第一篇：中考前家長(zhǎng)做什么[推薦]

中考前家長(zhǎng)做什么

隨著中考的日益臨近，我發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)們對(duì)中考的關(guān)注比考生有過(guò)之而無(wú)不及，有人說(shuō)這是中考之外的“第二考場(chǎng)”?？荚囈巡辉趩螁问强忌约旱氖虑榱?，很大程度上也是在考家長(zhǎng)。

首先，家長(zhǎng)要用積極的心態(tài)面對(duì)孩子的中考

想要讓孩子充滿陽(yáng)光，家長(zhǎng)首先要充滿陽(yáng)光;想要讓孩子充滿燦爛，家長(zhǎng)首先要充滿燦爛，可以說(shuō)積極的心態(tài)是保證孩子考好的重要保證。拿破侖·希爾曾講過(guò)這樣一個(gè)故事，對(duì)我們每個(gè)人都極有啟發(fā)。塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個(gè)沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了——在仙人掌的陰影下也有華氏125 度。她沒(méi)有人可交談——身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)。她非常難過(guò)，于是就寫(xiě)信給父母，說(shuō)要丟開(kāi)一切回家去。

她父親的回信只有兩行，這兩行信卻永遠(yuǎn)留在她心中，完全改變了她的生活： 兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星。塞爾瑪一再讀這封信，覺(jué)得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。

塞爾瑪開(kāi)始和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，他們的反?yīng)使她非常驚奇，她對(duì)他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣(mài)給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態(tài)，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬(wàn)年前，這沙漠還是海洋時(shí)留下來(lái)的..原來(lái)難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、留連忘返的奇景。

沙漠沒(méi)有改變，印第安人也沒(méi)有改變，但是這位女士的念頭改變了，心態(tài)改變了。一念之差，使她把原先認(rèn)為惡劣的情況變?yōu)橐簧凶钣幸饬x的冒險(xiǎn)。她為發(fā)現(xiàn)新世界而興奮不已，并為此寫(xiě)了一本書(shū)，以《快樂(lè)的城堡》為書(shū)名出版了。她從自己造的牢房里看出去，終于看到了星星。

這個(gè)故事當(dāng)中給我們的的啟發(fā)是：積極心態(tài)讓孩子充滿自信，積極心態(tài)使孩子健康快樂(lè)，積極心態(tài)幫助孩子坦然面對(duì)中考。

其次，家長(zhǎng)要保持一顆平常心。保持一種輕松平和的心態(tài)。有這樣幾個(gè)案例：

1、全程陪同?？记皫滋?，小麗在家復(fù)習(xí)。每逢這時(shí)，媽媽便會(huì)坐在她的對(duì)面，一會(huì)“小麗，要水嗎？”一會(huì)又泡杯咖啡遞過(guò)來(lái)，有時(shí)還煎兩個(gè)荷包蛋放在桌子上?！翱磿?shū)就看書(shū)，媽媽又遞這遞那的，一看到她那眼神我就緊張?！?/p>

點(diǎn)評(píng)：緊緊盯著只會(huì)加重孩子心理負(fù)擔(dān)，尤其是看到家長(zhǎng)充滿期待的眼神。應(yīng)該給孩子一個(gè)相對(duì)獨(dú)立安靜的環(huán)境。

點(diǎn)評(píng)：睡眠習(xí)慣不要刻意改變，適當(dāng)提前就寢有助于提高睡眠質(zhì)量，但是不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)早睡，更不要隨便打亂作息時(shí)間，在平時(shí)習(xí)慣的基礎(chǔ)上稍稍提前一點(diǎn)即可。

3、“我來(lái)我來(lái)”?？荚嚻陂g，孩子在家聽(tīng)的最多的一句話恐怕就是“你別動(dòng)，我來(lái)！”別說(shuō)做家務(wù)活，連打洗腳水、泡牛奶、拿筷子這樣的小事都會(huì)被家長(zhǎng)“包辦”，“你只管看書(shū)，所有的事我來(lái)做?！奔议L(zhǎng)成了“保姆”。點(diǎn)評(píng)：考試期間，時(shí)間緊，有的事可以讓家長(zhǎng)代勞。但是，家長(zhǎng)也沒(méi)必要事事插手，這樣一方面讓孩子很難適應(yīng)與以往日常生活的巨大反差，另一方面會(huì)讓孩子覺(jué)得“這幾天父母對(duì)我太好了，萬(wàn)一考不好，我沒(méi)臉面對(duì)他們”，最終產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，不利于孩子正常發(fā)揮。

