第一篇：高考狀元遇到困難和難題時(shí)是怎樣調(diào)整心態(tài)

高考狀元遇到困難和難題時(shí)是怎樣調(diào)整心態(tài)

高考狀元遇到困難和難題時(shí)是怎樣調(diào)整心態(tài)

高考狀元大都具有很好的心態(tài)，充滿自信，都比較會(huì)控制自己的情緒，遇到困難和難題時(shí)，他們總能夠嘗試選擇不同的方法去解決。

狀元們的良好心態(tài)還普遍表現(xiàn)在都能正確評(píng)價(jià)自己，能夠找到自己合適的定位。

具有寵辱不驚的良好心態(tài)是高考狀元成功的重要因素之一。

高考狀元心態(tài)檔案

高考狀元是如何看待自己的?是如何處理與心態(tài)相關(guān)的事情的?為此，我們特整理出“狀元心態(tài)檔案”，讓我們來(lái)看這兩年的部分高考狀元是怎么說(shuō)的?

曹姍（2006年安徽文科狀元)

1.要有一顆進(jìn)取心。為自己制訂一個(gè)切合實(shí)際的短期目標(biāo)并找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。避免應(yīng)付敷衍和機(jī)械地接受知識(shí)，在學(xué)習(xí)中不斷思考如何更科學(xué)地學(xué)習(xí)。

2.要有耐心。學(xué)習(xí)成績(jī)的提高需要一個(gè)過(guò)程，不會(huì)立竿見(jiàn)影。我們要堅(jiān)信只要努力，就有進(jìn)步，堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果。我在高二時(shí)，英語(yǔ)閱讀和完形很薄弱，我訂了一個(gè)計(jì)劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個(gè)月后還是沒(méi)起色。一位英語(yǔ)老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質(zhì)變，我靜下心，繼續(xù)按計(jì)劃做，高三英語(yǔ)有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒(méi)有再錯(cuò)過(guò)。我想告訴大家的是即使你的成績(jī)暫時(shí)不是很好，也干萬(wàn)別對(duì)自己絕望而放棄努力。

3.以平常心對(duì)待考試?？荚嚺R場(chǎng)發(fā)揮靠心態(tài)，不要在考場(chǎng)給自己施壓，考場(chǎng)上應(yīng)該暗示自己:只要把自己會(huì)做的題目都做對(duì)了就是成功。或是為自己找條后路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己:人難我難不畏難，人易我易不大意。

我建議大家不要在考后情緒波動(dòng)太大，從我高三的體驗(yàn)看模考的成績(jī)與高考成績(jī)有相當(dāng)?shù)某鋈?，沒(méi)有必要太在意模考的分?jǐn)?shù)(每次都考得很好不是好事)，最重要的是分析試卷中出現(xiàn)的問(wèn)題并查缺補(bǔ)漏，迎接高考。

張晨光（2006安徽理科狀元)

興趣廣泛，喜歡打籃球、下圍棋，也愛(ài)好計(jì)算機(jī)編程等。

從小到大，總的來(lái)說(shuō)我還算順利，但偶爾也會(huì)遭遇失敗。我一直把失敗看作一種財(cái)富，始終不畏懼失敗，因?yàn)樗梢约ぐl(fā)出人更大的潛能，但這不意味著我習(xí)慣了失敗，相反，我十分渴望成功。成功和失敗本來(lái)就是生活中不可缺少的兩部分，缺少失敗的人少了一些堅(jiān)韌，缺少成功的人則少了一些自信；缺少失敗磨礪和成功滋養(yǎng)的人，都難以形成健全的人格，難以有大作為。

魏冰(2006年黑龍江文科狀元)

我認(rèn)為高三心態(tài)應(yīng)有以下幾個(gè)方面:

1.切忌攀比

走過(guò)高三，人才清醒過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)高三一年的實(shí)質(zhì)是自己要盡力在高

一、高二的基礎(chǔ)上有一個(gè)飛躍，不斷超越上一秒鐘是自己在高三時(shí)的信念，而不是盲目地要去超過(guò)別人。知道自己在不斷進(jìn)步就足夠了，也不會(huì)有遺憾。

2.正視考試

大大小小的考試接踵而至，這無(wú)疑是對(duì)同學(xué)們心理的巨大挑戰(zhàn)，而不是能力。這個(gè)時(shí)候，一定要正確地看待考試，要把每一次考試真正當(dāng)作查缺補(bǔ)漏的好機(jī)會(huì)。如果你這樣想的話，一次考試甚至幾次考試的失利就不一定是件壞事，尤其是在幾次模擬考試中，但千萬(wàn)不要因此懷疑自己的能力。在考試受挫時(shí)，我也曾經(jīng)這樣懷疑過(guò)，不過(guò)多虧在父母老師的幫助下，我得以及時(shí)調(diào)整，否則就會(huì)釀成大錯(cuò)。

3.按部就班，切忌浮躁

高三最重要的一點(diǎn)就是時(shí)時(shí)有計(jì)劃、事事有計(jì)劃，萬(wàn)不可做無(wú)頭蒼蠅。時(shí)間可長(zhǎng)至一個(gè)月，短至一天；各科也要有具體的計(jì)劃，總之要按部就班，循序漸進(jìn)。

黃夢(mèng)娜(2006年江蘇理科狀元)

喜歡畫畫兒、看書和各種各樣的課外活動(dòng)。在學(xué)州舉行的美術(shù)大賽中，她獲得了一等獎(jiǎng)；英語(yǔ)歌詠比賽和金鑰匙科技大

賽中，她同樣是名列前茅。此外她還參加了省奧林匹克集訓(xùn)隊(duì)，提前到北大感受濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。她看的書很多也很雜，古典現(xiàn)代、文科理科都有。

