第一篇：體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃

2014—2015學(xué)年年體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃

一、學(xué)生基本情況分析

現(xiàn)有體育特長訓(xùn)練的學(xué)生22 人，其中男生

20人，女生

2人。學(xué)習(xí)成績好一點(diǎn)的同學(xué)身體素質(zhì)一般，運(yùn)動成績都較差，而體育成績出色的同學(xué)文化成績基礎(chǔ)都較差。今后在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，也要加強(qiáng)文化基礎(chǔ)課的補(bǔ)缺補(bǔ)漏。

二、訓(xùn)練措施和要求

1、每天早晨（6：30—7：00），下午（5：10—6：10）訓(xùn)練。

2、嚴(yán)格紀(jì)律，嚴(yán)格要求，不得有遲到、缺訓(xùn)等現(xiàn)象。

3、科學(xué)訓(xùn)練，因材施教，遵循訓(xùn)練原則。

4、共同學(xué)習(xí)，共同幫助，共同進(jìn)步。

三、訓(xùn)練安排：每七天為一個(gè)周期。具體安排如下: 第一天早晨：調(diào)整練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）下午：速度練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、一圈300米50秒完成

4、蹲距式起跑30計(jì)時(shí)6組 專項(xiàng)練習(xí)（籃球、田徑）第二天早晨：彈跳練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、跳欄架練習(xí)

4、俯臥撐3組，每組20個(gè)。下午：身體素質(zhì)練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、立臥撐3組，男每組15個(gè)，女每組12個(gè)

4、腰腹肌練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、田徑）第三天早晨：速度耐力練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)3、60米加速跑 6組計(jì)時(shí) 4、300米加速跑6組學(xué)生分組計(jì)時(shí) 下午：力量練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、俯臥撐擊掌15次4組

3、單足跳30米4組

4、深蹲8次3組

5、提踵練習(xí)20次3組

6、放松

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、足球、田徑）第四天早晨：耐力練習(xí)

1、越野跑4000米

2、柔韌性練習(xí)

下午：身體素質(zhì)練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、杠鈴

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、足球、田徑）第五天早晨：

速度練習(xí)

1、慢跑+柔韌性練習(xí)：

2、跑的專門練習(xí):

3、原地快速高抬腿跑:8秒X3組

4、計(jì)時(shí)跑:300米2組，60米4組 下午：上肢力量練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、臥推8次4組（女6次）

3、原地交換步推杠鈴12次4組。（女8次）

4、俯臥撐20次4組（女12次）專項(xiàng)練習(xí)（籃球、足球、田徑）第六天早晨： 腿部力量練習(xí)

1、弓箭步交換腿跳40次5組

2、縱跳20次3組

3、負(fù)重縱跳15次3組

4、負(fù)重蹲跳起15次3組

5、跳深15次3組

6、負(fù)重半蹲

3組 下午：調(diào)整練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、足球、田徑）以游戲和小型比賽為主 第七天早晨： 接力賽

1、準(zhǔn)備活動

2、跑了專門性練習(xí)下午：調(diào)整練習(xí)

以游戲和小型比賽為主

每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行15分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)。由于訓(xùn)練受天氣等原因的影響，訓(xùn)練計(jì)劃也將作出進(jìn)一步的調(diào)整，同時(shí)還要根據(jù)訓(xùn)練的不同時(shí)期，不同目的和不同對象以及學(xué)生身體的實(shí)際情況進(jìn)行安排和調(diào)整。

第二篇：體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃

2013年體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃

一、學(xué)生基本情況分析

現(xiàn)有體育特色班參加體育訓(xùn)練的學(xué)生26人，其中男生20人，女生6人。學(xué)習(xí)成績好一點(diǎn)的同學(xué)身體素質(zhì)一般，運(yùn)動成績都較差，而體育成績出色的同學(xué)文化成績基礎(chǔ)都較差。今后在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，也要加強(qiáng)文化基礎(chǔ)課的補(bǔ)缺補(bǔ)漏。

二、訓(xùn)練措施和要求

1、每天早晨（6：30—7：00），下午（5：10—6：10）訓(xùn)練。

2、嚴(yán)格紀(jì)律，嚴(yán)格要求，不得有遲到、缺訓(xùn)等現(xiàn)象。

3、科學(xué)訓(xùn)練，因材施教，遵循訓(xùn)練原則。

4、共同學(xué)習(xí)，共同幫助，共同進(jìn)步。

三、訓(xùn)練安排：每七天為一個(gè)周期。具體安排如下: 第一天早晨：調(diào)整練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）下午：速度練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、一圈300米50秒完成

