第一篇：小學(xué)女生青春期教育講稿

女生青春期教育講稿

同學(xué)們：青春期是人一生中朝氣蓬勃、充滿活力的一個(gè)時(shí)期，也是人的生長(zhǎng)、心理發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期,你們有很多美好的理想，也會(huì)遇到重重的困惑。為了讓大家面臨青春期能更好的認(rèn)識(shí)自己，能夠微笑著認(rèn)真地對(duì)待自己這個(gè)特殊而美好的時(shí)期，今天，我從女生該如何認(rèn)識(shí)自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自護(hù)問題等方面向大家介紹一下有關(guān)于青春期的一些知識(shí)。

一、如何正確面對(duì)自己的身體變化

進(jìn)入青春期你首先會(huì)注意到你開始長(zhǎng)高、長(zhǎng)胖。體重的增加與骨骼的增長(zhǎng)有關(guān)，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關(guān)，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內(nèi)側(cè)等處為多，皮下脂肪的增長(zhǎng)是持續(xù)的，有時(shí)甚至達(dá)到過胖的程度。這種情況一定要引起注意，為了避免以后不必要的減肥投資和節(jié)食的痛苦，你一定要保證收支平衡，既你營(yíng)養(yǎng)和能量的獲取要與其消耗相等。

月經(jīng)來潮是青春期發(fā)育到中期時(shí)必然出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，為正常女子發(fā)育中獨(dú)有的現(xiàn)象。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在分泌影響下周期性剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象。第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時(shí)間早晚主要與營(yíng)養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。

我國(guó)最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)周期一般在22—32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經(jīng)剛來不久，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對(duì)這個(gè)問題不用擔(dān)心。女孩子們往往對(duì)突如其來的月經(jīng)初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強(qiáng)烈的心理沖突，影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢？ 在月經(jīng)期間有一些情緒變化是正常的，因?yàn)樵陆?jīng)要引起體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)，因此要保持心情舒暢，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣，不然可能導(dǎo)致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。遇到煩惱事情時(shí)最好出去散散步，聽聽音樂等。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導(dǎo)致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。主要從以下方面著手：(1)月經(jīng)期間可以正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。(2)注意防寒保暖。因?yàn)楹浯碳た赡芤鹱訉m以及盆腔內(nèi)血管過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。

(3)飲食方面。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身體衛(wèi)生。由于血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強(qiáng)的，注意勤換衛(wèi)生巾。

總之，坦然而歡愉地對(duì)待月經(jīng)現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生，身體上、心理上的不適就很少發(fā)生。

二、如何正確和異性交往

與異性交往首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識(shí)，如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)對(duì)方的苗頭不對(duì)，要調(diào)整自己的態(tài)度。

在與異性交往中，有的人拘謹(jǐn)、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象？下面教給你一些得體的做法。

（1）衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對(duì)異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。

（2）言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)。當(dāng)然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹(jǐn)，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時(shí)心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。

（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結(jié)、低三下四，維護(hù)人格尊嚴(yán)；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會(huì)引起別人的反感。

（4）不要故作深沉，不懂裝懂?！爸疄橹?，不知為不知”，不要強(qiáng)不知以為知。

（5）講信用、守時(shí)間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不宜當(dāng)面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。

（6）不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會(huì)引起別人反感。

三、女孩子如何自救自護(hù)

女孩子是弱勢(shì)群體，由于體弱力微，所以容易受到侵犯。那么我們?cè)撛鯓觼肀Ｗo(hù)自己呢？老師覺得我們?cè)搹淖陨碜銎?，在日常的生活學(xué)習(xí)中，處處提高自我保護(hù)的意識(shí)。我們要做到以下幾點(diǎn)。

1、你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長(zhǎng)接送。

3、外出要注意周圍動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。

4、你若外出，要隨時(shí)和家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家里留宿。

5、要有安全意識(shí)，若遇到不法行為，首先要鎮(zhèn)靜，臨危不懼，遇到壞人糾纏要用力掙脫和大聲呼叫，要敢于說不，要在氣勢(shì)上表現(xiàn)的并不相信和不懼怕對(duì)方，見機(jī)跑到人多的地方。

6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物。

7、獨(dú)自在家注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長(zhǎng)回來再說。

8、晚上單獨(dú)在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。

9、受到侵害，要盡快告知家長(zhǎng)或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。

10、如果自已做了什么錯(cuò)事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯(cuò)誤，做一個(gè)心地坦蕩、光明磊落的女孩子。

總之，女同學(xué)要多一個(gè)“心眼”碰到一些不如意的事，要保持冷靜，要與壞人斗心、斗智、尋求家人，老師、同學(xué)和民警的幫助。這一點(diǎn)是非常重要的。作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能健康成長(zhǎng)，才能成為一名優(yōu)的女孩子。篇二：女生青春期教育講稿

女生青春期教育講稿

女性特征

身高、體重迅速增長(zhǎng)；身體各臟器功能趨向成熟，神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)已接近成年人，思維活躍，對(duì)事物的反應(yīng)能力提高，分析問題能力和記憶力增強(qiáng)；內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育成熟，腎上腺開始分泌雌性激素刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，出現(xiàn)陰毛、腋毛。生殖系統(tǒng)下丘腦—垂體—卵巢軸系統(tǒng)發(fā)育成熟，卵巢開始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素，刺激機(jī)體內(nèi)、外生殖器官發(fā)育，出現(xiàn)第二性征如：乳房隆起、皮下脂肪豐滿、骨盆寬大、嗓音細(xì)高等，月經(jīng)來潮是青春期最顯著的標(biāo)志。

生理表現(xiàn)

一般從10歲到18歲左右。

這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是身體及生殖器官發(fā)育很快，第二性征形成，開始出現(xiàn)月經(jīng)。1.全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長(zhǎng)迅速，逐步向成熟過渡。2.生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵?，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長(zhǎng)度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現(xiàn)皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長(zhǎng)的2/3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質(zhì)內(nèi)有不同發(fā)育階段的卵泡，使表面稍有不平。3.第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時(shí)女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。4.月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一個(gè)重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。

保健建議 乳房保健

處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。

戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；第五，減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)造成乳房振動(dòng)，還可免于乳房受傷；第六．保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用?？傊?，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長(zhǎng)中的胖瘦變化，隨時(shí)更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強(qiáng)戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時(shí)把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅(jiān)持到老年。

月經(jīng)期保健

少女對(duì)首次陰道滲血往往會(huì)感到驚恐不安；當(dāng)了解到是正常的月經(jīng)初潮后，又可能對(duì)如何處理月經(jīng)束手無策。因此，在少女初潮前有必要學(xué)習(xí)月經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí)。

（1）保持外陰清潔經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

（2）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛 而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

（3）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

（4）注意保暖月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。

（5）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

（6）做好月經(jīng)周期的記錄 通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。會(huì)陰部的衛(wèi)生

青春期少女處于代謝旺盛階段，汗腺和皮脂腺分泌多，以濕潤(rùn)周圍皮膚。大小陰唇皺壁部位容易積存污垢，較胖的少女更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活躍，陰道分泌液增多，加之外陰陰道離肛門或尿道很近，易受尿液和糞便污染。這些原因，都會(huì)造成少女外陰瘙癢，也可引發(fā)起繼發(fā)性感 染和毛囊炎。長(zhǎng)期的瘙癢刺激可能造成失眠，憔悴、焦慮和高度神經(jīng)質(zhì)。所以，會(huì)陰部的衛(wèi)生十分重要。

首先，每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激；

第二，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；

第三，不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織品；

第四，養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門口的細(xì)菌進(jìn)入陰道；

第五，注意經(jīng)期衛(wèi)生；

第六，若白帶量多，又有異味或有血色時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院 檢查 治療，以免引起陰道感染和外陰瘙癢。

小學(xué)六年級(jí)女生青春期教育

一、教學(xué)要求：

學(xué)生了解青春期的生理、心理知識(shí)，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識(shí)，幫助學(xué)生形成健康的道德觀念。

二、教學(xué)重點(diǎn)：青春期的健康生理、心理和道德觀念。

三、教學(xué)過程：

導(dǎo)語：同學(xué)們想一想，進(jìn)入四年級(jí)以來，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？（可讓學(xué)生討論，教師按照生理和心理兩大類進(jìn)行分類）

1、什么是青春期？

師：人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個(gè)非常美麗的時(shí)期。但是這個(gè)發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來認(rèn)識(shí)一下我們自身的發(fā)展--青春期。過渡：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期一般為10年左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

師：青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)。

那么第二性特征都有哪些呢？

第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；女：聲音-喉結(jié)-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

3、青春期的男女發(fā)展差異：

師：青春期的生理發(fā)育一般是女學(xué)生比男學(xué)生提前兩年左右，所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中女孩子比男孩子個(gè)子高，這是因?yàn)榕畬W(xué)生發(fā)育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發(fā)育速度就加快了。

4、青春期的生理衛(wèi)生要求

剛才我們講了青春期第二性特征的發(fā)展，那么作為進(jìn)入青春期的標(biāo)志是什么呢？今天我們重點(diǎn)來認(rèn)識(shí)女孩子的月經(jīng)。講解：

月經(jīng)的生理原理：女學(xué)生進(jìn)入青春期后，身體發(fā)育速度加快，女性月經(jīng)初潮是女性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志。女孩子第一次月經(jīng)在13-15歲之間，月經(jīng)的生理原理：女性在人類繁衍中擔(dān)負(fù)著生育的任務(wù)。女性內(nèi)生殖器--子宮就是生育子女的一個(gè)重要器官，子宮內(nèi)有一層薄膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮的這一層薄膜就會(huì)脫落，排出體外就是月經(jīng)。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對(duì)身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護(hù)自己，防止有壞人侵犯。

說到月經(jīng)，你如果那天發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有與往常不一樣的情況，要及時(shí)大膽、坦然地告訴你的媽媽和爸爸，他們會(huì)早有準(zhǔn)備地用心地呵護(hù)，照顧你的。如果你已經(jīng)有了月經(jīng)的同學(xué)，在家在學(xué)校都要坦誠(chéng)地面對(duì)，不要不好意思，因?yàn)檫@是每一個(gè)女孩子都必須經(jīng)歷的。你要學(xué)會(huì)從容面對(duì)。由此我得告訴你們必要的衛(wèi)生情況：

其一，注意陰部衛(wèi)生。少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌，少女對(duì)于此往往茫茫然，一時(shí)不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒；經(jīng)常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。（這里我們好多女孩子沒有這樣的習(xí)慣，你們從今天起得養(yǎng)成一個(gè)講衛(wèi)生的好習(xí)慣）

其二，防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”。青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(zhǎng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時(shí)裝，以防后患無窮。

其三，防止性病的間接感染。平時(shí)你們?cè)诠苍∷丛r(shí)，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。

過渡：我們?cè)谏砝碜兓耐瑫r(shí)，身體方面也有一個(gè)很特別的變化，比如說女孩子的胸部。目前由于我們生活條件越來越好，很多女孩子從十歲起都有明顯的變化，然而，有的少女卻視美為丑，產(chǎn)生羞澀心理，限制其發(fā)育而緊身束胸，使乳房受盡了委屈，乳房所受的這種不白之冤是少女乳房保健的一大誤區(qū)。臨床上發(fā)現(xiàn)，乳房癟小、乳房扁平、乳頭下陷、產(chǎn)后無乳??常將此歸咎于乳房發(fā)育不良，其實(shí)，它們往往與少女緊身束胸有密切關(guān)系。因?yàn)樯倥L(zhǎng)期穿過緊內(nèi)衣或乳罩，勢(shì)必會(huì)限制乳房發(fā)育，影響其血液循環(huán)和新陳代謝，使乳腺管堵塞、閉鎖，各種乳患癥狀便應(yīng)運(yùn)而生。為此，少女對(duì)乳房應(yīng)注意以下保健：

