第一篇：SISU 大一下 體育理論考試 題庫(健美操)

1.經(jīng)過康復(fù)訓(xùn)練達(dá)到C級(jí)評(píng)定，無特殊問題患者即可投入正常的體育活動(dòng)，結(jié)束康復(fù)訓(xùn)練階段。

錯(cuò)誤

按損傷的程度，可以把運(yùn)動(dòng)損傷分為輕傷、中度損傷和嚴(yán)重?fù)p傷

正確

骨折和脫位，均是嚴(yán)重的傷害，在劇烈的運(yùn)動(dòng)比賽中或特殊的練習(xí)中經(jīng)常會(huì)有發(fā)生，一般體育活動(dòng)中很少出現(xiàn)。

錯(cuò)誤

中度損傷就是傷后影響肌體活動(dòng)在1—7天之內(nèi)，需作常規(guī)治療及短期康復(fù)訓(xùn)練即可恢復(fù)正?；顒?dòng)。

錯(cuò)誤

按損傷部位有無創(chuàng)口與外界相通，可分為開放性損傷和閉合性損傷。正確

運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目沒有很大關(guān)系。錯(cuò)誤

按損傷部位有無創(chuàng)口與外界相通，可分為開放性損傷和閉合性損傷。正確.輕傷就是傷后影響肌體活動(dòng)在12—24小時(shí)之內(nèi)，作一般治療即可痊愈。錯(cuò)誤.運(yùn)動(dòng)損傷治療中康復(fù)訓(xùn)練是局部活動(dòng)的觀念，而不是一個(gè)整體觀念。

錯(cuò)誤.運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng).正確.對(duì)抗性練習(xí)或比賽中要有規(guī)則，并做到嚴(yán)格執(zhí)行，公平公正。正確

1.運(yùn)動(dòng)損傷中閉合性軟組織損傷多見，開放性損傷不多。正確.骨折與脫位的急救嚴(yán)禁按摩，應(yīng)盡快就近送醫(yī)院。正確.出現(xiàn)脛腓骨骨膜炎癥狀時(shí)，應(yīng)立即減少下肢活動(dòng)量，練習(xí)后，必須在局部作熱敷或照紅外線。正確.嚴(yán)重?fù)p傷就是軟組織損傷影響活動(dòng)在2周以上，骨折、腦震蕩、半月板撕裂，內(nèi)臟損傷均屬重度損傷，需作特殊治療及較長時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練才能恢復(fù)正常的體育活動(dòng)。正確.其他部位肌肉拉傷，用冰快在傷處按壓10—15分鐘。正確.骨折就是在力的作用下，引起局部軟組織損傷，并使骨組織的連續(xù)性遭到破壞。正確.按運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的過程，可分為急性損傷和勞損。正確.骨折與脫位的急救應(yīng)及時(shí)固定患處，防止骨折移位和加重傷情。正確.脛腓骨疲勞性骨膜炎多數(shù)患病者是由于跳躍動(dòng)作不正確，訓(xùn)練方法不科學(xué)。正確.因損傷部位力量作用方向?qū)е录◇w解剖學(xué)結(jié)構(gòu)改變的運(yùn)動(dòng)損傷可分為拉傷、挫傷、扭傷、骨折和骨裂等。正確.運(yùn)動(dòng)損傷中，中度傷常見，輕傷不多，嚴(yán)重傷極小。錯(cuò)誤.手臂、小腿和足部拉傷，用0—10度的冷水浸泡15—20分鐘。錯(cuò)誤.康復(fù)訓(xùn)練中的逆向練習(xí)，對(duì)大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的治療大有好處。正確.康復(fù)訓(xùn)練的目的，是使肌體在最短的時(shí)間里通過針對(duì)性的練習(xí)消除由于損傷造成的功能障礙。正確.康復(fù)訓(xùn)練必須在教師或者醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下科學(xué)地進(jìn)行。正確.踝關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動(dòng)損傷中較為多見的關(guān)節(jié)韌帶損傷，在田徑、球類、重競技、跳水、體操等各項(xiàng)體育活動(dòng)或比賽中都會(huì)發(fā)生這種傷害。正確.活動(dòng)前，要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)中要集中思想，活動(dòng)后要做好放松活動(dòng)。正確.肌肉拉傷發(fā)生的時(shí)間，一般在運(yùn)動(dòng)剛進(jìn)入基本階段和結(jié)束階段，必須控制好該時(shí)段的活動(dòng)量并集中注意力。正確.運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)生在中青年人群中。錯(cuò)誤.洗冷水浴是運(yùn)動(dòng)后放松肌肉的有效方法。錯(cuò)誤.要想動(dòng)作做得漂亮、瀟灑，必須由單個(gè)動(dòng)作入手，逐漸過渡到組合動(dòng)作，最后發(fā)展到成套動(dòng)作。正確.健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體的新興體育項(xiàng)目

正確.健美操的創(chuàng)編必須節(jié)奏慢、動(dòng)作有獨(dú)創(chuàng)性、有新意、風(fēng)格獨(dú)特、流暢連貫、具有體育和藝術(shù)美感。錯(cuò)誤.一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，停止運(yùn)動(dòng)會(huì)使人發(fā)胖。錯(cuò)誤.健美操熱傳人我國，目前已成為我國高校學(xué)校體育的教學(xué)形式和鍛煉內(nèi)容。

正確.瑜伽是目前最熱門的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉瑜伽可改善血液循環(huán)、舒展筋骨、暢通筋脈`、消除緊張和身體上的僵硬?！?/p>

正確.“力度”是健美操的重要特點(diǎn)，男子動(dòng)作應(yīng)豪放，體現(xiàn)男子的陽剛之氣，女子動(dòng)作應(yīng)優(yōu)美，剛?cè)峤Y(jié)合。

正確.健美操是在音樂的伴奏下運(yùn)用各種不同的類型的操化動(dòng)作，融體操、舞蹈、音樂為一的體育項(xiàng)目。正確.競技健美操的練習(xí)內(nèi)容包括基本的形態(tài)、專項(xiàng)技術(shù)、素質(zhì)訓(xùn)練。正確.競技健美操是以無氧代謝為主，對(duì)人體的身體素質(zhì)、技術(shù)、技能要求不高。錯(cuò)誤

31.一套競技健美操包括三類特定動(dòng)作，連續(xù)40次俯臥撐、仰臥起做、高踢腿跳。正確

32.健美操項(xiàng)目的評(píng)判重要方面有：幅度、準(zhǔn)確度、協(xié)調(diào)性、熟練性。

正確

33.瑜伽的冥想功法能平定心境、提高注意力。‖

正確

34.瑜伽起源于印度，而后直接傳人我國?！?錯(cuò)誤

35.動(dòng)作的力度、弧度、準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、熟練性及穩(wěn)定性是健美操項(xiàng)目評(píng)判和欣賞的重要方面。

正確

36.健美操運(yùn)動(dòng)于70年代傳入我國。錯(cuò)誤

37.健美操表演時(shí)應(yīng)表現(xiàn)出朝氣蓬勃的精神面貌和自信的激情，將音樂、動(dòng)作深層的內(nèi)涵淋漓盡致的表現(xiàn)出來。正確

