第一篇：少兒足球訓(xùn)練游戲內(nèi)容
少兒足球訓(xùn)練游戲內(nèi)容
足球 少兒 訓(xùn)練 2016-05-23 546人瀏覽
百度文庫(kù)
足球類游戲
Part 1 足球基本活動(dòng)類游戲
1、推人出圈
游戲目的：提高學(xué)生的對(duì)抗能力，使學(xué)生了解和掌握足球技術(shù)中的合理沖撞技術(shù)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)
游戲方法：畫(huà)若干個(gè)直徑2-3m的圓圈，每個(gè)圓圈內(nèi)站兩名學(xué)生，教練發(fā)出口令以后，2人互相用肩膀撞擊對(duì)方，將對(duì)方撞出圈外者為勝。
游戲規(guī)則：
1）不許打或踢對(duì)方，不許用手拉扯或推對(duì)方。2）若一只腳踏線時(shí)，不算出圈，還可以繼續(xù)爭(zhēng)斗。教學(xué)建議：
該練習(xí)是提高學(xué)生合理沖撞能力的一種練習(xí)方法，在練習(xí)過(guò)程中，教練要向?qū)W生講解足球比賽中合理沖撞技術(shù)運(yùn)用的時(shí)機(jī)和要求。
2、斗雞
游戲目的：提高學(xué)生的腿部力量，提高單腳支撐的能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)
游戲方法：在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距6m的平行線，兩線中間畫(huà)4個(gè)直徑2m的圓圈，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，分別站在兩邊線后。游戲開(kāi)始，在每個(gè)圓圈內(nèi)的每隊(duì)各站出一人，相向單腿站立，另一腿屈膝抬起，兩手放在背后互握。教師發(fā)令后，兩人一邊用單腳跳動(dòng)，一邊用肩去沖撞對(duì)方，以將對(duì)方撞得單腳站立不穩(wěn)而雙腳落地或?qū)?duì)方撞出圈外為勝。
游戲規(guī)則：
1）不許用手推或拉人，不許用頭或膝頂人。2）可用假動(dòng)作。
3）屈起的腿落地，被撞出圈外、踩線以及手掌地均算失敗。教學(xué)建議：
“斗雞”游戲流行的一種做法，是一腿在體前彎曲，用兩手抱住，用膝去頂對(duì)方，這種做法易將人頂傷，不宜采用。
3、騎馬打仗
游戲目的：提高學(xué)生的腿部力量，提高協(xié)同配合的能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè) 游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，各隊(duì)每?jī)蓚€(gè)人組成一組。兩人互相背起，教練發(fā)出指令后，兩隊(duì)開(kāi)始戰(zhàn)斗，背在上面的人努力將對(duì)方上面的人拉下“馬”。
游戲規(guī)則：
1）只許拉扯對(duì)方的手、肩部、不許打、頂頭部或肋部。2）被拉下的“馬”，要退出游戲，不許重組再參戰(zhàn)。教學(xué)建議：
根據(jù)學(xué)生的具體情況安排練習(xí)，注意安全因素，學(xué)生由于腿部力量較差，一般不要安排這樣的練習(xí)。
4、跑向安全島
游戲目的：使學(xué)生了解9.15m距離的概念，以及假動(dòng)作練習(xí)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè) 游戲方法：
畫(huà)一個(gè)直徑9.15m的一個(gè)大圓，大圓內(nèi)再畫(huà)一個(gè)直徑為3m的小同心圓，大圓外為安全區(qū)，小圓內(nèi)為安全島，大圓與小圓之間的區(qū)域?yàn)樽分饏^(qū)。選2~3人追逐者，站在追逐區(qū)內(nèi)，其他學(xué)生分散站立在大圓之外，游戲開(kāi)始，圓外的學(xué)生可以通過(guò)追逐區(qū)進(jìn)入安全島，但在通過(guò)追逐區(qū)時(shí)，如被追逐者追拍到，即與追逐者交換。
游戲規(guī)則：
1）學(xué)生進(jìn)入安全島或大圓外的安全區(qū)，追逐者則不能再追拍。
2）學(xué)生不能站在安全區(qū)或安全島內(nèi)部移動(dòng)，如出現(xiàn)這種情況，追逐者可以“讀秒”，數(shù)到3秒，如果其間無(wú)人換區(qū)，則可任意指定一名學(xué)生與其交換。
教學(xué)建議：
追逐者運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，教練要選擇體力較好的學(xué)生擔(dān)任，并注意經(jīng)常調(diào)換。
5、模仿追逃
游戲目的：提高學(xué)生的奔跑能力和急轉(zhuǎn)、急停以及假動(dòng)作的能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè) 游戲方法：
學(xué)生分散站在半個(gè)足球場(chǎng)內(nèi)，選出1-2人做追逐者，追拍其他學(xué)生，在追逐中，如果被追者站著不動(dòng)，追逐者就不能追拍他，也要模仿他原地不動(dòng)；如果被追逐者在原地做各種動(dòng)作，如拍手、轉(zhuǎn)圈、前滾翻等，追逐者也要模仿其做同樣的動(dòng)作。這時(shí)，被追者就可趁機(jī)逃跑。在追者拍擊到逃者時(shí)，逃者就成為新的追者，再去追拍其他人。
游戲規(guī)則：
1）追逐者只需模仿逃者在原地做得動(dòng)作，行進(jìn)間的動(dòng)作不必模仿。
2）逃者不能在原地持續(xù)停留5秒，碰到這種情況，追者可“讀秒”，即一邊模仿他做的動(dòng)作，一邊數(shù)十件，數(shù)過(guò)5秒即可抓人。
3）逃者不能做觸及追者身體的動(dòng)作，如用手將追者推開(kāi)等。教學(xué)建議： 在練習(xí)時(shí)，根據(jù)學(xué)生人數(shù)，可以科學(xué)地布置場(chǎng)地，人少時(shí)可以用四分之一的場(chǎng)地，1人做追逐者。人多時(shí)，可以用小足球場(chǎng)地，2人做追逐者。
Part 2 運(yùn)球游戲
1、運(yùn)球追鋪
游戲目的：提高學(xué)生隨意運(yùn)球的能力和技巧。
場(chǎng)地器材：標(biāo)出一塊30*30m 的游戲區(qū)域，足球20個(gè)。游戲方法：
學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每人一球，其中有一個(gè)隊(duì)為追鋪方，另一隊(duì)為逃跑方。游戲開(kāi)始，追捕方的學(xué)生運(yùn)球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué)，逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開(kāi)球場(chǎng)，到場(chǎng)外練習(xí)顛球，直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。
游戲規(guī)則：
按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)決定勝負(fù)，時(shí)間短的一方為勝。教學(xué)建議：
1）開(kāi)始運(yùn)球時(shí)可以不要限制運(yùn)球的方法，只要控制好運(yùn)球即可。2）根據(jù)運(yùn)球掌握的情況，可以限制運(yùn)球的腳法。
2、運(yùn)球接力
游戲目的：提高學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)和集體合作的能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半塊，足球2-5個(gè)，標(biāo)志旗4-8個(gè)。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距20m的平行線，分別為起、折點(diǎn)線。將學(xué)生分為人數(shù)相等的2-4隊(duì)，各隊(duì)間距2m，在起點(diǎn)線外與各自的折點(diǎn)對(duì)應(yīng)站立。各隊(duì)排頭腳下持球。游戲開(kāi)始，用左右腳交替運(yùn)球的方法前進(jìn)，繞過(guò)折點(diǎn)小旗返回，在起點(diǎn)線上交第二名同學(xué)隊(duì)員，第二名同學(xué)隊(duì)員按此方法做，依次類推。先完成規(guī)定輪次的隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
1）必須采用腳背外側(cè)（或腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)）運(yùn)球技術(shù)運(yùn)球，且每次運(yùn)球均為左右腳交替。2）必須繞過(guò)折點(diǎn)標(biāo)志旗，返回時(shí)在起點(diǎn)線外交球。教學(xué)建議：
1）根據(jù)學(xué)生人數(shù)，調(diào)整游戲的方法，人數(shù)多時(shí)，可以安排為迎面接力。
2）根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的水平，運(yùn)球線路上可以擺放1-2個(gè)障礙物，以調(diào)整運(yùn)球的節(jié)奏，控制運(yùn)球的速度。
3、曲線運(yùn)球接力比賽
游戲目的：提高學(xué)生交換方向的運(yùn)球技能和集體配合能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半塊，足球2-5個(gè)，標(biāo)志旗20個(gè)。游戲方法： 在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距30m的平行線，分別為起、折點(diǎn)。從起點(diǎn)線開(kāi)始，每相距6m插上一個(gè)標(biāo)志旗，將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-3隊(duì)，聽(tīng)到哨音后，各隊(duì)的排頭向前運(yùn)球，繞過(guò)標(biāo)志旗回到起點(diǎn)線將球交給第二名同學(xué)，依次進(jìn)行。先完成的隊(duì)為勝。標(biāo)志旗可根據(jù)學(xué)生的水平逐步增加。要求運(yùn)球人必須繞過(guò)每個(gè)標(biāo)志旗。
游戲規(guī)則：
1）接力同學(xué)必須等運(yùn)球同學(xué)將球運(yùn)到起點(diǎn)線上才可接球，不可到起點(diǎn)線前接球，少繞一個(gè)旗則為失敗或記依次犯規(guī)，犯規(guī)次數(shù)少者為勝。
2）運(yùn)球同學(xué)按要求的腳法運(yùn)球，可限定用腳內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)等腳法運(yùn)球。教學(xué)建議：
1）根據(jù)學(xué)生人數(shù)，調(diào)整游戲的方法，人數(shù)多時(shí)，可以安排為迎面接力。
2）根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的水平，運(yùn)球的方法注意適當(dāng)調(diào)整，由腳內(nèi)側(cè)過(guò)渡到腳背外側(cè)，由單腳運(yùn)球過(guò)渡到兩腳交替運(yùn)球。
3）標(biāo)志桿的距離也可以根據(jù)學(xué)生的水平進(jìn)行調(diào)整。
4、曲線運(yùn)球繞人跑
游戲目的：發(fā)展學(xué)生的柔韌性和靈活性，提高他們快速跑的能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半個(gè)，足球10個(gè)。
游戲方法：在場(chǎng)地一端畫(huà)一個(gè)直徑15m的圓圈。全體學(xué)生面向內(nèi)等距離站立在圓圈的弧線上。準(zhǔn)備，全體學(xué)生按1、2報(bào)數(shù)的方法，分為奇數(shù)、偶數(shù)兩組。奇數(shù)組立于圈上不動(dòng)，偶數(shù)組每人腳下一球。開(kāi)始，持球者按逆時(shí)針?lè)较蛞来卫@過(guò)奇數(shù)組每人，做S形曲線運(yùn)球。完成規(guī)定的圈數(shù)后，兩組交換，偶數(shù)組站立于奇數(shù)組每人的位置上，奇數(shù)組用偶數(shù)組的方法進(jìn)行運(yùn)球。以完成練習(xí)使用時(shí)間最短的一組為勝。
游戲規(guī)則：
1）運(yùn)球開(kāi)始時(shí)開(kāi)表，各組最后一人返回原位時(shí)停表。2）如繞人跑中運(yùn)球失誤，應(yīng)從失誤處重新開(kāi)始運(yùn)球。教學(xué)建議：
根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的情況，可以調(diào)整圈上學(xué)生的間距。
5、防守運(yùn)球
游戲目的：提高學(xué)生運(yùn)球時(shí)的控制球能力和防守中快速移動(dòng)的能力。游戲器材：足球場(chǎng)半個(gè)，足球10個(gè)。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)4個(gè)直徑為15m的圓圈。將學(xué)生分為人數(shù)相等的4組，每組分別占在自己的圈內(nèi)。準(zhǔn)備，各圈內(nèi)每?jī)扇藶橐唤M，一人進(jìn)攻，一人防守，進(jìn)攻者腳下持球。
開(kāi)始，（1）每個(gè)進(jìn)攻者在圈內(nèi)運(yùn)球，防守者搶球，搶到一次得2分，且搶到球以后互相交換攻防位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多者為勝。（2）將每個(gè)圈內(nèi)的游戲者分為人數(shù)相等的甲、乙兩組，每組互相運(yùn)球、搶球，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，防守一方搶到球次數(shù)多的一組為勝（甲、乙兩組防守?fù)屒驒C(jī)會(huì)相等）。
游戲規(guī)則：
1）搶球時(shí)可以使用合理沖撞技術(shù)和倒地鏟球動(dòng)作。2）分組游戲時(shí)，只用一個(gè)球，各組可互相配合掩護(hù)搶球。3）攻防雙方均不準(zhǔn)跑出圓圈以外。教學(xué)建議：
游戲開(kāi)始時(shí)可以采用消極搶球的方法，掌握練習(xí)的方法后逐漸增加對(duì)抗的激烈程度。
6、“獵人打老虎”
游戲目的：提高學(xué)生的運(yùn)球控制能力，發(fā)展奔跑能力和靈敏素質(zhì)。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)半個(gè)，足球10個(gè)。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)20*20m的正方形游戲區(qū)，選出2-3人位“獵人”。準(zhǔn)備，“獵人”持球，其他游戲者“老虎”分散于場(chǎng)地內(nèi)。開(kāi)始，“獵人”在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，伺機(jī)用球踢中“老虎”，被擊中的“老虎”退出游戲，并罰做俯臥撐10次。
游戲規(guī)則：
1）全體游戲者均不得跑出游戲區(qū)。2）追擊時(shí)，只準(zhǔn)用球擊對(duì)方的腿部。教學(xué)建議：
1）“老虎”被擊中后，也可以成為“獵人”，以增加“獵人”的數(shù)量。2）最后被擊中的“老虎”要受到表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)。3）該練習(xí)強(qiáng)度大，向?qū)W生提出明確的要求。
7、守衛(wèi)足球
游戲目的：鍛煉學(xué)生保護(hù)球的能力，發(fā)展他們的靈敏素質(zhì)。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)半個(gè)，足球20個(gè)。游戲方法：
將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，分散站立于30*30m的足球場(chǎng)地內(nèi)。準(zhǔn)備，每人各持一球。開(kāi)始，在場(chǎng)地內(nèi)隨意運(yùn)球。每個(gè)游戲者要盡力保護(hù)自己的球，并尋機(jī)將其他同學(xué)的球踢走，踢出一球得一分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，被別人踢出場(chǎng)外最少的一隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
1）游戲者可踢出任何一人的球，但不準(zhǔn)推拉人。
2）失球者應(yīng)立即出場(chǎng)退出游戲，按逆時(shí)針?lè)较蚶@場(chǎng)慢跑，直至游戲結(jié)束方可停止。教學(xué)建議： 1）教練在學(xué)生做游戲時(shí)一定注意提示學(xué)生做好掩護(hù)球的動(dòng)作。2）注意提示個(gè)別消極運(yùn)球?qū)W生，避免原地不動(dòng)。
8、猴子運(yùn)桃子