首先，為保護(hù)乳房而防受外傷、擠壓以及使其保持形態(tài)美，應(yīng)佩戴胸罩，注意選用大小適宜、質(zhì)地柔軟、彈性好、吸汗強(qiáng)的布質(zhì)或針織品乳罩。

其次，經(jīng)常清洗乳房，勤換內(nèi)衣、乳罩，防止其感染而引起乳腺炎。

另外，少女不要盲目減肥，乳房發(fā)育不良者，應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和乳房按摩，以利于其發(fā)育。若少女過度肥胖，應(yīng)盡早減肥，以防誘發(fā)乳腺癌。總結(jié)：

搞好青春期的衛(wèi)生是確保青春期健康發(fā)育的一個(gè)十分必要的條件，希望同學(xué)們養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，是青春期得以健康的發(fā)展。

5、青春期的心理發(fā)展和道德要求

我們的心里也在快速地發(fā)生變化。剛才我們講了青春期的身體發(fā)育現(xiàn)象，但是值得注意的是：伴隨著生理發(fā)育的同時(shí)，那么，在青春期心里都有哪些變化呢？

講解：由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來越明顯地顯示出女孩子的性格特征。比如說：女孩子穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。時(shí)不時(shí)地在自己的喜歡且顯眼的地方貼上什么靚女帥哥，有時(shí)與男孩子說話時(shí)會(huì)臉紅，偶爾還秘密寫點(diǎn)小紙條私下約好不準(zhǔn)說出去等，這就是說，女同學(xué)已經(jīng)意識(shí)到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再比如說，女同學(xué)都希望在家里能有一個(gè)自己的小抽屜，好專門放置哪些不希望別人看到的東西，比如說自己的日記等等。這些變化說明我們已經(jīng)再慢慢長(zhǎng)大。感覺出自己長(zhǎng)大的一個(gè)標(biāo)志是什么呢？就是意識(shí)到：男女有別。所以我們應(yīng)該明確認(rèn)識(shí)到男女同學(xué)應(yīng)該怎樣交往。

討論：

下面我們就來討論一下，男女同學(xué)應(yīng)該如何交往的問題，想一想我們平時(shí)有沒有不符合要求的地方。

教師隨著學(xué)生的討論給予總結(jié)，主要內(nèi)容如下：

1、男女同學(xué)存在差異，所以要互相幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短；

2、男女是我們的世界和社會(huì)的組成部分，缺一不可，所以要互相尊重；

3、應(yīng)為男女有別，所以男女同學(xué)想處的時(shí)候要大方、得體；

總結(jié)：

青春期是人生的一個(gè)重要時(shí)期，是我們以后的發(fā)展的一個(gè)基礎(chǔ)，所以我們應(yīng)該認(rèn)真做好兩方面的準(zhǔn)備：一是關(guān)心自己的健康；二是學(xué)會(huì)正確與別人相處。

板書設(shè)計(jì)： 青春期

一是關(guān)心自己的健康；

二是學(xué)會(huì)正確與別人相處。

小學(xué)生青春期教育

一、教學(xué)要求: 學(xué)生了解青春期的生理、心理知識(shí)，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識(shí)，幫助學(xué)生形成健康的道德觀念。

二、教學(xué)重點(diǎn)：青春期的健康生理、心理和道德觀念。

三、教學(xué)過程：

導(dǎo)語：同學(xué)們想一想，進(jìn)入四年級(jí)以來，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？（可讓學(xué)生討論，教師按照生理和心理兩大類進(jìn)行分類）

1、什么是青春期？

師：人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個(gè)非常美麗的時(shí)期。但是這個(gè)的發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來認(rèn)識(shí)一下我們自身的發(fā)展--青春期。師：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期一般為10年左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

師：青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)。

那么第二性特征都有哪些呢？

第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；女：聲音-喉結(jié)-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

3、青春期的男女發(fā)展差異：

師：青春期的生理發(fā)育一般是女學(xué)生比男學(xué)生提前兩年左右，所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中女孩子比男孩子個(gè)子高，這是因?yàn)榕畬W(xué)生發(fā)育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發(fā)育速度就加快了。

4、青春期的生理衛(wèi)生要求 剛才我們講了青春期第二性特征的發(fā)展，那么作為進(jìn)入青春期的標(biāo)志是什么呢？今天我們重點(diǎn)來認(rèn)識(shí)女孩子的月經(jīng)和男孩子的遺精。

講解：

月經(jīng)和遺精的生理原理：男女學(xué)生進(jìn)入青春期后，身體發(fā)育速度加快，其中，女性月經(jīng)初潮是女性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，男性遺精是男性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志。女孩子第一次月經(jīng)在13-15歲之間，男孩子首次遺精一般在14-16歲之間。月經(jīng)的生理原理：女性在人類繁衍中擔(dān)負(fù)著生育的任務(wù)。女性內(nèi)生殖器--子宮就是生育子女的一個(gè)重要器官，子宮內(nèi)有一層薄膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮的這一層薄膜就會(huì)脫落，排出體外就是月經(jīng)。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對(duì)身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護(hù)自己，防止有壞人侵犯。遺精的原理：男孩子進(jìn)入青春期后，睪丸開始產(chǎn)生精子，精子的形狀想個(gè)小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才能看到。精子產(chǎn)生后就存在精囊里，若儲(chǔ)存過多就會(huì)溢出體外。遺精是男性性成熟過程的一個(gè)標(biāo)志，是一種正常的生理現(xiàn)象。

總結(jié)：

搞好青春期的衛(wèi)生是確保青春期健康發(fā)育的一個(gè)十分必要的條件，希望同學(xué)們養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，是青春期得以健康的發(fā)展。

5、青春期的心理發(fā)展和道德要求

剛才我們講了青春期的身體發(fā)育現(xiàn)象，但是值得注意的是：伴隨著生理發(fā)育的同時(shí)，我們的心里也在快速地發(fā)生變化。那么，在青春期心里都有哪些變化呢？

講解：由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來越明顯地顯示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如說：男孩子小時(shí)候哭，別人不會(huì)說什么，但是進(jìn)入青春期了，男孩子動(dòng)不動(dòng)就哭，別人就會(huì)說不堅(jiān)強(qiáng)，想個(gè)女孩子。女孩子也有很明顯的變化，比如說穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。這就是說，男女同學(xué)都意識(shí)到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再比如說，男女同學(xué)都希望在家里能有一個(gè)自己的小抽屜，好專門放置哪些不希望別人看到的東西，比如說自己的日記等等。這些變化說明我們已經(jīng)再慢慢長(zhǎng)大。感覺出自己長(zhǎng)大的一個(gè)標(biāo)志是什么呢？就是意識(shí)到：男女有別。所以我們應(yīng)該明確認(rèn)識(shí)到男女同學(xué)應(yīng)該怎樣交往。

討論：

下面我們就來討論一下，男女同學(xué)應(yīng)該如何交往的問題，想一想我們平時(shí)有沒有不符合要求的地方。

教師隨著學(xué)生的討論給予總結(jié)，主要內(nèi)容如下：

1、男女同學(xué)存在差異，所以要互相幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短；

2、男女是我們的世界和社會(huì)的組成部分，缺一不可，所以要互相尊重；

3、應(yīng)為男女有別，所以男女同學(xué)想處的時(shí)候要大方、得體；

總結(jié)：

青春期是人生的一個(gè)重要時(shí)期，是我們以后的發(fā)展的一個(gè)基礎(chǔ)，所以我們應(yīng)該認(rèn)真做好兩方面的準(zhǔn)備：一是關(guān)心自己的健康；二是學(xué)會(huì)正確與別人相處。篇三：女生青春期教育講稿

女生青春期教育講稿

同學(xué)們：青春期是人一生中朝氣蓬勃、充滿活力的一個(gè)時(shí)期，也是人的生長(zhǎng)、心理發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期,你們有很多美好的理想，也會(huì)遇到重重的困惑。為了讓大家面臨青春期能更好的認(rèn)識(shí)自己，能夠微笑著認(rèn)真地對(duì)待自己這個(gè)特殊而美好的時(shí)期，今天，我從女生該如何認(rèn)識(shí)自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自護(hù)問題等方面向大家介紹一下有關(guān)于青春期的一些知識(shí)。

一、如何正確面對(duì)自己的身體變化

進(jìn)入青春期你首先會(huì)注意到你開始長(zhǎng)高、長(zhǎng)胖。體重的增加與骨骼的增長(zhǎng)有關(guān)，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關(guān)，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內(nèi)側(cè)等處為多，皮下脂肪的增長(zhǎng)是持續(xù)的，有時(shí)甚至達(dá)到過胖的程度。這種情況一定要引起注意，為了避免以后不必要的減肥投資和節(jié)食的痛苦，你一定要保證收支平衡，既你營(yíng)養(yǎng)和能量的獲取要與其消耗相等。

月經(jīng)來潮是青春期發(fā)育到中期時(shí)必然出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，為正常女子發(fā)育中獨(dú)有的現(xiàn)象。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在分泌影響下周期性剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象。第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時(shí)間早晚主要與營(yíng)養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。

我國(guó)最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)周期一般在22—32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經(jīng)剛來不久，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對(duì)這個(gè)問題不用擔(dān)心。女孩子們往往對(duì)突如其來的月經(jīng)初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強(qiáng)烈的心理沖突，影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢？

在月經(jīng)期間有一些情緒變化是正常的，因?yàn)樵陆?jīng)要引起體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)，因此要保持心情舒暢，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣，不然可能導(dǎo)致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。遇到煩惱事情時(shí)最好出去散散步，聽聽音樂等。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導(dǎo)致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。主要從以下方面著手：(1)月經(jīng)期間可以正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。(2)注意防寒保暖。因?yàn)楹浯碳た赡芤鹱訉m以及盆腔內(nèi)血管過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不

要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。(3)飲食方面。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身體衛(wèi)生。由于血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強(qiáng)的，注意勤換衛(wèi)生巾。

總之，坦然而歡愉地對(duì)待月經(jīng)現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生，身體上、心理上的不適就很少發(fā)生。

二、如何正確和異性交往

與異性交往首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識(shí)，如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)對(duì)方的苗頭不對(duì)，要調(diào)整自己的態(tài)度。

在與異性交往中，有的人拘謹(jǐn)、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象？下面教給你一些得體的做法。（1）衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對(duì)異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。

（2）言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)。當(dāng)然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹(jǐn)，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時(shí)心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。

（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結(jié)、低三下四，維護(hù)人格尊嚴(yán)；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會(huì)引起別人的反感。

（4）不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強(qiáng)不知以為知。

（5）講信用、守時(shí)間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不宜當(dāng)面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。

（6）不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會(huì)引起別人反感。

三、女孩子如何自救自護(hù)

女孩子是弱勢(shì)群體，由于體弱力微，所以容易受到侵犯。那么我們?cè)撛鯓觼肀Ｗo(hù)自己呢？老師覺得我們?cè)搹淖陨碜銎穑谌粘５纳顚W(xué)習(xí)中，處處提高自我保護(hù)的意識(shí)。我們要做到以下幾點(diǎn)。

1、你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長(zhǎng)接送。

3、外出要注意周圍動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。

4、你若外出，要隨時(shí)和家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家里留宿。

5、要有安全意識(shí)，若遇到不法行為，首先要鎮(zhèn)靜，臨危不懼，遇到壞人糾纏要用力掙脫和大聲呼叫，要敢于說不，要在氣勢(shì)上表現(xiàn)的并不相信和不懼怕對(duì)方，見機(jī)跑到人多的地方。

