第一篇：演講新手最怕的是什么『25』

演講新手最怕的是什么？『25』

原創(chuàng)/楠天下的太陽(yáng)花?昨晚，看到美國(guó)的一個(gè)統(tǒng)計(jì)資料，討論恐懼的來(lái)源。人們對(duì)上臺(tái)演講的恐懼已超越對(duì)死亡的恐懼，排名第一。??這個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)源于現(xiàn)代演講的發(fā)達(dá)之地——美國(guó)。可想而知，對(duì)于以含蓄為性格特征的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，這個(gè)比例可能更高。??我們把演講分為初中高級(jí)三個(gè)階段：敢講，會(huì)講，能講。據(jù)調(diào)查，會(huì)講能講的只有20％，不敢講的占80％。這也符合二八定律，不敢上臺(tái)的占絕大多數(shù)。??今天中午，我把即興演講記錄發(fā)到朋友圈。有個(gè)微信好友問(wèn)我，『請(qǐng)問(wèn)您是如何克服內(nèi)心恐懼，在眾人面前演講的？』??她嚴(yán)肅的提問(wèn)正說(shuō)明，上臺(tái)恐懼是每個(gè)演講者的通病。??你有這種病嗎？??不管如何，演講恐懼癥已成為一個(gè)刻不容緩的問(wèn)題。面對(duì)恐懼，我們已經(jīng)無(wú)路可逃，只有拿起武器，戰(zhàn)斗到底。??那么，我們應(yīng)該準(zhǔn)備哪些武器呢？現(xiàn)在，讓我們一起來(lái)，從觀(guān)念到技巧，全幅武裝，徹底刪除恐懼，使它成過(guò)去式。?? 上篇：關(guān)于演講恐懼的三大認(rèn)識(shí)??想像一下，你面對(duì)一個(gè)全幅武裝的敵人，如何打敗他？??首先卸載他的武器和裝備。這樣，他既沒(méi)有殺傷力，也沒(méi)有防守系統(tǒng)。面對(duì)讓無(wú)數(shù)英雄竟折腰的惡魔——公眾演講恐懼，你建立正確的認(rèn)識(shí)，就相當(dāng)于解除了『恐懼』的全部武裝。??一，天下人上臺(tái)都緊張（外延）??邱吉爾，1941年6月22日，發(fā)表著名演講，號(hào)召各種反法西斯力量結(jié)成統(tǒng)一戰(zhàn)線(xiàn)，是二戰(zhàn)中最鼓舞人心的演講。??諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的頒獎(jiǎng)詞說(shuō)：『丘吉爾成熟的演說(shuō)，目的敏捷準(zhǔn)確，內(nèi)容壯觀(guān)動(dòng)人。猶如一股鑄造歷史環(huán)節(jié)的力?！?。也許他自己正是以這偉大的演說(shuō)，建立了永垂不朽的豐碑?！??就是這樣一位偉大的演說(shuō)家，誰(shuí)知道，當(dāng)年他在演講臺(tái)上臉色發(fā)白，四肢顫抖，有過(guò)被轟下臺(tái)的慘痛經(jīng)歷。丘吉爾曾說(shuō)，每次演講，他都覺(jué)得胃里像放著一塊冰。??作家沈從文，第一次走上講臺(tái)時(shí)，緊張得不知說(shuō)什么。很久之后，他才平靜下來(lái)。然而，原計(jì)劃講授一個(gè)課時(shí)的內(nèi)容，被他10分鐘就講完了。???可是，離下課時(shí)間還早呢！最后，他急中生智，在黑板上寫(xiě)了一句話(huà)：“今天是我第一次上課，人很多我害怕了?！??印度圣雄甘地首次演講不敢看聽(tīng)眾。??大科學(xué)家牛頓承認(rèn)自己在演講前抖動(dòng)不已，大喊大叫……。??除了我們吃瓜群眾，很多演講大師，著名政治家和科學(xué)家，都有過(guò)不堪回首的演講經(jīng)歷。??公眾演講，恐懼是常態(tài)。沒(méi)有恐懼感的人，反而不正常。??你的上臺(tái)恐懼，全世界的人都有，你拍拍胸脯安慰一下自己吧。二，人類(lèi)的生理和心理機(jī)制導(dǎo)致天生緊張（內(nèi)因）??從心理學(xué)的角度來(lái)講，恐懼是一種有機(jī)體企圖擺脫、逃避某種情景而又無(wú)能為力的情緒體驗(yàn)。??演講恐懼，是社交恐懼中的一種。一個(gè)社會(huì)學(xué)模式研究了它的起源。??在原始社會(huì)中，人類(lèi)打獵時(shí)，面對(duì)各種狩獵對(duì)象時(shí)有各種反應(yīng)。面對(duì)體積比較小或數(shù)量比較少的動(dòng)物，會(huì)相對(duì)鎮(zhèn)靜；面對(duì)高大的，或數(shù)量眾多的動(dòng)物，會(huì)產(chǎn)生『逃避』或『戰(zhàn)斗』的應(yīng)急反應(yīng)。??在講臺(tái)上，演講者面對(duì)黑壓壓的觀(guān)眾，數(shù)量上占優(yōu)，會(huì)有種無(wú)力感。尤其是趕鴨子上架，又不能夠逃避，腎上腺激素急劇飆升，口干舌燥，全身冒汗，語(yǔ)言哆嗦。??這個(gè)時(shí)候，各種恐懼反應(yīng)是身體的應(yīng)急措施，時(shí)刻準(zhǔn)備保護(hù)自己的正常反應(yīng)。??不管是佛陀，圣人，領(lǐng)袖，還是凡人，勞苦大眾，你我一樣的普通人，生理心理反應(yīng)都一樣，沒(méi)有任何差別。??