第一篇：少兒足球技術(shù)訓(xùn)練測(cè)評(píng)方法標(biāo)準(zhǔn)
小球星---少兒足球技術(shù)訓(xùn)練測(cè)評(píng)方法標(biāo)準(zhǔn)
謹(jǐn)把此測(cè)試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，獻(xiàn)給從事少兒足球訓(xùn)練的有識(shí)之士，特別獻(xiàn)給熱愛(ài)少兒足球工作肯于奉獻(xiàn)和勤奮好學(xué)的優(yōu)秀教練員
每年每個(gè)學(xué)期可測(cè)試一次或者兩次。每個(gè)小球員的每一次測(cè)試記錄都很重要，每一次的個(gè)人成績(jī)進(jìn)步報(bào)告將記錄隊(duì)員的長(zhǎng)處和不足，指導(dǎo)小隊(duì)員今后的努力方向，小球星技術(shù)測(cè)試共有六個(gè)等級(jí)，如果小隊(duì)員達(dá)到冠軍級(jí)（六星級(jí)），這將表明你是同年齡組中的佼佼者，也是非常突出的隊(duì)員。你將有機(jī)會(huì)得到中國(guó)少兒足球教練群（少兒足聯(lián)）的各種獎(jiǎng)勵(lì)和參加高水平的比賽。為今后的足球成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。
測(cè)試內(nèi)容和進(jìn)行方法： 一：帶球跑：
1、目的、測(cè)試的目的是看小隊(duì)員從起點(diǎn)到終點(diǎn)的帶球跑的速度。
2、組織： ①區(qū)域： 如圖
②帶球起跑：隊(duì)員從A點(diǎn)起跑，當(dāng)球越過(guò)A線時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)，A-B線之間2碼（2米）
③終點(diǎn)：當(dāng)球越過(guò)G/H標(biāo)志線時(shí)、測(cè)試結(jié)束。被測(cè)試者可以傳球或帶球越線，但傳球者必須是在帶球越過(guò)E/F線之后，且傳球高度不能越過(guò)20厘米。④計(jì)時(shí)：秒表計(jì)時(shí)精確度為每秒的1/10 ⑤如果隊(duì)員在測(cè)試中發(fā)生以下情況，●在E/F線之前傳球，并且未在觸球； ●沒(méi)有按規(guī)定的高度傳球越過(guò)終點(diǎn)線； ●滑到或發(fā)生其他事故；
發(fā)生以上情況，隊(duì)員可以重測(cè)一次，記隊(duì)員可以測(cè)兩次，取最好的成績(jī)記錄。
3、教練員要嚴(yán)格要求隊(duì)員。認(rèn)真負(fù)責(zé)。可以設(shè)定專用的足球，4號(hào)球。
二：帶球轉(zhuǎn)身
1、目的
測(cè)試的目的是盡可能的用三種不同的轉(zhuǎn)身方法，完成9次持球轉(zhuǎn)身動(dòng)作。
2、組織 ①場(chǎng)區(qū)
如圖：AB線相距約4.5米，兩個(gè)標(biāo)志盤球門寬度為4.5米，即正方形 ②起點(diǎn)
當(dāng)隊(duì)員越過(guò)起點(diǎn)線A，教練員開(kāi)始計(jì)時(shí)。③計(jì)時(shí)
隊(duì)員必須帶球越過(guò)B門線，然后在帶球返回A門線，之后在返回B門線，最后在帶球跑過(guò)A門線時(shí)，用腳底把球踩停住。計(jì)時(shí)準(zhǔn)確度為每秒的1/10 ④結(jié)束
隊(duì)員越過(guò)A門線，并用腳底踩住球后（球不滾動(dòng)為準(zhǔn)），測(cè)試結(jié)束 ⑤得分
●隊(duì)員分三次測(cè)試，每次測(cè)試的轉(zhuǎn)身動(dòng)作必須是同一個(gè)動(dòng)作，三次不能一樣，轉(zhuǎn)身動(dòng)作為：腳內(nèi)側(cè)回扣球、腳外側(cè)回?fù)芮?、跨步轉(zhuǎn)身、回拉轉(zhuǎn)身、踩停轉(zhuǎn)身等 ●隊(duì)員三次的時(shí)間加在一起，為最后得分。
●如果隊(duì)員測(cè)試中發(fā)生失誤（如摔倒滑到等）或者沒(méi)有采取同一個(gè)動(dòng)作轉(zhuǎn)身，以及球沒(méi)有在A線和B線外轉(zhuǎn)身等，隊(duì)員可以重測(cè)一次，如還沒(méi)有按規(guī)定做完，這個(gè)隊(duì)員本項(xiàng)將無(wú)得分，3、教練員：
隊(duì)員應(yīng)適當(dāng)?shù)玫郊嫘荩ˋ隊(duì)員做時(shí)，B休息，兩隊(duì)員互換）時(shí)間，教練員應(yīng)給隊(duì)員做每次的轉(zhuǎn)身示范動(dòng)作。每個(gè)隊(duì)員應(yīng)該在2分鐘內(nèi)完成三組測(cè)試。
三、速度
1、目的 隊(duì)員從起點(diǎn)到終點(diǎn)，圍繞著標(biāo)志盤測(cè)試隊(duì)員的協(xié)調(diào)性和起動(dòng)跑的能力。（無(wú)球測(cè)試）
2、組織
①測(cè)試區(qū)域如圖所示：
②隊(duì)員從X/Y標(biāo)志盤間的連線處起跑，③聽(tīng)到教練的口令“預(yù)備、跑”。隊(duì)員沿著A、B、C、D 標(biāo)志盤標(biāo)志快跑，當(dāng)隊(duì)員越過(guò)E/F線時(shí)測(cè)試結(jié)束。
④計(jì)時(shí)為精確度為1/10秒
⑤如果隊(duì)員發(fā)生失誤摔倒或者沒(méi)有按規(guī)定取進(jìn)行時(shí)，隊(duì)員可以測(cè)第二次，但第二次還沒(méi)有完成，本項(xiàng)將無(wú)成績(jī)。
3、教練員
①教練員要嚴(yán)格認(rèn)真，精神要集中，②本項(xiàng)測(cè)試項(xiàng)目，進(jìn)展速度快
四、運(yùn)球
1、目的：通過(guò)帶球繞標(biāo)志物進(jìn)行，促使隊(duì)員帶球進(jìn)行變相還擺脫對(duì)手，快速到達(dá)終點(diǎn)。
2、組織
①區(qū)域：如圖所示
②隊(duì)員站在起點(diǎn)線后，一只腳踩在球上，當(dāng)隊(duì)員越過(guò)起點(diǎn)線時(shí)，教練開(kāi)始計(jì)時(shí)，③隊(duì)員必須按照?qǐng)D示的虛線運(yùn)球，球不能觸碰A、B、C、D、標(biāo)志盤，腳可以觸碰。必須在標(biāo)志盤外圍越過(guò)。
④隊(duì)員在終點(diǎn)線之外停球，且一只腳踩在球上，測(cè)試結(jié)束 ⑤計(jì)時(shí)為精確度為1/10秒
⑥隊(duì)員在測(cè)試時(shí)發(fā)生失誤。摔倒、滑到等。隊(duì)員帶球沒(méi)有越過(guò)A、B、C、D標(biāo)志盤前的線，隊(duì)員沒(méi)有從終點(diǎn)線通過(guò)，沒(méi)有踩在球，隊(duì)員可以重測(cè)，兩次均沒(méi)有完成，記本項(xiàng)目無(wú)成績(jī)。
3、教練員
應(yīng)向隊(duì)員強(qiáng)調(diào)，標(biāo)志盤就是防守者，所以要在標(biāo)志前面變向。
五、頭頂球
1、目的
頂球越過(guò)球門線進(jìn)入球門，最多反彈地面一次，2、組織
①場(chǎng)區(qū)及球門、球門線和標(biāo)志的設(shè)置如圖。球門是標(biāo)準(zhǔn)的（高2米 寬5.50米）。②測(cè)試的隊(duì)員“P”需站在C/D線之后，③供球者“S“拿一球站在X/Y線之后，用雙手拋球。拋球質(zhì)量非常關(guān)鍵，被測(cè)試的隊(duì)員認(rèn)為拋球不合格，應(yīng)重新拋球。
④“P”判斷球點(diǎn)，沖上去并在A/B線之前頂射，如果“P”在A/B線之后頂球，不計(jì)得分，球可以直接頂入球門，也允許球入門前反彈地面一次，兩次無(wú)效。⑤測(cè)試隊(duì)員頂射三次，進(jìn)一球得一分，不進(jìn)0分。
⑥如果發(fā)生以下情況，●球在人門前反彈地面兩次，不計(jì)分 ●球擊中球門橫梁或者邊柱均可得1分。
■年齡區(qū)別：如圖上所示，A圖9歲、8歲、7歲測(cè)試用。B圖為10歲、11歲測(cè)試用。C圖為11歲、12歲測(cè)試用。
六、射門
1、目的
通過(guò)射入球門遠(yuǎn)角以獲得更高的得分。
2、組織
①場(chǎng)區(qū)如圖，球門5.50米寬，高2米，無(wú)球門網(wǎng)，在離球門柱2.50米處各有一個(gè)標(biāo)志桶，球門中間設(shè)一個(gè)標(biāo)志桶，球門后的A線距球門線4.5米，B線距球門線約9米。②隊(duì)員持球站于距球門線18碼（16米處），且與近門柱平行的線外。推球進(jìn)入罰球區(qū)（不超過(guò)2.50米）并在球滾動(dòng)中起腳射門。注意必須在球滾動(dòng)時(shí)擊球，否則重測(cè)，如果兩次均違例，這一次射門無(wú)得分。③射門必須是“擊球”。用腳內(nèi)側(cè)“推球”或用腳尖“捅球”為違例，應(yīng)重測(cè)，如兩次均無(wú)結(jié)果，這一次射門無(wú)得分。
④如果測(cè)試隊(duì)員推球超過(guò)3碼（2.5米）后射門。應(yīng)重測(cè)，如兩次均無(wú)結(jié)果，這一次射門無(wú)得分。⑤射入球門線中點(diǎn)至遠(yuǎn)門柱間區(qū)域得3分，包括地滾球，射在遠(yuǎn)門柱與遠(yuǎn)門柱外標(biāo)志桶之間（低于球門橫梁）得1分，射入球門線中點(diǎn)至近門柱間區(qū)域得2分。如果射越橫梁或射在近門柱以外得0分。⑥測(cè)試隊(duì)員在右邊和左邊各射門三次，在右邊射必須是右腳，左邊射必須是左腳。視為有效射門。⑦如果球擊中橫梁后，將按以下情況分別判分?！裨竭^(guò)橫梁和反彈進(jìn)入罰球區(qū)均為0分 ●進(jìn)入球門，取決于區(qū)域，得2分或3分
⑧如果球擊中近門柱后，將按以下情況分別判分 ●彈向近門柱一側(cè)得0分
●進(jìn)入球門，得2分或3分（取決于區(qū)域）●彈向遠(yuǎn)門柱一側(cè)或者彈出橫梁，得0分
⑨如果球擊中遠(yuǎn)門柱后，將按下列情況分別判分。
●進(jìn)入球門，得2分或3分（取決于先越過(guò)哪個(gè)區(qū)域線）。⑩如果球擊中遠(yuǎn)門柱后反彈進(jìn)入罰球區(qū)，或反彈向遠(yuǎn)門柱，近門柱一側(cè)，或反彈越過(guò)球門橫梁，得1分。
3、年齡組區(qū)別
①這一測(cè)試方法對(duì)7歲、8歲、9歲以下隊(duì)員沒(méi)有變化，A和b 線對(duì)其不起限定作用。
②對(duì)10歲和11歲隊(duì)員射門要求有以下調(diào)整，隊(duì)員要得1分、2分或3分，所射的球必須越過(guò)球門線后5碼的A線，否則無(wú)得分。
③對(duì)12歲的隊(duì)員射門要求有以下調(diào)整，隊(duì)員要得1分、2分或3分，所射的球必須越過(guò)球門線后10碼的B線，如只越過(guò)球門線而沒(méi)有過(guò)10碼線，無(wú)得分。
4、教練員
所有隊(duì)員先測(cè)右腳射，然后在測(cè)左腳射，一般時(shí)間為，右腳和左腳射一分鐘左右。
溫馨留言：
親愛(ài)的各位少兒足球教練員和少兒足球老師們，你們好！
以上的測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是針對(duì)少兒7歲---12歲之間的小隊(duì)員而進(jìn)行的。每一位教練員要仔細(xì)的研究一下里面的內(nèi)容，對(duì)隊(duì)員嚴(yán)格的、標(biāo)準(zhǔn)的、正規(guī)的進(jìn)行測(cè)試，已對(duì)您的小隊(duì)員的負(fù)責(zé)。為孩子門的未來(lái)成長(zhǎng)做出貢獻(xiàn)。
