第一篇：籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案(本科)

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案（本科）

課次：1 理論課（具體見多媒體課件）大學(xué)體育

1、高校體育課的重要性和目標(biāo)

2、體育課教學(xué)常規(guī)教育

3、《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測定和評(píng)價(jià)

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案(本科)

課次：2

一、課的內(nèi)容：

1、籃球簡介。

2、熟悉球性、運(yùn)球練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)傳球、接球技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)急停、起動(dòng)變向、側(cè)身跑，腳步移動(dòng)技術(shù)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)熟悉球性、運(yùn)球、傳接球以及各種腳步移動(dòng)技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，在頭腦中形成正確的動(dòng)作表象。

2、通過各種練習(xí)，要求70%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、熟悉球性。

2、腳步移動(dòng)。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1籃球簡介。

10′ 2.1.1籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展。

籃球運(yùn)動(dòng)于 1891 年由美國馬薩諸塞州春田大學(xué)奈·史密斯教授發(fā)明，起始時(shí)是用內(nèi)徑約 45 厘米的吊籃掛于離地面約 10 英尺的墻上，將球投進(jìn)吊籃的方法進(jìn)行游戲比賽，后逐步演變成今日大家都熟悉的籃球運(yùn)動(dòng)。1936 年第 11 屆奧運(yùn)會(huì)將男子籃球列為正式比賽項(xiàng)目；1976 年第 21 屆奧運(yùn)會(huì)將女子籃球列為正式比賽項(xiàng)目。目前美國、立陶宛、俄羅斯、法國、澳大利亞、德國、西班牙等國家是籃球強(qiáng)國。近年來我國籃球隊(duì)在多次重大的國際比賽中取得了好名次，例如男籃在1994年參加在阿根廷世界錦標(biāo)賽中獲得第8名，1996 年在亞特蘭大第 26 屆奧運(yùn)會(huì)中獲得第 8 名；女籃在 1992 年第 25 屆奧運(yùn)會(huì)上獲得第 2 名，1994 年在澳大利亞世界錦標(biāo)賽上獲得第 2 名等。在國內(nèi)，每年一次“CBA”、“WCBA” 和“CUBA”籃球比賽已成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)。2.1.2籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值：

①具有較強(qiáng)的對(duì)抗性和激烈的競爭性。

②集身體素質(zhì)、技能和智力于一體的綜合性項(xiàng)目。

③經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心肺功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，運(yùn)動(dòng)器官功能以及增強(qiáng)體質(zhì)都能起到有益的作用。

④籃球運(yùn)動(dòng)競爭激烈，場上情勢變幻莫測和運(yùn)動(dòng)員高超的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合，往往讓觀眾贊嘆不已，因此 具有較高的觀賞價(jià)值。

2.2熟悉球性、運(yùn)球練習(xí)。

20′ 2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①雙手互相傳接球：如圖2所示站立, 雙手持球于身前，用手指將球從一手傳至另一手, 而傳球時(shí)雙手應(yīng)保持一定距離;若熟習(xí)后, 隨時(shí)調(diào)校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方。

②雙手互傳環(huán)繞身體：如圖3所示雙腳合并站立, 雙手持球于額前，雙手互相傳, 接球, 并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部, 然后由下至上重復(fù)傳、接球。

③原地交換抬膝繞 “8”字傳球：雙腳合并站立, 雙手持球于額前，雙手互相傳, 接球, 并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部, 然后由下至上重復(fù)傳、接球。

④原地左右拍球：如圖5所示。兩腳左右開立，屈膝半蹲，右手拍球的右側(cè)上方，將球拍向左側(cè)，右臂隨球仲向左側(cè)，再拍球的左側(cè)上方.將球拍回右側(cè)，左右手交替練習(xí)。

⑤原地體例前后拍球：如圖6所示。兩腳前后開立，右手拍球的后側(cè)上方，使球反彈至身前，接著右手拍球的前側(cè)上方，使球反彈至身后，如此反復(fù)練習(xí)。左右手交替練習(xí)。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：低頭看球，用掌心控制球。2.2.3組織教法與要求

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②學(xué)生成體操隊(duì)形，每人一球，直接練習(xí)。③教師巡視，個(gè)別糾正。

2.3學(xué)習(xí)傳球、接球技術(shù)。

15′ 傳、接球是籃球練習(xí)或比賽中隊(duì)員之間相互轉(zhuǎn)移球的過程，也是戰(zhàn)術(shù)配合尋求進(jìn)攻機(jī)會(huì)的方法之一。2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①單手肩上傳球：如圖7所示。以右手為例，左腳向前邁出半步，右手持球于肩上，身體向右轉(zhuǎn)將球引至右肩后上方，上臂抬起與肩平。出球時(shí)，右腳蹬地，迅速轉(zhuǎn)體帶動(dòng)右臂，主動(dòng)擺動(dòng)前臂，手腕前扣，手指撥球，將球傳出。

②單手接球：五指自然張開，手掌成勺形向來球方向迎出，手指觸球后，引臂后撤。

③雙手胸前傳球：如圖8所示。雙手五指自然張開，拇指相對(duì)成“八”字形，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，掌心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前部位。身體成基本站立姿勢，眼睛注視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)，在后腳蹬地、身體重心前移的同時(shí)，前臂迅速向傳球方向伸直，手腕由下向上、由里向外同時(shí)翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，食指、中指用力撥球，將球傳出。出球后身體迅速調(diào)整成基本站立姿勢。傳球距離越近，前臂前伸的幅度越小；傳球距離遠(yuǎn)，則需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身協(xié)調(diào)用力；傳球距離越遠(yuǎn)，蹬地、伸臂的動(dòng)作幅度越大。

④雙手接球：如圖9所示。雙手五指自然張開，兩臂伸向來球方向伸臂迎接來球，當(dāng)手指觸及球時(shí)手指柔和地用力將球接穩(wěn)，同時(shí)兩手引球順勢后撤，緩沖球速，雙手將球于胸前接穩(wěn)。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，傳球時(shí)用力不協(xié)調(diào)，雙手傳球時(shí)肘關(guān)節(jié)外張。2.3.3組織教法與要求

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②學(xué)生兩人一球，相距5米相互對(duì)傳練習(xí)。

a原地胸前傳、接球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。

b原地胸前傳、接反彈球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。c單手肩上傳、接球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。d單手體側(cè)傳球。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。③教師巡視，個(gè)別糾正。

2.4學(xué)習(xí)急停、起動(dòng)變向、側(cè)身跑，腳步移動(dòng)技術(shù)。15′ 2.4.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①急停：急停是進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守人的一種手段。

a跨步急停。圖10：隊(duì)員在快跑中急停時(shí)，先向前跨出一步、用全腳掌著地抵住地面．迅速屈膝、身體和后仰，減緩前沖力?？绯龅诙綍r(shí)，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，用腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，兩腿屈膝，身體側(cè)轉(zhuǎn)，兩管自然配合，保持身體平衡。要求；跨步急停時(shí)，臀部后坐．腳前字內(nèi)側(cè)用力蹬地

b跳步急停。圖11：隊(duì)員在跑動(dòng)中用單腳(或雙腳)起跳，兩腳同時(shí)向前落地，兩腿屈膝，上體稍后仰、兩臂自用張開，保持身體平衡。要求：兩腳要同時(shí)落地，落地時(shí)身體重心下降。兩腳內(nèi)側(cè)溝力蹬地、兩臂與之配合，保持身體平衡。

②起動(dòng)變向：

a起動(dòng)：雙腳開立，雙膝稍彎曲，并稍內(nèi)收，上體稍前傾，用腳掌蹬地后迅速向前跨步，動(dòng)作敏捷，由靜止?fàn)顟B(tài)突然轉(zhuǎn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

b變方向跑：如圖12所示。隊(duì)員在跑動(dòng)中利用突然改變前進(jìn)方向擺脫防守隊(duì)員的一種方法，跑動(dòng)路線是折線。

③側(cè)身跑：奔跑中腳尖朝著前進(jìn)方向，頭和軀干側(cè)轉(zhuǎn)向來球的方向，動(dòng)作協(xié)調(diào)。④腳步移動(dòng)技術(shù)：

a轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身可分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。移動(dòng)腳向中樞腳尖方向進(jìn)行弧形移動(dòng)的叫前轉(zhuǎn)身。移動(dòng)腳向中樞腳跟方向進(jìn)行弧形移動(dòng)的叫后轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身時(shí)，重心移向中樞腳，另一腳的前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)中樞腳前掌用力碾地，腰部帶動(dòng)上體隨著移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng)，向前或向后改變身體方向。在身體移動(dòng)過程中，要保持身體重心平穩(wěn)，不要起伏。轉(zhuǎn)身后，重心應(yīng)移到兩腳之間。如圖13所示。

b滑步：滑步是防守移動(dòng)的一種主要方法。它易于保持身體平衡，可向任何方向移動(dòng)?；娇煞譃閭?cè)滑步、前滑步、后滑步三種?！駛?cè)滑步：兩腳左右開立，略寬于肩，保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂張開，抬頭注視對(duì)手。向左側(cè)滑動(dòng)時(shí)，左腳向左邁出的同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，跟隨左腳移動(dòng)，如此連續(xù)移動(dòng)。向右側(cè)滑步時(shí)，方法同上，但方向相反?；瑒?dòng)時(shí)注意重心平穩(wěn)和控制防守面積，身體不要上下起伏，兩腳保持寬步幅，不要并步和交叉。如圖14所示。

