第一篇：學(xué)校課余體育訓(xùn)練計(jì)劃

學(xué)校體育田徑特長生訓(xùn)練計(jì)劃

實(shí)驗(yàn)小學(xué)是一所具有優(yōu)秀體育傳統(tǒng)的老校，能擁有一系列優(yōu)越條件。在過去的幾年中，能培養(yǎng)出一批批體育人才。為了能更好地體現(xiàn)我校田徑實(shí)力和培養(yǎng)更多的運(yùn)動(dòng)員人才，在新的學(xué)期里我們繼續(xù)努力訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)刻苦拼搏的精神，用實(shí)際行動(dòng)來捍衛(wèi)實(shí)小的榮譽(yù)。

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)事故。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對(duì)學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。(4)扛鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間： 每周訓(xùn)練5次，每次1小時(shí)左右。

四、考核：

1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

五、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。

六、思想教育和管理：

1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師工的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

本學(xué)期學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：

一、活動(dòng)目的及活動(dòng)目標(biāo)

學(xué)校開展體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動(dòng)，以體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)這個(gè)點(diǎn)來帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作整個(gè)面的發(fā)展。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)在開展活動(dòng)時(shí)就必須樹立一定的教學(xué)目標(biāo)：

1、鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)體質(zhì)

小學(xué)生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的活動(dòng)能力。

2、掌握體育基本知識(shí)、技能和能力，培養(yǎng)獨(dú)立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習(xí)慣。

教會(huì)學(xué)生懂得鍛煉身體的基本原理，學(xué)會(huì)生活和運(yùn)動(dòng)中所需要的基本技能，技術(shù)和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。

在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動(dòng)的能力，基本技能，為增強(qiáng)各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)，揚(yáng)長避短，注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。

3、通過體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。

二、隊(duì)員情況分析

運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員，對(duì)于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)的過程中有一定的自覺性。

處于小學(xué)年齡段的學(xué)生正處于生長發(fā)育的快速期，身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)和一般性活動(dòng)能力都具有很大的可塑性，體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)的任務(wù)就是通過鍛煉，促進(jìn)他們的生長發(fā)育。

這些隊(duì)員在他們班級(jí)中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績后，一定會(huì)帶動(dòng)其他的同學(xué)積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。

三、主要活動(dòng)措施

1、田徑方面：

（1）、認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績。

（2）、因材施教，合理分項(xiàng)。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì)、特長的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。

（3）、在活動(dòng)中遵循由易到難、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，展開各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)。

（4）、鍛煉學(xué)生身體，錘煉學(xué)生意志。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，使學(xué)生自我發(fā)展。

2、乒乓球方面

（1）、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員，嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。

（2）、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績。

3、籃球方面

（1）、進(jìn)一步熟悉球性，多進(jìn)行傳接球練習(xí)，實(shí)施細(xì)則進(jìn)行練習(xí)比賽。

（2）、要求學(xué)生積極練習(xí)，全面提高身體素質(zhì)，特別是彈跳力，身體柔韌性和身體協(xié)調(diào)能力。

（3）、組織隊(duì)員多進(jìn)行教學(xué)比賽，以賽促練，進(jìn)一步提高隊(duì)員籃球能力。

四、分工情況

田徑隊(duì)由xxx帶領(lǐng)；乒乓球隊(duì)由xxx帶領(lǐng)；籃球隊(duì)由xxx帶領(lǐng)。

五、各 運(yùn) 動(dòng) 隊(duì) 教 學(xué) 進(jìn) 度

第二篇：學(xué)校課余體育訓(xùn)練是利用課余時(shí)間

學(xué)校課余體育訓(xùn)練是利用課余時(shí)間，對(duì)部分有體育才能的青少年學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的競技（后備）人材。是學(xué)校體育工作不可缺少的一個(gè)重要組成部分。通過業(yè)余訓(xùn)練還能促進(jìn)群眾體育活動(dòng)的蓬勃發(fā)展。沒有高質(zhì)量的業(yè)余訓(xùn)練工作，學(xué)校體育工作不可能達(dá)到一個(gè)較高的層次，也不可能在運(yùn)動(dòng)競賽中有更好的成績。在現(xiàn)階段我國社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)體制形成過程中，教育和體育的改革正在深入發(fā)展，素質(zhì)教育為課余訓(xùn)練創(chuàng)造了良好的機(jī)遇，也提出了新的要求。因此，本文想通過以下幾個(gè)課余訓(xùn)練方面的問題和同行進(jìn)行探索

