第一篇：一是中考前注意事項

一是中考前注意事項

考試是高度緊張的思維活動，保持良好的精神狀態(tài)上考場，是考試是正常發(fā)揮的必要前提?？荚囶^一天，可以用一個小時左右的時間，對明天考試內(nèi)容簡要梳理一下，可以拿出做過的試卷做一做，熱熱身，找找感覺，使思路通暢就可以了，但是絕對不能做新試卷！更不能找個難題做做！一旦做不出，會影響你的信心，沒有任何益處！

1、考試前一天下午到所在的考點看考場

①計算從居住地到考點騎車或步行所需要的時間（按一般速度），要把“紅燈”考慮進(jìn)去，如果乘公共汽車還要計算候車時間（盡量提前到達(dá)考點）。

②到考點后要看好：A 考場位置 B 廁所位置 C 洗手池位置 D 自行車存放處 E 學(xué)校集合地點（送考老師一般在考點門口等候）

③帶少量錢以備急用，檢查自行車有無隱患。

2、考試前一天晚上

①準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：鉛筆盒（不要雜物、去掉有字的紙片等）、鋼筆（要灌好藍(lán)黑鋼筆水）、圓珠筆（要換好藍(lán)色筆芯）、鉛筆（另準(zhǔn)備真2B鉛筆1—2支，要兩頭削好）、塑料軟橡皮、圓規(guī)、三角尺、手絹、清涼油等。

②準(zhǔn)考證要放在鉛筆盒中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到鉛筆盒中）。③晚飯后可將知識要點再溫習(xí)一下。

3、考前生理準(zhǔn)備

考試前一天晚上適當(dāng)早點睡，考試當(dāng)天不起特別早。早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。

4、考前心理準(zhǔn)備

成績優(yōu)秀的考生應(yīng)記?。骸皼]有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”；成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。

5、中考當(dāng)天早晨，應(yīng)有良好的心理暗示

如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會考好的”等。

6、瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構(gòu)

主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數(shù)據(jù)。

7、自信地前往考點，要暗示自己有信心

如，全部科目我已做好復(fù)習(xí)；今天考試，我一定能正常發(fā)揮；對此我充滿自信……

8、進(jìn)考場前10分鐘

在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結(jié)構(gòu)。設(shè)法避開聊天。

9、入場前提醒自己作到“四心”

一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細(xì)心”。

10、見老師，問聲好

以消除對監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。

11、不要一心想得滿分

特別是對平時成績中等上下的同學(xué)來說，一心想得滿分是大忌。當(dāng)然，應(yīng)該得的分一定要得，該放棄的敢于放棄。如果有時間再攻暫時放棄的題。

二是考試期間注意事項

面對中考，很多考生第一次面臨如此重要的考試，不免會因緊張而出現(xiàn)一些疏漏。如果稍有不慎，則不僅會影響順利的參加考試，更會影響考生情緒而影響臨場發(fā)揮。

（一）臨場考試對策

1、穩(wěn)定情緒、排除干擾、集中注意力，在考試全過程中這一點都是至關(guān)重要的。

2、答卷開始后

①要特別重視前40分鐘的高效、合理使用：考生的思維狀態(tài)和能力、頭腦的靈敏度和計算的準(zhǔn)確率，在前40分鐘都是最高的；

②建議前40分鐘不可在自己一時感到困難的試題上冥思苦想，一定要暫時放下，而應(yīng)以可能的高速度，把有把握、較熟悉、解法思路明確的試題，不論順序一口氣寫完，這段時間保證順利解題，失誤必然最少，得分最多。

3、第2個30分鐘

從頭開始去做自以為困難的試題，不要在原思路下一味苦想，而應(yīng)重新讀題，認(rèn)真分析已知條件，由于此時心中已有底了，還未被自以為的難題打擊信心，未造成慌亂緊張，心理正常，在心情穩(wěn)定的情況下，冷靜思考，為思維靈感的出現(xiàn)創(chuàng)造了條件，此時很可能發(fā)現(xiàn)難題不難了，這段考試時間內(nèi)，仍可把暫時無法求解的題目，再次放下，選難中之易者，從讀題開始，改變思考角度、轉(zhuǎn)化已知條件，試用數(shù)形結(jié)合等不同方法，深入探索這一命題，這使一部分難題又得以攻克。

4、第3個30分鐘

對仍未解出的題目做“死馬當(dāng)活馬醫(yī)式”的最后一搏，以決定應(yīng)否放棄，如是選擇題，可在排除法無法從兩個可能答案中找出正確選項時，任選其一，做對的概率也高達(dá)50%。

5、最后10-20分鐘是留做復(fù)查的 ①應(yīng)把試卷看作是他人的，想方設(shè)法判斷答案是否正確，盡量避免陷入個人解題的原思路和過程中去，那樣將很難發(fā)現(xiàn)失誤；

②修正答案要理由充分，似是而非，兩個答案難于取舍時以不改為宜，切忌將正確答案改錯；

③要檢查過程是否嚴(yán)謹(jǐn)，所答與所問是否一致；

④一題兩問的有無漏做，有無整頁未答的情況；

⑤最后一項要檢查姓名、報名號等是否按規(guī)定填好了。

6、每科出考場后要做到

不回憶考題，不討論答案，不估算成績，別人問就說“感覺良好”，要信心百倍地全身心投入未考科目上。

（二）考試第一天上午

1．早6：30左右起床，擇其要點再溫習(xí)一下語文有關(guān)知識。

2．早飯要吃飽吃好（不要吃太多難消化、油膩的食物），帶好水或綠豆湯。

3．提前一小時進(jìn)入考場，到本校集合點聽送考老師有何通知，進(jìn)入考場前最好上一次廁所。

4．根據(jù)考點要求持準(zhǔn)考證進(jìn)考場，準(zhǔn)考證放在考桌左上角備查，保持安靜，認(rèn)真聽取監(jiān)考老師的講解，不明白的地方要先舉手報告，獲準(zhǔn)后方可發(fā)問。