6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物。

7、獨(dú)自在家注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長(zhǎng)回來再說。

8、晚上單獨(dú)在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。

9、受到侵害，要盡快告知家長(zhǎng)或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。

10、如果自已做了什么錯(cuò)事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯(cuò)誤，做一個(gè)心地坦蕩、光明磊落的女孩子。總之，女同學(xué)要多一個(gè)“心眼”碰到一些不如意的事，要保持冷靜，要與壞人斗心、斗智、尋求家人，老師、同學(xué)和民警的幫助。這一點(diǎn)是非常重要的。作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能健康成長(zhǎng)，才能成為一名優(yōu)的女孩子。篇四：女生青春期教育講座發(fā)言稿

初二女生青春期教育講座稿

張富萍

很高興能在這兒跟大家進(jìn)行交流。大家都是初中生了，已進(jìn)入了青春期。青春期是由兒童到成人的過渡時(shí)期，是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育、日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。其年齡范圍在10歲--20歲左右，這一時(shí)期，我們常常會(huì)產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么如何正確地面對(duì)這一時(shí)期，讓自己不再迷茫呢？接下來，我就向大家介紹有關(guān)青春期的一些知識(shí)。

一、青春期的生理特點(diǎn)

青春期在生理方面，存在如下特征：

1、乳房發(fā)育：

在孩提時(shí)期，只長(zhǎng)出乳頭，乳房的其他部位是平的、光滑的。女孩10歲左右，乳房開始發(fā)育，隨著青春期進(jìn)展，乳房逐漸發(fā)育增大，要經(jīng)過4-5年后（15歲左右）基本成型，變得豐滿隆起。乳房的大小是由脂肪量決定的，體胖的人乳房大一些，體瘦的人乳房小一些。

有關(guān)乳房發(fā)育的憂慮：

（1）乳房腫塊。出現(xiàn)于乳房開始發(fā)育階段，表現(xiàn)是乳房下的一枚紐扣硬節(jié)。有的女孩懷疑自己是否得了腫瘤，其實(shí)這是乳房發(fā)育中的正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

（2）癢、痛感覺。發(fā)育初期會(huì)有癢、痛感覺，尤其被內(nèi)衣摩擦或受碰時(shí)會(huì)感疼痛。這些都不是生病的跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適感自己都會(huì)逐漸消失。

（3）乳房發(fā)育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是對(duì)稱性的，少數(shù)人也可能一側(cè)先開始，間隔幾個(gè)月后另一側(cè)才開始發(fā)育，這表現(xiàn)出一個(gè)人的兩個(gè)乳房不一般大。這也不用擔(dān)心，當(dāng)發(fā)育到一定時(shí)期，兩個(gè)乳房一般會(huì)一樣的。只有極少數(shù)人兩側(cè)乳房大小不同。

女孩進(jìn)入青春期之后應(yīng)及時(shí)地佩戴胸罩。佩戴胸罩的好處表現(xiàn)為（1）、顯示出女性的形體美。（2）、支托乳房，防止下垂。（3）、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。（4）、減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。（5）、減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳房振動(dòng)，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受到損傷。（6）、保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。

開始佩戴胸罩的時(shí)間應(yīng)根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來決定。在青春期剛開始時(shí)應(yīng)讓乳房充分地發(fā)育，不應(yīng)過早地佩戴胸罩阻止乳房的發(fā)育。在這里給女生介紹一個(gè)方法來測(cè)定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測(cè)量，上下距離大于16厘米時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩了。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。

總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種女性必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。

2、月經(jīng)初潮：

這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。我國(guó)最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)剛來不久，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對(duì)這個(gè)問題不用擔(dān)心。

月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的還伴有腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)，這些癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常引起。這都是正常的生理反應(yīng)，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)。只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩解癥狀。

痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個(gè)熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會(huì)緩解。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

月經(jīng)期間衛(wèi)生保健：

經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。

（1）注意選擇信得過的衛(wèi)生用品。使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價(jià)的不知名牌子的產(chǎn)品。曾經(jīng)有新聞報(bào)道，有些不法商販用黑心棉制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。所以，寧可少吃點(diǎn)零食，也要使用質(zhì)量好一些的衛(wèi)生用品。

（2）勤洗熱水澡，過去經(jīng)常聽有些老人說月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒有科學(xué)道理的，應(yīng)該說不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡。洗澡采取淋浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

（4）在月經(jīng)期間，應(yīng)吃一些清淡的食物和新鮮的瓜果蔬菜；不宜吃過冷過酸過辛辣的食物，如女孩子愛吃的冰淇淋等，在經(jīng)期應(yīng)控制不吃。

（5）保持心情開朗，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。

二、青春期的心理

(一)、青春期心理發(fā)展的一般特點(diǎn): 主要包括如下幾個(gè)方面: 1.成人感——自認(rèn)成熟,要求獨(dú)立

這一時(shí)期的青少年獨(dú)立意識(shí)明顯增強(qiáng)，不再把父母、教師的話視為“真理”，遇事喜歡自己思考，發(fā)表自己的看法，因而常常批評(píng)自己的父母，批評(píng)自己的老師。這種批評(píng)傾向最通常的表現(xiàn)是：認(rèn)為父母的思想陳舊，常常和父母頂嘴；反感家長(zhǎng)不經(jīng)你們的同意進(jìn)他們的房間,更反感家長(zhǎng)隨便翻你們房間的東西.個(gè)別學(xué)生還會(huì)頂撞老師和家長(zhǎng),甚至對(duì)學(xué)校,社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒.2、由于性激素的分泌，敏感性增強(qiáng)了，容易沖動(dòng)，不善于用理智控制情感,常因一點(diǎn)小事就激動(dòng)異常，容易從一個(gè)極端向另一個(gè)極端激烈地變動(dòng).一些心理學(xué)家把這一時(shí)期稱為狂飆期,暴風(fēng)驟雨期,心煩意亂期,如有初中女生因?yàn)槔蠋熝赞o激烈的批評(píng),使她覺得十分委屈,從而氣出了精神病.還有的學(xué)生在盲目的狂熱情緒支配下,干出許多蠢事,傻事,甚至造成嚴(yán)重的后果;有時(shí)因遇到偶發(fā)事件而苦悶、不安,過分地淘氣甚至惡作?。挥袝r(shí)意識(shí)到社會(huì)的矛盾而憂郁,憤慨和悲傷等等.3.渴求接納,尋求伙伴 比起小學(xué)階段,你們具有更強(qiáng)烈的自我意識(shí)和參與意識(shí),你們要求與成年人一樣,參加集體活動(dòng),并通過活動(dòng)獲得友誼。自己的行動(dòng)在集體中是否得到承認(rèn),你們也非常在意。集體承認(rèn)的事情,比父母及其他人承認(rèn)的事情更容易被你們所重視.因此,當(dāng)父母和伙伴,教師和班級(jí)中的朋友意見有分歧或出現(xiàn)對(duì)立時(shí),你們通常服從伙伴的意見,站在朋友的一邊,忠實(shí)于你們的友誼.你們對(duì)集體中的伙伴的非難要比教師和父母的指責(zé)更感到恐懼。

（二）、青春期一些不良心理特點(diǎn)

少女由于處在身體發(fā)育、知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)尚不充足的特定時(shí)期，故可有不健康的心理表現(xiàn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)糾正，以免釀成大病。其表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面： 1.憂郁

由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。據(jù)我了解，有的同學(xué)有了弟弟妹妹，因?yàn)樗麄兊哪挲g小，父母用在他們身上的精力比較多，于是就覺得父母不疼自己，自己是多余的。甚至覺得全世界的人都對(duì)不起自己。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，孩子都是父母的寶貝，沒有父母不疼愛自己的孩子的。2.陜隘

即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄。對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3.嫉妒

當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。4.驚恐

對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢(mèng)中驚叫等。5.殘暴

有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6.敏感

即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。7.自卑

對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。甚至于自己身體的急速成長(zhǎng)常常使他們不知所措,如覺得自己太胖,太高,太矮,眼睛太小等等.這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。

（三）、青春期心理的自我調(diào)節(jié)

以上不良的心理表現(xiàn)通過自我調(diào)節(jié)都可以得到有效的緩解，下面介紹幾種方法： 1.轉(zhuǎn)移法。

轉(zhuǎn)移法就是在不高興時(shí)，把注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到痛苦是不可避免的，只能默默地忍受時(shí)，就要盡快、盡可能積極主動(dòng)地將自己的注意力轉(zhuǎn)移到那些最有意義的事情上去，轉(zhuǎn)移到最能使你感到自信、愉快和充實(shí)的或不會(huì)讓自己痛苦的活動(dòng)上去。如：心情不好時(shí)，校園內(nèi)散散心，心情就會(huì)放松。2.溝通緩解法。

溝通，不僅能交流思想感情，還能釋放生活、學(xué)習(xí)帶來的緊張。學(xué)生之間、師生之間敞開心扉交流思想、傾訴煩惱，這會(huì)消除孤寂、緊張的心理，忘記不如意，積極愉快地回到學(xué)習(xí)之中。如受批評(píng)后與他人溝通，情緒煩惱可大大緩解。3．情緒宣泄法。

情緒宣泄法是指當(dāng)人處于激烈的情緒狀態(tài)時(shí)，要有意識(shí)地采取合理的途徑直接或間接地表達(dá)情緒體驗(yàn)

和反應(yīng)。情緒宣泄法有以下幾種：（1）傾訴法。在內(nèi)心充滿煩惱和憂慮時(shí)，可以向朋友、家長(zhǎng)、老師或心理熱線傾訴心聲，也可以通過寫信、記日記等形式宣泄出心里的痛苦。（2）超量活動(dòng)法。如大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，快速高聲的喊叫等，有利于釋放緊張情緒，消除煩悶與壓抑。

（3）哭泣法。在極度悲傷時(shí)，可以尋找適宜的環(huán)境或場(chǎng)所盡情地痛哭一場(chǎng)，釋放壓抑感，以求精神上的輕松和平靜。有研究表明，因個(gè)人情緒而走極端的人反而不哭，而哭的人一般不會(huì)走極端。4．表達(dá)法。

用表達(dá)法來控制自己的情緒可有多種形式。一種是書寫，寫給對(duì)方或中間人，把自己心中的委屈、煩悶、氣憤等都痛快淋漓地寫出來。寫完了再念幾遍，讓心中的悶氣都發(fā)泄出來，氣消之后，把它撕掉，不留痕跡。第二種辦法是談心，找一個(gè)熱心、耐心、公正、寬厚、有見識(shí)、對(duì)自己又比較了解的人談?wù)勑模炎约盒闹械脑捦赐纯炜斓氐钩鰜?，并得到?duì)方的勸導(dǎo)，心中會(huì)有一種舒暢的感覺。第三種就是直接找對(duì)方誠(chéng)懇地談?wù)?，以求雙方都做一些讓步，都能接受。

5．體諒法。

由于別人的行為損害了我們，使我們感到委屈，產(chǎn)生抱怨、悲觀情緒，甚至惱怒、氣憤的情緒。這時(shí)如果我們真的生氣、煩惱、發(fā)怒，那就等于懲罰自己。要消除這類消極情緒，較好的方法就是體諒。體諒就是把自己放在對(duì)方的位臵，替對(duì)方設(shè)身處地地想一想。如別人對(duì)我有誤解，或者是因?yàn)樗徽嬲私馕?，或者是聽信了別人的話等。這不能算他的錯(cuò)。即使現(xiàn)在他錯(cuò)了，當(dāng)他明白事情的真相后，會(huì)理解我的。甚至，我們可以把他設(shè)想為一個(gè)“病人”，一個(gè)不健康的人，或把對(duì)方看作是一個(gè)認(rèn)識(shí)水平不高的人。這樣，對(duì)他的期望就少一些，不至于把過高的自我要求強(qiáng)加到別人身上，徒增煩惱。有時(shí)還要對(duì)自己體諒。如極度的緊張，焦慮，擔(dān)心，勞累大都是自己把弦繃得太緊所致。應(yīng)對(duì)自己說：可能我這方面真的不行，可能我的身體確實(shí)不如別人。也許你會(huì)覺得輕松些。

