第一篇：職業(yè)倦怠演講稿

愛惜自己

師者，傳道授業(yè)解惑也。

縱觀華夏五千年的歷史，老師，可以說是最古老的職業(yè)之一。從上古的燧人氏傳火，神農(nóng)氏傳藥，到孔圣賢人，開萬世師表，及至今日，師這個(gè)字，這個(gè)職業(yè)，與中華文化已經(jīng)徹底的融合在一起了，凝于血脈，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。

歷經(jīng)千年的打磨和洗禮，歷經(jīng)千年的成長(zhǎng)與積淀，教師這個(gè)職業(yè)在今天依然以他無可替代的位置和作用，為社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，貢獻(xiàn)著自己的力量。

這份力量，是春蠶到死絲方盡的執(zhí)著，是蠟炬成灰淚始干的堅(jiān)定。

然而，就如同月有陰晴，有圓缺，事物的發(fā)展總是伴隨著光明和黑暗。特別是在近些年，一些媒體對(duì)于教師的負(fù)面報(bào)道不時(shí)的會(huì)出現(xiàn)在我們的視線中。一個(gè)詞也伴隨著這些負(fù)面的聲音漸漸走入了我們的視線：這個(gè)詞就是職業(yè)倦怠。

可能是出于教師職業(yè)的關(guān)系，我總喜歡追本溯源。說到職業(yè)倦怠，這雖然是四個(gè)規(guī)規(guī)矩矩的漢字，卻是個(gè)徹頭徹尾的舶來詞匯。最早由美國(guó)心理學(xué)家弗登伯格提出，是一種最容易在助人行業(yè)中出現(xiàn)的情緒性耗竭的癥狀。最具有代表性的職業(yè)就是我們教師和醫(yī)護(hù)工作者。拋開那些拗口的專業(yè)詞匯，我所理解的職業(yè)倦怠，用三個(gè)詞就能概括，疲憊、消極和迷茫。疲憊源自于職業(yè)、社會(huì)和家庭的多方面壓力互相作用，區(qū)別于傳統(tǒng)的私塾先生，現(xiàn)在的職業(yè)教師已經(jīng)是一個(gè)非常完備的社會(huì)職業(yè)，承擔(dān)著相當(dāng)?shù)纳鐣?huì)壓力，包括業(yè)務(wù)素質(zhì)，教學(xué)成果，人際關(guān)系等等。特別是少數(shù)人對(duì)于教師存在刻板偏見，加之媒體別有用心的渲染，使教師的社會(huì)認(rèn)同感逐漸降低，外部表象就是生理與心理的多重疲憊。

如果任由疲憊的狀態(tài)肆意蔓延，久而久之，就會(huì)形成下一階段的狀態(tài)，消極。表現(xiàn)形式是對(duì)周圍一切都顯得沒有熱情，不論是專業(yè)知識(shí)，還是對(duì)學(xué)生，對(duì)同事，乃至對(duì)家庭，對(duì)親人。

消極之后，就到了第三個(gè)階段，迷茫。再也不能腳踏實(shí)地的思考，思想已經(jīng)與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，開始不屑，或者不愿意與他人溝通，進(jìn)而被主流價(jià)值觀拋棄。說句玩笑話，班上的孩子1+1都沒教明白，卻開始思考“我是誰(shuí)”“我從哪里來”“我要往何處去”這些問題。并不是說這些問題本身不值得思考，只是要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，譬如一個(gè)初入江湖的黃毛小子，先從長(zhǎng)拳練起，循序漸進(jìn)，乃至大成。上來就練易筋經(jīng)，唯一的結(jié)果只有走火入魔。

由于這三層狀態(tài)是遞進(jìn)關(guān)系，那么要解決教師職業(yè)倦怠的問題，也要層層遞進(jìn)，迷茫是最終狀態(tài)，原因是消極，根源卻是最初的疲憊。所以解決問題也是依照這個(gè)順序。

如果說健康的狀態(tài)是“仰望星空，腳踏實(shí)地“，那么迷茫的狀態(tài)就是“仰望星空，腳下發(fā)力，騰空而起”，當(dāng)然，最后摔的多慘，就取決于你那一腳飛的多高了。要解決這個(gè)問題，就要讓雙腳重回大地，對(duì)自己的工作狀態(tài)、生活狀態(tài)有一個(gè)正確的認(rèn)知，樹立正確的理想，而不是沉浸于不切實(shí)際的幻想。

