèi)部之間調(diào)動(dòng)更多的積極性，更好的完成學(xué)生會(huì)的各項(xiàng)任務(wù).同時(shí)培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)精神，也拉進(jìn)了學(xué)生與學(xué)長(zhǎng)之間的距離,使得我們之間變得更融洽，更熟悉。我想這些就是我們這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練最大的意義所在！

青春的激情不斷綻放光彩，相信有了學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐精心的策劃，我們活力的綻放，我們的素質(zhì)拓展訓(xùn)練文化會(huì)傳承的更加發(fā)揚(yáng)光大！相信

我們信息工程學(xué)院學(xué)生會(huì)的明天會(huì)更加輝煌！

我們體驗(yàn)到了一種文化，一種精神，一種戰(zhàn)斗力，一種合作精神。對(duì)于自己不好的地方會(huì)注意改正！

這就是我這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的收獲和教訓(xùn)。

陶于昆2011年10月30日