就像馬克·吐溫說(shuō)：『世上有兩種演講者：緊張的和故作鎮(zhèn)定的』。???三，演講的緊張是可克服的（信念）??從生理和心理分析，人類(lèi)的演講恐懼是普遍存在的，人人都有相同的反應(yīng)。??那么，前面講到的優(yōu)秀人物，能夠擺脫演講恐懼癥，成為演說(shuō)大師，舞臺(tái)上的主角，能言善辯的人。??這說(shuō)明什么？??說(shuō)明演講完全是可以后天習(xí)得的。??進(jìn)一步，我們應(yīng)該堅(jiān)持一種信念：演講的緊張或恐懼，也是可以克服的。??一切演講恐懼都是紙老虎，你強(qiáng)，它就弱。樹(shù)立正確的觀(guān)念，就是把自己變成真老虎。??下篇：克服演講恐懼的六種方法??演講前輩們，從菜鳥(niǎo)變成高手，從小白變成大師，最后，看不出來(lái)任何緊張。這種巨大的改變是如何發(fā)生的呢？??前面的三大認(rèn)識(shí)，是從理念上戰(zhàn)勝恐懼和緊張，卸下它的全幅武裝。??現(xiàn)在，我們進(jìn)一步，從技巧層面，用專(zhuān)業(yè)而科學(xué)的方法，把恐懼關(guān)在情緒的鐵籠子，馴服它。?? 一，生理法A，呼吸法。深呼吸3-5次，用腹式呼吸法，這樣給身體充足的氧氣，緩解緊張情緒。??B，肌力均衡練習(xí)。有意識(shí)讓身體某部分肌肉，有規(guī)律地收緊和放松，比如握緊拳頭，再松開(kāi)，比如長(zhǎng)久收腹屏息，再呼氣，比如腿繃直，再放松。肌力運(yùn)動(dòng)，既放松了鍛煉部分肌肉，也讓整個(gè)身心得到放松。??C，運(yùn)動(dòng)法。壓腿，下蹲，擴(kuò)胸，伸展，俯臥撐，高抬腿等，活絡(luò)了身體，也放松了精神。你問(wèn)問(wèn)奧運(yùn)會(huì)參賽運(yùn)動(dòng)員，賽前熱身不僅僅保護(hù)身體不受傷，更多是緩解大賽前的緊張情緒。??演講前的運(yùn)動(dòng)也具有同樣的效果，???相對(duì)簡(jiǎn)單而有效。以前，我們公司的晨會(huì)，全體跳兩只舞后，就開(kāi)始正式總結(jié)與計(jì)劃，其中有個(gè)環(huán)節(jié)是優(yōu)秀員工的分享。二，心理法A，心理暗示。有很多演講者是因?yàn)樽约合嗝?，身高，地位，能力等產(chǎn)生自卑心理，這時(shí)，就需要強(qiáng)烈的，鼓勵(lì)的自我暗示。比如，『我是最棒的』，『我已做好充分的準(zhǔn)備』，『我一定會(huì)超常發(fā)揮』等等。??心理暗示，最常用的方法是用正面的語(yǔ)言，激勵(lì)自己。正如俗話(huà)所說(shuō)，『良言一句三冬暖』。??B，催眠法。心理暗示的高級(jí)方法，是利用NLP法則，通過(guò)3-5次催眠，可根除演講的恐懼和緊張。這需要專(zhuān)業(yè)的老師進(jìn)行引導(dǎo)，否則容易『走火入魔』。??C，心理聯(lián)想法。當(dāng)你緊張時(shí)，聯(lián)想你萬(wàn)米長(zhǎng)跑后『葛優(yōu)躺』的舒服，聯(lián)想你在花園蕩秋千的愜意，聯(lián)想你在麗江旅游的放松，聯(lián)想中秋月圓與家人的團(tuán)聚，聯(lián)想你與男友在泰山看日出，甚至聯(lián)想到童年趣事等等。生活中所有美好的情景，都可浮現(xiàn)出來(lái)。??緊張，便如海市蜃樓一般，很快消失。D，心錨法。這是一種心理學(xué)上最廣泛而有效地應(yīng)用方法。這種心理技術(shù)，舉例說(shuō)明，就非常好理解。??想像自己最自信，最成功的場(chǎng)景，時(shí)間不要長(zhǎng)，但細(xì)節(jié)非常清晰，同時(shí)，非常有沖擊力，如大學(xué)時(shí)老師點(diǎn)名贊美你，全體同學(xué)熱烈鼓勵(lì)的情景。同時(shí)，舉手做V型手勢(shì)。將成功與手勢(shì)這種聯(lián)系不斷重復(fù)。只要一想到老師贊美情景，就舉手勢(shì)V。最后，在兩者間建立條件反射，形成當(dāng)眾演講的自信心理基礎(chǔ)。??E，放下法『放下屠刀，立地成佛』。放下法，本來(lái)就是一種心理暗示，或心理修煉，單獨(dú)提出來(lái)，強(qiáng)調(diào)它的重要性。有人追求演講的完美，結(jié)果，出現(xiàn)『目標(biāo)顫抖』，反而把演講搞砸。追求完美，就是追求完蛋?；谶@種心理，我們提出：『三個(gè)放下』的原則。俗話(huà)有，『樹(shù)無(wú)皮，必死無(wú)疑；人無(wú)皮，天下無(wú)敵』。三個(gè)放下，包括放下面子，放下架子，放下包袱。你想，我是公司的經(jīng)理，演講不好，出丑丟人啊。這就是架子。我過(guò)去總是演講不好，這次還是有心理障礙，怎么辦呢？這就是包袱。學(xué)會(huì)放下。你出糗后，還是個(gè)你，一切沒(méi)變。相反，你一時(shí)不出糗，沒(méi)學(xué)好演講，將終生出糗。放下的真正行動(dòng)力在于，有顆豁出去的心。F，其它不可取的聯(lián)想法。比如，把觀(guān)眾想像成傻瓜，木偶，大白菜，甚至『目的無(wú)人』，都是不可取的。?? 三，包裝法應(yīng)對(duì)自卑心理，還有種辦法，就是包裝法。具體方法，包括新的服裝，重新化妝，換個(gè)新的發(fā)型，甚至包裝微笑。??