38.競技健美操也是以有氧為主，以競技為目的，強(qiáng)度和難度較高。錯(cuò)誤

39.健美操應(yīng)注意的事項(xiàng)：鍛煉前應(yīng)做好身體各部關(guān)節(jié)肌肉韌帶準(zhǔn)備活動(dòng)，使之適應(yīng)操練。正確

40.經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，不僅可以提高身體各器官系統(tǒng)的技能水平，能消除體內(nèi)的多余脂肪。

正確

41.現(xiàn)今出現(xiàn)的健美操種類很多如：拉丁操、踏板操、搏擊操、球操。

正確

42.1987年4月在北京舉辦了我國首屆正式的競技健美操比賽。錯(cuò)誤

43.有一定鍛煉者，心率最高可達(dá)140次/分鐘。隨著訓(xùn)練水平的提高，心率提高不超過150次/分鐘。

正確

44.經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，不僅能健身美體、提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、韻律感，還能激發(fā)情緒、表現(xiàn)力。正確

45.初練者每次鍛煉心率一般在130次/分鐘左右為宜，總時(shí)間不超過1小時(shí)。正確

46.有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺、使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳到身體每一部分。正確

47.動(dòng)作是健美的靈魂,音樂賦予了健美操特有的活力。錯(cuò)誤

48.優(yōu)美的身體形態(tài)、得體的著裝是奪取健美操冠軍的必備條件。正確

49.健美操的內(nèi)容豐富、形式多樣，但受性別、場地的影響。錯(cuò)誤

50.自1983年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽。錯(cuò)誤

健身健美操的基本動(dòng)作根據(jù)身體的各部位而確定的，包括頭頸動(dòng)作、上肢動(dòng)作、腰部動(dòng)作和下肢動(dòng)作。

錯(cuò)誤

近50年來，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展健美操傳遍世界。錯(cuò)誤

有氧操的編排先是選擇動(dòng)作再選擇音樂。

錯(cuò)誤

健美操比賽中不得出現(xiàn)的偉例動(dòng)作：空翻、托舉等。

正確

適當(dāng)?shù)钠餍颠\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能減少局部脂肪。

正確

健美操可分為健身健美操和競技健美操兩大類。

正確

決定健身健美操的鍛煉效果因素：動(dòng)作的選擇要有針對(duì)性，練習(xí)時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確、到位、有力度，有一定的練習(xí)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并持之以恒。

正確

健身健美操的目的在于健身，其強(qiáng)度和難度相對(duì)較低，音樂在24拍/10秒以上。

錯(cuò)誤

競技健美操比賽共設(shè)5個(gè)項(xiàng)目，男子單人、女子單人、混合雙人、三人、混合六人。確

正

第二篇：體育理論考試題庫

序號(hào) 選項(xiàng) 內(nèi)容TRUE 獲得和利用食物的綜合過程稱為營養(yǎng)。FALSE 合理的營養(yǎng)意味著機(jī)體能夠攝入保持身體健康所必須的部分營養(yǎng)成分。3 TRUE 合理的營養(yǎng)意味著機(jī)體能夠攝入保持身體健康所必須的所有營養(yǎng)成分。4 TRUE 營養(yǎng)缺乏或過剩，都將影響人體的生長發(fā)育，降低免疫功能。FALSE 營養(yǎng)缺乏或過剩，并不影響人體的生長發(fā)育，降低免疫功能。FALSE 許多高熱量、高糖的食物和心血管疾病、癌癥的發(fā)生沒有關(guān)系。TRUE 許多高熱量、高糖的食物和心血管疾病、癌癥發(fā)生有關(guān)系。FALSE 改變飲食可以控制體重，但不能阻止糖尿病的發(fā)生。TRUE 改變飲食可以控制體重，也能阻止糖尿病的發(fā)生。TRUE 存在于食物中、為健康身體所需要的物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。FALSE 營養(yǎng)素就是指糖、脂肪和蛋白質(zhì)。FALSE 三大營養(yǎng)素是指糖、鹽、蛋白質(zhì)。TRUE 營養(yǎng)素包括三大營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素。FALSE 微量營養(yǎng)素和健康沒有多大關(guān)系。FALSE 微量營養(yǎng)素就是指維生素。TRUE 微量營養(yǎng)素包括維生素和無機(jī)鹽。TRUE平衡膳食是指膳食中的營養(yǎng)素能滿足人體的需要，既不缺乏，又不過剩。18 FALSE 在正常生理情況下，糖和蛋白質(zhì)是主要的功能物質(zhì)。TRUE 在體育鍛煉中，究竟是糖還是脂肪作為主要能源，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度起決定性作用。20 FALSE 身體以何種能源供能和體育鍛煉的強(qiáng)度沒有關(guān)系。TRUE 當(dāng)糖不足或機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，蛋白質(zhì)也作為能源物質(zhì)。FALSE 蛋白質(zhì)不能作為能源物質(zhì)。FALSE 脂肪是體育活動(dòng)中最重要的能量來源。TRUE 糖是體育活動(dòng)中最重要的能量來源。TRUE 葡萄糖是唯一能夠被機(jī)體直接利用的糖分子。FALSE 葡萄糖必須再分解后才能被機(jī)體利用。TRUE 在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中葡萄糖是能量的唯一來源。FALSE 由于食物中的纖維素不能提供能量和營養(yǎng)素，所以它是健康膳食中不需要的成分。TRUE 植物纖維可控制糖尿病患者血糖濃度的升高。TRUE 每天多吃水果、蔬菜、谷類和面包等可增加植物纖維的攝入。

FALSE 脂肪全部來自膳食中的脂肪成分。

TRUE 膳食中過多的糖和蛋白質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為脂肪。

TRUE 一般認(rèn)為低密度膽固醇對(duì)身體有害，而高密度膽固醇對(duì)身體有益。

FALSE 一般認(rèn)為低密度膽固醇對(duì)身體有益，而高密度膽固醇對(duì)身體有害。

FALSE 膽固醇主要來源于動(dòng)物性食物，如肉、牡蠣等。

TRUE 膽固醇是構(gòu)成細(xì)胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。

FALSE 膽固醇對(duì)身體而言是不需要的。

FALSE 蛋白質(zhì)在正常情況下是身體活動(dòng)主要能源。

FALSE 吃過多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品并不會(huì)增加心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險(xiǎn)性。40 TRUE 吃過多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品會(huì)增加心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險(xiǎn)性。41 TRUE 在功能方面，微量營養(yǎng)素和三大營養(yǎng)素一樣重要，是維持生命所必需的。42 FALSE 在功能方面，微量營養(yǎng)素和三大營養(yǎng)素相比，并不重要。