我經(jīng)過(guò)近四個(gè)小時(shí)的電腦打字和整編，讓我很累，很辛苦，但是我所做的一切是為了有干勁肯于工作的教練員和更多的足球孩子們，在累一點(diǎn)，也是值得的，這是一本少兒足球技術(shù)測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)書(shū)里的內(nèi)容，我進(jìn)行了整理，因?yàn)橹皇且槐緯?shū)，已經(jīng)絕版的書(shū)，我只有一本，不能給大家，所以，我只能為大家服務(wù)，打成文檔形式，轉(zhuǎn)給大家。
新的一年就要到了，在此我衷心的祝愿大家在新的2016年樹(shù)立奮斗目標(biāo)，許下意愿，為了中國(guó)少兒（校園）的發(fā)展，讓我們緊密的團(tuán)結(jié)在一起。讓我們有新的起點(diǎn)、新的成績(jī)，新的成功！
我作為一名在基層少兒足球成長(zhǎng)起來(lái)的老教練員，我從23歲開(kāi)始，從一個(gè)不懂足球，只是喜愛(ài)足球開(kāi)始，成為了一名足球孩子王，25年來(lái)，我慢慢探索和求知學(xué)習(xí)和努力，有了我今天的成績(jī)，25年來(lái)，我經(jīng)歷了很多足球的事，讓我激動(dòng)，讓我悲傷，讓我感動(dòng)，到現(xiàn)在的少兒足球，我的25年中積累了很多少兒足球方面的教學(xué)能力和經(jīng)驗(yàn)，感悟和感想。我真的希望和大家分享我的過(guò)去。
最后，祝大家新年快樂(lè)，身體健康。2015年12月23日編寫 你們的朋友：付錦山教練敬上 友情指導(dǎo)電話：***
附：測(cè)試圖解，見(jiàn)下頁(yè) 少年兒童足球技術(shù)測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)---圖解
第二篇：淺談少兒足球訓(xùn)練
淺談少兒足球訓(xùn)練
成都市晉陽(yáng)小學(xué)蒲紅波
在我國(guó)有那么多酷愛(ài)和迷戀足球的孩子，他們?cè)谕鈬?guó)人眼里，被認(rèn)為是具有足球天賦的苗子，但由于“成人化”的訓(xùn)練，使他們出現(xiàn)所謂的早熟現(xiàn)象，這樣對(duì)兒童的培養(yǎng)嚴(yán)重違背了足球 發(fā)展的規(guī)律。我作為一個(gè)最基層的足球工作者來(lái)說(shuō)，不僅要積極投入和艱苦的付出，更重要的是更新觀念，按足球的發(fā)展客觀規(guī)律，科學(xué)訓(xùn)練，優(yōu)化方法，讓孩子們真正體念到訓(xùn)練的樂(lè)趣。
足球運(yùn)動(dòng)起源于一種游戲，是在人們的玩耍和娛樂(lè)中逐漸形成、發(fā)展而來(lái)的。少兒足球運(yùn)動(dòng)更應(yīng)該注意這一點(diǎn)，對(duì)于孩子們來(lái)講只要踢球有樂(lè)趣就足夠了，高度的技戰(zhàn)術(shù)理論可以在以后再去掌握。所以培養(yǎng)孩子的球感、球性、簡(jiǎn)單的技術(shù)以及對(duì)足球的興趣成為了少兒足球訓(xùn)練的主要目標(biāo)。
一、足球是我們的朋友
人的性格是各有不同的，有的人和善，有的人浮躁，有的人風(fēng)趣，有的人性急等等。在每個(gè)人的周圍都回有性格各異的朋友，如果能清楚地了解朋友的性格，那么交往起來(lái)更輕松，更有樂(lè)趣。球也是這樣，有蹦跳、旋轉(zhuǎn)、停頓等不同變化著的面孔，熟悉和掌握球的特性，是與球做朋友的捷徑，為此要盡可能多地接觸球。比如：用手運(yùn)、傳球，用腳運(yùn)、傳、拉、踢球，以及小場(chǎng)地進(jìn)行3對(duì)3、4對(duì)4的拼搶或小比賽，以提高訓(xùn)練時(shí)間的利用質(zhì)量，增加對(duì)球的接觸次數(shù)，讓孩子們?nèi)ヮI(lǐng)悟真正的足球。
二、我們是游戲的天才
游戲的技能是在游戲的過(guò)程中逐漸掌握的，回想一下玩游戲機(jī)的經(jīng)歷，誰(shuí)都是在近乎忘我的游戲中，不斷研究新的技能，在不知不覺(jué)中熟練起來(lái)的。足球也是這樣，沒(méi)有人一開(kāi)始就可以有熟練的球性，并熟練的踢球，只有在快樂(lè)的足球游戲中體會(huì)足球帶來(lái)的樂(lè)趣，增加我們對(duì)足球的興趣，也是熟練掌握球技的墊基石。由于在此階段的孩子不能充分理解規(guī)則，也沒(méi)有與同伴很好合作的復(fù)雜思維，更缺少團(tuán)隊(duì)概念，這是孩子們身心特征的體現(xiàn)，也是影響我們訓(xùn)練內(nèi)容和方法的因素
三、體會(huì)踢足球的感覺(jué)
為了踢好足球，必須要很好地掌握足球的基本技術(shù)。這就象算術(shù)中的加、減法一樣，加、減法都沒(méi)掌握，就不可能容易的掌握乘、除法。任何一種體育運(yùn)動(dòng)都有自己的起加、減法作用的基本技術(shù)，要想成為優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，就要耐心地、扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)和掌握足球的各種基本技術(shù)。對(duì)于這階段的孩子，不能急功近利、拔苗助長(zhǎng)，對(duì)孩子的每一個(gè)細(xì)節(jié)都應(yīng)精雕細(xì)刻，并且寓練于“玩”之中，有意增加玩的成分，這樣從中學(xué)到更多東西。
通過(guò)上面的分析總結(jié)，不難看出，少兒足球訓(xùn)練，應(yīng)讓孩子們無(wú)憂無(wú)慮全身心地投入到“玩足球”中去，隨心所欲、自由自在地體現(xiàn)自己的足球表現(xiàn)力，寓練于“玩”之中，有意增加玩的成分，激發(fā)練習(xí)的熱情，從而獲得足球帶來(lái)的樂(lè)趣。
第三篇：淺談少兒足球訓(xùn)練
淺談少兒足球技術(shù)訓(xùn)練
摘要：中國(guó)足球自實(shí)行職業(yè)化以來(lái)。運(yùn)動(dòng)水平不斷提高，球市也日漸火暴，尤其是中國(guó)隊(duì)歷史性的打進(jìn)了世界杯的決賽圈后，參與足球訓(xùn)練的少年兒童也越來(lái)越踴躍。各級(jí)各類的足球訓(xùn)練班培訓(xùn)中心，足球?qū)W校如雨后春筍般遍及全國(guó)各地。然而與此形成鮮明對(duì)比的是中國(guó)的少年隊(duì)，國(guó)奧隊(duì)卻屢走麥城，未獲小組出現(xiàn)。說(shuō)明我國(guó)足球與世界強(qiáng)國(guó)相比較仍有一定的差距。如果不從根本上改變現(xiàn)行的是少兒足球訓(xùn)練思想和方法，若干年后，今天的“娃娃”仍將重蹈覆轍。足球是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。只有從小培養(yǎng)，全方位發(fā)展才能勝任高水平比賽的角逐。青少年由于生理、心理解剖以及發(fā)展層次等方面與成年隊(duì)存在著明顯的差別，為此必須正確把握青少年特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。
關(guān)鍵詞：足球.少兒足球訓(xùn)練.技術(shù).戰(zhàn)術(shù)
前言
著足球足幼的日益發(fā)展，足球技術(shù)不僅在內(nèi)容上更加豐富，而且動(dòng)作難度也在不斷提高。特別是當(dāng)今的足球比賽要求隊(duì)員能夠在快速和激烈對(duì)抗的條件下，準(zhǔn)確地完成踢、停、頂、還、搶截以及起動(dòng)、快速跑動(dòng)轉(zhuǎn)身和急停等技術(shù)。因此，只有熟練地掌握足球技術(shù)，才能在比賽中有目的地采取行動(dòng)和正確地處理球，以達(dá)到戰(zhàn)術(shù)上的要求。而足球的發(fā)展，戰(zhàn)術(shù)的不斷豐富對(duì)技術(shù)又提出了新的更高的要求，同時(shí)又促進(jìn)了技術(shù)的不斷發(fā)展的提高。這就要求少年、青年在教學(xué)和訓(xùn)練中首先要加強(qiáng)足球技術(shù)的全面掌握和提高。復(fù)雜多變的技術(shù)動(dòng)作是足球運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容。在比賽中不僅需要運(yùn)用支配球、爭(zhēng)搶球的技術(shù)動(dòng)作，而且還要為能夠進(jìn)行支配球和爭(zhēng)搶球而采用的行動(dòng)的動(dòng)作。也正式這種在比賽中符合規(guī)則合理的有球和無(wú)球的攻守動(dòng)作構(gòu)成當(dāng)今復(fù)雜多變的足球技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容。
技術(shù)的三要素：動(dòng)作結(jié)構(gòu)、時(shí)間、空間
對(duì)技術(shù)觀察的角度不同，導(dǎo)致對(duì)技術(shù)要素認(rèn)識(shí)的不同。
認(rèn)為技術(shù)就是人控制球者，必然認(rèn)為技術(shù)中最重要的是動(dòng)作結(jié)構(gòu)，技術(shù)好就是動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確；技術(shù)的發(fā)展方向就是動(dòng)作結(jié)構(gòu)新穎、優(yōu)美和高難度。
傾向于從三個(gè)維度綜合觀察技術(shù)者則更多地從技術(shù)運(yùn)用的實(shí)效性方面看問(wèn)題。他們衡量技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)主要是時(shí)間與空間是訓(xùn)練中過(guò)多地側(cè)重于慢速非對(duì)抗、小范圍的控制球練習(xí)，忽視提高運(yùn)動(dòng)員的時(shí)空判斷能力，則是制造這一問(wèn)題的根源。
三預(yù)測(cè)：世界球星之所以高人一等，就在于他們能比別人更早地預(yù)測(cè)到將要出現(xiàn)的局面，因而總是捷足先登。無(wú)怪蘇聯(lián)優(yōu)秀教練員評(píng)價(jià)足球柔質(zhì)時(shí)，把判斷與預(yù)測(cè)能力放在首位。預(yù)測(cè)能力來(lái)源與準(zhǔn)確的判斷和足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的深刻理解，而預(yù)測(cè)的對(duì)象主要是時(shí)間與空間。
四處理：處理球的能力主要表現(xiàn)與時(shí)間與空間的適度。傳出的方向、速度甚至弧度均恰倒好處，做動(dòng)作的時(shí)間精確無(wú)誤，這叫做技術(shù)“講究”。
從近些年的足球發(fā)展趨勢(shì)以及世界強(qiáng)國(guó)中觀察分析出世界優(yōu)秀足球隊(duì)訓(xùn)練的特點(diǎn)
（1）突出對(duì)抗的真實(shí)性
為了達(dá)到賽練一致的目的，歐美各國(guó)的優(yōu)秀職業(yè)隊(duì)在訓(xùn)練手段上突出對(duì)抗的特點(diǎn)極為明顯，這種對(duì)抗訓(xùn)練不僅僅是一種攻守對(duì)壘的外部形式，更可貴之處在于對(duì)抗的強(qiáng)度和真實(shí)性，訓(xùn)練中隊(duì)員們的認(rèn)真程度和動(dòng)作方法，都猶如真實(shí)的比賽，對(duì)抗練習(xí)中的兇狠拼搶習(xí)以為常，由此出現(xiàn)的受傷也覺(jué)得自然，但從無(wú)不滿和報(bào)復(fù)行為。
（2）快速與簡(jiǎn)練
訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)動(dòng)作簡(jiǎn)單快速，表現(xiàn)在一次觸球的練習(xí)增多，很多練習(xí)都規(guī)定一次觸球，養(yǎng)成早觀察快速球的好習(xí)慣：其二是隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中盲目的盤帶很少，總是簡(jiǎn)練地盡快處理球。
（3）分隊(duì)比賽
每次訓(xùn)練課后期，至少安排一定時(shí)間的分隊(duì)比賽。采用不同人數(shù)、不同區(qū)域大小的場(chǎng)地進(jìn)行比賽，它集興趣與發(fā)展不同的技戰(zhàn)術(shù)配合以及相互了解與默契與一體，是統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)、發(fā)展全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法的重要手段。
（4）抓住特長(zhǎng)和特點(diǎn)
球隊(duì)整體打法是根據(jù)本隊(duì)隊(duì)員的身體、技戰(zhàn)術(shù)等特點(diǎn)，有一個(gè)總體打法思路和原則。在少年的基礎(chǔ)階段，由于隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平較低，具體化的戰(zhàn)術(shù)打法指導(dǎo)還是非常需要的。
（5）從局部到整體
整體戰(zhàn)術(shù)是在小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上逐步過(guò)度到整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練后形成的。從小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練發(fā)展到整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練全過(guò)程中，利用不同場(chǎng)區(qū)的大小、不同人數(shù)、不同的目的進(jìn)行分隊(duì)比賽，以及教練員在分隊(duì)比賽中，不斷地利用“凍結(jié)法”進(jìn)行指導(dǎo)、講解、示范，都會(huì)取得很好的訓(xùn)練效果。2 少兒足球訓(xùn)練的三個(gè)階段
少兒課外足球訓(xùn)練是一個(gè)完整的教學(xué)過(guò)程，它的目的在于提高少兒足球隊(duì)員打下良好的基礎(chǔ)，它應(yīng)當(dāng)在不影響少兒文化課的前提下利用課余進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練。訓(xùn)練大致可分為三個(gè)階段：
第一階段為初期訓(xùn)練階段（7-12歲）
第二階段為基本技能學(xué)習(xí)階段（13-15歲）
第三階段為高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練階段（16-18歲）根據(jù)學(xué)校的基本條件，第一第二階段的訓(xùn)練完全可以獨(dú)立完成。
（1）第一階段
啟蒙期年齡階段的兒童需要運(yùn)動(dòng)，足球游戲可以發(fā)展兒童的能力。足球游戲?qū)ν晟苾和逃峁┲С郑翘岣邇和谶\(yùn)動(dòng)中積極性的一種手段。這一年齡段的兒童對(duì)某些運(yùn)動(dòng)中的概念了解不全面，例如：協(xié)調(diào)性、平衡能力、方向感等比較差。對(duì)某些概念完全不了解，如移動(dòng)、力量、速度、距離、拋物線等。因此，在做練習(xí)之前，要教他們一些簡(jiǎn)單的概念，區(qū)分前、后、左、右、近、遠(yuǎn)等基本概念，只有這樣才能進(jìn)入下一步的訓(xùn)練：并教給他們一些復(fù)雜一點(diǎn)的概念，如站位、盯人、擺脫接應(yīng)、利用和創(chuàng)造空當(dāng)。針對(duì)不同的對(duì)象，要由易到難，由簡(jiǎn)到繁。
（2）第二階段
這段孩子開(kāi)始有規(guī)律地、經(jīng)常性地進(jìn)行足球訓(xùn)練。這段孩子的其他興趣增加，所以容易轉(zhuǎn)移，因此經(jīng)常系統(tǒng)地訓(xùn)練就是為了把他們的興趣吸引到足球上來(lái)，幫助他們進(jìn)步?？梢怨膭?lì)他們參加不同的運(yùn)動(dòng)，以增加他們的想象力，不至于在精神上過(guò)于滿足。要保持孩子的自主性，使他們不會(huì)像機(jī)器人一樣去訓(xùn)練。因?yàn)樗麄冃睦?、生理的變化，更有利于?duì)基本概念的學(xué)習(xí)，如移動(dòng)、跑位等。
（3）第三階段
盡管已經(jīng)進(jìn)行了有規(guī)律的足球訓(xùn)練，但仍然還要加強(qiáng)對(duì)足球興趣的培養(yǎng)。一支球隊(duì)越來(lái)越像一個(gè)大家庭，球員感覺(jué)到自己是家庭中的一員。開(kāi)始考慮自己的未來(lái)，有的想成為職業(yè)球員，有的卻對(duì)自己失去信心，教練員應(yīng)進(jìn)行及時(shí)的心理調(diào)整。
指導(dǎo)少年訓(xùn)練的基本原則
（1）趣味性的原則
對(duì)年齡較小的少年兒童，練習(xí)形式要多樣化，盡量通過(guò)各種游戲來(lái)完成訓(xùn)練任務(wù)。這樣可以提高少年兒童訓(xùn)練的興趣與自覺(jué)性，使隊(duì)員始終保持精力集中與全神貫注的學(xué)習(xí)積極性。
（2）重復(fù)練習(xí)的原則
運(yùn)動(dòng)技能的獲得是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程，是條件反射的結(jié)果，只有進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，才能鞏固已建立起來(lái)的條件反射，逐步形成正確的動(dòng)力定型。
（3）系統(tǒng)訓(xùn)練的原則
從簡(jiǎn)到繁、由易到難，循序漸進(jìn)地發(fā)展和提高。訓(xùn)練目標(biāo)方向越清晰，目標(biāo)任務(wù)越可行，目標(biāo)距離越接近，訓(xùn)練的信心、動(dòng)力和成就感就越強(qiáng)。
（4）貫徹直觀性的原則
少年兒童神經(jīng)靈活性高，頭腦皮層的興奮性高于抑制，接受與模仿能力強(qiáng)，所以學(xué)習(xí)動(dòng)作快。正確的示范、錄象等直觀教學(xué)，對(duì)少年兒童有突出作用，有利于形成正確的動(dòng)力定型。
（5）系統(tǒng)化原則
在少年兒童技術(shù)與個(gè)性發(fā)展的基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練指導(dǎo)，給孩子們一定的想象力和創(chuàng)造力的空間，另外，訓(xùn)練中你許結(jié)合球。
（6）重視訓(xùn)練細(xì)節(jié)的原則
要認(rèn)真制訂訓(xùn)練計(jì)劃，將計(jì)劃細(xì)化為訓(xùn)練的實(shí)施細(xì)則。對(duì)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，要嚴(yán)格細(xì)致地要求，做到一絲不茍。
（7）練賽結(jié)合的原則
訓(xùn)練中的內(nèi)容、形式和要求與比賽盡可能地保持一致性。通過(guò)比賽檢驗(yàn)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，在訓(xùn)練中進(jìn)行講解與提高。
（8）區(qū)別對(duì)待的原則
根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象個(gè)體的差異，因材施教地安排訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練形式和運(yùn)動(dòng)量。
（9）因地制宜的訓(xùn)練原則
根據(jù)隊(duì)員當(dāng)時(shí)的狀態(tài)、場(chǎng)地條件、環(huán)境氣候等實(shí)際情況，可進(jìn)行計(jì)劃的合理調(diào)整，不能讓計(jì)劃束縛住自己的手腳。技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練、心理機(jī)能之間的聯(lián)系
其實(shí)，應(yīng)特別注意到身體素質(zhì)與技術(shù)、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)，心理素質(zhì)之間的互相影響。例如：身體素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)的提高是互相促進(jìn)的。在訓(xùn)練過(guò)程中是一個(gè)統(tǒng)一的、完整的實(shí)踐過(guò)程，兩者的提高是互相制約的，只有身體素質(zhì)達(dá)到一定階段，足球技術(shù)才能取得相當(dāng)高的水平。如果在訓(xùn)練過(guò)程中忽視了某一項(xiàng)訓(xùn)練，少兒足球技能則得不到全面的發(fā)展。因此，在少兒足球訓(xùn)練中要注意全面發(fā)展個(gè)方面的技能。有時(shí)會(huì)在某一訓(xùn)練階段出現(xiàn)一種或幾種因素的不平衡。教練員應(yīng)及時(shí)改變方法，恢復(fù)各項(xiàng)因素的協(xié)調(diào)性，使得少兒足球運(yùn)動(dòng)技能得到同步發(fā)展。少兒足球運(yùn)動(dòng)最主要的教學(xué)訓(xùn)練手段就是采用各種形式的活動(dòng)練習(xí)。一般身體練習(xí)和保健措施是少兒學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技術(shù)全面發(fā)展身體技能的先決條件。專項(xiàng)身體練習(xí)是發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)所需要的專門身體素質(zhì)，為掌握足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技能打下良好的基礎(chǔ)。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方法是練習(xí)法，也就是多次重復(fù)完成動(dòng)作的練習(xí)，重復(fù)練習(xí)又分為完整動(dòng)作練習(xí)，分解動(dòng)作練習(xí)，競(jìng)賽動(dòng)作練習(xí)和游戲等，一般不復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合可以用完整動(dòng)作練習(xí)，較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作或者全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合要采用分解動(dòng)作練習(xí)，比賽練習(xí)在少兒訓(xùn)練中占有顯著的地位，它的實(shí)質(zhì)就是提高和鞏固在復(fù)雜條件下完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。少兒身體訓(xùn)練要借助與多種形式聯(lián)系，包括有復(fù)雜的、變化的、間歇的、勻速的、快速的、監(jiān)督式的、極限式的、最小強(qiáng)度的、競(jìng)賽式的、游戲式的等等練習(xí)方法。總之，少兒的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)建立在自覺(jué)性、積極性、系統(tǒng)性、循序漸進(jìn)性、直觀性、深入性和主觀能動(dòng)性等一系列相輔相成的教學(xué)原則的基礎(chǔ)上的，缺一不可。5 訓(xùn)練指導(dǎo)思想要明確