5．用鋼筆或圓珠筆在試卷指定的位置填好準(zhǔn)考證號碼等。

6．答題之前先瀏覽，一般開考前十幾分鐘，老師會提前讓我們進(jìn)入考場。剛進(jìn)考場的時候同學(xué)們往往會感到緊張，在氣氛嚴(yán)肅的考場里稍微有些緊張很正常，我們要做的是別讓這種緊張情緒擴散下去，漫延開來。把注意力從考試上引開，讓自己平靜下來。開始瀏覽試卷，先看看試卷有沒有缺頁或者印刷不清的地方，這些情況當(dāng)然比較少見，但如果對試卷有疑問一定要立即向老師提問，請監(jiān)考老師幫忙解決。確認(rèn)無誤后，在姓名欄寫好自己的名字，考號。做完這一系列工作以后，可以開始看卷子：主要是看卷子大概有多少頁，一共有幾種題型，最后有多少道大題。對試卷的整體構(gòu)成心中有數(shù)，可以避免做題的時候沒有控制好節(jié)奏，考試終場時才發(fā)現(xiàn)沒時間做完試題的情況。一切準(zhǔn)備就緒，現(xiàn)在我們可以開始動筆做題了。答卷時要根據(jù)先易后難的原則，不會的暫時空著（可用鉛筆畫個問號，全卷答完后再回過頭來逐個攻克，做完后，把問號擦掉）。如有看不清的題目要舉手，獲準(zhǔn)后再發(fā)問。答卷過程中要冷靜、沉著、細(xì)心，不要提前交卷。

7．考完后，馬上轉(zhuǎn)入下一門的準(zhǔn)備工作，不要議論考試情況，不要互對答案，中考由五場組成，不要因一場考試影響情緒。

8．去本校集合點，看送考教師是否有事，然后回家（一般不要結(jié)伴游玩或做大運動量鍛煉）。

（三）衣食住行用

1、衣

中考前這段時間天氣變化無常，提醒同學(xué)們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。出門一定要看天氣，陰晴不定的時候最好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響考場發(fā)揮了。心理學(xué)研究表明，穿著自己習(xí)慣的衣服，可以讓人在緊張時產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服（紅的或喜歡的顏色），免得因為不合身或者不舒服影響情緒。打扮得精神點的去參加中考吧，好成績一定屬于你！

2、食

考試這幾天，家里一定會給同學(xué)們做很多好吃的。其實，清淡的飲食最適合考試，要記得提醒爸爸媽媽別給你做太油膩，或者刺激性強的食物。平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷飲，容易引起胃疼，同學(xué)們還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。另外，進(jìn)考場前一定要少喝水，記住喔！

3、住

考前休息很重要。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗，太早上床反而容易失眠。考前按照你平時習(xí)慣的時間上床休息就可以了，但最遲不要超過十點半。中午、晚上睡覺盡量不吹風(fēng)扇，空調(diào)溫度不要太低，溫差過大容易感冒，睡覺時尤其要注意避免腹部受涼。

4、行

一般情況下，同學(xué)們?nèi)绻话才旁谄渌鼘W(xué)校考試，考前老師會組織大家去看考場?？纯紙龅臅r候同學(xué)們要多留心，要仔細(xì)了解自己住的地方到考場可以坐哪些路線的公交車？有幾種方式可以到達(dá)？大概要花多長時間？去考場的路上有沒有修路堵車的情況？如果你沒有時間，務(wù)必請父母替你偵查行車路線。考試當(dāng)天，應(yīng)該保證至少提前30分鐘到達(dá)考場。路上萬一遇到堵車，可以向110或交警求助。

5、用

出門考試之前，一定要檢查文具包?？纯创痤}的工具是否準(zhǔn)備齊全，應(yīng)該帶的證件是否都在，不要到了考場才想起來有什么工具沒帶，或者什么工具用著不順手。有手機的同學(xué)，別把手機帶入考場，可以帶塊手表控制時間。并且，最好用數(shù)學(xué)顯示的電子表，以免看錯時間。

（四）幾點特別注意事項

1．出門前帶好準(zhǔn)考證等物品；

2．往返途中思想不要開小差，注意交通安全；

3．路上不要隨便買冷飲吃，以防因不衛(wèi)生而鬧肚子；

4．天熱時，回家不要馬上用冷水洗臉、洗身，可用溫水擦洗；

5．中考期間吃飯不可暴飲暴食，亦不可不吃或少吃；

6．每天要隨身攜帶人丹、風(fēng)油精、衛(wèi)生紙等必備物品。

7、考試期間班主任、任課教師電話24小時開機，請記住班主任、任課教師的電話號碼，發(fā)現(xiàn)問題及時聯(lián)系。

8、提前進(jìn)場，開考15分鐘終止進(jìn)場，考試終了才出場。

9、誠信考試，通訊工具、涂改液、修整帶禁止帶入考場。

10、試卷到手，首先填好個人資料：要按照考試要求，認(rèn)真、準(zhǔn)確、規(guī)范地填好準(zhǔn)考證號碼、姓名等相關(guān)內(nèi)容。認(rèn)真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項，以免事后惹麻煩。

11、答題前要縱覽全卷：領(lǐng)到試卷后，先用兩三分鐘瀏覽一兩遍，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強信心的作用。

12、認(rèn)真審題，明確要求：答題前，一定要高度集中注意力快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地讀。對不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。

要做到：①認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；②對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素。防止麻痹輕敵；③對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止心情緊張造成思維障礙。審題時，一是不看錯題目，客觀準(zhǔn)確地把握題意；二是分析要清楚，要善于將問題進(jìn)行解剖，將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關(guān)系；三是善于聯(lián)系。在分析題目的基礎(chǔ)上，將題目所涉及到的各個知識點都聯(lián)系起來挖掘出盡可能多的潛在條件和知識之間的內(nèi)在聯(lián)系。

13、先易后難，增強自信心：要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。

14、做題時要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。

15、力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)：對答題速度的追求，應(yīng)該建立在保證準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)之上。如果對試題的要求、解答方案、解題步驟胸有成竹時，便可一氣呵成。

16、卷面整潔，不讓扣分：答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分?jǐn)?shù)；反之則會導(dǎo)致印象不好而扣分(特別是作文)。

