第一篇：乒乓球訓(xùn)練計和總結(jié)

乒乓球訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想

實施與開發(fā)校本課程，滿足學(xué)生個性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”，不斷提高國球?qū)W習(xí)的興趣與技術(shù)。

二、目的任務(wù)

豐富校園課余生活，培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，提高學(xué)生體育運動水平。

三、基本情況

我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏。優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

四、訓(xùn)練次數(shù)與時間

每周訓(xùn)練3次，每次90分鐘，利用第八節(jié)課及放學(xué)后的時間段訓(xùn)練.五、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

六、訓(xùn)練內(nèi)容

1、站位與移動訓(xùn)練

站位上的要求、身體姿勢、移動中的位置。

2、正手發(fā)轉(zhuǎn)球技術(shù)、不轉(zhuǎn)球技巧與訓(xùn)練。

要求：用多球進行發(fā)球的強化練習(xí)。

3、正手發(fā)右側(cè)上旋球，下旋球技巧與訓(xùn)練。

要求：發(fā)側(cè)上旋球應(yīng)位于稍高的擊球點，球拍由右后方向左前方摩擦球；發(fā)側(cè)下旋球應(yīng)位于稍高的擊球點，球拍由右上方向左下方揮動摩擦球。發(fā)反手左側(cè)上旋球，下旋球技巧與訓(xùn)練。要求：重點體會如何用球拍去摩擦球。

4、正手近臺快攻球技術(shù)與訓(xùn)練 訓(xùn)練方法：（1）自拋自打練習(xí)（2）對方發(fā)平擊球，一方用正手回擊（3）教練用“把手”的方式進行錯誤糾正的練習(xí)，克服一些頑固的錯誤動作（4）對攻技術(shù)練習(xí)（5）多球練習(xí)

5、反手攻球技巧與訓(xùn)練。

訓(xùn)練方法：（1）自拋自打練習(xí)（2）一人平擊發(fā)球，一人進行反手攻球練習(xí)（3）練習(xí)者用反手快攻擊球，另一方用推擋配合練習(xí)（4）用多球訓(xùn)練來糾正錯誤動作和強化正確動作。

6、正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球技巧與訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：（1）自拋球后用拉加轉(zhuǎn)弧圈球動作將球拉過網(wǎng)，命中對方球臺（2）一人先發(fā)平擊球，后發(fā)下旋球，體會摩擦發(fā)力和制造加轉(zhuǎn)上旋球的技術(shù)要領(lǐng)（3）一人推擋一人拉球練習(xí)（4）一人搓球一人拉球練習(xí)（5）一人削球一人拉球練習(xí)

7、正手拉前沖弧圈球技巧與訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：（1）拉一板球練球（2）連續(xù)單線的拉球練習(xí)（3）多球練習(xí)

8、搓球技巧與訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：（1）一人慢搓一人快搓練習(xí)（2）一人發(fā)球一人搓球練習(xí)（3）雙方快搓練習(xí)（4）多球練習(xí)

9、擺短球技巧與訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：（1）一人慢搓一人做擺短練習(xí)（2）練習(xí)者用擺短球回接發(fā)球（3）練習(xí)者雙方共同進行擺短球訓(xùn)練（4）用多球進行擺短球練習(xí)

10、推擋球、快發(fā)球技巧與訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：（1）在平擋練習(xí)的基礎(chǔ)上進行推擋練習(xí)（2）快推計數(shù)練習(xí)（3）一人推擋一人攻球練習(xí)（4）多球練習(xí)

七、具體訓(xùn)練要求 準備期：

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀律。

3、準備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。

第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。第三階段：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、3、接發(fā)球要求站位正 第四階段：

1、由教師陪練打比賽。

2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

學(xué)校：

日期：

乒乓球訓(xùn)練總結(jié)

