第一篇：拒絕垃圾食品主題班會范文

《拒絕零食，杜絕垃圾》主題班會

時間:2013.11.25 周一 班級:一（1）班 指導教師: 王 琳

主題:《拒絕零食，杜絕垃圾》 班會目的：

1、針對班級部分學生經(jīng)常攜帶零花錢，在校園內(nèi)外購買零食在校園內(nèi)邊走邊吃甚至在班級吃，影響校園和教室衛(wèi)生的現(xiàn)象，召開本次班會，對學生進行安全飲食，講究衛(wèi)生,節(jié)約零花錢的教育，2、使同學們從根本上認識零食的危害，主動告別零食，養(yǎng)成不吃零食的好習慣?；顒舆^程：

垃圾食品有哪些

（一）油炸食品 此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧 化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導致肥胖;是導致高脂血 癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng) 有研究表明，常吃油炸食物的 人，其部分癌癥的發(fā)病率遠 遠高于不吃或極少進食油炸 食物的人群。

垃圾食品有哪些

（二）罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營 養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被 破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變 性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度 “縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使 糖分的吸收率因之大為增高牞可 在進食后短時間內(nèi)導致血糖大幅 攀升，胰腺負荷加重。同時，由 于能量較高，有導致肥胖之嫌。

垃圾食品有哪些

（三）腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類 食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟 的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。還有，食品 在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導致 鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴 重損害胃腸道粘膜，故常進食 腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍 的發(fā)病率較高。

垃圾食品有哪些

（四）加工的肉類食品(火腿腸等)這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導 致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉 食品，大量進食可導致鹽分 攝入過高，造成血壓波動 及腎功能損害。

垃圾食品有哪些

（五）肥肉和動物內(nèi)臟類食物

雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和 膽固醇，已經(jīng)被確定為導致心臟病最重要的兩類膳 食因素?，F(xiàn)已明確，長期 大量進食動物內(nèi)臟類食物可 大幅度地增高患心血管疾病 和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳 腺癌)的發(fā)生風險。

垃圾食品有哪些

（六）奶油制品

常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現(xiàn) 血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會 降低食欲。高脂肪和高糖成分 常常影響胃腸排空，甚至導 致胃食管反流。很多人在空 腹進食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

垃圾食品有哪些

（七）方便面

屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一 類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相 當大的負面影響。加之含有防 腐劑和香精，可能對肝臟等 有潛在的不利影響。

垃圾食品有哪些

（八）果脯、話梅和蜜餞類食物 含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛 在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能 損害肝臟等臟器;含有較高 鹽分可能導致血壓升高 和腎臟負擔加重。

垃圾食品的危害

（一）營養(yǎng)質(zhì)量比較差

意思是，我們高高興興 地把它填進肚子里，結(jié)果它 不能發(fā)揮應有的營養(yǎng)作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒 鉀，維生素少得可憐。可是 它們又占據(jù)了我們的胃，其 他有用的食品必然就吃得少 了，最終就會導致人們營養(yǎng) 缺乏，妨礙健康。

垃圾食品的危害

（二）容易讓人不知不覺中發(fā)胖

意思是，雖然這些食 品營養(yǎng)素含量比較低，促 進人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還 不容易覺得飽，所謂“好 吃你就多吃點“。多吃的 結(jié)果呢？當然人就容易胖。

垃圾食品的危害

（三）不利于預防慢性病

總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進人 體衰老，也不利于預防糖尿 病。總是吃油脂特別多的食 品，特別是油炸食品和香酥 食品，容易發(fā)生血脂異常。再說了，油、糖和精制淀粉 都促進發(fā)胖，而人一胖，各 種慢性病自然就接踵而來。

我們應該怎么做

（一）一、不購買和食用垃圾食品。樹立食品衛(wèi)生安全觀念，學習食品安全知識，提高自我防護能力。

二、培養(yǎng)良好的飲食觀念。

不食用流動攤點的食品，抵制價低質(zhì)劣的食 品，就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有 序的餐館。

