第一篇：志愿者心理調(diào)試與自護知識Microsoft Word 文檔

志愿者的心理調(diào)適與自護知識

在進行志愿服務的時候，志愿者要更好的為觀眾游客們服務的話，不僅需要掌握良好的服務技巧以及一定得專業(yè)服務知識，還必須有著健康的身體以及健全的心理，有著良好的身體及心理素質(zhì)來應對志愿服務的挑戰(zhàn)。我們作為志愿者應該體現(xiàn)出陽光和健康的精神狀態(tài)。德國心理學家曾做過調(diào)查，人對生活的滿意程度會隨著參與志愿工作次數(shù)和頻率的減少而減少。

但我們在服務過程中仍有可能遇到十分多的心理問題，通常會有工作量大導致疲勞緊張以及睡眠不足，睡眠質(zhì)量不高等。其具體有：

1、緊張和焦慮；

2、消極心態(tài)；

3、工作倦怠和疲倦；

4、不能有效平衡日常生活和工作這四個方面。除此之外還有身、心、靈三方面的健康問題。而我們又該如何提高我們的健康程度，避免出現(xiàn)不良的心理狀況呢？有以下三個方面：

1、身體。志愿者在工作期間，無論工作如何緊張都必須準時進食，并且要多吃有營養(yǎng)的食物，如蔬菜水果，谷麥等。而且每天要保持7~8小時的有效睡眠時間。出行時注意人身安全，少喝酒，多健身參加保健計劃。

2、心靈。培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，我們不僅要在平常的生活當中有著良好的心理素質(zhì)而且要在，出現(xiàn)問題狀況的時候也時刻保持著良好的反彈能力，以使我們的心理在即使遇到狀況的時候也保持著良好的狀況。首先，我們要有著正面的情緒，就比如說我們在喝一杯水的時候，不要想著已經(jīng)喝掉一半那么多了，而要想著，還剩一半水可以喝啊！如此保持一種積極的情緒為廣大觀眾提供志愿服務定會事半功倍。其次，我們要對自己的工作寄予期望，要相信亞運會將會因我們的努力而取得成功。再者，我們要保持著堅強的人格，就如革命時期的革命先驅(qū)們一樣。

3、靈。即為靈魂，是比心靈更高層面上的解釋。其包括人類的價值觀，人類的社會責任心等。我們面對著來自亞洲各國的人們，我們必須用積極樂觀的態(tài)度去迎接他們，拋開種族國界間的沖突，實現(xiàn)民族的大融合。

為了調(diào)節(jié)到良好的心理狀態(tài)，我們平時可參加一些小型的民間的志愿服務，獲取更多服務的經(jīng)驗。當我們出現(xiàn)不良的心理狀況的時候，我們可以向賽會有關(guān)的心理咨詢師進行咨詢輔導，尋求幫助，切莫忽略自身出現(xiàn)的問題。

作為志愿者我們應以陽光的心態(tài)，將快樂帶給他人。達到人與個人，人與社會自然和諧。達到我參與，我快樂，我志愿，我美麗的志愿精神。除此之外我們還需具有強烈的歷史責任感。但是面對這強大的工作壓力志愿者如何保持陽光的心態(tài)呢？

組織角度的心理調(diào)適：

1、志愿者工作的調(diào)整。組織上在安排志愿者工作的時候，要考慮到志愿者們所具有的個人特長、性格還有體能及心理狀態(tài)的因素，再適當安排他們的工作崗位及工作量。使他們在工作上的到滿足；

2、團隊互動練習。在團隊上，組織者可以讓志愿者們一起接受一定得心理健康培訓，培養(yǎng)他們健康積極的心理狀態(tài)，做到防患于未然。組織方亦可設(shè)置一些心理咨詢室或涂鴉墻等，讓志愿者們面對巨大的壓力之時，能有效地釋放他們的壓力，個人角度的心理調(diào)適：志愿者首先志愿者要意識到自己工作的價值，提升自己在工作上的滿足感。再者，志愿者之間也應該加強溝通，相互了解，多向別人傾吐心事，保持良好的心里狀態(tài)?；蛟S我們可以通過娛樂休閑等方式來排解我們所面臨的壓力，比如多聽點輕音樂，多參加健身活動等，以達到時刻保持良好的心理狀態(tài)的目的，更好地為武術(shù)節(jié)服務。

第二篇：女生自護知識

初中女生安全自護知識

同學們：

你們正處于青春期發(fā)育階段, 你們擁有陽光般燦爛的笑容，懷有遠大宏偉的理想，富有美妙絢麗的夢幻和豐富的情感,但有時就象一朵含苞待放的花兒一樣脆弱、敏感，很容易受到外界不良因素的影響和干擾。

一、女生心理問題的幾種表現(xiàn)