通過近一年的業(yè)余訓(xùn)練，現(xiàn)就學(xué)校乒乓球隊的訓(xùn)練情況總結(jié)如下：

乒乓球訓(xùn)練是學(xué)校體育興趣小組活動的一項重要內(nèi)容，體育教師肩負著為學(xué)校培養(yǎng)體育人才的重任，我覺得，作為體育教師，我們自己對體育教學(xué)和訓(xùn)練工作的重要性應(yīng)該有著足夠的認識，而不能自輕自賤。用我們自身言語和行為改變社會的偏見，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強學(xué)生體質(zhì)作出有的貢獻。當然，我們也不得不承認，我們的學(xué)生畢竟年齡還小，不可能只通過我們這些簡單的理論、說教就讓他們對乒乓球這項運動產(chǎn)生足夠的興趣。于是通過我們現(xiàn)在的多媒體教育手段，向我們的學(xué)生展示一些我國優(yōu)秀的乒乓球運動員在國際比賽中的精彩片斷，感受我們的國歌在世界各地奏響，國旗各國的土地飄揚的激動場面來激發(fā)學(xué)生的愛國情結(jié)，從而達到讓學(xué)生熱愛“國球”的目的。

要讓學(xué)生知道，乒乓球運動作為我們的國球，確實很值得讓我們?nèi)プ院?，但乒乓球運動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運動是“聰明人的運動”，因為根據(jù)心理學(xué)家的測試，我國優(yōu)秀青少年乒乓球運動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨立性和思維敏捷性均較強。又因為乒乓球運動屬于健身性、競技性、娛樂性于一體的，同時具有很好的健身價值。

嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，是提高運動技術(shù)水平的好辦法，我認為，首先要使學(xué)生明確嚴格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意教師的，因此，訓(xùn)練教師必須從自己的言行、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣，嚴格的說，要建立嚴格的訓(xùn)練常規(guī)，要求學(xué)生做到的，自己首先一定要做好，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

同時，我在訓(xùn)練中還經(jīng)常加強對運動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強拼搏，創(chuàng)造好成績，為國增光的事例。使學(xué)生從小樹立起認真訓(xùn)練，為校增光的信念?？偠灾?，只要我們教練能有效地利用各種手段來調(diào)動學(xué)生的積極性，學(xué)生就可以積極主動地進行訓(xùn)練。訓(xùn)練水平才會有所提高，在今后的比賽中取得較好的成績。

學(xué)校： 日期：

第二篇：2011——2012乒乓球訓(xùn)練總結(jié)

2011——2012乒乓球訓(xùn)練工作總結(jié)

時間如白駒過隙，又是一年訓(xùn)練工作的結(jié)束。在建隊兩年之中，球隊正在平穩(wěn)的快速成長。面對球隊的進步，本人作出以下總結(jié)：

一、學(xué)習(xí)訓(xùn)練方面

本學(xué)期的訓(xùn)練主要集中與各種比賽，由于比賽任務(wù)的繁重，隊員們加緊時間刻苦訓(xùn)練，這也是我球隊取得成績的重要保證。在這一年中，我球隊參加共計四項比賽，取得了比較喜人的成績。其中原因還是要歸結(jié)于學(xué)生們的刻苦努力與團結(jié)一致。本學(xué)期，隊員在保證訓(xùn)練數(shù)量與質(zhì)量的前提上，對于文化課的學(xué)習(xí)也從不忽視。當然，作為特長生進入高中的學(xué)生，在學(xué)習(xí)方面的確出現(xiàn)一定的滯后性，每天下午進行訓(xùn)練，同樣會占用一定的學(xué)習(xí)時間。學(xué)習(xí)時間方面會受到一定的影響，不過，通過打球，可以有效的促進學(xué)生的學(xué)習(xí)遷移，重在學(xué)生如果可以認真刻苦，學(xué)習(xí)和訓(xùn)練是可以達到相互促進的良好效果。作為教練員的我，及時與各隊員班主任進行聯(lián)系溝通交流，針對隊員學(xué)習(xí)與訓(xùn)練沖突的問題及時進行調(diào)整，做到學(xué)習(xí)訓(xùn)練相互促進，齊頭并進。

二、紀律方面

回顧這一學(xué)期乒乓球訓(xùn)練隊的活動情況，球隊隊員們嚴格遵守訓(xùn)練時間，很少出現(xiàn)遲到早退現(xiàn)象。隊員嚴格遵守中心的各項規(guī)章制度，不遲到、不早退、有事主動請假。球隊隊員之間相處和諧融洽，團結(jié)有愛，互幫互助。在訓(xùn)練中出現(xiàn)問題，可以及時向教練員請教，隊員對自身要求都較為嚴格，球隊訓(xùn)練井然有序，這也是我作為教練員所欣慰的三、生活方面

