第一篇：《勇于拼搏,沖刺中考》主題班會教案

《勇于拼搏，沖刺中考》主題班會教案

文章來源

蓮山 課件 w ww.5 Y K J.CO M 《勇于拼搏，沖刺中考》主題班會教案

一、班會背景： 中考是人生的第一個十字路口，如何把握好這人生中的重要關口，對于初三的同學來說是至關重要的。但是，從近期的觀察及與同學的交流中發(fā)現(xiàn)，我們有的同學在即將面臨中考的時刻，胸無大志，缺乏一種吃苦耐勞的拼搏精神，有些學生荒廢時間、碌碌無為，學習效率低，針對這種情況，特召開《勇于拼搏，沖刺中考》的主題班會。

二、班會的目的

1、通過活動，使學生樹立正確的人生觀、價值觀，培養(yǎng)積極進取，勇于拼搏的精神。

2、幫助學生制定學習目標與樹立遠大理想，鼓干勁，創(chuàng)輝煌。

三、活動準備

1、讓學生搜集汶川地震的圖片。

2、學生到父母工作單位實踐體驗并拍攝父母親辛勤勞作的畫面。

3、拍攝任課教師的祝福。

4、收集家長的寄語及朋友間的美好祝福。

5、個人拼搏宣言

四、活動過程

1、主持人引入：百舸爭流千帆過，波濤在后永向前。2017年學考的腳步離我們越來越近了。站在人生的第一個十字路口，我想更多的同學對自己的未來充滿了信心和希望，那么首先我們來欣賞一段視頻： 第一環(huán)節(jié)：播放地震視頻 引導學生思考生命的意義，樹立正確的人生觀、價值觀。鋼鐵是怎樣煉成的中對生命價值的詮釋 我們當下的生命價值：備考學考。體驗父母的辛苦 第二環(huán)節(jié)：學生拍攝父母親辛勤勞作的畫面。

2、《談談自己學習的理想目標、家庭責任與信念》

3、增強自己的責任感，做一個勇敢的挑戰(zhàn)者 1）、播放錄像：選自一些拼搏的畫面展示如：女排、劉翔、千手觀音等 2）、學生朗誦自己的拼搏誓言。

3、有請黃文艷為大家?guī)砼錁吩娎收b《鍥而不舍到明天》

4、班主任工作總結：（1）饅頭理論（2）備考關鍵（3）學習的榜樣

5、鏗鏘誓言：《心系未來 頑強拼搏》

（一）1男：既然我們把理想選擇了遠方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長。女：既然我們將銀球作為追求的夢想，那就不必在乎訓練的艱辛和路的成才的漫長。2男：既然我們已經決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋渦的瘋狂。女：既然我們已經決定馳騁乒壇，那就不必害怕對手的強悍和失敗的迷茫。3男：鼓起執(zhí)著不悔的帆，藐視孤獨寂寞寒冷饑餓和失望。女：揚起布滿笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨 4男：不必懼怕暴風雨的猛烈，我們會像海燕那樣高傲地飛翔。女：

無需抱怨竟賽場的殘酷????????我們會像雄鷹那樣自由翱翔。合：我們會練就本領，豐滿翅膀，頑強拼搏，挺起胸膛，昂首闊步邁進成功的殿堂。

6、美

好的祝

愿

---家

長

篇?????美好的祝愿---任課教師篇 美好的祝愿---朋友篇

7、歌曲《相信自己》---提高自信心 文章來源

蓮山 課件 w ww.5 Y K J.CO M

第二篇：勇于拼搏,沖刺中考》勵志班會

高莊一中召開《勇于拼搏，沖刺中考》勵志班會

4月10日下午，沂水縣高莊一中九年級召開了《勇于拼搏，沖刺中考》主題班會。

班會由各班主任主持，首先由典型代表學生發(fā)言，他們暢談學習方法，在60天的備考中給大家提出合理建議，希望同學們齊心協(xié)力沖刺中考，實現(xiàn)理想。然后是包班的校領導班子在各班作了《勇于拼搏，沖刺中考》發(fā)言。最后曹軍校長利用多媒體做動員報告，他從生活、學習，沖刺中考等方面提出具體的建議和要求，贏得了大家的陣陣掌聲。