本身具有出色的調(diào)控能力，能合理安排時(shí)間，并且堅(jiān)持每一門課平均用力。曾有段時(shí)間她的物理成績(jī)落后一點(diǎn)，她便告訴自己:“慢慢來(lái)，不要緊”。正是這種持之以恒、永不氣餒的信心讓她的心態(tài)特別好。也總能夠?qū)W(xué)科產(chǎn)生濃厚的興趣，在學(xué)習(xí)中找到適合自己的方法。

周恬藝(2006年江西文科狀元)

我是個(gè)比較樂(lè)觀的人，我的性格決定了我有比較穩(wěn)定的心態(tài)，無(wú)論考得怎樣，我都認(rèn)為那只代表過(guò)去，我的未來(lái)不會(huì)因此而改變，我的高三總體來(lái)說(shuō)是一帆風(fēng)順的，但中間也曾出現(xiàn)過(guò)一些風(fēng)浪。記得我在連續(xù)3次考試獲得第1名后，由于我的某些“成見(jiàn)”，從而影響了學(xué)習(xí)態(tài)度，回家后不再花很多時(shí)間看書做題、而且學(xué)習(xí)效率也有所下降。這樣造成的后果就是成績(jī)一路下滑，在隨后的幾次考試中，成績(jī)從第1名一路下滑至第3名、第6名、第11名。老師和父母都挺擔(dān)心，但我絲毫不怕，我知道我能調(diào)整好自己的狀態(tài)，我相信自己的能力。在第11名那次的兩天后又有一場(chǎng)大考，我考得不錯(cuò)，從此學(xué)習(xí)成績(jī)一路回升，這時(shí)離高考只有一個(gè)月了，這時(shí)我確信自己已把最佳狀態(tài)留在了高考。我認(rèn)為學(xué)習(xí)成績(jī)一般會(huì)有稍微的波動(dòng)，波峰、波谷間歇出現(xiàn)，故在考試一路順的時(shí)候我就害怕在高考時(shí)反而狀態(tài)不好，就讓自己有那么一點(diǎn)松懈，為的是營(yíng)造一個(gè)上升的趨勢(shì)，把波峰留在高考的時(shí)段，這也是上面提到我的“成見(jiàn)”。但如果心態(tài)不很好的同學(xué)千萬(wàn)別這么做，否則不但達(dá)不到的效果，甚至適得其反。

李龍(2006年湖北理科狀元)

非常自信，喜歡背誦古詩(shī)詞，并且還寫得一手好字。

看電視是他緩解壓力的一種方式，哪怕高考在即，每天的新聞聯(lián)播、焦點(diǎn)訪談也是必看的，然后才全身心地投入學(xué)習(xí)。無(wú)論大考還是小考，都能要保持同樣的平穩(wěn)的心態(tài)。“高考兩天，我一切生活照常，晚上仍堅(jiān)持看一會(huì)兒電視，再翻一會(huì)兒書。所以，晚上睡得特別香?！?/p>

高揚(yáng)(20O6年云南文科狀元)

喜歡看電影，擅長(zhǎng)書法、古箏、排球、舞蹈等，古箏還過(guò)了國(guó)家業(yè)余八級(jí)。

高考我發(fā)揮得還正常吧，可能我心態(tài)好些，沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)。其實(shí)，很多同學(xué)都可以考得比我好。除了平時(shí)刻苦學(xué)習(xí)外，良好的心態(tài)最關(guān)鍵。

學(xué)習(xí)上，我從來(lái)不死讀書，而是靈活學(xué)習(xí)，該睡就睡，不搞疲勞戰(zhàn)，父母也能給我創(chuàng)造寬松的家庭環(huán)境，還有常和老師溝通。我認(rèn)為成功是很多人努力的結(jié)果，不是我一個(gè)人就能創(chuàng)造的。

盧毅（2006年浙江理科狀元)

學(xué)習(xí)中要保持一顆平常心。在高三復(fù)習(xí)后期一般會(huì)遇到了很多風(fēng)浪，此時(shí)每個(gè)人都會(huì)十分敏感，很小的問(wèn)題就會(huì)引起心理的巨大波動(dòng)。這時(shí)候，自我減壓和心理調(diào)節(jié)很重要。曾經(jīng)有一段時(shí)間，我怏怏不樂(lè)，終日想著我少了20分加分而與夢(mèng)想中的大學(xué)失之交臂，一度影響了我的復(fù)習(xí)狀態(tài)。父母勸解我道:你只是沒(méi)有得到，但也沒(méi)有失去，努力是你唯一的辦法。于是我心中豁然開(kāi)朗，坦然面對(duì)了這次小挫折。一些挫折難以避免，大家不必為一次考試的失敗而傷神，而應(yīng)該感謝這次考試暴露了自己知識(shí)的漏洞，馬上亡羊補(bǔ)牢，為高考做好準(zhǔn)備。

4月，很多外部環(huán)境因素會(huì)加重心理壓力，例如高考倒計(jì)時(shí)牌的數(shù)字日益遞減，考前大大小小的動(dòng)員會(huì)讓你不敢肯定自我。這些外部的壓力如果沒(méi)有認(rèn)真調(diào)適，效果會(huì)適得其反。就像在茫茫大海上行駛的航船一樣，壓力是你的壓艙石，沒(méi)有壓力你會(huì)經(jīng)不住風(fēng)吹浪打，而壓力太大，你則會(huì)舉步維艱。學(xué)會(huì)接受壓力，并駕馭壓力，一定提醒自己:我要努力，我正在努力!

