第一篇：你下載的文件安全嗎？你下載的軟件有毒嗎？

下載文件是一種常識(shí)吧？

一般網(wǎng)站上的下載都是像上面這種的圖標(biāo)，如果你看到類似的圖標(biāo)就亳不考慮的按下去的話，那你就要小心啰！

如果你沒有能力去判斷下載的文件是否安全，那么在你高興下載文件的同時(shí)，世界上的另一個(gè)地方也會(huì)有另外一個(gè)人比你還高興！想知道為什么嗎？就讓高登好好分析給你聽...下載什么？

電腦開始連上網(wǎng)際網(wǎng)絡(luò)之后，就有了另一個(gè)下載文件的使用形態(tài)，不管你是用什么程序或方法下載文件，不外乎以下幾種類型：

電腦要裝的軟件：不管是免費(fèi)或是本來要錢的在網(wǎng)絡(luò)上都可以下載得到 放在網(wǎng)絡(luò)上的照片：別人拍的或是你自己上傳的都有 網(wǎng)站上的影片檔：從幾秒鍾的短片到幾小時(shí)的影片都算

網(wǎng)站上的音樂檔：當(dāng)然也有一些是網(wǎng)友錄的，但是絕大部分是有版權(quán)的歌曲mp3 各種的電子書或線上出版品：連金庸小說全集都很齊全呢 各種的文獻(xiàn)數(shù)據(jù)：包括論文、期刊都下載得到 美美的電腦桌布：讓你的電腦與眾不同

各種的樣板、模板：象是網(wǎng)站要用的模板，PowerPoint要用的簡(jiǎn)報(bào)樣板，或是Photoshop筆刷之類的

手機(jī)用的APP程序：現(xiàn)在最夯的東西

還有一大堆一時(shí)沒想到的，等想到再來補(bǔ)充

這當(dāng)中我們先不管合法或非法，光我列出來這些文件你應(yīng)該都有下載過吧？

真的都是好心人嗎？

尤其是電腦所用的程序下載這更是最容易出問題的，但是你有想過當(dāng)你下載這些本來要錢的程序時(shí)，真的以為網(wǎng)絡(luò)上有善心人士嗎？ 非也！

這些文件有很多時(shí)候都是有特定目的而放在那里給人家下載的，現(xiàn)在我們就來了解一下為什么會(huì)有各種程序文件可以下載得到？

免費(fèi)軟件FreeWare：這也是我這個(gè)站一直在推廣的軟件類型，世界上真的就有這種善心人士寫程序免費(fèi)給你用，但是且慢！

有的軟件在安裝時(shí)會(huì)附加一些工具條程序也一并安裝進(jìn)你的電腦，這種情形有可能該作者也是可以從中獲得利益的你知道嗎？

不過只要不是“偷偷”、“強(qiáng)制”安裝，我認(rèn)為都是 OK 的，因?yàn)檎娴囊o這種作者一些回饋 付費(fèi)軟件的演示版：象是付費(fèi)的防毒軟件給你30天甚至90天的演示期，如果你覺得不錯(cuò)用再花錢購(gòu)買，這也是不錯(cuò)的一種作法值得鼓勵(lì)。

但是我最討厭有一種號(hào)稱免費(fèi)的掃毒程序，他們通常都會(huì)掃出一些有問題的東西，而當(dāng)你按要清除的時(shí)候，就會(huì)到他們公司的網(wǎng)頁請(qǐng)求購(gòu)買正版的！這樣的行為跟我之前揭露的“假防毒軟件”沒什么兩樣吧？

如果遇到出這種掃毒軟件的公司，你會(huì)用他們的付費(fèi)版本嗎？（事實(shí)上有許多抓到的問題象是跟蹤C(jī)ookie是無大礙的，你知道嗎？）

功能較少的免費(fèi)版本：象是許多家防毒軟件公司出的免費(fèi)版，如果你并不需要那些付費(fèi)才有的功能，那免費(fèi)版會(huì)是一個(gè)最好的選擇，青菜蘿卜各取所需也是不錯(cuò)的！

付費(fèi)軟件的破解版或是破解程序：因?yàn)槟悴幌敫跺X但是還是要用軟件，所以就有人“好心”將軟件放在網(wǎng)絡(luò)上讓你省錢，有這樣子的市場(chǎng)需求自然會(huì)有人供給，但是這才是最容易出問題的下載類型，因?yàn)橥阆螺d的文件被加料了，至于為什么會(huì)被加料請(qǐng)看后面的幫助 無需安裝的綠色版：或者有許多人很喜歡這類型的軟件，認(rèn)為程序要用不需安裝，沒用到直接將文件刪除不是很好嗎？

但是你可了解這些號(hào)稱免安裝的綠色軟件在運(yùn)行的時(shí)候，還是會(huì)在系統(tǒng)注冊(cè)表以及其他程序文件夾以外的地方留下東西嗎？你以為將程序文件刪除就清干凈了嗎？ 更要注意的是：到底是誰修改了這個(gè)程序讓你下載？如果出問題你可以找得到人嗎？（當(dāng)然我們還是要給辛苦修改程序的人一些掌聲）