●前滑步：由兩腳前后站立開始，向前滑步時(shí)，前腳向前邁出一步，著地的同時(shí)，后腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，緊隨著向前滑動(dòng)，保持前后開立姿勢，注意屈膝降低重心。如圖15所示。

●后滑步：動(dòng)作方法與前滑步相同，但方向相反。

c后撤步：做后撤步時(shí)，用前腳的腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)腰部用力向后轉(zhuǎn)動(dòng)，后腳碾蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步，調(diào)整防守位置。后撤角度不宜過大，身體不要起伏。

2.4.2易犯錯(cuò)誤：在移動(dòng)練習(xí)時(shí)，上體直，重心過高；手腳配合不協(xié)調(diào)；急停時(shí)，不能很好控制身體重心，過分前沖；滑步時(shí)，身體重心上下起伏。2.4.3組織教法與要求：

組織：集中講解，集體練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②口令指揮，統(tǒng)一練習(xí)。③教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：球性練習(xí)；上下肢力量練習(xí)；每天跑步1000米 3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：3

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)傳、接球，運(yùn)球技術(shù)。

2、學(xué)習(xí)運(yùn)球起動(dòng)、運(yùn)球急停。

3、學(xué)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)運(yùn)球起動(dòng)、運(yùn)球急停及單手肩上投籃技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，在頭腦中形成正確的動(dòng)作表象。

2、通過復(fù)習(xí)傳接球及運(yùn)球技術(shù)，達(dá)到能夠熟練運(yùn)用。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、傳接球。

2、單手肩上投籃。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)傳、接球，運(yùn)球技術(shù)。

15′ 2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①原地胸前傳、接球動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。②原地胸前傳、接反彈球動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。③單手肩上傳、接球動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。④單手體側(cè)傳球動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。

⑤運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn)：五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：傳球時(shí)持球手掌心觸球，用力不協(xié)調(diào)，雙手傳球時(shí)肘關(guān)節(jié)外張。運(yùn)球時(shí)低頭看球，用掌心控制球。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②原地高低運(yùn)球練習(xí)。③原地傳接球練習(xí)

a原地胸前傳、接球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。

b原地胸前傳、接反彈球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、撥指。c單手肩上傳、接球練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。d單手體側(cè)傳球。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、展腰、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕、撥球。

④傳接球結(jié)合運(yùn)球練習(xí)：學(xué)生二人一組一球，相距5米相對(duì)站立，持球者運(yùn)球繞過同伴后折返再把球傳球同伴。同伴做同樣的練習(xí)。練習(xí)隊(duì)形同圖1。

2.2學(xué)習(xí)運(yùn)球起動(dòng)、運(yùn)球急停。

15′

運(yùn)球急停急起是在防守比較嚴(yán)密的情況下，利用“動(dòng)”與“靜”的突然變化，借以擺脫防守的一種運(yùn)球方法。運(yùn)球隊(duì)員在對(duì)手緊緊防守而又不能用快速運(yùn)球超越的情況下，經(jīng)常采用這種方法。

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：運(yùn)球急停急起，是運(yùn)球、急停、起動(dòng)三個(gè)動(dòng)作的組合。運(yùn)球急停急起動(dòng)作，是用手控制球的前上部，同時(shí)做一步或兩步急停，然后突然起動(dòng)快速運(yùn)球。運(yùn)用急停急起運(yùn)球要停得穩(wěn)、起動(dòng)要快。如下圖2：其中1—5是運(yùn)球急停的動(dòng)作，6—8是急起運(yùn)球的動(dòng)作。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：低頭運(yùn)球；拍按球的部位、用力和落點(diǎn)不當(dāng)，控制不住球；拍按球與行進(jìn)配合不協(xié)調(diào)，造成帶球跑或失誤。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。③教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

30′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手投籃為例。兩腳左右或前后開立，兩腿微屈，重心在兩腳間，右手五指自然分開，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左側(cè)。投籃時(shí)兩腳蹬地、伸膝、右手隨勢向前上方伸直，接著手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手后，身體向上伸展，腳跟微提。要求：全身用力要協(xié)調(diào)一致，拇指和小指要控制好球的飛行方向。如圖3所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)過分外展，致使投籃出手時(shí)，身體各部分用力不協(xié)調(diào)一致；投籃出手時(shí)，未抬肘關(guān)節(jié)，向前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動(dòng)作。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②原地徒手模仿練習(xí)。

③二人一組一球，相距5米站立進(jìn)行原地對(duì)投練習(xí)。

④二人一組一球，相距5米站立進(jìn)行原地跳起對(duì)投練習(xí)。⑤罰球線定點(diǎn)投籃：學(xué)生分成兩組分別在罰球線后排成一路縱隊(duì)進(jìn)行罰球投籃練習(xí)。要求投籃后把球交給后面沒球的同學(xué)。如圖4所示。

⑥分組練習(xí)，如圖5所示，②傳球給①后到①組隊(duì)尾。①投籃后運(yùn)球至②組隊(duì)尾。⑦教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：兩人傳接球練習(xí)；原地各種運(yùn)球練習(xí)；1500米跑

3.4

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：4

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

2、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)防守技術(shù)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃及防守技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)傳接球及運(yùn)球技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、單手肩上投籃。

2、行進(jìn)間單手低手投籃。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

20′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)過分外展，致使投籃出手時(shí)，身體各部分用力不協(xié)調(diào)一致；投籃出手時(shí)，未抬肘關(guān)節(jié)，向前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動(dòng)作。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②中距離投籃練習(xí)：要求投籃后自搶籃板球再傳給下一位同學(xué)，然后至隊(duì)尾排隊(duì)，如圖3所示。

③運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃練習(xí)：①運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃后至②組隊(duì)尾，②做同樣練習(xí)后至①組隊(duì)尾。如圖4所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)。

20′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手投籃為例。右腳跨出一大步的同時(shí)接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，雙手向前上方舉球。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手外旋，掌心向上、托球，并充分向球籃的上方伸直，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：右手投籃先跨左腳或左手投籃先跨右腳；第二步過大，身體前沖；低手上籃時(shí)，手腕上挑及手指用力不明顯。2.2.3組織教法與要求： 組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)。③兩人一球，一人持球于體側(cè)，另一人做行進(jìn)間跨步接球上步跳起單手低手投籃練習(xí)。

④兩人一球，一人低拋球，另一人做行進(jìn)間跳步接球上步跳起單手低手投籃練習(xí)。⑤分組練習(xí)，①組運(yùn)球做行進(jìn)間單手低手投籃后至②組隊(duì)尾，②組做同樣練習(xí)后至①組隊(duì)尾。如圖6所示。

⑥分組練習(xí)，①接②的傳球做行進(jìn)間單手低手投籃練習(xí)后搶籃板球至②組的隊(duì)尾排隊(duì)，②傳球后跑至①組隊(duì)尾排隊(duì)。如圖7所示。⑦教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)防守技術(shù)。

20′

防守對(duì)手是防守隊(duì)員合理利用腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，以奪取球?yàn)槟康乃扇〉母鞣N專門動(dòng)作的總稱。個(gè)人防守技術(shù)是以腳步動(dòng)作為主，結(jié)合手部爭奪球的動(dòng)作構(gòu)成。而防守的位置、距離、姿勢、步法、視野等是影響個(gè)人防守技術(shù)質(zhì)量的基本要素。根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的情況，可分為防守有球隊(duì)員和防守?zé)o球隊(duì)員兩類技術(shù)。下面學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員技術(shù)。

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：防守有球隊(duì)員時(shí)，保持合理位置，正確姿勢和適當(dāng)?shù)木嚯x，要積極移動(dòng)，揚(yáng)起手揮臂，主動(dòng)逼近對(duì)手，攻擊和干擾球，破壞持球人的正常動(dòng)作；防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，選擇合理防守位置和適當(dāng)?shù)木嚯x，保持正確的防守姿勢，做到人、球、區(qū)兼顧。

①防投籃：當(dāng)對(duì)手接到球后，防守隊(duì)員要及時(shí)調(diào)整防守位置，位于對(duì)手與球籃之間，保持一臂距離進(jìn)行緊逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身體平衡，一臂伸出約與對(duì)手持球的高度相同，另一臂側(cè)舉，利用碎步不停地移動(dòng)。不要被對(duì)手的假動(dòng)作所迷惑。進(jìn)攻隊(duì)員將球上舉，防守隊(duì)員前手臂上揚(yáng)；當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干擾其投籃弧度，并爭取“蓋帽”。如圖8所示。

②防突破：防突破時(shí)，面對(duì)對(duì)手相距約一步，兩腳平行站立，略寬于肩，屈膝降重心，兩臂側(cè)舉。要注意觀察和摸清對(duì)手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對(duì)手中樞腳和突破方向。在底線附近防突破時(shí)，應(yīng)稍偏向底線，因?yàn)榇藭r(shí)不容易得到同伴的協(xié)防。注意運(yùn)用橫滑步、撤步，堵截對(duì)手的突破路線，并伺機(jī)用同側(cè)手臂前伸打球。如圖9所示。

