第一篇：初中生心理健康指導(dǎo)建議

初中生心理健康指導(dǎo)建議

新環(huán)境新挑戰(zhàn)，我們經(jīng)常說“喜新厭舊”——這并不完全是貶義，因?yàn)樗舶宋覀儗?duì)新鮮事物的追求，也體現(xiàn)了我們孜孜不倦的努力，但是當(dāng)新的挑戰(zhàn)（孩子上初中，進(jìn)入新的學(xué)習(xí)環(huán)境、接觸新的人群、逐漸步入青春期等等）真正出現(xiàn)在各位家長朋友面前的時(shí)候，大家真的做好準(zhǔn)備了嗎？

常見案例：

1．某初二同學(xué)自進(jìn)入初中之后，學(xué)習(xí)成績一直不理想，班上排名經(jīng)常在中下徘徊。起初還有學(xué)習(xí)的愿望，希望通過努力能趕上，但是在學(xué)習(xí)過程中非常吃力，經(jīng)過嘗試未能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的成功，遂回避或裝著漠不關(guān)心成績，興趣轉(zhuǎn)移別的事情上。其家長說：孩子基礎(chǔ)不好，幾次大考都排名全班中下，剛開始還知道成績下降了要求補(bǔ)課，但越到后面越?jīng)]有興趣學(xué)下去了。

2．15歲的張某是一名初三學(xué)生，目前以生病為由，請(qǐng)假呆在家里。初一時(shí)因?yàn)楹桶嘀魅卫蠋煱l(fā)生矛盾，擔(dān)心老師為難自己，在第一學(xué)期結(jié)束后，強(qiáng)烈要求家長為其轉(zhuǎn)學(xué)，說只要換一個(gè)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，他就會(huì)努力學(xué)習(xí)。當(dāng)時(shí)，家長認(rèn)為孩子說得很有道理，就給孩子辦了轉(zhuǎn)學(xué)手續(xù)，可是，時(shí)隔一年，張某又因?yàn)楹蛢晌恢髡n老師發(fā)生摩擦，再次提出轉(zhuǎn)學(xué)。這時(shí)家長仍然沒有意識(shí)到問題所在，又動(dòng)用關(guān)系為孩子選擇了離家較遠(yuǎn)的學(xué)校?？墒?，張某升入初三半年來一直不能適應(yīng)新的環(huán)境，常常感到莫名的孤獨(dú)和焦躁，最后發(fā)展到拒絕上學(xué)。

3．趙某，男，某校初二學(xué)生。前段時(shí)間，自己覺得與同班的一女生相愛了。那時(shí)，他們常常形影不離，一起上學(xué)，放學(xué)一塊回家，好象有說不完的話，一到星期天，他們就千方百計(jì)從家里跑出來，逛公園、看電影、滑旱冰等等。不管干什么，只要兩人在一起都覺得特別開心。但不知為什么，過段時(shí)間后，兩人在一 起似乎沒什么話可說了，一塊玩也沒什么興致了。因此，趙某問：“我和他是不是真有愛情呢？”

4．一個(gè)在家倍受疼愛的小男孩，只因要吃幾粒進(jìn)口糖，而堂姐則讓他留幾粒給父母吃，于是就覺得大受打擊，而上吊自殺；一個(gè)學(xué)生只因在校被老師批評(píng)了幾句，而跳樓自殺。

各位家長朋友，如果您的孩子出現(xiàn)了上述情況，您會(huì)如何面對(duì)呢？

現(xiàn)在我們來看看以上問題的具體表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略：

一、學(xué)習(xí)類問題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，一般有如下幾類：

（1）學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大

科目增多，難度提高，競爭更加激烈（大多數(shù)學(xué)生都是通過嚴(yán)格的考試選拔出來的）。對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿和不恰當(dāng)?shù)谋容^，不能給自己一個(gè)正確的定位；過分追求結(jié)果卻不注意分析過程，因而體會(huì)不到學(xué)習(xí)的樂趣；周圍環(huán)境的變化，如學(xué)校、交流人群的改變，一種陌生感的產(chǎn)生。要學(xué)生真正做到放棄比較，接納自己的確不易。

（2）厭學(xué)情緒

不僅是學(xué)習(xí)成績相對(duì)較差的同學(xué)會(huì)出現(xiàn)不愿意學(xué)習(xí)的情況，一些成績較好的同學(xué)亦會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)情緒。產(chǎn)生原因：考試科目過多、學(xué)習(xí)壓力得不到緩解、學(xué)習(xí)主動(dòng)性差、課堂沉悶課程煩瑣難、應(yīng)試教育對(duì)學(xué)生的想象力和創(chuàng)新力的限制等。

（3）考試焦慮

在青少年學(xué)習(xí)類心理問題中占突出地位。大部分孩子都有考試焦慮情緒，只不過是嚴(yán)重的程度不同而已?？荚嚱箲]可以使孩子產(chǎn)生一些身體上的障礙，最常見的是頭痛、頭暈、睡不好覺、吃不好飯?？荚嚱箲]嚴(yán)重的孩子，常常在考前坐立不安、心神不定。如果經(jīng)常有嚴(yán)重的考試焦慮，可能導(dǎo)致孩子形成膽怯、緊張、不安的個(gè)性心理特征。對(duì)考試不能正確的認(rèn)識(shí)和對(duì)待：過于重視分?jǐn)?shù)；不恰當(dāng)?shù)谋容^；考試之后，老師家長的不合適態(tài)度。

應(yīng)對(duì)方式：

（1）給孩子樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。一般，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的，比如家長給孩子的鼓勵(lì)、老師對(duì)孩子的評(píng)價(jià)。只有二者和諧作用，才會(huì)相輔相成，相得益彰。

（2）為孩子選擇合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使認(rèn)產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。為孩子制定一個(gè)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)（長期目標(biāo)、短期目標(biāo)相結(jié)合），讓孩子在學(xué)習(xí)中能夠體驗(yàn)到未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。

（3）心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于考試復(fù)習(xí)、備考。壓力過大，會(huì)造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高?？记白骱弥R(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患。有時(shí)候，可以采用“極限思維法”，想像你所面對(duì)的事件可能的最壞結(jié)果，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

二、人際關(guān)系類問題

（1）與教師的關(guān)系問題：

主要問題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差（如對(duì)學(xué)生的不恰當(dāng)評(píng)價(jià)、對(duì)學(xué)生進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)姆诸悾┑惹闆r給學(xué)生造成的壓仰心理，逆反行為等問題。

（2）同學(xué)間的關(guān)系問題： 因人際關(guān)系壓力而產(chǎn)生煩惱的學(xué)生通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等。除了希望得到老師的理解與支持外，很多學(xué)生也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。如果同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的學(xué)生就會(huì)流露出孤獨(dú)感。這都會(huì)直接影響到他們的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量。

（3）與父母的關(guān)系問題：

隨著思考方式的改變，孩子改變了對(duì)父母的看法，開始重新審視父母的言行，甚至“批判”、“看不起”父母，形成代際隔閡。如果處理不當(dāng)，就會(huì)出現(xiàn)因親子關(guān)系的沖突而導(dǎo)致雙方的不悅。再者，孩子逐漸追求獨(dú)立自主，力求減少依賴父母，而有些父母卻不關(guān)心孩子的自主精神，力求把孩子的一切都在自己的掌握之中，與孩子的對(duì)話方式不正確，造成親子爭吵、家庭不睦。就孩子而言，一方面，他們要求獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關(guān)系；另一方面，又缺乏必要的物質(zhì)條件，缺乏獨(dú)立自主的能力。如果不能正確處理，部分孩子會(huì)產(chǎn)生壓抑和抑郁，部分孩子則產(chǎn)生強(qiáng)烈的叛逆心理。

應(yīng)對(duì)方式：

（1）鼓勵(lì)孩子多與老師交流，不管是學(xué)習(xí)上的還是生活中的問題，主動(dòng)與教師溝通，給老師留下正面的印象。家長多與老師聯(lián)系，了解孩子在校情況，形成孩子、老師的多重信息渠道，這樣，才能更全面、更客觀的了解孩子情況，以便做出應(yīng)對(duì)。

（2）家長、教師應(yīng)幫助孩子改變一些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和態(tài)度（以自我為中心、不能接受失敗等），引導(dǎo)孩子客觀分析自己的現(xiàn)狀和與同學(xué)的關(guān)系，認(rèn)清自己，承認(rèn)自己有缺點(diǎn)，有失敗；同時(shí)，也能認(rèn)可同學(xué)、朋友的優(yōu)點(diǎn)，接納別人的不足和缺點(diǎn)，而不是一味的“自我良好”和“人不如己”思想。尊重他人的權(quán)益和意見，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類型的人相處，培養(yǎng)多種人際關(guān)系。

具體而言（孩子）：在人際交往過程中不要一味付出、主動(dòng)交往、觀察大家的共同話題和興趣、在和大家交往中尋找價(jià)值觀較為接近的人成為好朋友、善意的欣賞他人、幫助他人。（3）父母是孩子的第一位啟蒙教師，家庭是孩子的第一所學(xué)校，家庭教育是最初打開孩子智慧心靈重要的一環(huán)。家長要多了解有關(guān)家庭教育的知識(shí)，轉(zhuǎn)變與孩子相處的傳統(tǒng)觀念。家長要信任尊重孩子，做到與孩子平等相處。

民主型的和睦良好的家庭給孩子一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，易造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，都會(huì)容易給孩子造成不同程度的心理傷害。

三、青春期問題

一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10～12歲開始，而男孩子則從12～14歲才開始。不過，由于個(gè)體差異很大，所以，通常把10歲至20歲這段時(shí)間統(tǒng)稱為青春期。在心理學(xué)上，它又稱為青年初期，相當(dāng)于教育學(xué)上的中學(xué)階段，以身體的急速成長為特征。青春期主要是以生理上的性成熟為標(biāo)準(zhǔn)而劃分出來的一個(gè)階段，它與從心理或社會(huì)方面劃分出的人生階段有重疊。

（1）青春期閉鎖心理：心理學(xué)研究表明，封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。即把自己封閉起來，不輕易向外界敞開心扉，變得孤僻，對(duì)他人的態(tài)度顯得冷淡，這是孩子從不成熟走向成熟的正常心理反應(yīng)。

（2）情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱：青春發(fā)育期的生理變化，必然引起孩子在情感上的激蕩。他們有話有秘密想與別人傾吐，但碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會(huì)出現(xiàn)壓抑心理，甚至出現(xiàn)焦慮與抑郁。

（3）早戀：中學(xué)生正值青春發(fā)育期，這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。由于受認(rèn)知能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性，所以朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)比較普遍的問題。

應(yīng)對(duì)方式：

（1）對(duì)家長來說，必須正視青少年這一正常心理現(xiàn)象，尊重他們的“私秘權(quán)”，不可強(qiáng)行讓其敞開心扉，可通過各種生動(dòng)活潑的形式，對(duì)孩子的人生道路作積極的正面引導(dǎo)，當(dāng)然，對(duì)其錯(cuò)誤或危險(xiǎn)的苗頭，則應(yīng)及時(shí)予以疏導(dǎo)和糾正。（孩子：第一，正確認(rèn)識(shí)自己。第二，主動(dòng)開放自我。第三，善于關(guān)心別人。）

（2）情緒處理技巧和方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力

2、合理發(fā)泄情緒 ①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓觥＂诤?-痛快地喊一回 ③訴--向親朋好友傾訴衷腸 ④動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)

3、學(xué)會(huì)控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。

（3）第一、防先于治。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，讓孩子了解有關(guān)知識(shí)，不要把“性”當(dāng)做毒品，談之色變。孩子在青春期本來就擁有一顆強(qiáng)烈的好奇心，現(xiàn)在的學(xué)生的早戀更多的是出于嘗試，尋找刺激，出于虛榮等。越是不讓他知道、不讓他了解的事情，他們?cè)较胫馈？梢宰尯⒆娱喿x一些有關(guān)青春期的書籍，如《青春期教育知識(shí)手冊(cè)》、《心理健康醫(yī)生》等，讓他們了解青春期這個(gè)神秘的世界。第二、疏而勿堵。當(dāng)孩子出現(xiàn)這些問題之后，萬不可以責(zé)罵對(duì)待。過多的去干涉他們，可能會(huì)使他們內(nèi)心會(huì)有更多的抵觸，這個(gè)抵觸是對(duì)父母壓抑其自主能力的反抗。應(yīng)與孩子細(xì)細(xì)分析利弊：有沒有條件，值不值得？多和孩子共同探討，給予關(guān)注，以心交心，可以告訴他們各種選擇，然后讓他們自己去做決定會(huì)更好。把選擇的權(quán)利留給他，把需要承擔(dān)的什么責(zé)任告訴他，然后怎么做就是他的事了，父母也可能需要學(xué)會(huì)等待。但是要告訴他，無論怎么樣父母都尊重他，并陪著他走到最后，給他足夠的信任和安全感。

四、挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因也有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素等方面。

應(yīng)對(duì)方式：

（1）期望法：遇到挫折時(shí)，盡量少考慮暫時(shí)得失，多想美好的未來，不斷激勵(lì)自己：“振作起來，一切都會(huì)過去，將來一定會(huì)成功?！保?）知足法：在挫折面前，要滿足已經(jīng)達(dá)到的目標(biāo)，對(duì)一時(shí)難以做到的事情不奢望、不強(qiáng)求，同時(shí)多看看周圍不如自己境況的人。這樣，就容易從煩惱、痛苦中解脫出來，為將來的成功創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。

（3）補(bǔ)償法：古人說：“失之東隅，收之桑榆”。即在某方面的目標(biāo)受挫時(shí)，不灰心氣餒，以另一個(gè)可能成功的目標(biāo)來代替，而不致陷入苦惱、憂傷、悲觀、絕望的境地。

（4）升華法：在遭受挫折打擊之后，化悲痛為力量，發(fā)奮圖強(qiáng)，把更多的時(shí)間、精力投入到學(xué)習(xí)或者生活中，這是應(yīng)付挫折最積極的態(tài)度。

◎中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.能正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。2.樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。

3.善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。

4.情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。

5.保持健全的人格。

6.面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制。

7.熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感。

8.心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。9.能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。

10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)。

第二篇：初中生心理健康教育指導(dǎo)講稿

黃羊鎮(zhèn)廣場中學(xué)學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)講稿

導(dǎo)入新課：(讓我們先來看兩個(gè)案例)案例1：一個(gè)“社交恐怖癥”的孩子

小張是名初中生，性格內(nèi)向。上初一時(shí)，由于愛斜著眼睛看同一排的女生，引起了對(duì)方的反感。座位被教師調(diào)換后，仍無法改變這種行為，后來連男生也不愿意坐在他旁邊了。從此他便認(rèn)為世上最難打交道的是人，十分害怕與人交往。老師說，每次遇到同學(xué)必須輪流上臺(tái)發(fā)言，他寧愿裝病逃學(xué)，也不敢面對(duì)朝夕相處的同班同學(xué)說話,他說“要我上臺(tái)發(fā)言，還不如把我殺了?！?。小張顯然是得了社交恐怖癥。案例2：一個(gè)“考試焦慮癥”的孩子

“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白?！毙±驈男〕煽儍?yōu)異，可進(jìn)入初三后，成績一降再降，由于一心想考重點(diǎn)高中，因此她一直都在菪我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)?？倧?fù)習(xí)開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會(huì)做的題現(xiàn)在也不會(huì)做了。她說：“我覺得自己無顏面對(duì)父母，還不如死了算了。”

案例反映了在教育工作中一個(gè)長期被忽視的問題——學(xué)生的心理健康教育。從目前情況來看，我國中小學(xué)生的心理健康狀況較差，根據(jù)國家“八·五”重點(diǎn)科研項(xiàng)目——“中小學(xué)生心理健康實(shí)驗(yàn)課題組”對(duì)近萬名學(xué)生進(jìn)行心理檢測后發(fā)現(xiàn)，約有32%的中小學(xué)生存在心理異?，F(xiàn)象。說明在中小學(xué)開展心理健康教育的緊迫性和重要性。

初中生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對(duì)社會(huì)競爭的壓力，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在初中開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。（2-3分鐘）

一、對(duì)“心理健康教育”的認(rèn)識(shí)和理解。（2-3分鐘）

1、對(duì)“健康”的理解。世界衛(wèi)生組織對(duì)“健康”的定義是：“健康不僅是沒有疾病，而是包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。健康的新概念已突破了只注重生理健康的局限，健康包括了生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德健康。其中心理、社會(huì)適應(yīng)和道德健康則屬于心理健康范疇，可見心理健康是健康的一個(gè)主要部分。

2、對(duì)“心理健康”的理解。心理健康是指個(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)之間的相互關(guān)系。具體來說，“心理健康”可理解為：①無心理疾?。]有心理障礙），無心理或行為異常情形。②具有積極心理狀態(tài)，即指人們能經(jīng)常保持和促進(jìn)良好心理健康狀態(tài)，努力消除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳發(fā)展?fàn)顟B(tài)。(例子:從沙漠中走出來的兩個(gè)人,突然得到一瓶水-----)

3、初中生心理健康教育的主要內(nèi)容。

初中生心理健康教育的主要內(nèi)容包括：幫助學(xué)生適應(yīng)初中階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展其學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法；把握升學(xué)選擇的方向；了解自己，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，逐步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動(dòng)行為；加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，積 極與同學(xué)、老師和家長進(jìn)行有效的溝通；逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，培養(yǎng)對(duì)挫折的耐受能力。

二、初中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。（2-3分鐘）

（一）美國心理學(xué)家馬斯洛等人提出心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

1、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感；

2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；

3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際；

4、與自然、社會(huì)環(huán)境保持正常的接觸；

5、具有完整的與和諧的人格特征；

6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、必要時(shí)能作適度的情緒發(fā)泄與控制；

9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮；

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需要能恰如其分地給予滿足。

（二）上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)理事長張聲遠(yuǎn)提出心理健康的三條標(biāo)準(zhǔn)：（這三條既簡約又易掌握）

1、正確認(rèn)識(shí)自己（自知）。充分了解自己，對(duì)自己各方面有一個(gè)符合自己本來面目的系統(tǒng)了解；能對(duì)自己的能力等方面作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。

2、閱納自己（自愛）。就是自己對(duì)自己不但要充分地了解、正確地認(rèn)識(shí)，而且還要坦然地承認(rèn)、欣然地接受，喜歡自己，高興我是我自己，心甘情愿地成為我自己，而不是成為別的什么人；

