第一篇：新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)成立開(kāi)幕詞

新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)啟動(dòng)儀式

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓、親愛(ài)的朋友們： 大家上午好！

春回大地，萬(wàn)象更新。在這春意盎然，生機(jī)勃勃的陽(yáng)春三月，我們?cè)谶@里歡聚一堂，共同慶祝新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)成立。

幾年來(lái)，在縣委縣政府，縣教體局和民政局等相關(guān)部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)，親切關(guān)懷和大力支持下，健身氣功活動(dòng)在新蔡居民中廣泛開(kāi)展。去年，經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的申請(qǐng)，終于在今年1月26日，新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)正式成立了。

健身氣功作為一項(xiàng)群眾性體育健身運(yùn)動(dòng)，群眾基礎(chǔ)非常深厚，近兩年我們新蔡縣健身氣功發(fā)展迅速，連續(xù)舉辦了兩屆百鎮(zhèn)千村健身氣功展示活動(dòng)，擁有健身氣功練習(xí)站點(diǎn)37個(gè)，深受廣大居民的喜愛(ài)。2015年我們隊(duì)員參加了在焦作舉辦的健身氣功比賽、南陽(yáng)承辦的河南省健身氣功站點(diǎn)聯(lián)賽，鄭州舉辦的健身氣功比賽，均取得了不錯(cuò)的成績(jī)。今天前來(lái)大會(huì)現(xiàn)場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)有新蔡縣教體局

局長(zhǎng)，新蔡縣教體局辦公室尹主任，新蔡縣體育股沙股長(zhǎng)。前來(lái)祝賀的單位有：新蔡縣老干部局二團(tuán)、閆利峰武館、月亮灣武術(shù)隊(duì)、干寶公園太極拳隊(duì)。

下面大會(huì)進(jìn)行第一項(xiàng)：鳴炮奏樂(lè)。第二項(xiàng)：有請(qǐng)縣體育股

宣讀 新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)成立批復(fù)文件。有請(qǐng)

為健身氣功協(xié)會(huì)揭牌。第三項(xiàng)：有請(qǐng)教體局

致賀詞。第四項(xiàng)：有請(qǐng)健身氣功協(xié)會(huì)張會(huì)長(zhǎng)講話(huà)。

第五項(xiàng)：團(tuán)體八段錦展示。

“健身氣功·八段錦”由八式動(dòng)作組成，功法動(dòng)作柔和緩慢，圓活連貫，松緊結(jié) 合，動(dòng)靜相兼，簡(jiǎn)單易學(xué)、適于各種年 齡、各種身體狀況的人群鍛煉，它不受 場(chǎng)地、設(shè)施等條件的限制，對(duì)提高練習(xí)者的身體素質(zhì)、心理狀態(tài)以及傳承中華 優(yōu)秀傳統(tǒng)文化都具有重要的意義。

第六項(xiàng)：各站點(diǎn)團(tuán)隊(duì)展示。1、2003年2月，國(guó)家體育總局已將 健身氣功確立為第97個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。國(guó)家體育總局在九種功法的基礎(chǔ)上，對(duì)健 身氣功功法進(jìn)行了整合，下面有請(qǐng)陽(yáng)光健 身氣功代表隊(duì)為我們帶來(lái)健身氣功七種功 法合一表演。

2、五禽戲?yàn)闁|漢名醫(yī)華佗根據(jù)虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)的活動(dòng)特點(diǎn)編創(chuàng)的仿生 類(lèi)健身功法?！敖∩須夤Αの迩輵颉崩^承傳 統(tǒng)五禽戲的精華，動(dòng)作柔和舒展，協(xié)調(diào) 勻稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)量適中，可以側(cè)重單練一戲，也可整套連貫習(xí)練，鍛煉、健身效果俱 佳。有請(qǐng)俏夕陽(yáng)健身氣功代表隊(duì)為我們 帶來(lái)健身氣功五禽戲表演。

3、武術(shù)。閆立峰

4、八段錦即8段動(dòng)作，古人認(rèn) 為這8段動(dòng)作美如畫(huà)錦，故名。一般 認(rèn)為是南宋無(wú)名氏創(chuàng)編，距今已有 800余年歷史。其最大特點(diǎn)是每式動(dòng)作 的設(shè)計(jì)都針對(duì)一定的臟腑或病癥需要。全套動(dòng)作精煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，能行氣 活血，協(xié)調(diào)臟腑功能，男女老幼皆宜。有請(qǐng)文廟代表隊(duì)為我們帶來(lái)健身氣功 八段錦表演。

5、健身氣功·太極養(yǎng)生杖是國(guó)家體育 總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功 法之一，這套功法取義“太極”陰陽(yáng)和合、天人合一、內(nèi)外和諧的傳統(tǒng)文化理念，繼承了傳統(tǒng)持杖功法的精要，是一套以 器械導(dǎo)引肢體運(yùn)動(dòng)并配合呼吸、意念調(diào) 節(jié)為主要手段的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂(lè)、觀(guān)賞于一體，動(dòng)作優(yōu)美，銜接流 暢，簡(jiǎn)單易學(xué)，安全可靠，適合于不同 人群習(xí)練，具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的 功效。有請(qǐng)金陽(yáng)光健身氣功代表隊(duì)帶來(lái) 健身氣功太極養(yǎng)生杖表演。