保持一顆平常心是我高三的收獲之一，在經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的跌跌撞撞后，我改變了浮躁、怨天尤人的性格，變得平靜、謙和。

王曉月(2006年河北文科狀元)

1.多溝通

高三十分重要的一點(diǎn)，就是多溝通。溝通首先是與自己溝通，一是常常審視自己,挖掘最大潛力點(diǎn),確定自己以后的重點(diǎn)努力方向；二是多安慰自己，鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)自信，調(diào)整心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)挫折，堅(jiān)持不懈地努力。其次，要多與老師同學(xué)溝通。老師是指路的明燈，同學(xué)是我們的“戰(zhàn)友”，與老師交流，不僅是知識(shí)的探討，更多的是心態(tài)的分析、考試分析及對(duì)自己學(xué)習(xí)方法的探討與指正，記得高考前有點(diǎn)緊張，我就去找我的老師聊了下，老師的安慰與開(kāi)導(dǎo)給了我很大的信心。

于是，我十分平靜地走進(jìn)了考場(chǎng)；同學(xué)之間，其實(shí)有更多的共同感受，我們要學(xué)會(huì)分享，分享快樂(lè)，也分享?yè)?dān)憂與悲傷，分享緊張與恐懼，分享鼓勵(lì)與樂(lè)觀，我們還分享學(xué)習(xí)方法，分享學(xué)習(xí)竅門，分享學(xué)習(xí)的計(jì)劃。最后，我們還要與家長(zhǎng)溝通，心里話與家長(zhǎng)說(shuō)說(shuō)，學(xué)習(xí)情況讓關(guān)切的家長(zhǎng)了解，自己的想法也與家長(zhǎng)聊聊，營(yíng)造輕松、和諧的家庭環(huán)境。

2.正確看待考試

作為學(xué)生，就得面對(duì)一次次大考小考，成績(jī)上下浮動(dòng)純屬正常。我們必須正確看待考試。考好了，要找到自己受益的方法；考砸了，找到薄弱環(huán)節(jié)，訂好下段計(jì)劃，重點(diǎn)攻克該點(diǎn)?？疾缓茫瑐氖涫钦５姆磻?yīng)，但我們必須明白，單傷心失落是不夠的，更是沒(méi)有用的。我們需要的是如何進(jìn)步，傷心失落的時(shí)間越長(zhǎng)，就越影響自己的情緒，越影響成績(jī)，我們必須盡快地走出來(lái)，理性的看待這一點(diǎn)挫折，然后奮起直追，沒(méi)有更好的辦法。其實(shí)過(guò)后想想，也沒(méi)有什么，考得不好也是一種幸運(yùn)，因?yàn)槟憧梢栽诟呖贾鞍l(fā)現(xiàn)自己的弱項(xiàng)和錯(cuò)誤，應(yīng)該慶幸沒(méi)在高考中暴露這種問(wèn)題.我們還有彌補(bǔ)的可能，現(xiàn)在多錯(cuò)一點(diǎn)，高考中便少一分錯(cuò)的可能。這樣看來(lái)，傷感確實(shí)大可不必。臨近高考時(shí)，我們更得注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)W生情緒變化很微妙，一定要多給自己積極的心理暗示，多與同學(xué)溝通，打掉緊張和煩躁情緒。高考，本質(zhì)是一次考試，只不過(guò)是換換監(jiān)考老師，換個(gè)地點(diǎn)，做一套卷子而已。想想也不必害怕緊張?？傊痪湓?，誰(shuí)越平和，誰(shuí)的勝算越大。

陳昕昕(2005年重慶理科狀元)

高三的日子雖然很苦，但苦中作樂(lè)卻是不可少的。這一點(diǎn)上，班級(jí)中輕松的氛圍給了我很大的快樂(lè)。每個(gè)月，班委都會(huì)買蛋糕給這個(gè)月生日的同學(xué)過(guò)生日，寒暑假過(guò)生日的就加到開(kāi)學(xué)的那個(gè)月。每次發(fā)蛋糕，我們都很瘋狂，搶著吃蛋糕，很有趣。偶爾，謝家渝(班主任)老師會(huì)自己出錢買一個(gè)大蛋糕，在我們班考試失利時(shí)來(lái)安慰我們。在這樣的環(huán)境下，學(xué)習(xí)自然是輕松愉快的。

就個(gè)人而言，自我調(diào)節(jié)很重要。當(dāng)我過(guò)度焦慮和煩躁不安時(shí)，我就暫時(shí)放下學(xué)習(xí)，端坐于桌前，雙手平放于大腿上，閉上眼睛，想象一片蔚藍(lán)的湖水，自己在水中漸漸下沉，水色加深，四下靜謐，有成群的魚兒游過(guò)，水底升起一串晶亮的氣泡，十分愜意。此外，心態(tài)不佳時(shí)可與老師或同學(xué)交流，傾訴煩惱要比憋在心中好得多?？傊还苁钦n業(yè)繁重不堪還是學(xué)業(yè)順利，說(shuō)到底都要保持一顆平常心。

高考是一個(gè)很重要的十字路口，好好把握才會(huì)有美麗人生。把好船之舵，掌握學(xué)之法，便能笑傲高三，輕松取勝高考。我的高三我做主，自己把握高三的脈搏，開(kāi)心作戰(zhàn)。讓我們放下苦讀的焦慮，把高三讀得聰明、讀得開(kāi)心。

徐語(yǔ)婧(2005年浙江文科狀元)

高三的考試，多得如吃飯一樣平常。在這么多的考試中，總難免會(huì)有考得好與考得不好的時(shí)候。

考得好的時(shí)候沒(méi)有問(wèn)題，多多給自己一些鼓勵(lì)?？墒强嫉貌缓玫臅r(shí)候，在心態(tài)上就會(huì)有變化了。有些同學(xué)可能會(huì)想，完了，要是高考也和這次一樣考砸了怎么辦?當(dāng)然，出現(xiàn)這樣的想法是很正常的，暫時(shí)的情緒低落也未必是件壞事，關(guān)鍵是怎么調(diào)整。