比如，大學(xué)生求職面試時(shí)，買(mǎi)一套正式的服裝；在重要的客戶(hù)面前演說(shuō)，備一套比較貴重衣服或名牌衣服；甚至，僅僅換一套心儀的新衣服，你的精氣神都會(huì)大力提升，自信心爆棚。??我經(jīng)常接待一些業(yè)務(wù)員，公司提供高檔的蘋(píng)果電腦，在我面前展示。其實(shí)，我知道這個(gè)品牌非常一般，公司也是小公司。但這都是一些包裝手段。??業(yè)務(wù)經(jīng)理輕輕打開(kāi)電腦，給我講解公司和品牌時(shí)，我看到了他們包裝出來(lái)的底氣。??別小看包裝技巧，當(dāng)你能力不夠，氣場(chǎng)不夠，短時(shí)間又訓(xùn)練不出來(lái)，包裝會(huì)瞬間提高你的逼格和檔次，你的演說(shuō)也會(huì)超水平發(fā)揮。??四，轉(zhuǎn)移法現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，很多演講者怯場(chǎng)的主要原因是評(píng)價(jià)憂(yōu)慮。??幾百雙眼睛，聚集在你身上，狠不得把你看透，剝光，你仿佛成為透明人。關(guān)鍵是，每個(gè)觀(guān)眾都是『裁判』，都在有意無(wú)意評(píng)價(jià)你演講的好壞，甚至評(píng)價(jià)你整個(gè)人。所以，你憂(yōu)慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重，更加語(yǔ)無(wú)倫次。??當(dāng)你這樣想的時(shí)候，你最好把關(guān)注焦點(diǎn)從自己身上移開(kāi)，從自己的胡思亂想中走開(kāi)，轉(zhuǎn)移到你演講的內(nèi)容上來(lái)，轉(zhuǎn)移到現(xiàn)場(chǎng)的觀(guān)眾中去，尤其是轉(zhuǎn)移到滿(mǎn)臉贊賞，微笑，或渴望的觀(guān)眾身上。?? 五，坦白法A，基本坦白法。就像文章開(kāi)頭，沈從文在黑板上承認(rèn)，自己第一次講課，害怕了。??或者表現(xiàn)菜鳥(niǎo)些：今天，我站在臺(tái)上非常緊張，希望我的演講能夠幫助大家。事情就是這么奇妙，當(dāng)你坦白后，緊張情緒反而得到釋放，隨著話(huà)題的展開(kāi)，更加自然了。??法律上，有句話(huà)說(shuō)，『坦白從寬，抗拒從嚴(yán)』。對(duì)于演講的緊張情緒，你接納，并把它講出來(lái)，也就化解了緊張。反之，你越說(shuō)『哇，不要緊張，不要緊張』，反而會(huì)越來(lái)越緊張。???B，高級(jí)坦白法。嘲笑自己是一種高級(jí)坦白法。這一點(diǎn)針對(duì)有演講陰影的人尤其有效。過(guò)去演講，受過(guò)同學(xué)的譏笑，老師的批評(píng)，領(lǐng)導(dǎo)的指責(zé)，留下心理陰影。這種陰影會(huì)像幽靈一樣，隨時(shí)再現(xiàn)，成為演講的『心魔』。??自我解嘲，就是把過(guò)去失敗的經(jīng)歷挖出來(lái)，大聲地講出來(lái)，看輕它，就無(wú)所謂了，陰影也就消散了。???六，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)法恐懼不可怕，就怕你躲它。按照心理法則，你怕什么，緊張什么，就主動(dòng)積極地接觸它，并習(xí)慣它。??實(shí)戰(zhàn)練習(xí)本質(zhì)上是一種系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，是行為主義心理治療法的具體實(shí)施。它遵循由易到難的法則，循序漸進(jìn)。隨著自信心提高，對(duì)演講的『過(guò)敏』會(huì)慢慢消退。??你怕演講，你上臺(tái)慌張，那么你就偏偏反復(fù)練習(xí)它，多在臺(tái)上操練，多在眾人面前演講，各種場(chǎng)合爭(zhēng)取上臺(tái)機(jī)會(huì)，爭(zhēng)取公眾講話(huà)機(jī)會(huì)，并逐漸習(xí)慣公眾演講。??最后，你發(fā)現(xiàn)，傳說(shuō)中的恐懼緊張不過(guò)如此，忐忑不安沒(méi)有了，表情動(dòng)作也自然灑脫了。?? 文章寫(xiě)到這兒，好像把克服恐懼的十八般武藝都搬出來(lái)了。其實(shí)不然，還有一個(gè)屢試不爽的絕招，我一般不公開(kāi)的秘密。??那就是提前精心準(zhǔn)備。??充分的準(zhǔn)備，超越資歷，超越年齡，超越經(jīng)驗(yàn)，這才是萬(wàn)能鑰匙，可解決演講中的一切問(wèn)題。熟悉演講內(nèi)容，提前踩點(diǎn)陌生的演講場(chǎng)所，提前熟悉種子觀(guān)眾，甚至邀請(qǐng)專(zhuān)家指導(dǎo)等等。?? 消除演講中的恐懼，是一個(gè)簡(jiǎn)單而又復(fù)雜的問(wèn)題?？謶趾芎?jiǎn)單，源于認(rèn)識(shí)它很容易；恐懼很難，卻是因?yàn)檎业秸_的方法，并不斷實(shí)踐很難。??這些戰(zhàn)勝演講恐懼的全套攻略，總共有15款，我每一款都親測(cè)試用過(guò)，相信，總有一款適合你。功夫做到家，演講恐懼自然煙消云散。