少兒足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該以促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展為主，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的運(yùn)用上，必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，只要這樣才能做到既可以保證少兒運(yùn)動(dòng)員的身體健康發(fā)展，又能為以后的高水平訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。6 加強(qiáng)基本功訓(xùn)練
這一階段應(yīng)反復(fù)的灌輸最基本的足球技術(shù)，不要遺漏，也不要另加內(nèi)容，要達(dá)到目的必須考慮到以后階段的發(fā)展。正確合理的技術(shù)是經(jīng)過(guò)日積月累、年復(fù)一年、千百萬(wàn)次磨練而逐步形成的，人在少兒時(shí)期的可塑性極大，模仿能力強(qiáng)，再加上他們還沒(méi)有形成技術(shù)動(dòng)作定性。此時(shí)進(jìn)行基本功訓(xùn)練是最好的時(shí)機(jī)，相對(duì)于青少年、成年時(shí)期的訓(xùn)練來(lái)講，前者可取得事半功倍的效果。7 兼顧足球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的發(fā)展
在堅(jiān)持“全面發(fā)展”的大前提下進(jìn)行足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其技術(shù)的發(fā)展都要求有響應(yīng)的身體素質(zhì)與之相適應(yīng)，這就是所謂的“專項(xiàng)素質(zhì)”，它是應(yīng)專項(xiàng)云頂?shù)囊蠖l(fā)展，但其存在與發(fā)展的前提仍然是全面、平衡的基本素質(zhì)。前西德的一位研究員法伊格曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一個(gè)同齡少兒分為兩組，一組進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，使他們盡快達(dá)到成年人的最好成績(jī)；另一組則是接受與他們的身體發(fā)育水平適應(yīng)的訓(xùn)練，在方法的內(nèi)容上都與他們的身心發(fā)展的這一特殊階段相適應(yīng)。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，在前一組的成績(jī)提高的很快，但保持最好成績(jī)的時(shí)間卻很短，而且成績(jī)下降的速度也很快；而一組則相反，其成績(jī)?cè)陂_(kāi)始階段提高的較慢，但到了后期，成績(jī)提高的速度超過(guò)了前一組，并且他們良好的技能狀態(tài)和成績(jī)保持長(zhǎng)時(shí)間的穩(wěn)定。辨證唯物主義認(rèn)為，一切事物的發(fā)展、變化都有其固有的、內(nèi)在的規(guī)律。人們的主觀能動(dòng)性的充分發(fā)揮，也是建立在遵循客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上的、個(gè)體的成長(zhǎng)，足球技術(shù)的形成與發(fā)展也是一樣，少年時(shí)期，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)乃至心理活動(dòng)的水平都處在發(fā)育過(guò)程中，而且他們之間發(fā)育的水平也并非是平衡的。所以，我們?cè)趯?duì)少兒運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)，必須以此為出發(fā)點(diǎn)，選擇適宜的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，這一時(shí)期是重點(diǎn)抓基礎(chǔ)訓(xùn)練的最好時(shí)機(jī)，以最基本的技術(shù)和身體協(xié)調(diào)性聯(lián)系為主，他們所承受的訓(xùn)練量和強(qiáng)度都不能過(guò)高，在訓(xùn)練中要有意識(shí)地提高他們呼吸以及循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。8 創(chuàng)造力與想象力
培養(yǎng)少兒的創(chuàng)造力，開(kāi)發(fā)他們的想象力是未來(lái)球員的心理基礎(chǔ)。俗話說(shuō)：“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人”。在訓(xùn)練過(guò)程中，要讓他們以自己的思維獨(dú)立思考問(wèn)題，鼓勵(lì)他們創(chuàng)造性運(yùn)用技術(shù)。在掌握技術(shù)方面，應(yīng)提倡根據(jù)自身的特點(diǎn)形成技術(shù)個(gè)性。同樣，比賽中運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的情形和對(duì)情形的不同理解，效果也迥然不同。教練員不應(yīng)當(dāng)在細(xì)節(jié)上過(guò)多在意，應(yīng)對(duì)每個(gè)隊(duì)員的意想不到的表現(xiàn)給予充分肯定，鼓勵(lì)隊(duì)員大膽發(fā)揮想象力，創(chuàng)造性地運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，最大限度的挖掘運(yùn)動(dòng)員的能力。創(chuàng)造性是足球的精華，這一階段打好靈活激動(dòng)的意識(shí)基礎(chǔ)，是未來(lái)成才關(guān)鍵。足球的威力正式來(lái)源與一代又一代運(yùn)動(dòng)員的豐富想象的激動(dòng)人心的創(chuàng)造。9 處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系
少兒訓(xùn)練，多存在著文化課學(xué)習(xí)的問(wèn)題。少兒訓(xùn)練，教練員不能因訓(xùn)練而忽視甚至沖擊文化課的學(xué)習(xí)，應(yīng)經(jīng)常了解隊(duì)員的學(xué)習(xí)情況并應(yīng)與家長(zhǎng)、學(xué)校共同配合處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系。10 自信心與意志力的培養(yǎng)
少兒足球訓(xùn)練應(yīng)多采用激勵(lì)式的，重點(diǎn)抓隊(duì)員的態(tài)度和責(zé)任心問(wèn)題，而不是批評(píng)隊(duì)員的能力。球員的動(dòng)機(jī)是成功，當(dāng)失敗時(shí)就感到失望，應(yīng)讓球員始終感覺(jué)自己在獲得成功，使其有濃厚的興趣和極大的信心去參加訓(xùn)練。設(shè)計(jì)的聯(lián)系是球員能夠?qū)崿F(xiàn)的，根據(jù)他們的情況來(lái)考慮難度。如一方領(lǐng)先很多，教練員宣布從零比分從新開(kāi)始，這樣就能很好地跳動(dòng)落后一方的積極性。中國(guó)運(yùn)動(dòng)員正式由于從小這方面的培養(yǎng)，所以往往在處理一些關(guān)鍵球時(shí)缺乏信心。同時(shí)足球運(yùn)動(dòng)更需要運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏，不畏勞苦的堅(jiān)韌毅力，這也是運(yùn)動(dòng)員能否成才的重要心理因素之一。意志力必須從小培養(yǎng)，貫穿于成長(zhǎng)過(guò)程的各階段之中，教練員應(yīng)通過(guò)體力負(fù)荷、練習(xí)難度、困難環(huán)境等各種訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)韌不拔，勇于挑戰(zhàn)困難的精神。
少兒道德品質(zhì)教育
在充分發(fā)揮少年想象力、創(chuàng)造力的同時(shí)，對(duì)少兒球員的品行應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格要求，防止社會(huì)上對(duì)球星的“爆炒”所帶來(lái)的負(fù)面影響。少兒訓(xùn)練除了提高運(yùn)動(dòng)水平的任務(wù)之外，更重要的是培養(yǎng)良好的思想作風(fēng)和高尚的道德品質(zhì)。
結(jié)論
通過(guò)以上發(fā)現(xiàn)，足球訓(xùn)練應(yīng)從娃娃抓起注意少兒訓(xùn)練應(yīng)以游戲與技術(shù)訓(xùn)練為主，注意少兒足球訓(xùn)練要以身體素質(zhì)、心理素質(zhì)全面發(fā)展，在少兒足球訓(xùn)練中應(yīng)注意創(chuàng)造力、想象力、自信心以及意志力的培養(yǎng)。
淺談少兒足球技術(shù)訓(xùn)練
陳海波 西南召中心小學(xué)
第四篇：少兒足球心理訓(xùn)練
淺談少兒足球訓(xùn)練
______足球隊(duì)員啟蒙期(5---8歲)生理方面訓(xùn)練
成都市晉陽(yáng)小學(xué)
蒲紅波
一、訓(xùn)練不能超過(guò)隊(duì)員的承受量
1、承受量包括身體訓(xùn)練、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等。
2、注意在隊(duì)員盡可能集中時(shí)，灌輸更多的知識(shí)。
3、宗旨是：發(fā)展他的智力，以及創(chuàng)造性、社會(huì)化方面的能力。
4、通過(guò)踢球（游戲、技術(shù)等）來(lái)發(fā)展隊(duì)員的智力，通過(guò)這方面的訓(xùn)練，讓球員自己找到一些問(wèn)題和答案。
二、從下列四個(gè)方面發(fā)展小球員的各種能力
（一）作為球員最基本方面
1、協(xié)調(diào)性
2、平衡力
通過(guò)練習(xí)很
3、方位感（方向）
容易達(dá)到
4、空間感
5、力量
6、移動(dòng)
7、速度
小球員不容易了解
8、距離
9、線路
（二）“前、后、左、右、近、遠(yuǎn)”這幾種概念，孩子了解最難了
比如下面第二例的練習(xí)就可以訓(xùn)練隊(duì)員的跑位及方向感
這樣的練習(xí)不能接
要求孩子傳球后
受位置概念
到另外的位置（例一）
（例二）
（三）在訓(xùn)練中允許球員犯錯(cuò)誤，當(dāng)他們犯錯(cuò)誤是應(yīng)給時(shí)間讓他們自己努力找到答案。
三、小球員身體素質(zhì)特點(diǎn)
1、一般脈搏每分鐘80次，運(yùn)動(dòng)后很快達(dá)到每分鐘200次，小球員不懂得節(jié)省體力，會(huì)一直運(yùn)動(dòng)下去，這樣作為教練就要掌握這個(gè)量。
2、球員不宜過(guò)胖，對(duì)他的心臟要求太高。
以6歲球員為例：體重30千克，正常身高為106～123厘米，每一年約增加體重3千克，身高6厘米。
3、耐力
（1）速度、力量練習(xí)，使
心臟壁加厚，心室得不到 發(fā)育，所以15歲之前少 練力量、速度。如右圖（2）多練耐力使心室增大，身 體更健康，所以15歲之練力 量，增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度。如右圖