3、控制自己（自制和自律）。就是要清晰地感到自己的行動(dòng)和生命是在自己的控制之中，而且要控制得更好。

（三）貧困山區(qū)初中學(xué)生的健康心理的標(biāo)準(zhǔn)：

1、經(jīng)常保持愉快的心情，有幸福感；

2、學(xué)習(xí)上刻苦、自覺，能克服學(xué)習(xí)、生活中遇到的困難；

3、關(guān)心集體、愿與同學(xué)交流交往；

4、熱愛勞動(dòng)，能幫助父母從事簡單的生產(chǎn)勞動(dòng)；

5、遵守社會(huì)公德，重視他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)；

6、富有愛心和同情心，自覺幫助他人；

7、熱愛生活，熱愛生命。

三、貧困山區(qū)初中生主要存在的心理健康問題（簡介

2分鐘）

初中生處于青春期發(fā)展階段，是身心發(fā)展的一個(gè)突變期，從小學(xué)到中學(xué)，環(huán)境改變、課程增多、難度增大，導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心發(fā)生變化，產(chǎn)生許多煩惱、困惑，造成了一定的不健康心理，主要有以下表現(xiàn)：

自私任性：當(dāng)前有很大部分學(xué)生有這種不健康心理，他們?cè)诩抑型耆宰晕覟橹行?，逆反心理?yán)重,頂撞父母，不孝敬長輩，在學(xué)校里吃不得一點(diǎn)虧，不禮讓同學(xué)，不能正確處理個(gè)人與他人、個(gè)人與集體的關(guān)系。

貪玩厭學(xué):是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。(是影響我縣教學(xué)質(zhì)量提高的瓶頸,許多學(xué)校的后進(jìn)生比例在30-50之間----)自卑孤僻：有的學(xué)生由于生理素質(zhì)弱，學(xué)習(xí)成績差，家庭經(jīng)濟(jì)狀況不如人家等原因，產(chǎn)生了自卑孤僻的心理，不愿與同學(xué)、老師交往，尤其不愿與 條件比自己好的同學(xué)或是學(xué)習(xí)好的同學(xué)交往，他們心理壓抑、行為孤僻，有時(shí)甚至有古怪異常的行為。

驕傲自負(fù)：有部分學(xué)生在小學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)成績好，或是長期擔(dān)任班干部，或是經(jīng)常參加比賽并獲獎(jiǎng)，或是自恃父母有錢有權(quán)而驕蠻無理等。進(jìn)入中學(xué)后不能正確對(duì)待以往的成績和外在的條件，不習(xí)慣中學(xué)的學(xué)習(xí)生活方式，又沒有繼續(xù)學(xué)習(xí)的決心和行動(dòng)，他們就產(chǎn)生失落、怨恨心理，總認(rèn)為自己“失寵”被“冷落”沒有人“關(guān)心”等。

貪圖享受：現(xiàn)在的農(nóng)村生活好過了，一些家境較好的學(xué)生，家長寵愛有加，不愿讓孩子吃一點(diǎn)苦，使他們逐漸變得行為懶散，好逸惡勞，學(xué)習(xí)上怕苦、生活上講究吃穿、抗挫能力差。

過分依賴：一部分學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)上過于被動(dòng)，遇到難題就等老師講解，考不好就鬧情緒；生活上自理能力差，總覺得寄宿生生活很苦，很想回家，這部分學(xué)生往往容易造成流生。

虛榮妒忌：有這種心理的學(xué)生無法正確對(duì)待比自己強(qiáng)的同學(xué)，對(duì)比自己強(qiáng)的同學(xué)、對(duì)被老師表揚(yáng)的同學(xué)總是心存忌妒。

盲目從眾：有些學(xué)生看到有“沒有讀完初中就去打工”，總認(rèn)為這樣可以“既可為父母減輕經(jīng)濟(jì)壓力，也可逃脫學(xué)習(xí)上的困難”,于是中途紛紛輟學(xué)去隨打工潮；有些學(xué)生無法正確看待其他同學(xué)的違紀(jì)行為，總認(rèn)為“別人可以抄作業(yè)，我也可以抄”、“你敢抽煙、我也敢”，“上網(wǎng)”、“追星”等。

漠視“生命可貴”：

另外，由于農(nóng)村中學(xué)還不夠重視學(xué)生心理健康教育，存在著許多影響學(xué)生心理健康的因素，例如一味抓教學(xué)質(zhì)量、教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體罰、孩子與父母、老師缺少溝通等，農(nóng)村學(xué)生的的心理健康狀況尤其不容樂觀。

四、開展班級(jí)心理輔導(dǎo)教育的途徑和方法

班主任作為現(xiàn)代教育工作者的角色之一，應(yīng)該是三種角色的集合：教師角色、班級(jí)管理者角色、心理輔導(dǎo)員角色。班主任如何恰到好處地扮演每種角色，做到解決什么樣問題用什么樣的方法，正是我們每一位班主任應(yīng)該認(rèn)真考慮并且解決的問題。

學(xué)校開展心理健康教育的主要形式有學(xué)校心理輔導(dǎo)、學(xué)校心理咨詢和建立學(xué)生心理檔案開展案例研究。班主任在管理班級(jí)中對(duì)學(xué)生的心理健康教育，實(shí)際上就是解決學(xué)生在成長過程中的發(fā)展性問題。下面就和大家探討一下班主任在實(shí)施心理健康教育過程中的途徑和方法。

（一）班主任在實(shí)施心理健康教育的途徑

1、以良好的心理素質(zhì)來影響學(xué)生

俄國教育家烏申斯基說：“沒有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作，只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成。”班主任的人格就是教育的力量，用自身的美好的心靈去塑造學(xué)生健康的心靈。

因此，班主任對(duì)學(xué)生全面健康地成長起著重要的作用，只有心理素質(zhì)高的班主任才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。建立良好的心理素質(zhì)系統(tǒng)，保持健康的心理狀態(tài)，才能成功地扮演班主任心理輔導(dǎo)的角色。

班主任在青少年學(xué)生心目中的形象和師生關(guān)系的好壞，對(duì)于青少年自我 概念的形成、生活目標(biāo)的確定、身心健康的狀況都具有深遠(yuǎn)影響。

如果班主任自己心理不健康，學(xué)生的心理健康就沒有保證，為此，班主任必須努力提高自身的心理素質(zhì)，否則就無法承擔(dān)培養(yǎng)高素質(zhì)學(xué)生的重任。

2、營造良好的班集體氛圍是提高學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑

①開展形式多樣的集體活動(dòng)

生動(dòng)活潑的集體活動(dòng)可促進(jìn)人際交往，建立團(tuán)結(jié)、合作、友愛、互助的人際關(guān)系，體驗(yàn)生活在集體中的樂趣，使不同才能的學(xué)生都可以找到表現(xiàn)自己，取得成功的機(jī)會(huì)，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。班主任設(shè)計(jì)的活動(dòng)一定要有針對(duì)性，即在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的哪些心理品質(zhì)，設(shè)計(jì)什么樣的活動(dòng)作為載體來培養(yǎng)學(xué)生，班主任要心中有數(shù)。

②在環(huán)境布置中滲透心育

班主任在布置教室環(huán)境時(shí)，可貼上一些生動(dòng)活潑的圖片和條幅，如：愛衛(wèi)生、講文明、愛學(xué)習(xí)的名人佳句等，使學(xué)生在潛移默化中形成良好的習(xí)慣。

班主任還可以充分利用教室里的黑板報(bào)，激發(fā)學(xué)生的求知欲和創(chuàng)造性。

如：每期的黑板報(bào)都留下一個(gè)板塊開辟一個(gè)欄目----“奇思異想角”，學(xué)生在日常生活中遇到的難題可以用幾句簡短的話寫下來，把它貼在“奇思異想角”里，然后動(dòng)員全班的同學(xué)通過各種途徑去尋找答案，每周評(píng)出最佳解答員。

這一過程，大大地激發(fā)了學(xué)生的求知欲，學(xué)生智慧的火花經(jīng)常在這一小小的板塊閃現(xiàn)。

3、以主題班會(huì)的形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)

隨著班主任對(duì)學(xué)生心理健康的重視，班會(huì)作為班主任疏導(dǎo)教育學(xué)生的一種形式，被班主任賦予了新的功能----心理輔導(dǎo)的功能，這種班會(huì)也被稱為 班會(huì)心理課。主題班會(huì)前應(yīng)有所準(zhǔn)備，摸清學(xué)生的心理發(fā)展脈絡(luò)，加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，以確保班會(huì)的正確導(dǎo)向。

召開班會(huì)的過程中，教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生表述時(shí)言語和情感上的細(xì)微變化，理解學(xué)生沒說出的深層次意思，尋找學(xué)生群體趨向，及時(shí)補(bǔ)充自己的計(jì)劃，以解開學(xué)生心中的癥結(jié)。

班主任利用主題班會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，首先要認(rèn)同學(xué)生的想法，然后有意識(shí)引導(dǎo)，使學(xué)生通過積極思考，由學(xué)生自己自然地改變?cè)械牟徽_觀念或想法。但同時(shí)必須注意，避免揭露學(xué)生隱私，防止出現(xiàn)新的心理問題，班主任要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生暢談自己看法的積極性，通過同學(xué)間的互補(bǔ)，使學(xué)生放下心理負(fù)擔(dān)。

4、在處理學(xué)生間的矛盾時(shí)，著重學(xué)生心理層次的分析

因?yàn)樾睦斫】到逃⒅氐氖侨说陌l(fā)展性的問題，在處理學(xué)生的矛盾時(shí)，就不能簡單地告訴學(xué)生對(duì)與錯(cuò)就行了，還要多問幾個(gè)為什么？你當(dāng)時(shí)是怎么想？為學(xué)生提供多種選擇，讓學(xué)生在自悟中慢慢使學(xué)生的心理得到發(fā)展。

5、將心理學(xué)常識(shí)講座引進(jìn)課堂

在學(xué)校心理健康教育工作中，班主任是最適宜的角色，將心理學(xué)常識(shí)引進(jìn)課堂，讓學(xué)生獲取一些基本的心理學(xué)知識(shí)，能幫助他們了解自己、了解他人，有積極的意義。

但要注意講座不能“滿堂灌”，也不能把講座當(dāng)作學(xué)校集體輔導(dǎo)的主要形式，應(yīng)該用具體實(shí)例展開心理學(xué)講座。

總之，班主任在教學(xué)管理工作中開展心理健康教育最很重要的是轉(zhuǎn)變觀念，借鑒心理輔導(dǎo)的理念與方法，從與學(xué)生積極“溝通”開始，最好是結(jié)合 日常班級(jí)管理工作（尤其是上好班會(huì)課）來進(jìn)行。

給學(xué)生一個(gè)空間，讓他自己往前走；給學(xué)生一個(gè)時(shí)間，讓他自己去安排；

給學(xué)生一定的條件，讓他去鍛煉；給學(xué)生設(shè)計(jì)問題，讓他去找答案；

給學(xué)生一個(gè)困難，讓他去解決；給學(xué)生一個(gè)機(jī)遇，讓他去抓??；

給學(xué)生設(shè)計(jì)沖突，讓他們?nèi)ビ懻摚唤o學(xué)生競爭對(duì)手，讓他們?nèi)ジ偁帲?/p>

給學(xué)生權(quán)力，讓他們自己去選擇；給學(xué)生出題目，讓他們自己去創(chuàng)造

(二)班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的原則 預(yù)防為主的原則 以學(xué)生為主體的原則 尊重學(xué)生個(gè)性的原則 自由、民主、開放的原則 注重情感體驗(yàn)的原則

（三）班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的主要內(nèi)容

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)、人際交往輔導(dǎo)、青春期心理輔導(dǎo)、情緒調(diào)節(jié)與心理保健輔導(dǎo)、自我意識(shí)輔導(dǎo)。

（四）班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的方法

班級(jí)輔導(dǎo)活動(dòng)是學(xué)校心理輔導(dǎo)最為重要且廣為實(shí)施的方法。它類似于學(xué)校主題班（隊(duì)）會(huì)，主要是針對(duì)學(xué)生共通性問題開展的輔導(dǎo)活動(dòng)，它以班級(jí)為實(shí)施單位，根據(jù)需要可分為若干小組開展同一主題的活動(dòng)；它以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性，以學(xué)生的需要為前提，采取討論、表演、訓(xùn)練等生動(dòng)活潑的形式，達(dá)到了解自己、了解環(huán)境、使自我和環(huán)境相適應(yīng)的目標(biāo)。吳增強(qiáng)先生提出心理輔導(dǎo)活動(dòng)需要的四項(xiàng)基本內(nèi)容：①確定活動(dòng)主題；②明確活動(dòng)目的和要求；③進(jìn)行理論分析；④提出具體操作步驟等。這使學(xué)校心理輔導(dǎo)活動(dòng)課順利實(shí)施并走向規(guī)范。下面分別介紹講授法、集體討論、角色扮演、心理訓(xùn)練、自我反省法、心理測練法及作業(yè)法等輔導(dǎo)活動(dòng)的具體方法。

1、講授法：就是針對(duì)初中階段學(xué)生可能遇到的生理、學(xué)習(xí)、生活、交往等方面的心理健康的知識(shí)，開展系統(tǒng)的講座活動(dòng)，讓學(xué)生了解一定的心理健康常識(shí)，對(duì)自己可能遇到的各種問題有一定的心理準(zhǔn)備，并能采取一定的預(yù)防措施，做出正常的應(yīng)急行為，并自我調(diào)整心理。

2、集體討論：

以學(xué)生成長中產(chǎn)生的心理問題為話題，組織討論，讓全班同學(xué)充分地發(fā)表意見，暢所欲言，通過討論逐步形成集體的共識(shí)。根據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論，這種班級(jí)形成的共識(shí)可以有力地影響集體中的個(gè)人觀念和行為。（例：解決厭學(xué)問題，文明舉止的問題―――――）

活動(dòng)過程一般應(yīng)有這樣幾個(gè)步驟：①輔導(dǎo)教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀典型材料或故事；②分小組討論，使同學(xué)們能充分發(fā)言，談想法；③全班交流，可采取小組推薦代表發(fā)言談感受，也可采取辯論方式交流；④教師歸納總結(jié)。

3、角色扮演：

（例：一個(gè)學(xué)生由優(yōu)逐漸變壞的過程―――，早戀對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)、成長及整個(gè)人生發(fā)展的影響―――）

也稱為心理劇。即根據(jù)一定的輔導(dǎo)目的進(jìn)行的情景設(shè)計(jì)。旨在讓學(xué)生通過對(duì)活動(dòng)情景的感知與體驗(yàn)，解決心理的疑惑和障礙，并且促使其行為的改進(jìn)?；顒?dòng)設(shè)計(jì)的特點(diǎn)在于它的隱蔽性，即在不知不覺中，讓學(xué)生有所收益。在團(tuán)體輔導(dǎo)中,心理劇是十分重要且有效的輔導(dǎo)方法。輔導(dǎo)教師擔(dān)負(fù)著分派角色和總體協(xié)調(diào)的職責(zé)。首先，輔導(dǎo)教師要從學(xué)生生活、學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，確定活動(dòng)主題，進(jìn)行理論分析。然后要幫助學(xué)生明確他要解決的問題，輔導(dǎo)教師或輔導(dǎo)教師與學(xué)生共同從學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中挖掘素材，創(chuàng)設(shè)情景，設(shè)計(jì)出生動(dòng)有趣的劇本，在學(xué)生自愿的前提下分派角色，進(jìn)行演練。當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)立即中止演出，組織學(xué)生討論、分析，啟發(fā)他們想出解決問題的多種方法，如心理劇的不同結(jié)尾，然后繼續(xù)演出。同一個(gè)節(jié)目可以交換角色進(jìn)行多項(xiàng)重復(fù)。心理劇結(jié)束后進(jìn)行總結(jié)、評(píng)價(jià)，并布置課后練習(xí)，讓學(xué)生把活動(dòng)中學(xué)到的東西遷移到實(shí)際生活中去。

4、心理訓(xùn)練

是為了培養(yǎng)學(xué)生的某些技能而設(shè)計(jì)的一些訓(xùn)練活動(dòng)。例如觀察力、注意力、記憶力、意志力、情緒調(diào)節(jié)等訓(xùn)練。人的不少技能是后天訓(xùn)練獲得的，完全可以通過輔導(dǎo)者精心設(shè)計(jì)的程序來訓(xùn)練。心理訓(xùn)練一方面要矯正學(xué)生的某些不良行為和習(xí)慣，提高他們某方面的學(xué)習(xí)技能。另一方面，從積極的意義上看，心理訓(xùn)練有助鍛煉學(xué)生的意志力，養(yǎng)成言行一致的行為方式。學(xué)校心理訓(xùn)練的方式有三種：

①心理體驗(yàn)：學(xué)校進(jìn)行這方面訓(xùn)練的關(guān)鍵在于精心地設(shè)計(jì)教育內(nèi)容和教育方式，使學(xué)生從中充分地感受、體驗(yàn)、領(lǐng)悟。如“深呼吸放松法訓(xùn)練”、“肌肉放松法訓(xùn)練”；一般來說“深呼吸放松法訓(xùn)練”適用于考試緊張等時(shí)間緊迫的情況下用，“肌肉放松法訓(xùn)練”適用于對(duì)付那種長期的、彌漫性的緊張。（見課本７２頁，教師也可以體驗(yàn)一下）

②自我反省教育法：通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生自己提出任務(wù)，主動(dòng)制定計(jì)劃，自覺控制自己行為的教育，它是最好的教育。自我反省教育是學(xué)生通過反思促使自己的內(nèi)心世界不斷調(diào)整的過程，教師要利用一切可能的條件和機(jī)會(huì)為學(xué)生提供自我教育的機(jī)會(huì)，使學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)整訓(xùn)練。

③實(shí)踐磨煉：深入生活、生產(chǎn)實(shí)踐活動(dòng)，接受實(shí)踐的考驗(yàn)，學(xué)生的多種心理素質(zhì)將能得到鍛煉，并能相互影響，全面綜合地得到發(fā)展和提高。

5、心理測試法：如智力測驗(yàn)、特殊能力測驗(yàn)、創(chuàng)造能力測驗(yàn)、人格測驗(yàn)等等。學(xué)校心理測驗(yàn)一般采用完成心理測驗(yàn)試題來進(jìn)行。

