第一篇：口腔健康小常識(shí) 自己整理的

——口腔科宣

牙齒是人體組織中的一個(gè)重要器官。隨著生活水平的提高，在社會(huì)交往中對(duì)口腔衛(wèi)生和顏面形象要求的增加，文化知識(shí)的普及提高，人們逐漸認(rèn)識(shí)到牙齒的色澤形態(tài)衛(wèi)生狀況，直接反映身體的健康水平?？谇幻廊菰谏鐣?huì)中扮演的角色越來越重要。

細(xì)菌混合在一起，不※洗牙

就是牙醫(yī)通過使用各種器械，例如超聲波，潔治器等去除附著于牙頸部與牙齦溝之間的菌斑和結(jié)石來確保牙周組織及牙齒的健康。牙菌斑，它是由于食物的殘?jiān)?、?xì)胞上皮及

但會(huì)造成口臭，而且會(huì)分泌許多酵素及毒素，來破壞牙齒及其周圍組織，造成蛀牙及牙齦炎。牙結(jié)石，它包含了鈣磷、細(xì)胞上皮細(xì)菌等形成硬塊緊附于牙齒上，會(huì)壓迫正常的牙齦組織，引起炎癥反

形成

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)刷牙會(huì)流血牙齦腫大、口臭、牙齦萎縮、牙齒對(duì)刺激的食物過敏

※牙周病的應(yīng)及細(xì)菌感染。每個(gè)人應(yīng)該接受一年兩次口腔健康檢查及口腔潔治。等現(xiàn)象時(shí)，說明你可能受到牙周病的潛在威脅?？谇恍l(wèi)生不良是造成牙周病的最大因素，牙周組織的破壞起因于牙齒及牙齦表面形成的細(xì)菌薄膜——牙菌斑。如果牙菌斑不除去，形成的牙結(jié)石導(dǎo)致齒槽骨逐漸吸收，牙齦退縮、牙齒松動(dòng)，最后脫落。

※正確刷牙 刷牙是牙齒保健最基本的知識(shí)。正確刷牙其實(shí)很簡(jiǎn)單，刷牙時(shí)將一顆牙齒分為中央平面，左右兩個(gè)曲面分別以上下扶刷或畫圈狀刷

洗，中央平面用牙刷的毛尖全部加以刷動(dòng)，左右曲面則使用牙刷的側(cè)面，中央的凹處用牙刷尖端刷洗。建議選擇中軟度刷毛的牙刷，刷頭不易過大。每天堅(jiān)持早晚刷牙，配合使用牙線就可以常保牙齒健康。

※齲齒是怎樣形成的？

齲齒俗稱“蟲牙”，但并不是由一條條肉眼能看到的小蟲子咬的。齲齒是牙齒表面的細(xì)菌在作怪。我們每個(gè)人口腔里都存在大量的細(xì)菌，許許多多的細(xì)

菌堆積起來，混雜著它們的代謝產(chǎn)物和唾液中的一些成分粘在牙齒的表面形成了一層菌斑。菌斑中的細(xì)菌以糖為養(yǎng)料，能夠把糖變成酸。我們的牙齒雖然很硬，但容易受到酸的侵蝕而脫礦，時(shí)間長(zhǎng)了，牙上就會(huì)出現(xiàn)齲洞了。特別是新長(zhǎng)出的牙和發(fā)育不良的牙，對(duì)這種侵蝕的抵抗力更弱，更容易患齲。根據(jù)1995——1998年進(jìn)行的第2次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)抽樣調(diào)查的結(jié)果，5歲兒童乳牙齲齒患病率是76.55%，齲均為4.18。恒牙患齲率為45.81%，而65-74歲的患齲率為64.75%，可見12歲以前是恒牙患齲率的高發(fā)期，我國(guó)兒童在12歲以前已經(jīng)有近一半的人口患齲病，所以，“預(yù)防齲齒，從小做起”是非常重要的。

