第一篇：孕期健康教育

孕期營養(yǎng)

孕期營養(yǎng)的基本原則是“合理膳食和均衡營養(yǎng)”：

食物要多樣化、保證均衡營養(yǎng) 多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如家禽(雞鴨)、魚、瘦肉、蛋、豆類和奶制品等；米、面等碳水化合物盡可能做到粗細搭配；多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如葉酸在新鮮蔬菜葉中含量很豐富；奶及奶制品中鈣含量高且易吸收；肝、動物血、瘦肉可提供優(yōu)質(zhì)鐵；攝入魚、肉、蛋等食物的同時，也可獲得所需的鋅。

食用天然、新鮮且無污染的食物 避免含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、咸肉等；避免含酒精、咖啡因的飲料；不吃霉變食物和生食。

要養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣 不偏食、不挑食、葷素搭配、粗細結(jié)合、饑飽適度，并根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重決定每日攝入量和飲食重點。

掌握正確的烹調(diào)方法 淘米時減少搓洗次數(shù)和用水量；蔬菜先洗后切，切完立即下鍋急火快炒；燒小排湯或煮魚時可加少量醋，以增加鈣的吸收。

適當(dāng)添加營養(yǎng)補充劑 個別營養(yǎng)素，如胎兒大腦發(fā)育所必需的 多不飽和脂肪酸 W3在孕婦日常食物中無法完全滿足需求，孕婦就有必要額外補充。

孕期不同階段膳食特點

孕早期(妊娠12周末前)多數(shù)孕婦有不同程度的早孕反應(yīng)，故飲食要清淡易消化，避免油膩食物，少食多餐；多吃蔬菜水果(堿性食物)，特別是嚴(yán)重嘔吐者；此外在食物烹調(diào)方面可采用酸味或涼拌菜，以喚起孕婦的食欲。

孕中期(妊娠13 ~ 27周末)孕婦食欲好轉(zhuǎn)，胎兒生長發(fā)育迅速，對各種營養(yǎng)素的需求增加；食物要多樣化，保證各種營養(yǎng)素得以全面補充；攝入足夠熱能，除米、面外還可選擇一些雜糧，如小米玉米麥片等。

孕晚期(妊娠28周以后)膳食要保證質(zhì)量，增加各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可適當(dāng)減少米、面食用量，以免胎兒長得過大；此期孕婦常感胃部不適或飽脹感，可少食多餐；有水腫的孕婦還應(yīng)減少食鹽的攝入。

第二篇：孕期保健知識及健康指導(dǎo)

孕期保健知識

1、合理營養(yǎng)：孕婦膳食要多樣化，調(diào)配合理全面，以易消化吸收、清淡為宜，避免吃辛辣刺激性食物。

2、活動、休息：妊娠28周后應(yīng)適當(dāng)減輕工作量，避免重體力勞動和夜班，每日保證8～9h睡眠及1～2h午休。妊娠中、晚期應(yīng)多取左側(cè)臥位休息。

3、衣著與衛(wèi)生：衣著要寬松舒適，寒暖適宜。避免穿高跟鞋，以免引起身體重心前移，腰椎過度前凸而導(dǎo)致腰背疼痛。勤洗澡、勤換內(nèi)衣，以淋浴為宜，避免盆浴，以防污水進入陰道造成感染。

4、癥狀護理： ①早孕反應(yīng)：出現(xiàn)早孕反應(yīng)時，應(yīng)少量多餐，避免油膩或有特殊氣味的食物。嚴(yán)重者及時去醫(yī)院就診。②水腫及下肢靜脈曲張：孕婦要注意休息，抬高下肢，避免兩腿交叉和過久站位，以促進靜脈回流。如下肢明顯水腫或經(jīng)休息后不見消退者，應(yīng)及時檢查。

③便秘：孕婦要養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，注意多攝取含水分和纖維素高的食物，適當(dāng)運動，不可隨意使用瀉藥，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

④下肢痙攣：孕婦要增加鈣和維生素D的攝入。注意腿部保暖，避免疲勞。發(fā)生下肢肌肉痙攣時，孕婦可做腿部背屈動作，并予局部熱敷、按摩，直至痙攣消失。

⑤腰背痛：孕婦保持正確的坐、站、走路的姿勢，穿平底鞋，盡量避免彎腰工作，定期做產(chǎn)前運動。⑥仰臥位低血壓綜合征：孕婦以左側(cè)臥位休息，避免長時間仰臥位睡眠。一旦發(fā)生不必緊張，立即改成左側(cè)臥位，癥狀可自然消失。⑦生理性貧血：應(yīng)適當(dāng)增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類等。如需要補充鐵劑時，最好用水果汁送服，因鐵在酸性環(huán)境中易于吸收。