步入初中階段的女生，大部分具有良好的心理狀態(tài)，對將來的學習充滿信心。但初中階段的學習內(nèi)容與小學不同，課程呈多樣性和深刻性，學習內(nèi)容的加深、學習方法的變化使一部分女生無法順應，他們的心態(tài)從欣喜自信到迷惑失措，產(chǎn)生了不少心理問題，這些個心理問題滋擾著我們的學習活動，影響了我們的學習成績。首要表現(xiàn)在：

1、自卑

自卑感是指學生對本身的品位和能力做出太低的評價，或?qū)ψ陨淼闹橇湍芰λa(chǎn)生的心理感受，又稱自我否定意識，表現(xiàn)為消極的自我評價。一部分女生步入初中后，往日的優(yōu)勝感跟著學習環(huán)境的變化，學習難度的加深而逐漸消散。雖然他們非常起勁，但成就老是不理想，有的從前幾名一下子拉到二、三十名。這使她們非?？鄲?，開始懷疑本身，自信心動搖，然后他們的情緒就萎靡不振，成天灰心喪氣，注意力難以集中，碰到疑難點也不敢向教師、同學問，怕他們冷笑本身，喜歡對答案，認為本身的答案沒把握。這是產(chǎn)生自卑感的原因之一。另外，榮譽與生理的變化也導致這種情緒的產(chǎn)生，一些女生在小學是佼佼者，不少擔任過班干部、學生會各部長，步入初中后，他們有的由“干部”釀成了“百姓”，心里落空了均衡，另有生理的變化使他們更關(guān)注本身的五官、容貌、身材，有的女生對本身的容貌不稱心，有的嫌本身的身材不好，結(jié)果引起“自感汗顏”心理。由于這些消極的自我表示不停出現(xiàn)，他們的智能程度逐漸降落，思維與應變能力的減退更加明顯，學習成就的每況愈下也就屢見不鮮了。

2、憂悶

憂悶指學生情緒低落，思維遲緩、言語和活動減少，泛泛垂頭喪氣，興趣索然，在學習上過度憂慮，消極悲觀。這種情緒在一些內(nèi)向的女生身上身現(xiàn)患上尤為明顯。他們不善與人交往，拘泥于個人的小天地，有了憂傷、疾苦老是悶在心中，不會向人傾訴，也不會找機會發(fā)泄，加大了心理上的壓力。遇到工作，老是從壞的、消極方面去想。他們的臉上很少有笑顏，老是內(nèi)心不安，其實他們憂慮的并非什么大工作，而是日常學習和生活中的小事。憂悶造成了他們心理的疲勞，對其生理也產(chǎn)生影響，如食欲不振、睡著堅苦，早上很早醒來，腦力減退等等。處于這種心態(tài)的女生，對于一句攻擊很在乎，有時候會想很久。背上這個心理包袱，他們的人際交往能力日益減退，學習也感到越來越堅苦。

3、焦炙

焦炙是許多人預感到彷佛行將發(fā)生不幸，可能面臨沖突或挫折時，所表現(xiàn)出的一種憂慮或不安。這是一種龐大的綜合性負性情緒，是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐慌等感受交織而成的情緒狀態(tài)。初中女生的焦炙首要是由升學、考試的壓力而引起的。步入初中后，家長對孩子寄予很大的希望，而一些女生往往認為考不好難以向家長交代，不由自主地產(chǎn)生緊張、憂慮、神經(jīng)質(zhì)等癥狀。另有的女生患考試焦炙癥，考試時稀里糊涂地懼怕，捏筆的手有些發(fā)抖、手心出汗，看著考卷，注意力卻不能集中，思慮問題堅苦，有時候會感到腦子里一片空白，原先記的東西全忘了，于是影響了程度的發(fā)揮，成就不好反過來又使焦炙更加重，從而陷入了惡性循環(huán)之中，使他們對學習落空了自信心，學習效率也大大降低。

4、懦弱

懦弱是不能承受挫折的心理表現(xiàn)。在初中階段，不少女生表面上看個性十足，但內(nèi)心懦弱，像一個外形完整的蛋殼，只要輕輕地一捏就成了碎片。學習上，他們知難而退，碰到困難的問題，便繞道走，不肯動腦筋鉆研。學習成就欠好時，便灰心喪氣，自暴自棄。在學校，時?？梢钥吹揭蛞恍┬∈露榫w大變的女生，如挨了幾句批評，換了個座位等，結(jié)果導致他們對學習的淡漠、缺乏主動。如許，即使有再扎實的基礎(chǔ)，再伶俐的大腦也無濟于事，因為學習還需要堅忍不拔的毅力和勇氣。