這次勵志班會，大大提高了全體師生在最后60天備戰(zhàn)中考的意識，激發(fā)了斗志；同時也為學生樹立正確的人生觀、價值觀，培養(yǎng)積極進取，勇于拼搏的精神奠定了基礎。

高莊一中胡發(fā)偉

第三篇：“拼搏進取,沖刺中考”主題班會主持稿

《拼搏進取，沖刺中考》主?題班會主持稿

尊敬的各位?領導、老師，親愛的同學們?，大家早上好！

歡迎來到?初三（12）班《拼搏進取?，沖刺中考》的班會現(xiàn)場，?我是主持人陳裕冰 我是主?持人：羅旖嫻。隨著社會?的進步，國家經濟的快速發(fā)?展，我們的生活質量逐步得?到了提高，各方面都得到了?很大的改善。5.如：大熱天?的時候，我們可以在課室享?受著空調上課；餓的時候，?家長會送熱湯熱菜來到學校?給我們吃；學習累的時候，?會有老師不斷的鼓勵；

6.?然而，這樣的生活質量的提?高，卻讓我們某些同學忘記?了以前人們的那種吃苦耐勞?的精神，忘記了尊重，忘記?了珍惜，忘記了奮斗，忘記?了學習，甚至，忘記了“自?己”···········? 7.接下來，請大家觀看視?頻《我們、他們》 8.通過觀?看視頻，你看到了什么？有?什么感悟嗎？請大家小組討?論，談談自己的看法。9.有?哪位同學上來談談自己的想?法？

（學生討論，自由?發(fā)言一）10.有請xxx同學?，（胡廉忠）11.好的，感謝?xxx同學的發(fā)言。還有哪?位同學呢？（鐘和泰）12.好?的，感謝xxx同學的發(fā)言?。13.兩位同學的發(fā)言，給了?我們很大的引導。通過視頻?，我們可以看到，這些本身?身體不健全的人民，同樣面?對生活，他們的態(tài)度，是如?此的堅強。14.面對生活，他?們的頑強，他們的努力奮斗?，向我們闡述著：“無論先?天條件怎樣？只要積極面對?生活，拼搏進取，生活會變?得更加的精彩” 15.通過觀看?視頻，再回來觀看我們自己?，大家都健健康康，有手有?腳，但是，卻浪費了自己的?優(yōu)勢，在上課時，懶著動手?，懶著動腦，幾乎是忘記了?自己是個健全的人了。16.這?樣的日子，持續(xù)了很久，很?久，于是，可能很多同學都?忘記了，現(xiàn)在處于初三的我?們，迫在眉睫的事情是什么?了？

17.有同學記得嗎？初?三的我們，迫在眉睫的事情?是什么？（全班人）18.“中?考”，是的，是中考。因為?我們即將要面對中考！面對?中考，不管是老師，家長，?還是自己，都會要求我們去?考好它。19.為什么大家都那?么重視它？要我們去努力考?好它呢？ 20.因為：1.考好?中考，我們可以進入理想的?高中，繼續(xù)我們深造學習的?理想。

21.因為2.考好中?考，能給自己帶來學習的信?心，給家人自己帶來榮耀。?

22.因為3.考好中考，能?鍛煉自己的思維，處理問題?等能力，利于我們以后的生?活。

23.如果不考好中考，?.不努力學習，奮斗，不讀?高中，我們會怎么樣呢？請?大家想象一下。

（謝紫?釗，梁俊峰）24.整天去上網?？吸煙？ 25.整天去當老大？?專門打架？ 26.去開飛車？裝?酷？ 27.去工作？ 28.這樣的生?活，你喜歡嗎？（全班人）? 29.這樣的生活，很輕松，也?很安逸哦！但是，你喜歡嗎?？

30.不喜歡？那你會?喜歡怎樣的生活呢？哪位同?學說說看？

（陳廣娣、陳?廣英）1.2.3.4.31.在現(xiàn)在的中國，我?們可以通過奮斗，讓自己的?生活多姿多彩，平淡幸福，?像上面的這些“風雨”生活?，也許，我們都不會喜歡，?我想，大家應該會喜歡以下?的這些生活······ ? 32.來，大家一起看看 33.跳舞?、學習

