第一篇：攀巖作文300字

精選攀巖作文300字合集6篇

在生活、工作和學習中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，作文根據(jù)寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？以下是小編收集整理的攀巖作文300字6篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

到了歡樂谷，最令我心馳神往的項目，就要數(shù)攀巖了。

高大的人造巖壁呈“T”字形，約有25米高，直插云霄。巖壁的每個面都設有兩條攀道，每條攀道都配有安全帶。

我系好了安全帶，腳登在突起的攀巖點上，抬起頭向上一看，真把我嚇了一跳。天吶！這么高，怎么才能爬到頂呢？難道這就是令我激動不已的攀巖嗎？既然來了，那總不能不上吧。沒法子，只好硬著頭皮上了！

我左腳先登穩(wěn)了一塊巖石，雙手緊緊地抓住上面的石塊，然后右腳也踩了上去。接著，我先給左腳找好了落腳點，右手抓住了上面一塊石頭。借助左腳登右手攀的力量，很快為右腳選好了支撐點，左手也相應地向上抓住了一塊石頭，這樣交替前進了九、十步，我的手腳漸漸開始有些哆嗦，氣息也不勻了，汗水也滲出來了，體力逐漸不支。

是繼續(xù)向上攀登，還是到此為止呢？我猶豫著，思考了半分鐘左右，決定：再試試吧！于是我又把手伸向上面的一塊巖石，可是無論我怎么努力，就是夠不著。我的手愈來愈酸了，腿也打起顫來，再也不敢移動半步了。算了， “條條大路通羅馬” ，這條路不行的話，我走別的路。于是我抓緊安全帶，深吸一口氣，鼓足勇氣，向右移去……

我成功的到達終點了！

今天，我和菲菲相約一起去體育館玩攀巖。

第一次來到館內(nèi)看到四面墻上那些凹凸不平的巖體，心里有些害怕。那些高度約有二十米高，看著這么高的墻體我有點想要打退堂鼓。

媽媽說：“既然來了，就勇敢地嘗試一下吧?！?/p>

我想：我究竟能爬多高呢？光想是沒用的，還是行動吧！

在教練的幫助下，我系好安全繩鎖扣，開始一步一步小心翼翼地往上爬。剛爬到一半，因為天氣太冷了，我的手凍僵了，手臂酸酸麻麻的，最可怕的是雙手不聽使喚地抖了起來，我在巖體上一動不動地停住了，連聲喊：“放我下來，救命呀！”這時周圍的人們開始紛紛為我加油：“你能行的、快到終點了、別放棄！”想了一會兒我還是堅持了下去，離終點差一小步了，當我一口氣到達終點時無比喜悅。

這次攀巖讓我領悟到了：當我們覺得最艱難的時候最想放棄的時候，要想放棄很容易。堅持下來雖然很苦很難，卻能證明自己通過努力完全可以挑戰(zhàn)自我，超越自我，那份喜悅是終身難忘的。

某個星期天，我和西米露約好去萬達攀巖。這是我們倆都很喜歡的一項運動，我們迫不及待地來到活動場地。

我們分別選擇了二星和三星的攀爬道。管理員叔叔給我們挑選好合適的專用鞋，細心地幫我們系好安全繩。做好熱身運動后，我們就開始全速向上攀巖。

我手腳并用，像一只靈活的小松鼠，很快攀到了第二層?？删驮谶@時，不知怎么的，我手一滑，身體離開了攀巖壁，懸了空，在半空中來回晃蕩。我低頭一看，嚇了一跳，“?。『酶哐?！我有恐高癥！”我不禁尖叫起來。

再看看西米露，已經(jīng)在我上面了。我心里想著，可一定要趕上她。

重新回到攀巖道上，我學著小貓爬樹的樣子，飛快地向上攀。終于，我攀到了頂上，和西米露會合了。于是，管理員叔叔慢慢松開繩子，把我倆放下來。

一開始，我還覺得在空中慢慢下降的感覺挺舒服的，忽然，拉著我的繩子被猛地放了一大截，我整個人失去了重心，嚇得心臟都要跳出來似的，落到地上雙腿都是軟的，一下子跪在了墊子上。