倘若還沒迷茫，而是沉浸在消極中不能自拔，則需要重新尋找到動(dòng)力。而我認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)采取內(nèi)外結(jié)合的方式，在內(nèi)，注重提升自身的眼界，不是拘泥于眼前所見之一切，制定切實(shí)可行的長(zhǎng)期規(guī)劃，并將之付諸于行動(dòng)。在外，可以校方可以采取外力督促的方式，特別是立足于本職工作的合理化的考評(píng)，和適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲機(jī)制，作為外部助力手段，正如孟子所說：生于憂患，死于安樂。

消極之前，也是最普遍的狀態(tài)，就是疲憊。這種現(xiàn)象最普遍，卻也最難應(yīng)對(duì)，疲憊的理由很多，也很復(fù)雜，不可能一一將其統(tǒng)計(jì)羅列，你興致勃勃觀看的電影，隔壁的觀眾可能已經(jīng)睡著了。但是總的來說，疲憊可以分成生理疲憊和心力疲憊兩種。生理疲憊，可能是要伴隨我們教師一生的敵人了。作為非單純靠腦力的復(fù)合勞動(dòng)，眼睛、嗓子、頸椎、腰、背，這些脆弱的器官兄弟們時(shí)時(shí)刻刻的用疼痛強(qiáng)調(diào)著自己的存在感。至于辦法，想要根除，怕是太難了，能做的只是盡量進(jìn)行健康的鍛煉，不斷強(qiáng)化自身的身體素質(zhì)，可以自發(fā)，亦可由校方定期組織比如健步走這種活動(dòng)，縱然健康就像王屋太行，也應(yīng)學(xué)那愚公，鍛煉一分，就有一分的收獲，一分的歡喜。而心理疲憊，引用一句已經(jīng)過時(shí)的網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)，就是累覺不愛，就目前來說，可能絕大部分來自比較，正如薩特的那一句“他人即地獄”，很多心態(tài)上的問題，來自于不健康的，不分目的和場(chǎng)合比較。從比成績(jī)、到比手機(jī)、比車，比能比的一切，在無盡的比較中，心態(tài)就慢慢失衡了，又因?yàn)橐坏﹨⑴c進(jìn)去，就像齒輪鑲嵌進(jìn)了機(jī)器里，就很難再停下來了，再無盡的運(yùn)轉(zhuǎn)中，就這樣疲憊了。停止沒有意義的比較，把關(guān)注點(diǎn)回歸到更現(xiàn)實(shí)的工作和生活上來，才是最健康的生活方式。學(xué)生的一聲“老師好”，不是比朋友圈里那個(gè)空心兒小愛心，動(dòng)聽的多么？

時(shí)間有限，這里也不再贅述了，問題雖多，總有解決之法，三尺講臺(tái)，吾愿終其一生；春蠶吐絲，德御人間冷暖，紅燭不滅，照我學(xué)子坦途。

第二篇：職業(yè)倦怠演講稿

尊敬的各位評(píng)委老師：大家下午好！

我演講的題目是：“遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，做幸福教師”

“帶著對(duì)理想的追求，帶著對(duì)未來的憧憬，我走上了三尺講臺(tái)，成為了一名光榮的人民教師……” 三尺講臺(tái)，輕飄一身白雪，從平凡的日常教學(xué)工作中感受生活，享受生活。

其實(shí)細(xì)細(xì)回想起自己的工作歷程，也充滿了歡樂和淚水。當(dāng)剛走上講臺(tái)的那份激情漸漸退卻的時(shí)候，我很困惑；當(dāng)那個(gè)偷偷送我自家板栗的小男孩因?yàn)閷W(xué)習(xí)跟不上而自己退學(xué)的時(shí)候，我很難過；當(dāng)新課程教改走進(jìn)課堂中面對(duì)很多新問題的時(shí)候，我很迷惘；當(dāng)我們班上的小調(diào)皮屢教不改的時(shí)候，我很痛苦……上課、批改作業(yè)和學(xué)習(xí)輔導(dǎo)一日一日地重復(fù)上演，我體會(huì)到了單調(diào)和枯燥。是什么支撐著我一路走到現(xiàn)在？是孩子們。教師的工作是辛苦的，繁瑣的，但我發(fā)現(xiàn)，我們的工作是鮮活的，美麗的。我們的教育對(duì)象是孩子，他們有思想，有個(gè)性，有感情，他們的每一天都是新的,只是我有時(shí)太在意學(xué)生的成績(jī)，有時(shí)用學(xué)生的一點(diǎn)點(diǎn)小錯(cuò)誤懲罰自己，有時(shí)讓生活中的煩心事壓得自己喘不過氣來……