※齲齒有哪些危害？

得了齲齒起初可能沒有癥狀。漸漸地吃東西時(shí)會(huì)感到牙疼，不敢用患側(cè)牙咀嚼。在兒童如果長(zhǎng)期只用一側(cè)牙咀嚼，會(huì)造成雙側(cè)面部發(fā)育

不對(duì)稱，臉一邊大一邊小。若經(jīng)常牙疼得不能好好吃飯，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體的正常發(fā)育。如果齲齒進(jìn)一步發(fā)展到牙根尖的膿腫，一方面可能波及乳牙根尖正在生長(zhǎng)發(fā)育的恒牙，造成恒牙列的一些問題；另外，牙根尖的膿腫也是一

個(gè)慢性病灶，其中的細(xì)菌可隨血液流到全身各處，在身體抵抗力低下時(shí)，弄不好會(huì)引起心臟、腎、關(guān)節(jié)等重要器官發(fā)病。如果齲齒發(fā)生在前牙的殘冠、殘根，或缺失還會(huì)影響孩子的發(fā)音和容貌，甚至

可能造成兒童的自卑心理，影響他們的身心發(fā)育。

※洗牙的好處

由于許多人沒有養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚不刷牙或不按正確的方法刷牙，口內(nèi)的食物殘?jiān)c口內(nèi)的固有菌群結(jié)合在一起，就會(huì)形成牙結(jié)石，是牙齦出血、牙齒松動(dòng)脫落等的罪魁禍?zhǔn)?。?duì)于已經(jīng)形成的牙菌斑和牙石，刷牙是無能為力的。而牙周潔治（即人們常說的洗牙）最主要的目的就是去除附著在牙齦交界處的牙菌斑、牙石和沉積在牙齒表面的色素，以去除局部治病因素，是牙齦的損傷停止發(fā)展，恢復(fù)導(dǎo)向?qū)】档臓顟B(tài)。

洗牙，不但可以維護(hù)口腔衛(wèi)生，還可以去除牙齒表面的污物，使牙齒恢復(fù)自然顏色。但有一點(diǎn)需要說明的是，洗牙與漂白不同，它不能去除牙齒內(nèi)部的色素，不是真正意義上使牙齒變白。

※什么是“六齡齒”？如何保護(hù)“六齡齒”？

在乳磨牙的后面的第一恒牙，因?yàn)?/p>

在兒童六歲左右萌出所以又叫“六齡齒”。剛剛萌出的“六齡齒”并不十分結(jié)實(shí)，而且未經(jīng)磨合的咬合面凹凸不平，窩 溝很深，易堆積食物殘?jiān)途?，且不易清?jié)，所以，它們受到細(xì)菌產(chǎn)酸的侵蝕，很容易出現(xiàn)齲壞。我們可以用“窩溝封閉”的方法，在齲齒發(fā)生之前，添平咬合面深的窩溝，使食物殘?jiān)途卟灰锥逊e，達(dá)到預(yù)防齲齒的效果。另外，由于“六齡齒”萌出的早，又是悄悄地長(zhǎng)在最后一顆乳磨牙的后方，常常被誤以為是乳

牙，齲齒早期沒有及時(shí)得到治療，等到出現(xiàn)疼痛時(shí)，已破壞得相當(dāng)嚴(yán)重甚至在十幾歲時(shí)就不得不拔除，遺憾終身。為避免這種情況，應(yīng)定期帶孩子到醫(yī)院檢查牙齒。當(dāng)不能判斷是乳牙還是恒牙出現(xiàn)問題時(shí)，應(yīng)該到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助解決問題。

※拔牙后要

及時(shí)鑲牙

許多人認(rèn)為拔掉患牙后，只要傷口愈合，就萬事大吉。這種認(rèn)識(shí)是不正確的。患牙拔掉以后，在牙列中間留下空隙如不及時(shí)填補(bǔ)上，那么被拔掉牙相對(duì)的牙齒會(huì)因?yàn)槿狈卓沽?，就?huì)明顯伸長(zhǎng)，而且，空隙兩側(cè)的牙，也向空隙傾斜。必然造成牙齒間較大的縫隙。這種縫隙