FALSE 大多數(shù)維生素機(jī)體都能產(chǎn)生，不必由膳食供給。

FALSE 大多數(shù)維生素機(jī)體不能產(chǎn)生，必須由膳食供給。

FALSE 烹調(diào)蔬菜可以使大多數(shù)的維生素保留。

TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的營養(yǎng)價(jià)值。

TRUE 維生素存在于幾乎所有的食物中，平衡膳食可供給所有的必須維生素。

FALSE 維生素很少存在于食物中，必須通過服食維生素藥丸才能維持身體正常功能。49 TRUE 鈣的缺乏將導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

FALSE 一克脂肪產(chǎn)生的能量小于一克糖產(chǎn)生的能量。

TRUE 一克脂肪產(chǎn)生的能量大于一克糖產(chǎn)生的能量。

TRUE 冠心病的發(fā)生率與膳食中的膽固醇含量密切相關(guān)。

FALSE 冠心病的發(fā)生率與膳食中的膽固醇含量關(guān)系不大。

TRUE 吃大量的食糖容易發(fā)生肥胖。

FALSE 吃大量的食糖并不會(huì)增加發(fā)生肥胖的可能性。

TRUE 飲食中高鹽是引起高血壓的一個(gè)很重要的原因。

FALSE 高鹽飲食和高血壓的發(fā)生沒有關(guān)系。

TRUE 吃飯時(shí)不要飲茶，因?yàn)轱嫴栌绊戣F的吸收。

FALSE 運(yùn)動(dòng)前攝入糖果可以提供一個(gè)快速的能量供給。

FALSE 在力量練習(xí)后，必須補(bǔ)充額外的蛋白質(zhì)才能促進(jìn)肌肉生長和強(qiáng)壯。

TRUE 抗氧化劑是一些化學(xué)物質(zhì)，它可阻止氧對(duì)細(xì)胞的損害。

TRUE 綠色食品是指那些在生長過程中沒有使用過農(nóng)藥和其他化學(xué)藥品而生長出來的食物。

FALSE 綠色食品是指那些顏色為綠色的蔬菜和水果。

TRUE 一般來說，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，利用脂肪作為能源的比例較高。

FALSE 一般來說，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，利用脂肪作為能源的比例較低。

TRUE 一般來說，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，利用糖作為能源的比例較高。

FALSE 身體成分是指身體中肌肉和非肌肉的組成。

TRUE 身體成分是指身體中脂肪和非脂肪部分的組成。

TRUE 脂肪細(xì)胞的數(shù)量和脂肪細(xì)胞的體積決定了身體中的脂肪含量。

FALSE 脂肪細(xì)胞的數(shù)量決定了身體中的脂肪含量。

TRUE 要使體重保持恒定，攝入能量和消耗能量之間應(yīng)該保持平衡。

TRUE 要使體重減輕，與食物攝入量相比需要消耗掉更多的能量。

FALSE 人的行為和生活方式并不可以改變食物消化后的卡路里儲(chǔ)存及其以后的能量支出。

TRUE 隨著機(jī)體的衰老過程，其基礎(chǔ)代謝率下降的原因是由于肌肉組織的總量減少。75 FALSE 隨著機(jī)體的衰老過程，其基礎(chǔ)代謝率下降的原因是由于脂肪組織的總量減少。76 TRUE 為了控制體重，你要么選擇降低卡路里的攝入量，要么選擇體育鍛煉。

TRUE 體育鍛煉所需能量來自全身各處脂肪的“燃燒”，而決不是某個(gè)特定的活動(dòng)部位 78 FALSE 仰臥起坐練習(xí)時(shí)，其能量的消耗來自腹部的脂肪。

FALSE 要使腹部的脂肪減少，只要進(jìn)行仰臥起坐的練習(xí)就可以了。

TRUE 有氧運(yùn)動(dòng)可以較好的降低全身脂肪比例。

FALSE 無氧運(yùn)動(dòng)可以較好的降低全身脂肪比例。

TRUE 高強(qiáng)度力量練習(xí)能有效減少脂肪、增長肌肉和增加肌力。

FALSE 高強(qiáng)度力量練習(xí)不能達(dá)到減少身體脂肪的目的。

TRUE 動(dòng)力性身體活動(dòng)能增加肌肉組織和骨密度以及減輕體重。

TRUE 理想的減肥方法應(yīng)該包括有效的體育鍛煉、合理的飲食結(jié)構(gòu)及飲食習(xí)慣。86 FALSE 通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就可以達(dá)到理想的體重和體脂比例。

FALSE 只要堅(jiān)持體育鍛煉就能達(dá)到理想的體重和體脂比例。

FALSE 單純的節(jié)食或禁食只是使脂肪組織丟失。

TRUE 單純的節(jié)食或禁食會(huì)丟失許多脂肪組織和相當(dāng)?shù)募∪饨M織。

TRUE 運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，能量消耗也即刻回到正常狀態(tài)。

TRUE 成人的體脂主要存在于腹部，這更容易引起心臟病、高血壓和糖尿病。92 FALSE 成人腹部的脂肪和心臟病、高血壓的發(fā)生沒有關(guān)系。

TRUE 體育鍛煉可以降低血漿中低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白含量。94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加與心血管疾病的發(fā)病率呈正相關(guān)。

TRUE 高密度脂蛋白的含量增加與心血管疾病的發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)。

序號(hào) 選項(xiàng) 內(nèi)容TRUE 體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。FALSE 體育鍛煉不僅有助于身體健康，對(duì)心理健康也有積極作用，但對(duì)智力影響不大。3 FALSE 凡是參加體育運(yùn)動(dòng)都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。TRUE 體育運(yùn)動(dòng)中的有氧活動(dòng)更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。TRUE 為了通過體育鍛煉改善心理健康，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以中等強(qiáng)度為宜。FALSE 人體的應(yīng)激類型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和被動(dòng)應(yīng)激兩種。TRUE 人體的應(yīng)激類型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和消極應(yīng)激兩種。FALSE 在生活和工作中最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。TRUE 在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。FALSE 焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)當(dāng)前情景的擔(dān)憂。TRUE 正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。TRUE 高應(yīng)激的個(gè)體更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。FALSE 減少應(yīng)激最有效的鍛煉方法是高強(qiáng)度的無氧鍛煉。TRUE 有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，并有助提高人對(duì)應(yīng)激的抵抗力。15 TRUE 各種放松方法的共同點(diǎn)是：集中注意暗示語、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。16 FALSE 對(duì)相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)也是相同的。TRUE 對(duì)相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)可能是不相同的。TRUE 提高社會(huì)健康可以通過培養(yǎng)和提高善與人處的能力。TRUE 建立良好人際關(guān)系的技能包括：溝通、寬容、合作和學(xué)會(huì)拒絕。FALSE 人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。TRUE 皮膚是人體最重要的散熱氣管。TRUE 冬季人體鍛煉時(shí)，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。TRUE 在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對(duì)人體產(chǎn)生危害。TRUE 人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。FALSE 人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常呼吸冷空氣會(huì)對(duì)肺造成一定損害。FALSE 在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。TRUE 在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和保溫。TRUE 根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。TRUE 海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。FALSE 當(dāng)海拔高度超過1500米，人體就會(huì)出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)：如頭暈、胸悶、心慌等。