一、處理好課余訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系。

初中階段課余訓(xùn)練不僅是為國家選拔和培養(yǎng)體育后備人材，而且，還要發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)特長，歸根結(jié)蒂是育人。如果因?yàn)閷W(xué)生參加課余訓(xùn)練而影響學(xué)生學(xué)習(xí)，使學(xué)生成績下降，那么，這樣的業(yè)余訓(xùn)練是違背德、智、體全面發(fā)展的教育方針。事實(shí)上也會(huì)遭家長和其它學(xué)科教師的反對(duì)，是不能長久的。所以我們體育教師在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)做好以下兩條。

1.安排好訓(xùn)練時(shí)間。

初中學(xué)生相對(duì)來說比小學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)較重，既要訓(xùn)練又要學(xué)習(xí)，時(shí)間比較緊張。所以我們要科學(xué)安排好訓(xùn)練時(shí)間，確保文化學(xué)習(xí)，課余訓(xùn)練兩不誤。具體做法是取消早訓(xùn)練（假期除外）。因?yàn)樵绯渴菍W(xué)習(xí)的良好時(shí)機(jī)。如果早晨訓(xùn)練的話，學(xué)生體力消耗大，距上課時(shí)間近，來不及恢復(fù)，甚至在訓(xùn)練出汗后，衣服也來不及換。對(duì)學(xué)生來說，損失的不僅是早上的時(shí)間，而且對(duì)整個(gè)上午的學(xué)習(xí)都會(huì)產(chǎn)生影響，有可能對(duì)身體造成傷害。因此，盡量將訓(xùn)練時(shí)間安排在每天下午下課后或體鍛課，這樣對(duì)學(xué)生訓(xùn)練、恢復(fù)和文化學(xué)習(xí)都不會(huì)影響。

2.安排好訓(xùn)練周期，提高學(xué)習(xí)效率。

初中階段學(xué)生的訓(xùn)練屬業(yè)余訓(xùn)練，訓(xùn)練只有在文化課學(xué)習(xí)之余進(jìn)行。訓(xùn)練周期的每一階段必須安排好學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)間。根據(jù)比賽情況，如每年一次，可將一學(xué)年作為一個(gè)大周期，如每半年一次則可將一學(xué)期作為一個(gè)大周期進(jìn)行安排。最好將比賽期安排在期中、期末考試之前，把期中、期末考試安排在過渡期。在訓(xùn)練中、小周期安排上可根據(jù)具體教學(xué)情況進(jìn)行，既考慮學(xué)生學(xué)習(xí)，又要考慮訓(xùn)練。合理安排訓(xùn)練周期，科學(xué)安排時(shí)間，以求達(dá)到最好效果。

在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練發(fā)生矛盾時(shí)，訓(xùn)練應(yīng)服從于學(xué)習(xí)。妥善處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，同時(shí)，對(duì)參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)生強(qiáng)調(diào)提高課堂四十五分鐘效率，上好每一堂課。學(xué)習(xí)和訓(xùn)練處理得當(dāng)，那么訓(xùn)練不僅不會(huì)影響學(xué)習(xí)，通過體育鍛練，還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大腦功能提高，可以發(fā)展學(xué)生的觀察力、注意力、想象力、思維能力和分析判斷能力，促進(jìn)智育的發(fā)展。通過體育鍛練，還能促進(jìn)非智力因素的發(fā)展,能增強(qiáng)學(xué)生自信心、責(zé)任感、榮譽(yù)感，培養(yǎng)意志的堅(jiān)持性，果斷性和自制性，獨(dú)立性等品質(zhì)，使人性格開朗、樂觀、朝氣蓬勃，情緒振奮充滿生機(jī)，從而增進(jìn)人的心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)的能力。隨著智力因素和非智力因素的提高，人的素質(zhì)得到了全面發(fā)展，這樣能更好地提高學(xué)習(xí)效率。

二、利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練。

現(xiàn)在初中階段九年級(jí)的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)重，特別是進(jìn)入高考時(shí)期以來。為了增加訓(xùn)練時(shí)間，確保訓(xùn)練質(zhì)量，可利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練。最好把運(yùn)動(dòng)員安排在不任教的班級(jí)且該班體育課上課時(shí)間與帶訓(xùn)教師上課不突，這樣可以進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，使訓(xùn)練更加系統(tǒng)化，提高訓(xùn)練效率。如果運(yùn)動(dòng)員的體育課時(shí)間與帶訓(xùn)教師上課沖突，那么教師可以在課前安排好訓(xùn)練場地，布置好訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生獨(dú)立去完成。在利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，防止傷