許多“好心”在不知不覺(jué)中辦成了“壞事”，本以為能減少孩子壓力的做法卻成了給孩子變相施壓的“背后芒刺”。

忌語(yǔ)一：去年誰(shuí)家的某某考上了某某重點(diǎn)，你像他一樣就好了。忌語(yǔ)二：“關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握！”

忌語(yǔ)三： “你一定要好好考，可要為父母爭(zhēng)口氣，全家就止望你了?！?忌語(yǔ)四：“好好復(fù)習(xí)，考時(shí)來(lái)個(gè)超常發(fā)揮！” 忌語(yǔ)六：“孩子！你千萬(wàn)不要緊張”。

不是您說(shuō)他不緊張他就真的不緊張，經(jīng)我們調(diào)查與研究，很少有人能接受這樣的否定判斷。比如當(dāng)一個(gè)高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”，“千萬(wàn)不要把球打進(jìn)水里”時(shí)，他的往往就會(huì)出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景，而結(jié)果往往事與愿違，球大多會(huì)掉進(jìn)水里。忌語(yǔ)七：你們班某某同學(xué)這次模擬考試考了多少分？考生非常反感家長(zhǎng)拿自己和別人比較。

總之，您在給孩子創(chuàng)立整潔、安靜、明亮、獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間的時(shí)候，還要努力營(yíng)造合諧、溫磬的家庭氛圍，可以說(shuō)構(gòu)建有效的家庭支持系統(tǒng)對(duì)考前學(xué)生是至關(guān)重要的。

距離中考只剩下一個(gè)月時(shí)間，不少初三家長(zhǎng)越發(fā)緊張起來(lái)：要么無(wú)意中拿別家同齡孩子與自己的孩子比較，要么就整天圍著孩子轉(zhuǎn)，讓面臨考試的孩子倍感壓力。正如一位資深老師所說(shuō)的那樣，家長(zhǎng)和孩子間無(wú)非都是溝通問(wèn)題。家長(zhǎng)只要稍加注意，就能給孩子一個(gè)自由愉快的學(xué)習(xí)空間，讓其發(fā)揮最大的主觀能動(dòng)性，何樂(lè)而不為？！

資深教師張老師表示，相當(dāng)一部分家長(zhǎng)以為“對(duì)比”能激起孩子的奮斗心，殊不知反使孩子產(chǎn)生厭煩心理?！霸诩彝ソ逃?，最忌諱的就是攀比行為。與其和其他的孩子攀比，不如幫孩子樹(shù)立良好的榜樣。這個(gè)榜樣一定不能是孩子的同齡人，尤其跟他存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系的孩子；可以是比較年長(zhǎng)的哥哥姐姐，他們勤奮學(xué)習(xí)取得好成績(jī)的經(jīng)歷是可以激勵(lì)孩子進(jìn)步的。”

一見(jiàn)到孩子出現(xiàn)差錯(cuò)，不少父母，尤其是媽媽往往忍不住批評(píng)起來(lái)?！澳阍趺慈绱舜中陌。俊薄澳愕臄?shù)學(xué)就是差?！焙⒆踊蛟S本來(lái)不是太粗心，數(shù)學(xué)科可能也就是一兩次的成績(jī)差了，但給家長(zhǎng)如此強(qiáng)調(diào)、貼標(biāo)簽，長(zhǎng)此以往，孩子會(huì)變得如家長(zhǎng)所說(shuō)那樣?！耙?yàn)楹⒆訚撘庾R(shí)里是在幫助家長(zhǎng)圓謊的，尤其是當(dāng)家長(zhǎng)和外人說(shuō)孩子的時(shí)候。世上沒(méi)有粗心的孩子。有的孩子或許是考前準(zhǔn)備不足，或許是考試時(shí)麻痹大意，這些導(dǎo)致成績(jī)不好的問(wèn)題都可以用方法來(lái)解決，但粗心是沒(méi)有方法解決的?！睆埨蠋熣f(shuō)。