TRUE 進(jìn)行高原訓(xùn)練，主要提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐受能力。

FALSE 在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和脂肪類食物為主，注意少吃多餐。

TRUE 在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和蛋白質(zhì)及含維生素多的食物為主，注意少吃多餐。

TRUE 當(dāng)海拔高度達(dá)到5000英尺時(shí)，最大吸氧量才會(huì)發(fā)生比較大的變化。

TRUE 要提高機(jī)體對(duì)高原的適應(yīng)能力，主要應(yīng)提高肺通氣量，以促進(jìn)組織獲得充分的氧氣供應(yīng)。

TRUE 高海拔地區(qū)的空氣比較干燥，而且鍛煉時(shí)呼吸的急促導(dǎo)致水分容易丟失，因此應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水。

TRUE 在炎熱夏季的11：00-15：00，空氣中的臭氧含量最高，陽光中的紫外線輻射也最強(qiáng)烈，因此應(yīng)避免在室外進(jìn)行體育鍛煉。

TRUE 為了減少和避免空氣污染，人們?cè)隈R路邊進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離公路。39 TRUE 在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉是安全的，但總的鍛煉時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。

FALSE 在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，不應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

TRUE 短期處在中等海拔地區(qū)，減少體育鍛煉持續(xù)時(shí)間或頻率是沒有必要的。

TRUE 研究顯示，冠心病和腦供血不足，男性較女性的發(fā)病率高，原因是女性體內(nèi)的雌激素會(huì)提高高密度膽固醇。

FALSE 減少血中高膽固醇的最簡單方法是體育鍛煉。

TRUE 減少血中高膽固醇的最簡單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。

TRUE 體育鍛煉可以調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高副交感神經(jīng)的興奮性。

FALSE近年來的研究顯示，抗阻運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生較好的降壓作用，不會(huì)引起血壓升高。47 TRUE 形成冠心病原發(fā)性的危險(xiǎn)因素是吸煙、高血壓、高血膽固醇和缺乏體育鍛煉。48 TRUE 預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營養(yǎng)和體育鍛煉。

TRUE 人體內(nèi)自由基濃度過高會(huì)損害細(xì)胞，導(dǎo)致癌癥，而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維生素A、E、C，可以達(dá)到防治。

TRUE 體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。

FALSE “是藥三分毒”因此一般的身體不適盡量不要服用藥物。

TRUE 日本有條諺語：“先是人醉酒，后是酒吃人”意為長期過量飲酒有害。

FALSE 當(dāng)一個(gè)人的情緒消極或任務(wù)超出能力時(shí)，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。

TRUE 長跑可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。

TRUE 人體新陳代謝過程中，機(jī)體內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)都需要在酶的催化下進(jìn)行。56 TRUE 空氣污染會(huì)導(dǎo)致人體鍛煉時(shí)心率加快。

TRUE 人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由 熱量與濕度共同引起的。

FALSE 在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最好的方法是測體溫。

TRUE 在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最好的方法是測心率。

TRUE 人體在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)出現(xiàn)血管擴(kuò)張，張力降低。

FALSE 熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐，發(fā)生熱痙攣的原因是用力過大。62 TRUE 中暑是一種威脅生命的緊急狀態(tài)，主要癥狀除了發(fā)熱、無力外，另一特征是 流汗

停止。

FALSE 在冷環(huán)境境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。

TRUE 搶救中暑患者，首先應(yīng)該將其移至陰涼的地方，然后使患者仰臥，將頭墊高并冷敷。

TRUE 搶救中暑患者的原則之一是盡可能快地 降低體溫。

TRUE 在冷環(huán)境中鍛煉，最理想的服裝是保溫，透氣，以保證汗液的正常蒸發(fā)。

FALSE 在冷環(huán)境中有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習(xí)服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容易降低。

FALSE 隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量越低。

TRUE 隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量增加。

TRUE 在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，最主要的問題是低氣壓限制動(dòng)脈血中運(yùn)輸?shù)?氧氣量。

TRUE 血中高膽固醇可以通過膳食、體育鍛煉和藥物治療等方法來減少，其中最簡單的方法是膳食。

FALSE 食品中最易引起高血壓的營養(yǎng)元素是糖。

TRUE 調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉，高鈉的攝入會(huì)增加血流量，導(dǎo)致血壓升高。74 FALSE 減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是放松。

TRUE 減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。

TRUE 應(yīng)激是個(gè)體對(duì)應(yīng)激源或刺激做出的反應(yīng)，可分為 積極和消極 應(yīng)激。

FALSE 評(píng)價(jià)一個(gè)人的社會(huì)健康狀況大多采用 客觀評(píng)價(jià) 方法。

FALSE 一個(gè)人在單位與同事關(guān)系差，與領(lǐng)導(dǎo)又處不好，換了單位后人際關(guān)系仍舊緊張，說明他的社會(huì)健康水平很低。

TRUE 溝通是人們之間在思想、信念、觀點(diǎn)等方面的交流，主要可以通過：言語、手勢、表情和行為。

TRUE 在應(yīng)激的生理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮與壓抑。

TRUE “冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。

TRUE 伸展四肢與呼吸相結(jié)合，可以獲得更大的放松和應(yīng)激。

TRUE 念動(dòng)訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、心理演練也可以成為表象訓(xùn)練。

FALSE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分鐘并不能減少應(yīng)激。

TRUE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分鐘也是減少應(yīng)激的一種有效療法。86 TRUE 心理緊張時(shí)，骨骼肌也會(huì)不由自主地緊張。

FALSE 心理緊張并不會(huì)導(dǎo)致骨骼肌緊張。

TRUE 心理放松時(shí)，骨骼肌也會(huì)自然放松。

FALSE 社會(huì)健康或社會(huì)適應(yīng)就是指個(gè)體與他人相互關(guān)系中體現(xiàn)的良好人際關(guān)系。

TRUE 社會(huì)健康或社會(huì)適應(yīng)，是指個(gè)體與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力。

FALSE 人際關(guān)系不好和個(gè)人的身心健康之間沒有關(guān)系。

TRUE 社會(huì)健康水平低對(duì)人的身心健康會(huì)產(chǎn)生消極的影響。

TRUE 在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對(duì)流和蒸發(fā)。

FALSE 在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過對(duì)流完成的。

FALSE 在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過蒸發(fā)完成的。

FALSE 當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。

TRUE 在環(huán)境溫度較高時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。

TRUE 在濕度大而通風(fēng)狀況又差的熱環(huán)境中延長體育鍛煉時(shí)間將會(huì)導(dǎo)致體溫超過正常范

體育理論試題篇二：體育基礎(chǔ)理論試題及答案

理論課試題

1、體育是一種特殊的社會(huì)現(xiàn)象，它是以發(fā)展身體，增強(qiáng)體

質(zhì)、增進(jìn)健康為基本特征的教育過程和___c___活動(dòng)。

A、生產(chǎn)B、勞動(dòng)C、社會(huì)文化

2、現(xiàn)代體育的范疇包括競技體育、__c____和群眾體育三個(gè)方面。

A、中學(xué)體育B、大學(xué)體育C、學(xué)校體育

3、學(xué)校體育是指通過體育課教學(xué)、__c___和訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)