5、嫉妒

嫉妒指對他人的優(yōu)勝地位產(chǎn)生不興奮的感情，它俗稱“紅眼病”，是對別人以心懷不滿為特征的一種不悅、自慚、痛恨、甚至帶有破壞性的情緒。嫉妒是康健交往與正常學習的停滯。一些女生心眼較小，不能以平常心看待別人的上風，沒有學會全面認識本身，誤認為是對方的上風造成了對本身的損害，別人的成就上去了，就心懷不滿或孤立、疏遠、白眼對方，或嘲諷、奚落、挑撥，造成種種心理危險。其實，心懷嫉妒的人在嫉妒別人的同時本身的內(nèi)心也在受著煎熬，這是一種害人害己的情緒，若不消除這種情緒，良好的學習氣氛就難以形成，女生們學習成就也難以改變。

二、女生心理問題的自我調(diào)適方法

1、樹立自信心

（1）按本身真實情況制訂奮斗目標，目標不可太遠，不要拿本身與最佳的同學比，要拿今天的本身和昨天的本身比，這樣就會有成就感，就會增加自信心。

（2）要善于發(fā)現(xiàn)自身身上的上風和長處，要看到點滴進步，振作精神，迎難而上。

（3）多與教師、家長、同學親近，交流，善于“合群”，力爭在和諧的環(huán)境中學習成長。

2、走出憂悶的陰影

（1）積極參加集體活動，豐富精神生活，熏陶氣節(jié)，開闊氣度。

（2）學會自我安慰、自我調(diào)節(jié)，遇到不興奮的事，多從好的、積極的方面著想，保持開朗的情懷，做情緒的主人。

（3）向榜樣人士學習，閱讀報刊、雜志以及一些優(yōu)異的文學作品以開闊氣度，學會直率、坦誠，不過度地自責、自悲、自憐。

3、矯正焦炙的心理

（1）要自信，確信本身有能力取得好成就，從而消除不良的焦炙表現(xiàn)，形成樂觀的心情。

（2）針對考試，要主客觀分析失利的原因，從中吸取教訓，找出改進的辦法，爭取下次起勁考出好成就。對詰問詰責、冷笑等要不聞不問。

（3）善于自我減壓，以平常心投入學習與考試。

4、增強耐挫力

（1）樹立正確的挫折觀，正確地認識、對待挫折，因為前進中的挫折是不可避免的，挫折未必就無益。挫折可以使人“吃一塹，長一智”，從敗績中得到教訓，從而變得更堅強、更成熟。如果把挫折看作砥礪人的生活、增長才干的好機會，就能將挫折釀成再生力。

（2）要練就正確對待挫折的辦法，如保持冷靜，尋找有利的方面，尋找榜樣，逐漸走向堅強。

5、鼓起競爭的勇氣

（1）培養(yǎng)豁達的人的生活態(tài)度，以平常心看待別人的上風，同時，全面地認識本身，找到自身的長處，揚長避短，開拓潛能，力爭從病態(tài)的自尊和自卑中解放出來。

（2）將嫉妒的消極心理轉(zhuǎn)為競爭的積極心理，鼓起競爭的勇氣，以本身的努力去爭得優(yōu)異的成就。（3）真誠地與同學交往。與同學坦誠相見、講真心話，拆除與同學間的厚厚的、無形的墻，加深相互的信托，以消除嫉妒的心理。生活警示

一、優(yōu)雅大方地與男同學交往

1、交往的目的是學習異性的長處。

2、在與男同學的交往中，要體現(xiàn)本身的高尚氣節(jié)和良好品德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著梳妝要與中學生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教化、情趣高尚。

3、在與男生相處時，要連結(jié)空間距離，不超越友誼的邊界；要理智把握本身的感情；決不做出有損本身尊嚴的事，要避免過度的熱忱和親密而接近。

4、不隨便接受男生贈予的禮品，不輕率讓男生步入本身的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。

5、要學會自我保護和提防侵害，不輕率單獨與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的處所，不與男的擁抱、接吻。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設(shè)法開脫。

二、要有正確的審美觀

1、凸起青春的自然美——真實、自然是美的靈魂，“凈水出芙蓉，天然去雕刻裝飾。”

2、美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質(zhì)衣著梳妝達到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美的合而為一。美利堅合眾國科學家雷?伯德惠斯泰經(jīng)過大量的研究后認為，相貌的形成和變化，在一定程度上是受后天文化因素影響的，處于風華正茂時期的小伙子人應多學習，多讀有好處心身康健的報刊冊本，多看高尚的影視節(jié)目，常聽優(yōu)美的音樂，多參加社會實踐，加深對人的生活對社會的相識，以廣博的常識來修心修身凈化心靈，培養(yǎng)本身正確的審美觀，以弘遠的理想、高尚的氣節(jié)、強烈的事業(yè)心和責任感，從辭吐言行中顯出本身的智慧美。