著作權(quán)歸作者所有

第二篇：工作最怕不到位

工作最怕不到位

（摘自《芝麻官悟語(yǔ)》P214－216）

作為領(lǐng)導(dǎo)者，在社會(huì)活動(dòng)中，肩負(fù)著組織、引導(dǎo)、管理、監(jiān)督、指揮和協(xié)調(diào)的重任。領(lǐng)導(dǎo)者的工作態(tài)度和工作作風(fēng)如何，決定著領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)的最終效果。工作態(tài)度和作風(fēng)包括：能否實(shí)事求是，與時(shí)俱進(jìn)，高瞻遠(yuǎn)矚，銳意進(jìn)取，做到認(rèn)識(shí)到位；能否深入基層，調(diào)查研究，周密部署，精心安排，做到行動(dòng)到位；能否嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，狠抓落實(shí)，身先士卒，求真務(wù)實(shí)，做到工作到位。

然而，在一些領(lǐng)導(dǎo)者的工作中，不到位的現(xiàn)象俯拾皆是，主要表現(xiàn)在：

一是說(shuō)的到位，做的不到位。有的領(lǐng)導(dǎo)者最擅長(zhǎng)的就是講話(huà)、演說(shuō)，在主席臺(tái)上一坐幾個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)篇大論，夸夸其談，引經(jīng)據(jù)典，妙語(yǔ)連珠。有些領(lǐng)導(dǎo)大會(huì)講，小會(huì)說(shuō)，逢會(huì)必到，逢會(huì)必說(shuō)，而真正需要他以身作則，率先垂范，具體實(shí)施的時(shí)候，卻很難見(jiàn)到他有什么行動(dòng)，或即使出場(chǎng)，也只是做做樣子，上上鏡頭。他們是語(yǔ)的巨人，行動(dòng)的矮子。這種“說(shuō)的到，做不到，只會(huì)臺(tái)上做報(bào)告”的工作作風(fēng)實(shí)乃領(lǐng)導(dǎo)者的大忌。

二是部署到位，落實(shí)不到位。有些領(lǐng)導(dǎo)習(xí)慣于開(kāi)會(huì)、發(fā)文。每安排一項(xiàng)工作，總要召開(kāi)會(huì)議，分管領(lǐng)導(dǎo)做具體安排，主要領(lǐng)導(dǎo)做重要講話(huà)，主持領(lǐng)導(dǎo)再提出要求，這已成為一種定式。文件、講話(huà)下發(fā)了一摞又一摞，政策制定了一套又一套，可以說(shuō)，安排得非常具體，部

