第一篇：少年拳第一套動作要領(lǐng)

第一節(jié) 震腳架打

1、動作要領(lǐng)：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉。第二節(jié)蹬踢架打

1、動作要領(lǐng)：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第三節(jié) 墊步彈踢

1、動作要領(lǐng)：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩(wěn)定。第四節(jié) 馬步橫打

1、動作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協(xié)調(diào)。

3、教學難點：馬步、轉(zhuǎn)體與橫打動作協(xié)調(diào)一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節(jié) 馬步撩掌

1、動作要領(lǐng)：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉(zhuǎn)體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉(zhuǎn)蹬。第六節(jié) 虛步架打

1、動作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。

第七節(jié) 跳步推掌

1、動作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。第八節(jié) 撩拳收抱

1、動作要領(lǐng)：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。

第二篇：少年拳第一套動作要領(lǐng)

少年拳第一套（1-8節(jié)）動作要領(lǐng)： 第一節(jié)

震腳架打

1、動作要領(lǐng)：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉。

第二節(jié)蹬踢架打

1、動作要領(lǐng)：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。

第三節(jié)

墊步彈踢

1、動作要領(lǐng)：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩(wěn)定。

第四節(jié)

馬步橫打

1、動作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協(xié)調(diào)。

3、教學難點：馬步、轉(zhuǎn)體與橫打動作協(xié)調(diào)一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節(jié)

馬步撩掌

1、動作要領(lǐng)：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉(zhuǎn)體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉(zhuǎn)蹬。

第六節(jié)

虛步架打

1、動作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。

第七節(jié)

跳步推掌

1、動作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。

第八節(jié)

撩拳收抱

1、動作要領(lǐng)：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。

第三篇：少年拳第一套動作要領(lǐng)

少年拳第一套（1-8節(jié)）動作要領(lǐng)：

第一節(jié)

震腳架打：右腳提起在原地震腳，左腳隨即向左跨一步，向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步；同時左臂內(nèi)旋屈肘向上橫架于頭前左斜上方，拳心向上；右拳臂內(nèi)旋向前沖出，拳心向下，眼平視。

1、動作要領(lǐng)：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉，左腳落地要輕。第二節(jié)

蹬踢架打：重心移至左腳，右腿屈膝提起，腳尖上勾并向前下方蹬踢，高不過膝；同時左臂外旋下壓，拳心向上；右拳收抱于腰側(cè)，眼向前看。右腳后退還原成左弓步架打姿勢。

1、動作要領(lǐng)：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第三節(jié) 墊步彈踢：左腿直立，右腿向前墊步至左腳旁落地，左腿前抬同時兩臂屈肘抱拳。左腿迅速向前落步，右腿向前彈踢，腳面繃平與膝關(guān)節(jié)同高，眼看前方。

1、動作要領(lǐng)：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要平穩(wěn)。第四節(jié)

馬步橫打：右腳向前落步隨即向左轉(zhuǎn)體90度成馬步，同時右拳伸直由身體右后側(cè)向前平行揮擺橫打，拳心向下，眼看右方。

1、動作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協(xié)調(diào)。

3、教學難點：馬步、轉(zhuǎn)體與橫打動作協(xié)調(diào)一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節(jié)

弓步撩掌：向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，同時右拳變掌直臂后擺，隨即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳變掌附于右小臂，眼看右掌。

1、動作要領(lǐng)：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉(zhuǎn)體成弓步時左腳尖外展，右腳跟轉(zhuǎn)蹬。撩掌時上體稍向前傾。

第六節(jié)

虛步架打：左腳蹬地起立后向右轉(zhuǎn)體90度，左腳右移至右腳前，用腳尖點地成高虛步；同時右掌向右向上擺起，屈肘橫架于頭前右上方，掌心向上；左掌變?nèi)毡в谧笱鼈?cè)，隨即向左沖出，拳心向下，眼看左拳。

1、動作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站穩(wěn)后再沖拳。

第七節(jié)

