第一篇：三年級心理健康課 我的注意力,我做主

三年級心理健康課《我的注意力，我做主》教案

學習目標：

1、通過視頻、討論，感受集中注意力的重要性，知道影響注意力的因素。

2、通過活動，了解注意力的品質，掌握提高注意力的方法。

重、難點：

感受 集中注意力的重要性，自覺養(yǎng)成集中注意力的習慣。

學習方法：游戲、視頻、討論

學具準備：視頻、ppt、口算卡

學習過程：

一、暖身活動，感受集中注意力的重要

1、在上課之前，老師邀請咱班同學一起做個游戲。名字是手指“抓”與“逃”。我們先來看一下游戲規(guī)則：

（1）小組同學起立圍成一個圈；

（2）伸出右手，掌心朝下，伸出左手食指，頂住左邊同學的右手掌心；

（3）接下來你會聽到一段話，當聽到“烏鴉”這個詞時，我們就用右手去抓頂住掌心的手指，而自己的左手指則要急忙逃脫。

聽明白了嗎？記住只有“烏鴉”這個詞出現(xiàn)時，才要“抓和逃”，不要搞錯。故事開始了。

采訪：現(xiàn)在老師要采訪一下大家，為什么剛剛有同學會出錯？（原因：由注意力不集中導致）

2、觀看視頻：觀看這個視頻，你有什么感受？視頻中，幾次都有出現(xiàn)嚴重的車禍，是什么原因導致的？

二、分析影響集中注意力的因素

1、那么，學習上有沒有類似的注意力不集中的現(xiàn)象？這種現(xiàn)象又導致了什么后果呢？

（1）在大家上課時，突然教室飛進來一只小鳥（不能專心聽講）

（2）一味看著書，英語作業(yè)抄寫亂七八糟（撞到電線桿）

（3）看著電視寫作業(yè)。（作業(yè)寫錯）

（4）吃著飯看電視。（沒有時間寫作業(yè)）

注意力是我們智慧的天窗，如果我們的注意力不能夠集中，相當于我們智慧的天窗關閉了，這時候，無論外界的知識多么豐富，多么精彩，也沒有辦法進入我們的大腦，所以注意力對我們來說非常重要。怎樣我們才能夠提高注意力呢？要想了解解決方法，首先要知道影響我們注意力的因素。

2、請大家結合前面所舉的例子，分小組進行討論：影響集中注意力的因素有哪些？

（饑餓、睡眠不足；緊張、害怕、興奮；對學習沒興趣；下雨、打雷、吵鬧聲等。）

教師引導：針對注意力不集中問題不同的原因，我們采取的方法也不同，但是一個人要有良好的注意力，還少不了平時的訓練。接下來，我們來感受一下有關集中注意力的訓練方法。

三、注意力訓練營

1、訓練一：（1）耳力大考驗（確定目標）

方法：閉上雙眼，深呼吸，靜聽播放的聲音。

訓練后提問：（1）請問大家聽到的是什么聲音？（鐘表的滴答聲）（2）鐘表滴答聲共有幾聲？

重復剛才的訓練后，再問：鐘表滴答聲共有幾聲？為什么在第二次有更多的同學能回答正確？

（2）眼力大考驗

觀察幻燈片上出現(xiàn)的圖形。提問：一共有幾個圓形？

重復播放圖片，再問：一共有幾個圓形？為什么在第二次有更多的同學能回答正確？

這兩個訓練中，你有什么感受？這對于我們以后的學習有什么啟示？ 注意的特征：注意的廣度也稱注意的范圍，是指在同一時間內，人們能夠清楚地知覺出對象的數(shù)目。注意的范圍大約是5-9個項目。

小結：所以，參加一項活動，我們必須帶著一定的“目標”，這樣才會保持極大的注意力。同樣對于學習，在上課之前我們就應該做好聽課的準備，帶著問題去聽課，我們的注意力就會集中在課堂上，聽課效率才會事半功倍。

訓練

二、快樂算算算（排除干擾）

1、一分鐘時間，看你能做多少道？放動畫片，統(tǒng)計。

2、再給你一分鐘時間，這次看你能做多少道題？統(tǒng)計。

3、和第一次做口算題相比速度快了的同學舉手？從這個活動中,你有什么樣的感受?（在有外界干擾的情況下，注意力會受影響。）

注意的特征：注意的穩(wěn)定性，是指注意保持在某一對象或某一活動上的時間長短特征。注意不穩(wěn)定表現(xiàn)為注意的分散，也叫分心，是指注意離開了當前應該完成的任務而被無關的實物所吸引。