我出現(xiàn)這種情況時(shí)，一般會(huì)聽(tīng)聽(tīng)歌，看看電影，如果還是無(wú)法排解的話，就找家長(zhǎng)、同學(xué)、老師聊聊天。很多事情憋在心里會(huì)成為負(fù)擔(dān)，甚至成為前進(jìn)道路上的絆腳石。不要擔(dān)心老師或家長(zhǎng)會(huì)責(zé)怪你，所有人都是為你好，都想幫助你進(jìn)步。只要自己能夠敞開(kāi)心扉，把煩惱都說(shuō)出來(lái)，沒(méi)有什么解決不了的問(wèn)題。

章捷瓊(2005年浙江省理科狀元)

我覺(jué)得高考復(fù)習(xí)中最大的問(wèn)題，不是你不知道怎么做，而是你知道怎么做卻沒(méi)有做。這是因?yàn)樵诟呷o張的復(fù)習(xí)輪回中，人很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。此時(shí)，需要尋找一個(gè)很好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如學(xué)校。在學(xué)校中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)同學(xué)為了高考都在拼命努力學(xué)習(xí)，這樣你會(huì)產(chǎn)生危機(jī)感，也會(huì)靜下心來(lái)努力學(xué)習(xí)。

從每一次考試中總結(jié)出一些心得體會(huì)，并在下一次考試中加以借鑒，使自己處于不斷的進(jìn)步狀態(tài)，這就很好。其實(shí)就算高考考得不理想，也不要灰心。畢竟高考不能完全反映每個(gè)人的真實(shí)水平，影響高考成績(jī)的因素太多了，有很多事情在人力控制之外。

謀事在人，成事在天。我們所能做的就是盡人事，這樣才能無(wú)愧于心。人生起起伏伏，機(jī)會(huì)還有很多，要相信自己?？傊煤脤W(xué)知識(shí)，好好學(xué)做人。

康靜(2005年湖北省文科狀元)

在我即將進(jìn)入高三的時(shí)候，一位學(xué)長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)過(guò)，高考是人生中第一次如此真切地感受到命運(yùn)把握在自己手中，而不是任何其他人。當(dāng)時(shí)對(duì)這句話還并不是太理解?？烧嬲嬲刈哌^(guò)這一年，現(xiàn)在，我是如此深切地感受到了這其中的深意。

在這個(gè)具有太多不確定因素的社會(huì)，高考作為一種相對(duì)公平的選拔方式考查準(zhǔn)成年人十幾年來(lái)在學(xué)業(yè)上努力的成果。高三這一年，我心中始終懷著一個(gè)信念:今天我?jiàn)^斗了，或許明天醒來(lái)，我的世界就會(huì)變得不一樣。

對(duì)于每一個(gè)高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，高考是一次考驗(yàn)，是一次挑戰(zhàn)，更是一次機(jī)會(huì)。

程相源(2005黑龍江理科狀元)

我不比所有的同學(xué)明顯聰明，但是我算是人群里面比較聰明的一類；還有比我更聰明的，我們班級(jí)里就有，普通班里面也有。關(guān)鍵的幾點(diǎn)首先是要有一個(gè)平和的心態(tài)，參加高中階段的學(xué)習(xí)成敗得失最終的目的不是最重要的，過(guò)程重要。高一起點(diǎn)的時(shí)候應(yīng)該對(duì)自己有一個(gè)總的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)在前面一直指引你，對(duì)于這個(gè)目標(biāo)不能有絲毫動(dòng)搖。我進(jìn)高一的時(shí)候有一個(gè)歷史老師對(duì)我說(shuō)過(guò)這樣一句話，在戰(zhàn)略上要蔑視敵人，在戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人。在高中的學(xué)習(xí)過(guò)程中，這兩句話是最重要的。

在戰(zhàn)略上要蔑視敵人，要對(duì)自己有信心，知道自己的能力層級(jí)，在你的目標(biāo)范圍之上，假如我要考清華北大的話，可能沒(méi)有任何事實(shí)支持，但是你會(huì)有一種感覺(jué)，清華、北大有人考上了，那我也能考上，我不比任何人差。對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，首先是我對(duì)自己有這樣一種信心，它是很模糊的，但是它是潛意識(shí)里一直支持我走到今天的動(dòng)力。

戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，這個(gè)任務(wù)你能夠完成，并不代表你能輕而易舉地完成，在日常一點(diǎn)一滴的積累當(dāng)書，每一道題，每一堂課，每一張卷子的完成當(dāng)中一點(diǎn)一滴積累起來(lái)你自己的信心和你自己的水平。你可以有一天的懈怠，每天想著每天的懈怠能補(bǔ)回來(lái)，每天這么想是不行的，應(yīng)該時(shí)刻都在以一個(gè)旁觀者的角度來(lái)觀察自己，觀察自己在班級(jí)當(dāng)中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，別人都是怎么學(xué)習(xí)的。要看同學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)還有自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，一對(duì)比就知道自己是懈怠還是這一階段學(xué)習(xí)狀態(tài)非常好，時(shí)刻警惕自己要保持一個(gè)最佳狀態(tài)。

不要懼怕失敗，再怎么高要求自己，也可能會(huì)有失誤，這都是非常正常的，要找出失誤當(dāng)中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷用自己過(guò)去的成敗總結(jié)為什么，出現(xiàn)這些問(wèn)題是為什么，我今天取得好成績(jī)是為什么，不斷從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中找出自己前進(jìn)的道路，找出自己的不足把它彌補(bǔ)，找出自己的優(yōu)點(diǎn)把它發(fā)揚(yáng)，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)修正自己，最后達(dá)到你的目標(biāo)。

吳茗(2005年吉林理科狀元)

我從小就學(xué)彈琴，電子琴、鋼琴是我的長(zhǎng)項(xiàng)。鋼琴通過(guò)中央音樂(lè)學(xué)院九級(jí)考試，電子琴也經(jīng)常參加演出、比賽之類的。這個(gè)業(yè)余愛(ài)好對(duì)學(xué)習(xí)肯定有影響，但是絕對(duì)是正面影響。比如說(shuō)你心情焦躁時(shí)可以彈琴，自?shī)首詷?lè)，可以放松心情，陶冶情操。在音樂(lè)里可以忘卻煩惱，不去再想很多令人心煩的問(wèn)題。而且可以活動(dòng)兩手，別人活動(dòng)一只手，我兩只手都用左右腦都發(fā)達(dá)。