害事故，并適當(dāng)給予恢復(fù)時(shí)間。這樣充分利用時(shí)間,增加訓(xùn)練量,以利于提高訓(xùn)練水平。

三、根據(jù)初中生生理、心理特點(diǎn)，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

初中生一般都處在生長發(fā)育的青春初期，肌肉落后于骨骼發(fā)育，小肌肉群落后于大肌肉群的生長。由于性成熟，性腺、甲狀腺的分泌增多，引起神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)的不穩(wěn)定，造成神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)機(jī)能調(diào)節(jié)能力的下降。在一定時(shí)期內(nèi)女生在速度、力量、耐力等素質(zhì)方面出現(xiàn)不同程度的停滯和下降趨勢；隨著年齡增長，人體各器官系統(tǒng)逐步趨向完善，進(jìn)入穩(wěn)定協(xié)調(diào)的成熟階段。所以在訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)初中學(xué)生個(gè)體的發(fā)育情況和學(xué)生接受訓(xùn)練的系統(tǒng)性來安排好訓(xùn)練內(nèi)容，各階段訓(xùn)練有所側(cè)重。由于學(xué)生來自不同學(xué)校，有的來自城鎮(zhèn)小學(xué)，一般也接受過一定的訓(xùn)練，有的來自村小，基本上未進(jìn)行過訓(xùn)練。在初一年級(jí)訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)以上三種情況區(qū)別對(duì)待；針對(duì)后兩種生源，首先做好基礎(chǔ)性的體育素質(zhì)提高，針對(duì)第一種生源和進(jìn)入初二以后主要任務(wù)是要發(fā)展絕對(duì)力量并充分發(fā)展那些對(duì)專項(xiàng)成績起決定作用的肌肉群的絕對(duì)力量，此時(shí)期可嚴(yán)格按照循序漸進(jìn)的原則把大重量的負(fù)荷練習(xí)穿插在中等負(fù)荷的練習(xí)中進(jìn)行。通過大重量的負(fù)荷練習(xí)促使肌肉橫斷面積加大和提高肌肉的內(nèi)協(xié)調(diào)能力，為今后更好地發(fā)展力量打好基礎(chǔ)。在速度訓(xùn)練上，可以用最大力量負(fù)荷和最高頻率進(jìn)行最高速度訓(xùn)練。為防止產(chǎn)生速度障礙，練習(xí)的各種組成手段及指標(biāo)應(yīng)經(jīng)常變換。

在訓(xùn)練中還應(yīng)考慮到高中生的心理特點(diǎn)，初中學(xué)生在心理上日趨成熟，要求把自己當(dāng)作成人看待，自尊心不斷提高和增強(qiáng)；人生觀初步形成，對(duì)未來充滿理想；思維具有較高的抽象概括性，思維的獨(dú)立性和批判性強(qiáng)；他們喜歡探求事物的根源，對(duì)別人的見解不輕信盲從，喜歡懷疑和爭論，對(duì)任何事物都有自己的設(shè)想和新的見解；情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，兩極性突出，意志隨著認(rèn)識(shí)的提高，生活經(jīng)驗(yàn)的豐富，表現(xiàn)出明顯的目的性和自覺性。他們獨(dú)立地作出某一決定，自覺地克服各種困難，堅(jiān)決地執(zhí)行自己的決定。由于生理機(jī)能的成熟和社會(huì)生活中男女情誼的影響，萌發(fā)出對(duì)異性的愛慕之情，活動(dòng)中愿意在異性面前顯示自己。根據(jù)以上心理特點(diǎn)，在訓(xùn)練中以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主，注意保護(hù)學(xué)生在體育訓(xùn)練中的自信心，上進(jìn)心，嚴(yán)禁體罰學(xué)生。根據(jù)初中學(xué)生的思維特點(diǎn)，可安排一些比較復(fù)雜的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以利于培養(yǎng)學(xué)生的分析綜合能力，鍛煉學(xué)生的多角度思維意識(shí)。不僅要利用學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，還要在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，要求學(xué)生做到勝不驕，敗不餒，不怕困難，敢于拼搏，勇往直前。

四、培養(yǎng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生積極主動(dòng)地投入到訓(xùn)練中去。

首先，要求教師本身要熱愛體育訓(xùn)練，有豐富的知識(shí)，扎實(shí)的技能，才能在訓(xùn)練中充滿自信，充滿活力，給學(xué)生予積極向上的影響，才會(huì)受到學(xué)生的尊敬和信賴，使學(xué)生訓(xùn)練抱有興趣而投入極大的熱情，積極參與到訓(xùn)練中。其次要注重師生情感交流，寓情于教，熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生，以平等的身份與學(xué)生相處，切忌居高臨下，以威壓人，感情投入厚此薄彼，這樣會(huì)在學(xué)生心理上造成傷害，對(duì)教師沒有好處。要做嚴(yán)師，更要做益友，要讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到教師真摯的關(guān)心和愛護(hù)，以喚起學(xué)生對(duì)老師的尊敬和愛戴，使師生能夠默契配合，使學(xué)生增強(qiáng)克服困難的勇氣和信心，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。還應(yīng)在訓(xùn)練方法上有所創(chuàng)新和讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂，這樣才能進(jìn)一步提高學(xué)生訓(xùn)練的興趣，更加主動(dòng)地投入到訓(xùn)練中去，使訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果。

