第一篇：一名MIT博士時間管理

一名MIT博士時間管理

(2013-01-16 03:08:43)標(biāo)簽： 分類： 牛人牛校

雜談

時間管理： 一名MIT博士后是如何在一年內(nèi)（僅限工作日的8:30-5:30）寫3本書，完成1次博士論文答辯，發(fā)表6+份經(jīng)同行

審議的論文

By 拉米特? 塞希（Ramit Sethi），卡爾? 紐波特（Cal Newport）

2009.11.19（136評論）

我總是在尋找“隱藏的寶石”，就是那些從事杰出工作但其價值未被世界所認(rèn)知的人。

今天，我請我的朋友卡爾?紐波特（Cal Newport）向我展示了他是如何身兼多職——MIT博士后研究員、多本書的作者和高人氣博主。這么多事，他是怎么做到的？

卡爾的博客是網(wǎng)絡(luò)最受歡迎博客之一：學(xué)習(xí)技巧（Study Hacks）。他在“我會教你如何致富”博客上發(fā)表的客座博文向大家展示了如何學(xué)習(xí)《我會教你如何致富》一書中教的原則——當(dāng)然還有很多別的內(nèi)容——并將其融合成提高工作效率的方法。

下面，你將學(xué)到：

? 如何使用固定時間表效率法——與我以前提過的“思考、意愿、技巧”三步法（譯者注：這個主要是用來追蹤和管理你的花銷情況，點擊鏈接還有excel表格可以看喲）——去有意識地選擇你想做什么，并無視掉無意義的外加作業(yè) ? 什么時候該說不——怎么說不

? 每場演講6萬美元的專家如何管理自己的時間 ??案例研究： 如何讓你的郵件時間得到最充分利用

下面進(jìn)入正題。

（譯者注：本文結(jié)構(gòu)比較特別，題目和前面的部分是拉米特?賽希，然“* * *”符號框起來的部分是直接引用了卡爾的郵件，所以，作者我將兩者都不出來了，希望大家不要迷糊了，下面的“我”都是卡爾? 紐波特。）

* * *

來自 卡爾：

我最近做了一個簡單的實驗： 我記錄了最近發(fā)出的50封郵件的時間戳?？梢詮倪@些時間戳看到我一周內(nèi)（10月22日（周四）—10月29日（周四））收發(fā)郵件的情況。

我的興趣在于統(tǒng)計出自己一天中的哪些時間花在了郵件這檔事上。下面是我的發(fā)現(xiàn)：

（譯者注：上表不是時間戳記錄表，是卡爾紐波特自己的統(tǒng)計結(jié)果，橫軸為時間段，縱軸為郵件數(shù)。）

如上圖所示，這一周里，我在6-7點間只發(fā)了1封，7點后則為0。這個很好解釋：我每天都差不多5點半的樣子就結(jié)束了當(dāng)天的工作。這意味著5:30之后，斷網(wǎng)，關(guān)機(jī)，無待辦事項。每當(dāng)我結(jié)束一天的工作，就該是時候放松了。

我必須強(qiáng)調(diào)，我不是某些生活懶散的企業(yè)家，公司已經(jīng)上軌道，所以就躺在加勒比海的阿魯巴島的吊床上監(jiān)督監(jiān)督就完事。我有一份正常的工作（我是一名博士后），有很多事情要做。

例如，在剛過去的那個夏天，我取得了麻省理工學(xué)院（MIT）計算機(jī)科學(xué)博士學(xué)位。在寫作博士論文的同時，我完成了自己第三本書的手稿。這份手稿在我博士論文答辯結(jié)束一個月后交到蘭登書屋（Random House）出版社并將于2010年夏季出版發(fā)行。在過去的一年里，我還很用心經(jīng)營著自己的博客——學(xué)習(xí)技巧（Study Hacks），創(chuàng)造了5萬的月獨(dú)立訪問量，與此同時，我還成功發(fā)表了超過半打同行評議過的學(xué)術(shù)論文。

換言之： 我可不是懶鬼。除了極少的例外，所有這些事情我都是在工作日的8:30到5:30之間進(jìn)行的。（我每天的鍛煉時間、1小時的遛狗時間也都是安排在這個時間段內(nèi)的。我真的很喜歡每天5：30之后的自由時間，完全的自由啊。）

我稱這個方法為固定時間表效率法（fixed-scheduled productivity）,，我從2008年年初開始便一直在使用并向大家推薦這個方法。它的理念很簡單：

? 制定一份你認(rèn)為最理想的工作時間表，然后再通過實際工作情況來調(diào)整，讓這張表真的適合你——使用這個方法的時候你得冷酷一些，接什么責(zé)任要懂的選擇，該拒絕別人的時候不能客氣，不要別人讓做什么就做什么，沒多大用處的任務(wù)要擺脫掉。

這個方法將會在你的控制力、壓力水平、完成的重要工作的數(shù)量上產(chǎn)生深遠(yuǎn)而有益的影響。

不過它的理念并不是什么新的東西。提姆?菲利斯（Tim Ferriss）的一本很有名的書《每周工作4小時（The 4-Hour Workweek）》里就建議采用嚴(yán)格的時間限制。他認(rèn)為我們所做的很多工作的效率是很低的，而且其重要性也是

令人質(zhì)疑的。（他運(yùn)用了帕金森定律（Parkinson’s Law）來支撐“更多的時間并不一定帶來更多的成效”的觀點，并廣受歡迎，當(dāng)然，如果你還心存疑慮，可以看看《揭露真實的帕金森定律（Debunking Parkinson's Law）》。）他說，相反，如果我們能辨別出什么是最重要的任務(wù)，并受到嚴(yán)格的時限約束，那么我們會吃驚地發(fā)現(xiàn)，實際完成所需的時間是很少的。

在本文中，我想告訴你們一些成功運(yùn)用這種方法的真人真事——事業(yè)依舊成功，生活品質(zhì)卻得以徹底改善。

吉姆?柯林斯的白板

（照片/凱文?莫洛尼/紐約時報）

吉姆?柯林斯的商業(yè)權(quán)威指導(dǎo)著作《從優(yōu)秀到卓越（Good to Great）》和《基業(yè)長青（Built to Last.）》銷售額已破700萬，他則將這些書的成功歸功于他的研究原則。

自去年五月柯林斯接受紐約時報的訪問后，他便帶領(lǐng)著12名本科生組成的幾支研究團(tuán)隊開始了資料的搜集工作，現(xiàn)在（2009.11.19）搜集工作仍在繼續(xù)。而他的一本書要從最初的提出假設(shè)到最后形成歷經(jīng)千錘百煉的思想，平均耗時約5年，需經(jīng)費(fèi)約50萬美元。當(dāng)從調(diào)研階段邁入“修道士”狀態(tài)般的寫作階段后，他狀態(tài)最好時一天也最多能完成一頁的內(nèi)容。

換句話說，柯林斯是一個非常有毅力而且刻苦工作的人。你可能會由此認(rèn)為他和一般見到的在殘酷的商業(yè)世界里拼命打拼、睡覺也不關(guān)機(jī)的工作狂一樣。但是，他沒有。

他位于科羅拉多的辦公地點的會議室里放了一塊白板，白板上潦草地寫著一個簡單的公式：

? 創(chuàng)新 53% ? 教學(xué) 28% ? 其它 19% 柯林斯在很多年前就定下了一個“宏偉的目標(biāo)”，他人生中50%的工作時間要用于創(chuàng)新性的工作——思考、調(diào)研和寫作——30%的用于教學(xué)，剩下20%用來完成其它所有事。白板上的百分比正是他日常時間分配的大體狀況。（他用秒表計時，用電子表格來控制進(jìn)度。）就使用固定時間表效率法來說，柯林斯的例子就很典型。

擁有與他同一級別成就的作家則很容易陷入過量工作的泥沼中： 熬夜更新推特（美式微博）、雇傭工作人員、精心設(shè)計網(wǎng)頁、開發(fā)系列產(chǎn)品、不放過任何演說機(jī)會。但柯林斯逃出了此種命運(yùn)。

舉例來說，盡管柯林斯一次演講的薪酬就超6萬美元，但他每年演講的次數(shù)不足18場，所得收入的三分之一都無償捐獻(xiàn)給了非營利組織。他從不到各地去推銷自己的書。他的網(wǎng)頁設(shè)計得也很普通。他嚴(yán)格控制自己的生活開支，避免過度依賴收入（過去的14年里，他和妻子一直生活在加利佛尼亞的一棟小平房里）。他只顧了很少的員工，喜歡需要時再招募些志愿者。

時代周刊形容他道，“柯林斯先生??非常善于說‘不’。”（他曾為《今日美國》寫了一篇文章：《最好的新年決心是？一份‘不做’清單”（Best New Years Resolution? A ?Stop-Doing? list.）》）

他固定時間表的生活方式源自一個簡單的理念"讓工作持久而與眾不同”，而其真正得以實現(xiàn)還是得益于他“愿意??用對‘做什么’的相同程度的專注來對待‘不做什么’”的這種態(tài)度。

柯林斯不是唯一從固定時間表效率法中受益的……

伊麗莎白的轉(zhuǎn)變

當(dāng)伊麗莎白?格蕾絲?桑德斯（Elizabeth GraceSaunders）開始她的第一份事業(yè)——職業(yè)文案服務(wù)時，她的工作時間表簡直就是“危害甚深”。

“我會先出去會了朋友再回郵件，”她告訴我，“然后熬夜到凌晨2點來完成手頭的項目?！?終于有一天，她崩潰了。“我不是秘書，”她說，“我的任務(wù)不是搞定所有攤在我面前的事?！?桑德斯改用了一個一周工作40小時的時間表。這個新的時間表帶來了兩個直接的影響。第一，她發(fā)現(xiàn)自己開始只專注于最重要的事了。

舉個例子，由于計劃用于業(yè)務(wù)發(fā)展的時間只有幾個鐘頭，她不能再找借口去做些浪費(fèi)時間的事，像是曾讓她熬夜的徒勞無益的網(wǎng)站微調(diào)和查看沒實際用處的郵件。從而，她可以把心放在那些能產(chǎn)生成效的核心事務(wù)上，比如進(jìn)行電話銷售或新產(chǎn)品的研發(fā)。舊的時間表里的內(nèi)容確實更多，但同時也更瑣碎，反而在這種約束下產(chǎn)生的專注帶來了更多的成效。

第二，她發(fā)現(xiàn)她可以讓她的客戶學(xué)會如何適應(yīng)她的工作習(xí)慣。

“我會在24小時（而非24分鐘）內(nèi)回復(fù)您的郵件，在開始一個新項目之前需要事先通知我，如果近期內(nèi)我的時間安排已滿我會說‘不’，我可能提前將接下來一個月的會議安排都定下來了?！?桑德斯說，“對怎樣以及何時對要求作出反應(yīng)的選擇會產(chǎn)生極大的影響?！?/p>

桑德斯的朋友和客戶都對她放棄文案工作，變身為一名“時間管理教練”的事情印象深刻。她現(xiàn)在的工作是幫助其她職業(yè)女性取得同樣的成效。（其中最有名的服務(wù)是“重塑時間表（Schedule Makeover）”。）

下面是典型的“桑德斯的一天”：

? 6點起床，8:30坐到電腦前。

? 在工作日，她的頭1-2個小時是用來做她稱為“常規(guī)處理”的工作，包括核對日程、查看郵件、為這一天接下來的時間做一個詳細(xì)的計劃。桑德斯認(rèn)為正是早上的這項“慣例”讓她不用再浪費(fèi)時間思考工作怎么開始，并將她從整天都在查看郵件的“強(qiáng)迫癥”中解放出來。

? 她會進(jìn)行一個小時左右的電話銷售。對于私營企業(yè)來說，這算是最痛苦的事情。但是通過將其嚴(yán)格固定在時間表上，可以避免她將這件事推到一邊。

? 這一天接下來的時間里，她將按照早上制定的計劃走： 通常是一些客戶要求的任務(wù)和至少一項業(yè)務(wù)拓展工作。? 下午5：30結(jié)束工作。