6、自我暗示法 暗示是借助于語言的刺激糾正和改變個(gè)體的某種心理狀態(tài)或行為的心理調(diào)適模式，是指自己有意識(shí)地將某種觀念不斷強(qiáng)化來影響自我的情緒和行為?！鞍凳尽睂?duì)人體的心理、生理活動(dòng)有明顯影響，甚至可導(dǎo)致人體出現(xiàn)某些幻覺。常用的自我暗示的方法包括利用語言的自我暗示、利用動(dòng)作的自我暗示、利用心理圖像的自我暗示等。正確的積極的自我暗示可以增加學(xué)生的自信心，激勵(lì)自我奮進(jìn)。例如，在學(xué)習(xí)期間，可時(shí)時(shí)暗示自己：“我能學(xué)好”，“我以前能學(xué)好，這次也能學(xué)好?！绷硪环矫?，在自我暗示還可以克制憤怒，松弛緊張情緒。例如在沖動(dòng)易怒時(shí)，心里默念：“我要冷靜些；再冷靜些，發(fā)怒是解決不了問題的”；考試緊張時(shí)可以告訴自己：“我要放松，這次一定能考好”。此外，用書面語言的形式進(jìn)行自我暗示，也是一種很有效的途徑，例如不少同學(xué)在課桌上貼上“拚搏”二字以激勵(lì)自己。如在地上走寬30m的路和在高空中走寬30m的墻心態(tài)不一樣，這是由于在高空走時(shí)，心中已有“空中危險(xiǎn)”的自我暗示。例：心理醫(yī)生對(duì)一個(gè)死囚說要用抽血的方法對(duì)他執(zhí)行死刑，醫(yī)生只是象征式的扎了“抽血”的針，對(duì)死囚一滴血也未抽，但死囚卻死了。這也是暗示的作用。

三、學(xué)生早戀問題 首先我給同學(xué)們講個(gè)小故事：春天來了，有一棵敏感的桃樹首先嗅到了春天的氣息，迫不及待地張開了嬌嫩的花蕾，開出了美麗的桃花。但初春的天氣是不穩(wěn)定的，一夜寒霜突來，滿樹的桃花散落一地。到了秋天，其他的桃樹碩果累累，唯獨(dú)它沒有結(jié)出果實(shí)。早戀正如這棵桃樹，盡管涉足的人數(shù)很少，但其危害性是不可忽視的。⑴ 分散精力，影響學(xué)業(yè)。

有的中學(xué)生錯(cuò)誤地認(rèn)為：“只要兩個(gè)人志同道合，談戀愛不會(huì)影響學(xué)習(xí)”，或者認(rèn)為：“相愛產(chǎn)生動(dòng)力，促進(jìn)兩人學(xué)習(xí)”，這些都是極不客觀的。實(shí)際上，早戀者往往以戀愛為中心，以對(duì)方為航向，感情為 對(duì)方所牽制，學(xué)習(xí)沒有不分心，成績(jī)沒有不下降的，許多早戀者兩人交往雖然很隱蔽，之所以最終還是被家長(zhǎng)、老師發(fā)現(xiàn)，主要的原因就是學(xué)習(xí)成績(jī)下滑引起家長(zhǎng)的注意，追問之下，道出實(shí)情。

在心理學(xué)家咨詢對(duì)象中，幾乎百分之百的“早戀”中學(xué)生慘遭敗績(jī)，有的本來有望進(jìn)入重點(diǎn)高中，如今卻只能去“借讀”；有的是公認(rèn)的大學(xué)苗子，高考卻名落孫山。盡管今天他們已迷途知返，但由于走了彎路，已被同齡人遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在身后。其中的教訓(xùn)，不能不引起我們的反思。

如某校一位16歲的女生，剛進(jìn)校時(shí)，成績(jī)優(yōu)異，由于與同班的一位男同學(xué)產(chǎn)生了愛慕之情，并很快談上了戀愛，上課“走神”，下課思念，放學(xué)約會(huì)，結(jié)果不到一學(xué)期，學(xué)習(xí)成績(jī)急劇下降，最后竟沒有升入高中。

（2）戀情極不穩(wěn)定。

青春期少男少女談戀愛，可以說都是在身心不很成熟的情況下進(jìn)行的，加上青少年沒有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，其經(jīng)濟(jì)來源多半寄托于父母。因此，這種愛沒有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。他們初入情網(wǎng)時(shí)往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但隨著時(shí)間的流逝，他們由中學(xué)進(jìn)入大學(xué)，或走向社會(huì)，知識(shí)和閱歷逐漸豐富，生活經(jīng)驗(yàn)不斷積累，真的成熟起來，并確立了各自的世界觀，有了新的擇偶標(biāo)準(zhǔn)。過去曾經(jīng)傾心摯愛的人，可能因?yàn)樾愿竦淖兓?，志趣愛好的不同而難以結(jié)合。到那時(shí)，他們回顧舊時(shí)的一段經(jīng)歷，會(huì)覺得似乎是一場(chǎng)游戲。有人作過追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早戀者婚姻的成功率極低，中學(xué)時(shí)代相互熱的人，最后能組成家庭的并不多。為這種最終苦果多于甜果的“愛”，而耗去大量人生最美好的時(shí)光，未免太可惜了。

（3）感情沖動(dòng)，種下苦果。

少男少女墜人愛河后，成天單獨(dú)在一起，他們或成雙成對(duì)外出郊游，或自由自在地進(jìn)出影視廳，愛的鏡頭會(huì)成為他們關(guān)注和模仿的焦點(diǎn)，尤其是影視中男女親吻、摟抱等動(dòng)作，會(huì)激發(fā)少男少女們的感情沖動(dòng)。強(qiáng)烈的性沖動(dòng)往往使他們失去理智，不考慮后果而發(fā)生性行為甚至造成未婚先孕。我國(guó)的道德觀念和輿論對(duì)少女懷孕是不能容忍的，于是有的學(xué)生少女因害怕別人知道，又無顏向老師及家長(zhǎng)交待，便裝病偷偷到遠(yuǎn)離家的醫(yī)院或私人診所去做人流，術(shù)后又得不到充分休息，給身體造成極大傷害，甚至終生不孕，一生生活在悔恨和痛苦中。有的學(xué)生少女甚至因自行買藥打胎而死于非命，更有的學(xué)生少女在事情敗露后，在家長(zhǎng)的打罵、學(xué)校的懲罰、同學(xué)的冷眼嘲笑面前無地自容，繼而輕生。可見，早戀的結(jié)果，往往是少女成為最終的受害者

（4）走上犯罪道路

“早戀”引發(fā)的違法犯罪案例

案例

（一）早戀惹禍 南鄭發(fā)生校園血案

雷某系南鄭縣某中學(xué)初三學(xué)生，因與本校同級(jí)某女生說過話，引起同級(jí)另一學(xué)生宋某嫉恨，因宋某早已認(rèn)為該女生是自己的女朋友了。為此，宋某曾多次揚(yáng)言要找人打雷，雷知情后，便常常將一把長(zhǎng)約20厘米左右的匕首帶在身上。10月26日晚8點(diǎn)10分左右，學(xué)校剛下晚自習(xí)，在距校門口約40米處，宋某糾集本校學(xué)生約七八人圍攻雷。雷某情急中用匕首連捅一人七刀。聞?dòng)嵹s來的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)將傷者緊急送往醫(yī)院搶救，終因傷勢(shì)過重而死亡。此惡性事性，引起當(dāng)?shù)馗骷?jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。雷某已被縣公安局抓獲。案例

（二）昆明一中學(xué)生早戀不成竟殺死女友母

昆明市某中學(xué)學(xué)生超然、大偉因早戀而引發(fā)故意殺人案，兩名學(xué)生被檢察機(jī)關(guān)移送審查起訴。

14歲的超然與同班女生15歲的楊某悄悄談戀愛。楊某的母親王某發(fā)現(xiàn)后及時(shí)勸阻了自己的女兒，王還多次勸超然：“你年紀(jì)還小，應(yīng)以讀書為重，不是談戀愛的時(shí)候?！背宦牪贿M(jìn)去，認(rèn)為是王有意阻礙他與楊某相好，便懷恨在心，并產(chǎn)生將王殺掉后繼續(xù)與楊某戀愛的想法。隨后，超然將此想法告訴了同學(xué)大偉(男，14歲)。兩人預(yù)謀后，多次去察看地點(diǎn)，等候時(shí)機(jī)。案發(fā)時(shí)，超然、大偉各帶一把匕首，竄至昆明市某小區(qū)楊某家門口，以借傘為名進(jìn)了王家，趁王轉(zhuǎn)身拿傘之機(jī)，超然沖上去勒住王的脖子，大偉用沙篇五：城西小學(xué)女生青春期教育講座報(bào)道

城西小學(xué)四~六年級(jí)女生青春期教育講座報(bào)道

為引導(dǎo)青春期女生正確對(duì)待生理、心理的種種變化，加強(qiáng)青春期女生的自我保護(hù)意識(shí)，城西小學(xué)政教處于2014年12月12日下午，組織四~六年級(jí)的全體女生在多媒體教室上了一堂 “我和青春有個(gè)約會(huì)”為主題的有意義的大課。特別邀請(qǐng)龍州鎮(zhèn)計(jì)劃生育服務(wù)所的農(nóng)雪菊站長(zhǎng)進(jìn)行主題講座，她針對(duì)女生的身心特點(diǎn)，精心準(zhǔn)備講座內(nèi)容，制作精美課件，并運(yùn)用一個(gè)個(gè)精彩鮮活的事例給女生們講解了青春期生理和心理變化、如何保持身心健康、如何和異性交往等，指導(dǎo)學(xué)生了解自己的變化、調(diào)整自己的狀態(tài)，從而能更加健康、從容地渡過青春期。從座談中看出，這些女生，青春期的生理問題以及情感的處理上都急需引導(dǎo)。相信在青春路上，她們會(huì)走得更好、更快樂！

分管政教處的黃珍蘭副校長(zhǎng)表示，今后還將針對(duì)女生青春期的生理、心理問題安排其他系列的專題講座，對(duì)青春期女生進(jìn)行系統(tǒng)的生理、心理輔導(dǎo)。

第二篇：初二女生青春期心理健康教育講稿

初二女生青春期心理健康教育講稿

今天，我受年級(jí)組委托，在這里和大家一起分享成長(zhǎng)中的快樂和憂愁。年級(jí)組召開本次女生大會(huì)，充分顯示年級(jí)組對(duì)我們女生成長(zhǎng)的重視和關(guān)愛，我很高興能和大家一起分享自己的感受。有一部電視劇叫《我的青春誰做主》，就立馬讓我想到了《我的青春我做主》，而我今天就是來和大家一起來探討如何來把握我們的青春，做青春的主人。

一、青春期的生理變化

1、什么是青春期？ 青春期，文學(xué)家稱之為“人生的花季”；社會(huì)學(xué)家稱之為“多事之秋”；犯罪心理學(xué)家稱之為“最危險(xiǎn)的年齡”。該怎樣渡過這人生的黃金時(shí)期呢？女性青春期的年齡范圍確定在10歲——20歲左右，是由兒童到成人的過渡時(shí)期，第一表現(xiàn)為生長(zhǎng)突增，第二表現(xiàn)為第二性征發(fā)育，會(huì)有月經(jīng)出現(xiàn)、乳房發(fā)育、長(zhǎng)青春痘等生理現(xiàn)象，到17、18歲生長(zhǎng)發(fā)育漸趨緩慢，發(fā)育基本成熟。

