第一篇：心理健康教育---我的煩惱

我的煩惱

樂至縣城西小學彭曉麗

活動目的：

1、認識煩惱產(chǎn)生的原因，以及煩惱處理不當會給自己帶來一定危害。

2、教育學生能以積極的態(tài)度面對自己的煩惱。

3、幫助學生學習如何處理各種不同的煩惱。活動準備：1歌曲： 小小少年。

2、準備消極對待煩惱的短劇。

3、準備積極對待煩惱的短劇。

活動過程：

一、導入

師：同學們的歌聲真優(yōu)美，老師也帶來了一首歌曲，想和同學們一起來演唱。（一起唱歌曲《小小少年》）

師：小小少年，沒有煩惱。無憂無慮多逍遙。真羨慕你們呀，每天都有歡聲笑語相伴。可是，再快樂的生活中都會有或多或少的煩惱，今天我們就一起來談一談煩惱吧！板書課題：煩惱

二、心理聚焦

1、師：老師通過最近的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在咱們班上，有些同學也存在著很大的煩惱。下面，咱們一起來看看他們都遇到了怎樣的煩惱吧！

2、同學表演短劇。其他同學認真觀看。小組交流：（1）短劇中的人物都遇到了怎樣的煩惱？

（2）這種煩惱給她們的學習和生活帶來了什么影響?

3、師：同學們，你們最煩惱的事情是什么呢？你愿意和我們傾訴嗎？（先同桌相互說一說，再全班傾訴）

學生討論，老師啟發(fā)引導，認識消極對待煩惱的危害。

4、師：既然消極對待煩惱會給我們帶來這么多的危害，那我們該怎樣來正確的對待煩惱呢？請同學們觀看短劇，看看他們是怎樣處理煩惱的。

三、心靈氧吧

師：孩子們，在我們的成長中，我們會遇到很多的煩惱事。關鍵是看我們怎樣去對待。孩子們，當你們遇到煩惱事的時候，你會采取什么方式去擺脫煩惱呢？

同學們分享自己擺脫煩惱的方式。

小結：每個人生活中都可能遇到令人煩惱的事情，如果你肯開動腦筋，你會發(fā)現(xiàn)能使心情變好的方法是很多的。

四、心靈起航

師：同學們，通過剛剛的傾訴和發(fā)泄，你還感到煩惱嗎？讓我們再次放聲歌唱，帶著愉快的心情結束今天的學習吧！

放音樂：“小小少年”，學生伴隨音樂用身體語言表達心情。

第二篇：《煩惱的背后》心理健康教育教學設計

《煩惱的背后》心理健康教育教學設計

一、學情分析：

社會的急劇變化，社會上的種種不良誘惑，家長對子女的高期待，嚴要求，學生面臨的復雜環(huán)境，面對的競爭壓力，使得學生的思想觀念發(fā)生很大變化。處于青春期的學生，有其問題突發(fā)的特點，不可避免地表現(xiàn)于家庭生活的親子交往之中。初中生親子之間的差異及學生的逆反心理，往往導致家庭中的矛盾和沖突，使親子之間均出現(xiàn)了煩惱，如果不加以正確的引導，使學生的心理及時調(diào)適，就會產(chǎn)生不適應心理，進而引發(fā)嚴重的后果，影響到家庭和和諧和孩子的健康成長。

二、教學目標

知道煩惱背后的根源是逆反心理的驅(qū)使，分析逆反心理的具體表現(xiàn)，分析對父母產(chǎn)生逆反心理的原因，對逆反心理進行辯證分析，理解逆反心理造成的實際危害。體會嚴也是一種愛，探尋化解逆反心理的有效途徑，及時調(diào)適自我，讓自己順利地渡過青春期，健康快樂地成長。

三、教學重、難點及突破的方法

（1）重點：逆反心理的表現(xiàn)、原因及危害。（2）難點：化解逆反心理的有效途徑。

（3）重點難點突破方法：本節(jié)課采用創(chuàng)設教學情景，開展學生活動為主，啟發(fā)、點拔、討論、探究、總結相結合的方法，營造生生互動、師生互動的氛圍。通過一些動腦、動口、動手的活動，使學生在教師為他們鋪設的平臺上充分展示自己，客觀地面對逆反心理。在課堂活動中，注重對學生心理健康的指導，力圖用學生自身和身邊的人和事引導學生積極思考，熱情參與、樂于觀察、善于總結。具體做法： ①對話法：運用身邊實例逐步引導、逐步深入。

②討論法：結合自身實際和身邊的人和事，激勵學生積極參與，總結歸納。③比較法：把握特點，分析異同，把握關系。

④反思法：反思自己的逆反心理，反思逆反心理的危害，及時地調(diào)適自己。

四、教具的應用：多媒體

五、課程資源的開發(fā)利用：生活素材、教材、影像作品。

六、教學過程設計

（一）課前調(diào)查

1、從記事至今從無與父母發(fā)生過爭吵的有沒有？

2、進入中學后父母對我們說的最多的一句話是什么？你煩嗎？（設計意圖：通過調(diào)查，引出教學內(nèi)容，為后面的教學做鋪墊。）

（二）授新課

活動一：成長的煩惱

多媒體：出示材料（帶背景音樂）

不知什么時候開始，我突然覺得自己家的空間變小了。難道是我的個子長高了，才會覺得家里的天花板給了我一種壓抑感？我也說不清楚，反正我覺得自己越來越像一只關在籠子里的小鳥一樣——不自由！

父母與我朝夕相處，卻根本不懂我的心，不了解我的需求，也不清楚我的困惑。而且，他們總是苛責多于鼓勵，要求多于傾聽。我已經(jīng)明顯感覺到我們之間的代溝了！我現(xiàn)在和父母之間，只要一談學習，就猶如電閃雷鳴！之后便會換來狂風暴雨！可是從不見有彩虹出現(xiàn)！

——苦惱的麗麗

你或你周圍熟悉的人有同樣的煩惱嗎？說一說。

那么我們與父母間的不和諧，格格不入是我們的什么心理造成的呢？（設計意圖：情境材料的設置是使學生產(chǎn)生心靈上的共鳴，點出成長的煩惱。引導學生將與父母間發(fā)生的不愉快說出來，釋放學生的壓抑心理。順勢引出逆反心理。）

活動二：逆反心理大家談

多媒體展示情景：（帶背景音樂）

女兒麗麗是在我無微不至的呵護和關愛中逐漸長大的。可她初中后，與我的交談逐漸減少了，問她學校的事，總是一句“你不知道”就打發(fā)了我。平日里，你要她向東，她偏要向西；你認為美的，她嗤之以鼻；你認為丑的，她卻津津樂道。有一天，我發(fā)現(xiàn)女兒的抽屜上了鎖，難道年僅14歲的女兒就有了隱私權？有一次，我趁她不在家砸開了抽屜，發(fā)現(xiàn)里面只有一本記著學校生活的日記，幾張明星照片，一本瓊瑤寫的小說和一些小玩意兒，并沒有什么“出格”的秘密?？蔀榇?，女兒卻與我大吵了一場。望著抽屜上那無言的鎖，那個善解人意的女兒似乎飄然離我遠去。我的心隱隱作痛??