6、月亮灣武術(shù)隊(duì)

7、健身氣功·大舞是國(guó)家體育總局 健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功 新功法之一，功法以古代文獻(xiàn)中記載的 “大舞”為編創(chuàng)主導(dǎo)思想，注重全身各關(guān) 節(jié)的屈伸、環(huán)轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，是一套通利關(guān) 節(jié)、以舞宣導(dǎo)的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂(lè)、觀(guān)賞于一體，動(dòng)作優(yōu)美，銜接 流暢，簡(jiǎn)單易學(xué)，安全可靠，適合于 不同人群習(xí)練，具有祛病強(qiáng)身、延年 益壽的功效。有請(qǐng)和諧健身氣功代表 隊(duì)為我們帶來(lái)健身氣功大舞。

8、干寶公園太極拳隊(duì)

第六項(xiàng)：團(tuán)體六字訣表演 六字訣興起于晉唐，普及于宋元。六字訣的特點(diǎn)是以默念：噓(發(fā)音：xu 音噓)、呵(發(fā)音：ke音科)、呼(發(fā)音：hu 音呼)、嘶(發(fā)音：si音四)、吹(發(fā)音： chui音吹)、嘻(發(fā)音：xi音西)六字字 音進(jìn)行呼吸練習(xí)，用以調(diào)整內(nèi)臟功能 和通經(jīng)活絡(luò)。噓字功平肝氣，噓—— 肝——木對(duì)應(yīng)；可治：眼疾、肝火旺、肝虛、肝胂大、消化不良，食欲不振。呵字功補(bǔ)心氣。呵——心——火對(duì)應(yīng)?？芍危盒募?、心絞痛、失眠、健忘、舌 病。呼字功培脾氣，呼——脾——土對(duì) 應(yīng)；可治：脾虛、腹瀉、腹脹、脾胃不 和，消化不良。嘶字功補(bǔ)肺氣，嘶—— 肺——金對(duì)應(yīng)?？芍危和飧酗L(fēng)寒，發(fā)熱 咳嗷、背痛怕冷，呼吸急促氣短。吹字 功補(bǔ)腎氣，吹——腎——水對(duì)應(yīng)?？芍危貉葻o(wú)力、腎虛、潮熱頭暈、盜汗等。嘻字功理三焦；嘻——三焦 對(duì)應(yīng)；可治：耳鳴、眩暈、喉痛、喉腫、胸腹悶氣等。

健身氣功協(xié)會(huì)成立后，將致力于 推動(dòng)健身氣功在新蔡的進(jìn)一步發(fā)展，使 新蔡健身氣功的群眾普及度和經(jīng)濟(jì)水平都更上一層樓。感謝今天所有的到會(huì)的 人員及辛勤的幕后工作者，謝謝大家！

會(huì)長(zhǎng)發(fā)言稿

在全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略的大背景下，新蔡縣體育工作蒸蒸日上，新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)的成立，將有力推進(jìn)我縣公共體育服務(wù)體系建設(shè)。我非常榮幸，成為新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)！首先我向關(guān)心支持我們協(xié)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)表示感謝，向一直支持我的兄弟姐妹們表示深深的謝意！

剛才教育局李局長(zhǎng)在致詞中充分肯定了新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)的成立對(duì)新蔡縣體育健身事業(yè)的重要作用。作為會(huì)長(zhǎng)我會(huì)做好本職工作，貫徹執(zhí)行黨和國(guó)家有關(guān)健身氣功的方針、政策、法律、法規(guī)；開(kāi)展健身氣功科學(xué)研究，促進(jìn)學(xué)術(shù)交流；開(kāi)展健身氣功培訓(xùn)工作；代表新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)出席重要會(huì)議和活動(dòng)。承辦新蔡縣體育局委托的有關(guān)健身氣功的其他事宜。

我們的口號(hào)是“重在健康,重在快樂(lè),重在交流?！蔽視?huì)和全體兄弟姐妹們一起，把健身氣功發(fā)揚(yáng)光大，使更多群眾了解健身氣功，走近健身氣功，習(xí)練健身氣功，充分發(fā)揮健身氣功在全民健身中的積極作用。有你們的支持，我們的健身之路一定會(huì)越來(lái)越美好！我們協(xié)會(huì)所有成員會(huì)扎實(shí)工作，努力作為，為提高我省健身氣功工作的整體水平，做出新的貢獻(xiàn)。

謝謝大家！

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓、同志們：

大家好！

為了貫徹全民健身計(jì)劃，提高全民身體素質(zhì)，促進(jìn)體育活動(dòng)的開(kāi)展與普及，今天由新蔡縣教體局主辦，縣健身氣功協(xié)會(huì)承辦的，2015新蔡縣萬(wàn)城千村健身氣功交流比賽活動(dòng)在北湖公園隆重舉行。在主席臺(tái)前排就座的領(lǐng)導(dǎo)有:

