第一篇：2018有關(guān)重陽節(jié)的發(fā)言稿與2018期中考試考前心理輔導(dǎo)講話稿

2018有關(guān)重陽節(jié)的發(fā)言稿

老師、同學(xué)們：

今天是重陽節(jié)。

1989年，我國把每年農(nóng)歷九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老人節(jié)。九九重陽是我們中華民族的傳統(tǒng)佳節(jié)，是我們身邊的那些老人們的節(jié)日，是我們中華民族尊老愛老的優(yōu)良傳統(tǒng)的體現(xiàn)。我們不能忘記老人為我們的今天美好生活作出的辛苦努力。

尊老愛幼，自古以來就是中華民族的傳統(tǒng)美德，老一輩為了我們國家的強(qiáng)盛，為了下一代能過上富裕安康的生活，他們艱苦創(chuàng)業(yè)、辛勤勞動(dòng)了幾十年，創(chuàng)造了大量的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，精心哺育和照料我們，使我們茁壯成長(zhǎng)。如今他們老了，理應(yīng)受到全社會(huì)的尊敬和照顧。所以我們應(yīng)當(dāng)繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族尊老敬老的優(yōu)良傳統(tǒng)。

尊老敬老絕不是重陽節(jié)一天的事，應(yīng)該是在日常生活中，幫助老人解決生活的困難，多給老人一些心理慰藉。因此，我提議，每一位兒童團(tuán)員和少先隊(duì)員都要用實(shí)際行動(dòng)向老人們獻(xiàn)上我們的一份心意，為自己的爺爺奶奶或者鄰居老人做些力所能及的事，比如幫他們洗衣、洗碗、掃地、疊被，多為他們著想，少讓他們做那些本來應(yīng)該是我們自己做的事，把好吃讓給他們，把有趣的事告訴他們，對(duì)鄰居長(zhǎng)輩有禮貌，外出禮讓老人。

愿所有老人都過上和我們一樣幸福的生活!2018期中考試考前心理輔導(dǎo)講話稿

各位老師，各位同學(xué)：

上午好!

光陰似箭，轉(zhuǎn)眼開學(xué)2個(gè)月了，大家欣喜的看到我們一中的學(xué)子正在老師們的帶領(lǐng)下不斷進(jìn)步，茁壯成長(zhǎng)。這個(gè)星期，我們將迎來期中考試，這又是一次全方位的鍛煉自我，提高能力的好機(jī)會(huì)。

期中考試既能讓我們更了解自己近階段的學(xué)習(xí)情況，也能讓老師和同學(xué)們及時(shí)調(diào)整“教與學(xué)的策略”。所以我們要在思想上高度重視，行動(dòng)上積極更進(jìn)，以認(rèn)真的態(tài)度，辛勤的準(zhǔn)備，力爭(zhēng)取得好成績(jī)。

我國偉大的教育家孔子說讀書要“溫故而知新”就是告訴我們學(xué)習(xí)要重視復(fù)習(xí)，一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生一定要肯吃苦，肯鉆研，認(rèn)真復(fù)習(xí)并及時(shí)掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的人。希望每一位同學(xué)能夠在老師的指導(dǎo)下，把所學(xué)的知識(shí)認(rèn)真整理，歸類，并全面系統(tǒng)的進(jìn)行復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取做到熟能生巧，融會(huì)貫通。

期中考試還是一次做人品行的檢測(cè)。我想，對(duì)考試的紀(jì)律同學(xué)們是清楚的，明白的?？荚囀菄?yán)肅的，容不得半點(diǎn)弄虛作假。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲，有勤勞才有成果。

也許有同學(xué)會(huì)說“我一到考試就緊張?！睘榫徑饪记暗木o張和焦慮情緒，我們可以給自己選一個(gè)比較明確且適中的目標(biāo)。制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到心中有數(shù)，未雨綢繆。另外，請(qǐng)記住這句話：“人易我也易，我難人也難?！泵鎸?duì)各類試題，既不可忘乎所以，也不必驚慌失措，要細(xì)心，冷靜認(rèn)真答題。

最后用蒲松齡自勉聯(lián)與全體師生并勉：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚!苦心人天不負(fù)，臥膽嘗薪，三千越甲可吞吳?！?/p>

祝愿同學(xué)們?cè)诒敬纹谥锌荚嚾〉煤贸煽?jī)!

謝謝大家!