③防運(yùn)球：當(dāng)對(duì)手運(yùn)球時(shí)，要迅速滑步逼近對(duì)手，眼睛注視對(duì)手運(yùn)球的手和球，用身體對(duì)著球的落點(diǎn)，并用貼近對(duì)手一側(cè)的手伺機(jī)伸向運(yùn)球方向打球，阻止對(duì)手向縱深方向推進(jìn)，迫使其變向或停步。當(dāng)對(duì)手體前變向運(yùn)球時(shí)，可伺機(jī)打剛從地面反彈起來的球；當(dāng)對(duì)手運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，應(yīng)迅速撤步接橫滑步，造成對(duì)手撞人犯規(guī)；當(dāng)對(duì)手停止運(yùn)球時(shí)，要迅速上步封其投籃和傳球。如圖10所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：防守時(shí)身全姿勢高，重心不穩(wěn)，移動(dòng)步法亂；防守有球隊(duì)員時(shí)不能及時(shí)到位，不敢逼近對(duì)手；防投籃、防突破時(shí)步法變換慢，手腳配合不協(xié)調(diào)；防突破和防運(yùn)球時(shí)，只動(dòng)手不動(dòng)腳造成犯規(guī)。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手一攻一防練習(xí)。③半場一對(duì)一防突破練習(xí)。④全場一對(duì)一防運(yùn)球練習(xí)。

⑤原地“蓋帽”練習(xí)。方法：二人一組一球，一攻一守。進(jìn)攻隊(duì)員可在原地跳投，或運(yùn)一次球做急停跳投，防守隊(duì)員跳起封蓋。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：兩人對(duì)投練習(xí)；原地及行進(jìn)間各種投籃練習(xí)；下肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：5

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃。

2、復(fù)習(xí)單手肩上投籃。

3、學(xué)習(xí)傳球假動(dòng)作。

4、學(xué)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)傳球假動(dòng)作及行進(jìn)間二人胸前傳接球推進(jìn)投籃技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃及單手肩上投籃技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、行進(jìn)間單手低手投籃。

2、行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃。15′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手投籃為例。右腳跨出一大步的同時(shí)接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，雙手向前上方舉球。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右手外旋，掌心向上、托球，并充分向球籃的上方伸直，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：右手投籃先跨左腳或左手投籃先跨右腳；第二步過大，身體前沖；低手上籃時(shí)，手腕上挑及手指用力不明顯。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②完整的行進(jìn)間單手低手投籃練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組同學(xué)持球，④傳球給⑤后移動(dòng)到籃下接⑤的回傳球投籃。完成后二人互換位置。如圖3所示。

③結(jié)合運(yùn)球突破做行進(jìn)間單手低手投籃練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組持球，⑤接④的傳球后迅速運(yùn)球突破上籃。依次進(jìn)行，并輪換位置。如圖4所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2復(fù)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)。

15′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)過分外展，致使投籃出手時(shí)，身體各部分用力不協(xié)調(diào)一致；投籃出手時(shí)，未抬肘關(guān)節(jié)，向前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動(dòng)作。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②接球急停中距離投籃練習(xí)，要求投籃后自搶籃板球再傳給下一位同學(xué)，然后至隊(duì)尾排隊(duì)，如圖6所示。

③運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃練習(xí)。①運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃后至②組隊(duì)尾，②做同樣練習(xí)后至①組隊(duì)尾。如圖7所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)傳球假動(dòng)作。

15′

2.3.1假動(dòng)作的概念：在籃球運(yùn)動(dòng)中，假動(dòng)作主要是針對(duì)真動(dòng)作而言。假動(dòng)作寓于籃球運(yùn)動(dòng)每個(gè)不同的技、戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)之中。實(shí)際上，在同一個(gè)或同一組動(dòng)作中，它的動(dòng)作規(guī)格、組合要求等評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)都是一致的，本沒有真假之分。如果一個(gè)或一組動(dòng)作自始至終都按其常規(guī)完成，這就是真動(dòng)作了；如果沒有按常規(guī)完成或發(fā)生了組合之間的變化（或相互轉(zhuǎn)化），那就是假動(dòng)作了?；@球運(yùn)動(dòng)中的任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都與其他的多個(gè)技術(shù)動(dòng)作有其相應(yīng)的組合連接。假動(dòng)作的基礎(chǔ)首先是掌握單個(gè)動(dòng)作，而單個(gè)動(dòng)作的重復(fù)就可能成為假動(dòng)作了。2.3.2易犯錯(cuò)誤：假動(dòng)作不逼真或缺乏隱蔽性。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生明確傳球假動(dòng)作的技術(shù)結(jié)構(gòu)和傳球假動(dòng)作的必要性。

②傳球假動(dòng)作游戲練習(xí)：三人一組，二人相距5米利用各種假動(dòng)作互相傳球，另一人在中間進(jìn)行斷球練習(xí)，一旦傳出的球被斷或觸及，則被斷球者和斷球者互換角色。

③教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.4學(xué)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃。

15′

2.4.1動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身跑動(dòng)，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運(yùn)中迎球伸臂，在手觸球時(shí)通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。2.4.2易犯錯(cuò)誤：對(duì)人傳球；傳球過高或過低。2.4.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②練習(xí)方法：④傳給球⑤后，立即起動(dòng)向前跑接⑤的傳球，⑤傳球給④后，立即起動(dòng)向前跑接④的傳接。直接到對(duì)面籃下投籃。如圖8。

③統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。當(dāng)?shù)谝唤M傳球過中場時(shí)，第二組開始練習(xí)。④教師個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：投籃晉級(jí)賽；行進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí)；上肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：6

一、課的內(nèi)容：

1、籃球規(guī)則與裁判方法簡介。

2、復(fù)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃。

3、學(xué)習(xí)交叉步突破。

4、復(fù)習(xí)單手肩上投籃。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)交叉步突破技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳接球推進(jìn)投籃及單手肩上投籃技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、通過籃球競賽規(guī)則與裁判法學(xué)習(xí)，使學(xué)生加深對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)與理解。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、籃球規(guī)則與裁判方法簡介。

2、交叉步突破。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1籃球規(guī)則與裁判方法簡介。20′

2.1.1籃球場地：籃球比賽場地的長度為 28 米，寬為 15 米。罰球線距端線為 5.80 米，罰球線長度為3.60 米，中圈半徑為 1.80 米，籃圈離地離度為 3.05 米，籃板橫寬為 1.80 米，豎高為 1.05米。

2.1.2比賽時(shí)間：籃球比賽由 4 節(jié)組成，每節(jié) 10分鐘。在第 4節(jié)比賽時(shí)間終了時(shí)若比分相等，則增加一個(gè)5 分鐘的決勝期，如再相等，則再增加決勝期，直至決出勝負(fù)。在第1節(jié)和第2節(jié)之間，第3節(jié)和第4節(jié)之間以及每一決勝期之前有2分鐘的休息時(shí)間。

2.1.3跳球：第一節(jié)開賽應(yīng)在中圈執(zhí)行跳球。跳球時(shí)雙方二名隊(duì)員于中圈內(nèi)分別在中線兩側(cè)站位，其余隊(duì)員則在中圈外站位，跳球者觸球前，他人不可進(jìn)入中圈觸及球。

2.1.4違例：在比賽過程中出現(xiàn)帶球走、兩次運(yùn)球、隊(duì)員持球出界或持球踩到邊線和端線、本方觸球出界、球回后場，干涉得分和對(duì)球干擾以及 3 秒、5 秒、8 秒、24 秒違例時(shí)均判對(duì)方在違例地點(diǎn)附近的邊線或底線發(fā)界外球。2.1.5犯規(guī)。

a侵人犯規(guī)：在比賽中與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生非法接觸為侵入犯規(guī)。判罰：

●對(duì)沒有做投籃動(dòng)作的對(duì)方隊(duì)員犯規(guī)，由對(duì)方在靠近犯規(guī)地點(diǎn)的界線外擲界外球。

●對(duì)正在做投籃動(dòng)作的對(duì)方隊(duì)員犯規(guī)，如果對(duì)方投籃成功應(yīng)計(jì)得分并判給 1 次罰球。如果對(duì)方在 2 分區(qū)域投籃不成功，判給 2 次罰球，在 3 分區(qū)域投籃不成功，判給 3 次罰球。

b雙方犯規(guī)：兩名互為對(duì)方隊(duì)的隊(duì)員大約同時(shí)相互發(fā)生犯規(guī)為雙方犯規(guī)。判罰：給雙方犯規(guī)隊(duì)隊(duì)員各登記一次“侵人犯規(guī)”。如進(jìn)攻隊(duì)正在投籃，投籃成功計(jì)得分，由被得分隊(duì)開端線球；如一方已控制球，應(yīng)將球判給該隊(duì)距違犯最近地點(diǎn)的界線外擲界外球，如任何一方均沒控制球，一次跳球發(fā)生。

c進(jìn)攻隊(duì)員犯規(guī)：進(jìn)攻隊(duì)員為了獲得利益而造成對(duì)早已搶占有利防守位置的防守隊(duì)員的沖撞和侵人犯規(guī)。判罰：記錄犯規(guī)一次，由對(duì)方在就近邊線外發(fā)界外球。d違反體育道德的犯規(guī)（即故意犯規(guī)）：隊(duì)員不是運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)合理對(duì)抗，而且故意發(fā)生的侵人犯規(guī)，是違反體育道德的犯規(guī)（故意犯規(guī)）。判罰： ●對(duì)犯規(guī)的隊(duì)員登記一次“侵入犯規(guī)”，并判給對(duì)方隊(duì)罰球，以及隨后在中場的球權(quán)。

