第一篇：心理健康手抄報(bào)和演講要求文件

淮南師范學(xué)院2015年大學(xué)生心理健康教育系列活動(dòng)附件

附件一：心理健康手抄報(bào)創(chuàng)意設(shè)計(jì)大賽活動(dòng)方案

一、承辦單位：文化與傳播學(xué)院

二、活動(dòng)時(shí)間:2015年5月22日——6月19日

活動(dòng)主題：掌握心理健康知識(shí)，加強(qiáng)心理健康知識(shí)宣傳，提升學(xué)生心理素養(yǎng)，發(fā)掘?qū)W生潛力，促使學(xué)生思考生命意義，學(xué)會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)人生。

三、活動(dòng)流程

（一）初賽及復(fù)賽：

各學(xué)院要認(rèn)真組織班級(jí)初賽和學(xué)院復(fù)賽、層層選拔，確定若干作品參加校級(jí)決賽（學(xué)院人數(shù)＞1300人：7幅；學(xué)院人數(shù)＜1300人：5幅）

四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

活動(dòng)設(shè)一等獎(jiǎng)3名，二等獎(jiǎng)8名，三等獎(jiǎng)9名，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名，頒發(fā)榮譽(yù)證書和獎(jiǎng)品。

五、作品要求：

1、作品規(guī)格大小統(tǒng)一為A3，單面版式；

2、內(nèi)容要求：心理健康主題鮮明、思想積極、內(nèi)容豐富、形式多樣。報(bào)頭名稱自定，要求圍繞主題、簡(jiǎn)名、貼切，不能以“手抄報(bào)”命名。

3、版面要求：版面制作均使用手抄文字和手繪插圖，版面制作不能有任何剪貼。版面自由設(shè)計(jì)，圖文并茂，同時(shí)須具備知識(shí)性、趣味性與可讀性等。

4、注意事項(xiàng)：要求手寫，不得打印，每個(gè)作品參賽人數(shù)不得超過(guò)3人，作品背面須注明參賽者學(xué)院、班級(jí)、姓名、聯(lián)系電話。

六、作品提交時(shí)間

由學(xué)院收齊后于6月12日12:00前統(tǒng)一報(bào)送文化與創(chuàng)意學(xué)院團(tuán)總支辦公室。聯(lián)系人：李海燕

附件二：心理健康主題演講比賽活動(dòng)方案

一、承辦單位：經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院

二、活動(dòng)主題：呵護(hù)心靈，健康人生

三、演講題目

1、“陽(yáng)光心態(tài)，和諧心靈”

2、“和諧人際，溫馨宿舍”

3、“走出迷茫，明確方向”

4、“面對(duì)壓力，自強(qiáng)不息”

5、“感恩無(wú)限，心力無(wú)窮”

6、“珍惜青春，珍愛(ài)生命”

7、“遠(yuǎn)離手機(jī)，融入親情”

亦可依據(jù)心理健康主題，自擬題目。

四、活動(dòng)流程

（一）初賽及復(fù)賽：

各學(xué)院要認(rèn)真組織班級(jí)初賽和學(xué)院復(fù)賽、層層選拔，確定1-2名選手參加校級(jí)決賽（學(xué)院人數(shù)＞1300人：2名；學(xué)院人數(shù)＜1300人：1名），于6月12日前把決賽選手的學(xué)院名稱、班級(jí)、姓名、聯(lián)系方式及演講稿上交經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院團(tuán)總支辦公室 孫德軍處。

（二）決賽：

1.時(shí)間、地點(diǎn)：6月17晚7:00，地點(diǎn)：另行通知

2.6月16日下午4:30—5:30參賽選手到心理健康教育中心（教學(xué)樓C510室）進(jìn)行演講順序抽簽。

五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

活動(dòng)設(shè)一等獎(jiǎng)2名，二等獎(jiǎng)5名，三等獎(jiǎng)7名，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名，頒發(fā)榮譽(yù)證書和獎(jiǎng)品。