一籌莫展的母親

情景故事

麗麗離家出走了,留給媽媽一個日記本,其中一篇這樣寫到“昨晚又和爸媽吵了一架，上網(wǎng)是導火索，結果炸彈就這樣引爆了??我不明白他們?yōu)槭裁床焕斫馕?，為什么總干涉我的思維，總讓我按他們的意志去干。我不是軀殼，我有靈魂，我會感覺，我有大腦會思考??他們總這樣教訓我，像你這么大，我整天都在幫大人干活，吃了多少苦，哪像你無所事事地盡在網(wǎng)上干一些無聊的事?可我們畢竟是不同年代出生的人，有不同的理想。也許我現(xiàn)在的逆反在他們的眼中叫混，現(xiàn)在的標新立異，叫胡來??年齡產(chǎn)生的代溝越來越深越來越大，好像東非大裂谷，我決定離家出走”。??

結合情景，說說逆反心理在自己身上的表現(xiàn)。（引出逆反心理的表現(xiàn)是：要我這樣,我偏要那樣;你說這個好,我非說那個好;讓我相信這個,我非要相信那個不可。點撥指出無論何種方式目的只有一個那就是與父母對著干。）

探究：所有的逆反心理和逆反行為都不對嗎？請結合上面的情景說明。（點撥：對于逆反心理和行為，要具體分析，不能一概說是錯的，有的反抗不無道理。父母不是圣人，觀念滯后、教育有誤區(qū)是在所難免的。平等交往，有助于幫助父母更新觀念、走出家教誤區(qū)。）

續(xù)寫故事：夜深了，麗麗一個人走在異地的街道上??? 根據(jù)續(xù)寫故事的后果，說說逆反心理所導致對抗的危害。

（點撥：逆反心理其結果都是懲罰了自己———不是拿自己的錯誤懲罰自己，就是拿父母的錯誤懲罰自己；逆反心理其結果也是對父母的傷害——不是拿自己的錯誤傷害父母，就是拿父母的錯誤傷害父母。引導學生無論在何種情況下我們都要把握一個度，要既不傷害自己又不傷害父母。）

（設計意圖：從煩惱背后的根源入手，從學生的角度和家長的做法將學生引入自己的家庭生活，從逆反的表現(xiàn)、對逆反心理和行為的辯證分析、危害引導學生深切地感受到逆反心理是正常地，但又有著很大的危害，一定要把握好度，為下面的教學活動做準備。）

活動三：爸爸媽媽，我想說??

多媒體：背景材料：認真聆聽：來自父母的心聲（帶背景音樂）《孩子，我為什么會打你？——母親寫給麗麗的信》

??在所有苦口婆心都宣告失敗，在所有的夸獎、批評、恐嚇以及獎賞都無以建樹之后，我被迫拿出最后一件武器——這就是毆打。我謹慎地使用毆打，猶如一個窮人使用他最后的金錢。我一次又一次問自己：是不是到了非打不可的時候？不打你我還有沒有別的辦法？只有當所有的努力都歸于失敗，孩子，我才會舉起我的手??

每一次打過你之后，我都要深深地自責。假如懲罰我自身可以使你汲取教訓，孩子，我寧愿自罰，哪怕它將苛烈十倍。但我知道，責罰不可以替代，也無法轉(zhuǎn)讓，它如同饑餓中的食品，只有你自己嚼碎了咽下去，才會成為你生命體驗中的一部分。這道理可能有些深奧，也許要到你也為人父母時，才會理解。

請站在父母的角度想一想，你能理解他們的行為嗎？有了逆反心理，你愿意嘗試著去化解嗎？說說你的辦法。

（點撥：現(xiàn)在我們都是獨生子女，父母不但給予了我們生命，而且望子成龍，望女成鳳的心理特別急切，加之社會環(huán)境復雜，他們的經(jīng)歷要比我們豐富得多，所以在教育方式方法上，在對我們的要求上可能過于苛責、過于極端，其實他們也有很多的無奈，他們有時受的傷害比我們還大，所以我們理解父母，體會“嚴”確實包含著父母對我們刻骨的愛，父母也是有血有肉有感情的人，因此遇到?jīng)_突，產(chǎn)生逆反時，我們應站在父母的角度去思考問題，先控制自己的情緒，然后嘗試著去左右父母的情緒，與父母推心置腹地溝通，委婉地提出自己的意見、建議，而不要去對抗，更不要采取極端的做法。）

回想自己逆反心理時的表現(xiàn)，把自己最想對父母說的話寫下來，回去后，心平氣和地和父母來一次心靈的溝通。

師小結：我們對父母的逆反心理是正常的，親子之間的矛盾也是正常的，有沖突是正常的，但為了自己的健康成長，為了家庭的和諧，我們要善于化解矛盾，送給大家一段話：

多媒體出示字幕：克服逆反三字經(jīng)

被誤解，不沖動，敬父母，多溝通。不還口，心氣平，勸父母，講文明。打不該，莫效仿，細思量，好心腸。聽嘮叨，莫心煩，細思量，藏箴言。提要求，莫過高，沒滿足，不計較。要外出，打招呼，讓父母，免擔憂。疼子女，思緒牽，在外時，報平安。對父母，無隱瞞，說見聞，聽意見。對批評，不反感，有則改，無則勉。受表揚，莫驕傲，常思過，勝良藥。有錯誤，敢承認，聽批評，得教訓。

（設計意圖：對教學進行升華，引導學生站在父母的角度去思考問題，反思自己的逆反心理，找出克服逆反心理的有效途徑，及時調(diào)適自我，為自己的健康成長奠定堅實的基礎。）

七、教學反思

本節(jié)課是一堂八年級自我意識教育的心理健康教育活動課，主要目的在于讓學生對自己的逆反心理有辯證客觀的認識，找到解決問題的方法，從而很好地自我調(diào)適，為家庭和諧和自己的健康成長奠定基礎。