2、月經(jīng)初潮 女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。月經(jīng)期間要注意以下幾點(diǎn)：（1）做好經(jīng)期自我防護(hù)工作。如：經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地；生活規(guī)律，保證充足睡眠；不吃過冷、過辣、過咸食物，多吃水果蔬菜，多喝開水；（2）學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，保持心情樂觀、穩(wěn)定，可多聽聽音樂，做一些喜歡做的事情。（3）保持身體清潔，勤換內(nèi)衣，勤洗澡（4）如果發(fā)生痛經(jīng)，心情要放松，要坦然面對(duì)，不要自己嚇自己?？捎脽崴鼰岱笮「梗?；必要時(shí)服一些止痛劑，如APC、消炎痛、阿托品等以緩解癥狀。（5）注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。（6）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物。

3、青春痘 青少年中有60%左右會(huì)有青春痘。青春痘并不影響健康，如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓撓，擠捏患處。以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎?？梢詮囊韵路矫鎭矸乐危海?）多吃一些富含纖維素的食品，保持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而選擇清淡的飲食，（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重癥狀。4.節(jié)食與減肥 有的女孩為了“苗條”身材而進(jìn)行節(jié)食。如不吃早餐，不吃肥肉等，長(zhǎng)久下去，生長(zhǎng)發(fā)育尤其是大腦缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排生活制度，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的過飽，參加足夠的體育活動(dòng)，這才是保持良好體形的有效方法。

二、青春期心理特征

青春期是心理發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)變期。盡管在生理上已經(jīng)漸趨成熟，心理卻仍然很幼稚、單純。主要特點(diǎn)是半成熟、半幼稚、獨(dú)立性與依賴性、沖動(dòng)性與自覺性等矛盾的交織發(fā)展時(shí)期。我想可能大家常常都有這樣的感覺：常常莫名其妙的煩惱，覺得父母不理解不支持 我們？老師常會(huì)誤解我們？和好朋友之間常會(huì)產(chǎn)生矛盾？漸漸的生活上不愿意受父 母過多的照顧或干預(yù)（如爸爸媽媽讓我們多穿點(diǎn)衣，或者吃飽點(diǎn)時(shí)，我們常說：別管 我，知道了），心理易產(chǎn)生厭煩的情緒；對(duì)一些是非曲直的判斷，不愿意聽從父母的 意見，并有強(qiáng)烈表現(xiàn)自己意見的愿望?？释麆e人把自己看作大人。尊重自己，理解自 己。既想讓他人理解自己，又害怕被他人了解。喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn) 愛情的念頭。??困擾的事情太多。所有這些，都是步入青春期的信號(hào)，是心理開始走向成熟的必然,我們應(yīng)該為自己感到高興，并理智的去處理好各種事情。

一、穿著打扮要符合自己的年齡和學(xué)生身份 青春是最美麗的，青春是一種藏不住的自然美。

14、15歲是人生中最美好的年齡，14、15歲的美是無需刻意打扮的，如果你趕時(shí)髦效仿成年人去染發(fā)、燙發(fā)、涂口紅，灑香水、我覺得這一點(diǎn)兒也不美，反而會(huì)使自己變得有點(diǎn)庸俗，嚴(yán)重的還會(huì)危及健康。大家同意我的意見嗎？ 當(dāng)然，愛美之心人皆有之，女孩打扮應(yīng)同自己的身份相符，衣著要整潔大方，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣會(huì)給人以虛浮輕薄之感！

二、談吐得體，舉止文明優(yōu)雅，體現(xiàn)知識(shí)女性的內(nèi)涵

如果說外在形象會(huì)給人留下第一印象，那言談舉止則更真實(shí)、更深入的反映一個(gè)人的文化涵養(yǎng)。一位心理學(xué)家說過一句非常樸素的話：什么是美？美就是使周圍的人感到舒服。有些人雖外表漂亮，打扮入時(shí)，但語言粗俗，行為自私。她就會(huì)使你不舒服，你就不會(huì)認(rèn)為她美，你們覺得呢？一個(gè)女生雖然外表不怎么樣，但她樂于助人，你就愿意和她交往，她就是美的。作為一個(gè)文明的女生應(yīng)追求外表美、行為美、語言美、心靈美的統(tǒng)一。社會(huì)越進(jìn)步，對(duì)女性美的要求就越高，要想真正體現(xiàn)女性價(jià)值，要靠我們女性自己不斷地提高自身素質(zhì),這樣才能不斷提升自身競(jìng)爭(zhēng)力!待人接物時(shí)要不卑不亢，落落大方。與人交談時(shí)，語言要文明禮貌，講話注意場(chǎng)合，不能粗俗尖刻，傷害別人的自尊心。一個(gè)善于尊重他人的人必定得到別人的尊重。要善于傾聽，不要隨意打斷別人的談話，聽人講話不要心不在焉，東張西望，這是對(duì)別人的不尊重。心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，決不說臟話、粗話。說臟話、說粗話是最不尊重自己的表現(xiàn)。中國(guó)人罵人大都是以女性為攻擊對(duì)象，而且是用最下流的字眼去攻擊女性，如果女性也用同樣的臟話去攻擊自己的姐妹，這無異于就是罵自己。還有一點(diǎn)很重要，那就是不搬弄是非，按我們的話說就是嚼舌根，意思就是將是的和非的搬來弄去，添油加醋，這會(huì)使和諧的人際關(guān)系變得緊張，使團(tuán)結(jié)的集體變得分裂，凡是經(jīng)常在背后說周圍人的同學(xué)都不是好同學(xué)，凡是聽信他人謠言的同學(xué)都是一個(gè)心胸狹窄的同學(xué)，對(duì)于謠言，我們的正確態(tài)度是聽而不信，或者是根本不想聽，沒興趣聽，迫不得已聽了，也要很快去忘記它，對(duì)于喜歡搬弄是非的人，我們最好處理方式是遠(yuǎn)離她。

女生還應(yīng)該寬容大度，與人為善。人們常用“宰相肚里好撐船”來表示男子漢的寬廣胸懷，而用“小肚雞腸、小心眼”來表示女性心胸狹窄。我認(rèn)為這種觀點(diǎn)帶有片面性。不是所有的女性都心胸狹窄。通過自身的錘煉，女性可以跟男性一樣寬容大度，而且還會(huì)比男性更大度。著名主持人楊瀾說：女孩子到了這個(gè)年齡要慢慢學(xué)會(huì)忍耐和寬容，學(xué)校和社會(huì)并不是一個(gè)可以讓你任性的地方，大小姐的脾氣要逐漸收斂，有時(shí)候你去計(jì)較會(huì)使你失去自尊，會(huì)被指責(zé)沒教養(yǎng)，給那些不友好的人善意的微笑，既能使對(duì)方無地自容，也能給人留下大度善解人意的好印象。這是寬容美，請(qǐng)放下你理直氣壯的脾氣，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓步，會(huì)使你成為受歡迎的好女孩。遇事多一份謙讓，多一份冷靜，學(xué)會(huì)換位思考；幫助別人能夠得到心理上的愉悅，說明自己比別人多一份能力。生活中也許會(huì)遇到不公平的事情，我們不能改變別人，與其聲嘶力竭地去與人爭(zhēng)論，不如給對(duì)方一個(gè)理解的微笑，因?yàn)槿魏稳瞬粫?huì)去傷害一個(gè)善良的人。其次，要有責(zé)任感，多做力所能及的事情；孝敬父母，幫助父母分擔(dān)家務(wù)，提高獨(dú)立生活的能力。自私、刁蠻會(huì)使女性失去許多原本屬于自己的幸福。講誠(chéng)信，違反原則的事情堅(jiān)決不做；要認(rèn)真學(xué)習(xí)，為將來謀一份好工作打基礎(chǔ)?，F(xiàn)在的就業(yè)制度日趨公正公平，只有真才實(shí)學(xué)才能謀得生活的出路。有了好的工作和收入，就有機(jī)會(huì)選擇條件好的伴侶，有同學(xué)會(huì)說，反正我家里有錢，現(xiàn)在讀不讀書都一樣。父母總有年邁的時(shí)候，養(yǎng)不了自己一輩子，自己的人生須靠自己打拼。有同學(xué)說我將來找個(gè)有地位、又有錢的丈夫，試問有哪個(gè)優(yōu)秀男人愿意娶一個(gè)文化層次低、個(gè)人素質(zhì)差的女生？請(qǐng)記?。号砸氲玫絼e人的認(rèn)同首先要自尊自愛，其次要自立自強(qiáng)。一個(gè)不能自立，生活上、經(jīng)濟(jì)上依附于他人的女人，是沒有社會(huì)地位和家庭地位而言的。任何時(shí)候不要指望依賴別人！美好幸福的生活來源于自己的奮斗！

三、樹立目標(biāo)，為理想的生活而奮斗 一次，我們幾位同學(xué)去拜訪中學(xué)時(shí)的老師。老師問我們生活得怎么樣。一句話勾出了大家的滿腹牢騷，大家紛紛訴說著生活的不如意：研究生難考呀，工作難找啊，現(xiàn)在的工作太累啊……一時(shí)間，大家仿佛都成了上帝的棄兒。

老師笑而不語，從房間里拿出許許多多的杯子，擺在茶幾上。這些杯子各式各樣，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起來高貴典雅，有的杯子看起來簡(jiǎn)陋低廉……老師說：“你們要是渴了，自己倒水喝吧?！?/p>

我們說得已經(jīng)口干舌燥了，便紛紛拿了自己中意的杯子倒水喝。等我們手里都端了一杯水時(shí)，老師講話了，他指著茶幾上剩下的杯子說：“大家有沒有發(fā)現(xiàn)，你們挑選去的杯子都是最好看最別致的杯子，而像這些塑料杯就沒有人選中它?！?/p>

老師說：“這就是你們煩惱的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我們有意無意地會(huì)去選用好的杯子。這就如我們的生活——如果生活是水的話，那么，工作、金錢、地位這些東西就是杯子，它們只是我們用來盛起生活之水的工具。杯子的好壞，并不能影響水的質(zhì)量，如果將心思花在杯子上，你哪有心情去品嘗水的苦甜，這不是自尋煩惱嗎？” 在學(xué)習(xí)中，日常生活中，這是同樣的道理。

? 我們常要想一想，我們來到學(xué)校是干什么的？為學(xué)習(xí)？為玩樂？還是為混時(shí)間？ ? 我們也要想一想，我們離開學(xué)校能干什么？找什么樣的工作？能享受怎樣的生活？ ? 我們更要想一想，我們活著的目的是什么？只為來人世玩一趟？還是實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值？

? 當(dāng)我們想清楚自己在學(xué)校干什么、搞明白自己離開學(xué)校能干什么之后，就不要再被別的事情所迷惑雙眼。

樹立目標(biāo)（[活動(dòng)] 1.請(qǐng)各位同學(xué)依次描繪一下自己將來（三十多歲的時(shí)候）最為理想的人 生狀態(tài)。）