六、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

（一）儀表形象：（15分）

1、著裝整潔，大方得體；上下場(chǎng)致意，答謝。（5分）

2、儀態(tài)端莊大方，舉止自然、得體，體現(xiàn)朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌；動(dòng)作適度。（10分）

（二）演講內(nèi)容：（50分）

1、主題鮮明、深刻，觀點(diǎn)正確，見(jiàn)解獨(dú)到，符合主題內(nèi)容。（25分）

2、內(nèi)容充實(shí)、新穎，事例動(dòng)人，貼近生活，富有鮮明的時(shí)代感。（15分）

3、行文流暢，用詞精練，結(jié)構(gòu)完整合理、層次分明，詳略得當(dāng)。（10分）

（三）語(yǔ)言藝術(shù)：（35分）

1、要求脫稿演講，因不熟練，每停頓一次減0.1分。（5分）

2、發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，聲音洪亮，口齒清晰，表達(dá)流暢。（10分）

3、節(jié)奏處理得當(dāng)，演講技巧運(yùn)用自如。（10分）

4、表現(xiàn)力、應(yīng)變能力強(qiáng)，能活躍氣氛。（10分）

（四）時(shí)間：限時(shí)8分鐘。（計(jì)時(shí)從“我演講的題目是《……》”開(kāi)始，到“我演講完畢”結(jié)束）。

比賽得分：評(píng)委在前三位演講結(jié)束時(shí)統(tǒng)一打分，以后每演講一位打一次分。評(píng)委打分后去掉一個(gè)最高分和一個(gè)最低分，匯總后取平均分，精確到小數(shù)點(diǎn)后兩位，若出現(xiàn)同分，則精確到后三位，依此類推。

第二篇：演講文件

增強(qiáng)大學(xué)生人際吸引力的對(duì)策

【摘要】提高人際交往能力和水平是大學(xué)生心理健康教育的重要課題，大學(xué)生可以從優(yōu)化外在形象，涵養(yǎng)內(nèi)在素質(zhì)，講究交往技巧等方面提高人際吸引力力，為完善人際關(guān)系奠定基礎(chǔ)?！娟P(guān)鍵詞】人際吸引力

人際交往是人們運(yùn)用語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)或者非語(yǔ)言系統(tǒng)相互溝通信息、交流思想、表達(dá)感情、協(xié)調(diào)行為的互動(dòng)過(guò)程。它是人類的生存方式之一，是人類本質(zhì)屬性的表現(xiàn)。美國(guó)心理學(xué)家W〃巴克說(shuō)：“人離不開(kāi)人，——他要學(xué)習(xí)他們，傷害他們，幫助他們，支配他們……總之，人需要與其他人在一起?！保? ］ 馬克思也說(shuō)過(guò)：“人不僅是一種合群的動(dòng)物，而且是只有在社會(huì)中才能獨(dú)立的動(dòng)物。”［2 ］學(xué)習(xí)處理各種人際關(guān)系，提高人際吸引力，是每個(gè)人成長(zhǎng)中的必修課。

大學(xué)生一般遠(yuǎn)離父母，獨(dú)立生活，特殊的生活環(huán)境增強(qiáng)了他們對(duì)人際交往的需求。處理各種人際關(guān)系是大學(xué)生生活適應(yīng)中的一個(gè)重要課題，大學(xué)生是否具有人際吸引力，能否擁有良好人際關(guān)系直接影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)狀況、個(gè)性發(fā)展、自我定位、心理健康。

目前許多學(xué)者認(rèn)同這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“大學(xué)生在人際交往方面的困惑、障礙是影響大學(xué)生心理與行為健康的三大問(wèn)題之一，僅次于學(xué)業(yè)問(wèn)題。” ［3 ］

我認(rèn)為，增強(qiáng)大學(xué)生人際吸引力，需要加強(qiáng)以下八個(gè)方面的修養(yǎng)：

一、優(yōu)化形象，完善“第一印象”

對(duì)方對(duì)你的“第一印象”如何，直接影響到你們今后的交往。如果對(duì)方對(duì)你“第一印象”良好，就會(huì)產(chǎn)生進(jìn)一步與你交往的興趣，良好的“第一印象”是相互間進(jìn)一步交往的基礎(chǔ)。