易于嵌塞食物，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)牙周病或齲病。在青少年時(shí)期拔恒牙由于未及時(shí)鑲牙，可造成更多的牙齒移位，發(fā)生牙齒排列紊亂，引起終身的痛苦。理論上

講，拔牙后，牙槽骨失去了生理性咀嚼功能的刺激，會(huì)逐漸萎縮，大約2個(gè)月左右才達(dá)到穩(wěn)定的程度。一般認(rèn)為，這個(gè)時(shí)候鑲牙最合適。

第二篇：口腔護(hù)理小常識(shí)

口腔護(hù)理小常識(shí)

1、活動(dòng)牙的日常護(hù)理：假牙不能浸泡酒精或熱水，防止假牙變色、變形或老化。平時(shí)也要像刷自己牙齒一樣來刷假牙，保持假牙的清潔是很重要的。3個(gè)月后可以來門診進(jìn)行專業(yè)的假牙消毒處理，防止口腔炎癥的發(fā)生。

2、固定牙的日常護(hù)理：固定牙安裝后也要刷牙，而且要重點(diǎn)護(hù)理，防止出現(xiàn)牙齦萎縮或齦炎，可以定期來門診進(jìn)行牙齦的沖洗護(hù)理，使牙齦更健康，減少假牙的問題發(fā)生。

3、健康牙齒的護(hù)理：起碼要做到早晚刷牙，用正確的刷牙方式來刷，晚上刷牙后就不要再吃或喝東西了，當(dāng)然喝開水是可以的。定期來門診做檢查，每年來洗一次牙，保持健康的口腔衛(wèi)生。

4、建議使用牙線來清潔牙縫里的臟東西，這樣可以清潔得更干凈，也可以保持牙齦的健康。我們門診也有牙線出售。

5、飯后最好先用清水漱口，一小時(shí)后再進(jìn)行刷牙。

6、洗完牙后，一般會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間牙齒酸軟感，若是第一次洗牙，酸軟感的時(shí)間會(huì)稍長(zhǎng)。期間少進(jìn)食一些過冷過熱的食物和飲料。

7、進(jìn)行矯正期間，不要去啃，以免把托槽脫落，如出現(xiàn)脫落應(yīng)及時(shí)的重新粘接上去。

8、完成了階段性的矯正后，保持器一定要經(jīng)常的戴，以保持矯正的效果，保持器也要進(jìn)行日常的清潔，不能浸泡熱水，防止變形或老化。

9、拔牙后當(dāng)天會(huì)滲出一點(diǎn)血絲，其后會(huì)有一段時(shí)間覺得不適，就像一般傷口的感覺一樣，該區(qū)域可以暫時(shí)不刷，但其他牙齒日常的清潔一樣要進(jìn)行。

10、若顧客牙齒治療后未做固定牙：治療后的牙齒會(huì)因?yàn)檠例X的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)停止了，一段時(shí)間后牙齒會(huì)出現(xiàn)變色，脆性日漸增大的情況，所以平時(shí)要注意，若感覺牙齒有松動(dòng)，應(yīng)立即去檢查。

11、牙齒補(bǔ)好后也要好好的刷牙，否則其他的地方或其他牙齒又會(huì)出現(xiàn)新的小洞洞了。

12、牙齒拔出后最好是鑲牙，鑲牙的種類有3種（活動(dòng)牙，固定橋，種植牙）

第三篇：口腔護(hù)理的幾個(gè)小常識(shí)

口腔護(hù)理的幾個(gè)小常識(shí)

牙齒對(duì)于每個(gè)人來說都是有著非常重要的作用，只要健康潔白的牙齒不僅讓我們吃食物有滋有味，而且會(huì)讓人笑起來更加出色，更重要的是增添一個(gè)人的自信。那么我們?nèi)绾稳プo(hù)理自己的口腔呢，下面我就給大家介紹幾個(gè)口腔護(hù)理的小常識(shí)。