看了以上的幫助你應(yīng)該要想到這些軟件存在網(wǎng)絡(luò)上都有一定的“獲利模式”

到底有什么好處？

想要長(zhǎng)久經(jīng)營(yíng)網(wǎng)站或是網(wǎng)絡(luò)服務(wù)，開始一定要有一個(gè)說服力夠的“動(dòng)機(jī)”，我相信很多人跟我最原始的動(dòng)機(jī)都是聽人家講可以賺錢才踏進(jìn)這一塊的，當(dāng)然也會(huì)有許多無私的人愿意分享各種的資源，但是如果沒有一個(gè)可以撐比較久的動(dòng)機(jī)的話，付出一段時(shí)間之后就會(huì)懶了?，F(xiàn)在我們就各種不同的網(wǎng)站經(jīng)營(yíng)者的角度切入，看看可以長(zhǎng)久經(jīng)營(yíng)下去的“獲利模式”有哪些？

免費(fèi)軟件作者：除了前面提到的可以從附加的軟件賺錢之外，養(yǎng)一個(gè)瀏覽數(shù)及排名都不錯(cuò)的網(wǎng)站來賺廣告費(fèi)，或是等軟件知名度大等大公司來并購(gòu)都來常見的手法

付費(fèi)軟件的免費(fèi)演示版：想也知道就是希望大家用的不錯(cuò)之后，花錢買他們家的費(fèi)軟件。象這種有時(shí)候還要不定期來個(gè)免費(fèi)大放送吸引人氣，或是每天在你的免費(fèi)版本一直跳出叫你購(gòu)買的信息，大家為了省錢就擔(dān)待一點(diǎn)吧！各種軟件大集合的網(wǎng)站：現(xiàn)在臺(tái)灣一個(gè)很大的個(gè)人網(wǎng)站就是這樣子起家的，這樣的經(jīng)營(yíng)模式就是利用SEO吸引查找引擎來的訪客，進(jìn)而能夠有不錯(cuò)的網(wǎng)站廣告收入。這一個(gè)模式已經(jīng)被證實(shí)是有效的，而且現(xiàn)在也有許多個(gè)網(wǎng)站起而仿效，但是我是不大贊同這樣的手法了，原因后面會(huì)再幫助，而且我說的那個(gè)大網(wǎng)站現(xiàn)在也已經(jīng)不再用這種讓人看不起的手法來經(jīng)營(yíng)網(wǎng)站了（有了利之后就會(huì)追求名？）

各種論壇網(wǎng)站：還是一樣靠廣告在賺錢，甚至一大堆的置入性行銷文章，大家真的都那么沒有判斷力嗎？還有上面隨便的人都可以發(fā)言，可以貼鏈接，出問題了他們會(huì)負(fù)責(zé)嗎？而他們往往也只是好心而已

文件下載免空：?jiǎn)栴}最大的就是在這里，如果你到某一個(gè)網(wǎng)站要下載，卻被指引到某一個(gè)免費(fèi)下載空間的話，很可能那個(gè)網(wǎng)站就是靠免空分紅賺錢的！但是又有一個(gè)我不能茍同的作法：要下載時(shí)先連到另一個(gè)站長(zhǎng)經(jīng)營(yíng)的網(wǎng)站，再?gòu)哪莻€(gè)網(wǎng)站下載，這樣子養(yǎng)出來的網(wǎng)站我認(rèn)為是沒什么格調(diào)的（不過格調(diào)又能值多少錢？）

夾在各網(wǎng)站灰色地帶的下載鏈接：象是放在你自己HiNet的空間，然后放有版權(quán)的東西給人下載，那真的是找死！

不過好象還滿多的

以為抓不到你的P2P(BT)下載：真的抓不到嗎？是不抓而已！

你上網(wǎng)的IP都攤在陽光下，你還以為你在網(wǎng)絡(luò)上是無名氏？ 吸血鬼式的影片分享程序：這個(gè)我之前就曾經(jīng)發(fā)過文了，但是你可曾想過？你貢獻(xiàn)你的頻寬換來只是看到想看的影片，而賺大錢的卻不是你

不用成本的盜版網(wǎng)站：對(duì)岸早期有許多放滿侵權(quán)mp3文件，卻要你花錢下載的網(wǎng)站，真是不可以思議啊！

而為什么大家前仆后繼想要用網(wǎng)絡(luò)賺錢呢？簡(jiǎn)單一句話就是：

有需求就會(huì)有供給，看得到商機(jī)的人早就利用你賺大錢了，你以為下載文件得到的是好處，事實(shí)上在他們眼中你只是吃了“餌”的一群魚罷了！

Image: David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net 文件的出廠證明呢？

常期光顧這個(gè)網(wǎng)站的人就知道：我這里幾乎沒有放文件給你下載，都只放一個(gè)原網(wǎng)站的鏈接叫你去那里下載，因?yàn)?..冤有頭債有主，出問題是他們要負(fù)責(zé)！這就是我一直在教大家的正確文件下載觀念 所以請(qǐng)你想盡辦法一定要找到軟件的官網(wǎng)下載，千萬不要貪圖方便看到文件就下載，再來一個(gè)比喻好了