絕大多數(shù)的企業(yè)家都會工作到5:30以后（并聲稱這是完全不可避免的），不過，桑德斯雖然沒有像他們這般，她的事業(yè)依舊蒸蒸日上。原因很清楚：她的固定時間表迫使她只從事那些能有成效的工作（電話銷售、客戶任務(wù)、主要業(yè)務(wù)拓展），并避免將時間花在那些沒實際用處、只是為“忙”而忙的事情上（像是動不動就會去調(diào)整網(wǎng)頁、強(qiáng)迫癥似的反復(fù)查看郵件、對一些小的業(yè)務(wù)發(fā)展機(jī)會窮追不舍）。

桑德斯并不是我遇到的唯一一個驚訝于這個發(fā)現(xiàn)——做得少反而有助于 提高營收——的年輕企業(yè)家。

繼續(xù) ↓ ↓ ↓

嬰兒效應(yīng)

下面這個故事來自我的好友邁克爾?西蒙斯（Michael Simmons）。

他自己創(chuàng)業(yè)——極限創(chuàng)業(yè)教育公司（Extreme Entrepreneurship Education Corporation），他的公司在他畢業(yè)后的那幾年迅速擴(kuò)張。那段時間我恰好在看《每周工作4小時》，我開始研究西蒙斯減少工作時間的可能性。我認(rèn)為，那是他自己的公司，那么為什么不利用這個優(yōu)勢給自己創(chuàng)造更贊的生活呢。

我們就此討論過，當(dāng)時我曾告訴西蒙斯他應(yīng)該減少花在郵件和社交網(wǎng)絡(luò)上的時間。

“我沒得選擇，”他解釋道，“每一次聯(lián)系都可能給我一個重要的合作伙伴或者一份寶貴的訂單?！?/p>

但之后，他的女兒哈莉（Halle）出生了，他和妻子（公司創(chuàng)始人之一）開始輪流照顧女兒，早上是他，下午是妻子。晚上則是家庭時間。所以，他的工作時間從每天10-12個小時縮減到3-5個小時。哈莉的存在迫使他做出改變，他之前還口口聲聲說不可能，現(xiàn)在他也開始嚴(yán)格控制自己的時間表，他之前也認(rèn)為自己的事業(yè)會受到影響，事實證明，也沒有?！昂⒆拥拇嬖谧屪觥畱?yīng)做的事’變成做‘必做的事’，”西蒙斯向我解釋道，“過去，我總是推遲做出關(guān)鍵決策或者因不愿跨出自己的舒適區(qū)而說‘不’?，F(xiàn)在，我才是真的沒得選擇，我必須有所抉擇，因為我的時間已經(jīng)被砍掉了一半?！?“自一年前我們女兒出生到現(xiàn)在，我們的公司擴(kuò)展了不止一倍?！?/p>

固定時間表的作用

柯林斯、桑德斯和西蒙斯有一個相同的發(fā)現(xiàn)。當(dāng)給時間表加上嚴(yán)格的時限，刪減掉不必要的工作，同事和客戶也重新適應(yīng)了何時該對你有所期待后，他們發(fā)現(xiàn)了固定時間表所產(chǎn)生的兩個令人驚奇的作用。第一，所謂必要的事情——無論是電話銷售或者還是專注于為創(chuàng)作一本新書而進(jìn)行的核心研究工作——恰是那些真正重要的事；而不必要的事情——無論是動不動就郵件郵件的，還是像患了強(qiáng)迫癥般總在調(diào)整博客的模板——比許多人以為的還要更無關(guān)痛癢。

第二，與不穩(wěn)定的時間表相比，他們反而因?qū)Ｗ⒂诒匾氖虑椋ǘ撬械氖拢┒艿礁嗟年P(guān)注。這些“佯謬”的事實——正如柯林斯的書最暢銷，桑德斯和西蒙斯的公司發(fā)展飛速——說明你也可以收獲更多成效。

固定時間表的生活方式

固定時間表效率法的步驟很簡單明了：

1.選擇一個你認(rèn)為能達(dá)到最理想的勞逸平衡狀態(tài)的工作時間表。2.盡一切努力去避免破壞時間表的安排。

聽上去非常簡單吧，但，當(dāng)然不簡單。要滿足第2條可不是件容易的事。如果你還放不下現(xiàn)在的項目、責(zé)任或者工作習(xí)慣，那么你很有可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個理想時間表的要求。

當(dāng)你開始想要通過固定時間表來提高效率時，有一個簡單的事實你必須面對：要堅持住這個理想時間表需要更大刀闊斧的行動。舉個例子，你也許不得不： ? 給待辦事項數(shù)目來個大瘦身。

? 痛下決心把那些缺乏效率的習(xí)慣從你每日的時間表中刪除掉。

? 為了換取大量的自由時間，冒著一不小心惹惱他人或讓他們失望的風(fēng)險。? 停止拖延。

理論上來說，這都是些硬指標(biāo)，而且非常難達(dá)成。但是當(dāng)你專注于一個特定的目標(biāo)——“我拒絕在工作日工作到5：30以后！”——你會很驚奇地發(fā)現(xiàn)上面的要求變得沒那么難了。

下面讓我們再多看一個例子??

案例研究： 我的時間表

現(xiàn)在有一個不錯的案例可供研究——我研究生時期的時間表。為了在更短的時限內(nèi)完成工作，我不得不格外謹(jǐn)慎地運(yùn)用一天的時間。那時我身邊有太多失眠患者，他們總是一副睡眼惺忪的樣子，這讓我意識到陷入一種凌晨3點睡到中午起的生活模式（這就是聲名狼藉的“MIT生物鐘”）是一件多么容易的事。

下面我將與大家分享我為了嚴(yán)格按照固定時間表行事而慣常采用的一些技巧： ? 我近乎冷酷地只以結(jié)果說話。作為一名研究生，我們的最終目標(biāo)是什么？ 從事能夠回答重要問題的優(yōu)秀研究。其它的事情在這個階段真的不重要（Nothing else really matters）。但我的一些同齡人對這一形而上學(xué)的問題的答案是： “用長時間的工作證明你屬于這里?！?就像這些自己未來的決策者們在將來翻出他們的時空卡片，宣稱他們非常有效率的完成了該做的事。胡說！我當(dāng)時想做的事情就是在一年內(nèi)寫出幾篇好論文，而任何會妨礙我達(dá)成這個目標(biāo)的事情我都會持懷疑態(tài)度認(rèn)真審視。這種結(jié)果導(dǎo)向特質(zhì)讓我更能夠阻止中途出現(xiàn)的各種雜事擠進(jìn)我的時間表。

? 我特別清楚自己何時能出成果，而成果也并不總能來得那么快。如果有人把別的什么事丟給我，我會很誠實地評估然后告知什么時候這件事才會排到我的待辦事項第一位。然后我們會就這個日期進(jìn)行溝通。等到點做這事了我再開始。如果——這個如果很重要——你確實告知了別人這個確定的日期，就可以避免讓他們在未來很長一段時間里都在期待成果、期待成果、期待成果。當(dāng)你在堅持一種不成熟的、“只在臨近最終期限的時候才開始”的態(tài)度的時候，長的交付周期也可以幫助你繞過這成堆的事情（這些事情會毀了你的固定時間表）。

? 拒絕。如果我的安排太滿，無法按時完成這個新項目，我會拒絕。

? 終止、退出。如果一個項目已經(jīng)失控并開始占用過多的時間讓我無法完成時間表上的其它事項，或者偏離我對結(jié)果導(dǎo)向的要求： 我會終止這個項目。如果又出現(xiàn)一些明顯更重要的事，而這些事又與我計劃中的其它事沖突，我會放棄其中較不重要的。告訴你個秘密： 其實沒人真會在意你做了什么小調(diào)整，或者你放棄了什么。最終，結(jié)果才是別人評價你的依據(jù)。如果某件事正阻礙著你在你的領(lǐng)域里取得重要的成果，那你就必須問問自己為什么還要繼續(xù)這件事。

? 我不在服務(wù)區(qū)。我常呆在學(xué)校圖書館的旮旯里或窩在自己公寓的角落里工作。我每天只會收發(fā)兩三次郵件，晚上和周末都不會再碰郵箱，因此人們不得不等上一段時間才能收到我回復(fù)。要找到我通常不是件容易的事，如果有人在周五晚上給我發(fā)來一封需要在周六早上前處理的緊急郵件，他們就會失望了。但最終，他們都會適應(yīng)我的工作習(xí)慣。同樣重要的是，我可

不是故意作怪。我從未為我的郵箱設(shè)置過那些虛偽的自動回復(fù)。我只是做自己，然后人們會習(xí)慣真正的我。

? 分批處理、形成習(xí)慣。任何的常規(guī)工作都會慢慢變成一種習(xí)慣——習(xí)慣就是我們總在那一天的那時候做的那件事。舉個例子，我總是在午餐后寫我的博客，記下早上發(fā)生的第一件事。當(dāng)我上課的時候，我會回想我為完成各科作業(yè)是如何分配這周的時間的。為你的常規(guī)工作制定時間表的時候按照自己的習(xí)慣走，這會讓處理非常規(guī)工作也變得更輕松。同時還可以防止各種瑣事毀了整個計劃。

? 早早開始。有時，要真的很早。我無法接受在處理重要事情時候還有所拖延。我不愛拖。如果為了確保計劃按需進(jìn)行，我得提前2-3周開始做某些事情的話，我就會這樣做。

? 我不要求許可。我覺得你認(rèn)為按自己喜好定下時間表后自己就會自動按它行事是絕對錯誤的。不過，你可以爭取這就是最寶貴的獎勵。而成效就是金錢，你必須付出代價才能獲得。只要我能確保完成別人花錢交給我的主要任務(wù)，那么按照我自己的方式去驚醒會讓我更舒服。如果我無法產(chǎn)生好的成效，那么人們就有權(quán)要求更多地介入。

結(jié)論

你可以填寫任意的時限，只要你覺得它可以提高你工作的效率。你手中總有些事在忙，無論是郵件、瀏覽重要網(wǎng)站、還是處理待辦事項清單，等你到戴維?艾倫的年紀(jì)這份清單都可以趕上《圣經(jīng)》的長度了。但盡管如此，總有那么個時候，你不得不停下腳步說：我知道我有做不完的工作，現(xiàn)在我必須先接受這個事實。如果不，那么你會被這份工作耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。它會使你陷入令人疲憊、毫無效率的時間安排里，讓你感到更多壓力并且無法取得更多進(jìn)展。按你自己的意愿制定時間表。然后讓其他所有事都順應(yīng)你的需求。靈活一點。有效率點。如果你無法讓事情順應(yīng)你的需求：是時候換個工作了。但最終，不要妥協(xié)。

卡爾紐波特是一名MIT博士后，作者，“ 學(xué)習(xí)技巧（Study Hacks）網(wǎng)站”的創(chuàng)始人，網(wǎng)絡(luò)最受歡迎學(xué)生咨詢博客博主。

* * *

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第二篇：一名MIT博士后的時間管理[推薦]

1年時間，你能做什么？如果再減掉周末、節(jié)假日呢？如果再把時間限制在每天的8:30-5:30呢？ 時間管理是我們每一個人都要面對的事情，而本文不是只講大道理而已，這里有很多鮮活的例子，你可以學(xué)到很多實用小技巧。你還會發(fā)現(xiàn)，那些你以為“本來就厲害”的成功人士，其實也有過一張“一塌糊涂”的時間表。所以，他們可以，我們?yōu)槭裁床唬?/p>

時間管理： 一名MIT博士后是如何在一年內(nèi)（僅限工作日的8:30-5:30）寫3本書，完成1次博士論文答辯，發(fā)表6+份經(jīng)同行審議的論文

我總是在尋找“隱藏的寶石”，就是那些從事杰出工作但其價值未被世界所認(rèn)知的人。今天，我請我的朋友卡爾?紐波特（Cal Newport）向我展示了他是如何身兼多職——MIT博士后研究員、多本書的作者和高人氣博主。這么多事，他是怎么做到的？ 卡爾的博客是網(wǎng)絡(luò)最受歡迎博客之一：學(xué)習(xí)技巧（Study Hacks）。他在“我會教你如何致富”博客上發(fā)表的客座博文向大家展示了如何學(xué)習(xí)《我會教你如何致富》一書中教的原則——當(dāng)然還有很多別的內(nèi)容——并將其融合成提高工作效率的方法。下面，你將學(xué)到： ¨ 如何使用固定時間表效率法——與我以前提過的“思考、意愿、技巧”三步法（譯者注：這個主要是用來追蹤和管理你的花銷情況，點擊鏈接還有excel表格可以看喲）——去有意識地選擇你想做什么，并無視掉無意義的外加作業(yè) ¨ 什么時候該說不——怎么說不 ¨ 每場演講6萬美元的專家如何管理自己的時間 ¨ 案例研究： 如何讓你的郵件時間得到最充分利用 下面進(jìn)入正題。