上課伊始，教師先設計了兩個調(diào)查問題，尤其是“你煩嗎？”一下子讓學生感覺“知音”到來了，這就拉近了師生之間的心理距離，開啟學生表達交流的心扉，為后面的教學活動奠定了基礎。

課堂教學中，教師以“麗麗的煩惱”為核心問題，圍繞“麗麗的故事”，設計了三個活動，提出一系列問題，問題具體、明確、由易到難、貼近生活，站在學生的角度，以學生為主體并能引起學生的思維且問題有思考的內(nèi)涵或價值，如“請站在父母的角度想一想，你能理解他們的行為嗎？有了逆反心理，你愿意嘗試著去化解嗎？說說你的辦法。”這就將學生引入到自己的家庭生活，自己的心靈深處，將逆反心理的表現(xiàn)、危害及化解逆反心理的途徑通過學生去生成、去解決。教師對學生的這種真誠、平等、信任的態(tài)度，教師這種真心實意地熱愛、尊重和關心，設身處地為學生著想的真切情感，當然會激勵學生的學習情感與學習熱情，親其師，信其道，自覺地按照教師的引導去自主地學習、探究、討論、質(zhì)疑，充分地活動，并在活動中自我反省，自覺糾錯，學會學習、學會傾聽、學會思辨、學會尊重、學會合作。學生的創(chuàng)新精神和實踐能力得到了培養(yǎng)。這種以核心問題激發(fā)學生的自主活動，再通過活動過程的反思，歸納應該學習的新知識和新方法的教學層次正是心理健康教育課的本質(zhì)所在。

本節(jié)課還有一個最大的特點是以情感人，以情育人。唐代大詩人白居易說得好：“感人心者，莫先于情。”形象直觀的情景材料與背景音樂、教師充滿激情的共情總結，那一句句感人肺腑的話語，字里行間涌動著對學生的殷切關愛，這些都能深深地印在了學生的心底。在這種情境的感染下，學生的心靈被震撼，被熏陶，注意力高度集中，學習、活動的興趣得以激發(fā)。

當然，心理健康教育課的活動不能為了活動而活動，活動之后的分享時間是最重要的，問題的設計如何激發(fā)學生表達的欲望，讓學生的內(nèi)心真正體驗到心靈的沖擊、收獲的喜悅與快樂，如何抓好生成性的資源，如何構建開放、多元、真實的課堂教學結構，都是需要教師去認真思索的。

第三篇：“我愛我自己”心理健康教育

心理健康教育—

“我愛我自己”團體訓練

活動目的：

1.培養(yǎng)自我認識與接納的能力，建立自信心，增進相互理解，促進人際溝通。

2.引導學生提高對自身身高、長相、體型等外在特征的了解。3.促進學生自我概念形成。

4.讓學生認識到自己是獨一無二的個體，幫助學生學會去欣賞、珍惜自己獨一無二的身體。適用對象：

本活動適用于小學低年級和高年級學生團體使用?；顒有问剑喝藬?shù)不限（40人以下效果更好）。活動場所：室內(nèi) 材料準備：

教師:準備與學生人數(shù)相匹配的海報紙（60cm*90cm）學生：水彩筆或者蠟筆。活動時間：45分鐘 活動過程：

一、暖身活動：大風吹 1.場地布置

所有的同學圍坐成一個圓圈。教師從學生中找出一個志愿者站到圓圈的中間，把他的椅子撤到圓圈以外，讓椅子的數(shù)目比學生人數(shù)少一個。2.活動實施

活動開始時，教師喊：“大風吹”。學生問：“吹什么？”

接著教師喊：“吹所有穿運動鞋的人！”（穿運動鞋可以換成其他：襯衣、短裙、牛仔褲等等）。

這時所有穿運動鞋的人都要立刻站起來迅速跑動去找另外一個新的位置坐下，不能坐在自己的位置上不動。同時，志愿者也必須找到一個位置坐下來。沒位置坐的同學將接受懲罰（唱歌、跳舞、模仿等）。還有，符合特征沒有換位置的同學也需要接受懲罰。

（以上步驟重復幾次，直到所有同學原來的順序全部打亂為止。）

二、主題活動：“我的自畫像” 1.場地布置

在暖身活動場地布置基礎上將座椅按兩人一組圍成圓圈。教師分組或者學生自由組合。2.教師引入

世界是美好的，不僅是因為有燦爛的陽光、湛藍的海水、翠綠的樹木，還因為這個世界有我們每一個人。我們可以畫出我們看到的每一件美麗的事物，那么，現(xiàn)在讓我們來做一個活動，給自己畫一張自畫像，畫出你眼中的自己。3.活動實施

指導學生兩人一組，互相幫助完成“自畫像”：先在地上鋪開一張海報紙，讓其中一個同學躺在海報上舒展開身體，另一名同學用筆沿著他的身體勾畫出他上半身大致的輪廓，然后換另一個同學。

每個同學分別在自己的輪廓里完成“我的自畫像”。教師可以引導學生畫上五官、衣服、頭飾等。

學生完成“自畫像”后，引導學生在海報紙的空白區(qū)域?qū)懗鰧ψ约荷眢w部位的描述。使用下面的句型：

我喜歡

，因為

。4.討論與分享

學生填完之后，教師隨機選取學生，或讓學生自愿把自己填寫的內(nèi)容介紹給大家。介紹時教師應提醒學生面朝大家介紹。引導學生要充分認識自己的身體，學會發(fā)現(xiàn)自己身體的特點，并喜愛自己與他人不同的獨特的身體。

你覺得自己身體上哪個地方最獨特？ 你最喜歡你身體的什么地方？為什么？

三、結束活動：螺旋握握手（播放音樂）活動實施

將全體學生集合起來，組成一個大圈，面向圈內(nèi)。螺旋的方式：從某一個學生（A）開始，他轉(zhuǎn)身跟他左手邊的第一個同學（B）握手，表達一句感謝的話、一句祝福的話和一句告別的話，并接受這位同學的感謝和祝福；接著，他繼續(xù)向左前進，與下一位同學（C）握手、贈言，并以此類推，直到走完一圈回到原來的位置。