步驟/方法：

1、刷牙時(shí)間不能少于2分鐘，每天至少兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

2、口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會(huì)忽略口腔腫塊或起泡，這有可能會(huì)導(dǎo)致口腔癌等嚴(yán)重問題。因此，無論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)。

3、運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問題。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。

4、口腔預(yù)示全身健康?？谇挥绊懼眢w的其他各個(gè)部位。如果牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對(duì)較矮，而且時(shí)有疼痛，就表示消化有問題。

5、看牙前停用止疼藥。有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但它會(huì)讓你在拔牙時(shí)大量出血。

6、牙齦出血很嚴(yán)重。牙齦出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。

7、吃糖不一定會(huì)蛀牙。吃甜食只要及時(shí)清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會(huì)導(dǎo)致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。

8、舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題:舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問題:略帶灰棕色，通常會(huì)有消化疾病。

第四篇：秋季健康小常識(shí)

秋季健康小常識(shí)

一、秋天吃什么？

1.秋天天氣轉(zhuǎn)涼，有些涼性食物要適量食用。如瓜類水果西瓜、香瓜等。老百姓講，“秋瓜壞肚”也就是這道理。而且由于天氣較涼，過食涼性食物會(huì)傷脾胃。尤其夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復(fù)，因此剛剛?cè)肭镳B(yǎng)好脾胃很重要。像瓜類蔬菜黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等都要適量食用。因?yàn)楣项惗鄬贈(zèng)鲂允澄铮绕涮鞖馔耆D(zhuǎn)涼后，脾胃虛弱的人更要少食為好，像老人和孩子。

2.中醫(yī)講秋屬燥，而燥氣通于肺，最易傷肺，所以秋天最需要養(yǎng)肺潤(rùn)肺。養(yǎng)肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、蘋果、橘子、香蕉、獼猴桃、荸薺等。果仁類如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁養(yǎng)肺最好，它的維生素A含量最高。還有蜂蜜是秋季養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最好食物。3.因?yàn)榍锾旄稍?，要少食辛辣，有利于?duì)肺的養(yǎng)護(hù)。

4.秋天干燥易便秘，多食富含膳食纖維的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。而辛辣食物也會(huì)加重便秘，所以要少食。堅(jiān)果類食物可潤(rùn)腸通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)值班的時(shí)候，此時(shí)喝一杯水可促進(jìn)大便通暢。

5.秋天易得口腔潰瘍，多食富含維生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。

6.秋冬是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，因?yàn)槿肭镏?，人體對(duì)食物的吸收率會(huì)逐漸增高。但像羊肉狗肉在入秋之初還是要少食，因?yàn)榍锍跹谉嵛赐耆吮M，過食大熱食物羊肉、狗肉不利于健康。

二、入秋12種健康食品助你吃出線條來

炎熱的夏季過去了，秋天又是脂肪容易堆積的季節(jié)，在此有12種食品讓你吃出線條來。牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈 血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

葡萄 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。

玉米 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

蘋果 蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜 韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。洋蔥 洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲_的人要多吃點(diǎn)。香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。

冬瓜 經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。

胡蘿卜 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

海帶 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

三、秋冬季節(jié)的自我保健

進(jìn)入秋冬季節(jié)，人們都有這樣的感覺，皮膚開始變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑；毛發(fā)干枯而無光澤，頭皮屑增多；口唇干燥或裂開，鼻咽燥得冒火；大便干結(jié)??這種種表現(xiàn)都是由氣候變化帶來的。某些疾病在秋冬比較干燥的影響下，也易復(fù)發(fā)或加重，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等。如何保持身體健康，自我保健就顯得十分重要。