3、注意本身的器宇美——器宇是1個人氣質(zhì)的自然外露。譬如平時的各種坐姿站態(tài)，如何待人接物、舉止辭吐，如何行為禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種器宇，這都需要學習，需要追求。待人接物舉止辭吐瀟灑大方，端莊斯文，老實謙遜。人的性格不同，不會影響器宇美，不同性格的人都會體現(xiàn)出器宇。內(nèi)向的人表現(xiàn)出沉靜斯文、態(tài)度和善、品格端莊的文靜美，外向的人會體現(xiàn)一種生動熱忱、辭吐斯文、舉止灑脫的活躍美。

4、保持康健美——學會自我保健常識，選擇康健的生活方式，積極介入文體活動，學會控制和駕馭本身的情緒，加強思想修養(yǎng)，樹立正確的生活觀。

三、加強與家長、教師的溝通不少的中學生自認為長大了，思想成熟了，因而與家長的關(guān)系也開始疏遠陌生了。他們每天往復匆匆，在家的時候，常常把本身關(guān)在小房子里；雖與家長同處1個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。中學生要以開朗、豁達的態(tài)度與家長教師加強溝通，得到有經(jīng)驗的長輩的幫助，學習長輩們的長處，得到更多的理解和指導，避免誤入歧途。

四、學會自我保護常識女生自我保護12招：

1、提高警惕性，提防以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的美意人。

2、不要1個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的處所去看書或復習作業(yè)。

3、不要1個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不隨便與網(wǎng)友見面。

5、與家長鬧別扭時切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太袒露。

7、不要妄想小便宜，對熟識的人過度殷勤要小心。

8、在生疏的處所問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

9、記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進行查抄（醫(yī)院有規(guī)定）。

10、到男教師家補習作業(yè)，要尊重教師，不該對教員有過度親呢的言談或行為。

11、不讀黃色手抄本或淫猥色情書籍刊物、畫報、不看黃色錄像。

12、如本身做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽取他的擺布。

五、女生個人的生命安全常識

1、女生集體宿舍如何注意安全？（1）時常進行安全查抄。如發(fā)現(xiàn)門窗損壞，實時陳訴學校有關(guān)部門修理。（2）就寢前要關(guān)好門窗，在天熱時也不例外。防止犯罪分子趁本身酣眠時作案。（3）夜里上茅廁，要非分特別小心。如茅廁照明設(shè)備損壞，應帶上手電筒，上茅廁前應仔細查看一下。（4）午時或夜里如有人敲門，要問清是誰再開門。如發(fā)現(xiàn)存人想捅門、撬門進來，室內(nèi)同學要大聲呼

救，并做好齊心合力反抗的準備。（5）周末或節(jié)假日，其它同學回家或外出，你最佳不要獨自一人住宿?；厮奚峋蛯嫊r，要留心門窗是不是敞開，防止有犯罪分子潛伏伺機作案，如遇異樣情況，可請一、二位同學同時去，以確保安全。（6）無論一人或多人在宿舍，當犯罪分子來侵害時，你都要保冷靜的態(tài)度，做好臨危不懼，遇事而不亂。一方面呼救，一方面從犯罪分子作堅決戰(zhàn)爭。