小結：生活中我們會遇到各種各樣的刺激和誘惑，我們既要盡量減少這些刺激和誘惑產(chǎn)生的干擾，也可以通過這樣的訓練，提高自己的抗干擾的能力。學會專心和專注，讓自己面對每一節(jié)課、每一天的學習都能全情投入。

訓練三：

1、口不對心（一心一意）

這個游戲的名字是：“嘴巴手指不一樣”。我們先來看一下游戲規(guī)則：

（1）小組同學起立，圍成一個圈；

（2）嘴里說：“嘴巴手指不一樣呀，×（一個數(shù)字）?！钡?，手指不能伸出同樣的數(shù)字；

（3）數(shù)字在1-5之間，喊出的數(shù)字跟手指表示一樣，被淘汰，安靜坐下。

2、圓與方

要求：左右手各拿一支筆，在紙上同時開始，左手畫一個圓形，右手畫一個正方形。

詢問：在玩這兩個游戲，你有什么感受？對我們今后的學習有什么啟示？

注意的特征：注意的分配，是指人們在進行兩種活動或多種活動時能把注意指向不同對象的現(xiàn)象。

小結：我們在做事情的時候要一心一意，不能一心二用，這樣做事情效率才會高。同時，我們還可以做些這樣一心二用的游戲，來訓練自己注意的分配能力。

四、結束語

這節(jié)課你有什么收獲？請你結合生活實際談一談。

俄國有位教育家曾經(jīng)說過：“注意是一扇門。”希望每位同學都能打開這扇智慧的大門，迎接知識的陽光，真正做一名擁有陽光和智慧的學生。

第二篇：心理健康課教案《我的性格我做主》

我的性格我做主

【教學目標】：

知識目標：理解性格的概念及特征。

情感目標：激發(fā)學生對性格塑造重要意義的體驗。能力目標：掌握性格自我培養(yǎng)的方法。【重點難點】：性格的塑造 【教具準備】：多媒體

【教學方法】：講授法，討論法，活動法 【課時安排】：1課時 【教學過程】 導入：

游戲：大風刮呀刮

通過剛才的游戲我們發(fā)現(xiàn)外在特征是很容易被發(fā)現(xiàn)的，但是，我們每個人的性格特征就不那么顯而易見了。就讓我們帶著這份好奇開始本節(jié)課。

我的性格我做主

我們每個人都有性格，那么在你看來什么是性格？

一、性格概念

1.心理學告訴我們，性格就是對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習慣化了的行為方式所表現(xiàn)出的心理特征。2.游戲：猜猜他是誰？

說說你的性格，結合剛才你對性格概念的掌握和以前學過的自我認識的三種方法（以人為鏡，自省，回顧過去）●寫出最能表達你性格的句子，最少三句 ●用一種動物代表自己 ●別忘了寫上你的名字

二、性格特征

1.自學教材《心靈成長導航》P164部分?！裥愿竦膽B(tài)度特征； ●性格的意志特征； ●性格的情緒特征； ●性格的理智特征。

2.討論：結合自學體會，說說你對自己哪些性格滿意，哪些不滿意。滿意的部分給你的生活帶來了什么好處，不滿意的部分又給你的生活帶來了什么影響？

三、性格塑造 1.性格的形成

性格是先天和后天共同打造的合金，這種合金是在我們生活實踐活動中煉就出來的，因此我們才說，我的性格我做主。2.如何塑造性格 ●從改變態(tài)度做起 雙關圖：少女還是老婦？

當你把她視為少女時，你對此是什么態(tài)度？當你把她視為老婦時，你的態(tài)度又會有什么變化嗎？ ●從點滴行為做起

○故事：大學生應聘奇遇。他的成功在于他的性格。

○游戲：信任之旅。感受：真誠和信任必不可少。所謂的真誠信任只有在活動中表現(xiàn)出來，也只有在不斷活動當中才能培養(yǎng)形成。四．結束語

我們的心靈就像一塊神奇的土地，你播撒一個行為的種子，你就收獲了一種習慣；你播撒一個習慣的種子，你就收獲了一種性格；你播撒一個性格的種子，你就收獲了一種命運。同學們，那就讓我們從實際行動做起，為我們的性格做主，為我們的命運做主，收獲幸福的明天！