（譯者注：本文結(jié)構(gòu)比較特別，題目和前面的部分是拉米特?賽希，然“* * *”符號框起來的部分是直接引用了卡爾的郵件，所以，作者我將兩者都不出來了，希望大家不要迷糊了，下面的“我”都是卡爾? 紐波特。）* * *

來自 卡爾：

我最近做了一個簡單的實驗： 我記錄了最近發(fā)出的50封郵件的時間戳?？梢詮倪@些時間戳看到我一周內(nèi)（10月22日（周四）—10月29日（周四））收發(fā)郵件的情況。

我的興趣在于統(tǒng)計出自己一天中的哪些時間花在了郵件這檔事上。下面是我的發(fā)現(xiàn)：

（譯者注：上表不是時間戳記錄表，是卡爾紐波特自己的統(tǒng)計結(jié)果，橫軸為時間段，縱軸為郵件數(shù)。）

如上圖所示，這一周里，我在6-7點間只發(fā)了1封，7點后則為0。這個很好解釋：我每天都差不多5點半的樣子就結(jié)束了當(dāng)天的工作。這意味著5:30之后，斷網(wǎng)，關(guān)機(jī)，無待辦事項。每當(dāng)我結(jié)束一天的工作，就該是時候放松了。

我必須強(qiáng)調(diào)，我不是某些生活懶散的企業(yè)家，公司已經(jīng)上軌道，所以就躺在加勒比海的阿魯巴島的吊床上監(jiān)督監(jiān)督就完事。我有一份正常的工作（我是一名博士后），有很多事情要做。

例如，在剛過去的那個夏天，我取得了麻省理工學(xué)院（MIT）計算機(jī)科學(xué)博士學(xué)位。在寫作博士論文的同時，我完成了自己第三本書的手稿。這份手稿在我博士論文答辯結(jié)束一個月后交到蘭登書屋（Random House）出版社并將于2010年夏季出版發(fā)行。在過去的一年里，我還很用心經(jīng)營著自己的博客——學(xué)習(xí)技巧（Study Hacks），創(chuàng)造了5萬的月獨(dú)立訪問量，與此同時，我還成功發(fā)表了超過半打同行評議過的學(xué)術(shù)論文。換言之： 我可不是懶鬼。除了極少的例外，所有這些事情我都是在工作日的8:30到5:30之間進(jìn)行的。（我每天的鍛煉時間、1小時的遛狗時間也都是安排在這個時間段內(nèi)的。我真的很喜歡每天5：30之后的自由時間，完全的自由啊。）

我稱這個方法為固定時間表效率法（fixed-scheduled productivity）,，我從2008年年初開始便一直在使用并向大家推薦這個方法。它的理念很簡單： ¨ 制定一份你認(rèn)為最理想的工作時間表，然后再通過實際工作情況來調(diào)整，讓這張表真的適合你——使用這個方法的時候你得冷酷一些，接什么責(zé)任要懂的選擇，該拒絕別人的時候不能客氣，不要別人讓做什么就做什么，沒多大用處的任務(wù)要擺脫掉。

這個方法將會在你的控制力、壓力水平、完成的重要工作的數(shù)量上產(chǎn)生深遠(yuǎn)而有益的影響。

不過它的理念并不是什么新的東西。提姆?菲利斯（Tim Ferriss）的一本很有名的書《每周工作4小時（The 4-Hour Workweek）》里就建議采用嚴(yán)格的時間限制。他認(rèn)為我們所做的很多工作的效率是很低的，而且其重要性也是令人質(zhì)疑的。（他運(yùn)用了帕金森定律（Parkinson?s Law）來支撐“更多的時間并不一定帶來更多的成效”的觀點，并廣受歡迎，當(dāng)然，如果你還心存疑慮，可以看看《揭露真實的帕金森定律（Debunking Parkinson?s Law）》。）他說，相反，如果我們能辨別出什么是最重要的任務(wù)，并受到嚴(yán)格的時限約束，那么我們會吃驚地發(fā)現(xiàn)，實際完成所需的時間是很少的。

在本文中，我想告訴你們一些成功運(yùn)用這種方法的真人真事——事業(yè)依舊成功，生活品質(zhì)卻得以徹底改善。吉姆?柯林斯的白板

（照片/凱文?莫洛尼/紐約時報）吉姆?柯林斯的商業(yè)權(quán)威指導(dǎo)著作《從優(yōu)秀到卓越（Good to Great）》和《基業(yè)長青（Built to Last.）》銷售額已破700萬，他則將這些書的成功歸功于他的研究原則。自去年五月柯林斯接受紐約時報的訪問后，他便帶領(lǐng)著12名本科生組成的幾支研究團(tuán)隊開始了資料的搜集工作，現(xiàn)在（2009.11.19）搜集工作仍在繼續(xù)。而他的一本書要從最初的提出假設(shè)到最后形成歷經(jīng)千錘百煉的思想，平均耗時約5年，需經(jīng)費(fèi)約50萬美元。當(dāng)從調(diào)研階段邁入“修道士”狀態(tài)般的寫作階段后，他狀態(tài)最好時一天也最多能完成一頁的內(nèi)容。

換句話說，柯林斯是一個非常有毅力而且刻苦工作的人。你可能會由此認(rèn)為他和一般見到的在殘酷的商業(yè)世界里拼命打拼、睡覺也不關(guān)機(jī)的工作狂一樣。但是，他沒有。

他位于科羅拉多的辦公地點的會議室里放了一塊白板，白板上潦草地寫著一個簡單的公式： ¨ 創(chuàng)新 53% ¨ 教學(xué) 28% ¨ 其它 19% 柯林斯在很多年前就定下了一個“宏偉的目標(biāo)”，他人生中50%的工作時間要用于創(chuàng)新性的工作——思考、調(diào)研和寫作——30%的用于教學(xué)，剩下20%用來完成其它所有事。白板上的百分比正是他日常時間分配的大體狀況。（他用秒表計時，用電子表格來控制進(jìn)度。）就使用固定時間表效率法來說，柯林斯的例子就很典型。

擁有與他同一級別成就的作家則很容易陷入過量工作的泥沼中： 熬夜更新推特（美式微博）、雇傭工作人員、精心設(shè)計網(wǎng)頁、開發(fā)系列產(chǎn)品、不放過任何演說機(jī)會。但柯林斯逃出了此種命運(yùn)。

舉例來說，盡管柯林斯一次演講的薪酬就超6萬美元，但他每年演講的次數(shù)不足18場，所得收入的三分之一都無償捐獻(xiàn)給了非營利組織。他從不到各地去推銷自己的書。他的網(wǎng)頁設(shè)計得也很普通。他嚴(yán)格控制自己的生活開支，避免過度依賴收入（過去的14年里，他和妻子一直生活在加利佛尼亞的一棟小平房里）。他只顧了很少的員工，喜歡需要時再招募些志愿者。

時代周刊形容他道，“柯林斯先生……非常善于說?不??！保ㄋ鵀椤督袢彰绹穼懥艘黄恼拢骸蹲詈玫男履隂Q心是？一份?不做?清單”（Best New Years Resolution? A ?Stop-Doing? list.）》）

他固定時間表的生活方式源自一個簡單的理念“讓工作持久而與眾不同”，而其真正得以實現(xiàn)還是得益于他“愿意……用對?做什么?的相同程度的專注來對待?不做什么?”的這種態(tài)度。

柯林斯不是唯一從固定時間表效率法中受益的…… 伊麗莎白的轉(zhuǎn)變

當(dāng)伊麗莎白?格蕾絲?桑德斯（Elizabeth GraceSaunders）開始她的第一份事業(yè)——職業(yè)文案服務(wù)時，她的工作時間表簡直就是“危害甚深”。

“我會先出去會了朋友再回郵件，”她告訴我，“然后熬夜到凌晨2點來完成手頭的項目?！?終于有一天，她崩潰了?！拔也皇敲貢彼f，“我的任務(wù)不是搞定所有攤在我面前的事?！?/p>

桑德斯改用了一個一周工作40小時的時間表。這個新的時間表帶來了兩個直接的影響。

第一，她發(fā)現(xiàn)自己開始只專注于最重要的事了。

舉個例子，由于計劃用于業(yè)務(wù)發(fā)展的時間只有幾個鐘頭，她不能再找借口去做些浪費(fèi)時間的事，像是曾讓她熬夜的徒勞無益的網(wǎng)站微調(diào)和查看沒實際用處的郵件。從而，她可以把心放在那些能產(chǎn)生成效的核心事務(wù)上，比如進(jìn)行電話銷售或新產(chǎn)品的研發(fā)。舊的時間表里的內(nèi)容確實更多，但同時也更瑣碎，反而在這種約束下產(chǎn)生的專注帶來了更多的成效。

第二，她發(fā)現(xiàn)她可以讓她的客戶學(xué)會如何適應(yīng)她的工作習(xí)慣。

“我會在24小時（而非24分鐘）內(nèi)回復(fù)您的郵件，在開始一個新項目之前需要事先通知我，如果近期內(nèi)我的時間安排已滿我會說?不?，我可能提前將接下來一個月的會議安排都定下來了?！?/p>

桑德斯說，“對怎樣以及何時對要求作出反應(yīng)的選擇會產(chǎn)生極大的影響?！?/p>

桑德斯的朋友和客戶都對她放棄文案工作，變身為一名“時間管理教練”的事情印象深刻。她現(xiàn)在的工作是幫助其她職業(yè)女性取得同樣的成效。（其中最有名的服務(wù)是“重塑時間表（Schedule Makeover）”。）下面是典型的“桑德斯的一天”： ¨ 6點起床，8:30坐到電腦前。¨ 在工作日，她的頭1-2個小時是用來做她稱為“常規(guī)處理”的工作，包括核對日程、查看郵件、為這一天接下來的時間做一個詳細(xì)的計劃。桑德斯認(rèn)為正是早上的這項“慣例”讓她不用再浪費(fèi)時間思考工作怎么開始，并將她從整天都在查看郵件的“強(qiáng)迫癥”中解放出來?！?她會進(jìn)行一個小時左右的電話銷售。對于私營企業(yè)來說，這算是最痛苦的事情。但是通過將其嚴(yán)格固定在時間表上，可以避免她將這件事推到一邊?！?這一天接下來的時間里，她將按照早上制定的計劃走： 通常是一些客戶要求的任務(wù)和至少一項業(yè)務(wù)拓展工作?！?下午5：30結(jié)束工作。

絕大多數(shù)的企業(yè)家都會工作到5:30以后（并聲稱這是完全不可避免的），不過，桑德斯雖然沒有像他們這般，她的事業(yè)依舊蒸蒸日上。原因很清楚：她的固定時間表迫使她只從事那些能有成效的工作（電話銷售、客戶任務(wù)、主要業(yè)務(wù)拓展），并避免將時間花在那些沒實際用處、只是為“忙”而忙的事情上（像是動不動就會去調(diào)整網(wǎng)頁、強(qiáng)迫癥似的反復(fù)查看郵件、對一些小的業(yè)務(wù)發(fā)展機(jī)會窮追不舍）。

桑德斯并不是我遇到的唯一一個驚訝于這個發(fā)現(xiàn)——做得少反而有助于提高營收——的年輕企業(yè)家。繼續(xù) ↓ ↓ ↓

嬰兒效應(yīng)

下面這個故事來自我的好友邁克爾?西蒙斯（Michael Simmons）。

他自己創(chuàng)業(yè)——極限創(chuàng)業(yè)教育公司（Extreme Entrepreneurship Education Corporation），他的公司在他畢業(yè)后的那幾年迅速擴(kuò)張。那段時間我恰好在看《每周工作4小時》，我開始研究西蒙斯減少工作時間的可能性。我認(rèn)為，那是他自己的公司，那么為什么不利用這個優(yōu)勢給自己創(chuàng)造更贊的生活呢。

我們就此討論過，當(dāng)時我曾告訴西蒙斯他應(yīng)該減少花在郵件和社交網(wǎng)絡(luò)上的時間?！拔覜]得選擇，”他解釋道，“每一次聯(lián)系都可能給我一個重要的合作伙伴或者一份寶貴的訂單。”