6、活動(dòng)產(chǎn)品分析法（作業(yè)法）：如學(xué)生的心理日記、學(xué)生作文、圖畫、手工作品等，他們都在一定程度上表現(xiàn)著學(xué)生的心理特點(diǎn)。

五、如何做好學(xué)生的心理咨詢活動(dòng)

（一）什么是心理咨詢

心理咨詢是指咨詢者運(yùn)用心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)和相應(yīng)技巧，針對(duì)來訪者的心理問題進(jìn)行分析、建議，緩解來訪學(xué)生的心理緊張和沖突，提高其適應(yīng)能力，維護(hù)和增進(jìn)來訪學(xué)生的身心健康，促進(jìn)其人格完善和潛能發(fā)揮的過程。

（二）心理咨詢的原則

保密性原則

尊重信任的原則

預(yù)防性原則

長善救失原則 委婉啟發(fā)原則

具體分析原則

整體性原則

（三）學(xué)校心理咨詢的方法

1、聆聽法

聆聽法是指咨詢者認(rèn)真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧，包括耳聞與目睹。耳聞即用耳聽，目睹即觀察來訪者的體態(tài)語言，從而聽出來訪者的心聲。咨詢者在與來訪者的交談中，主要是聽，而不是說；咨詢者與來訪者之間不是師生關(guān)系，而是朋友關(guān)系。咨詢者對(duì)來訪者要平等相處，熱情接待。要做到這一點(diǎn)必須會(huì)聽。交談時(shí)咨詢者與來訪者需保持適當(dāng)?shù)木嚯x，這個(gè)距離是一種心理距離，這應(yīng)因人而異，因時(shí)而異。聽來訪者講話時(shí)，咨詢者既不能一直盯著人家，也不能一直不看人家。在聽的過程中，咨詢者要不時(shí)有簡短的鼓勵(lì)對(duì)方講下去的反應(yīng)，如“嗯”，“是這樣嗎？”等等，表示自己是在關(guān)注他的講話。在聽對(duì)方的講話時(shí)，咨詢者自己的情感和體態(tài)語言也要與對(duì)方相適應(yīng)。如對(duì)方高興，咨詢者要表示喜悅；對(duì)方悲傷，咨詢者要表示沉重。在聆聽時(shí)，咨詢者的身體要微微前傾，并不時(shí)適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)頭?？傊雎牱ǖ年P(guān)鍵是用心去聽。

2、移情法

移情（Empathy）的意思是能體驗(yàn)他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一樣，來理解和分擔(dān)來訪者的各種精神負(fù)荷。如一個(gè)來訪者談到自己在班里當(dāng)眾受辱一事時(shí)說：“我當(dāng)時(shí)氣極了，真想拿馬刀把他捅死，我也不想活了?！弊稍冋邉t可以說：“在當(dāng)時(shí)的情況下，你的這種心情是可以理解的，你是不是感到這件事對(duì)你的傷害太大了？”

3、認(rèn)知調(diào)整法

認(rèn)知法又稱ABCDE理論，它是指發(fā)生了事件A，由于有B的想法，便產(chǎn)生了心理障礙的后果C。如果通過心理咨詢，將B的想法改為為D（新的想法），就會(huì)有E這個(gè)新的后果，C這個(gè)心理障礙就消除了。這種改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)的方法，就是認(rèn)知法。這個(gè)方法也可以稱為“說理開導(dǎo)法”，接近于日常的個(gè)別思想教育。（案例１：Ａ：看女生，Ｂ：想法：此行為見不得人，Ｃ：心理障礙的后果：恐懼與他人交往，Ｄ：新想法：我喜歡女生是一種正常的行為，Ｅ：新結(jié)果：不害怕與他人交往了

4、移置法

移置法是指一個(gè)人的一種奮斗目標(biāo)慘遭失敗，心理上受到了嚴(yán)重傷害，如能將其奮斗目標(biāo)加以轉(zhuǎn)移，從而改變其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屢遭失敗而作《春秋》，司馬遷受宮刑而著《史記》，張海迪高位截癱而刻苦自學(xué)等等。如來訪者因中考考重點(diǎn)高中落第而痛不欲生，咨詢者就可移置其奮斗目標(biāo)，可以建議其去考普通高中、職高或就業(yè)，這樣也可以達(dá)到上好大學(xué)的目標(biāo)，何必非考上重點(diǎn)高中呢？

5、暗示法

暗示是一種常見的、奇妙的心理現(xiàn)象，人們可以通過它把病治好，也可以因?yàn)樗鵁o病生起病來。這就是積極暗示和消極暗示。暗示法指咨詢者通過自己的語言或行為，讓來訪者接受積極的暗示，治好心病的方法。暗示法對(duì)增強(qiáng)自信心，克服考試焦慮、比賽怯場、自卑心理等有很好的作用，其關(guān)鍵是來訪者要相信這種暗示，否則收效甚微。（例：看醫(yī)生時(shí)，醫(yī)生說“――――”，學(xué)生有難題做不起時(shí)，教師說“―――――”）

6、松馳法

松馳法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉從頭到腳逐步放松的方法，順序?yàn)閹拙湔Z言表達(dá)的公式：①我非常安靜；②我的右（左）手或腳感到很沉重；③我的左（右）手或腳感到很暖和；④我的心跳得很平穩(wěn)、有力；⑤我的呼吸非常輕松；⑥我的腹腔感到很暖和；⑦我的前額涼絲絲的很舒服。這個(gè)公式最早是由德國精神病學(xué)家舒爾茨提出的，以后各國心理學(xué)家根據(jù)這 個(gè)公式，編制了放松訓(xùn)練的指導(dǎo)和暗示語，制成錄音帶讓來訪者進(jìn)行松馳。一般一次20分鐘左右，一個(gè)療程為10天。經(jīng)過訓(xùn)練后，來訪者掌握了這套松馳技術(shù)，會(huì)迅速使自己的肌肉松馳下來，血壓會(huì)降低，心率會(huì)放慢。除了這種方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是讓來訪者回憶起自己經(jīng)歷過的最愉快的一件事的經(jīng)過，越具體形象越好。運(yùn)用松馳法要有一個(gè)安靜的環(huán)境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除雜念，呼吸平穩(wěn)，入靜。此法對(duì)因緊張而引起的各種焦慮以及恐慌，尤為有效，還可改善人的記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。這個(gè)方法通常與系統(tǒng)脫敏法結(jié)合起來使用。

7、系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏法是指有步驟地、由弱到強(qiáng)地逐步適應(yīng)某種引起過敏反應(yīng)的刺激源的方法。如克服考試焦慮，可將引起學(xué)生過敏刺激的過程，分解成若干階段；①考試當(dāng)天走出家門；②離學(xué)校還有100米；③離校還有50米；④離校還有10米；⑤跨進(jìn)校門；⑥進(jìn)入走廊；⑦走進(jìn)教室；⑧入座；⑨考試鈴響；⑩拿到試卷。依次做好10張卡片，編好號(hào)。系統(tǒng)脫敏時(shí)，先拿出第一張卡（考試當(dāng)天走出家門），想象當(dāng)時(shí)的情景，心理有些緊張，就接著做松馳練習(xí)，放松全身肌肉。放松后，再拿起這張卡片，如再緊張，再進(jìn)行放松，直到不緊張了，才做下面一張卡片，依次類推。直到10張卡片都做完了，考試焦慮也就消除了。這個(gè)過程不是一天兩天的事，一般一天最多做一張卡片，不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考試的情境時(shí)不于緊張為止。

8、厭惡法 厭惡法是使外界刺激與來訪者的變態(tài)行為之間，建立起密切的條件反射，這主要用于治療那種有社會(huì)危害性的心理障礙，如性變態(tài)。咨詢者可指導(dǎo)來訪者，當(dāng)自己一有“壞”念頭時(shí)，就用像皮筋彈痛自己的大拇指，使“壞”念頭與手指的疼痛建立起條件反射：一有“壞”念頭，就感到手痛，以此來戒除惡習(xí)。這種方法，一定要在來訪者本人有克服這個(gè)心理障礙的迫切愿望時(shí)，才能進(jìn)行。

9、宣泄法

疏泄法是指將沉郁在人體內(nèi)的種種不愉快感受，如悲傷的情緒等排出體外的心理過程。疏泄法有以下幾種：一是讓其痛哭一場?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果表明，哭不僅可以減輕心理的悲痛情緒，還有利于人的生理健康。有人碰到悲傷器不起來，可建議他看悲傷的小說或影視節(jié)目，幫助他把眼淚排泄出來。二是向知心好友訴說自己的煩惱或悲痛。第三，可向咨詢教師或自己的班主任寫信，以疏泄自己心中的不快。

10、領(lǐng)悟法

領(lǐng)悟法又稱認(rèn)知領(lǐng)悟療法，是中國式的精神分析方法，由鐘友彬等創(chuàng)立。鐘友彬認(rèn)為，成年人產(chǎn)生神經(jīng)癥的根源不在現(xiàn)在，而在于幼年時(shí)無意識(shí)的創(chuàng)傷體驗(yàn)，如父母離異、缺少母愛、各種軀體病痛和災(zāi)難、體罰、嚴(yán)重的情緒刺激、劇烈的驚嚇等，由此產(chǎn)生的焦慮為初級(jí)焦慮。成年人處在困境中或受到嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷而產(chǎn)生的焦慮，為次級(jí)焦慮。次級(jí)焦慮經(jīng)過心理機(jī)制的加工被變成種種神經(jīng)性的癥狀，但當(dāng)事人本身并未意識(shí)到。所謂領(lǐng)悟，就是通過當(dāng)事人對(duì)病因的回憶和咨詢者的解釋，使當(dāng)事人醒悟到發(fā)病的根源，從而治好他的心病。

11、激勵(lì)法

激勵(lì)法是指激發(fā)一個(gè)追求某些既定目標(biāo)的愿意程度的技術(shù)，包括激發(fā)動(dòng)機(jī)、鼓勵(lì)行為、形成動(dòng)力等因素。咨詢者要密切注意來訪者身上的閃光點(diǎn)，要肯定這個(gè)閃光點(diǎn)，鼓勵(lì)它燃燒起來，以挖掘來訪者的心理潛能。激勵(lì)要講究方法，它要求咨詢者要有敏銳的觀察力、明確的目標(biāo)、誠懇的態(tài)度和嫻熟的技巧。激發(fā)對(duì)方的自尊心和自信心是此法的關(guān)鍵，要做到這一點(diǎn)，就要喚起被激勵(lì)者的成功經(jīng)驗(yàn)和對(duì)成功的向往，并創(chuàng)造條件讓其成功。

12、突破法

心理上的突破法是指人類為創(chuàng)造成功的人生，調(diào)整不健康的心理防御機(jī)制的措施和技術(shù)，其目的是建立新的適合自己健康發(fā)展的心理機(jī)制。例如，一個(gè)高考落榜，情趣低落，自認(rèn)為是一個(gè)失敗者，產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理，想心甘情愿平平庸庸地度過一生。咨詢教師同他一起討論，幫他尋找他自身的某些有點(diǎn)和特點(diǎn)，從而克服失敗的陰影，尋找出自己人生的一條新路。咨詢師也可以例舉出古今中外許多成功的科學(xué)家、文學(xué)家、政治家并沒有考上大學(xué)，但靠刻苦自學(xué)、奮斗而獲得成功的例子。這樣學(xué)生突破自卑心理，重新獲得自信，去爭取新成功。這就是突破法。

班主任作為現(xiàn)代教育工作者的角色之一，應(yīng)該是三種角色的集合：教師角色、班級(jí)管理者角色、心理輔導(dǎo)員角色。班主任如何恰到好處地扮演每種角色，做到解決什么樣問題用什么樣的方法，正是我們每一位班主任應(yīng)該認(rèn)真考慮并且解決的問題。

保持心理健康的11個(gè)方法：

著名心理健康專家喬治·斯蒂芬森博士總結(jié)出11條保持心理健康的方 法。

（1）苦惱時(shí)，找你信任的，談得來的，同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來，以免積壓成疾。

（2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷撫平。

（3）當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球、唱歌等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。

（4）對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。（6）做一件事情要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。

（8）對(duì)別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。

（9）保持人際關(guān)系的和諧。

（10）自己多動(dòng)手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。（11）制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計(jì)劃，給自己以希望。

第三篇：初中生心理健康學(xué)習(xí)心得

看不到外面的陽光，使你只會(huì)一個(gè)人躲在陰暗的角落獨(dú)自飲淚。接下來是小編為大家整理的初中生心理健康學(xué)習(xí)心得5篇，希望大家喜歡!

初中生心理健康學(xué)習(xí)心得一

這周星期六七點(diǎn)四十五，在媽媽的陪同下我們一起觀看了湖南公共頻道的心理健康教育節(jié)目。

這個(gè)節(jié)目是由著名的教育家王金戰(zhàn)老師講的，王金戰(zhàn)老師首先出了一道高二奧數(shù)題，讓現(xiàn)場的孩子來回答。奧數(shù)對(duì)于我們來說十分難，大部分孩子都不愿意學(xué)奧數(shù)，都十分討厭奧數(shù)，對(duì)奧數(shù)完全沒興趣，家長給孩子報(bào)個(gè)奧數(shù)班，一心以為孩子至少能學(xué)到點(diǎn)什么。可到頭來，班上有人考滿分，而自己的孩子卻考零鴨蛋。為什么呢?那就是孩子對(duì)這門功課沒興趣，沒興趣的話學(xué)了也等于白搭!所以，一個(gè)孩子最重要的是培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，干一件自己喜歡的事，我相信誰都能做得很完美。

第二點(diǎn)就是別把學(xué)習(xí)當(dāng)受罪，一個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)有一點(diǎn)小壓力，但是決不能將學(xué)習(xí)當(dāng)受罪，否則什么也做不好!

令我印象最深刻的還是王老師說的勞逸結(jié)合，王老師舉了個(gè)例子說自己家的女兒高考，時(shí)間很緊迫，作業(yè)也很多，一天要在學(xué)校待十五個(gè)小時(shí)，回家時(shí)便倒頭大睡，一直睡到早上六點(diǎn)鐘，馬上就要上學(xué)了，自己作業(yè)沒做完，可是王老師卻說：“你睡了十二個(gè)小時(shí)，精力充沛，效率肯定比你睡六個(gè)小時(shí)做五個(gè)小時(shí)效率高!”女兒一做，果然是這樣!

看完節(jié)目后，我突然發(fā)現(xiàn)，其實(shí)作業(yè)也沒有想象中的那么多，課程也沒有想象中的那么難，這都只是自己心理上的壓力罷了，如果丟棄這些煩惱與壓力，我想學(xué)習(xí)一定會(huì)成為最美好的事!

大家請(qǐng)切記：別把學(xué)習(xí)當(dāng)負(fù)擔(dān)，美好迎接每一天!為了自己的美好前程而努力!

初中生心理健康學(xué)習(xí)心得二

現(xiàn)在我們初中的老師被要求進(jìn)行心理健康教育考試。為的是可以教育學(xué)生。其實(shí)我發(fā)現(xiàn)老師的心理也不健康，在我們學(xué)校，大部分的老師心理不健康。只有一個(gè)時(shí)間是健康的。那就是暑假。因?yàn)槟菚r(shí)沒心理負(fù)擔(dān)。但是一到開學(xué)。心理就又開始不健康了。因?yàn)閴毫?shí)在是太大。首先是到哪里去任教的問題。一不小心你就會(huì)被調(diào)到偏遠(yuǎn)的山區(qū)。那就有苦吃了。還有就是學(xué)科成績，這是唯一的目標(biāo)。你是合格還是不合格全看你的成績。其它的不管。所以一開學(xué)就沒得空了。心上象有一塊沉沉的石頭。一直抓學(xué)生的成績。唯恐落后。一直到暑假開始。知道了結(jié)果。如果成績好的話，整個(gè)暑假就比較好過。如果成績比較差。就還是得膽心這個(gè)不合格會(huì)不會(huì)輪到自己頭上。所以說老師心理上的這塊石頭往往影響到對(duì)學(xué)生的態(tài)度上。恨鐵不成鋼和體罰，變相體罰等等簡單粗暴的做法就是這種心態(tài)的體現(xiàn)。

以上只是一個(gè)方面。還有一個(gè)就是待遇問題。雖然老師有假期。但是也沒什么可以做呀，旅游需要錢，就那么點(diǎn)錢游多遠(yuǎn)這一次去海南用了6000多。還真點(diǎn)心疼呢。但平時(shí)我們除了工資，幾乎沒什么錢了。工作時(shí)間呢從早上6點(diǎn)多。到晚上5點(diǎn)半。作為班主任的一星期兩次要到9點(diǎn)多才能離開學(xué)校。上夜課就更不用說了。而其它事業(yè)單位就沒這種情況了。他們8點(diǎn)鐘上班。下午也是很遲才上班的。而我們中午為了抓學(xué)生的成績幾乎是沒得休息的。他們工資比我們高。高中的老師盡管跟我們差不多辛苦。但他們工資比我們高多了。這樣的一比較心態(tài)又不平衡了。還有班主任，沒幾個(gè)愿當(dāng)班主任，因?yàn)閷?shí)在是太辛苦了。整個(gè)學(xué)校的調(diào)查結(jié)果顯示，沒幾個(gè)愿當(dāng)班主任，當(dāng)?shù)拇蠖鄶?shù)是不得已而為之。

最說領(lǐng)導(dǎo)上的課差不多都是副科，不用調(diào)測的。有的還不用任課，多余的課壓在一部分老師身上，老師累得喘不過氣來。他們卻在那兒高唱“今年我們學(xué)校老師超編……“活兒誰干得多。誰挨的批評(píng)就最多。錢就拿得最少。活兒干得最少的，好事樣樣有份，壞事一樣都輪不到。

所以說要心理疾病要治療的首先是老師而不是學(xué)生。

初中生心理健康學(xué)習(xí)心得三

青春，就像一顆梅花樹，是那樣的堅(jiān)強(qiáng)，又是那樣的脆弱。它在寒冬臘月奔放，又在陽春三月凋落。它是默默無聞的，但卻是向往未來，充滿激情的。

當(dāng)我們年老，當(dāng)我們韶華不再，當(dāng)我們?cè)谂e手投足之間流露出遲鈍，而那個(gè)時(shí)候，還可以依然在一起快樂的生活，這就是我想要的。大學(xué)，一個(gè)洋溢著青春的地方，原本習(xí)慣被束縛著的我們，就仿佛是一群被關(guān)久了的小鳥突然回到天空，不知該往何處飛翔。剛開始的時(shí)候，我并不適應(yīng)所謂的自主生活，但是我卻跟著時(shí)間一起成長。經(jīng)過時(shí)間的洗禮，我們才能真正成熟。每個(gè)人都要經(jīng)歷蛻變才能長大，所以我們總是欠挫折一聲“謝謝”。