在A前進的同時，他左手邊的B同學在完成與A的握手后，也離開位置跟著A的前進方向，轉(zhuǎn)身與自己左手邊的同學一一握手。

以此類推，某個同學在接受了自己右手邊全部同學的感謝后，轉(zhuǎn)身跟著他們的隊伍開始與自己左手邊的同學一一致謝、告別。

第四篇：心理健康教育教案我能行

小學心理健康教育活動課教案

我能行

——與依賴說再見（二年級適用）

中江縣南山鎮(zhèn)中心小學校唐紅梅

輔導目標：

1、初步了解依賴心理的危害，增強獨立意識。

2、體驗獨立做事的快樂，鍛煉獨立生活和學習的能力。

3、學會拒絕依賴的一些方法，并有計劃地養(yǎng)成自己的事自己做，家里的事幫著做，不會的事學著做的好習慣。

輔導重、難點：

1、體會依賴心理的危害，學會拒絕依賴。

2、體驗獨立做事的快樂，培養(yǎng)獨立生活的能力。

輔導過程：

一、暖身活動。（5分鐘）

1、在《勞動最光榮》的背景音樂下，學生進場，老師在門口與學生握手，問好。

2、導入

師：大家好，歡迎來到心理健康輔導俱樂部，我想問一問孩子們，你們知道剛才播放的這首歌的歌名是什么嗎？

抽生答。

師：有誰懂得這首歌所表達的意思？

學生互相交流、匯報。

師：孩子們說得真好！幸福的生活要靠勞動去創(chuàng)造?？墒牵行┖⒆泳筒粣蹌趧?，在家里什么事都由父母幫著做，結果鬧了不少的笑話。不信，你看！

二、主題活動。（35分鐘左右）

（一）開心一刻。

情景?。骸督裉煳抑等铡?/p>

學生認真欣賞表演。

交流：同學們?yōu)槭裁葱︽ゆぃ?/p>

抽生匯報。

師：孩子們，我們千萬不要學妞妞那樣什么事都依賴媽媽，要對自己說：“自己的事情自己做?！?/p>

（二）比一比，賽一賽。

1、比一比，自己的事，誰做得最多。

同桌互說。如：洗襪子、洗手帕、梳頭、洗澡等。

2、賽一賽：縫紐扣

（1）出示并說明：比賽規(guī)則與要求。

（2）比賽開始，背景音樂《勞動最光榮》

（3）評比展示。

（4）頒獎激勵，背景音樂《頒獎進行曲》

（5）體驗交流：成功了你有什么感受？為什么成功？

3、師小結：

孩子們，通過剛才的活動我們體會到，學會自理并不難，別人能做到的，我們也能做到，讓我們給自己鼓勵，給自己加油，讓我們一起說：“我能行！”生齊答：“我能行！”

(三)經(jīng)驗交流。

1、導入

師：在學會獨立的過程中，我們可能會遇到許多的困難，讓我們來看一看《丁丁的煩惱》。

2、情景演示，學生認真觀看。

3、小組討論，班級分享：與丁丁類似的情形是否你也有過，你是怎么解決的？

4、師小結：

孩子們，學會合理的拒絕依賴，讓爸爸媽媽理解你，支持你，要用實際行動證明“我能行！”

（四）總結激勵。

1、課件出示案例：抗震救災“小英雄林浩”的感人故事。

（1）學生觀看錄像。

（2）提問：

a、看了這個“小英雄林浩”的感人故事，你有什么感受？說給大家聽聽。b、你們想象一下他平時是一個什么樣的孩子？（冷靜、穩(wěn)重、獨立、勇敢。小林浩是一個脫離了依賴，學會獨立生活的好孩子，才能在危難關頭鎮(zhèn)靜自若，舍己救人。）

2、師小結：可見，人擺脫依賴，學會獨立，學會生存的能力，就能在困難面前做到不驚慌，冷靜應對。我們?yōu)樾×趾频挠赂倚袨楦械阶院篮万湴粒?/p>

（師用號召性的語氣說）要想成為小林浩這樣的孩子，請舉起手來?。ㄈ嗯e手）；有決心與依賴說再見的孩子請站起來！（全班站起來）非常好！老師也送給孩子們一首兒歌，讓我們一起努力，與依賴說再見！

3、課件出示兒歌：《我能行》

4、齊讀（聲音莊嚴、洪亮）

課后延伸：

制定獨立生活與學習的行動計劃，要求與父母配合，有計劃地實施。逐漸養(yǎng)成自己的事自己做，家里的事幫著做，不會的事學著做的好習慣。輔導建議：

1、注重激發(fā)學生獨立生活和學習的愿望。

2、根據(jù)學生的年齡特點，“開心一刻”這一環(huán)節(jié)讓學生從笑聲中悟出依賴的危害；在“比一比，賽一賽”中，體驗獨立做事的快樂。在“兒歌誦讀”中堅定與依賴說再見的信心，本次心理輔導以游戲，活動為主，在輕松活躍的氣氛中進行。

輔導素材：

1、課件：

（1）音樂《勞動最光榮》

（2）音樂《頒獎進行曲》

（3）縫紐扣比賽

規(guī)則：看誰縫得多。

時間：5分鐘

評比方法：

1、看哪一組縫得最多，評比優(yōu)勝小組。

2、看每組中哪個孩子縫得最多，每小組評出一名“小能手”。

（4）抗震救災“小英雄林浩”的感人故事。

九歲的林浩是四川地震災區(qū)汶川縣映秀漁子溪小學二年級學生，他的班級有31名學生，汶川里氏8.0級地震發(fā)生后，只有10名左右的學生逃生，而其中兩名學生是林浩救出來的，原來，小林浩在倒塌的校舍自救后，馬上用弱小的身體將一名昏迷的同學背了出來。隨后，他又重返已倒塌的校舍又背出來一名昏迷的同學，并被塌方砸傷了胳膊。

（5）自編兒歌《我能行》

二

（一）班的小朋友，個個都是好樣的。滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事情自己干。大聲說：“我能行，與依賴說再見！”

2、情景劇

（1）《今天我值日》

一生獨白：妞妞是媽媽的寶貝女兒。今天，終于輪到妞妞當“值日班長”，妞妞心里別提有多高興了！天剛蒙蒙亮，她就起了個大早?？吹搅藡寢屵€沒下夜班，她只好自己穿衣，自己洗漱，早餐也沒吃上，就興沖沖趕學校。瞧！她來了??