當(dāng)前教師面臨的壓力很大，以至于一部分教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠，而一般意義上的培訓(xùn)，盡管也有助于促進(jìn)教師的專業(yè)成長(zhǎng)，但卻解決不了職業(yè)幸福感這一問題。因此，在思考如何促進(jìn)教師的專業(yè)成長(zhǎng)加強(qiáng)師德建設(shè)時(shí)，要貼近教師生活，把在關(guān)注教師專業(yè)成長(zhǎng)時(shí)，除了強(qiáng)調(diào)教育理念、專業(yè)知識(shí)、教學(xué)技能等等之外，更要培養(yǎng)教師具有積極向上的生活信念，樂觀開朗的生活態(tài)度，科學(xué)健康的生活方式，高雅的生活情趣。只有這樣，教師才會(huì)從平凡的日常教學(xué)工作中感受生活，享受生活，獲得職業(yè)幸福感。

那么我們?cè)趺床拍芟殬I(yè)倦怠，提升自己的職業(yè)幸福感呢？

一、多讀書，勤學(xué)習(xí)，培養(yǎng)高尚的情操。

教師不但要加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，而且還應(yīng)該博覽群書，這樣可以凈化心靈、開闊心胸。另外，工作之余教師還可以與書畫為友、與琴棋為伴、與詩(shī)詞同行、與音樂共舞。業(yè)余生活豐富多彩的人，必然對(duì)生活充滿了熱愛。

二、參加體育活動(dòng)，解除心理危機(jī)。

參加體育活動(dòng)可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因?yàn)轶w育活動(dòng)能使精力充沛，應(yīng)付不良心態(tài)的能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間，有效地利用“休閑”機(jī)會(huì)，可以對(duì)問題加以反思，尋找解決問題的策略。

三、嘗試心理暗示，提高自我調(diào)節(jié)能力。

當(dāng)你遇上不遂人愿和力所不及的事時(shí)，你要多進(jìn)行自我心理暗示，像旁觀者一樣告訴自己：你一定能行，決不能輕言放棄，因?yàn)槊繕秱I(yè)都是由信心開道，由堅(jiān)持告終。經(jīng)常給自己以自信，你一定會(huì)心境開闊、精神愉悅！

總之，我們面對(duì)職業(yè)倦怠，若能采取積極的應(yīng)對(duì)策略，就一定會(huì)走出“職業(yè)倦怠”的陰影和困惑，為自己的心靈撒上和煦的陽(yáng)光！

謝謝！

第三篇：教師職業(yè)倦怠演講稿

教師職業(yè)倦怠演講稿

尊敬的給位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的各位老師們： 你們好，今天我演講的題目是教師職業(yè)倦怠。

當(dāng)教師的時(shí)間長(zhǎng)了，大概都有這樣一些感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭；走進(jìn)課堂的神圣感沒了。教師不斷經(jīng)歷著身心疲憊、心力交瘁的感覺，不斷感受到工作熱情的減退以及自我評(píng)價(jià)的降低。這就是人們常說的教師職業(yè)倦怠。每位教師多少都會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠，但教師是學(xué)生成長(zhǎng)的守護(hù)人。教師就像一棵枝繁葉茂的大樹，需要吸收多方面的營(yíng)養(yǎng)。學(xué)生是具有極大可塑性的個(gè)體，教師要適時(shí)地把自己的喜、怒、哀、樂表現(xiàn)給學(xué)生，與學(xué)生通過交流達(dá)到心與心的溝通。

作為一個(gè)教師首先“應(yīng)該是一個(gè)胸懷理想，充滿激情教師?！奔?xì)數(shù)成功的教師，無不是一名充滿激情的教師。

激情是我們尊崇高尚師愛的出發(fā)點(diǎn)。激情是我們追求事業(yè)成功的原動(dòng)力。激情是我們實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的催化劑。