專業(yè)的選擇是職業(yè)規(guī)劃的核心，做選擇是人成長過程中的重要環(huán)節(jié)，對(duì)大多數(shù)大學(xué)畢業(yè)生來說，應(yīng)該愁的不是找不到工作，而是覺得找不到“適合”自己的工作。也許，現(xiàn)在我們每個(gè)人都不知道，你所浪費(fèi)的今天就是你昨天奢望的明天，你所厭倦的現(xiàn)在是你未來回不去的曾經(jīng)。所以現(xiàn)在我應(yīng)該制定一個(gè)長遠(yuǎn)的目標(biāo)，并朝著這個(gè)目標(biāo)做出規(guī)劃，一步一步的為之作出努力。

時(shí)常聽說，夢(mèng)想很美，但是卻很遠(yuǎn)。在追求夢(mèng)想的過程中我們常常會(huì)遇到挫折，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該感到慶幸，因?yàn)樗C明，你將面臨更大的難題和挑戰(zhàn)，也就是證明我們還有提升的空間，只要我們一直堅(jiān)持著夢(mèng)想，我相信一定會(huì)有春暖花開的一天。能保持良好的人際關(guān)系往往是自我實(shí)現(xiàn)的人，他們具有更深刻和深厚的人際關(guān)系，才能擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認(rèn)同以及更多擺脫自我限制的能力。我時(shí)常能遇見非常好的人，溫順，善良，智慧，充滿勇氣，堅(jiān)毅，忍耐地活著，他們時(shí)刻提醒我這個(gè)人世間的高貴和完滿。也正是因?yàn)樗齻冏屛铱偨Y(jié)出了一句話：“對(duì)自己好點(diǎn)，因?yàn)橐惠呑硬婚L;對(duì)別人好點(diǎn)，因?yàn)橄螺呑硬灰欢苡龅??！痹诖髮W(xué)我遇到了教會(huì)我成熟的朋友，跟之前相比，少了些天真，多了一些穩(wěn)重。無論怎樣都愿我惦念之人遠(yuǎn)離禍害歲歲平安，即使生生不見又或者年年常相伴。

張小嫻曾說：“要想成為一個(gè)快樂成功的人，最重要的一點(diǎn)就是隨手關(guān)上身后的門，學(xué)會(huì)將過去的錯(cuò)誤，失誤統(tǒng)統(tǒng)忘記，不要沉湎于懊惱，悔恨之中，要一直往前看;時(shí)光一去不復(fù)返，明天又是新的一天，不要使過去的錯(cuò)誤，失誤成為明天的包袱?！币粋€(gè)人要想成功，就要健康的心理，并且擁有好的心態(tài)。雖然現(xiàn)在的我們會(huì)覺得在學(xué)業(yè)上很無奈，周圍的氛圍總是輕易的把一切雄心壯志消磨殆盡。環(huán)境的變化，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，總是會(huì)讓我們找不到前進(jìn)的方向。這個(gè)時(shí)候，我們需要冷靜的思考到底自己想規(guī)劃一條什么樣的道路，然后就算道路坎坷，也要勇往直前。

人生為棋，我愿為卒，行動(dòng)雖慢，可是卻不曾后退一步。每一個(gè)城市不管如何都有一個(gè)你停留的理由，而我義無反顧的選擇了離開我生活18年的城市。18年前，我在沈陽，如今我在大連。希望在這個(gè)城市里可以放飛自己的夢(mèng)想，用夢(mèng)想砸向現(xiàn)實(shí)。

初中生心理健康學(xué)習(xí)心得四

有了健康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對(duì)一切。才能對(duì)幸福有一個(gè)正確的理解，才能對(duì)幸福有一個(gè)合理的追求，你才會(huì)有幸福感。

貧困山區(qū)的小朋友們?cè)谀瞧茽€不堪的教室里，用塑料布蒙蓋著窗戶、門框，遮風(fēng)檔雨。用石塊當(dāng)?shù)首樱谟媚景宕钇鸬恼n桌旁，津津有味地聽老師講課，努力學(xué)習(xí)的時(shí)候，他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有老師傳授知識(shí)，他們能學(xué)到知識(shí)，他們感到了幸福。因?yàn)樗麄兊男睦砗芙】担呵嗌倌陼r(shí)期學(xué)習(xí)是第一重要。所以他們?nèi)琊囁瓶实貙W(xué)習(xí)著，吸收著知識(shí)的養(yǎng)分，他們快樂著，他們覺得幸福。

同學(xué)們，你有何感想?

你有沒有感到他們的環(huán)境和條件與我們城市里學(xué)校有那么大的差別?我們教室寬敞明亮，設(shè)施齊備，老師辛勤地教誨著我們。我們是否每位同學(xué)都在努力地學(xué)習(xí)?我們?cè)趯W(xué)習(xí)中會(huì)遇到疑難，在生活中會(huì)遇到同學(xué)之間的友誼向題，師生關(guān)系的處理問題。我們每個(gè)人是否都能正確對(duì)待?都能正確處理?我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們面頰上的幸福微笑!

問題是我們每個(gè)人都要有一個(gè)健康的心理。人的一生都會(huì)遇到各種困難，都會(huì)經(jīng)受各種挫折，這是不可避免的。我們只有認(rèn)真面對(duì)，勇敢地接受挑戰(zhàn)，在困境中求發(fā)展，求提高。當(dāng)我們克服了一個(gè)又一個(gè)的`困難，戰(zhàn)勝了一次又一次地挑戰(zhàn)，向困難挑戰(zhàn)其實(shí)是向自己挑戰(zhàn)，能一鼓作氣通過考驗(yàn)，人生就從突破和創(chuàng)新中獲得無限的意義，我們就會(huì)有成就感，就會(huì)感到快樂。幸福沒有距離、沒有標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種感覺。當(dāng)你心滿意足時(shí)，當(dāng)你感到快樂時(shí)，就是幸福。

初中生心理健康學(xué)習(xí)心得五

原來的我總是斤斤計(jì)較，不肯吃一點(diǎn)兒虧，不管別人有意還是無意碰了我一下，哼哼，那個(gè)人可要小心點(diǎn)，我會(huì)以一還十?？墒亲詮呐龅竭@件事后，我整個(gè)人都變了，變得寬容別人了。

那是在一個(gè)星期天，我乘公交車去親戚家。上車后，我向車內(nèi)環(huán)視了一下，啊，沒有空位置。我只好無奈地拉住扶手向窗外看風(fēng)景。汽車在一個(gè)站停了下來，一位老人上了車，看上去年紀(jì)很大了。他站在我身邊，“啊―”車子突然一剎車，我的身子失去平衡，一個(gè)勁得向前沖，正好撞到了那位老爺爺，還踩著了他的腳。我連忙向老爺爺?shù)狼福骸皩?duì)不起，對(duì)不起!”“沒關(guān)系?！崩先舜认榈男θ菔俏曳艑捔诵模樳€是漲得紅了。真是出乎意料，他竟然一點(diǎn)也不怪我，他瞧著我不好意思的樣子，繼續(xù)安慰我：“這也不是不的錯(cuò)!”這時(shí)我的心甜甜的，真切得體會(huì)到別人寬容的滋味，好感動(dòng)。

寬容是一副心理健康的良藥，朋友間寬容是一種友誼的理解，它是一種大度，一種美德，一筆財(cái)富。寬容是要用廣闊胸懷去包容別人的過錯(cuò)，原諒他。寬容不是那么容易做到的。

寬容，是一門做人的學(xué)問。生活中為人處事要懂得寬容，學(xué)會(huì)寬容，只有擁有寬容的心，才能找到真正的朋友!

初中生心理健康學(xué)習(xí)心得5篇

第四篇：關(guān)于初中生心理健康研究

《關(guān)于初中生心理健康教育的研究》研究報(bào)告

滿洲里市第三中學(xué)心理健康教育的研究課題組

一、課題的提出

（一）社會(huì)背景

伴隨著我國國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)競爭不斷加劇，人口和家庭結(jié)構(gòu)的變化，導(dǎo)致了各種心理問題的出現(xiàn)，據(jù)2002年衛(wèi)生部通報(bào)，由情緒障礙和行為問題的17歲以下的學(xué)生有3000萬人，他們喜怒無常，情緒不穩(wěn)，心里承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)定，人格偏執(zhí)扭曲，耐挫力差，人際交往有障礙，青春期有困惑等。在這樣的背景下，我們有必要在正常的德智體美育外，開展對(duì)學(xué)生心理健康教育從而為學(xué)生塑造健全的人格，培養(yǎng)學(xué)生良好的人際關(guān)系，克服消極心理，增強(qiáng)自信心，提高他們對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)和控制能力，鍛煉學(xué)生的心理承受能力，磨練他們堅(jiān)強(qiáng)的意志，叫他們掌握抗挫折的對(duì)應(yīng)方法，為學(xué)生的健康生活打下一定的基礎(chǔ)。

（二）學(xué)校家庭背景

一切教育活動(dòng)必須通過學(xué)生的心理因素才能起作用。走進(jìn)學(xué)生心靈的教育才是真正的教育。我校學(xué)生有其自身的特點(diǎn)，流動(dòng)人口多，不穩(wěn)定因素多，父母不在身邊的多，離異家庭的多，孩子寄養(yǎng)的多，家庭貧困的多，有些家長把學(xué)校當(dāng)成孩子的臨時(shí)寄養(yǎng)所，從不關(guān)心孩子在學(xué)校的情況，因此，我校的問題學(xué)生較多，尤其是俄語班這種情況更為突出，俄語班是上課紀(jì)律最差的，也是學(xué)習(xí)成績最差的，針對(duì)我校學(xué)生的這種現(xiàn)實(shí)狀況，對(duì)學(xué)生開展心理健康教育是我?，F(xiàn)實(shí)的需要，也是我校全體教師面臨的一項(xiàng)全新的課題。

二、目的意義

（一）培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。通過教育和輔導(dǎo)，塑造學(xué)生健全的人格，培養(yǎng)學(xué)生良好的人際關(guān)系，克服消極心理，增強(qiáng)自信心，提高他們對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)和控制能力，鍛煉學(xué)生的心理承受能力，磨練他們堅(jiān)強(qiáng)的意志，教他們掌握抗挫折的對(duì)應(yīng)方法等，全面提高學(xué)生的整體素質(zhì)。

（二）促進(jìn)素質(zhì)教育的深入實(shí)施。通過心理教育讓每一個(gè)學(xué)生都有自己的天地，能正確的面對(duì)自己，正確的認(rèn)識(shí)自己，找準(zhǔn)自己的位置。

（三）提高教師的自身素質(zhì)和科研能力。本課題實(shí)驗(yàn)教師以解決三中存在的實(shí)際問題為出發(fā)點(diǎn)展開研究，通過學(xué)習(xí)、研究、解決實(shí)際問題，逐漸提高自身教育教學(xué)水平和科研能力。

三、本課題研究思路、方法、技術(shù)

（一）思路

1、我校的心理健康教育通過多渠道開展，一方面在學(xué)科課堂教學(xué)中滲透心理健康教育，另一方面，在班主任班級(jí)日常管理中滲透心理健康教育。

2、政治教師著重從品格方面在課堂上滲透，生物教師著重從青春期教育入手在課堂上滲透，班主任從開展信心教育培養(yǎng)學(xué)生自信心做起。

（二）方法、技術(shù)

總體方法：行動(dòng)研究法和調(diào)查實(shí)驗(yàn)法

1、制定切實(shí)可行的計(jì)劃，滲透在課堂教學(xué)中。邊研究邊修改計(jì)劃邊實(shí)踐總結(jié)。

2、通過調(diào)查收集大量材料，為研究提供依據(jù)。

四、課題實(shí)施情況

（一）確立課題組織領(lǐng)導(dǎo)體系

本課題立項(xiàng)之初，學(xué)校就格外重視此課題，由當(dāng)時(shí)的德育副校長李晶巖和教學(xué)主管校長宋美華及科研處主任杜秀穎親自參與此課題的實(shí)施。此課題批準(zhǔn)立項(xiàng)后，就成立了我校的心理健康領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。組長：徐淑華

副組長：宋美華

李晶巖

組員：杜秀穎

何俊仙

鐵大為

王黎宏

久江春

李海燕

（二）課題組研究隊(duì)伍建設(shè)

本課題立項(xiàng)之初，學(xué)校針對(duì)心理健康教育并沒有較好的經(jīng)驗(yàn)與做法可供借鑒，本課題組研究成員中，也沒有專業(yè)的心理教育教師，所以為了提高本課題研究的實(shí)效性使研究能規(guī)范深入地開展，我們堅(jiān)持從《中學(xué)生教育心理學(xué)》、《教育心理學(xué)》、《學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)》、《走向心理健康：活動(dòng)篇》等教育教學(xué)理論中尋找理論依據(jù)。為課題組成員開出必讀書目，組織學(xué)習(xí)并定期開展讀書交流活動(dòng)，促使課題組成員能從一定的理性高度來實(shí)施并審視自己所從事的實(shí)驗(yàn)研究活動(dòng)。

（三）具體實(shí)施

1、信心教育：

我校開展的信心教育活動(dòng)，最早源于上海扎北八中的《成功教育》其主要思想是“以一特長促全面”。通過班主任在班級(jí)日常生活中挖掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn)，教師不斷給與表揚(yáng)，鼓勵(lì)，幫助學(xué)生樹立自信心，“以我能行，我一定行”為目標(biāo)，通過教師的幫助和鼓勵(lì)，促進(jìn)學(xué)生在其他各方面逐漸進(jìn)步。同時(shí)，也促進(jìn)了教師對(duì)學(xué)生的特長培養(yǎng)。這種教育方式特別適應(yīng)于我校當(dāng)時(shí)“紀(jì)律、學(xué)習(xí)”雙差的俄語班。因此擔(dān)任我校俄語班班主任的三位教師王黎宏，鐵大為，李海燕，在課題組中承擔(dān)起了對(duì)學(xué)生開展信心教育的任務(wù)。三位班主任在班級(jí)內(nèi)開展信心教育，主要從以下幾方面入手：

（1）、在班級(jí)日常管理與學(xué)生相處中，充分了解學(xué)生的特長，在班級(jí)日常管理中發(fā)揮他們的特長，以他們的特長帶動(dòng)其他學(xué)生和班級(jí)工作，增強(qiáng)他們的自信心，促進(jìn)他們積極向上。

（2）、對(duì)于無特長，成績紀(jì)律各方面差的學(xué)生，教師要逐漸挖掘他們的閃光點(diǎn)，如勞動(dòng)好，樂于助人，在同學(xué)中號(hào)召力強(qiáng)等閃光點(diǎn)，在班級(jí)生活和管理中樹立他們的榜樣和領(lǐng)導(dǎo)作用，樹立他們的信心，以其榜樣作用帶動(dòng)自身的全面發(fā)展和提高。將他們引向積極向上，健康發(fā)展的道路上。

（3）、對(duì)于班級(jí)內(nèi)遵守紀(jì)律但成績不佳又默默無聞，不愛參與的學(xué)生，多是自信心不足。班主任則要和科任教師配合，多與他們接觸，了解其成績不佳，不愛參與活動(dòng)的原因，有目標(biāo)的對(duì)他們施予幫助。在接觸中，了解他們的性格弱點(diǎn)，通過活動(dòng)幫助他們逐漸樹立自信。

（4）、對(duì)班級(jí)內(nèi)出現(xiàn)的個(gè)別有心理或行為異常傾向的學(xué)生，在了解的基礎(chǔ)上，有目標(biāo)的進(jìn)行輔導(dǎo)和幫助。（如暴力傾向嚴(yán)重，自尊心扭曲明顯，極沒有班級(jí)集體榮譽(yù)感等）

2、青春期心理健康教育

初中階段正處于青春發(fā)育期，心理和身體上都有較快的發(fā)育過程，此時(shí)無論身體上還是心理發(fā)展上，他們都需要正確的幫助和引導(dǎo)，心理健康教育對(duì)他們是非常重要的。我校的青春期心理健康教育內(nèi)容分為青春期生理健康課和青春期性心理教育。青春期生理健康教育和性心理教育主要由生物教師承擔(dān)，結(jié)合生物課教學(xué)適當(dāng)擴(kuò)充教學(xué)內(nèi)容，以課堂講授，講座及主題班會(huì)等形式開展。課堂講授的內(nèi)容以揭開兩性神秘的面紗，滿足對(duì)異性的好奇心理為主要目標(biāo)，通過公開講授的方式讓學(xué)生了解兩性生理結(jié)構(gòu)及其主要生理特征。而針對(duì)兩性生理期保健內(nèi)容，則采用分性別的講座形式開展。青春期性心理教育則以課堂討論講授主題班會(huì)等形式開展。

3、心里品格教育

初一年級(jí)的思想品德教材，側(cè)重于心理健康、道德、法律等教育內(nèi)容，與學(xué)生心理、思想發(fā)展實(shí)際及學(xué)校班級(jí)實(shí)際情況相結(jié)合，以思想品德課為載體通過多種形式開展相應(yīng)的心理健康教育。

4、心理健康課

初中階段，隨著青春期的臨近，學(xué)生心理也迅速發(fā)展起來，隨著心理的發(fā)展，學(xué)生的心理問題也逐漸表現(xiàn)出來，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：學(xué)生獨(dú)立意識(shí)的逐漸增強(qiáng)，逆反心理也逐漸增長。要求獨(dú)立體現(xiàn)自我，不服別人管束，但是非觀念較弱，很多時(shí)候是非難辨，容易盲目相信，安全意識(shí)又較差，抗挫折能力差，要求獨(dú)立的同時(shí)，自強(qiáng)能力又很弱，很大一部分學(xué)生又缺乏上進(jìn)心，甚至缺乏自尊，大部分學(xué)生還有自卑心理。隨著這些心理問題的產(chǎn)生，學(xué)生中，班級(jí)中就會(huì)發(fā)生各種各樣的不利于學(xué)生發(fā)展和班級(jí)管理的事件，而我校學(xué)生家庭貧困的多，父母離異得多，寄養(yǎng)的多，父母無固定工作每日為生活疲于奔波而無暇教育孩子的更多，孩子的心理發(fā)展在家庭又缺乏引導(dǎo)，基于這些實(shí)際情況，我們還開設(shè)了心理健康課，每班隔周一節(jié)，有我校德育副校長和生物教師何俊仙承擔(dān)，教學(xué)內(nèi)容由教師根據(jù)學(xué)生班級(jí)實(shí)際情況，以《學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)》和《走向心理健康》為參考，自主選擇題目內(nèi)容。教學(xué)形式可以講解、討論、活動(dòng)及班會(huì)等各種形式開展。

