第一篇：實踐教案 四、視力的健康與保護

四、視力的健康與保護

一、活動目標

1.初步懂得保護視力的重要性。

2.了解學(xué)習(xí)－些保護視力的有關(guān)常識，逐步養(yǎng)成好習(xí)慣。

二、重點與難點

1.重點：使學(xué)生知道“近視”會給人的生活、學(xué)習(xí)和工作帶來不方便。

2.難點：學(xué)會保護視力的方法并養(yǎng)成相應(yīng)的好習(xí)慣。

三、材料及環(huán)境創(chuàng)設(shè)

1.提供一本可供教師講故事用的大圖書 2.提供做游戲用的眼罩。

3.“學(xué)生看電視時間”記錄卡。

4.與學(xué)生共同制作保護視力安全圖或“公約”圖。

提供有關(guān)材料：現(xiàn)成的可剪剪貼貼的畫片、作底版用的舊掛歷（反面）膠水、剪刀、彩色筆。水 粉顏料等等。

四、設(shè)計思路

學(xué)生在日常生活中，每天都可以看到不少戴眼鏡者。但是他們并不了解“近視患者”在工作、學(xué)習(xí)和生活中的不便與困難，也不懂得“近視眼”必須從小預(yù)防，更是缺乏保護視力的應(yīng)有常識。而隨著學(xué)生年齡的增長，大班孩子參加各類用眼要求較高的活動的比率有所增加，時間也相應(yīng)延長。此時，有意識地對他們進行保護視力的教育十分必要。

設(shè)計該活動時應(yīng)注意兩點：

第一，要運用各種方法手段，引起學(xué)生對“近視眼”的工作學(xué)習(xí)和生活情況作關(guān)注。比如，可以選幾則詼諧有趣的小故事、幽默、夸張小品或啞劇表演；可以啟發(fā)學(xué)生觀察調(diào)查身邊的“近視眼”，從而了解他們的困難，然后開展討論“近視眼是否有苦惱”“他們不能干哪些工作，不能參加哪些運動”等問題，使得學(xué)生懂得“保護視力”的重要性，更好地激發(fā)其保護視力的自覺性。

第二，預(yù)防近視，保護視力的常識所涉及的內(nèi)容較多，既有空間距離方面的要求，也有時間方面的要求。因此，要切忌用“幾要幾不要”的枯燥說教，而應(yīng)根據(jù)學(xué)生空間知覺、時間知覺發(fā)展的水平與特點，結(jié)合日常活動，運用一些學(xué)生能感知的事物作為“參照物”。如視物距離30厘米左右，可讓學(xué)生用自己的手臂測量，看電視的距離可用小腳掌來測量?？刂茣r間長短，可教學(xué)生學(xué)用計時工具——定時器、鐘等等，以便學(xué)生操作實踐。

五、課時：3課時

六、活動流程感知討論操作實踐強化鞏固

1.引導(dǎo)學(xué)生感知、討論有關(guān)“近視眼”的問題。

活動－：在圖書區(qū)內(nèi)擺放一本自制的大圖書《倒霉的大近視眼》，并提供錄音，供學(xué)生閱讀。

活動二：啟發(fā)學(xué)生觀察、了解周圍一些“近視患者”的生活，學(xué)習(xí)和工作有哪些不方便，有哪些困難，以及形成“近視眼”的原因。

活動三：帶領(lǐng)學(xué)生共同訪問幾位“近視患者”，或請他們來到學(xué)生園，講講自己的“苦惱”。

活動四：擇時開展討論活動：設(shè)問：你周圍有哪些人也是“倒霉的近視眼”？他們在生活、工作、學(xué)習(xí)時有哪些不方便？碰到過哪些不愉快的事？遇到哪些困難？“近視眼”不能干哪些工作，為什么？他們怎么會變成“近視眼”的？“近視眼”能不能從小預(yù)防？怎樣預(yù)防？

2.以集體或分組的形式，開展操作實踐活動。

活動一：《學(xué)學(xué)、做做》結(jié)合－些用眼要求較高的活動，向?qū)W生介紹一些看書、寫字、繪畫剪紙等活動中保護視力的常識，學(xué)生在活動中進行實踐。看書、書寫或繪畫時，要有正確的坐姿和握筆姿勢，眼睛離視物30厘米左右。（可讓學(xué)生坐在桌前學(xué)學(xué)、做做棗將胳膊肘撐在桌上，將小臂和手掌伸直，中指點到鼻尖或額頭，即距離30厘米左右）。

不在過強、過弱的光線下看書、繪畫或制作手工作品。（可與學(xué)生共同看一看、找一找，活動室的哪些部位光線過強。過弱，不宜開展上述活動）。

看書、書寫及繪畫等活動的時間，每次約30~45分鐘，進行這些活動后，最好能向遠處望一會兒。（教學(xué)生學(xué)習(xí)用定時器。鬧鐘，或看時鐘來控制時間）。

不躺著、走著，或者在動蕩的車廂里看書。（可演個小小啞?。?。

第二篇：一中用健康教育之視力保護主題班會教案

健康教育之 “視力保護”主題班會教案 桂平一中高二

（九）班

侯杰恩

一、教學(xué)目的：

1、讓學(xué)生了解近視眼發(fā)生的原理，引起近視的原因。

2、引起學(xué)生對做眼保健操的重視

3、讓學(xué)生學(xué)會平時應(yīng)該怎樣保護視力，注意用眼衛(wèi)生。

二、教學(xué)重難點：

1、樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

2、讓學(xué)生掌握如何保護視力，注意用眼衛(wèi)生。

三、教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

舉例子引入：眼睛是心靈的窗戶?