五、結(jié)合報(bào)考體育專業(yè)，體育優(yōu)惠加分進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。

現(xiàn)在許多學(xué)生怕參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練影響學(xué)習(xí)，初中畢業(yè)后考不取重點(diǎn)高中沒有出

路，對(duì)訓(xùn)練持消極態(tài)度。作為體育教師應(yīng)該正確引導(dǎo)學(xué)生報(bào)考體育專業(yè)。特別是到初二年級(jí)以后，更應(yīng)該有針對(duì)性進(jìn)行指導(dǎo)。如果每年都有校隊(duì)學(xué)生考取體育專業(yè)、重點(diǎn)高中學(xué)校或因體育優(yōu)惠加分而考取理想學(xué)校，那么將對(duì)以后運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生強(qiáng)大動(dòng)力，使學(xué)生、家長對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練持積極態(tài)度。進(jìn)一步提高學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性，使教練員能更加集中精力抓好訓(xùn)練工作，也使訓(xùn)練工作形成良性循環(huán)。

六、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)思想教育，堅(jiān)持德、智、體全面發(fā)展。

抓好學(xué)校課余體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)的思想教育是全面貫徹黨的教育方針的需要，是素質(zhì)教育的需要，也是培養(yǎng)跨世紀(jì)合格人材的需要。

學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，肩負(fù)著培養(yǎng)全面發(fā)展合格人材的歷史使命。因此，我們培養(yǎng)的學(xué)生不僅有健康的體魄，豐富的知識(shí)，過硬的技術(shù)本領(lǐng)；而且要有遠(yuǎn)大的理想，堅(jiān)定的信念，具有高尚的道德情操。原蘇聯(lián)現(xiàn)代教育家蘇霍姆林斯基告誡教師：“請(qǐng)記住，你不僅是自己學(xué)科的教員，而且是學(xué)生的教育者、生活的導(dǎo)師和道德的引路人?！边@就要求我們?cè)谟?xùn)練中，在傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能技巧的同時(shí)，潛移默化地向?qū)W生滲透思想品德教育。把育人放在首位，寓德育教育于體育訓(xùn)練之中。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，協(xié)作精神，培養(yǎng)集體主義和愛國主義等高尚品質(zhì)。在思想品質(zhì)培養(yǎng)方面，作為教練員的一言一行起著至關(guān)重要的作用。強(qiáng)調(diào)教師言傳身教，要求教師有一個(gè)奮發(fā)向上，不怕困難和無私奉獻(xiàn)的精神風(fēng)貌。使教師的一舉一動(dòng)成為學(xué)生的楷模，這樣才能做到事半功倍。良好的隊(duì)風(fēng)也是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績提高的催化劑，能幫助學(xué)生在訓(xùn)練中克服困難，戰(zhàn)勝自己，去爭取較好成績。

七、在訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。

第一，要注意正確處理訓(xùn)練與競賽的關(guān)系。學(xué)為用，練為戰(zhàn)，練戰(zhàn)結(jié)合。通過比賽促進(jìn)訓(xùn)練，檢查訓(xùn)練效果，同時(shí)比賽也是一種鍛煉，是鍛煉學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和心理素質(zhì)的重要手段。只練不賽或只賽不練都不符合訓(xùn)練規(guī)律，要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)有計(jì)劃有目的地安排競賽。對(duì)初中生來說，應(yīng)多進(jìn)行教學(xué)比賽，以促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)水平提高。

第二，注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。在體育訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)傷害事故時(shí)有發(fā)生，而一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故就會(huì)產(chǎn)生很大的消極影響，輕則不能按計(jì)劃訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)成績受影響，重則斷送該生運(yùn)動(dòng)前程，甚至造成更嚴(yán)重的后果。所以在訓(xùn)練中，首先教育學(xué)生樹立安全意識(shí)，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想；其次，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)幫助；還要注意控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督等?？傊?，對(duì)待運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷問題要重視，貫徹“以防為主”的方針，采取有效措施，防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。