扮演姐姐的小女孩推開教室門進來：頭發(fā)一個辮子高，一個辮子低，衣服紐扣對錯了位，褲子穿反了，鞋帶也沒系，書包拉鏈敞開著。

（2）《丁丁的煩惱》

丁丁自己洗襪子。媽媽搶過手說：“你洗不干凈的，還是給我吧！”還說：“只要學習好，會不會勞動沒關系?！?/p>

丁丁站在一邊手足無措的樣子。

第五篇：心理健康教育講稿：不便說出口的煩惱

(部隊心理健康教育講稿)

不便說出口的煩惱

——談談青年戰(zhàn)士如何樹立健康的性心理

中國人民解放軍第二十二醫(yī)院 萬國潤 楊國明

授課目的：

青年戰(zhàn)士的生理年齡正處于青春期這個“多事之秋”，是個體性生理發(fā)育成熟的階段，心理相對不成熟，心理健康問題凸顯，青年戰(zhàn)士會受到性意識和性行為心理的困擾，并且能體驗到對性的壓抑，若認識不清，措施不力,就可能導致青年戰(zhàn)士性心理的失衡，甚至引發(fā)更為嚴重的問題。

授課提綱：

正確認識性心理的表現(xiàn) 培養(yǎng)健康的性道德觀念 堵塞誘發(fā)不健康性心理的渠道 樹立健康性心理的主要途徑

授課時間：一課時 授課內(nèi)容:

性在中國一直是一個半遮半掩的話題，在軍營中更是談“性”色變。但是，你不能否認，性除了是人類最基本的生理活動之外，同時，它還是一個全面衡量人類心理、生理、健康等各個方面的標準。性心理是指人類有關“性”的心理活動，是指在性生理的基礎上，與性征、性欲、性行為有關的心理狀態(tài)與心理過程，也包括了與異性交往和婚戀等心理狀態(tài)。性心理隨著一個人生理發(fā)育的成熟而發(fā)展，隨著人類 性觀念的演變而不斷完善。性心理健康是心理健康的重要組成部分。怎樣才能達到性心理健康的要求呢？

一、正確認識性心理的表現(xiàn)

人從十一二歲起到十七八歲，是一生中的第二個生長發(fā)育高峰，醫(yī)學上叫做青春期；從十七八歲到二十四五歲，是青春后期，或叫青年期；廣義上兩者都可以叫青春期，有的也把這兩個時期都稱為青年期，其中分為青年期初期、中期和后期。

（一）青春期體內(nèi)的變化

青春期是身體生長發(fā)育的高潮，生理有顯著的變化。這種變化是多種多樣的，歸納起來，主要是三個方面，人稱“三大變化”：

身體外形的改變。表現(xiàn)在身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等的變化，最突出的是身高、體重的變化。身高平均每年以6到11厘米的速度增長，體重每年增加8到10公斤。同時，“第二性征”出現(xiàn)，男青年嗓音變粗，胡子變硬，臉上稚氣消退，開始給人以“男子漢”的形象。女青年則變得體態(tài)豐滿，身體修長，成為亭亭玉立的大姑娘。

體內(nèi)機能健全。在青春期，人腦的形態(tài)和結構發(fā)育基本成熟。心臟彈力增大，心肌變厚，心功能增強，肺活量明顯增大，一次吸氣達到2500毫升，20歲的青年能達到4800毫升。其他如循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都達到成熟，其功能都接近一生中最佳時期。

性生理發(fā)育成熟。生殖器官迅速發(fā)展，性腺和附性器官逐漸成熟，具備了生殖機能。我國男女從性萌發(fā)到性成熟，正常情況在十一二歲到十七八歲的范圍內(nèi)。我們的青年戰(zhàn)士都在18歲左右入伍，性機能已基本成熟。性生理發(fā)育的成熟必然帶來性意識的增強。

心理學研究表明，青春期性心理的發(fā)展大體上經(jīng)歷三個階段：

（二）青春期性心理發(fā)展 異性疏遠期。常言道“青梅竹馬，兩小無猜”，說的是幼童天真無邪，親密無間。在青春期開始時，少男少女對性的差別特別敏感。第二性征的出現(xiàn)，在他們內(nèi)心深處產(chǎn)生了春情萌動的朦朧感覺，把異性的秘密和男女之間的關系也看得很神秘。這就使得他們在與異性的接觸或交往中，往往會產(chǎn)生一種羞澀、忸怩或不自然的感覺，并在傳統(tǒng)思想的影響下，深慮與異性的接觸會引起別人的恥笑或議論，因而出現(xiàn)了“心有相互吸引之力，而行又互相疏遠”的現(xiàn)象。如走路不同行，學習不同桌，開會各一邊，活動各結伴等等。

異性接近期。在完全進入青春期之后，隨著生理機能的進一步發(fā)展，生活閱歷的日趨增加，青少年對異性之間的關系有了進一步的理解和認識，對性意識的情感體驗也開始有了新的變化，異性間羞澀心理較之前期大大減少，他們已不滿足于對異性那種朦朧的、隱蔽的、泛泛的好感和愛慕了，而是希望通過與異性交往，有選擇地尋找自己傾心的“白馬王子”或“白雪公主”。在這種心態(tài)的作用下，青少年男女結束了“異性疏遠期”，取而代之的是異性間的相互吸引顯著增強，樂意與異性一起參加活動，喜歡與異性相處，力求成為異性青睞的偶像。

異性愛戀期。進入青春中、后期之后，隨著年齡的增長，生理機能的進一步發(fā)展與完善，知識面的日益增加，生活視野的日趨擴大，個性發(fā)展的不斷成熟，人對性愛意識的理解和認識越來越全面深刻，對異性之間的關系也有了正確的態(tài)度，開始各自扮演社會賦予每種性別的特定角色。男青年往往喜歡顯露自己的才華來博得所追求女性的歡心，同時在異性面前盡情表現(xiàn)自己的長處。女青年則在外表上學會打扮自己，以吸引異性注意；在性格上變得靦腆、矜持，學會深藏自己的感情。一旦一對青年男女建立了愛情關系，愛情力量會對他們各自的性格、興趣、愛好等個性心理特征產(chǎn)生巨大影響，并成為激勵他們前進的巨大力量。

（三）青年期性心理表現(xiàn)

隨著青春期性生理的逐漸成熟，青年階段的性心理活動內(nèi)容變得豐富多樣。每個青年戰(zhàn)士對此應有一個正確的認識，這是性心理健

康的前提。青春期性心理的發(fā)展，導致青年在行為上有以下幾種表現(xiàn)：渴求性知識。青年由于性成熟而對性知識、生育現(xiàn)象有了探求的欲望和濃厚的興趣，這是青年性心理發(fā)展的正常表現(xiàn)。但是，有些青年受封建意識的影響，把這種現(xiàn)象看成是羞恥、下流的行為，甚至懷著一種“罪惡感”，秘密地探求性知識，這就有可能得到一些非科學的、不健康的性知識，甚至被壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，應加強對青年戰(zhàn)士的性教育，引導他們學習科學的性知識，培養(yǎng)健康的性心理和性道德，改變性無知和性愚昧狀態(tài)，破除性神秘和性好奇觀念，為其得到甜蜜的愛情和幸福的生活打下良好的基礎。