17、盡量做完試題，分分必爭：要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，敢于猜測的考生有時也會取得較好的分?jǐn)?shù)。

18、認(rèn)真檢查，把好最后一關(guān)：要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。成功地走過第一天，第二天的勝利又會屬于你。

第二篇：中考前體育注意事項

中考體育前和考試當(dāng)天注意事項

(1)考試之前切記大運動量盲目訓(xùn)練，要根據(jù)考試的要求多做項目的完整練習(xí)。關(guān)于考前訓(xùn)練，建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，跑的項目可以再上兩次強度，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術(shù)的提高?？荚嚽叭?，應(yīng)簡單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主。不能因為自己的訓(xùn)練成績沒有達(dá)到預(yù)期的效果，依舊還進(jìn)行大運動量高強度的訓(xùn)練，如果這樣，大量體內(nèi)能量消耗，不能得到良好的恢復(fù)，勢必對考試產(chǎn)生不良影響。這個時段的訓(xùn)練應(yīng)該積極地投入到考試的狀態(tài)，每天的訓(xùn)練時間最好安排在考試的時間，讓機體產(chǎn)生條件反射，在考試期間產(chǎn)生興奮。(2)不做過大幅度的動作，避免受傷。

(3)飲食上注意，考前三天內(nèi)一定要吃的要清淡不要油膩辛辣，切記不要洗澡（因為這會使你全身肌肉處于松弛狀態(tài)）臨考前的飯吃半飽，考前5分鐘注意小便，喝水就喝一點蘇打水（可中和胃酸）千萬不要和碳酸飲料和果汁（酸性，跑后必吐）。考試前一周以高碳水化合物（高糖）飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。多吃一些應(yīng)季水果，補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用?？荚嚠?dāng)天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)。考試期間可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。(4)添加衣服及時，避免感冒等小疾病。考試當(dāng)天要輕裝上陣，沒有心理包袱。

(5)備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧防滑與跑步時的舒適)。服裝著校服即可，在耐久跑項目中，建議大家穿著短褲進(jìn)行。不要忘記備上外套，以防感冒。

(6)帶好充足的水，不要相信興奮劑或者運動功能性飲料，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。

(7)作為熱身，可以慢跑600米—1000米，身體微微出汗即可，然后做做徒手操，以活動關(guān)節(jié)為主，順序依次為頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。拉伸一下韌帶，弓箭步、側(cè)壓腿、坐姿體前屈，也可以根據(jù)自己身體條件拉伸不同位置。

(8)對考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。

（9）實心球注意事項?？记皦杭?、活動腰、手等臨時性的準(zhǔn)備活動。調(diào)整至最佳狀態(tài)，測試前回想一下實心球的技術(shù)動作，考前應(yīng)試空投幾下，考試時不要踩線，記住投擲完后，向后退出投擲區(qū)域。在投擲前注意前腳不要離地，球出手后雙腳可離地，注意不要踩線和控制好身體重心。一定雙手握球由頭后方開始啟動。遇有考官提示犯規(guī)，問清緣由，注意勿要再犯規(guī)。

（10）仰臥起坐：雙肩觸墊，雙肘觸膝，屁股不要向上抬起，雙腿不要分開。在監(jiān)考老師喊停的情況下，不要立即停止考試，可以再做幾個停止。

（11）完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

a、預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

b、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

c、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，這是考小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

（12）體育中考的最后一關(guān)也是最頭疼的一個項目。.跑步：在耐力類測試中采用站立式起跑，口令為：“各就位”、“跑”，在聽到“各就位”時，必須做好起跑動作，聽到“跑”后，引著切線方向迅速搶位，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，前半跑程以口、鼻結(jié)合口呼吸為主，后半跑程以口呼吸為主，跑步節(jié)奏掌握好，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿，起跑后搶道盡量靠前，但切忌跑在第一個（除非很有實力），也不要跑在最后一個，占據(jù)有利位置，咬牙跟緊不同學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己長跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績。跑完不要蹲下或坐下，應(yīng)慢走一會，喝點水休息一下。

第三篇：中考前飲食注意事項

中考前飲食注意事項

升學(xué)考日期一天天臨近，平日里家長在飲食方面已經(jīng)費盡心思，那么考試這幾天飲食上應(yīng)該注意些什么呢？其實家長不用過分擔(dān)心孩子考前的飲食，只要根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣，注意均衡搭配，飲食就不會給孩子拖后腿。

酸堿搭配很重要大魚大肉和酒類都屬于酸性食物，而蔬菜、水果和牛奶則是堿性食物，在給考生提供食物時，這兩種類型的食物一定要注意均衡搭配，堿性食物要略多于酸性食物才能讓考生保持最佳應(yīng)考狀態(tài)。

均衡飲食是根本面臨升學(xué)考的學(xué)生應(yīng)好好把握這一原則，清淡、營養(yǎng)、變化多樣的日常飲食可以給考生帶來最佳的營養(yǎng)補充。

早餐以清淡為主

早餐是一天中最重要的一餐，應(yīng)當(dāng)吃好，基本原則是清淡、易消化?？蛇x擇含糖、碳水化合物和蛋白質(zhì)較多的食物，比如：稀飯、饅頭、包子、綠豆粥、牛奶、雞蛋等，條件允許的情況下還可以適當(dāng)吃一些蔬菜和水果。

中餐晚餐只要七八成飽

中餐和晚餐每餐吃個七八成飽就可以了，這樣可以避免消化道負(fù)擔(dān)加重分流體內(nèi)血液，以保證大腦有足夠的血液供應(yīng)。加餐的量為正餐1／3。學(xué)生如果晚上學(xué)習(xí)得比較晚，也有必要加餐，加餐時間最好是睡前一兩小時左右，加餐的量只能是正餐的1／3左右，具體可以吃清淡、易于消化的食品，比如牛奶、果汁加餅干等等。莫在飯桌談考試