4、蹲距式起跑30計(jì)時(shí)6組 專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第二天早晨：彈跳練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、跳欄架練習(xí)

4、俯臥撐3組，每組20個(gè)。下午：身體素質(zhì)練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、立臥撐3組，男每組15個(gè)，女每組12個(gè)

4、腰腹肌練習(xí) 專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第三天早晨：速度耐力練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)3、60米加速跑 6組計(jì)時(shí) 4、300米加速跑6組學(xué)生分組計(jì)時(shí) 下午：力量練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、俯臥撐擊掌15次4組

3、單足跳30米4組

4、深蹲8次3組

5、提踵練習(xí)20次3組

6、放松

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第四天早晨：耐力練習(xí)

1、越野跑4000米

2、柔韌性練習(xí)

下午：身體素質(zhì)練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、杠鈴

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第五天早晨：

速度練習(xí)

1、慢跑+柔韌性練習(xí)：

2、跑的專門練習(xí):

3、原地快速高抬腿跑:8秒X3組

4、計(jì)時(shí)跑:300米2組，60米4組 下午：上肢力量練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、臥推8次4組（女6次）

3、原地交換步推杠鈴12次4組。（女8次）

4、俯臥撐20次4組（女12次）專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第六天早晨： 腿部力量練習(xí)

1、弓箭步交換腿跳40次5組

2、縱跳20次3組

3、負(fù)重縱跳15次3組

4、負(fù)重蹲跳起15次3組

5、跳深15次3組

6、負(fù)重半蹲

3組 下午：調(diào)整練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）以游戲和小型比賽為主

第七天早晨： 接力賽

1、準(zhǔn)備活動

2、跑了專門性練習(xí)下午：調(diào)整練習(xí)

以游戲和小型比賽為主

每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行15分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)。由于訓(xùn)練受天氣等原因的影響，訓(xùn)練計(jì)劃也將作出進(jìn)一步的調(diào)整，同時(shí)還要根據(jù)訓(xùn)練的不同時(shí)期，不同目的和不同對象以及學(xué)生身體的實(shí)際情況進(jìn)行安排和調(diào)整。

小河頭聯(lián)校體育組

2013年9月10日

第三篇：體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃（推薦）

體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃

卞勝武

第一階段為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，訓(xùn)練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練為主（不結(jié)合專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練），包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習(xí)、上肢、腹肌、背力量練習(xí)、靈敏性練習(xí)、絕對速度練習(xí)。第二階段為學(xué)習(xí)掌握專項(xiàng)階段，訓(xùn)練的內(nèi)容為專項(xiàng)的技術(shù)動作教學(xué)（包括專項(xiàng)技術(shù)、專項(xiàng)比賽方法、專項(xiàng)理論），為專項(xiàng)的身體素質(zhì)練習(xí)（包括專項(xiàng)速度、專項(xiàng)耐力和專項(xiàng)爆發(fā)力），第三階段為專項(xiàng)提高階段，訓(xùn)練的內(nèi)容包括

1、提高專項(xiàng)技術(shù),掌握專項(xiàng)比賽戰(zhàn)術(shù)

2、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和獨(dú)立比賽能力

3、提高指導(dǎo)專項(xiàng)訓(xùn)練的能力

4、學(xué)習(xí)掌握副項(xiàng)正確的基本技術(shù)，第四階段為調(diào)整和鞏固階段該階段要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)，適當(dāng)減少量和次數(shù)。

第一階段的訓(xùn)練計(jì)劃：

一、彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習(xí)。

二、一般耐力：20――30分鐘慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等

三、柔韌性練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。

四、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

五、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應(yīng)練習(xí)。

六、絕對速度練習(xí)：30――50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習(xí)法每周3－4次每次5－6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結(jié)束后穿插幾個(gè)20－30米底加速跑。

注意事項(xiàng)：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。防止中過渡疲勞和運(yùn)動損傷。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對運(yùn)動項(xiàng)目底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150－160次。

第二階段的訓(xùn)練計(jì)劃：

在基本身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)安排專項(xiàng)技術(shù)動作的教學(xué)，具體內(nèi)容有：

100米、200米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。

800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑后的搶道和超越等。

一、100米、200米：

1、最大強(qiáng)度底反復(fù)跑30―50米。

2、接近最大強(qiáng)度的反復(fù)跑80―150米。

3、最大強(qiáng)度的順風(fēng)跑、下坡跑20―60米。

4、接近最大強(qiáng)度的接力跑60―90米。練習(xí)要求：100米、200米屬于極限運(yùn)動，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項(xiàng)。切記在疲勞狀態(tài)下速度。