你聽別人說老張牛肉面很好吃，路上有一個(gè)人端了一碗牛肉面說是老張牛肉面，你會(huì)信了就吃嗎？

那為什么人家說這是某某軟件你就信？

請(qǐng)你找到軟件的原作者或是公司的網(wǎng)站，這才是原汁原味的老張牛肉面！至于要怎么找？當(dāng)然就是Google啰，還不是Yahoo哦 有沒有檢驗(yàn)報(bào)告？

再來下載回來了，如果你對(duì)這個(gè)文件存疑的話，最簡(jiǎn)單的方式就是丟到 004km.cn 這種分析網(wǎng)站，如果大部分的防毒軟件都說有毒，那就是有毒了，真的不用再懷疑了！除了一種例外情形明明知道牛肉里面有瘦肉精還是要給他吃下肚：注冊(cè)機(jī)或是破解程序 而這一類的文件還真的很多都有毒，而且因?yàn)檫@種程序的都是高手中的高手寫的，文件里面下的毒防毒軟件還不見得抓得到呢！

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，很多僵尸電腦就是這樣子來的

跟現(xiàn)實(shí)生活一樣不是吃了就一定會(huì)死，但是請(qǐng)你自負(fù)風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槟悴幌牖ㄥX！

沒吃過能說好吃嗎？

話題回到剛才的介紹軟件的網(wǎng)站以及老張牛肉面，那種站里面滿滿都是各式各樣的軟件，而且上下文的幫助就是從軟件官網(wǎng)復(fù)制粘貼來的，這樣子建網(wǎng)站也太容易了吧？ 雖然那些站費(fèi)心提供那么多的軟件資訊，但是這些本來應(yīng)該在查找引擎就可以找得到吧？那為什么還是有那么多人找到那些網(wǎng)站？我猜是很多人用錯(cuò)查找引擎了！

那如果我問你：“一個(gè)人沒吃過老張牛肉面可以說它好吃嗎？這樣算是詐欺吧？”

可是對(duì)方會(huì)辯稱：“我沒說老張牛肉面好吃哦！我只是告訴你這里有一碗老張牛肉面，是你自己要吃的，拉壞肚子不關(guān)我的事！” 所以就是說風(fēng)險(xiǎn)自負(fù)啰！到底哪里是安全的？

看到這里你應(yīng)該都很清楚要去哪里下載了吧？

沒錯(cuò)！只有從官網(wǎng)下載的才有保證！如果沒有官網(wǎng)呢？那下載完丟線上掃毒檢查！還有找軟件是去查找引擎找

好象很簡(jiǎn)單，但你之前都是這樣下載嗎？ 同場(chǎng)加映：林書豪粉絲團(tuán)

林來瘋這幾天因?yàn)闆]有連勝已經(jīng)有退燒了，這是好現(xiàn)象，但是在上個(gè)月大家正瘋的時(shí)候，F(xiàn)acebook 同時(shí)出現(xiàn)了兩個(gè) Jeremy Lin 的粉絲團(tuán)，而其中有一個(gè)打中文本的我一看就說是有問題的，因?yàn)?..林書豪應(yīng)該不會(huì)打中文

那個(gè)粉絲團(tuán)沒什么上下文而且很明顯是從另一個(gè)正牌的復(fù)制粘貼來的 最容易判斷的是那個(gè)粉絲團(tuán)鏈接了另外三個(gè)藝人的粉絲專頁 腦筋動(dòng)得真快的經(jīng)紀(jì)公司啊～很簡(jiǎn)單就收到了幾十萬個(gè)粉絲

這也算詐欺嗎？我不知道！不過我不是當(dāng)事人，想檢舉連門都沒。唉！本文由我的電腦http://004km.cn整理,歡迎免費(fèi)下載

第二篇：2012你安全匯報(bào)

2012年安全生產(chǎn)工作情況的匯報(bào)

安委會(huì)：

2012年，在區(qū)委、區(qū)政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在區(qū)安委會(huì)的監(jiān)督、關(guān)心、指導(dǎo)下，堅(jiān)持“安全第一、預(yù)防為主、綜合治理”的方針，圍繞區(qū)政府全年工作目標(biāo)，扎實(shí)工作，確保了全區(qū)安全生產(chǎn)的平穩(wěn)態(tài)勢(shì)，取得了一定成效。今年以來，我委所轄企業(yè)均未發(fā)生各類安全生產(chǎn)事故，安全生產(chǎn)形勢(shì)繼續(xù)保持平穩(wěn)態(tài)勢(shì)，為我區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)和諧做出了貢獻(xiàn)。具體工作是：