外貌儀表是引發(fā)“第一印象”的“窗口”?？∶榔恋耐獗碛胁豢煽咕艿奈?，正如古希臘哲學(xué)家亞里士多德所言：“美麗是比任何介紹信更為巨大的推薦書”。［4］雖然“以貌取人，失之于人”的道理人人都懂，但是，外貌在人際交往，尤其是初次接觸中，對(duì)人際吸引有著強(qiáng)烈的影響卻是事實(shí)。

要給對(duì)方留下美好的“第一印象”，適度修飾自己非常必要。

微笑是一種最簡(jiǎn)單有效的使人漂亮動(dòng)人的方法，微笑傳達(dá)著友善，暗示著自信，代表著樂(lè)觀，是一種動(dòng)態(tài)的形象。保持陽(yáng)光般的微笑，它便于你營(yíng)造出明朗的人際氛圍。

二、主動(dòng)交往，提高熟悉程度

一般而言，人們有喜歡、親近熟悉的人的傾向，因此，要想增強(qiáng)人際吸引力，就要主動(dòng) 提高對(duì)方對(duì)你的熟悉程度。親密的人際關(guān)系形成以后，相互之間如果不再溝通交往，也會(huì)產(chǎn)生陌生感、疏離感，密切的人際關(guān)系也會(huì)趨向淡化，真所謂：“日親日近，日疏日遠(yuǎn)”。

三、尋找共性，贏得人際共鳴

“ 物以類聚，人以群分”，人們一般喜歡和自己相類似的人。人們?cè)谀挲g、經(jīng)歷、學(xué)歷、籍貫、社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)收入、興趣愛(ài)好、態(tài)度價(jià)值觀等方面相似點(diǎn)越多，越能夠方便溝通，加深理解，獲得支持，達(dá)成共識(shí)，贏得共鳴，密切關(guān)系。尋求友誼的過(guò)程，在某種程度上是尋找相似點(diǎn)的過(guò)程。

四、關(guān)心需要，走近對(duì)方心靈

人際交往的過(guò)程實(shí)質(zhì)上是交往雙方尋求需要滿足的過(guò)程。與朋友相處，如果我們恪守“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人，己所不欲，勿施與人”的原則，設(shè)身處地去體悟?qū)Ψ街?、之所不欲，才能成為一個(gè)善解人意的人，一個(gè)走近對(duì)方心靈的人。

五、由衷贊美，撥動(dòng)情感之弦

威廉〃詹姆斯說(shuō)：“人生中最深切的稟質(zhì)，是被人賞識(shí)的渴望?！?［5 ］用心發(fā)現(xiàn)他人細(xì)微的長(zhǎng)處，真誠(chéng)贊美，就能增添對(duì)方的幸福感、自我價(jià)值感、自信心?！百潛P(yáng)能使衰弱的軀體變得強(qiáng)健，能給恐怖的內(nèi)心以平靜，能讓受傷的神經(jīng)得到撫慰，能給身處逆境的人以求成之決心?！保?］

六、善于傾聽(tīng)，關(guān)注對(duì)方所思

人們總是喜歡尊重自己，關(guān)注自己，對(duì)自己感興趣的人。善于傾聽(tīng)有兩點(diǎn)基本要求：注意力集中，主動(dòng)反饋。

聽(tīng)別人談話時(shí)精力集中，富有耐心容易贏得對(duì)方好感。如果是正式談話最好記筆記，這樣既有利于提神，也有利于歸納對(duì)方談話的要點(diǎn)。

傾聽(tīng)的同時(shí)應(yīng)主動(dòng)反饋，用微笑、點(diǎn)頭等方式暗示你能理解他的感受、見(jiàn)解，鼓勵(lì)對(duì)方更加自由、流暢地談?wù)撍母惺?、?jiàn)解。如果對(duì)方的觀點(diǎn)與你相左，切忌直來(lái)直去地反駁、批評(píng)對(duì)方，以免傷害對(duì)方的自尊心，失去對(duì)方對(duì)你的好感。溫和、委婉的質(zhì)疑，軟化的批評(píng)，對(duì)維護(hù)對(duì)方的自尊更有利，對(duì)方也更容易接受。