或許有家長(zhǎng)對(duì)此“喊冤”：“我批評(píng)，都是為了孩子好啊?！睆埨蠋煂?duì)此認(rèn)為，管教孩子的時(shí)候，盡量采用溫和的語(yǔ)言，避免在憤怒或者失望的情緒下對(duì)孩子發(fā)泄。心情不平和的時(shí)候，一定要先冷靜下來(lái)，之后再和孩子說(shuō)話，可以嘗試用笑話或者詼諧的語(yǔ)氣與孩子溝通。

最后，張老師說(shuō)，家長(zhǎng)和孩子都要給彼此空間。有些家長(zhǎng)為了孩子，做起了“全職中考家長(zhǎng)”，這是不提倡的。因?yàn)榧议L(zhǎng)一年辛苦的照顧會(huì)讓孩子覺(jué)得“爸媽付出了這么多，我一定要考上好的學(xué)校，不然怎么對(duì)得起他們”，壓力極大。建議一些現(xiàn)在的“全職中考家長(zhǎng)”，堅(jiān)持要做全職的話，一定要為自己準(zhǔn)備一些社交活動(dòng)，給自己和孩子一些空間。

中考前家長(zhǎng)要做什么 幫孩子做好考前調(diào)適

中考臨近，考生們做好心理調(diào)適，對(duì)發(fā)揮出自己的最佳水平，考出好成績(jī)很重要。那么，作為初三學(xué)生的家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣幫助自己的孩子做好考前的心理調(diào)適，在中考前發(fā)揮自己的作用呢？筆者在此提出幾點(diǎn)建議：

第一，要幫考生調(diào)節(jié)好生活規(guī)律。臨考前的三五天最好不要再讓自己的孩子拼命學(xué)習(xí)了，而是要讓孩子徹底地放松下來(lái)，到公園里賞賞花、散散步，到郊外去玩幾個(gè)鐘頭，使自

己的精神能夠從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中解放出來(lái)。要讓孩子有

意識(shí)地貯存一些精力去參加

考試。許多有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)和教師，在臨近中考的前三天，就逐步讓孩子放松，讓他們打球、爬山、游泳，做些有趣的活動(dòng)。

第二，合理安排好考生的睡眠。學(xué)生在應(yīng)考前兩三天的睡眠特別重要。如果睡得好，在考場(chǎng)上就會(huì)頭腦清楚，思路暢通，潛能可以得到充分發(fā)揮。因此，考前兩三天不要再開(kāi)夜車(chē)，擾亂自己的生物鐘，以致影響考試。如果想準(zhǔn)備得充分一點(diǎn)兒，可以稍微早睡點(diǎn)兒，如10—11點(diǎn)以前入睡，早晨6—7點(diǎn)起床，這樣不僅保證有7—8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且整個(gè)上午會(huì)頭腦清醒，精力充沛。

第三，合理安排好考生的飲食。臨考前，大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，身體消耗能量較大。臨考前7—15天如果飲食安排得當(dāng)，吃得好，及時(shí)補(bǔ)充體能消耗，必將大大提高大腦的學(xué)習(xí)效率。能提供給身體必需的熱量。食物一定要避免過(guò)于油膩，天氣進(jìn)入六月份后逐漸變熱，考生的食物應(yīng)以清淡可口、易于消化和吸收為主。

第四，不要給孩子加壓。臨考前，家長(zhǎng)對(duì)考生在生活上給以照顧是必要的，但不可過(guò)分關(guān)照。有些考生家長(zhǎng)在考前幾個(gè)星期，甚至幾個(gè)月就對(duì)考生的衣、食、住、行各個(gè)方面實(shí)行“特殊優(yōu)惠”。這些行為有時(shí)會(huì)無(wú)形中加重考生的心理負(fù)擔(dān)，渲染了考試前的緊張氣氛。家長(zhǎng)千萬(wàn)不要左囑咐，右叮嚀，嘮叨個(gè)沒(méi)完，而是像往常，把吃的、用的準(zhǔn)備好，讓考生以平靜、輕松的心態(tài)中去參加中考就可以了。(北京考試報(bào)實(shí)習(xí)記者 安京京)

特別說(shuō)明：由于各方面情況的不斷調(diào)整與變化，新浪網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供參考，敬請(qǐng)考生以權(quán)威部門(mén)公布的正式信息為準(zhǔn)。