第二篇：期中考試考前心理輔導(dǎo)

期中考試考前心理輔導(dǎo)

教學(xué)目標(biāo)：

1、做好考前的心理準(zhǔn)備。

2、調(diào)整應(yīng)考心態(tài),學(xué)會(huì)在考試中調(diào)節(jié)自己的應(yīng)考焦慮情緒,掌握應(yīng)付緊張 的方法,提高應(yīng)考質(zhì)量，使學(xué)生最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水平。

3、提高抗焦慮能力，分析不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。教學(xué)重難點(diǎn)：

1、排解考試焦慮的方法和技巧。

2、不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。

3、比較幾種常見的應(yīng)考心態(tài)。教學(xué)輔助： 多媒體 活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)語

考試對(duì)我們來講是一件平常的事情，因?yàn)閷W(xué)生經(jīng)常要考試，應(yīng)自然、輕松地對(duì)待，但考試又是一次智力上的競(jìng)賽，應(yīng)認(rèn)真、緊張地安排?？荚囋诩?，此時(shí)此刻我很理解同學(xué)們的心情，大多數(shù)同學(xué)或多或少地出現(xiàn)一些心理上的波動(dòng)，怕辜負(fù)老師和父母的期望；怕自己的功夫沒用到，心情越來越煩躁、成績(jī)無緣無故下降和人際關(guān)系緊張。

這些都是考前心理失衡的表現(xiàn)。

二、進(jìn)入德育主題

1、幻燈展示小故事：在什么樣的場(chǎng)合中你還有類似的感覺？癥狀？（比賽、考試等）。引出課題，學(xué)生自主感受考試前的不同心理。

小組討論，你們是否也有類似的情緒，想法?；仡欝w驗(yàn)自己以前考試時(shí)曾經(jīng)出現(xiàn)的內(nèi)心感受及生理特點(diǎn)，談一談不同應(yīng)考心態(tài)形成的原因以及對(duì)考試效率的影響。（對(duì)比平常做題）

2、師生共同討論、歸納常見的幾種考試心態(tài)。

（1）、平和心態(tài)——平常心對(duì)待沒有特別的緊張感（適度焦慮）；（2）消沉心態(tài)——對(duì)待考試漠不關(guān)心（無焦慮、低焦慮）；

3、課件展示

⑴：不良應(yīng)考心態(tài)形成的原因：

①自身的個(gè)性特征：如缺乏自信和毅力，平時(shí)學(xué)習(xí)沒有恒心等。②曾經(jīng)有過考試失敗的經(jīng)歷，只怕重復(fù)失敗。

4、化解不良應(yīng)考心態(tài)的方法和技巧：

（1）學(xué)會(huì)面對(duì)：正確認(rèn)識(shí)考試，學(xué)會(huì)與壓力共處，帶著壓力學(xué)習(xí)，不害怕壓力，可以淡化焦慮與恐懼。

（2）深呼吸放松法：閉眼、深吸一口氣，心里默念“1”，再緩緩呼出，如此這般重復(fù)幾次，直到放松。

（3）肌肉放松法：依次活動(dòng)手部、腿部、肩部等各關(guān)節(jié)和肌肉，直至放松。

（4）合理宣泄法：產(chǎn)生焦慮時(shí)，參加體育運(yùn)動(dòng)、找人傾訴交流、大聲歌唱等。

5、注意事項(xiàng)

（1）制定學(xué)習(xí)與休息計(jì)劃：放假休息在家，一定要有科學(xué)的作息計(jì)劃，不要打亂自己的生物鐘，尤其不要養(yǎng)成“貓頭鷹”式的生活方式，要適量運(yùn)動(dòng)，可以多聽一些舒緩的音樂。適量午休，不要超過一小時(shí)。

（2）學(xué)習(xí)方法：以基礎(chǔ)復(fù)習(xí)、目錄復(fù)習(xí)為主，其中“過電影”的方法可以多采用。

（3）加強(qiáng)營養(yǎng)：注重早餐的營養(yǎng)，考試當(dāng)天早餐不要過飽，多喝水。如果說當(dāng)天考試早晨起來有點(diǎn)頭腦不太清醒的話，可以喝一杯濃茶或者是咖啡來提高神經(jīng)的興奮性。