參加本次交流活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，是來(lái)自新蔡縣各鄉(xiāng)鎮(zhèn)的15支代表隊(duì), 共215人。本次大會(huì)宗旨是:安全第一,重在參與,重在健康,重在快樂(lè),重在交流。

健身氣功是中華民族的文化瑰寶，經(jīng)過(guò)多年來(lái)的推廣普及，已經(jīng)成為全民健身運(yùn)動(dòng)的重要組成部分。健身氣功以其豐富的內(nèi)涵，科學(xué)的健身方法，正吸引著越來(lái)越多的愛(ài)好者。我們努力把本次比賽交流大會(huì)，辦成團(tuán)結(jié)、友好、歡樂(lè)、和諧的盛會(huì),使更多群眾了解健身氣功，走近健身氣功，習(xí)練健身氣功，充分發(fā)揮健身氣功在全民健身中的積極作用。在此，我向參加這次活動(dòng)的健身氣功愛(ài)好者和工作人員表示親切的問(wèn)候！向來(lái)觀(guān)看的觀(guān)眾朋友們表示熱烈的歡迎！

新蔡縣健身氣功進(jìn)校園

健身氣功以現(xiàn)代健身方法詮釋傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，積極倡導(dǎo)科學(xué)文明健身。隨著全國(guó)陽(yáng)光體育健身氣功試點(diǎn)工作的正式啟動(dòng)。五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)，這些過(guò)去多為老年人習(xí)練的中華健身氣功，如今已經(jīng)走進(jìn)新蔡校園，成為學(xué)生強(qiáng)身健體的體育鍛煉項(xiàng)目。在今年８月份在新蔡縣月亮灣文體廣場(chǎng)舉行的第二屆職工運(yùn)動(dòng)會(huì)上，磚店鎮(zhèn)大宋莊小學(xué)健身氣功隊(duì)?wèi)?yīng)邀進(jìn)行了健身氣功八段錦的展示表演，讓人領(lǐng)略了中華傳統(tǒng)健身文化的魅力。伴隨著舒緩的音樂(lè)聲，學(xué)生在操場(chǎng)呼吸吐納、舒展四肢，展示健身氣功。

新蔡縣健身氣功協(xié)會(huì)也選擇了兩所學(xué)校試點(diǎn)，新蔡縣磚店鎮(zhèn)大宋莊小學(xué)和新蔡縣古呂電力希望小學(xué)，進(jìn)行五禽戲和八段錦兩種功法的教學(xué)，由新蔡縣古呂電力希望小學(xué)教師朱樹(shù)慧老師任兩所學(xué)校的健身氣功指導(dǎo)員，利用學(xué)生大課間和課余時(shí)間進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)，讓學(xué)生通過(guò)常年的習(xí)練，增強(qiáng)了體質(zhì)，調(diào)整了身心。

在很多人的印象中，參與健身氣功鍛煉的大多是中老年人，其實(shí)從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身特點(diǎn)來(lái)說(shuō)健身氣功是很適合中小學(xué)生的。健身氣功試點(diǎn)首選了五禽戲和八段錦兩種功法。五禽戲?yàn)闁|漢名醫(yī)華佗根據(jù)虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)的活動(dòng)特點(diǎn)編創(chuàng)的仿生類(lèi)健身功法?！敖∩須夤Αの迩輵颉崩^承傳統(tǒng)五禽戲的精華，動(dòng)作柔和舒展，協(xié)調(diào)勻稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)量適中，可以側(cè)重單練一戲，也可整套連貫習(xí)練?！敖∩須夤Αぐ硕五\”由八式動(dòng)作組成，功法動(dòng)作柔和緩慢，圓活連貫，松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼，適于各種年齡、各種身體狀況的人群鍛煉，這兩種健身氣功適宜各種體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行鍛煉，可以達(dá)到健身的效果。學(xué)生通過(guò)這種鍛煉對(duì)于他們的強(qiáng)身健體、生長(zhǎng)發(fā)育都是很有益的。

我們?cè)谛@中推廣陽(yáng)光體育健身氣功，并不是要求把健身氣功作為唯一的鍛煉形式。健身氣功作為一個(gè)古老的體育項(xiàng)目，是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分，蘊(yùn)藏著豐富的文化內(nèi)涵，在健身、養(yǎng)身方面有著獨(dú)特的功能和價(jià)值，與陽(yáng)光體育結(jié)合，在中小學(xué)中推廣，簡(jiǎn)單易學(xué)、動(dòng)作徐緩、便于普及，它不受場(chǎng)地、設(shè)施等條件的限制，有利于學(xué)生在大課間及課外活動(dòng)間隙，對(duì)提高學(xué)生生理技能、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)以及傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化具有重要的意義。從試點(diǎn)學(xué)校反映的情況來(lái)看，這種以舒緩安靜為特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與其他鍛煉形式相結(jié)合，能起到動(dòng)靜相間的效果，對(duì)于學(xué)生集中注意力提高課堂效率能夠有一定的幫助?！苯衲耆路輰W(xué)校舉行各年級(jí)健身氣功比賽，邀請(qǐng)了縣健身氣功協(xié)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)評(píng)判、指導(dǎo)。學(xué)生習(xí)練的熱情更高了。新蔡縣磚店大宋莊小學(xué)和新蔡縣古呂電力希望小學(xué)已開(kāi)始開(kāi)展健身氣功項(xiàng)目，下一步教委還計(jì)劃邀請(qǐng)專(zhuān)家對(duì)健身氣功操進(jìn)行進(jìn)一步的改進(jìn)，使其更適應(yīng)青少年學(xué)生自身的特點(diǎn)，提高他們的參與熱情。