我們應該怎么做

（二）三、養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量。不 吃生、涼食，喝開水，勤洗手。

四、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

不在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙、瓜果皮等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。

拒絕垃圾食品倡議

同學們，民以食為天，食以安 為先。為了我們的身體健康，讓我 們行動起來，關(guān)注食品安全，增強 食品安全意識，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi) 生習慣，遠離垃圾食品，健康快樂 成長，共建健康和諧的校園環(huán)境！

第二篇：《拒絕垃圾食品,享受健康生活》主題班會

初一年級主題班會設(shè)計一：

拒絕垃圾食品，享受健康生活

學習目標：

1、結(jié)合實際，說出我們身邊的垃圾食品及對我們的危害。

2、拒絕垃圾食品，享受健康生活從我做起。學習過程：1、2、3、4、觀圖片，說說我們喜歡的零食有哪些?？匆曨l，看看這些零食是怎樣生產(chǎn)出來的。談感受，議議吃零食對我們的危害。做承諾，談?wù)劷窈笤撛鯓訉Υ闶场?/p>

課后延伸：

依據(jù)本節(jié)課所學內(nèi)容，結(jié)合你的內(nèi)心體驗，把你的真實感受寫在日記本上?？蓴M題為“我看垃圾食品”、“垃圾食品的危害”、“遠離垃圾食品”、“做健康生活的小衛(wèi)士”等等。

要求：

1、內(nèi)容真實，感受真切。

2、字跡規(guī)范，書寫工整。

3、300字左右。

4、每班選送十篇交政教處予以評比。

第三篇：主題班會 拒絕垃圾食品 永葆健康體魄

“教學中的互聯(lián)網(wǎng)搜索”參賽教案

教案背景：一段時間以來，部分住宿的學生常不吃早飯，晚飯也吃很少，學校食堂剩余的飯菜較多。經(jīng)調(diào)查觀察，發(fā)現(xiàn)學生吃零食現(xiàn)象較為突出。他們認為，學校的飯菜沒有口味，而小商店的食品很有口味，色、香、味俱全，很適合他們的口味，價格又很便宜。為此，小商店的生意很好，校園內(nèi)垃圾堆上的垃圾成了食品袋的海洋。為加強食品安全教育，增加學生的食品安全知識，提高學生的食品安全自我保護意識，我校特開展了“遠離垃圾食品”主題班會活動。力求以多種形式全方位抓好“食品安全”工作，使校園“食品安全”工作真正落到實處。教學課題： 拒絕垃圾食品永葆健康體魄主題班會

教學方法：講授法、網(wǎng)絡(luò)調(diào)查法、課堂討論法、啟發(fā)法、實際調(diào)查法 教學過程：

引入：大家生活在幸福、美滿的家庭里，受到父母、家人、親戚、朋友的關(guān)心、愛護，似乎不存在什么危險。其實，生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，否則在不知不覺中會給自己帶來身體、心理上的傷害。老師：現(xiàn)場調(diào)查，平時喜歡吃零食，特別喜歡買校門口小商店比較便宜的食品的同學有多少？