五、課題研究的成果

（一）課題成員針對(duì)各自的研究內(nèi)容總結(jié)形成我們共同的經(jīng)驗(yàn)

1、“天生我材必有用”，“不要為打翻的牛奶哭泣”，“輪椅教我三分矮，我叫人生步步高”，克服自卑，樹立自信。

本課題組成員李晶巖十多年從事德育工作的副校長，王黎宏、鐵大為和李海燕是從事班主任工作多年的教師。信心教育主要通過班主任從主題班會(huì)和所有教師的課堂滲透入手進(jìn)行。不論從哪方面進(jìn)行研究，在信心教育中我們課題組總結(jié)出以下幾點(diǎn)：

（1）抓住學(xué)生的心理，以情感人

在學(xué)科教學(xué)中，教師不居高臨下地向?qū)W生灌輸知識(shí)，而是引導(dǎo)學(xué)生和自己一起去探求知識(shí)。教師樂意聽取每位學(xué)生的意見，重視師生情感的交流，以情感人。在課堂教學(xué)管理中，特別是在糾正學(xué)生的違紀(jì)行為時(shí)，不傷害學(xué)生，滿足學(xué)生人格尊重的需要，多鼓勵(lì)、多信任、多肯定、多表揚(yáng)，多理解，使他們產(chǎn)生積極向上的力量，獲取信心，帶著樂觀、愉快、輕松的心境去主動(dòng)學(xué)習(xí)。贊賞猶如春風(fēng)暖，謾罵好比嚴(yán)冬寒。在沒有笑臉的教師面前，學(xué)生的心靈會(huì)受到傷害，課堂教學(xué)中免不了會(huì)有批評(píng)，但一定要慎重地選擇批評(píng)的方式和方法。有時(shí)交流比單純的責(zé)罵更有效果。例如,在一次二年三班的生物課上,那是第八節(jié)課,下午的最后一節(jié)課,當(dāng)我走進(jìn)教室的時(shí)候,學(xué)生一片散沙,象是沒看見我一樣,當(dāng)時(shí)我很生氣,但我強(qiáng)壓怒火,很平靜的說,同學(xué)們老師知道你們已經(jīng)很累了,學(xué)習(xí)是一件苦差事,并且是最苦的一件差事,但我們?nèi)绻牖畛鳇c(diǎn)樣子來就得學(xué)習(xí),這是每一位成功人士必須走的路，我們別無選擇,只有迎難而上。其實(shí)人與人之間的智力差距很小，成功與否只是看誰的毅力強(qiáng)，看誰能堅(jiān)持到最后。老師理解你們已經(jīng)很累了，但我們現(xiàn)在別無選擇，只能堅(jiān)持。今天這節(jié)課我們就較量一下，看誰的毅力強(qiáng)。結(jié)果那節(jié)課比任何一節(jié)課的效果都好。蘆薇教研員說得好，抓住學(xué)生的心就抓住了成績。我們的口號(hào)是走進(jìn)學(xué)生心理的教育是成功的教育。

（2）保持良好的教學(xué)情緒

教師要用自己的真誠情感去點(diǎn)燃學(xué)生心靈的火花，要用自己的飽滿情緒去調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。課堂上，老師的每一個(gè)笑容、每一個(gè)眼神、每一個(gè)動(dòng)作、每一句話都是在和學(xué)生進(jìn)行情感交流，要把積極的情緒傳遞給學(xué)生。課堂上也會(huì)出現(xiàn)一些偶發(fā)或突發(fā)的事件，如果學(xué)生情緒反?；虬l(fā)生過錯(cuò)時(shí)，教師要善于控制自己的情緒，及時(shí)拿出相應(yīng)措施，作好應(yīng)變處理，決不能讓學(xué)生的不良行為影響自己的情緒，破壞教學(xué)的氣氛。例如，在二年六班的一節(jié)生物課上，幾乎沒有幾個(gè)學(xué)生帶課本。當(dāng)時(shí)我很氣惱，但我有經(jīng)驗(yàn)，控制住自己的情緒，說咱們班的學(xué)生很聰明，但就是有一個(gè)毛病“懶惰”，如果你們能克服懶惰這一毛病，我相信你們的成績會(huì)超過其他兄弟班級(jí)的成績。今天，我不追究沒帶課本的學(xué)生，但我要看你們能不能補(bǔ)漏，否則二錯(cuò)歸一，一起罰。結(jié)果那堂課的內(nèi)容，學(xué)生接受的特別好，幾乎不用重復(fù)。

（3）善于激發(fā)學(xué)生的興趣

學(xué)生對(duì)于該學(xué)科的興趣，需要我們每位老師有意識(shí)地主動(dòng)培養(yǎng)。我們研究的一部分學(xué)生是從英語轉(zhuǎn)為俄語的學(xué)生。這部分學(xué)生的主要特點(diǎn)是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、紀(jì)律差、家庭條件差等。對(duì)于這些學(xué)生，一方面我們平等對(duì)待每一位學(xué)生，尊重每一位學(xué)生的人格；另一方面，我們把學(xué)生視為與自己平等的一員，要善于相互溝通。

在學(xué)科教學(xué)中，教師不居高臨下地向?qū)W生灌輸知識(shí)，而是引導(dǎo)學(xué)生和自己一起去探求知識(shí)。教師樂意聽取每位學(xué)生的意見，重視師生情感的交流。我們結(jié)合學(xué)科知識(shí)對(duì)學(xué)生講清該學(xué)科對(duì)未來生活、將來事業(yè)、為國為民的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真上好不偏科；深挖教材中的心理教育因素，通過展示該學(xué)科的美去吸引學(xué)生主動(dòng)鉆研；進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察、閱讀、記憶、思維和動(dòng)手操作，使他們獲得成功的體驗(yàn)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，我們的教師在學(xué)生學(xué)完環(huán)境保護(hù)一課后，利用一周時(shí)間，開展有關(guān)環(huán)保內(nèi)容的活動(dòng)課，以小組為單位，具體內(nèi)容自己選擇，自己收集有關(guān)材料，自作課件，人人都是教師，在課堂上展示，通過這樣的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，在交流中培養(yǎng)學(xué)生用欣賞的眼光去看待別人。像這樣在平等的人際關(guān)系中，和諧的氛圍里，學(xué)生參與自己有興趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)，就能有效地培養(yǎng)學(xué)生的自信心、自覺性、創(chuàng)造力和堅(jiān)強(qiáng)的意志等良好的心理品質(zhì)。

（4）開展有益身心健康的活動(dòng)

我們把教育教學(xué)過程設(shè)計(jì)成學(xué)生樂于參與的活動(dòng)過程。我們改變以往的觀念，一堂課上多講一例，少講一題無關(guān)緊要，重要的是幫助學(xué)生處理好所學(xué)知識(shí)和自身的關(guān)系，要使學(xué)生有興趣去學(xué)，要越學(xué)越有興趣，因此學(xué)校的一切教育教學(xué)活動(dòng)都必須有益學(xué)生身心健康的發(fā)展。以生物教學(xué)為例，課題的引入就采用游戲、實(shí)驗(yàn)、故事、錄像、錄音、多媒體課件展示等有吸引學(xué)生注意力和提高學(xué)生興趣的多種方法。在研究過程中，我們開展分組比賽、個(gè)人表演、作品展示、相互提示、實(shí)驗(yàn)材料互通有無等方法。在討論過程中，允許相互補(bǔ)充提醒，互相質(zhì)疑問難，比一比創(chuàng)造力、想象力、記憶力等，將課堂成為學(xué)生展現(xiàn)自己才能的場所。學(xué)生通過合作學(xué)習(xí)、交往學(xué)習(xí)、集思廣益、解決問題，在學(xué)到知識(shí)的同時(shí)，培養(yǎng)了合群的性格、學(xué)習(xí)的信心、追求真理的人格。再如班會(huì)，主題定下后，具體的活動(dòng)由學(xué)生自己去完成，相信學(xué)生，放手學(xué)生，給學(xué)生足夠的空間，從而樹立學(xué)生的自信心。

2、融知識(shí)性，趣味性，娛樂性為一體的心理健康輔導(dǎo)課，才能學(xué)以致用?，F(xiàn)代社會(huì)由于人類生存環(huán)境越來越復(fù)雜，生存問題越來越尖銳，高科技化的勞動(dòng)世界、愈演愈烈的競爭市場、錯(cuò)綜復(fù)雜的人際交往等，使心理素質(zhì)在人的整體素質(zhì)中的地位和作用越顯重要。隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的悄然而至，需要我們的教育培養(yǎng)創(chuàng)造型人才。創(chuàng)造型人才不僅需要扎實(shí)的知識(shí)、能力基礎(chǔ)，更需要有敢于創(chuàng)新、善于合作的意識(shí)，有百折不撓、精益求精的精神，有熱愛生活、工作、他人的美好而豐富的情感。只有心理健康的人才，才是知識(shí)經(jīng)濟(jì)所需的人才，才是社會(huì)發(fā)展的積極因素。

我們學(xué)校安排隔周一節(jié)心理健康輔導(dǎo)課。課程的內(nèi)容基本上由學(xué)生自己來決定，由課題組成員集體備課，共同來完成。例如，我們自編的“朋友”、“評(píng)價(jià)健康”、“成功需要合作”、“我要好好學(xué)習(xí)”、“青春期性心理健康講座”等心理健康課，進(jìn)行公開教學(xué)，開展交流研討，取得了良好的效果。近四年的研究與實(shí)踐我們課題組成員共同編寫了滿市三中的校本教材《中學(xué)生心理健康教育》。

3、安全度過危險(xiǎn)時(shí)段，讓青春不再騷動(dòng)——性心理健康教育 在學(xué)校、社會(huì)普遍關(guān)注的心理健康教育中，由于受中國傳統(tǒng)道德觀念的束縛，性心理健康教育常 常被 教師和家長給省略掉，或是一帶而過。但是隨著學(xué)生步入青春期，性生理的發(fā)育必然要導(dǎo)致性心理的發(fā)育和性意識(shí)的覺醒，家長和學(xué)校的封閉會(huì)激起學(xué)生的逆反心理，老師和家長雖然不講，但是社會(huì)對(duì)性卻持有開放的態(tài)度，大量關(guān)于性的不良信息會(huì)撲面而來，不健康的影碟和卡通漫畫，色情網(wǎng)站、色情小說、林立街頭的性用品商店甚至是手抄本之類的東西會(huì)投其所好找上門來。同時(shí)，青少年對(duì)性健康知識(shí)普遍缺乏，不懂得如何保護(hù)自己，如何維護(hù)自身生理健康，有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些性心理問題。因此對(duì)步入青春期的學(xué)生 加強(qiáng)性心理健康教育是社會(huì)的需 要，也是從“以人為本”的思想出發(fā)育人的需要。經(jīng)過我們課題組成員近三年的實(shí)踐研究總結(jié)，認(rèn)為將性心理健康教育與生物教學(xué)相結(jié)合是一條非常好的途徑，因?yàn)槌踔猩锝虒W(xué)七年級(jí)下冊(cè)第一章第二節(jié)、第三節(jié)介紹的就是人的生殖與青春期發(fā)育的內(nèi)容，正是性心理健康教育的重要內(nèi)容之一，當(dāng)然只對(duì)學(xué)生進(jìn)行這些內(nèi)容的教育還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，以生物學(xué)教學(xué)為契機(jī)，適當(dāng)增加一部分內(nèi)容全面地對(duì)學(xué)生進(jìn)行性心理健康教育：我們課題課組研究決定由課本中的兩課時(shí)增設(shè)為五課時(shí)

第一、二課時(shí)：進(jìn)行性生理教育，教學(xué)內(nèi)容以義務(wù)教育新課程試驗(yàn)教科書（人教版）七年級(jí)下冊(cè)第一章第二節(jié)的教學(xué)內(nèi)容為主，適當(dāng)增加一些常識(shí)知識(shí)，以拓展學(xué)生的知識(shí)范圍，增強(qiáng)學(xué)生生活的適應(yīng)性。第三課時(shí)：介紹青春期性生理及心理的發(fā)育，教學(xué)內(nèi)容以人教版生物七年級(jí)下冊(cè)第一章第三節(jié)《青春期》的內(nèi)容為主增加介紹：如何正確對(duì)待月經(jīng)、遺精的常識(shí)。第四課時(shí)：進(jìn)行兩性生理衛(wèi)生、健康的保健講座。第五課時(shí)：開展主題班會(huì)活動(dòng)，教給學(xué)生如何正確看待兩性的交往。

4、“潤物細(xì)無聲”之點(diǎn)滴教育——在學(xué)科教學(xué)中研究心理健康教育 我們認(rèn)為素質(zhì)教育的主陣地在課堂、作為素質(zhì)教育重要內(nèi)涵之一的學(xué)生良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)也需要滲在各科課堂教學(xué)中并得到落實(shí)，所以我們開展“心理健康教育在各科教學(xué)中的滲透”的研究，旨在通過該項(xiàng)研究，全面提高學(xué)科教學(xué)質(zhì)量與學(xué)生的心理健康水平。學(xué)科滲透可以通過教材中的生動(dòng)事例以及各學(xué)科多樣化的教學(xué)活動(dòng)、貼近生活、貼近實(shí)際進(jìn)行心理健康教育，教育的時(shí)間和空間范圍大，起到了潤物細(xì)無聲、潛移默化的作用。

（1）思想品德課滲透心理品格教育

新的思想品德課程,具備思想性、人文性、綜合性和實(shí)踐性的特點(diǎn)，以“成長中的我”、“我與他人”、“我與社會(huì)”為主線，將心理健康、道德、法律、國情等方面的教育有機(jī)的整合起來，其中七年級(jí)更側(cè)重與心理健康與道德教育的整合。這就為我們思想品德課教學(xué)的教師提供了一個(gè)課題研究的舞臺(tái)，那么如何將心理健康教育滲透進(jìn)思想品德課中呢？我們的教師對(duì)這些做了專門的研究，具體做法總結(jié)如下：

A、通過問卷調(diào)查“摸透”學(xué)生的心理問題

為了較客觀的了解學(xué)生的心理問題,我們多方查找資料精心設(shè)計(jì)了一份《中學(xué)生心理健康狀況調(diào)查問卷》，問卷涉及了師生關(guān)系、親子關(guān)系、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)問題、青春期問題等與中學(xué)生關(guān)系密切的心理問題。問卷發(fā)出后，學(xué)生們反響十分強(qiáng)烈，填寫非常認(rèn)真，問卷收回后，統(tǒng)計(jì)結(jié)果令我們十分吃驚：由31%的學(xué)生具有心理異常表現(xiàn)，如厭學(xué)、焦慮和單相思等輕度心理障礙，這些問題形成于家庭，表現(xiàn)于學(xué)校，其病根主要在于不正當(dāng)?shù)募医谭绞?，激烈的學(xué)業(yè)競爭和枯燥的學(xué)習(xí)生活及缺乏心理健康指導(dǎo)。

B、靈活運(yùn)用多種方法，是學(xué)生在積極參與中領(lǐng)悟和解決他們所面對(duì)的心理問題

在課堂上，我們的教師精心營造寬松而平等的氣氛，放棄“說教者”的身份，成為學(xué)生的一名循循善誘的朋友，引導(dǎo)他們從身邊的小故事中領(lǐng)悟，在自身積極的參與中成長，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體，靈活的運(yùn)用辯論、角色扮演、表演等多種形式和方法讓學(xué)生在輕松愉快的活動(dòng)中打開心扉。例如，在“學(xué)會(huì)調(diào)控情緒”一課中，采取“角色扮演法”，根據(jù)學(xué)生中常發(fā)生的具有明顯情緒色彩的“同學(xué)吵架”事件，設(shè)計(jì)典型情景，讓不同當(dāng)事人變換角色來表演，這樣，既可以使學(xué)生在表演中體驗(yàn)對(duì)方當(dāng)時(shí)的情緒，也可以使其他同學(xué)通過表情來觀察情緒的變化，進(jìn)而感悟到情緒的多樣性及其在人際交往中的重要性。再如，在“走進(jìn)青春”一課中，我們的教師仿造“實(shí)話實(shí)說”節(jié)目設(shè)計(jì)了題為“傾訴、傾聽”的談話活動(dòng)，同學(xué)們暢所欲言，傾訴自己遇到的困惑、煩惱，傾聽他人的建議和幫助，課堂充滿了理解、包容、支持和共鳴的融洽氣氛，同學(xué)們之間的友誼加深了，師生的距離縮小了，同學(xué)們學(xué)會(huì)了傾聽自己的心聲，也學(xué)會(huì)了傾聽他人的心曲。C、對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)

在輔導(dǎo)過程中，教師首先要明確自己的角色，把自己當(dāng)成“助人者”。心理輔導(dǎo)不是說教，也不是灌輸，而是幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，克服自身的不足，進(jìn)一步完善自己，發(fā)展自己。把輔導(dǎo)建立在相互信賴、理解、尊重和平等的基礎(chǔ)上。

首先，不管學(xué)生存在怎樣的心理問題，都讓他說出來，教師做個(gè)專注的傾聽者，不急于做出評(píng)判，在聽的過程中了解事情的背景，分析事情的“癥結(jié)”，我們發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生并不一定要老師幫助他們解決什么實(shí)質(zhì)性的問題，只要老師能聽他們把話說出來，心里就好受多了，他們需要的是“傾聽者”。

然后，當(dāng)事情的背景有了眉目，教師應(yīng)從他們的角度去面對(duì)問題，給他們提供另一個(gè)選擇的機(jī)會(huì)，幫他們分析別人的立場和態(tài)度，幫他們學(xué)會(huì)在別人的立場分析問題，即“換位思考”，這其中沒有強(qiáng)加于人的說教，而是尊重他的感受。