（3）對(duì)于該年齡段的孩子需 要一緊一馳的進(jìn)行練習(xí)。如右圖
三、球員集體之間的關(guān)系
1、孩子在家庭方面是自私的，在訓(xùn)練中讓其社會(huì)化，孩子就會(huì)很容易一起相處。教練起到引導(dǎo)、幫助孩子從家庭走上集體生活。
2、小球員訓(xùn)練時(shí)興趣很高，但持久力不強(qiáng)，可分別5分鐘、5分鐘、10分鐘進(jìn)行分段練習(xí)。
3、不能讓他們接觸“壞人”、“壞事”
4、教練不能當(dāng)作其他球員的面嚴(yán)厲批評(píng)，應(yīng)單獨(dú)進(jìn)行教育。
5、應(yīng)鼓勵(lì)差的球員，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀的隊(duì)員，使他們更有自信心，以后便越做越好。
6、除上之外，對(duì)于教練還要有正確、豐富的知識(shí)。
第五篇：少兒足球訓(xùn)練小結(jié) 完整版
第一天
傳接球，頭球技術(shù)練習(xí)
訓(xùn)練內(nèi)容：
1、（多人）腳內(nèi)側(cè)互相傳球。
2、（多人）腳外側(cè)互相傳球。
3、一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。
4、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過(guò)，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過(guò)體前，傳回。
5、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。
6、一名隊(duì)員左腳向右側(cè)橫拉球通過(guò)體前，同時(shí)向右側(cè)移動(dòng)一步，連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開(kāi)始的位置。另一名隊(duì)員重復(fù)上述練習(xí)。
注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時(shí)，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開(kāi)始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動(dòng)。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)，傳球時(shí)要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗(yàn)只能從練習(xí)中獲得。
在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離為10米：
7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。
8、練習(xí)形式同上，踢球時(shí)身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。
考慮到運(yùn)動(dòng)員的年齡差別，在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離應(yīng)限定在10~25米之間：
9、當(dāng)球下落在體前時(shí)，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。
10、用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。
11、踢反彈球。練習(xí)形式同9，變換形式同10。
12、同伴將球拋向練習(xí)隊(duì)員的兩側(cè)，練習(xí)隊(duì)員側(cè)身擺腿將球直接傳回。
在下面的練習(xí)中，接球隊(duì)員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。
13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來(lái)，然后以同樣的動(dòng)作傳回。
14、斜線助跑，用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。
15、斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。
第一天
傳接球，頭球技術(shù)練習(xí)
評(píng)價(jià)：
1、采取鼓勵(lì)優(yōu)秀隊(duì)員示范動(dòng)作的方式，激發(fā)了隊(duì)員的訓(xùn)練熱情，較好的完成訓(xùn)練內(nèi)容。
2、能夠嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃完成訓(xùn)練內(nèi)容，但在訓(xùn)練過(guò)程中，由于隊(duì)員較為分散，對(duì)于球員動(dòng)作訓(xùn)練的質(zhì)量無(wú)法有效關(guān)注到位。
3、在訓(xùn)練中加大了講解力度，使得隊(duì)員對(duì)當(dāng)天訓(xùn)練內(nèi)容的作用有了深刻理解，表現(xiàn)在訓(xùn)練的積極度、投入度有所提高。
4、氣溫較低，熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，對(duì)當(dāng)天技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間有所影響，好在隊(duì)員能夠克服困難，認(rèn)真完成訓(xùn)練。
5、課程內(nèi)容的設(shè)置較為合理，訓(xùn)練量充分，隊(duì)員對(duì)于動(dòng)作的理解還需要進(jìn)一步講解透徹，表現(xiàn)在對(duì)技術(shù)動(dòng)作的把握尚不夠到位準(zhǔn)確。
6、本節(jié)課，以賽代練，通過(guò)用比賽形式將隊(duì)員分成若干組對(duì)本課內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練比賽，增加了訓(xùn)練的積極性。
優(yōu)點(diǎn)：
1、訓(xùn)練態(tài)度積極，隊(duì)員相互交流較好
2、動(dòng)作要領(lǐng)理解較為到位，表現(xiàn)傳球精準(zhǔn)度有所提高
3、對(duì)球性的感覺(jué)有所提高，停球動(dòng)作比較干凈
4、能夠自覺(jué)地增加訓(xùn)練量，對(duì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行深入掌握
5、人球結(jié)合能力進(jìn)一步提高，高速跑動(dòng)中傳接球能力有所加強(qiáng)
缺點(diǎn)：
1、支撐腳的位置靠后，造成踢球時(shí)身體后仰，腳背擊在球的后下部，出球偏高。
2、踢球腿前擺時(shí)，小腿過(guò)早地做爆發(fā)式前擺，造成直腿擊球，出球無(wú)力。
3、擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準(zhǔn)。
4、因怕腳尖觸地，腳背沒(méi)有充分跖屈，造成腳趾背面觸球。
5、支撐腳的位置偏后，踢球時(shí)上體后仰，出球過(guò)高。
6、踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠，腳的接觸部位不正確。
7、沒(méi)有直向出球方向擺腿，形成劃弧動(dòng)作，擊球點(diǎn)偏外，出球不準(zhǔn)
體會(huì)：
1、傳接球系足球最重要的基本功，是執(zhí)行足球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，也是培養(yǎng)青少年足球水平的基石，要在此項(xiàng)訓(xùn)練中加大訓(xùn)練量。
2、隊(duì)員對(duì)傳接球技術(shù)訓(xùn)練重視程度不夠，不能很好的琢磨領(lǐng)悟教練講解的傳接球技術(shù)動(dòng)作
3、有必要在訓(xùn)練中，尋找一定方法引導(dǎo)球員對(duì)傳球精準(zhǔn)度的興趣
4、今后可采取視頻教學(xué)方法，將著名球星比賽中對(duì)傳接球，停球技術(shù)的分析，增進(jìn)隊(duì)員對(duì)傳接球，停球技術(shù)的理解和興趣
第二天 小組傳接球練習(xí)
訓(xùn)練內(nèi)容
小組傳球練習(xí)
1、這是圓圈搶球的基本練習(xí)形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊(duì)員在圈中防守，周圍的隊(duì)員相互傳球，圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯?。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的?duì)員或踢球出界的隊(duì)員將替換圈內(nèi)的隊(duì)員。可以用限定傳球次數(shù)或傳球腳來(lái)變換練習(xí)。這項(xiàng)練習(xí)是提高足球訓(xùn)練計(jì)劃——基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方法
第1課： 用右腳的腳尖將球截回，然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳
的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復(fù)練習(xí)。
第2課： 用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復(fù)進(jìn)行。
第3課： 球正在向自己左側(cè)滾動(dòng)，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。（此時(shí)，支撐腿位置距球
相當(dāng)后面）與右側(cè)外腳背扣球同時(shí)，身體也向球移動(dòng)的方向移動(dòng)過(guò)來(lái)。然后用右
腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復(fù)練習(xí)。
第4課： 使球和身體進(jìn)行蛇形移動(dòng)練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動(dòng)方法。
第5課： 右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去；右腳腳背
外側(cè)再把踢出的球扣住，身體一起向球移動(dòng)的一側(cè)移動(dòng)，用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。
第6課： 用右腳的外側(cè)置于正在滾動(dòng)的球的前面，將球停住（此時(shí)支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180度，然后用右腳背外側(cè)向前推出。
第7課： 用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動(dòng)的球的前面，將球停住。再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出，可以改變前進(jìn)的方向。
第8課： 往返跑動(dòng)進(jìn)行。這組練習(xí)是基本練習(xí)。