學生：學生舉手有一大半。

老師：今天的主題班會的話題就是與食品相關(guān)。讓我們帶著這樣的話題共同走進

今天的主題班會課。

首先，請同學們來共同觀看一段短片： 校園內(nèi)的垃圾食品視頻_百度視頻

video.baidu.com/v?word(或從百度網(wǎng)搜索)，時長：8分55秒

老師：看過短片，你一定知道了很多知識，也一定深有感觸，下面請大家來回答

幾個問題。

老師：

1、你在小商店買過雞爪嗎？從短片中你知道雞爪在生產(chǎn)過程中用到什么

物質(zhì),它們的作用是什么？（討論交流后回答）

學生：工業(yè)用鹽（如亞硝酸鈉等）。

過氧化氫溶液有強氧化性，用來漂白。

老師：回答問題后再要求學生網(wǎng)上百度搜索視頻：

垃圾香腸的制作過程優(yōu)酷視頻-在線觀看

v.youku.com/v_show/id_XMjY0MzI2Mzgw.html（1分57秒）l

垃圾學生小食品制作過程（轉(zhuǎn)）百度空間_應用平臺--相關(guān)文章/relevant/106102395_more.shtml（6張圖片）

老師：這些食品都來自不規(guī)范的地下黑心工廠，工廠老板為了利潤不擇手段，不

考慮食品的健康安全，只知道用色香味來誘惑你，讓你喜歡上這些價廉的食品。

學生：驚奇、感嘆！發(fā)出“啊”的感嘆聲。

老師：

2、短片中楊副局長談到，五毛、一塊的食品肯定不是什么好東西，一定

是劣質(zhì)產(chǎn)品，為什么？（討論交流后回答）

學生：這樣低價的食品，廠家、經(jīng)銷商還要賺，成本也就一、二毛吧，這樣便宜的食品，給你的也就是色素加怪味加面粉調(diào)制而成，根本沒什么營養(yǎng)。老師：現(xiàn)場調(diào)查：校園門口小商店的食品價格。骨肉相連—0.50元，巴西牛板筋

—0.5元，魔術(shù)師—0.5元，一根筋—0.5元，水晶涼皮—0.5元，唐僧肉—0.5元，青梅竹馬—0.5元，幫幫?！?.5元等等。再拿出同學們吃的一些包裝袋，看看上面的內(nèi)容，基本都是三無產(chǎn)品。

要求同學們對照短片中內(nèi)容認真反思這些食品的真正價值。

老師：

3、從短片中，你知道劣質(zhì)食品對人體都有哪些危害？（交流討論后回答）學生：幾乎無營養(yǎng)，不含維生素、礦物質(zhì)，大多以面粉為原料，還會使用添加劑

（如防腐劑等），長期食用會給身體帶來不可預期的結(jié)果，對兒童的神經(jīng)系 統(tǒng)、消化系統(tǒng)都有很大的影響。

老師：要求學生百度搜索視頻：垃圾食品的危害視頻（網(wǎng)址：

video.baidu.com/v?word）下兩個小視頻①3.15關(guān)注垃圾食品對兒童的危害視頻（37秒）；②瀏陽：防垃圾食品危害學生 校園小賣部不賣零食視頻 讓學生對垃圾食品的危害有更深刻的理解。

老師：

3、我校沒有集體商店，學校也三番五次的強調(diào)，禁止到小商店購買零食，為何屢禁不止呢？（交流討論后回答）

學生：因為有迷人的香味、怪味，口感好，有一種擋不住的誘惑，感覺比飯菜更

好吃，又便宜。

老師：要求學生上網(wǎng)百度搜索文章：垃圾食品誘惑難以抗拒 使“口舌之欲” 成健康大敵（網(wǎng)址：news.163.com/06/1124/08/30MBHTE1000120GU.html）瀏覽后要求學生點評，是口味重要還是健康重要。

老師：通過今天網(wǎng)上資料的學習和同學們的交流，我想大家內(nèi)心都會有很深的感

觸，那我們應該在行動上又應該有何改變呢？（學生交流討論）

學生：不再隨意購買垃圾食品；把一日三餐吃好吃飽；不再迷惑哪些有色有味的便宜的食品；便宜沒有好東西等等。

老師：同學們，通過今天的網(wǎng)上學習，讓我們真正了解了校園垃圾食品的廬山真

面目，那么，垃圾食品僅僅是校園里的這些便宜食品嗎？

拓展：世界衛(wèi)生組織公布全球十大垃圾食品_在線視頻觀看_土豆網(wǎng)視頻 世界...（網(wǎng)址：/programs/view/GG7YM0QYo80）