一、安全生產(chǎn)的基本情況

（一）明確目標(biāo)，落實(shí)安全生產(chǎn)責(zé)任。切實(shí)落實(shí)安全生產(chǎn)監(jiān)管主體責(zé)任和企業(yè)安全生產(chǎn)主體責(zé)任，是做好安全生產(chǎn)工作的關(guān)鍵。2012年我委在安全生產(chǎn)主體責(zé)任的落實(shí)上，重點(diǎn)突出了二個(gè)方面。一是認(rèn)真落實(shí)安全生產(chǎn)責(zé)任。2012年年初在我委和政府簽訂的安全生產(chǎn)責(zé)任書的基礎(chǔ)上，我們從上而下，層層落實(shí)安全責(zé)任，委主任與分管負(fù)責(zé)人，分管負(fù)責(zé)人與相關(guān)科室，分管科室與下屬企業(yè)負(fù)責(zé)人，企業(yè)負(fù)責(zé)人與車間主任以及車間主任與班長(zhǎng)分別簽訂了安全生產(chǎn)責(zé)任書，構(gòu)筑了“橫向到邊，縱向到底”的安全責(zé)任網(wǎng)絡(luò)。二是加大了對(duì)安全生產(chǎn)責(zé)任人的監(jiān)管力度。2012年6月開始，我們采取“建資料庫，查危險(xiǎn)源，排隱患圖，拉監(jiān)管網(wǎng)，防大事故”的工作方法，積極組織各企業(yè)認(rèn)真排查安全生產(chǎn)隱患，加大整改力度，對(duì)排查、整改不力的責(zé)任人，由安全監(jiān)管科室誡勉談話，對(duì)仍不履行安全責(zé)任的，將采取一系列的措施，直至追溯解除租賃協(xié)議，保障了安全責(zé)任的全面落實(shí)。

（二）宣傳教育，強(qiáng)化安全生產(chǎn)意識(shí)。多年來，我委努力推進(jìn)企業(yè)安全文化建設(shè)，深入宣傳《安全生產(chǎn)法》的重大意義，不斷提高企業(yè)、群眾和社會(huì)各界的思想認(rèn)識(shí)，使企業(yè)和從業(yè)人員熟悉并掌握《安全生產(chǎn)法》等法律法規(guī)，從而形成社會(huì)關(guān)心，企業(yè)支持，職工配合的安全生產(chǎn)氛圍，收到了良好效果。我們充分利用宣傳欄進(jìn)行安全報(bào)道，利用宣傳標(biāo)語簡(jiǎn)明扼要突出安全生產(chǎn)警鐘長(zhǎng)鳴，長(zhǎng)抓不息。

（三）突出重點(diǎn)，開展安全專項(xiàng)整治。針對(duì)我委的職能，我們專題組織化工行業(yè)專項(xiàng)整治行動(dòng)，組織對(duì)我委下屬企業(yè)集中整治活動(dòng)，并分別明確專門的工作班子，制定化工行業(yè)整治方案和集中活動(dòng)安排，落實(shí)工作責(zé)任，落實(shí)序時(shí)要求。

1．化工專項(xiàng)整治。一是組織調(diào)查摸底，確定整治重點(diǎn)。二是做好化工企業(yè)整改方案的審核確認(rèn)工作。三是加大執(zhí)法監(jiān)管力度，依法關(guān)閉非法違法化工生產(chǎn)企業(yè)。四是嚴(yán)把化工項(xiàng)目準(zhǔn)入門檻，嚴(yán)把化工生產(chǎn)驗(yàn)收關(guān)。

2．集中整治活動(dòng)。通過集中整治，匯集生產(chǎn)企業(yè)的安全專職對(duì)各企業(yè)分別過堂，安全度得到了進(jìn)一步提高，事故隱患的排查整改工作得到進(jìn)一步加強(qiáng)，同時(shí)促使各企業(yè)之間相互比較，才能促進(jìn)他們共同進(jìn)步。

（四）常抓不懈，狠抓安全隱患整改。事故源于隱患，安全隱患不消除，企業(yè)職工的生命財(cái)產(chǎn)安全就將受到威脅，為此，我們每年定期都要組織人員，對(duì)所屬企業(yè)的安全生產(chǎn)隱患進(jìn)行全覆蓋，全方位，徹底的排查，并建立檔案資料。今年以來，我們?cè)谒犉髽I(yè)范圍內(nèi)開展事故隱患排查工作，共查出事故隱患39項(xiàng)，已經(jīng)全部整改到位。

（五）加強(qiáng)預(yù)防，抓好應(yīng)急預(yù)案演練。為積極應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的重特大安全事故，我們采取有效措施，高效、有序地組織開展事故搶險(xiǎn)、救災(zāi)工作，最大限度地減少人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失，維護(hù)正常的社會(huì)秩序和工作秩序。我們按照“遵循預(yù)案、決策果斷、救人第一、先控后處、降低損失、不留遺患”的原則，組織企業(yè)（我們所轄企業(yè)均為機(jī)械行業(yè)，危險(xiǎn)系數(shù)低）自身制定應(yīng)急預(yù)案，并按方案進(jìn)行了演練，提高了企業(yè)實(shí)際救援能力，協(xié)調(diào)水平。

（六）監(jiān)管到位，改善安全生產(chǎn)環(huán)境《安全生產(chǎn)法》明確規(guī)定，生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位的安全保障，檢查生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位對(duì)從業(yè)人員配備勞動(dòng)防護(hù)用品、進(jìn)行工傷保險(xiǎn)，對(duì)從業(yè)人員進(jìn)行勞動(dòng)技能培訓(xùn)教育，付全額工資。近年來，我委通過對(duì)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位檢查過程中，要求生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位增加安全生產(chǎn)投入，配備必要的勞動(dòng)防護(hù)用品194件，基本都實(shí)行了工傷保險(xiǎn)。