一般來說，四季均可補(bǔ)，但秋冬最佳。這是因?yàn)榍锒顷庨L(zhǎng)陽消的階段，順應(yīng)這個(gè)趨勢(shì)養(yǎng)陰，效果就會(huì)比其他時(shí)候要好，這好比一株干渴的鮮花，春夏養(yǎng)陰猶如中午澆花，澆下去的水分會(huì)被蒸發(fā)掉一大半，而秋冬養(yǎng)陰就好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會(huì)被蒸發(fā)，還可兼得晨露的滋養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，久病傷陰，許多慢性疾病，如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等，均有不同程度的陰虛表現(xiàn)，養(yǎng)陰補(bǔ)虛是這類慢性疾病調(diào)理的重要原則。

1、及時(shí)增減衣服。從立秋之后，晝夜之間的溫差較大，到秋末初冬的季節(jié)更不宜赤膊露體，不過也不宜穿得太多、太暖。

2、水為陰氣之源，多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰潤(rùn)，但喝流質(zhì)，尤其是液體飲料時(shí)，飲用方法頗多講究，以少量頻飲為最佳。

3、除喝水之外，還可食用藕、魚、蘿卜、胡蘿卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養(yǎng)陰之品。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物多食皆會(huì)助燥傷陰，加重干燥。

4、重視精神調(diào)養(yǎng)。如今，生活在鋼筋水泥建筑里的人們離地面（尤其是泥土）越來越遠(yuǎn)，吸取的地氣（陰氣）越來越不足，而這也影響到機(jī)體的陰陽平衡，使得體內(nèi)的“陰”相對(duì)不足。陰虛的人，肝火易旺，動(dòng)輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋冬季節(jié)，其干燥現(xiàn)象更為明顯。所以，走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養(yǎng)陰而調(diào)整機(jī)體陰陽。

第五篇：健康小常識(shí)

健康小常識(shí)

眼部：

1.睫毛剪去末梢，等長(zhǎng)長(zhǎng)了又剪，睫毛就會(huì)又濃又密又長(zhǎng)。

2據(jù)說蘋果皮能夠治眼部的脂肪粒用貼的這個(gè)我試過，黑眼圈也有效~~~ 3.近視眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼鏡來遏制，同時(shí)配合一種簡(jiǎn)單的按摩，堅(jiān)持一年，可以讓眼睛恢復(fù)到正常的情況。這種按摩就是把四個(gè)手指并起來，讓前面一般齊，然后閉上眼睛，在上眼球和眼眶銜接的位置輕輕的往下按，按下去后保持5秒，然后反復(fù)。每天按上半小時(shí)。效果明顯。

4.多吃番茄可以治黑眼圈，吃習(xí)慣了不管再熬夜再辛苦都絕對(duì)不會(huì)有黑眼圈也不會(huì)面有菜色。不知道是VC在起作用還是別的元素。

5.喝茶的時(shí)候一次泡個(gè)兩袋，喝完了一邊眼睛一個(gè)敷個(gè)20分鐘，可以消眼袋和黑眼圈。對(duì)大眼袋的人很有效，最好在起床的時(shí)候做，還有，最好是綠茶或紅茶。6.有個(gè)叫金霉素軟膏的特別便宜的眼藥，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒 7.在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長(zhǎng)

8.維生素E用棉簽蘸著涂睫毛, 睡前涂下效果很明顯

9.涂增長(zhǎng)睫毛的各種增長(zhǎng)液也好，油也好，在晚上10點(diǎn)以后涂更有效，因?yàn)槭墙廾L(zhǎng)的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易長(zhǎng)脂肪粒哦。涂到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會(huì)多到長(zhǎng)脂肪粒哦！10.眉毛淡而稀~生姜削成筆狀天天涂一次 會(huì)長(zhǎng)濃

唇部 晚上用VE涂滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會(huì)粉嘟嘟的```很好用```是那種很便宜的VE```MS三塊多錢一盒吧