我對(duì)失敗的看法是，失敗對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是難以避免的，但是既然你失敗已經(jīng)成為既定現(xiàn)實(shí)的話就不要抱怨了，一定不要找客觀因素，從主觀找原因。面對(duì)失敗最關(guān)鍵的是趕緊調(diào)整好心態(tài)，投人新一輪的挑戰(zhàn)，投人新一輪的努力。要從自身找毛病，知道自己失敗的原因在哪里，避免以后犯同樣的錯(cuò)誤，一定要吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這對(duì)以后的成功非常有用。一定不要拘泥于失敗，也不要把自己全盤否定，要給自己信心。

闕建容（2005年江蘇文科狀元）

“敵軍圍困萬(wàn)千重，我自巋然不動(dòng)”，這是我高三時(shí)最喜歡的一句話，也是我不斷拿來(lái)提醒自己的座右銘。高三時(shí)每天都在紙片上寫“等著我，北大”“今天我又向你靠近了一步，北大”等等諸如此類的話，然后大聲念幾遍，把紙片折成翅膀的樣子，放進(jìn)我最喜歡的盒子。這是一個(gè)很好的增強(qiáng)自信心的方法。大家可以嘗試一下。

李田園(2004年豫慶市理科狀元)

高三要合理地調(diào)整心態(tài)。

1.拒絕與人比較。要明確自己的定位，要清楚目標(biāo)應(yīng)該是自己，和別人比不但沒(méi)有意義，反而會(huì)分散在復(fù)習(xí)關(guān)鍵時(shí)期的注意力。

2.正視緊張情緒。不要將緊張情緒當(dāng)回事，適當(dāng)?shù)木o張情緒可以讓人注意力更加集中，對(duì)復(fù)習(xí)有好處。

3.多想現(xiàn)在少想以后。不要老是想“要是考不好怎么辦”，要樹(shù)立“過(guò)程大于結(jié)果”的信念，重視過(guò)程，只要過(guò)程好，結(jié)果就不可能糟。

4.化弱勢(shì)為進(jìn)步。不要將模擬成績(jī)看得太重要，重要的應(yīng)該是從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，取得進(jìn)步。

最后愿你在高考中金榜題名

第二篇：怎樣調(diào)整心態(tài)正確對(duì)待考試

怎樣調(diào)整心態(tài)正確對(duì)待考試

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最佳回答：考試是對(duì)學(xué)生所學(xué)知識(shí)和知識(shí)應(yīng)用能力的檢驗(yàn)的方法之一，通過(guò)復(fù)習(xí)考試學(xué)生可以系統(tǒng)地將所學(xué)知識(shí)加以復(fù)習(xí)消化，并檢驗(yàn)自己掌握知識(shí)的程度和靈活運(yùn)用知識(shí)的能力，只有定期的考試，才能不斷豐富自己的知識(shí)，提高學(xué)習(xí)水平?？荚噷?duì)下一次考試的成績(jī)可能產(chǎn)生積極影響，也可能產(chǎn)生消極影響。無(wú)論是對(duì)學(xué)生，還是對(duì)教師而言。都應(yīng)當(dāng)正確對(duì)待考試，采取必要措施，充分利用其積極影響。對(duì)學(xué)生而言，他們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)客觀、準(zhǔn)確地分析自己的考試成績(jī)，尤其應(yīng)當(dāng)避免歸因方式。若將成績(jī)差的原因總是歸于外部因素，理怨老師教的不好，試題太難等，這無(wú)助于準(zhǔn)確地分析考試失敗的原因。如果找不出真正的原因來(lái)，那么自然沒(méi)有辦法尋找到更正確、有效的途徑來(lái)。由于學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力一般較差，因此作為教師應(yīng)當(dāng)幫助那些考試成績(jī)差的學(xué)生做好成績(jī)分析?？荚噷?duì)于教師來(lái)說(shuō)可以發(fā)現(xiàn)自己在教學(xué)中還有哪些疏漏，分析和研究成敗的原因，找到改進(jìn)教學(xué)的突破口，從而調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，使教學(xué)更有針對(duì)性，這對(duì)促進(jìn)教學(xué)和提高教學(xué)水平是必不可少的一環(huán)。對(duì)教師而言，應(yīng)當(dāng)充分利用考試所具有的評(píng)價(jià)作用，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)。這需要教師注意這樣幾點(diǎn)：

1.對(duì)學(xué)生考試成績(jī)的評(píng)價(jià)要客觀、準(zhǔn)確。學(xué)生考試成績(jī)的高低受制于許多因素，教師在評(píng)價(jià)學(xué)生的考試成績(jī)時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡力做到客觀和準(zhǔn)確，否則便有可能嚴(yán)重地挫傷一部分學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心和積極性。對(duì)考試成績(jī)的重要性的強(qiáng)調(diào)一定要適中，切莫過(guò)分。應(yīng)當(dāng)把重心放在影響學(xué)生成績(jī)的原因分析上來(lái)。

2.對(duì)學(xué)生考試成績(jī)的評(píng)價(jià)要及時(shí)。心理學(xué)研究表明，及時(shí)評(píng)價(jià)比不及時(shí)評(píng)價(jià)效果要好。這是因?yàn)榧皶r(shí)評(píng)價(jià)，可以利用剛剛留下的顯明的記憶表象，使學(xué)生產(chǎn)生進(jìn)一步改進(jìn)學(xué)習(xí)的愿望。若評(píng)價(jià)不及時(shí)，效果要差些。這是因?yàn)閷W(xué)生意識(shí)中考試留下的記憶表象已經(jīng)模糊了。