2015/11/22

第二篇：在健身氣功協(xié)會(huì)成立大會(huì)上的致詞

在望江縣健身氣功協(xié)會(huì)成立大會(huì)上的致詞

2017年9月24日

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位理事、會(huì)員代表們：

非常感謝各位理事、各位會(huì)員對(duì)我的鼓勵(lì)和激勵(lì)，對(duì)我的信任和支持，感謝德高望重的倪老、沈老等健身氣功前輩的謙讓與厚愛(ài)，大家推選我擔(dān)任健身氣功協(xié)會(huì)首屆會(huì)長(zhǎng)，我表示衷心的感謝！更要感謝縣文化委、縣民政局等部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)健身氣功協(xié)會(huì)成立的關(guān)心和大力支持，使我們廣大健身氣功愛(ài)好者們有了自己的組織、有了自己的家！

今天是個(gè)非同尋常的日子，是值得我們大家紀(jì)念和慶祝的日子。在望江體育事業(yè)蒸蒸日上的大背景下，協(xié)會(huì)將致力于為推動(dòng)群眾性文化體育活動(dòng)蓬勃發(fā)展，做出自己應(yīng)有的努力和貢獻(xiàn)！

此時(shí)此刻作為協(xié)會(huì)第一屆的會(huì)長(zhǎng)我心里卻有些惶恐不安?；炭值氖遣攀鑼W(xué)淺、經(jīng)驗(yàn)不足，怕我難以擔(dān)此重任；不安的是心里準(zhǔn)備不足、精力有限，怕有負(fù)眾望。但無(wú)論怎樣，我還是決心全身心地投入，竭盡全力、努力工作，去發(fā)揮和集中大家的智慧，把我們 1 的協(xié)會(huì)辦得快快樂(lè)樂(lè)、熱熱鬧鬧、沸沸騰騰！辦得有特色、有影響、有活力！

我們的宗旨是“服務(wù)社會(huì)、服務(wù)群眾、服務(wù)會(huì)員”。在眾多老前輩的努力、影響、帶動(dòng)和指導(dǎo)下，我縣健身氣功事業(yè)的發(fā)展已經(jīng)有了扎實(shí)的基礎(chǔ)和良好的氛圍，在廣大群眾中已有了廣泛的影響和發(fā)展的空間。協(xié)會(huì)將致力于認(rèn)真貫徹執(zhí)行黨和國(guó)家有關(guān)健身氣功的方針、政策、法律、法規(guī)；開(kāi)展健身氣功科學(xué)研究和推廣，促進(jìn)學(xué)術(shù)交流和技術(shù)進(jìn)步；努力搞好健身氣功培訓(xùn)工作；協(xié)會(huì)將認(rèn)真貫徹落實(shí)上級(jí)主管部門(mén)精神積極承辦各項(xiàng)賽事活動(dòng)。

我們的口號(hào)是“重在健康, 重在快樂(lè), 重在交流”。我將會(huì)在眾多老前輩的愛(ài)護(hù)支持下，在全體兄弟姐妹們的共同努力下，把健身氣功發(fā)揚(yáng)光大。通過(guò)積極推廣科學(xué)的健身方法，讓更多群眾了解健身氣功，走近健身氣功，習(xí)練健身氣功，為提高群眾性體育事業(yè)做出積極努力；通過(guò)精誠(chéng)合作，發(fā)揮好協(xié)會(huì)的聯(lián)絡(luò)、組織、協(xié)調(diào)作用，將協(xié)會(huì)建設(shè)成為一個(gè)健康、和諧、快樂(lè)、活潑的大家庭。

我們的目標(biāo)是“追求團(tuán)結(jié)、追求提高、追求發(fā)展”。健身氣功人，講求的是“與人為善，愛(ài)人如己”，我們堅(jiān)持健身氣功思想，就是集中體現(xiàn)團(tuán)結(jié)和諧。協(xié)會(huì) 將經(jīng)?；?、正常化組織開(kāi)展好各項(xiàng)活動(dòng)，力爭(zhēng)“年年有計(jì)劃、季季有活動(dòng)，經(jīng)常有交流”。我們將致力于健身氣功的研究、交流、聯(lián)誼活動(dòng)，積極向外，在服務(wù)望江的同時(shí)，走出去，推介自己、提高自身，宣傳望江。