七、涵養(yǎng)個(gè)性，擁有持久磁力

外貌、儀表是人的外在素質(zhì)，它一般在人際交往的初期對(duì)人際交往作用明顯。個(gè)性品質(zhì)、能力是人的內(nèi)在素質(zhì)，它們對(duì)人際交往的影響持久、穩(wěn)定、深刻。尤其是個(gè)性品質(zhì)，往往是人們選擇朋友的首要因素，吸引朋友的個(gè)性品質(zhì)有：真誠(chéng)、寬容、自信、幽默等。1．真誠(chéng)

一般人總把真誠(chéng)作為選擇朋友的首要要求。真誠(chéng)是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是人際吸引的關(guān)鍵要素。兩千多年前，孔子就說(shuō)：“民無(wú)信不立”，莊子則斷言：“真者，精誠(chéng)之至也。不精不誠(chéng)，不能動(dòng)人”，韓非子也感慨：“巧詐不如拙誠(chéng)”。如果你能做到言行一致，遵守諾言，講究信用；不說(shuō)大話假話，不輕易許諾；答應(yīng)別人的事，竭盡全力，及時(shí)回應(yīng)，你就容易贏得推心臵腹、肝膽相照的良朋知己，擁有輕松愉快、穩(wěn)固長(zhǎng)久的社交圈子。

2．寬容

“大度集群朋”，寬容待人能擴(kuò)大交往的范圍，化解人際矛盾。

對(duì)待對(duì)方的缺點(diǎn)、過(guò)失，容忍諒解。宋人袁平曾說(shuō)：“人之性行，雖有所長(zhǎng)，必有所短。與人交流，若常見(jiàn)其短，而不見(jiàn)其長(zhǎng)，則時(shí)日不可同處，若常念其長(zhǎng)而不顧其短，雖終身與其交流，可也”。［6］對(duì)待人際矛盾、爭(zhēng)論，謙讓自克。發(fā)生矛盾時(shí)，不斤斤計(jì)較、耿耿于懷、盲目對(duì)抗、竭力爭(zhēng)論，而是心平氣和、克制沖動(dòng)，得理饒人，化解紛爭(zhēng)，盡力做到“猝然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒”。［1］

對(duì)待人際差異，尊重包容。多元化的社會(huì)造就人們多樣化的個(gè)性，每個(gè)大學(xué)生都有不同的態(tài)度、價(jià)值觀、興趣愛(ài)好、行為習(xí)慣。與人相處“求同”的同時(shí)必須“存異”，以開(kāi)放博大的胸懷接納不同的觀點(diǎn)、見(jiàn)解、行為方式，承認(rèn)它們的正常性，平等地對(duì)待它們。不一味地從自身狹隘的立場(chǎng)思考問(wèn)題，不把自己的觀點(diǎn)主張強(qiáng)加于人，不以固定的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)別人。

3．自信

“在人際適應(yīng)不良者背后，往往會(huì)找到一個(gè)縮小的，或者夸大的、虛幻的自我”。［7］心理學(xué)家柯里說(shuō)：“如果一個(gè)人只看到自己比別人好，別人都比不上自己，這樣就會(huì)產(chǎn)生盲目樂(lè)觀情緒，自我欣賞，自以為是，因此就不能處理好人際關(guān)系，……，而且還會(huì)遇到社會(huì)挫折，產(chǎn)生苦悶?！?［5］

恰當(dāng)?shù)淖晕乙庾R(shí)是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，正確認(rèn)識(shí)自我，擁有自信，才能進(jìn)行成功的人際交往。自知之明的人總能全面客觀地認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，在交往中不卑不亢、沉著鎮(zhèn)定、輕松自在、瀟灑樂(lè)觀，既關(guān)照他人，也不委屈自己。