愛慕異性。歌德曾經(jīng)說過：“青年男子哪個不善鐘情？妙齡少女誰個不善懷春？”青年男女彼此向往、相互愛慕，是青年性心理發(fā)展的一個重要表現(xiàn)，而且，愛慕異性是青年戀愛成功與婚姻美滿的性心理基礎。青年人到了一定的年齡，就會產(chǎn)生與異性交往的要求，包括喜歡接近異性，了解異性，愿同異性交流思想，交換看法，樂意和異性建立和增進友誼等等。這種要求當然因人而異，有的強烈一點，有的微弱一點；有的顯露一點，有的隱蔽一點；有的能自我克制，有的則放蕩不羈。一般來說，男女青年對異性追求的情感特點有所不同。男青年對愛情往往表現(xiàn)得外露、熱烈，顯得熱情奔放，但較為粗獷。女青年對異性的愛慕情感往往含蓄、深沉，表現(xiàn)為嬌媚、自尊，而略顯羞澀、被動。

性欲望、性沖動與性行為。隨著性成熟和性心理的發(fā)展，青年不可避免地出現(xiàn)不同程度的性欲望和性沖動，這是正常的生理現(xiàn)象。性欲望和性沖動的個體差異較大，而且男女也有差異。一般來說，男性 產(chǎn)生得比較快，女性產(chǎn)生得比較慢。男性易被視覺刺激引起性欲望，女性易被觸覺刺激引起性沖動。

（四）性心理表現(xiàn)的特點

青年人的性心理表現(xiàn)主要有以下幾個特點：一是在情感上具有沖動性，一些意志不強的人，容易失去控制，誤入歧途；二是在認識上具有膚淺性，對性問題的社會道德要求缺乏深刻了解，對愛情的理解處于淺表層次，只知道是一種生理的需要，不懂得還有道德和義務的要求；三是在行為上具有閉鎖性，青年人初次接觸異性，有時不能坦率表露，往往有意壓抑自己，在思想上活動多，在行動上表現(xiàn)少；四是在現(xiàn)實與需要之間具有矛盾性，尤其是軍人生活在一個特定環(huán)境，軍隊有特定的規(guī)定要求，軍人的性意識必然要受到特定環(huán)境條件的制約。

二、培養(yǎng)健康的性道德觀念

（一）正確對待自慰行為

自慰行為是指在沒有異性參與時所進行的滿足性欲的活動。青年中常見的自慰行為有以下三種形式：

手淫。手淫是用手或工具刺激生殖器官而獲得性快感的一種行為。對男性來說，它伴隨著精液的排泄；對女性來說，它使體內(nèi)呈現(xiàn)性的“緩解”狀態(tài)。手淫是青少年和未婚成人最普遍的自慰現(xiàn)象。美國、波蘭、前蘇聯(lián)等國學者的調(diào)查表明，在性成熟期間，大約有93％～96％的健康男性有手淫行為。我國缺乏這方面的系統(tǒng)統(tǒng)計，但一些專家認為，我國青少年中至少有一半人有過手淫行為。手淫算不上疾病，也不屬于道德敗壞。在青少年迅速成熟后，性沖動難以抑制但又沒有合法的滿足途徑時，手淫雖不是一種完美的性滿足方式，卻無害于他人，于己也是一種自我心理慰藉，在一定程度上具有宣泄能量、緩解性緊張、保持身心平衡、避免性犯罪和不軌行為的作用。因此，適當?shù)摹⒂泄?jié)制的手淫對身體是無害的。1991年6月在荷蘭首都阿姆斯 特丹召開的第十屆世界性科學大會上，在全世界范圍內(nèi)為手淫正了名。當然，這不等于提倡手淫，主要是為了糾正對手淫危害性的過分渲染，引導青年人正確地對待手淫。

性夢。性夢是指在睡夢中發(fā)生性行為。這也是青春期性成熟后出現(xiàn)的正常的心理、生理現(xiàn)象，在青年中普遍存在。據(jù)某市1986年對481名大學生心理健康狀況的調(diào)查表明，約有70％的人經(jīng)常或有時夢見性活動，且男性多于女性。同時，表明男女兩性的性夢內(nèi)容和表現(xiàn)有所不同。一般來說，男性的性夢常伴有射精，即夢遺。夢中情人多為不認識或僅僅見過面的女性，卻很少夢見自己所愛的人，夢中的情景總有幾分奇幻、幾分恍惚，非普通語言能形容。醒后往往回憶不起夢境的全部細節(jié)。對于成熟而未婚的男性來說，性夢是緩解性欲沖動的途徑之一，一般多則每周一次，少則每半月或每月一次。但許多例子表明，在婚前求愛期里，性夢特別多，有時甚至一夜三次入夢，大抵白天有擁抱、接吻一類的行為，晚上便有性愛的夢境。許多研究發(fā)現(xiàn)，性夢的發(fā)生與睡眠的姿勢以及膀胱中積尿的數(shù)量沒有顯著的關系，而與睡前身體上的刺激、心理上的興奮和情緒上的激發(fā)有關，主要和精囊中精液的充積量有關。女性的性夢與男性相比有較大的差異。未婚女性的性夢往往錯落零亂，變化無常，很難有清晰的性夢；即使已婚的女性，能做真正的、清晰的性夢，并伴有陰道粘液的分泌，也不能起到泄欲的作用。女性在醒后能夠回憶起夢境的內(nèi)容。

性幻想。性幻想是指在某種特定因素誘導下，自編、自導、自演與性交往內(nèi)容有關的心理活動過程。性幻想是性沖動的發(fā)泄形式之一，是青年自慰行為中的一種重要表現(xiàn)，屬于青年性成熟的正常現(xiàn)象。青年由于性成熟，對異性的愛慕十分強烈，但又無法與異性發(fā)生性行為，這樣便把自己曾在文藝作品中看到的、聽到的兩性性愛鏡頭，經(jīng)過大腦的重新組合、加工，編成由自己表演的性過程。當事人既是編導，又是主角，其內(nèi)容可以不受任何限制，可以虛構出自己與任何愛 慕的異性在一起約會、接吻、擁抱、性交。性幻想可以導致生理上的性興奮，偶爾也出現(xiàn)性高潮，男性有時還伴有手淫出現(xiàn)。性幻想在入睡前及睡醒后臥床的那段時間，以及在閑暇時出現(xiàn)較多。但如果過分沉溺于其中，可能會成為一種性異常,即“白日夢”，給身心健康帶來不良影響。