但之后，他的女兒哈莉（Halle）出生了，他和妻子（公司創(chuàng)始人之一）開始輪流照顧女兒，早上是他，下午是妻子。晚上則是家庭時間。所以，他的工作時間從每天10-12個小時縮減到3-5個小時。

哈莉的存在迫使他做出改變，他之前還口口聲聲說不可能，現(xiàn)在他也開始嚴(yán)格控制自己的時間表，他之前也認(rèn)為自己的事業(yè)會受到影響，事實證明，也沒有。

“孩子的存在讓做?應(yīng)做的事?變成做?必做的事?，”西蒙斯向我解釋道，“過去，我總是推遲做出關(guān)鍵決策或者因不愿跨出自己的舒適區(qū)而說?不??，F(xiàn)在，我才是真的沒得選擇，我必須有所抉擇，因為我的時間已經(jīng)被砍掉了一半。”

“自一年前我們女兒出生到現(xiàn)在，我們的公司擴(kuò)展了不止一倍?！?固定時間表的作用

柯林斯、桑德斯和西蒙斯有一個相同的發(fā)現(xiàn)。當(dāng)給時間表加上嚴(yán)格的時限，刪減掉不必要的工作，同事和客戶也重新適應(yīng)了何時該對你有所期待后，他們發(fā)現(xiàn)了固定時間表所產(chǎn)生的兩個令人驚奇的作用。第一，所謂必要的事情——無論是電話銷售或者還是專注于為創(chuàng)作一本新書而進(jìn)行的核心研究工作——恰是那些真正重要的事；而不必要的事情——無論是動不動就郵件郵件的，還是像患了強(qiáng)迫癥般總在調(diào)整博客的模板——比許多人以為的還要更無關(guān)痛癢。第二，與不穩(wěn)定的時間表相比，他們反而因?qū)Ｗ⒂诒匾氖虑椋ǘ撬械氖拢┒艿礁嗟年P(guān)注。這些“佯謬”的事實——正如柯林斯的書最暢銷，桑德斯和西蒙斯的公司發(fā)展飛速——說明你也可以收獲更多成效。固定時間表的生活方式

固定時間表效率法的步驟很簡單明了：

1.選擇一個你認(rèn)為能達(dá)到最理想的勞逸平衡狀態(tài)的工作時間表。2.盡一切努力去避免破壞時間表的安排。

聽上去非常簡單吧，但，當(dāng)然不簡單。要滿足第2條可不是件容易的事。如果你還放不下現(xiàn)在的項目、責(zé)任或者工作習(xí)慣，那么你很有可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個理想時間表的要求。

當(dāng)你開始想要通過固定時間表來提高效率時，有一個簡單的事實你必須面對：要堅持住這個理想時間表需要更大刀闊斧的行動。舉個例子，你也許不得不： ¨ 給待辦事項數(shù)目來個大瘦身。¨ 痛下決心把那些缺乏效率的習(xí)慣從你每日的時間表中刪除掉。¨ 為了換取大量的自由時間，冒著一不小心惹惱他人或讓他們失望的風(fēng)險?！?停止拖延。

理論上來說，這都是些硬指標(biāo)，而且非常難達(dá)成。但是當(dāng)你專注于一個特定的目標(biāo)——“我拒絕在工作日工作到5：30以后！”——你會很驚奇地發(fā)現(xiàn)上面的要求變得沒那么難了。

下面讓我們再多看一個例子…… 案例研究： 我的時間表

現(xiàn)在有一個不錯的案例可供研究——我研究生時期的時間表。

為了在更短的時限內(nèi)完成工作，我不得不格外謹(jǐn)慎地運(yùn)用一天的時間。那時我身邊有太多失眠患者，他們總是一副睡眼惺忪的樣子，這讓我意識到陷入一種凌晨3點睡到中午起的生活模式（這就是聲名狼藉的“MIT生物鐘”）是一件多么容易的事。

下面我將與大家分享我為了嚴(yán)格按照固定時間表行事而慣常采用的一些技巧： ¨ 我近乎冷酷地只以結(jié)果說話。作為一名研究生，我們的最終目標(biāo)是什么？ 從事能夠回答重要問題的優(yōu)秀研究。其它的事情在這個階段真的不重要（Nothing else really matters）。但我的一些同齡人對這一形而上學(xué)的問題的答案是： “用長時間的工作證明你屬于這里?！?就像這些自己未來的決策者們在將來翻出他們的時空卡片，宣稱他們非常有效率的完成了該做的事。胡說！我當(dāng)時想做的事情就是在一年內(nèi)寫出幾篇好論文，而任何會妨礙我達(dá)成這個目標(biāo)的事情我都會持懷疑態(tài)度認(rèn)真審視。這種結(jié)果導(dǎo)向特質(zhì)讓我更能夠阻止中途出現(xiàn)的各種雜事擠進(jìn)我的時間表?！?我特別清楚自己何時能出成果，而成果也并不總能來得那么快。如果有人把別的什么事丟給我，我會很誠實地評估然后告知什么時候這件事才會排到我的待辦事項第一位。然后我們會就這個日期進(jìn)行溝通。等到點做這事了我再開始。如果——這個如果很重要——你確實告知了別人這個確定的日期，就可以避免讓他們在未來很長一段時間里都在期待成果、期待成果、期待成果。當(dāng)你在堅持一種不成熟的、“只在臨近最終期限的時候才開始”的態(tài)度的時候，長的交付周期也可以幫助你繞過這成堆的事情（這些事情會毀了你的固定時間表）?！?拒絕。如果我的安排太滿，無法按時完成這個新項目，我會拒絕。¨ 終止、退出。如果一個項目已經(jīng)失控并開始占用過多的時間讓我無法完成時間表上的其它事項，或者偏離我對結(jié)果導(dǎo)向的要求： 我會終止這個項目。如果又出現(xiàn)一些明顯更重要的事，而這些事又與我計劃中的其它事沖突，我會放棄其中較不重要的。告訴你個秘密： 其實沒人真會在意你做了什么小調(diào)整，或者你放棄了什么。最終，結(jié)果才是別人評價你的依據(jù)。如果某件事正阻礙著你在你的領(lǐng)域里取得重要的成果，那你就必須問問自己為什么還要繼續(xù)這件事?！?我不在服務(wù)區(qū)。我常呆在學(xué)校圖書館的旮旯里或窩在自己公寓的角落里工作。我每天只會收發(fā)兩三次郵件，晚上和周末都不會再碰郵箱，因此人們不得不等上一段時間才能收到我回復(fù)。要找到我通常不是件容易的事，如果有人在周五晚上給我發(fā)來一封需要在周六早上前處理的緊急郵件，他們就會失望了。但最終，他們都會適應(yīng)我的工作習(xí)慣。同樣重要的是，我可不是故意作怪。我從未為我的郵箱設(shè)置過那些虛偽的自動回復(fù)。我只是做自己，然后人們會習(xí)慣真正的我?！?分批處理、形成習(xí)慣。任何的常規(guī)工作都會慢慢變成一種習(xí)慣——習(xí)慣就是我們總在那一天的那時候做的那件事。舉個例子，我總是在午餐后寫我的博客，記下早上發(fā)生的第一件事。當(dāng)我上課的時候，我會回想我為完成各科作業(yè)是如何分配這周的時間的。為你的常規(guī)工作制定時間表的時候按照自己的習(xí)慣走，這會讓處理非常規(guī)工作也變得更輕松。同時還可以防止各種瑣事毀了整個計劃。¨ 早早開始。有時，要真的很早。我無法接受在處理重要事情時候還有所拖延。我不愛拖。如果為了確保計劃按需進(jìn)行，我得提前2-3周開始做某些事情的話，我就會這樣做。¨ 我不要求許可。我覺得你認(rèn)為按自己喜好定下時間表后自己就會自動按它行事是絕對錯誤的。不過，你可以爭取這就是最寶貴的獎勵。而成效就是金錢，你必須付出代價才能獲得。只要我能確保完成別人花錢交給我的主要任務(wù)，那么按照我自己的方式去驚醒會讓我更舒服。如果我無法產(chǎn)生好的成效，那么人們就有權(quán)要求更多地介入。結(jié)論

你可以填寫任意的時限，只要你覺得它可以提高你工作的效率。你手中總有些事在忙，無論是郵件、瀏覽重要網(wǎng)站、還是處理待辦事項清單，等你到戴維?艾倫的年紀(jì)這份清單都可以趕上《圣經(jīng)》的長度了。但盡管如此，總有那么個時候，你不得不停下腳步說：我知道我有做不完的工作，現(xiàn)在我必須先接受這個事實。如果不，那么你會被這份工作耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。它會使你陷入令人疲憊、毫無效率的時間安排里，讓你感到更多壓力并且無法取得更多進(jìn)展。

按你自己的意愿制定時間表。然后讓其他所有事都順應(yīng)你的需求。靈活一點。有效率點。如果你無法讓事情順應(yīng)你的需求：是時候換個工作了。但最終，不要妥協(xié)?？柤~波特是一名MIT博士后，作者，“ 學(xué)習(xí)技巧（Study Hacks）網(wǎng)站”的創(chuàng)始人，網(wǎng)絡(luò)最受歡迎學(xué)生咨詢博客博主。* * *

省錢，高效

1.吸取那些證實有效且富有技巧的省錢妙招。審核自己的增值項目（點擊進(jìn)入守財奴的策略（Scrooge Strategy）網(wǎng)站）并學(xué)習(xí)每月省下幾百美元的詳細(xì)建議。

2.吸取更多深入地提高效率的建議。卡爾和我錄制了一個1個多小時的訪談節(jié)目，其間我們非常詳細(xì)地談?wù)摿俗顑?yōu)化策略和提高效率的策略。有興趣觀看——并從中選擇適合自己的時間管理和提高效率的技巧——下面注冊?！咀g者注】

1.“6+”從后文可知就是超過6份的，因為+還是比較好理解的，所以就直接沿用原文了。2.關(guān)于題目的three books，和后文出現(xiàn)的my third book，因為兩者時間不一，一個是在一年內(nèi)，一個是有具體時間點，后文也沒有對第一二本的交代，所以還是按照原文分別譯作“三本書”和“第三本書”。

3.一些網(wǎng)站，包括Study Hacks都在使用”The 4-Hour Work Week”這個名字，但是原著書名”The 4-Hour Workweek”（workweek: n.一周工作時間）。雖然似乎兩者差別不大，可是至少譯者我最開始在這個地方糾結(jié)了好久，差點譯成《4小時工作制的一周》，主要是覺得一周才工作4小時，真是比77我還要悠哉了。另，《每周工作4小時》有中文譯本，道客巴巴、豆丁、新浪愛問都可以搜得到，只是有些譯名是《一周工作4小時》，大家有興趣可以看看。4.帕金森法則（Parkinson?s Law）：任務(wù)的重要性和復(fù)雜度與所分配的完成任務(wù)的時間密切相關(guān)。（補(bǔ)充一個有趣的，也是來自《每周工作4小時》——增加成效有兩種順序正好互相顛倒的辦法：

a.只做重要的事情以減少工作時間（80/20法則）。b.減少工作時間來做最重要的事情（帕金森法則）。）

5.再補(bǔ)充一個從《每周工作4小時》里看到的方法，因為自己以前用excel之類的做計劃，發(fā)現(xiàn)單子真是可以rival the bible了，而且花了好多時間來計劃，力求做到完全，結(jié)果……大家都懂的，所以也許這個方法我們都可以借鑒一下，看看有沒有效果： “在沒好好想清楚主次輕重之前，不要坐在辦公室里或者坐在你的電腦前。否則你的一天就可能在閱讀無聊的電子郵件和腦筋一片混亂中度過。今晚之前就列好明天要做的事情。我不推薦使用Outlook或者用電腦來列”要做事務(wù)清單”，因為這樣會使清單得以無限制地增加。我會用一張標(biāo)準(zhǔn)大小的紙折三次成5.08cmx8.89cm正好可以放進(jìn)衣服口袋的daxi，限制自己只專注于幾件事情?！?/p>

第三篇：MIT博士分析690萬條視頻大數(shù)據(jù)告訴你

MIT博士分析690萬條視頻大數(shù)據(jù)告訴你：什么樣的微課視頻最受歡迎？

2015-01-11MOOC

利用微課、慕課等方式讓學(xué)生能接觸優(yōu)秀教師的教學(xué)，自然是一件好事，但在學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的流失率也是一個不容忽視的問題。怎樣的微課、慕課更能吸引學(xué)生的關(guān)注，讓學(xué)生更投入地開展學(xué)習(xí)呢？最近，來自美國的兩篇論文對此進(jìn)行了分析和研究。