●判罰球的次數(shù)：如對(duì)沒有做投籃動(dòng)作的隊(duì)員發(fā)生犯規(guī)，判罰給 2 次罰球，如對(duì)做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)，投中計(jì)得分，再加 1 次罰球；如對(duì)方投籃不中，則判給 2 或 3 次罰球（視進(jìn)攻者試圖投籃區(qū)域而定）。

e技術(shù)犯規(guī)：場上隊(duì)員，場外人員和教練員違反規(guī)則不服從裁判，影響比賽順利進(jìn)行的犯規(guī)是技術(shù)犯規(guī)。判罰：視情節(jié)輕重，對(duì)場上隊(duì)員犯規(guī)判罰為提醒或警告，或登記一次“技術(shù)犯規(guī)”，并判給隊(duì)方一次罰球，以及隨后在中場的球權(quán)，如是教練員、助理教練員、場外隊(duì)員或隨隊(duì)其它人員犯規(guī)，則提出警告，或登記教練員一次“技術(shù)犯規(guī)”，判給對(duì)方隊(duì) 2 次罰球和中場邊線外發(fā)界外球。

2.2復(fù)習(xí)行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)投籃 10′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身跑動(dòng)，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運(yùn)中迎球伸臂，在手觸球時(shí)通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。2.2.2易犯錯(cuò)誤：對(duì)人傳球；傳球過高或過低。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②練習(xí)方法：④傳給球⑤后，立即起動(dòng)向前跑接⑤的傳球，⑤傳球給④后，立即起動(dòng)向前跑接④的傳接。直接到對(duì)面籃下投籃。如圖2。

③統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。當(dāng)?shù)谝唤M傳球過中場時(shí)，第二組開始練習(xí)。④教師個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)交叉步突破。

15′

突破是持球隊(duì)員運(yùn)用快速的腳步動(dòng)作和熟練的運(yùn)球動(dòng)作超越防守者的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。在比賽中正確地運(yùn)用突破技術(shù)，可獲得較好的投籃機(jī)會(huì)．并可打亂對(duì)方的防守部署。突破技術(shù)主要包括：原地持球突破、進(jìn)間突破和運(yùn)球突破等形式。

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：以向防守隊(duì)員左側(cè)突破為例。突破時(shí)，右腳作中樞腳，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，井迅速向防守者的左側(cè)跨出，同時(shí)上體稍向右轉(zhuǎn)，左局前壓，重心前移，將球技拍在右例前方，當(dāng)球離手后，中樞腳快速上步超越對(duì)手，右手接著運(yùn)球前進(jìn)。如圖3所示。

要求：跨步槍位要迅速，手腳動(dòng)作要配合一致。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：第一步跨步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)沒有轉(zhuǎn)探，并繞開防守者運(yùn)球；突破時(shí)重心過高；中樞腳移動(dòng)。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②原地做蹬、轉(zhuǎn)、探、跨的徒手練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形站好，根據(jù)教師的信號(hào)向左、右側(cè)做蹬、轉(zhuǎn)、探、跨的徒手動(dòng)作。動(dòng)作熟練后可加球做以上練習(xí)。

③完整動(dòng)作練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形站好，一、三排持球，根據(jù)教師信號(hào)做蹬、轉(zhuǎn)、探、拍、運(yùn)球幾步，二、四排做障礙物或進(jìn)行消極防守，連續(xù)做3次后輪換練習(xí)。④持球突破上籃練習(xí)：學(xué)生成縱隊(duì)排好，依次做突破障礙或固定防守（不做防守動(dòng)作）上籃練習(xí)。如圖4所示。

⑤教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.4復(fù)習(xí)單手肩上投籃

15′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：持球時(shí)掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力；投籃時(shí)肘關(guān)節(jié)過分外展，致使投籃出手時(shí)，身體各部分用力不協(xié)調(diào)一致；投籃出手時(shí)，未抬肘關(guān)節(jié)，向前推球，球飛行的拋物線過低；投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動(dòng)作。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃練習(xí)。①運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃后至②組隊(duì)尾，②做同樣練習(xí)后至①組隊(duì)尾。如圖6所示。

③ 連續(xù)投搶練習(xí)：三人一組兩球，①持球投籃后自搶籃板球，與此同時(shí)②移動(dòng)接③的傳球投籃，③傳球給②后向②的位置移動(dòng)接①的傳球投籃。每個(gè)人移動(dòng)接球投籃后，立即去搶籃板球并傳給手中無球的同伴。保持練習(xí)的連續(xù)性，依次進(jìn)行練習(xí)。如圖7所示。

④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：查找資料，學(xué)習(xí)籃球競賽規(guī)則與裁判法；腹、背肌力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：7

一、課的內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

2、復(fù)習(xí)交叉步突破。

3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球及行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)交叉步技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、在比賽實(shí)踐中鞏固提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

2、行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′

2.1學(xué)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

15′

運(yùn)球轉(zhuǎn)身是運(yùn)球隊(duì)員被防守堵截運(yùn)球的一側(cè)并且距離較近時(shí)，運(yùn)用后轉(zhuǎn)身改變運(yùn)球方法，借以突破防守的一種方法。

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手運(yùn)球?yàn)槔＿\(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，側(cè)對(duì)防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側(cè)，右手按球的右側(cè)上方，隨著后轉(zhuǎn)身右腳蹬地后撤的同時(shí)，右手將球拉向身體后側(cè)方落地反彈，即換左手運(yùn)球，從對(duì)手的右側(cè)突破。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)身時(shí)身體重心不穩(wěn)，上下起伏或后仰，轉(zhuǎn)身角度不對(duì)（太大或太?。贿\(yùn)球時(shí)因高度不夠，不能一次把拉球動(dòng)作完成；轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)球離身體太遠(yuǎn)，不易控制球，轉(zhuǎn)身后，不換手，不加速。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)。

③二人一組一球做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球練習(xí)，相互糾正動(dòng)作。④全場做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球過障礙練習(xí)，如圖3所示。

⑤教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2復(fù)習(xí)交叉步突破。

10′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：蹬跨、轉(zhuǎn)探、快速擺脫和超越對(duì)手。如圖4所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：第一步跨步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)沒有轉(zhuǎn)探，并繞開防守者運(yùn)球；突破時(shí)重心過高；中樞腳移動(dòng)。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②移動(dòng)接球急停突破練習(xí)：④傳球給固定助攻者◎后向籃下移動(dòng)，接◎的回傳球后突破上籃。如圖5所示。

③教學(xué)巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

15′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，運(yùn)球人從對(duì)手的右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球，然后向右側(cè)變向，變向時(shí)，右手拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。如圖6所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：過人前暴露意圖，沒有吸引動(dòng)作，換手變向運(yùn)球時(shí)的距離過遠(yuǎn)或過近，導(dǎo)致不能擺脫和運(yùn)球失誤；換手運(yùn)球時(shí)拍球的部位不正確；換手后沒有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球，造成失誤。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②障礙物前做體前變向換手運(yùn)球練習(xí)：學(xué)生從中線處向罰球線運(yùn)球，在罰球線處遇障礙物做體前變向換手運(yùn)球過人上籃練習(xí)。如圖7所示。

③“蛇形”運(yùn)球做體前變向換手運(yùn)球練習(xí)：學(xué)生在底線梯形角處繞球場的三個(gè)圈做體前變向換手運(yùn)球上籃練習(xí)。要求跑動(dòng)路線正確，換手的時(shí)間正確，換手后側(cè)身加速。如圖8所示。

④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.4教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

20′ 組織教法與要求

組織：集中講解，分組比賽。教法：

①教師簡單介紹比賽規(guī)則與裁判要求。

②學(xué)生自由組隊(duì)進(jìn)行教學(xué)比賽，每節(jié)比賽分別換上不同的裁判進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。③先得5分的隊(duì)為勝，失敗的隊(duì)下場，再換上另一個(gè)隊(duì)，繼續(xù)進(jìn)行比賽。④教師巡視，給失敗的隊(duì)出謀劃策，增強(qiáng)學(xué)生的信心。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：原地及行進(jìn)間各種運(yùn)球練習(xí)；上、下肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：8

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

2、復(fù)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

3、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

4、有氧健身跑與方法。

二、課的目標(biāo)：

1、通過復(fù)習(xí)行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球及后轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過有氧健身跑的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)正確的煉身方法，形成良好的煉身習(xí)慣。

3、通過各種練習(xí)，要求90%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、在比賽實(shí)踐中鞏固提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。

2、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)，秒表，400米田徑場。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)行進(jìn)間體前變向運(yùn)球。15′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：過人前要有吸引動(dòng)作，變向要突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：過人前暴露意圖，沒有吸引動(dòng)作，換手變向運(yùn)球時(shí)的距離過遠(yuǎn)或過近，導(dǎo)致不能擺脫和運(yùn)球失誤；換手運(yùn)球時(shí)拍球的部位不正確；換手后沒有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球，造成失誤。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②連續(xù)體前變向換手運(yùn)球過障礙物練習(xí)：全場設(shè)幾個(gè)障礙物，連續(xù)做體前變向換手運(yùn)球練習(xí)。如圖3所示。

③加防守的體前變向換手運(yùn)球練習(xí)：全場一對(duì)一，進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守后可以等防守隊(duì)員站好防守位置后再進(jìn)行練習(xí)。如圖4所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2復(fù)習(xí)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

15′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時(shí)身體重心平穩(wěn)，拉球靠近身體，轉(zhuǎn)身后貼著防守人加速。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)身時(shí)身體重心不穩(wěn)，上下起伏或后仰，轉(zhuǎn)身角度不對(duì)（太大或太小）；運(yùn)球時(shí)因高度不夠，不能一次把拉球動(dòng)作完成；轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)球離身體太遠(yuǎn)，不易控制球，轉(zhuǎn)身后，不換手，不加速。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法： ①。講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②全場做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球過障礙練習(xí)，如圖6所示。