當(dāng)我們清楚了自己的目標(biāo)，那就邁出自己的步伐，勇敢、執(zhí)著的往前走。

也許有困難，也許有坎坷，不要怕，我們總能夠克服困難，就像清溪河一樣，雖然有很多的大山，但清溪河仍能涓涓流淌。

就因?yàn)樗行判?，我們也要一樣，?duì)自己充滿信心。

四、正確與男生相處

從我校男女生交往的現(xiàn)狀看，絕大多數(shù)女同學(xué)能有分寸的與男同學(xué)正常交往。但也存在較為嚴(yán)重的異?，F(xiàn)象：有些女生和男生在校園里旁若無人的瘋瘋打打，甚至動(dòng)手動(dòng)腳，下晚自習(xí)后，還有人在教室里，校園的死角長(zhǎng)時(shí)間和男生單獨(dú)相處，很晚了，還依依不舍；男生女生之間這些都已大大超越了友誼的界限。有的女孩只要有男生對(duì)自己有一點(diǎn)點(diǎn)暗示，不管是否了解，不管是否志趣相投，盲目接受別人的感情。有的女生遇見自己心儀的男生，不管別人是否對(duì)自己有無好感，就主動(dòng)出擊。有的女性腳踏幾只船。還有的女生為了防止早戀，就不跟男性打交道，排斥異性，這種極端是不可取的。以上這些現(xiàn)象都是愚蠢的、危險(xiǎn)的。這里我想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，青春期的女孩，與異性交往的目的是為了了解異性，學(xué)會(huì)與異性相處，從而培養(yǎng)友誼，發(fā)展自己，來自異性的認(rèn)可能增強(qiáng)你的自信心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力和心理的不適，進(jìn)入青春期的少男少女喜歡異性是人之常情，也是你心智發(fā)育正常的標(biāo)志。青春期的你產(chǎn)生了接近異性的需要和愿望，這是正常、健康的，它們象吃飯、睡覺、出生和死亡一樣普通、自然。正是因?yàn)槿绱耍M(jìn)入青春期的少男少女幾乎都會(huì)對(duì)異性懷有極大的關(guān)注。希望自己變得更美好、更出色??，有男生追求是女生值得高興的一件事，誰都希望自己被人欣賞和喜歡。但是如果你只是希望保持友好的關(guān)系，你可以這樣做：首先明確告訴他你的想法，不希望走得太近，那會(huì)讓你感覺不舒服。并且拿出行動(dòng)，以后少單獨(dú)找他。比如有個(gè)什么事情，你本來想找他幫忙的，現(xiàn)在就不找他了，找別的人，知道了你的態(tài)度，他就不會(huì)騷擾你，就怕你態(tài)度曖昧不明確，今天找他談個(gè)心明天找他借個(gè)書，在他看來，這些都是你在給他暗示，暗示你也對(duì)他有意思，致使兩個(gè)人糾纏不清，搞不好還扯進(jìn)另一個(gè)男生進(jìn)來，為你打架。那么怎么樣才能建立良好的異性關(guān)系呢？讓它變成青春的一種美好回憶，而不是永久的傷害，這就是大家需要思考的問題。我覺得以下方法可供參考：

一是群體交往。最好多參加有男女生同時(shí)參加的群體活動(dòng)。同時(shí)與幾個(gè)異性交往，你可能不像面對(duì)某個(gè)異性那么緊張、羞怯，更容易自然地表達(dá)自己，這樣有助于培養(yǎng)自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動(dòng)中，你更有機(jī)會(huì)了解不同的異性，因?yàn)橐粋€(gè)人在群體中的表現(xiàn)比他（她）在某個(gè)異性面前的表現(xiàn)更為真實(shí)。如果經(jīng)常只和一位異性單獨(dú)交往，實(shí)際上失去了解其他異性的機(jī)會(huì)。

二是淺交。不要一下子與某個(gè)異性確定很深的個(gè)人關(guān)系。青春期少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類似的體驗(yàn)：隨著了解的加深，原來頗有好感的男孩變得不那么可愛了。如果沒有經(jīng)過深入的了解就將兩個(gè)人的關(guān)系定性為戀愛，當(dāng)感情發(fā)生變化時(shí)會(huì)給雙方帶來不必要的傷害和麻煩。

三是尋求幫助，遇到困難或煩惱時(shí)向長(zhǎng)輩或老師尋求幫助，用唱歌、聽歌等方式排遣自己的煩惱。每天暗示自己，我會(huì)更優(yōu)秀，更優(yōu)秀的人才能與我在同一個(gè)層次。著名主持人楊瀾曾說：“在真正看過世界之前，不要急著做人生的重大決定。只有視野寬了，才知道自己想要的是什么。”

五、學(xué)會(huì)自尊自愛。有這樣一個(gè)故事：一個(gè)小和尚總覺得自己不是成佛的料，總覺得自己一事無成。于是他去找老和尚，請(qǐng)求還俗。老和尚同意了小和尚的請(qǐng)求，但提出了一個(gè)條件：下山前必須先賣一塊石頭，但不管別人出多少錢都不能賣，堅(jiān)持賣十天。小和尚想也沒想就答應(yīng)了，第二天就背塊石頭下山了。一上午過去了，石頭無人問津。下午總算有人出價(jià)一個(gè)銅板，小和尚當(dāng)然沒賣。第二天有人出價(jià)十個(gè)銅板，第三天一百個(gè)銅板······五天過去了，石頭已經(jīng)漲到五兩白銀了。第五天晚上老和尚通知小和尚，明天去珠寶店賣。十天過去了，一塊普通山石已經(jīng)漲到一百兩銀子。第十天晚上，老和尚告訴小和尚：如果你把自己當(dāng)做一塊陋石，那么你就只值一塊銅板；如果你相信自己寶石，那么所有人都會(huì)覺得你值寶石的價(jià)格。

親愛的同學(xué)，你是愿意自己當(dāng)陋石還是寶石？

如果你愿意當(dāng)寶石，那么就堅(jiān)信自己是寶石！曹雪芹說，女兒是水做的骨肉；我說，女兒是花，是深水睡蓮。她們 冰清玉潔，神圣莊嚴(yán)。作為女兒，我們應(yīng)該為自己的美好感到驕傲，我們 更要珍惜自己的這份美好，好好地呵護(hù)她，不讓她沾染任何不潔的微塵。因?yàn)槟闶且欢浜诺拿利惖幕ǎ杂袝r(shí)難免會(huì)有蜂圍蝶繞。這 時(shí)，你更要自愛自重，懂得抵制誘惑和自我保護(hù)。你可以讓男孩喜歡，但 你不可以讓男孩過分接近，你要學(xué)會(huì)保持女孩特有的高貴和矜持，像潔白 的蓮花一樣，讓人“可遠(yuǎn)觀而不可褻玩焉”。自尊者人尊之，你要力戒虛榮，潔身自好，懂得愛惜自己的身體和心靈，不要容許男孩對(duì)你的身體有任何 不敬不尊的行為。女孩就像瓷器，晶瑩剔透，美侖美奐，但她也是嬌嫩和 脆弱的，一旦不慎，后果就會(huì)很嚴(yán)重，你不但在眾人心目中的形象會(huì)受影 響，你的自尊心自信心還有身體更會(huì)大受打擊。所以，同學(xué)們，你們一定 要學(xué)會(huì)自尊和自愛，讓自己的青春歲月明亮不晦澀。那么，等到真正的花 開之日，你這朵嬌美的花才會(huì)更加鮮艷奪目，光彩照人。你愛和愛你的白 馬王子才會(huì)在你生命的途中向你拈花微笑。

六、學(xué)會(huì)自保自護(hù) 什么樣的女孩容易受騙收到傷害呢？，首先，許多女孩思想不成熟，心地 善良單純，容易輕信人，而又缺乏主見。騙子常常以幫助學(xué)習(xí)、關(guān)懷健康 分憂解難為名，花言巧語，說得天花亂墜，女孩聽得如癡如迷，在不知不 覺中陷入了騙子預(yù)設(shè)的圈套。其次，愛慕虛榮，會(huì)使少女在謊言的引誘下受騙上當(dāng)。她們貪圖虛名、喜 歡恭維，愛好華而不實(shí)的“高貴”，這給別有用心的男人弄虛作假提供了機(jī) 會(huì)。有人以甜言蜜語作敲門磚打開少女的心扉。愛慕虛榮的女孩最愛聽的 就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”這種淺薄的 恭維話。正是這種謊言使一些女孩飄飄然，被騙去了感情甚至被傷害和羞 辱。所以請(qǐng)記住適用于女生的自我保護(hù)安全常識(shí)：

1、提高自我保護(hù)意識(shí)，提高警惕性，以防壞人有機(jī)可乘。

2、不要讓不太熟悉的人隨意進(jìn)宿舍，以防不測(cè)。

3、晚上睡覺前要關(guān)好門窗，并檢查門窗插銷是否牢固。

4、夜晚有人來訪，不要輕易開門接待。對(duì)陌生人絕對(duì)不能開門。

5、夜晚到室外上廁所，一定要穿好外衣，找同伴一起去，如遇到壞人應(yīng)全力呼救，并進(jìn)行自衛(wèi)，最好不要單獨(dú)一人上廁所。

6、宿舍內(nèi)一旦遭到壞人襲擊，不要害怕，要鼓起勇氣與壞人搏斗，并大聲呼救，以獲的來人救援。

7、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。

8、放學(xué)回家，應(yīng)結(jié)伴而行，遇到不懷好意的男人挑逗，要及時(shí)斥責(zé)，表現(xiàn)出自己應(yīng)有的自信與剛強(qiáng)。如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身攜帶的物品，或就地取材進(jìn)行有效反抗，還可采取周旋，拖延時(shí)間的辦法等待救援。

9、在與男同學(xué)的交往中，要保持空間距離，不超越友誼的界限；避免過分的熱情和親近，體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。

10、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。不要搭乘陌生人的機(jī)動(dòng)車、人力車或自行車，防止落入壞人的圈套。

11、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。

12、一旦不幸受侵害，不要喪失信心。要振作精神，鼓起勇氣同犯罪分子做斗爭(zhēng)。要盡量記住犯罪分子的外貌特征。如身高、相貌、體型、口音、服飾以及特殊標(biāo)記等等。要及時(shí)向公安機(jī)關(guān)報(bào)告，并提供證據(jù)和線索，協(xié)助公安部門偵查破案。

七、學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立 你是一個(gè)女孩子，纖細(xì)，美麗，脆弱，嬌柔；你同時(shí)也是一個(gè)頂天立地的人，聰明，健康，勇敢，堅(jiān)強(qiáng)。你生長(zhǎng)在男女平等的現(xiàn)代社會(huì)，與天下男兒一樣享有 接受教育的權(quán)利，這是你的幸運(yùn)和幸福，你要好好珍惜。同樣，男女平等的現(xiàn)代 社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)也比以往任何時(shí)代都激烈，沒有人會(huì)因?yàn)槟闶且粋€(gè)女孩子而降低了對(duì) 你的要求。同學(xué)們都是父母的掌上明珠。你踏入人世，除 了愛和被愛，你還有很多神圣的責(zé)任。你是國(guó)家的棟梁，爸爸媽媽的希望和未來。你的肩頭，和男兒一樣，承擔(dān)著許多繼往開來的人生重任。如果沒有一副自強(qiáng)自 立的強(qiáng)健心靈和體魄，沒有練就一身安身立命的真本領(lǐng)，你又如何擔(dān)當(dāng)?shù)闷鸾?立業(yè)利國(guó)利家的重任。將來，你的爸爸媽媽老了，他們?cè)僖矡o力幫你，你的一切只能靠著你自己。其實(shí)，從你降臨到這個(gè)世界的第一天起，你就是一個(gè)獨(dú)立的個(gè) 體，任何人都無法替代你去走你該走的路。你的路要靠你自己走，是趔趄還是沉 穩(wěn)，只能取決于你自己。當(dāng)然，最好是你將來能夠嫁得一個(gè)好丈夫，他會(huì)讓你衣食無憂，安享榮華，給你安定，給你保障。但是，現(xiàn)實(shí)人生是，如果自身沒有足夠的素質(zhì)，遇上這樣 好事的概率微乎其微。即使遇上了，也是患得患失，朝不保夕，因?yàn)?，你沒有足 夠的信心和力量。反過來，如果你是一個(gè)自強(qiáng)自立的人，退后一萬步，你誰都沒 法靠了，你還有你自己。你可以依靠自己的力量讓自己的腰桿挺得直直的。美國(guó) 心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，人生有五大需求，即生理的需求，安全的需求，被接納的 需求，自尊的需求和自我實(shí)現(xiàn)的需求。我認(rèn)為，所有這一切需求的實(shí)現(xiàn)都離不開 自強(qiáng)和自立。只有自強(qiáng)自立才有可能使你獲得溫飽，獲得幸福，獲得自尊和實(shí)現(xiàn) 自身的價(jià)值。

