第一篇：做好升入高中的心理準(zhǔn)備

做好升入高中的心理準(zhǔn)備

一般說來，初中生升入高中，無論是從學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法、老師的教學(xué)形式、學(xué)校及老師管理學(xué)生的手段來看，還是從學(xué)生的身心變化等方面來看，都有質(zhì)的轉(zhuǎn)變。我們姑且將這一過渡時(shí)期的變化，稱為“更學(xué)期”。由于對“更學(xué)期”缺乏認(rèn)識或認(rèn)識不足，未能根據(jù)高中時(shí)期學(xué)生生活的新特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整，不少孩子上高中后不僅未能將初中時(shí)期好的學(xué)習(xí)成績“發(fā)揚(yáng)光大”，甚至對高中學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生消極、沮喪、焦慮、煩躁等亞健康心理，導(dǎo)致高中學(xué)習(xí)生活質(zhì)量每況愈下。那么，高一新生該如何更快更好地度過“更學(xué)期”，步入高中學(xué)習(xí)生活的“快車道”呢？

第一，要確立自覺自主的學(xué)習(xí)觀。較之于初中階段，高中階段要為高考做準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)及壓力明顯加重，再依賴初中時(shí)期老師“填鴨式”、家長“看管式”的辦法來抓學(xué)習(xí)，潛力不大。故高中生學(xué)習(xí)的自覺意識尤其重要。對上高中的學(xué)生而言，成長過程中的自我控制約束力與攪擾他們學(xué)習(xí)注意力的內(nèi)外因素，這二者幾乎是與日俱增。因此，要著重培養(yǎng)高中新生的學(xué)習(xí)自主意識，否則極有可能出現(xiàn)不適應(yīng)高中生活的情況。

第二，為順利度過“更學(xué)期”做準(zhǔn)備。高中學(xué)習(xí)是初中學(xué)習(xí)的發(fā)展，許多知識點(diǎn)都和初中基礎(chǔ)知識密切相關(guān)。當(dāng)前，不少準(zhǔn)高一新生存在著“貪多求快”心理，抓緊時(shí)間提前學(xué)習(xí)高一教材。其實(shí)，倒不如花一些精力走訪一下上一屆及當(dāng)年結(jié)束高考的師哥師姐們，向他們討教，獲取有關(guān)學(xué)習(xí)方面的經(jīng)驗(yàn)及技巧，以便為高一學(xué)習(xí)打好扎實(shí)全面的基礎(chǔ)。第三，結(jié)合自身基礎(chǔ)條件，探索出有效的學(xué)習(xí)方法。由于每個(gè)學(xué)生的知識基礎(chǔ)不同，所處的學(xué)校、家庭環(huán)境也不盡相同。高一新生要根據(jù)自身的條件及特點(diǎn)，找尋出一套行之有效的學(xué)習(xí)方法。尤其是應(yīng)將自學(xué)作為一種重要的學(xué)習(xí)方法，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，并像彈鋼琴那樣，做到有輕有重，使德、智、體、美、勞綜合素質(zhì)全面提高。

第四，盡快適應(yīng)環(huán)境，正確認(rèn)識自我。和初中相比，高中階段人際關(guān)系比以前復(fù)雜了。城市同學(xué)與農(nóng)村同學(xué)之間，家境較好的同學(xué)與家境困難的同學(xué)之間，學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)與學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)之間，常常會出現(xiàn)一些沖突，有些孩子一時(shí)應(yīng)付不了新的情況，于是就出現(xiàn)了不適應(yīng)表現(xiàn)。因此家長應(yīng)該幫助孩子認(rèn)識這些沖突背后的社會文化因素，使孩子變得寬容，能夠正確認(rèn)識自己和對待他人，為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的人際關(guān)系及學(xué)習(xí)氛圍。第五，培養(yǎng)自己獨(dú)立的生活能力。上初中時(shí)，孩子的生活方式可能很單純，無非是在家庭與學(xué)校之間來回。進(jìn)了高中，許多孩子住校后，日常生活不像初中那樣處處由家長照料了，于是一些高中生就產(chǎn)生了迷茫，不知道怎樣合理安排自己的學(xué)習(xí)和生活。這時(shí)家長要引導(dǎo)孩子確立新的奮斗目標(biāo)，培養(yǎng)孩子的生活自理能力，使他們逐步養(yǎng)成作息有規(guī)律、合理支出、衣襪自洗、講究衛(wèi)生等良好的生活習(xí)慣，因?yàn)檫@是走上社會后應(yīng)對新的挑戰(zhàn)不可缺少的。

總之，進(jìn)入高中后的學(xué)生面對新的危機(jī)和挑戰(zhàn)，一定要從多方面盡快適應(yīng)，并以飽滿的熱情和良好的競技狀態(tài)，迎接高考的到來！

第二篇：初中生假期應(yīng)做好升入高中準(zhǔn)備

初中生假期應(yīng)做好升入高中準(zhǔn)備

近日，石家莊各中小學(xué)即將進(jìn)入暑假。對于初三學(xué)生來說，假期結(jié)束后他們就要迎來人生最關(guān)鍵的高中時(shí)期。

高一是高中的第一個(gè)階段，高一學(xué)生無論在興趣、愛好還是價(jià)值觀和思維認(rèn)知上都經(jīng)歷著巨大的變化。在暑假期間，初三畢業(yè)生如何做好邁進(jìn)高一的第一步，怎么做好心理上的提前過渡？石家莊市第十九中學(xué)的岳儒芳老師，用她的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)生導(dǎo)航。勞逸結(jié)合放松同時(shí)不要忘記預(yù)習(xí)

很多初三學(xué)子在中考結(jié)束后，就完全放松下來，整個(gè)暑假都在休息和玩耍。對此，第十九中學(xué)岳儒芳老師建議：“暑假期間應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，不應(yīng)該徹底的貪圖玩耍，將學(xué)習(xí)置之不理。”