③加防守做全場后轉(zhuǎn)身運(yùn)球練習(xí)，如圖7所示。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

15′ 組織教法與要求：

組織：集中講解，分組比賽。教法：

①教師簡單介紹比賽規(guī)則與裁判要求。

②學(xué)生自由組隊(duì)進(jìn)行教學(xué)比賽，每節(jié)比賽分別換上不同的裁判進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。③先得5分的隊(duì)為勝，失敗的隊(duì)下場，再上另一個(gè)隊(duì)，繼續(xù)進(jìn)行比賽。④教師巡視，給失敗的隊(duì)出謀劃策，增強(qiáng)學(xué)生的信心。

2.4有氧健身跑與方法。

15′

2.4.1有氧健身跑的功效：有氧健身跑能夠提高心肺功能、血管機(jī)能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調(diào)節(jié)體脂，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)忍耐的品質(zhì)。

2.4.2有氧健身跑的方法：一般來說，采取跑步健身的人，要想達(dá)到一定的訓(xùn)練效果，須達(dá)到三個(gè)基本指標(biāo)：持續(xù)時(shí)間20分鐘以上；心率120次/分鐘以上（青年人）；頻率每周3次以上。也就是說，一周跑3—4次就行了。可以跑兩天休息一天，或跑三天休息一天。

初參加體育運(yùn)動(dòng)的人，開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)頻度要少些，以每周3次、每次15～30分鐘較適宜。以后，隨著運(yùn)動(dòng)進(jìn)程的發(fā)展和體質(zhì)的增強(qiáng)，每周可運(yùn)動(dòng)3～5次，每次30～50分鐘。體質(zhì)稍差、年齡偏大的人，可以進(jìn)行慢跑或跑走交替的運(yùn)動(dòng)方式，每次15～30分鐘，頻度為每周2～3次。經(jīng)過幾周或幾個(gè)月后，根據(jù)體質(zhì)情況再增加運(yùn)動(dòng)頻度。對(duì)于減肥的人，每周運(yùn)動(dòng)5次比運(yùn)動(dòng)3次的效果要好，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過大，運(yùn)動(dòng)方式不要過于劇烈。

體育活動(dòng)貴在堅(jiān)持，每天定時(shí)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)掌握，以在活動(dòng)后在3到5分鐘恢復(fù)到正常心率，運(yùn)動(dòng)后的疲勞感在1到2小時(shí)內(nèi)消除為宜。如果運(yùn)動(dòng)后有持續(xù)的較明顯的疲勞，說明運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，就應(yīng)該適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間或次數(shù)。

2.4.3動(dòng)作要點(diǎn)：上體正直并稍前傾，眼平視，兩臂屈肘自由擺動(dòng)。下肢后蹬時(shí)要使髖、膝、踝關(guān)節(jié)伸直，前擺時(shí)小腿放松，用前腳掌或全腳掌著地。跑步時(shí)，呼吸要均勻、有節(jié)奏，可以兩步一吸、兩步一呼，也可以采用三步一吸、三步一呼。呼吸可用鼻和半張口同時(shí)呼吸。

2.4.4易犯錯(cuò)誤：跑時(shí)左右搖擺；上體過直甚至后仰；肩部不放松；跑完后立即停下來。

2.4.5組織教法與要求：

組織：集中講解，集體練習(xí)。教法：

2.4.5.1講解示范，使學(xué)生掌握正確的跑姿，以及正確對(duì)待“極點(diǎn)”。2.4.5.2直接練習(xí)：1500米跑。2.4.5.3教師巡視，及時(shí)糾正學(xué)生在跑步中出現(xiàn)的問題。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：半場三對(duì)三比賽；腹、背肌力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：9

一、課的內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)技術(shù)。

2、學(xué)習(xí)同側(cè)步突破。

3、學(xué)習(xí)接球急停假動(dòng)作交叉步突破投籃。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)、同側(cè)步突破及接球急停假動(dòng)作交叉步突破投籃技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、同側(cè)步突破。

2、接球急停假動(dòng)作交叉步突破投籃。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′

2.1學(xué)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)技術(shù)。

15′ 持球旋轉(zhuǎn)是指持球隊(duì)員以一腳做中樞腳，另一腳蹬地向前或后跨出以改變原來身體方向的一種動(dòng)作方法。多用于被夾擊或籃下進(jìn)攻時(shí)?？煞譃槌智蚯稗D(zhuǎn)身和持球后轉(zhuǎn)身。

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：

①持球前轉(zhuǎn)身：持球隊(duì)員中樞腳前腳掌用力碾地，移動(dòng)腳蹬地并迅速向中樞腳腳尖方向跨出，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩以改變身體方向，同時(shí)雙手握好球，肘關(guān)節(jié)微張以保護(hù)好。②持球后轉(zhuǎn)身：持球隊(duì)員中樞腳碾地旋轉(zhuǎn)，移動(dòng)腳蹬地向腳跟方向跨出并向自己身后撤步，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩以改變身體方向，同時(shí)雙手握好球，肘關(guān)節(jié)微張以保護(hù)球。2.1.2易犯錯(cuò)誤：持球旋轉(zhuǎn)時(shí)中樞腳移動(dòng)；動(dòng)作過程中對(duì)球的保護(hù)不夠。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，根據(jù)教師信號(hào)做持球旋轉(zhuǎn)練習(xí)。③完整練習(xí)：學(xué)生分成兩人一組一球，一人持球旋轉(zhuǎn)，另一人防守。

④對(duì)抗練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組持球，⑤接④的傳球后做持球旋轉(zhuǎn)跳起投籃或擠投練習(xí)。依次進(jìn)行，并輪換位置。如圖2所示。

⑤教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2學(xué)習(xí)同側(cè)步突破技術(shù)。

25′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：以左腳作中樞腳為例。準(zhǔn)備姿勢為兩腳左右開立，兩膝微屈，持球于胸前并做瞄準(zhǔn)的“三威脅”姿勢。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移。右手送球，左腳前腳掌迅速趴地向右前方跨出，繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)，突破防守。如圖3所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：第一步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)重心過高；放球晚，中樞腳高地過早形成走步。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，根據(jù)教師的信號(hào)做同側(cè)步突破模仿練習(xí)。要求跨步、轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作連貫。

③完整動(dòng)作練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形站好，一、三排持球，根據(jù)教師信號(hào)做蹬、轉(zhuǎn)、探、拍、運(yùn)球幾步，二、四排做障礙物或進(jìn)行消極防守，連續(xù)做3次后輪換練習(xí)。④學(xué)生成縱隊(duì)排好，依次做突破障礙或固定防守（不做防守動(dòng)作）上籃練習(xí)。如圖4所示。

⑤移動(dòng)接球同側(cè)步突破上籃練習(xí)：學(xué)生分成兩組，一組橫向移動(dòng)接另一組的傳球后做同側(cè)步突破運(yùn)球上籃。練習(xí)完成后互換位置。如圖6所示。

⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3學(xué)習(xí)接球急停假動(dòng)作交叉步突破投籃。20′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：以左腳做中樞腳向左突破為例，行進(jìn)間跳步或跨步急停接球后，持球做投籃、傳球或虛晃等假動(dòng)作吸引防守對(duì)手，使其失去防守的最佳位置，接著右腳向左腳前方跨出一大步，上體隨之向左轉(zhuǎn)體探肩，將球放于左胯外側(cè)，迅速運(yùn)球向前（右腳為中樞腳向左突破，動(dòng)作相反）超越對(duì)手。如圖6所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：接球時(shí)急停不了或急停時(shí)中樞腳拖地；交叉步突破時(shí)第一步跨步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)沒有轉(zhuǎn)探，并繞開防守者運(yùn)球；突破時(shí)重心過高。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，根據(jù)教師信號(hào)做接球急停假動(dòng)作，交叉步突破練習(xí)。

③完整練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組持球，⑤接④的傳球后做接球急停假動(dòng)作，交叉步突破上籃練習(xí)。依次進(jìn)行，并輪換位置。如圖7所示。

④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：持球突破練習(xí)；半場三對(duì)三；下肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：10

一、教學(xué)內(nèi)容:

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試

二、教學(xué)目標(biāo): 通過立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)五項(xiàng)測試，了解學(xué)生體質(zhì)健康狀況。

三、測試器材：立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)儀器

課的教學(xué)組成

1、準(zhǔn)備部分 5′

課前常規(guī)：值日生集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師考勤。本次課的主要任務(wù)，安排見習(xí)生，提出安全要求等。2.基本部分 70′ 2.1測試項(xiàng)目：

立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)測試 2．2測試標(biāo)準(zhǔn)：

見第1次課多媒體課件

3.結(jié)束部分 5′

教師清點(diǎn)人數(shù)，課后小結(jié) 4.教師課后小結(jié)摘要：

廣東金融學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：11

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)投籃。

2、學(xué)習(xí)傳、切配合。

3、復(fù)習(xí)同側(cè)步突破。

4、有氧健身跑與方法。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生建立起正確的戰(zhàn)術(shù)方法，達(dá)到初步運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。

2、通過復(fù)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)投籃及同側(cè)步突破技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求90%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、通過有氧健身跑的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)正確的煉身方法，形成良好的煉身習(xí)慣。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、傳切配合。