板書設計：

我的性格我做主

一、性格概念：穩(wěn)定的態(tài)度

習慣化的行為方式

二、性格特征：態(tài)度、意志、情緒、理智

三、性格塑造：從改變態(tài)度做起

從點滴行為做起

第三篇：我的情緒我做主(小學心理健康課教案)

我的情緒我做主 輔導背景

進入小學以后，兒童從無拘無束的、天真無邪的幼兒轉變?yōu)槭苄Ｒ?guī)學紀約束的小學生，其主要活動形式也從游戲轉變?yōu)閷W習。而與幼兒時期的游戲相比，學習屬于有計劃、有目的的活動。兒童在學習活動中需要承擔一定的義務，需要承受一定的壓力，需要同更多的人相處，所有這些都使得小學生需要比幼兒時期承受和體驗更廣泛的情緒情感反應，兒童在學習活動中更經(jīng)常地產(chǎn)生種種情緒體驗。如：已掌握了某方面的知識會產(chǎn)生滿足感，考試成功會帶來喜悅等積極情緒。相反，如果學習活動失敗會產(chǎn)生挫折、焦慮、自責等消極情緒。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對其人格的健全發(fā)展有重要的影響作用，小學三年級作為兒童情緒情感變化的轉折期，培養(yǎng)他們積極、健康的情緒情感具有重要意義。理論依據(jù)

平時我們所說的小學生的情緒是就廣義而言，它包括小學生的情緒和情感，是指小學生對客觀事物的態(tài)度體驗。情緒是小學生心理活動的一個重要方面，小學生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學生的情緒。小學生的情緒發(fā)展有以下特點：

一、表現(xiàn)形式在不斷變化；

二、表現(xiàn)內容不斷豐富、深刻；

三、穩(wěn)定性不斷增強；

四、自控力不斷增強。三年級又是小學生情緒情感變化的一個轉折點，因此，根據(jù)小學生的情緒情感特點，教會學生如何管理自己的情緒，獲得陽光、健康的心態(tài)和幸福的人生。輔導目標

1、認識各種情緒，并區(qū)分積極情緒和消極情緒。

2、培養(yǎng)學生合理表達情緒的意識。

3、培養(yǎng)學生自我調節(jié)情緒的意識，幫助學生學會保持快樂的情緒。輔導重、難點

重點：引導學生認識消極情緒和積極情緒。

難點：引導學生學會接納自己的各種情緒并正確表達。輔導手段

本課主要采用了心理投射、心理調查、情境體驗式、活動法、討論分享等 輔導準備 教師準備：課件、福袋一個（裝有紅豆、黑豆、綠豆、黃豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海報紙若干、畫有“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的卡片若干。

學生準備：多色水彩筆，記號筆 輔導年級：小學三年級 輔導時間：一課時 輔導過程

一、暖身活動

游戲：“抓到幸運”

規(guī)則：以小組為單位，每組請一名同學上臺，從福袋里用十秒鐘的時間抓出一粒豆子，如果是紅豆，小組的每個成員將得到一份小禮物，如果是綠豆，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蛙跳。

教師采訪抓到不同顏色豆子的學生，請他們說出自己的心情。

教師小結：剛才同學們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對事件時都會有的正常反應。有時候做一件事情會有不同的情緒變化，有晴有陰有雨，甚至比天氣更復雜。今天我們就一起走進情緒氣象圖。（板書課題）設計意圖：每節(jié)課都有一個暖身活動，其目的是激活團體氣氛，提高關注力，調動同學們的積極參與性。軀體的放松有利于心理的健康。本游戲還可讓學生感受情緒，導入新課。

二、參與活動，初識情緒

1、教師出示展現(xiàn)喜怒哀懼的四張小朋友的PPT圖片，請學生說出圖片上人物的情緒，教師隨學生的講述在黑板上依次板書，并明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。

2、請出八位學生上臺用肢體語言和面部表情表演四種基本情緒，請臺下學生說出他們分別表演的是什么情緒。

教師小結：我們可以從別人的表情和動作中觀察出別人的情緒。

設計意圖：了解四種基本情緒，知道不同情緒可以通過各種表情、肢體活動等表現(xiàn)出來，體會自己不同的情緒也會有不同的表情動作。

3、教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開心、幸福等情緒，一組為傷心、難過、生氣等情緒。（1）請學生看圖說情緒，并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。（2）如果是你遇到了這些事，你會有什么樣的情緒，又會怎么去做？（情景體驗，學生自由討論。）