第9課： 用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來(lái)，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。
第10課：
用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出
第二天
小組傳接球練習(xí)
評(píng)價(jià) ：
1、課程內(nèi)容側(cè)重于小范圍配合，傳接，搶逼球，對(duì)于增進(jìn)隊(duì)員配合意識(shí)，彼此技術(shù)習(xí)慣了解有好處
2、課程引用了《科化足球訓(xùn)練》相關(guān)章節(jié)，內(nèi)容較為新穎，方法上更加科學(xué)
3、本節(jié)課隊(duì)員對(duì)于搶逼圍訓(xùn)練內(nèi)容興趣較高，但在跑動(dòng)中傳接球的流暢度尚有所欠缺，反映出隊(duì)員傳接球基本功需要進(jìn)一步加強(qiáng)
4、課程內(nèi)容安排緊湊，隊(duì)員訓(xùn)練專注度較高，但熱身運(yùn)動(dòng)和休息次數(shù)應(yīng)相應(yīng)增加，防止隊(duì)員訓(xùn)練過(guò)程中受傷
優(yōu)點(diǎn)
1、訓(xùn)練積極性好，能夠認(rèn)真完成教練布置的訓(xùn)練量
2、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練交流較好，隊(duì)員之間相互配合積極
3、護(hù)球意識(shí)較好，能夠有效運(yùn)用身體防止搶逼
4、視野較好，在團(tuán)隊(duì)配合中分球的選擇較為合理。
5、傳球時(shí)機(jī)把握較好，控球隊(duì)員對(duì)于無(wú)球隊(duì)員的跑位判斷較為準(zhǔn)確 缺點(diǎn)：
1、弱側(cè)腳的傳接球腳法較差
2、傳接球過(guò)程中，動(dòng)作不夠簡(jiǎn)練，停球拖泥帶水，一腳傳球意識(shí)不足
3、支撐腳的位置偏后，踢球時(shí)上體后仰，出球過(guò)高。
4、在踢球腿前擺時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，形成直腿掃踢。
5、擺腿動(dòng)作過(guò)分緊張，使擺速受到限制。
6、傳球動(dòng)作不夠簡(jiǎn)練，擺幅大，力量小，傳球隱蔽性，突然性不高。
7、跑動(dòng)傳接球訓(xùn)練中，跑動(dòng)速度不夠快
體會(huì)
1：要多增加弱側(cè)腳的傳接球腳法訓(xùn)練
2、進(jìn)一步加強(qiáng)小腿的力量訓(xùn)練，使得隊(duì)員在傳球過(guò)程中發(fā)力強(qiáng)，擺幅小，動(dòng)作隱蔽。
3、增加傳接訓(xùn)練，搶逼訓(xùn)練的對(duì)抗氛圍，進(jìn)一步增加隊(duì)員訓(xùn)練的投入度
4、要培養(yǎng)隊(duì)員傳球動(dòng)作的隱蔽性，比如球向左傳，人向右跑。
5、要培養(yǎng)隊(duì)員傳球的天氣意識(shí)，比如遇風(fēng)雨天，順風(fēng)時(shí)少直傳、長(zhǎng)傳、傳球力量有所控制，逆風(fēng)多傳低球，加大傳球力量；下雨地滑，多向腳下穿，泥濘場(chǎng)地少傳地滾球等。
第三天
體能訓(xùn)練
練習(xí)內(nèi)容：
一、速度練習(xí)方法：
1、提踵半蹲快速向側(cè)面滑步和交叉步跑。
2、原地跳躍，看信號(hào)向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。
3、向相距3——5米處的守門員反復(fù)快速擲球和擊球，守門員接球后拋回。
4、向守門員側(cè)面擲或踢地滾球，守門員快速倒地?fù)浣忧颉?/p>
5、近距離大力射門，守門員快速撲接球。
6、守門員自己對(duì)墻擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來(lái)的球。
二、力量練習(xí)方法
1、捏小皮球或網(wǎng)球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。
2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習(xí)，肩關(guān)節(jié)練習(xí)。
3、單手肩上或體側(cè)擲球，擲遠(yuǎn)擲準(zhǔn)。
4、單拳或雙拳擊球，擊遠(yuǎn)擊準(zhǔn)。
5、肩負(fù)輕械鈴快速體前屈、體側(cè)屈和體轉(zhuǎn)練習(xí)。
6、雙手經(jīng)頭上向后拋實(shí)心球。
7、大力踢定位球或自拋的空中球和反彈球。
三、靈敏練習(xí)方法
1、持球的前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻。
2、前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻快速起立接拋或反彈起來(lái)的球。
3、前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。
4、坐在地上拋球給同伴并快速起來(lái)接同伴頂回的球。
5、幾個(gè)隊(duì)員在罰球區(qū)附近用多球輪番進(jìn)行射門，守門員盡力撲、接、擋每個(gè)球。
四、柔韌練習(xí)方法
1、手指的屈伸，手指的屈伸和繞環(huán)練習(xí)。
2、直腿和分腿的體前屈并下振。
3、跳起在空中做體前屈，體側(cè)屈和體后屈動(dòng)作。
五、耐力練習(xí)方法
1、用半蹲姿勢(shì)做較長(zhǎng)時(shí)間的快速移動(dòng)。
2、在快速移動(dòng)中反復(fù)做撲接球練習(xí)。
3、規(guī)定時(shí)間和組數(shù)的跳繩練習(xí)。
4、規(guī)定時(shí)間和范圍的3對(duì)1或4對(duì)1傳搶球，守門員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習(xí)
先跟球陪養(yǎng)出感覺(jué).學(xué)會(huì)判斷球的路線.學(xué)會(huì)出擊.開(kāi)大腳.不要怕摔.(一)練習(xí)方法示例
1發(fā)展頸部和上肢力量的練習(xí)
(1)兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)給予抵抗力。
(2)頭手倒立。
(3)兩人面對(duì)兩腿左右分開(kāi)站立，兩手緊扶對(duì)方的肩，兩人的額中夾一球，互相用力頂住。
(4)俯臥撐引體向上，雙臂屈伸和俯臥撐向側(cè)跳移動(dòng)。
(5)雙手傳拋實(shí)心球，足球或用實(shí)心球擲界外球。
(6)“推小車”。
(7)啞鈴和杠鈴練習(xí)。
2發(fā)展腹背力量的練習(xí)
(1)仰臥起坐，仰臥舉腿，仰臥快速屈體。
(2)側(cè)臥做體側(cè)屈，俯臥做體后屈。
(3)仰臥，兩腳夾實(shí)心球離地15～20厘米，以腰為圓心劃圓圈。
(4)肩負(fù)杠鈴做體前屈和體轉(zhuǎn)抓舉械鈴。
(5)跳起空中轉(zhuǎn)體和收腹用力頂球。
(6)兩腳夾實(shí)心球連續(xù)向上跳幾次后，跳起將球甩給對(duì)面同伴。
(7)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳過(guò)蹲撐著的人，再追球射門。
(8)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射門。3發(fā)展下肢力量練習(xí)
(1)各種跳躍練習(xí)。
①立定跳遠(yuǎn)、多級(jí)跳、蛙跳、跳臺(tái)階。
②肩負(fù)杠鈴或手握啞鈴連續(xù)向上跳。
③單腿或雙腿起跳的跳高練習(xí)。
④連續(xù)向前并腿跳。
⑤兩人互抱對(duì)方一條腿，原地連續(xù)同時(shí)向上跳。然后換腿進(jìn)行。
⑥雙腿并攏，然后向前后左右跳越球。
⑦兩腳夾實(shí)心球，雙手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中轉(zhuǎn)身90°。
⑧兩手捧實(shí)心球原地跳三次后，跳起越過(guò)蹲伏的人。
⑨兩人下蹲姿勢(shì)連續(xù)向一側(cè)跳動(dòng)頂球。
(3)一人仰臥舉腿，另一人扶雙腳，仰臥者做屈伸練習(xí)。
(4)用各種部位踢較輕的實(shí)心球練習(xí)。
(5)遠(yuǎn)距離傳球和射門練習(xí)。
4發(fā)展全身力量的練習(xí)
①輕杠鈴的快速挺舉。
第三天
體能訓(xùn)練
評(píng)價(jià)：
1、體能訓(xùn)練作為專門課程訓(xùn)練，增加了隊(duì)員對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度
2、少兒足球訓(xùn)練中，側(cè)重于對(duì)身體柔韌性，協(xié)調(diào)性，心肺功能方面的鍛煉，力量訓(xùn)練主要講解方法，量不宜太大。
3、課程中引入《足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練》中的SAQ計(jì)劃，并采取進(jìn)性的結(jié)構(gòu)和針對(duì)性的練習(xí)形式使運(yùn)動(dòng)員可以輕松地將SAQ練習(xí)融入到足球訓(xùn)練課中。
4、采取表格化球員各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)記錄存檔，較為清晰的反映了球員身體素質(zhì)的變化
5、采取系統(tǒng)化方法，對(duì)速度，力量，靈敏，柔韌，耐力等各項(xiàng)身體素質(zhì)采取系統(tǒng)化的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)整體性提高。
優(yōu)點(diǎn)：
1、隊(duì)員對(duì)身體訓(xùn)練重要性的認(rèn)知度較好，能夠主動(dòng)的按照教練要求完成訓(xùn)練量
2、采取SAQ計(jì)劃使得訓(xùn)練方法更為科學(xué)
3、訓(xùn)練中，隊(duì)員能夠相互監(jiān)督，幫助，配合訓(xùn)練。
4、隊(duì)員對(duì)于各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法掌握較好，能夠較好的理解訓(xùn)練目標(biāo)
5、各種訓(xùn)練器材的運(yùn)用，豐富了訓(xùn)練方法
缺點(diǎn)
1、在力量訓(xùn)練中，隊(duì)員對(duì)身體保護(hù)不夠，表現(xiàn)在爭(zhēng)強(qiáng)好勝勉為其難，過(guò)量訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后不注意肌肉的放松和恢復(fù)
2、相對(duì)枯燥的無(wú)球訓(xùn)練，隊(duì)員專注度不足，比如提踵半蹲快速側(cè)面滑步和交叉跑步等隊(duì)員興趣較差。
3、實(shí)心球后拋訓(xùn)練中，隊(duì)員對(duì)腰腹的保護(hù)不足，易用力過(guò)度。
4、在靈敏性訓(xùn)練中，如持球前滾翻，側(cè)滾翻、后滾翻等，隊(duì)員不夠嚴(yán)肅，氣氛過(guò)于輕松，降低了訓(xùn)練效果。
5、隊(duì)員對(duì)耐力訓(xùn)練的投入度不足，比如用半蹲的姿勢(shì)進(jìn)行快速移動(dòng)項(xiàng)目上，隊(duì)員普遍不能較好的完成訓(xùn)練內(nèi)容。體會(huì)