署得非常周到。他們認(rèn)為，這就是工作。只要以會(huì)議傳達(dá)會(huì)議，以文件傳達(dá)文件，自己的工作就到位了，就盡職盡責(zé)了；而工作安排后，有關(guān)部門(mén)和單位是否不折不扣地予以貫徹執(zhí)行，遇到了哪些問(wèn)題，采取了什么措施，最后效果如何，他們卻過(guò)問(wèn)不多。實(shí)際上，部署僅僅是工作的開(kāi)始，更重要的工作在于落實(shí)。如果僅僅滿(mǎn)足于部署，停留于部署，卻不去抓落實(shí)，整個(gè)工作就很難到位。

三是表面到位，實(shí)際不到位。有些領(lǐng)導(dǎo)習(xí)慣于做表面文章，做工作不是腳踏實(shí)地，求真務(wù)實(shí)，而是虛晃幾槍?zhuān)茁暣?，雨點(diǎn)小，搞形式主義。有些領(lǐng)導(dǎo)干“實(shí)”的不行，玩“虛”的卻很在行。你說(shuō)學(xué)習(xí)“三個(gè)代表”，實(shí)踐“三個(gè)代表”，實(shí)際問(wèn)題沒(méi)有解決多少，但電臺(tái)有聲，電視有影，報(bào)紙上大作一篇接一篇。你說(shuō)調(diào)整產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，他可以向你展示出宏偉的無(wú)可挑剔的調(diào)產(chǎn)規(guī)劃，還可以安排幾個(gè)精品工程讓你參觀(guān)，但數(shù)年過(guò)后，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)依舊，精品工程依舊，農(nóng)民生活依舊。你說(shuō)發(fā)展規(guī)模企業(yè)，他可以很快拿出某企業(yè)幾年內(nèi)成為億元企業(yè)的可行性報(bào)告，調(diào)子很高，攤子似乎鋪得很大，但幾年過(guò)去了，目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，企業(yè)反而萎縮。到位不到位，是實(shí)實(shí)在在的事情，許多表面到位而實(shí)際不到位的做法，遲早會(huì)露出“廬山真面目”。

四是職務(wù)到位，工作不到位。有些領(lǐng)導(dǎo)者最關(guān)注的不是工作是否到位。有些領(lǐng)導(dǎo)者最關(guān)注的不是工作是否到位，而是自己的福利待遇是否到位。一般來(lái)說(shuō)，領(lǐng)導(dǎo)者擔(dān)任什么職務(wù)，他的工資、住房、辦公、交通、通訊等方面的待遇就會(huì)相應(yīng)到位。但是，職務(wù)到位了，待遇到位了，工作不一定到位。有的工作不敬業(yè)，經(jīng)常坐在辦公室里只是看

報(bào)、喝茶，對(duì)工作只滿(mǎn)足于發(fā)號(hào)施令，不愿到基層、到企業(yè)、到農(nóng)村，即使下去也是“蜻蜓點(diǎn)水”，為完成任務(wù)而做做樣子；到基層和企業(yè)，不是調(diào)查研究，現(xiàn)場(chǎng)辦公，為基層切實(shí)解決一些實(shí)際問(wèn)題，而是走馬觀(guān)花，既提不出指導(dǎo)性意見(jiàn)，又拿不出合理化建議，倒是給下級(jí)增添了不少麻煩；有的是“虎頭蛇尾”，一件事的前期工作還抓得很緊，也初見(jiàn)成效，但缺乏始終如一的拼勁，后期工作不到位，結(jié)果前功盡棄。領(lǐng)導(dǎo)者的工作不到位，不僅影響工作，而且也損害了領(lǐng)導(dǎo)者自己的形象。

第三篇：演講現(xiàn)場(chǎng)注意事項(xiàng)(新手精華版)（最終版）

演講的注意事項(xiàng)

發(fā)音：

1、語(yǔ)速不要太快，平常跟長(zhǎng)輩說(shuō)話(huà)的語(yǔ)速就可以。使用謙遜的語(yǔ)言很重要。

2、要有規(guī)范,標(biāo)準(zhǔn)的普通話(huà)。

咬字清晰、發(fā)音正確、吐字圓潤(rùn)、呼吸順暢、強(qiáng)弱有續(xù)、層次清楚、要言之有物、言之有感、言之有味，不吃字、不脫嚕，舌、唇、齒靈活有力、位置正確。

音質(zhì)悅耳且有一定的明亮度和彈性，有較自如的氣息狀態(tài)，聲音不干、不澀、不沙、不啞、不噪、不弱。

3、有較好的語(yǔ)言感受能力和表達(dá)能力。能透過(guò)文字語(yǔ)言感受其深層意韻，對(duì)所講內(nèi)容都能做到有感而發(fā)、情動(dòng)于衷、聲情并茂、表達(dá)準(zhǔn)確，鮮明、生動(dòng)、積極、順暢、完整。