戰(zhàn)友們，如果你有過自慰體驗，不必為自己的經(jīng)歷而焦慮和羞怯，應順其自然，同時要把主要精力放在學習和工作上，避免過多地接受各種性信息和性干擾。

（二）端正與異性交往的動機

部隊基本上是一個男性世界，尤其在連隊，大多是“清一色”的小伙子，當突然接觸到異性時，就會出現(xiàn)性感強烈的現(xiàn)象。如果沒有純潔的交往動機和高尚的道德約束，就容易想入非非，以至越出道德和紀律的界限，這是應當避免的。作為士兵，服役期間一般不宜談戀愛結婚，不準在駐地找對象。因此，士兵與駐地周圍的異性接觸，必須在部隊規(guī)定制約下理智地考慮問題，在進行必要的交往時，應該有領導有組織地進行，防止單獨交往，私自亂拉關系，更不要把正常的交往摻進非理智的性愛因素。

（三）用理智控制性沖動的“閘門”

青年戰(zhàn)士大多進入了性成熟期，逐漸對異性感興趣，容易發(fā)生性沖動，這是正常的生理現(xiàn)象。但是，不能因此放任自流、不加抑制。要培養(yǎng)健康的性意識和理智感，堅持用道德規(guī)范和道德意志的力量來約束抑制自己的感情。要懂得性愛不只是個人的感情問題，而且是一個同社會責任、社會道德緊密相關的社會問題，在性愛上走錯路，不僅傷害他人，影響個人成長進步和部隊建設，還會給社會帶來危害。要學習一些性科學知識，對性愛樹立嚴肅態(tài)度，減少盲目無知行為。要增強道德修養(yǎng)，分清愛情與色情、高尚和庸俗的界限，尊重我國的國情民風，樹立對社會、他人和自己負責的精神，防止在與異性交往 中發(fā)生輕率和越軌行為。

（四）遵守性愛的社會道德準則

連隊的青年戰(zhàn)士在找對象或結婚以后，都要在男女性愛上講究社會道德。首先是專一性。鄧穎超同志說過：“男女的愛情，應該講究忠實堅貞，應該是雙方雙信雙守的專一，只有專一的愛情，才能鞏固婚姻，獲得幸福和愉快的生活?！倍鞲袼拐f：“愛情在本質(zhì)上是排它性的。”這都說明，專一性是性愛的重要道德準則。所以，一個人不應該同時把性愛的感情傾注于兩個以上的異性，也不應該接受兩個以上異性的愛，否則是不道德的。其次是誠實性。這是性愛的基石。俗話講：欺騙不成夫妻。性愛本身是情感、心靈撞擊的火花，來不得半點虛偽和欺騙，任何欺騙的性愛，都如“鏡中看花，水中望月”，是經(jīng)不住風吹浪打的，都只能帶來苦果，釀成悲劇。再次是非占有性。性愛的雙方都是平等的，誰也不能占有誰，誰也不屬于誰。不能有自私、猜疑、嫉妒的心理傾向，不應該限制性愛對象正常的社會交往和人身自由。

三、堵塞誘發(fā)不健康性心理的渠道

（一）不看淫穢書刊錄像

淫穢書刊和錄像，是一種“精神鴉片”，嚴重地腐蝕著人們的心靈，成為一些人性犯罪的主要誘因。有人說：“一本好書很難造就一個英雄，而一本壞書卻很容易教唆一個罪犯”，這是很有道理的。某部戰(zhàn)士田某，因為偷看黃色手抄本，整天胡思亂想，工作、學習、訓練沒精打采，總想著書中那些烏七八糟的東西，不知不覺地滑向了犯罪的深淵，因強奸罪被捕，當一副冰涼的手銬戴在他手上時，他追悔莫及：“是手抄本害了我呀！”其實，黃色書刊毒害的又何止田某一人。正如有人說的那樣，“一顆子彈只能打倒一個人，而一本黃色書刊卻能打倒一片人”。據(jù)某部軍事法院統(tǒng)計，近幾年強奸、流氓等案件占刑事案件的17％一21％之間，且有上升趨勢。這與黃色書刊流傳有 直接關系。德國詩人歌德說過：“讀一本好書，就是和許多高尚的人談話?！倍韲膶W家別林斯基說過：“閱讀一本不適合自己閱讀的書，比不閱讀還要壞?！边@從正反兩方面說明了書刊的影響和作用。作為一個革命軍人，一定要嚴格要求自己，自覺克服獵奇心理，堅決不看黃色東西，保證自己精神生活的健康。

（二）不登陸不健康網(wǎng)站

如今，網(wǎng)絡正以人們無法想象的速度、力度、深度和廣度影響著社會經(jīng)濟、科技的發(fā)展及人類文明的進步。但不可忽略的是，由于網(wǎng)絡還存在諸多不完善、不成熟之處，網(wǎng)絡內(nèi)容良莠不齊，魚目混雜，加上網(wǎng)絡管理、網(wǎng)絡社會道德的有待規(guī)范，網(wǎng)絡對少數(shù)青年戰(zhàn)士的心理健康帶來的影響和負面作用日益突現(xiàn)，據(jù)有關專家調(diào)查，在互聯(lián)網(wǎng)上的非學術性信息中，有47％與色情有關，色情文化對心理沖動起到一種惡性的催化作用，使得個別青年戰(zhàn)士的心理萌動、沖動被激活，無法自抑，最后發(fā)展到尋求生理發(fā)泄的對象，從而走上犯罪道路。而據(jù)不完全統(tǒng)計，有50％違規(guī)上網(wǎng)的青年戰(zhàn)士，雖然是在無意中接觸到網(wǎng)上的色情信息的，但自制力較弱的人往往出于好奇或沖動會進一步尋找類似信息，從而深陷其中，難以自拔。更令人憂慮的是，網(wǎng)絡對人心理情商的危害還表現(xiàn)在角色錯位、人性異化、自我迷失、技術崇拜等方面，個別青年戰(zhàn)士熱衷于網(wǎng)絡色情活動，不僅僅是為了尋求刺激，填補空虛的精神世界，其背后隱藏的信仰缺失問題尤其值得我們深思。年親的戰(zhàn)友們，為了你的身心健康，請自覺嚴守規(guī)章，遠離網(wǎng)絡！