孕期健康指導(dǎo)

1、建立圍生保健卡：育齡婦女停經(jīng)40日，應(yīng)到醫(yī)院進行檢查；確診后及時到婦幼保健所或轄區(qū)衛(wèi)生院建立《江蘇省孕產(chǎn)婦保健手冊》。

2、避免感染，合理用藥：孕婦應(yīng)避免感染、放射線照射及接觸有害毒物，禁忌煙酒及被動吸煙、吸毒。孕期用藥要慎重，尤其是妊娠前8周是胚胎組織器官分化、發(fā)育的關(guān)鍵時期，更應(yīng)注意。必須用藥時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇對胚胎、胎兒無害的藥物。家中不宜養(yǎng)貓、狗等寵物，防止弓形蟲和病毒感染。

3、乳房護理：妊娠24周后用溫水清洗乳頭，除去污垢涂以油脂，以防乳頭皸裂。乳頭內(nèi)陷者應(yīng)盡早經(jīng)常提起乳頭向外牽拉，避免發(fā)生吸吮困難。孕28周后進行乳房按摩。

4、性生活指導(dǎo)：妊娠12周內(nèi)和28周以后應(yīng)避免性生活，以免誘發(fā)子宮收縮而造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝、胎膜早破及感染。

5、自我監(jiān)護：指導(dǎo)孕婦自妊娠28周開始，每日早、中、晚各數(shù)1h胎動數(shù)，3h胎動數(shù)相加乘以4，即為12ｈ的胎動數(shù)。如12h的胎動數(shù)在30次或以上，反映胎兒的情況良好。如12h內(nèi)胎動次數(shù)累計＜10次，或逐日下降＞50%而不能恢復(fù)者，應(yīng)考慮胎兒有宮內(nèi)缺氧，需及時采取措施。胎心監(jiān)測，如胎心率在120～160次／分鐘，提示胎兒情況良好，如胎心率＜120次／分鐘或＞160次／分鐘，提示胎兒缺氧，需立即左側(cè)臥位、吸氧，并及時就醫(yī)。

6、胎教指導(dǎo)：胎教是為孕婦創(chuàng)造良好的內(nèi)、外環(huán)境，有目的、有計劃地為胎兒的生長發(fā)育實施最佳措施。孕婦在妊娠后期可邊觸摸腹壁邊與胎兒交談或聽優(yōu)美、輕松、愉快的音樂，進行“母子對話”。

7、識別異常癥狀：孕婦出現(xiàn)下列癥狀，如陰道出血，妊娠3個月后仍持續(xù)嘔吐，寒戰(zhàn)發(fā)熱，頭痛、眼花、胸悶，心悸、氣短，液體突然自陰道流出，胎動突然減少等應(yīng)立即就診。

8、分娩準(zhǔn)備：孕婦及其家庭成員于妊娠后期備齊產(chǎn)婦及新生兒所需物品，選擇好分娩醫(yī)院和到達醫(yī)院的交通工具以及臨時聯(lián)絡(luò)方式。如果出現(xiàn)腹痛或陰道流水，應(yīng)立即平臥，迅速送往醫(yī)院。

第三篇：合理膳食保證孕期健康

合理膳食保證孕期健康

[摘要]妊娠是一個復(fù)雜的生理過程。為了妊娠的成功，孕期婦女的生理狀態(tài)及機體代謝發(fā)生了較大的適應(yīng)性改變，以滿足孕期母體生殖器官和胎兒的生長發(fā)育，并為產(chǎn)后泌乳進行營養(yǎng)儲備是極其重要的。因此孕期婦女對能量和各種營養(yǎng)素的需要量要有所增加，尤其是蛋白質(zhì)的必需脂肪酸及鈣、鐵、葉酸、維生素A等多種微量營養(yǎng)素要給足。膳食力求多樣、種類豐富、營養(yǎng)齊全。由于懷孕不同時期胚胎的發(fā)育速度不同，孕婦的生理狀態(tài)、機體的代謝變化及對營養(yǎng)素的需求也不同。按妊娠的生理過程孕期分為：孕早期、孕中期、孕晚期。不同時期的膳食結(jié)構(gòu)，是保證孕期營養(yǎng)均衡，實現(xiàn)孕育健康寶寶保證母嬰健康的關(guān)鍵。[關(guān)鍵詞]妊娠