競賽等形式來增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)身心健康與智力發(fā)展、培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)與個(gè)性特征的教育過程。

A、早操B、課間操C、課外體育鍛煉

4、群眾體育是指廣大國民以鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健

康、調(diào)節(jié)精神和豐富社會(huì)文化生活為目的的___b___活

動(dòng)。

A、經(jīng)濟(jì)B、體育 C、商業(yè)

5、體育的功能包括___a___、教育功能、娛樂功能。

A、健身功能B、健美功能 C、健康功能

6、高等學(xué)校體育的目的就是以運(yùn)動(dòng)和 b為基本手段，對(duì)大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的培養(yǎng)，在提高人的生物潛能和

心理潛能及社會(huì)適應(yīng)潛能的過程中，進(jìn)得、益智、促美，達(dá)到全面發(fā)展的教育總目的。

A、合理營養(yǎng)B、身體練習(xí)C、體育競賽

7、高等學(xué)校體育的目的是通過增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身心健

康，掌握體育三基，a 培養(yǎng)審美和創(chuàng)造美的能力

及培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員來具體實(shí)現(xiàn)的。

Ａ、培養(yǎng)道德品質(zhì)B、提高運(yùn)動(dòng)水平C、提

高身體機(jī)能

8、高等學(xué)校體育的基本組織形式有c、課余體育活動(dòng)。

A、體育訓(xùn)練 B、體育競賽 C、體育課程

9、競技體育是為了最大限度的發(fā)揮個(gè)人或集體的運(yùn)動(dòng)能力

去爭取優(yōu)異成績而進(jìn)行的 a和競賽。

A、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 B、理論教學(xué) C、基礎(chǔ)練習(xí)

10、公元前300年，古希臘偉大思想家亞里士多德提出“ b ”名言。

A、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉 B、生命在于運(yùn)動(dòng) C、活動(dòng)是生活的基礎(chǔ)

11、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響具有提高心理素質(zhì)宣泄情緒 a、調(diào)節(jié)生活和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的作用。

A、增強(qiáng)社交能力 B、解除疲勞和精神緊張

C、完美人格個(gè)性

12、心理健康是指人在 c、認(rèn)知意志、平衡人際和社會(huì)關(guān)系等方面處于良好狀態(tài)。

A、智力B、興趣C、情緒

13、世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康包括身體健康、心理健康、c 和道德健康。

A、自我實(shí)現(xiàn)B、意識(shí)健康C、社會(huì)適應(yīng)良

好

14、人的信仰、品德、情操、人格等處于積極向上、高尚和完善的狀態(tài)就是 b。

A、身心健康B、心理健康C、體質(zhì)健康

15、體育作為一種健身養(yǎng)生、a 的手段是最好的，并且可以伴隨終身。

A、延年益壽B、增長知識(shí)C、形體鍛煉

16、現(xiàn)代健康觀的內(nèi)涵包括b、心理因素和社會(huì)因素。

A、遺傳因素 B、生物因素 C、體育因素

17、體育運(yùn)動(dòng)在改善心血管系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能方面具有

提高心肌用氧能力、b、降低血脂的作用。

A、防止腦動(dòng)脈硬化 B、提高心力儲(chǔ)備 C、促

進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

18、大學(xué)生常見的心理疾病包括神經(jīng)官能癥、c、精神分裂癥。

A、焦慮癥B、恐懼癥 C、心身疾病

19、運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)社會(huì)交往能力，改善人際關(guān)系，尤其是 a 運(yùn)動(dòng)。

A、戶外 B、足球 C、健身

20、一般來講，信仰的形成，世界觀的確立，是經(jīng)過了較長

時(shí)期的思想活動(dòng)、b、心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)而取

得。

A、身體活動(dòng)B、生理活動(dòng) C、物質(zhì)基礎(chǔ)

21、c 因素是大學(xué)生整體素質(zhì)的重要組成部分，是大

學(xué)生成才、成功的重要的非智力因素，更是大學(xué)生的健

康因素。

A、形象B、氣質(zhì) C、性格

22、人類環(huán)境包括自然環(huán)境和a 環(huán)境，它們是影響人體健康的重要因素。

A、社會(huì) B、運(yùn)動(dòng) C、生活

23、健康是人一生關(guān)注的永恒主題，樹立“ b ”的理

念，將對(duì)人類的發(fā)展的社會(huì)進(jìn)步，對(duì)我國在新世紀(jì)的改

革與發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

A、比賽第一B、健康第一 C、友誼第一

24、大腦只占人體重的2%，但它需要的氧氣卻要由心臟總流

血量的20%來供應(yīng)，比肌肉工作時(shí)所需血液量多b。

A、10%—15% B、15%—20%C、20%—25%

體育理論試題篇三：2014-2015學(xué)第一學(xué)期體育理論考試試卷-副本

體育理論考試試卷答題要求

1、試卷獨(dú)立完成，不準(zhǔn)互相抄襲，發(fā)現(xiàn)雷同試卷一律零分處理，理論考試不及格者體育課成績視為不及格。

2、試卷用A4紙打印完成。試卷標(biāo)題用三號(hào)字；試題題目用四號(hào)字；回答內(nèi)容用小四號(hào)字；所有文字都用宋體完成，行距為“單倍行距”。

3、參考學(xué)習(xí)依據(jù)為“大學(xué)體育理論與實(shí)踐”。

溫馨提示：請(qǐng)打印試卷前，將以上“要求”刪除。

2014-2015學(xué)第一學(xué)期體育理論考試試卷

姓名：魯一帆 年級(jí)：數(shù)學(xué)1402 電話***： 上體育課的時(shí)間：每周五晚上6點(diǎn) 得分：

閱卷人：

一、名詞解釋：（每題1分，共計(jì)4分）

1、維生素： 維生素是人體生命正常代謝和功能所必需的一種營養(yǎng)素，化學(xué)本質(zhì)均為低分子有機(jī)化合物。維生素不能為機(jī)體提供熱能，也不是機(jī)體的構(gòu)成物質(zhì)。當(dāng)機(jī)體中某種維生素缺乏或不足時(shí)，就會(huì)引起代謝紊亂以及出現(xiàn)相應(yīng)病理癥狀。

2、亞健康：亞健康狀態(tài)又稱第三狀態(tài)，是人體介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，是人們身心，情感處于健康與疾病之間的低能量狀態(tài)，雖然無臨床癥狀或臨床癥狀不明顯，但以存在潛在的病例信息。

3、等長練習(xí)：肌肉收縮而長度不變的對(duì)抗阻力的訓(xùn)練方法，使肌肉在原來靜止長度上做緊張用力，也可以在一定程度上做肌肉縮短的緊張用力。

4、蛋白質(zhì)：是構(gòu)成組織和細(xì)胞的主要材料，人的骨骼，大腦，神經(jīng)，皮膚，肌肉，內(nèi)臟，血液，甚至指甲，頭發(fā)都是蛋白質(zhì)為主要成分構(gòu)成的。構(gòu)成機(jī)能物質(zhì)，爭強(qiáng)機(jī)體抵抗力，構(gòu)成抗體，調(diào)節(jié)滲透壓，供給熱能，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