第三，注意加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生的營養(yǎng)和保證他們的體能恢復(fù)。初中學(xué)生正處在生長發(fā)育階段，加上訓(xùn)練需要消耗大量能量，因此必須要加強(qiáng)他們的營養(yǎng)供給。一方面學(xué)校適當(dāng)給予照顧，給予一定補(bǔ)貼；另一方面與家長取得聯(lián)系，共同提高他們的營養(yǎng)水平。在訓(xùn)練中還應(yīng)注意學(xué)生的體力恢復(fù)，切忌盲目增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷并注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

初中階段課余訓(xùn)練有其自身的特點(diǎn)和規(guī)律，加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性，防止盲目性。在實(shí)踐中，只有根據(jù)初中生的特點(diǎn)和不同訓(xùn)練項(xiàng)目采取相應(yīng)辦法，努力克服困難，不斷探索。才能使課余訓(xùn)練走上正軌，蓬勃發(fā)展；才能適應(yīng)時(shí)代發(fā)展需要。

第三篇：課余體育訓(xùn)練[小編推薦]

陽光體育視野下學(xué)校課余體育訓(xùn)練現(xiàn)狀及對(duì)策前言：陽光體育運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)以來，各級(jí)各類學(xué)校的體育活動(dòng)開展得轟轟烈烈、如火如荼，取得了令人可喜的成績。但是透過熱熱鬧鬧的表象，我們還是看到了一些不足和問題，各學(xué)校開展的體育運(yùn)動(dòng)形式過于單一，制約了陽光體育運(yùn)動(dòng)開展的深度和廣度。本文通過對(duì)開展課余體育訓(xùn)練現(xiàn)狀的詳細(xì)調(diào)查，探尋中小學(xué)課余體育訓(xùn)練中存在的一些問題，希望能引起有關(guān)部門、人員的重視，并力求提出一些可行的舉措，以全面提升學(xué)校體育業(yè)余訓(xùn)練水平?，F(xiàn)狀：《學(xué)校體育工作條例》明確規(guī)定：“學(xué)校應(yīng)當(dāng)在體育課教學(xué)和課外體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，開展多種形式的課余體育訓(xùn)練，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。在學(xué)校開展課余訓(xùn)練是與正常的體育課互相聯(lián)系、互相促進(jìn)的，是學(xué)校體育不可缺少的組織形式，更是學(xué)校教育的重要組成部分，是體育課堂教學(xué)的延伸和補(bǔ)充，但由于種種原因，現(xiàn)許多學(xué)校的課余體育訓(xùn)練僅成了一種被動(dòng)行為。一年來，通過走訪了解及問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在目前的中小學(xué)課余體育訓(xùn)練中，領(lǐng)導(dǎo)不重視、教練員觀念滯后，專業(yè)水平不高，敬業(yè)精神不強(qiáng)，社會(huì)群體和家長存在偏見，運(yùn)動(dòng)員難選，訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)得不到保障，學(xué)訓(xùn)矛盾等問題尤為突出。1．觀念滯后訓(xùn)練是為參賽做準(zhǔn)備的，但不能光為了比賽而進(jìn)行訓(xùn)練。然而，在我們中小學(xué)課余體育訓(xùn)練實(shí)踐過程中，許多學(xué)校片面地理解培養(yǎng)

高水平運(yùn)動(dòng)員就是定位在能代表學(xué)校比賽，在比賽中能取得優(yōu)異成績的運(yùn)動(dòng)員。因此，他們只看重能“為校爭光”的選手，而忽視培養(yǎng)和選拔有體育專長的群眾體育骨干的培養(yǎng)，結(jié)果往往出現(xiàn)或急于求成、拔苗助長，或完全引進(jìn)，冒名頂替，弄虛作假。2．教練員隊(duì)伍素養(yǎng)低目前中小學(xué)課余體育訓(xùn)練大多是體育老師承擔(dān)，盡管在大學(xué)或是學(xué)生生涯接觸過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，但更多的體育教師還是以“教學(xué)型”為主，與以“訓(xùn)練型”為主的教練員之間還存在一定的差距。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)老師迫切要求進(jìn)行課余訓(xùn)練方面的知識(shí)培訓(xùn)，以彌補(bǔ)工作中的知識(shí)含量不足。3．運(yùn)動(dòng)員來源范圍窄學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)成績的高低在很大程度上取決于參訓(xùn)學(xué)生的情況，受應(yīng)試教育的影響和升學(xué)的競爭，學(xué)生壓力大、時(shí)間緊，過長的訓(xùn)練時(shí)間安排確實(shí)會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，也會(huì)遭到家長、班主任的反對(duì)。分析顯示中小學(xué)參訓(xùn)學(xué)生的來源主要是普通中學(xué)中一些體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)好的學(xué)生，很少一部分來自小升初或中考體育特長生，只有極少數(shù)來自業(yè)余體校。在調(diào)查的16所學(xué)校中，大多數(shù)學(xué)校是在有比賽任務(wù)前臨時(shí)組隊(duì)訓(xùn)練，占78%，有校隊(duì)且常年訓(xùn)練的只占13%，且大多數(shù)中小學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的類型以臨時(shí)訓(xùn)練為主，有比賽時(shí)就組隊(duì)訓(xùn)練。4．訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)得不到保障我市學(xué)校課余體育訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)來源渠道單一，只有個(gè)別市體育基