這次攀巖雖然被“調(diào)皮”的管理員叔叔嚇到了，但還是蠻刺激的。

今天，我們401班全體同學和自己的爸爸媽媽來到金沙灣進行攀巖活動。

輪到我的時候，我系好安全帶，腳蹬在突起的攀登點上，抬頭一看，嚇我一大跳，“天?。∵@么高！怎么能發(fā)到山頂呢？難道這就是令我激動不已的攀巖嗎？正在猶豫之時，突然聽到肚子里好像有個人在跟我說，愛挑戰(zhàn)的你不就是來挑戰(zhàn)自己的勇氣嗎？是啊，不管三七二十一，左腳先踩穩(wěn)了一塊巖石，雙手緊抓上面的巖石，然后右腳耶跟著蹬了上去，借助左腳蹬右手攀的力量，很快，為左腳選好支撐點，左手相應地向上抓住一塊石頭，不斷地交替前進著，就這樣。我飛快地往上爬。正當我超過肖老師的時候，忽然覺得離地面好高好高了，“心里又犯嘀咕著呢？還爬嗎？好高，好怕哦！”這時，下面同學的.加油聲一聲高過一聲，是同學們的加油聲鼓舞著我，讓我繼續(xù)充滿了信心，繼續(xù)往上一個勁的爬?！凹佑?，天天，你一定行的！”“功夫不負有心人”，不一會兒，我終于爬到了頂上?！耙?，我終于戰(zhàn)勝了自己！”

經(jīng)過這次攀巖，它讓我知道了一個道理——認準一個目標，只要堅持不懈地努力，做什么事情都能成功。

今天，我們來到了市體育場的攀巖館。 首先，我們攀的是"抱石"在抱石巖壁上的大部分巖點旁邊都貼有各種顏色的條條，教練告訴我們一種顏色是一條路線，千萬不能踩到別的顏色的巖點上，這樣就犯規(guī)了。 我前面的幾個同學都攀完了，該我了，我緊張得手心里都是汗，教練讓我們爬的是白色的路線，我平復一下緊張的心情，開始攀了，我手腳一起用，上左手、上右腳，上右手、上左腳，就這樣，我終于爬到了終點。 下來之后，我緊張的心情一下子放松了許多，可是后面還有更具挑戰(zhàn)性的項目等著我們呢--我們要爬上6米高的巖壁?？吹轿仪懊娴耐瑢W一個個像壁虎似的，都爬上去了，我也就不緊張了。到我了，教練給我系上安全帶，開始計時，我慢慢的找準巖點，往上爬，巖壁雖然高，但路線沒有規(guī)定，我覺得沒有想象中的難，最后，我用了1分20秒爬完全程。 雖然我用時較長，但我還是堅持了，因為我知道"堅持就是勝利！"

今天早上，天氣晴朗，陽光明媚，我們一行人來到仙居綠地休閑莊園游玩。

這里有拓展訓練、皮劃艇、中空、攀巖、燒烤等項目。

我們一群人選擇玩最刺激、最好玩的真人CS。

首先，我們分成兩隊，分別換上藍色和綠色軍裝，每人帶上帽子，背上背包和槍。教管給我們講解了游戲規(guī)則和槍的使用方法后，把我們帶到了模擬的戰(zhàn)地，開始“戰(zhàn)斗”。

我們綠隊8人快速沖到了戰(zhàn)壕，瞄準“敵人”打，“敵人”也開始反攻。剛開始，我一直趴著不動，怕自己被打到，“死”了。但是我覺得這樣沒意思，想起電視上看到的戰(zhàn)斗英雄都是沖上去廝殺的，想到這，我熱血沸騰，沖到了敵人的陣營對打起來，還真打著了幾個“敵人”。雖然我最后還是犧牲了，但是我們綠隊最后還是取得了勝利。大家玩得滿頭大汗，不亦樂乎。