“高中教育是初中教育的繼續(xù)和深入，這一階段無論是在教材、學(xué)習(xí)對象還是在教學(xué)要求等諸多方面都與初中有著明顯的差異。兩者之間的巨大變化很容易對學(xué)生的心理產(chǎn)生極大的影響?！痹览蠋熣f：“初中畢業(yè)生在進(jìn)入高一之前應(yīng)提前對高中教材有一個(gè)大概的預(yù)習(xí)和了解，在心理上有一個(gè)適應(yīng)。這樣就能盡可能的避免學(xué)生在升入高一后，由于知識跨度大和開課進(jìn)度快所導(dǎo)致的‘跟不上課‘的問題出現(xiàn)?！?/p>

岳老師提醒道：“提前預(yù)習(xí)高中課本也是對自己所學(xué)知識的一個(gè)溫習(xí)和鞏固，因?yàn)楦咧兄R也是建立在初中知識之上，這樣學(xué)生就不會因?yàn)榉畔抡n本時(shí)間太長而遺忘掉重要知識點(diǎn)?！?/p>

高中知識量增大提前了解初中和高中教育的差異

初三畢業(yè)生應(yīng)該提前了解初中和高中的具體差異，為進(jìn)入高中做好充足準(zhǔn)備.據(jù)了解，高中教育和初中教育的差異主要體現(xiàn)在以下方面：知識量增大，高中三年開設(shè)的十幾門學(xué)科雖和初中差不多，但每一門學(xué)科的知識量比初中要增加若干，如數(shù)學(xué)要學(xué)習(xí)立體幾何、解析幾何等；難度加大，表現(xiàn)在初中和高中知識上有些跨度，對把握知識帶來一定困難，而且高中所學(xué)知識的抽象概括性比初中高得多；學(xué)習(xí)進(jìn)度快，如果跟不上進(jìn)度，往往出現(xiàn)“消化不良”或“負(fù)債”現(xiàn)象；能力要求高，如對觀察能力、表達(dá)能力等，特別是分析綜合能力、抽象思維能力的要求大大提高。在學(xué)習(xí)過程中要理解概念、法則的本質(zhì)，形成某種理念、方法，才能把知識學(xué)到手。

制定計(jì)劃學(xué)會經(jīng)營規(guī)劃自己的生活

“學(xué)生升入高中以后因高中學(xué)習(xí)特點(diǎn)的不同和文理分科等問題的出現(xiàn)，會意識到人生是需要經(jīng)營和規(guī)劃的?！痹览蠋熣f：“初三學(xué)生不妨在假期就做好高中的規(guī)劃，學(xué)會經(jīng)營自己的高中生活?！?/p>

岳老師建議：“學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，找出各自的優(yōu)勢，確定起點(diǎn)，并建立自己的高中規(guī)劃，找到奮斗對象。家長或老師應(yīng)指導(dǎo)他們盡快樹立自己的目標(biāo)：長遠(yuǎn)目標(biāo)，階段性目標(biāo)和短期目標(biāo)等。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，特別要教會他們學(xué)會克服困難。并且利用每一次機(jī)會，及時(shí)給予他們指導(dǎo)和培養(yǎng)，讓他們明確自己努力的方向，找到精神支撐點(diǎn)和動力來源，這樣才可以保證學(xué)習(xí)上的堅(jiān)持不懈?！?/p>

學(xué)生的成長和未來很大一部分決定在高中階段，如何進(jìn)入和度過高中是一個(gè)值得每個(gè)家庭思考的問題。家長應(yīng)該盡力做好學(xué)生初高中銜接與過渡工作，為學(xué)生今后的人生發(fā)展

奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第三篇：從高中升入大學(xué)

從高中升入大學(xué)，是我人生的一個(gè)新的開始，離開了溫暖的家，離開了親人，一個(gè)人來到了陌生的大學(xué)，面對陌生的同學(xué)，這對于我來說的確是一個(gè)不小的變革。

來大學(xué)之前，我對大學(xué)是那么的向往，那么的憧憬，但同時(shí)又有一些畏懼，畢竟是第一次離開家里到外地求學(xué)，獨(dú)自一人在外面生活。我能不能適應(yīng)大學(xué)的生活呢？我能否和同學(xué)相處融洽？我能否適應(yīng)與高中完全不同的學(xué)習(xí)模式？這些都是我擔(dān)心的問題，于是，我積極做一些入學(xué)前的準(zhǔn)備，了解大學(xué)生活與高中生活的差異，了解大學(xué)里如何和同學(xué)、室友相處。我還提前做了一些計(jì)劃，規(guī)劃在大學(xué)里學(xué)習(xí)和課外活動的大概安排，以求到大學(xué)后能夠更快的適應(yīng)大學(xué)生活。我向往著到大學(xué)后能夠多參加一些自己喜歡的可在活動，多學(xué)習(xí)一些社會知識，培養(yǎng)和發(fā)展自己的興趣愛好。于是我準(zhǔn)備了到大學(xué)后要參加哪些社團(tuán)活動?？墒?，即使來之前我做好的比較充分的準(zhǔn)備，但是，來到大學(xué)后，截然不同的大學(xué)生活還是讓我有些措手不及，一方面，大學(xué)生生活遠(yuǎn)沒有我想象的那么簡單，繁雜的課程，完全不同的教學(xué)方式，還有超快的課程進(jìn)度，要求我們有極佳的獨(dú)立自學(xué)的能力。此外，過多的課程讓我已經(jīng)完全沒有課外時(shí)間去參加自己喜歡的課外活動，進(jìn)大學(xué)之前的一切計(jì)劃全都成為泡影。慢慢的，我開始無法適應(yīng)了，心情變得有些急躁，單調(diào)的大學(xué)生活讓我感到很壓抑，巨大的心理落差使我變得茫然不知所措，我開始懷疑？我來到大學(xué)里是為了什么？曾經(jīng)的夢想都到哪兒去了？

