林文采的語錄

1、一個人能夠取得成就20%取決于自身后天的努力，80%取決于他的父親。作為孩子生命中“重要他人”同樣一句肯定的話如果爸爸說出來對孩子的影響力會是媽媽的50倍。媽媽對孩子的影響是你能不能成為一個獨立的人，而爸爸則是塑造孩子對生命的看法，關系到人格的形成?！治牟?/p>

2、婚姻關系是平等的，想要改變對方的想法請盡快放棄。接納就是美好婚姻的前提，發(fā)生矛盾了你可以去溝通，但強行改變只會讓你和對方深陷痛苦?！治牟?/p>

3、現(xiàn)代企業(yè)管理人與人之間的防備與不信任造成人們心靈枯竭，出現(xiàn)許多負面情緒。管理者可組織“心理滋養(yǎng)”的活動，建立親和感，給員工贊美、認同、肯定，接納他人。畢竟全世界都要“心理滋養(yǎng)”?！治牟?/p>

4、一個人先要學會做應該的事情，即承擔責任，然后才能做感興趣的事情?！治牟?/p>

5、在悲傷中看到溫暖，在挫敗中看到希望，在羞愧中看到尊嚴！——林文采

6、有種愛就是為了更好的離別，那就是：母愛！——林文采《薩提亞》

7、在我的概念里，安慰物是寶寶安全感不足夠，自我彌補的一種方式，至少三歲前是沒必要戒除的。我女兒快三歲了，睡覺也一定要捏著她的“小領子”的?！治牟?/p>

8、反省是一種美德，能夠減輕焦慮痛苦，但反省要有限度，過于痛苦沮喪就有內在深層的問題，人有很多的能力，但絕不是無限的，要接受自己是有限的，也接受別人是有限的，才能活在當下，接受當下就是最好的?！治牟?/p>

9、防衛(wèi)的方法之一是攻擊，其二是否認。如果對方一直處在防衛(wèi)的狀態(tài)，雙方關系久之就會出現(xiàn)問題。內在的憤怒一直壓抑在心底，不表露出來，久之就會成為抑郁癥?！治牟?/p>

10、不要讓孩子變得過于嬌嫩，不要因為家里其他人怎樣對小孩，你就不高興，家里人跟他溝通的方式，將來在外面都會碰到，家庭就是一個真實的小社會，所以不如早點在家里學習一下。——林文采

11、薩提亞有一句很著名的話：好的夫妻關系是送給孩子最好的禮物?！治牟?/p>

12、從嬰兒起，人的天性就是要與人連接的，如果沒有連接，內心就是空的，深層的連接就是敞開心扉地溝通，無拘無束，兩情相悅，不知道從什么時候開始，我們的孩子就開始關閉心門，不愿再與父母深層連接了呢？——林文采

13、如果媽媽在以上兩方面不能滿足孩子頭三個月的需求，孩子就會去找重要他人，媽媽是第一個重要他人，爸爸是第二重要他人。也許以后長大了就會找老師作為重要他人?！治牟?/p>

14、父母不要說傷害孩子自尊心的話，不要當著外人的面讓孩子覺得丟臉。檢驗孩子心理健康的最好年齡是13—[xx]歲。——林文采

15、我不想做他做的那些事，但我的憤怒無處可去。林文采老師說情緒是能量，可以用來做些事情，那我要用我的憤怒做點什么呢？——林文采

16、做一個心理治療師，和學做一個人是完全一樣的?！_提亞林文采

17、6—7歲時，孩子需要學習、認知、模范，需要一個能夠學習的人。如果孩子的心理營養(yǎng)缺失，他就會一直處于尋找的狀態(tài)，讓人家去肯定他，讓人家去稱贊他。他不能在他那個年齡發(fā)揮一個人的很好的生命力。——林文采