最后，引導(dǎo)他們自己做出判斷和決定，而不是替他們做出決定。D、拓展心理教育渠道，尋求家長配合創(chuàng)造和諧家庭氛圍

實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生的心理問題源于家庭。如，父母離異、不正確的家教、家庭成員不和睦等，這些問題對(duì)孩子的傷害很大，造成部分學(xué)生與父母關(guān)系緊張，進(jìn)而影響到學(xué)習(xí)和與他人的交往，加上中國的父母大多數(shù)不善于和孩子進(jìn)行溝通，造成孩子和父母之間產(chǎn)生了很多誤會(huì)，也影響了孩子的心理發(fā)育，所以，我們利用第二課堂開展了“親子面對(duì)面”活動(dòng)，把部分有代表性的學(xué)生的家長請(qǐng)到課堂上來，讓他們放下家長的架子，平等的與學(xué)生進(jìn)行交流，活動(dòng)非常成功，學(xué)生們把平時(shí)不敢對(duì)父母講的活都說出來了，父母們也把自己對(duì)孩子的期望、工作的壓力講了出來，有的父母為聽到孩子的心聲而感動(dòng)的哭，有的學(xué)生為知道了父母對(duì)自己的全心付出而淚下，活動(dòng)結(jié)束后，父母和孩子的隔閡消除了，溝通加深了，有的學(xué)生表示以后要多對(duì)父母說心里話，父母也表示，以后要做孩子的朋友。除此之外，我們還開展了針對(duì)師生之間關(guān)系的“師生零距離”活動(dòng)和促進(jìn)同學(xué)之間交往的“心與心的交流”等多種活動(dòng)，都取得了令人滿意的效果。E、對(duì)學(xué)生富有愛心，自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)

中學(xué)生心理極其敏感，對(duì)老師有一定的防備心理，這種防備是基于自我保護(hù)的心理，教師只有以一顆慈愛的心去關(guān)注每個(gè)學(xué)生，才會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的困惑，才能及時(shí)地給與學(xué)生有效的援助。對(duì)于學(xué)生提出的問題，教師不應(yīng)回避，也不譏諷，而是內(nèi)心的傾聽、解答，告訴他們教師的看法和建議，在課堂上解釋不充分的，就放在課下單獨(dú)交流，這樣我們課題組的教師與學(xué)生的關(guān)系是非常好的。(2)在生物課堂上利用心理學(xué)知識(shí)讓每個(gè)學(xué)生都活躍起來

現(xiàn)代心理學(xué)表明，盡管非智力因素不直接參與智力活動(dòng)，但仍在智力活動(dòng)中具有動(dòng)力和調(diào)節(jié)效能，是智力活動(dòng)的動(dòng)力系統(tǒng)。在學(xué)習(xí)過程中，智力因素決定一個(gè)人能不能學(xué)，非智力因素決定一個(gè)人肯不肯學(xué)，至于學(xué)得好不好，則由智力因素和非智力因素共同決定。因此，要提高教學(xué)質(zhì)量，教師必須十分重視調(diào)動(dòng)學(xué)生的非智力因素，活化學(xué)生的學(xué)習(xí)過程。

A、重視情感教學(xué)，優(yōu)化學(xué)生的心理環(huán)境。任何認(rèn)識(shí)活動(dòng)都伴隨著一定的情感，都是在情感的動(dòng)力影響下進(jìn)行的，對(duì)生物知識(shí)的學(xué)習(xí)也不例外，學(xué)生“尊其師”方能“信其道”。十多年的教學(xué)的教育實(shí)踐給我很多的正面例子和反面例子。在教學(xué)中我們經(jīng)常會(huì)碰到某些學(xué)生由于喜歡某個(gè)老師而喜歡讀這個(gè)老師教的那門課，也由于不喜歡某個(gè)老師而不喜歡他教的那門課。這種例子是不勝枚舉。例如，不久前剛畢業(yè)這屆畢業(yè)班，是我從初一一直帶到初三，師生感情很深，我從沒有讓他們?cè)谏飳W(xué)科上多花時(shí)間，但他們都喜歡做生物習(xí)題，他們生物也學(xué)得很好，在各種競賽和升學(xué)考試中都取得了很好的成績?，F(xiàn)在教的這屆初二，因?yàn)閯偨邮罩挥幸粋€(gè)學(xué)期，還未建立良好師生情感，學(xué)生學(xué)生物的熱情就不如上屆高。還有學(xué)生學(xué)班主任這門課的自覺性一般來說比較強(qiáng)，這其中一個(gè)原因也是由于班主任與學(xué)生的接觸一般較多。學(xué)生與班主任的感情較深。從以上的例子我們可以看出良好的師生關(guān)系是搞好生物教學(xué)不可缺少的因素之一。那么怎么才能建立良好的師生關(guān)系呢？

首先要對(duì)學(xué)生要有顆“愛心”，真誠的鼓勵(lì)和熱情的期待，容易喚起學(xué)生的進(jìn)取心，因此，對(duì)學(xué)生 要信任不要歧視，要關(guān)心不要冷漠，尤其是對(duì)那些成績差的有厭學(xué)情緒 的學(xué)生，更應(yīng)該采取各種手段激勵(lì)、鼓舞、喚醒他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，給予 他們以成功與歡樂的體驗(yàn)，因此對(duì)學(xué)生的真誠是聯(lián)結(jié)師生情感的最強(qiáng)有力的紐帶。其次是教師的為人師表，教師要有認(rèn)真的工作態(tài)度、正直、剛正不阿的為人，具有淵博的知識(shí)等才能贏得學(xué)生對(duì)你的尊重，學(xué)生才能從心底里佩服你，才能“信你之道”。

另一方面，由于當(dāng)前中學(xué)生的心理壓力大，焦慮、依賴、畏懼、厭學(xué)等心理問題比較嚴(yán)重。中學(xué)生中心理不健康比例的增大，已引起有關(guān)方面的注意。針對(duì)這些情況，更需要我們教師從多方位去關(guān)心他們，對(duì)他們進(jìn)行心理指導(dǎo)，和他們交朋友，給他們寬松的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，讓學(xué)生從師生感情中吸取向上的力量，從而克服學(xué)習(xí)和生活的困難，增強(qiáng)自信心，使學(xué)生形成一個(gè)努力學(xué)習(xí)，熱愛生活的心理環(huán)境。

B、利用教材內(nèi)容，滲透思想教學(xué)，使學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想。理想是學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，也是學(xué)生非智力因素的一個(gè)重要方面，有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃地利用課堂教學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的性，樹立遠(yuǎn)大理想，為進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素打下堅(jiān)實(shí)的思想基礎(chǔ)。如利用閱讀教材和學(xué)生所學(xué)的知識(shí)向?qū)W生介紹所學(xué)內(nèi)容的發(fā)展史，生物發(fā)展史往往伴隨著一則則動(dòng)人的故事，無疑會(huì)引起同學(xué)們探索和聯(lián)想的心理。同時(shí) 結(jié)合介紹古今中外的生物學(xué)家研究生物的偉大成就，不但能激發(fā)學(xué)生的愛國熱情，且能夠培養(yǎng)學(xué)生為祖國強(qiáng)盛而發(fā)奮學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，從而使學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想。

C、展示生物學(xué)美的魅力，進(jìn)行生物學(xué)美的熏陶，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣?！芭d趣是最好的教師”也是學(xué)習(xí)的源動(dòng)力之一。心理學(xué)認(rèn)為：人們對(duì)美的各種形式的感受，能使大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，從而產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)。因此，美的東西最容易被人們接受，而且很難忘記。生物學(xué)是一個(gè)充滿生機(jī)的瑰麗多姿的大千世界。音樂能激發(fā)或撫慰情懷；繪畫使人賞心悅目，詩歌能動(dòng)人心弦，哲學(xué)使人獲得智慧，科學(xué)可以改善物質(zhì)生活，但生物卻能提供以上的一切?！霸诮虒W(xué)中充分展示生物的美，就能充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)生物的興趣。

D、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，勇于克服學(xué)習(xí)困難。愛迪生說：”偉大人物的明顯標(biāo)記，就是他的堅(jiān)強(qiáng)意志?！疤K軾曾講：”古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)韌之志?！耙粋€(gè)高素質(zhì)人才，必須具備堅(jiān)強(qiáng)的意志，頑強(qiáng)的毅力，剛強(qiáng)的品格等心理素質(zhì)。在教學(xué)中我們可以采用多種方法來培養(yǎng)這些心理素質(zhì)。例如對(duì)挫折、失敗的承受能力差是意志薄弱的的表現(xiàn)形式，而經(jīng)受挫折是增強(qiáng)對(duì)挫折的承受能力有效手段。若提供給學(xué)生的問題都是機(jī)械地模仿和查找課本，總是一帆風(fēng)順，缺少波折，就無助于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。教師可以”稚化“例題思路，講講探索失敗的一面。即在教學(xué)中，教師有意識(shí)地退回到與學(xué)生相仿的思維態(tài)勢，或一籌莫展，或逐步嘗試，或遭困受挫，然后與學(xué)生一起探尋走出困境的途徑，這樣就可以在解決問題的同時(shí)，使學(xué)生看到，失敗對(duì)任何人都是不可避免的。只要我們做有心人，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)的途徑和方法很多，而學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，將會(huì)在以后的學(xué)習(xí)中勇于探索，提高克服困難的勇氣，造就學(xué)生良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)。

E、指導(dǎo)學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣能提高學(xué)習(xí)效率。所以在教學(xué)中要通過指導(dǎo)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)方法來培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)生物的良好習(xí)慣。

a．指導(dǎo)學(xué)生自主地預(yù)習(xí)，”教師是主導(dǎo)，學(xué)生是主體“，正確指導(dǎo)學(xué)生預(yù)習(xí)，使他們由”去預(yù)習(xí)“變?yōu)椤睍?huì)預(yù)習(xí)“，針對(duì)生物學(xué)科的特點(diǎn)，著重指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)生物語言的翻譯，生物應(yīng)用能力的訓(xùn)練。尤其是重視指導(dǎo)學(xué)生帶著問題去預(yù)習(xí)，如主要知識(shí)點(diǎn)是什么，是怎樣得到的，有什么應(yīng)用，應(yīng)用時(shí)應(yīng)注意什么？這樣既可以提高預(yù)習(xí)效果，又可以培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。

b．指導(dǎo)學(xué)生怎樣聽課。生物教學(xué)中教師應(yīng)首先要從講課語言的生動(dòng)有趣來激發(fā)學(xué)生的聽課興趣入手，讓學(xué)生集中精神聽教師對(duì)每堂課提出的要求，對(duì)凝難問題的解釋和課后小結(jié)。讓學(xué)生順著知識(shí)的”延伸“來聽課，這樣能大大提高聽課效率。

c．指導(dǎo)學(xué)生有重點(diǎn)地去復(fù)習(xí)鞏固，指導(dǎo)學(xué)生在復(fù)習(xí)中用發(fā)展的觀點(diǎn)來研究知識(shí)的來龍去脈，結(jié)構(gòu)關(guān)系，并歸納要點(diǎn)，掌握關(guān)鍵，吸取精華，形成知識(shí)體系，養(yǎng)成鞏固學(xué)習(xí)知識(shí)的習(xí)慣。在理解的基礎(chǔ)上去記憶，傳授記憶方法。如類比聯(lián)想記憶，編成順口溜記憶，借助圖形，表格記憶。

d．指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)思考、用教師的思維方式來啟發(fā)學(xué)生的思維，舉一反三，擴(kuò)展學(xué)生的思維，使學(xué)生學(xué)會(huì)聯(lián)想，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)問題進(jìn)行觀察，比較、分析、推理、綜合，同時(shí)要求學(xué)生多提”為什么"，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)。非智力因素包含的內(nèi)容很多，培養(yǎng)非智力因素方法也很多，只要我們?cè)诮窈蟮慕虒W(xué)中，勇于探索，不斷改進(jìn)，活化學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，肯定會(huì)取得較好的效果。

（二）經(jīng)過課題的研究促進(jìn)了班級(jí)管理、學(xué)生的發(fā)展

通過本課題多渠道的心理健康教育，學(xué)生在心理發(fā)展的過程中得到了適時(shí)的引導(dǎo)，解決了學(xué)生心理發(fā)展諸多的困惑，通過集體教育和個(gè)別輔導(dǎo)，大多數(shù)學(xué)生能克服自卑，找回自信，上進(jìn)心強(qiáng)了，能克服較強(qiáng)的逆反心理，能夠悉心聽他人的勸解，在班級(jí)中能多方面受到老師和同學(xué)的關(guān)注，人際關(guān)系和諧，有效的促進(jìn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)和紀(jì)律上的好轉(zhuǎn)，也促進(jìn)了學(xué)生特長的發(fā)展，同時(shí)也帶動(dòng)了班主任對(duì)班級(jí)的管理，尤其是俄語班，紀(jì)律改變非常大，學(xué)生打仗現(xiàn)現(xiàn)象明顯減少。

（三）總結(jié)經(jīng)驗(yàn)撰寫論文: 何俊仙撰寫的《讓每個(gè)學(xué)生都成為課堂的主人》獲自治區(qū)級(jí)二等獎(jiǎng)； 宋美華撰寫的《淺析心理健康教育與學(xué)生思想品德課的整合》獲自治區(qū)級(jí)二等獎(jiǎng)；

杜秀穎撰寫的《中學(xué)生物教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行性心理健康教育初探》獲自治區(qū)級(jí)二等獎(jiǎng)；

杜秀穎撰寫的《“非專門渠道”開展中學(xué)生心理健康教育》獲自治區(qū)級(jí)二等獎(jiǎng)；

另外,我們每一學(xué)期每人都有階段性經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

（四）編輯形成校本教材

本課題組自編的校本教材已成冊(cè)。包括心理健康教育《中學(xué)生心理健康教育》和信心教育《自信——成功的基石》。

六、討論分析

本課題的研究從社會(huì)、學(xué)校和學(xué)生實(shí)際出發(fā)，針對(duì)我校學(xué)生實(shí)際情況，從多方面開展了心理健康教育，并取得了一定的成績，但在研究過程中，課題組成員也逐漸發(fā)現(xiàn)本課題研究中存在著一些問題：

（一）課題組成員缺乏專業(yè)的心理健康知識(shí)，也缺乏心理健康專業(yè)人員的指導(dǎo)，使得研究不夠深入，尤其是在對(duì)學(xué)生開展心理輔導(dǎo)時(shí)，課題組成員尤感專業(yè)知識(shí)的貧乏，只能從表層上以說理的方式進(jìn)行輔導(dǎo)，因此收效并不明顯，另外我們也嘗試對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)查問卷，但對(duì)題目的選擇和結(jié)果的分析上卻因缺乏專業(yè)知識(shí)而不夠深入。

（二）本課題研究內(nèi)容的確定，是根據(jù)當(dāng)時(shí)學(xué)校的德育工作和學(xué)生實(shí)際開展的，并沒有專家的輔導(dǎo)，所以研究內(nèi)容并不專業(yè)也不系統(tǒng)。

七、小結(jié)

本課題的研究，雖說不算成功，但在這么多年的研究過程中，我們有很多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，讓我們?cè)诮逃虒W(xué)過程中不斷的反思和進(jìn)步。課題組的成立，有利于把個(gè)人的的研究與大家一起分享，同時(shí)也在分享著其他同事的成果，把大家的融匯到一起，取各自的成功點(diǎn)克服各自的不足，讓我們有了進(jìn)一步的研究的的動(dòng)力。

八、參考文獻(xiàn)

《學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)》、《心理發(fā)展》、《走向心理健康：活動(dòng)篇》、《心理健康教育》。

九、成果應(yīng)用及后續(xù)研究

2007年以后，總結(jié)本課題的研究，我們將比較好的經(jīng)驗(yàn)和方法在全校范圍內(nèi)推廣。

（一）在本課題的研究中，信心教育能在一定程度上提高班主任對(duì)班級(jí)的管理成效。所以由政教處組織將信心教育的主要思想納入班主任的日常工作中，及本課題研究中的一些經(jīng)驗(yàn)向全校班主任推廣應(yīng)用和借鑒。

（二）性心理健康教育對(duì)初中生是非常必要的。所以本課題雖然結(jié)題，我校的生物教師一直承擔(dān)著對(duì)學(xué)生進(jìn)行性心理健康教育的任務(wù)。本課題研究中對(duì)學(xué)生進(jìn)行性心理健康教育的一些成功經(jīng)驗(yàn)和方式也一直為生物教師所采用。

（三）本課題結(jié)題之后，從2007——2009年間，由于學(xué)校師資力量的缺乏，教師工作量大，沒有教師能承擔(dān)心理健康課，但是根據(jù)學(xué)生實(shí)際需要，每學(xué)期都要定期開展一些相應(yīng)的心理健康講座。2009年9月之后，學(xué)校建成了心理咨詢室，生物教師王麗擔(dān)任兼職教師，2010年3月后，學(xué)校在六、七年級(jí)開設(shè)心理健康課，由副校長韓偉擔(dān)任，授課內(nèi)容參考《學(xué)生心理發(fā)展》和本課題組編定的校本教材《中學(xué)生心理健康教育》和《自信——成功的基石》。同時(shí)，也從網(wǎng)上下載借鑒一部分內(nèi)容。2010年下學(xué)期，我校預(yù)計(jì)引入專業(yè)心理健康教育教師，系統(tǒng)的開展心理健康教育。

滿洲里市第三中學(xué)心理健康課題組

2010-3-30

《關(guān)于初中生心理健康教育的研究》研究報(bào)告

滿洲里市第三中學(xué)心理健康教育的研究課題組

2010-3-30

第五篇：初中生心理健康教案

初中生心理健康輔導(dǎo)教案

目標(biāo)的設(shè)定

【設(shè)計(jì)理念】

本活動(dòng)是針對(duì)青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識(shí)，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。

青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進(jìn)步，但有些學(xué)生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時(shí)也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí)，通過活動(dòng)使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵(lì)學(xué)生追求美好的理想，確立遠(yuǎn)大的志向，學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法，并通過榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我激勵(lì)水平，形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1．通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動(dòng)，使學(xué)生懂得目標(biāo)對(duì)人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。

2．學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法。

【重點(diǎn)難點(diǎn)】

重點(diǎn)：讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的激動(dòng)心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。

難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的計(jì)劃或方案。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1．每人一張白紙、一個(gè)信封。

2．一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂磁帶。

【適應(yīng)對(duì)象】

中學(xué)生。

【活動(dòng)過程】

一、教師講述：引題

教師：同學(xué)們，你們?cè)O(shè)想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸?自己將成為怎樣一個(gè)人?從事什么工作?取得怎樣的成績???這些“不切實(shí)際”的想法其實(shí)是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個(gè)非常有趣的游戲。

二、游戲活動(dòng)：未來暢想曲

1．教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來”的游戲

(關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請(qǐng)學(xué)生找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。

在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“將來”。

導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)?。大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。”

“時(shí)間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)

“我們繼續(xù)前進(jìn)，時(shí)間慢慢地流逝。10年了．這時(shí)，你又在哪里?從事什么職業(yè)?”(稍作停頓)

“再往前走，時(shí)間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時(shí)的夢(mèng)想是否實(shí)現(xiàn)?”

