第一篇：心理健康與心理學(xué)習(xí)調(diào)試心得體會

學(xué)習(xí)《心理健康與心理學(xué)習(xí)調(diào)試》及《創(chuàng)新驅(qū)

動與知識產(chǎn)權(quán)》心得體會

在這次單位組織的公需課程學(xué)習(xí)中，我選擇了《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與調(diào)適》及《創(chuàng)新驅(qū)動與知識產(chǎn)權(quán)》，這兩本教材單看名字已經(jīng)激起了我濃厚的學(xué)習(xí)興趣。我參加工作20余年，深知健康教育尤其是心理健康教育的重要性。人的成長除了要有良好的身體素質(zhì)，更要有健康健全的心理。只有心理強大了人才能夠做到無所畏懼，工作學(xué)習(xí)中才能做到專心致志、有所建樹。

這本書集科學(xué)性和實用性為一體，系統(tǒng)介紹心理健康與心理調(diào)適的專業(yè)知識，就專業(yè)技術(shù)人員如何了解和維護(hù)自己的心理健康，保持良好的精神狀態(tài)投入工作和生活，積極預(yù)防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法。它對當(dāng)前我國公職人員的改革將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。書中高屋建瓴，視角廣闊，從社會發(fā)展、文化進(jìn)步的高度來看待公職人員的心理問題。通過本次學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，使我更加明確了心理健康教育的重要性，掌握心理調(diào)適的基本方法，提高自身的心理健康水平；自覺樹立正確的價值觀，學(xué)會與公積金用戶平等相處，建立新

1型的關(guān)系，做公積金用戶的朋友;調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)現(xiàn)實。與時俱進(jìn)，不斷更新價值觀念，坦誠開放，正視自己，承認(rèn)自身的不足與缺陷。接納他人，以誠待人，建立良好的人際關(guān)系能使教師保持健康的身心。人的一生三分之一的時間都在工作中度過，那么健康的心理，積極樂觀的心態(tài)是必不可少的?？墒俏覀冊诠ぷ髦锌偸菚龅竭@樣那樣的問題或是壓力，科學(xué)有效地調(diào)適自己的心理，讓自己更加輕松、投入的工作顯得尤為重要了。

通過學(xué)習(xí)《創(chuàng)新驅(qū)動與知識產(chǎn)權(quán)》，我學(xué)到了創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略是以實現(xiàn)科學(xué)發(fā)展、增強國家核心競爭力為目標(biāo)，著眼于經(jīng)濟社會發(fā)展的全局，以科技創(chuàng)新為中心所做出的全面戰(zhàn)略部署。而知識產(chǎn)權(quán)戰(zhàn)略是國家為了實施創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略，從知識產(chǎn)權(quán)的創(chuàng)造、管理、保護(hù)和利用等方面做出的一系列配套政策和制度安排。

知識產(chǎn)權(quán)是指對智力勞動成果依法所享有的占有、使用、處分和收益的權(quán)利。知識產(chǎn)權(quán)是一種無形財產(chǎn)，它與房屋、汽車等有形財產(chǎn)一樣，都受到國家法律的保護(hù)。知識產(chǎn)權(quán)可分為兩大類：一類是工業(yè)產(chǎn)權(quán)，包括專利權(quán)（發(fā)明專利、實用新型專利和工業(yè)品外觀設(shè)計）；商標(biāo)權(quán)（商業(yè)商標(biāo)、服務(wù)商標(biāo)和制造

商標(biāo)）。工業(yè)產(chǎn)權(quán)是個廣義的概念，它不僅包括工商業(yè)本身而且還包括農(nóng)業(yè)、采掘業(yè)以及交通運輸業(yè)等。另一類是著作權(quán)，亦稱版權(quán)，主要包括作者對文學(xué)、藝術(shù)、音樂、攝影、電影、電視、計算機軟件等方面的專有權(quán)，以及由此派生出來的鄰接權(quán)。保護(hù)知識產(chǎn)權(quán)的法律主要是國內(nèi)立法（專利法、商標(biāo)法和著作權(quán)法），也有國際條約。

隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代健康概念中一個不可缺少的部分，一個人只有處于全面健康狀態(tài)，才能維持身心平衡的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，消除各種精神壓力，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會，幸福、快樂工作和生活。

兩本書看完意猶未盡，給人心靈的啟示頗多，也為我的工作與生活做了一次全新的營養(yǎng)補給?？鞓飞?、快樂工作其實一直住在我們心里，不曾遠(yuǎn)離。

二〇xx年十二月四日

第二篇：《心理健康與心理調(diào)試》學(xué)習(xí)心得體會

學(xué)習(xí)《心理健康與心理調(diào)試》心得體會

心理健康與每個人的生活都很重要。看了《教師心理健康與自我調(diào)適》的講座后，我知道了心理健康的八條標(biāo)準(zhǔn)：

1、了解自我、悅納自我。

2、接受他人，善與人處。

3、熱愛生活，樂于工作。

4、面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，適應(yīng)現(xiàn)實，改變現(xiàn)實。

5、能協(xié)調(diào)與控制情緒。

6、人格和諧完整。

7、智力正常。

8、心理行為符合年特征。

教師的心理健康問題不僅響影教師本人的事業(yè)心、成就感和個人幸福，但還不僅僅是個人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

一、教師自己保持樂觀的心態(tài)

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點：

（一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

（四）樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

二、以良好的心態(tài)感染學(xué)生

我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力，要以對教育事業(yè)的滿腔熱忱對工作的高度責(zé)任感、對學(xué)生的一片愛心、對所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語言要生動活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創(chuàng)設(shè)一個團結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長。

當(dāng)然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想的碰撞，產(chǎn)生了不少問題，問題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎?、去解決，如教師采用怎樣的教學(xué)方式；選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)；學(xué)習(xí)評價難以操作等，面對這些問題我們?nèi)绻苡脴酚^的心態(tài)去面對，最終一定會找出解決問題的辦法。同時學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象，如逃學(xué)、早退、遲到、作業(yè)不按時完成、上課搞小動作、做鬼臉等現(xiàn)象，無時不展現(xiàn)在你面前。此時，你的心情又如何呢？是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態(tài)來教育他，我想，教育學(xué)生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學(xué)生，以動之以情、曉之以理的方法去對待學(xué)生的錯誤。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會收到良好的效果。的心態(tài)介入生活中去，這是一種心靈平衡的好辦法。而當(dāng)生活工作壓力較大時，可千萬不要把自己困在家里獨自煩惱，不妨多與好友談?wù)勑模蔀槟銕盱`感和解決困難的好辦法，也可以培養(yǎng)一項與幾項健康的業(yè)余愛好，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增添生活情趣緩解心理壓力。不斷去探索心理健康知識，加深自身的素質(zhì)水平，及時調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會自我心理保健和提高。我通過學(xué)習(xí)一定能成為一名優(yōu)秀的心理健康教師。

第三篇：學(xué)心理健康與心理調(diào)試心得體會

學(xué)心理健康與心理調(diào)試心得體會

元江一小 李繼林

看了梁寧建老師的《教師心理健康與自我調(diào)試》講座后，使我受益匪淺，從認(rèn)識教師的心理問題、教師認(rèn)知問題的自我調(diào)適、教師情感問題的自我調(diào)適、教師個性問題的自我調(diào)適、教師行為問題的自我調(diào)適和教師職業(yè)適應(yīng)問題的自我調(diào)適 等方面闡述了教師心理對教育事業(yè)的重要性；也揭示了教師心理問題的嚴(yán)重性；指出了教師心理問題自我調(diào)適的必要性和有效的方法。通過觀看視頻，閱讀文本材料，使我耳目一新。深深認(rèn)識到開展素質(zhì)教育，將學(xué)生培養(yǎng)成為全面發(fā)展的人，教師心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提高是關(guān)鍵，它直接影響到學(xué)生的健康成長和順利發(fā)展。教師的身心健康，既有利于個人的成長與發(fā)展，也有利于教育教學(xué)質(zhì)量的提高。下面我從三個方面談?wù)勎殷w會。