合理膳食

營養(yǎng)素

[1]

合理膳食和均衡營養(yǎng)是成功妊娠所必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。為了提高生育質(zhì)量保證妊娠的成功，夫妻雙方都應(yīng)做好孕前的飲食營養(yǎng)準(zhǔn)備。首先要調(diào)整好自身的營養(yǎng)健康狀況和生活習(xí)慣，盡可能達到最佳狀態(tài)以利于妊娠的成功。其次，要遠離煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；再次，注意膳食平衡合理營養(yǎng)；最后，要注意飲食的健康。

女性進入妊娠期要經(jīng)歷妊娠的三個過程：即，孕早期、孕中期和孕晚期。孕期腹中胎兒生長發(fā)育所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，都是由孕婦代為攝取并通過胎盤輸送給胎兒的。從妊娠開始直到分娩，都是需要加強營養(yǎng)補充的特殊時期。母體的營養(yǎng)狀態(tài)直接影響著胎兒的發(fā)育和懷孕的質(zhì)量。因此保證孕期各階段的營養(yǎng)均衡十分重要。

1、孕早期的膳食與營養(yǎng)

孕早期是1周—12周。受精卵逐漸定位形成胚胎，主要器官結(jié)構(gòu)開始完成分化。胚胎發(fā)育緩慢，孕反應(yīng)較明顯。嘔吐、食欲不振、有食欲偏好、影響飲食習(xí)慣，要避免營養(yǎng)缺乏。這段時間中需要蛋白質(zhì)、維生 1

素、礦物質(zhì)等所有的營養(yǎng)素。特別是優(yōu)質(zhì)的動物蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉、豬肉、羊肉、魚蝦等和維生素A，在動物肝臟魚肝油、奶類、蛋類及魚卵、胡蘿卜、菠菜、莧菜、杏、芒果里含量豐富。B族維生素、鈣包括動物內(nèi)臟、奶類、蛋類、大豆及豆制品綠葉蔬菜里含量較高。而各類水果是維生素C的寶庫。因此食物中新鮮蔬菜和水果也是必［2］不可少的。

要注意休息，每天增加一小時睡眠。保證充足的氧氣，堅持每天到綠地林蔭中散步。營造良好的生活環(huán)境和飲食起居。減少劇烈運動，注意不要缺水，做到定時飲水，不要等到口渴時再喝，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時從尿中排出。

選擇食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐。如烤面包、餅干、大米或小米稀飯及營養(yǎng)煲粥等都能減輕惡心、嘔吐癥狀。稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。同時，食品要對味，烹調(diào)要多樣化，應(yīng)盡量減［3］少營養(yǎng)素的損失?？傊性缙谝⒁庖韵聨c：

1.1膳食清淡、適口：

清淡適口的膳食能增進食欲，易于消化。并有利于降低懷孕早期的妊娠反應(yīng)，使孕婦盡可能多地攝取食物，滿足其對營養(yǎng)的需要。

1.2少食多餐：

懷孕早期反應(yīng)較重的孕婦，不必像常人那樣強調(diào)飲食的規(guī)律性，更不可強制進食。進食的餐次、數(shù)量、種類及時間應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時進行調(diào)整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。為降低妊娠反應(yīng)，可口服少量B族維生素，以緩解癥狀。隨著孕吐的減輕應(yīng)逐步過渡到平衡膳食。

1.3保證攝入足量富含碳水化合物的食物：

懷孕早期應(yīng)盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入150g碳水化合物（約合谷類200g）。

1.4多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸：

懷孕早期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險。婦女應(yīng)從計劃妊娠開始盡可能早地多攝取富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜

及豆類。由于葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好地被機體吸收利用。因此建議，受孕后每日應(yīng)繼續(xù)補充葉酸400μg，至整個孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。

1.5戒煙、禁酒：

孕婦吸煙或經(jīng)常被動吸煙，煙草中的尼古丁和煙霧中的氰化物、一氧化碳可能導(dǎo)致胎兒缺氧和營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。孕婦飲酒，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合征。為了生育一個健康的嬰兒，孕婦應(yīng)繼續(xù)戒煙、禁酒，并遠離吸煙環(huán)境。

孕早期的營養(yǎng)食譜舉例：

早餐：牛奶(250ml)面包(50g)醬肉絲(30g)拌黃瓜(75g)炒花生米(50g)油(5g)加餐：核桃(2個)