思考了許久，我知道我的人生不能夠再如此荒廢下去，雖然大學(xué)的一切讓我失望過，讓我彷徨過，但那都不能夠使我的夢想荒廢。我曾有夢！所以我要重新規(guī)劃我的大學(xué)生活。

我安排了每天的時(shí)間表。早上6：30起床，到操場上去晨跑二十分鐘，吃完早飯后大聲朗誦英語。晚上有空的時(shí)候打打籃球放松一下自己。晚上到圖書館去靜心的看書、做作業(yè)，睡覺之前練練毛筆字。就這樣堅(jiān)持了一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己的沒有安靜的許多，不再那么浮躁，不再那么毫無目的，毫無方向。我突然發(fā)現(xiàn)，雖然現(xiàn)實(shí)與我所期望的有很大差距，讓我有些失望。但至少不是絕望，我依然可以打打籃球，練練毛筆字，到溫暖安靜的圖書館去看看書。而這一切，是在那個(gè)繁忙的剛中里無法享受到的。于是，我開始找到了人生的方向，開始適應(yīng)大學(xué)的生活。

現(xiàn)在學(xué)了管理學(xué)的變革的知識，我更加受益匪淺。如果進(jìn)大學(xué)之前我就學(xué)了這些知識，我一定會提前做好更加充分的準(zhǔn)備，做好應(yīng)對一切意外情況的準(zhǔn)備，尤其是心理準(zhǔn)備。做好迎接一切新挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備，將進(jìn)入大學(xué)這場變革看成是另一場機(jī)遇。因?yàn)樽兏镫m然給我?guī)砹嗽S多的困惑和阻撓，但是如果我好好利用的話，這場變革同樣可以成為我人生起飛的另一個(gè)跳板。

在將來，我覺得自己應(yīng)當(dāng)做以下幾件事。

一、敞開胸懷接受著不一樣的生活，慢慢使自己適應(yīng)大學(xué)生活。

二、制定完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃和人生規(guī)劃。

三、以樂觀的心態(tài)對待一切的困難。

這就是我人生中的一次變革。

第四篇：高中物理教師如何做好課前心理準(zhǔn)備

高中物理教師如何做好課前心理準(zhǔn)備

作者：天天論文網(wǎng) 日期：2016-6-1 9:37:29 點(diǎn)擊：1

一、樹立自信心俗話說：“藝高人膽大。”這里的“膽大”指的就是自信心，而“藝高”是指高超的本領(lǐng)、過硬的功夫。藝不高，教者對自己采取的教法、所講的內(nèi)容心中無底，氣勢自然就下來了，講課就顯得不那么理直氣壯。如果在課堂上再遇到點(diǎn)意想不到的麻煩，我們不難想象這堂課會如何糟糕，教師自己會如何難堪。因此，除了平時(shí)加強(qiáng)學(xué)習(xí)、苦練基本功外，教師在課前還要認(rèn)真鉆研教材，精心準(zhǔn)備教案，為樹立信心打好基礎(chǔ)。

只有利用課余時(shí)間為自己充電，讓自己多才多藝，利用淵博的知識武裝自己，才能永立時(shí)代的潮流，才能真正樹立起自己的信心。

二、提前進(jìn)入角色有經(jīng)驗(yàn)的教師往往并不因?yàn)樽约簩滩氖煜?、駕馭能力強(qiáng)而輕視課前準(zhǔn)備，他們一般總會在課前10分鐘左右甚至用更長時(shí)間瀏覽教案、教材，設(shè)想一下將要進(jìn)行的一堂課的過程甚至上課第一句話怎樣說、說什么等細(xì)節(jié)，這種預(yù)先演練（或者說是“過電影”）實(shí)際上就是一種心理體驗(yàn)的過程，即心理準(zhǔn)備。它為上好一節(jié)課準(zhǔn)備了良好的開端。而有的教師上課鈴聲響過才拿起教案急忙往教室趕，到教室后還氣喘吁吁，這種慌張的心態(tài)怎樣能上好課呢？尤其是物理教師，在上課前一定要有清晰的思路，什么時(shí)候做實(shí)驗(yàn)，什么時(shí)候講授新知識，什么時(shí)候讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，所以提前進(jìn)入課堂角色是非常有必要的。

三、做好應(yīng)付偶發(fā)、突發(fā)事件的心理準(zhǔn)備教師上課時(shí)沒有遇到過意外情況的極少。你準(zhǔn)備好了投影片、多媒體課件，想一展身手，可上課時(shí)突然沒電了；上課時(shí)學(xué)生突然提出了一個(gè)意想不到的問題，而這個(gè)問題恰恰你又無法解答等。有時(shí)甚至?xí)龅奖壬厦孢@些問題都要尷尬的場景。

這些你事先會想到嗎？有沒有應(yīng)急方案？特別是上級教育部門檢查聽課、兄弟學(xué)校的老師學(xué)習(xí)觀摩，或進(jìn)行公開課時(shí)，你本來心理就很緊張，遇到上述情況怎么辦呢？因此，在上課前教師對可能發(fā)生的情況做出預(yù)測，想好應(yīng)對方案是非常必要的。