2、女生夜里行路如何注意安全？（1）保持警惕。如果在校園內(nèi)行走，要走燈光明亮、來往行人較多的通途。對于路邊黑暗處要有戒備，最佳結(jié)伴而行，不要單孤行走。如果走校外陌生門路，要選擇有路燈和行人較多的路線。（2）陌生漢子問路，不要帶路。向陌生漢子問路，不要讓對方帶路。（3）不要穿過度袒露的衣衫和裙子，防止產(chǎn)生性誘惑，不要穿步履不便的高跟鞋。（4）不要乘搭陌生人的機動車、人力車，防止落入壞人的圈套。（5）遇到不懷好意的漢子挑逗，要實時斥責，表現(xiàn)出本身應有的自信與剛烈。如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身帶著的物品，或當場取材進行有用反抗，還可采取周旋，拖延時間的辦法等待救援。（6）一朝不幸受侵害，不要喪失信心。要振作精神，奮勇從犯罪分子做斗爭。要盡量記住犯罪分子的表面特征。如身高、相貌、體形、口音、服飾以及特殊標記等等。要實時向公安機關(guān)陳訴，并供給證據(jù)和線索，協(xié)助公安部門偵查破案。敏感話題很多同學對老師或?qū)W校反對“早戀”很有意見，認為自己的人生是自己的，自己的感情是隱私。是的，作為你們的老師我尊重你們的感情，但是同樣也是不認同早戀行為，主要有以下幾個原因：（1）從生理發(fā)育看，進了青春期后，女生一般來了月經(jīng)，男生出現(xiàn)了遺精。這現(xiàn)象只說明了生殖系統(tǒng)開始發(fā)育，但并沒有完全成熟。這時，女生卵巢重量只有成熟時的30%，所產(chǎn)生的激素不僅量不足，而且濃度低。此外，男女學生的骨骼、肌肉及有關(guān)器官也都處在繼續(xù)發(fā)育階段。如果過早戀愛、結(jié)婚、生孩子，必將對身體各器官造成極大的負擔。（2）中學生在思想上，性格上不成熟，世界觀尚未形成，對人生，對社會，對世界的看法還較幼稚，片面。在這種情況下談戀愛的同學，今天可能思想一致，一段時間后可能有分歧，若干年后可能分道揚鑣。因此，在現(xiàn)實生活中中學時代初戀失敗者占絕大多數(shù)，真正能結(jié)為終身伴侶的為數(shù)極少。（3）中學生感情容易沖動，不善于控制自己，因此在戀愛時常會感情用事，甚至做出不應該做的事，以致心靈上留下不可磨滅的創(chuàng)傷，影響今后的幸福生活。（4）中學生經(jīng)濟上沒有獨立，需要依靠父母。從戀愛、結(jié)婚到生兒育女，都要一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，所以一般青年都是在參加工作后才考慮這個問題，這是有道理的。（5）中學生在學業(yè)上尚未定向，應該抓緊時間積累知識，增長才干，奠定人生基礎(chǔ)，如果過早戀愛，陷入情網(wǎng)，必然會分散精力，浪費時光，貽誤學習的良機。由此可見，中學生不應該使友情發(fā)展成為愛情，要把感情始終保持在友誼的范圍之內(nèi)。已經(jīng)陷入早戀的同學，應該迅速處理好關(guān)系，必要時應請求父母、老師乃致同學的幫助，使自己盡早地跳出早戀的圈子。戀愛是人生最美好的果實，不到成熟的季節(jié)，請不要采擷。青春年華五彩繽紛，各種滋味都要體會。喜歡一個人或者被人喜歡很正常。你以為喜歡就是愛，其實不是。再后來，工作了，才可能遇到了一生中最能擔負起戀愛、婚姻和家庭責任的愛人。你們要一同經(jīng)受住了生活中的風風雨雨，克服了重重的困難，迎來了幸福生活。俗語說：“冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋日收獲。”在適當?shù)募竟?jié)做適當?shù)氖??；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。青春是美好的，青春的你，要自愛，自強，健康，快樂，祝青春期少女們聰穎智慧，一生幸福。2

第三篇：心理調(diào)試

怎樣讓孩子喜歡學習：

父母絕對忘了自己也是孩子時的思想感情。意外的是，不少老師竟也忘了師范學院教的科學教育法，倒用起家長的俗套，一起對孩子進行精神圍剿。孩子不勝其煩，哪有好心情學習。他沒有輕松、愉快。簡直像籠中的虎，失去隱秘而自在的山林，他不想反出去才怪。要把生活的主權(quán)還給他，他才會是個天真快樂，健康活潑的孩子。

孩子是好奇的，興趣是廣泛的。父母要觀察孩子主要的興趣所在，適度地投其所好，開展些文體活動。有人研究過，正當適量的文體活動會提高孩子的學習能力。父母的愛，孩子感覺得到。父母的關(guān)懷照顧要到位，但不可過分。別輕視了孩子的本領(lǐng)，他們很行。

要努力發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，真誠地表揚鼓勵，他們能辨別是非真假的。

切記，孩子不是父母可隨意擺弄的玩偶，他有思想、有性格、有自尊、有人權(quán)。有句老話:“前十年看父敬子，后十年看子敬父”。著名前輩表演藝術(shù)家蘇民曾笑呵呵地講:“有人介紹我說:?這是大演員濮存昕的父親?”。孩子以后可能比父母有出息，或者說，現(xiàn)在某些方面孩子就比父母出色。有頭腦的父母應懂得，對孩子是要敬畏的。

理解孩子的逆反心理：

許多家長抱怨孩子越來越不聽話了，太任性。而孩子們卻說，父母一天到晚嘮嘮叨叨，真煩惱。顯然，家長和子女在“對著干”。

專家介紹，從小學進入中學，對孩子來說是一個飛躍。隨著接觸范圍的擴大，知識面的增加，內(nèi)心世界的豐富，他們認為自己已不是小孩了，獨立活動的愿望越來越強烈，但又很無奈。一方面他們想擺脫父母，但又必須依賴家庭；他們喜歡與人爭論，但常論據(jù)不足；喜歡懷疑，卻又缺乏科學依據(jù)；喜歡發(fā)現(xiàn)見解，但又閱歷不夠；喜歡批評別人，但又疏于客觀。缺乏生活經(jīng)驗，又希望把他們看作成人。這時他們對無微不至地“關(guān)懷”，不厭其煩地叮嚀，是反感的，他覺得傷害了自尊心。如果父母在同伴和異性面前管教他們，他們的“逆反心理”會更強烈。事實上，逆反期的孩子，盡管自我意識發(fā)展了，但自我控制能力還差，常會無意識地違反紀律。