論文《How Video Production Affects Student Engagement：An Empirical Studyof MOOC Videos》由MIT的博士生、博士后，及edX工程副總裁共同撰寫，發(fā)表于應(yīng)MOOC興起而新設(shè)立、專注于教育與計算機(jī)科學(xué)交叉學(xué)科的會議——ACM Learning @ Scale。它分析了edX上690萬條視頻觀看記錄，統(tǒng)計得出怎樣的視頻更吸引人。其得出的相關(guān)結(jié)論如下：

最受歡迎的特點一：短于6分鐘的視頻最吸引人

基于edX數(shù)據(jù)的統(tǒng)計，無論視頻多長，用戶實際觀看時長的中位數(shù)都不超過6分鐘。而且6-9分鐘長的視頻是個拐點，更長的視頻實際觀看中位數(shù)反倒會下降。比如長度超過12分鐘的視頻，實際觀看中位數(shù)只有3分鐘。所以，“短視頻到底多短最合適”這個問題有了標(biāo)準(zhǔn)答案了：6分鐘。

最受歡迎的特點二：語速快，很關(guān)鍵

雖然統(tǒng)計數(shù)字表明語速和視頻吸引力并不完全成正比，但當(dāng)語速達(dá)到每分鐘185-254個單詞（對應(yīng)中文大約為300個字左右）時，無論視頻多長，都比低語速能獲得更多注意力。原因很好理解，快語速常常伴隨著激情，激情富有感染力，感染力可以讓學(xué)生更專注。所以，教師越熱情，甚至是激情，越能吸引學(xué)生。

最受歡迎的特點三：教師頭像絕非可有可無

對于大于6分鐘的視頻，有教師講課頭像的和純ppt、軟件操作等錄屏相比，前者收獲的關(guān)注更多。前提是ppt把那一角特意留出來，頭像不會遮擋該看到的課件內(nèi)容。可汗學(xué)院不提倡視頻中出現(xiàn)教師的頭像，但中國的學(xué)生更注重教師的作用，教師的頭像在某種教學(xué)情景下也是一種重要的學(xué)習(xí)資源。

最受歡迎的特點四：制造一對一的感覺

教師都習(xí)慣教室氣氛，黑板、大屏幕，站在講臺上，走來走去，甚至安排一些學(xué)生假裝聽眾來提起講課的性質(zhì)。但數(shù)據(jù)分析表明，這種在教室/演播室，配置昂貴設(shè)備錄制的視頻，在吸引力上其實不如更低成本的私人錄制方式。教師坐著，面對鏡頭，背景就是辦公室，像做單獨(dú)輔導(dǎo)一樣地講課，效果是最好的。這樣很容易產(chǎn)生一種親切感，而且和坐在電腦前的學(xué)生所處學(xué)習(xí)環(huán)境最契合。

這里的關(guān)鍵點，就是讓學(xué)生有一對一的感覺。

最受歡迎的特點五：手寫屏/筆是最值得購買的設(shè)備

可汗學(xué)院的視頻是典型的手寫筆應(yīng)用，所以論文干脆將這種視頻稱為“可汗風(fēng)格”。統(tǒng)計表明，與錄屏風(fēng)格相比，學(xué)生愿意在可汗風(fēng)格的視頻中投入1.5-2倍的時間。老師邊講邊畫，確實很像一對一給我講題的感覺?；蛘咴谝黄装?黑板上用板書講課，或者在ppt上勾畫要強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，手寫讓學(xué)生很清楚地知道該看哪里，并忠實地跟著老師的思路。

論文《Engaging with Massive Online Courses》由斯坦福大學(xué)和康奈爾大學(xué)的博士生、教授合作，發(fā)表于計算機(jī)應(yīng)用領(lǐng)域世界最頂級的學(xué)術(shù)會議之一——WWW，并且獲得了最佳論文亞軍，非常強(qiáng)大。論文通過挖coursera上Machine Learning（以下簡稱ML）和Probabilistic Graphical Models（以下簡稱PGM）兩門課各三次開課的數(shù)據(jù)記錄，分析了最終成績不同的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出怎樣的差異，以及如何提升課程論壇活躍度。

最受歡迎的特點六：課程開始前后選課的用戶質(zhì)量最高

在課程正式開始前半個月，到課程第一次作業(yè)截止這段時間里選課的學(xué)生，其中的活躍者比例遠(yuǎn)高于其它時間選課的。所以，MOOC課程宣傳的最佳時機(jī)，就是開課前后這個時間窗口，能獲取更優(yōu)質(zhì)的學(xué)員。

早選課的活躍度低，可能是因為學(xué)習(xí)熱情在等待中消散，或者時間發(fā)生了沖突。

最受歡迎的特點七：學(xué)生越活躍，成績越高

基本上，學(xué)生的最終成績和他在看視頻、做測驗、交作業(yè)和讀論壇的次數(shù)是成正比的。也應(yīng)了那句“一分耕耘一分收獲”的老話。但“讀論壇”這項活動有個獨(dú)特現(xiàn)象，在80-100分這個區(qū)間會變成反比，也就是分?jǐn)?shù)越高，論壇看得越少。這說明學(xué)霸對論壇的依賴不高。論壇主要服務(wù)于非學(xué)霸。

但不要以為學(xué)霸對論壇就沒貢獻(xiàn)，事實上他們很重要。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，占據(jù)論壇沙發(fā)的學(xué)生論壇活躍度都很高（側(cè)面說明人數(shù)少），而且他們的平均成績也在80分之上。

最受歡迎的特點八：最大的殺手，是做題

統(tǒng)計表明，并沒有任何視頻成為明顯的學(xué)習(xí)終結(jié)者，但確實有些作業(yè)題目成為障礙，大量的學(xué)生被掛在上面，然后就沒有然后了。這說明學(xué)習(xí)中止的很大原因是遇到困難，而非單純的懶惰。如果能在解題過程多提供一些幫助，可以幫學(xué)生走得更遠(yuǎn)。

最受歡迎的特點九：學(xué)霸和學(xué)渣的帖子有顯著區(qū)別

只需要對討論區(qū)做簡單的詞頻統(tǒng)計，就能得出一個結(jié)論：交作業(yè)多的學(xué)生帖子包含更多術(shù)語，交作業(yè)少的則刷的只是存在感（hello、me、I’m、interested是學(xué)渣高頻詞）。如此說來，假如要對學(xué)生論壇表現(xiàn)評分的話，那么詞頻統(tǒng)計的方法也是有一定可行性的。

另一個區(qū)別是帖子的位置。前面說了，學(xué)霸喜沙發(fā)。那學(xué)渣喜什么呢？喜歡提問??其實說提問的是學(xué)渣，是不對的。雖然統(tǒng)計表明提問者的平均成績較低，但還沒低到學(xué)渣的地步。真正的學(xué)渣是連問都不會問的。

最受歡迎的特點十：虛榮心是可利用的

ML的第三次授課在論壇里引入了游戲中常用的勛章系統(tǒng)，結(jié)果論壇活躍度提升了不少。而且，勛章的展現(xiàn)越顯著（比如緊貼著用戶姓名顯示），越能刺激活躍度。當(dāng)然，負(fù)面作用也有，就是惡意投票的增加了。

總結(jié)：教師先洗腦，才能做好在線課程

兩篇論文的分析雖然還談不上全面、嚴(yán)密，他們自己也坦誠有漏洞。但瑕不掩瑜，這些結(jié)論還是很有指導(dǎo)性，并引人思考的。它們堅定了一個觀點：一定不要照搬課堂講課的習(xí)慣與模式到在線課程。授課是一項以對象和目標(biāo)為導(dǎo)向的活動，在線課程的授課對象構(gòu)成要更復(fù)雜（年齡、基礎(chǔ)、地域、作息習(xí)慣，國際課程還有文化背景差異），學(xué)習(xí)目的也多樣（拿證、深入學(xué)習(xí)、大體了解、解決手頭問題等），再加上學(xué)習(xí)工具與環(huán)境的劇烈變化，可想而知照搬課堂授課的效果會多差?，F(xiàn)在越來越多的老師開始涉足在線教育。先放下自己賴以成名的教學(xué)習(xí)慣與觀念，用小白的心態(tài)重新學(xué)習(xí)如何在線授課，是扎實的第一步。

來源微信公號：中國遠(yuǎn)程教育雜志、MOOC

第四篇：mit詞組互譯

上外2010 千禧年發(fā)展計劃：MDGS Millennium Development Goals 聯(lián)合國秘書長潘基文：Ban Ki-moon 國務(wù)卿：Secretary of State 雷曼兄弟：Lehman Brothers 次貸危機(jī)：subprime lending crisis 西部大開發(fā)戰(zhàn)略：strategy of western development 上外 2013 大蕭條（美國經(jīng)濟(jì)大蕭條時期）：Great Depression IMF:國際貨幣基金組織 international monetary fund QE3:第三輪量化寬松政策 Quantitative Easing 3 America pivof to Asia:美國重返亞太；美國戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移到亞洲

The 18th CPC Congress :中國共產(chǎn)黨第十八次代表大會 The 18th Congress Communist Party of China

Gaza Strip :加沙地帶

CNN:美國有線電視新聞網(wǎng)絡(luò) Cable News Network ASEAN:東南亞國家聯(lián)盟 Association of South East Asian Nations;東盟 Capitol Hill（美國華盛頓）國會山；（口語）美國國會，亦稱作 the Hill Euro Zone Crisis :歐元區(qū)危機(jī)，歐元危機(jī)

科學(xué)發(fā)展觀：Scientific Outlook on Development

獨(dú)立自主和平外交政策：an independent foreign policy of peace 釣魚島爭端：The Diaoyu Islands dispute

可持續(xù)發(fā)展：sustainable development;Sustainability 中等收入陷阱：Middle Income trap(指當(dāng)一個國家人均收入-per capita income 達(dá)到中等水平，由于不能順利實現(xiàn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展方式-economic development model 的轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)增長動力不足，最終出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)停滯的一種狀態(tài)

長江三角洲：the Yangtze River Delta;the Yangtze Delta 納米技術(shù)：nanotechnology 小康社會：a moderately prosperous society

上外2014 Shanghai Free Trade Zone 上海自由貿(mào)易試驗區(qū)，上海自貿(mào)區(qū) European parliament 歐洲議會 Stakeholder 利益相關(guān)者 Linsanity 林來瘋 莫言：Mo Yan 中國夢：Chinese dream 負(fù)面清單：negative list 盡職調(diào)查：due diligence 量化寬松：quantitative easing Climate change 氣候變化 北外2015 BogorGoals FTAAP Zero-sumgame ALS NASA genomicvariation ozonedepletion sinology bitcoin UNCED Paparazzi aminoacid Dilitaldivide Existentialism Silver-spoonkids 十八屆四中全會 亞太經(jīng)合組織 互聯(lián)互通 量化寬松政策 公使銜參贊 埃博拉病毒 自閉癥 防空識別區(qū) 負(fù)面清單 房產(chǎn)稅 專利技術(shù) 和而不同 地溝油 真人秀 逆襲

北外2014 UNDP:聯(lián)合國開發(fā)計劃署（United Nations Programme）

OECD countries: 經(jīng)濟(jì)合作及發(fā)展組織國家 Organization for Economic Cooperation and Development

Bailout loan :救濟(jì)融資；拯救性貸款

EBITA:稅息折舊及攤銷前利潤 Earnings before Interest,Taxes,Depreciation and Amortization Venture capital Telepresence :遠(yuǎn)程遙控，遠(yuǎn)地視在，網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)真，遠(yuǎn)程呈現(xiàn) Carbon footprint

Forensic medicine 法醫(yī)學(xué) Key encryption technology United Arab Emirates Extradition treaty 引渡條約 Seismic monitoring Flip phone MACK DADDY 萬人迷

大部制：Giant department 石油輸出國組織：OPEC Organization of Petroleum Exporting Countries 生物圈 漲停板 浮動匯率