一、教師必須具備健康的心理

教師這個職業(yè)的特殊性，不同于工人，只對產(chǎn)品負(fù)責(zé)就行了，教師必須對其施教的對象——學(xué)生負(fù)責(zé)，不僅對學(xué)生的現(xiàn)在負(fù)責(zé)，還要對他的將來負(fù)責(zé)。教師要要在自己的教育教學(xué)過程中，不僅要傳道授業(yè)解惑，更要教育學(xué)生崇尚真善美，反對假惡丑，培養(yǎng)他們健全的人格。所以，社會各界都應(yīng)充分重視教師心理健康，這將是歷史的責(zé)任。開展素質(zhì)教育，將學(xué)生培養(yǎng)成為全面發(fā)展的人，教師心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提高是關(guān)鍵，它直接影響到學(xué)生的健康成長和順利發(fā)展

二、教師要有控制好自己心理的能力

教師也是人，教師自身發(fā)展也存在生存與發(fā)展問題：待遇一般、工作壓力大、教育政策變化快等，威脅教師的人格、工作、生活。易產(chǎn)生消極緊張的情緒。如果這些問題不及時有效地解決，就會形成心理疾病，那么會對教育事業(yè)、對社會產(chǎn)生負(fù)面影響，對個人來說，就無法從事有益的社會工作，或發(fā)揮不出工作潛能，工作效率低，影響教師的其他生活質(zhì)量，重者還會對家庭和社會造成威脅。

面對教師可能受到的威脅，我們該如何應(yīng)對呢？我以為，除了我們無法改變的環(huán)境因素外，我們自身可做一些嘗試。首先，我們要調(diào)整好我們的心態(tài)。我們已經(jīng)當(dāng)了老師了，無須再去想一些煩惱的事情。處理好日常工作，完成學(xué)校布置的任務(wù)，并且養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣。第二，可能的話適當(dāng)做些運動或勞動，這很重要，不僅會改善我們只做腦力勞動的狀況，而且還能增進(jìn)身體健康。第三，盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在適應(yīng)工作的前提下，安排好自己的作息。最后，要學(xué)會發(fā)泄，當(dāng)我們遇到煩惱或打擊等傷害時，可向朋友講一講，可向親人說一說，可向知心人訴一訴，以減輕內(nèi)心的壓力，減少對身體的傷害。要不我們就大哭一場，讓體內(nèi)的毒素排出來。

這似乎太慘了，是啊，太慘了。生活就是一場搏斗，生活就是一場掙扎。搏斗，掙扎，頑強地活下去，這就是我們的選擇！

第四篇：學(xué)習(xí)心理健康與心理調(diào)試心得體會

學(xué)習(xí)心理健康與心理調(diào)適心得體會

在這次《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與調(diào)適》的學(xué)習(xí)中，當(dāng)看到了這一主題名字時已經(jīng)激起了我濃厚的學(xué)習(xí)興趣。我從事護(hù)理工作10年了，深知護(hù)士心理健康的重要性。人的成長除了要有良好的身體素質(zhì)，更要有健康健全的心理。只有心理強大了人才能夠做到無所畏懼，工作學(xué)習(xí)中才能做到專心致志、有所建樹。

護(hù)士的心理健康問題不僅響影護(hù)士本人的事業(yè)心、成就感和個人幸福，但還不僅僅是個人的事情，它也影響著患者的心理健康水平。護(hù)士是患者的心理依托，在對患者的護(hù)理工作接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的護(hù)士能通過護(hù)理工作直接影響患者，使患者的心理健康得到平衡。因此，為了更好地護(hù)理患者，護(hù)士自己首先必須是心理健康的人。

由于護(hù)士職業(yè)的特殊性，其心理壓力的來源面較廣。

一是社會壓力，人們受傳統(tǒng)觀念的影響，認(rèn)為護(hù)理工作只不過是一些打針、發(fā)藥之類的簡單機械勞動，而把疾病的康復(fù)歸功于醫(yī)生，對護(hù)士和醫(yī)生的態(tài)度判若兩人，這種現(xiàn)象在病房內(nèi)常能看到。此時，護(hù)士對患者的精心護(hù)理、嚴(yán)密觀察、親切問候等都化為烏有，使護(hù)士的自尊心受到了極大的傷害，造成心理失衡。