三、課堂小結(jié)。

總而言之，一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)考試的影響是巨大的。這里我想對(duì)每位參加考試的同學(xué)說一句話：成績(jī)較好的同學(xué)要相信自己的實(shí)力，從容不迫、胸有成竹地應(yīng)考；成績(jī)較差的同學(xué)要拿出背水一戰(zhàn)的勇氣，相信自己能創(chuàng)造奇跡，這樣才能考好。請(qǐng)記住，在勤奮努力的同時(shí)，多一點(diǎn)方法，多一點(diǎn)自信，你才會(huì)走上輝煌的成功之路。

第三篇：2018期中考試國旗下講話稿與2018期中考試考前心理輔導(dǎo)講話稿

2018期中考試國旗下講話稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家好，今天我發(fā)言的題目是《“耕耘”說》。

俗話說：“一分耕耘一分收獲!”面對(duì)“耕耘”二字，我曾有過一種極為可笑、幼稚的想法，年幼的我認(rèn)為耕耘就是在學(xué)校學(xué)新的知識(shí)，回家完成老師布置的家庭作業(yè)。從未想過耕耘就是努力，就是奮斗，就是比別人更辛苦，就是付出更多的汗水。

2018期中考試考前心理輔導(dǎo)講話稿

各位老師，各位同學(xué)：

上午好!

光陰似箭，轉(zhuǎn)眼開學(xué)2個(gè)月了，大家欣喜的看到我們一中的學(xué)子正在老師們的帶領(lǐng)下不斷進(jìn)步，茁壯成長(zhǎng)。這個(gè)星期，我們將迎來期中考試，這又是一次全方位的鍛煉自我，提高能力的好機(jī)會(huì)。

期中考試既能讓我們更了解自己近階段的學(xué)習(xí)情況，也能讓老師和同學(xué)們及時(shí)調(diào)整“教與學(xué)的策略”。所以我們要在思想上高度重視，行動(dòng)上積極更進(jìn)，以認(rèn)真的態(tài)度，辛勤的準(zhǔn)備，力爭(zhēng)取得好成績(jī)。

我國偉大的教育家孔子說讀書要“溫故而知新”就是告訴我們學(xué)習(xí)要重視復(fù)習(xí)，一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生一定要肯吃苦，肯鉆研，認(rèn)真復(fù)習(xí)并及時(shí)掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的人。希望每一位同學(xué)能夠在老師的指導(dǎo)下，把所學(xué)的知識(shí)認(rèn)真整理，歸類，并全面系統(tǒng)的進(jìn)行復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取做到熟能生巧，融會(huì)貫通。

期中考試還是一次做人品行的檢測(cè)。我想，對(duì)考試的紀(jì)律同學(xué)們是清楚的，明白的?？荚囀菄?yán)肅的，容不得半點(diǎn)弄虛作假。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲，有勤勞才有成果。

也許有同學(xué)會(huì)說“我一到考試就緊張。”為緩解考前的緊張和焦慮情緒，我們可以給自己選一個(gè)比較明確且適中的目標(biāo)。制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到心中有數(shù)，未雨綢繆。另外，請(qǐng)記住這句話：“人易我也易，我難人也難?！泵鎸?duì)各類試題，既不可忘乎所以，也不必驚慌失措，要細(xì)心，冷靜認(rèn)真答題。

最后用蒲松齡自勉聯(lián)與全體師生并勉：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚!苦心人天不負(fù)，臥膽嘗薪，三千越甲可吞吳?！?/p>

祝愿同學(xué)們?cè)诒敬纹谥锌荚嚾〉煤贸煽?jī)!

謝謝大家!

第四篇：考前心理輔導(dǎo)講話稿

考前心理輔導(dǎo)講話稿

李躍中

同學(xué)們：下午好好！

今天很高興在這里和你們一起交流探討：如何以積極健康的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試，怎樣才能保持良好心態(tài)投入考試？以及同學(xué)們遇到的常見問題。

一、考試前后的心態(tài)調(diào)整：

（一）考前的心態(tài)調(diào)整

1，正確認(rèn)識(shí)考試：考試是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中不可缺少的重要環(huán)節(jié)，是展現(xiàn)你平時(shí)學(xué)習(xí)實(shí)力的一種手段，不是目的?？荚囀且幻骁R子，照出自己的不足和缺點(diǎn)，有利于完善今后的學(xué)習(xí)?？荚囈彩怯?xùn)練心理素質(zhì)的及好機(jī)會(huì)?？荚囘^程就是一個(gè)心理活動(dòng)過程。良好的心理素質(zhì)是考試成功的重要保證。