教師小結：這組圖片中的人物有的喜笑顏開，有的手舞足蹈，他們所表達的情緒是開心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了好事。這類情緒有個名字，叫積極情緒。另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰(zhàn)心驚，他們所表達的情緒是生氣，傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類情緒有個名字，叫消極情緒。

（板書“積極情緒”“消極情緒”）

事情有好壞之分，但情緒沒有，積極情緒和消極情緒都是我們面對事情時的一種正常反應。比如，害怕這種情緒雖然讓人不舒服，但也能讓人躲開危險，保護自己。有了消極情緒并不是壞事，但是一個人長期處在消極情緒中，身體會產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對消極情緒進行調節(jié)。設計意圖：讓學生分辨出什么是積極情緒和消極情緒，認識到無論哪種情緒都是人對外界刺激的正常反應，并初步了解不善于調節(jié)消極情緒會帶來一些不好的影響。

三、認識自己的情緒，正確面對

1、心理投射，為臉譜涂色（心理投射是抒發(fā)個人心理情緒的一種專業(yè)性技術，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達自己的體驗，流露的信息比較真實）

教師給每個學生分發(fā)一張白卡片。要求學生回憶最近一個月經(jīng)常出現(xiàn)哪種情緒，把情緒用臉譜的形式畫出來，并用他認為最恰當?shù)?、最能表達這種情緒的顏色給這個臉譜涂色。并說說在什么情況下經(jīng)常出現(xiàn)這種情緒，進行小結。（配樂，學生在舒緩的音樂中描畫，教師巡視涂色情況）

學生自由表達

設計意圖：了解自己的情緒，培養(yǎng)自我意識。

2、心理調查。

讓學生按照不同情緒出現(xiàn)的頻率高低為自己的各種情緒排一下順序，說出情緒對自己生活的影響。

教師當場制作電子表格，將學生所說的四種基本情緒中最具有代表性的情緒事例列舉在表格中。設計意圖：讓學生體會情緒對自己行為的影響，為接下來的游戲所需的素材做準備。

四、接納自己的各種情緒，正確表達，妥善管理

師：每個人都會遇到煩惱都有不開心的時候，當老師不開心的時候我就去買很多好吃的東西，今天老師也給孩子們帶來了幾種美味可口的食物，我們一起看看吧！

1、想策略：頭腦風暴

教師給每個小組分發(fā)畫有“開心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。

要求：小組為單位合作完成，從教師出示的有“喜怒哀懼”情緒的電子表格中選取相應事例想辦法解決，并組內選出大家認為最好的兩條，用記號筆寫在海報紙上。

開心豆卡片-----選擇一件“喜”的事，在卡片上用畫畫的形式表現(xiàn)出來。消怒果卡片------選擇一件“怒”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下消除怒氣的辦法。

忘憂草卡片------選擇一件“哀”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下忘記憂愁的辦法。

輕松糖卡片------選擇一件“懼”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下放松心情的辦法。（小組討論、分享）

設計意圖：通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應對不同情緒的方法，在交流、篩選的過程中獲得積極應對消極情緒的方法，實現(xiàn)學生的自我成長。

2、說方法：積極應對

（1）、把各小組“頭腦風暴”中碰撞出來的兩個好點子都貼在黑板上。

（2）學生交流，勾出好的點子，并問一聲：這是誰的創(chuàng)意？

（3）根據(jù)大家認同的方法進行簡單的歸納。

教師小結：與同學分享你的快樂，你會得到雙倍的快樂，而說出你煩惱和痛苦，你的煩惱和痛苦就會減少一半。今天我們大家想到了那么多讓自己變得快樂的方法，希望孩子們學會調節(jié)情緒，使自己時時刻刻擁有一個好心情，快快樂樂度過每一天。設計意圖：給學生一個交流的空間，學生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學習正確表達和管理各種情緒的最佳方法。

五、教師總結

師：請跟著我一起念這首兒歌——《情緒氣象臺》。（出示PPT）

師：伸出你的手，伸出我的手，手與手相握，傳遞的是快樂；

（教師示意學生相互握手）

伸出你的手，伸出我的手，溫暖的擁抱，感受的是幸福。

（教師示意學生相互擁抱）

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，每種情緒都是一種珍貴的體驗。分享我的快樂，分擔你的憂愁，讓我們的生活每一天都是艷陽天！