3.考試應(yīng)當(dāng)適量。考試是達(dá)到學(xué)習(xí)要求的程度進(jìn)行集中評(píng)價(jià)的一種方式。但是，考試必須適量，過(guò)于頻繁的考試，不僅會(huì)失去激勵(lì)的作用，反而會(huì)制造緊張氣氛，加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，有損學(xué)生身心健康。對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試過(guò)多會(huì)使得他們經(jīng)歷失敗而喪失學(xué)習(xí)信心和學(xué)習(xí)興趣，起反作用。教育評(píng)價(jià)是評(píng)價(jià)教育效果或?qū)W習(xí)成績(jī)的活動(dòng)。要進(jìn)行評(píng)價(jià)，必須將評(píng)價(jià)的對(duì)象加以度量，然后才能進(jìn)行比較分析，從而作出評(píng)定。無(wú)論是評(píng)價(jià)教育效果，還是評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)成績(jī)，考試都是一個(gè)非常重要的手段。評(píng)價(jià)可以著重教學(xué)過(guò)程，也可以針對(duì)教學(xué)結(jié)果。在單元結(jié)束、期中、期末等進(jìn)行的考試是一種成績(jī)測(cè)試，是對(duì)教學(xué)結(jié)果的一種評(píng)價(jià)，它具體體現(xiàn)于學(xué)生測(cè)試成績(jī)方面。正是因?yàn)榭荚嚲哂性u(píng)價(jià)意義，它才對(duì)學(xué)生的后續(xù)學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生一定的影響。考試對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的影響表現(xiàn)在為學(xué)習(xí)提供反饋信息。不同學(xué)生對(duì)反饋信息利用與否以及利用程度將對(duì)其后續(xù)學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生影響。每個(gè)學(xué)生都可以從考試結(jié)果中判明自己在考查方面所取得的成績(jī)和存在著的問(wèn)題，能夠借此了解自己學(xué)習(xí)上的優(yōu)缺點(diǎn)。若充分地利用這些反饋信息，客觀地進(jìn)行分析。有的放矢地改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)，那么這次考試必將會(huì)對(duì)下次考試產(chǎn)生積極影響，否則便有可能產(chǎn)生消極影響。那些成績(jī)差的學(xué)生則易于走向反面。對(duì)這些學(xué)生而言，由于成績(jī)差，很少得到成功感或精神上的滿足。而且由于考試失敗，多是受到教師的批評(píng)，家長(zhǎng)的責(zé)備，同學(xué)的冷遇，這是一種消極的情緒體驗(yàn)。這種體驗(yàn)往往對(duì)其后來(lái)的學(xué)習(xí)帶來(lái)消極影響。當(dāng)然，有關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，一些考試成績(jī)差的學(xué)生，由于意識(shí)到會(huì)受到家長(zhǎng)或老師的責(zé)備而不愉快，因此學(xué)習(xí)中倍加努力并且更加注意改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，后來(lái)的學(xué)習(xí)效果得以提高，成績(jī)也因之上升。

怎樣克服考試的緊張心理? 考試緊張直接影響到知識(shí)水平的發(fā)揮，直接影響到考生考試成績(jī)?，F(xiàn)介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。①深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。②扮怪臉?lè)ǎ赫乙簧云У牡胤桨绻帜?，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面?duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。③精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績(jī)。我考不好，別人也不怎么樣。反而會(huì)降低壓力，保持

平常心。④臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？勺邉?dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開(kāi)，讓全身肌肉縮緊再放松； 可在考試過(guò)程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。⑤閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。⑥凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。⑦漫畫消遣法：可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開(kāi)朗、情緒高漲，重新占據(jù)優(yōu)越感，恢復(fù)自信心。⑧自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡摹?、“緊張是膽小鬼的行為”。⑨類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張?！睂?duì)此自己不妨泰然處之。⑩聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過(guò)成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。很多人在考試時(shí)總考不出自己的實(shí)際水平，拿不到理想的分?jǐn)?shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過(guò)硬，考試時(shí)過(guò)于緊張的緣故，還有就是把考試的分?jǐn)?shù)看得太重，所以才會(huì)導(dǎo)致考試失利，你要學(xué)會(huì)換一種方式來(lái)考慮問(wèn)題，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說(shuō)，考試考得三分是水平，七分是心理，過(guò)于地追求往往就會(huì)失去，就是這個(gè)緣故；不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對(duì)付每一道題，你就一定會(huì)考出好成績(jī)的；你要學(xué)會(huì)超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績(jī)比我上一次考試的成績(jī)有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說(shuō)，不與別人比成績(jī)，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會(huì)平和許多，就會(huì)感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時(shí)就會(huì)感到輕松自如的；你試著按照這種方式來(lái)調(diào)整自己，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績(jī)就會(huì)提高許多； 這就是我的經(jīng)驗(yàn)之談，媽媽教給我的道理，使我順利地度過(guò)了中學(xué)階段，也使我的成績(jī)從高一班上的30多名到高三時(shí)就進(jìn)入了年級(jí)的前10名，并且沒(méi)有感到絲毫的壓力，學(xué)得很輕松自如，你不妨也試一試，但愿我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)苁鼓愕膲毫τ兴鶞p輕、成績(jī)有所提高，那我也就感到欣慰了； 最祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步！

第三篇：大連成人教育高考怎樣調(diào)整心態(tài)

大連成人教育高考怎樣調(diào)整心態(tài)

成考還有幾個(gè)月又要來(lái)臨了，現(xiàn)在大多數(shù)的成考的學(xué)生都在忙著復(fù)習(xí)，在備考期間除了要注意勞逸結(jié)合，還要注意保持良好的心態(tài)。要努力做到以下幾點(diǎn)：

1.牢固樹(shù)立自信

自信是一切事業(yè)成功的先決條件。自信心不足，臨場(chǎng)就會(huì)慌亂，不能發(fā)揮出最佳水平。而一個(gè)人一旦充滿自信，就會(huì)有堅(jiān)忍不拔的意志，就能最大限度地發(fā)揮主觀能動(dòng)性。

2.正確估計(jì)自己

測(cè)之后，可以針對(duì)自己的成績(jī)，冷靜地分析前后變化的原因，3.進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練

4.做到勞逸結(jié)合心理障礙。

5.