四、不把不良情緒帶入課堂教師作為社會的一員，承擔(dān)著多種角色，既要在工作上承擔(dān)繁重的教育教學(xué)任務(wù)，又要承擔(dān)家務(wù)勞動、子女教育、照顧老人等家庭責(zé)任。工作、家庭責(zé)任等壓力使許多教師產(chǎn)生了巨大的心理負(fù)擔(dān)。而現(xiàn)實(shí)社會中不可能事事如意。因家庭、工資獎金待遇、職稱評定、同社會一些行業(yè)相比巨大的反差等矛盾，有時(shí)會使其中一些人身心疲憊、心理緊張、焦慮、失衡、情緒煩躁。這些情緒若帶到課堂上就表現(xiàn)為講課缺乏激情和熱情，容易發(fā)脾氣，注意力不集中，課堂管理走兩個(gè)極端等，會大大影響課堂教學(xué)效果。因此，教師在上課前要先調(diào)節(jié)心理，盡量忘記自己承擔(dān)的多種角色，想方設(shè)法把自己定位在單一的教師角色上，并處理好教師角色內(nèi)部的諸多矛盾，避免把不良情緒帶入課堂。

五、根據(jù)不同班級、不同學(xué)生，不斷調(diào)整心態(tài)有時(shí)我們常常會有這樣一種感覺：在有的班上課心情舒暢、揮灑自如，不時(shí)會有靈感閃現(xiàn)，而在有的班上課情緒低落，疲于應(yīng)付，尷尬場面不斷，以至于對前者每每想去，對后者則時(shí)時(shí)不愿關(guān)顧。原因其實(shí)很簡單：班級不同。有的班級學(xué)生基礎(chǔ)好，學(xué)習(xí)主動性強(qiáng)；有的班級學(xué)生基礎(chǔ)差，缺乏主動性，紀(jì)律松散。班級個(gè)性也不同：有的班級活躍，有的班級沉穩(wěn)。另外，教師的性格及講課風(fēng)格也不同。有的熱情奔放，有的和風(fēng)細(xì)雨，個(gè)性、程度不同的班級很難適應(yīng)每個(gè)教師?！豆盘m經(jīng)》中有這樣一個(gè)故事：先知穆罕默德一次率眾門徒在外，先知指著前面一座山說：“我能讓前面的山到我跟前來。”但過了很久，山仍然紋絲不動。于是，先知說：“既然山不到我跟前來，那么我就到山跟前去。”山不過來，我就過去。既然我們上課的班級、學(xué)生是固定不變的，那我們?yōu)槭裁床桓鶕?jù)班級、學(xué)生的情況不斷調(diào)整心態(tài)去適應(yīng)不同的對象呢？

六、明確課程目標(biāo)，端正上課動機(jī)端正教師的上課動機(jī)是課前做好心理準(zhǔn)備的重要內(nèi)容之一。教師上課動機(jī)的性質(zhì)不同，往往會隨著課堂氣氛的轉(zhuǎn)變而引起不同的情緒變化。具體表現(xiàn)：具有崇高責(zé)任感的教師，當(dāng)課堂出現(xiàn)異常的情況時(shí)，便會激起義務(wù)感、責(zé)任感、榮譽(yù)感等，向困難挑戰(zhàn)；具有狹隘個(gè)人動機(jī)的教師，當(dāng)一堂課出現(xiàn)異常的情況，很可能產(chǎn)生消極的情緒狀態(tài)，向困難屈服。越具有崇高責(zé)任感的教師，上好一堂課的動機(jī)就越強(qiáng)烈，越能形成良好的課前心理準(zhǔn)備狀態(tài)。如果教師在課堂上以個(gè)人動機(jī)為主導(dǎo)，為上好一堂課，不顧學(xué)生的感受，均以個(gè)人得失為重，其上課能力便不能充分發(fā)揮。因此，課前教師要擺正上課動機(jī)與個(gè)人動機(jī)、主導(dǎo)動機(jī)與附帶動機(jī)之間的關(guān)系，這樣才能更好地駕馭課堂，順利完成教學(xué)任務(wù)。

總之，教師要有較高的思想政治素質(zhì)，努力提高自己的科學(xué)文化素質(zhì)和知識水平，虛懷若谷、和藹可親，善待學(xué)生，始終將積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌展示給學(xué)生。只有這樣，在塑造自我形象的同時(shí)塑造學(xué)生，才不愧為“人類靈魂的工程師”。

參考文獻(xiàn)：

[1] 丁新勝.心理素質(zhì)養(yǎng)成與訓(xùn)練[ M ].河南大學(xué)出版社, 2 0 0 7.[2] 楊倩.高中物理教師如何提高教學(xué)效果[J].未來英才,2015(2).

第五篇：做好充分的求職心理準(zhǔn)備

一.做好充分的求職心理準(zhǔn)備

面對擇業(yè)，成教自考畢業(yè)生的心理是復(fù)雜而多變的。一方面為自己即將走向社會，將自己所學(xué)的知識和本領(lǐng)奉獻(xiàn)給人民，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值而感到由衷的高興；另一方面也常常表現(xiàn)出矛盾的心理。所以調(diào)整好擇業(yè)心態(tài)，做好充分的心理準(zhǔn)備，積極參與競爭，勇敢地迎接挑戰(zhàn)，在擇業(yè)過程中是非常重要的。

成教自考畢業(yè)生擇業(yè)要知彼知已。知彼就是要了解擇業(yè)的社會環(huán)境和工作單位，正確認(rèn)識面臨的就業(yè)形勢，了解社會需要什么樣的畢業(yè)生。知已就是實(shí)事求是地評價(jià)自己，對自己有個(gè)正確的認(rèn)識。要客觀、正確地認(rèn)識自己德智體諸方面的情況，自己的優(yōu)點(diǎn)和長處、缺點(diǎn)和短處。自己的性格、興趣、特長。要明了自己想做什么和能做什么，社會又允許你做什么。只有這樣才能保持良好的擇業(yè)心態(tài)。

良好的擇業(yè)心態(tài)主要有哪些表現(xiàn)呢？一般講應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：