34.打籃球、跳高；彈?鋼琴、彈吉他 35.這樣的生活?，溫馨，充滿激情，你喜歡?嗎？（全班人）36.喜歡！這?就是“學習的生活”。

1.它溫馨，又充滿激情。??它需要你有顆不怕苦的心才?能得到。

2.想要這樣?精彩的生活，那，我們就必?須“考好中考”，考上理想?的高中，再為更高的夢想而?奮斗。

37.所以，我們必須?要看好中考。那，怎么樣才?能考好中考呢？請大家小組?討論，并且每個小組寫出三?條建議，交給副班長：林華?恒。（每個小組去收）38.好?，接下來，我們有請兩個小?組的代表來談談他們小組所?提出的建議。大家掌聲歡迎?第三小組的代表（溫師）39.?感謝第三小組的建議，接下?來讓我們以熱烈的掌聲歡迎?第八小組的代表（黃心意）?上臺分享他們的建議。40.感?謝第八小組的建議。41.兩個?小組的成員都給我們考好中?考提供了很好的建議，我相?信，這些建議能對我們的同?學提供足夠的幫助。42.是的?，同時，我們的老師，也給?我們提供了三條建議：讓我?們一起來看看。43.一是“定?下目標”，二是“堅持奮斗?”，三是“注重方法” 44.為?什么老師會給我們這幾條建?議呢？我們先來看看第一條?：定下目標。45.請大家觀看?PPT。同時，有請我們幾?個同學來協(xié)助朗讀：（廖家?豪、陳正偉、黃心意、陳愛?民、謝煜宇）46.目標，給了?我們很大的導向作用。但是?，有了目標，就可以了嗎？?我們來觀看一下視頻《堅持?夢想》 47.1、視頻中的女主?人公的目標是什么？（羅?網）48.2、后來她是否實現(xiàn)?了自己的目標？又是如何實?現(xiàn)的呢？（葉春永）49.3?、結合視頻和你現(xiàn)在的學習?情況，談談你的想法。50.有?哪位同學來談談自己的想法?？

（學生發(fā)言三）《重點?》（溫德順）51.好的，感謝?xx同學的精彩發(fā)言，還有?哪位同學呢？（梁雨桐）52.?好的，感謝xx同學的精彩?發(fā)言。53.定下了目標，我們?還要堅持去奮斗。

54.（1）?蝸牛不相信自己的緩慢，一?步一個腳印的向自己的目標?爬行，終于到達了自己的目?的地；

55.（2）水滴不相?信自己的脆弱，日復一日，?年復一年，一步一個腳印的?撞擊石塊，終于造就了水滴?石穿的奇跡；

56.（3）蠶?蛹不相信堅硬的外殼，一步?一個腳印，每天努力一點，?終于獲得了破繭重生的光明?；

57.在學習生活中，也許?你沒有一個好的開始，但只?要你一步一個腳印，每天努?力一點，堅持奮斗，你終會?獲得成功。58.出來以上兩個?方面，我們還要“注重方法?”，什么方法適合我們呢？?接下來，有請我們的幾個老?師為我們提供一下學習方法?。59.有請xx老師，（化學?老師）60.好的，感謝xx老?師提供的方法。接下來，有?請數學老師。61.好的，謝謝?數學老師。62.接下來，有請?我們的物理老師 63.好的，謝?謝物理老師；其實，在我們?身邊，一直都有一些勤奮的?家伙，讓我們通過PPT來?一起看看這般勤奮的家伙是?怎么學習的？ 64.早上6:2?0分，初三（1）班的學生?全部到達課室讀書；7點0?5分，早訓情況； 65.晚上6?:35分，初三（12）班?的“英語角”情況。66.聽了?幾位老師的建議，看到這些?場面，我們對學習是不是信?心百倍了？大家說，是不是?？ 67.有了目標，有了方法，?堅持了奮斗，我想我們一定?會成功的，是不是？接下來?，讓我們一起想中考宣戰(zhàn)吧?！68.有請我們的班級文化總?管凌杰恒同學，帶領大家一?起宣誓： 69.大家掌聲有請。? 70.········ 71.宣誓?完畢，好的，感謝我們的班?級文化總管凌杰恒同學，時?間靜悄悄的溜走，我們的班?會即將告一段落了，但是，?我們考好中考的激情不會衰?退，讓我們一起起立，高唱《?我相信》，讓一首《我相?信》來結束我們今天的班會?。感謝各位領導、老師的蒞?臨指導，同時，也感謝各位?同學的熱情參與，謝謝大家?，我們下次再見。?