游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生快速、準(zhǔn)確的運(yùn)球能力。
場(chǎng)地器材：一個(gè)邊長(zhǎng)為6m的等邊三角形場(chǎng)地，足球若干。將球平均放在猴子家中。游戲方法：
哨音響后“猴子”迅速跑向其他“猴子”家中，將其他“猴子”家中的“桃子”運(yùn)回到自己的家中。在一定時(shí)間內(nèi)家中“桃子”多者為勝。家中“桃子”少得“猴子”接受相應(yīng)的懲罰。
游戲規(guī)則：
運(yùn)回的“桃子”必須安穩(wěn)在家中。教學(xué)建議：
根據(jù)練習(xí)的人數(shù)，可以采用四方形的場(chǎng)地或五角形的場(chǎng)地，球的數(shù)量可以調(diào)整。
9、螞蟻搬家
游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生快速準(zhǔn)確的運(yùn)球練習(xí)。
場(chǎng)地器材：直徑10m左右的圓圈。圓圈周圍分布若干個(gè)“窩”，足球30個(gè)。游戲方法：
隊(duì)員站在自己的“窩”內(nèi)，等哨音響起后開(kāi)始向場(chǎng)地中間的球跑去，拿到球后迅速將球運(yùn)到自己的“窩”內(nèi)。隊(duì)員盡可能多得把場(chǎng)地中間的球運(yùn)到自己的“窩”內(nèi)。運(yùn)回“窩”中球多者為勝。少得隊(duì)員根據(jù)情況受相應(yīng)懲罰。
游戲規(guī)則：
學(xué)生不能搶其他“窩”內(nèi)的球，中間的球被運(yùn)完，游戲結(jié)束。教學(xué)建議：
根據(jù)學(xué)生年齡的不同，圓圈的大小可以不同。大、中學(xué)生可以大一些，小學(xué)生可以小一些。
10、運(yùn)球通過(guò)封鎖線
游戲目的：提高學(xué)生運(yùn)球、控制球、以及變換方向運(yùn)球的能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)半個(gè)，足球20個(gè)。
游戲方法：在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)直徑為15m的圓圈。所有學(xué)生持球，圍圓圈運(yùn)球，聽(tīng)到哨音以后，迅速運(yùn)球穿過(guò)圓圈中心。穿過(guò)圓圈時(shí)注意避免碰撞。
游戲規(guī)則：
出現(xiàn)碰撞的隊(duì)員罰做俯臥撐2個(gè)。教學(xué)建議：
開(kāi)始練習(xí)時(shí)，通過(guò)圓圈的速度可以慢一些，隨著練習(xí)的熟練程度提高，要求加快通過(guò)圓圈的速度。Part 3 踢球游戲
1、“圍獵打狼”
游戲目的：提高學(xué)生踢球的準(zhǔn)確性，發(fā)展奔跑能力和靈敏素質(zhì)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)，足球若干。
游戲方法：在場(chǎng)地畫(huà)一個(gè)直徑為15m的圓圈游戲區(qū)，根據(jù)學(xué)生人數(shù)情況分為兩組。一組為“狩獵者”，另一組為“狼群”。準(zhǔn)備，“狩獵者”持球，站在圓圈的外圍，另一組“狼群”分散于圓圈場(chǎng)地內(nèi)。開(kāi)始，“狩獵者”在場(chǎng)外踢球，伺機(jī)用球踢中“狼”，被擊中的“狼”退出游戲，并罰做俯臥撐5次。
游戲規(guī)則：
1）被圍獵的“狼群”均不得跑出游戲區(qū)。2）踢球時(shí)，只準(zhǔn)用球擊對(duì)方的腿部。教學(xué)建議：
1）開(kāi)始練習(xí)時(shí)，圓圈場(chǎng)地可以小一些，隨著技術(shù)水平的提高，圓圈逐漸加大。2）腳法可以從腳內(nèi)側(cè)過(guò)渡到腳背內(nèi)側(cè)，然后逐步過(guò)渡到腳背正面、腳背外側(cè)。
2、踢小足球門(mén)
游戲目的：鍛煉學(xué)生腳部的控球能力。
場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志旗4根，足球若干。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)30*15m的長(zhǎng)方形游戲區(qū)，再畫(huà)一條中線。在中線兩側(cè)等距離處用旗子標(biāo)出兩個(gè)球門(mén)。將學(xué)生分為人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，相對(duì)站立在各自場(chǎng)地的端線上。準(zhǔn)備，雙方游戲者每人各持一球。開(kāi)始，雙方可任意選射一個(gè)球門(mén)，在固定的時(shí)間內(nèi)，以進(jìn)球多得一隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
1）必須甲隊(duì)踢完后，再換乙隊(duì)踢，不準(zhǔn)同時(shí)踢射。2）只準(zhǔn)用腳背正面和腳內(nèi)側(cè)的踢球方法進(jìn)行。3）一隊(duì)踢球時(shí)，另一隊(duì)積極供球。教學(xué)建議：
足球門(mén)的大小隨著學(xué)生技術(shù)水平的情況而決定，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以大一些，隨著水平的提高，逐步縮小。
3、球攻四門(mén)
游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生短距離傳球的能力和攻防意識(shí)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志旗8根，足球若干。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)邊長(zhǎng)為40m的正方形游戲區(qū)，在游戲區(qū)的4條邊線中間各相距2m插上2面小旗，組成4個(gè)球門(mén)。將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)（人多時(shí)分為4隊(duì)，設(shè)兩個(gè)游戲區(qū)），分散站立于場(chǎng)地內(nèi)。準(zhǔn)備，各隊(duì)守衛(wèi)規(guī)定相鄰的兩個(gè)球門(mén)。開(kāi)始，一方發(fā)球，利用快跑、短傳等技術(shù)攻射對(duì)方球門(mén)。兩隊(duì)互相攻防。得分多得隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則： 1）進(jìn)攻一方可進(jìn)攻規(guī)定的兩個(gè)球門(mén)。一個(gè)球門(mén)可稍大一些，另一個(gè)球門(mén)稍小些。進(jìn)大門(mén)得1分，進(jìn)小門(mén)得2分。2）雙方均不設(shè)守門(mén)員。教學(xué)建議：
練習(xí)時(shí)，可以根據(jù)技術(shù)的要求，使用腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)和腳背正面等技術(shù)。
4、巧妙傳球
游戲目的：提高學(xué)生傳球的準(zhǔn)確性，增強(qiáng)其責(zé)任感。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)，標(biāo)志旗若干，足球若干。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)直徑為20m的圓圈，圈內(nèi)不規(guī)則地插數(shù)面旗子。將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，兩隊(duì)交叉站立在圈外，一對(duì)一等距站立。準(zhǔn)備，各隊(duì)一半人腳下持球，且記準(zhǔn)與自己對(duì)應(yīng)的同伴。開(kāi)始，全體按逆時(shí)針?lè)较蚶@圈跑動(dòng)，并伺機(jī)傳球通過(guò)圓的直徑，各隊(duì)每2人順利傳球通過(guò)1次得1分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，總分多得一隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
1）傳球時(shí)必須從旗子中間穿過(guò)，不得碰倒旗子，如果碰倒旗子，由傳球者負(fù)責(zé)豎起。2）傳球著不準(zhǔn)進(jìn)入圈內(nèi)。教學(xué)建議：
1）場(chǎng)內(nèi)旗子數(shù)，應(yīng)根據(jù)游戲者的實(shí)際水平而定。2）傳球的腳法根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容分別提出要求。
5、腳踢低球
游戲目的：鍛煉學(xué)生腳下控制球的能力。
場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志旗兩根，繩子一根，足球若干。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)20*15m的長(zhǎng)方形的游戲區(qū)，兩根木柱立于邊線兩側(cè)，繩子拉于木樁上。將學(xué)生分成兩隊(duì)，每隊(duì)10人（人多時(shí)可在多個(gè)游戲區(qū)內(nèi)活動(dòng)），分散立于各自的半場(chǎng)內(nèi)。準(zhǔn)備，發(fā)球一方持球。開(kāi)始，將球從繩下踢向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)，踢入對(duì)方后場(chǎng)1次得1分，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
1）雙方可以在繩下來(lái)回踢球，但不準(zhǔn)越過(guò)中線進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。2）球從繩上越過(guò)或碰繩均為失誤，失誤后由對(duì)方開(kāi)球。教學(xué)建議：
繩子的高低，可以根據(jù)薛恒的水平來(lái)決定。開(kāi)始練習(xí)時(shí)，繩子可以稍微高一些，隨著技術(shù)水平的提高，繩子可以逐漸降低。另外，還可以設(shè)置踢球限制線。
6、清場(chǎng)比賽
游戲目的：鍛煉學(xué)生腳下控制球的能力，培養(yǎng)他們的集體主義精神。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志旗兩根，繩子一根，足球若干。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)50*30m的長(zhǎng)方形的游戲區(qū)，在中線上距地2m高處設(shè)長(zhǎng)繩一根。將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，每人1個(gè)足球，分別站立于各自的半場(chǎng)內(nèi)。開(kāi)始，雙方盡力將球從長(zhǎng)繩下踢進(jìn)對(duì)方的場(chǎng)區(qū)內(nèi)。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，半場(chǎng)內(nèi)的足球最少的一隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
1）雙方游戲者必須在各自半場(chǎng)內(nèi)活動(dòng)，不準(zhǔn)進(jìn)入對(duì)方的場(chǎng)區(qū)。2）球必須從長(zhǎng)繩下鉆過(guò)，且不準(zhǔn)飛向場(chǎng)外。教學(xué)建議：
1）場(chǎng)地的大小，足球的數(shù)量，可以根據(jù)學(xué)生的情況而定。
2）在練習(xí)時(shí)，可以告訴學(xué)生擺放陣型，及其對(duì)應(yīng)負(fù)責(zé)的場(chǎng)區(qū)，初步建立一個(gè)位置的概念。
7、穿襠射門(mén)
游戲目的：鍛煉學(xué)生腳下控制球的能力，培養(yǎng)他們踢球的準(zhǔn)確性。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，3人一個(gè)足球。游戲方法：
寫(xiě)生兩人面對(duì)面站成兩列橫隊(duì)，間距8-10m，一人中間站立，面對(duì)的兩人進(jìn)行游戲，中間的一人兩腿叉開(kāi)，另外兩人試圖將球踢出，并穿襠而過(guò)。中間的隊(duì)員不得擋球。若球未能穿過(guò)胯下，傳球失誤的隊(duì)員替換中間的隊(duì)員。
游戲規(guī)則：
兩邊踢球的隊(duì)員不得把球踢高，避免傷害中間的隊(duì)員。教學(xué)建議：
開(kāi)始練習(xí)時(shí)，中間的隊(duì)員要主動(dòng)配合，兩腿叉開(kāi)的距離稍大一些，隨著技術(shù)水平的提高，逐漸縮小。
8、踢“保齡球”比賽
游戲目的：提高學(xué)生踢球的準(zhǔn)確性。
場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干，保齡球（或標(biāo)志桶）若干。
游戲方法：在場(chǎng)地上畫(huà)一條直線，把球放在線上。在距線15-20m的地方按“保齡球”的要求擺放10個(gè)標(biāo)志桶。把學(xué)生分為若干組進(jìn)行比賽。在規(guī)定的踢球次數(shù)或組數(shù)下，得分多得球隊(duì)獲勝。
游戲規(guī)則：
根據(jù)技術(shù)情況提出要求，踢地滾球或者半空球。違反要求者受罰。不能計(jì)算成功的次數(shù)。教學(xué)建議：
根據(jù)學(xué)生的水平，踢球的距離可以考慮逐漸變化，開(kāi)始時(shí)可以5m，然后逐漸增加到10m、15m、20m。
9、“網(wǎng)式足球”比賽
游戲目的：訓(xùn)練學(xué)生處理空中球的能力。
場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球5-10個(gè)，網(wǎng)球網(wǎng)3-5副。游戲方法：
將學(xué)生分成5人一組的8各隊(duì)，每4隊(duì)在一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)地上。每塊場(chǎng)地上先上兩隊(duì)，在各自的半場(chǎng)內(nèi)按位置站立。一個(gè)隊(duì)開(kāi)球，用腳踢球的方法按照排球的規(guī)則進(jìn)行比賽。游戲也可以在排球或羽毛球等其他場(chǎng)地進(jìn)行，人數(shù)也可多可少。
游戲規(guī)則：
比賽采用一局10分制，先得10分且超出對(duì)方2分得一個(gè)隊(duì)為勝。失敗隊(duì)即被淘汰，然后場(chǎng)外另一個(gè)隊(duì)上場(chǎng)，與勝隊(duì)繼續(xù)比賽，依次類推。
教學(xué)建議：
開(kāi)始練習(xí)時(shí)，場(chǎng)地可以考慮小一些，人數(shù)多一些，隨著技術(shù)水平的提高，人數(shù)逐漸減少，場(chǎng)地逐漸加大，難度也會(huì)逐漸加大。
10、足球打靶
游戲目的：提高學(xué)生踢空中球的能力。
場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干，球筐一個(gè)。游戲方法：
畫(huà)一個(gè)直徑1m的圓圈，作為踢球點(diǎn)。在距踢球點(diǎn)前方約15-30m處，畫(huà)3個(gè)直徑分別為3m、6m、9m的同心圓，圓心上房一個(gè)裝球的筐，作為足球靶。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，分別站在踢球點(diǎn)的兩邊。游戲開(kāi)始，兩隊(duì)的隊(duì)員輪流將放在踢球點(diǎn)上得足球踢向足球靶，踢進(jìn)9m圈得1分，踢進(jìn)6m圈得2分，踢進(jìn)3m圈得3分，踢進(jìn)球筐得10分。得分多者獲勝。
游戲規(guī)則：
1）只有空中落入靶中才算，地滾球滾入靶中不算。2）球入筐后跳出，仍算進(jìn)筐；球落地后跳入筐則不算。教學(xué)建議：
此練習(xí)主要是提高學(xué)生控制踢球力量和方向的能力，開(kāi)始練習(xí)時(shí)中間的圈可以大一些，提高學(xué)生的自信心，隨著技術(shù)動(dòng)作的熟練，逐漸縮小中圈。
Part 4 頂球游戲
1、頭頂足球
游戲目的：使學(xué)生體會(huì)球觸前額的部位。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半個(gè)，每一學(xué)生一個(gè)足球。游戲方法：
每一惡搞學(xué)生一個(gè)足球，將足球放置在前額部分?？凑l(shuí)把球放在頭上時(shí)間場(chǎng)。時(shí)間長(zhǎng)者勝出。游戲規(guī)則：
足球放在頭頂以后，不得用手再扶足球。教學(xué)建議：
1）該聯(lián)系的主要目的是讓學(xué)生體會(huì)頂球的位置，并提高頭部控制球的能力。2）使學(xué)生體會(huì)頂球的部位。
2、頭頂足球接力
游戲目的：使學(xué)生體會(huì)跑動(dòng)中球觸前額的部位。場(chǎng)地器材：足球若干，標(biāo)志桿4根。游戲方法：