4、重點(diǎn)突出、主次鮮明。任何文章的內(nèi)容都不是沒(méi)有主次，不分輕重的。朗讀表達(dá)最忌“千篇一律”。詞與詞、句與句,段與段同樣的輕重，同樣的快慢、同樣的虛實(shí)、同樣的高低、同樣的間隔，造成聲音效果的單調(diào)、平板、乏味。朗讀者要善于隨著稿件內(nèi)容的變化和自己思想感情的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于那些直接表現(xiàn)主題、目的、基調(diào)的詞、段、句給予突出強(qiáng)調(diào)。強(qiáng)調(diào)可以用加重的方式、也可以用停頓的方式、還可以利用快慢和抑揚(yáng)的變化進(jìn)行。

5、排除雜念、全神貫注。一種創(chuàng)造性的有聲語(yǔ)言藝術(shù)活動(dòng)。

6、發(fā)聲時(shí)音量要適中，不要過(guò)小和過(guò)大。過(guò)小引不起注意，音量過(guò)大則可能引起失真且嗓子過(guò)累。

外形：

1、形象的基本要求是：端正、不俗；

2、氣質(zhì)的基本要求是：大氣、正氣、靈氣、雅氣。整體形象落落大方，有親和力?？梢园阎骺祭蠋煯?dāng)成自己朗讀的聽(tīng)眾和朋友。

3、整體感覺(jué)應(yīng)以整潔、大方、健康為準(zhǔn)。服裝要得體,大方,盡量避免薄露透，盡量避免復(fù)雜煩瑣奇形怪狀的服裝。別把自己弄的太有個(gè)性。

4、發(fā)型要體現(xiàn)臉的輪廓，不要遮住臉的任何部位，尤其是眼睛。嘴唇的顏色和臉色相匹配，臉色不要煞白。腮紅眼影要淡打。臉胖者要注意打側(cè)影。不要帶明顯的飾物，最是鏡頭的重點(diǎn)。注意口型的控制，不要撅嘴、口腔開(kāi)度不要太大。脖子和手的顏色也應(yīng)顧及、不要和臉色差別太大。

5、淡妝就可以，一不失高雅，二對(duì)評(píng)委表示尊重；

6、攝像機(jī)前的顏色搭配一定要分明，中性的海藍(lán)、灰、藍(lán)和綠效果都不錯(cuò)，但要避免紅色、黑加白、以及細(xì)條紋、這些都會(huì)引起反光。動(dòng)作：

1、鏡頭前表現(xiàn)方法：眼睛應(yīng)看鏡頭的上框、收下顎，眼睛要直視鏡頭，不要游移，眼神不要亂飄。手上身上的小動(dòng)作要克服，在鏡頭前，任何一點(diǎn)小動(dòng)作都可以看得非常清楚。

2、平常心很重要，微笑是體現(xiàn)親和力的最佳法寶；

3、女生更需要自信，男生在表現(xiàn)自信的時(shí)候往往是通過(guò)瞪大眼睛、深呼吸、攥拳頭等表現(xiàn)出來(lái)的。但是這不適合女生，如果女生也這樣，評(píng)委會(huì)以為你是來(lái)打架的。女生的自信，還是體現(xiàn)在微笑上，嘴角上揚(yáng)到一定尺度就可以了。每天早上對(duì)著鏡子微笑，培養(yǎng)自信心。

4、注意抬頭，不要一直低著頭。

盡量避免揉衣角,拽褲子,咬嘴唇,頻繁眨眼睛,長(zhǎng)時(shí)間低頭。切忌在考場(chǎng)上刻意顯示自己的“老練”，生澀有的時(shí)候是最大的優(yōu)勢(shì)。

5、身態(tài)語(yǔ)言生動(dòng)、恰當(dāng)、自然。

注意身體要穩(wěn)定，不要晃動(dòng)過(guò)多。包括下肢的活動(dòng)，腿也不要有過(guò)多的動(dòng)。如果有肢體活動(dòng)，肢體不要遮擋臉面。

6、看著評(píng)委老師的眼睛說(shuō)話(huà)、別不好意思的就低下尊貴的頭，而是抓住機(jī)會(huì)讓他仔細(xì)觀(guān)察你的優(yōu)點(diǎn)，甚至要看著他的眼睛，來(lái)表達(dá)你的期望！當(dāng)然，你別死盯著一個(gè)人不放，那會(huì)讓那個(gè)評(píng)委感到不自在。你要讓每個(gè)評(píng)委都在你的身上留有目光，才能增加自己的通過(guò)率!