2，考試目標(biāo)期待適當(dāng)：心理學(xué)研究表明，中等強(qiáng)度的焦慮水平效果最佳，過高過低都不利于產(chǎn)生良好的效果，要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己的心態(tài)情況，實(shí)事求是地確定自己的考試成績(jī)目標(biāo)，一般來說，根據(jù)平時(shí)單元測(cè)試多次出現(xiàn)的考分確定為這次考試成績(jī)的期待值。如果目標(biāo)定位過高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又影響潛能的發(fā)揮。

3，積極的自我暗示：在心理學(xué)上，有一個(gè)“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”效應(yīng)。即積極的暗示能增強(qiáng)人的自信，使大腦存儲(chǔ)的成功信息，激發(fā)人的心理作用，再導(dǎo)致其心理或行動(dòng)上的傾向性，從而自動(dòng)將預(yù)言形成現(xiàn)實(shí)。并不但驅(qū)使人走向更多的成功。消極暗示能降低人的信心，如果一個(gè)人不自信，就會(huì)在他的大腦熒屏上出現(xiàn)自己是考試失敗的。垂頭喪氣的樣子，在這種負(fù)面的暗示下，造成心理緊張，精神恍惚，寢食難安。使得平時(shí)應(yīng)該得心應(yīng)手的題目都無法很好的應(yīng)付，增加了出錯(cuò)的概率，最終導(dǎo)致頻頻失敗。因此每個(gè)學(xué)生要根據(jù)自己的情況運(yùn)用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化信心。用簡(jiǎn)單。準(zhǔn)確。堅(jiān)定的適合自己的各種暗示語言和方式。如我很棒！我行！我成功！同時(shí)還要特別注意消除消極暗示的影響。（更不要說或想我不緊張，這樣反而把自己的思維帶到緊張的程序上，加固了和增強(qiáng)了緊張的情緒）。

（二），考試沉著冷靜：把自己置入無人之境，答題時(shí)1。做到五個(gè)不，不看同桌和老師。你看到別人答題快了，你就會(huì)緊張而打亂思路。不聽周圍的任何雜音，熟話說耳不聽都不煩2，遇復(fù)雜題不驚，“驚”。腦袋會(huì)一片空白，簡(jiǎn)單題不喜；喜就大意就出錯(cuò)。疑難題不悲?！皯n”易阻障思維。3，遵循大腦的活動(dòng)規(guī)律先易后難。先熟后生審題慢做題精。遇復(fù)雜題從簡(jiǎn)單入手，題目繁雜分層理清思路。4，重視第一選擇。一般來說選擇的第一答案準(zhǔn)確率較高，因?yàn)檫@時(shí)的思路最清晰，所受的干擾最少，一旦產(chǎn)生懷疑，必然會(huì)受干擾項(xiàng)目的影響。反而制造混亂，使抉擇越來越難。

（三），考后春風(fēng)得意，難得糊涂：忘掉過去。展望未來。不要忙著對(duì)答案，只欣賞自己考得好的內(nèi)容和分析自己需要調(diào)節(jié)的方面。考一門丟一門。只管復(fù)習(xí)下一門。考好下一門科目。全部考完后再對(duì)答案。

二、問題解答：

（一）考前失眠怎么辦？良好的睡眠能保證自己有清晰的思維有利于考試的正常發(fā)揮，但有的同學(xué)臨考前反復(fù)睡不著，越想睡就是越清醒，這種現(xiàn)象產(chǎn)生有兩個(gè)方面的原因。1，心理原因是對(duì)考試過于緊張和對(duì)失眠后果的過于擔(dān)心，2是幾個(gè)誤區(qū)：考前吃肥膩的食物考前加強(qiáng)營養(yǎng)及興奮刺激物怕考試精神不好而喝濃茶咖啡等。緩解失眠的方法是：1，放松：睡前不去想事情，聽音樂，2，做小運(yùn)動(dòng)：小運(yùn)動(dòng)可以使大量的毛細(xì)血管舒張促進(jìn)身體的血流量增加。增加腦細(xì)胞氧和營養(yǎng)的供應(yīng)，有利于消除疲勞。選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要適合自己的和自己喜歡的。做發(fā)熱不出汗，如：捂腎，站樁，梳頭等，3，熱水泡腳4，腹式呼吸：5，不睡得過早。適當(dāng)提前就行，晚飯不吃得過飽。6，食物調(diào)節(jié)。喝牛奶。小米粥?？献?。蜂蜜等，補(bǔ)充營養(yǎng)以蛋白質(zhì)和維生素為主。不吃肥膩的食物。不喝濃茶。咖啡。