將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)球隊(duì)，成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，各隊(duì)間隔3m，正前方15m處放一個(gè)標(biāo)志桿作為回轉(zhuǎn)點(diǎn)的標(biāo)志，各隊(duì)第一個(gè)人頭頂平放一個(gè)足球，教練發(fā)令后，各隊(duì)的排頭迅速穩(wěn)當(dāng)?shù)叵蚯芭?，在跑?dòng)中不使足球從頭上掉下，跑到回轉(zhuǎn)點(diǎn)處，繞過(guò)標(biāo)志桿再跑回本隊(duì)，將足球交給第2人繼續(xù)做，直至全隊(duì)做完為止，先完成的隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
足球中途掉下，可以原地?fù)炱鸱藕煤罄^續(xù)做，計(jì)分時(shí)扣去一分。如果撿起后邊跑邊放在頭上，則判該同學(xué)犯規(guī)。教學(xué)建議：
1）開(kāi)始練習(xí)時(shí)，足球的充氣可以不要太足，主要是體會(huì)頂球的部位。2）跑動(dòng)的距離可以由短到長(zhǎng)。
3、頭拍足球
游戲目的：體會(huì)頭頂球時(shí)身體協(xié)調(diào)用力的方法。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半塊，每一個(gè)學(xué)生一個(gè)足球。游戲方法：
每人一個(gè)足球，用前額部位向地面頂球，球落地彈起后繼續(xù)頂球，頂球次數(shù)多者勝出。游戲規(guī)則：
球彈起來(lái)后，直接用前額部位頂球。，不得用手觸球，否則違例。教學(xué)建議：
該練習(xí)主要是提高頂球時(shí)腰腹用力的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)注意強(qiáng)調(diào)依靠腰腹的力量進(jìn)行頂球動(dòng)作。
4、頭顛球比賽
游戲目的：提高學(xué)生前額正面頭頂球的感覺(jué)和能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，每人一個(gè)足球。游戲方法：
每人手持足球一個(gè)，聽(tīng)教練發(fā)令后，用前額部位頂球，足球不得落地。游戲規(guī)則：
1）單位時(shí)間內(nèi)（一般用1-2min），比較頂球的次數(shù)。失誤可以繼續(xù)進(jìn)行，計(jì)累計(jì)次數(shù)。2）單位時(shí)間內(nèi)（一般用1-2min），比較1次在不失誤的情況下頂?shù)拇螖?shù)。教學(xué)建議：
在頭頂球練習(xí)中，可以讓每一個(gè)學(xué)生自己設(shè)定目標(biāo)，互相比賽，每堂課記錄下頭顛球的次數(shù)。
5、對(duì)墻頂球
游戲目的：提高學(xué)生前額正面頭頂球的感覺(jué)和能力。體會(huì)頭頂球的基本工作要領(lǐng)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球墻一個(gè)，足球若干。游戲方法：
將學(xué)生分成人數(shù)相等的隊(duì)，各隊(duì)排頭手拿一個(gè)足球，面對(duì)墻3-5m站立。游戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭站在限制線后，用手向墻拋球，由第二人用頭頂球，第三人再用頭頂球，依次進(jìn)行，連續(xù)頂球次數(shù)多的隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
頂球時(shí)不得越過(guò)限制線，越線判為犯規(guī)。教學(xué)建議：
限制線距離足球墻的距離根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平而決定，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，距離可以稍近一些，逐漸增加距離。
6、迎面頂球
游戲目的：提高迎面頂球技術(shù)的準(zhǔn)確定，掌握頭頂球的基本動(dòng)作方法。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)一個(gè)，足球若干。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)兩條線相距2-4m的橫線。學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)排頭手持一接力棒，兩隊(duì)分為甲、乙兩組分別排成一路縱隊(duì)，在橫線外立面站立，各隊(duì)排頭手拿一個(gè)足球。發(fā)球后，排頭將球拋給對(duì)面乙組的排頭，球一出手自己馬上跑到本隊(duì)的排尾去，乙組排頭用頭頂?shù)郊捉M的第二人，球一頂出馬上跑回本隊(duì)的排尾，依次進(jìn)行。最后先頂完球的一組為勝。
游戲規(guī)則：
1）頂球時(shí)可以前后左右移動(dòng)，但不得踏線。2）必須依次頂球。
3）頂球失誤后，要從失誤者拋球開(kāi)始。教學(xué)建議：
1）練習(xí)的隊(duì)形距離可以隨著學(xué)生掌握動(dòng)作的熟練程度縮小或增加。2）練習(xí)過(guò)程中注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范。
7、圓圈頂球
游戲目的：提高學(xué)生的頂球的準(zhǔn)確性。
場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地一個(gè)，每一個(gè)學(xué)生一個(gè)足球。游戲方法：
10人乙組，站成一個(gè)直徑為15m的圓圈。中間一個(gè)隊(duì)員將其他隊(duì)員拋來(lái)得足球頂回原來(lái)的位置。每人頂球一圈。游戲規(guī)則：
記頂球失誤的次數(shù)，每失誤一次罰做俯臥撐兩次。教學(xué)建議：
頂球練習(xí)時(shí)注意強(qiáng)調(diào)頂球的準(zhǔn)確性，圓圈的直徑可以逐漸增大，由原地頂球逐漸過(guò)渡到跑動(dòng)中頂球，然后再進(jìn)行跳起頭頂球。
8、跳起頂球
游戲目的：提高學(xué)生的跳起頂球技術(shù)的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。場(chǎng)地器材：網(wǎng)兜、吊繩、足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干。游戲方法：
在場(chǎng)地上畫(huà)一條起跑線，線前5-8m處架起一條橫繩，高1.8-2m。把球放在網(wǎng)兜里，吊在橫繩上，間隔50cm。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)排頭手持一接力棒，站在起跑線后。發(fā)令后，各隊(duì)排頭手持接力棒迅速跑到吊球處，雙腳原地起跳，用頭頂球，共3次。然后返回，把接力棒交給本隊(duì)第二人。依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
1）必須頂本隊(duì)的吊球，否則無(wú)效。
2）跳起頂中3次，如只頂中2次，其中一次未頂著，應(yīng)取消名次。教學(xué)建議：
1）足球的高度可以根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的情況進(jìn)行調(diào)整。2）在練習(xí)時(shí)，注意強(qiáng)調(diào)學(xué)生頂球動(dòng)作的規(guī)范性。
9、“足排球”比賽
游戲目的：訓(xùn)練學(xué)生頭頂球的能力。
場(chǎng)地器材：排球場(chǎng)第一個(gè)，排球網(wǎng)一副，可以隨意升高、降低。游戲方法：
將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，在一個(gè)排球場(chǎng)地上。在各自的半場(chǎng)內(nèi)按位置站立。一個(gè)隊(duì)用手拋球，同伴用頭頂球的方法按照排球的規(guī)則進(jìn)行比賽。根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作的技術(shù)水平，游戲時(shí)排球網(wǎng)可以調(diào)整不同的高度。人數(shù)也可以有多有少。
游戲規(guī)則：
可以參照排球比賽的方法進(jìn)行。教學(xué)建議：
注意根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平，調(diào)整球網(wǎng)的高度。
10、頭頂球射吊環(huán)
游戲目的：提高學(xué)生頭頂球的準(zhǔn)確性。
場(chǎng)地器材：吊繩1-2根，呼啦圈2-3個(gè)，2人一個(gè)足球。
游戲方法：在室內(nèi)設(shè)法用吊繩懸掛一些直徑為1m的吊環(huán)（用呼啦圈即可），高度要適中。準(zhǔn)備，學(xué)生兩人一組，一人持球。開(kāi)始，持球同學(xué)用手拋球，另一人用頭頂球的方式使球穿過(guò)吊環(huán)，也可以自己拋球后頂球。
游戲規(guī)則： 1）自己拋球頂進(jìn)吊環(huán)得1分；頂同伴拋的球進(jìn)吊環(huán)得2分。2）可以分隊(duì)進(jìn)行比賽，得分多得一方為勝。教學(xué)建議：
吊環(huán)的大小可以隨著學(xué)生技術(shù)水平的高低而變化。另外，吊繩的高低可以按照練習(xí)的不同要求，適當(dāng)調(diào)整變化，頂?shù)推角驎r(shí)可以把吊環(huán)放低一些，頂高球時(shí)，可以把吊環(huán)提高。
Part 5 比賽游戲
1、投擲接力賽
游戲目的：鍛煉學(xué)生擲界外球和接高球的能力，以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性與快速奔跑的能力，培養(yǎng)隊(duì)員的凝聚力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)一個(gè)，足球4個(gè)。游戲方法：
將隊(duì)伍分成人數(shù)相等的4個(gè)隊(duì)，要求每隊(duì)排頭站在起點(diǎn)線后，當(dāng)聽(tīng)到哨聲時(shí)拿好球沖刺到折返點(diǎn)，站好，用足球擲界外球的方式，將球擲給下一位隊(duì)員，自己從外側(cè)迅速跑到隊(duì)伍的后面排好。接球的隊(duì)員必須用大腿、胸或頭等部位（腳除外）將球停到自己的手上，然后再重復(fù)上一名隊(duì)員的動(dòng)作。一般每隊(duì)4到5名隊(duì)員，這樣兩個(gè)輪回之后比較所用時(shí)間以完成質(zhì)量及用是多少判斷勝負(fù)。
游戲規(guī)則：
1）停到哨音才能啟動(dòng)。2）在折返點(diǎn)站好后方可以擲球。3）嚴(yán)格要求停球部位。
4）成績(jī)最差的兩個(gè)隊(duì)的隊(duì)員，俯撐爬行，頭頂球從起點(diǎn)到終點(diǎn)。教學(xué)建議：
該聯(lián)系主要是提高擲界外球的技術(shù)，在技術(shù)動(dòng)作要求上注意按照規(guī)則的要求進(jìn)行，否則發(fā)球違例。起點(diǎn)線與折返點(diǎn)的距離根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平?jīng)Q定。
2、搶球游戲
游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力和搶球技術(shù)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，兩人一個(gè)足球。游戲方法：
將學(xué)生分成兩排，左右兩臂間隔，站在中線兩側(cè)10-15m處，在每?jī)扇酥虚g的中線上放一個(gè)足球，當(dāng)教練發(fā)出信號(hào)后，學(xué)生立即沖上搶球，先用腳控制機(jī)球者為勝。
游戲規(guī)則：
每個(gè)學(xué)生應(yīng)站在限制線后，聽(tīng)到口令后方可起泡，否可，判為失敗。教學(xué)建議： 可規(guī)定在聽(tīng)到口令后，先坐一個(gè)前滾翻或其他動(dòng)作，再?zèng)_上搶球。在聯(lián)系的過(guò)程中，注意向?qū)W生提示可以利用合理沖撞的動(dòng)作。
3、“3對(duì)1”傳搶游戲
游戲目的：提高學(xué)生的傳接球的對(duì)抗能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干。
游戲方法：4人一組，在8-10m的區(qū)域內(nèi)。外圍3人以三角形站位，中間一人進(jìn)行搶球。外圍3人傳球不得失誤，傳球失誤者，替換中間的隊(duì)員繼續(xù)搶球，依次進(jìn)行。依照該方法可以調(diào)整4對(duì)1，5對(duì)2傳搶等方法。
游戲規(guī)則：
外圍的三人活動(dòng)區(qū)域不能無(wú)限制地?cái)U(kuò)大，在規(guī)定的范圍進(jìn)行傳接球。傳球失誤，傳球過(guò)程中被中間的隊(duì)員碰到，要替換中間的隊(duì)員進(jìn)行搶球。
教學(xué)建議：
開(kāi)始練習(xí)時(shí)，外圍的人數(shù)可以多一些，5對(duì)
1、或者6對(duì)1.場(chǎng)地也可以大一些。隨著技術(shù)水平的提高，逐漸增加對(duì)抗的難度，提高要求，中間搶球的人數(shù)逐漸增加，場(chǎng)地逐漸縮小，3對(duì)2、4對(duì)
2、或5對(duì)2進(jìn)行練習(xí)。
游戲目的：提高學(xué)生的傳接球的對(duì)抗能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地半塊，足球一個(gè)。
游戲方法：在半個(gè)足球場(chǎng)地內(nèi)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩支球隊(duì)，一般情況下，7對(duì)7或8對(duì)8。不設(shè)置球門(mén)。兩支球隊(duì)互相進(jìn)行攻防，能夠連續(xù)傳球10次，得一分。
游戲規(guī)則：
在規(guī)定的半場(chǎng)范圍進(jìn)行傳接球。傳球失誤，傳球過(guò)程中被對(duì)方的隊(duì)員搶到，要由進(jìn)攻轉(zhuǎn)換成防守。教學(xué)建議：
開(kāi)始練習(xí)時(shí)，傳搶的人數(shù)可以多一些，10對(duì)
10、或者11對(duì)11。場(chǎng)地也可以大一些。隨著技術(shù)水平的提高，逐漸增加對(duì)抗的難度，提高要求，攻防的人數(shù)逐漸減少，場(chǎng)地逐漸縮小，5對(duì)5、6對(duì)6進(jìn)行練習(xí)，并且對(duì)聯(lián)系過(guò)程提出相應(yīng)的要求。
5、機(jī)動(dòng)靈活射小門(mén)
游戲目的：提高學(xué)生傳接球的實(shí)際運(yùn)用能力，培養(yǎng)比賽意識(shí)。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，標(biāo)志桶若干，足球兩個(gè)。游戲方法：
在場(chǎng)地上標(biāo)出40*40m區(qū)域，并用標(biāo)志物在區(qū)域內(nèi)分散設(shè)置5個(gè)任意方向的2-3m寬的小球門(mén)。學(xué)生分成4-7人相等人數(shù)的兩隊(duì)，不設(shè)守門(mén)員。準(zhǔn)備，學(xué)生分散在場(chǎng)地上。開(kāi)始，在場(chǎng)地中間由一方先開(kāi)球?？刂魄虻年?duì)要爭(zhēng)取從任何方向?qū)⑶蛏淙肴魏我粋€(gè)球門(mén)，且射進(jìn)門(mén)的球被同伴接住后方能算成功一次，直到被對(duì)方搶到球?yàn)橹?。另一?duì)學(xué)生要盡力阻止進(jìn)攻方射門(mén)進(jìn)球。
游戲規(guī)則：
1）射門(mén)成功一次得一分，積分多得隊(duì)為勝。
2）射門(mén)成功后必須換另一個(gè)球門(mén)進(jìn)攻，不得連續(xù)射一個(gè)球門(mén)。教學(xué)建議：球門(mén)的大小根據(jù)學(xué)生技術(shù)情況決定，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以稍大一些，逐漸縮小球門(mén)，提高射門(mén)的準(zhǔn)確性。
6、多球門(mén)比賽
游戲目的：提高學(xué)生的對(duì)抗能力和轉(zhuǎn)移進(jìn)攻的基本能力。
場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)，足球一個(gè)，打球門(mén)一個(gè)，小球門(mén)四個(gè)。游戲方法：
在小足球場(chǎng)內(nèi)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別站在各自的半場(chǎng)內(nèi)。4個(gè)小球門(mén)分別擺放在邊線上，每一個(gè)球隊(duì)守衛(wèi)自己半場(chǎng)的3個(gè)球門(mén)。攻進(jìn)對(duì)方打球門(mén)得3分，攻進(jìn)校球門(mén)得1分。