二是工作壓力，由于護(hù)理工作的連續(xù)性，使護(hù)士24小時輪流值班，遇到急診、搶救病人更不能按時下班，甚至?xí)B續(xù)工作幾十個小時。醫(yī)、護(hù)、患比例不合理。護(hù)士缺編，工作時間以及超負(fù)荷的工作量，既導(dǎo)致人體生物鐘的紊亂，又加重了護(hù)士的身心負(fù)擔(dān)。另外，護(hù)理工作是腦力勞動與體力勞動相結(jié)合的一種工作，其辛苦不言而喻。在商品經(jīng)濟浪潮的沖擊下，面對一些簡單勞動換取高額經(jīng)濟收入以及社會現(xiàn)實中種種畸形現(xiàn)象，護(hù)士容易對原有的價值觀產(chǎn)生懷疑而致不公平感，心態(tài)易失去平衡。

三是競爭壓力，由于護(hù)理知識不斷更新，技能要求日益提高，對護(hù)士提出了越來越高的要求。不斷的理論學(xué)習(xí)、業(yè)務(wù)考試、技能操作比賽等各種業(yè)務(wù)活動，迫使護(hù)士經(jīng)常處于緊張的競爭狀態(tài)。加之護(hù)理專業(yè)學(xué)歷起步普遍偏低，職稱晉升難度較大，護(hù)士在工作之余又須加班加點自學(xué)、上夜大，使護(hù)士有一種力不從心的焦慮感。

四是家庭壓力，護(hù)士在家庭扮演著多重角色。本來應(yīng)該關(guān)心老人、體貼丈夫、教育孩子，但漆黑的“夜班”還需要丈夫接來送去，偶爾的家庭矛盾是避免不了的。繁忙的工作使護(hù)士筋疲力盡，與他人交流時間減少，親情減淡，人際關(guān)系淡漠，使護(hù)士感到無所適從，苦悶難言，引發(fā)憂愁、煩惱等負(fù)性情緒。

五是護(hù)士角色迫使護(hù)士一再壓抑消極情緒，往往造成“零存整取”的效果 護(hù)士應(yīng)以愉快的心情和熱情的態(tài)度走進(jìn)病房去“微笑服務(wù)”。但護(hù)士有自己的喜怒哀樂，消極的情緒一再壓抑，日積月累形成了潛在的能量即“感情勢能”，這種能量一旦超過了個體所能承受的限度，就會出現(xiàn)“零存整取”的后果，直接影響到護(hù)士的身心健康。

六是自卑心理 同行之間也會出現(xiàn)鄙視、冷淡等態(tài)度，加之醫(yī)技人員認(rèn)為護(hù)理工作沒有主動性，只是被動地執(zhí)行醫(yī)囑、完成治療，沒有高難度的技術(shù)，不受重視，使護(hù)士產(chǎn)生自卑感。

因此為了保持心理健康，作為護(hù)士應(yīng)認(rèn)真做心理健康的自我調(diào)適。

一、保持健康的情緒 護(hù)士應(yīng)該熱愛護(hù)理工作、熱愛生活、熱愛大自然、向往美好未來，應(yīng)有上進(jìn)心，以激發(fā)健康情緒。護(hù)士應(yīng)該正確認(rèn)識自我、人生和社會，接受現(xiàn)實的自我，適應(yīng)規(guī)律，心胸豁達(dá)，樂觀。

二、培養(yǎng)良好的個性、修養(yǎng) 要正確認(rèn)識和評價自己，接受自己與別人的差異；懂得每個人在學(xué)習(xí)、生活、工作、人際關(guān)系中都不可能事事如意，要經(jīng)得起挫折和磨難；要樹立自尊、自強、自愛意識，注意培養(yǎng)踏實、克制、有涵養(yǎng)、堅韌、熱心、勇敢的個性，不要軟弱、孤僻。