二、下一步工作措施：

一、進(jìn)一步完善安全生產(chǎn)責(zé)任制體系。健全企業(yè)安全生產(chǎn)管理網(wǎng)絡(luò)，明確企業(yè)一把手負(fù)總責(zé)，確定各層面所承擔(dān)工作范圍內(nèi)的安全生產(chǎn)責(zé)任。積極探索針對(duì)不同崗位實(shí)際，修訂切實(shí)可行的責(zé)任書內(nèi)容，力爭(zhēng)改變責(zé)任書內(nèi)容千篇一律、年復(fù)一年的狀況。真正把安全生產(chǎn)法律、法規(guī)、政策和上級(jí)有關(guān)安全生產(chǎn)方面的工作部署和要求落到實(shí)處，貫徹到基層，同時(shí)我們將進(jìn)一步完善考核內(nèi)容，加大考核力度，高質(zhì)量的建立健全安全生產(chǎn)責(zé)任網(wǎng)絡(luò)體系，盡最大能力地發(fā)揮安全生產(chǎn)責(zé)任制在安全監(jiān)管中的重要作用。

二、進(jìn)一步建立健全安全生產(chǎn)規(guī)章制度。我們將繼續(xù)從安全生產(chǎn)基本制度、操作規(guī)程、檢查記錄、考核臺(tái)帳、標(biāo)志標(biāo)識(shí)等抓起，強(qiáng)化安全生產(chǎn)各項(xiàng)制度的落實(shí)，并對(duì)現(xiàn)有的制度按照形勢(shì)的發(fā)展變化、按照《安全生產(chǎn)法》的要求，針對(duì)各行業(yè)、企業(yè)的特點(diǎn)及時(shí)加以完善，貫徹落實(shí)到每一個(gè)職工。進(jìn)一步督促企業(yè)增加安全基礎(chǔ)投入，力爭(zhēng)改善安全生產(chǎn)環(huán)境和職工勞動(dòng)條件，防止因設(shè)備設(shè)施有缺陷而引發(fā)生產(chǎn)安全事故。

三、進(jìn)一步強(qiáng)化安全生產(chǎn)檢查，深化專項(xiàng)整治。根據(jù)安全生產(chǎn)工作要求，我們將進(jìn)一步采取有效措施，加強(qiáng)安全生產(chǎn)管理，強(qiáng)化安全生產(chǎn)檢查工作，對(duì)檢查中發(fā)現(xiàn)的問題，我們將依據(jù)有關(guān)規(guī)定，加大監(jiān)管力度，嚴(yán)格依法行政。我們將進(jìn)一步深入推進(jìn)各項(xiàng)安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治工作，特別是對(duì)小事故頻發(fā)、隱患相對(duì)嚴(yán)重的企業(yè)，加大專項(xiàng)整治力度，建立安全生產(chǎn)長(zhǎng)效管理機(jī)制，切實(shí)改變生產(chǎn)環(huán)境，保障職工的安全與健康，努力在標(biāo)本兼治、實(shí)現(xiàn)企業(yè)本質(zhì)安全上狠下功夫。

第三篇：你的血液有毒嗎。怎樣簡(jiǎn)單的排出血液里面的毒素

你的血液有毒嗎。怎樣簡(jiǎn)單的排出血液里面的毒素腎臟排毒、肝臟排毒、肺部排毒...很多人都十分注重身體的排毒工作，但是你是否知道，其實(shí)身體還有一個(gè)隱藏的毒素血液。血液中出現(xiàn)雜質(zhì)，會(huì)讓你變得不健康，還會(huì)加速身體衰老！如何給血液排毒？這10種清血食物可以幫你忙。想要更年輕，不晚睡、不暴飲暴食、注意護(hù)理皮膚，這樣就夠了吧?嗨，除此之外你好像忘記為血液做“大掃除”了吧!

你的血液健康嗎?

請(qǐng)?jiān)诜夏闵眢w特質(zhì)的選項(xiàng)上打勾，了解一下你的血液健康狀態(tài)吧!

體重超重，每天大部分時(shí)間都是坐姿

喜歡暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)時(shí)間很少，因?yàn)槊?/p>

零食是你的最愛，肉食愛好者，少吃蔬菜

有糖尿病、高血壓的家族史，沒時(shí)間吃早餐

吸煙一族，工作日經(jīng)常加班

月經(jīng)極其不正常，口味重

晚餐是主餐，營(yíng)養(yǎng)太豐富，經(jīng)常吃甜食

對(duì)號(hào)入座：

4項(xiàng)以下：恭喜，血液健康態(tài)，看上去比實(shí)際年齡偏小。

5～9項(xiàng)：血液健康處在臨界狀態(tài)，請(qǐng)注意修整，多聽聽我們的建議!

10項(xiàng)以上：這篇文章就是為你準(zhǔn)備的，請(qǐng)仔細(xì)閱讀，不然會(huì)加速自己的衰老哦!