中考前我們家長(zhǎng)可以做什么

——初三家長(zhǎng)沙龍上姜老師的發(fā)言

無(wú)論是學(xué)習(xí)的總結(jié)收尾工作還是情緒的穩(wěn)定方面，中考前這一個(gè)月都成為孩子們最關(guān)鍵的一段，許多家長(zhǎng)有很好的動(dòng)機(jī)和意識(shí)想要幫助孩子，卻好心做了壞事，幫了倒忙。那么怎樣預(yù)防這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)呢？前幾天我剛跟初三的學(xué)生有過(guò)一個(gè)很短的40分鐘的聊天活動(dòng)。當(dāng)時(shí)我就告訴孩子們?cè)谧詈筮@一個(gè)月的時(shí)間里最重要的事情也是最簡(jiǎn)單的事情就是弄明白一件事：這一個(gè)月里我們能做什么，應(yīng)該怎樣去做。我覺(jué)得我們做家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該是一樣的：現(xiàn)階段，我們能做什么？該如何去做？

一、幫助孩子們準(zhǔn)確定位。

這首先要搞清楚自己孩子目前的狀況。目前孩子們面臨著三種狀況：一是志愿和自己的想象愿望相當(dāng)，初中三年來(lái)學(xué)習(xí)一直比較穩(wěn)定。這樣的孩子心情愉快，沒(méi)有什么波動(dòng)，一切都是按部就班來(lái)的。

一是所報(bào)志愿比自己的愿望低，這些孩子之所以報(bào)的低，是害怕自己萬(wàn)一考不上落空去了不好的學(xué)校，但是又覺(jué)得有些沮喪，有些不甘。這樣的孩子具體的行為表現(xiàn)有以下這樣幾點(diǎn)：

容易沮喪，說(shuō)話看問(wèn)題很消極悲觀，感覺(jué)做什么事情也沒(méi)什么希望，沒(méi)什么動(dòng)力，做事拖沓、磨蹭，就是火燒眉毛也與他無(wú)關(guān)，心不在焉，郁悶昏沉、無(wú)精打采；行為無(wú)序、坐立不安；不吃不喝、難易入眠或睡不醒；急切盼望馬上中考，覺(jué)得每天無(wú)所事事，沒(méi)什么可復(fù)習(xí)自省的了。這樣的孩子有時(shí)會(huì)食欲減退、厭食、失眠、周身無(wú)力、精神恍惚、整天犯困。甚至突然間對(duì)學(xué)習(xí)以外的事情發(fā)生了濃厚的興趣。

第三種是所報(bào)志愿比自己的愿望高。這些孩子之所以報(bào)的高，原因有三點(diǎn)：一是虛榮，覺(jué)得人家都報(bào)得很高，自己也不能顯得低人一頭；一是家長(zhǎng)的不切實(shí)際的想法“覺(jué)得孩子似乎還有很大的潛力，最后這一個(gè)月努努力應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題?！鄙踔劣械募议L(zhǎng)是出去自己的面子：周?chē)笥训暮⒆佣忌狭四膫€(gè)學(xué)校，我的孩子當(dāng)初來(lái)山大附中就是要上重點(diǎn)的，怎么能報(bào)個(gè)一般學(xué)校呢？怎么能不上高中呢？還有一類(lèi)是盲目報(bào)的，無(wú)所謂，報(bào)哪里都行，似乎這件事情與自己沒(méi)多大關(guān)系。這樣的孩子主要表現(xiàn)是心情處在矛盾之中。這樣的孩子具體的行為表現(xiàn)有以下這樣幾點(diǎn)： 易激惹，脾氣突然間變得暴躁，一點(diǎn)小事兒也容易激起他的怒氣。這樣的孩子無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，患得患失、多夢(mèng)失眠，容易發(fā)牢騷，對(duì)周?chē)磺斜硎静粷M，言談舉止中流露出想放棄又無(wú)奈的身不由己，自己很努力了，卻沒(méi)有任何明顯的進(jìn)步；時(shí)間不知道如何安排，對(duì)做老師布置的作業(yè)很反感；人際關(guān)系上：糾結(jié)難纏、矛盾增多。與父母——回家常向父母發(fā)火；與同學(xué)——為小事?tīng)?zhēng)吵不愉快；與異性同學(xué)——“剪不斷、理還亂”。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)身體的變化：體能下降、胃腸功能紊亂。感冒多發(fā)、困頓昏眩、渾身無(wú)力；吃不下或總想吃；夜晚不想睡、白天睡不醒；月經(jīng)周期混亂、夢(mèng)遺次數(shù)增多……