（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌聲中結束本課）

設計意圖：通過肢體接觸，感受同伴“在一起”的快樂，在孩子們熟悉的歌曲中結束本課，借助音樂的感染力觸動學生心靈，將積極情緒進行遷移，讓學生意猶未盡。

六、輔導建議

1、在“抓到幸運”游戲的采訪環(huán)節(jié)，老師需引導學生說情緒詞語，其間將學生所說的有關想法的內容轉化為情緒詞，如“抓到豆子的時候，我的心狂跳不止”提示為“激動”。

2、在畫臉譜涂色的活動中，老師可以稍作引導，如用鮮艷、明亮的色調表示愉快的情緒，用灰暗、沉重的色調表示消極情緒。教師要關注那些灰暗色調過多的學生。

七、輔導素材

1、“心靈大餐”的游戲改編自小學三年級心理健康教育教案《做情緒的主人》中“心靈超市”小游戲。

2、教師總結中的兒歌選自《情緒氣象臺》： 情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。

生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。

緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩！

第四篇：心理健康教案-我的情緒我做主

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學、職業(yè)學校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

我的情緒我做主——共建和諧的人際關系

江陰市夏港中學

【教學對象】初中二年級學生 【教學課時】1課時（45分鐘）

【設計意圖】情緒，是人對客觀現(xiàn)實是否符合自己的需要所產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗。隨著年齡的增加，學生的情緒發(fā)展也開始出現(xiàn)了一些新的特征。青春期是人生中身心都有大幅度變化的時期，隨著內抑制和自我控制能力的發(fā)展，中學生的反應能力也在逐步提高，情緒正日趨豐富而強烈。情緒調節(jié)和利用得如何，影響著中學生的學習和生活。

初中生最突出的情緒特點——不穩(wěn)定性，即易變性，在較短的時間內，情緒可以發(fā)生很大變化。如上午還是興高采烈，下午也許就會垂頭喪氣——情緒表現(xiàn)的反差極大。而且，學習中的一些微小的刺激都可能引起情緒的變化。有時自己也不知為什么，情緒就會發(fā)生一百八十度大轉彎。在心理上，他們也不愿再像小孩子一樣服從家長和老師，他們希望獲得像大人一樣的權利，因此經(jīng)常固執(zhí)的與父母老師頂嘴。臉上過早的出現(xiàn)抑郁，深沉等表情，而缺失了屬于青春期孩子的純真笑容。另一方面因生長發(fā)育還不成熟，心理正處在一種不安的狀態(tài)，加上認知能力發(fā)展水平的局限，致使初中生的自我控制能力差，在學習、生活中容易成為情緒的俘虜，受到情緒的困擾。

所以，我們要幫助和引導中學生調節(jié)好自己的情緒，掌握情緒自我調節(jié)的方法，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

【教學目標】

1、了解情緒的多樣性。

2、加深體驗，探究調適情緒的方法。

3、幫助學生學會控制情緒，努力建立和諧的人際關系。

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學、職業(yè)學校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

※形式：短視頻欣賞 ※感悟：情緒多樣性

（一）視頻簡介：(1)《少年派漂流記》中人虎對峙場面；（2）《好爸爸，壞爸爸》中在辦公室外等著與老師談話的爸爸；（3）《世上只有媽媽好》母子分別的場景。

（二）視頻賞析：

1、視頻（《少年派漂流記》中人虎對峙場面）：感受派與老虎對峙時那種緊張、恐懼的情緒。

2、視頻（《好爸爸，壞爸爸》中在辦公室外等著與老師談話的爸爸）:感受孩子不知道老師會跟家長說什么的焦急情緒，不知道父親會有什么反應的忐忑心情。

3、視頻（《世上只有媽媽好》母子分別的場景）：感受曾經(jīng)相依為命的母子倆被迫分開時的那種撕心裂肺的痛苦心情。

教師點評：在我們的生活學習中，我們難以避免一些事情，正如視頻中的碰到危險，親人分離，最常碰到的還有考試不理想被批評等。這些事很容易引起我們情緒的波動。當我們發(fā)現(xiàn)我們的情緒不對勁時，我們如何來面對它呢？是受它控制？還是做情緒的主人呢？接下來我們就來做一回小演員。

三、加深體驗，探究調適情緒的方法

※目的：貼近學生，了解不同的情緒會導致不同的結果。激發(fā)強烈 的調控情緒的意愿。

※形式：情景續(xù)演。

※感悟：控制情緒，我的情緒我做主。

投影出示4個不同的場景，每個組抽取一個場景，組內學生討論并嘗試上臺表演。

場景

一、在教室，小王不小心撞到小周的桌子，桌子上的書掉到了地上……

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學、職業(yè)學校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