（1）選擇適當(dāng)?shù)木蜆I(yè)目標(biāo)。一個(gè)人的擇業(yè)目標(biāo)應(yīng)和本人具備的實(shí)力相當(dāng)或接近。

（2）避免理想主義，及時(shí)調(diào)整就業(yè)期望值，不刻意追求最滿意的結(jié)果。

（3）避免從眾心理，一切從自身的特點(diǎn)、能力和社會需要出發(fā)，不與同學(xué)攀比。

（4）克服自卑、膽怯的心理，樹立自信心，樹立勇于競爭的勇氣。

（5）不怕挫折。遇到挫折，不消極退縮，采取積極的態(tài)度，勇于向挫折挑戰(zhàn)。

二.自我介紹一分鐘

一段短短的自我介紹，其實(shí)是為了更深入的面談而設(shè)計(jì)的。一分鐘的自我介紹，猶如商品廣告，在短短60秒內(nèi)，針對“客戶”的需要，將自己最美好的一面，毫無保留地展現(xiàn)出來，不但要令對方留下深刻的印象，還要即時(shí)引起其“購買欲”。

自我介紹若想一矢中的，首先必須知道你能帶給公司什么好處。但不能空口講白話，必須有事實(shí)加以證明。最理想就是能夠“展示”過去的成就，這些例子都必須與現(xiàn)在公司的業(yè)務(wù)性質(zhì)有關(guān)。職位愈高，自我認(rèn)識就愈重要，應(yīng)將個(gè)人的成敗得失，盡錄在日記中。這樣，就可以時(shí)刻都清楚自己的弱點(diǎn)與強(qiáng)項(xiàng)。

投其所好且清楚自己的強(qiáng)項(xiàng)后，便可以開始預(yù)備自我介紹的內(nèi)容：包括工作模式、優(yōu)點(diǎn)技能、突出成就，專業(yè)知識、學(xué)術(shù)背景等。好處眾多，但只有短短一分鐘，所以一切還應(yīng)是與該公司有關(guān)。如果是一家電腦軟件公司，應(yīng)說些電腦軟件的話題；如果是一家金融財(cái)務(wù)公司，便可跟他說財(cái)務(wù)之事，總之投其所好。但有一點(diǎn)必須切記，話題所到之處，必須突出自己對該公司做出的貢獻(xiàn)，如增加營業(yè)額、減低成本、發(fā)掘新市場等。

輔排次序內(nèi)容亦極重在，是否能吸引聽眾的注意力，全在于事件的編排方式。所以排在首位的，應(yīng)是你最想讓他記得的事項(xiàng)。而這些事情，一般都是你最得意之作。

身體語言不容忽視，不管內(nèi)容如何精彩絕倫，若沒有美麗的包裝，還是不成的。所以在自我介紹中，必須留意自己在各方面的表現(xiàn)，尤其是聲音。切忌以背誦朗讀的口吻介紹自己。最好事前找些朋友作練習(xí)對象，盡量令聲音聽來流暢自然，充滿自信。身體語言也是重要的一半，尤其是眼神接觸。這不但可令聽眾專心，也可表現(xiàn)自信。

三.應(yīng)屆畢業(yè)生應(yīng)如何評估自己的薪資水平

每位畢業(yè)生在求職時(shí)都會關(guān)心自己的薪資水平。由于缺乏社會經(jīng)驗(yàn)，可能對社會上的薪資水平不太了解，這樣有可能會過高或過低的估計(jì)自己的薪資水平。如果不能對自己的薪資做正確的評估，你就無法了解招聘單位的薪資水平是否合適，從而會影響自己的決策。下面是評估自己薪資水平時(shí)的常用方法和應(yīng)注意的問題：

一、薪資評估方法

1、留意當(dāng)?shù)氐娜瞬攀袌鰠⑴c價(jià)，市場參與價(jià)一般有一個(gè)最低價(jià)、最高價(jià)和平均價(jià)，這些對評估自己的薪資水平非常有幫助。

2、往屆情況了解同校同專業(yè)往屆畢業(yè)生在畢業(yè)分配時(shí)的薪資待遇也非常重要。這些信息可能對你更直觀，更實(shí)用一些。這些信息可以向?qū)W校負(fù)責(zé)畢業(yè)生分配的老師查詢。

3、招聘單位的平均值由于近幾年，就業(yè)市場的作用越來越大，每年的薪資水平可能會由于市場原因有所波動。所以要了解當(dāng)前的狀況，向招聘單位詢問薪資也是很重要的。這些招聘單位僅限于你有把握應(yīng)聘上的單位，將這些單位的信息匯總后可取其薪資平均值，基本上就可以估計(jì)出自己的薪資水平。

二、應(yīng)注意的問題

專業(yè)相同、能力相同的兩位畢業(yè)生，在不同的地域，或不同的行業(yè)可能會有不同的薪資水平，有時(shí)這種差異甚至?xí)艽?。這個(gè)問題，在評估自己的薪資時(shí)一定要充分考慮。

1、地域差異由地域帶來的薪資差異非常顯而易見。發(fā)達(dá)地區(qū)的薪資高于欠發(fā)在地區(qū)，同時(shí)，發(fā)達(dá)地區(qū)的消費(fèi)也高于欠發(fā)達(dá)地區(qū)。這些都要充分考慮。

2、所有制差異。一些著名外商在華機(jī)構(gòu)的薪資可能普遍是最高的，其次就是股份制的大型高新技術(shù)企業(yè)集團(tuán)，信息產(chǎn)業(yè)中的中小型民營高新技術(shù)企業(yè)的薪資也比較高。相比之下，一些大型國有企業(yè)的薪資水平會低些。

3、供需狀況。由于現(xiàn)在畢業(yè)生就業(yè)的市場化程度越來越高，市場的供需情況會立即反映到薪資差異上來。計(jì)算機(jī)、軟件開發(fā)、通訊工程等專業(yè)由于供需矛盾突出，薪資水平相應(yīng)提高；此外，如國際貿(mào)易等專業(yè)由于市場需求量小，薪資會普遍偏低。