二、800米：

1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。

2、500—600米段落跑，3―

4組每組1－2次。

3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。

練習(xí)要求：這個(gè)階段強(qiáng)度要比一般耐力強(qiáng)度大，心率可在180次以上，間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時(shí)安排1―2次長距離的越野跑。

第三階段的訓(xùn)練計(jì)劃：

速度練習(xí)：

1、原地高抬腿的擺臂練習(xí)。

2、30-80米的加速跑練習(xí)。

3、110米的快速跑練習(xí)。

4、半高抬跑40米練習(xí)。

5、前傾高抬腿跑30米練習(xí)。

6、后踢腿跑40米練習(xí)。

7、技術(shù)性加速跑80-120米練習(xí)。

8、200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 練習(xí)4—8組，組合跑方案：（300米+200米+150米）。

耐力練習(xí)：

1、定時(shí)跑：6分鐘、12分鐘跑練習(xí)。

2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑練習(xí)。

3、1000米—3000米變速跑（直道快速跑，彎道慢跑）。

4、越野跑、負(fù)重跑（綁沙袋跑）練習(xí)。

5、600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4—8組，組合跑方案：（600米+400米+200米）。

彈跳力練習(xí)：

1、臺階跳。

2、立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。

3、原地縱跳。

4、助跑起跳摸高練習(xí)。

5、單腳跳練習(xí)。6蛙跳練習(xí)。

力量練習(xí)：

1、俯臥撐、指臥撐練習(xí)。

2、仰臥起坐。

3、懸垂舉腿。

4、高翻杠鈴

5、杠鈴深蹲

16、負(fù)杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）

7、大腿后肌群抗阻力練習(xí)。

第四階段的訓(xùn)練計(jì)劃：

中考體育加試一般在4月底，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和鞏固，要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù)，以每周2――3次為佳。其他的課外訓(xùn)練取消（比如晨練、周末訓(xùn)練），只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)，使學(xué)生機(jī)體不在過渡疲勞的情況下，下午進(jìn)行1－2個(gè)小時(shí)的練習(xí)。另外要求學(xué)生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運(yùn)動受傷導(dǎo)致無法參加高考，最好不要去打籃球，踢足球。

[注]：在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的教學(xué)中，每次課都要做好考勤制度和充分的準(zhǔn)備活動，活動的內(nèi)容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動和多種方式的徒手操練習(xí)。結(jié)束部分也要做好放松練習(xí)，在教學(xué)中既要重視練習(xí)的效果也要重視學(xué)生的思想教育，要把訓(xùn)練與思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中培養(yǎng)學(xué)生“嚴(yán)謹(jǐn)律己、不怕苦、不怕累、頑強(qiáng)拼搏”的品質(zhì)，有計(jì)劃地表揚(yáng)優(yōu)秀者鼓勵(lì)后進(jìn)者，加強(qiáng)與學(xué)校、家長、班主任的聯(lián)系，出現(xiàn)問題及時(shí)解決，使學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練能夠得到充分的保障。

第四篇：體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃

重新中學(xué)

2013年體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃

2012-2013學(xué)第二學(xué)期 徐志波

一、學(xué)生基本情況分析

體育特色班參加體育訓(xùn)練的學(xué)生16人，其中男生 10人，女生6人。學(xué)習(xí)成績好一點(diǎn)的同學(xué)身體素質(zhì)一般，運(yùn)動成績都較差，而體育成績出色的同學(xué)文化成績基礎(chǔ)都較差。今后在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，也要加強(qiáng)文化基礎(chǔ)課的補(bǔ)缺補(bǔ)漏。

二、訓(xùn)練措施和要求

1、每天早晨（6：30—7：00），下午（5：10—6：10）訓(xùn)練。

2、嚴(yán)格紀(jì)律，嚴(yán)格要求，不得有遲到、缺訓(xùn)等現(xiàn)象。

3、科學(xué)訓(xùn)練，因材施教，遵循訓(xùn)練原則。

4、共同學(xué)習(xí)，共同幫助，共同進(jìn)步。

三、訓(xùn)練安排：每七天為一個(gè)周期。具體安排如下: 第一天早晨：調(diào)整練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）下午：速度練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、一圈300米50秒完成

4、蹲距式起跑30計(jì)時(shí)6組 專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第二天早晨：彈跳練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、跳欄架練習(xí)

4、俯臥撐3組，每組20個(gè)。下午：身體素質(zhì)練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、立臥撐3組，男每組15個(gè)，女每組12個(gè)