八、給大家提兩點(diǎn)期望

一、養(yǎng)成看書的習(xí)慣。喜歡看書的女孩，她一定是沉靜且有著很好的心態(tài)，因?yàn)樵跁暮Ｑ罄?，女孩可以大口的吸收著營(yíng)養(yǎng)。喜歡看書的女孩，她一定是出口成章且優(yōu)雅知性的女人。認(rèn)真的閱讀，可以讓心情平靜，而且書籍里暗藏著很大的樂趣，當(dāng)遇到一本自己感興趣的書時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)心情是愉悅的，而且每一本書里都有著很大的智慧，閱讀過的書籍都會(huì)是女孩社交中的資本，相信沒有人會(huì)喜歡與一個(gè)膚淺的女孩交往。選擇了合適的書本，它能夠教會(huì)人很多哲理，以及會(huì)讓你學(xué)會(huì)以一種平和的心態(tài)去迎接生活里的痛苦或快樂。作家畢淑敏說過：讀書的時(shí)候，人是專注的，因?yàn)槟阍诤透哔F的靈魂交談，長(zhǎng)久的讀書可以使人養(yǎng)成謙虛的習(xí)慣，知道這個(gè)世界可以為人師的人太多了，在生活中自然就能形成傾聽的姿態(tài)，你尊重了他人，魅力自然就降臨在你的身上。二，遠(yuǎn)離泡沫偶像劇。偶像劇里的灰姑娘不用努力就會(huì)有白馬王子來幫助她，而現(xiàn)實(shí)中沒有白馬王子，唯一能救你的只有自己。二十歲之前的生活品質(zhì)是由父母決定的，二十歲之后的人生是由你自己在把握。父母親戚兄弟姐妹或朋友，可以給你情感上的慰藉給你經(jīng)濟(jì)上的支持，但并不能改變你的生活，提升你的幸福感。要想擁有高品質(zhì)的生活，要想得到幸福，這取決于你的能力和你的心態(tài)。

最后，我們一起來回顧一下今天的談話內(nèi)容，請(qǐng)跟大家跟我一起說：我是女生，漂亮的女生;我是女生，自尊自立的女生；我是女生，自律自愛的女生！希望大家記住我們今天的談話主題“我的青春我做主”。也希望每一個(gè)女生都健康成長(zhǎng)，每一個(gè)女生能在成長(zhǎng)的煩惱中逐漸走向成熟。謝謝大家！

第三篇：小學(xué)女生青春期教育教案

小學(xué)六年級(jí)女生青春期教育班會(huì)課教案

我家有女初長(zhǎng)成

柴里礦區(qū)學(xué)校

任曉飛

教學(xué)目標(biāo)

引導(dǎo)小學(xué)女學(xué)生了解青春期的生理、心理變化特點(diǎn)，正確面對(duì)月經(jīng)、青春期以及成長(zhǎng)困惑等知識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù),度過一個(gè)健康、快樂的青春期。教學(xué)重點(diǎn)

女生青春期生理、心理變化特點(diǎn) 教學(xué)難點(diǎn)

解決女生青春期存在的生理、心理困惑。教學(xué)準(zhǔn)備

《小小少年》的音樂。彩色紙。

教學(xué)過程

（一）、導(dǎo)入新課： 同學(xué)們10至15歲，正是一個(gè)女孩花季的年齡，在這一階段，身體、心理發(fā)生著很多變化，怎樣才能健康、快樂地度過青春期？那些不好意思開口的問題如何解決？今天老師將與你一起——掀起青春的蓋頭來。

（二）青春期生理變化

1、回顧自己的身體發(fā)育，這幾年是否發(fā)生了很大的變化？

學(xué)生回答，老師總結(jié)：身高迅速增加；身體變得豐滿；胸部開始突出、發(fā)育；身體有些部位長(zhǎng)出體毛；月經(jīng)初潮。小結(jié)：有了以上這些變化，表示青春期到了

2、什么是青春期？人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個(gè)非常美麗的時(shí)期。但是這個(gè)的發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來認(rèn)識(shí)一下我們自身的發(fā)展--青春期。3.了解月經(jīng)及青春期方面的知識(shí)：

（1）女孩子第一次來月經(jīng)，平均在12-13歲，有的早在9-10歲，有的16-18歲，這些都是正常的。月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般在3-7天，平均4-5天。兩次月經(jīng)相隔的天數(shù)，叫月經(jīng)周期。一般為21-35天，平均28天。

（2）青春期是由兒童向成人過渡的時(shí)期。是身心發(fā)育特別迅速的階段。其年齡范圍一般10-19歲之間，青春期是一個(gè)人一生體質(zhì)、生理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。第一性特征是生下來就有的。但很小孩子穿上衣服后我們有時(shí)候分不出男女來，也就是說第一性特征可以被掩蓋住。但進(jìn)入青春期后，人的第二性特征開始

發(fā)育，第二性特征是很難掩蓋住的，所以不論怎么裝扮，還是比較容易分出男女來的。那么第二性特征都有哪些呢？第二性特征比如男生：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；女聲：聲音-喉結(jié)-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

（3）青春期的男女發(fā)展差異：師：青春期的生理發(fā)育一般是女學(xué)生比男學(xué)生提前兩年左右，所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中女孩子比男孩子個(gè)子高，這是因?yàn)榕畬W(xué)生發(fā)育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發(fā)育速度就加快了。

（三）青春期心理變化

1.回顧近幾年自己的言行，把你的心理變化及感受寫在一張紙上。（播放音樂《小小少年》）

2.老師巡視，并把問題歸納。

自我意識(shí)加強(qiáng)，喜歡自己的事自己做主。不喜歡父母管得太多。對(duì)青春期的到來產(chǎn)生好奇，有些事渴望了解，又不好意思問。有自己的心事與小秘密了。心情會(huì)莫名煩躁、不安。很在乎自己的缺點(diǎn)。

小結(jié)：這些心理變化在青春期都是正常的，不要煩躁，平時(shí)多與父母、老師、同學(xué)交流，說說自己的感受，多聽聽別人的建議，才能健康快樂地度過青春期。

（四）青春期困惑解答

1.分組交流：在成長(zhǎng)的過程中，你都遇到哪些問題？并討論如何解決。2.各組提問，老師歸納。

（1）第一次月經(jīng)突然來襲怎么辦？

先不要慌張，告訴媽媽或女老師，她們一定給予貼心的幫助。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對(duì)身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護(hù)自己，防止有壞人侵犯。

（2）月經(jīng)初潮后，還會(huì)長(zhǎng)高了嗎？

月經(jīng)開始之后還能長(zhǎng)兩三年的個(gè)子，平均每年增高 5-8cm, 有的還能增高15cm。

（3）我現(xiàn)在身高不理想，怎樣才能長(zhǎng)的更高？

早睡早醒不偏食，好好吃飯、多進(jìn)行跳繩、騎自行車運(yùn)動(dòng)、坐立走姿勢(shì)端正、保持良好的心態(tài)。

（4）.我喜歡我自己的事自己做主，可父母天天“嘮叨”，怎么辦？ 要正確對(duì)待父母的教育，尊重理解父母，注意交流溝通方式，在表達(dá)自己的建議時(shí)，注意場(chǎng)合與時(shí)間。

（5）.每次來月經(jīng)，心情很低落，干什么事都提不起勁，上課也常常走神，如何調(diào)整？

長(zhǎng)大后來月經(jīng)是正常的，心情低落時(shí)，學(xué)著自我調(diào)整，如找好朋友聊聊、讀自己喜歡的書等，保持良好的心態(tài)，才能順利度過青春期。

小結(jié)：在成長(zhǎng)的過程中，大家還會(huì)遇到很多問題，老師給大家推薦幾本課外書：《青春期來了》、《女生日記》、《快樂青春期》，你想知道的、你想了解的，在這幾本書里，一定能找到滿意的答案。(五)學(xué)會(huì)自我保護(hù)

你們隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)越來越漂亮，很重要的一點(diǎn):要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。1.外出征求父母同意，不單獨(dú)到僻靜的地方。不輕信陌生人，不搭車，不收禮物。

2.不到異性朋友家過夜，不吸煙，不喝酒，及臨時(shí)配制的飲料。3.不出入游戲廳、歌舞廳等場(chǎng)所。4.夏季衣著不要太暴露。

5.遇到性侵犯時(shí)不要驚慌，要大聲呼救。

6、男女同學(xué)存在差異，所以要互相幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短； 男女是我們的世界和社會(huì)的組成部分，缺一不可，所以要互相尊重； 應(yīng)為男女有別，所以男女同學(xué)想處的時(shí)候要大方、得體。

（六）總結(jié)

請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勥@節(jié)課你有什么收獲？

老師：這節(jié)課我們通過交流，了解了青春期生理、心理變化特點(diǎn)，知道有了困惑要保持良好心態(tài)，多學(xué)習(xí)，多溝通，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，才能健康度過人生發(fā)展的黃金時(shí)期。寄語

女孩們：你們的青春剛剛揚(yáng)帆！愿你們能夠正視自己遇到的困惑，完善自己的人格，健康、快樂的成長(zhǎng)！實(shí)現(xiàn)自己人生的夢(mèng)想！

第四篇：2013-2014-2小學(xué)畢業(yè)班青春期教育(女生)

2013－2014－2六年級(jí)青春期教育（女生）教育目的：

1．幫助學(xué)生了解青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)，明確異性交往的需要青春期心理發(fā)展的自然規(guī)律。

2．引導(dǎo)學(xué)生樹立前黨的異性交往的原則和方法，并用以知道自己的異性交往行為。

活動(dòng)過程：

歡樂無憂的童年期度過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身高和體重在快速增長(zhǎng)，身體的某些部位也發(fā)生了明顯的變化。這說明你已經(jīng)進(jìn)入了一生中身體發(fā)育和智能發(fā)展的黃金時(shí)期 ——青春期！

什么是青春期？

是人從性腺開始發(fā)育到成熟的時(shí)期。是由兒童發(fā)育到成年的過渡階段（10、12歲~~~16、17歲）是青少年社會(huì)的重要時(shí)期，要經(jīng)歷身體和的心理上的急劇變化。

一、青春期的生理變化。

身高突增是青春期的一個(gè)顯著特點(diǎn)，另外，神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟和肺等器官的功能也明顯增強(qiáng)。青春期是一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時(shí)期。這些是男孩女孩在青春期都會(huì)有的變化。與此同時(shí)，一些特別的變化也會(huì)發(fā)生。青春期期間--

男孩:會(huì)出現(xiàn)喉結(jié)突出、聲音變粗、長(zhǎng)出胡須、長(zhǎng)出腋毛等身體變化； 女孩:會(huì)來月經(jīng)，還會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)、脂肪積累增加、臀部變圓、乳房增大、出現(xiàn)陰毛和腋毛等身體變化。

二、青春期的生理保健。主要有三方面：乳房保健、月經(jīng)保健、體型保健。重點(diǎn)談?wù)勗陆?jīng)保健。

什么是月經(jīng)：月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，并經(jīng)陰道排出，每月一次，叫月經(jīng)。