面對高考，考生難免精神緊張，加上天氣日漸炎熱，常?？赡艹霈F(xiàn)厭食情緒。這時候家長一定要盡可能地給他們減壓，尤其不要在飯桌上談?wù)摳呖嫉脑掝}，以免增加考生的心理負(fù)擔(dān)，尤其是考過的科目，切忌談?wù)?，以免影響下一個科目的考試。當(dāng)考生出現(xiàn)厭食情緒的時候，可以通過增加開胃食物的方法來引導(dǎo)考生進(jìn)食。家長可選擇孩子平時愛吃的食物，以增加其食欲，像剁辣椒、豆豉辣椒或者辣椒蘿卜等，但食用這些東西的時候切記要注意衛(wèi)生。

專家建議一日三餐的飲食安排：

早餐：多吃一些體積小，熱量高的食物，例如：面包、花卷，雞蛋、火腿等，牛奶、豆?jié){內(nèi)可加些糖。

中餐：飲食的原則是不要過飽，多吃些魚肉類、清淡類的蔬菜。

晚餐：要吃些易消化的食物，例如：湯面、餛飩等食物。此外，睡覺前也可喝杯飲品以補充營養(yǎng)。

第四篇：體育中考前注意事項

體育中考生考前必看秘籍 考前準(zhǔn)備

1、服裝準(zhǔn)備。

要準(zhǔn)備好考試當(dāng)天的考試服裝和外套。外套要能夠保暖，穿脫方便，便于賽前和賽后穿著。運動服裝最好上衣無袖，短褲漏膝。襪子要選擇運動襪或薄棉襪，吸漢、防滑、除靜電。立定跳遠(yuǎn)最好選用薄底凸紋運動鞋(田徑鞋或排球鞋)，有利于發(fā)力和防滑?？荚嚪b和鞋襪要求考前試穿，且確認(rèn)有助于成績發(fā)揮。

2、飲食休息。

考前要注意飲食和休息。測試前一兩周開始增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，如牛肉、牛奶等，開考前兩、三天開始少量多次喝糖水，增加機體糖的儲備?？记耙徊筒灰赃^多食物，以易消化高熱量食物為主。

3、身體鍛煉。

考前要適當(dāng)減少運動量，運動強度控制在中等偏上水平，同一肌肉群的運動間隔控制在24——36小時之間，因人而異。同時一定要注意自我保護(hù)，盡量避免生病、受傷和意外。

考試當(dāng)天

1、考前整備

離家前將考試穿的短衣短褲和鞋襪穿好然后穿上外套，帶上考試資料、備用紙巾、純凈水或運動功能飲料。不要一次性喝太多的水，以免造成腹脹或其他不適。另外考前會有輕度的乏力、不適、尿急等賽前正常反應(yīng)，不必過于緊張。

2、保持熱身

場外準(zhǔn)備活動一般由體育教師組織。考生需注意場內(nèi)各項考試間隙的熱身狀態(tài)保持。注意保暖，各項目考前脫外套，考后穿上?？梢栽芈埽?，壓壓腿，做做深呼吸，動作宜輕緩適度。

3、項目策略

（1）跳躍類。跳遠(yuǎn)時雙腳前留適宜安全距離，特別是穿弧形鞋尖鞋子的考生，避免蹬地時鞋尖滾動觸線。跳遠(yuǎn)落地后不要回頭看，朝前走兩步再從側(cè)面走回起點。兩次跳遠(yuǎn)起碼間隔半分鐘左右，以便恢復(fù)體力和調(diào)整狀態(tài)。跳繩要先試跳并根據(jù)情況調(diào)整繩子，測試時失誤要快速調(diào)整，迅速復(fù)跳，但不要手忙腳亂。

（2）力量類。擲實心球如果動作不穩(wěn)定，比如容易發(fā)生超踩線等犯規(guī)動作，則首次可稍保守一些，獲得有效成績后再繼續(xù)發(fā)揮。引體向上注意防滑，可準(zhǔn)備體操用防滑鎂粉，也可考前用紙巾擦杠。

（3）耐久跑。起跑后要沿切線加速，途中跑貼近跑道內(nèi)分道線堅持不能掉隊，最后300米左右要逐步加速，最后一個直道跑要拼盡全力沖刺，跑過終點線方可減速且不要停留在跑道上。

考后調(diào)整“孩子們，我認(rèn)為今年的體育中考你已經(jīng)成功了。因為你一直在揮灑汗水和努力拼搏，沒有什么比你懂得努力更加珍貴。無論成績?nèi)绾?，這都是你新的起點?？嫉煤昧?，千萬不要放松；考得差了，更要加倍的努力來彌補這段差距。人生就是在這樣一個個起點與終點之間實踐自己的價值。加油，去開創(chuàng)你的美好未來吧！” 中考“立定跳遠(yuǎn)”動作示范和說明

王德剛工作室 | 2016-03-07 14:23

微信號：wdggzs

主旨：探索課堂教學(xué)奧妙，謀求教育科研品味，提升教師職業(yè)幸福。

歡迎各位朋友轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注！

立定跳遠(yuǎn)項目是中考跳躍類的項目之一，由于考生在該項目考試時有三次試跳機會，更容易取得穩(wěn)定有效的成績發(fā)揮。如果跳躍類兩個項目都是滿分，一般建議選擇立定跳遠(yuǎn)。

1.立定跳遠(yuǎn)動作說明和圖解：

（1）立定跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度其根本在于下肢蹬伸的能力，要求起跳動作：少預(yù)擺、盡量蹲、充分蹬。（2）立定跳遠(yuǎn)的空中姿態(tài)可以更有效地利用起跳動能，維持身體平衡。（3）落地動作的好壞直接決定學(xué)生跳遠(yuǎn)的成績優(yōu)劣，這也是學(xué)生存在的主要問題之一。落地時兩腳積極前伸，足跟過渡到全腳掌著地，手臂配合平衡和制動。（4）完整動作示范（GIF動畫）

2.立定跳遠(yuǎn)注意事項。

（1）穿著。立定跳遠(yuǎn)測試在專用墊子上進(jìn)行，建議穿著純棉運動襪，穿田徑鞋或綜合訓(xùn)練鞋，有利于防滑。

（2）規(guī)則。起跳時不能踩踏起跳線，特別是穿圓頭鞋子的學(xué)生一定要留出起碼一厘米以上的安全距離，否則會因起跳時身體姿態(tài)的改變而觸線。另外落地后必須向前走，因為立定跳遠(yuǎn)以墊上最后落點來測量距離。

（3）策略。立定跳遠(yuǎn)前要檢查起跳位置是否有塵土或者水跡，避免滑到。如果前一次跳遠(yuǎn)成績不理想，不要急于下一次試跳，可深呼吸和輕抖兩腿來調(diào)整半分鐘后再跳，有利于跳出好成績。

第五篇：學(xué)生中考前注意事項

學(xué)生中考前注意事項

一、考前一晚和當(dāng)天應(yīng)準(zhǔn)備些什么?