4、腰腹肌練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第三天早晨：速度耐力練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)3、60米加速跑 6組計(jì)時(shí) 4、300米加速跑6組學(xué)生分組計(jì)時(shí) 下午：力量練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、俯臥撐擊掌15次4組

3、單足跳30米4組

4、深蹲8次3組

5、提踵練習(xí)20次3組

6、放松

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第四天早晨：耐力練習(xí)

1、越野跑4000米

2、柔韌性練習(xí)下午：身體素質(zhì)練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、跑的專門性練習(xí)

3、杠鈴

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第五天早晨： 速度練習(xí)

1、慢跑+柔韌性練習(xí)：

2、跑的專門練習(xí):

3、原地快速高抬腿跑:8秒×3組

4、計(jì)時(shí)跑:300米2組, 60米4組 下午：上肢力量練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動

2、臥推8次4組（女6次）

3、原地交換步推杠鈴12次4組。（女8次）

4、俯臥撐20次4組（女12次）專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）

第六天早晨： 腿部力量練習(xí)

1、弓箭步交換腿跳40次5組

2、縱跳20次3組

3、負(fù)重縱跳15次3組

4、負(fù)重蹲跳起15次3組

5、跳深15次3組

6、負(fù)重半蹲 3組 下午：調(diào)整練習(xí)

專項(xiàng)練習(xí)（籃球、排球、田徑）以游戲和小型比賽為主

第七天早晨： 接力賽

1、準(zhǔn)備活動

2、跑了專門性練習(xí)

下午：調(diào)整練習(xí)以游戲和小型比賽為主

每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行15分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)。

由于訓(xùn)練受天氣等原因的影響，訓(xùn)練計(jì)劃也將作出進(jìn)一步的調(diào)整，同時(shí)還要根據(jù)訓(xùn)練的不同時(shí)期，不同目的和不同對象以及學(xué)生身體的實(shí)際情況進(jìn)行安排和調(diào)整。

徐志波 2013年2月23日

第五篇：初中體育特長生訓(xùn)練計(jì)劃

周一：強(qiáng)度:大

運(yùn)動量:中

課任務(wù)：發(fā)展速度，提高快速奔跑能力

課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：

2跑的專門練習(xí):

3原地快速高抬腿跑:10秒X3組

4計(jì)時(shí)跑:30MX4組，60MX3組

5立定跳遠(yuǎn)10次

6后拋實(shí)心球15次X2組

周二：強(qiáng)度:大

運(yùn)動量:中

課任務(wù)：發(fā)展力量練習(xí)，提高腿部力量素質(zhì) 課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min

2抓、挺舉：

3負(fù)重深蹬起：臺階式：如男60kgX12次，70kgX10次，75kgX8次，80kgX6次，85kgX4次，90kg X（2~3）次，95kgX（1~2次）X2組

4推鉛球：10~15次

周三：強(qiáng)度：小

運(yùn)動量：大

課任務(wù)：發(fā)展速度耐力，提高非乳酸系統(tǒng)功能

課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min

2跑的專門練習(xí)：

3彎道跑：40MX（6~8）次

4波浪跑：400MX3圈X3組

5短助跑水平單足跳：20MX3組 周四：強(qiáng)度：大

運(yùn)動量：小

課任務(wù)：發(fā)展速度練習(xí)，提高快速奔跑能力

課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min

2跑的專門練習(xí)：

3高抬腿走：100米X2

4后蹬跑：100米X2 5墊步車輪跑：100米X2 6行進(jìn)間加速跑：40米X4

60米X3 7收腹跳：25次X3組 周五：強(qiáng)度：中

運(yùn)動量：中

課任務(wù)：發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，提高專項(xiàng)技術(shù)素質(zhì)水平

課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min

2跑的專門練習(xí)：

3負(fù)30%杠鈴弓步走：30MX4組

4負(fù)橡皮帶髂腰肌練習(xí)（仰臥墊上）：30次X3組

5負(fù)橡皮帶肱二頭肌快速折疊（俯臥墊上）：左右各30次X3組

6推鉛球：

周六：強(qiáng)度：小

運(yùn)動量：大

課任務(wù)：發(fā)展一般耐力，提高心肺功能課內(nèi)容：

1越野跑：5000M

2伸展性練習(xí)：30min

3立定三級跳遠(yuǎn)；10次

4背肌：20X2組

5直立單足踝曲伸：盡力，幅度大，兩組

每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行15~20分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)周日休息

每月每周每日的訓(xùn)練計(jì)劃均不同，要根據(jù)訓(xùn)練的不同時(shí)期，不同目的和不同對象，進(jìn)行安排和調(diào)整。