激情能夠夠化困難為動(dòng)力，化腐朽為神奇，能夠讓教師實(shí)現(xiàn)從經(jīng)師到人師的超越。但是我們的激情也有限，我們也會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)面的情情緒和心里，我們?cè)撛趺崔k！我們?cè)撛趺崔k呢？

我們要角色認(rèn)同：強(qiáng)化事業(yè)心，淡薄名利心。我們需要理性思考：怨天尤人不如調(diào)整認(rèn)知。

我們要調(diào)節(jié)情緒：抱怨環(huán)境不如改變心境。我們需要尋求支持：默默忍受不如尋求支持

我們要通過自我宣泄、自我調(diào)整、自我暗示、自我放松等途徑調(diào)控情緒，以樂觀開朗的生活態(tài)度，以科學(xué)健康的生活方式，以高雅的生活情趣來給我們的生活和事業(yè)添油加醋。

只有這樣，教師才會(huì)從平凡的日常教學(xué)工中感受生活，享受生活，獲得職業(yè)幸福感。

所以讓我們的幸福感加倍吧！讓它像那芳香四溢的花兒一樣一路飄散吧！

謝謝！我的演講完畢！

第四篇：職業(yè)倦怠演講稿

尊敬的各位評(píng)委老師：大家下午好!我演講的題目是：遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，做幸福教師

當(dāng)教師的時(shí)間長(zhǎng)了，許多人都有這樣一些感覺：工作熱情喪失了，和學(xué)生距離疏遠(yuǎn)了，對(duì)待學(xué)生的態(tài)度冷漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過，做一天和尚撞一天鐘。實(shí)際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)，那么，教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，我認(rèn)為主要來自以下幾個(gè)方面：

1.社會(huì)對(duì)教師的期望過高。2.教師的社會(huì)地位雖有一定程度的提高，教師經(jīng)濟(jì)地位明顯偏低，使越來越多的教師產(chǎn)生了心理的不平衡，直接影響了工作熱情。3教學(xué)工作壓力大。4.教師的社交環(huán)境相對(duì)封閉。

當(dāng)然，引起教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，那么如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師 呢？

我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起：

一．將教育教學(xué)工作視為生活的一部分。當(dāng)你將教師職業(yè)作為自己的一種“生活方式”，將課堂教學(xué)“視為生活的重要組成部分”，你就能從心理上真正接受它，從而體驗(yàn)到幸福。記得上屆畢業(yè)班的一個(gè)男同學(xué)，低年級(jí)時(shí)非常淘氣，每天都有同學(xué)告他的狀，不是打了這個(gè)，就是撞倒了那個(gè)，我就在想，這個(gè)孩子如果這樣下去可不行，遲早有一天會(huì)出大事，我就絞盡腦汁想辦法，后來我就告訴他，每節(jié)下課上完廁所回來就拖地，這樣他就沒有機(jī)會(huì)跟別的小朋友打鬧，一段時(shí)

間后，很見效，再也沒有別的小朋友告他的狀了。后來，這個(gè)孩子改變非常大，很聽我的話，再也沒有惹過事，家長(zhǎng)看到孩子的改變，也非常感謝我。

二．心態(tài)平和，勞逸結(jié)合。教師應(yīng)該把自己擺在一個(gè)正確的位置上，應(yīng)該承認(rèn)自己是個(gè)平凡的個(gè)體，也會(huì)有喜怒哀樂，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做一個(gè)真實(shí)的人。剛剛參加工作的我，干勁十足，總想在自己的班主任崗位上有所成績(jī)，想讓自己所教的學(xué)科成績(jī)名列前茅，對(duì)于成績(jī)差的，也不分析差在哪里，總是呵斥，為什么不能把成績(jī)提高，現(xiàn)在想來，每個(gè)孩子的智商，見識(shí)都不一樣，不能強(qiáng)求學(xué)習(xí)成績(jī)都好。所以，在今后的工作中我要盡力改變以往過于急躁、求勝心切和自怨自艾的不良習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上、樂觀幽默、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)。教師的生活單調(diào)，工作繁重，身心容易失衡，需借助適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)來調(diào)節(jié)生活，彌補(bǔ)身心的疲乏，恢復(fù)充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。