2、有氧健身跑。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)，400米田徑場，秒表一塊。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)持球旋轉(zhuǎn)投籃。

10′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：以右手投籃為例。背籃持球，以左腳為中樞腳做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身吸引防守者向自己右側(cè)堵防，然后根據(jù)防守情況做交叉步突破或同側(cè)步突破假動(dòng)作，吸引防守者后撤，在防守者后撤防守的瞬間及時(shí)回收右腳跳起投籃。2.1.2易犯錯(cuò)誤：持球旋轉(zhuǎn)時(shí)中樞腳移動(dòng)；假動(dòng)作突破時(shí)中樞腳移動(dòng)；動(dòng)作過程中對(duì)球的保護(hù)不夠。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②持球旋轉(zhuǎn)、假動(dòng)作突破投籃練習(xí)：學(xué)生分成二組，④組持球，⑤接④的傳球后做持球旋轉(zhuǎn)、假動(dòng)作突破投籃練習(xí)。依次進(jìn)行，并輪換位置。如圖2所示。

③教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2學(xué)習(xí)傳切配合。

20′

籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，是二三人之間組成的簡單配合，它是組成各種戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。有了熟練的基礎(chǔ)配合，才能有靈活多變的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。

戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合和防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合兩部分。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合有傳切、突分、策應(yīng)、掩護(hù)等；防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合有穿過、擠過、繞過、交換防守、補(bǔ)防、關(guān)門、夾擊等。

傳切配合包括一傳一切（如圖3所示）和空切（如圖4所示）兩種。

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：持球隊(duì)員及時(shí)、準(zhǔn)確地傳球給切入隊(duì)員，徒手隊(duì)員利用假動(dòng)作迅速變向擺脫防守者切入接球進(jìn)攻。切人路線有橫切、縱切、斜切等幾種。切入時(shí)，可根據(jù)情況選擇從近球側(cè)切入路線或從遠(yuǎn)球側(cè)切人路線。2.2.2易犯錯(cuò)誤：傳球后切入不及時(shí)；傳球不到位，配合不起來。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生初步掌握傳球切入的動(dòng)作方法和時(shí)機(jī)。②無球跑動(dòng)切入練習(xí)，跑動(dòng)路線如圖3所示。

③不加防守的傳切配合練習(xí)，練習(xí)方法如圖3所示。④加消極防守的傳切配合練習(xí)，練習(xí)方法如圖3所示。⑤加積極防守的傳切配合練習(xí)，練習(xí)方法如圖3所示。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3復(fù)習(xí)同側(cè)步突破。

15′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：蹬跨、轉(zhuǎn)探，保護(hù)球迅速超越對(duì)手。如圖5所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：第一步太小，不能擺脫防守；突破時(shí)重心過高；放球晚，中樞腳高地過早形成走步。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②移動(dòng)接球同側(cè)步突破上籃練習(xí)：學(xué)生分成兩組，一組橫向移動(dòng)接另一組的傳球后做同側(cè)步突破運(yùn)球上籃。練習(xí)完成后互換位置。如圖6所示。

③教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.4有氧健身跑與方法。

15′

2.4.1動(dòng)作要點(diǎn)：上體正直并稍前傾，眼平視，兩臂屈肘自由擺動(dòng)。下肢后蹬時(shí)要使髖、膝、踝關(guān)節(jié)伸直，前擺時(shí)小腿放松，用前腳掌或全腳掌著地。跑步時(shí)，呼吸要均勻、有節(jié)奏，可以兩步一吸、兩步一呼，也可以采用三步一吸、三步一呼。呼吸可用鼻和半張口同時(shí)呼吸。

2.4.2易犯錯(cuò)誤：跑時(shí)左右搖擺；上體過直甚至后仰；肩部不放松；跑完后立即停下來。

2.4.3組織教法與要求：

組織：集中講解，集體練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生掌握正確的跑姿，以及正確對(duì)待“極點(diǎn)”。②直接練習(xí)：12分鐘跑。

③教師巡視，及時(shí)糾正學(xué)生在跑步中出現(xiàn)的問題。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：半場三對(duì)三；上肢力量練習(xí)；1500米跑

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：12

一、課的內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)擺脫防守接球投籃。

2、學(xué)習(xí)全場行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)（加1人防守）配合。

3、復(fù)習(xí)防守技術(shù)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)擺脫防守接球投籃及全場行進(jìn)間二人胸前傳擋球推進(jìn)（加1人防守）配合技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)防守技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、擺脫防守接球投籃。

2、全場行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)（加1人防守）配合。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1學(xué)習(xí)擺脫防守接球投籃。

20′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：隊(duì)員利用各種步法擺脫對(duì)手的防守后接同伴的傳球，在防守者沒及時(shí)到位時(shí)果斷投籃。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作意圖過于明顯；假動(dòng)作運(yùn)用不合理。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②不加防守進(jìn)行擺脫防守接球投籃練習(xí)：⑤向前下壓后迅速擺脫防守上提接④的傳球投籃練習(xí)，如圖2所示。

③一對(duì)一擺脫防守接球投籃練習(xí)：⑤向前下壓后迅速擺脫防守上提接④的傳球投籃練習(xí)，如圖2所示。

④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2學(xué)習(xí)全場行進(jìn)間二人胸前傳、接球推進(jìn)（加1人防守）配合。

20′ 2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身跑動(dòng)，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運(yùn)中迎球伸臂，在手觸球時(shí)通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。2.2.2易犯錯(cuò)誤：對(duì)人傳球；傳球過高或過低。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作和配合方法。②直接練習(xí)：④傳給球⑤后，立即起動(dòng)向前跑接⑤的傳球，⑤傳球給④后，立即起動(dòng)向前跑接④的傳接。直接到對(duì)面籃下二攻一投籃練習(xí)。如圖3。

③加防守進(jìn)行全場行進(jìn)間二人傳接球推進(jìn)二攻一配合練習(xí)，練習(xí)方法同上。如圖3所示。

④統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。當(dāng)?shù)谝唤M練習(xí)完成后留下一人防守，第二組開始練習(xí)。⑤教師個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3復(fù)習(xí)防守技術(shù)。

20′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：防守有球隊(duì)員時(shí)，保持合理位置，正確姿勢和適當(dāng)?shù)木嚯x，要積極移動(dòng)，揚(yáng)起手揮臂，主動(dòng)逼近對(duì)手，攻擊和干擾球，破壞持球人的正常動(dòng)作；防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，選擇合理防守位置和適當(dāng)?shù)木嚯x，保持正確的防守姿勢，做到人、球、區(qū)兼顧。

①防投籃：當(dāng)對(duì)手接到球后，防守隊(duì)員要及時(shí)調(diào)整防守位置，位于對(duì)手與球籃之間，保持一臂距離進(jìn)行緊逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身體平衡，一臂伸出約與對(duì)手持球的高度相同，另一臂側(cè)舉，利用碎步不停地移動(dòng)。不要被對(duì)手的假動(dòng)作所迷惑。進(jìn)攻隊(duì)員將球上舉，防守隊(duì)員前手臂上揚(yáng)；當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干擾其投籃弧度，并爭取“蓋帽”。如圖4所示。

②防突破：防突破時(shí)，面對(duì)對(duì)手相距約一步，兩腳平行站立，略寬于肩，屈膝降重心，兩臂側(cè)舉。要注意觀察和摸清對(duì)手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對(duì)手中樞腳和突破方向。在底線附近防突破時(shí)，應(yīng)稍偏向底線，因?yàn)榇藭r(shí)不容易得到同伴的協(xié)防。注意運(yùn)用橫滑步、撤步，堵截對(duì)手的突破路線，并伺機(jī)用同側(cè)手臂前伸打球。如圖5所示。

③防運(yùn)球：當(dāng)對(duì)手運(yùn)球時(shí)，要迅速滑步逼近對(duì)手，眼睛注視對(duì)手運(yùn)球的手和球，用身體對(duì)著球的落點(diǎn)，并用貼近對(duì)手一側(cè)的手伺機(jī)伸向運(yùn)球方向打球，阻止對(duì)手向縱深方向推進(jìn)，迫使其變向或停步。當(dāng)對(duì)手體前變向運(yùn)球時(shí)，可伺機(jī)打剛從地面反彈起來的球；當(dāng)對(duì)手運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，應(yīng)迅速撤步接橫滑步，造成對(duì)手撞人犯規(guī)；當(dāng)對(duì)手停止運(yùn)球時(shí)，要迅速上步封其投籃和傳球。如圖6所示。

2.3.2易犯錯(cuò)誤：防守時(shí)身體姿勢高，重心不穩(wěn)，移動(dòng)步法亂；防守有球隊(duì)員時(shí)不能及時(shí)到位，不敢逼近對(duì)手；防投籃、防突破時(shí)步法變換慢，手腳配合不協(xié)調(diào)；防突破和防運(yùn)球時(shí)，只動(dòng)手不動(dòng)腳造成犯規(guī)。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②徒手一攻一防練習(xí)。③半場一對(duì)一防突破練習(xí)。④全場一對(duì)一防運(yùn)球練習(xí)。

⑤原地“蓋帽”練習(xí)。方法：二人一組一球，一攻一守。進(jìn)攻隊(duì)員可在原地跳投，或運(yùn)一次球做急停跳投，防守隊(duì)員跳起封蓋。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′ 3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：半場三對(duì)三比賽；腹、背肌力量練習(xí)；1500米