二、問答題：（每題3分，共計(jì)12分）

1、心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是什么？

有足夠的安全感和充分的適應(yīng)能力。能充分地了解自己，并能對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。生活目標(biāo)，理想切合實(shí)際。不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。能保持人格的完整與和諧。善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。能保持良好的人際關(guān)系。能適度地發(fā)泄和控制情緒。在符合集體要求的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人要求。

2、體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有何影響？

堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可是肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作

3、過度疲勞的10大癥狀是什么？

運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉非常疼痛

2、肌肉的疼痛感隨著鍛煉的次數(shù)逐漸加強(qiáng)

3、體重不正常地持續(xù)下降

4、已能完成的練習(xí)任務(wù)現(xiàn)在完不成了

5、安靜狀態(tài)下的心率增加了8~10次（每天在相同的時(shí)間和狀態(tài)下測量）

6、對(duì)體育鍛煉感到厭倦

7、感冒、頭疼等病狀增多

8、食欲下降

9、頸、腋、腹股溝部的淋巴結(jié)腫大

10、便秘、腹瀉

4、無機(jī)鹽的主要功用是什么？

構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，構(gòu)成軟組織的重要成分，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，參與免疫機(jī)能的形成，維持組織的正常興奮性，保護(hù)人體細(xì)胞不發(fā)生癌變，延緩機(jī)體衰老過程。

5、水的營養(yǎng)功能是什么？

水是一切生命過程得以正常運(yùn)行的生理要素，一切生物化學(xué)過程必須在水中進(jìn)行。因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)和異化作用的產(chǎn)物主要以水溶狀態(tài)輸送。同時(shí)水中含有鈉、鈣、鎂、鉀等無機(jī)鹽類，是大多數(shù)動(dòng)植物不可缺少的物質(zhì)來源，而且水的攝人與排泄還有助于動(dòng)植物調(diào)節(jié)體溫。

6、那些食物不宜一起食用？

三、論述題（每題7分，共計(jì)14分）

一、簡述亞健康發(fā)生的原因；并舉例分析一位你身邊人員發(fā)生亞健康的原因；重點(diǎn)闡述一下你打算如何防微杜漸。

二、結(jié)合實(shí)際談一談肥胖與消瘦的預(yù)防和治療。

第三篇：大一體育總結(jié) 健美操

體育總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間，大一已經(jīng)接近尾聲了。

通過本學(xué)期的體育課堂鍛煉，并在蘇文彩老師的悉心教導(dǎo)下，我從笨拙走向協(xié)調(diào)，慢慢的動(dòng)作也舒展了，信心的增加了，體會(huì)到美在身體里蔓延。

在練習(xí)二級(jí)健美操的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作后，我懂得健美這種舞蹈有力道才有美！然而舞蹈也有柔美和激情，我又感受到拉丁套路的健美操，更是別樣風(fēng)情啊。再難記難做的動(dòng)作在反復(fù)練習(xí)后都有美感了，每個(gè)人都做出了自己的味道。這就是張揚(yáng)個(gè)性吧！在老師的引導(dǎo)下，我們用創(chuàng)意和靈感拼湊出一隊(duì)又一隊(duì)精彩絕倫的隊(duì)形，這里面有汗水辛勤，也有團(tuán)結(jié)協(xié)作。看到期末考試時(shí)大家的表現(xiàn)真是一種享受啊!

我在感受健美操的同時(shí)，也想提出自己的幾個(gè)小建議：

希望調(diào)動(dòng)課堂氣氛，拉丁這么活躍的舞種，教授時(shí)的氣氛很沉悶呆板。建議從第一堂課就組隊(duì)練習(xí)，這樣大家能更熟悉協(xié)調(diào)。

引領(lǐng)大家進(jìn)入更有深度的健美操領(lǐng)域。

給大家鼓勵(lì)與信心，這樣我們會(huì)做的更好。

主教師講授，輔教師私下糾正同學(xué)動(dòng)作，加以指導(dǎo)。

在課余里，老師還會(huì)耐心的講解怎么在體育活動(dòng)力保護(hù)自己避免受傷。在最后的幾次課上，老師對(duì)我們很幼稚的動(dòng)作編排做了簡要的點(diǎn)評(píng)和講析，頭頭是道，萌生了對(duì)健美操的更多的了解和興趣，并對(duì)下學(xué)期的健美操課的抱有更大的渴望。希望健美操課的未來更加繪聲繪色！

也許正如一些人所說的，體育課時(shí)大學(xué)生活的調(diào)味劑，帶給我們快樂，在緊張的學(xué)業(yè)之余給了我們一個(gè)交流和競爭新平臺(tái)，給了我們用體育展示自己的機(jī)會(huì)。但，體育課真正帶給我們的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。體育可以給人活力，給人激情，讓人變得更健美，變得更有魅力，讓創(chuàng)編的火花燃燒，讓師生間更加協(xié)作情深。