18、在沒有孩子的時候，一個人的世界還是未曾發(fā)現(xiàn)美洲的時候。小孩是哥倫布，帶人到新大陸去。那么，就讓我們，每一位學前兒童的父母，以幸福與好奇交織的心情，到我們這塊新大陸來，一起分享和孩子在一起的欣悅與驚喜，忐忑與生氣，哭笑不得與沒大沒小?！治牟?/p>

19、做安全的父母主要要做到兩點：1.保持良好的夫妻關系父母的關系不好，他就感覺自己的生存受到威脅，擔心自己被遺棄。未來這個孩子就會覺得自己沒有價值。2.穩(wěn)定的情緒。孩子的緊張不安很多時候是對父母情緒的反應，所以如果父母都不能管理好自己的情緒，又如何要求孩子去管理好他們的情緒?！治牟?/p>

20、父親對孩子的贊美，肯定，認同，不管是對兒子還是女兒，它的份量是特別重的，如果父親愿意這么認真孩子說：孩子我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子。那這句話，孩子會記得一生，并且開心一輩子?！治牟?/p>

21、孩子希望父親對孩子說：我相信你能照顧自己，如果你有需要，我就在這里，但由你來決定是否需要我的幫助，我也允許你做錯，我相信你能從錯誤中學習?！治牟刹┦克_提亞親子關系課程

22、在和人交往的過程中，如果你覺得不舒服，而又不敢表達，那就是你的自我價值不足。要做到身心合一的表達自己先要提升自我價值?！治牟伞端_提亞》課堂

23、現(xiàn)在很多孩子，就像花盤里快要干枯的花，等到快要死了，才去澆水，然后就才活過來。心理營養(yǎng)不足的孩子，往往就會制造很多問題，要得到父母的關注和愛，就像快要干枯的花朵一樣。——林文采

24、父母都是劫富濟貧的，家里最能干的孩子，總是關注比較少，給與最少的資源。不是不愛，而是更相信他，他們讓父母總是比較放心。如有類似經(jīng)歷的朋友，是不是可以釋然呢？。――林文采薩提亞課程

25、一個人如果心理營養(yǎng)充足，就會有活力，生命力很強。如果你的孩子經(jīng)常無緣無故肚子痛又查不出什么問題，很可能是因為你的孩子對你有情緒?！治牟?/p>

26、我們因為相同而聯(lián)結，我們因為不同而成長?！治牟?/p>

27、愛，要用對方能接收的方式來表達。——林文采博士

28、關于感受：感受是生來就有的，是為了讓我們知道自己想要什么，喜歡什么，討厭什么，我是誰！做我喜歡的，不做我討厭的，這樣我們就不會恨自己。——林文采

29、認識到自己也是有優(yōu)點和缺點的，允許自己犯錯誤，接受這樣的自己并不斷努力完善自己。對自己如是，對孩子如是。——林文采

30、因為我慈悲，所以我要更有智慧！——林文采

31、有些人停下來不敢玩！其內在的腳本是：小時候他們玩，父母就會生氣?！拔也蛔鲂『?，我不要讓父母不開心”這樣的人是沒有童年的，一個沒有童年的母親，是不習慣孩子玩耍的，當看到孩子玩時，她會很不舒服、不習慣，很焦慮。――薩提亞課程

32、不是說從此就讓自已脫胎換骨，而是從另一扇窗看世界！——林文采

33、尊重而不放縱，關懷而不干涉，分享而不教導，邀請而不要求?！治牟?/p>

34、林文采說她其中一個兒子需要戴助聽器。開始她有點擔心孩子因此感覺不好，所以問他會不會不開心。他說“別人眼睛不好所以戴眼鏡，我耳朵不好所以戴助聽器?！贝_實沒聽說哪個近視眼自卑啊……不愧是林文采的兒子。相比父母挖空心思想出類似的妙答來安慰孩子，不如示范給他看什么叫強大內心。——林文采