4．幽默

幽默是一種集智慧、機(jī)智、詼諧、樂(lè)觀、自信、寬容于一體的個(gè)性品質(zhì)，幽默能化解緊張的氣氛，扭轉(zhuǎn)尷尬的局面，潤(rùn)滑微妙的關(guān)系，使在場(chǎng)的人輕松自在，使人際關(guān)系變得更加順暢自然。幽默的人總是受到眾人的喜歡，在社交中居于中心地位。

八、展示才智，引起敬佩之感

才智不直接決定人際關(guān)系的和諧與否，但它決定人際吸引的強(qiáng)弱。才華、能力出眾的人總比一般人更有見(jiàn)解，更有辦法，更有力量，有可能給他人提供更多建議，更多啟迪，更多幫助。

“腹有詩(shī)書氣自華”，充分挖潛，培養(yǎng)特長(zhǎng)，使自己在學(xué)業(yè)、才藝、組織協(xié)調(diào)能力等方面出類拔萃、卓爾不群，是提高自身人際吸引力的重要方法。

總之，人際吸引力的影響因素有：外在形象，內(nèi)在素質(zhì)，交往技巧。優(yōu)化外在形象，涵養(yǎng)內(nèi)在素質(zhì)，講究交往技巧是提高大學(xué)生人際吸引力的主要途徑。［注釋］：

［1］葛操． 當(dāng)代大學(xué)生心理分析［M ］．北京：工商出版社，2000 ［2］馬克思恩格斯.馬克思恩格斯論教育［M ］．北京：人民教育出版社，1979 ［3］樊富珉等編著．大學(xué)生心理健康與發(fā)展［M ］．北京：清華大學(xué)出版社，1997 ［4］鄭全全，俞國(guó)良．人際關(guān)系心理學(xué)［M ］．北京：人民教育出版社，1999 ［5］高希庚，孫穎 主編．大學(xué)生心理健康的理論與實(shí)踐［M ］．天津：天津大學(xué)出版社，1999 ［6］吳遠(yuǎn)，繆志紅，施春華主編． 大學(xué)生心理健康與心理咨詢［M ］．南京：河海大學(xué)出版社，2002 ［7］柳夕浪 主編．中學(xué)生人際交往指導(dǎo)［M ］．南京：南京師范大學(xué)出版社，1999

第三篇：心理健康主題手抄報(bào)

心理健康主題手抄報(bào)模板

心理健康是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面。下面就隨小編一起去閱讀心理健康主題手抄報(bào)模板，相信能帶給大家?guī)椭?/p>

心理健康主題手抄報(bào)模板一

心理健康主題手抄報(bào)模板二

心理健康主題手抄報(bào)模板三

雖然人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個(gè)問(wèn)題是不容忽視的，這就是健康的問(wèn)題。很多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康不是健康的狀態(tài)，而是非常危險(xiǎn)的非健康狀態(tài)。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，雖然表面上看是健康的狀態(tài)，但是實(shí)際上是很危險(xiǎn)的。就相當(dāng)于保險(xiǎn)絲即將斷開(kāi)之前的狀態(tài)，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要針對(duì)心理的狀態(tài)進(jìn)行分析和解決。

心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：1.智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。

2.情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事雜亂無(wú)章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

3.良好的人際關(guān)系：人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂(lè)，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

4.良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我。

5、內(nèi)省能力：人生本復(fù)雜，只有一個(gè)平靜的心，不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為，不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn)，以無(wú)塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。

心理異常的實(shí)質(zhì)，就是異常心理的原因、機(jī)理和心理結(jié)構(gòu)問(wèn)題。心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機(jī)能失調(diào)或者人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)反映的紊亂和歪曲，既反映了個(gè)人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會(huì)人際關(guān)系和個(gè)人生活上的適應(yīng)障礙。

但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。

目前最常用的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)主要有如下幾種：

自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：如果自己認(rèn)為有心理問(wèn)題，這個(gè)人的心理當(dāng)然不會(huì)完全正常，但一般不可能存在大問(wèn)題。心理基本上正常的人，完全可以察覺(jué)到自己心理活動(dòng)和自己以前的差別、自己的心理表現(xiàn)和別人的差別等等。這種自我評(píng)價(jià)在精神科叫自知力。