第四篇：健美操理論考試專題

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.32.33.34.35.36.37.國際健美操聯(lián)合會(huì)的英文縮寫是（A）。IAF FIG IDEA 競技健美操集體自選動(dòng)作至少包括（B）不同隊(duì)形變化。4 6 8 有氧健美操基本步法分為（C）類。3 4 5 V子步的原始動(dòng)作是（B）交叉步 踏步 漫步 國家教委于那年組織了首屆全國大學(xué)生健美操比賽（C）。1988 1990 1991 側(cè)交叉步屬于哪（C）類基本步法。交替類 抬起類 邁步類 半蹲按沖擊力分屬于（A）運(yùn)動(dòng)形式 無沖擊力形式 高沖擊力形式 低沖擊力形式 一個(gè)年齡為20歲的練習(xí)者，她的有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度為（B）。96-110次/分 120-160次/分 108-148次/分 健美操競賽場地（B）米內(nèi)不得有廣告。2 3 4 競技健美操成套動(dòng)作中要求有（A）類特定動(dòng)作。3 2 1 競技健美操一共分為（B）個(gè)比賽項(xiàng)目。4 5 6 健美操音樂的主要特點(diǎn)是（A）。強(qiáng)烈的節(jié)奏 悠揚(yáng)的旋律 大自然聲音 健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是（A）。動(dòng)作優(yōu)美 強(qiáng)度大 安全，有效 有氧運(yùn)動(dòng)是以（A）為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)。速度素質(zhì) 柔韌素質(zhì) 耐力素質(zhì) 健身健美操運(yùn)動(dòng)主要影響練習(xí)者（A）的功能。心肺系統(tǒng) 神經(jīng)系統(tǒng) 消化系統(tǒng) 健美操的一般特點(diǎn)是（B）。普及性和針對(duì)性 藝術(shù)性和節(jié)奏性 節(jié)奏性和針對(duì)性 健美操鍛煉前后（C）時(shí)間避免進(jìn)食，但要及時(shí)補(bǔ)充水分。30分鐘 45分鐘 60分鐘 競技健美操中單人比賽的場地是（B）。10米×10米7米×7米12米×12米競技健美操中六人比賽的場地是（A）。10米×10米7米×7米12米×12米健美操熱傳到我國的時(shí)間是（A）。20世紀(jì)80年代初20世紀(jì)80年代中 20世紀(jì)80年代末 人體在參加長時(shí)間進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)能量的主要來源是（C）。糖 蛋白質(zhì) 脂肪（C）年，在北京舉行了首屆正式的競技健美操比賽。1990年 1988年 1987年 健美操的最初的名字是（C）。有氧運(yùn)動(dòng) 健身操 有氧健身操（B）是競技健美操比賽取得好成績的關(guān)鍵。柔韌素質(zhì) 力量素質(zhì) 耐力素質(zhì) 健美操的手型分為（B）類。2 3 4下列不屬健身健美操之列的是（A）。瑜伽 拉丁操 秧歌舞（A）年中國代表隊(duì)首次加了在巴黎舉行的世界健美操錦標(biāo)賽。1996 1995 1996減肥的正確方法是（C）。節(jié)食 節(jié)食+運(yùn)動(dòng) 合理的飲食+運(yùn)動(dòng)踏步屬于（C）類步法。點(diǎn)地類 抬起類 交替類開合跳屬于（C）類步法。邁步類 點(diǎn)地類 雙腿類國際健美操聯(lián)合會(huì)總部設(shè)在（C）。日本 中國 美國一般減肥訓(xùn)練的時(shí)間為（C）。半小時(shí) 1 小時(shí) 2小時(shí)競技健美操比賽的場地標(biāo)記帶為（A）厘米。5 8 10健美操比賽中運(yùn)動(dòng)員出界應(yīng)由（B）。視線員 裁判長扣分 裁判員競技健美操難度組有（C）。2 4 6整套健美操的動(dòng)作要求（C）。造型美 力度強(qiáng) 自然流暢競技健美操比賽對(duì)成套動(dòng)作的音樂速度要求（B）。每10秒鐘20-26拍

鐘24拍以上 每10秒鐘26拍以上

38.國際體操聯(lián)合會(huì)的英文縮寫是（C）。FISAF IAF FIG每10秒

40.41.42.43.44.45.46.47.48.49.50.51.52.53.54.55.56.57.58.59.60.61.62.63.64.65.66.初級(jí)健美訓(xùn)練者，可以適當(dāng)服用（B）。增肌粉 蛋白粉 激素類藥大眾健美操的主要目的是（C）。表演宣傳 競賽奪標(biāo) 鍛煉身體強(qiáng)調(diào)健美操的彈動(dòng)技術(shù)是為了（B）。好看 有活力 安全屬于學(xué)校健美操實(shí)踐課的是（B)。復(fù)習(xí)課 初級(jí)課 訓(xùn)練課不提倡仰臥直腿起動(dòng)作作為鍛煉腹部的手段是因?yàn)椋–）。強(qiáng)度太大 效果不好 會(huì)損傷腰部健美操比賽場地為（B）的地板或地毯。10米×10米12米×12米15米×15米逐漸增加重復(fù)動(dòng)作次數(shù)的是（A）。金字塔法 倒金字塔法 正金字塔法競技健美操六人項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的性別是（B）。有一定限制 無限制 有限制健美操是一項(xiàng)展示美的運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)（A）。不能佩戴合適的首飾 可以佩戴一定合適的首飾可以佩戴合適的首飾在健身時(shí)，遇到肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷時(shí)應(yīng)馬上采?。˙）。熱敷 冷敷 按摩 在完成一套健美操動(dòng)作時(shí)，如果時(shí)間沒有達(dá)到預(yù)定的時(shí)間則扣（）分。0.1 0.2 0.3 健身健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是（B）。短時(shí)間，高強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng) 持續(xù)一定時(shí)間的，中低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng) 短時(shí)間，低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)約在20世紀(jì)20年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國。（B）是中國第一位推廣者 陳鏡開 趙竹光 婁琢玉健身訓(xùn)練區(qū)別于健美訓(xùn)練，組與組之間的間歇時(shí)間一般選擇（）。短間歇（30秒以下）中間歇（40-60秒）長間歇（1-2分鐘）19世紀(jì)末葉，由（C）人尤金·山道，奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的基石。后人一致公認(rèn)他為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人。英國希臘 德國健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)的理論研究出版最早的第一本著作是（C）。啞鈴鍛煉法 體力養(yǎng)成法 力量以及如何得到（A）下列哪一項(xiàng)不是健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)用功能？ 醫(yī)療理療 祛脂減肥 發(fā)達(dá)肌肉（A）年，中國健美協(xié)會(huì)正式加入亞洲健美聯(lián)合會(huì)。1989 1985 1986健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個(gè)側(cè)重健康的身體，一個(gè)側(cè)重健美的體格。健身訓(xùn)練區(qū)別健美的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇（B）。輕重量，少組、次數(shù) 輕重量，多組、次數(shù)大重量，少組、次數(shù)在進(jìn)行小重量、小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，多采用（A）。自然呼吸 杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣 兩次呼吸現(xiàn)代藝術(shù)體操比賽項(xiàng)目有（C）種器械。3 4 5（A）是藝術(shù)體操學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是初學(xué)者必須經(jīng)過的學(xué)習(xí)階段。徒手練習(xí)芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練 現(xiàn)代舞訓(xùn)練競技健美操成套動(dòng)作的評(píng)分包括（ABD）。藝術(shù)分 完成分 難度分 裁判長減分 完成裁判評(píng)分包括（AC）。技術(shù)設(shè)計(jì) 表演 一致性 難度動(dòng)作健美操競賽規(guī)則是競技健美操競賽特定的一種規(guī)定，帶有一定的（AC）。強(qiáng)制性 靈活性 安全性 廣泛性在創(chuàng)編健美操中較好地應(yīng)用舞蹈動(dòng)作有（ABCD）。在一套操中舞蹈風(fēng)盡可能統(tǒng)一 用舞蹈動(dòng)應(yīng)與健美操的特點(diǎn)相結(jié)合 音樂風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格應(yīng)該統(tǒng)一 音樂風(fēng)格與健美操的特點(diǎn)相結(jié)合健身健美操的創(chuàng)編原則主要有(ABCD)。確保健身健美操的有氧及有益健康 全面發(fā)