三.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開闊視野。不斷為自己進(jìn)行專業(yè)知識(shí)“充電”，知識(shí)上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務(wù)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教學(xué)手段已不能適應(yīng)當(dāng)今教育的需要，因而作為教師一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、努力創(chuàng)新，逐步適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。

綜上所述，努力克服職業(yè)倦怠，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以一種平和、樂觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活，一定會(huì)在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感！

第五篇：職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠之我見

從事教師行業(yè)十二年，總感覺自己隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著工作經(jīng)驗(yàn)的積累，對(duì)學(xué)生的態(tài)度慢慢地發(fā)生著變化，總感覺學(xué)生愈來愈煩，從學(xué)生的身上找不到快樂，從教學(xué)工作中找不到樂趣。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)學(xué)生沒一點(diǎn)耐心，總感覺學(xué)生什么都不對(duì)，不想和學(xué)生過多的說話，對(duì)前途感到無望。

2.個(gè)人成就感比較低，做事總感覺沒自信，凡事不知從何下手，不知怎樣去做，所以應(yīng)付差事的次數(shù)就多了。

3.經(jīng)常感覺深度疲勞、失眠、情緒低落、不想和家人交流等等。這是什么原因造成的呢？

通過本次培訓(xùn)，我知道了這是職業(yè)倦怠引起的，職業(yè)倦怠不僅直接影響工作準(zhǔn)備狀態(tài)，還反作用于工作，導(dǎo)致工作狀態(tài)惡化，使職業(yè)倦怠進(jìn)一步加深。造成惡性循環(huán)的、對(duì)工作具有極強(qiáng)破壞力的因素。因此，積極有效地消除職業(yè)倦怠，對(duì)于教師來說有著非常重要的意義。通過培訓(xùn)，我認(rèn)為從以下幾個(gè)方面可以調(diào)節(jié)自己的職業(yè)倦?。?/p>

1、在人際交往中要心態(tài)平和、坦然工作、開心生活，不要為了小事而斤斤計(jì)較，更不能把對(duì)學(xué)生怨氣撒下家人，也不能將家中的不快帶到教室，保持心態(tài)平和，是調(diào)節(jié)倦怠的重要方法。

2、放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過程，當(dāng)感到壓力不斷時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)的睡眠要好。除了日常散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，在一旦

出現(xiàn)焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時(shí)，不妨想辦法休假幾天，外出旅游，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰翌一掃而光。

3、體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因?yàn)轶w育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間減少了籠罩于壓力情境的時(shí)間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的“空閑”機(jī)會(huì)，可以對(duì)問題加以反思，尋找解決問題的策略。

4、學(xué)生的紀(jì)律問題是造成教師倦怠的重要因素。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)處理學(xué)生問題的能力，讓教學(xué)得以在安靜、有紀(jì)律的情境下進(jìn)行，從而提高學(xué)生成績(jī)，減少教師的挫折感，增強(qiáng)教師的自我效能感。當(dāng)學(xué)生和你頂嘴，或因?qū)W校某些不公平的事讓你憤憤不平時(shí)，當(dāng)你遇上不遂人愿和力所不及的事時(shí)，你要多想想別人的好處，像旁觀者一樣告訴自己，人生旅途經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些坎坷，挫折和大大小小的不順利，沒有挫折就失去了奮斗。你為一件煩惱的事情痛苦得難以自拔時(shí)，不妨對(duì)自己大喊一聲：生命太短暫了，金錢、名利是身外之物，一切都是過眼煙云，還有多少事情等著我去做??便會(huì)豁然猛醒，悟透人生。

5、充分利用寒暑假及節(jié)假日放松自己。可外出旅游、購(gòu)購(gòu)物，跳出工作的小圈子，變換一下環(huán)境，跟其他行業(yè)的人多交流，開闊自己的眼界。

6、注意調(diào)節(jié)壓力、生活、事業(yè)三者平衡，讓生活增添更多的情趣，多培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，盡量選擇多接觸大自然的活動(dòng)，如爬山、郊游等。

總之，調(diào)節(jié)職業(yè)倦怠的方法還很多，我認(rèn)為保持良好的心態(tài)，調(diào)整自己的工作態(tài)度，讓自己能自愿的投入到工作之中，尋找教學(xué)的樂趣，你的生活肯定會(huì)豐富多彩的。