第四篇：“拼搏進取,沖刺中考”主題班會主持稿

《拼搏進取，沖刺中考》主題班會主持稿

1.2.3.4.尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們，大家早上好！

歡迎來到初三（12）班《拼搏進取，沖刺中考》的班會現(xiàn)場，我是主持人陳裕冰 我是主持人：羅旖嫻。

隨著社會的進步，國家經濟的快速發(fā)展，我們的生活質量逐步得到了提高，各方面都得到了很大的改善。

5.如：大熱天的時候，我們可以在課室享受著空調上課；餓的時候，家長會送熱湯熱菜來到學校給我們吃；學習累的時候，會有老師不斷的鼓勵；

6.然而，這樣的生活質量的提高，卻讓我們某些同學忘記了以前人們的那種吃苦耐勞的精神，忘記了尊重，忘記了珍惜，忘記了奮斗，忘記了學習，甚至，忘記了“自己”··········· 7.接下來，請大家觀看視頻《我們、他們》

8.通過觀看視頻，你看到了什么？有什么感悟嗎？請大家小組討論，談談自己的看法。9.有哪位同學上來談談自己的想法？

（學生討論，自由發(fā)言一）10.有請xxx同學，（胡廉忠）

11.好的，感謝xxx同學的發(fā)言。還有哪位同學呢？（鐘和泰）12.好的，感謝xxx同學的發(fā)言。

13.兩位同學的發(fā)言，給了我們很大的引導。通過視頻，我們可以看到，這些本身身體不健全的人民，同樣面對生活，他們的態(tài)度，是如此的堅強。14.面對生活，他們的頑強，他們的努力奮斗，向我們闡述著：“無論先天條件怎樣？只要積極面對生活，拼搏進取，生活會變得更加的精彩”

15.通過觀看視頻，再回來觀看我們自己，大家都健健康康，有手有腳，但是，卻浪費了自己的優(yōu)勢，在上課時，懶著動手，懶著動腦，幾乎是忘記了自己是個健全的人了。16.這樣的日子，持續(xù)了很久，很久，于是，可能很多同學都忘記了，現(xiàn)在處于初三的我們，迫在眉睫的事情是什么了？

17.有同學記得嗎？初三的我們，迫在眉睫的事情是什么？（全班人）18.“中考”，是的，是中考。因為我們即將要面對中考！面對中考，不管是老師，家長，還是自己，都會要求我們去考好它。

19.為什么大家都那么重視它？要我們去努力考好它呢？

20.因為：1.考好中考，我們可以進入理想的高中，繼續(xù)我們深造學習的理想。

21.因為2.考好中考，能給自己帶來學習的信心，給家人自己帶來榮耀。

22.因為3.考好中考，能鍛煉自己的思維，處理問題等能力，利于我們以后的生活。

23.如果不考好中考，.不努力學習，奮斗，不讀高中，我們會怎么樣呢？請大家想象一下。

（謝紫釗，梁俊峰）24.整天去上網？吸煙？

25.整天去當老大？專門打架？ 26.去開飛車？裝酷？ 27.去工作？

28.這樣的生活，你喜歡嗎？（全班人）

29.這樣的生活，很輕松，也很安逸哦！但是，你喜歡嗎？

30.不喜歡？那你會喜歡怎樣的生活呢？哪位同學說說看？

（陳廣娣、陳廣英）31.在現(xiàn)在的中國，我們可以通過奮斗，讓自己的生活多姿多彩，平淡幸福，像上面的這些“風雨”生活，也許，我們都不會喜歡，我想，大家應該會喜歡以下的這些生活······

32.來，大家一起看看 33.跳舞、學習

34.打籃球、跳高；彈鋼琴、彈吉他

35.這樣的生活，溫馨，充滿激情，你喜歡嗎？（全班人）36.喜歡！這就是“學習的生活”。

1.它溫馨，又充滿激情。它需要你有顆不怕苦的心才能得到。

2.想要這樣精彩的生活，那，我們就必須“考好中考”，考上理想的高中，再為更高的夢想而奮斗。

37.所以，我們必須要看好中考。那，怎么樣才能考好中考呢？請大家小組討論，并且每個小組寫出三條建議，交給副班長：林華恒。（每個小組去收）

38.好，接下來，我們有請兩個小組的代表來談談他們小組所提出的建議。大家掌聲歡迎第三小組的代表（溫師）

39.感謝第三小組的建議，接下來讓我們以熱烈的掌聲歡迎第八小組的代表（黃心意）上臺分享他們的建議。40.感謝第八小組的建議。

41.兩個小組的成員都給我們考好中考提供了很好的建議，我相信，這些建議能對我們的同學提供足夠的幫助。

42.是的，同時，我們的老師，也給我們提供了三條建議：讓我們一起來看看。43.一是“定下目標”，二是“堅持奮斗”，三是“注重方法”