展身體的原則 合理的成套結(jié)構(gòu) 鮮明的針對(duì)性

68.69.70.71.72.73.74.75.76.77.78.79.（ABD）屬于競技體操女子項(xiàng)目。自由體操 跳馬 雙杠平衡木 圈 繩 國標(biāo)舞分為（AB）兩大類?，F(xiàn)代舞 拉丁舞 恰恰恰 華爾茲（AEF）屬于現(xiàn)代舞舞種。探戈 牛仔 桑巴 弧步 華爾茲 倫巴（DE）屬于拉丁舞舞種?？觳?華爾茲 倫巴 斗牛 芭蕾 秧歌（ABCDF）屬于藝術(shù)體操比賽器械。圈 帶 棒 繩 扇子 球 關(guān)于健美操音樂的選配的要求下列說法不正確的是（AC）。樂句、樂節(jié)與動(dòng)作不具有同步性、樂拍強(qiáng)弱與動(dòng)作力度有不對(duì)稱性 樂句、樂節(jié)與動(dòng)作具有同步性、樂拍強(qiáng)弱與動(dòng)作力度有協(xié)調(diào)性 音樂風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格有對(duì)比性 音樂風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格的統(tǒng)一性健身健美操創(chuàng)編原則有（BCD）。個(gè)別性原則、特殊性原則 全面性原則、針對(duì)性原則 力量性原則、協(xié)調(diào)性原則 合理性原則、藝術(shù)性原則健身健美操的創(chuàng)編步驟有（ABCD）。創(chuàng)編前的準(zhǔn)備、制定總體方案 編排與記錄 練習(xí)與調(diào)整 撰寫文字說明與繪圖（ABCD）是從裁判的角度去欣賞競技健美操。成套動(dòng)作的編排設(shè)計(jì) 健美操的內(nèi)容 動(dòng)作的完成情況 動(dòng)作的難度（BCD）是從個(gè)人的角度去欣賞競技健美操。成套動(dòng)作的編排設(shè)計(jì) 運(yùn)動(dòng)員的服裝 精神面貌 臉部表情，身材，氣質(zhì)健美操所表現(xiàn)的力是(ABCD)的綜合。表現(xiàn)能力 力量和力度 彈力和活力 動(dòng)作張力健美操的完整音樂形象是由（BD）組成。歌詞 旋律 句法 節(jié)奏

第五篇：東南大學(xué)體育理論考試--健美操考試題2

判斷題：

一、健美操總論

1、舞蹈和音樂組合而成了健美操（）x2、1986年4月6日在廣州舉辦了首屆“全國女子健美操邀請(qǐng)賽（）√

3、健身性健美操也稱大眾健美操主要功能是健身強(qiáng)體（）√

4、健美操是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目它具有競技性、娛樂性和觀賞性（）√

5、美國的杰姬 索倫森綜合了體操和現(xiàn)代舞創(chuàng)編的健美操大大促進(jìn)了健美操的普及（）x6、跳和跑是健身操熱身活動(dòng)的主要運(yùn)動(dòng)()x7、20世紀(jì)60年代健美操萌芽與美國（）√

8、紗巾、啞鈴、帶屬持輕器械健美操（）x9、按照人體解剖結(jié)構(gòu)的活動(dòng)部位編排的健美操，具有較強(qiáng)的針對(duì)性，是為了鍛煉人體某個(gè)部位而創(chuàng)遍的（）√

10、競技健美操以取得優(yōu)異成績?yōu)橹饕康模ǎ?/p>

11、表演健美操動(dòng)作必須符合規(guī)則要求（）x12、2分30秒—3分是參加健美操比賽成套動(dòng)作時(shí)間（）√

13、動(dòng)作開始，開始計(jì)時(shí)（）√

14、音樂結(jié)束，停止計(jì)時(shí)（）x15、動(dòng)作結(jié)束音樂仍然可以繼續(xù)（）x16、不限制上場參賽人數(shù)（）x17、預(yù)賽前8名，進(jìn)決賽（）√

18、成套動(dòng)作總分為20分（）√

19、裁判長負(fù)責(zé)監(jiān)控在場全體裁判的工作，不負(fù)責(zé)記錄評(píng)判整套動(dòng)作（）x20、技術(shù)技巧和一致性是成套動(dòng)作完成的標(biāo)準(zhǔn)（）√

21、成套動(dòng)作藝術(shù)的表現(xiàn)形式為音樂、隊(duì)形、空間、表演（）√

22、上場比賽健美操服上可以佩帶如：飄帶、花邊等飾物（）x23、上場比賽時(shí)可以化淡妝和佩帶首飾（）x24、開幕式、比賽、閉幕式頒獎(jiǎng)這三個(gè)部分構(gòu)成了整個(gè)比賽的進(jìn)行（）√

25、圖中手勢名稱是：分掌（）√

26、圖中手勢名稱是：花掌（）√

27、圖中手勢名稱是：分掌（）x28、圖中手勢名稱是：拳（）√

29、邁步向前走時(shí)，腳跟先落地，過渡到全腳掌；向后走時(shí)則相反 圖中步伐名稱是：一字步（）x30、一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后在依次還原 圖中步伐名稱是：一字步（）√

31、屈膝，然后在依次退回原位。一腳向前側(cè)方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步，成兩腳開立，圖中步伐名稱是：V字步（）√

32、一腳向前邁出，屈膝，重心隨之前移，另一腳稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一腳稍抬起，然后原地落下

圖中步伐名稱是：踏步（）x33、兩腿經(jīng)過騰空，依次落地緩沖，兩臂屈肘擺臂。

圖中步伐名稱是：跑步（）√

34、一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地；再向反方向邁步。圖中步伐名稱是：開合步（）x35、尖或腳跟點(diǎn)地。一腳向側(cè)邁一步，兩腳經(jīng)屈膝移重心，另一腿在前、側(cè)或后用腳

圖中步伐名稱是：交叉步（）x36、一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向邁步。圖中步伐名稱是：邁步吸腿（）√

37、一腳邁出一步，另一腿后屈，然后向相反方向邁步。圖中步伐名稱是：邁步后屈腿（）√

38、屈膝點(diǎn)地。一腳向側(cè)邁一步，另一腳在其后交叉，隨之再向側(cè)邁一步，另一腳并攏，圖中步伐名稱是：交叉步（）√

39、和向側(cè)的腳跟點(diǎn)地。一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，腳跟點(diǎn)地，然后還原到并腿姿勢。只可做向前

圖中步伐名稱是：踏步（）x40、a.踢腿b.吸腿 一腿屈膝抬起，落下還原。

圖中步伐名稱是：擺腿（）x41、一腿稍屈膝站立，另一腿做擺動(dòng)。圖中步伐名稱是：擺腿（）√

42、一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后還原。圖中步伐名稱是： 踢腿（）√

43、一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方彈踢，還原 圖中步伐名稱是：踢腿（）x44、一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，放下腿還原。圖中步伐名稱是：彈腿跳（）x45、兩腿并攏跳起。

圖中步伐名稱是：并腿跳（）√

46、分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝緩沖。圖中步伐名稱是： 開合跳（）x47、兩腿腳跟抬起，落下腳跟稍屈膝。圖中步伐名稱是：起踵（）√

48、圖中步伐名稱是：半蹲（）√ 兩腿有控制的屈和伸?？煞譃椴⑼劝攵缀头滞劝攵?。

49、圖中步伐名稱是：邁步（）x

兩腳前后分開，平行站立，下蹲。

50、并腿落地。

圖中步伐名稱是：開合跳（）√

由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，