在這里，我衷心地希望大家群策群力，集思廣益，為我們協(xié)會(huì)的發(fā)展，盡一份心，出一份力，爭(zhēng)取在一個(gè)不太長(zhǎng)的時(shí)間，協(xié)會(huì)的發(fā)展有一個(gè)可喜的局面。

各位領(lǐng)導(dǎo)，各位理事，各位會(huì)員，是健身氣功把我們集合到了一起，也是健身氣功讓我們有了更多的共同語(yǔ)言。我相信，只要我們心往一處想，勁往一處使，汗往一處流，力往一處出，望江縣健身氣功協(xié)會(huì)一定能以一個(gè)嶄新的面貌展示在社會(huì)和世人面前，在望江縣健身氣功發(fā)展史上留下光輝的一頁(yè)，讓我們?yōu)檫@一美好目標(biāo)而共同奮斗！

祝各位領(lǐng)導(dǎo)，各位理事，各位會(huì)員，健身氣功天天習(xí)練，身心康健永遠(yuǎn)年輕！謝謝大家！

第三篇：健身氣功 教案

健身氣功

課程名稱(chēng)

健身氣功

教學(xué)重點(diǎn)

易筋經(jīng)、五禽戲。

教學(xué)難點(diǎn)

個(gè)別伸拉幅度大的動(dòng)作針對(duì)年齡大小及身體狀況調(diào)整動(dòng)作幅度。

教學(xué)過(guò)程

教學(xué)步驟

第一步：熱身活動(dòng)，充分活動(dòng)熱肌肉組織

以免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中易受傷。

第一套教學(xué)：第一套功法“易筋經(jīng)”，易筋經(jīng)是一種內(nèi)外兼練的醫(yī)療保健養(yǎng)生功法，相傳為梁武帝時(shí)代天竺和尚達(dá)摩所創(chuàng)造，易筋經(jīng)外功因其主要運(yùn)動(dòng)指掌及上肢，可普遍地適用于各年齡層的健康人及慢性病患者，通過(guò)上肢運(yùn)動(dòng)而運(yùn)氣壯力、活血舒筋，影響全身。

第二套教學(xué)：第二套功法“五禽戲”

由中國(guó)體委新編的簡(jiǎn)化五禽戲，每戲分兩個(gè)動(dòng)作，分別為：虎舉、虎撲；鹿抵、鹿奔；熊運(yùn)、熊晃；猿提、猿摘；鳥(niǎo)伸、鳥(niǎo)飛。每種動(dòng)作都是左右對(duì)稱(chēng)地各做一次，并配合氣息調(diào)理。整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動(dòng)靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。

第三套教學(xué)：第三套功法“六字訣”

六字訣現(xiàn)存文獻(xiàn)最早見(jiàn)于南北朝時(shí)梁代陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄》中。

陶弘景是道教茅山派代表人物之一，同時(shí)也是著名的中醫(yī)學(xué)家。

《養(yǎng)性延命錄·服氣療病篇》中記載：“納氣有一，吐氣有六。納氣

一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、口四，皆出氣也。

??委曲治病。吹以去熱，呼以去風(fēng)，唏以去煩，呵以下氣，噓以散

寒口四以解極?！蓖瑫r(shí)指出：“心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之；

肺臟病者，胸膈脹滿(mǎn)，噓氣出之；脾臟病者，體上游風(fēng)習(xí)習(xí)，身癢痛

悶，唏氣出之；肝臟病者，眼疼愁憂(yōu)不樂(lè)，呵氣出之．”這些記載即為后世“六訣”或“六字氣決”的起源。

第四套教學(xué)：第四套功法“八段錦”

本功法的動(dòng)與靜主要是指身體動(dòng)作的外在表現(xiàn)。動(dòng)，就是在意念的引導(dǎo)下，動(dòng)作輕靈活潑、節(jié)節(jié)貫穿、舒適自然。靜，指在動(dòng)作的節(jié)分處做到沉穩(wěn)，特別是在前面所講八個(gè)動(dòng)作的緩慢用力之處，在外觀(guān)上看略有停頓之感，但內(nèi)勁沒(méi)有停，肌肉繼續(xù)用力，保持牽引抻拉。適當(dāng)?shù)挠昧脱娱L(zhǎng)作用時(shí)間，能夠使相應(yīng)的部位受到一定的強(qiáng)度刺激，有助于提高鍛煉效果。

第四篇：健身氣功管理辦法

健身氣功管理辦法

（2006年11月17日國(guó)家體育總局令第9號(hào)公布 自2006年12月20

日起施行）

第一章 總則

第一條 為加強(qiáng)對(duì)健身氣功的管理，保障健身氣功的健康發(fā)展，根據(jù)《中華人民共和國(guó)體育法》等法律法規(guī)，制定本辦法。

第二條 在中華人民共和國(guó)境內(nèi)開(kāi)展健身氣功相關(guān)的活動(dòng)，適用本辦法。

第三條 本辦法所稱(chēng)健身氣功，是以增進(jìn)身心健康為目的，以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的組成部分。