通過這個游戲，我懂得了勇敢，敢于挑戰(zhàn)自我，更要團結，要有團隊精神。

接下來，一些哥哥、姐姐又玩起了攀巖，也非常有意思，可惜我身高不夠，沒法參加，有點小遺憾。不過，等我長高了，一定要來挑戰(zhàn)這個項目。

大家也來仙居綠地休閑公園玩吧！

第二篇：攀巖心得體會

攀巖心得體會

不知不覺，一學期的攀巖課就要結束了，回想這段時光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會。

當我第一天步入長安大學時，校園東門那巍然聳立的利峰巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過一些關于攀巖的活動，銀屏上那些充滿冒險的健兒們常常讓我對于這項極具挑戰(zhàn)意義的運動充滿好奇與向往。有幸，在大一的第二學期，我終于如愿以償，光榮得成為了攀巖班的一名同學，如今想來，能夠在師老師門下學藝，能夠認識這樣一班可愛團結的同學們，真的是三生有幸，我想這必定成為若干年后我對于大學的一段最難以忘懷的回憶之一。攀巖墻頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個熱愛攀巖者向上攀登的動力與源泉。我本是一個天性慵懶的人，不太喜歡戶外運動。接觸了攀巖之后，我忽然發(fā)現(xiàn)了運動帶給人的快樂，比起窩在宿舍玩手機打游戲，運動磨練了我的意志，使自己變得更加堅韌。穿好安全帶，帶上裝備環(huán)，然后向你的隊友豎起大拇指，用眼神傳達一份信任與堅定。攀登更是一種超越，當你的雙腿發(fā)抖，胳膊僵硬時，再去咬緊牙關，深呼吸，拼盡全力只為再多攀登一格，每一次進步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒有什么不可能，只要你肯努力，只要你堅持，即使你是一個素為接觸過這項新型運動的人，你一樣可以做到極致！我想一個人之所以進行體育運動，是因為他是一個不愿意向自己的懶惰與平庸妥協(xié)的人。大學時光是一個人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味著選擇了一種向上的人生態(tài)度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳?shù)摹癥OU RAISE ME UP”來鼓舞自己，其實人生也是一場攀登，選擇拼搏意味著不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來經(jīng)營自己的未來，沒有什么不可能！

最后，真誠得感謝師老師在這一年對我們的諄諄教誨，無論炎寒陪伴我們一起學習，老師嚴肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！

第三篇：攀巖競賽規(guī)則

I.攀巖通則

1.攀登壁

1.1 所有國際競賽攀登委員會(ICC)核準的比賽必須在專為攀登比賽設計的人工攀登壁舉行﹐其垂直高度至少12公尺,寬度至少3公尺,且足以設計長度至少15公尺的路線。

1.2 攀登壁的所有板面均能作為攀登使用。1.3 攀登不得使用板面的側(cè)緣或上緣。

1.4 如攀登路線必須在板面上劃定邊界﹐以與其它路線分開﹐此邊線應使用連續(xù)且能清晰辨識的標示。

1.5 攀登路線的起攀線必須清楚的標示。

2.比賽之種類

2.1.定義

a)難度(Difficulty)賽﹕選手采先鋒攀登﹐由下方確保。各個快扣根據(jù)規(guī)定事先依序掛上。選手以達到之高度（在橫渡或天花板部份﹐沿其路線之軸線的最大距離）決定其該場之名次﹔

b)難度淘汰(Difficulty-Duel)賽﹕此類比賽之技術規(guī)則與一般難度賽相同。但決賽采與速度賽之決賽相同的單淘汰方式。

c)速度(Speed)賽﹕選手由上方確保﹐以完攀者的完攀時間決定該場之名次﹔ d)抱石(Bouldering)賽﹕比賽由一系列的個別技術攀登問題組成。各問題得依安全的考量以確保(上方或下方)或以無確保方式攀登選手得到之總點數(shù)決定其該場之名次。

2.2 難度和難度淘汰賽得以下列方式攀登﹕

a)現(xiàn)場(on-sight)攀登：在核可的觀察路線期間后開始攀登﹔ b)在核可的前攀員示范之后開始攀登﹔

c)在核可的練習之后開始攀登(after work)。

2.3.速度賽是在核可的前攀員示范攀登后開始比賽。

2.4.國際比賽得包括難度﹑難度淘汰﹑速度及抱石等四項目﹐但并非所有國際比賽均須包括每一項。

3.安全

3.1 所有攀登比賽的安全規(guī)定請參照第二章第五節(jié)。

4.報到與隔離區(qū)