第四篇：體育訓(xùn)練計(jì)劃

高二年級(jí)訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

周一：強(qiáng)度：大

運(yùn)動(dòng)量：中

任務(wù)：發(fā)展速度，提高快速奔跑能力。內(nèi)容：

1、慢跑+柔韌性練習(xí)

2、跑的專項(xiàng)練習(xí)

3、原地快速高抬腿跑：10秒×3組

4、計(jì)時(shí)跑（加速跑）：30M×4組

60M×3組

5、立定跳遠(yuǎn)：10次

周二：強(qiáng)度：中

運(yùn)動(dòng)量：中

任務(wù)：發(fā)展力量練習(xí)，提高腿部力量素質(zhì)。內(nèi)容：

1、慢跑+柔韌性練習(xí)

2、抓、挺舉

3、負(fù)重深蹲起：（臺(tái)階式）

男子：60Kg×12次，70Kg×10次，75Kg×8次，80Kg×6次，85Kg×4次，90Kg×（2-3）次，95Kg×（1-2）次； 以上均練習(xí)2組。

女子：重量30Kg為起點(diǎn)。

4、欄架練習(xí)：欄間墊步走12次，雙腳跳欄10次 周三：強(qiáng)度：小

運(yùn)動(dòng)量：大

任務(wù)：發(fā)展速度耐力，提高非乳酸系統(tǒng)功能。內(nèi)容：

1、慢跑+柔韌性練習(xí)

2、跑的專項(xiàng)練習(xí)

3、彎道跑：40M×（6-8）次 4、400M×（2-3）次（根據(jù)實(shí)際情況，有所增減）

5、單足跳：20M×3組 周四：強(qiáng)度：大

運(yùn)動(dòng)量：小

任務(wù)：發(fā)展速度練習(xí)，提高快速奔跑能力。內(nèi)容：

1、慢跑+柔韌性練習(xí)

2、跑的專項(xiàng)練習(xí)

3、高抬腿走：100M×2組

4、后蹬跑：100M×2組

5、車輪跑：100M×2組

6、行進(jìn)間加速：40M×4；60M×3 周五：強(qiáng)度：小

運(yùn)動(dòng)量：大

任務(wù)：發(fā)展一般耐力，提高心肺功能。

內(nèi)容：

1、耐久跑25分鐘（根據(jù)實(shí)際情況有所變化）

2、柔韌性練習(xí)

3、立定跳遠(yuǎn)：10次

以上訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)根據(jù)天氣、學(xué)生實(shí)際、學(xué)校實(shí)際情況會(huì)發(fā)生相應(yīng)的調(diào)整。

每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行10分鐘左右的肌肉放松和伸展練習(xí)

第五篇：四格中學(xué)課余體育訓(xùn)練管理制度

四格中學(xué)業(yè)余體育訓(xùn)練管理制度

為切實(shí)抓好我校的體育特色教育，規(guī)范管理我校課余體育訓(xùn)練，使我校的課余體育訓(xùn)練真正做到系統(tǒng)、科學(xué)、有效。為提高我校運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)技能和競技水平，提高我校在省、市、縣內(nèi)同類學(xué)校的知名度，為上級(jí)校輸送更多更好的優(yōu)秀體育后備人才，為了我校體育特色教育的良性發(fā)展，特制定本管理制度。

學(xué)校與相關(guān)職能部門

一、我校課余體育訓(xùn)練工作由學(xué)校課余體育訓(xùn)練管理領(lǐng)導(dǎo)小組領(lǐng)導(dǎo)管理，管理領(lǐng)導(dǎo)小組組長由分管體育工作副校長親自擔(dān)任，組長全面主持課余體育訓(xùn)練管理工作。

二、學(xué)校依據(jù)本校發(fā)展規(guī)劃、場地器材、生源、師資等方面的實(shí)際情況，決定組建有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)。并根據(jù)帶訓(xùn)教師的工作態(tài)度、技能特長、帶訓(xùn)水平、體訓(xùn)生評(píng)教結(jié)果等選拔合適的帶訓(xùn)教師。對(duì)無故不服從學(xué)校安排或工作責(zé)任心不強(qiáng)或訓(xùn)練效果很差的帶訓(xùn)教師，學(xué)校有權(quán)取消其帶訓(xùn)資格和酌情處罰。