高中乒乓球隊員們由于分布在各個不同的班級，所以，在球隊臨時下達通知的時候，教練員很難一一通知，這時候，隊員們的相互幫助就體現(xiàn)得淋漓盡致。隊員們在隊長的帶領(lǐng)下，積極幫助傳達球隊的各種通知，使每一件事情都幾乎可以得到及時的傳達。同時，由于高中是第一年建隊，所以缺東少西現(xiàn)象時有發(fā)生。球隊隊員們及時發(fā)現(xiàn)，及時向教練員提出合理建議，是我們的球隊在穩(wěn)健中快步成長。

當然，并不是什么事情都是完美的。由于球隊剛剛建隊，隊中人數(shù)不多，很多技術(shù)打法上不能得到合理完善。這也是作為教練員的我應(yīng)該及時考慮和加強的問題。學(xué)生訓(xùn)練積極性受到學(xué)習(xí)成績的影響，這同樣是作為教練員的我應(yīng)該平衡的問題?？傊诮窈蟮墓ぷ髦?，我要及時發(fā)現(xiàn)問題，總結(jié)問題，將我們高中的球隊努力建成特色優(yōu)等球隊。

總結(jié)人：乒乓球特長生隊教練員

第三篇：2012——2013乒乓球訓(xùn)練總結(jié)

2012——2013乒乓球訓(xùn)練工作總結(jié)

本人參加來到鞍鋼高中帶隊訓(xùn)練已經(jīng)三年，在這幾年的工作中，我汲取了上學(xué)期的經(jīng)驗，在工作和學(xué)習(xí)中與上學(xué)期相比都有了更深的體會。以下是我對本學(xué)期的工作總結(jié)：

一、學(xué)習(xí)訓(xùn)練方面

本學(xué)期的訓(xùn)練目標仍然以參加各項比賽為主要目的，由于比賽任務(wù)的繁重，隊員們加緊時間刻苦訓(xùn)練，這也是我球隊取得成績的重要保證。在這一年中，我球隊參加共計四項比賽，取得了比較喜人的成績。其中原因還是要歸結(jié)于學(xué)生們的刻苦努力與團結(jié)一致。新的教育形式不允許我們在課堂上重復(fù)講書，我們必須具有先進的教育觀念，才能適應(yīng)教育的發(fā)展。所以我不但注重集體的理論學(xué)習(xí)，還注意從書本中汲取營養(yǎng)，更是利用網(wǎng)絡(luò)不斷為自己“充電”，認真學(xué)習(xí)仔細體會新形勢下怎樣做一名優(yōu)秀的教練員。

二、紀律方面

通過兩年的工作訓(xùn)練，球隊隊員們已經(jīng)養(yǎng)成了良好的訓(xùn)練意識，不遲到，不早退，組內(nèi)團結(jié)，互幫互助，嚴格遵守球隊的各項規(guī)章制度。球隊隊員之間相處和諧融洽，團結(jié)有愛，互幫互助。在訓(xùn)練中出現(xiàn)問題，可以及時向教練員請教，隊員對自身要求都較為嚴格，球隊訓(xùn)練井然有序，這也是我作為教練員所欣慰的。

三、加強改進方面

雖然已近工作三年之久，不過但經(jīng)驗的積累以及工作能力的提高更是需要積極努力改進的大方向。責任是一名教師的基本準則，態(tài)度決定著人的發(fā)展方向，現(xiàn)在作為一名新轉(zhuǎn)正的正式教師，更應(yīng)該謙虛好問，平時多與資深教師交流經(jīng)驗，為自己今后的教師生涯打下良好的基礎(chǔ)。在工作之余，再為自己“充電”來彌補自身理論知識的“缺氧”。與此同時，學(xué)生訓(xùn)練與學(xué)習(xí)仍然是學(xué)生高中時期的主要矛盾，對于此，教練員仍需要加強彼此平衡，為學(xué)生取得優(yōu)異成績再發(fā)一份熱量。

總結(jié)人：乒乓球特長生隊教練員

第四篇：乒乓球訓(xùn)練總結(jié)

乒乓球訓(xùn)練總結(jié)