第四篇：怎樣調(diào)整好學(xué)習(xí)的心態(tài)

怎樣調(diào)整好考試心態(tài)：

心態(tài)就是一個(gè)人的心情。心情的好壞，會(huì)直接地影響我們工作、學(xué)習(xí)的效果。你也能看到，在體育比賽中，由于心理狀態(tài)的起伏，參賽選手的發(fā)揮會(huì)跟著有較大的起伏。同樣的道理，心理狀態(tài)的正常與否對(duì)參加考試的同學(xué)來(lái)說(shuō)也至關(guān)重要。心理方面的任何失衡都會(huì)使你手忙腳亂，得分率降低，平時(shí)掌握的內(nèi)容也有可能發(fā)揮不出來(lái)；相反，保持良好的心態(tài)，則會(huì)使你如虎添翼，發(fā)揮出最佳水平。加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)

考試中的心理偏差有兩種：一是過(guò)于放松，難以集中注意力，總是想起別的東西；二是過(guò)于緊張，心跳加快，手心出汗，有頭暈的感覺(jué)。那么如何進(jìn)行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢？考前應(yīng)該按照一定的時(shí)間順序進(jìn)行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。

在考前10天：每個(gè)學(xué)生的實(shí)力已經(jīng)定型，一般無(wú)論怎么用功，水平也不會(huì)有顯著地提高。所以，考生在這個(gè)時(shí)段主要應(yīng)該進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。所以，考前10天考生宜看書而不宜做題。通過(guò)看書可以溫習(xí)已有的知識(shí)，增強(qiáng)自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會(huì)挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)記憶方面的知識(shí)，如歷史、地理、政治、英語(yǔ)等，但是也不可過(guò)度緊張而耗費(fèi)考試時(shí)的精力。

在考前3天：這個(gè)時(shí)間很多學(xué)生認(rèn)為萬(wàn)事大吉，完全不沾書本，這是十分錯(cuò)誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識(shí)、語(yǔ)文的文學(xué)常識(shí)、英語(yǔ)的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。對(duì)自己已經(jīng)考過(guò)的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯(cuò)的地方再?gòu)?qiáng)化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?，這樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實(shí)。在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，如通過(guò)散步、和家人聊天、聽(tīng)音樂(lè)等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外，還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備，如文具、準(zhǔn)考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。

在考前1天：考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為“萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽(tīng)天由命。在這天應(yīng)注意以下問(wèn)題，第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，可以多加幾個(gè)菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長(zhǎng)時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過(guò)度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律；第三，熟悉考場(chǎng)，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場(chǎng)所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。對(duì)考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測(cè)事件的發(fā)生；第四，要認(rèn)真檢查考試時(shí)所使用的準(zhǔn)考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；第五，如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實(shí)，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動(dòng)腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽(tīng)一些輕松歡快的音樂(lè)，以放松一下自己；第六，嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺(jué)，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。要增強(qiáng)自信心

要獲取好成績(jī)，一定要有自信心。這如同體育運(yùn)動(dòng)員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競(jìng)技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平?？忌谶M(jìn)入考場(chǎng)之前，多想一些有把握獲取好成績(jī)的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時(shí)測(cè)驗(yàn)，無(wú)非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

自我放松，緩和緊張的心理狀態(tài) 常用的自我放松訓(xùn)練有以下幾種：

呼吸松弛訓(xùn)練。坐在座位上，雙目微閉，兩腳著地，雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然后進(jìn)行腹式呼吸3~4次。吸氣時(shí)用鼻慢慢地吸，先擴(kuò)張到腹部，在擴(kuò)張到胸部，吸足氣后屏一屏氣，然后用鼻和嘴將氣慢慢地吐出，這個(gè)過(guò)程連續(xù)多次就可以達(dá)到平靜的心理狀態(tài)，消除緊張和憂慮的效果。

肌肉松弛訓(xùn)練?？荚嚂r(shí)，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時(shí)全身肌肉必會(huì)放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。

轉(zhuǎn)移想象訓(xùn)練。轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如涂抹一點(diǎn)清涼油，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，從事散散步、游泳等不劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。

自我暗示訓(xùn)練。要善于利用自我暗示語(yǔ)的強(qiáng)化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績(jī)是有把握的”等等。自我暗示語(yǔ)要簡(jiǎn)短、具體和肯定，要默默或小聲對(duì)自己說(shuō)（不讓他人聽(tīng)見(jiàn)，不影響他人答題），這樣，可以通過(guò)聽(tīng)覺(jué)說(shuō)話運(yùn)動(dòng)覺(jué)等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能夠有效抑制怯場(chǎng)。

情景模擬訓(xùn)練。同學(xué)們參加模擬考試時(shí)，或在平時(shí)考試過(guò)程中，有意識(shí)地進(jìn)行練習(xí)和放松訓(xùn)練，從而保證高考時(shí)有良好的心態(tài)。瀏覽全卷，制定答題方案

考試時(shí)一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個(gè)考卷瀏覽一遍，對(duì)題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對(duì)自己答題的順序和在各個(gè)題目上的時(shí)間分配做出全局性的安排，同時(shí)還應(yīng)預(yù)留檢查全卷的時(shí)間。瀏覽全卷可以對(duì)所有的題目在頭腦中留下一個(gè)印象，在答題時(shí)有助于各個(gè)題目之間的相互聯(lián)想，這對(duì)于開(kāi)闊思路，消除記憶堵塞現(xiàn)象有好處。在瀏覽全卷的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過(guò)分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)的也不要過(guò)分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應(yīng)該想到：“我難人亦難，我易人亦易。” 審清題意，細(xì)心答題