考試前一天晚上應(yīng)對第二天要考的科目做些準(zhǔn)備，例如考語文，應(yīng)多帶兩支灌好同一種墨水的鋼筆，避免寫作時墨水用盡的窘境。為了保持卷面整潔，橡皮是必不可少的。如果是數(shù)學(xué)的話，則應(yīng)該帶好三角尺、圓規(guī)等作圖用具，還要準(zhǔn)備一支鉛筆；中考正值夏天，因此除了文具用品，還要準(zhǔn)備一些考試時喝的水，以及擦汗用的小毛巾、清涼油等。至于準(zhǔn)考證，更是要專門檢查一遍是否放妥了。在參加考試的當(dāng)天早上，要吃一點營養(yǎng)豐富的東西，少喝水。不要太早或太晚到考場。到考場后應(yīng)先弄清自己的座位，然后找?guī)?，并于考試?5分鐘上一次廁所。接下來可以獨自散散步，哼一支曲子，不要讓亂七八糟的想法充斥大腦，如果考試當(dāng)天不回家吃午飯的話，還應(yīng)事先在考場附近定好吃飯的地方避免到時候因吃飯的人過多要排隊等候而浪費時間。

二、進(jìn)考場前應(yīng)如何暗示自己

到達(dá)考場時，你可能會發(fā)現(xiàn)：三五成群的考生們正聚在一起緊張地交談著：有些考生手里握著一大摞筆記正匆匆忙忙地看著；有些考生可能裝出未考先知的姿態(tài)……，對此，你最好避開所有這些人，在附近找一個相對安靜的地方，如大樹下，花園旁邊，綠草叢中，坐下來把筆記匆匆瀏覽一遍。倘若某個同學(xué)過來干擾你，你最好迅速離開他(她)，或者避免和他(她)討論任何需要你動腦筋的問題。記?。呵f不要在此時隨便去問自己不懂的題，人家也有自己進(jìn)考場前的安

排。此時此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是你的自信。

三、臨場答題應(yīng)注意些什么?

（1）要小心，不要把答案寫錯地方。

（2）不要忙著草草得出結(jié)論，對無把握的題目，不要輕易地做出判斷。

（3）一定要看清指導(dǎo)語。

（4）答題先易后難。合理安排解題的順序，基本原則是先易后難、由淺入深、循序漸進(jìn)，會做的題目放在前面做，需要思考才能理出頭緒的題目其次做，難度較大的題目放在最后做，規(guī)劃好時間，這樣可以避免因在某道題上花費的時間太多而影響解答本來會做的題目。如果在順序上先分值較高的難題，由于考試剛開始，自己一時還沒有適應(yīng)過來，未達(dá)到

“競技狀態(tài)”，一旦解題過程中遇到障礙，就會影響自己整個的考試情緒，挫傷自己的銳氣和信心。容易題應(yīng)快速做，對占分?jǐn)?shù)比例大的題目應(yīng)重點投入，對屬個人優(yōu)勢的題目應(yīng)確保萬無一失。切忌單純追求速度，這樣難免忙中出錯。

（5）解題思路要寬，要善于發(fā)散思維。

四、考試時如何克服心理和生理難關(guān)?

應(yīng)考時，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都“身經(jīng)百戰(zhàn)”，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷過的考試中的一場嗎。答題時，應(yīng)遵循先易后難的規(guī)律。遇到難題時若已仔細(xì)讀題三遍還沒一點思路，就應(yīng)跳過去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調(diào)節(jié)一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因為你不會，別人也不一定會，扔一道題沒什么。最后當(dāng)其他題目均已完成時，還可以換一個角度重讀一遍該題，說不定會有“柳暗花明又一村”的可能呢。

在考試當(dāng)天，至少提前1—2小時起床。但僅提前2小時起床，等著大腦恢復(fù)，顯得太消極。應(yīng)該有意識地積極改善大腦機能狀況，在大腦完全沒有醒來的時候想像下自己成功的場景和考完后的盡情玩樂等。若住處離考場很近，則可以在保證提前到達(dá)的前提下，和朋友一起徒步走到考場。一路上，應(yīng)該和朋友找一些輕松愉快的話題聊聊天，使大腦興奮起來；千萬別一個個三緘其口，因為在那種寂靜壓抑的氣氛中，大腦往往會受到抑制，在考場上就無法充分發(fā)揮其能量了。

五、如何對待第一科考試

俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那一個山頭的險峻已經(jīng)不十分重要了，因為無論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。

六、發(fā)揮最佳水平

（1）要考出最好的成績，首先需要校準(zhǔn)“最好”的參照系一般認(rèn)為自己的成績比別人高，那么自己與別人相比就達(dá)到了“最好”，這是一個誤區(qū)。其實，真正的“最好”取決于是否發(fā)揮出了自己的最佳水平。你有七分才氣，你就不必因為別人能考出九分的成績而自責(zé)。對你來說，是如何把自己所掌握的東西最大限度地發(fā)揮出來，而不是別的。你不懂的東西，你是不可能解答好的，因此，你完全有理由相信自己：“今天我所要將我所掌握的知識全部發(fā)揮出來，我不會為那些我本來就做不出的題目而懊悔和沮喪的?！币暯钦{(diào)整好了，心里也就少了許多不必要的負(fù)擔(dān)，也就會考出好的成績的。