二、近視眼的形成（播放有關(guān)近視眼形成的視頻和圖片）眼睛在看6米以外的東西時，不用加強屈光度便能看清楚，但看6米以內(nèi)的東西時，就必須加強屈光度才能看清。要加強屈光度，就需要眼肌肉收縮，就像照相時照相機調(diào)焦距一樣?？吹臇|西越近，調(diào)節(jié)活動就越強；看近距離的東西持續(xù)時間太長，中間又無適當(dāng)休息，就會使眼睛因長時進行調(diào)節(jié)活動而疲勞。久而久之，收縮的肌肉便不能自然放松，使眼睛只適合看近物而出現(xiàn)近視狀態(tài)。但這種近視狀態(tài)開始時不一定是真正近視，若不及時治療，又不預(yù)防，以后就可能發(fā)展為真正的近視，到此時進行預(yù)防和治療就比較困難了。

三、做眼保健操的重要性

兒童和青少年時期是用眼最厲害的時候，因為他們學(xué)業(yè)負擔(dān)重及受電視、電腦的誘惑，而這段時間也恰是生長發(fā)育的加速期，稍不注意就會近視。有數(shù)據(jù)顯示近視發(fā)病率在高中生是70%，因此保護好眼睛便成了一個迫在眉睫的事。國家教育委員會早就規(guī)定：中小學(xué)生每天2次課間眼保健操。多少年來，這已成為每所學(xué)校雷打不動的眼保健項目。但是我們班的很多同學(xué)并沒有認真對待眼保健操，那么眼保健操對預(yù)防近視眼到底有多大的作用呢？讓我們了解一下眼保健操的作用機制。

眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)推拿，按摩的理論，通過經(jīng)絡(luò)穴位結(jié)合醫(yī)學(xué)醫(yī)療組合而成。做操時，用手指末端在眼周圍相關(guān)的穴位上進行自我按摩。從中醫(yī)學(xué)的角度來說，這種眼保健操可以疏通眼部的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和眼睛氣血；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來認識，按摩能加速眼框周圍的血液循環(huán)，改善眼部營養(yǎng)，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲勞，從而達到預(yù)防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎、穴位不正確，無異于隔靴搔癢，起不到應(yīng)有的作用。希望每位青少年認認真真地把每天2次的眼保健操，作為保護眼睛、預(yù)防近視的重要任務(wù)來完成。

做眼保健操的注意事項：做眼保健操時，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長，指端用力要均勻，以按摩處有點酸脹的感覺為好，以免損傷眼睛。當(dāng)眼鼻處皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時，應(yīng)該停止做眼保健操。

理論和實踐均證明做眼保健操可以有效地預(yù)防近視。同學(xué)們?yōu)榱俗屪约簱碛幸浑p明亮的雙眼，趕快養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，合理營養(yǎng)，找準穴位認認真真地做好眼保健操吧?。úシ耪_做眼保健操的視頻）

四、如何正確保護視力，注意用眼衛(wèi)生(一）、保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。4.不要過長時間對著手機或是電腦。

(二)、選擇良好的用眼視覺環(huán)境

（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。

1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2．盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺環(huán)境要求。

1．看電視時，人與電視機應(yīng)保持3米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

3．電視機要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2.電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。

4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

（四）養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

（四）、堅持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當(dāng)。

（五）、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉

1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中學(xué)生8小時。

2．不挑食、不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取，保證飲食均衡，營養(yǎng)全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

(六）、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

1.每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。

2．如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。

3．不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

五、知識競賽（搶答題）

1、小強同學(xué)由于不注意用眼衛(wèi)生,看書時眼睛與書的距離比正常情況越來越近了，你認為 小強同學(xué)已患上近視眼,需要佩戴用凹透鏡制成的眼鏡

（正確）

2、為了爭取更多時間學(xué)習(xí)，自修下課了，某同學(xué)開著臺燈在漆黑的教室看書。

（錯誤）

3、在公車上看書

（錯誤）

4、小明說做眼保健操的唯一好處是為了不讓班級在評比時扣分（錯誤）

5、示范如何正確做眼保健操

六、總結(jié)

1．同學(xué)們小結(jié)：通過這次班會課，你懂得保護自己的眼睛的了嗎？

2．班主任小結(jié)：

預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字，不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