通過近一年的訓(xùn)練，現(xiàn)就學(xué)校乒乓球隊的訓(xùn)練情況總結(jié)如下： 乒乓球訓(xùn)練是學(xué)校體育興趣小組活動的一項重要內(nèi)容，體育教師肩負著為學(xué)校培養(yǎng)體育人才的重任，我覺得，作為體育教師，我們自己對體育教學(xué)和訓(xùn)練工作的重要性應(yīng)該有著足夠的認識，而不能自輕自賤。用我們自身言語和行為改變社會的偏見，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強學(xué)生體質(zhì)作出有的貢獻。當然，我們也不得不承認，我們的學(xué)生畢竟年齡還小，不可能只通過我們這些簡單的理論、說教就讓他們對乒乓球這項運動產(chǎn)生足夠的興趣。于是通過我們現(xiàn)在的多媒體教育手段，向我們的學(xué)生展示一些我國優(yōu)秀的乒乓球運動員在國際比賽中的精彩片斷，感受我們的國歌在世界各地奏響，國旗各國的土地飄揚的激動場面來激發(fā)學(xué)生的愛國情結(jié)，從而達到讓學(xué)生熱愛“國球”的目的。

要讓學(xué)生知道，乒乓球運動作為我們的國球，確實很值得讓我們?nèi)プ院?，但乒乓球運動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運動是“聰明人的運動”，因為根據(jù)心理學(xué)家的測試，我國優(yōu)秀少兒乒乓球運動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨立性和思維敏捷性均較強。又因為乒乓球運動屬于健身性、競技性、娛樂性于一體的，同時具有很好的健身價值。

嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，是提高運動技術(shù)水平的好辦法，我認為，首先要使學(xué)生明確嚴格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意教師的，因此，訓(xùn)練教師必須從自己的言行、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣，嚴格的說，要建立嚴格的訓(xùn)練常規(guī)，要求學(xué)生做到的，自己首先一定要做好，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

同時，我在訓(xùn)練中還經(jīng)常加強對運動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強拼搏，創(chuàng)造好成績，為國增光的事例。使學(xué)生從小樹立起認真訓(xùn)練，為校增光的信念。

總而言之，只要我們教練能有效地利用各種手段來調(diào)動學(xué)生的積極性，學(xué)生就可以積極主動地進行訓(xùn)練。訓(xùn)練水平才會有所提高，在今后的比賽中取得較好的成績。

王 坤 鵬

2009-7-2

第五篇：乒乓球訓(xùn)練總結(jié)

乒乓球興趣小組總結(jié)

時間過得真快，來不及細想，一學(xué)期又這樣過去了，回顧這一學(xué)期乒乓球興趣小組的活動情況，真是又喜又有憂，現(xiàn)在總結(jié)如下：

乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

一、訓(xùn)練主要內(nèi)容：

1、基本站位：基本姿勢與基本步法。

2、基本技術(shù)：球感練習(xí)、發(fā)平擊球和反手撥球（推擋）、正手攻球以及對打技術(shù)等。

3、打比賽。

二、基本情況：

第二課堂活動“乒乓球興趣班”的基本情況，這學(xué)期一共上了十四節(jié)課，有一到二年級的十三名學(xué)生參加了這項活動。每周一下午第三節(jié)進行，以課堂教學(xué)為主。通過這學(xué)期的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，取得一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的基本技術(shù)。

由于學(xué)生本身的乒乓球水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對待。對于本身有一定乒乓球基礎(chǔ)、上學(xué)期上過乒乓球興趣班的同學(xué)，我主要抓對打技術(shù)和比賽戰(zhàn)術(shù)；對于剛剛接觸乒乓球的學(xué)生我只要求掌握基本動作技術(shù)就可以了。我們學(xué)校的不少同學(xué)還是很喜歡乒乓球這個項目的，所以學(xué)校乒乓球臺對學(xué)生開放，正面影響總比負面影響多，是個正確的選擇。

三、存在問題：

1、有少數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不端正；

2、有個別同學(xué)紀律散漫，有遲到早退現(xiàn)象；

3、學(xué)生在訓(xùn)練上積極性還不夠；

今后我將結(jié)合學(xué)校實際，在教學(xué)訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)力度，按計劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高訓(xùn)練水平。

總結(jié)老師：羅霄

2011年12月11日