7、千萬(wàn)別哭！!別有任何失態(tài)的舉止。

9、考前的精心準(zhǔn)備總是必不可少的。

第四篇：《工作最怕光說(shuō)不練》讀后感

《工作最怕光說(shuō)不練》讀后感

財(cái)務(wù)處李少杰

近日讀美國(guó)人寫(xiě)的《工作最怕光說(shuō)不練》一書(shū)，有兩方面的感觸。一方面是關(guān)于說(shuō)和做的關(guān)系，用我們中國(guó)話(huà)來(lái)講，就是“信”。說(shuō)得出且做得到，謂之言而有信，知和行統(tǒng)一了，沒(méi)有差距，否則就是言而無(wú)信，行知分離，產(chǎn)生差距，導(dǎo)致失敗。

其實(shí)國(guó)人在這方面的認(rèn)識(shí)很早，很深刻。老祖宗的無(wú)價(jià)文化瑰寶給我們很大的啟迪和教導(dǎo)?？鬃釉唬骸把远鵁o(wú)信，不知其可也”。意思是說(shuō)，一個(gè)人如果不講信用，那么就沒(méi)什么可肯定的了?！妒酚洝分幸仓v“一言九鼎”，“一諾千金”。所謂一言一諾，就是應(yīng)允和承諾要做的事。一言既出，駟馬難追。應(yīng)允與承諾本身就構(gòu)成了責(zé)任與義務(wù)。這種責(zé)任寄托著某種愿望與要求。承諾方是否誠(chéng)實(shí)地履行自己的諾言，本身是個(gè)做人的道德問(wèn)題。

古往今來(lái)，數(shù)不盡的英雄豪杰用鮮血和生命踐行自己的諾言，生不背信，死不棄義，名垂千秋，感天動(dòng)地。遠(yuǎn)的不說(shuō)，就中國(guó)共產(chǎn)黨這幾十年的奮斗歷史，千百萬(wàn)英烈為了“解放全中國(guó)”這一莊嚴(yán)的承諾而拋頭顱灑熱血，義無(wú)反顧。現(xiàn)實(shí)生活中誠(chéng)實(shí)守信依然是時(shí)代的主流。否則，我們的社會(huì)就不可能呈現(xiàn)精神與物質(zhì)兩大文明的繁榮景象。而現(xiàn)在有很多人，很多企業(yè)，還有個(gè)別政府機(jī)關(guān)和事業(yè)單位的工作人員，卻不知道把“信”丟到哪里去了。

“信”是一個(gè)人立身處世的基點(diǎn)?！靶拧睘樽鋈酥?，也是立業(yè)之本?！靶拧辈粌H體現(xiàn)于“言必信”。同時(shí)又體現(xiàn)于“不輕言”。所謂應(yīng)人事小，誤人事大。

另一方面是如何把說(shuō)出來(lái)的想出來(lái)的事情做到實(shí)處。落實(shí)到工作中，就是“執(zhí)行力”。中國(guó)從來(lái)都不缺乏有思想的人。但是僅僅知道應(yīng)該做什么是不夠的，紙上談兵永遠(yuǎn)都只能望梅止渴。因?yàn)樵谛袆?dòng)的時(shí)候，會(huì)浮現(xiàn)出很多新的沒(méi)有想到的現(xiàn)實(shí)的困難，需要有更細(xì)致更合理的解決方案。只有一步一個(gè)腳印去做，去執(zhí)行，踏踏實(shí)實(shí)地經(jīng)歷眾多坎坷才能獲得最終的成功。

曾經(jīng)有個(gè)人，他不懂電腦，但他的觸角幾乎蔓延到所有電腦 ；他不懂管理學(xué)，但被全球公認(rèn)為商界奇才；他不懂廣告，但他本人和公司具有最具穿透力的點(diǎn)擊率。從當(dāng)年的落魄青年到今天的全球商務(wù)巨頭，所有的神奇都源自他心中最初的夢(mèng)想。有人說(shuō)他是瘋子，更有人說(shuō)他是騙子，因?yàn)樗膲?mèng)想匪夷所思。于是僅靠?jī)扇f(wàn)元起家的他，便在互聯(lián)網(wǎng)最寒冷的冬天，用行動(dòng)書(shū)寫(xiě)出一句創(chuàng)業(yè)名言。他的一個(gè)夢(mèng)想，改變了全球幾千萬(wàn)商人的生意方式，同時(shí)改變了全球幾十億人的生活。他就是阿里巴巴的創(chuàng)始人馬云。我想，其實(shí)這個(gè)夢(mèng)想不只在馬云的腦海中出現(xiàn)過(guò)，但最后只有馬云堅(jiān)持將這個(gè)夢(mèng)想一步步變成了成功的事業(yè)。這里面一定有很多不為人知的艱辛，我相信，馬云也經(jīng)歷過(guò)失敗，而且不止一次。但他一定知道，失敗是成功之母，成功是從失敗和探索中一點(diǎn)一滴積累而成的。

我最欽佩直接把新思想付諸實(shí)踐測(cè)試的勇氣，而不是對(duì)于其可能產(chǎn)生的成敗無(wú)休止的討論。在讀書(shū)的同時(shí)，我也在檢討自己，在工作中努力避免眼高手低的問(wèn)題，從本職工作環(huán)節(jié)認(rèn)真做起，為市政公路行業(yè)貢獻(xiàn)自己實(shí)實(shí)在在的力量。

第五篇：家庭教育最怕五句話(huà)