（2）掌握必要的答題技巧

（3）持有寬廣的胸襟也是發(fā)揮最佳的重要保證之一,參加中考從眼前看確實是為了自己的升學(xué)和將來的就業(yè)，似乎完全是個人的事情，如果把國家利益放在第一位，你就會看到個人的命運與國家的命運息息相關(guān)，崇高的使命感將使你具有更多的動力。如果說你有完美的人格，那么，發(fā)揮自己的最佳成績也就有了更多的保證。

中考能否取得好成績，首先取決于學(xué)習(xí)能力，同時也取決于中考臨場發(fā)揮等。很多平時成績很好的學(xué)生由于臨場發(fā)揮較差，造成中考失敗。所以非智力因素對中考考試的影響，正越來越受到關(guān)注。本文提供2010年中考注意事項，使考生在緊張的中考中沉著應(yīng)對，決勝中考。

2010年中考注意事項——進(jìn)考場前。

中考前一天晚上要保證充足的睡眠，中考當(dāng)天早晨吃些清淡的食物。按所列清單帶齊一切用具，包括：準(zhǔn)考證、筆、橡皮、作圖工具等。提前半個小時到考區(qū)，這樣一方面可以避免新異刺激、穩(wěn)定情緒；另一方面可以提前進(jìn)入“角色”即讓大腦進(jìn)行一些簡單的回憶活動。這樣做不僅能轉(zhuǎn)移考前焦慮，而且能將最佳的狀態(tài)帶入考場。穩(wěn)定心態(tài)，及早進(jìn)入考試狀態(tài)

2010年中考注意事項——進(jìn)入考場階段（發(fā)卷前）。

離中考越近，考生的心情越煩躁。中考不僅是對考生學(xué)習(xí)水平的考查，同時也是對考生心理調(diào)節(jié)能力的考驗。這時候的考生要記住：不管中考之前的備考過程怎樣，復(fù)習(xí)效果如何，在中考考場上，一定要相信自己，一定要振奮精神，發(fā)揮出最好的水平。在中考考場上，適度的緊張會讓大腦運轉(zhuǎn)速度加快，使頭腦更為敏捷。但過度的緊張會讓大腦一片空白，無所適從。越看重中考結(jié)果越容易緊張。如果緊張到無法正常做題就不要勉強做題，靜下心來，什么也別想，花一兩分鐘時間深呼吸，然后穩(wěn)定心態(tài)。

中考經(jīng)驗表明，中考期間是學(xué)生最緊張、心理易產(chǎn)生焦慮的階段。此時，可將注意力轉(zhuǎn)移到某次印象較深的、考得較好的模擬考試中，回憶老師的講評；或回憶一些有趣、滑稽的事；也可采用心理暗示：“我是久經(jīng)沙場的老將了，沒什么大不了的”；當(dāng)然了也可全身心放松、閉目、做深呼吸，這樣直到發(fā)卷。2010年中考注意事項——中考考試進(jìn)行中

１．中考答題前（五分鐘左右）

中考試卷拿到手后，考生心情一般比較緊張。此時，可做下列幾件事：（１）通覽試卷。對全卷有幾道題、幾種題型、每道各占多少分等做到心中有數(shù)，全面調(diào)查試卷，為后面實施正確的解題策略做準(zhǔn)備。（２）立即解答一些一眼就能看出答案的選擇題、填空題，以穩(wěn)定情緒。（３）信心要充足。簡單不要“大意失荊州”，偏難題注意心理暗示：“別人會的我一定會，別人不會的我也會”，堅定必勝信念。

２．中考答題中，①啟動思維，瀏覽全卷．考前要摒棄雜念，排除一切干擾，提前進(jìn)入數(shù)學(xué)思維狀態(tài)．一般可以看一看事先準(zhǔn)備好的客觀性題目常用解題方法和對應(yīng)的簡單例子（每法一例，不要過多），閉眼想一想平時考試自己易出現(xiàn)的錯誤，這樣做能增強信心，穩(wěn)定情緒，使自己提前進(jìn)入“角色”． 拿到試卷后，不要急于求成，馬上作答，而要通覽一下全卷，摸透題情．一是看題量多少，有無印刷問題；二是選出容易題，準(zhǔn)備先作答．

②從前至后，由易到難．任何一套試卷都必然包含三類題，即容易題、中等題、難題，而它們在試卷中的位置不一定就是按順序分布的，所以在開始考試時應(yīng)先解決容易題，再解決中等題，最后解決難題．考試開始，順利解答幾個簡單題目，可以產(chǎn)生“旗開得勝”的快感，促使大腦興奮，有利于順利進(jìn)入最佳思維狀態(tài)．考試中，要先做內(nèi)容掌握比較到家、題型結(jié)構(gòu)比較熟悉、解題思路比較清晰的題目．遇到難題，要敢于暫時“放棄”，不要浪費太多時間，等把會做的題目解答完后，再回頭集中精力解決它．這樣就可以保持一種良好的心態(tài)考試，發(fā)揮出應(yīng)有的水平．

③慢中開始，穩(wěn)中結(jié)束．作好第一個題對于穩(wěn)定心態(tài)有好處，所以開始答題時應(yīng)穩(wěn)一點、慢一點，一次性做對會給做好后面的題增強信心．另外，在作完試卷后也不要急著交卷，應(yīng)穩(wěn)定情緒認(rèn)真檢查，別因為得意忘形而出現(xiàn)錯誤，導(dǎo)致不必要的遺憾．考試時精力要集中，審題一定要細(xì)心．要放慢速度，逐字逐句搞清題意（似曾相識的題目更要注意異同），從多層面挖掘隱含條件及條件間內(nèi)在聯(lián)系，為快速解答提供可靠的信息和依據(jù)．否則，一味求快，丟三落四，不是思維受阻，就是前功盡棄．