午餐：米飯(100g)糖醋魚(100g)宮保豆腐丁(150g)五豆(30g)湯

油(15g)加餐：芝麻糊(50g)

晚餐：芝麻醬(5g)拌面(100g)海帶絲(30g)拌青椒(150g)油(7g)加餐：白糖(5g)拌西紅柿(100g)

2、孕中期的膳食營養(yǎng)

從孕中期開始，胎兒進入快速生長發(fā)育期，直至分娩與胎兒的生長相適應(yīng)。母體的胎盤、羊水、子宮、乳腺、血液等都逐漸發(fā)育增長，因此要增加營養(yǎng)素滿足身體需要。表現(xiàn)為飯量增大，母體開始增重。其膳食與營養(yǎng)應(yīng)從以下幾點增加：

2.1適量增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量：

魚、禽、蛋、瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。其中魚類除了提供蛋白質(zhì)以外，還可提供n-3多不飽和脂肪酸（如二十二碳六烯酸），這對孕20周后胎兒腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育極為重要。蛋類尤其是蛋黃，是卵磷脂、維生素A和維生素B2的良好來源?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，從孕中末期每日增加總計約50g—100g的魚、禽、蛋、瘦肉的攝人量。魚類作

為動物性食物的首選，每周最好能攝入2次一3次，每天還應(yīng)攝入1個雞蛋。除食用加碘鹽外，每周至少進食一次海產(chǎn)品，以滿足孕期碘的需要。

2.2適當(dāng)增加奶類的攝入量：

奶或奶制品富含蛋白質(zhì)，對孕期蛋白質(zhì)的補充具有重要意義。同時也是鈣的來源。由于中國傳統(tǒng)膳食不含或少有奶制品，每日膳食鈣的攝入量僅400mg左右，遠低于建議的鈣適宜攝入量。從孕中期開始，每日至少攝入250ml的牛奶或相當(dāng)量的奶制品及補充300mg的鈣，或喝400ml—500ml的低脂牛奶，還可吃些小蝦、蝦皮、海帶、紫菜等以滿足鈣的需要。

2.3常吃含鐵豐富的食物：

伴隨著從孕中期開始的血容量和血紅蛋白的增加，孕婦成為缺鐵性貧血的高危人群。此外，基于胎兒鐵儲備的需要，宜從孕中期開始增加鐵的攝入量。建議常攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉、紅糖等。食物中的鐵分子為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。血紅素鐵主要存在于動物血液、肌肉、肝臟等組織中，這種鐵消化吸收率較高。植物性食品中的鐵為非血紅素鐵，它吸收率低。魚和肉除了自身所含的鐵較容易吸收外，還有助于植物性食品中鐵的吸收。Vc能增加鐵在腸道內(nèi)的吸收。素食者吃全谷類及綠色蔬菜時更應(yīng)搭配Vc豐富的食物，以增加吸收。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充小劑量的鐵劑。

2.4保證充足的谷類和豆類，控制鹽的攝入量防止水腫：

建議攝入谷類350g—400g大豆制品50g—100g。并控制鹽的攝入量，防止水腫。

2.5適當(dāng)身體活動，維持體重的適宜增長：

由于孕期對多種微量營養(yǎng)素需要的增加大于能量需要的增加，通過增加食物攝入量以滿足微量營養(yǎng)素的需要極有可能引起體重過多增長，并因此會增加發(fā)生妊娠糖尿病和出生巨大兒的風(fēng)險。因此，孕婦應(yīng)適時監(jiān)測自身的體重，并根據(jù)體重增長的速度適當(dāng)調(diào)節(jié)食物攝入量。也應(yīng)根據(jù)自身的體能每天進行不少于 30分鐘的低強度身體活動，最好是1小時

—2小時的戶外活動，如散步、做體操等。因為適宜的身體活動有利于維持體重的適宜增長和自然分娩。戶外活動還有助于改善維生素D的營養(yǎng)狀況，以促進胎兒骨骼的發(fā)育和母體自身的骨骼健康。

2.6禁煙戒酒，少吃刺激性食物：

煙草、酒精對胚胎發(fā)育的各個階段都有明顯的毒性作用，如容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形等。有吸煙、飲酒習(xí)慣的婦女，孕期必須禁煙戒酒，并要遠離吸煙環(huán)境。濃茶、咖啡應(yīng)盡量避免，刺激性食物亦應(yīng)盡量少吃。[1]