2嘴唇干裂：睡覺之前抹那種很油的唇膏，早上醒來就沒事了~~

頭發(fā) 用橄欖油護(hù)發(fā)，效果很好，注意，必須是100%橄欖油，不能抹頭皮上，然后當(dāng)然是適量，發(fā)尾部分稍微多抹點(diǎn)，如果能用發(fā)帽什么的，效果更佳。2 洗頭后要是頭發(fā)沒干就睡，第二天會(huì)頭疼，但是可以睡前用干毛巾或者別的什么把頭包住，會(huì)很暖和，第二天早上起來頭也不疼，適合不喜歡用吹風(fēng)機(jī)或當(dāng)時(shí)條件不允許的情況下！3 洗頭時(shí)，在水中放少許鹽，也可以預(yù)防脫發(fā)。

最近的新發(fā)現(xiàn)啊，洗發(fā)時(shí)，在水里加一點(diǎn)純橄欖油頭發(fā)就特別的好哦 4 用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發(fā)。110.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚； 用藿香正氣水洗頭發(fā)質(zhì)會(huì)變好。啤酒洗頭防干枯脫落。燙染受損的頭發(fā)：用醋洗。方法：用洗發(fā)水洗頭沖凈，用醋兌水（1：5左右）澆頭發(fā)，過5分鐘沖掉，再上一些護(hù)發(fā)素沖洗。效果非常好，頭發(fā)就沒有那么柴了，而且會(huì)變黑。而且對(duì)染完紅色頭發(fā)的非常有用，染紅色最后脫色成黃色，如果用上面那個(gè)方法，就不會(huì)脫成黃色而是棕色的，發(fā)色比較自然。臨時(shí)染發(fā)劑：把稀釋后的檸檬汁均勻噴在頭發(fā)上，吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干，頭發(fā)會(huì)呈微酒紅色，像染過一樣哦

去痘 安安粉刺露。3塊6一瓶，還是玻璃瓶。剛剛冒出來的痘痘一個(gè)擦一個(gè)晚上就消了，不留痕跡。已經(jīng)冒出來的三天也一定好。我一熬夜就長(zhǎng)痘痘，用這個(gè)簡(jiǎn)直有奇效，沒痘疤。痤瘡膏 治療痘痘 抹平眼角小細(xì)紋無敵。原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細(xì)程度不同而已 金霉素眼藥膏擦痘,膿很快就出來,擠之,世界清靜了平痘痘可以用珍珠粉，用一點(diǎn)純凈水或爽膚水把珍珠粉和成糊狀，點(diǎn)在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印 去粉刺豆豆的了.小黃瓜家白醋一起敷臉10分鐘.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黃瓜弄爛加一點(diǎn)白醋下去然后敷.我只敷了一次.覺得效果還蠻好的.那個(gè)帖子說15天就去根治 3m的痘痘貼對(duì)已經(jīng)長(zhǎng)膿的痘痘非常非常非常管用 長(zhǎng)痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因?yàn)榉涿蹠?huì)刺激痘痘的生長(zhǎng)面有菜色的MM 皮膚暗淡的 發(fā)黃的 堅(jiān)持3個(gè)月每天晚上11點(diǎn)睡。早上8點(diǎn)起 閑暇時(shí)用兩手搓熱后腰 堅(jiān)持2個(gè)月，我保證你2個(gè)月后皮膚白里透紅 透亮水嫩 淘寶買的黃瓜膏，5塊錢一支，治痘痘有效，晚上抹第二天就沒了..9 將大蔥的蔥白里面的那層膜取出來貼在痘痘上,約15分鐘，能去痘印.化妝 說一個(gè)卷睫毛的妙方吧.呵呵.打火機(jī)幾秒對(duì)準(zhǔn)睫毛夾的鐵質(zhì)部分.然后再夾已涂上睫毛膏的睫毛.效果不是一般地好哦.又自然又卷又翹！畫眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆畫出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會(huì)很順手!33.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，會(huì)干的很快速 3 睫毛液干了倒不含酒精的柔膚水或嬰兒油或眼藥水 4 快干了的睫毛膏 可以刷眉毛刷淡點(diǎn) 可以固定眉形 5 卸妝用無泡洗面奶按摩擦拭 再用泡沫的洗就干凈 6 嬰兒油可以用來卸妝，效果好又省錢 百雀羚鳳凰甘油我當(dāng)卸妝油用，只要不是超防水的化妝品，都可以卸得很干凈！而且不傷皮膚，用來卸睫毛膏尤其柔和！