④分段得分，跳步解答．中考解答題有“入手容易，深入難”的特點，一般第一問較容易，第二、三問難度逐漸加大．因此，解答時應(yīng)注意分段得分，步步為營．首先拿下第一問，確保不失分，然后分析第一問是否為第二、三問準(zhǔn)備了思維基礎(chǔ)和解題條件，力爭第二問保全分，爭取第三問能多得分．而當(dāng)不會解（或證）解答題中的前一問，而會解（或證）下一問時，可以直接利用前一問的結(jié)論去解決下一問．⑤先改后劃，聯(lián)想猜押．當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己答錯時，不要急于劃掉重寫．這是因為重新改正的答案可能和劃掉的答題并無多大區(qū)別，劃掉后解答不對會得不償失．當(dāng)遇到一時想不起的問題時，不要把注意力集中在一個目標(biāo)，要換個角度思考，從與題目有關(guān)的知識開始類比聯(lián)想．如“課本上怎么說的？”，“筆記本上怎么記的？”，“老師怎么講的？”，“以前運用這些知識解決過什么問題？”，“是否能特殊化？”，“極限位置怎樣？”等等．另外，考試時間快結(jié)束的時候，不要再嘗試新的問題．如果選擇題還有不確定的，可以在先淘汰部分選擇支的情況下，根據(jù)經(jīng)驗進(jìn)行猜測．

⑥速書嚴(yán)查，調(diào)整心態(tài)．卷面書寫既要速度快，又要整潔、準(zhǔn)確，這樣既可以提高答題速度和質(zhì)量，又可以給閱卷的老師以好印象；草稿紙書寫要有規(guī)劃，便于回頭檢查．檢查要嚴(yán)格認(rèn)真，要以懷疑的心態(tài)去查對每一道題的每一個步驟．如“有沒有看錯了問題？”，“問題中的已知條件運用是否有誤？”，“是否遺漏了什么？算錯了什么？”等等．值得注意的是，對于檢查時出現(xiàn)兩種答案不確定的情況時，一般而言，“最先想起的才是正確答案”．考前怯場或考試中某一環(huán)節(jié)暫時失利時，不要驚慌，不要灰心喪氣，要沉著冷靜，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)．一是自我暗示．如“自己難，別人也難”；“我不會做，別人也不一定會做”；“我要冷靜，要放松”等．二是嘗試調(diào)試，如：做深呼吸3-4次；全身高度縮緊10秒鐘，然后突然放松；雙手舉至面部且自上而下干洗臉5-6次或伸展四肢和腰背，活動手腕和頭頸．

具體到題目，做選擇題、填空題時要注意避免麻痹大意，粗枝大葉，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：審題不清、考慮不周、想當(dāng)然地填答案是失分的最主要原因．這類題在中考中占的比例較大，題比較基礎(chǔ)，做題時要細(xì)心認(rèn)真，失分很不合算，因為它只要一個答案，并不看你的解答過程，若在某個細(xì)節(jié)上出問題，全題就一分不得．“小題不大做”是做這類題的一般原則，特別是選擇題，它具有考查面寬、解法靈活的特點，解選擇題的過程就是通過分析、判斷、推理，剔除干擾支，得出正確選項的過程．常用的方法有：直接法、淘汰法、特殊值法、驗證法等．所謂直接法，就是直接從已知條件出發(fā)，通過準(zhǔn)確的運算，嚴(yán)密的推理，得出正確的答案，再與選擇支對照，做出正確的選擇，這是解答選擇題的基本方法．而對于解答題，特別是有一定難度的綜合題，要堅持“大題小做”的方法，即將一個大題分解成若干個小的問題逐一解決．

3、中考答題時合理安排做題時間，最大限度獲得高分

中考考場上，考生們?nèi)菀追竷蓚€毛病。一是由于過度緊張，本可以輕易做出的題目不會做。從這道題跳到那道題，又從那道題跳到其他題目。浪費了很多時間，卻沒有做出多少題目。二是從前往后做，碰到不會做的題目，不懂得放棄，在一道題目上花時太多，后面的題目沒有時間做。考場上，考生應(yīng)按照從前往后，由簡到難的順序，一道題目一道題目的攻破，碰到實在做不出的題目，要學(xué)會放棄，要先做那些花時少，得分快的題目，在時間允許的情況下，再啃那些偏題、怪題、難題。

4、中考試卷卷面整潔、清晰，答題字?jǐn)?shù)得當(dāng)

中考試卷卷面的整潔、清晰是最基本要求，但我們的很多考生往往做不到這一點。想想看，老師批改那么多的試卷都要暈頭轉(zhuǎn)向了，再揣摩、猜測考生試卷上寫的什么字，怎會有好心情？字寫的不好沒關(guān)系，但總得讓老師看起來不費勁。做題時，碰到不會做或沒把握的簡答題、問答題，我們建議在卷子上寫一些相關(guān)文字，能得一分算一分，得不到也不會有什么損失。對非常確定的題目大可不必多此一舉，這有可能讓老師沒發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵答題點，出現(xiàn)失分現(xiàn)象。

5.在中考答題后要在在確認(rèn)姓名、準(zhǔn)考證號填寫無誤后方可交卷。

中考后注意事項

在中考一門課程的考試結(jié)束同時也意味著將要面臨另一門課程的考試。所以一門考試結(jié)束后，是沒有時間回味的；如果考的不好，也沒有時間沮喪或埋怨；更不要跟同學(xué)對答案，或打開書本查答案，這除了自討苦吃外，對整個考試沒有任何好處。中考考完一門后，應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)，以更飽滿的精神投入到下一門考試中。

怎樣幫孩子考上他理想的高中

作為一名家長，如何讓孩子有這樣的動力和能量，那么就是讓她他確立一個目標(biāo)，如果他有了目標(biāo)，他的內(nèi)心當(dāng)中的潛意識自然給她他提供源源不斷的動力和能量，讓他不斷地向這個努力。但如果沒有這個目標(biāo)，或者目標(biāo)太低，你就會發(fā)現(xiàn)他沒有動力和能量了。

只有在制定了目標(biāo)以后，實際上我們的潛意識會幫我們創(chuàng)造出很多條件。我所說的目標(biāo)是要跳起來才能摘到的蘋果。如果隨隨便便就可以摘到的，這個目標(biāo)就沒有什么意義了。所以，我告訴我的孩子，成功的人是先有目標(biāo)后有條件，但實際上是先看條件的。如：在學(xué)校里的名次是多少，看現(xiàn)有的條件再去確定目標(biāo)。