心理測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：心理測(cè)驗(yàn)通過(guò)有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測(cè)信度、檢測(cè)效度和方法的標(biāo)準(zhǔn)化，才能形成測(cè)評(píng)量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測(cè)驗(yàn)也存在誤差，尚并不能代替醫(yī)生的診斷。

病因病理學(xué)分類標(biāo)準(zhǔn)：這種標(biāo)準(zhǔn)最客觀，是將心理問(wèn)題當(dāng)作軀體疾病一樣看待的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。如果一個(gè)人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則認(rèn)為此人有精神疾病。其心理表現(xiàn)則被視為疾病的癥狀，其產(chǎn)生原因則歸結(jié)為腦功能失調(diào)。

外部評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：人的心理活動(dòng)總是表現(xiàn)在生活的各個(gè)方面，如果大家都認(rèn)為某個(gè)人有問(wèn)題，一般就是正確的。即使旁邊人沒(méi)有看出來(lái)，專業(yè)人員也可以通過(guò)各種表現(xiàn)判斷當(dāng)事人是不是有問(wèn)題。

社會(huì)適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會(huì)生活的需要適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。因此，正常人的行為符合社會(huì)的準(zhǔn)則，能根據(jù)社會(huì)要求和道德規(guī)范行事，亦即其行為符合社會(huì)常模，是適應(yīng)性行為。如果由于器質(zhì)的或功能的缺陷使得個(gè)體能力受損，不能按照社會(huì)認(rèn)可的方式行事，致使其行為后果對(duì)本人或社會(huì)是不適應(yīng)的時(shí)候，則認(rèn)為此人有心理異常

--成長(zhǎng)中七種不健康心理

1．.憂郁 由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。

2．.狹隘 表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。

3．.嫉妒 當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。4．.驚恐 對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。

5．.殘暴 有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開(kāi)心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。

6．.敏感 即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。

7． 自卑 對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年自殺未遂的達(dá)1000萬(wàn)人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個(gè)屬于精神障礙；推算中國(guó)神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。在中國(guó)，據(jù)保守估計(jì)，大概有有億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬(wàn)，億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬(wàn)。心理專家提醒您：當(dāng)您遇到生活中的困擾，準(zhǔn)備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時(shí)，應(yīng)選擇具有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或教育學(xué)等相關(guān)教育背景、接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，有長(zhǎng)期豐富的心理咨詢與治療經(jīng)驗(yàn)，閱歷比較豐富，得到專業(yè)心理治療協(xié)會(huì)或社會(huì)認(rèn)可的心理咨詢師。

心理咨詢與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見(jiàn)的有“精神分析療法”、“心理動(dòng)力學(xué)療法”、“來(lái)訪者中心療法”、“現(xiàn)實(shí)療法”、“行為療法”、“交互療法”、“格式塔療法”及“理性情緒療法”等。據(jù)美國(guó)心理咨詢協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊(cè)的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國(guó)心理學(xué)家朗敦(Perry Landon)認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認(rèn)知領(lǐng)悟”(insights)療法，旨在通過(guò)改變提高人的認(rèn)知方式來(lái)緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來(lái)矯正人的不良行為方式。其實(shí)，在具體實(shí)踐中，人們常常是兩者兼用，互為補(bǔ)充的。

第四篇：心理健康手抄報(bào)資料

心理健康手抄報(bào)資料

抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照，? 樂(lè)于學(xué)習(xí)；

? 能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系；

? 與人為善，團(tuán)結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快； ? 意志健全，樹(shù)立自信。

?