面部和護(hù)膚 冬天洗完澡，趁身體還是濕的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮膚就好嫩好滑~！歐萊雅那個(gè)日夜纖體.兩瓶那個(gè),又用的，對(duì)小腿特別有用.我去年用了，到現(xiàn)在小腿除了水腫的時(shí)候，平時(shí)都很細(xì)了。大腿倒是沒什么作用。去雀斑：把vc片搗爛用純凈水泡開涂臉上再用紙膜敷上就行了 西藏紅花冰漾補(bǔ)水面膜，便宜啊，好用??！一般救急補(bǔ)水，非常非常的好用 有喜歡敷睡眼面膜又怕會(huì)弄在被子枕頭上的話，就在敷好后，剪下一張保鮮紙（兩只眼睛和鼻唇處留出來）很容易就貼在臉上，不會(huì)難受，一點(diǎn)也不會(huì)留在枕頭上而且效果很好（因?yàn)樗槐埔恢币谀愕钠つw上停留、向里滲）6 自己打的綠豆粉加牛奶做面膜，超級(jí)美白的……蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果

想要讓臉立即水潤(rùn)起來，可以上網(wǎng)買天然海藻顆粒自己做面膜，一包十來塊可以做兩個(gè)月了，效果也是立竿見影的哦~~！

9每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)； 10 防干燥的：晚上洗臉后用橙子涂臉上皮膚真的是水當(dāng)當(dāng)啊 很舒服 完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因?yàn)槭谴龠M(jìn)皮膚新生的，所以類似于手割破了。。臉上去斑啊。。去痘印啊。。非常有效很好用，現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個(gè)，感覺皮膚會(huì)很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮(zhèn)靜皮膚，長(zhǎng)痘痘了可以幫助痘痘成熟，之后把痘痘擠了，再把蘆薈膠涂上，痘痘很快就好了。絲瓜水（我在淘寶上買的千纖草的，十幾塊500ml）泡紙膜敷臉超級(jí)控油~~我這樣的大油田敷完第二天早上起來一點(diǎn)都不油皮膚薄，敏感又干的同學(xué)冬天可以用卡尼爾全天候保濕霜，我的臉在空調(diào)房間里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很貴的面膜，兩天作一次皮膚護(hù)理都沒用，卡尼爾用了很有用。14 我用美加凈銀耳珍珠滋養(yǎng)霜。。每天晚上擦厚厚的一層當(dāng)時(shí)覺得有點(diǎn)油但是第二天早上起來覺得皮膚好滑好滑 而且我總覺得變白了 我推薦個(gè)自制面膜：綠豆粉+花生粉+黃瓜汁+鮮奶，調(diào)成糊狀，涂在臉上，貼上保鮮膜，過半小時(shí)洗掉，當(dāng)時(shí)還不覺得臉上皮膚有多好，第二天起來那個(gè)光滑程度，我覺得任何面膜都比不上。有的時(shí)候我還加點(diǎn)鹽，聽說這樣消毒，而且美白，或者加點(diǎn)蜂蜜，反正家里這些都有

16酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級(jí)有用 17 氯霉素注射液擦臉可使皮膚平滑 仙人掌搗爛敷臉，有消炎嫩膚的作用。但是仙人掌有很多種，要那種搗爛后黏糊糊的。19 擦臉油：郁美凈的兒童霜，我從小就用，非常非常非常非常好用，皮膚嫩嫩的，刺激性?。ㄎ矣卸螘r(shí)間是敏感皮膚，就用它家的舒服）。但是夏天用有點(diǎn)油，適合除夏天以后的季節(jié)。當(dāng)擦手油更好。面膜：美麗加芬家的酸奶面膜非常好用，雖然99一袋比較貴，但是非常經(jīng)用，可以用半年多（一個(gè)星期摸三次的話）。如果頭天熬夜睡眠時(shí)間很少，在睡之前抹點(diǎn)，第二天皮膚會(huì)比較好上妝，不會(huì)浮妝。堅(jiān)持用的可以使皮膚變好，更嫩。面膜，我推薦網(wǎng)絡(luò)上的一款巨紅無比的紅酒面膜，它家的紅酒香皂用來洗臉簡(jiǎn)直滋潤(rùn)無比，我本來看著名氣去的，后來用了真的很好，牌子是自然美人。。--俗但是效果很好 22平時(shí)自制營(yíng)養(yǎng)面膜，除蜂蜜檸檬汁蘆薈汁必備外，想美白增加水潤(rùn)的，就加牛奶；想抗皺緊繃的就加雞蛋清。VC最好不直接涂抹在臉上，雖然美白效果極其快，但一旦停用，暗黃會(huì)比以前還厲害。曬傷后把面膜放冰箱里冰一小會(huì)再拿出來敷會(huì)很爽。清水：白醋：鹽= 9：3：1，晚上用面膜紙浸泡15分鐘膚臉，美白效果極佳。把番茄打成泥，用面膜紙吸番茄汁，泥先敷一層在臉上，在把面膜紙貼上，半個(gè)小時(shí)這樣，洗洗臉~~發(fā)現(xiàn)皮膚變得很白很細(xì) 蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起來你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉很白很白~~~ 27每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉，一小時(shí)后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來越嫩

清潔 用白糖洗臉對(duì)去黑色痘印非常有效 如果前夜用洗面奶洗了臉，第二天早晨就不要再用了，因?yàn)槠つw會(huì)分泌一種油脂，這個(gè)事可以保護(hù)皮膚的，跟隔離霜似的，把它洗掉了皮膚容易進(jìn)灰。但是前提是前一天晚上洗過臉后只拍些爽膚水就可以了，不要擦護(hù)膚品。沒用過的且皮膚不好的TX堅(jiān)持幾天皮膚會(huì)明顯變好哦雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚 用洗米的第2道水洗臉,早晚各一次.保證5天后你的皮膚會(huì)是雪白學(xué)白滴,而且水嫩水嫩滴呢 洗完臉 不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子，可以去黑頭

6祛黑頭：用白煮蛋的蛋白來搓,會(huì)慢慢搓得很細(xì)很嫩,完全可以替代去死皮膏, 祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。嚴(yán)重的好象是一星期兩次，真的有用 安安洗面奶…… 效果好的我迎風(fēng)流淚啊 發(fā)現(xiàn)安安青瓜洗面奶超級(jí)好用,洗后不緊繃,很舒服,而且有股淡淡的青瓜香味,價(jià)格4.5元一瓶200ML 10 史上性價(jià)比最高的泡沫型洗面奶【雪膚萊】系列，4.9元120G。沃爾瑪有櫻桃控油的和橄欖深層清潔的。

口腔 用草莓涂牙能使牙變白 牙齒黃,可以把花生嚼碎然后,用它來刷牙~3分鐘~很有效~ 3刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。4每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。5用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。6睡覺時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。

7每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎癥立即好轉(zhuǎn)。98.飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。

8如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了

9吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了

美麗說，陪你美麗每一天：

http://004km.cn/welcome?frm=qz_rz_changshi_111228

生活中應(yīng)該知道的小常識(shí)：

1如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。

2用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。3將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可治失眠癥。4跌打傷筋后將韭菜搗爛，少對(duì)一點(diǎn)小男孩尿，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫，三日后可以恢復(fù)正常。

5橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。

6上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。7飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。8每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水?。?5℃～45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

9飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。10傍晚鍛煉最為有益。手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法 只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤 13仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來。15剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了。

16插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。17夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳

18防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； 19皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭.美麗說，陪你美麗每一天：

http://004km.cn/welcome?frm=qz_rz_changshi_111228