游戲規(guī)則：
與足球比賽的基本規(guī)則相同，沒(méi)有越位，進(jìn)球以后罰球門(mén)球，繼續(xù)比賽。教學(xué)建議：
開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以采用只在中線增加兩個(gè)小球門(mén)的聯(lián)系，隊(duì)員僅防守一邊的球門(mén)，隨著隊(duì)員能力的提高，再增加一個(gè)球門(mén)。在練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的反方向轉(zhuǎn)移進(jìn)攻，要求隊(duì)員結(jié)合成小組，做好局部配合。
7、“橄欖球”比賽
游戲目的：提高學(xué)生的基本身體素質(zhì)和對(duì)抗能力。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)地一個(gè)，足球若干。游戲方法：
在足球場(chǎng)內(nèi)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別占在各自的半場(chǎng)內(nèi)。準(zhǔn)備，每隊(duì)在各自場(chǎng)區(qū)。開(kāi)始，在中線處開(kāi)球，向?qū)Ψ角皥?chǎng)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，手腳可以同時(shí)使用，但傳球的時(shí)候必須用腳傳球。用腳運(yùn)球通過(guò)球門(mén)線算得分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的一隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
隊(duì)員手持球跑動(dòng)不得超過(guò)3步。通過(guò)球門(mén)線時(shí)，必須足球和隊(duì)員一起通過(guò)，不得把球直接提過(guò)球門(mén)線。教學(xué)建議：
可以根據(jù)學(xué)習(xí)的目的，調(diào)整傳球時(shí)必須用頭頂傳球方式。球通過(guò)球門(mén)線的方式也可以變換為頂球越過(guò)。
8、小場(chǎng)地頭球比賽
游戲目的：提高學(xué)生在比賽中頭頂球技術(shù)的運(yùn)用能力。場(chǎng)地器材：小足球場(chǎng)地一個(gè)。
游戲方法：在校足球場(chǎng)地上，4對(duì)4或5對(duì)5分隊(duì)比賽。傳球可以選擇任何方式，但最后射門(mén)必須用頭球射門(mén)；在球門(mén)小得情況下可以不設(shè)守門(mén)員門(mén)。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，積分多的隊(duì)為勝。
1）有守門(mén)員時(shí)，應(yīng)用頭、腳守門(mén)。2）每用頭傳球一次加一分。
3）除用頭攻門(mén)，其他按規(guī)則要求進(jìn)行。教學(xué)建議：
該練習(xí)主要是提高頭頂球的技術(shù)，在練習(xí)時(shí)，應(yīng)突出頭頂球技術(shù)的運(yùn)用，在獎(jiǎng)懲上突出對(duì)頭頂球技術(shù)的側(cè)重。
9、小場(chǎng)地擂臺(tái)賽
游戲目的：提高學(xué)生短傳配合以及個(gè)人突破的能力。場(chǎng)地器材：小足球門(mén)8-10個(gè)，足球若干。
游戲方法：將學(xué)生分成3人一隊(duì)的若干組，在4-5個(gè)小足球場(chǎng)地進(jìn)行比賽。10min為一小節(jié)，進(jìn)行循環(huán)比賽，最后勝者為勝出球隊(duì)。
游戲規(guī)則：
參照3人制足球比賽規(guī)則進(jìn)行。教學(xué)建議：
由于3人制足球比賽的強(qiáng)度大、比賽激烈，在比賽過(guò)程中要求學(xué)生注意配合，合理地安排體能。也可以根據(jù)學(xué)生人數(shù)，進(jìn)行4對(duì)4的比賽。
10、雙足球比賽
游戲目的：提高學(xué)生快速奔跑的能力和集體配合的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)第一個(gè)，足球兩個(gè)。游戲方法：
在足球場(chǎng)內(nèi)，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別站在各自的半場(chǎng)內(nèi)。準(zhǔn)備，每隊(duì)在各自場(chǎng)區(qū)各持1球。開(kāi)始，同時(shí)在中線處開(kāi)2個(gè)球，分別向?qū)Ψ角皥?chǎng)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多得一隊(duì)為勝。
游戲規(guī)則：
1）比賽無(wú)越位限制，其他執(zhí)行足球規(guī)則。
2）如一球被對(duì)方斷掉，則另一球繼續(xù)比賽，如一方犯規(guī)，則兩球均交對(duì)方擲界外球。
1）雙足球比賽練習(xí)，主要運(yùn)用于學(xué)生人數(shù)多，器材少得情況下進(jìn)行，尤其是初學(xué)者，主要使上課的每一名學(xué)生積極地跑動(dòng)起來(lái)，積極參與活動(dòng)中來(lái)。
2）對(duì)于有一定的專項(xiàng)技術(shù)水平的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，該項(xiàng)練習(xí)旨在提高其奔跑能力和比賽中得靈活變化能力。
第二篇：淺談少兒足球訓(xùn)練
淺談少兒足球技術(shù)訓(xùn)練
摘要：中國(guó)足球自實(shí)行職業(yè)化以來(lái)。運(yùn)動(dòng)水平不斷提高，球市也日漸火暴，尤其是中國(guó)隊(duì)歷史性的打進(jìn)了世界杯的決賽圈后，參與足球訓(xùn)練的少年兒童也越來(lái)越踴躍。各級(jí)各類的足球訓(xùn)練班培訓(xùn)中心，足球?qū)W校如雨后春筍般遍及全國(guó)各地。然而與此形成鮮明對(duì)比的是中國(guó)的少年隊(duì)，國(guó)奧隊(duì)卻屢走麥城，未獲小組出現(xiàn)。說(shuō)明我國(guó)足球與世界強(qiáng)國(guó)相比較仍有一定的差距。如果不從根本上改變現(xiàn)行的是少兒足球訓(xùn)練思想和方法，若干年后，今天的“娃娃”仍將重蹈覆轍。足球是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。只有從小培養(yǎng)，全方位發(fā)展才能勝任高水平比賽的角逐。青少年由于生理、心理解剖以及發(fā)展層次等方面與成年隊(duì)存在著明顯的差別，為此必須正確把握青少年特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。
關(guān)鍵詞：足球.少兒足球訓(xùn)練.技術(shù).戰(zhàn)術(shù)
前言
著足球足幼的日益發(fā)展，足球技術(shù)不僅在內(nèi)容上更加豐富，而且動(dòng)作難度也在不斷提高。特別是當(dāng)今的足球比賽要求隊(duì)員能夠在快速和激烈對(duì)抗的條件下，準(zhǔn)確地完成踢、停、頂、還、搶截以及起動(dòng)、快速跑動(dòng)轉(zhuǎn)身和急停等技術(shù)。因此，只有熟練地掌握足球技術(shù)，才能在比賽中有目的地采取行動(dòng)和正確地處理球，以達(dá)到戰(zhàn)術(shù)上的要求。而足球的發(fā)展，戰(zhàn)術(shù)的不斷豐富對(duì)技術(shù)又提出了新的更高的要求，同時(shí)又促進(jìn)了技術(shù)的不斷發(fā)展的提高。這就要求少年、青年在教學(xué)和訓(xùn)練中首先要加強(qiáng)足球技術(shù)的全面掌握和提高。復(fù)雜多變的技術(shù)動(dòng)作是足球運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容。在比賽中不僅需要運(yùn)用支配球、爭(zhēng)搶球的技術(shù)動(dòng)作，而且還要為能夠進(jìn)行支配球和爭(zhēng)搶球而采用的行動(dòng)的動(dòng)作。也正式這種在比賽中符合規(guī)則合理的有球和無(wú)球的攻守動(dòng)作構(gòu)成當(dāng)今復(fù)雜多變的足球技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容。
技術(shù)的三要素：動(dòng)作結(jié)構(gòu)、時(shí)間、空間
對(duì)技術(shù)觀察的角度不同，導(dǎo)致對(duì)技術(shù)要素認(rèn)識(shí)的不同。
認(rèn)為技術(shù)就是人控制球者，必然認(rèn)為技術(shù)中最重要的是動(dòng)作結(jié)構(gòu)，技術(shù)好就是動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確；技術(shù)的發(fā)展方向就是動(dòng)作結(jié)構(gòu)新穎、優(yōu)美和高難度。
傾向于從三個(gè)維度綜合觀察技術(shù)者則更多地從技術(shù)運(yùn)用的實(shí)效性方面看問(wèn)題。他們衡量技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)主要是時(shí)間與空間是訓(xùn)練中過(guò)多地側(cè)重于慢速非對(duì)抗、小范圍的控制球練習(xí)，忽視提高運(yùn)動(dòng)員的時(shí)空判斷能力，則是制造這一問(wèn)題的根源。
三預(yù)測(cè)：世界球星之所以高人一等，就在于他們能比別人更早地預(yù)測(cè)到將要出現(xiàn)的局面，因而總是捷足先登。無(wú)怪蘇聯(lián)優(yōu)秀教練員評(píng)價(jià)足球柔質(zhì)時(shí)，把判斷與預(yù)測(cè)能力放在首位。預(yù)測(cè)能力來(lái)源與準(zhǔn)確的判斷和足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的深刻理解，而預(yù)測(cè)的對(duì)象主要是時(shí)間與空間。
四處理：處理球的能力主要表現(xiàn)與時(shí)間與空間的適度。傳出的方向、速度甚至弧度均恰倒好處，做動(dòng)作的時(shí)間精確無(wú)誤，這叫做技術(shù)“講究”。
從近些年的足球發(fā)展趨勢(shì)以及世界強(qiáng)國(guó)中觀察分析出世界優(yōu)秀足球隊(duì)訓(xùn)練的特點(diǎn)
（1）突出對(duì)抗的真實(shí)性
為了達(dá)到賽練一致的目的，歐美各國(guó)的優(yōu)秀職業(yè)隊(duì)在訓(xùn)練手段上突出對(duì)抗的特點(diǎn)極為明顯，這種對(duì)抗訓(xùn)練不僅僅是一種攻守對(duì)壘的外部形式，更可貴之處在于對(duì)抗的強(qiáng)度和真實(shí)性，訓(xùn)練中隊(duì)員們的認(rèn)真程度和動(dòng)作方法，都猶如真實(shí)的比賽，對(duì)抗練習(xí)中的兇狠拼搶習(xí)以為常，由此出現(xiàn)的受傷也覺(jué)得自然，但從無(wú)不滿和報(bào)復(fù)行為。
（2）快速與簡(jiǎn)練
訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)動(dòng)作簡(jiǎn)單快速，表現(xiàn)在一次觸球的練習(xí)增多，很多練習(xí)都規(guī)定一次觸球，養(yǎng)成早觀察快速球的好習(xí)慣：其二是隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中盲目的盤(pán)帶很少，總是簡(jiǎn)練地盡快處理球。
（3）分隊(duì)比賽
每次訓(xùn)練課后期，至少安排一定時(shí)間的分隊(duì)比賽。采用不同人數(shù)、不同區(qū)域大小的場(chǎng)地進(jìn)行比賽，它集興趣與發(fā)展不同的技戰(zhàn)術(shù)配合以及相互了解與默契與一體，是統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)、發(fā)展全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法的重要手段。
（4）抓住特長(zhǎng)和特點(diǎn)
球隊(duì)整體打法是根據(jù)本隊(duì)隊(duì)員的身體、技戰(zhàn)術(shù)等特點(diǎn)，有一個(gè)總體打法思路和原則。在少年的基礎(chǔ)階段，由于隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平較低，具體化的戰(zhàn)術(shù)打法指導(dǎo)還是非常需要的。
（5）從局部到整體
整體戰(zhàn)術(shù)是在小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上逐步過(guò)度到整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練后形成的。從小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練發(fā)展到整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練全過(guò)程中，利用不同場(chǎng)區(qū)的大小、不同人數(shù)、不同的目的進(jìn)行分隊(duì)比賽，以及教練員在分隊(duì)比賽中，不斷地利用“凍結(jié)法”進(jìn)行指導(dǎo)、講解、示范，都會(huì)取得很好的訓(xùn)練效果。2 少兒足球訓(xùn)練的三個(gè)階段
少兒課外足球訓(xùn)練是一個(gè)完整的教學(xué)過(guò)程，它的目的在于提高少兒足球隊(duì)員打下良好的基礎(chǔ)，它應(yīng)當(dāng)在不影響少兒文化課的前提下利用課余進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練。訓(xùn)練大致可分為三個(gè)階段：
第一階段為初期訓(xùn)練階段（7-12歲）
第二階段為基本技能學(xué)習(xí)階段（13-15歲）
第三階段為高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練階段（16-18歲）根據(jù)學(xué)校的基本條件，第一第二階段的訓(xùn)練完全可以獨(dú)立完成。
（1）第一階段
啟蒙期年齡階段的兒童需要運(yùn)動(dòng)，足球游戲可以發(fā)展兒童的能力。足球游戲?qū)ν晟苾和逃峁┲С?，它是提高兒童在運(yùn)動(dòng)中積極性的一種手段。這一年齡段的兒童對(duì)某些運(yùn)動(dòng)中的概念了解不全面，例如：協(xié)調(diào)性、平衡能力、方向感等比較差。對(duì)某些概念完全不了解，如移動(dòng)、力量、速度、距離、拋物線等。因此，在做練習(xí)之前，要教他們一些簡(jiǎn)單的概念，區(qū)分前、后、左、右、近、遠(yuǎn)等基本概念，只有這樣才能進(jìn)入下一步的訓(xùn)練：并教給他們一些復(fù)雜一點(diǎn)的概念，如站位、盯人、擺脫接應(yīng)、利用和創(chuàng)造空當(dāng)。針對(duì)不同的對(duì)象，要由易到難，由簡(jiǎn)到繁。
（2）第二階段
這段孩子開(kāi)始有規(guī)律地、經(jīng)常性地進(jìn)行足球訓(xùn)練。這段孩子的其他興趣增加，所以容易轉(zhuǎn)移，因此經(jīng)常系統(tǒng)地訓(xùn)練就是為了把他們的興趣吸引到足球上來(lái)，幫助他們進(jìn)步?？梢怨膭?lì)他們參加不同的運(yùn)動(dòng)，以增加他們的想象力，不至于在精神上過(guò)于滿足。要保持孩子的自主性，使他們不會(huì)像機(jī)器人一樣去訓(xùn)練。因?yàn)樗麄冃睦?、生理的變化，更有利于?duì)基本概念的學(xué)習(xí)，如移動(dòng)、跑位等。
（3）第三階段
盡管已經(jīng)進(jìn)行了有規(guī)律的足球訓(xùn)練，但仍然還要加強(qiáng)對(duì)足球興趣的培養(yǎng)。一支球隊(duì)越來(lái)越像一個(gè)大家庭，球員感覺(jué)到自己是家庭中的一員。開(kāi)始考慮自己的未來(lái)，有的想成為職業(yè)球員，有的卻對(duì)自己失去信心，教練員應(yīng)進(jìn)行及時(shí)的心理調(diào)整。
指導(dǎo)少年訓(xùn)練的基本原則
（1）趣味性的原則
對(duì)年齡較小的少年兒童，練習(xí)形式要多樣化，盡量通過(guò)各種游戲來(lái)完成訓(xùn)練任務(wù)。這樣可以提高少年兒童訓(xùn)練的興趣與自覺(jué)性，使隊(duì)員始終保持精力集中與全神貫注的學(xué)習(xí)積極性。
（2）重復(fù)練習(xí)的原則
運(yùn)動(dòng)技能的獲得是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程，是條件反射的結(jié)果，只有進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，才能鞏固已建立起來(lái)的條件反射，逐步形成正確的動(dòng)力定型。