第四條 國(guó)家體育總局是全國(guó)健身氣功的業(yè)務(wù)主管部門(mén)，國(guó)家體育總局健身氣功管理中心具體組織實(shí)施管理。

地方各級(jí)體育行政部門(mén)是本行政區(qū)域健身氣功的業(yè)務(wù)主管部門(mén)，負(fù)責(zé)當(dāng)?shù)亟∩須夤Φ慕M織和管理。

中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)、地方各級(jí)健身氣功協(xié)會(huì)按照其章程，協(xié)助體育行政部門(mén)做好有關(guān)管理工作。

第五條 舉辦健身氣功活動(dòng)或設(shè)立健身氣功站點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)獲得體育行政部門(mén)的批準(zhǔn)。

體育行政部門(mén)收到舉辦健身氣功活動(dòng)或設(shè)立健身氣功站點(diǎn)的申請(qǐng)后，應(yīng)當(dāng)于二十個(gè)工作日內(nèi)做出批準(zhǔn)或不批準(zhǔn)的決定，并書(shū)面通知申請(qǐng)人。二十個(gè)工作日內(nèi)不能做出決定的，經(jīng)體育行政部門(mén)負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)，可以延長(zhǎng)十個(gè)工作日，并將延長(zhǎng)期限的理由告知申請(qǐng)人。

第六條 任何健身氣功站點(diǎn)或健身氣功功法名稱(chēng)均不得使用宗教用語(yǔ)，或以個(gè)人名字命名，或冠以“中國(guó)”、“中華”、“亞洲”、“世界”、“宇宙”以及類(lèi)似字樣。

第二章 健身氣功功法

第七條 經(jīng)國(guó)家體育總局審定批準(zhǔn)的健身氣功功法，統(tǒng)一定名為“健身氣功?功法名稱(chēng)”，并頒發(fā)證書(shū)。

第八條 申請(qǐng)審定批準(zhǔn)的健身氣功功法，應(yīng)當(dāng)具備下列條件：

（一）屬于健身氣功范疇；

（二）功理健康科學(xué)；

（三）按照科研課題的辦法進(jìn)行編創(chuàng)；

（四）經(jīng)實(shí)踐和科研檢測(cè)，健身效果明顯。

第九條 申請(qǐng)審定批準(zhǔn)健身氣功功法，由具有法人資格的單位首先向當(dāng)?shù)厥〖?jí)體育行政部門(mén)提出，經(jīng)省級(jí)體育行政部門(mén)組織專(zhuān)家學(xué)者進(jìn)行評(píng)審，并征得有關(guān)部門(mén)同意后，向國(guó)家體育總局提出申請(qǐng)。

第十條 申請(qǐng)審定批準(zhǔn)健身氣功功法，應(yīng)當(dāng)報(bào)送下列材料：

（一）申請(qǐng)書(shū)；

（二）申報(bào)者的身份證明；

（三）所編創(chuàng)功法的科研課題報(bào)告；

（四）功理、功法的文字和聲像材料；

（五）反映健身效果的科研數(shù)據(jù)；

（六）有關(guān)學(xué)科專(zhuān)家評(píng)定推薦書(shū)；

（七）省級(jí)體育行政部門(mén)及有關(guān)部門(mén)的意見(jiàn)。

第三章 健身氣功活動(dòng)

第十一條 舉辦健身氣功業(yè)務(wù)培訓(xùn)、交流展示、功法講座等活動(dòng)，實(shí)行屬地管理。

舉辦全國(guó)性、跨?。▍^(qū)、市）的健身氣功活動(dòng)，經(jīng)國(guó)家體育總局批準(zhǔn)。

?。▍^(qū)、市）內(nèi)舉辦的健身氣功活動(dòng)，經(jīng)具有相應(yīng)管轄權(quán)限的體育行政部門(mén)批準(zhǔn)；跨地區(qū)的健身氣功活動(dòng)，經(jīng)所跨地區(qū)共同的上一級(jí)體育行政部門(mén)批準(zhǔn)。

參加人數(shù)在二百人以上的健身氣功活動(dòng)，除報(bào)體育行政部門(mén)審核批準(zhǔn)外，還應(yīng)當(dāng)按照《群眾性文化體育活動(dòng)治安管理辦法》的規(guī)定經(jīng)公安機(jī)關(guān)許可。

第十二條 申請(qǐng)舉辦健身氣功活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)具備下列條件：

（一）由具有合法身份的公民、法人或其他組織提出；

（二）所涉及的功法，必須是國(guó)家體育總局審定批準(zhǔn)的健身氣功功法；

（三）有與所開(kāi)展活動(dòng)相適應(yīng)的場(chǎng)所；

（四）有必要的資金和符合標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)施、器材；

（五）有社會(huì)體育指導(dǎo)員和管理人員；

（六）有活動(dòng)所在場(chǎng)所管理者同意使用的證明；

（七）有相應(yīng)的安全措施和衛(wèi)生條件；

（八）法律法規(guī)規(guī)定的其他條件。

第十三條 申請(qǐng)舉辦健身氣功活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)提前三十個(gè)工作日?qǐng)?bào)送下列材料：