孕中期營養(yǎng)食譜舉例：

早餐：麻醬(5g)花卷(50g)赤小豆(赤小豆20g、大米50g)粥

鹵雞蛋(一個)素拌白菜絲(100g)油(2g)加餐：酸奶(200ml)

饅頭片（2片）

午餐：米飯(100g)清蒸鱸魚(100g)西紅柿(20g)蛋(50g)花湯

蒜蓉(5g)拌穿心蓮(100g)油(10g)

加餐：蘋果(150g)晚餐：肉絲(30g)燴餅(100g)丸子湯(羊肉—75g)豆腐干(50g)炒芹菜(150g)炒生菜或拌生菜(150g)油(15g)加餐：牛奶(250ml)或面包(50g)核桃(1個)

3、孕末期的膳食與營養(yǎng)

孕末期是27周—40周。胎兒生長速度較快及孕婦細胞的修復(fù)全部需要蛋白質(zhì)和能量?？梢蕴峁┠芰康奈镔|(zhì)除了碳水化合物和脂肪還有蛋白質(zhì)。因此，在計算每天熱量的攝取量時也要將蛋白類食物計算在內(nèi)。

在這個時期，母體基礎(chǔ)代謝率增至最高峰。而且胎兒增長速度也達到最高峰。子宮此時已經(jīng)占據(jù)了大半個腹部，胃部被擠壓，飯量受到影響，常有吃不飽的感覺。因此應(yīng)該盡量補足，因胃容量減小而減少的營養(yǎng)，實行一日多餐，均衡攝取各種營養(yǎng)素，防止胎兒發(fā)育遲緩。所以應(yīng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如各種魚、蝦、雞肉、雞蛋、奶和豆制品等，都是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。而魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量卻比較低。

魚還含有各種維生素、礦物質(zhì)和魚油，有利于胎兒大腦發(fā)育和骨骼發(fā)育，是孕期最佳的蛋白質(zhì)來源。如膳食中選擇腰果炒蝦仁—健腦補鈣；五香鯉魚—補血補鈣。此外，除了需要大量碳水化合物供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需，這些可以通過植物油進行補充，茶子油、橄欖油、胡麻油、玉米油、花生油、芝麻油等都是亞油酸的良好來源。

到了妊娠第九個月時，營養(yǎng)配餐的目的之一是為了使胎兒保持一個適當(dāng)?shù)某錾w重，從而有益于嬰兒的健康生長。出生體重過低或過高均會影響嬰兒的生存質(zhì)量及免疫功能。為了保證孕末期的合理營養(yǎng)，建議每天膳食由以下食物組成，用量可以適當(dāng)增減。主食：面粉300g、大米200g、小米適量及玉米面少量50g—100g。蛋白質(zhì)食物：瘦肉、魚、肝、豆制品（每天選擇兩種以上）100g—150g、雞蛋1—2個、牛奶300—500ml。蔬菜：黃綠色菜100g、其他蔬菜200g—300g、海帶、紫菜等海產(chǎn)品10g—20g。水果：各種瓜果100g—200g，烹調(diào)用油30g。飲水6—8杯。所以食物來源以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主?？啥喑孕┖．a(chǎn)品，如膳食中選擇雞丁燒鮮貝、雞血豆腐湯等。還可食用一些南瓜、紅薯、土豆、藕來代替米、面等作為主食，它們不僅含淀粉、糖，還含纖維素和一些微量元素，可提供更全面的營養(yǎng)，而其熱量較低。

到了第40周，孕育的胎兒將在這一周誕生。但預(yù)產(chǎn)期包括了合理誤差，提前或推后兩周都屬正常，不必過于著急。如有些緊張，可選擇喝些蔬菜水果汁，可使身心愉悅放松下里來。[3]

孕末期營養(yǎng)食譜舉例：

早餐：肉絲(20g)雞蛋(50g)面(75g)花卷(50g)土豆(50g)蘿卜絲(50g)油(7g)

加餐：核桃(2個)午餐：米飯(150g)瘦肉絲(50g)炒生菜(150g)清燉鯽魚(150g)爆炒腰花(100g)（要火大）

西紅柿(150g)拌白糖(5g)油(15g)加餐：蘋果(200g)

晚餐：麻醬(5g)拌面(150g)豆腐皮(50g)炒芹菜(150g)黑豆煲魚片湯(50g)素拌茄子(100g)