三、正確處理人際關(guān)系 首先要理解、寬容、尊重他人，真誠相待，以積極的心理、和藹的態(tài)度對待病人、同事，創(chuàng)造團結(jié)友愛、和諧愉快的工作環(huán)境。有計劃地安排業(yè)余時間，贍養(yǎng)老人、培養(yǎng)子女，主動承擔(dān)家庭責(zé)任。適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動也是一種放松心理壓力的方式。與親友和睦相處，爭取他們對護(hù)理工作的理解和支持，使自己的不良情緒及時向他們傾訴、合理宣泄，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會逐漸消失，以保持心理平衡和健康[4]。

四、目標(biāo)定位要適宜，有利于解脫心理壓力 錯誤的完美主義的期望，只會使人不停地勞做，卻很少有過對自己努力完成工作感到滿意。護(hù)士不可能在多種角色中把每件事都干得完美，事情要分輕重緩急，將更多的精力和時間投入到內(nèi)心期望的活動中去。身處逆境時能進(jìn)行自我安慰、自我解脫，不鉆“牛角尖”，降低做事的標(biāo)準(zhǔn)，自我減壓，始終保持良好的心理狀態(tài)。

五、增強適應(yīng)能力 護(hù)士要努力調(diào)節(jié)自我，學(xué)會對各種現(xiàn)象做出客觀的分析，正確的判斷。在工作、生活中遇到困難不退縮、不沮喪，樹立戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。努力學(xué)習(xí)本專業(yè)及邊緣學(xué)科知識，不斷提高自身素質(zhì)、工作能力，體現(xiàn)自我價值，樹立良好的職業(yè)形象，贏得社會認(rèn)可及同行對護(hù)理工作的支持。

六、科學(xué)的生活方式 生活單調(diào)是產(chǎn)生許多疾病的原因。護(hù)士應(yīng)改變從家庭到醫(yī)院、又從醫(yī)院回到家庭這種兩點一線的單一生活方式，合理安排生活節(jié)奏，正確定位工作、生活、人際關(guān)系。學(xué)會在繁忙中求得休息，下夜班要保證充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)，以滿足身體能量的消耗。培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，業(yè)余時間可以養(yǎng)花、養(yǎng)魚、種草、種樹、聽音樂、散步、參加文體娛樂活動，以調(diào)節(jié)情感、調(diào)和氣血，利于身心健康。

通過本次學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，使我更加明確了心理健康教育的重要性，掌握心理調(diào)適的基本方法，提高自身的心理健康水平;自覺樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，正確處理好醫(yī)患關(guān)系和同事之間的關(guān)系;調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)現(xiàn)實。與時俱進(jìn)，不斷更新教育觀念，坦誠開放，正視自己，承認(rèn)自身的不足與缺陷。接納他人，以誠待人，建立良好的人際關(guān)系。有人說我的一生三分之一的時間都在工作中度過，那么健康的心理，積極樂觀的心態(tài)是必不可少的?？墒俏覀冊谧o(hù)理工作中總是會遇到這樣那樣的問題或是壓力，科學(xué)有效地調(diào)適自己的心理，讓自己更加輕松、投入的工作顯得尤為重要了。

隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代健康概念中一個不可缺少的部分，作為一名護(hù)理人員更要有健康的心理。一個人只有處于全面健康狀態(tài)，才能維持身心平衡的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，消除各種精神壓力，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會，幸福、快樂工作和生活。

本次學(xué)習(xí)完使我意猶未盡，給人心靈的啟示頗多，也為我的工作與生活做了一次全新的營養(yǎng)補給。快樂生活、快樂工作其實一直住在我們心里不曾遠(yuǎn)離。

丘北縣人民醫(yī)院

謝海彥

2012年11月28日

第五篇：心理健康與心理調(diào)試”講座

xxx完小觀看“心理健康與心理調(diào)試”講座 視頻總結(jié)