三、應(yīng)聘時(shí)你怎樣“要價(jià)”？

校園招聘時(shí)經(jīng)常有這種現(xiàn)象發(fā)生：許多應(yīng)屆畢業(yè)生參加面試，當(dāng)被問及：“你的期望工資是多少？”往往會不知所措?；蚴怯捎诘缆犕菊f，盲目招高身價(jià)，給人留下“自視過高”的印象；或是由于自己不諳行情，把價(jià)位壓得過低，一旦被錄用后便覺得吃虧而導(dǎo)致迅速跳槽或消極怠工，因此，面試的時(shí)候給自己“算”出一份合理的薪水是很重要的。

1、學(xué)歷、能力是“要價(jià)”的砝碼

學(xué)歷在不同的行業(yè)、公司里有不同的分量，主要看工作對學(xué)歷的要求度是多少。比如說在IBM這種大公司、“五大”會計(jì)師事務(wù)所里，高學(xué)歷被認(rèn)為代表著高素質(zhì)，學(xué)歷當(dāng)然挺重要。而對于一些小公司來說，也許他們更情愿要一般的實(shí)干型人才。所以，自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和學(xué)歷、能力值多少，要做到心中有數(shù)。

2、市場行情是“要價(jià)”的尺度

一般來說，大多數(shù)職位在市場中都會有一個(gè)比較公認(rèn)的薪酬價(jià)格，招聘單位在考慮給你的薪酬時(shí)往往首先參與這些行情來決定大致的幅度。除非你是被特別“獵”走或“挖”走的，否則一般不會和這個(gè)價(jià)格相差太遠(yuǎn)。當(dāng)然，這些行情也會因公司的性質(zhì)、規(guī)模大小、行業(yè)的不同而有所浮動。因此，在求職前你首先需要做的，就是把你要應(yīng)聘的職位在同等類型、規(guī)模的公司里行情價(jià)是多少“打探”清楚。

3、需求狀況是“要價(jià)”的變數(shù)

對于自己所應(yīng)聘的職業(yè)，要了解目前就業(yè)市場中對該類人才是供不應(yīng)求還是供大于求。薪資行情雖說不同于股市的瞬息萬變，但的確是由市場在起指導(dǎo)作用。行情價(jià)只是大致標(biāo)準(zhǔn)，你要做的就是考慮怎樣去“要價(jià)”。在這里面，你所應(yīng)聘職位的可替代性大小在很大程度上決定了你“要價(jià)”的資本有多少。職位可替代性越小的（一般來說都是偏于技術(shù)、技能性的工作），要價(jià)的資本就越高。如果是可替代性大，沒了你誰也能干的那一種，則勸你還是少要價(jià)或別還價(jià)太厲害為妙。

四.識別你的主要技能

了解你善于做哪些方面的工作是使面談成功的基礎(chǔ)，對你其他方面也是重要的。例如，除非你喜歡使用這些技術(shù)并做得很好，否則你是不會對你的工作十分滿意的。

大多數(shù)人不善于表達(dá)他們具有的技能，這個(gè)結(jié)論是我與各個(gè)求職者多年相處中得來的。當(dāng)問到他們的時(shí)候，很少有人能馬上說出來他們善于做什么，更少有人能很快地展示他們的技能，而這正是求職需要的。

很多雇主也同樣注意到大部分求職者不能有效地展示他們的技能。根據(jù)一份雇主的調(diào)查，他們面談的90%以上的人不能充分地證明自己的技能。他們可能有需要的技術(shù)，但是，他們不能表達(dá)出來。

在一份題為《求職：文化的回顧》的詳盡研究中，史蒂夫。曼格姆引用了各種研究結(jié)果后指出：“在面談中沒有哪一種因素比不能交流更具有否定的內(nèi)涵?！边@是求職和面談中最大的問題，本章正是要幫助你解決這個(gè)問題。

技能：可能不是你想像的那樣

韋伯斯特字典中對技能的定義是一種做好某事的能力，尤其是長期經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。但是，像對“愛”的定義一樣，對技能的理解遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出字典上寫出來的解釋。對于自己技能的是件重要的事，值得大書特書。以下幾點(diǎn)供參考：

1.所謂技能就是指你能干的事的的確確我們有很多技能可以向別人展示。這些技能都與實(shí)際操作有關(guān)，例如騎自行車和烤制糕點(diǎn)。而這些實(shí)際的演示大多數(shù)可以分解成構(gòu)成復(fù)雜工作的“小技能”。比方說，烤制糕點(diǎn)似乎十分簡單，但你同時(shí)必須具有其他組合技能，如使用量杯及其他器具，能看懂配方，采購各種用料，使用計(jì)時(shí)器，正確使用烤爐，安排工作場地和其他技能。

上述技能還可以進(jìn)一步分解，例如：你要使用烤爐就要會看刻度盤上的數(shù)字和文字，使用手或腳操作，這些都需要協(xié)調(diào)的動作。你一定明白這一點(diǎn)。如果認(rèn)真分析一下某個(gè)簡單的動作，你就會發(fā)現(xiàn)完成這項(xiàng)工作需要的技能比你最初想到的要多。

2.技能可以是你自己的東西，是你性格的一部分。

這也是真的。有些人需要別人去“組織”，有些人似乎“和他人相處得好”或具有“領(lǐng)導(dǎo)才能”，還有人可能是“創(chuàng)造性思想家”或“好作家”。這樣的技能比騎自行車和烤制糕點(diǎn)更抽象，也很難說應(yīng)該怎么樣獲得它們。無論怎么樣，這些都應(yīng)該被視為合理的、重要的技能。