跳步推掌

1、動作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。第八節(jié)

撩拳收抱

1、動作要領(lǐng)：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。

第四篇：少年拳第一套

武術(shù)：少年拳第一套教學

武術(shù)是我國勞動人民在長期的實踐中創(chuàng)造和發(fā)展起來的一項具有民族風格的傳統(tǒng)體育健身項目，已經(jīng)形成了完整的體系，具有以攻防技擊為內(nèi)容，以套路和搏擊為運動形式，注重內(nèi)外兼修等特點。從小學開始進行武術(shù)教學體現(xiàn)了傳承我國優(yōu)秀文化遺產(chǎn)和民族體育的要求，也是對少年兒童進行愛國主義和武德教育的重要途徑。它對于從小認識、學習、掌握祖國的傳統(tǒng)武術(shù)強健筋骨、鍛煉意志，激發(fā)熱愛祖國體育文化的激情，培養(yǎng)愛國主義精神，適應未來社會發(fā)展與身體，心理和諧發(fā)展都有重要的作用。少年拳第一套（1-8節(jié)）動作要領(lǐng)： 第一節(jié) 震腳架打

1、動作要領(lǐng)：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學重點：震腳。

3、教學難點：震腳時身體要直立下沉。第二節(jié)蹬踢架打

1、動作要領(lǐng)：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學重點：蹬踢。

3、教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第三節(jié) 墊步彈踢

1、動作要領(lǐng)：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學重點：墊步。

3、教學難點：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩(wěn)定。第四節(jié) 馬步橫打

1、動作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。

2、教學重點：馬步型，步法和手法協(xié)調(diào)。

3、教學難點：馬步、轉(zhuǎn)體與橫打動作協(xié)調(diào)一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節(jié) 馬步撩掌

1、動作要領(lǐng)：眼神與手配合好。

2、教學重點：弓步型，手眼配合。

3、教學難點：轉(zhuǎn)體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉(zhuǎn)蹬。第六節(jié) 虛步架打

1、動作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。

2、教學重點：高虛步。

3、教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。第七節(jié) 跳步推掌

1、動作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。

2、教學重點：跳步。

3、教學難點：左腳向前落步后要立即向前遠跳，右腳落地輕。第八節(jié) 撩拳收抱

1、動作要領(lǐng)：弓步撩拳并步收抱。

2、教學重點：撩拳。

3、教學難點：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。武術(shù)：少年拳第一套教學研究與探討：

1、在少年拳教學之前我想先對學生進行基本功和基本動作的教學，強化武術(shù)意識，如先對武術(shù)基本功拳、掌、勾、弓步、馬步、虛步、跳步等動作進行教學，教學時教師可創(chuàng)設(shè)一些情境教學，如：打一個武俠片中某某人物的拳，推一個《功夫》片中周星馳推的如來神掌等方法提高學生學習武術(shù)的興趣和參與意識，使課堂氣氛更加活躍。

2、在少年拳教學中，為了達到武術(shù)的精髓——力度和神情的高度集中，教師還在學生練習每個動作中加上提示語，如“眼看左面”、“力達后跟”等。讓學生更有效地掌握動作基本要領(lǐng)；同時又要嚴格要求學生，教師還應多采取糾正與個別輔導等手段，教學過程中，教師也讓他們有一個合作、交流、自我展示的時間和機會。

3、在少年拳教學結(jié)束前，教師要給學生創(chuàng)設(shè)寬松和諧的學習氛圍，如：可選用《中國功夫》的音樂來進行少年拳的展示和提高學的效果。

第五篇：少年拳第一套

《少年拳第一套》說課稿

尊敬的各位老師，上午好，我今天說課的題目是武術(shù)《少年拳第一套》的第一次課。

以下我將從指導思想，教材分析，學情分析，教學目標，教學重點難點，教法與學法，教學過程等幾方面進行說課。

一、指導思想

本課以新課程標準為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導思想，本著務實、開拓、探索、創(chuàng)新的原則，全面貫徹《體育課程標準》的精神和要求，以學生為主體的教育理念，把教師的教和學生的學有效的結(jié)合起來，激發(fā)學生對體育的興趣和愛好。培養(yǎng)學生獨立思考，獨立探究的能力。培養(yǎng)良好的競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神。力求使每個學生在運動技能、運動參與、身體健康、心理健康和社會適應等方面有所收獲，促進學生身心健康發(fā)展，為以后學習或從事終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