老師：同學們，我們今天的主題班會已接近尾聲了，你覺得今天班會課的主題應

該是什么呢？請你來定一個標題。（討論交流）

學生：遠離垃圾食品；不吃零食，從我做起；與校園小商品拜拜，保護自我健康 ┈┄

老師：亮出班會課主題：拒絕垃圾食品永葆健康體魄

最后，所有同學在“拒絕垃圾食品永葆健康體魄”倡議書上簽字。班會課在一片熱烈的掌聲中結(jié)束。

教學反思：本節(jié)班會課以學生上網(wǎng)搜索資料和學生交流討論為主，老師適當提問點撥為輔。利用網(wǎng)絡(luò)資源的多樣性、豐富性、生動性特點，充分激發(fā)了學生的學習興趣，調(diào)動了學習的積極性。通過視頻、圖片、文章等，讓學生對校園垃圾食品、世界十大垃圾食品有了很深刻的了解，其作用遠勝過老師的千言萬語和枯燥無味的說教。教學效率、教學效果非常高、非常好。通過視頻、圖片、文章的學習，同學們心理上都受到了非常深刻、非常震撼的教育，行動上也有了立竿見影的效果。這種效果充分體現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)教學的魅力。網(wǎng)絡(luò)教學應當是教育工作者今后教育教學發(fā)展的方向。

參賽者信息姓名： 陳素萍

學校全稱：姜堰市王石初級中學

通訊地址：江蘇省泰州市姜堰市王石初級中學

郵政編碼：225501

電話號碼：***

第四篇：《拒絕垃圾食品 健康從我做起》主題班會教案

《拒絕垃圾食品 健康從我做起》主題班會教案

第16周 六年級（1）班

教學目的 ：

1、通過本次活動，使學生認識到什么屬于垃圾食品。

2、充分認識到垃圾食品對我們自身的危害。

3、培養(yǎng)學生查找資料獲取信息的能力。教學過程：

一、生活小調(diào)查：

1、同學們喜歡吃哪些食物？把自己喜歡的食物寫在紙上。

2、試著判斷一下哪些食物可能是垃圾食品！

二、了解垃圾食品的特點。（1）營養(yǎng)質(zhì)量比較差。

意思是：我們高高興興地把它填進肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應有的營養(yǎng)作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。可是它們又占據(jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會導致人們營養(yǎng)缺乏，妨礙健康。

（2）容易讓人不知不覺中發(fā)胖。

意思是：雖然這些食品營養(yǎng)素含量比較低，促進人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結(jié)果呢？當然人就容易胖。

（3）不利于預防慢性病。

總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進人體衰老，也不利于預防糖尿病?？偸浅杂椭貏e多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說了，油、糖和精制淀粉都促進發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。

三、垃圾食品有哪些？

1、油炸食品

此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧 化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導致肥胖;是導致高脂血 癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng) 有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠 遠高于不吃或極少進食油炸 食物的人群。

2、罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營 養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被 破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變 性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度 “縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。

3、腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類 食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟 的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。還有，食品 在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導致 鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴 重損害胃腸道粘膜，故常進食 腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍 的發(fā)病率較高。

4、加工的肉類食品(火腿腸等)這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導 致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動 及腎功能損害。

5、肥肉和動物內(nèi)臟類食物

雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確，長期大量進食動物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳 腺癌)的發(fā)生風險。

6、奶油制品

常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導 致胃食管反流。很多人在空 腹進食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

7、方便面

屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一 類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相 當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

8、果脯、話梅和蜜餞類食物

含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

四、我們應該怎么做

1、不購買和食用垃圾食品。樹立食品衛(wèi)生安全觀念，學習食品安全知識，提高自我防護能力。

2、培養(yǎng)良好的飲食觀念。不食用流動攤點的食品，抵制價低質(zhì)劣的食品，就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館。

3、養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量。不吃生、涼食，喝開水，勤洗手。

4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙、瓜果皮等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。

五、小結(jié)：

喜歡零食是孩子的天性，但往往在吃得高興的同時卻忘記要看看食品是否過期，是否變質(zhì)，因此就存在一個很大的安全隱患。請同學們在享受零食時記住要吃安全放心的食品。