3.你掌握了幾種技能？

很多人不知道每個(gè)人都會上百種技能而不是幾種技能。當(dāng)我問一位求職研討班上的人有什么技能時(shí)，他說“一種也想不起來”。

不久前，我在研討班上為大約30人指導(dǎo)。我們進(jìn)行了一系列的練習(xí)，幫助每個(gè)人認(rèn)識自己的技能。很多人已經(jīng)失業(yè)很久了，他們居住的鎮(zhèn)子失業(yè)率為15%。我請其中一位告訴我他擅長做哪些事，他一種也想不起來。我問了他一些問題，發(fā)現(xiàn)他做了15年的木匠。在那15年中他沒有缺勤，只遲到過一次。他為自己的工作感到自豪，而且，在他部門工作的二十幾位工人中，他的廢品率最低，他怎么能說沒有技能呢？

年輕人也常這么想，僅僅“是家庭主婦”或“沒有工作經(jīng)驗(yàn)的人”也 這么想，甚至有些做過責(zé)任很大的工作或薪水很高的專業(yè)人士也這么認(rèn)為。在我多年開辦的研討班上，無數(shù)的求職者對我說他們“沒有技能”。實(shí)際上，他們有上百種技能，你也和他們一樣。

4.技能的三種組合正如我所分析的，即使是簡單的工作也需要復(fù)雜的技能。為了有效地把各種技能集中起來為我們的目的服務(wù)，可以把技能分成三種基本類型，每一種類型都在下面給予簡單的說明：

A.適應(yīng)性技能/個(gè)性

你可能會認(rèn)為你掌握的許多技能都會永遠(yuǎn)存在下去并有所發(fā)展。我把這稱為適應(yīng)性技能

或自我調(diào)節(jié)的技能，因?yàn)樗鼈兪鼓氵m應(yīng)各種情況。有些技能還可以被看做是你性格的一部分。這些使雇主很看重的技能包括準(zhǔn)時(shí)上班、誠實(shí)、熱情、人際關(guān)系好。

B.可轉(zhuǎn)換技能

這些是普通技能，可以被用于各種工作。例如：書寫、語言表達(dá)好，具有組織能力，以工作為重等。許多工作都需要這種技能。它們所以被叫做可轉(zhuǎn)換技能是因?yàn)樗鼈兡鼙粦?yīng)用于別的工作或職業(yè)。

C.與工作相關(guān)的技能

這些技能是當(dāng)被問到：“你有什么技術(shù)”時(shí)人們首先想到的。這些技能與專業(yè)有關(guān)，例如：一位汽車修理工應(yīng)該懂得怎么樣調(diào)試發(fā)動機(jī)或修理汽車。其它工作同樣需要專門的技能。

把工作技能分成三類不夠完美，有些東西，如被人信任、依賴、有條理應(yīng)該被看作是人的性格特征。而不是技能。另外，這三類技能是相互重疊的，例如：服從管理既可以被看作是適應(yīng)性技能，也可以被看作是可轉(zhuǎn)換性技能，對我們來說，技能三組合對于認(rèn)識技能十分有益。這在求職中也是重要的。

五.面談時(shí)應(yīng)注意哪些禮儀

與人初次見面，給人的印象往往最為深刻，而人們對一個(gè)人的各方面評價(jià)往往依賴于對他的最初印象。你的穿著打扮、言談舉止都會給人留下深刻的第一印象。毫無疑問，一個(gè)衣冠整潔、談吐得體、彬彬有禮、熱情大方、富有朝氣的求職者要比一個(gè)不修邊幅。長發(fā)蓬亂、出口成“臟”、旁若無人的求職者更容易讓用人單位接受?？梢?，面談時(shí)的禮儀對于求職者來說，是十分重要的。

（1）穿戴打扮，整潔大方。

參加面談給人的第一印象首先來自你的“造型”和“包裝”。你的穿戴打扮有意無意地會給對方以愉悅感或厭惡感。參加面談，男生應(yīng)理好發(fā)，修剪好指甲，衣服要整潔，若穿西裝，領(lǐng)帶要打正，鞋子要洗干凈或擦亮；女生的穿戴切 不可過分華麗，淡淡的化妝、合體的服飾，既蕩漾著健康活潑的青春氣息，又不失女性的端莊和秀麗。服飾打扮一定要與謀求的工作 相稱，技術(shù)干部和教師不同于時(shí)裝模特，野外工作者不同于公關(guān)人員，國家公務(wù)員不同于高級賓館服務(wù)員?？傊ㄟ^穿戴打扮表現(xiàn)出你積極進(jìn)取、踏實(shí)肯干、健康活潑的精神面貌。

（2）遵守時(shí)間，不要遲到。

參加面談一般要提前10分鐘到達(dá)面 談地點(diǎn)，一是表示你的誠意和對對方的尊重，假如約定的時(shí)間已到，你才匆匆前往，讓對方先等候你，就顯得你缺乏誠意，有失禮貌；二是提前到場可以穩(wěn)定情緒，稍作準(zhǔn)備，不因情緒緊張而影響面談效果。往往有這樣的情況，因?yàn)槊嬲務(wù)叩倪t到而取消面談，從而失去一次求職的機(jī)會。

（3）表現(xiàn)自然，動作得體。

面談時(shí)不要緊張，要表現(xiàn)自然，進(jìn)門時(shí)要主動打招呼：“您早！”或“您好！”，盡量使你與主人之間產(chǎn)生一種和諧的氣氛，從而消除你的緊張感，使你的談話自然、不拘謹(jǐn)。在主人未坐下或未讓你坐下時(shí)，不要急于坐下，等主人讓 你坐下時(shí)，要先說“謝謝”后再坐下；主人沒有伸手與你握手，不要主動伸出手；坐下后保持良好的姿態(tài)，不要蹺二郎腿，不要用