本節(jié)課教學內(nèi)容的設(shè)計，符合水平三學生具有一定的認知能力、好玩、好動、好模仿的生理及心理特點。武術(shù)是五年級體育課程的一項重要內(nèi)容，也是學生喜愛的體育活動之一。通過練習，能夠發(fā)展學生身體柔韌、力量等素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)與平衡能力。培養(yǎng)學生熱愛祖國和團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，促進學生身心和諧發(fā)展。同時讓學生知道武術(shù)也是一種強身健體的體育活動。

三、學情分析

本節(jié)課的教學對象是水平三的學生，他們具有好動、好玩、好思考等特點，學習新知識速度快、模仿力強，有較強的表現(xiàn)欲望，注意力不太穩(wěn)定，但是他們具備一定的探索知識和自主創(chuàng)新的能力。因此，本課我設(shè)置了讓學生容易接受的主題，實施武術(shù)基本功和游戲的結(jié)合，來激發(fā)學生的學習欲望。

四、教學目標

本課的教學目標：

1、運動技能目標：讓學生了解武術(shù)的動作和名稱，通過練習，讓80%的學生基本掌握動作技能，20%的學生在老師的幫助下完成動作。

2、身體健康目標：發(fā)展學生身體的柔韌、力量、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高身體的平衡能力，促進學生身體的協(xié)調(diào)發(fā)展。

3、社會適應目標：培養(yǎng)學生自主學習、互幫互助，團結(jié)協(xié)作和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

五、重點和難點

1、教學重點是瞪踢架打，墊步彈踢。

2、教學難點是動作路線清晰，手法、步法正確到位，眼隨手轉(zhuǎn)。

六、教法與學法

（一）教法：根據(jù)本課教材和學生的實際，為了更好調(diào)動學生學習的積極性，充分發(fā)揮他們的主體作用，我本著“以教師為主導，學生為主體，以快樂為主線，以學練為宗旨”的主題思想，特采用以下教學方法：

1、語言、情境導入法：創(chuàng)造一定的情境氛圍，來激發(fā)學生參與運動的欲望。

2、模仿練習法：通過情景導入和圖解，學生自主模仿武術(shù)基本動作的方法。

3、講解示范法：用規(guī)范，優(yōu)美的示范動作，精簡的語言，讓學生了解武術(shù)動作要領(lǐng)。

4、表揚、鼓勵法：對學生的行為進行表揚和鼓勵，滿足其張揚、自我的個性，增強學生的自信心和自豪感，讓學生體驗到成功的樂趣。

（二）學法：

本節(jié)課學生主要采用觀察法、模仿練習法、自主學練法、小組互助法等，引導學生主動去嘗試體驗，合作探究，養(yǎng)成主動學習、探索創(chuàng)新的習慣。教法和學法的合理確定，為教師有的放矢實施教學過程奠定了堅實的基礎(chǔ)。

七、教學過程（以40人為一個教學班）

本課教學程序分為三個部分（分為準備部分，基本部分和結(jié)束部分）

（一）準備部分（這部分教學用時約7分鐘）課堂常規(guī)：體委整隊，師生問好，隊列練習。

良好的開端是成功的一半，因此課的開始部分，必須使每個學生的身體充分活動開，依次我設(shè)計了“找朋友、揪尾巴”的游戲，并進行韻律操活動，針對武術(shù)的特點做一些專項準備活動，為后面的新授課做好了鋪墊。本階段我采用體操隊形，目的是讓每一位學生都能從正面或側(cè)面觀察老師的動作示范。