（3）系統(tǒng)訓(xùn)練的原則
從簡(jiǎn)到繁、由易到難，循序漸進(jìn)地發(fā)展和提高。訓(xùn)練目標(biāo)方向越清晰，目標(biāo)任務(wù)越可行，目標(biāo)距離越接近，訓(xùn)練的信心、動(dòng)力和成就感就越強(qiáng)。
（4）貫徹直觀性的原則
少年兒童神經(jīng)靈活性高，頭腦皮層的興奮性高于抑制，接受與模仿能力強(qiáng)，所以學(xué)習(xí)動(dòng)作快。正確的示范、錄象等直觀教學(xué)，對(duì)少年兒童有突出作用，有利于形成正確的動(dòng)力定型。
（5）系統(tǒng)化原則
在少年兒童技術(shù)與個(gè)性發(fā)展的基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練指導(dǎo)，給孩子們一定的想象力和創(chuàng)造力的空間，另外，訓(xùn)練中你許結(jié)合球。
（6）重視訓(xùn)練細(xì)節(jié)的原則
要認(rèn)真制訂訓(xùn)練計(jì)劃，將計(jì)劃細(xì)化為訓(xùn)練的實(shí)施細(xì)則。對(duì)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，要嚴(yán)格細(xì)致地要求，做到一絲不茍。
（7）練賽結(jié)合的原則
訓(xùn)練中的內(nèi)容、形式和要求與比賽盡可能地保持一致性。通過(guò)比賽檢驗(yàn)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，在訓(xùn)練中進(jìn)行講解與提高。
（8）區(qū)別對(duì)待的原則
根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象個(gè)體的差異，因材施教地安排訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練形式和運(yùn)動(dòng)量。
（9）因地制宜的訓(xùn)練原則
根據(jù)隊(duì)員當(dāng)時(shí)的狀態(tài)、場(chǎng)地條件、環(huán)境氣候等實(shí)際情況，可進(jìn)行計(jì)劃的合理調(diào)整，不能讓計(jì)劃束縛住自己的手腳。技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練、心理機(jī)能之間的聯(lián)系
其實(shí)，應(yīng)特別注意到身體素質(zhì)與技術(shù)、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)，心理素質(zhì)之間的互相影響。例如：身體素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)的提高是互相促進(jìn)的。在訓(xùn)練過(guò)程中是一個(gè)統(tǒng)一的、完整的實(shí)踐過(guò)程，兩者的提高是互相制約的，只有身體素質(zhì)達(dá)到一定階段，足球技術(shù)才能取得相當(dāng)高的水平。如果在訓(xùn)練過(guò)程中忽視了某一項(xiàng)訓(xùn)練，少兒足球技能則得不到全面的發(fā)展。因此，在少兒足球訓(xùn)練中要注意全面發(fā)展個(gè)方面的技能。有時(shí)會(huì)在某一訓(xùn)練階段出現(xiàn)一種或幾種因素的不平衡。教練員應(yīng)及時(shí)改變方法，恢復(fù)各項(xiàng)因素的協(xié)調(diào)性，使得少兒足球運(yùn)動(dòng)技能得到同步發(fā)展。少兒足球運(yùn)動(dòng)最主要的教學(xué)訓(xùn)練手段就是采用各種形式的活動(dòng)練習(xí)。一般身體練習(xí)和保健措施是少兒學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技術(shù)全面發(fā)展身體技能的先決條件。專項(xiàng)身體練習(xí)是發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)所需要的專門(mén)身體素質(zhì)，為掌握足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技能打下良好的基礎(chǔ)。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方法是練習(xí)法，也就是多次重復(fù)完成動(dòng)作的練習(xí)，重復(fù)練習(xí)又分為完整動(dòng)作練習(xí)，分解動(dòng)作練習(xí)，競(jìng)賽動(dòng)作練習(xí)和游戲等，一般不復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合可以用完整動(dòng)作練習(xí)，較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作或者全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合要采用分解動(dòng)作練習(xí)，比賽練習(xí)在少兒訓(xùn)練中占有顯著的地位，它的實(shí)質(zhì)就是提高和鞏固在復(fù)雜條件下完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。少兒身體訓(xùn)練要借助與多種形式聯(lián)系，包括有復(fù)雜的、變化的、間歇的、勻速的、快速的、監(jiān)督式的、極限式的、最小強(qiáng)度的、競(jìng)賽式的、游戲式的等等練習(xí)方法?？傊賰旱挠?xùn)練應(yīng)當(dāng)建立在自覺(jué)性、積極性、系統(tǒng)性、循序漸進(jìn)性、直觀性、深入性和主觀能動(dòng)性等一系列相輔相成的教學(xué)原則的基礎(chǔ)上的，缺一不可。5 訓(xùn)練指導(dǎo)思想要明確
少兒足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該以促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展為主，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的運(yùn)用上，必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，只要這樣才能做到既可以保證少兒運(yùn)動(dòng)員的身體健康發(fā)展，又能為以后的高水平訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。6 加強(qiáng)基本功訓(xùn)練
這一階段應(yīng)反復(fù)的灌輸最基本的足球技術(shù)，不要遺漏，也不要另加內(nèi)容，要達(dá)到目的必須考慮到以后階段的發(fā)展。正確合理的技術(shù)是經(jīng)過(guò)日積月累、年復(fù)一年、千百萬(wàn)次磨練而逐步形成的，人在少兒時(shí)期的可塑性極大，模仿能力強(qiáng)，再加上他們還沒(méi)有形成技術(shù)動(dòng)作定性。此時(shí)進(jìn)行基本功訓(xùn)練是最好的時(shí)機(jī)，相對(duì)于青少年、成年時(shí)期的訓(xùn)練來(lái)講，前者可取得事半功倍的效果。7 兼顧足球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的發(fā)展
在堅(jiān)持“全面發(fā)展”的大前提下進(jìn)行足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其技術(shù)的發(fā)展都要求有響應(yīng)的身體素質(zhì)與之相適應(yīng)，這就是所謂的“專項(xiàng)素質(zhì)”，它是應(yīng)專項(xiàng)云頂?shù)囊蠖l(fā)展，但其存在與發(fā)展的前提仍然是全面、平衡的基本素質(zhì)。前西德的一位研究員法伊格曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一個(gè)同齡少兒分為兩組，一組進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，使他們盡快達(dá)到成年人的最好成績(jī)；另一組則是接受與他們的身體發(fā)育水平適應(yīng)的訓(xùn)練，在方法的內(nèi)容上都與他們的身心發(fā)展的這一特殊階段相適應(yīng)。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，在前一組的成績(jī)提高的很快，但保持最好成績(jī)的時(shí)間卻很短，而且成績(jī)下降的速度也很快；而一組則相反，其成績(jī)?cè)陂_(kāi)始階段提高的較慢，但到了后期，成績(jī)提高的速度超過(guò)了前一組，并且他們良好的技能狀態(tài)和成績(jī)保持長(zhǎng)時(shí)間的穩(wěn)定。辨證唯物主義認(rèn)為，一切事物的發(fā)展、變化都有其固有的、內(nèi)在的規(guī)律。人們的主觀能動(dòng)性的充分發(fā)揮，也是建立在遵循客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上的、個(gè)體的成長(zhǎng)，足球技術(shù)的形成與發(fā)展也是一樣，少年時(shí)期，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)乃至心理活動(dòng)的水平都處在發(fā)育過(guò)程中，而且他們之間發(fā)育的水平也并非是平衡的。所以，我們?cè)趯?duì)少兒運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)，必須以此為出發(fā)點(diǎn)，選擇適宜的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，這一時(shí)期是重點(diǎn)抓基礎(chǔ)訓(xùn)練的最好時(shí)機(jī)，以最基本的技術(shù)和身體協(xié)調(diào)性聯(lián)系為主，他們所承受的訓(xùn)練量和強(qiáng)度都不能過(guò)高，在訓(xùn)練中要有意識(shí)地提高他們呼吸以及循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。8 創(chuàng)造力與想象力
培養(yǎng)少兒的創(chuàng)造力，開(kāi)發(fā)他們的想象力是未來(lái)球員的心理基礎(chǔ)。俗話說(shuō)：“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在個(gè)人”。在訓(xùn)練過(guò)程中，要讓他們以自己的思維獨(dú)立思考問(wèn)題，鼓勵(lì)他們創(chuàng)造性運(yùn)用技術(shù)。在掌握技術(shù)方面，應(yīng)提倡根據(jù)自身的特點(diǎn)形成技術(shù)個(gè)性。同樣，比賽中運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的情形和對(duì)情形的不同理解，效果也迥然不同。教練員不應(yīng)當(dāng)在細(xì)節(jié)上過(guò)多在意，應(yīng)對(duì)每個(gè)隊(duì)員的意想不到的表現(xiàn)給予充分肯定，鼓勵(lì)隊(duì)員大膽發(fā)揮想象力，創(chuàng)造性地運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，最大限度的挖掘運(yùn)動(dòng)員的能力。創(chuàng)造性是足球的精華，這一階段打好靈活激動(dòng)的意識(shí)基礎(chǔ)，是未來(lái)成才關(guān)鍵。足球的威力正式來(lái)源與一代又一代運(yùn)動(dòng)員的豐富想象的激動(dòng)人心的創(chuàng)造。9 處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系
少兒訓(xùn)練，多存在著文化課學(xué)習(xí)的問(wèn)題。少兒訓(xùn)練，教練員不能因訓(xùn)練而忽視甚至沖擊文化課的學(xué)習(xí)，應(yīng)經(jīng)常了解隊(duì)員的學(xué)習(xí)情況并應(yīng)與家長(zhǎng)、學(xué)校共同配合處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系。10 自信心與意志力的培養(yǎng)
少兒足球訓(xùn)練應(yīng)多采用激勵(lì)式的，重點(diǎn)抓隊(duì)員的態(tài)度和責(zé)任心問(wèn)題，而不是批評(píng)隊(duì)員的能力。球員的動(dòng)機(jī)是成功，當(dāng)失敗時(shí)就感到失望，應(yīng)讓球員始終感覺(jué)自己在獲得成功，使其有濃厚的興趣和極大的信心去參加訓(xùn)練。設(shè)計(jì)的聯(lián)系是球員能夠?qū)崿F(xiàn)的，根據(jù)他們的情況來(lái)考慮難度。如一方領(lǐng)先很多，教練員宣布從零比分從新開(kāi)始，這樣就能很好地跳動(dòng)落后一方的積極性。中國(guó)運(yùn)動(dòng)員正式由于從小這方面的培養(yǎng)，所以往往在處理一些關(guān)鍵球時(shí)缺乏信心。同時(shí)足球運(yùn)動(dòng)更需要運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏，不畏勞苦的堅(jiān)韌毅力，這也是運(yùn)動(dòng)員能否成才的重要心理因素之一。意志力必須從小培養(yǎng)，貫穿于成長(zhǎng)過(guò)程的各階段之中，教練員應(yīng)通過(guò)體力負(fù)荷、練習(xí)難度、困難環(huán)境等各種訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)韌不拔，勇于挑戰(zhàn)困難的精神。
少兒道德品質(zhì)教育
在充分發(fā)揮少年想象力、創(chuàng)造力的同時(shí)，對(duì)少兒球員的品行應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格要求，防止社會(huì)上對(duì)球星的“爆炒”所帶來(lái)的負(fù)面影響。少兒訓(xùn)練除了提高運(yùn)動(dòng)水平的任務(wù)之外，更重要的是培養(yǎng)良好的思想作風(fēng)和高尚的道德品質(zhì)。
結(jié)論
通過(guò)以上發(fā)現(xiàn)，足球訓(xùn)練應(yīng)從娃娃抓起注意少兒訓(xùn)練應(yīng)以游戲與技術(shù)訓(xùn)練為主，注意少兒足球訓(xùn)練要以身體素質(zhì)、心理素質(zhì)全面發(fā)展，在少兒足球訓(xùn)練中應(yīng)注意創(chuàng)造力、想象力、自信心以及意志力的培養(yǎng)。
淺談少兒足球技術(shù)訓(xùn)練
陳海波 西南召中心小學(xué)
第三篇：淺談少兒足球訓(xùn)練
淺談少兒足球訓(xùn)練
成都市晉陽(yáng)小學(xué)蒲紅波
在我國(guó)有那么多酷愛(ài)和迷戀足球的孩子，他們?cè)谕鈬?guó)人眼里，被認(rèn)為是具有足球天賦的苗子，但由于“成人化”的訓(xùn)練，使他們出現(xiàn)所謂的早熟現(xiàn)象，這樣對(duì)兒童的培養(yǎng)嚴(yán)重違背了足球 發(fā)展的規(guī)律。我作為一個(gè)最基層的足球工作者來(lái)說(shuō)，不僅要積極投入和艱苦的付出，更重要的是更新觀念，按足球的發(fā)展客觀規(guī)律，科學(xué)訓(xùn)練，優(yōu)化方法，讓孩子們真正體念到訓(xùn)練的樂(lè)趣。
足球運(yùn)動(dòng)起源于一種游戲，是在人們的玩耍和娛樂(lè)中逐漸形成、發(fā)展而來(lái)的。少兒足球運(yùn)動(dòng)更應(yīng)該注意這一點(diǎn)，對(duì)于孩子們來(lái)講只要踢球有樂(lè)趣就足夠了，高度的技戰(zhàn)術(shù)理論可以在以后再去掌握。所以培養(yǎng)孩子的球感、球性、簡(jiǎn)單的技術(shù)以及對(duì)足球的興趣成為了少兒足球訓(xùn)練的主要目標(biāo)。
一、足球是我們的朋友
人的性格是各有不同的，有的人和善，有的人浮躁，有的人風(fēng)趣，有的人性急等等。在每個(gè)人的周圍都回有性格各異的朋友，如果能清楚地了解朋友的性格，那么交往起來(lái)更輕松，更有樂(lè)趣。球也是這樣，有蹦跳、旋轉(zhuǎn)、停頓等不同變化著的面孔，熟悉和掌握球的特性，是與球做朋友的捷徑，為此要盡可能多地接觸球。比如：用手運(yùn)、傳球，用腳運(yùn)、傳、拉、踢球，以及小場(chǎng)地進(jìn)行3對(duì)3、4對(duì)4的拼搶或小比賽，以提高訓(xùn)練時(shí)間的利用質(zhì)量，增加對(duì)球的接觸次數(shù)，讓孩子們?nèi)ヮI(lǐng)悟真正的足球。
二、我們是游戲的天才