計劃免疫：planned immunization;planned immunity 學(xué)生減負(fù) 通識教育 B超 自媒體

土地承載力：land carrying capacity;land bearing capacity 小產(chǎn)權(quán)房：houses with limited property rights 土豪：local bully;local tyrant;local lord 經(jīng)濟(jì)適用男：budget husband;economic-and-applicable man

西北大學(xué)2013 CCPCC: 中國共產(chǎn)黨中央委員會 the Chinese Communist Party Central Committee RAM: 隨機(jī)存取存儲器 random access memory;（隨機(jī)訪問）內(nèi)存 ADB:亞洲開發(fā)銀行 Asian Development Bank UNDP:聯(lián)合國開發(fā)計劃署 United Nations Development Program CCPIT:中國國際貿(mào)易促進(jìn)委 China Council for the Promotion of International Trade FAQ:常見問題 Frequency Asked Questions WHO:世界衛(wèi)生組織 World Health Organization CCPI 中國大宗商品價格指數(shù) China Commodity Price Index 聯(lián)合國新聞發(fā)布咨詢委員會：Consultative Committee for Public Information ISO/TC Technical Committee of the International Organization for Standardization 國際標(biāo)準(zhǔn)化組織技術(shù)委員會

UNESCO 聯(lián)合國教科文組織United Nations Educational,Scientific and Cultural Organization ADPC 自動數(shù)據(jù)處理中心 automatic data processing center DEPM 苯基丙二酸二乙酯 Diethyl phenylmalonate GSV 導(dǎo)航太空航行器 guided space vehicle 大隱靜脈 Great Saphenous Vein SALT 限制戰(zhàn)略武器會談 Strategic Arms Limitation Talks SNAP 核輔助動力系統(tǒng) systems for nuclear auxiliary power 泰晤士報 The Times 基督教科學(xué)箴言報 The Christian Science Monitor 每日郵報 Daily Mail 每日鏡報 Daily Mirror 華爾街日報 The Wall Street Journal 國際先驅(qū)論壇報 International Herald Tribune 同類金屬：similar metals 異體組織：homologous tissue 抽水泵：Sump-Pump 疊影：foldover;ghost image 工字梁：l beam;flanged beam 環(huán)形圈：Annular Rings;O-ring 丁字尺：T-square;tee-square 八面體：octahedron;octahedrite 人字屋頂：ridge roof;gable roof

廣東外語外貿(mào)大學(xué) 2014 十八屆三中全會 the Third Plenary Session of the Eighteenth Central Committee 國家民族事務(wù)委員會 State Ethnic Affairs Committee 中國地震局 China Seismological Bureau 主管部門 competent department 玩忽職守 neglect of duty 徇私舞弊 play favouritism and commit irregularities 以……為把手 take…as the key point /link.,focus on,make…the fulcrum for 國際會議口譯員協(xié)會 International Association of Conference Interpreters 綠化覆蓋面積 green coverage

行政問責(zé)制 administrative accountability system 暫行規(guī)定 temporary provisions 一站式服務(wù) one-stop service 國際慣例 international conventions 得寸進(jìn)尺 reach out for a yard after taking an inch 《西廂記》 Romance of the Western Chamber National Council for US-China Trade 美中貿(mào)易全國委員會

Special United Nations Fund for Economic Development 聯(lián)合國經(jīng)濟(jì)發(fā)展特別基金 The Baltimore Sun 巴爾的摩太陽報 Court of first instance 一審法院

Underwriting contract 證券包銷合約 Licensee of a patent 專利持有人

China EU maritime transport agreement 中國-歐盟海洋運(yùn)輸協(xié)議 Venture capital 風(fēng)險投資 Strategic agility 戰(zhàn)略靈活性

Occupational healthy and safety 職業(yè)健康與安全 Low-end processing 低端加工

Information asymmetry 信息不對稱 Diamonds cut diamonds 棋逢對手 The Catcher in the Rye 麥田的守望者 廣東外語外貿(mào)2013 The first-move advantage 先發(fā)優(yōu)勢 Healthcare interpreting 醫(yī)療口譯

The Sound and the Fury 《喧嘩與騷動》 民政部 Ministry of Civil Affairs 水利部 Ministry of Water Resources 對外貿(mào)易仲裁委員會 foreign trade arbitration committee 國務(wù)院辦公廳 General Office of the State Council 中華全國工商聯(lián) All China Federation of Industry and Committee 廣外高翻學(xué)院 School of Interpreting and Translation Studies;GDUFS Guangdong University of Foreign Studies 開場白 opening remarks 企業(yè)并購 merger and acquisition 農(nóng)民工 rural migrant workers in cities 產(chǎn)學(xué)合作 industry-academy cooperation

居安思危 be prepared for damage in times of safety

生產(chǎn)銷售假冒偽劣產(chǎn)品罪 Production and sale of counterfeit and shoddy products 公訴人 public prosecutor 《楚辭》 The Songs of Chu 字幕翻譯 subtitle translation

廣東外語外貿(mào)大學(xué)2012 UNESCO 次信貸危機(jī) subprime mortgage crisis 基督教科學(xué)箴言報

SWOT analysis 強(qiáng)弱利弊分析（strengths weakness opportunities threats）Appeal court 上訴法院

The Tale of Two Cities 雙城記

The China-US business council 美中貿(mào)易全國委員會 Liaison interpretation 聯(lián)絡(luò)翻譯

World Heritage Organization 世界遺產(chǎn)組織

Closed-circuit News Network 閉路電視新聞網(wǎng)絡(luò) Kyodo News Service 日本共同社 Savings portfolio 儲蓄投資組合

Summer Davos World Economic Forum 世界經(jīng)濟(jì)論壇夏季達(dá)沃斯年會 Cost-consciousness 成本意識

Strategic alignment 戰(zhàn)略策應(yīng) 戰(zhàn)略聯(lián)合

廣交會 the Guangzhou Export Commodities Fair 上海合作組織 Shanghai Cooperation Organization 司法部 Ministry of Justice;Department of Justice 國家發(fā)改委 National Development and Reform Commission 中國譯協(xié) Translators Association of China(TAC)中國銀監(jiān)會China Banking Regulatory Commission 亞運(yùn)會 the Asian Games 創(chuàng)業(yè)板 Growth Enterprises Maker 通脹壓力 inflation pressures 市場定位 Marketing Positioning 三農(nóng)問題 issues of agriculture,famer and rural area 零關(guān)稅待遇 zero-tariff treatment 民事訴訟 civil procedure;civil litigation 孫子兵法 the art of war 史記 History Records 世界遺產(chǎn)委員會 World Heritage Commission

廣東外語外貿(mào)2011 UN Security Council 聯(lián)合國安理會 OPEC CPI 消費(fèi)者價格指數(shù)

International Herald Tribute 國際先驅(qū)論壇報 CFO 首席財務(wù)官

Association Press 聯(lián)合通訊社 Common Law system 英美法系

FIBA 國際籃球聯(lián)合會 Federation International Basketball Association Phrase Translation 短語翻譯 詞組翻譯 For Whom the Bell Tolls 喪鐘為誰而鳴

海關(guān)總署 General Administration of Customs 司法部

中國紅十字會 Red Cross Society of China 中國譯協(xié)

大運(yùn)會 Universiade / World University Games 海基會（海峽交流基金會）SEF;Straits Exchange Fundation 經(jīng)濟(jì)適用房 houses for low income families;affordable house 國際慣例 international practice 民事訴訟 civil action/ civil procedure/ civil proceedings 易經(jīng) the Book of Changes 儒林外史 the scholars 中美聯(lián)合公報 Sino-USA Joint Communities CPPCC 中國人民政治協(xié)商會議 Chinese People^s Political Consultative Conference ASEM 亞歐會議 Asia Europe Meeting China-ASEAN Expo 中國-東盟博覽會 Global Sourcing 全球采購 信息不對稱

Shanghai World Expo 上海世界博覽會 Innocent Presumption 無罪推定

The Civil Law System 大陸法、成文法 The Book of Rites 禮記 Mencius 孟子

Consecutive Interpreting 交替?zhèn)髯g The House of Commons(英國)下議院；（加拿大）眾議院 A Farewell To Arms 《永別了，武器》

全國人民代表大會

NPC National People^s Congress 外交部 Ministry of Foreign Affairs 會展經(jīng)濟(jì) exhibition economy 注冊會記師 CPA Certificated Public Accountant 次貸危機(jī) subprime mortgage crisis 董事會 board of directors 中國證監(jiān)會CSRC China Securities Regulatory Commission 廉政公署 ICAC Independent Commission Against Corruption 暫行規(guī)定 provisional regulation;interim provisions 有罪推定 Presumption of guilt 佛經(jīng)翻譯 translation of Buddhist Scripture 百年老店 century-old shop 論語 The Analects of Confucius 三國演義 The Romance of the Three Kingdoms 南方都市報 Southern Metropolis Daily

南京大學(xué)2014 NATO 北大西洋公約組織 North Atlantic Treaty Organization Genebank 基因庫

CBD 中央商務(wù)區(qū) Central Business District YOG 青奧會 Youth Olympic Games IMF 國際貨幣基金組織 International Monetary Fund ISO 國際標(biāo)準(zhǔn)化組織 International Standard Organization Euromart 歐洲共同市場 European Common Market Negative population growth 人口負(fù)增長

The European economic community 歐洲經(jīng)濟(jì)共同體

World Intellectual Property Organization 世界知識產(chǎn)權(quán)組織 Greenhouse effect 溫室效應(yīng) Masscult 大眾文化；通俗文化 I-steel 工字鋼

無人售票 self-service ticketing 貨到付款 cash on delivery 戰(zhàn)略伙伴關(guān)系 strategic partnership 西部大開發(fā) Go-West Campaign;China Western Development 打假 anti-fraud campaign;crack down on counterfeit goods 反腐倡廉 combat corruption and build a clean government 黑客 hacker 和平過渡 peaceful transition 市場準(zhǔn)入 market access 網(wǎng)民 netizen 工業(yè)園區(qū) industrial park 綠色食品 green food 泡沫經(jīng)濟(jì) bubble economy 脫口秀 talk show 素質(zhì)教育 quality-oriented education;education for all-round development

南京大學(xué)2010 可持續(xù)發(fā)展

安居工程 affordable housing project 特區(qū)政府 Special Administrative Region;special district government 全球變暖 global warming 個人所得稅 individual income tax 知識產(chǎn)權(quán) intellectual property rights 弱勢群體 disadvantaged groups, the disadvantaged 應(yīng)試教育 exam-oriented education 內(nèi)需 domestic demand 通貨膨脹 inflation 為促進(jìn)祖國統(tǒng)一，就要有適當(dāng)方法。統(tǒng)一 unification 搞改革，總難免要犯錯誤，這是歷史經(jīng)驗證明了的。歷史經(jīng)驗 historical experience 海峽兩岸的中國人都是骨肉同胞。海峽兩岸 both sides of the Taiwan Straits WTO World Trade Organization 世界貿(mào)易組織 EU European Union 歐盟 IMF APEC Asia-Pacific Economic Cooperation 亞太經(jīng)濟(jì)合作組織 CNN Pentagon 五角大樓（美國國防部）EL Nino 厄爾尼諾現(xiàn)象 Apartheid 種族隔離制

北京大學(xué) 2012 Academy award 奧斯卡金像獎 Animated movie Autograph Avant garde Beatle 甲殼蟲

Bermuda Triangle 百慕大三角 Broadway 百老匯 Byzantium 拜占庭 Catholicism 天主教 Civilian平民

Consumerism 消費(fèi)者保護(hù)主義 Contributor 貢獻(xiàn)者 Cubism 立體派，；立體主義 East End 倫敦東區(qū) Expo 世博會

未來主義 futurism 《吉尼斯記錄大全》 the Guinness Book of World Records 頭版新聞

蜜月 honeymoon 猶大之吻 a Judas kiss 垃圾文化

迷惘的一代 The Lost Generation 人力資源 Human Resources 香格里拉 Shangri-La 碳酸飲料 carbonated beverage 荒誕派戲劇 absurd theatre 中古英語 Middle English 學(xué)士學(xué)位 bachelor^s degree

北京大學(xué) 2014 房地產(chǎn)市場 僑務(wù)政策 辦實事 秉公辦理 分包商 北京通 從善如流 留后勁 常青藤名校 有線電視 跑調(diào) 假唱 選修課