（二）基本部分（這部分教學用時約30分鐘）

這一部分是本課教學的重要組成部分，為較好完成本課運動技能領(lǐng)域目標，我依據(jù)循序漸進的教學原則，把這一部分分成八個環(huán)節(jié)推進教學。

⑴語言情境導入（同學們，老師拿來了幾張圖片，猜一猜這是什么運動？下面同學們根據(jù)圖片上的動作和口訣進行模仿練習，在學生的模仿嘗試中我進行巡視觀察，請優(yōu)秀學生展示，引出本課教學內(nèi)容——武術(shù)《少年拳第一套》。）采用這種方法打破了以往的教學模式，讓學生在嘗試練習中自己去體會動作要領(lǐng)，這樣充分發(fā)揮了學生學習的主動性和積極性，給學生自由的空間，培養(yǎng)了學生自主學習的能力，有利于教育目標的達成。

⑵教師示范、講解動作要領(lǐng)：同學們通過嘗試，肯定想了解一個完整而又正確的動作，下面老師對武術(shù)的動作技術(shù)進行講解和示范，注意老師的眼神和手的配合，同學們仔細觀察，震步架打——瞪踢架打——墊步彈踢——馬步橫打。通過示范，讓學生對武術(shù)動作技術(shù)有了一個完整的概念，滿足了學生的求知欲望。

⑶集體練習：學生在老師的帶領(lǐng)下進行集體練習，先分解再整體，先慢后快。⑷練習與幫助：下面老師請幾位學生到前面進行武術(shù)動作的練習，其他同學和老師一起進行觀察，觀察之后說說他們的優(yōu)點和不足，然后按學生掌握的技術(shù)程度因材施教進行分組練習，設(shè)置這一環(huán)節(jié)的目的是培養(yǎng)同學之間互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)，并通過在同伴的幫助下，進一步提高動作的完成質(zhì)量。

⑸教師巡迴指導：在練習過程中，教師及時對不正確的動作進行指導糾正，如馬步，架打動作不到位，這時集合學生，針對動作不到位的同學，用示范和語言講解的方法進行指導與糾正，再進行反復練習。

⑹選優(yōu)示范：讓動作好的小組進行示范，為學生提供展示自己的才能、水平和個性的機會，提高學生的學習動機，調(diào)動其表現(xiàn)欲。

⑺集體匯報表演：學生列隊，在老師的帶領(lǐng)下，進行完整動作的表演，鞏固了武術(shù)的技術(shù)動作，又培養(yǎng)了集體主義的精神。⑼情景游戲《捕魚》

游戲最能滿足學生好玩、喜歡競爭的心理需求。我在教學中創(chuàng)設(shè)了捕魚游戲：把學生分為人數(shù)相等的兩組，一組在圈內(nèi)做魚，一組在圈外做網(wǎng)，圈外學生2-3人組成魚網(wǎng)進行捕魚，被捕的魚不要爭扎，迅速做網(wǎng)直到將魚捕凈換下一組，安排2次游戲。通過游戲增強學生的身體素質(zhì)，激發(fā)了學生的學習興趣，更活躍了課堂氣氛。

整個環(huán)節(jié)都是在輕松、和諧、愉快的環(huán)境下進行的，學生在不知不覺中掌握了武術(shù)的動作要領(lǐng)。

（三）結(jié)束部分（這部分教學用時約3分鐘）。

學生站成體操隊形，在舒緩的音樂聲中（采用《春天在哪里》），進行全身心的放松，與情感交流，既達到了恢復身心的目的，又體現(xiàn)了和諧、民主的師生關(guān)系。

小結(jié)本課：對本節(jié)課學生的表現(xiàn)進行評價（多采用表揚和鼓勵），提示學生掌握武術(shù)的動作要領(lǐng)，課后進行鞏固和練習，師生“抱拳禮”再見下課。

八、生理負荷預計

綜合練習密度35%——45%平均心率120——135次/分

九、場地、器材

邊長為20米的方形場地一塊，錄音機一臺