游戲的技能是在游戲的過(guò)程中逐漸掌握的，回想一下玩游戲機(jī)的經(jīng)歷，誰(shuí)都是在近乎忘我的游戲中，不斷研究新的技能，在不知不覺(jué)中熟練起來(lái)的。足球也是這樣，沒(méi)有人一開(kāi)始就可以有熟練的球性，并熟練的踢球，只有在快樂(lè)的足球游戲中體會(huì)足球帶來(lái)的樂(lè)趣，增加我們對(duì)足球的興趣，也是熟練掌握球技的墊基石。由于在此階段的孩子不能充分理解規(guī)則，也沒(méi)有與同伴很好合作的復(fù)雜思維，更缺少團(tuán)隊(duì)概念，這是孩子們身心特征的體現(xiàn)，也是影響我們訓(xùn)練內(nèi)容和方法的因素
三、體會(huì)踢足球的感覺(jué)
為了踢好足球，必須要很好地掌握足球的基本技術(shù)。這就象算術(shù)中的加、減法一樣，加、減法都沒(méi)掌握，就不可能容易的掌握乘、除法。任何一種體育運(yùn)動(dòng)都有自己的起加、減法作用的基本技術(shù)，要想成為優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，就要耐心地、扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)和掌握足球的各種基本技術(shù)。對(duì)于這階段的孩子，不能急功近利、拔苗助長(zhǎng)，對(duì)孩子的每一個(gè)細(xì)節(jié)都應(yīng)精雕細(xì)刻，并且寓練于“玩”之中，有意增加玩的成分，這樣從中學(xué)到更多東西。
通過(guò)上面的分析總結(jié)，不難看出，少兒足球訓(xùn)練，應(yīng)讓孩子們無(wú)憂無(wú)慮全身心地投入到“玩足球”中去，隨心所欲、自由自在地體現(xiàn)自己的足球表現(xiàn)力，寓練于“玩”之中，有意增加玩的成分，激發(fā)練習(xí)的熱情，從而獲得足球帶來(lái)的樂(lè)趣。
第四篇：少兒足球心理訓(xùn)練
淺談少兒足球訓(xùn)練
______足球隊(duì)員啟蒙期(5---8歲)生理方面訓(xùn)練
成都市晉陽(yáng)小學(xué)
蒲紅波
一、訓(xùn)練不能超過(guò)隊(duì)員的承受量
1、承受量包括身體訓(xùn)練、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等。
2、注意在隊(duì)員盡可能集中時(shí)，灌輸更多的知識(shí)。
3、宗旨是：發(fā)展他的智力，以及創(chuàng)造性、社會(huì)化方面的能力。
4、通過(guò)踢球（游戲、技術(shù)等）來(lái)發(fā)展隊(duì)員的智力，通過(guò)這方面的訓(xùn)練，讓球員自己找到一些問(wèn)題和答案。
二、從下列四個(gè)方面發(fā)展小球員的各種能力
（一）作為球員最基本方面
1、協(xié)調(diào)性
2、平衡力
通過(guò)練習(xí)很
3、方位感（方向）
容易達(dá)到
4、空間感
5、力量
6、移動(dòng)
7、速度
小球員不容易了解
8、距離
9、線路
（二）“前、后、左、右、近、遠(yuǎn)”這幾種概念，孩子了解最難了
比如下面第二例的練習(xí)就可以訓(xùn)練隊(duì)員的跑位及方向感
這樣的練習(xí)不能接
要求孩子傳球后
受位置概念
到另外的位置（例一）
（例二）
（三）在訓(xùn)練中允許球員犯錯(cuò)誤，當(dāng)他們犯錯(cuò)誤是應(yīng)給時(shí)間讓他們自己努力找到答案。
三、小球員身體素質(zhì)特點(diǎn)
1、一般脈搏每分鐘80次，運(yùn)動(dòng)后很快達(dá)到每分鐘200次，小球員不懂得節(jié)省體力，會(huì)一直運(yùn)動(dòng)下去，這樣作為教練就要掌握這個(gè)量。
2、球員不宜過(guò)胖，對(duì)他的心臟要求太高。
以6歲球員為例：體重30千克，正常身高為106～123厘米，每一年約增加體重3千克，身高6厘米。
3、耐力
（1）速度、力量練習(xí)，使
心臟壁加厚，心室得不到 發(fā)育，所以15歲之前少 練力量、速度。如右圖（2）多練耐力使心室增大，身 體更健康，所以15歲之練力 量，增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度。如右圖
（3）對(duì)于該年齡段的孩子需 要一緊一馳的進(jìn)行練習(xí)。如右圖
三、球員集體之間的關(guān)系
1、孩子在家庭方面是自私的，在訓(xùn)練中讓其社會(huì)化，孩子就會(huì)很容易一起相處。教練起到引導(dǎo)、幫助孩子從家庭走上集體生活。
2、小球員訓(xùn)練時(shí)興趣很高，但持久力不強(qiáng)，可分別5分鐘、5分鐘、10分鐘進(jìn)行分段練習(xí)。
3、不能讓他們接觸“壞人”、“壞事”
4、教練不能當(dāng)作其他球員的面嚴(yán)厲批評(píng)，應(yīng)單獨(dú)進(jìn)行教育。
5、應(yīng)鼓勵(lì)差的球員，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀的隊(duì)員，使他們更有自信心，以后便越做越好。
6、除上之外，對(duì)于教練還要有正確、豐富的知識(shí)。
第五篇：少兒足球訓(xùn)練小結(jié) 完整版
第一天
傳接球，頭球技術(shù)練習(xí)
訓(xùn)練內(nèi)容：
1、（多人）腳內(nèi)側(cè)互相傳球。
2、（多人）腳外側(cè)互相傳球。
3、一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。
4、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過(guò)，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過(guò)體前，傳回。
5、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。
6、一名隊(duì)員左腳向右側(cè)橫拉球通過(guò)體前，同時(shí)向右側(cè)移動(dòng)一步，連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開(kāi)始的位置。另一名隊(duì)員重復(fù)上述練習(xí)。
注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時(shí)，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開(kāi)始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動(dòng)。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)，傳球時(shí)要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗(yàn)只能從練習(xí)中獲得。
在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離為10米：
7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。
8、練習(xí)形式同上，踢球時(shí)身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。
考慮到運(yùn)動(dòng)員的年齡差別，在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離應(yīng)限定在10~25米之間：
9、當(dāng)球下落在體前時(shí)，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。
10、用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。
11、踢反彈球。練習(xí)形式同9，變換形式同10。
12、同伴將球拋向練習(xí)隊(duì)員的兩側(cè)，練習(xí)隊(duì)員側(cè)身擺腿將球直接傳回。
在下面的練習(xí)中，接球隊(duì)員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。
13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來(lái)，然后以同樣的動(dòng)作傳回。
14、斜線助跑，用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。
15、斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。
第一天
傳接球，頭球技術(shù)練習(xí)
評(píng)價(jià)：
1、采取鼓勵(lì)優(yōu)秀隊(duì)員示范動(dòng)作的方式，激發(fā)了隊(duì)員的訓(xùn)練熱情，較好的完成訓(xùn)練內(nèi)容。
2、能夠嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃完成訓(xùn)練內(nèi)容，但在訓(xùn)練過(guò)程中，由于隊(duì)員較為分散，對(duì)于球員動(dòng)作訓(xùn)練的質(zhì)量無(wú)法有效關(guān)注到位。
3、在訓(xùn)練中加大了講解力度，使得隊(duì)員對(duì)當(dāng)天訓(xùn)練內(nèi)容的作用有了深刻理解，表現(xiàn)在訓(xùn)練的積極度、投入度有所提高。
4、氣溫較低，熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，對(duì)當(dāng)天技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間有所影響，好在隊(duì)員能夠克服困難，認(rèn)真完成訓(xùn)練。
5、課程內(nèi)容的設(shè)置較為合理，訓(xùn)練量充分，隊(duì)員對(duì)于動(dòng)作的理解還需要進(jìn)一步講解透徹，表現(xiàn)在對(duì)技術(shù)動(dòng)作的把握尚不夠到位準(zhǔn)確。
6、本節(jié)課，以賽代練，通過(guò)用比賽形式將隊(duì)員分成若干組對(duì)本課內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練比賽，增加了訓(xùn)練的積極性。
優(yōu)點(diǎn)：
1、訓(xùn)練態(tài)度積極，隊(duì)員相互交流較好
2、動(dòng)作要領(lǐng)理解較為到位，表現(xiàn)傳球精準(zhǔn)度有所提高
3、對(duì)球性的感覺(jué)有所提高，停球動(dòng)作比較干凈
4、能夠自覺(jué)地增加訓(xùn)練量，對(duì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行深入掌握
5、人球結(jié)合能力進(jìn)一步提高，高速跑動(dòng)中傳接球能力有所加強(qiáng)
缺點(diǎn)：
1、支撐腳的位置靠后，造成踢球時(shí)身體后仰，腳背擊在球的后下部，出球偏高。
2、踢球腿前擺時(shí)，小腿過(guò)早地做爆發(fā)式前擺，造成直腿擊球，出球無(wú)力。
3、擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準(zhǔn)。
4、因怕腳尖觸地，腳背沒(méi)有充分跖屈，造成腳趾背面觸球。
5、支撐腳的位置偏后，踢球時(shí)上體后仰，出球過(guò)高。
6、踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠，腳的接觸部位不正確。
7、沒(méi)有直向出球方向擺腿，形成劃弧動(dòng)作，擊球點(diǎn)偏外，出球不準(zhǔn)
體會(huì)：
1、傳接球系足球最重要的基本功，是執(zhí)行足球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，也是培養(yǎng)青少年足球水平的基石，要在此項(xiàng)訓(xùn)練中加大訓(xùn)練量。
2、隊(duì)員對(duì)傳接球技術(shù)訓(xùn)練重視程度不夠，不能很好的琢磨領(lǐng)悟教練講解的傳接球技術(shù)動(dòng)作
3、有必要在訓(xùn)練中，尋找一定方法引導(dǎo)球員對(duì)傳球精準(zhǔn)度的興趣
4、今后可采取視頻教學(xué)方法，將著名球星比賽中對(duì)傳接球，停球技術(shù)的分析，增進(jìn)隊(duì)員對(duì)傳接球，停球技術(shù)的理解和興趣
第二天 小組傳接球練習(xí)
訓(xùn)練內(nèi)容
小組傳球練習(xí)
1、這是圓圈搶球的基本練習(xí)形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊(duì)員在圈中防守，周圍的隊(duì)員相互傳球，圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯?。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的?duì)員或踢球出界的隊(duì)員將替換圈內(nèi)的隊(duì)員。可以用限定傳球次數(shù)或傳球腳來(lái)變換練習(xí)。這項(xiàng)練習(xí)是提高足球訓(xùn)練計(jì)劃——基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方法
第1課： 用右腳的腳尖將球截回，然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳
的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復(fù)練習(xí)。
第2課： 用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復(fù)進(jìn)行。
第3課： 球正在向自己左側(cè)滾動(dòng)，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。（此時(shí)，支撐腿位置距球
相當(dāng)后面）與右側(cè)外腳背扣球同時(shí)，身體也向球移動(dòng)的方向移動(dòng)過(guò)來(lái)。然后用右
腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復(fù)練習(xí)。
第4課： 使球和身體進(jìn)行蛇形移動(dòng)練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動(dòng)方法。
第5課： 右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去；右腳腳背
外側(cè)再把踢出的球扣住，身體一起向球移動(dòng)的一側(cè)移動(dòng)，用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。
第6課： 用右腳的外側(cè)置于正在滾動(dòng)的球的前面，將球停?。ù藭r(shí)支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180度，然后用右腳背外側(cè)向前推出。
第7課： 用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動(dòng)的球的前面，將球停住。再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出，可以改變前進(jìn)的方向。
第8課： 往返跑動(dòng)進(jìn)行。這組練習(xí)是基本練習(xí)。
第9課： 用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來(lái)，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。
第10課：
用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出
第二天
小組傳接球練習(xí)
評(píng)價(jià) ：
1、課程內(nèi)容側(cè)重于小范圍配合，傳接，搶逼球，對(duì)于增進(jìn)隊(duì)員配合意識(shí)，彼此技術(shù)習(xí)慣了解有好處
2、課程引用了《科化足球訓(xùn)練》相關(guān)章節(jié)，內(nèi)容較為新穎，方法上更加科學(xué)
3、本節(jié)課隊(duì)員對(duì)于搶逼圍訓(xùn)練內(nèi)容興趣較高，但在跑動(dòng)中傳接球的流暢度尚有所欠缺，反映出隊(duì)員傳接球基本功需要進(jìn)一步加強(qiáng)
4、課程內(nèi)容安排緊湊，隊(duì)員訓(xùn)練專注度較高，但熱身運(yùn)動(dòng)和休息次數(shù)應(yīng)相應(yīng)增加，防止隊(duì)員訓(xùn)練過(guò)程中受傷
優(yōu)點(diǎn)
1、訓(xùn)練積極性好，能夠認(rèn)真完成教練布置的訓(xùn)練量
2、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練交流較好，隊(duì)員之間相互配合積極
3、護(hù)球意識(shí)較好，能夠有效運(yùn)用身體防止搶逼