三、學(xué)校對(duì)課余體育訓(xùn)練必須的經(jīng)費(fèi)要予以保障。總務(wù)處負(fù)責(zé)根據(jù)訓(xùn)練情況適時(shí)地按照訓(xùn)練需要增添必須的體育器材和運(yùn)動(dòng)設(shè)施。班主任必須支持和配合帶訓(xùn)教師搞好本班體訓(xùn)生的教育管理工作。

四、學(xué)校必須支持和組織校隊(duì)參加本校有資格參加的各級(jí)相關(guān)體育競賽，并為爭取取得優(yōu)異成績提供良好的訓(xùn)練環(huán)境和動(dòng)力。

五、學(xué)校對(duì)帶訓(xùn)教師給予帶訓(xùn)補(bǔ)貼，補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)本校其他教師補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)、同類兄弟學(xué)校以及上級(jí)規(guī)定的帶訓(xùn)補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練效果等因素綜合考慮確定。學(xué)校對(duì)在課余體育訓(xùn)練中、體育競賽中取得突出成績的帶訓(xùn)教師給予表彰獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)取得歷史性突破成績的帶訓(xùn)教師，學(xué)校將酌情額外重獎(jiǎng)。同時(shí)學(xué)校根據(jù)上級(jí)的有關(guān)文件要求和精神；確保每年給體育教師發(fā)放體育訓(xùn)練服裝長短各一套。

六、每學(xué)期對(duì)帶訓(xùn)教師的帶訓(xùn)工作態(tài)度、出勤情況、帶訓(xùn)質(zhì)量和對(duì)體育特長生教育管理效果等進(jìn)行綜合考核，并將考核結(jié)果納入帶訓(xùn)教師的考核中，同時(shí)根據(jù)考核結(jié)果對(duì)帶訓(xùn)教師進(jìn)行獎(jiǎng)懲。

七、組織帶訓(xùn)教師積極參加各類相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技能培訓(xùn)和體育運(yùn)動(dòng)理論培訓(xùn)，注重帶訓(xùn)教師帶訓(xùn)水平和科研能力的持續(xù)提高。

八、學(xué)校和教師要考慮到體育特長生同時(shí)兼顧文化學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練的辛苦，要看到體育特長生對(duì)學(xué)校所做的貢獻(xiàn)，不得因?yàn)轶w育特長生文化成績較差產(chǎn)生歧視或放任不管。對(duì)體訓(xùn)生因外出比賽所缺的文化學(xué)習(xí)課程，學(xué)校需安排專門教師進(jìn)行補(bǔ)課。

九、課余體育訓(xùn)練堅(jiān)持走“體教結(jié)合”的道路。在抓實(shí)抓好課余訓(xùn)練的同時(shí)，切實(shí)注重體育特長生優(yōu)良道德品質(zhì)的培養(yǎng)，注重體育特長生優(yōu)良文化學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成和文化學(xué)習(xí)成績的提高。對(duì)各方面表現(xiàn)優(yōu)異的體育特長生，學(xué)校將給予獎(jiǎng)勵(lì)；對(duì)道德品質(zhì)有問題且不思改正、文化學(xué)習(xí)成績差且不努力的體育特長生，將嚴(yán)格按照校紀(jì)校規(guī)和體育特長生管理細(xì)則等進(jìn)行處罰。

十、學(xué)校將采取行之有效的各種管理措施，排除訓(xùn)練期間的安全隱患，確保體訓(xùn)生的訓(xùn)練安全。

十一、學(xué)校體育開展項(xiàng)目；以中長跑、競走項(xiàng)目為主；舉重、皮劃艇、傳統(tǒng)體育為輔。

帶訓(xùn)教師

一、體育特長生選拔在課余體育訓(xùn)練管理領(lǐng)導(dǎo)小組直接領(lǐng)導(dǎo)下由帶訓(xùn)教師具體操作，選拔工作必須嚴(yán)格按照本校體育特長生招生工作簡章執(zhí)行，堅(jiān)決杜絕人情選拔。

二、帶訓(xùn)教師要認(rèn)真制定切合體育特長生實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃，并在訓(xùn)練中嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)在需要時(shí)根據(jù)體育特長生的訓(xùn)練情況調(diào)整修改訓(xùn)練計(jì)劃。帶訓(xùn)教師帶訓(xùn)時(shí)間必須堅(jiān)守崗位，不得擅離職守，更不能無故曠訓(xùn)。對(duì)帶訓(xùn)教師隨意曠訓(xùn)的行為，學(xué)校將視其情節(jié)輕重予以處罰。規(guī)定帶訓(xùn)時(shí)間確有重要事情需要處理的，必須向值日領(lǐng)導(dǎo)說明原因并請(qǐng)假，也可以在不影響體育特長生學(xué)習(xí)、生活的前提下，調(diào)整安排好訓(xùn)練時(shí)間并事先通報(bào)值日領(lǐng)導(dǎo)。