35、每個人的期待都是屬于自己的，別人如果愿意完成你的期待，要心存感恩，如果沒有的話，那只是自然?！治牟?/p>

林文采博士心理健康培訓心得

4月24日到4月25日，我有幸到烏蘭鎮(zhèn)參加了林文采博士的心理健康培訓講座，此前已經(jīng)聽同事介紹過這位老師，所以心里有很大的期待。經(jīng)過滿滿兩天的交流，著實不虛此行，獲益匪淺。

林老師提到人與人之間溝通深度是有層次的： 1.打招呼 2.談事實

3.分享觀點和想法（在這個層面上，已經(jīng)開始出現(xiàn)人與人之間的差異了，會有分歧、壓力產生）

4.分享感受（在這個層面上，人是否面對負面的情緒，是否壓抑，是否分享，是否用合適的方式表達？）

5.敞開（只要我愿意，我就能夠與對方分享）

人與人之間的“親”的感受，也是由于漸入第5個層次而產生的。而能夠進入第5個層次，是需要彼此建立一種溝通的安全感，是否在這段關系中有足夠的心理營養(yǎng)：安全、接納、尊重、肯定、欣賞等等。

最讓我感動的是老師講到嬰兒時，她說嬰兒剛剛出生的那段時間是與人“敞開”的，也就是人之初，是從“敞開”開始的。人的天性需求，就是想與別人連結。后來在成長的過程中，我們和自己的親人由于彼此心理營養(yǎng)的滋養(yǎng)不夠，漸漸閉上了心門，從最里層的“敞開”漸漸跳轉到上一層，最后進入到第1層。甚至會跳出溝通的層次，連打招呼也省略了。林老師認為，要想有良好的人際關系，最根本的就是要給足心理營養(yǎng)，心理營養(yǎng)適用任何關系，它包括五個方面的內容：連結、價值感（我的生存很有意義）、安全感、愛的能力、獨立自主（對自己的生命有選擇權）。

身處日新月異、急速變化的新時期，人們的心理問題也越來越多，我們每個人都要及時調試，這樣才能婚姻、事業(yè)雙豐收。有些人說情商高的人發(fā)展更好，其實我覺得情商在某種意義上看來，就是指心理健康，心理舒適了，自然會處理與自己相關的很多事務。

我從林老師第四集的分享中，有一大理念三大點印象特別深刻！一大理念：心理營養(yǎng)能治百?。∵@個理念深深認同，因為老師講到只有好的關系，才能有可能溝通，只有大量的肯定，贊美，認同才能讓一個人生命有力量！我自己就是一個特別渴望擁有肯定，贊美，認同的人，比讓我吃飯還重要！

三大點：第一，我覺悟自己的人生，我的原生家庭里，很少有表揚，我媽深信的信條是，夸孩子，瞎夸！我從來沒有夸獎過自己的孩子！原來在她深深的信念中，夸贊是不好的！所以，我就很饑渴被夸贊，所以當有人欣賞我，贊美我時，我就一下會醉掉的！

心理課堂精彩語錄

1.所謂的重視（不論是對孩子、對伴侶、對父母及任何一個人），就是花時間在他身上，并能在那個特別的個人時間里，給對方以百分百的專注。

2.在孩子的成長過程中，父親可以對孩子說：“我相信你能夠處理自己的問題，如果你需要幫助，我就在這里；你會有自己的成就，我不會替你安排人生；我允許你做錯，我也相信你能從錯誤中學習?！?/p>

3.爸爸是孩子的心理守護神，是孩子內在自我概念的奠定者，爸爸對孩子的影響主要有三個方面：

1）人生觀；2）自我概念；3）性別認同。

當父親能對孩子真誠表達欣賞、認同、贊美和肯定，成年后的孩子抗壓力會很強。

4.對一個人的愛不等于可以接納對方，不接納也不代表沒有愛，如何在愛中有更多的接納，需要更多的學習和成長。

5.對孩子的無條件接納，意味著父母需要看到自己的期待是否合理，是否太高；是否能夠接納孩子可以犯錯；當孩子失敗、受挫、有情緒的時候，是否可以接受真相……