（三）不追求低級趣味

青年戰(zhàn)士要培養(yǎng)高尚的情趣，防止低級趣味的追求。在這方面，有的同志表現(xiàn)得不夠嚴肅和健康。如有的喜歡對異性進行低格調(diào)的評頭論足，評論異性的容顏，給異性打分等；有的追求不良刺激，在閱讀文學作品時，專門收集男女做愛的故事情節(jié)；有的嗜好講下流話，津津樂道于粗魯、庸俗、不堪入耳之語言；有的見了異性，說話隨便，行為輕佻等等。這些低級趣味行為，損害軍人形象，腐蝕思想品德，弄不好還會滑向違法亂紀，甚至犯罪的道路。朋友們，讓我們摒棄低級追求，做一個道德高尚的人，多把自己的精力用在愛軍習武、求知成才上，讓青春放射出耀眼奪目的光彩！

四、樹立健康性心理的主要途徑

積極面對，自我調(diào)試。古人云：授之以魚不如授之以漁。青年戰(zhàn)士已經(jīng)走向成熟，自我意識已基本建立，對大家來說，最重要的教育是自我教育。青年戰(zhàn)士要主動了解性心理學的基本常識，積極面對自身存在的性心理問題，自覺地進行自我調(diào)節(jié)和心理轉(zhuǎn)化。學會自我平衡。在很多情況下，性心理問題是由于承受不了生活中的負性事件導致心理失衡造成的，自我教育者認識到這一點之后，遇事就能夠放寬胸懷。領會精神升華。遇到挫折時，“不拋棄、不放棄”，學會用偉人、名家克服困難取得成功的不平凡事跡啟發(fā)和激勵自己，培養(yǎng)健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，使自己內(nèi)心世界豐富、精神生活充實、各種潛能得以充分發(fā)揮，正確體現(xiàn)人生價值。保持積極樂觀。有詩云：“應知天地寬，何處無風云？應知山水遠，到處有不平。”人生道路是不平坦的，對此應有一個達觀的態(tài)度，只有面對現(xiàn)實，才能在挫折面前思想開朗，心情坦然，鎮(zhèn)定自若。

情緒健康，關系和諧。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對生活充滿樂趣和信心。相反，一個人情緒波動不穩(wěn)，患得患失，喜怒無常，處于不良情緒狀態(tài)中，而自己又不會調(diào)節(jié)和控制，就會導致心理失衡和心理危機。同志們，要保持健康的情緒，首先應學會合理發(fā)泄，找到充分表達自己情緒的方法，既不要壓抑自己，也不要放縱自己；其次，對于消極情緒，要學會自我疏導、自我排遣的方式。長期壓抑情緒是有害于心理健康的。同時，建立和諧的人際關系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實現(xiàn)心 理平衡。我們青年戰(zhàn)友之間的友誼是深刻而持久的，它可以成為軍人感情的寄托，可以增加歸屬感。而且，主動去關心他人、理解他人，又能促使自己擁有博大的胸懷，從而大大增加自己在生活、學習、訓練、工作中的信心和力量，最大限度地減少心理應激和心理危機。但是，我們也應該認識到，現(xiàn)實生活中的每個人都不是完美無缺的，在個性、行為習慣、價值觀念和情緒狀態(tài)等各個方面都會有各自的優(yōu)點和不足。因此，對他人要有一種寬容的態(tài)度，不要期望過高，對他人期望過高，會產(chǎn)生失望感，其結果是使自己的心理平衡受到干擾。

培養(yǎng)興趣，陶冶情操。部隊要廣泛開展健康向上的文體活動，讓青年戰(zhàn)士在愉悅的氛圍中學會心靈自我凈化、心胸自我擴容、心理自我解脫、心情自我調(diào)節(jié)。積極舉行讀書演講、知識競賽、書評影評和體育競技等營區(qū)內(nèi)的活動，充實青年戰(zhàn)士精神生活；有計劃地組織外出郊游、共建聯(lián)誼、參觀見學等，讓青年戰(zhàn)士在豐富的文化活動中拓寬視野、陶冶情操；培養(yǎng)大家特別是有心理障礙的戰(zhàn)士的興趣愛好，組織群體性娛樂活動，轉(zhuǎn)移他們的注意力，使其思想自動解壓；成立文藝創(chuàng)作、美術、攝影、音樂、集郵等興趣小組，聘請軍內(nèi)外知名藝術家定期為戰(zhàn)士舉辦專題講座，提高戰(zhàn)士生活品位，充實戰(zhàn)士生活空間。

健全機制，及時疏導。廣泛普及心理健康教育，有計劃有組織地開展個性心理品質(zhì)教育和心理調(diào)適能力培養(yǎng)活動，做到“經(jīng)常教育安排內(nèi)容、敏感時期重點研究、特殊情況認真對待、個別人員單個幫教”，不斷豐富戰(zhàn)士性心理衛(wèi)生知識，強化戰(zhàn)士對生活環(huán)境的適應能力。加大專業(yè)人才隊伍培訓力度，在各大單位和基層部隊要配備心理健康醫(yī)生，建立戰(zhàn)士個人心理檔案，有的放矢地做好心理健康普查治療。心理咨詢要遵循“聆聽、保密、疏導、交友”原則，建立相互信任關系，使得雙方的情感與心理方面得以充分交流，達到心理轉(zhuǎn)化的效果。邀請地方專家學者定期為大家進行專業(yè)知識講座，開展系列咨詢服務活 動，解答戰(zhàn)士心中疑慮，減少心理矛盾和沖突。有些情況下要進行心理治療，心理咨詢?nèi)藛T要有意識地和有困于心理問題的官兵建立起關心、尊重、了解和指導的關系，并依據(jù)問題的需要使用適當?shù)男睦碇委煼椒ǎ瑴p輕或消除官兵的不適應的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)適應習慣，促進性心理的健全發(fā)展。對有心理壓力的戰(zhàn)士工作上多幫助、生活上多照顧、進步上多關心、情感上多交流、思想上多溝通，努力營造“互幫、互愛、互讓”的良好氛圍，讓他們在心理上有所依靠，切實感受到部隊大家庭的溫暖，對未來生活充滿信心和希望。

討論題：

1．如何培養(yǎng)健康的性道德觀念？ 2．樹立健康性心理的主要途徑有哪些？

3．結合實際，運用所學知識幫助自己或者戰(zhàn)友積極解決性心理方面的煩惱和困惑。

(選自《每周一談：部隊心理教育52題》，南京大學出版社出版。)