學(xué)術(shù)不端行為 王室效應(yīng) Futurology Backboard Broad jump Virus buster Clone Good Friday Penalty Kick DINK Cannes Film Festival Trench coat High fashion Diaper diplomacy Magic/magical realism Security hole Black box 北京大學(xué)2012 Reciprocal banquet Pop concert Black tea Red-hot news Sanitary ware Talk show Illegal assembly WHO Business loan Liberal education Monetary restraint Triple crown Byzantium Empire Net speak 中央情報局 餐館勤雜工 軍事法庭 新手 核裁軍 殺人未遂 主題公園 經(jīng)濟(jì)指標(biāo) 學(xué)費(fèi)減免 半決賽 百老匯大街 病毒清除程序 桂冠詩人

華師大2015 NATO GPS :全球定位系統(tǒng) Global Positioning System PBOC :中國人民銀行 People^s Bank of China GMT 格林威治標(biāo)準(zhǔn)時間 Greenwich Mean Time CBD 中央商務(wù)區(qū) Central Business District APEC IPO 首次公開募股 initial public offering Break a butterfly on the wheel 小題大做；殺雞用牛刀 Corporate income tax 公司所得稅；企業(yè)所得稅 Opportunity cost 機(jī)會成本

There is no smoke without fire

無風(fēng)不起浪 Talk of the devil and he comes 說曹操，曹操到 國內(nèi)市場 domestic markets 以人為本 put people first;people-oriented 土豆泥 mashed potato 清潔能源 clean energy 老齡化人口 aging population 與時俱進(jìn) advance with the times;keep pace with the times;keep abreast of the times 軍備競賽 arms race 國際援助 international aid;international assistance 物以類聚，人以群分 birds of a feather of lock together 有其父必有其子 like father,like son AA制：Going Dutch 航站樓 terminal;airport terminal, 凡人皆有得意時 every dog has his day 五環(huán)路 5 th Ring Road 一個中國原則 One China Principle

華師大2014 社會的道德和心理底線 宏觀調(diào)控體系 農(nóng)村扶貧標(biāo)準(zhǔn) 衣食住行用條件 基層民主

人民的精神文化生活 有利的國際環(huán)境

現(xiàn)代文化市場體系 財稅體系

中華文化走出去

社會主義核心價值體系 各類市場主體 利率和匯率市場化 雙邊、多變開放合作

國家法制統(tǒng)一、尊嚴(yán)、權(quán)威 Trade term Indicative price Customs valuation AFTA(ASEAN free trade area)Special preference Commit No Nuisance No Angling Caravansary High comfort hotel Concourse Sleeper with couchettes Film industry cinematograph Board of census Distributor 文化體制改革：culture system reform;reform of the culture system 民族凝聚力： national cohesion 文化戰(zhàn)略興國： the strategy of invigorating China through culture 做大做強(qiáng)新聞傳媒產(chǎn)業(yè)： to make a healthy and powerful news media industry 加強(qiáng)誠信建設(shè)： to promote integrity in the civil society 社會事業(yè)： social undertaking;social programs;social enterprise;Social Business;social services 發(fā)揮各地特色和優(yōu)勢：fully tap the distinctive strengths of each region,to optimize local distinctive strengths 扎實推進(jìn)教育公平：make solid progress in making education more equitable 外資企業(yè)法：Law on Foreign-funded Enterprises 高等教育法：High Education Act 商標(biāo)法：Trademark Law 一次性生活補(bǔ)貼：lump-sum living allowances 聘任：contract-based appointment;engage;appoint to a position 基層鍛煉： temper oneself in grass-roots unit;have community-level working experience;get tempered on a community-level post 計算機(jī)軟件保護(hù)條例：Regulations for the Protection of Computer Software Bill of exchange 匯票

CCPIT中國國際貿(mào)易促進(jìn)委員會 China Counter for the Promotion of International Trade Head office總部 總公司 OPEC Knockout produce 拳頭產(chǎn)品 Emergency room 急診室

Pediatric intensive care unit 兒科重癥室 Outpatient surgical center 門診手術(shù)中心 Cardiology 心臟病學(xué) 心臟科 Ophthalmology 眼科學(xué)

Illegal foreign exchange transaction 非法外匯交易 Foreign exchange revenue ang spending 外匯收支 Netizen網(wǎng)民

The e-business電子商務(wù)

人文交流 cultural and educational exchange 法人 legal person 大型實景歌舞演出 real-scene musical extravaganza 廉租房 affordable housing

人才戰(zhàn)略 talent strategy;human resource strategy 科教興國戰(zhàn)略和人才強(qiáng)國戰(zhàn)略

The strategy of reinvigorating China through science and education and strengthing the nation through human resource development 服務(wù)種類 Type of Service 資源調(diào)配 resource allocation;Deployment Resources 激發(fā)內(nèi)在經(jīng)濟(jì)活力 stimulate the vitality of the economy 公務(wù)接待費(fèi) hospitality spending;official reception 新型農(nóng)村社會養(yǎng)老保險 ： new old-age insurance system for rural residents;a new type of pension insurance for rural residents 農(nóng)產(chǎn)品流通體系 circulation system for farm product 載人航天 man-in-space flight;manned space flight

違法征地拆遷 illegal land expropriations and housing demolitions OEM 原始設(shè)備制造商 Original Equipment Manufacturer FTP文件傳輸協(xié)議 file transfer product Shipping Order 裝貨單 訂艙單

ETA 預(yù)計到達(dá)時間 estimated time of arrival Consignee 收件人 受托人

CPI 消費(fèi)價格指數(shù) consumer price index DPI 每英寸點數(shù) dots per inch;分辨率，解析度

EMF 歐洲貨幣基金會 European Monetaty Fund;歐洲貨幣基金組織 Financial Year 財政；會計

ICB 國際競爭招標(biāo) international competitive bidding APEC CAAC中國民用航空局 Civil Aviation Administration of China AID 國際開發(fā)總署 Agency for International Development 宏觀調(diào)控 macro-control 信訪辦 complaints office 做好就業(yè)、社保等方面的工作 deliver good results in term of employment , social security ,etc

Make good work of employment ,social security ,etc 促進(jìn)流通業(yè)發(fā)展 Promoting the Development of the Circulation Industry 事業(yè)單位： public institution 提高出生人口質(zhì)量：improve the health of newborns;advance the population quality 創(chuàng)新型國家 innovation-oriented country;innovative country 優(yōu)化經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu) optimize the economic structure 建設(shè)社會主義新農(nóng)村 building a new socialist countryside 全面建設(shè)小康社會 build a moderately prosperous society in all aspects 基層民主 democracy at the grassroots level;grass-roots democracy 社會事業(yè)

農(nóng)民工 migrant workers;rural migrant workers

Sunburnart 曬傷藝術(shù)

鎖骨挑戰(zhàn)collarbone challenge Spiritedaway 千與千尋 ShinzoAbe 安倍晉三

NBS national bureau of statistics 國家統(tǒng)計局 No-FaceDay Irannuclear deal 伊朗核談 Pluto冥王星

Newhorizons 新視野號 10.Funny person 11.Monkey king ：hero is back 大圣歸來 12.Coloring book 涂色書 13.Tiny Time 小時代

14.Forever Young 梔子花開 15.Security bill 安保法案

16.Disney amusement park 迪士尼樂園 17.Interbank market 銀行間市場

18.由同行業(yè)拆借市場interbank lending market，19.票據(jù)市場paper market，20.債券市場bond market，21.外匯市場foreign exchange market，22.黃金市場構(gòu)成gold market 23.Helicopter siblings 直升機(jī)兄弟姐妹 24.Miyazaki 宮崎駿

25.70 th anniversary of victory in war of Resistance against Japanese Aggression 抗日戰(zhàn)爭勝利70 周年 26.Typhoon Chan-Hom 臺風(fēng)燦鴻 27.fan fiction 同人小說 28.star trek 星際迷航 29.Mary Sue 瑪麗蘇

30.Venture capital 風(fēng)險投資 31.onlineshopping 32.Divorce peak 離婚高潮 33.Sword Net 34.惡性搶生源 lure student with unreasonable perk 35.三個代表：立黨之本，執(zhí)政之基，力量之源 Three represents: the foundation for building the party, the cornerstone for its governance and the source of its strength.37.中國特色社會主義道路：the path of socialism with Chinese characteristics 38.社會主義初級階段：the primary stage of socialism 39.四項基本原則：four cardinal principles 40.改革開放 opening up policy 41.社會主義市場經(jīng)濟(jì) social market economy 42.社會主義和諧社會 harmonious socialist society 43.解放思想，實事求是，與時俱進(jìn) emancipating the mind，seeking truth from facts and keeping up with the times 44.民主集中制 democratic centralism 45.nationwide reading 全民閱讀

46.transparency of public finance 陽光財政

47.to take targeted measures in poverty alleviation 精準(zhǔn)扶貧 48.power list 權(quán)力清單

49.Internet banking 互聯(lián)網(wǎng)金融 50.blacklisting system 黑名單制度 51.Chinese solution 中國式辦法

52.safety of every bite of food 舌尖上的安全 53.探親假 home leave 54.Wage theory 工資理論 55.Fat chance 希望渺茫

56.輪值主席 chairman on duty 57.販賣兒童(child trafficking)58.債務(wù)違約(debt default)59.近親繁殖(inbreeding)60.私有化要約(buyout offer 61.Imagining Exercising 想象鍛煉

62.Era of the Internet of Food 食物聯(lián)網(wǎng)時代 63.洪秀柱效應(yīng)Hung Hsiu-chu effect 64.中國智造Intelligent manufacturing in China 65.對華包圍圈Encirclement of China 66.網(wǎng)絡(luò)身份證E-ID 67.高考移民Migrant gaokao students 68.中國綠卡Chinese 'green card' 69.四有軍人Soldiers with four must-haves 70.紀(jì)律高壓線Discipline as high-voltagecable 71.新媒體中的代表性人士Representatives of new media 72.奇葩證明Bizarre certificates 73.國際產(chǎn)能合作International cooperation in production capacity 74.護(hù)苗行動Protecting juveniles on the Internet 75.撕名牌(nametag ripping)76.蟲草假(cordyceps vacation)77.一票否決權(quán)(veto power)78.連體嬰(conjoined twins)79.無人超市(self-service supermarket)80.Crow’s feet 眼角魚尾紋 81.Trade term 貿(mào)易術(shù)語

82.Customs valuation 海關(guān)估值 83.Special preference 84.Commits No Nuisance 85.No Angling 不準(zhǔn)垂釣 86.Caravansary 商隊旅館 87.Deluxe hotel 五星級飯店 88.Sleeper with couchette 89.Board of census 人口普查委員會 90.Indicative price 指示性價格 91.蹦極(Bungee Jumping)92.polar front 93.CYO Chief Yearly Officer 首席元老 94.Mass transit 公共交通 95.仿英雄體詩 mock epic 96.passenger ship 客輪

97.luxury cruise ship 豪華游輪

98.Jianli section at the middle reaches of Yangtze River 長江中游監(jiān)利水

99.cyclone 龍卷風(fēng)

100.Yangtze River navigation administration 長江航運(yùn)管理 101.capsize（船）傾覆，翻船 102.distress call 求救信號 103.group tourists 團(tuán)隊游客

104.minimize the death toll 減少死亡人數(shù)

105.first level emergency response 一級應(yīng)急響應(yīng) 106.rescue operation 救援行動

107.underwater rescue operation 水下救援行動 108.senior domestic tourists 國內(nèi)老年游客 109.shipping route 航線 110.life jacket 救生衣

111.yellow alerts on rainstorms 暴雨黃色預(yù)警 112.流媒體音樂服務(wù)(streaming music service)113.公民網(wǎng)絡(luò)電子身份標(biāo)識(e-ID)114.網(wǎng)絡(luò)用語(Net lingo)115.空中上網(wǎng)服務(wù)(in-flight Wi-Fi service)116.face-kini 117.Pledged Supplementary Lending(PSL)抵押補(bǔ)充貸款 118.bikini 比基尼 119.diving 潛水 120.spa 水療 121.surfing 沖浪 122.maxi dress 沙灘裙

123.beach sports 海灘運(yùn)動 124.sunbathing 日光浴 125.sailing 帆船運(yùn)動

126.wreck diving 沉船潛水 127.black boxes 黑匣子 128.boarding pass 登機(jī)牌 129.baggage cart 行李車 130.departure 出境 131.arrival 入境