家庭教育最“怕”五句話(huà)

家庭是兒童生命的搖籃，是人出生后接受教育的第一個(gè)場(chǎng)所，是人生的第一個(gè)課堂。家長(zhǎng)就是孩子的啟蒙之師，在這個(gè)過(guò)程中，父母的一言一行都將對(duì)孩子的將來(lái)產(chǎn)生巨大的影響，經(jīng)資深教育學(xué)專(zhuān)家亨德森·楊多年的研究表明，在父母教育孩子中，5句話(huà)應(yīng)該規(guī)避。

“你怎么這么笨，以后肯定不會(huì)有什么出息”

孩子做錯(cuò)題目時(shí)，這句話(huà)是很多檢查作業(yè)的家長(zhǎng)都掛在嘴邊的，雖然說(shuō)者不一定有心，但是孩子卻會(huì)聽(tīng)進(jìn)心里去。這是對(duì)孩子自信心的一種打擊，而產(chǎn)生的后果就是孩子心里面有自卑感，對(duì)父母產(chǎn)生逆反思想，進(jìn)而厭惡學(xué)習(xí)，不喜歡和父母交流。其實(shí)“好孩子的進(jìn)步是賞識(shí)出來(lái)的”，孩子犯錯(cuò)總是難免的，家長(zhǎng)采取的應(yīng)該是更多的賞識(shí)教育方式，站在孩子的位置考慮問(wèn)題，給予他更多的人文關(guān)懷，幫他一起解決問(wèn)題，教給他正確的方法。

“住嘴，你再說(shuō)看我怎么收拾你”

孩子頂嘴時(shí)，家長(zhǎng)都愛(ài)說(shuō)這句話(huà)，雖然很多孩子在家長(zhǎng)說(shuō)了“住嘴”以后就真的不繼續(xù)說(shuō)話(huà)了，但是心里面的想法可是越來(lái)越多了，有的在想：“我明明就是對(duì)的，懶得和你說(shuō)了?！币灿械膬H僅只是因?yàn)橹览^續(xù)頂嘴的話(huà)將會(huì)挨打，所以礙于棍棒的威力而停止?fàn)庌q，實(shí)際上心里是不服氣的。其實(shí)，孩子頂撞家長(zhǎng)并不是一件壞事，每個(gè)孩子都有其自己的想法，一味地順從父母并不是件好事，父母應(yīng)該尊重孩子爭(zhēng)辯的權(quán)利，耐心地聽(tīng)孩子說(shuō)完，指出其所說(shuō)的不對(duì)的地方，這樣才能建立更好的親子關(guān)系，發(fā)掘孩子的個(gè)性。

“絕對(duì)不行，這事我說(shuō)了算”

家庭教育的權(quán)威性是指父母長(zhǎng)輩在孩子身上所體現(xiàn)出的權(quán)威。但是父母的權(quán)威不應(yīng)該建立在孩子懼怕的基礎(chǔ)上，作為父親，應(yīng)該在孩子面前體現(xiàn)的是一種英雄主義，而作為母親，給予孩子的應(yīng)該是一種母性特有的人文關(guān)懷，不能對(duì)孩子的想法、做法和說(shuō)法按照自己的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)來(lái)一票否定。

“你愛(ài)怎么就怎么，從此以后我再也不管你了”

作為父母，會(huì)對(duì)孩子說(shuō)不管就不管嗎?答案是不會(huì)的，畢竟是自己的孩子，所謂不管的話(huà)只是一時(shí)生氣才說(shuō)的，但是年幼的孩子可不會(huì)這么想，他聽(tīng)見(jiàn)這話(huà)后只會(huì)認(rèn)為爸爸媽媽真的就不管他了，而傷心難過(guò)。其實(shí)，一個(gè)孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中總是會(huì)犯很多錯(cuò)誤的，犯錯(cuò)并不可怕，因?yàn)榉噶隋e(cuò)才知道什么是對(duì)的什么是不對(duì)的，面對(duì)孩子錯(cuò)誤時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要放棄，應(yīng)該給孩子機(jī)會(huì)來(lái)改正，否則孩子就會(huì)有被遺棄的感覺(jué)，進(jìn)而做出一些自暴自棄的行為。

“如果你考試得了第一名，我就給你買(mǎi)......”

這是一句最直接有效的激勵(lì)孩子的話(huà)，孩子在小的時(shí)候不就是貪吃貪玩嗎，在這種物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的刺激下，孩子確實(shí)會(huì)為了自己想要的、想吃的東西而努力。但是，外部的動(dòng)機(jī)卻是不可持續(xù)的，家長(zhǎng)不應(yīng)該靠物質(zhì)刺激來(lái)促使孩子上進(jìn)，而是要幫孩子樹(shù)立雄心壯志，讓孩子產(chǎn)生內(nèi)部動(dòng)機(jī)，因?yàn)橹挥袃?nèi)部動(dòng)機(jī)才可能長(zhǎng)期地讓其不懈地自發(fā)努力發(fā)奮學(xué)習(xí)。