1、要進(jìn)一步深入講解和溝通身體訓(xùn)練的意義，使得隊(duì)員們對(duì)身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法，目的得以深刻理解，提升訓(xùn)練主動(dòng)性。
2、豐富訓(xùn)練方法，尤其是對(duì)一些看似枯燥的耐力訓(xùn)練部分，通過(guò)提升競(jìng)爭(zhēng)性，增加趣味性，設(shè)置訓(xùn)練環(huán)節(jié)，增加隊(duì)員在這部分訓(xùn)練的積極性。
3、各個(gè)球員身體素質(zhì)相異，在進(jìn)行整體訓(xùn)練的同時(shí)，要有針對(duì)性的對(duì)球員進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
4、需要建立體能檔案，追蹤記錄，鼓勵(lì)和引導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練。
5、可通過(guò)視頻介紹著名的球星的體能訓(xùn)練方法和情況，進(jìn)一步引導(dǎo)球員進(jìn)行高質(zhì)量的身體素質(zhì)訓(xùn)練。
第四天
射門訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
訓(xùn)練內(nèi)容
1、正腳背射門〔沖力射球〕
優(yōu)點(diǎn)：力度大，球速快，射程遠(yuǎn)。
弱點(diǎn)：對(duì)手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難 掌握。
要點(diǎn)：起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門動(dòng)作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來(lái)大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕
適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門。
技術(shù)要點(diǎn)：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢(shì)收膝完成射門動(dòng)作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢(shì)，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對(duì)手。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕
適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中距離射門。
技術(shù)要點(diǎn)：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門〕
優(yōu)點(diǎn)：射門準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。
弱點(diǎn)：射球力度偏弱，對(duì)手較易捉摸皮球去向。
要點(diǎn)：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢(shì)提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。5頭頂球射門
乙守門。甲自拋高球并頂球射門。10次后和乙互換。比誰(shuí)進(jìn)球多? 動(dòng)作要點(diǎn)：用前額頂球。下頦傾向胸，脖子要用勁。眼睛要睜開(kāi)。整個(gè)身體都要繃成弓形。
說(shuō)明：頂球又分轉(zhuǎn)動(dòng)上體頂球和直接迎、頂球兩種。前者的力量較大。躍起頂傳中球射門時(shí)大都轉(zhuǎn)動(dòng)上體。
練習(xí)頂球射門時(shí)還要琢磨如何通過(guò)假動(dòng)作來(lái)迷惑守門員，并重視基本功，學(xué)習(xí)別人長(zhǎng)處，創(chuàng)造獨(dú)特風(fēng)格。
6頂正面空中球射門
過(guò)程同上。乙守門并向拋高球。甲頂球射門。
較難動(dòng)作：甲奔跑中頂球射門。
7頂傳中球射門
兩人守門，兩人進(jìn)攻。攻方一人擲或踢傳中球，另一人頂傳中球射門。10次之后兩人互換。
再10次之后，攻、守雙方互換。比哪一組進(jìn)球多。
較難動(dòng)作：擲或踢的傳中球較為猛烈；射門者奔迎傳中球頂射。
8集體配合--傳中--頭球射門
丁守門。丙防守乙。甲向乙拋球后奔跑到位。乙用頭向甲傳球。甲接、運(yùn)球后，拋高球給乙。最后甲從側(cè)翼傳中，乙頂傳中球射門，5次射門后，甲、乙互換。再5次射門后，攻、守雙方互換。較難動(dòng)作：甲的傳球較為猛烈，距離加大。乙奔迎接球。
9原地起跳頂球射門
丙、丁守門。甲站在門旁向乙拋弧線高球(即“上拋球”)球落在乙在上方，乙球起頂球射門。其余同上。
身體繃成弓形的練習(xí)方法。
(1)高跳后在原地起跳點(diǎn)著地。躍起之后用腹部去頂對(duì)方手中的球，一定要落在原起跳點(diǎn)。
(2)對(duì)方斜高舉球，練習(xí)者跳躍起繃起弓形用前額頂球。
(3)自拋高球，躍起迎球，身體繃成弓形，用前額朝下向球門線頂球，然后在原起跳點(diǎn)著地。
10助跑起跳頂球射門
過(guò)程同上。甲向乙的前方拋球。乙奔向球，單腿起跳，身體繃成弓形，頂球射門。注意一定要及時(shí)地單腿起跳。
較難動(dòng)作：丙防守乙，和乙一道起跳。但開(kāi)始時(shí)不要干擾乙
11原地躍起頂傳中球射門
丙丁守門。甲擲或踢傳中球。乙原地躍起，轉(zhuǎn)身頂球射門。其余過(guò)程同上。
技術(shù)動(dòng)作重點(diǎn)：及時(shí)起跳，使身體能繃成弓形而后頂球。如果是向側(cè)方頂球，上體要側(cè)轉(zhuǎn)去頂球。甲傳較猛烈的傳中球。乙前進(jìn)兩、三步迎頂傳中球。
12助跑起跳頂傳中球射門
丁守門。丙防守乙。乙跑向傳中球，單腳起跳(傳中球如來(lái)自右方，則用左腳起跳。反之亦然)，轉(zhuǎn)身并轉(zhuǎn)動(dòng)上體用前額頂球射門。丙和乙一道起跳，緊逼乙，但開(kāi)始時(shí)不要干擾乙。
其余過(guò)程同上。
說(shuō)明：躍起向一側(cè)頂球時(shí)的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，除了練習(xí)時(shí)之外，平時(shí)在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)也要反復(fù)練習(xí)。
13集體配合--傳中--頭球射門
丁守門。丙防守乙。甲作為組織者向乙拋或踢高球后奔跑到位。乙躍起將球回頂給甲。甲接球后運(yùn)球再向乙傳高球。甲在門前呈半圓形活動(dòng)，使得他能從兩則傳中，乙也能從兩則頂傳中球射門。其余過(guò)程同上。
較難動(dòng)作：丙設(shè)法干擾并自己用頭球防守。他的防守也可觸及到甲。
14前衛(wèi)+兩上前鋒：兩個(gè)后衛(wèi)，或者前衛(wèi)+三個(gè)前鋒：三個(gè)后位 過(guò)程及較難動(dòng)作均同上，前衛(wèi)的傳中球要輕、重兼施。
15傳長(zhǎng)空中球和接傳中球射門
前衛(wèi)甲向三名前鋒供長(zhǎng)空中球。前衛(wèi)乙擺脫后位接前鋒的傳球并回傳給前衛(wèi)甲，然后再次擺脫向側(cè)翼跑去，并傳中。三名前鋒接傳中球射門。守門員將球重新傳給前衛(wèi)甲。
較難動(dòng)作：守方認(rèn)真防守。如果給前衛(wèi)乙的傳球被守方控制后，前鋒和后衛(wèi)互換位置。但兩名前衛(wèi)仍不動(dòng)。
19魚(yú)躍頭頂球
(1)躍起將球頂給跑動(dòng)中的同伴，或轉(zhuǎn)身將傳中球踢向另一側(cè)。開(kāi)始時(shí)無(wú)人防守，然后有一人或多人防守。先帶助跑，然后單腿起跳。
(2)魚(yú)躍頂高球射門。注意：躍起迎球，用整個(gè)前額頂球，落地時(shí)有彈性地彎曲雙臂，做到“軟”著地。然后立即站起，迎向擺動(dòng)中的吊球，再次魚(yú)躍頂球。
(二)練習(xí)注意事項(xiàng)
(1)要注意安全。練習(xí)前認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)時(shí)精力要集中，練習(xí)后必須做好肌肉的放松。在負(fù)較大負(fù)荷練習(xí)時(shí)，要掌握正確的方法要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)，預(yù)防傷害事故。
(2)增長(zhǎng)速度力量和爆發(fā)性力量時(shí)，必須要求速度和強(qiáng)度，每組練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多，而每組間隔時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)；增長(zhǎng)重量性力量和力量耐力時(shí)，練習(xí)組數(shù)和次數(shù)可多一些，每組間隔時(shí)間短一點(diǎn)。
(3)力量練習(xí)應(yīng)按身體各部分(上肢、下肢、腰腹)交替進(jìn)行，否則容易造成局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。每組練習(xí)中間，應(yīng)安排顛球或放松跑練習(xí)。
(4)力量素質(zhì)增長(zhǎng)得快，停止訓(xùn)練后消退也快。為保持和發(fā)展力量素質(zhì)，要注意處理好經(jīng)常性和間隔的關(guān)系。一般是每周不少于兩次力量練習(xí)。
(5)力量練習(xí)一般都放在一次課基本部分的最后一部分。在幾種力量都要練習(xí)時(shí)，順序應(yīng)先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。
第四天
射門訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
評(píng)價(jià)：
1、射門技術(shù)為完成場(chǎng)上進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)最后一環(huán)，需要作為一課訓(xùn)練內(nèi)容單獨(dú)訓(xùn)練，課程應(yīng)在重要性上使隊(duì)員有深刻理解。
2、射門技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)包括腳法（含頭球技術(shù)）、進(jìn)攻跑位，力量練習(xí)交叉系統(tǒng)性訓(xùn)練，通過(guò)引入視頻教材使隊(duì)員有直觀認(rèn)識(shí)。
3、本節(jié)課程主要通過(guò)視頻教學(xué)，集中講解了隊(duì)員比賽中射門中的應(yīng)保持的心理狀態(tài)，有利于提高射門命中率，該課程有效地彌補(bǔ)了之前射門教學(xué)只注重技巧，忽視心理調(diào)適的空白。
4、射門練習(xí)結(jié)合各類進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)套路訓(xùn)練，使得訓(xùn)練整體性，系統(tǒng)性、全面性、效果更加明顯。
5、頭球攻門是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的非常重要一環(huán)，本節(jié)訓(xùn)練課，結(jié)合場(chǎng)上各種頭球攻門戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，起到了戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)相互促進(jìn)的作用。