(停頓一會(huì)兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)。”

(教師在講導(dǎo)語時(shí)，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想)

2．交流分享活動(dòng)

先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經(jīng)歷。交流時(shí)可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請(qǐng)幾位學(xué)生參加全班交流。

3．教師點(diǎn)評(píng)、歸納

同學(xué)們對(duì)未來的夢(mèng)想或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過活動(dòng)希望得到的結(jié)果。每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的理想是不同的，實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。

目標(biāo)有理想目標(biāo)(長期目標(biāo))和現(xiàn)實(shí)目標(biāo)(階段目標(biāo))之分。理想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需通過一個(gè)個(gè)階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來完成，并在階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程中根據(jù)社會(huì)需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個(gè)恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于理想和現(xiàn)實(shí)之間。人生是由過去、現(xiàn)在和將來三個(gè)環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實(shí)活動(dòng)，在于對(duì)現(xiàn)實(shí)的突破和超越。

三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔

1．出示材料：在一個(gè)跳高實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對(duì)象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo)，不具體確定跳高目標(biāo)，完全隨實(shí)驗(yàn)者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)，有目標(biāo)的一組與無目標(biāo)的一組出現(xiàn)了明顯的差異。

2．小組討論：兩個(gè)組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異?

3．教師歸納

這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說明：人在一個(gè)確定的目標(biāo)下，會(huì)調(diào)動(dòng)一切積極因素，從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒有目標(biāo)，生活就是盲目的，人就不會(huì)運(yùn)用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會(huì)無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標(biāo)，能幫助我們掌握自己的生活，最大

限度地開發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務(wù)于社會(huì)的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

四、填寫“問卷”：檢視自己的目標(biāo)概況

1．你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo)?

提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒?dòng)，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。

2．你認(rèn)為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么?

4．交流分享“問卷”的前兩個(gè)問題。

五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)

1．教師向?qū)W生介紹約翰?戈達(dá)德的故事：

約翰?戈達(dá)德，是英國皇家地理學(xué)會(huì)的會(huì)員和紐約探險(xiǎn)家俱樂部的會(huì)員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn)，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可?波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個(gè)國家；結(jié)婚生子；參觀全球??”每一項(xiàng)都編了號(hào)，一共有127個(gè)目標(biāo)。現(xiàn)在約翰?戈達(dá)德在經(jīng)歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經(jīng)完成了其中的106個(gè)目標(biāo)。他說下一個(gè)目標(biāo)就是游覽中國的長城。約翰?戈達(dá)德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個(gè)目標(biāo)，一有機(jī)會(huì)到來，我總是準(zhǔn)備就緒”。

2．小組討論：約翰?戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動(dòng)的?你聽了約翰?戈達(dá)德的故事有什么感想和體會(huì)?

3．教師對(duì)自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)生分享成長的喜悅。

(教師介紹小時(shí)候的夢(mèng)想、對(duì)未來的設(shè)計(jì)以及人生格言)

4．請(qǐng)學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：認(rèn)真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時(shí)有無實(shí)現(xiàn)的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級(jí)、學(xué)號(hào)與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實(shí)現(xiàn)了多少。

六、“心理透析”：分享將夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的策略，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃或方案

1．教師講述：

“人無志不立”，“立志不定，終不濟(jì)事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時(shí)代，正是立志的最好時(shí)機(jī)。馬克思就是在中學(xué)時(shí)代立下了選擇“最能為人類福利而勞動(dòng)的職業(yè)”的遠(yuǎn)大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時(shí)代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任?？茖W(xué)史上許多大科學(xué)家，也都是在中學(xué)時(shí)代立下攀登科學(xué)高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻(xiàn)。明代學(xué)者王守仁說：“志不立，天下無可成之事?！比绻阆霝樽鎳姆睒s富強(qiáng)大干一番事業(yè)，那就應(yīng)該早早確

立自己遠(yuǎn)大的理想。一個(gè)人到了中學(xué)時(shí)代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會(huì)造成終生的遺憾。

2．出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個(gè)心理過程：

動(dòng)機(jī)斗爭——確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如“我要考上某某大學(xué)”、“我要在初二年級(jí)加入共青團(tuán)組織”等等。

暗示成功——相信夢(mèng)想能實(shí)現(xiàn)。夢(mèng)想是很有力的暗示，雖然夢(mèng)想不一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，但沒有夢(mèng)想?yún)s是“零”；如果一開始就感覺自己會(huì)輸，那么肯定會(huì)失敗。

自我激勵(lì)——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。每個(gè)人都能通過暗示或自我暗示激勵(lì)自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時(shí)候這句話能從下意識(shí)心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識(shí)心理狀態(tài)。夢(mèng)開始時(shí)總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵(lì)才能獲得成功。

3．小組討論：對(duì)“立志”的三個(gè)心理過程的理解。

七、行為訓(xùn)練

學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以)。

示鋼

目標(biāo)：減肥。

步驟：購買吃了不會(huì)發(fā)胖的食物；不要像過去一樣無節(jié)制地飲食；計(jì)劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅(jiān)持每天跑三千米；把自己較瘦時(shí)的照片貼在床頭。

八、結(jié)束活動(dòng)

再做一次“看未來”的游戲：

請(qǐng)同學(xué)們找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。

在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“未來”。

導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走過來，又從現(xiàn)在走向未來。一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)面貌并非是臨時(shí)出現(xiàn)的，而是他過去生活的積累。”

“每個(gè)人都有一個(gè)未來，每個(gè)人的未來都不一樣，這完全取決于每個(gè)人過去的經(jīng)歷和付出的努力?！?/p>

“我有一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，有一個(gè)理想的目標(biāo)。我正在慢慢地接近這個(gè)目標(biāo)。5年了??10年了??l 5年了??我看到了曾向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。我慶幸自己少年時(shí)確立了志向，慶幸自己不斷朝這個(gè)目標(biāo)努力，才有這樣的成長和收獲?！?/p>

“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好??”

九、擴(kuò)展活動(dòng)

回家調(diào)查父母或親戚朋友年輕時(shí)的理想是什么?現(xiàn)在是否實(shí)現(xiàn)?怎樣實(shí)現(xiàn)的?如果沒有實(shí)現(xiàn)，是什么原因阻礙他實(shí)現(xiàn)的?

【活動(dòng)后記】

這是一堂給學(xué)生帶來極大的心理滿足、使學(xué)生難以忘懷的心理輔導(dǎo)課。在課堂上，通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動(dòng)，學(xué)生們不僅思考、分析了自己的人生目標(biāo)，懂得了目標(biāo)對(duì)人生的引導(dǎo)作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰?戈達(dá)德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動(dòng)力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實(shí)地所帶來的人生回報(bào)。學(xué)生個(gè)個(gè)躍躍欲試，沉浸在對(duì)自己美好未來的憧憬之中。對(duì)自己的人生設(shè)計(jì)，少的十多條，多的七十多條。他們這種對(duì)自己未來人生志向的安排，對(duì)于我們研究、掌握和指導(dǎo)當(dāng)代青少年學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀等具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。

中學(xué)生考試焦慮

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程：

1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識(shí)方面的知識(shí)。2．導(dǎo)入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學(xué)生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對(duì)考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。

過度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關(guān)于考試焦慮的成因： A、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對(duì)失敗正確面對(duì)，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對(duì)自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：a 社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對(duì)工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對(duì)考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長對(duì)孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。”這一現(xiàn)象仍普遍。2）如何進(jìn)行調(diào)控。

A、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對(duì)自己的水平、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的評(píng)定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。

D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。

E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請(qǐng)老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請(qǐng)他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)： 不斷對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。

系統(tǒng)脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是?duì)過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功。———引出下次課題：如何進(jìn)行正確歸因。4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會(huì)的求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的?！?/p>

會(huì)做的題慢慢做，保證全對(duì)，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題，不是說一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去。板書設(shè)計(jì)： 中學(xué)生考試焦慮 考試焦慮的成因：

1、內(nèi)部因素： a復(fù)習(xí)不充分：

b自我期望值：

c性格因素：

d身體健康因素： e 性別因素：

2、、外部因素：a 社會(huì)因素：

b 家庭因素： c 學(xué)校因素：

中學(xué)生的身心發(fā)展

課題：青春期：成長的季節(jié)

教學(xué)目的：通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生了解、認(rèn)識(shí)青春期身體發(fā)育心理變化。教學(xué)重點(diǎn)：青春期身體發(fā)育：形態(tài)、機(jī)能、性發(fā)育。

青春期心理變化：內(nèi)心世界、兩性心理差異、端正性態(tài)度。

教學(xué)難點(diǎn)：結(jié)合自己的青春期心理變化的特點(diǎn)，能正確對(duì)待自己的心理變化和調(diào)解心理因素。課型：講讀課。課時(shí)：一課時(shí)。教學(xué)過程：

引言：二十一世紀(jì)是世界經(jīng)濟(jì)、科技、綜合國力競爭激烈的世紀(jì)，誰能掌握競爭的主動(dòng)權(quán)，走在發(fā)展的前列主要取決于心理素質(zhì)的較量，開發(fā)心理潛能、提高心理素質(zhì)是時(shí)代的呼喚，是社會(huì)和民族發(fā)展的客觀要求。（目前，表現(xiàn)情緒不穩(wěn)、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信??。走出心理困境、尋求心理健康是保證教育目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要基礎(chǔ)，中心學(xué)教育要由應(yīng)試教育轉(zhuǎn)向全面提高國民素質(zhì)的軌道，這是擺在我們面前的新內(nèi)容。心理素質(zhì)是指以先天的稟賦為基礎(chǔ)，在環(huán)境和教育影響下形成并發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。開展心理素質(zhì)教育主要目的就是要幫助同學(xué)們解決身心壓力，解決心理負(fù)擔(dān)，提高心理素質(zhì)，健康成長提高學(xué)習(xí)成績。

１．青春期：成長的季節(jié)。

青春是一個(gè)令人神往的字眼，在青春期會(huì)發(fā)生很多動(dòng)人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春是人生最美妙的階段，同學(xué)們大都是１６－１８歲之間，正是青春年少，人們稱之為“花季”。

（１）人一生的階段：幼兒期、童年期、青年期到中年期、老年期。

（２）青春期是人生長、發(fā)育的第二高峰期，從１１、１２至１７、１８歲是以性成熟為核心。

（３）主要變化：從兒童依戀父母的感情轉(zhuǎn)向去依靠朋友的感情奇語。青春期，漫長人生旅途中短暫的一瞬就象夏夜星空中的一顆流星，真切生動(dòng)而又轉(zhuǎn)瞬即逝，同學(xué)們抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這所青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。

２、認(rèn)識(shí)身體發(fā)育。

機(jī)能發(fā)育（放自制片）。

認(rèn)識(shí)心理變化

認(rèn)識(shí)兩性心理差異（閱讀）。

３、端正性態(tài)度。

拒絕求愛（講讀）

生理變化：Ａ身體外形的改變

Ｂ內(nèi)臟機(jī)能的健全

Ｃ性生理發(fā)育的成熟 心理變化：Ａ認(rèn)識(shí)能力

Ｂ情感

Ｃ社會(huì)性

Ｄ性心理 總結(jié)：正確對(duì)待青春期的身體發(fā)育、心理變化、兩性心理 作業(yè)：完成身心壓力自測，自我意識(shí)自測

中學(xué)生學(xué)習(xí)心理

課題 中學(xué)生學(xué)習(xí)心理

作者：吉林市二十七中 劉麗娟。教學(xué)目的：通過講練，調(diào)節(jié)中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，使學(xué)生掌握科學(xué)正確的聽課方法，提高學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效率。教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)、正確的聽課方法。

教學(xué)難點(diǎn)：如何克服上課溜號(hào)現(xiàn)象，解決心理問題。教法：啟發(fā)式 教學(xué)過程：

一、復(fù)習(xí)：檢查預(yù)習(xí)效果，談心得。

二、新授：科學(xué)正確的聽課方法。

（一）提問：平時(shí)是怎樣聽課的？

總結(jié)目前班級(jí)出現(xiàn)的幾種聽課現(xiàn)象：憑興趣，看老師學(xué)習(xí)；不分主次，邊玩邊學(xué)；基礎(chǔ)不好，缺乏信心，順其自然學(xué)；受各種干擾，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去；注意難集中，緊張，效果時(shí)好時(shí)壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對(duì)與否？

（三）總結(jié)：科學(xué)正確的聽課方法： １． 以最佳狀態(tài)，聚精會(huì)神聽。

良好的心態(tài)，可促使你對(duì)學(xué)習(xí)感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準(zhǔn)確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態(tài)：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態(tài)度，渴求知識(shí)的欲望，注意集中地聽課。聚精會(huì)神：注意高度集中，不溜號(hào)。

解決辦法：（１）明確學(xué)習(xí)目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心－－我行。

（２）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒，排除干擾，同溜號(hào)做斗爭。

（３）科學(xué)用腦，自我調(diào)控，正常游戲，預(yù)防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內(nèi)容。

思路－環(huán)節(jié)，步驟，各學(xué)科特點(diǎn)不同，中心內(nèi)容－重點(diǎn)，難點(diǎn)，關(guān)鍵。

3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時(shí)也要?jiǎng)佑枚?、眼、腦去捕捉知識(shí)，注意看老師板書、動(dòng)作、手勢、表情、教具等，積極動(dòng)腦，以適當(dāng)?shù)乃俣冗M(jìn)行思考。凡事問一個(gè)為什么？培養(yǎng)判斷、推理、獨(dú)立解決問題的能力，善于發(fā)現(xiàn)老師提出的重要內(nèi)容，牢記問題，準(zhǔn)確回答，以適當(dāng)速度、方式做好課堂筆記，以便日后復(fù)習(xí)，同時(shí)學(xué)會(huì)“跳障礙”。

4．帶著預(yù)習(xí)時(shí)提出的問題聽，變被動(dòng)為主動(dòng)，提高聽課效果。

聽會(huì)－聽清楚，聽明白，聽完整，會(huì)輸出，會(huì)反饋調(diào)節(jié)

三、訓(xùn)練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時(shí)說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會(huì)說什么？

（3）日常學(xué)習(xí)、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現(xiàn)象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個(gè)什么道理？

2．結(jié)論：

（1）人們不能追求一個(gè)目標(biāo)失敗后，不再努力反而否定追求的目標(biāo)沒價(jià)值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現(xiàn)努力，才有可能真正做好。教學(xué)過程2：

導(dǎo)言：從小學(xué)到初中，同學(xué)們都不停在知識(shí)的海洋中探索，學(xué)習(xí)已成為大家生活的主要內(nèi)容了。將來，我們是二十一世紀(jì)的主人，更需要不斷學(xué)習(xí)。如果沒有學(xué)習(xí)，人類恐怕不會(huì)發(fā)展今天；如果沒有學(xué)習(xí)，人生也只能是個(gè)美麗的設(shè)想。學(xué)習(xí)是人類發(fā)展和進(jìn)步的基礎(chǔ)；學(xué)習(xí)是我們個(gè)人通向成功的必由之路！

那么，什么是學(xué)習(xí)？你會(huì)學(xué)習(xí)嗎？面對(duì)這樣的問題，肯定有許多同學(xué)會(huì)不屑一顧，也許有的同學(xué)要說：學(xué)習(xí)不就是聽課、看書、作業(yè)嗎？有什么會(huì)不會(huì)的？其實(shí)這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學(xué)習(xí)：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》一課。

1．板書課題：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》。

2．交待任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。

3．提出思考題：

（1）什么是學(xué)習(xí)？

（2）中學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是什么？

（3）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是什么？

（4）學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？

4．學(xué)生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導(dǎo)。

5．學(xué)生討論，回答思考題，教師啟發(fā)點(diǎn)撥。

6．教師結(jié)合實(shí)例精講并板書要點(diǎn)，使學(xué)明確：

（1）學(xué)習(xí)是人在生活中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過程。信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)這三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。如果學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)不完整，就能以取得良好的學(xué)習(xí)效果。

（2）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)策略性的學(xué)習(xí)。優(yōu)化學(xué)習(xí)過程。

（3）掌握學(xué)習(xí)策略包括以下內(nèi)容：

Ａ 掌握學(xué)習(xí)技能：獲取知識(shí)的技能（記憶技能；理能技能；提取運(yùn)用知識(shí)技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強(qiáng)自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防止學(xué)習(xí)疲勞技能）

Ｂ掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；認(rèn)識(shí)與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)技能；實(shí)施已定計(jì)劃，實(shí)際使用學(xué)習(xí)技能；維持或更改原定計(jì)劃與技能；評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)技能的執(zhí)行效果。

（4）中學(xué)生的學(xué)習(xí)，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過程，它不僅是求取知識(shí)的主要途徑，也包含有追求知識(shí)的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。

總結(jié)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和討論，我們進(jìn)一步理解了學(xué)習(xí)的含義，懂得了要取得學(xué)習(xí)的成功，必須學(xué)會(huì)有策略的學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們今后能夠掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，走向成功。板書設(shè)計(jì)：

具體方法

１．調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程：

學(xué)習(xí)優(yōu)異的學(xué)生，都有一個(gè)突出的特點(diǎn)，就是了解自己的學(xué)習(xí)過程，能夠駕馭自己的學(xué)習(xí)過程。這樣才能主動(dòng)地進(jìn)行學(xué)習(xí)，而不是肓目被動(dòng)地被老師推著走，才能形成較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績。

學(xué)習(xí)過程一般分為五大環(huán)節(jié)：預(yù)習(xí)、學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、作業(yè)、評(píng)價(jià)。（1）課前預(yù)習(xí)是提高學(xué)習(xí)效率的重要措施，聽課有針對(duì)性；