132.transit lounge 過境室 133.security check 安全檢查 134.instrument-landing system 135.luggage claim ticket 行李證明牌 136.emoji IQ 表情商 137.snapshot 快照

138.hieroglyphics 象形文字

139.write something cute 文字賣萌 140.emoji regulator 表情符號調(diào)試者 141.verbal violence 語言暴力 148.admonish 警告

149.probation 留校察看 150.dismiss 開除

151.fingerprint film 指紋膜 152.electoral fraud 選舉舞弊 153.academic cheating 學(xué)術(shù)造假

154.major universities at the national level 名牌大學(xué) 155.surrogate exam-taker 替考

156.RMB qualified foreign institutional investors 人民幣合格境外投資 157.Flight on-time rate 航班正點率 158.聯(lián)名發(fā)表(dual authorship)159.國際足聯(lián)(FIFA)160.打鐵(miss the shot)161.非行政許可(non-administrative license)162.Imaging exercise 想象鍛煉 163.開除(dismissed from school)164.有位購車(parking space before car)165.中東呼吸綜合征”(Middle East Respiratory Syndrome，MERS 166.Pyramid-selling through WeChat 微傳銷 167.Tomb raider 盜墓賊

168.Strategic focus 戰(zhàn)略定力 169.QFFI 合格境外投資者

170.六大經(jīng)濟(jì)走廊: Six economic corridors 171.海外利益攸關(guān)區(qū)Areas crucially related to China's overseas interests 172.股指期權(quán)(stock index option 173.抗日神劇(ridiculous anti-Japan play)174.同性婚姻(same-sex marriage)175.Era of the Internet of life 食物聯(lián)網(wǎng)時代 176.萬能居委會Universal neighborhood committee 177.總體國家安全觀Overall national security outlook 178.脫衣舞表演 strip show 179.個人獨(dú)資企業(yè) sole-proprietorship enterprise 180.成品油走私 refined oil smuggling 181.萬隆會議Bandung Conference 182.紅色通緝令 red notice 183.家庭式腐敗 family corruption 184.全天候戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系 all-weather strategic partnership of cooperation 185.中巴經(jīng)濟(jì)走廊 China-Pakistan Economic Corridor，CPEC 186.“1+4”合作布局 '1+4' cooperation structure 187.手機(jī)流量套餐資費(fèi) fee of cell phone data plan 188.Selfie Stick 自拍神棍

189.Notorious Market list 惡名市場名單 190.smart city 智慧城市

191.帶薪生理假 paid menstrual leave 192.Sky Net 天網(wǎng)

193.Nationof Avid Readers 書香社會 194.Iron-Cap Princes 鐵帽子王

195.Adorkable 196.Class-shooting Clan 197.Photo-taking Impairment Effect 拍照效應(yīng) 198.Austerity Campaign 反浪費(fèi)行動 199.Group-renting 200.ant tribe 201.DINKY 202.Mother Competition 203.Group Personality 樂群性 204.Greening 綠色化 205.Dish Envy 鄰桌嫉妒

206.People with Four Significant Things at Heart 四有新人 207.Battle of the Red Envelopes 紅包大戰(zhàn) 208.Breaking-up Trip 分手游 209.The Graduating Shout 畢業(yè)叫

210.Public Transport Rage 公交狂躁癥 211.DNA Matchmaking 基因相親

212.grand military parade 大閱兵 213.zero-labor factory 無人工廠 214.Band-aid Boyfriend 創(chuàng)可貼男友 215.Naked Marriage 216.The First Year of Deepening Reform 深改元年 217.Family Rot 全家腐 218.Two Engines 雙引擎 219.Warmhearted Man 220.Vape 電子水煙

221.Daughter Track 女兒職業(yè)道路 222.Asian Infrastructure Investment Bank(AIIB)亞洲基礎(chǔ)設(shè)施投資銀行 223.Community of Common Destiny 命運(yùn)共同體 224.Global governance 全球治理 225.Red carpet moocher 226.Banquet redline 飯局紅線 227.Border roaming 邊界漫游 228.New model of 新模式

229.全素宴vegetarian dinner 230.產(chǎn)能走出去 capacity export 231.Hundred mark system 百分制 232.Helicopter airplane 叫飛機(jī)

233.Twin ocean railroad connection 兩洋鐵路

234.Battlefor the railway 235.Dirty ashtray award 臟煙灰缸獎 236.鏈?zhǔn)脚e報: Chain of tip-offs 237.身份紅利: Status dividend 238.寬帶中國: Broadband China 239.超級旅行團(tuán): Super tour group 240.生命共同體: Community of shared life 241.改革促進(jìn)派: Reform promoters 242.空心村: Hollow villages 243.兩岸命運(yùn)共同體: communityof shared destiny across Taiwan Straits 244.工業(yè)反哺農(nóng)業(yè): Industry nurturing agriculture 245.七天之限: Seven-day time limit 246.Academicbandit 247.自貿(mào)區(qū)戰(zhàn)略: Free trade zone strategy 248.軍中老虎: 'Tigers' in the military 249.人類命運(yùn)共同體: communityof common destiny for all mankind 250.Officialrumors 251.IronPak 10 252.護(hù)短遮丑: Cover up faults and defects 253.從嚴(yán)治軍: Strict military discipline 254.卸妝照: Photo without makeup 255.銜接期: Transitional stage 256.懺悔錄: Confessions 257.腐敗高發(fā)區(qū): Area with high incidence of corruption 258.政商朋友圈: Circle of friends among officials and businessmen 259.任性收費(fèi): Arbitrary charges 260.Qualityimports and exports 261.城市群: City clusters 262.獵狐2015: Fox Hunt 2015 263.Adversityquotient 264.兩面人: Two-faced man 265.超級推銷員: Super salesman 266.僵尸官方網(wǎng)站 Zombieofficial websites 267.新增長極: New growth pole 268.準(zhǔn)入前國民待遇 Pre-establishmentnational treatment(PENT)269.普惠金融: Inclusive finance 270.三證合一: Three-in-one certificate 271.定向調(diào)控: Targeted regulation 272.深港通: Shenzhen-Hong Kong Stock Connect program 273.責(zé)任清單: List of responsibilities 274.中國制造2025: Made in China 2025 275.互聯(lián)網(wǎng)+: Internet Plus 276.中梗阻: Intermediate obstructions 277.霧霾經(jīng)濟(jì): Smog-generated business 278.體制霧霾: Systemic flaws 279.逆向探親: Visit to daughter or son 280.無休反腐: No holiday for anti-graft

第五篇：時間管理

就是中國的父母親經(jīng)常壓制自己的孩子，不讓他發(fā)表太多意見。結(jié)果孩子長大后，該發(fā)表意見的時候大部分都不太會講話；不需要他講話的時候，他又講一大堆俏皮話。由此可見，中國的父母在溝通這個問題上沒有訓(xùn)練好自己的孩子：什么話該說，什么話不該說。

第二個問題是溝通的目的，有以下四個;控制成員的行為;激勵員工改善績效;表達(dá)情感;流通信息。

溝通就是一種激勵。管理者在公司治理中，下屬一般不太知道你在忙什么，你也不知道他在想什么，你的痛苦他未必了解，他在做什么你也不見得知道，其實，這就是失去了激勵。尤其對那些采用隔間與分離的辦公室的公司，作為一個主管，應(yīng)該常出來走動走動，哪怕是上午十分鐘，下午十分鐘，對公司和下屬都會有非常大的影響，這就是管理學(xué)上所謂的“走動管理”。

在實際溝通中，彼此認(rèn)同即是一種可以直達(dá)心靈的技巧，同時又是溝通的動機(jī)之一。溝通有如下三要素：溝通的基本問題——心態(tài)；溝通的基本原理——關(guān)心；溝通的基本要求——主動。

很多人都以為，溝通是一種講話的技巧，其實這樣說是不對的。一個人的心態(tài)不對，他的嘴就是像彈簧一樣也沒有用，所以溝通的基本問題其實是心態(tài)的問題。另外溝通的一個更重要的要素—關(guān)心。你應(yīng)該注意對方的狀況和需求，是否有不便和問題，應(yīng)該理解對方，站在對方的立場考慮問題，綜合對方的文化水平、社會背景等實際問題進(jìn)行考慮，然后用對方能夠接受的方法表達(dá)自己，這樣對方也能夠更容易的理解你的想法。

綜合這次的學(xué)習(xí)，自己在人際溝通方面收獲不菲，了解溝通在人際交往中的重要性，溝通過程中需要注意的各個問題，應(yīng)該學(xué)會換位思考，學(xué)會觀察，關(guān)心對方，在組織語言方面要綜合考慮對方情況，跟不同的人溝通要用不同的表達(dá)方式等等，相信自己在以后的工作和生活中都會有所提高。期待公司下次組織的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。

時間管理心得體會

譽(yù)滿全球的“現(xiàn)代管理學(xué)之父”彼得.德魯克曾說：“時間是最高貴而有限的資源?！边@充分體現(xiàn)了這位大師對時間的高度認(rèn)知及對時間管理的重視程度。相比而言，中國人更早地意識到時間管理的重要性，早在二千多年前孔子在見到弟子用白天的時間睡覺時，就發(fā)出了“逝者如斯夫，不舍晝夜”的感嘆。再如炙膾人口的“明日復(fù)明日，明日何其多”、“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”、“人生有涯”等名言警句更是將時間和人的生命與事業(yè)緊密聯(lián)系起來。時間，對于每個人來說都是公平的，每天時間銀行都會為每個人存入86400秒，而每天這86400秒也會毫不留情的流逝，不會因為任何人或任何事而做任何停留。既然時間的流逝是一種大自然的客觀規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，那么我們能做的只能是更合理的規(guī)劃、利用和管理自己的時間，通過強(qiáng)化時間管理意識，學(xué)習(xí)與掌握時間管理方法，制定并執(zhí)行時間管理規(guī)劃，檢驗時間管理效果，并不斷修正時間管理方案，高效能完成日常工作生活中相關(guān)事宜，充分利用大自然所賦予我們的這一寶貴資源來創(chuàng)造自己的價值。

一直以來，我對時間管理的概念存在一定誤解，認(rèn)為時間管理就是為每件事情安排時間。通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我才明白時間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的利用時間。時間管理一方面要確定該做哪些事情，按照怎樣的順序完成這些事情，另一方面還要決定哪些事情不應(yīng)該做，盡可能地排除來自外界的干擾。通過事先的規(guī)劃與時間掌控，降低時間安排的變動性，為進(jìn)一步執(zhí)行時間管理奠定基礎(chǔ)。因此，高效能的時間管理要求根據(jù)事情的輕重緩急合理安排時間，而非“一刀切”式的為所有事情平均分配時間，也不能按照事情的先來后到進(jìn)行處理，更不能隨心所欲的應(yīng)付各種事情。在我們的日常生活中所遇到的有些事情往往需要一段很長的時間來完成，這時就需要設(shè)定短、中、長期目標(biāo)，再逐日制定實現(xiàn)目標(biāo)的計劃，將有限的時間與精力加以分配，爭取最高的效率。在具體的操作過程中，可根據(jù)具體明確、能夠衡量、可達(dá)成的、相關(guān)聯(lián)的、有期限的五個原則，將中、長目標(biāo)分解成一個個能夠?qū)嶋H指導(dǎo)行為的子目標(biāo)，并定期檢查各個子目標(biāo)的執(zhí)行情況，不斷的修正，通過子目標(biāo)的逐步完成以實現(xiàn)最終目標(biāo)。

同時，我們每天可能還會遇到一些意外事件，它們的出現(xiàn)很容易干擾原有計劃的執(zhí)行，因此在計劃的執(zhí)行過程中，尤其注意不能將時間安排得太滿，要有一定的冗余程度。我們可規(guī)劃60%－80%的時間，保留20%－40%的緩沖時間，以保證有足夠的時間和精力處理突發(fā)事情，保障原有計劃的順利執(zhí)行。當(dāng)然，高效能時間管理還要求執(zhí)行者有堅強(qiáng)的意志和毅力，要求執(zhí)行者能不受外部環(huán)境的干擾，堅定不移地按照時間管理規(guī)劃進(jìn)行工作安排。

以上幾點心得令我印象深刻，記憶猶新。感謝集團(tuán)安排了這次內(nèi)容豐富的時間管理培訓(xùn)課程，我將牢記在培訓(xùn)班上的所學(xué)所思，并將其運(yùn)用到今后的工作生活中。