10大清血食物，輕松掃除血液雜質(zhì)綠茶

血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

這樣吃：一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對(duì)于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。青魚片

血質(zhì)模范“清道夫”

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。

這樣吃：沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類，適合女性經(jīng)常食用。但需要注意的是，青魚加熱后，大多數(shù)不飽和脂肪酸就會(huì)融化，一些有效成分就會(huì)消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照個(gè)人口味，加入適量的醋，因?yàn)榇子辛己玫能浕芄πВ瑢?duì)于血液的保護(hù)達(dá)到一舉兩得的功效。黑豆

血液循環(huán)催化劑

這樣吃：將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時(shí)，然后再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續(xù)食用3天可達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)的作用。裙帶菜

血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。

這樣吃：將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，用高湯燒開，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥，用中火煮10分鐘，即可食用。這樣簡(jiǎn)單的做法，讓裙帶菜的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮得淋漓盡致，并促進(jìn)血液吸收，讓我們的血液更清潔。本文首發(fā)于中醫(yī)養(yǎng)生堂微信號(hào)：zyyst99，歡迎關(guān)注~5獼猴桃

血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。這樣吃：將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。

6青椒

防止血液凝固，氣血暢通無阻

我們來細(xì)數(shù)青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

這樣吃：青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了。這樣青椒的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。

7卷心菜

皮膚要彈，血管也要彈

卷心菜對(duì)于血液健康可說得上是絕對(duì)功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

這樣吃：異硫氰酸鹽加熱后會(huì)會(huì)流失，所以生吃是最佳的方法，每日2?3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調(diào)料將其腌制，味道更佳，3還具有更好的清血作用呢!大蒜

最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑乜梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。這樣吃：如果單單將大蒜作為做菜時(shí)的佐料，那大蒜素就要大大的浪費(fèi)了，不妨跟我們一起，用腌制的方法來享受它吧——將大蒜切成小片放在燒酒中，然后置于陰暗通風(fēng)處2?3個(gè)月，就可以直接食用了!每天1?3片即可，多食會(huì)破壞胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍，適得其反。9蕎麥面

強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)!

蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管，不可錯(cuò)過。

這樣吃：將香菇絲、胡蘿卜絲、菠菜分別用水焯一下，備用，這樣可以保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分;再將蕎麥面放入清水中煮熟;將香菇絲、菠菜、胡蘿卜絲煸炒，加入鹽、雞粉、老抽調(diào)味，放入面條，淋上香油拌勻即可。

10蜂膠

提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時(shí)，蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

這樣吃：不妨選擇蜂膠精華液，并用水稀釋后直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當(dāng)好。這些血液傳說，是真的嗎?

懂得如何清理血液、保護(hù)血管實(shí)屬必要，但是如果你在一些生活細(xì)節(jié)中存在健康誤區(qū)，那么為血液“掃除”的效率就大打折扣了!運(yùn)動(dòng)越多，血液越健康?

血液健康的確與運(yùn)動(dòng)有著密不可分的關(guān)系。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)容易給心臟供血帶來負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)量不大、易執(zhí)行的小運(yùn)動(dòng)是你不錯(cuò)的選擇，你可以跟著下面輕松動(dòng)一動(dòng)哦!

搖擺運(yùn)動(dòng)：身體平躺，雙臂向上舉，做搖擺動(dòng)作，在做動(dòng)作的時(shí)候要注意，全身放松，才能真正達(dá)到加速血液循環(huán)的目的。然后，找一張固定的椅子坐下來，用手抱住大腿，做搖擺動(dòng)作，但是膝蓋以下不要用力，這樣才是對(duì)清血有益的運(yùn)動(dòng)。

搓手運(yùn)動(dòng)：用一只手握住另一只手，然后迅速將手抽出;用一只手的大拇指指腹輕輕按壓另一只手大拇指、小指凸起的部分;最后讓掌心對(duì)著胸口，全力伸展手掌，反復(fù)30次。這樣可以防止血管阻塞，有助于血液回流心臟，保護(hù)內(nèi)臟功能年輕化。

獻(xiàn)血會(huì)造成貧血現(xiàn)象?

首先來說，獻(xiàn)血只是血液的暫時(shí)減少，但卻加速了新鮮血液的再生，并且提升人體血液細(xì)胞的免疫力。定期獻(xiàn)血還可以促進(jìn)人體新陳代謝，讓人體骨髓造血器官的功能維持最佳狀態(tài)，延長(zhǎng)女性青春期，有助于長(zhǎng)壽。最重要的是，還能降低動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

倒立可以促進(jìn)血液的全身循環(huán)，讓你面色更好?

倒立的確可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是并不是所有人都適合倒立。比如有眼部疾患，或者長(zhǎng)期疲勞，睡眠不佳、血壓不穩(wěn)定的人就不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)增加大腦的血液量，加重不適感。正確的倒立法是：鍛煉時(shí)需兩目緊閉，意念集中，最好采用胸式呼吸。一次倒立2分鐘，恢復(fù)正常直立后休息3分鐘，然后再進(jìn)行第二次倒立2分鐘，只需15分

5鐘，便可達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。

清血行動(dòng)，現(xiàn)在開始!