4、視野較好，在團(tuán)隊(duì)配合中分球的選擇較為合理。
5、傳球時(shí)機(jī)把握較好，控球隊(duì)員對(duì)于無(wú)球隊(duì)員的跑位判斷較為準(zhǔn)確 缺點(diǎn)：
1、弱側(cè)腳的傳接球腳法較差
2、傳接球過(guò)程中，動(dòng)作不夠簡(jiǎn)練，停球拖泥帶水，一腳傳球意識(shí)不足
3、支撐腳的位置偏后，踢球時(shí)上體后仰，出球過(guò)高。
4、在踢球腿前擺時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，形成直腿掃踢。
5、擺腿動(dòng)作過(guò)分緊張，使擺速受到限制。
6、傳球動(dòng)作不夠簡(jiǎn)練，擺幅大，力量小，傳球隱蔽性，突然性不高。
7、跑動(dòng)傳接球訓(xùn)練中，跑動(dòng)速度不夠快
體會(huì)
1：要多增加弱側(cè)腳的傳接球腳法訓(xùn)練
2、進(jìn)一步加強(qiáng)小腿的力量訓(xùn)練，使得隊(duì)員在傳球過(guò)程中發(fā)力強(qiáng)，擺幅小，動(dòng)作隱蔽。
3、增加傳接訓(xùn)練，搶逼訓(xùn)練的對(duì)抗氛圍，進(jìn)一步增加隊(duì)員訓(xùn)練的投入度
4、要培養(yǎng)隊(duì)員傳球動(dòng)作的隱蔽性，比如球向左傳，人向右跑。
5、要培養(yǎng)隊(duì)員傳球的天氣意識(shí)，比如遇風(fēng)雨天，順風(fēng)時(shí)少直傳、長(zhǎng)傳、傳球力量有所控制，逆風(fēng)多傳低球，加大傳球力量；下雨地滑，多向腳下穿，泥濘場(chǎng)地少傳地滾球等。
第三天
體能訓(xùn)練
練習(xí)內(nèi)容：
一、速度練習(xí)方法：
1、提踵半蹲快速向側(cè)面滑步和交叉步跑。
2、原地跳躍，看信號(hào)向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。
3、向相距3——5米處的守門(mén)員反復(fù)快速擲球和擊球，守門(mén)員接球后拋回。
4、向守門(mén)員側(cè)面擲或踢地滾球，守門(mén)員快速倒地?fù)浣忧颉?/p>
5、近距離大力射門(mén)，守門(mén)員快速撲接球。
6、守門(mén)員自己對(duì)墻擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來(lái)的球。
二、力量練習(xí)方法
1、捏小皮球或網(wǎng)球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。
2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習(xí)，肩關(guān)節(jié)練習(xí)。
3、單手肩上或體側(cè)擲球，擲遠(yuǎn)擲準(zhǔn)。
4、單拳或雙拳擊球，擊遠(yuǎn)擊準(zhǔn)。
5、肩負(fù)輕械鈴快速體前屈、體側(cè)屈和體轉(zhuǎn)練習(xí)。
6、雙手經(jīng)頭上向后拋實(shí)心球。
7、大力踢定位球或自拋的空中球和反彈球。
三、靈敏練習(xí)方法
1、持球的前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻。
2、前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻快速起立接拋或反彈起來(lái)的球。
3、前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。
4、坐在地上拋球給同伴并快速起來(lái)接同伴頂回的球。
5、幾個(gè)隊(duì)員在罰球區(qū)附近用多球輪番進(jìn)行射門(mén)，守門(mén)員盡力撲、接、擋每個(gè)球。
四、柔韌練習(xí)方法
1、手指的屈伸，手指的屈伸和繞環(huán)練習(xí)。
2、直腿和分腿的體前屈并下振。
3、跳起在空中做體前屈，體側(cè)屈和體后屈動(dòng)作。
五、耐力練習(xí)方法
1、用半蹲姿勢(shì)做較長(zhǎng)時(shí)間的快速移動(dòng)。
2、在快速移動(dòng)中反復(fù)做撲接球練習(xí)。
3、規(guī)定時(shí)間和組數(shù)的跳繩練習(xí)。
4、規(guī)定時(shí)間和范圍的3對(duì)1或4對(duì)1傳搶球，守門(mén)員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習(xí)
先跟球陪養(yǎng)出感覺(jué).學(xué)會(huì)判斷球的路線.學(xué)會(huì)出擊.開(kāi)大腳.不要怕摔.(一)練習(xí)方法示例
1發(fā)展頸部和上肢力量的練習(xí)
(1)兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)給予抵抗力。
(2)頭手倒立。
(3)兩人面對(duì)兩腿左右分開(kāi)站立，兩手緊扶對(duì)方的肩，兩人的額中夾一球，互相用力頂住。
(4)俯臥撐引體向上，雙臂屈伸和俯臥撐向側(cè)跳移動(dòng)。
(5)雙手傳拋實(shí)心球，足球或用實(shí)心球擲界外球。
(6)“推小車”。
(7)啞鈴和杠鈴練習(xí)。
2發(fā)展腹背力量的練習(xí)
(1)仰臥起坐，仰臥舉腿，仰臥快速屈體。
(2)側(cè)臥做體側(cè)屈，俯臥做體后屈。
(3)仰臥，兩腳夾實(shí)心球離地15～20厘米，以腰為圓心劃圓圈。
(4)肩負(fù)杠鈴做體前屈和體轉(zhuǎn)抓舉械鈴。
(5)跳起空中轉(zhuǎn)體和收腹用力頂球。
(6)兩腳夾實(shí)心球連續(xù)向上跳幾次后，跳起將球甩給對(duì)面同伴。
(7)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳過(guò)蹲撐著的人，再追球射門(mén)。
(8)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射門(mén)。3發(fā)展下肢力量練習(xí)
(1)各種跳躍練習(xí)。
①立定跳遠(yuǎn)、多級(jí)跳、蛙跳、跳臺(tái)階。
②肩負(fù)杠鈴或手握啞鈴連續(xù)向上跳。
③單腿或雙腿起跳的跳高練習(xí)。
④連續(xù)向前并腿跳。
⑤兩人互抱對(duì)方一條腿，原地連續(xù)同時(shí)向上跳。然后換腿進(jìn)行。
⑥雙腿并攏，然后向前后左右跳越球。
⑦兩腳夾實(shí)心球，雙手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中轉(zhuǎn)身90°。
⑧兩手捧實(shí)心球原地跳三次后，跳起越過(guò)蹲伏的人。
⑨兩人下蹲姿勢(shì)連續(xù)向一側(cè)跳動(dòng)頂球。
(3)一人仰臥舉腿，另一人扶雙腳，仰臥者做屈伸練習(xí)。
(4)用各種部位踢較輕的實(shí)心球練習(xí)。
(5)遠(yuǎn)距離傳球和射門(mén)練習(xí)。
4發(fā)展全身力量的練習(xí)
①輕杠鈴的快速挺舉。
第三天
體能訓(xùn)練
評(píng)價(jià)：
1、體能訓(xùn)練作為專門(mén)課程訓(xùn)練，增加了隊(duì)員對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度
2、少兒足球訓(xùn)練中，側(cè)重于對(duì)身體柔韌性，協(xié)調(diào)性，心肺功能方面的鍛煉，力量訓(xùn)練主要講解方法，量不宜太大。
3、課程中引入《足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練》中的SAQ計(jì)劃，并采取進(jìn)性的結(jié)構(gòu)和針對(duì)性的練習(xí)形式使運(yùn)動(dòng)員可以輕松地將SAQ練習(xí)融入到足球訓(xùn)練課中。
4、采取表格化球員各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)記錄存檔，較為清晰的反映了球員身體素質(zhì)的變化
5、采取系統(tǒng)化方法，對(duì)速度，力量，靈敏，柔韌，耐力等各項(xiàng)身體素質(zhì)采取系統(tǒng)化的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)整體性提高。
優(yōu)點(diǎn)：
1、隊(duì)員對(duì)身體訓(xùn)練重要性的認(rèn)知度較好，能夠主動(dòng)的按照教練要求完成訓(xùn)練量
2、采取SAQ計(jì)劃使得訓(xùn)練方法更為科學(xué)
3、訓(xùn)練中，隊(duì)員能夠相互監(jiān)督，幫助，配合訓(xùn)練。
4、隊(duì)員對(duì)于各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法掌握較好，能夠較好的理解訓(xùn)練目標(biāo)
5、各種訓(xùn)練器材的運(yùn)用，豐富了訓(xùn)練方法
缺點(diǎn)
1、在力量訓(xùn)練中，隊(duì)員對(duì)身體保護(hù)不夠，表現(xiàn)在爭(zhēng)強(qiáng)好勝勉為其難，過(guò)量訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后不注意肌肉的放松和恢復(fù)
2、相對(duì)枯燥的無(wú)球訓(xùn)練，隊(duì)員專注度不足，比如提踵半蹲快速側(cè)面滑步和交叉跑步等隊(duì)員興趣較差。
3、實(shí)心球后拋訓(xùn)練中，隊(duì)員對(duì)腰腹的保護(hù)不足，易用力過(guò)度。
4、在靈敏性訓(xùn)練中，如持球前滾翻，側(cè)滾翻、后滾翻等，隊(duì)員不夠嚴(yán)肅，氣氛過(guò)于輕松，降低了訓(xùn)練效果。
5、隊(duì)員對(duì)耐力訓(xùn)練的投入度不足，比如用半蹲的姿勢(shì)進(jìn)行快速移動(dòng)項(xiàng)目上，隊(duì)員普遍不能較好的完成訓(xùn)練內(nèi)容。體會(huì)
1、要進(jìn)一步深入講解和溝通身體訓(xùn)練的意義，使得隊(duì)員們對(duì)身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法，目的得以深刻理解，提升訓(xùn)練主動(dòng)性。
2、豐富訓(xùn)練方法，尤其是對(duì)一些看似枯燥的耐力訓(xùn)練部分，通過(guò)提升競(jìng)爭(zhēng)性，增加趣味性，設(shè)置訓(xùn)練環(huán)節(jié)，增加隊(duì)員在這部分訓(xùn)練的積極性。
3、各個(gè)球員身體素質(zhì)相異，在進(jìn)行整體訓(xùn)練的同時(shí)，要有針對(duì)性的對(duì)球員進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
4、需要建立體能檔案，追蹤記錄，鼓勵(lì)和引導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練。
5、可通過(guò)視頻介紹著名的球星的體能訓(xùn)練方法和情況，進(jìn)一步引導(dǎo)球員進(jìn)行高質(zhì)量的身體素質(zhì)訓(xùn)練。
第四天
射門(mén)訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
訓(xùn)練內(nèi)容
1、正腳背射門(mén)〔沖力射球〕
優(yōu)點(diǎn)：力度大，球速快，射程遠(yuǎn)。
弱點(diǎn)：對(duì)手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難 掌握。
要點(diǎn)：起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門(mén)動(dòng)作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來(lái)大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕
適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門(mén)。
技術(shù)要點(diǎn)：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢(shì)收膝完成射門(mén)動(dòng)作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢(shì)，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對(duì)手。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕
適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中距離射門(mén)。
技術(shù)要點(diǎn)：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門(mén)〕
優(yōu)點(diǎn)：射門(mén)準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。
弱點(diǎn)：射球力度偏弱，對(duì)手較易捉摸皮球去向。
要點(diǎn)：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢(shì)提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。5頭頂球射門(mén)
乙守門(mén)。甲自拋高球并頂球射門(mén)。10次后和乙互換。比誰(shuí)進(jìn)球多? 動(dòng)作要點(diǎn)：用前額頂球。下頦傾向胸，脖子要用勁。眼睛要睜開(kāi)。整個(gè)身體都要繃成弓形。
說(shuō)明：頂球又分轉(zhuǎn)動(dòng)上體頂球和直接迎、頂球兩種。前者的力量較大。躍起頂傳中球射門(mén)時(shí)大都轉(zhuǎn)動(dòng)上體。
練習(xí)頂球射門(mén)時(shí)還要琢磨如何通過(guò)假動(dòng)作來(lái)迷惑守門(mén)員，并重視基本功，學(xué)習(xí)別人長(zhǎng)處，創(chuàng)造獨(dú)特風(fēng)格。
6頂正面空中球射門(mén)
過(guò)程同上。乙守門(mén)并向拋高球。甲頂球射門(mén)。
較難動(dòng)作：甲奔跑中頂球射門(mén)。
7頂傳中球射門(mén)
兩人守門(mén)，兩人進(jìn)攻。攻方一人擲或踢傳中球，另一人頂傳中球射門(mén)。10次之后兩人互換。
再10次之后，攻、守雙方互換。比哪一組進(jìn)球多。
較難動(dòng)作：擲或踢的傳中球較為猛烈；射門(mén)者奔迎傳中球頂射。
8集體配合--傳中--頭球射門(mén)
丁守門(mén)。丙防守乙。甲向乙拋球后奔跑到位。乙用頭向甲傳球。甲接、運(yùn)球后，拋高球給乙。最后甲從側(cè)翼傳中，乙頂傳中球射門(mén)，5次射門(mén)后，甲、乙互換。再5次射門(mén)后，攻、守雙方互換。較難動(dòng)作：甲的傳球較為猛烈，距離加大。乙奔迎接球。
9原地起跳頂球射門(mén)
丙、丁守門(mén)。甲站在門(mén)旁向乙拋弧線高球(即“上拋球”)球落在乙在上方，乙球起頂球射門(mén)。其余同上。
身體繃成弓形的練習(xí)方法。
(1)高跳后在原地起跳點(diǎn)著地。躍起之后用腹部去頂對(duì)方手中的球，一定要落在原起跳點(diǎn)。
(2)對(duì)方斜高舉球，練習(xí)者跳躍起繃起弓形用前額頂球。
(3)自拋高球，躍起迎球，身體繃成弓形，用前額朝下向球門(mén)線頂球，然后在原起跳點(diǎn)著地。
10助跑起跳頂球射門(mén)
過(guò)程同上。甲向乙的前方拋球。乙奔向球，單腿起跳，身體繃成弓形，頂球射門(mén)。注意一定要及時(shí)地單腿起跳。
較難動(dòng)作：丙防守乙，和乙一道起跳。但開(kāi)始時(shí)不要干擾乙
11原地躍起頂傳中球射門(mén)
丙丁守門(mén)。甲擲或踢傳中球。乙原地躍起，轉(zhuǎn)身頂球射門(mén)。其余過(guò)程同上。
技術(shù)動(dòng)作重點(diǎn)：及時(shí)起跳，使身體能繃成弓形而后頂球。如果是向側(cè)方頂球，上體要側(cè)轉(zhuǎn)去頂球。甲傳較猛烈的傳中球。乙前進(jìn)兩、三步迎頂傳中球。
12助跑起跳頂傳中球射門(mén)
丁守門(mén)。丙防守乙。乙跑向傳中球，單腳起跳(傳中球如來(lái)自右方，則用左腳起跳。反之亦然)，轉(zhuǎn)身并轉(zhuǎn)動(dòng)上體用前額頂球射門(mén)。丙和乙一道起跳，緊逼乙，但開(kāi)始時(shí)不要干擾乙。
其余過(guò)程同上。
說(shuō)明：躍起向一側(cè)頂球時(shí)的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，除了練習(xí)時(shí)之外，平時(shí)在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)也要反復(fù)練習(xí)。
13集體配合--傳中--頭球射門(mén)
丁守門(mén)。丙防守乙。甲作為組織者向乙拋或踢高球后奔跑到位。乙躍起將球回頂給甲。甲接球后運(yùn)球再向乙傳高球。甲在門(mén)前呈半圓形活動(dòng)，使得他能從兩則傳中，乙也能從兩則頂傳中球射門(mén)。其余過(guò)程同上。