上了初中的孩子，顯著的特點是變：生理上在變，心理上也在變，這個時期，心理學稱之為“心理斷乳期”。這是孩子從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時期。心理斷乳期的各種心理現(xiàn)象，反映了少年兒童心理上的進步。因逆反心理出現(xiàn)的好奇心，是一種渴求認知事物的欲望，是求知的動力。逆反心理往往具有求異和思辨的特點，是孩子智慧的火花，創(chuàng)造的源泉，家長應與他們建立一種親密平等的朋友關(guān)系，并允許孩子也來參與家庭的管理。要相信孩子有獨立處理事情的能力，在其遇到困難時，鼓勵安慰，在他成功時要立即表揚。家長還要有勇氣向孩子請教，和承認錯誤。家長知道了“心理斷乳期”孩子的這些特點，就應避免簡單粗暴。要珍視子女這一時期重大的變化。采取歡迎的態(tài)度，幫助他們向下一階段邁進

如何與孩子相處呢？

首先，做好角色調(diào)整，家長應明確自己是“助手”。角色替代是家長的通病。家長不要將自己時時刻刻與孩子捆綁在一起，應將重點放在后勤保障工作上。日常生活不要干涉過多，不要限制各自的自由。

其次，多講鼓勵的言語。哪怕只是孩子點滴進步也要表揚，進行正強化，這樣能夠增強考生的自信心。

其三，不講責備話,不激化矛盾，理解孩子的心境，允許考生適當?shù)匦关撔郧榫w。家庭是安全的港灣，孩子有時會出現(xiàn)發(fā)脾氣、哭、罵罵咧咧等現(xiàn)象。遇到這種情況家長不要進行嚴厲責罵。這是孩子宣泄情緒的過程，情緒釋放了，壓力會相應減輕?？蛇f給其沙發(fā)墊，讓其拍打，助其將負性情緒發(fā)泄掉。

其四，切忌喋喋不休地嘮叨與說教。應彼此尊重，平等交流。家長不要總把高考掛在嘴邊，不當“高音喇叭”，形成“噪音效應”，引起考生抵觸情緒，產(chǎn)生逆反心理。

其五，應當使用一些非語言行為進行交流。如拍拍孩子的肩膀，撫摸孩子的頭。讓孩子感受到父母的理解、溫暖和力量，增加安全感。

其六，注意勞逸結(jié)合。利用吃飯時間談一些輕松話題，飯后與孩子一起散散步。這樣既有助于溝通，也能夠解除疲勞、放松心情。

強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥，以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制地反復出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。其論斷依據(jù)：①不可控制，反復出現(xiàn)某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。②患者明知這些癥狀不合理、不必要，卻難以擺脫，迫切要求治療。③患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產(chǎn)生不良影響。④病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，病程至少3個月。

焦慮癥是一種常見的心理障礙，其主要癥狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實危機引起的擔心、焦慮很想像。焦慮癥的焦慮和擔心往往會持續(xù)在一段時間，其具體美包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些癥狀可以是單獨出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。焦慮癥的診斷標準包括：在焦慮病態(tài)持續(xù)階段的多數(shù)時間里，對某些事件和活動（比如學習進度、學業(yè)成績）過度擔心；個體發(fā)現(xiàn)難以控制自己的擔心；坐立不安或者感到心懸在半空中，難以集中注意力，心思一片空白。焦慮、擔心和軀體癥狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

由主訴可以看出，他患的是焦慮癥而不是強迫癥，他懷疑自己患有強迫癥，其實是焦慮癥的一種表現(xiàn)。他對自慰的苦惱與不安，也是焦慮癥的表現(xiàn)。他在社交方面的不如意是產(chǎn)生焦慮的原因之一，他對性知識的缺乏，也是導致焦慮的一方面原因。

心理分析大師弗洛伊德認為，一個人童年時期的經(jīng)歷雖然會隨著時光的流逝而逐漸淡忘，甚至在意識層中消失，但卻會頑固地潛藏于潛意識中，對人的一生產(chǎn)生恒久的影響力。因此，童年經(jīng)歷過不幸或者在壓抑環(huán)境中長大的人更容易產(chǎn)生不安全感。形成以后的焦慮。長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己在不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特征。不僅會心理活動失去平衡，而且也會引起人的生理變化，最敏感的是對心血管心理變化，加重人的焦慮情緒。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的緊張心理。

要治療患者的焦慮癥，首先解決產(chǎn)生焦慮的原因。先解決他在社交方面的的問題：拆除了心中的籬笆墻，走出了自我封閉圈，這是邁向成功交際的第一步。

改善人際關(guān)系的良藥是溝通，在平時的生活中，必須注意以下幾個方面：

⑴傾聽他人。他人講話時，聆聽是一種禮貌和誠摯的表現(xiàn)。此外，客觀地替對方著想，聽聽對方的內(nèi)心感受，對于了解他人是十分必要。即使你不同意他人的意見，也要聽他把話說完。