（一）申請(qǐng)書(shū)；

（二）活動(dòng)方案（內(nèi)容包括：舉辦者姓名、住址或名稱(chēng)、地址；功法名稱(chēng)；活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、人數(shù)；社會(huì)體育指導(dǎo)員和管理人員情況等）；

（三）舉辦者合法的身份證明；

（四）活動(dòng)場(chǎng)地管理者同意使用的證明；

（五）社會(huì)體育指導(dǎo)員和管理人員的資格證明。第十四條 承辦健身氣功活動(dòng)，廣告、贊助等管理和使用應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家有關(guān)規(guī)定，并自覺(jué)接受審計(jì)、稅務(wù)等部門(mén)的管理和監(jiān)督。

第十五條 從事健身氣功活動(dòng)，不得進(jìn)行愚昧迷信或神化個(gè)人的宣傳，不得擾亂社會(huì)秩序、損害他人身體健康，不得借機(jī)聚斂錢(qián)財(cái)。

不得舉辦“帶功報(bào)告”、“會(huì)功”、“弘法”、“貫頂”及其他類(lèi)似活動(dòng)。

不得銷(xiāo)售未經(jīng)國(guó)家指定機(jī)構(gòu)審查、出版的健身氣功類(lèi)圖書(shū)、音像制品和電子出版物；不得出售“信息物”。

第十六條 開(kāi)展涉外健身氣功活動(dòng)，按外事活動(dòng)的規(guī)定辦理有關(guān)手續(xù)。

第四章 健身氣功站點(diǎn)

第十七條 設(shè)立健身氣功站點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)經(jīng)當(dāng)?shù)亟值擂k事處、鄉(xiāng)鎮(zhèn)級(jí)人民政府或企事業(yè)單位有關(guān)部門(mén)審核同意，報(bào)當(dāng)?shù)鼐哂邢鄳?yīng)管轄權(quán)限的體育行政部門(mén)審批。

第十八條 申請(qǐng)?jiān)O(shè)立健身氣功站點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)具備下列條件：

（一）小型、分散、就地、就近、自愿；

（二）布局合理，方便群眾，便于管理；

（三）不妨礙社會(huì)治安、交通和生產(chǎn)、生活秩序；

（四）習(xí)練的功法為國(guó)家體育總局審定批準(zhǔn)的健身氣功功法；

（五）負(fù)責(zé)人具有合法身份；

（六）有社會(huì)體育指導(dǎo)員；

（七）活動(dòng)場(chǎng)所、活動(dòng)時(shí)間相對(duì)固定。

第十九條 申請(qǐng)?jiān)O(shè)立健身氣功站點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)報(bào)送下列材料：

（一）申請(qǐng)書(shū)；

（二）習(xí)練的健身氣功功法名稱(chēng)；

（三）負(fù)責(zé)人的合法身份證明；

（四）社會(huì)體育指導(dǎo)員的資格證明；

（五）活動(dòng)場(chǎng)地管理者同意使用的證明。

第二十條 批準(zhǔn)設(shè)立健身氣功站點(diǎn)的體育行政部門(mén)向獲得批準(zhǔn)的站點(diǎn)頒發(fā)證書(shū)，并組織年檢。

第五章 社會(huì)體育指導(dǎo)員

第二十一條 從事國(guó)家體育總局審定批準(zhǔn)的健身氣功功法輔導(dǎo)和管理的人員，均可申請(qǐng)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)，統(tǒng)稱(chēng)“社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）”。

第二十二條 社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)為：國(guó)家級(jí)、一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)。

國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）稱(chēng)號(hào)由國(guó)家體育總局批準(zhǔn)授予；一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）稱(chēng)號(hào)由省級(jí)體育行政部門(mén)批準(zhǔn)授予；二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）稱(chēng)號(hào)由地（市）級(jí)體育行政部門(mén)批準(zhǔn)授予；三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）稱(chēng)號(hào)由縣級(jí)體育行政部門(mén)批準(zhǔn)授予。

第二十三條 申請(qǐng)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)，均應(yīng)向當(dāng)?shù)伢w育行政部門(mén)提出，按照《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》規(guī)定提供相關(guān)材料。當(dāng)?shù)厣形撮_(kāi)展此項(xiàng)業(yè)務(wù)，可以通過(guò)當(dāng)?shù)伢w育行政部門(mén)向上級(jí)體育行政部門(mén)申請(qǐng)培訓(xùn)和評(píng)審，由具有審批權(quán)限的體育行政部門(mén)批準(zhǔn)授予。

第六章 獎(jiǎng)勵(lì)與處罰

第二十四條 各級(jí)體育行政部門(mén)對(duì)在健身氣功工作中做出貢獻(xiàn)的單位和個(gè)人，給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。

第二十五條 違反本辦法規(guī)定，體育行政部門(mén)及其工作人員不履行相應(yīng)管理職責(zé)，造成不良影響的，對(duì)負(fù)有責(zé)任的主管人員和其他直接責(zé)任人員，依法給予行政處分；構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。