腳不停地敲擊地板；也不要低著玩指甲；不要摳鼻孔；不要匆忙掏煙 敬煙，更不能自己拿出煙來“吞云吐霧”；坐的位置不要離主人太遠(yuǎn)、大近或太高。

（4）講究禮貌，尊重對方。

講究禮節(jié)禮貌，既反映出一個(gè)人的良好道德修養(yǎng)，也是對人的最大尊重。到面談地點(diǎn)時(shí)，不要直接推 門而入，也不要伸頭張望，而應(yīng)先輕聲敲門征得主人許可后再進(jìn)去；見到主人后，要主動打招呼自我介紹，說明來意，如“您好！我 是×××”；如果你約對方面談，應(yīng)說“對不起，打擾您了”，以 表示歉意；如果對方約你面談則說：“謝謝您給了我這樣一個(gè)機(jī)會 ”，表示感謝；遞材料時(shí)，應(yīng)輕輕端起，微微欠身，雙手遞上；回答對方提問時(shí)，口齒要清楚，聲音不要太大或大小，答話要簡練、完全，但也不能簡單他說“是”或“不”；說話時(shí)不要東張西望，顯得漫不經(jīng)心，眼睛要適時(shí)地注視對方，不能不停地晃動身子或用眼瞟主人桌上的材料，更不能亂翻主人的東西；不要隨便地抽煙或 嚼口香糖；不要打斷對方的講話，即使對方談話很拉雜冗長或多次 重復(fù)，也不要表現(xiàn)出不耐煩。對于對方問你的問題，要一一回答，如不能回答某一問題，應(yīng)如實(shí)告訴對方：“對不起，這件事我不知 道”；“請?jiān)?，這個(gè)問題我沒有考慮過”。不能不懂裝懂，含糊 其辭或胡吹亂侃；對對方談話的反應(yīng)要適度，要呼應(yīng)，當(dāng)對方給你做某些情況介紹時(shí)，要認(rèn)真聆聽并適時(shí)點(diǎn)頭或答話，對對方的幽默，要以適度的笑聲增添他的興致，對方講到嚴(yán)肅處，應(yīng)全神貫注，強(qiáng) 化氣氛。

（5）不要過分打聽報(bào)酬、福利等待遇問題，不要過多地提問或 反問。

（6）禮貌告退。

如對方當(dāng)場表態(tài)可以接收你，要向?qū)Ψ奖硎靖?謝，并表示今后好好工作，為單位的發(fā)展盡心盡力；如對方?jīng)]有表 態(tài)接收你，可能還有問題未搞清，或要進(jìn)一步考察和研究，不要逼著對方表態(tài)；如果對方表示不能接收，也不要失態(tài)，更不要當(dāng)場說氣話，相反，要表示理解對方，以顯示大度。總之，整潔得體的儀表。自然大方的談吐、文明禮貌的舉止、熱情真誠的態(tài)度會給對方留下良好的印象，這往往就是成功的一半。

六.面試成功五大原則

企業(yè)招聘人才不是對任何人施以恩惠，而是尋找具備符合其需要的才干和能力的工作者。如何在面試時(shí)自己最佳的一面充分發(fā)揮，全依靠個(gè)人的專業(yè)知識，人格，氣質(zhì)及臨場應(yīng)變能力。一般說來，中國內(nèi)地公司及日商公司通常在人格氣質(zhì)上喜好忠厚老實(shí)；歐美公司則較重視求職者的事業(yè)心；規(guī)模較大公司，用人常以忠誠度為標(biāo)準(zhǔn)，不喜歡穩(wěn)定性較差的人；而規(guī)模較小的公司，少有完善培育人才的計(jì)劃，通常以有經(jīng)驗(yàn)，立即可用的人才為錄取原則。因此，在考慮應(yīng)征工作時(shí)，應(yīng)估計(jì)應(yīng)征公司的不同特性與要求。面試即是人與人互相接觸的第一次過程，應(yīng)利用這一機(jī)會向?qū)Ψ絺鬟f來自你的魅力與信息。

（一）、你是公司未來的有利資產(chǎn)

你需要傳遞給企業(yè)這個(gè)信息：你擁有幫助企業(yè)實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)的潛在能力，你是公司的寶貴資產(chǎn)而非包袱。企業(yè)招聘人才是為了尋找寶貴的資產(chǎn)，而不是慈善機(jī)關(guān)對失業(yè)的人施恩惠。

（二）、明確的人生目標(biāo)

對自己的前途有長期，明確目標(biāo)的人，更易為企業(yè)賞識和任用，具有積極自我成長概念的人，對工作較積極投入，努力進(jìn)取，并充滿旺盛的事業(yè)心與斗志，能迅速進(jìn)入工作狀態(tài)。

（三）、強(qiáng)烈的工作意愿

面試時(shí)要隨時(shí)保持對工作的高度熱誠與興趣，適時(shí)地提出問題，如“可否請教這項(xiàng)工作應(yīng)注意的事宜？”。

（四）、與同事，團(tuán)體合作的能力

進(jìn)入公司后，須與主管，同事們配合工作，一個(gè)容易與人溝通協(xié)調(diào)的求職者可以說一半獲勝的希望，如果你曾有社團(tuán)活動的豐富經(jīng)驗(yàn)，可盡量舉例說明，以爭取主考官的青睞。

（五）、掌握誠懇原則

在錄用標(biāo)準(zhǔn)上，“才能”是永恒不變的第一原則，“誠懇”則是重要的輔助的動機(jī)因素。面試前準(zhǔn)備充分，心情鎮(zhèn)定，儀容大方整潔，臨場時(shí)充分表現(xiàn)自我，便是誠懇的最好表現(xiàn)。

———摘自《就業(yè)指導(dǎo)》