做題前首先要認(rèn)真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準(zhǔn)題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準(zhǔn)確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測(cè)，反復(fù)推敲詞意句意，往往是答對(duì)題目的關(guān)鍵。在答題的過(guò)程中，有的同學(xué)沒(méi)想妥當(dāng)就匆忙地在試卷上填寫，然后改來(lái)改去，既浪費(fèi)了時(shí)間，又弄臟了卷面。有的同學(xué)則過(guò)于謹(jǐn)慎，什么都要在草稿紙上寫得清楚明白，然后才向試卷上填寫。實(shí)際上考試時(shí)間十分有限，許多題目沒(méi)有時(shí)間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。先易后難，合理分配時(shí)間

試卷的安排一般是從易到難，所以做題時(shí)也是按題目順序做，只要時(shí)間安排合理，最后檢查試卷的時(shí)間是足夠的。但問(wèn)題不是絕對(duì)的，每個(gè)人掌握知識(shí)的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學(xué)遇到難題后就一心要把它做出來(lái)，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費(fèi)了太多的時(shí)間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會(huì)做了。正確的方法是先易后難，合理分配時(shí)間。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來(lái)攻克后面的難題，避免完全按順序答題時(shí)不停地遇到難題，不停地產(chǎn)生緊張焦慮心情，最后會(huì)阻礙思維水平的正常發(fā)揮。在時(shí)間分配上，要注意對(duì)整個(gè)試卷的完成時(shí)間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時(shí)間進(jìn)行檢查。鎮(zhèn)定自若，巧解難題

在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會(huì)遇到許多困難?？荚囍薪?jīng)常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時(shí)會(huì)做的題，記得很清楚的知識(shí)，忽然忘記了；二是題目難度太大，一時(shí)間不知道從哪里下手。遇到困難時(shí)首先是不要緊張，因?yàn)樯鲜鰞煞N情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過(guò)的例題，或者回憶一下相關(guān)的知識(shí)，尋找突破口，以退為進(jìn)；或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來(lái)做，沒(méi)有了后顧之憂，就可以集中精力重點(diǎn)突破。在考試中，切忌不要賭一時(shí)之氣，不顧時(shí)間和其他的題，無(wú)原則地蠻干。全面檢查，站好最后一班崗

全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實(shí)在做不出來(lái)，在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該抓緊時(shí)間對(duì)已經(jīng)做出的題進(jìn)行全面的檢查。檢查的內(nèi)容包括：答案的計(jì)算是否正確，書寫是否有錯(cuò)誤，答案的內(nèi)容是否完整，要點(diǎn)是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機(jī)讀卡的填涂是否正確，題號(hào)與答案是否有錯(cuò)位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應(yīng)該檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼的填寫情況。

第五篇：高考狀元是怎樣煉成的

高考狀元是怎樣煉成的：古詩(shī)文背誦5大技巧

中國(guó)教育在線消息：在高考語(yǔ)文復(fù)習(xí)中，古詩(shī)文方面占了很大的比重，但是由于古人的說(shuō)話方式與我們有很大的不同，所以古詩(shī)文學(xué)起來(lái)不是很容易，背誦起來(lái)更難，那么背誦古詩(shī)文有沒(méi)有什么方法和技巧呢?下面小編為高考生總結(jié)歸納了2014高考語(yǔ)文古詩(shī)文背誦5大技巧，希望為考生們提供服務(wù)。

一、理解記憶法。理解是記憶的前提，要記住一首詩(shī)，就先要弄懂詩(shī)中每一句的含意。在了解全詩(shī)層次大意的基礎(chǔ)上，反復(fù)地讀幾遍，印象就深了。否則，對(duì)詩(shī)意一知半解或?qū)哟尾磺澹洃浘吐?，即使暫時(shí)記住了，也會(huì)很快又忘掉。

二、形象背誦法。生動(dòng)的形象和優(yōu)美的意境是一首好詩(shī)的標(biāo)志。因此，如果我們能在理解詩(shī)意的過(guò)程中展開(kāi)豐富的想象，使一首詩(shī)所反映的畫面在頭腦中再現(xiàn)出來(lái)，記憶就會(huì)更加牢靠，背誦時(shí)就會(huì)流暢自如。

三、專注背誦法。注意力集中是提高記憶的關(guān)鍵。因此，最好給自己限定時(shí)間，規(guī)定數(shù)量，按慢讀——快讀——特快的程序，迫使自己的注意力高度集中，這樣，大腦皮層留下的痕跡深刻，記憶效果就好。

四、抓頭字背誦法。背誦時(shí)常有這種情況，一些本來(lái)記得很熟的詩(shī)，突然在某個(gè)環(huán)節(jié)上卡殼。這時(shí)如果有人提示一下領(lǐng)頭字(或詞)，就會(huì)很快地接上。這說(shuō)明每句詩(shī)的領(lǐng)頭字，都具有誘發(fā)思維、幫助記憶的作用。所以，要下功夫盡可能將它記牢。

五、接力式背誦法。在背誦古詩(shī)時(shí)，用接力競(jìng)賽的形式，幾個(gè)同學(xué)在一起，你說(shuō)上句，我接下句，并不斷輪換同學(xué)間的背句次序。這樣，就會(huì)在興味盎然的游戲中熟記全詩(shī)。

除選擇適當(dāng)?shù)姆椒ù龠M(jìn)記憶之外，還要根據(jù)遺忘規(guī)律定時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，加深鞏固記憶。

此外，學(xué)生自總結(jié)自己背誦的經(jīng)驗(yàn)和方法。按照遺忘的規(guī)律及時(shí)鞏固。把握記憶的黃金時(shí)間，早起后和晚睡前。篇幅較長(zhǎng)的詩(shī)篇，按內(nèi)容分成幾個(gè)小節(jié)，逐段背記。