第三篇：保護學(xué)生視力制度

綦江縣楊地灣學(xué)校保護學(xué)生視力制度

一、堅持做好眼保健操，注意穴位正確，用力適度，每天上下午各安排做一次眼保健操。

二、保護視力，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

1、看書寫字姿勢端正，做到眼離書本一尺，眼離課桌上拳，指離筆尖一寸；

2、連續(xù)看書一小時后，要休息片刻或向遠處眺望一會兒；

3、不要在光線暗淡和直射的陽光下看書、寫字。

4、不要躺著、走路、乘車看書、寫字，不看字體太小或印刷不清楚的書報。

三、堅持做到學(xué)生每周調(diào)換座位一次，預(yù)防斜視。

綦江縣楊地灣學(xué)校 二○○二年五月

第四篇：保護兒童和青少年視力

保護兒童和青少年視力

1.家長應(yīng)定期檢測兒童的視力。

如視力下降、兒童必須戴矯正眼鏡，配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫(yī)師決定配方，不能借別人的眼鏡戴；高度近視的人要避免參加各種激烈運動，以預(yù)防視網(wǎng)膜脫離等嚴重后果。

2．指導(dǎo)兒童從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，自覺地注意用眼衛(wèi)生。

兒童的時間不宜過長并要保持一定的距離。一般在連續(xù)看電視半小時后應(yīng)休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應(yīng)比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應(yīng)是屏面對角線的5～7倍。室內(nèi)要保持一定的照度以免產(chǎn)生眩目?？赐觌娨暫?，可以做些輕松的全身活動或眼保健操。同時看電視的時間不宜過長。

3．加強全身鍛煉、注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。

提倡讓兒童多參加戶外活動和游戲，多接觸日光。生活要有規(guī)律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?，休息時應(yīng)做眼保健操，提高身體素質(zhì)。

攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，避免和暴飲暴食。飲食上多吃一些含有維生素A、B、C、D和鈣質(zhì)食品，如動物肝臟、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、柿子、胡蘿卜、蔬菜及粗糧等食品

第五篇：保護學(xué)生視力宣傳與開展情況總結(jié)（模版）

學(xué)生視力保保護宣傳活動總結(jié)

當(dāng)代學(xué)生近視的產(chǎn)生只有小部分是由于遺傳所致，大部分還是因為用眼不當(dāng)所造成的。近距離用眼、照明光線不足、用眼時間過長以及姿勢不正確等都與近視的發(fā)生、發(fā)展有關(guān)。我校在保護學(xué)生視力宣傳月活動中做到了以下幾點；

1．加大視力保護宣傳的力度通過各個環(huán)節(jié)、各種形式宣傳視力保護的方法。利用宣傳圖、宣傳牌、兒童畫等學(xué)生喜聞樂見的形式進行宣傳，讓老師、家長、學(xué)生從積極意義上，來重視學(xué)生的視力問題，調(diào)整學(xué)生的用眼時間，減少學(xué)生的作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼的壓力，即正確用眼。

2．加強健康教育利用健康教育課給學(xué)生講解用眼衛(wèi)生，改變不良用眼習(xí)慣，做到科學(xué)用眼，這樣就能保證眼睛各部分肌肉處于松弛狀態(tài)，不致造成眼睛過度疲勞，提高自我保健能力。合理安排作息時間，加強體育鍛煉，可以舒緩精神，活化細胞，增強眼睛的調(diào)節(jié)能力。飲食上增加富含維生素Ａ、Ｄ、Ｂ2的食物，鈣和一些微量元素，比如鋅，此外，中藥中的枸杞亦有明目功效。改善教室的照明采光，桌椅高度必須按身高調(diào)整，并推行“兩操一課”。

3．加強學(xué)校與家長的溝通，在宣傳月活動中，學(xué)校教育學(xué)生家長注意孩子的用眼衛(wèi)生，因為很多家長忽略了孩子在家中學(xué)習(xí)環(huán)境的問題，采用頻閃光源（如日光燈等）很多，這都是造成視力不良的一個隱患?，F(xiàn)在的孩子課業(yè)負擔(dān)比上一代人確實要重很多，除了學(xué)校的課業(yè)之外，很多家長還不斷地給孩子加碼，各種輔導(dǎo)班、提高班等層

出不窮，所以孩子的眼睛得不到良好的休息。另外，在孩子的業(yè)余時間里，他們也沒有從事讓眼睛放松的活動（比如護眼操）,反而是用看電視、玩電腦和打游戲機等來消遣時間，讓學(xué)生的眼睛疲勞程度加重了很多。這些方面都應(yīng)該引起家長們的注意。

青少年的非遺傳性近視一般來說是一個逐漸從調(diào)節(jié)性近視到軸性近視的發(fā)展過程。只要讓孩子保持良好的用眼習(xí)慣，不超長時間用眼，注意用眼時的光線和距離，是可以有效地預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展的，不要急著讓孩子嘗試各種并無科學(xué)根據(jù)的儀器和方法來治療或預(yù)防近視。到目前為止，還沒有任何一種方法能成為近視治療的終極方案。只有把有效的醫(yī)療手段和視力健康教育結(jié)合起來，才能相對徹底地解決近視眼病的問題。

讓我們共同努力，加強學(xué)生視力保護的宣傳力度，關(guān)心學(xué)生的視力健康，讓每一個孩子都有一雙明亮的眼睛。