科學(xué)用眼知識(shí)與方法演講稿

科學(xué)用眼知識(shí)與方法演講稿1

各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識(shí)的奧秘。任勞任怨的它卻因?yàn)槲覀兊摹柏澙贰迸c不負(fù)責(zé)任，受傷了。

護(hù)眼，多熟悉啊，為何要護(hù)眼？怕戴著眼鏡以后工作學(xué)習(xí)生活不方便，怕視力不好眼鏡換來(lái)?yè)Q去……你們的回答都是對(duì)的，但為什么就是很難做到呢？

從五年級(jí)上學(xué)期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來(lái)眼藥水，買回來(lái)以后覺得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來(lái)越好了，幾周后，檢查發(fā)現(xiàn)，度數(shù)不但沒降，反而升高了。

媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來(lái)眼睛腫得像桃子，一度覺得自己可能會(huì)瞎掉。同時(shí)我自己也是很拼，采取了很多措施：盯著綠色植物看，盯得我眼冒綠光；閉目養(yǎng)神，閉眼閉到昏昏沉睡……

媽媽最終放棄了各種偏方帶我來(lái)到醫(yī)院，經(jīng)過(guò)眼科醫(yī)生的一系列的檢查，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水，并且告訴我平常護(hù)眼的正確方式方法。

為了防止近視，緩解近視，我們護(hù)眼的正確方法是什么呢？又該如何行動(dòng)呢？

首先第一點(diǎn)就是要控制用眼的時(shí)間，看電視、看電腦、看書用眼超過(guò)一定時(shí)間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點(diǎn)就是要認(rèn)真做課間眼保健操，因?yàn)檠郾＝〔倌芎芸茖W(xué)地放松我眼睛周圍的神經(jīng)。

第三點(diǎn)不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜、藍(lán)莓這些食物。第四點(diǎn)要多參加體育運(yùn)動(dòng)。第五點(diǎn)也是很重要的，要保持正確的姿勢(shì)，用眼的.距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過(guò)的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環(huán)，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽(yáng)光太刺眼，那你出戶門的時(shí)候就戴上墨鏡和帽子，不讓強(qiáng)光造成對(duì)眼睛的傷害。

此外就是不要相信偏方，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。

健康簡(jiǎn)單又科學(xué)的護(hù)眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎？趕快行動(dòng)起來(lái)吧，“護(hù)眼路漫漫，需要好習(xí)慣”。

科學(xué)用眼知識(shí)與方法演講稿2

親愛的同學(xué)們：

你們好！我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護(hù)眼睛的重要性。

眼睛是人身上的視覺器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明。

青少年近視，主要是因?yàn)榭磿藙?shì)不正確：邊走路、邊坐車時(shí)看書；

還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對(duì)眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的`窗戶我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車時(shí)看書；

看書姿勢(shì)要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。要認(rèn)真做好眼保健操，多去戶外運(yùn)動(dòng)，多看綠色。注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能保護(hù)好眼睛。

同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎？一定要保護(hù)好眼睛，做一個(gè)健健康康的人。

科學(xué)用眼知識(shí)與方法演講稿3

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好！

眼睛是心靈的窗戶，連接世界的橋梁，分辨善惡的好幫手。我們必須要好好的保護(hù)它。

明亮的眼睛是臉上的.一道風(fēng)景線，大家都很喜愛它。如果沒有了這雙眼睛，我們的心靈世界會(huì)充滿失落、陰暗；如果沒有了這雙眼睛，我們絕對(duì)不明白這個(gè)世界有多美；如果沒有了這雙眼睛，我們將摸不透這個(gè)的世界，不清楚身邊的危險(xiǎn)。

在我們這個(gè)世界，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么的渴望看見這個(gè)充滿生機(jī)的世界?？墒蔷褪怯兄敲匆恍┤耍粣圩o(hù)眼睛。

為了保護(hù)我們的眼睛，應(yīng)當(dāng)注意這幾點(diǎn)：

（1）讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要堅(jiān)持一寸。

（2）連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)方眺望。

（3）要認(rèn)真的做好眼保健操。

（4）不要過(guò)度的玩電腦。

（5）不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字。

（6）不要躺在床適合走路時(shí)或在動(dòng)蕩的車廂里看書。

另外我明白菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就明白菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就能夠泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每一天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫忙。

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的菊杞茶，尤其是學(xué)生常在熬夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是很好的護(hù)眼飲料。