怎么確立這個目標(biāo)呢？首先和我的孩子分析幾個問題，就是她的理想分?jǐn)?shù)是什么。那是她內(nèi)在的聲音，不要聽她說口頭上的聲音，那個不重要。她想要的理想生活是什么，用這些的標(biāo)準(zhǔn)來啟動她內(nèi)在的那份力量。所以和她一起去要去的高中校園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，那么她的標(biāo)準(zhǔn)就會變得更切實際了。然后，這個目標(biāo)應(yīng)該是具體的，可以計量的，可以達(dá)到的。我的孩子成績不是很理想，讓她去考杭二，杭高是沒有任何意義的。要有合理性，我的孩子從小就學(xué)習(xí)美術(shù)，愛好美術(shù)，有美術(shù)特長。我與她交流之后，決定報考杭七中的美術(shù)特長班，而實際上，這所高中也是一所不錯的學(xué)校。我在這段時間在陪伴她時，要幫助她做好這個計劃，最終目標(biāo)是數(shù)學(xué)考多少，英語考多少，語文考多少，科學(xué)考多少。設(shè)計一個大概的分?jǐn)?shù)在那里，離這個成績有怎樣的差距，哪些地方需要補充，再去參加杭七中美術(shù)班的考前培訓(xùn)班，提高美術(shù)水平，逐步走向成功。

所以有時我會發(fā)現(xiàn)，你可以給孩子一個蘿卜，讓她很樂意的去做一件事，也可以參評那個后面用棒子打她，說你必須前進(jìn)，什么才是對孩子好呢？其實就是讓她知道正面的價值，讓她真正挖掘出自己的動機，而不是家長的。要把她內(nèi)心的動機挖掘出來，讓她知道讀這所高中對她有什么好處，那她肯定很樂意去學(xué)，進(jìn)入了目標(biāo)，就是打開了網(wǎng)絡(luò)激活系統(tǒng)，她自然會找到一些可達(dá)到目標(biāo)的條件。

考志愿的填報看似比較簡單，因為無論是師生還是家長，主要看的是各高中的錄取分?jǐn)?shù)線，由高到低依次排列就可以了。但實際操作并不真的那么簡單。中招咨詢會上，不少家長迷失于各所高中學(xué)校的自我宣傳之中，加上自主招生、推優(yōu)、名額分配等新的中招形式所占份額越來越大，使得學(xué)生和家長選擇的機會更多，但同時把握的難度也在提高。除了學(xué)校的知名度和升學(xué)率，考生和家長在選擇高中志愿時，不妨再關(guān)注一些“細(xì)節(jié)”。

一看教師實力

不要沉迷于一些學(xué)校所宣傳的擁有多少特級教師和區(qū)級骨干教師的數(shù)字，有些擔(dān)任校領(lǐng)導(dǎo)的特級教師，其實課時數(shù)很少，其影響并不在校內(nèi)，有些地區(qū)的“骨干教師”稱號是按照比例分配給學(xué)校的，并不足以證明學(xué)校的質(zhì)量。學(xué)生和家長更應(yīng)該關(guān)注的是一線教師的實力和口碑。所以家長不妨多問一聲：“特級教師上幾個班的課，帶教了幾個青年教師?學(xué)校有幾位富有特色和個性的一線教師?”

二看實踐活動

要關(guān)注高中的實踐活動。高中階段是學(xué)生思想由啟蒙走向成熟的關(guān)鍵時期，即使高中課業(yè)負(fù)擔(dān)會有所加重，但一個負(fù)責(zé)任的學(xué)校決不會因此弱化學(xué)生的實踐鍛煉和心靈體驗。不少高中根據(jù)學(xué)生的年齡和思想特點，固定有豐富扎實的德育課程和系列活動。家長應(yīng)該看到，擁有豐富實踐體驗的學(xué)生，其理想的廣度、寬度和發(fā)展的勇氣、潛力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了局限在課堂和書本深處的同齡人。所以家長不妨多問一聲：“高中三年，貴校將會帶我的孩子在多少地方留下足印?”

三看選修課程

有些工作，是具備實力的高中才能做到的：高一高二年級，在國家課程之外，學(xué)校的校本課程乃至選修課程的數(shù)量、質(zhì)量和新意，是檢驗學(xué)校師資水平和教育境界的重要標(biāo)尺，而重點大學(xué)錄取率高的高中，更是在分層教學(xué)、因材施教方面有著自己獨道的做法，所以家長不妨多問一聲：“給我看一下貴校的選修課程清單，有多少是給予孩子空間的創(chuàng)造，有多少是課內(nèi)應(yīng)試的翻版?”

四看教育細(xì)節(jié)

有些細(xì)節(jié)，是一般“世俗”的高中所做不到的，所以尤其顯得可貴：當(dāng)學(xué)生高考金榜題名的時候，有的學(xué)校首先想到的不是自我宣揚和居功，而是發(fā)出公開感謝信，把成功的喜悅告訴金字塔下一層面———學(xué)生初中所在的學(xué)校和老師，潛移默化中涵養(yǎng)學(xué)生感恩的心靈，而決不是把感恩僅僅放在說教里;當(dāng)學(xué)生走進(jìn)高三，填報高考加試科目的時候，有的學(xué)校哪怕報考生物和地理的學(xué)生少到個位數(shù)，都不計成本不辭辛勞，堅持為學(xué)生開出所有的加試科目課程，而不是把“一切為了學(xué)生”的口號放在嘴巴上……所以家長不妨多問一聲：“貴校現(xiàn)在的高三，學(xué)校開設(shè)了地理和生物這兩個高考加試科目嗎?”

五看后勤保障

于細(xì)微處見精神。如果兩所學(xué)校高考水平相當(dāng)，那么家長可以打聽一下，誰的本科率是靠雙休日補課補出來的，而并非課堂上的效率;如果兩所學(xué)校的硬件水平類似，那么家長可以暗訪幾次，中午誰的校門外會淪為特色小吃一條街———學(xué)校食堂乃至后勤保障的質(zhì)量可見一斑;如果兩所學(xué)校的收費標(biāo)準(zhǔn)相同，那么家長可以多問一句：“你會向?qū)W生收取自行車停車費嗎?”