這3個(gè)簡(jiǎn)單行為，有助于清理血液，一起行動(dòng)吧!一天小睡，每次20分鐘：當(dāng)身體感覺到疲勞時(shí)，證明血液流通也出現(xiàn)問題，血壓也不穩(wěn)定，不妨每天小睡2次，每次只20分鐘，就可以將血壓調(diào)整到完美狀態(tài)，一整天精力充沛，面色姣好!盡可能多的大笑：日本健康專家告訴我們，大笑可以讓身體和情緒都處在最放松的狀態(tài)，與壓力相關(guān)的激素分泌也會(huì)減少，抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，這也能保持血液的年輕狀態(tài)。控制體重：如果體重忽高忽低，脂肪就容易堆積在腹腔中，導(dǎo)致體內(nèi)毒素過量，從而為動(dòng)脈硬化埋下禍根。為此請(qǐng)每個(gè)星期記錄自己的體重，少吃零食，讓體重控制在一定范圍內(nèi)，對(duì)清血有一定的幫助。少吃鹽：當(dāng)鹽分?jǐn)z取過多，人體細(xì)胞就會(huì)排除過量的鈉，而鈉元素就會(huì)讓血液濃度升高，為此，我們建議你，每天要控制攝入的鹽分，并堅(jiān)持喝1杯天然果蔬汁來讓血液輕松“工作”。

血液不清潔，就會(huì)變得黏稠，流動(dòng)不暢，從而導(dǎo)致身體各器官機(jī)能下降，而一旦血液處于不健康狀態(tài)，血栓、高血壓、高血糖、高血脂等本來屬于老年人的病癥就會(huì)年輕化，讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實(shí)際年齡不符。來吧，一起給血液做個(gè)大掃除，讓全身通暢，才能擁有無齡的狀態(tài)。

第四篇：你是安全的

你是安全的，我就是幸福的我家門前有一條彎彎的小河，無論春秋冬夏從不干涸，河水清澈見底不說還冬暖夏涼，鄉(xiāng)親們給她取了個(gè)樸實(shí)的名字——泉水河。

炎熱的夏季，兩岸綠樹夾著一溪碧水，小河邊自然就成了人們歡聚的地方：溪邊，大人們閑話聊天；水里，孩子們歡樂嬉戲。我，不在那幫嬉戲的孩子之中，因?yàn)槲沂撬麄冏畈粴g迎的人——近兩三年，我常常在沒有大人們?cè)趫?chǎng)的時(shí)候勸阻他們下水。

我這么“反?！笔且?yàn)槿昵暗囊淮瓮嫠蛔?。那是個(gè)夕陽如火的黃昏，我看那么多哥哥姐姐在水里追逐嬉戲忍不住也偷偷下水了，正玩得興起哩，從田地里收工回來的父親一找到我就用他的大巴掌狠狠地拍打我的屁股，我疼了更懵了，好一會(huì)兒才哇哇大哭起來。沒料到剛才還兇神惡煞的父親竟然也像個(gè)受委屈的小姑娘一樣抽抽答答地哭起來。我呆住了，停止了哭泣，吃驚地望著依然沉浸在悲痛中的父親，看著他隨著抽泣抖顫的身子，我的心像針扎一樣，淚水再次淌了下來??過了好一陣兒，父親忽然不哭了，他一把把我抱在懷里，任由他的淚水從我的脖頸滑落?；丶液?，父親告訴我，我曾經(jīng)有一個(gè)姐姐——吳孟真，因?yàn)樘鞖鉄崴阶韵潞佑斡颈谎退懒?，兩年后他們才生了我，所以他發(fā)現(xiàn)我竟然私自下水就抓狂了。我一下子理解了父親那大巴掌的“愛”，于是我就成了溪邊的“勸導(dǎo)員”。

剛開始的時(shí)候，我有些羞澀，也有點(diǎn)膽怯，但是父親那冰涼的淚水時(shí)時(shí)都在激勵(lì)著我。這三個(gè)夏季，我被有的叔叔阿姨誤會(huì)過，被一些哥哥姐姐斥責(zé)過，被有些弟弟妹妹捉弄過，我沒有放棄“文明勸導(dǎo)”，我只想這條小溪邊不再增加一個(gè)悲傷的故事，不再增加一雙憂傷的眼睛。

鄉(xiāng)親們說我已經(jīng)成了夏日溪邊的一道風(fēng)景，我想說，以后的每個(gè)夏日，我肯定還會(huì)在這兒續(xù)寫美麗，叔叔阿姨、哥哥姐姐、弟弟妹妹們，我不會(huì)埋怨你們的誤會(huì)、斥責(zé)、捉弄，只要你是安全的，我就是幸福的。

崇州市公議鄉(xiāng)小學(xué)五年級(jí)一班：吳林煊

指導(dǎo)教師：肖勇

第五篇：安全你 我 他

安全你 我 他 ——三年四班班會(huì)

一、引言：

安全”——這兩個(gè)字兒，不知人們都聽過多少遍了，真可謂是忠言逆耳的詞兒了。像外出郊游，老師父母總會(huì)囑咐我們注意安全;騎車上學(xué),老師父母總會(huì)囑咐我們注意車輛.我們不敢掉以輕心，我們不敢輕舉妄動(dòng).因?yàn)榘踩谝?。安全，太重要了。誰愿意以自己的損傷換來自己和親友的痛苦，那么究竟什么是安全呢？