油(8g)加餐：酸奶(200g)餅干(30g)綜上所述，成功的妊娠需要合理的營養(yǎng)。但不能過量攝入食物，否則會產(chǎn)生巨大兒，導(dǎo)致分娩困難，也會給孩子未來的健康埋下隱患。但也不能不重視妊娠期的膳食與營養(yǎng)。同時，還要保持一個良好的心態(tài)，加上適度的身體活動和科學(xué)合理的膳食，才能保證孕期的健康。

參考文獻

[1]中國營養(yǎng)學(xué)會 《中國居民膳食指南》

西藏人民出版社

2008.1-1-2 [2]滕紅《孕產(chǎn)婦全營養(yǎng)方案》

吉林科學(xué)技術(shù)出版社

2006.10-1-2 [3]漢竹《孕媽媽飲食40周》

北京出版社

2005.10-1-1

第四篇：東山街道孕期、哺乳期健康知識講座

東山街道孕期、哺乳期健康知識講座

3月4日下午，東山街道衛(wèi)計辦聯(lián)合瑞安市東山金月匯母嬰會所在中心舉辦《你的到來是我的幸?！吩衅?、哺乳期健康知識為主題的講座，特邀瑞安市婦幼醫(yī)院趙小紅醫(yī)師來授課。

“什么是做月子”，“月子病怎么來的”，“怎樣科學(xué)的坐月子”??一個個常見又不知如何回答的問題一下子將大家的興趣提了上來。講座中，趙醫(yī)生通過多媒體圖像，圍繞產(chǎn)婦護理、保健按摩、產(chǎn)婦膳食營養(yǎng)與飲食搭配、產(chǎn)褥期保健知識等專業(yè)知識進行了分步驟、有系統(tǒng)的講解。同時，趙醫(yī)師以自己豐富的臨床經(jīng)驗，通俗易懂地講解了嬰兒洗澡、撫觸、喂養(yǎng)應(yīng)注意的事項，傳授了如何護理嬰兒臍部、臀紅、尿布疹等知識。講座上趙醫(yī)師和大家進行了互動，大家紛紛提出了自己碰到的問題，醫(yī)生一一進行了回答，并及時糾正了一些誤區(qū)。

整個講座通俗易懂，易于接受，具有很強的實用性，受到廣大婦女姐妹的熱烈歡迎。尤其對于初次懷孕的準(zhǔn)媽媽，對于寶寶的來臨是很神秘的，開心的，甚至覺得畏懼的，通過此次講座使準(zhǔn)媽媽們了解分娩過程，消除了顧慮，用她們最開心的笑容，迎接最幸福的瞬間。

第五篇：溫嶺市婦保院通過DOHaH孕期健康教育先進單位評估

溫嶺市婦保院通過DOHaH孕期健康教育先進單位評估

1月11日，市婦保院接受省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會對該院DOHaH孕期健康教育先進單位的評估，專家組通過實地察看DOHaH門診孕期營養(yǎng)監(jiān)測開展情況、檢查臺帳資料、現(xiàn)場抽查孕婦孕期健康知識知曉情況等方式進行綜合評估，考核總分在2011申報的全省三家縣市級婦幼保健院中名列第一。DOHaH理論認為，成年人許多慢性疾病除了與個人長期的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、生存環(huán)境等有關(guān)外，同時也存在胎源性，即在胎兒期母體的營養(yǎng)狀況、宮內(nèi)環(huán)境、胚胎早期發(fā)育等也與這些疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。

目前，DOHaH孕產(chǎn)期營養(yǎng)監(jiān)測項目涵蓋全國各個省市的婦產(chǎn)科醫(yī)院和婦幼保健院，溫嶺婦幼保健院也是參與單位之一，在2010年7月開始開設(shè)DOHaH營養(yǎng)監(jiān)測門診，由專業(yè)的營養(yǎng)師對孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)和健康狀況進行專業(yè)的、個體化的全面指導(dǎo)與監(jiān)測，同時對“成年慢性疾病胎源學(xué)說”這一理論進行宣傳和解讀，基本保證讓建卡產(chǎn)檢的孕婦至少接受營養(yǎng)指導(dǎo)一次，同時也利用孕婦學(xué)校這一平臺，對孕婦進行母乳喂養(yǎng)知識宣傳和指導(dǎo)、孕期保健及自我監(jiān)護、孕期合理營養(yǎng)以及預(yù)防妊娠期高發(fā)病營養(yǎng)方案、嬰兒期營養(yǎng)和喂養(yǎng)等方面內(nèi)容的宣教。通過孕期有效的營養(yǎng)管理、體重管理，把某些成年代謝性疾病防治的時間提前到胎兒期。

鐘麗文