第二十六條 違反本辦法第六條和第十五條規(guī)定的，由體育行政部門(mén)配合公安機(jī)關(guān)等有關(guān)部門(mén)予以取締或查處。違反治安管理行為的，依照《中華人民共和國(guó)治安管理處罰法》予以處罰；構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。

第二十七條 違反本辦法規(guī)定，擅自舉辦健身氣功活動(dòng)，或擅自設(shè)立健身氣功站點(diǎn)的，由體育行政部門(mén)配合公安機(jī)關(guān)等有關(guān)部門(mén)予以取締，并由公安機(jī)關(guān)根據(jù)《群眾性文化體育活動(dòng)治安管理辦法》的規(guī)定進(jìn)行處罰。

第二十八條 健身氣功站點(diǎn)年檢不合格的，由頒發(fā)證書(shū)的體育行政部門(mén)責(zé)令其整改，直至取消其資格，收回證書(shū)。

第七章 附則

第二十九條 涉及香港、澳門(mén)特別行政區(qū)和臺(tái)灣地區(qū)的健身氣功活動(dòng)，在遵守國(guó)家有關(guān)法律及其他規(guī)定的前提下，參照本辦法執(zhí)行。

第三十條 本辦法自2006年12月20日起施行。國(guó)家體育總局2000年9月11日發(fā)布的第4號(hào)令《健身氣功管理暫行辦法》和國(guó)家體育總局辦公廳2003年1月13日下發(fā)的《健身氣功活動(dòng)站、點(diǎn)管理辦法》同時(shí)廢止。

第五篇：健身氣功學(xué)習(xí)心得

氣功課學(xué)習(xí)心得

這個(gè)學(xué)期我選修了健身氣功課程，本著想要多了解和學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化的心態(tài)，我慢慢的喜歡上了這門(mén)課。

第一節(jié)課，老師給我們簡(jiǎn)單介紹了健身氣功的基本理論，包括健身氣功的歷史淵源和練功要素等，氣功是中華民族的瑰寶，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。它作為一種獨(dú)特的身心鍛煉方法，在中國(guó)養(yǎng)身學(xué)中占據(jù)著十分重要的地位。健身氣功是以自身形體活動(dòng)，呼吸吐納、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它與其他體育鍛煉相比，有其鮮明的健身特點(diǎn)。包括注重整體鍛煉、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格綿緩，養(yǎng)身作用明顯。

整個(gè)一學(xué)期，老師主要教了一套八段錦動(dòng)作，站樁和雙盤(pán)。每節(jié)課開(kāi)始后，老師先帶領(lǐng)我們活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，隨后放音樂(lè)讓我們做八段錦，讓我們對(duì)著鏡子練，在練的過(guò)程中，幫我們糾正不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。后半節(jié)課是站樁和打坐的時(shí)間，在這過(guò)程中，老師強(qiáng)調(diào)了氣功與呼吸的關(guān)系，應(yīng)該怎樣呼吸才是正確的，健身氣功要求我們的呼吸和動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，該呼氣的時(shí)候要呼氣，該吐氣的時(shí)候要吐氣。各個(gè)動(dòng)作要求呼氣和吐氣的時(shí)間長(zhǎng)短也各不相同，所以我們必須先掌握住這個(gè)規(guī)律，才能在練習(xí)時(shí)得到鍛煉。如果胡亂地呼氣吐氣，那樣練習(xí)是沒(méi)有效果的。

老師還強(qiáng)調(diào)了健身氣功主要是肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納和心理調(diào)節(jié)。通過(guò)這樣的練習(xí)可以讓我們的身體更加靈活。學(xué)習(xí)健身氣功時(shí)，我們的重點(diǎn)是把握調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，使肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)融為一體，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。調(diào)身，即要求我們的身體放松，從精神和肢體上進(jìn)入練功狀態(tài)。我們關(guān)鍵是要放松入靜，只有放松入靜才能做到練功姿勢(shì)正確，動(dòng)作靈活優(yōu)美。調(diào)息，就是正確運(yùn)用呼吸吐納。也就是上面提到的呼吸的節(jié)奏，不能頻繁呼氣吐氣。調(diào)心，就是當(dāng)我們練習(xí)時(shí)，我們的思想、意念要融合在肢體運(yùn)動(dòng)中，排除雜念，精神集中，隨著音樂(lè)旋律，投入到練功狀態(tài)中，使我們身體內(nèi)的氣形成良好的循環(huán)，達(dá)到練功的效果。這一點(diǎn)就是呼吸、動(dòng)作以及我們的心理的重要關(guān)系。

這學(xué)期已接近尾聲，收獲也挺多，我學(xué)會(huì)了八段錦，也能雙盤(pán)，即使我天生就能盤(pán)，但是上完這門(mén)課后我可以突破自己，盤(pán)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。而且經(jīng)常練習(xí)八段錦對(duì)身體有很大的好處，我可以向家人朋友介紹健身氣功，讓他們也能受益。