⑵善于表達。對每個人來說，說話水平的高低，其效果是大不一樣的。同一件事情，有

人磨破嘴皮，卻白費口舌；有的人寥寥數(shù)語，便能化干戈為玉帛。會說話是需要不斷學習的。平時細心體察，心領(lǐng)神會，有時方能滔滔不絕，切中要害。

⑶興趣廣泛。平時培養(yǎng)多方面的興趣，使自己在與人說話時言之有物，左右逢源。俗話說，物以類聚，人與群分，只要與別人的思想達到共識，就不會無話可談，溝通也就不是一件困難的事。

⑷把握主動。與別人交談中處于尷尬的局面，主要是由于膽怯引起的，學會主支提出自己比較熟悉的話題，就顯得自然。見多識廣，是鍛煉自己的重要手段。多參加社交活動，多接觸外界，會得到營養(yǎng)的補充，要正確認識，恰當評價自己，樹立自己的自豪感和自信心。

再解決患者缺乏性知識的問題：青春期隨著性生理的發(fā)育成熟，必然會產(chǎn)生性沖動和性要求，出現(xiàn)性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態(tài)；解除性緊張帶來的躁動不安，自慰作為最簡單、最方便、最安全的宣泄方式成了許多青少年的自然選擇。此時若過于壓抑性沖動，反而會對今后的性生活造成影響。所以徹底戒除自慰是不現(xiàn)實的。自慰是否適當并不取決于自慰的次數(shù)，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強烈戒除自慰的要求，其根源還是在于認為自慰是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內(nèi)疚、不安；其實，只要對自慰有了正確認識，并能以坦然的態(tài)度接受，則順其自然即可，不必強迫自己戒除。但不是說自慰就沒有弊端。過度依賴自慰來排泄壞心情，雖然可以暫時排遣抑郁，但這其實是對造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現(xiàn)實；把自慰當做逃避之所，只會使人更加內(nèi)向、消沉，不宜于心理的正常發(fā)育。你需要做的是改變性格上缺點，以積極的行動來解決現(xiàn)實的問題。

對于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理輔導為主，但學生必須有正確和密切輔助性配合：

⑴要有自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提，沒有自信心的人會夸大自己的失敗、憂慮、緊張和恐懼。自信可以減低自卑感，第增加一分自信，焦慮程度就會降低一分，自信逐漸增強，焦慮敢就會逐漸消失。

⑵應放松。在精神稍好時去想象種種可能的最差情境，并讓這種情境重復出現(xiàn)，你慢慢會變得再想到這些威脅情境時不再體驗到焦慮，慢慢從緊張精神中解脫出來了。

⑶可反省。有些人對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，使之潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。因此必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時發(fā)泄一下，利于癥狀消失。

⑷要刺激。此時要采用自我刺激法轉(zhuǎn)移注意力，如找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動或文體活動，可忘卻痛苦的事情，同時也可改變自己的適應能力。

⑸靠暗示。焦慮進大多數(shù)人有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時可以進行自我暗示催眠，如數(shù)數(shù)，促使自己盡快入睡

結(jié)合個案，唐邦宇，林肯繼母給予他的鼓勵）背課，備課，理解了用自己的話去講，給人感悟的圖片《小孩不笨》！

（另一只鞋子沒掉!別追著我看，美女！）

第四篇：法制自護知識競賽

法制自護知識競賽

這個月是“法制自護教育月”為讓大家更加了解法律的重要性，增強法律素質(zhì)和自護能力。今天我們就來舉行一次激烈的法制自護知識競賽。

比賽規(guī)則：這次我們用搶答的方法來決定誰來答題，切記一定要聽到出題者說了“請搶答”才能舉手，誰犯規(guī)了，那個人就不能參加那道題目的搶答。回答正確者會得到一個小禮物。

準備好了嗎?比賽要開始了，請聽題——

一、單項選擇題

1、《憲法》在對憲法地位和作用的規(guī)定中，提到《憲法》是國家的（C）

A 基本法 B普通法 C根本法

2、我國年滿(B)周歲的公民，可以享有選舉權(quán)和被選舉權(quán)。

A 14周歲 B18周歲 C16周歲

3、所謂義務教育，是依照法律規(guī)定，適齡兒童和少年必須接受的，國家、社會、學校、家庭必須予以保證的國民教育。這里的“教育”專指(C)

A社會教育 B家庭教育C學校教育

4、人民法院是國家的（A）機關(guān)

A司法機關(guān) B執(zhí)法機關(guān) C立法機關(guān)

5、根據(jù)未成年人保護法規(guī)定，兒童食品、玩具、用具和游樂設(shè)施，不得有害于兒童的（B）

A發(fā)育、成長 B安全、健康 C生活、教育

二、判斷題

1、在公路上，行人應當在人性道內(nèi)行走，沒有人行道的靠路邊行走。(對)