較難動(dòng)作：丙設(shè)法干擾并自己用頭球防守。他的防守也可觸及到甲。
14前衛(wèi)+兩上前鋒：兩個(gè)后衛(wèi)，或者前衛(wèi)+三個(gè)前鋒：三個(gè)后位 過(guò)程及較難動(dòng)作均同上，前衛(wèi)的傳中球要輕、重兼施。
15傳長(zhǎng)空中球和接傳中球射門(mén)
前衛(wèi)甲向三名前鋒供長(zhǎng)空中球。前衛(wèi)乙擺脫后位接前鋒的傳球并回傳給前衛(wèi)甲，然后再次擺脫向側(cè)翼跑去，并傳中。三名前鋒接傳中球射門(mén)。守門(mén)員將球重新傳給前衛(wèi)甲。
較難動(dòng)作：守方認(rèn)真防守。如果給前衛(wèi)乙的傳球被守方控制后，前鋒和后衛(wèi)互換位置。但兩名前衛(wèi)仍不動(dòng)。
19魚(yú)躍頭頂球
(1)躍起將球頂給跑動(dòng)中的同伴，或轉(zhuǎn)身將傳中球踢向另一側(cè)。開(kāi)始時(shí)無(wú)人防守，然后有一人或多人防守。先帶助跑，然后單腿起跳。
(2)魚(yú)躍頂高球射門(mén)。注意：躍起迎球，用整個(gè)前額頂球，落地時(shí)有彈性地彎曲雙臂，做到“軟”著地。然后立即站起，迎向擺動(dòng)中的吊球，再次魚(yú)躍頂球。
(二)練習(xí)注意事項(xiàng)
(1)要注意安全。練習(xí)前認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)時(shí)精力要集中，練習(xí)后必須做好肌肉的放松。在負(fù)較大負(fù)荷練習(xí)時(shí)，要掌握正確的方法要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)，預(yù)防傷害事故。
(2)增長(zhǎng)速度力量和爆發(fā)性力量時(shí)，必須要求速度和強(qiáng)度，每組練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多，而每組間隔時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)；增長(zhǎng)重量性力量和力量耐力時(shí)，練習(xí)組數(shù)和次數(shù)可多一些，每組間隔時(shí)間短一點(diǎn)。
(3)力量練習(xí)應(yīng)按身體各部分(上肢、下肢、腰腹)交替進(jìn)行，否則容易造成局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。每組練習(xí)中間，應(yīng)安排顛球或放松跑練習(xí)。
(4)力量素質(zhì)增長(zhǎng)得快，停止訓(xùn)練后消退也快。為保持和發(fā)展力量素質(zhì)，要注意處理好經(jīng)常性和間隔的關(guān)系。一般是每周不少于兩次力量練習(xí)。
(5)力量練習(xí)一般都放在一次課基本部分的最后一部分。在幾種力量都要練習(xí)時(shí)，順序應(yīng)先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。
第四天
射門(mén)訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
評(píng)價(jià)：
1、射門(mén)技術(shù)為完成場(chǎng)上進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)最后一環(huán)，需要作為一課訓(xùn)練內(nèi)容單獨(dú)訓(xùn)練，課程應(yīng)在重要性上使隊(duì)員有深刻理解。
2、射門(mén)技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)包括腳法（含頭球技術(shù)）、進(jìn)攻跑位，力量練習(xí)交叉系統(tǒng)性訓(xùn)練，通過(guò)引入視頻教材使隊(duì)員有直觀認(rèn)識(shí)。
3、本節(jié)課程主要通過(guò)視頻教學(xué)，集中講解了隊(duì)員比賽中射門(mén)中的應(yīng)保持的心理狀態(tài)，有利于提高射門(mén)命中率，該課程有效地彌補(bǔ)了之前射門(mén)教學(xué)只注重技巧，忽視心理調(diào)適的空白。
4、射門(mén)練習(xí)結(jié)合各類進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)套路訓(xùn)練，使得訓(xùn)練整體性，系統(tǒng)性、全面性、效果更加明顯。
5、頭球攻門(mén)是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的非常重要一環(huán)，本節(jié)訓(xùn)練課，結(jié)合場(chǎng)上各種頭球攻門(mén)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，起到了戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)相互促進(jìn)的作用。
6、射門(mén)訓(xùn)練中引入射門(mén)成功率記錄，使得隊(duì)員訓(xùn)練投入度有所提升。
優(yōu)點(diǎn)：
1、隊(duì)員對(duì)射門(mén)技術(shù)訓(xùn)練熱情較高，訓(xùn)練的自覺(jué)性好。
2、隊(duì)員利用腳內(nèi)側(cè)射門(mén)技術(shù)練習(xí)中，感覺(jué)較好，部位吃的準(zhǔn)確，射門(mén)準(zhǔn)確度相對(duì)較高
3、在傳中頭球射門(mén)中，隊(duì)員敢于沖頂，訓(xùn)練態(tài)度好，場(chǎng)上作風(fēng)英勇。
.4、在前場(chǎng)定位球射門(mén)訓(xùn)練中，隊(duì)員對(duì)各種技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)領(lǐng)悟較好。
5、隊(duì)員能夠嚴(yán)格按照教練要求，系統(tǒng)的進(jìn)行腰腹，大腿，小腿，跟腱等部位的力量訓(xùn)練以及身體保護(hù)動(dòng)作的練習(xí)，體現(xiàn)了良好訓(xùn)練紀(jì)律。
缺點(diǎn)
1、隊(duì)員對(duì)射門(mén)腳法的細(xì)節(jié)要領(lǐng)體會(huì)不足，急于求成，特別是外腳背射門(mén)練習(xí)中，觸球部位和力量控制掌握不準(zhǔn)
2、在頭球射門(mén)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，隊(duì)員跑位不準(zhǔn)，對(duì)球的落點(diǎn)判斷不佳
3、在魚(yú)躍沖頂攻門(mén)的練習(xí)中，隊(duì)員對(duì)身體自我保護(hù)意識(shí)尚不足，容易造成受傷。
4、射門(mén)力道不足，特別是小腿肌肉群的力量欠理想，射門(mén)球速不夠快，力量不夠足。
5、在多人進(jìn)攻練習(xí)中，配合意識(shí)尚需磨練，特別是多人配合的戰(zhàn)術(shù)演練中，射門(mén)時(shí)機(jī)選擇不準(zhǔn)確，不果斷
體會(huì)：
1、射門(mén)技術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)于射門(mén)前的心理調(diào)適不可忽視，它是保障隊(duì)員臨門(mén)一腳前能夠做好技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練中要有針對(duì)性的引入該方面的訓(xùn)練內(nèi)容。
2、對(duì)于頭球射門(mén)一項(xiàng)，既要培養(yǎng)隊(duì)員敢頂敢沖的英勇作風(fēng)，又要敦促隊(duì)員做好尤其是沖頂類頭球射門(mén)的保護(hù)動(dòng)作，因此要平時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員的自我保護(hù)意識(shí)培養(yǎng)。
3、射門(mén)技術(shù)要領(lǐng)的講解要細(xì)，不能急于求成，要從正腳背，外腳背，腳內(nèi)側(cè)，等一步一步動(dòng)作細(xì)節(jié)講解透徹，訓(xùn)練到位。
4、適當(dāng)引入著名球星場(chǎng)上射門(mén)集錦的視頻教學(xué)，對(duì)于球員場(chǎng)上把握射門(mén)時(shí)機(jī)，提升進(jìn)攻欲望有著良好的效果
5、分組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要結(jié)合隊(duì)員特點(diǎn)，適當(dāng)引入防守和對(duì)抗，適度提升訓(xùn)練難度。
第五天
守門(mén)員專項(xiàng)訓(xùn)練和教學(xué)比賽
訓(xùn)練內(nèi)容
守門(mén)員訓(xùn)練：
一、救下沉球
（1）兩人一組進(jìn)行練習(xí)，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過(guò)你的頭頂。
（2）調(diào)整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。
（3）用你的手有力地?fù)舸蚯?，手指需平直，將球托出橫梁。
二、撲半高球
（1）當(dāng)同伴拋球時(shí)，調(diào)整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時(shí)確保的眼睛能夠看到球。
（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。
（3）緊緊抓住球的同時(shí)，注意緩沖一下球的來(lái)勢(shì)，將球收回自己的胸部護(hù)好球，不給對(duì)方?jīng)_上來(lái)的前鋒任何機(jī)會(huì)。
三、撲平直球
這項(xiàng)技巧對(duì)守門(mén)員要求最高，你必須改變身體姿勢(shì)，以便盡可能快地在極短的時(shí)間里撲向球門(mén)的兩側(cè)，同時(shí)你還需要觀察射門(mén)后球的反彈方向。
（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。
（2）蹬地轉(zhuǎn)膝，整個(gè)身體撲向飛往球門(mén)角落的球。
（3）眼睛盯住球，用手（與身體運(yùn)動(dòng)同方向的那只手）去觸球，然后伸展手指去撲球
13集體配合--傳中--頭球射門(mén)
丁守門(mén)。丙防守乙。甲作為組織者向乙拋或踢高球后奔跑到位。乙躍起將球回頂給甲。甲接球后運(yùn)球再向乙傳高球。甲在門(mén)前呈半圓形活動(dòng)，使得他能從兩則傳中，乙也能從兩則頂傳中球射門(mén)。其余過(guò)程同上。
較難動(dòng)作：丙設(shè)法干擾并自己用頭球防守。他的防守也可觸及到甲。
14前衛(wèi)+兩上前鋒：兩個(gè)后衛(wèi)，或者前衛(wèi)+三個(gè)前鋒：三個(gè)后位 過(guò)程及較難動(dòng)作均同上，前衛(wèi)的傳中球要輕、重兼施。
15傳長(zhǎng)空中球和接傳中球射門(mén)
前衛(wèi)甲向三名前鋒供長(zhǎng)空中球。前衛(wèi)乙擺脫后位接前鋒的傳球并回傳給前衛(wèi)甲，然后再次擺脫向側(cè)翼跑去，并傳中。三名前鋒接傳中球射門(mén)。守門(mén)員將球重新傳給前衛(wèi)甲。
較難動(dòng)作：守方認(rèn)真防守。如果給前衛(wèi)乙的傳球被守方控制后，前鋒和后衛(wèi)互換位置。但兩名前衛(wèi)仍不動(dòng)。
16三個(gè)四人小組加一名前衛(wèi)在兩門(mén)之間練空中球和頭球
前衛(wèi)從一門(mén)到另一門(mén)向四名前鋒傳長(zhǎng)空中球。兩個(gè)球門(mén)由中立守門(mén)員守。前衛(wèi)傳出的每次空中球都由一名前鋒用頭傳給下一名前鋒，后者將球回傳給前衛(wèi)。每次進(jìn)攻都以接傳中球射門(mén)告終。比較10次進(jìn)攻哪一組進(jìn)球最多? 說(shuō)明：凡是不用頭傳的空中球都要立即回傳給前衛(wèi)。
較難動(dòng)作：甲組和乙組分別在兩個(gè)門(mén)前防守。丙組按上述方法向甲組進(jìn)攻。甲組攻乙組，乙組攻丙組，依次循環(huán)。
第五天
守門(mén)員專項(xiàng)訓(xùn)練和教學(xué)比賽
評(píng)價(jià)：1 守門(mén)員專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合其他球員的射門(mén)練習(xí)，能夠起到相互促進(jìn)的作用。
2、在守門(mén)員訓(xùn)練中引入守門(mén)員心理輔導(dǎo)，能夠起到良好作用
3、分組對(duì)抗中采取不同的分組方法，反復(fù)演練各種陣容、配合、和打法能夠極大的存進(jìn)場(chǎng)上隊(duì)員的相互了解，增進(jìn)默契程度
4、對(duì)守門(mén)員也進(jìn)行前鋒的射門(mén)訓(xùn)練，有助于守門(mén)員更好的了解各種射門(mén)腳法產(chǎn)生的射門(mén)效果，對(duì)于臨場(chǎng)射門(mén)的球路判斷有著較大的提高
5、分組對(duì)抗賽中，守門(mén)員與前鋒可以適當(dāng)調(diào)換位置進(jìn)行客串，有助于前鋒和守門(mén)員更好的把握射門(mén)時(shí)機(jī)以及對(duì)射門(mén)的判斷。
優(yōu)點(diǎn)：
1、守門(mén)員訓(xùn)練態(tài)度認(rèn)真，積極，敢沖敢撲，作風(fēng)勇猛
2、要求守門(mén)員進(jìn)行射門(mén)訓(xùn)練，對(duì)球路的把握有了更加深刻的理解
3、守門(mén)員撲防點(diǎn)球練習(xí)時(shí)，能夠較好的結(jié)合假動(dòng)作，增加撲擊陳功率。
4、后衛(wèi)線隊(duì)員配合較為默契，能夠有效地利用整體跑位制造對(duì)方球員越位。
5、守門(mén)員發(fā)動(dòng)快攻意識(shí)好，能夠利用場(chǎng)上隊(duì)員的跑位，通過(guò)手拋球和大腳開(kāi)球，發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。
6、每周一次教學(xué)比賽，能夠?qū)⒁恢芤詠?lái)的各個(gè)環(huán)節(jié)的教學(xué)效果進(jìn)行梳理，檢驗(yàn)，對(duì)于不足部分，可在場(chǎng)上及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)指導(dǎo)
缺點(diǎn)：
1、臨場(chǎng)時(shí)，稍顯急躁，對(duì)對(duì)方進(jìn)攻的判斷不夠沉著，表現(xiàn)在單刀球中上撲草率，防守時(shí)機(jī)選擇不佳。
2、守門(mén)員防守點(diǎn)球訓(xùn)練中，守門(mén)員不善于運(yùn)用眼神及其他肢體語(yǔ)言，對(duì)射門(mén)隊(duì)員造成心理干擾。
3、在守門(mén)員側(cè)撲訓(xùn)練中，自我保護(hù)動(dòng)作不到位，不準(zhǔn)確，容易造成受傷。
4、分組對(duì)抗賽練習(xí)中，隊(duì)員對(duì)于平時(shí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的演練不夠主動(dòng)，場(chǎng)上容易出現(xiàn)猛沖猛打，戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)需進(jìn)一步提高。
5、守門(mén)員力量訓(xùn)練不足，表現(xiàn)在球易脫手，持球不牢等情況
體會(huì)：
1、主要練習(xí)每名隊(duì)員在場(chǎng)上的位置感，最好的辦法就是通過(guò)兩隊(duì)攻防演練而形成，隊(duì)員位置感不是很強(qiáng)，而且陣型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊(duì)員們的體力
2、每名隊(duì)員要明白自己的位置，進(jìn)行攻防演練。
3、在場(chǎng)上不管是哪個(gè)位置的有空蕩任何一名球員都有義務(wù)去補(bǔ)位，在比賽中隊(duì)員們要互相提醒著自己的隊(duì)友，進(jìn)行溝通。
4、在攻防演練中隊(duì)員們要認(rèn)真把他當(dāng)作真正的實(shí)際比賽，認(rèn)真去完成比賽，每名隊(duì)員都權(quán)利和義務(wù)終止比賽去糾正隊(duì)友和自己在場(chǎng)上的一些不足之處，需要大家共同進(jìn)步因?yàn)樽闱蚴?1人的集體運(yùn)動(dòng)。
5、守門(mén)員的力量訓(xùn)練要加強(qiáng)，尤其是手指手腕手臂力量的訓(xùn)練。
6、在分組對(duì)抗中，教練應(yīng)根據(jù)場(chǎng)上情況，及時(shí)調(diào)整，重在加強(qiáng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)演練的臨場(chǎng)調(diào)整和指導(dǎo)。
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