（二），考前看不進(jìn)書怎么辦？有不少同學(xué)由于對(duì)預(yù)期的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得自己無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。此外，當(dāng)自己感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，則往往會(huì)因多而生亂，亂而生煩。這樣勢(shì)必會(huì)影響復(fù)習(xí)和考試效果，再就是求多。求完美。求快而生疑，總以為自己沒有復(fù)習(xí)好，要求過嚴(yán)而生膩，所以，當(dāng)務(wù)之急要做的是。

1，將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。

2，要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。

3，學(xué)習(xí)你最感興趣的學(xué)科。煩惱時(shí)不去看書，去休息。（本文出自范.文先生.網(wǎng) 004km.cn）煩惱時(shí)不去看書，去打球。煩惱時(shí)不做題，看基本概念。煩惱時(shí)做簡(jiǎn)單的題，不做難題。

4，采用多通道記憶：心理研究發(fā)現(xiàn)，單靠視覺只能記住學(xué)習(xí)內(nèi)容的百分之二十五，單靠聽覺只能記住百分之十五，宋代朱熹曾提出：讀書要做到“三到”，既“心到”、“眼到”、“口到”，說的就是要將視覺與聽覺結(jié)合起來，協(xié)同記憶、理解記憶?？吹降摹⒙牭降?，用心想，找出規(guī)律，這樣就容易記住一些。

5，賦予無意義的材料以有意義的內(nèi)容：

6，查漏補(bǔ)缺，整理錯(cuò)誤。一周時(shí)間沒必要也不可能再把各科都全面的復(fù)習(xí)一遍了，所以要拿出時(shí)間把過去你錯(cuò)的題整理一下，并弄清楚錯(cuò)誤的原因。

7，以積極的態(tài)度進(jìn)行復(fù)習(xí)：沒有積極的心態(tài)，任何復(fù)習(xí)都難以成功。而積極的態(tài)度來源于你有一種已作好準(zhǔn)備的感覺，即使你覺得自己復(fù)習(xí)得還不夠理想，也不要有消極的想法，應(yīng)提醒自己你還是掌握了很多東西。只要大腦儲(chǔ)存了的信息他就一定能表現(xiàn)出來。（可運(yùn)用自查樹立自己的自信心）這種積極的心態(tài)會(huì)幫助你在考試中發(fā)揮出你的最好水平。

8，不沉迷于做難題。攻克難題需要花費(fèi)大量的精力和時(shí)間，如果久攻不下，一是占用了大量的寶貴時(shí)間，二是降低了自己的信心，加重了對(duì)考試的焦慮。

9，調(diào)整好生物鐘。這段時(shí)間有些同學(xué)在家復(fù)習(xí)，喜歡在夜晚比較安靜的情況下學(xué)習(xí)，白天睡覺。這種情況必須在考前的一個(gè)星期之前調(diào)整過來。因?yàn)榭荚嚨臅r(shí)間不是在夜晚，而是在白天，所以考生一般可在晚上10點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床，逐步把自己的興奮點(diǎn)調(diào)整到考試時(shí)間。

（三），考時(shí)出現(xiàn)思維障礙怎么辦？在考試過程中，有時(shí)會(huì)因心情緊張出現(xiàn)思維阻塞障礙，一時(shí)回憶思考受阻，大腦一片空白。會(huì)做的題想不起來了，這時(shí)同學(xué)們因?yàn)榧毙杞鉀Q問題而希望盡快回憶起來，往往心里就會(huì)著急，緊張慌亂地進(jìn)行無序地搜索，導(dǎo)致成功率很低，時(shí)間越長(zhǎng)緊張程度越重。此時(shí)正確的方法是：

1，努力恢復(fù)鎮(zhèn)靜--做深呼吸：簡(jiǎn)單易行，可以最大限度地利用肺組織，充分進(jìn)行氣體交換，使身體特別是腦攝取充分氧氣，促進(jìn)腦細(xì)胞活化，舒緩緊張情緒。呼吸要領(lǐng)是，深長(zhǎng)而緩慢，用鼻呼吸不用口，不憋氣，（示范）捂眼（示范）搓耳朵（示范）