2、只有在我國居住的，年滿18歲的居民才是我國公民。(錯)(原因是):只要是有中國國籍的居民都是我國公民。

3、父母不能偷看孩子的日記。（對）

4、凡年滿6周歲的兒童，不分性別、民族、種族，應當入學接受規(guī)定年限的義務教育。條件不具備的地區(qū)，可以推遲到7周歲入學。（對）

5、禁止任何組織或個人招用應該接受義務教育的兒童(少年)就業(yè)。（對）

負責人:倪嘉辰、葉堂華、林玉潔 參與中隊：六（6）中隊 拍攝地點：六（6）中隊

第五篇：心理健康與心理調(diào)試”講座

xxx完小觀看“心理健康與心理調(diào)試”講座 視頻總結(jié)

目前，壓力過大已成為各界人士的一塊心病，過大的壓力不但對社會產(chǎn)生消極的影響，對工作者的心理健康也會造成極大的傷害，按照國際上衡量健康狀況的傷殘調(diào)整生命指標評價各類疾病的總負擔，精神疾病在在我國疾病總負擔的排名中居首位，已超過了心臟血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等疾患，因此，心理健康是現(xiàn)代人的健康不可忽視重要部分。xxx完小根據(jù)上級相關(guān)文件精神，認真組織了針對本校專業(yè)技術(shù)人員心理健康及心理調(diào)試的培訓工作。本次培訓在各位教師的積極配合下，取得了一定的成效。現(xiàn)就此次培訓工作總結(jié)如下：

一、培訓的基本概況

我校于2013年11月29日至21日晚上19:00—20:00分三個學段進行心理健康教育觀看講座視頻培訓活動，參訓人員為全體教師，培訓以心理健康知識專題講座、心理健康與調(diào)適視頻播放及為主要培訓形式，即觀看由華東師范大學心理系教師梁寧建錄制的心理健康與心理調(diào)試視頻，讓全體教師認識到心理健康及心理調(diào)適重要性的認識。

二、培訓的內(nèi)容

培訓內(nèi)容嚴格按照中心學校下發(fā)的通知，以心理健康及心理調(diào)試為主要內(nèi)容，我校主要通過三次學習完成培訓： 第一次：主要學習心理健康的定義和標準的解釋，界定了專業(yè)技術(shù)人員及其容易出現(xiàn)的各種心理問題，并對心理問題產(chǎn)生原因進行的分析。第二次：學習專業(yè)技術(shù)人員心理調(diào)適過程中最重要的方面的闡述，包括人格塑造、壓力管理、情緒管理、時間管理、人際關(guān)系和職業(yè)規(guī)劃等。

第三次：學習在當前企事業(yè)單位改革的大環(huán)境之下所引發(fā)的心理不適及調(diào)適方法。通過對華東師范大學心理學系博士導師梁寧建專題講座視頻的觀看，引導大家正確看待心理問題，掌握一些心理調(diào)適的基本方法，提高自身的心理健康水平。

三、培訓效果

通過培訓，教師們一致認為：

（一）、教師自己保持樂觀的心態(tài)

教師們一致認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學習，教師們知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點：

1、學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

2、調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

3、善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

4、樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度。

5、培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

（二）、以良好的心態(tài)感染學生

我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力，要以對教育事業(yè)的滿腔熱忱對工作的高度責任感、對學生的一片愛心、對所任學科的深厚感情，去感染影響學生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學語言要生動活潑、富有幽默感。教學方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創(chuàng)設(shè)一個團結(jié)互助、好學上進的集體風氣，使每一個同學在良好的集體環(huán)境里成長。

當然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學與應試教育思想的碰撞，產(chǎn)生了不少問題，問題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎?、去解決，如教師采用怎樣的教學方式；選擇怎樣教學內(nèi)容實現(xiàn)教學目標；學習評價難以操作等，面對這些問題我們?nèi)绻苡脴酚^的心態(tài)去面對，最終一定會找出解決問題的辦法。同時學生總有一些不良的現(xiàn)象，如逃學、早退、遲到、作業(yè)不按時完成、上課搞小動作、做鬼臉等現(xiàn)象，無時無刻不展現(xiàn)在你面前。此時，你的心情又如何呢？是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態(tài)來教育他，我想，教育學生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學生，以動之以情、曉之以理的方法去對待學生的錯誤。讓學生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體

驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學生會收到良好的效果。

總之，培訓與教育，不僅僅是學習、知識的獲得，而是要讓心靈轉(zhuǎn)向正確的方向，正是柏拉圖之“教育非它，乃是心靈之轉(zhuǎn)向”矣。因此，我們在今后的教育教學中保持一種樂觀的心態(tài)去面對每一位學生。

xx中心完小 二0一三年十一月二十二日