4.1 所有具資格參加該場比賽的選手必須在裁判長規(guī)定或大會印行或宣布的時間內(nèi)報到并進入隔離區(qū)。各隊經(jīng)理與選手有責任充分認知各場比賽的規(guī)定細節(jié)。未能注意規(guī)定細節(jié)(或已印行的任何程序變更)不得視為未遵守規(guī)定的正當理由。4.2 祇有以下指定之人員允許進入隔離區(qū)﹕ a)ICC工作人員﹔

b)主辦會員聯(lián)盟工作人員﹔ c)具該場參賽資格之選手﹔ d)核準之隊職員﹔

e)其它經(jīng)裁判長特別核準之人員。該人員必須在一經(jīng)核準之工作人員陪同與指導下在隔離區(qū)停留﹐以維護隔離區(qū)之安全﹐并避免對選手之不當干擾﹔ f)動物不得進入隔離區(qū)。

5.路線觀察與練習

5.1 路線觀察期間﹕除非另有規(guī)定﹐難度﹑難度淘汰﹑速度及抱石比賽已報到該場之選手在比賽開始前均有觀察期間以研究路線。隊職員不得陪同選手進入觀察區(qū)。所有在觀察區(qū)之選手必須遵守隔離區(qū)之規(guī)定。

5.2 觀察時間由裁判長與國際前攀員磋商后決定﹐不得超過6分鐘。

5.3 選手于觀察期間必須在指定之觀察區(qū)﹐ 不得攀上板面或站在任何器材或桌椅之上。選手不得以任何方式與觀察區(qū)外之人員聯(lián)絡﹐僅得向裁判長或分組裁判(Category Judge)詢問比賽相關問題。

5.4 在觀察期間選手得使用望遠鏡觀察路線并以手抄方式繪圖或筆記。其它觀察或記錄器材均不允許。選手得觸摸起攀點,但雙腳不得離地。選手有責任充分了解所有關于比賽路線的規(guī)定與說明。

5.5 選手除了在正式觀察期間外不得取得任何路線的信息。

5.6 在觀察期間結束時選手應立即返回隔離區(qū)﹐任何不當延遲或違反裁判長或分組裁判指示者﹐將予「黃牌」警告﹐任何進一步的延遲將依據(jù)第六章的規(guī)定予以取消資格。

5.7 路線練習﹕當比賽可事先路線練習時﹐裁判長在與國際前攀員磋商后﹐決定時間表﹑程序及選手練習時間長度。

6.攀登前之準備

6.1 在接到通知離開隔離區(qū)進入預備區(qū)時﹐選手除核定的工作人員外不得由任何其它人陪同。

6.2 在抵達預備區(qū)時﹐選手必須穿上巖鞋﹐以規(guī)定之繩結系上繩索﹐并做好攀登的最后準備。

6.3 在選手允許進行路線攀登之前﹐所有攀登裝備和繩結必須經(jīng)指定之工作人員檢查與認可﹐以符合安全及其它ICC的規(guī)定。指定使用的繩結為“8”字結。選手對于其攀登時所穿著之裝備與服裝負有全部且唯一的責任。使用非認可的裝備與繩結﹑比賽背心未經(jīng)認可的修改﹑不符合規(guī)定的廣告﹑及違反任何ICC規(guī)定之選手均得立即取消其資格。選手離開預備區(qū)后﹐不論在任何情況下均不得回到隔離區(qū)。

6.4 選手必須完成離開預備區(qū)的準備﹐并在指示下進入比賽場地。任何不當?shù)难舆t或未遵守分組裁判的指示得立即予以「黃牌」﹐任何進一步地延誤將依據(jù)第六章的規(guī)定予以取消資格。