44.為什么老師會給我們這幾條建議呢？我們先來看看第一條：定下目標。45.請大家觀看PPT。同時，有請我們幾個同學來協(xié)助朗讀：（廖家豪、陳正偉、黃心意、陳愛民、謝煜宇）

46.目標，給了我們很大的導向作用。但是，有了目標，就可以了嗎？我們來觀看一下視頻《堅持夢想》

47.1、視頻中的女主人公的目標是什么？（羅網）

48.2、后來她是否實現(xiàn)了自己的目標？又是如何實現(xiàn)的呢？（葉春永）49.3、結合視頻和你現(xiàn)在的學習情況，談談你的想法。50.有哪位同學來談談自己的想法？

（學生發(fā)言三）《重點》（溫德順）

51.好的，感謝xx同學的精彩發(fā)言，還有哪位同學呢？（梁雨桐）52.好的，感謝xx同學的精彩發(fā)言。53.定下了目標，我們還要堅持去奮斗。

54.（1）蝸牛不相信自己的緩慢，一步一個腳印的向自己的目標爬行，終于到達了自己的目的地；

55.（2）水滴不相信自己的脆弱，日復一日，年復一年，一步一個腳印的撞擊石塊，終于造就了水滴石穿的奇跡；

56.（3）蠶蛹不相信堅硬的外殼，一步一個腳印，每天努力一點，終于獲得了破繭重生的光明；

57.在學習生活中，也許你沒有一個好的開始，但只要你一步一個腳印，每天努力一點，堅持奮斗，你終會獲得成功。

58.出來以上兩個方面，我們還要“注重方法”，什么方法適合我們呢？接下來，有請我們的幾個老師為我們提供一下學習方法。59.有請xx老師，（化學老師）

60.好的，感謝xx老師提供的方法。接下來，有請數學老師。61.好的，謝謝數學老師。

62.接下來，有請我們的物理老師

63.好的，謝謝物理老師；其實，在我們身邊，一直都有一些勤奮的家伙，讓我們通過PPT來一起看看這般勤奮的家伙是怎么學習的？

64.早上6:20分，初三（1）班的學生全部到達課室讀書；7點05分，早訓情況； 65.晚上6:35分，初三（12）班的“英語角”情況。66.聽了幾位老師的建議，看到這些場面，我們對學習是不是信心百倍了？大家說，是不是？ 67.有了目標，有了方法，堅持了奮斗，我想我們一定會成功的，是不是？接下來，讓我們一起想中考宣戰(zhàn)吧！

68.有請我們的班級文化總管凌杰恒同學，帶領大家一起宣誓： 69.大家掌聲有請。70.········

71.宣誓完畢，好的，感謝我們的班級文化總管凌杰恒同學，時間靜悄悄的溜走，我們的班會即將告一段落了，但是，我們考好中考的激情不會衰退，讓我們一起起立，高唱《我相信》，讓一首《我相信》來結束我們今天的班會。感謝各位領導、老師的蒞臨指導，同時，也感謝各位同學的熱情參與，謝謝大家，我們下次再見。

第五篇：沖刺中考主題班會教案

級3班 沖刺中考主題班會

磨礪六十天，披荊斬棘赴考場，看我刀鋒銳利； 奮戰(zhàn)二個月，臥薪嘗膽增才智，聽我消息喜人。

一、導入：兩兄弟釀酒的故事

谷物、米（酒曲酶）——發(fā)酵

密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞第三次鳴叫的時候打開瓶蓋，結果醇香的美酒釀成了。

這個故事給我們的啟示起碼兩點：

1、堅持到底就是勝利。誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者。

2、決定勝負的往往在最后的關鍵時刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素質的檢測，既是知識、能力的考查，同時，也是心理素質的較量。