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：13

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)擺脫防守接球投籃。

2、學(xué)習(xí)跳投技術(shù)。

3、復(fù)習(xí)全場行進(jìn)間二人胸前傳、接球（加1人防守）配合。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)跳投技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)擺脫防守接球投籃及全場行進(jìn)間二人胸前傳擋球（加1人防守）配合技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求90%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、跳投。

2、全場行進(jìn)間二人胸前傳接球（加1人防守）配合。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′

2.1復(fù)習(xí)擺脫防守接球投籃。

20′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：隊(duì)員利用各種步法擺脫對(duì)手的防守后接同伴的傳球，在防守者沒及時(shí)到位時(shí)果斷投籃。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作意圖過于明顯；假動(dòng)作運(yùn)用不合理。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②一對(duì)一擺脫防守接球投籃練習(xí)：⑤向前下壓后迅速擺脫防守上提接④的傳球投籃練習(xí)，如圖2所示。

③利用定位掩護(hù)進(jìn)行擺脫防守接球投籃練習(xí)：②沿底線橫向穿插，利用③進(jìn)行定位掩護(hù)繞切接①的傳球進(jìn)行投籃練習(xí)。④教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2 學(xué)習(xí)跳投技術(shù)。

20′

跳起投籃簡稱跳投，它具有突然性強(qiáng)、出手點(diǎn)高、不易被防守的優(yōu)點(diǎn)?？梢耘c接球、運(yùn)球突破等技術(shù)動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用，可在原地或行進(jìn)間完成投籃動(dòng)作。

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時(shí)，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時(shí)雙手舉球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指撥球，通過接端將球投出。落地時(shí)屈膝緩沖。如圖4所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：跑動(dòng)接球時(shí)不側(cè)身，接球后腳尖未朝向球籃方向，影響跳投的方向和穩(wěn)定性；投籃時(shí)身體不協(xié)調(diào)，急停和接球銜接不好；向前起跳，起跳與舉球動(dòng)作不協(xié)調(diào)；投球出手過早或過晚。

2.2.3組織教法與要求： 組織：集中講解，先集體后分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，聽教師口令進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)。

③原地跳起對(duì)投練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，兩人一組一球進(jìn)行相互對(duì)投練習(xí)。④運(yùn)球急停跳起投籃練習(xí)：學(xué)生自投自搶籃板球到另一組的隊(duì)尾，依次練習(xí)。如圖5所示。

⑤接球急停跳起投籃練習(xí)：②擺脫防守上提接①的傳球進(jìn)行急停跳投練習(xí)。如圖6所示。依次練習(xí)，互換位置。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3復(fù)習(xí)全場行進(jìn)間二人胸前傳、接球（加1人防守）配合。

20′

2.3.1動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身跑動(dòng)，傳球者通過伸臂、屈腕、撥指將球傳出；接球者在跑運(yùn)中迎球伸臂，在手觸球時(shí)通過屈臂、屈腕緩沖來球，將球接穩(wěn)。2.3.2易犯錯(cuò)誤：對(duì)人傳球；傳球過高或過低。2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整正確的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作和配合方法。

②直接練習(xí)：④傳給球⑤后，立即起動(dòng)向前跑接⑤的傳球，⑤傳球給④后，立即起動(dòng)向前跑接④的傳接。直接到對(duì)面籃下二攻一投籃練習(xí)。如圖7所示。

③加防守進(jìn)行全場行進(jìn)間二人傳接球推進(jìn)二攻一配合練習(xí)，練習(xí)方法同上。如圖7所示。

④統(tǒng)一指揮，分組練習(xí)。當(dāng)?shù)谝唤M練習(xí)完成后留下一人防守，第二組開始練習(xí)。⑤教師個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：各種跳投練習(xí)；半場三對(duì)三比賽；縱跳摸高；1500米跑 3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

籃球?qū)ｍ?xiàng)課第一學(xué)期教案

課次：14

一、課的內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)跳投技術(shù)。2、5點(diǎn)移動(dòng)投籃。

3、抽測。

4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)5點(diǎn)移動(dòng)投籃技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)跳投技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過各種練習(xí)，要求80%的學(xué)生能基本掌握技術(shù)動(dòng)作。

4、在比賽實(shí)踐中鞏固提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)能力，體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、跳投 2、5點(diǎn)移動(dòng)投籃。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球30個(gè)，秒表一塊。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′ 1．1課前常規(guī)

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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圖1 1．2徒手操（6－8節(jié)）

1．3熱身運(yùn)動(dòng) 全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。

2.基本部分

60′ 2.1復(fù)習(xí)跳投技術(shù)。

15′

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時(shí)，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時(shí)雙手舉球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指撥球，通過接端將球投出。落地時(shí)屈膝緩沖。如圖2所示。

2.1.2易犯錯(cuò)誤：跑動(dòng)接球時(shí)不側(cè)身，接球后腳尖未朝向球籃方向，影響跳投的方向和穩(wěn)定性；投籃時(shí)身體不協(xié)調(diào)，急停和接球銜接不好；向前起跳，起跳與舉球動(dòng)作不協(xié)調(diào)；投球出手過早或過晚。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作表象和動(dòng)作概念，鞏固提高技術(shù)動(dòng)作。②原地跳起對(duì)投練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，兩人一組一球進(jìn)行相互對(duì)投練習(xí)。③接球急停跳起投籃練習(xí)：②擺脫防守上提接①的傳球進(jìn)行急停跳投練習(xí)，依次練習(xí)，互換位置。如圖3所示。

④綜合技術(shù)練習(xí)：④從底線沿邊線運(yùn)球，傳球給⑥后迅速沿邊快下接⑥的回傳球做運(yùn)球急停跳投練習(xí)，⑤和⑦做同樣的練習(xí)。投籃后自搶籃板球到另一組隊(duì)尾，依次練習(xí)，互換位置。如圖4所示。

⑤加防守的綜合技術(shù)練習(xí)：練習(xí)方法同上。如圖4所示。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.2 5點(diǎn)移動(dòng)投籃。

15′

2.2.1動(dòng)作要點(diǎn)：以籃圈中心垂直投影為圓心，3.5M距離為半徑劃半圓，分別在0o、45o、90o、135o、180o取5個(gè)點(diǎn)，二名學(xué)生用二只籃球幫助考試學(xué)生傳球?？荚噷W(xué)生從0o角開始,男生跳投（女生原地）計(jì)時(shí)，不論投中與否，逐一快速移位至下一投籃點(diǎn)，順序?yàn)?o—45o—90o—135o—180o—135o—90o—45o—0o，往返循環(huán)至?xí)r間到1分鐘停止。如圖5所示。

2.2.2易犯錯(cuò)誤：配合傳球不到位；接球急停跳投動(dòng)作不協(xié)調(diào)；投籃點(diǎn)不對(duì)。2.2.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生明確練習(xí)的動(dòng)作方法與要求。②分組練習(xí)。

③教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.3抽測。

10′ 2.3.1測試內(nèi)容：五點(diǎn)移動(dòng)投籃

2.3.2測試方法：以籃圈中心垂直投影為圓心，3.5M距離為半徑劃半圓，分別在0o、45o、90o、135o、180o取5個(gè)點(diǎn)，二名學(xué)生用二只籃球幫助考試學(xué)生傳球。考試學(xué)生從0o角開始,男生跳投（女生原地）計(jì)時(shí)，不論投中與否，逐一快速移位至下一投籃點(diǎn)，順序?yàn)?o—45o—90o—135o—180o—135o—90o—45o—0o，往返循環(huán)至?xí)r間到1分鐘停止。如圖5所示。

2.3.3組織教法與要求：

組織：集中講解，隨機(jī)抽測。教法：

①講解測試的方法與要求。②抽測：隨機(jī)抽測5人。③教師點(diǎn)評(píng)。

2.4教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。

20′ 組織教法與要求

組織：集中講解，分組比賽。教法：

①教師簡單介紹比賽規(guī)則與裁判要求。

②學(xué)生自由組隊(duì)進(jìn)行教學(xué)比賽，每節(jié)比賽分別換上不同的裁判進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。③先得5分的隊(duì)為勝，失敗的隊(duì)下場，再換上另一個(gè)隊(duì)，繼續(xù)進(jìn)行比賽。④教師巡視，給失敗的隊(duì)出謀劃策，增強(qiáng)學(xué)生的信心。

3.結(jié)束部分

10′

3.1放松運(yùn)動(dòng)

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容

3.3布置課外作業(yè)：復(fù)習(xí)籃球競賽規(guī)則與裁判法；力量練習(xí)；耐力練習(xí)；籃球比賽

3.4回收器材

4.教師課后小結(jié)摘要：

第二篇：健美操專項(xiàng)課第三學(xué)期教案(本科)

健美操專項(xiàng)課第三學(xué)期教案(本科)課次：

1一、課的內(nèi)容：

1、健美操創(chuàng)編方法介紹

2、學(xué)生自編健美操

3、有氧健身跑與方法

二、課的目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生自編自創(chuàng)健美操動(dòng)作、隊(duì)形變換等能力。

2、提高學(xué)生有氧耐力，加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：健美操創(chuàng)編方法介紹

2、難點(diǎn)：學(xué)生自編健美操

四、場地器材：

1、場地：形體室

2、器材：DVD、電視、音箱

課的教學(xué)組成

1．準(zhǔn)備部分 15′ 1.1 課前常規(guī)：

體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師考勤。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容，提出目標(biāo)要求，檢查服裝，安排見習(xí)生。1′（組織如圖一）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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★（圖一）