7.攀登壁的維修 7.1 主定線員(Chief Routesetter)(代表大會)必須確保具經(jīng)驗并事先練習過的維修小組在各場中隨時應分組裁判之要求進行維護與修理。維修必須以迅速且安全之方式為之。裁判長有權堅持安全程序之遵行﹐并得要求違反安全程序之任何人員離開比賽場地。

7.2 巖點之修理﹕在分組裁判的指示下﹐主定線員應立即處理任何替換和/或修理工作。在工作完成時﹐國際前攀員應檢查并建議裁判長換修是否對之后攀登之選手造成不公平之有利或不利。裁判長對該場繼續(xù)﹑停止﹑或重新開始之決定將為最后之決定﹐對此決定之申訴將不予接受。

7.3 巖點之清理﹕在各場比賽開始前﹐分組裁判(在與國際前攀員磋商后)決定攀登壁上巖點的清理頻率與方式﹐并在觀察路線前的技術會議中宣布。8.技術事件

8.1 技術事件的定義為﹕ a)繩索緊繃以協(xié)助或妨礙選手﹔ b)巖點斷裂或松開﹔

c)快扣或鉤環(huán)不當?shù)奈恢茅r

d)任何非選手動作造成的不利或不公平的有利于選手的偶發(fā)事件。

8.2 確保員必須隨時保持繩索的適當松弛。任何繩索緊繃將視為對選手的外力幫助或妨礙﹐分組裁判應宣告技術事件。

8.3 技術事件應以下列方式處理﹕

a)當技術事件由分組裁判提出時﹕

(1)如選手愿意且仍然處于正當位置﹐可選擇繼續(xù)攀登或技術事件。當選手選擇繼續(xù)攀登﹐之后不得再以與該技術事件相關之理由申訴。

(2)如選手因技術事件而處于非正當位置﹐分組裁判應立即決定是否宣告技術事件并停止選手攀登(并依據(jù)技術事件之規(guī)定允許選手之后再行攀登)。b)當技術事件由選手提出時﹕

(1)當選手正在攀登時﹐必須指出技術事件之性質(zhì)﹐并在分組裁判的同意下繼續(xù)或停止攀登。如選手選擇繼續(xù)攀登﹐之后不得再以與該技術事件相關之理由申訴。當選手由于技術事件而非正當位置時﹐分組裁判應立即作出決定﹐且該決定為最后之決定。

(2)當選手墜落并宣稱技術事件造成該墜落﹐此時該選手應立即送至特別隔離區(qū)并等候該宣稱之技術事件的調(diào)查結果?？偠ň€員應立即檢查該宣稱之技術事件并向國際前攀員﹑分組裁判﹑及裁判長報告。裁判長(在將技術事件與選手之任何不當使用巖點列入考慮后)做出最后決定并不再接受該決定之申訴。

c)選手在技術事件確認后應在一分隔之隔離區(qū)給予恢復時間﹐并不得與ICC和大會工作人員外之人員接觸。選手必須立即決定希望何時開始下一次的攀登。該攀登必須在下一選手之后且在下五選手之前。選手在兩次攀登之間最多給予20分鐘。

d)在完成合法攀登后﹐應以選手攀登該路線達到之最佳成績做為記錄。

9.各場之排名

9.1 難度﹑難度淘汰﹑速度及抱石比賽中各場之排名依該項比賽之相關規(guī)定決定。

10.路線攀登之停止

10.1選手路線攀登之停止依該項比賽之相關規(guī)定辦理。

10.2選手祇要在未觸犯停止攀登之規(guī)定下﹐允許在攀登之任何時候下攀。

11.為裁判目的而拍攝之錄像帶(Official video大會錄像帶)

11.1當選手在攀登中有犯規(guī)嫌疑而分組裁判認為需檢視錄像帶才能確定選手是否犯規(guī)時，分組裁判應讓選手繼續(xù)攀登。待選手完成攀登后，分組裁判應立即告知該選手，其成績須于該場次賽完后重新檢視錄像帶方能確認。