二、盤點以后的關鍵性考試

1、體育中考

2、實驗中考

3、第一次適應性考試

4、第二次適應性考試

5、文化課中考 體育中考插一句

擰成一股繩，鼓足全身勁，拼盡最后一份力，體育中考創(chuàng)佳績

三、面對一系列考試你的心理有困惑嗎

四、沖刺階段的最佳心態(tài)及調整

（一）目前，沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類：

1、松散狀態(tài)。自己放棄，我只想對這些同學說：人往往不是被對手打敗的，而是被自己打敗的。

2、適度的緊張狀態(tài)。

這是主流，大部分同學是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一種壓力，同時也是一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復習。這是一種最佳的復習迎考狀態(tài)。根據心理學家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使學生做好準備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時更出色。所以，適度或者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引領我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進行到底，一直保持到中考。

3、過分緊張。估計不多，將會導致無助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學習、暫時的失眠現(xiàn)象等等。

（二）造成原因：

（1）當天的學習任務未完成。

（2）歷次考試的失利，對自己缺乏信心。（3）對自己的目標定得太高

4）家長的緊張情緒影響（5）連續(xù)的緊張學習

（三）對策：

(1)保持正常的生活方式

有的家長在考試前比考生還要緊張。他們把考生當作重點保護對象，停止了家里一切娛樂活動，連電視機都不敢開，使得家里生活氣氛格外緊張，這無形中對考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活方式。因為，正常的生活方式本身就是一服“鎮(zhèn)靜劑”。

(2)復習間歇適當地運動，勞逸結合

考前的緊張復習，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時不妨作些適當的運動或娛樂，如散步、打球、聽音樂等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛樂活動不宜多做，非但不能調節(jié)情緒，反而使人難以平靜。

(3)平時練習的題量要足夠，見過的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時老師發(fā)的練習，練習當作考試，考試時就像做練習一樣如履平地，就要達到這樣的境界。

(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺時不要控制自己的想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數數，因為越是提醒自己越是把自己喚醒，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。

(5)緊張的時候不要控制自己情緒，對自己說：“豁出去了，沒什么大不了的！”5分鐘后緊張情緒就過去了。緊張就象一個看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。

(6)加強定期的體育鍛煉，不要因為體育測試結束而中止運動。

五、用智慧來處理學習.生活.心態(tài).人際關系等方面

1.學習

(1)上課認真聽講,與教師同步

(2)糾錯提問(以前的練習拿出來看一看)(3)抓基礎,后提高

(4)題目解碼，明確題意（5）學科平衡，提優(yōu)補差（6）知識點取舍

（7）關注身邊事情、時事熱點

2.情

緒

（1）有平常心

（2）凡事要往好的方面去想,不以物喜,不以己悲（3）適當放松心情（4）合理宣泄

3.身體健康

生物鐘

（1）健康的飲食(腦營養(yǎng))

（2）充足的睡眠(精力、狀態(tài))（3）適當運動(調節(jié)、相當味精之功效)（4）適應、熟悉中考時間（生物鐘）4.及時獎勵自己

（1）平時的小測驗考得好，及時獎勵自己（2）體育考試達到滿分

（3）實驗操作考試得10分……

六、理智看自己進步

1、戒驕勿燥往前走，平靜心態(tài)揚勢頭。

2、期待進步要耐心，小小進步增信心；

明顯進步更動心，實現(xiàn)愿望最開心。

七、這里奉送三句話：

1、堅持就是一種贏的姿態(tài)

2、輕松一點，勝人一籌

3、把最美的風景帶到山巔，體驗登天的感覺，把最燦爛的笑容留到火熱的六月

60天后，我們馬上要展開總攻了，“敵人”就在面前，它就是考卷，面對強大的它，我們不能退縮，要敢于“亮筆”，筆鋒所指，所向披靡

齊讀：狹路相逢勇者勝

面對中考我必勝

八、寫下自己的奮斗目標，按下自己的手印

九、全班齊唱《真心英雄》

十、說句心理話

祝金牛初中學子智慧生花

壯志凌云創(chuàng)偉業(yè) 愿初三 3班同學妙手回春

滿懷信心獲佳績

十一、偶得一副對聯(lián)送大家

上聯(lián):穩(wěn)定情緒輕裝上陣涂寫標準解題規(guī)范該得的分一分不可丟 下聯(lián):審清題意廣開思路認真分析仔細作答會做的題一題不能留 橫批：祝你成功