五、教師寄語：

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。讓我們做情緒的朋友，陪伴你的情緒。讓我們的臉上時刻充滿陽光。

【教學反思】

這堂心理活動課以小烏龜?shù)墓适碌拈_始，那個小烏龜每次出門都要看一下天氣情況，而每天的天氣情況都是不一樣的，而我們的情緒就像多變的天氣一樣，碰到不同的事會有不同的情緒表現(xiàn)。如何讓我們的身體適應多變的天氣呢？我們就要穿或脫衣服。那當我們情緒波動較大時我們就要需要學會承受、學會寬容、學會理解、學會愛，這樣我們才不會做出讓人后悔的行為。整堂課條理清晰，環(huán)節(jié)的設計緊湊有序。本課立足于學生，讓學生親身體驗情緒，課堂氛圍活躍，效果較好。

（注： 這節(jié)課獲江陰市心理健康教育會課比賽二等獎）

第五篇：心理健康教案 -我的情緒我做主

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學、職業(yè)學校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

我的情緒我hold住

江陰市徐霞客中學

【教學對象】初二年級學生 【教學課時】1課時（45分鐘）

【設計意圖】中小學心理健康教育的目標要求使學生不斷正確的認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內心世界的反映，是人們在認識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標。本節(jié)輔導課依據(jù)八年級學生的心理特點設計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內心需要與意志調控之間的失調。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學生的實際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學生懂得一些情緒方面的理論知識，并學會用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調節(jié)情緒并應用于實踐。

【教學目標】

1、知識目標：

（1）了解情緒含義與分類

（2）認識積極情緒與消極情緒及作用

2、能力目標：

（1）正確認識與評價自己的情緒

（2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響

（3）運用所學方法解決實際問題

3、態(tài)度和情感目標：重視情緒的調控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。

【教學重點、難點】 第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學、職業(yè)學校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

重點：

（1）認識情緒的不同表現(xiàn)

（2）認識消極情緒的危害性

（3）引導學生學會多種方法正確對待，轉化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調控自己的情緒。

難點：學會理性情緒療法（核心ABC療法）有效調控自己的情緒，培養(yǎng)主動調節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學會心理上的自助。

【教學方式】運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與 相應的問卷調查

【教學準備】游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

【教學過程】

活動

一、暖身導入，感知多種情緒

“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學生在游戲中體驗出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結出本節(jié)課要講的內容：情緒

活動

二、故事大講堂

了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。一 般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。

最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼 情緒按作用分為：

積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅使人積極的 行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）

消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易 使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）

故事一：法拉第的故事 第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學、職業(yè)學校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

故事二：譚詠麟與張國榮的故事 小組討論：從這些材料中得出什么結論

積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。

資料一：美國生理學家艾爾馬的實驗結論：將人在不同情緒狀態(tài) 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：

★在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的

★在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀 ★在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠 身上，幾分鐘大白鼠死亡。

想一想：為什么？

人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質，不良情緒長期存在與發(fā)展會轉化為心理障礙和心理疾病。

資料二：科學實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時，在相同時間忘記1/20。

活動

三、問卷調查，自查情緒狀況

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四、釋放想象力 《狐貍與葡萄的故事》

教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結果。

介紹情緒ABC（理論）A、誘發(fā)性事件——不能改變

B、對誘發(fā)事件的想法觀念——可以改變 C、我們的情緒及行為的結果——隨之改變 事件練習：A事件：期中考試數(shù)學考60分 B想法： C情緒 太差啦 難過 唉，都怪我當初沒有努力 懊惱 回家又要被爸媽罵了 擔心害怕 第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學、職業(yè)學校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

還好及格了 慶幸 還有很多人不及格呢 高興、振奮

教師點評：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。

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五、放飛煩惱（練習控制情緒）

自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用ABC理論進行分析，體會情緒可控。

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六、調節(jié)情緒 我有高招：

換個角度看問題、注意力轉移法：合理宣泄法、表情調節(jié)法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。

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七、總結課堂 贈言：快樂就在你我身邊 合唱：一起唱《幸福拍手歌》 【教學反思】

本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學生認識情緒，認識積極情緒與消極情緒及作用；學會轉變情緒，讓學生在樂中學。在傳授知識的同時，注重個性的張揚，允許學生盡情發(fā)表自己的觀點，師生、生生互動和諧。

（注： 老師這節(jié)課獲江陰市心理健康教育優(yōu)質課二等獎）