目前，壓力過大已成為各界人士的一塊心病，過大的壓力不但對社會產(chǎn)生消極的影響，對工作者的心理健康也會造成極大的傷害，按照國際上衡量健康狀況的傷殘調(diào)整生命指標(biāo)評價各類疾病的總負(fù)擔(dān)，精神疾病在在我國疾病總負(fù)擔(dān)的排名中居首位，已超過了心臟血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等疾患，因此，心理健康是現(xiàn)代人的健康不可忽視重要部分。xxx完小根據(jù)上級相關(guān)文件精神，認(rèn)真組織了針對本校專業(yè)技術(shù)人員心理健康及心理調(diào)試的培訓(xùn)工作。本次培訓(xùn)在各位教師的積極配合下，取得了一定的成效?，F(xiàn)就此次培訓(xùn)工作總結(jié)如下：

一、培訓(xùn)的基本概況

我校于2013年11月29日至21日晚上19:00—20:00分三個學(xué)段進(jìn)行心理健康教育觀看講座視頻培訓(xùn)活動，參訓(xùn)人員為全體教師，培訓(xùn)以心理健康知識專題講座、心理健康與調(diào)適視頻播放及為主要培訓(xùn)形式，即觀看由華東師范大學(xué)心理系教師梁寧建錄制的心理健康與心理調(diào)試視頻，讓全體教師認(rèn)識到心理健康及心理調(diào)適重要性的認(rèn)識。

二、培訓(xùn)的內(nèi)容

培訓(xùn)內(nèi)容嚴(yán)格按照中心學(xué)校下發(fā)的通知，以心理健康及心理調(diào)試為主要內(nèi)容，我校主要通過三次學(xué)習(xí)完成培訓(xùn)： 第一次：主要學(xué)習(xí)心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)的解釋，界定了專業(yè)技術(shù)人員及其容易出現(xiàn)的各種心理問題，并對心理問題產(chǎn)生原因進(jìn)行的分析。第二次：學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)人員心理調(diào)適過程中最重要的方面的闡述，包括人格塑造、壓力管理、情緒管理、時間管理、人際關(guān)系和職業(yè)規(guī)劃等。

第三次：學(xué)習(xí)在當(dāng)前企事業(yè)單位改革的大環(huán)境之下所引發(fā)的心理不適及調(diào)適方法。通過對華東師范大學(xué)心理學(xué)系博士導(dǎo)師梁寧建專題講座視頻的觀看，引導(dǎo)大家正確看待心理問題，掌握一些心理調(diào)適的基本方法，提高自身的心理健康水平。

三、培訓(xùn)效果

通過培訓(xùn)，教師們一致認(rèn)為：

（一）、教師自己保持樂觀的心態(tài)

教師們一致認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，教師們知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點：

1、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

2、調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

3、善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

4、樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度。

5、培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

（二）、以良好的心態(tài)感染學(xué)生

我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力，要以對教育事業(yè)的滿腔熱忱對工作的高度責(zé)任感、對學(xué)生的一片愛心、對所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語言要生動活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創(chuàng)設(shè)一個團結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長。

當(dāng)然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想的碰撞，產(chǎn)生了不少問題，問題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎?、去解決，如教師采用怎樣的教學(xué)方式；選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)；學(xué)習(xí)評價難以操作等，面對這些問題我們?nèi)绻苡脴酚^的心態(tài)去面對，最終一定會找出解決問題的辦法。同時學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象，如逃學(xué)、早退、遲到、作業(yè)不按時完成、上課搞小動作、做鬼臉等現(xiàn)象，無時無刻不展現(xiàn)在你面前。此時，你的心情又如何呢？是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態(tài)來教育他，我想，教育學(xué)生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學(xué)生，以動之以情、曉之以理的方法去對待學(xué)生的錯誤。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體

驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會收到良好的效果。

總之，培訓(xùn)與教育，不僅僅是學(xué)習(xí)、知識的獲得，而是要讓心靈轉(zhuǎn)向正確的方向，正是柏拉圖之“教育非它，乃是心靈之轉(zhuǎn)向”矣。因此，我們在今后的教育教學(xué)中保持一種樂觀的心態(tài)去面對每一位學(xué)生。

xx中心完小 二0一三年十一月二十二日