.2，激活思路，善于運(yùn)用多向聯(lián)想，逆向思維，結(jié)合生活實(shí)際等有序地回憶搜索。例如，光合作用的公式?？梢韵认氤缘娘埡臀M(jìn)的氧怎么來的等。

3，轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)。思維障礙引發(fā)于某一試題（不一定是難題）既然此題思路不順就暫且放下，另做其它思路順暢的題。一般等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會(huì)平靜下來，也許頭腦就會(huì)馬上豁然開朗。你們都更優(yōu)秀，很有實(shí)力，很棒！勝利永遠(yuǎn)是屬于你們的！

2013年5月20日

第五篇：考前心理輔導(dǎo)(講話稿)

容易面前不大意困難跟前不畏難

老師們、同學(xué)們：

大家好。

又到學(xué)期的后階段了，我們開始緊張的復(fù)習(xí)，即將迎來期末考試。就像農(nóng)民種莊稼，工人做工一樣，誰都想在收獲的季節(jié)得到一個(gè)好收成。以一個(gè)良好的狀態(tài)來面臨考試，能使考生發(fā)揮正常，考出該有的水平。我今天就來講講考前的心理。

克服考前心理障礙，一般來說，應(yīng)著重克服兩種心理障礙：

1．考試的壓力過大。我們都想考好成績(jī)，考好的動(dòng)機(jī)實(shí)在太強(qiáng)烈了，結(jié)果導(dǎo)致了你發(fā)揮的失常。從心理學(xué)講，當(dāng)你在考試中取勝的動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，會(huì)產(chǎn)生極度緊張的心理，對(duì)考試成績(jī)的擔(dān)心會(huì)嚴(yán)重干擾和分散你在解決問題時(shí)需要的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會(huì)引起恐慌。而曾有那么幾次考試失利的陰影后，很容易建立起消極的條件反向，會(huì)十分擔(dān)心再次考試的失敗。可越是怕失敗，心理狀態(tài)越不穩(wěn)定，反而越容易失敗。所以當(dāng)你在考試時(shí)有這個(gè)問題時(shí)，那么一方面你要把學(xué)習(xí)是為了爭(zhēng)面子的心理動(dòng)機(jī)，轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)學(xué)習(xí)本身的內(nèi)在興趣上來，即熱愛學(xué)習(xí)、肯于鉆研，不把一時(shí)的考試成績(jī)的高低，看得太重；另一方面，把平時(shí)的小考，都當(dāng)成“大考”來嚴(yán)格要求自己，以增強(qiáng)自己對(duì)考試的適應(yīng)性和自信心。再次，進(jìn)入考場(chǎng)后，應(yīng)仔細(xì)地去審好每一個(gè)題，這樣不僅有利于提高成績(jī)，更有助于平靜心態(tài)，緩解壓力。

2．學(xué)習(xí)情緒上的焦慮。焦慮，是一種緊張不安、恐懼的情緒體驗(yàn)，正常人生道路上經(jīng)常遇到兩條道路的選擇，非此即彼，常常造成焦慮。如果這個(gè)人比較猶豫不決，患得患失，就會(huì)經(jīng)常焦慮。在考前，常表現(xiàn)為對(duì)自己已學(xué)習(xí)的知識(shí)是否牢固不斷產(chǎn)生懷疑，從而在平時(shí)學(xué)習(xí)、考試中產(chǎn)生焦慮。怎樣對(duì)待考試焦慮？一要改變對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。平時(shí)考試是檢查自己學(xué)習(xí)情況的手段，目的是查漏補(bǔ)缺，完善今后學(xué)習(xí)。二是對(duì)自己的期望要實(shí)事求是，適當(dāng)根據(jù)自己的能力和水平定指標(biāo)，以便逐步提高。三是要重視考前復(fù)習(xí)，做到心中有數(shù)。四是對(duì)自己要有自信心，焦慮的根源在于對(duì)自己平時(shí)學(xué)習(xí)缺乏信心，所以，自信心越強(qiáng)，焦慮就越會(huì)減輕。五是要掌握考試時(shí)科學(xué)答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來的心理障礙。六是考前和老師一起分析自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。

最后，送給大家兩句話：“你易我也易，而我不大意；你難我也難，而我不畏難?！?/p>

祝同學(xué)們期末取得理想成績(jī)。