二、介紹數(shù)據(jù)（4分鐘）

有請(qǐng)XXX為我們介紹幾組數(shù)據(jù)1、2007年，全國(guó)共發(fā)生道路交通事故327209起，造成81649人死亡、380442人受傷，直接財(cái)產(chǎn)損失12億元。與2006年相比，事故起數(shù)減少51572起，下降13.6％；死亡人數(shù)減少7806人，下降8.7％；受傷人數(shù)減少50697人，下降11.8％；直接財(cái)產(chǎn)損失減少3.0億元，下降19.5％。其中，發(fā)生一次死亡10人以上特大交通事故26起，造成389人死亡。與2006年相比，事故起數(shù)減少12起，下降31.6%；死亡人數(shù)減少169人，下降30.2%。道路交通事故萬車死亡率為5.1，同比減少1.1。其中中小學(xué)生占總?cè)藬?shù)的10％左右。這個(gè)數(shù)字向人們敲響警鐘，追根溯源，安全意識(shí)淡薄，麻痹大意，違章違紀(jì)是造成交通事故的根本原因。

提問：感想？

三、辯論（14分鐘）

安全事故是否可以避免

1（1）討論（4分鐘）（2）辯論（10分鐘）

四、介紹安全知識(shí)（5分鐘）

分組敘說

五、問答（5分鐘）

宿舍內(nèi)為什么不準(zhǔn)使用明火？

宿舍內(nèi)使用明火，指點(diǎn)蠟燭，焚燒雜物，使用煤油爐、汽油、酒精等易燃易爆物，吸煙者亂扔未熄滅的煙蒂和火柴等。這些都容易引發(fā)火災(zāi)，所以宿舍內(nèi)不準(zhǔn)使用明火。

中學(xué)生如何防止上當(dāng)受騙？

在與陌生人的接觸交往中，要識(shí)別一些用虛構(gòu)事實(shí)或隱瞞真相方法的詐騙行為，不要輕信別人的花言巧語；不要隨意將自己的家庭住址等情況告訴陌生人；要服從校園管理，自覺遵守校紀(jì)校規(guī)，不要把社會(huì)上閑雜人員帶入學(xué)校。

發(fā)生火災(zāi)時(shí)有哪些自救方法？

在火災(zāi)面前，被困人員應(yīng)沉著冷靜，選擇有利的時(shí)機(jī)、路線和方向進(jìn)行自救。

(1)爭(zhēng)取時(shí)間，盡快逃離現(xiàn)場(chǎng)。不要為一些瑣碎小事延誤寶貴的逃生時(shí)間，要選擇與火源相反的通道迅速逃脫險(xiǎn)境。有濃煙時(shí)，盡量放低身體或爬行，以免被被濃煙窒息。

(2)選擇通道，果斷脫離。如果火勢(shì)并不很猛烈時(shí)，可披上用水浸濕的衣褲或床單從樓上快速?zèng)_下。如果火勢(shì)猛烈而不 能通過時(shí)，可以利用繩子或把床單撕成布條連接成繩子，將一端固定，再順著繩子從窗口滑下。若樓層只有二三層高，可以考慮從窗戶跳下，先前可拋一些軟質(zhì)物品，要腳先落地以保證安全。

（3）爭(zhēng)取時(shí)間，等救援。當(dāng)各種逃生之路均被切斷時(shí)，應(yīng)退回居室，關(guān)閉門窗不澆水，以延緩時(shí)間。要用多曾濕毛巾捂住口鼻做好個(gè)人防護(hù)。同時(shí)可向室外扔?xùn)|西，夜間可向外打手電，發(fā)出求救信號(hào)?；蛴檬謾C(jī)、電話同外界聯(lián)系。

游戲時(shí)如何保證安全？

1．要選擇安全的游戲來做。不要做危險(xiǎn)性強(qiáng)的游戲，不要模仿電影、電視中的危險(xiǎn)鏡頭，例如扒乘車輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點(diǎn)燃樹枝廢紙等。這樣做的危險(xiǎn)性很大，容易造成預(yù)料不到的惡果。

五、活動(dòng)結(jié)束

甲：最真誠(chéng)的友誼是期盼，最良好的祝愿是平安！

合：讓我們共同撐起安全的保護(hù)傘，感受家的溫暖，享受美好的生活。敬愛的老師、親愛的同學(xué)，我們永遠(yuǎn)《祝你平安》

六、班主任總結(jié)：

同學(xué)們，這次主題班會(huì)開得很有意義，也很成功，大家都表現(xiàn)的特別棒！從同學(xué)們積極投入的表現(xiàn)中，老師們足以看出大家 對(duì)安全問題非常重視。希望能通過這次活動(dòng)進(jìn)一步增強(qiáng)我們的安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)。讓安全時(shí)時(shí)伴著你、我、他，愿我們的生活每天都充滿陽光和鮮花，愿平安永遠(yuǎn)著伴隨我們大家！謝謝！