4、人際關(guān)系緊張。與好朋友、同學(xué)之間、與老師之間、與家人之間等，人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對(duì)同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對(duì)不起”、“沒(méi)關(guān)系”等禮貌用語(yǔ)，一定會(huì)為你贏得不少朋友；對(duì)老師說(shuō)句“您請(qǐng)”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會(huì)拉近你和老師的距離；在家里，給父母做點(diǎn)力所能及的事，你會(huì)覺(jué)得更加溫暖。

5、學(xué)習(xí)方面：在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)考試而感到緊張、焦慮，考試前無(wú)法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中沒(méi)能正常的發(fā)揮，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺(jué)到失落、失望。從而懷疑自己的能力，喪失學(xué)習(xí)的信心，放棄追求的目標(biāo)。有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說(shuō)：“不可能”，“我不會(huì)”。有個(gè)學(xué)生，當(dāng)老師讓他回答問(wèn)題時(shí)，他總是說(shuō)：我可能答錯(cuò)了，答錯(cuò)了怎么辦？其實(shí)他并不差，可他缺乏自信心。我想對(duì)大家說(shuō)今后不要說(shuō)“不可能”，“我不會(huì)”此類話。你可以暗示自己說(shuō)：“我不是不可能，只是暫時(shí)沒(méi)有找到方法。

1、不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。

2、每天清晨醒來(lái)，靜靜的看藍(lán)天堅(jiān)持看五分鐘左右。同時(shí)，在心里對(duì)自己說(shuō)幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。

3、發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見(jiàn)、情感和情緒。

4、培養(yǎng)自己有主見(jiàn)，自己做決定及處理某件事情；

5、了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。

6、要多行動(dòng)，不要只是想象，做什么事一定要行動(dòng)勝于言語(yǔ)。

7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，讓我們一起大聲說(shuō)：“我能行”！

2、同學(xué)們，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過(guò)？你可曾無(wú)緣無(wú)故地感到郁悶不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾對(duì)前方的困難望而卻步？如果有，請(qǐng)關(guān)注你的心理是否健康！心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康?，F(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，越來(lái)越重視心理健康。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。

3、我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?首先，正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

4、其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂(lè)；把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告；與人分享快樂(lè)，快樂(lè)會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芳香，多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，傳遞快樂(lè)！享受快樂(lè)！

5、再次，正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題。正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任。

6、最后，情緒穩(wěn)定，性格開(kāi)朗。養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

7、同學(xué)們，讓我們打開(kāi)心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽(yáng)光滋潤(rùn)我們的心靈。從現(xiàn)在開(kāi)始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康、幸福的陽(yáng)光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽(yáng)光心理，擁有一個(gè)健康的人生！

8、心理健康小知識(shí)

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

第五篇：心理健康手抄報(bào)資料

心理健康手抄報(bào)資料

1.做一個(gè)心理健康的人

做一個(gè)心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個(gè)人一旦沒(méi)有了自信，就會(huì)脫離正常的生活軌道。

做一個(gè)心理健康的人，會(huì)欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

做一個(gè)心理健康的人，要安心。圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據(jù)一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱。“圍棋的對(duì)手，恨之入骨，卻又愛(ài)不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們?nèi)松谋緛?lái)面目。如果放棄了勝敗和努力，這時(shí)的人生則一無(wú)所有。安心并我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。2.健康的心

一個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。3.心理健康定義

1.正確地了解自己;

2.生活的目標(biāo)切合實(shí)際;

3.有個(gè)性但不張揚(yáng);4.非常顧家，但也廣交朋友;

5.安心做好自己的工作;

6.有信心有主見(jiàn);

7.能夠正視自己的缺點(diǎn);

8.有較強(qiáng)的抗挫折能力;

9.接受環(huán)境的變化，彈性地去面對(duì);

10.適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。

4.健康心理名言警句

1.玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。

2.嫉妒是自己制造出來(lái)并把自己關(guān)在成功門外的一把銹鎖，打開(kāi)它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。

3.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來(lái)的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵(lì)我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來(lái)，企圖避免別人的責(zé)備。

4.人生不必苛求完美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。5.放飛心靈

（1）自我肯定，增強(qiáng)自信，經(jīng)常性地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：一是缺乏成功的體驗(yàn)；二是缺乏客觀公正的評(píng)估；三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估，這樣就可以有一個(gè)健康、良好的心理。