11.2高度測量：分組裁判對于有疑問之高度測量，可于該場次賽完后，重新檢視大會錄像帶以確認高度。

11.3為裁判目的之錄像

a)分組裁判及裁判長僅得使用大會錄像帶為裁判之依據(jù)。

b)祇有裁判長、分組裁判、國際前攀員及ICC代表可檢視大會錄像帶。

第四篇：幼兒教案：攀巖

活動內(nèi)容:攀巖 活動目標：

1.發(fā)展幼兒的攀巖能力，手臂力量。2.培養(yǎng)幼兒勇敢的品質(zhì)，勇于向上攀登?；顒訙蕚洌?/p>

攀巖墻?；顒舆^程：

一、提出攀巖的要求；

1、今天我們來玩攀巖墻，看看你能不能爬到老師碰不到的地方。

2、爬的時候手要用力抓住，不然可要摔下來的。

二、組織幼兒輪流玩。

提醒幼兒下來時手要抓緊，腳踩穩(wěn)了再放手，不要跳下來。

三、活動講評；

四、幼兒原地休息；

第五篇：《徒手攀巖》觀后感

《徒手攀巖》觀后感

上周日看豆瓣發(fā)現(xiàn)這部電影我會喜歡，昨天加班，又是臺風天，我還是決定去看電影。畢竟電影是自己為數(shù)不多的娛樂方式之一。

這是一部紀錄片，很震撼，亞歷克斯沒有保護措施徒手去征服一座又一座高山。也像是國家地理片，帶你看遍了美國大好河山。向來恐高的我看到亞歷克斯掛在峭壁上，遠景一推，格外渺小，但他的紅色衣服很耀眼，這就是那種純粹的人。我想成為的那種人。

影片一開始，亞歷克斯就周游世界去爬山，他是一名職業(yè)攀巖家，我首先想到的就是他收入怎么樣，可以養(yǎng)家糊口嗎？工作了，關注點都偏移了。好在他在攀巖圈很有名，收入也不錯?？吹剿持嘲咴谏铰飞希苁橇w慕，我看到了自由。把愛好變成了職業(yè)，一生的追求，什么都排在攀巖之后，坦白的告訴女朋友不會為了她放棄攀巖。這種堅定我早已沒有，我已經(jīng)向生活妥協(xié)。

我看著看著就哭了，也許看到亞歷克斯從小的家庭不會表達愛不會擁抱，也許是看到他的孤獨，也許是羨慕他的純粹，我竟在他身上看到了自己的影子。亞歷克斯就這么徒手爬了一座又一座山，一個人在山上孤立無援，必須相信自己。最后成功登頂后，他笑得很開心，知道自己可能會摔死也要去爬。他的夢想他自己守護住了，可像他一樣的人不多了吧，這樣義無反顧遵從內(nèi)心的人。

他說人總歸有一天會死去，他喜歡去挑戰(zhàn)極限，沒有挑戰(zhàn)的人生沒有意義。這不適用于所有人，他女朋友就簡單地希望和愛的人一起幸福地生活。等亞歷克斯的生活中有了牽絆，還會這樣不顧風險嗎？這部電影真的恰逢其時，這種執(zhí)著也許像韓劇一樣遙不可及，但卻是真切存在的.。我已失去了活力，公交車上看到中學生竟覺得吵鬧了，我也不愿意回到那滿是試卷的高中時代，也會轉(zhuǎn)念想到他們終有一天會像我一樣工作。我只是難過自己不再天真，已慢慢被生活里遇到的形形色色的人同化。也很少去考慮理想，每天的工作都很繁雜，完全沒辦法從生活中抽離。如果去像幾年前一樣去追尋生命的意義，只會越來越低沉，也許認真過好每一天就是生命的意義，你也不知道意外哪天來臨。

很感謝這部紀錄片，讓我明白有堅持自己原則的人存在，他們有自己的氣節(jié)，有自己的執(zhí)著，哪怕不被所有人理解，哪怕因此顯得特立獨行?？伤麄兊谋秤昂転t灑，他們也是真的開心。自己恐高，三層樓都覺得高，可我支持極限運動，并沒有感同身受，也許他們通過極限運動可以獲得內(nèi)心的平靜。自己也曾想嘗試蹦極，從高處往下看是不一樣的視角。我喜歡爬山，站得高，心境會寬闊。