月經(jīng)初潮：月經(jīng)是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。初潮年齡波動(dòng)在10-16歲之間，平均13-15歲。因初潮時(shí)卵巢功能并不穩(wěn)定，在以后半年到1年時(shí)間內(nèi)月經(jīng)周期不規(guī)則，這是正常現(xiàn)象。月經(jīng)初潮過早的女孩，其他方面表現(xiàn)還不成熟，而月經(jīng)初潮晚的女孩，其他方面則已經(jīng)較成熟。

月經(jīng)周期：女性一般每隔28-30天，（提前或延后7天仍屬正常范圍。）子宮內(nèi)膜發(fā)生一次周期性變化，其特點(diǎn)是子宮內(nèi)膜增厚，血管增生，腺體生長(zhǎng)并分泌，以適應(yīng)受精卵的植入和發(fā)育，如卵細(xì)胞未受精，增厚的子宮內(nèi)膜即行脫落，伴隨出血，形成月經(jīng)。

子宮內(nèi)膜的這種周期性變化叫月經(jīng)周期。一般來說，每個(gè)女生的月經(jīng)周期都有自身的規(guī)律。

子宮內(nèi)膜的周期性變化，一般分為增生期、分泌期和月經(jīng)期三個(gè)階段。但是，每個(gè)階段不是孤立的而是連續(xù)的從前一期發(fā)展到后一期。

1.增生期：約為月經(jīng)周期的第5-14天，相當(dāng)于卵巢內(nèi)卵巢發(fā)育直到成熟排卵的階段。在這個(gè)時(shí)期里，卵泡分泌雌激素。雌激素促使子宮內(nèi)膜增生變厚，腺體和血管增生，修復(fù)月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝落所造成的創(chuàng)面。此期末，卵泡成熟而排卵。

2.分泌期：約為月經(jīng)周期的第15-28天，相當(dāng)于黃體分泌大量的雌激素和黃體素，使子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，血管進(jìn)一步增長(zhǎng)，腺體亦增大，并分泌黏液，故稱分泌期。此期適于受精卵的植入。

3.月經(jīng)期：為月經(jīng)周期的第1-4天。大約在排卵后十四天，如果卵細(xì)胞未受精，黃體便逐漸退化，雌激素和黃體素分泌急劇減少，使子宮內(nèi)膜里的血管由于缺乏這兩種激素的刺激而痙攣，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)缺血、壞死而脫落，血管也隨之?dāng)嗔讯鲅Ｃ撀涞膲乃赖膬?nèi)膜組織和血液，經(jīng)陰道排出體外，即月經(jīng)。

月經(jīng)期為持續(xù)出血的天數(shù)，一般為3-7天。一個(gè)月經(jīng)期的出血量一般20-100ML之間，個(gè)體差異較大。月經(jīng)的第2-3天時(shí)因內(nèi)膜剝落最多，所以出血量也最多。隨著子宮內(nèi)膜的修復(fù)，經(jīng)血逐漸減少，待子宮內(nèi)膜全部被修復(fù)，出血停止。在進(jìn)入正常月經(jīng)周期后，有時(shí)在特殊情況下，如：劇烈的體育運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，或生活環(huán)境的改變，或情緒方面的改變，都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和各種不同類型的月經(jīng)失調(diào)。如月經(jīng)過多、過少，經(jīng)期提前，或延遲。一般在特殊因素過后或逐漸適應(yīng)了新環(huán)境，就會(huì)在短期內(nèi)自然恢復(fù)正常。若月經(jīng)周期延長(zhǎng)到6個(gè)月以上或一次經(jīng)期超過11天，或痛經(jīng)癥狀逐月加重，均屬不正?，F(xiàn)象，應(yīng)該就醫(yī)診治。

三、青春期的心理變化

1.心理變化。影響生長(zhǎng)的物質(zhì)主要是人的腦垂體前葉的五種激素（即五種荷爾蒙），其中的兩種---促黃體酮生長(zhǎng)激素（LH）和促濾泡成熟激素（FSH）產(chǎn)生

性腺，他們可使男女產(chǎn)生雄性激素和雌性激素。而激素產(chǎn)生的效應(yīng)顯而易見-----異性相吸。

歌德有詩(shī)“青年男子誰個(gè)不鐘情，妙齡女子哪個(gè)不懷春？這是人性中的至潔至純?！?/p>

例：心理學(xué)上的異性效應(yīng)：某中學(xué)組織同學(xué)外出野餐。第一天，老師讓女男同學(xué)分席而食，結(jié)果是男生個(gè)個(gè)狼吞虎咽，女生則嬉笑吵鬧，同樣杯盤狼藉。第二天，老師讓同學(xué)男女合席而食，則出現(xiàn)了另一番風(fēng)情：男生個(gè)個(gè)彬彬有禮，你謙我讓，大有君子風(fēng)度；女生則個(gè)個(gè)細(xì)嚼慢咽，溫文爾雅，大有淑女風(fēng)韻。

小結(jié)：男、女同學(xué)表現(xiàn)出想與異性交往的行為是一種自然而然正常的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)漠愋越煌潜匾?，大可不必遮遮掩掩，猶抱琵琶半遮面。

2.情景劇表演。

“收到一封燙手的信”

情景一：一女同學(xué)收到信，在同伴中炫耀。

情景二：一女同學(xué)收到信（寫信的男生她看不起），在教室中當(dāng)場(chǎng)把信撕了。

情景三：一女同學(xué)收到信以后，對(duì)寫信人不做任何答復(fù)。討論：如果你收到這樣一封信，你將會(huì)怎么辦？

小結(jié)：異性交往的原則。

原則一：注意交往的方式：青少年男女以集體交往為宜，在異性的集體交往中，一些性格內(nèi)向、不善交際的同學(xué)，免除了獨(dú)自面對(duì)異性的羞澀和困窘；一些喜歡交際的同學(xué)，則滿足了與人交往的需要。每個(gè)人都融入了濃濃的集體氛圍中，在集體中的異性交往，每人所面對(duì)的是一群異性同學(xué)，他們各有所長(zhǎng)，或幽默健談，或聰明善良，或樂觀大度，或穩(wěn)重干練，??使我們?cè)谖毡娙说膬?yōu)點(diǎn)的同時(shí)，開闊了眼界和心胸，避免了只盯住某一位異性而發(fā)展“一對(duì)一” 的戀愛關(guān)系。

原則二：把握交往的尺度：在公開場(chǎng)合的交往，女同學(xué)應(yīng)端莊、坦蕩，不使對(duì)方產(chǎn)生誤解、非分之想；男同學(xué)應(yīng)莊重、沉穩(wěn)，尊重對(duì)方。如果我也收到一封燙手的信，我們應(yīng)遵循的原則是，態(tài)度要明確（不能含糊其辭，或不可置否，引起對(duì)方的誤解、猜測(cè)）方式要委婉（不能傷害他人的自尊心）。

男女同學(xué)通過正常的交往活動(dòng)可以增加相互間的了解，認(rèn)識(shí)到男女之間的生理、心理差異。這不僅可以消除神秘感。而且可以使男女同學(xué)對(duì)異性的好奇心和向往轉(zhuǎn)變?yōu)樵谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中的相互關(guān)心、幫助和體貼，從而提高他們對(duì)性道德價(jià)值的認(rèn)識(shí)，建立起健康向上的異性友誼。

四、如何保護(hù)自己。

1．外出征求父母同意，不單獨(dú)到僻靜的地方。不輕信陌生人，不搭車，不收禮物。

2．不到異性朋友家過夜，不吸煙，不喝酒，及臨時(shí)配制的飲料。

3．不出入游戲廳、歌舞廳等場(chǎng)所。

4．夏季衣著不要太暴露。

5．遇到性侵犯時(shí)不要驚慌，要大聲呼救。

第五篇：青春期女生教育教案

青春期女生教育

李家中學(xué) 蒲鈺梅

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解青春期的生理特點(diǎn)及青春期性心理特點(diǎn)、怎樣正確對(duì)待性心理的萌動(dòng)，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

2.讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生理知識(shí)的基礎(chǔ)上，知道初潮是怎樣來臨的月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意哪些方面的生理衛(wèi)生知識(shí)及心理衛(wèi)生知識(shí)。

3.了解如何保護(hù)自己的子宮，卵巢，乳房。

4.了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。教學(xué)準(zhǔn)備： 多媒體課件 教學(xué)方法： 講授法，討論法 教學(xué)過程： 一．月經(jīng)的形成

月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子 宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血。月經(jīng)第1次來潮稱為月經(jīng)初潮。初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響，如氣候、個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)狀況等。28-30天為一個(gè)周期，每次持續(xù)3-5天。如超過5天，而且月經(jīng)量過多，可能導(dǎo)致貧血，要去看醫(yī)生。二．經(jīng)期護(hù)理

建議一：健康合理膳食 建議二：避免受濕受涼 建議三：注意私處衛(wèi)生

經(jīng)期的陰道原來的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細(xì)菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天清洗兩次私處，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔 有條件的同學(xué)，內(nèi)褲要經(jīng)常暴曬殺 建議四：避免過度勞累 建議五：保持良好心態(tài) 三．痛經(jīng)怎么辦？

若月經(jīng)來時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。四．保護(hù)好您的卵巢

卵巢主宰著女人的命運(yùn)。女性的第一性征，第二性征的顯露與卵巢的成熟有關(guān)。卵巢瘤特別是生殖細(xì)胞瘤，好發(fā)于青春少女，一旦出現(xiàn)腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應(yīng)警惕卵巢瘤。

禁煙忌酒，煙酒對(duì)卵巢有毒害作用，影響其生長(zhǎng)發(fā)育。注意陰部衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定。五．保護(hù)好您的陰道

其一，注意陰部衛(wèi)生。少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌，易患青春期陰道炎。正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用 大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。

其二，防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”。青春少女為追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(zhǎng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良好的時(shí)裝，以防后患無窮。其三，潔身自愛，守身如玉。

毋庸諱言，近年來，個(gè)別少女出于種種原因，過早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。六．保護(hù)好您的子宮

少女子宮雖已發(fā)育，但其壁尚不厚，子宮黏膜也薄，人流手術(shù)，勢(shì)必使子宮壁更薄。因此，不但在人流中會(huì)發(fā)生子宮穿孔，亦會(huì)于婚后發(fā)生流產(chǎn)、分娩時(shí)子宮乏力而致難產(chǎn)、產(chǎn)后大出血或?qū)е绿ケP植入。

人流手術(shù)中一旦感染還容易引起宮頸粘連、附件炎，進(jìn)而造成不孕;另外，人流術(shù)中，由于負(fù)壓的作用，子宮黏膜會(huì)逆流入腹腔而引起子宮黏膜異位癥…… 因此，少女保護(hù)好子宮的最佳之舉，就是杜絕婚前性行為。七．乳房的保護(hù)

第一、青春期乳房開始發(fā)育，內(nèi)衣穿著不要過緊，不要穿過于窄小的衣服，或佩戴過小的乳罩，否則將長(zhǎng)期壓迫乳頭而使乳頭回縮，不利于今后哺乳期的授乳。有的婚前少女乳房發(fā)育隆起時(shí)，害怕別人議論，而把胸部捆束起來而影響發(fā)育，造成不良后果。

第二、有乳頭回縮或扁平者，應(yīng)經(jīng)常用手指牽拉或吸奶器吸出，使乳頭突出，挺立。特別是在妊娠時(shí)更應(yīng)重視這一點(diǎn)，以利授乳。

第三、青年女性發(fā)育良好的乳房，應(yīng)及時(shí)選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動(dòng)中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂。

年齡過小者不宜佩戴乳罩。八．早戀現(xiàn)象透視

活動(dòng)一：討論早戀的危害性。1.嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。

2.增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。3.會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)橛信潘?，專注性?/p>

4少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴(yán)重的創(chuàng)傷。

活動(dòng)二：討論怎樣正確處理早戀。

1.當(dāng)收到異性有求愛信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2.正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。