1.2 徒手操：6節(jié)操，每一節(jié)4×8拍。5′ 1.3 柔韌性把桿練習(xí)

9′ 1.3.1正壓腿：（如下圖左）8×8拍

1.3.2側(cè)壓腿：（如上圖右）8×8拍 1.3.3 壓肩： 8×8

第三篇：籃球?qū)ｍ?xiàng)課教案

安陽市第三十三中學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)課活動(dòng)方案

活動(dòng)時(shí)間：第一周 活動(dòng)名稱：合作運(yùn)球比賽

活動(dòng)目的：提高學(xué)生的運(yùn)球能力和協(xié)作配合能力 準(zhǔn)備：場地一塊，籃球4個(gè) 方法：

把學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)又分為兩人一組，分別成兩路縱隊(duì)站立于球場端線處，排頭兩人并排面立，把相鄰的手臂挽在一起，另一手各持一個(gè)籃球。

游戲開始信號(hào)發(fā)出后，兩人在挽手臂的同時(shí)各自運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)中線時(shí)其中一人踩到線且兩人轉(zhuǎn)身換手臂挽在一起時(shí)即可運(yùn)球返回，把兩個(gè)球交給下一組，其他隊(duì)員以同樣地方法繼續(xù)進(jìn)行。先完成的隊(duì)獲勝。要領(lǐng)：

運(yùn)球兩人配合要默契，運(yùn)球方式要正確 規(guī)則：

運(yùn)球過程中兩人的手臂必須始終挽在一起，中途斷開為犯規(guī)，罰其重做一次；運(yùn)球失誤時(shí)須在失誤地點(diǎn)挽好手臂再繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)。

第二節(jié)籃球?qū)ｍ?xiàng)課教案

中心球

目的：

發(fā)展學(xué)生快速，準(zhǔn)確地傳接球技術(shù) 準(zhǔn)備：

場地一塊，籃球4個(gè) 方法：

把學(xué)生分為四隊(duì)，各城圓圈站立，每隊(duì)設(shè)一個(gè)“中心人”持球站在圓圈中間。游戲開始，“中心人”與圓圈上的隊(duì)員依次進(jìn)行快速傳接球，以先結(jié)束的隊(duì)為勝。

要領(lǐng)：

雙手胸前傳球時(shí)，持球的動(dòng)作球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指相對(duì)成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎屈于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體成基本姿勢。傳球時(shí)，后腳蹬地，身體重心前移，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

規(guī)則：

傳接球失誤時(shí)取消前面的次數(shù)必須從頭開始新的傳球。“中心人”與圓圈上隊(duì)員之間的傳接球只能依次進(jìn)行，不得間隔進(jìn)行。只能用規(guī)定的傳接球方式進(jìn)行傳接球。

第四篇：籃球課教案

籃球課教案

一、課的內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)搶籃板球技術(shù)。

2、復(fù)習(xí)上節(jié)課技術(shù)。

3、教學(xué)比賽。

二、課的目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)搶籃板球技術(shù)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，達(dá)到初步運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

2、通過復(fù)習(xí)上節(jié)課技術(shù)，達(dá)到熟練運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3、通過教學(xué)比賽，提高學(xué)生比賽能力。

三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、搶籃板球技術(shù)。

2、教學(xué)比賽。

四、場地器材：

籃球場一個(gè)，籃球若干個(gè)。

課的教學(xué)組成

1.準(zhǔn)備部分

10′

1.1課前常規(guī)。

1.1.1體育委員集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)。1.1.2師生問好。

1.1.3檢查服裝，安排見習(xí)生；宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和要求。1.2熱身運(yùn)動(dòng)：全班成一路縱隊(duì)沿籃球場邊底線慢跑4圈。1.3徒手操：

1.3.1頭頸運(yùn)動(dòng)（4×8）1.3.2擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4×8）1.3.3體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4×8）1.3.4體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8）1.3.5踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8）1.3.6腹背運(yùn)動(dòng)（4×8）1.3.7轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)（4×8）1.3.8轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng)（4×8）

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1.3.9轉(zhuǎn)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)（4×8）2.基本部分

60′

15′ 2.1學(xué)習(xí)搶籃板球技術(shù)。

比賽中雙方隊(duì)員在空間爭搶投籃未中的球稱為搶籃板球。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)投籃未中，自己或本方隊(duì)員換搶在空間的球，稱為搶進(jìn)攻籃板球或前場籃板球。對(duì)方投籃未中，防守隊(duì)員爭搶在空間的球，稱為搶防守籃板球或后場籃板球。

2.1.1動(dòng)作要點(diǎn)：搶籃板球技術(shù)是一項(xiàng)較復(fù)雜的技術(shù)，它一般是由搶占位置、起跳動(dòng)作、空中搶球動(dòng)作、獲球后動(dòng)作等四個(gè)環(huán)節(jié)組成。

A 搶進(jìn)攻籃板球：進(jìn)攻隊(duì)員首先準(zhǔn)確判斷，然后向相反方向側(cè)跨步，搶占有利位置，及時(shí)起跳，跳至最高點(diǎn)搶籃板球。落地時(shí)兩臂彎曲，重心放在兩腳之間，兩肘外展將球持于胸腹之間。搶獲球后，可根據(jù)防守情況再進(jìn)行投籃、傳球或運(yùn)球。搶進(jìn)攻籃板球應(yīng)強(qiáng)調(diào)一個(gè)“沖”字。如圖2所示。

B 搶防守籃板球：防守隊(duì)員首先準(zhǔn)確判斷球的方向和落點(diǎn)，搶占有利位置，運(yùn)用移動(dòng)和轉(zhuǎn)身動(dòng)作，合理地“擋住”對(duì)手向籃下沖跑的路線。起跳時(shí)，蹬地提腰向上擺臂，手向球的方向伸展。落地時(shí)應(yīng)保持身體平衡，側(cè)對(duì)前場，將球置于胸腹之間或頭上，以便運(yùn)用傳、運(yùn)、突等技術(shù)。搶防守籃板球應(yīng)強(qiáng)調(diào)一個(gè)“擋”字。如圖3所示。2.1.2易犯錯(cuò)誤：不注意搶占位置；獲得球后對(duì)球的保護(hù)不夠；獲得球后以及隨后的動(dòng)作銜接不好。2.1.3組織教法與要求：

組織：集中講解，分組練習(xí)。教法：

①講解示范，使學(xué)生建立完整的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作概念，初步掌握技術(shù)動(dòng)作。②徒手模仿練習(xí)1：學(xué)生成體操隊(duì)形，根據(jù)教師口令做徒手原地雙腳起跳，模仿單、雙手搶籃板球動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

③徒手模仿練習(xí)2：學(xué)生成體操隊(duì)形，兩人一組相距一步，面對(duì)面站立。根據(jù)教師信號(hào)，前排學(xué)生做前轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身擋住后排學(xué)生。連續(xù)數(shù)次后交換練習(xí)。④自拋?zhàn)該屒蚓毩?xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形，每人一球，向上拋球后，上步起跳，用雙手或單手搶球。

⑤搶籃板球?qū)咕毩?xí)：學(xué)生在球籃兩側(cè)45度角成縱隊(duì)站立，排頭學(xué)生背對(duì)球籃。練習(xí)時(shí)?向籃板擲球，排頭學(xué)生迅速轉(zhuǎn)身擋人起跳搶籃板球，搶到球后將球回傳給?，站到各自隊(duì)尾，各隊(duì)排頭再背對(duì)籃依次練習(xí)。如圖4所示。⑥教師巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2.3教學(xué)比賽。

30′

組織教法與要求：

組織：集中講解，分組比賽。教法：

①教師簡單介紹比賽規(guī)則與裁判要求。

②學(xué)生自由組隊(duì)進(jìn)行教學(xué)比賽，每節(jié)比賽分別換上不同的裁判進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。③先勝5球的隊(duì)為勝隊(duì)，失敗的隊(duì)下場，再換上另一個(gè)隊(duì)，繼續(xù)進(jìn)行比賽。④教師巡視，給失敗的隊(duì)出謀劃策，增強(qiáng)學(xué)生的信心。

3.結(jié)束部分

10′

組織：四列橫隊(duì)如右圖。教法：口令指揮，集體練習(xí)。

3.1放松運(yùn)動(dòng) ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.1.1上肢放松練習(xí)3.1.2下肢放松練習(xí)

4×8 4×8

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

3.1.3腹背放松練習(xí)

4×8

3.2小結(jié)本次課內(nèi)容。3.3還器材，師生再見，下課。

▲ 4

第五篇：教案-籃球?qū)ｍ?xiàng)課課前熱身練習(xí)

主修理論與實(shí)踐熱身練習(xí)教學(xué)時(shí)間：200 年 月 日上午節(jié)

教學(xué)地點(diǎn)：廣州體育學(xué)院室內(nèi)籃球場 教學(xué)對(duì)象：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系2008級(jí)7班 教學(xué)內(nèi)容：

1、整隊(duì)、列隊(duì)，并向老師報(bào)告人員情況

2、基本熱身活動(dòng)：

（1）慢跑跑圈，共5圈

（2）頭手操

（3）踢腿

3、熱身小游戲

（1）運(yùn)球抓人

游戲方法：同學(xué)在規(guī)定的范圍內(nèi)跑動(dòng)，若給運(yùn)球的同學(xué)摸到，將 被罰做15個(gè)俯臥撐，并且拿球加入抓人的隊(duì)伍中。游戲時(shí)間為15 分鐘。

完成后開始正常教學(xué)