保護(hù)我們的眼睛，遠(yuǎn)離近視，擁有一個(gè)歡樂的童年。

科學(xué)用眼知識(shí)與方法演講稿4

師生們：

早上好！

今天我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識(shí)別人和物、在網(wǎng)上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂和幸福，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生的眼病率為28%，中學(xué)生為56%，高中生為85%。保護(hù)眼睛，預(yù)防近視刻不容緩。

為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記愛護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的.要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議你做以下幾點(diǎn)：

1、教室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時(shí)及時(shí)開燈。

2、每天正確做眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。

3、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個(gè)一”，即離書一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。握筆姿勢(shì)不正確，閱讀習(xí)慣不好，要隨時(shí)糾正。走路或騎車時(shí)不要看書，躺下時(shí)不要看書，光線太強(qiáng)或太暗時(shí)不要看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定的距離和坐端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

謝謝大家！

科學(xué)用眼知識(shí)與方法演講稿5

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好！

眼睛，相信大家并不陌生，它是感知萬(wàn)物的器官，它讓我們看到了世間各種各樣的美好！“，萬(wàn)紫千紅總是春?！边@是眼睛看到的春的綻放；“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅。”這是眼睛看到的夏的景色；“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí)?！边@是眼睛看到的秋的收獲；“柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人?！边@是眼睛看到的冬的寧?kù)o。四季輪回，風(fēng)光無(wú)限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的！我們的眼睛用它獨(dú)特的視角帶給我們不一樣的美。

眼睛，對(duì)于我們很重要，我們要愛護(hù)它。怎樣愛？怎樣護(hù)呢？那就從我們身邊的小事情開始做起吧。在學(xué)校的時(shí)候，同學(xué)們要認(rèn)真做眼保健操；課間休息的時(shí)候，多看看窗外綠色植物；午休時(shí)，不要與同學(xué)們來(lái)回奔跑、打鬧，避免碰傷到眼睛。在家里的時(shí)候，要少看電子產(chǎn)品，它可是眼睛的“第一殺手”！要留心看書的時(shí)間，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個(gè)小時(shí)?？磿淖藙?shì)尤其要注意，千萬(wàn)不要趴在床上看，也不要在陽(yáng)光底下看，避免強(qiáng)光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點(diǎn)，明天預(yù)防一點(diǎn)，我們的眼睛就會(huì)更加健康！

但如果我們不注意，不愛護(hù)它，就會(huì)戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開水的時(shí)候，霧氣騰騰看不清事物；洗臉擦汗的時(shí)候必須摘下眼睛；下雨天眼鏡淋濕，看不清腳底下的路，容易發(fā)生危險(xiǎn)；騎車或開車時(shí)，眼鏡反光就更危險(xiǎn)了……你看，眼睛影響著我們生活的`方方面面。

有人覺得眼睛和眼鏡就一個(gè)字的差別，都是用來(lái)看東西的，沒什么差別，其實(shí)不是。眼睛是打開心靈的窗戶，是讓我們感知美的源頭；眼鏡是人透過(guò)那層薄薄的鏡片用來(lái)輔助看東西的，它們是兩個(gè)完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”！

親愛的同學(xué)們，愛眼護(hù)眼，從現(xiàn)在做起，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上，那樣你會(huì)后悔終生！

科學(xué)用眼

據(jù)調(diào)查,我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。因此兒童及青少年近視的防治越來(lái)越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。為什么患近視的學(xué)生越來(lái)越多？學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的？?jī)H僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎？為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對(duì)我們學(xué)校的部分同學(xué)作了一次調(diào)查分析。

一、調(diào)查問卷內(nèi)容

1.你是不是近視? A.是的 B、不是 2.你是如何近視的?（不近視的可不答）A、看電視過(guò)度 B、坐姿不端 C.其它 3 你近視多少度? A.100以下 B.500以下 C.更高

三、調(diào)查結(jié)果

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對(duì)近視無(wú)所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

三、調(diào)查分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年兒童發(fā)生近視等眼睛疾病大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。主要原因有：1 看電視距離太近；2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng)； 3 所看電視的畫面濃度太深； 4 寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確； 5 在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書；6 在光線太弱的光下看書；7 長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前；8 不合理飲食；9 看激光 10 在車廂里看書；11 遺傳因素；12 不認(rèn)真做眼保健操。

四、體會(huì)與建議

為有效預(yù)防近視等眼病，一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生；不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物；在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生。看書時(shí)作姿要端正，光線要充足；讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺；不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書；讀寫1小時(shí)要遠(yuǎn)眺10分鐘或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉；盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，視力關(guān)系著我們的一生，我們要愛護(hù)我們的眼睛，不讓我們將來(lái)后悔!