三、訓(xùn)練期間，帶訓(xùn)教師對(duì)體訓(xùn)生的訓(xùn)練出勤情況要及時(shí)記錄以實(shí)行嚴(yán)格監(jiān)控。帶訓(xùn)教師要隨時(shí)和體訓(xùn)生進(jìn)行訓(xùn)練方面的交流，有必要時(shí)要做好訓(xùn)練和交流記錄，帶訓(xùn)教師每學(xué)期要及時(shí)做好訓(xùn)練工作總結(jié)，為以后調(diào)整修改訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。

四、訓(xùn)練期間，要密切注意訓(xùn)練場地情況，發(fā)現(xiàn)安全隱患要立即排除，無法排除的應(yīng)及時(shí)向分管領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)解決，以確保體育特長生訓(xùn)練安全。外出比賽或外出做適應(yīng)訓(xùn)練前，必須提出申請(qǐng)并得到學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)的批準(zhǔn)，方可外出，外出期間必須全心全意帶好隊(duì)伍。

五、課余時(shí)間，帶訓(xùn)教師要經(jīng)常與體育特長生談心交流，經(jīng)常和班主任、課任教師進(jìn)行雙邊交流，并在有必要時(shí)和家長進(jìn)行溝通，以便全面了解學(xué)生品行、文化學(xué)習(xí)和心理狀態(tài)等方面的現(xiàn)狀，及時(shí)掌握體訓(xùn)生的各種實(shí)際情況，以便切實(shí)做好體訓(xùn)生的教育管理工作。

體育特長生

一、堅(jiān)持常年科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練。體育特長生平均每周訓(xùn)練不少于9小時(shí)（其中達(dá)到和有望達(dá)到國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)水平的體育特長生每周訓(xùn)練不少于12小時(shí)），體育特長生每周訓(xùn)練不少于6小時(shí)。為兼顧體育特長生體育訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)，每周訓(xùn)練時(shí)間：星期日—星期四。早晨訓(xùn)練時(shí)間從6：30—7：00嚴(yán)格控制在30分鐘左右。傍晚訓(xùn)練時(shí)間從16：40—18：10控制在90分鐘左右。寒假一般至少集訓(xùn)一周，暑假一般至少集訓(xùn)2—4周（省級(jí)及以上比賽前和體育中考前可根據(jù)需要適當(dāng)延長訓(xùn)練時(shí)間，需事先報(bào)告批準(zhǔn)）。

二、體育特長生訓(xùn)練因故缺勤的一般要及時(shí)補(bǔ)上，對(duì)曠訓(xùn)的除按缺勤訓(xùn)練時(shí)間兩倍進(jìn)行補(bǔ)訓(xùn)以外，還將視其情節(jié)輕重按照《體育特長生管理細(xì)則》進(jìn)行處理。

三、體育特長生在訓(xùn)練中必須嚴(yán)格按照帶訓(xùn)教師的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行，不得自說自話自搞一套，更不得以非正當(dāng)理由拒絕訓(xùn)練。

四、學(xué)校每學(xué)期根據(jù)學(xué)生生活補(bǔ)助，凡是體育特長生都給以按時(shí)補(bǔ)助，對(duì)體育特長生每年訓(xùn)練服裝長短各一套。

五、對(duì)在體育比賽中取得優(yōu)異成績的體育特長生，將依據(jù)學(xué)校體育競賽獎(jiǎng)勵(lì)制度進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)學(xué)校體育發(fā)展做出突出貢獻(xiàn)的體育特長生，學(xué)校將另行酌情重獎(jiǎng)。

六、按照項(xiàng)目特點(diǎn)對(duì)非本地特長生統(tǒng)一安排食宿（可收取基本費(fèi)用）；統(tǒng)一安排代表隊(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員中餐（運(yùn)動(dòng)員可收取基本費(fèi)用）。對(duì)經(jīng)專家組鑒定確有天賦，但家庭困難的特長生減免食宿費(fèi)用。

七、體育特長生違反校規(guī)校紀(jì)、中學(xué)生日常行為規(guī)范等的處理，和一般同學(xué)同等對(duì)待。

本管理制度的解釋權(quán)屬四格中學(xué)。本管理制度從2012年3月開始實(shí)施。

四格中學(xué)

2012年3月1日