六、班主任補充事項：

第五篇：《拒絕垃圾食品,健康從我做起》主題班會教案

《拒絕垃圾食品，健康從我做起》主題班會教案

五一班

張雪苗

一、引入：

A：少年強則國強，我們是祖國的花朵，是祖國未來的希望。我們是祖國明天的建設(shè)者，不僅需要有豐富的知識，更要有健康的身體做保障。

B：“同學們，飲食要衛(wèi)生，不吃垃圾食品”這是老師經(jīng)常對我們說的話。今天主題班會的話題就是與食品相關(guān)。讓我們共同走進今天的主題班會。

齊：拒絕垃圾食品，健康從我做起。

二、了解零食的制作過程。

（一）說現(xiàn)象。

A、同學們，每天上學的時候，我們都會發(fā)現(xiàn)一些同學在學校門口的小賣部買零食吃，這些零食五角、一塊，十分便宜。

B、有的同學用買早餐的錢來買零食吃，有的同學騙媽媽的錢來買零食吃，還有個別同學，出現(xiàn)了小偷小摸的行為，被監(jiān)控錄像攝下來。A、我們在學校門口看見包裝袋、飲料罐隨地丟。

B、經(jīng)常有小學生玩“水晶泥”其色彩鮮艷，可隨意變形，得到小朋友的喜歡。但是，這種事物容易引起中毒，甚至致死。

C、看來吃零食不但影響我們的成長，還影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，那么這些五毛、一塊的零食是怎么制作出來的呢？

（二）看視頻。A：同學們，看了視頻，你覺得麻辣小吃是一種怎樣的零食？（請同學回答）

B：知道了麻辣的危害，我們可以做些什么？（請同學回答）

（三）許承諾。

A：既然麻辣小吃對我們的身體危害那么大，那你們有沒有決心從此以后不去吃這些東西？那讓我們一起許下承諾。（齊讀承諾的內(nèi)容）B：許下承諾僅僅是一個開始，希望同學們想吃這些食品的時候就想想它是怎么做出來的，彼此要互相監(jiān)督。

三、了解垃圾食品和健康食品。

1、了解垃圾食品。

A：其實垃圾食品遠遠不止麻辣小吃和汽水，在我們生活中還有很多，這是世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”。我們一起來看看。B：（1）油炸類食品像油條，薯片等不僅沒有營養(yǎng)，而且在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。（2）腌制類食品，像臘肉、泡菜等含鹽量高可嚴重損害胃腸道黏膜，誘發(fā)多種癌癥。（3）加工類肉食品如豬肉干、牛肉干等含致癌物質(zhì)--亞硝酸鹽，含大量防腐劑、增色劑和保色劑等添加劑，加重肝臟負擔。（4）餅干、糖果類食品，食用香精和色素多，易損傷肝臟。（5）碳酸飲料類食品，如可樂，汽水等含糖量過高，易導致肥胖，而且還添加色素。（6）方便類食品如方便面不僅沒有營養(yǎng)，而且含防腐劑和香精，加重肝臟負擔。（7）罐頭類食品，營養(yǎng)素特別是各類維生素幾乎被破壞掉了；（8）蜜餞類食品，含致癌物——亞硝酸鹽，含防腐劑香精等添加劑損害肝臟；（9）冷凍甜品類食品像冰激凌、雪糕等，奶油含量較高極易引起肥胖，而且溫度過低刺激胃腸道。（10）燒烤類食品含強致癌物，1只烤雞腿＝60支煙的毒性。

A：為了我們的健康著想，像剛才講的十大垃圾食品都要少吃，盡量不吃。

2、了解一些常見健康食物。

A：可能很多同學在想，這也不能吃，那也不能吃，那叫我們吃什么。不用發(fā)愁，在我們生活中也有很多健康食品，可以分為四大類。分別是（1）谷薯類谷。（2）豆類及其制品。（3）蔬菜水果類。（4）動物性食物。其中谷薯類包括：大米、小麥、面、粉等雜糧，馬鈴薯、甘薯、淮山、芋頭、紫薯 等。

B：下面我們分組討論：豆類及其制品、蔬菜水果類、動物性食物。

3、頌健康歌謠。A：拒絕有害玩具。

四、班主任總結(jié)發(fā)言。