（2）聽課是學(xué)生獲取知識(shí)的重要途徑環(huán)節(jié)；

（3）復(fù)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)提高的過程，查漏補(bǔ)缺；

（4）作業(yè)是運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決問題的過程；

（5）評(píng)價(jià)具有反饋功能，明確自己學(xué)習(xí)時(shí)弱點(diǎn)、重點(diǎn)，進(jìn)而增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。

２．調(diào)控心理狀態(tài)：

（１）增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心：所謂自信心，就是充分地相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做到的事，自己也一定能做到。自信所迸發(fā)出來的勇氣和毅力，可以幫助我們克服學(xué)習(xí)中的種種困難和障礙，可以最大程度地幫助我們掌握自身的潛力，去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

（２）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒：情緒是與學(xué)習(xí)效率密切相聯(lián)的，良好的情緒狀態(tài)作為一種潛在的心理動(dòng)力，能夠激發(fā)出強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，使思維高度活躍，進(jìn)入一種極佳的學(xué)習(xí)意境，從而提高學(xué)習(xí)的效率。

（３）預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞。

（４）調(diào)整應(yīng)試心理。

（５）學(xué)習(xí)過程自我檢測。

（６）考試焦慮自我檢查表。

（７）學(xué)習(xí)習(xí)慣與應(yīng)試技能測驗(yàn)。

中學(xué)生的交往心理 課題：中學(xué)生交往心理。課題：中學(xué)生的交往心理 作者：張

穎

教學(xué)目的：培養(yǎng)和訓(xùn)練中學(xué)生具有較強(qiáng)的人際交往能力，形成和諧的人際關(guān)系，使其樂于與人交往，寬以待人，樂于助人，客觀評(píng)價(jià)別人和自己，取人之長補(bǔ)已之短，形成積極的交往態(tài)度，在復(fù)雜的人際關(guān)系中保護(hù)和發(fā)展自己。

課型及授課方式：講授法，講授與訓(xùn)練相結(jié)合。教具：幻燈 教學(xué)過程1：

一、定義：形象解釋什么是交往？

交往，是人類生活的重要組成部分，是且有感情的人類必然產(chǎn)生的一種社會(huì)現(xiàn)象。

二、青少年交往的四個(gè)階段

第一階段：同性群友期。

第二階段：同性密友期。

第三階段：異性群友期。

第四階段：異性密友期。

三、訓(xùn)練

1．領(lǐng)會(huì)交往藝術(shù)

（1）給予贊美：給予別人以贊美，是發(fā)展成熟人際關(guān)系的必要條件之一，它能滿足需要，增進(jìn)交流。

（2）接受贊美，也是發(fā)展成熟人際關(guān)系的必要條件之一。

（3）識(shí)別姿勢：身體是信息交流無聲的語言。

（4）自我空間：實(shí)際上是一種心理空間。

（5）認(rèn)識(shí)不良交往行為 2．學(xué)會(huì)保持友誼

（1）珍惜友情。

（2）遵循交往準(zhǔn)則：朋友關(guān)系有深有淺，談話一定要遵循交往準(zhǔn)則，否則就會(huì)損害友情，使交往中斷。

（3）走出交往誤區(qū)。

A 異性交往緊張，如何克服（端正認(rèn)識(shí)；端正態(tài)度；講究方式；自我暗示）。

B 代溝。

C 嫉妒。

四、測驗(yàn)

1．人際交往能力測驗(yàn)。

2．人際交往類型測驗(yàn)。

3．交往的性格傾向測驗(yàn)。

4．與人相處狀態(tài)測驗(yàn)。

五、課后小記

通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解交往的方式，領(lǐng)會(huì)交往的方式，領(lǐng)會(huì)交往藝術(shù)，學(xué)會(huì)保持友誼，如何走出交往誤區(qū)。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)，也使教師的工作有利充實(shí)，盡而達(dá)到教育目的。

教學(xué)過程2：

一、引入新課

通過“學(xué)生集體活動(dòng)”、“去醫(yī)院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學(xué)習(xí)”、“聽報(bào)告”燈片教學(xué)，認(rèn)識(shí)交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學(xué)）

二、講授新課

1．通過學(xué)習(xí)交往的作用，總結(jié)出交往是人類認(rèn)識(shí)世界的手段，交往也是人身心發(fā)展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質(zhì)（回憶自己成長的過程）。

（3）穩(wěn)定情緒（進(jìn)出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發(fā)幫助學(xué)生總結(jié)交往發(fā)展的階段。

（1）同性群友期（加快小學(xué)時(shí)期學(xué)生生活）。

（2）同性密友期（舉教材中的例子）。

（3）異性群友期（指導(dǎo)看書）。

（4）異性密友期（略）。

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩(wěn)定性（學(xué)生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節(jié)選）。

（3）矛盾性（引導(dǎo)學(xué)生看書或討論）（錄相教學(xué)）。

4．中學(xué)生交往的新特點(diǎn)。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。

（通過講課、閱讀、舉例、學(xué)生討論、教師總結(jié)）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節(jié)。（啟發(fā)教學(xué)）板書設(shè)計(jì)：

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質(zhì)。

（3）穩(wěn)定情緒。

2．交往發(fā)展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。

3．友誼的特征

穩(wěn)定性；親密性；矛盾性。

4．交往的新特點(diǎn)

迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交往

智力：認(rèn)識(shí)世界的鑰匙

作者：舒蘭市實(shí)驗(yàn)中學(xué) 于力力 教學(xué)目的：

1．使中學(xué)生能正確認(rèn)識(shí)智力的內(nèi)涵及構(gòu)成，了解中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢和特征，使其把握智力發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律。

2．充分把握自身的結(jié)構(gòu)特征，為中學(xué)生智力的培養(yǎng)和訓(xùn)練打基礎(chǔ)。

3．培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的態(tài)度和科學(xué)精神。

教學(xué)重點(diǎn)：智力的構(gòu)成，中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢與特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢與特點(diǎn)。教

具：投影儀。

教學(xué)方法：探究法（啟發(fā)學(xué)生探索智力結(jié)構(gòu)特征，研究智力的特點(diǎn)和規(guī)律，在歸納總結(jié) 的基礎(chǔ)上把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征）教學(xué)過程：

[誘導(dǎo)][提問學(xué)生回答]

1．智力的問題，多年來一直是心理學(xué)研究的熱點(diǎn)，也與每個(gè)同學(xué)日常生活、學(xué)習(xí)、工作息息相關(guān)。

2．中學(xué)階段是人一生中身心發(fā)展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時(shí)期，也是各年齡發(fā)展階段中的最佳時(shí)期。有人把它稱為人生的黃金時(shí)代，每天接受新事物，學(xué)習(xí)新知識(shí)。人的智能發(fā)揮著功能。[板書]課題

[激疑][學(xué)生分組討論]

1．同樣的環(huán)境，聽同樣教師講課，為什么同學(xué)們的成績出現(xiàn)差異。

2．一名同學(xué)的數(shù)學(xué)成績很好，為什么下棋的技術(shù)很差，另一各同學(xué)棋藝很高，為什么學(xué)習(xí)成績不佳。

3．我們經(jīng)常聽到這種說法，李同學(xué)真聰明，張同學(xué)能解難題?？墒俏以趺催@樣笨呢？ [診斷]

1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構(gòu)成的，是這幾種因素構(gòu)成的統(tǒng)一體。

2．發(fā)展智力，就要協(xié)調(diào)統(tǒng)一地發(fā)展各種能力。

3．構(gòu)成智力的幾種因素是密切聯(lián)系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個(gè)因素也有其相對(duì)獨(dú)立作用。[板書]

智力的構(gòu)成（配幻燈片）[引伸]

一個(gè)智力高度發(fā)展的人，應(yīng)具備什么樣的特點(diǎn)（舉例：國內(nèi)外著名科學(xué)家的學(xué)習(xí)、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）

（1）敏銳的觀察力。即能對(duì)事物進(jìn)行有目的，有意識(shí)持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質(zhì)、規(guī)律。

（2）穩(wěn)定注意力和強(qiáng)記憶力。做事時(shí)精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問題。

（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個(gè)必備的心理品質(zhì)，深刻地認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律。

（4）嚴(yán)密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發(fā)展水平，是構(gòu)成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發(fā)揮作用的。

[板書]高智力的特點(diǎn)（配合幻燈片）

[轉(zhuǎn)折]即然在座的每位同學(xué)從生理學(xué)的觀點(diǎn)看，都是智力正常發(fā)展的，讓我們分析一下，自身的智力發(fā)展特點(diǎn)。

[啟發(fā)][引導(dǎo)學(xué)生回答問題]

意知、學(xué)習(xí)、生活、交往的過程 [開拓思路、進(jìn)行歸納] 高中學(xué)生隨著年齡的增長，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)豐富，智力發(fā)展呈現(xiàn)日趨成熟，定性的趨勢。

1．邏輯思維占明顯的優(yōu)勢，在學(xué)習(xí)過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運(yùn)用這些抽象的概念和原理解決問題時(shí)，使抽象邏輯思維得到了較大的發(fā)展。并逐漸占據(jù)優(yōu)勢。舉例：對(duì)數(shù)、理、化的學(xué)習(xí)過程。

2．學(xué)生的智力基本定型。其特點(diǎn)是：

（1）智力的各種構(gòu)成因素基本上趨于穩(wěn)定狀態(tài)；抽象邏輯思維的發(fā)展基本上完成了由經(jīng)驗(yàn)型向理論型的轉(zhuǎn)化。

（2）智力發(fā)展趨于成熟，智力個(gè)體差異水平，智力層次已經(jīng)基本定型。

（3）智力品質(zhì)日趨成熟。主要表現(xiàn)在敏銳性、實(shí)際性、深刻性、獨(dú)創(chuàng)性、批判性等品質(zhì)的發(fā)展上。[板書]中學(xué)生的智力現(xiàn)狀（配合幻燈片）

[激疑轉(zhuǎn)折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發(fā)揮出來，使其得到全面迅速的發(fā)展。[精講、引導(dǎo)、分析][調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性]

為了使我們的智力得到充分的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)采取主動(dòng)的態(tài)度，努力創(chuàng)造各種有利條件積極進(jìn)行訓(xùn)練，充分把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征。

1．個(gè)人的智力形成和發(fā)展，是跟個(gè)人的主觀努力分不開的，如果一個(gè)人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環(huán)境和教育條件也很優(yōu)越，仍不會(huì)有成就。古今中外，凡是在事業(yè)上獲得成功的人，他們的共同特點(diǎn)就是對(duì)自己所從事的事業(yè)長期堅(jiān)持不懈，百折不撓，頑強(qiáng)地與困難做斗爭，具有堅(jiān)韌不撥的精神。

2．要全面深刻地觀察事物，區(qū)分主要和次要，必然和偶然的現(xiàn)象，有意識(shí)地用科學(xué)態(tài)度、科學(xué)精神、科學(xué)習(xí)慣，能夠從不同角度，不同方面認(rèn)識(shí)問題，能運(yùn)用各種方法、法則、規(guī)律去分析思考問題。

3．要具有獨(dú)創(chuàng)性的發(fā)展。在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)中善于提出問題、發(fā)現(xiàn)問題、思考問題，不拘泥于陳規(guī)舊習(xí)，勇于獨(dú)立思考。[閱讀][同學(xué)閱讀本節(jié)教材] [總結(jié)]1。智力構(gòu)成。

2．高智力的特點(diǎn)。

3．中學(xué)生的智力現(xiàn)狀、特征。

[課后思考題] 在今后的學(xué)習(xí)生活中，怎樣開發(fā)自己的智力因素 教學(xué)過程2：

引言：我們班有４０名同學(xué)，在文化課的學(xué)習(xí)上，成績有高有低。正因?yàn)槿绱?，有的同學(xué)，特別是成績偏低的同學(xué)，會(huì)認(rèn)為自己成績不好是因?yàn)樽约罕?，智力差，而學(xué)習(xí)好的同學(xué)是因?yàn)樗麄兟斆?、智力好。這種認(rèn)識(shí)是否正確呢？請(qǐng)大家打開書閱讀教材Ｐ９４－９６第自然段，注意對(duì)智力的理解及智力的基本構(gòu)成。（教者板書課題）

1．智力是由哪幾種基本因素構(gòu)成的？（重點(diǎn)板書）

2．牛頓通過觀察水壺?zé)序v壺蓋振動(dòng)現(xiàn)象發(fā)明了蒸氣機(jī)，這一事例能說明牛頓 具備哪些能力？

3．在《芝麻開門》節(jié)目中，有一項(xiàng)是要求選手在瞬間記住十位數(shù)的阿拉伯?dāng)?shù)字，絕大多數(shù)選手過關(guān)了。這反映出選手主要具備哪些能力？

我們知道了有關(guān)智力的基本構(gòu)成因素，那么它是天生就有一成不變的嗎？

4．指導(dǎo)閱讀：

（1）我們知道了智力是發(fā)展的，那么智力發(fā)展有哪些特點(diǎn)呢？請(qǐng)同學(xué)們閱讀本節(jié)教 材后一部分。

（2）提問：日常學(xué)習(xí)應(yīng)注意什么嗎？（投影儀出示訓(xùn)練題）

（3）評(píng)價(jià)訓(xùn)練結(jié)果。

5．課堂總結(jié)及反饋。

（1）有人問大科學(xué)家愛因斯坦成功的秘訣是什么，愛困斯坦回答道：“勤奮工作加上科學(xué)的工作方法”。因此可見，我們學(xué)習(xí)成績差距大的主要因素是：學(xué)習(xí)態(tài)度；學(xué)習(xí)方法。

（2）課堂小結(jié)。（4）課堂練習(xí)。

板書設(shè)計(jì)：

智力：認(rèn)識(shí)世界的鑰匙

1．智力的基本構(gòu)成（1）觀察力。

（2）記憶力。

（3）思維力。

（4）想象力。

（5）注意力。

2．智力的特點(diǎn)：是發(fā)展的

中學(xué)生情緒心理

課題：情緒：微笑著面對(duì)生活 作者：舒蘭十中 張麗華 教具：投影儀

教學(xué)目的：了解什么是情緒，掌握情緒的種類；理解情緒對(duì)人的影響，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)自己的情緒；培養(yǎng)學(xué)生邊閱讀邊思考分析的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：情緒的種類；中學(xué)生情緒的特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：情緒對(duì)我們有何影響，應(yīng)怎樣做？ 教學(xué)過程：

一、自學(xué)前三段

理解什么是情緒。

默讀前三段，思考：

1．什么是情緒？

2．情緒與認(rèn)識(shí)、意志、語言的關(guān)系是什么？

二、精講４、５段、理解掌握情緒的種類

1．指名說出幾種情緒。

教師總結(jié)：

（1）孔子的“七情”；

（2）陳無澤的“七情說”；

（3）情緒的三種狀態(tài)。

2．情緒按不同的分類標(biāo)準(zhǔn)可分為哪幾類？（板書）

三、討論中學(xué)生情緒特點(diǎn)，使學(xué)生了解中學(xué)生情緒特點(diǎn)

1．指名說說自己的情緒特點(diǎn)；

2．小組討論中學(xué)生情緒的特點(diǎn)；

3．教師總結(jié)中學(xué)生情緒特點(diǎn)。

四、指名朗讀最后一段，了解情緒對(duì)人的影響作用，知道應(yīng)怎樣對(duì)待自己的情緒

1．聽完了這段的朗讀，你知道了什么知識(shí)？

2．教師總結(jié)本段內(nèi)容。

五、訓(xùn)練、鞏固重點(diǎn)、學(xué)以致用

利用本節(jié)課所學(xué)的情緒知識(shí)分析你過去因某件事而產(chǎn)生的情緒，說出這種情緒的類型、特點(diǎn)和地你的影響及你今后的打算。

六、小結(jié)

1．請(qǐng)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課的知識(shí)；

2．教師適當(dāng)補(bǔ)充、評(píng)價(jià)。

七、作業(yè)

學(xué)完本節(jié)課后，在日常生活中，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極方面轉(zhuǎn) 化，做自己情緒的主人。課題：情緒：微笑著面對(duì)生活 作者：吉林市二十九中學(xué)

胡桂春

教學(xué)目的：幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。教學(xué)內(nèi)容：

1．通過講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。

2．通過自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。

課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合 教具：幻燈 教學(xué)過程：

一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）

1．明確什么是情緒？

在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂都是我們對(duì)客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。

2．情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)更具體，更真切，更強(qiáng)烈。

（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。

3．情緒的不同表現(xiàn)形式。

（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

4．情緒的特點(diǎn)及不同類型

（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡單情緒和復(fù)雜情緒；

（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；

（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。

5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。

二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析

三、訓(xùn)練：要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來。

四、全課小結(jié)

喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

五、作業(yè)

結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書設(shè)計(jì)

情緒：微笑著面對(duì)生活

1．什么是情緒？

2．情緒的作用。

3．情緒的演變。

4．情緒的特征．

5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

6．情緒的調(diào)節(jié)。

中學(xué)生常見的心理挫折

作者：吉林市第二十九中學(xué)

劉

鏖 教學(xué)目的：

1．通過講解幫助中學(xué)生認(rèn)識(shí)心理挫折的原因，主要表現(xiàn)以及如何消除心理挫折。

2．通過訓(xùn)練，幫助中學(xué)生形成對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確態(tài)度，學(xué)會(huì)正確看待自己、看待他人、看待社會(huì)。

3．通過心理測驗(yàn)，幫助中學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強(qiáng)者。課型及授課方式：講授法：講授與訓(xùn)練相結(jié)合。教具：幻燈；圖片。教學(xué)過程：

課前測試：要求學(xué)生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。

一、講讀

1．心理挫折產(chǎn)生的原因（外在的客觀因素；內(nèi)在的主觀因素）

2．心理挫折的主要表現(xiàn)（學(xué)習(xí)中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）

3．學(xué)會(huì)用積極的方式應(yīng)對(duì)挫折。正確認(rèn)識(shí)挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調(diào)整目標(biāo)和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個(gè)性！

二、訓(xùn)練

讓學(xué)生討論，老師傳授訓(xùn)練方法為主，輔以幻燈教學(xué)，盡而達(dá)到教學(xué)目的。

三、課后作業(yè)

課后小記

通過學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)了解挫折心理，并樹立應(yīng)對(duì)的信心。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)，也使教師的工作有了充足的依據(jù)和數(shù)據(jù)，盡而達(dá)到教育目的。板書設(shè)計(jì)：

中學(xué)生常見的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表現(xiàn)；

３、應(yīng)對(duì)心理挫折的主要方式。