6、射門訓(xùn)練中引入射門成功率記錄，使得隊(duì)員訓(xùn)練投入度有所提升。
優(yōu)點(diǎn)：
1、隊(duì)員對(duì)射門技術(shù)訓(xùn)練熱情較高，訓(xùn)練的自覺(jué)性好。
2、隊(duì)員利用腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)練習(xí)中，感覺(jué)較好，部位吃的準(zhǔn)確，射門準(zhǔn)確度相對(duì)較高
3、在傳中頭球射門中，隊(duì)員敢于沖頂，訓(xùn)練態(tài)度好，場(chǎng)上作風(fēng)英勇。
.4、在前場(chǎng)定位球射門訓(xùn)練中，隊(duì)員對(duì)各種技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)領(lǐng)悟較好。
5、隊(duì)員能夠嚴(yán)格按照教練要求，系統(tǒng)的進(jìn)行腰腹，大腿，小腿，跟腱等部位的力量訓(xùn)練以及身體保護(hù)動(dòng)作的練習(xí)，體現(xiàn)了良好訓(xùn)練紀(jì)律。
缺點(diǎn)
1、隊(duì)員對(duì)射門腳法的細(xì)節(jié)要領(lǐng)體會(huì)不足，急于求成，特別是外腳背射門練習(xí)中，觸球部位和力量控制掌握不準(zhǔn)
2、在頭球射門戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，隊(duì)員跑位不準(zhǔn)，對(duì)球的落點(diǎn)判斷不佳
3、在魚(yú)躍沖頂攻門的練習(xí)中，隊(duì)員對(duì)身體自我保護(hù)意識(shí)尚不足，容易造成受傷。
4、射門力道不足，特別是小腿肌肉群的力量欠理想，射門球速不夠快，力量不夠足。
5、在多人進(jìn)攻練習(xí)中，配合意識(shí)尚需磨練，特別是多人配合的戰(zhàn)術(shù)演練中，射門時(shí)機(jī)選擇不準(zhǔn)確，不果斷
體會(huì)：
1、射門技術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)于射門前的心理調(diào)適不可忽視，它是保障隊(duì)員臨門一腳前能夠做好技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練中要有針對(duì)性的引入該方面的訓(xùn)練內(nèi)容。
2、對(duì)于頭球射門一項(xiàng)，既要培養(yǎng)隊(duì)員敢頂敢沖的英勇作風(fēng)，又要敦促隊(duì)員做好尤其是沖頂類頭球射門的保護(hù)動(dòng)作，因此要平時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員的自我保護(hù)意識(shí)培養(yǎng)。
3、射門技術(shù)要領(lǐng)的講解要細(xì)，不能急于求成，要從正腳背，外腳背，腳內(nèi)側(cè)，等一步一步動(dòng)作細(xì)節(jié)講解透徹，訓(xùn)練到位。
4、適當(dāng)引入著名球星場(chǎng)上射門集錦的視頻教學(xué)，對(duì)于球員場(chǎng)上把握射門時(shí)機(jī)，提升進(jìn)攻欲望有著良好的效果
5、分組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要結(jié)合隊(duì)員特點(diǎn)，適當(dāng)引入防守和對(duì)抗，適度提升訓(xùn)練難度。
第五天
守門員專項(xiàng)訓(xùn)練和教學(xué)比賽
訓(xùn)練內(nèi)容
守門員訓(xùn)練：
一、救下沉球
（1）兩人一組進(jìn)行練習(xí)，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過(guò)你的頭頂。
（2）調(diào)整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。
（3）用你的手有力地?fù)舸蚯颍种感杵街?，將球托出橫梁。
二、撲半高球
（1）當(dāng)同伴拋球時(shí)，調(diào)整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時(shí)確保的眼睛能夠看到球。
（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。
（3）緊緊抓住球的同時(shí)，注意緩沖一下球的來(lái)勢(shì)，將球收回自己的胸部護(hù)好球，不給對(duì)方?jīng)_上來(lái)的前鋒任何機(jī)會(huì)。
三、撲平直球
這項(xiàng)技巧對(duì)守門員要求最高，你必須改變身體姿勢(shì)，以便盡可能快地在極短的時(shí)間里撲向球門的兩側(cè)，同時(shí)你還需要觀察射門后球的反彈方向。
（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。
（2）蹬地轉(zhuǎn)膝，整個(gè)身體撲向飛往球門角落的球。
（3）眼睛盯住球，用手（與身體運(yùn)動(dòng)同方向的那只手）去觸球，然后伸展手指去撲球
13集體配合--傳中--頭球射門
丁守門。丙防守乙。甲作為組織者向乙拋或踢高球后奔跑到位。乙躍起將球回頂給甲。甲接球后運(yùn)球再向乙傳高球。甲在門前呈半圓形活動(dòng)，使得他能從兩則傳中，乙也能從兩則頂傳中球射門。其余過(guò)程同上。
較難動(dòng)作：丙設(shè)法干擾并自己用頭球防守。他的防守也可觸及到甲。
14前衛(wèi)+兩上前鋒：兩個(gè)后衛(wèi)，或者前衛(wèi)+三個(gè)前鋒：三個(gè)后位 過(guò)程及較難動(dòng)作均同上，前衛(wèi)的傳中球要輕、重兼施。
15傳長(zhǎng)空中球和接傳中球射門
前衛(wèi)甲向三名前鋒供長(zhǎng)空中球。前衛(wèi)乙擺脫后位接前鋒的傳球并回傳給前衛(wèi)甲，然后再次擺脫向側(cè)翼跑去，并傳中。三名前鋒接傳中球射門。守門員將球重新傳給前衛(wèi)甲。
較難動(dòng)作：守方認(rèn)真防守。如果給前衛(wèi)乙的傳球被守方控制后，前鋒和后衛(wèi)互換位置。但兩名前衛(wèi)仍不動(dòng)。
16三個(gè)四人小組加一名前衛(wèi)在兩門之間練空中球和頭球
前衛(wèi)從一門到另一門向四名前鋒傳長(zhǎng)空中球。兩個(gè)球門由中立守門員守。前衛(wèi)傳出的每次空中球都由一名前鋒用頭傳給下一名前鋒，后者將球回傳給前衛(wèi)。每次進(jìn)攻都以接傳中球射門告終。比較10次進(jìn)攻哪一組進(jìn)球最多? 說(shuō)明：凡是不用頭傳的空中球都要立即回傳給前衛(wèi)。
較難動(dòng)作：甲組和乙組分別在兩個(gè)門前防守。丙組按上述方法向甲組進(jìn)攻。甲組攻乙組，乙組攻丙組，依次循環(huán)。
第五天
守門員專項(xiàng)訓(xùn)練和教學(xué)比賽
評(píng)價(jià)：1 守門員專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合其他球員的射門練習(xí)，能夠起到相互促進(jìn)的作用。
2、在守門員訓(xùn)練中引入守門員心理輔導(dǎo)，能夠起到良好作用
3、分組對(duì)抗中采取不同的分組方法，反復(fù)演練各種陣容、配合、和打法能夠極大的存進(jìn)場(chǎng)上隊(duì)員的相互了解，增進(jìn)默契程度
4、對(duì)守門員也進(jìn)行前鋒的射門訓(xùn)練，有助于守門員更好的了解各種射門腳法產(chǎn)生的射門效果，對(duì)于臨場(chǎng)射門的球路判斷有著較大的提高
5、分組對(duì)抗賽中，守門員與前鋒可以適當(dāng)調(diào)換位置進(jìn)行客串，有助于前鋒和守門員更好的把握射門時(shí)機(jī)以及對(duì)射門的判斷。
優(yōu)點(diǎn)：
1、守門員訓(xùn)練態(tài)度認(rèn)真，積極，敢沖敢撲，作風(fēng)勇猛
2、要求守門員進(jìn)行射門訓(xùn)練，對(duì)球路的把握有了更加深刻的理解
3、守門員撲防點(diǎn)球練習(xí)時(shí)，能夠較好的結(jié)合假動(dòng)作，增加撲擊陳功率。
4、后衛(wèi)線隊(duì)員配合較為默契，能夠有效地利用整體跑位制造對(duì)方球員越位。
5、守門員發(fā)動(dòng)快攻意識(shí)好，能夠利用場(chǎng)上隊(duì)員的跑位，通過(guò)手拋球和大腳開(kāi)球，發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。
6、每周一次教學(xué)比賽，能夠?qū)⒁恢芤詠?lái)的各個(gè)環(huán)節(jié)的教學(xué)效果進(jìn)行梳理，檢驗(yàn)，對(duì)于不足部分，可在場(chǎng)上及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)指導(dǎo)
缺點(diǎn)：
1、臨場(chǎng)時(shí)，稍顯急躁，對(duì)對(duì)方進(jìn)攻的判斷不夠沉著，表現(xiàn)在單刀球中上撲草率，防守時(shí)機(jī)選擇不佳。
2、守門員防守點(diǎn)球訓(xùn)練中，守門員不善于運(yùn)用眼神及其他肢體語(yǔ)言，對(duì)射門隊(duì)員造成心理干擾。
3、在守門員側(cè)撲訓(xùn)練中，自我保護(hù)動(dòng)作不到位，不準(zhǔn)確，容易造成受傷。
4、分組對(duì)抗賽練習(xí)中，隊(duì)員對(duì)于平時(shí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的演練不夠主動(dòng)，場(chǎng)上容易出現(xiàn)猛沖猛打，戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)需進(jìn)一步提高。
5、守門員力量訓(xùn)練不足，表現(xiàn)在球易脫手，持球不牢等情況
體會(huì)：
1、主要練習(xí)每名隊(duì)員在場(chǎng)上的位置感，最好的辦法就是通過(guò)兩隊(duì)攻防演練而形成，隊(duì)員位置感不是很強(qiáng)，而且陣型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊(duì)員們的體力
2、每名隊(duì)員要明白自己的位置，進(jìn)行攻防演練。
3、在場(chǎng)上不管是哪個(gè)位置的有空蕩任何一名球員都有義務(wù)去補(bǔ)位，在比賽中隊(duì)員們要互相提醒著自己的隊(duì)友，進(jìn)行溝通。
4、在攻防演練中隊(duì)員們要認(rèn)真把他當(dāng)作真正的實(shí)際比賽，認(rèn)真去完成比賽，每名隊(duì)員都權(quán)利和義務(wù)終止比賽去糾正隊(duì)友和自己在場(chǎng)上的一些不足之處，需要大家共同進(jìn)步因?yàn)樽闱蚴?1人的集體運(yùn)動(dòng)。
5、守門員的力量訓(xùn)練要加強(qiáng)，尤其是手指手腕手臂力量的訓(xùn)練。
6、在分組對(duì)抗中，教練應(yīng)根據(jù)場(chǎng)上情況，及時(shí)調(diào)整，重在加強(qiáng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)演練的臨場(chǎng)調(diào)整和指導(dǎo)。
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