中考前我們家長(zhǎng)可以做什么

有家長(zhǎng)朋友會(huì)問(wèn)：志愿都已經(jīng)報(bào)完了，我們還怎么幫孩子定位??？ 在報(bào)志愿前后，咱們初三一共有七個(gè)孩子先后來(lái)找過(guò)我。我在私下里給來(lái)找我的孩子談話的時(shí)候，對(duì)報(bào)志愿低了的同學(xué)，我發(fā)現(xiàn)說(shuō)的最有用的一句話是這樣一句話：我可以報(bào)濟(jì)鋼，因?yàn)槲蚁矚g這里的管理或飲食或其他什么原因，但是我是帶著附中的錄取線或?qū)嶒?yàn)的錄取線來(lái)的，因?yàn)槲矣羞@樣的實(shí)力，至于報(bào)考哪所學(xué)校是我的選擇。我可以報(bào)職專(zhuān)，但是我不是因?yàn)榭疾簧细咧卸且獙W(xué)習(xí)某一項(xiàng)技能。所以我的成績(jī)是在高中線上的。

這樣做的一個(gè)好處是什么呢？給他們的報(bào)志愿找了一個(gè)很好的合理化的理由和借口，同時(shí)又激勵(lì)了他們前進(jìn)的動(dòng)力。他們這樣就可以無(wú)后顧之憂的學(xué)習(xí)，即使考得不好，反正志愿低也不怕，如果考得好那是實(shí)力的證明。而且進(jìn)入高一級(jí)學(xué)校后還備受重視。

對(duì)報(bào)高了志愿的同學(xué)，我發(fā)現(xiàn)是比較難辦的，但是我一般都是從這個(gè)角度上來(lái)幫他分析的：

一、想清楚是不是高得很離譜？我們一門(mén)課一門(mén)課的來(lái)看，還有多少上升的空間，讓孩子自己尋找，但多數(shù)孩子都能夠找出不少可以拿到的分?jǐn)?shù)。按照這個(gè)分?jǐn)?shù)，最起碼已經(jīng)到了繳費(fèi)的分?jǐn)?shù)線。

二、我們來(lái)看看指標(biāo)生和統(tǒng)招生的確立。引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)如果真的完全按照自己的實(shí)際學(xué)習(xí)情況報(bào)考志愿而又不拿錢(qián)上高中的的話，他們可能去那些學(xué)校，而有許多學(xué)校是他們并不希望去的。所以在目前的狀況看來(lái)，繳費(fèi)上還是大有希望的，而且再分指標(biāo)的情況下繳費(fèi)成了一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。索性我們放開(kāi)包袱，只把目光注視在每一分鐘每一天的利用上。把計(jì)劃制定的細(xì)一些，把關(guān)注的點(diǎn)細(xì)化到只看自己今天比昨天多掌握的了什么?？纯醋约旱降子卸啻蟮膶?shí)力，說(shuō)不準(zhǔn)竟然不用交費(fèi)了呢。

我覺(jué)得目前家長(zhǎng)做好自己最重要的一點(diǎn)是多從生活上關(guān)心孩子，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上膳食結(jié)構(gòu)上用用心，調(diào)劑好孩子的胃口，保證他的學(xué)習(xí)消耗的養(yǎng)料。冷靜想一想，我們能改變孩子什么？改變他多少？實(shí)際上就是在孩子需要我們的時(shí)候，我們提供力所能及的幫助，在孩子可能走彎路的時(shí)候，我們盡量把他拽回直道。說(shuō)得再白一點(diǎn)就是盡量的讓孩子好的地方做得更好，不好的地方不要更壞。那么我們就要把握一個(gè)原則：少說(shuō)多做，說(shuō)就說(shuō)有用的。我們要能做的就是給孩子創(chuàng)造真正需要我們的機(jī)會(huì)，讓我們的好心幫得其所。

比如說(shuō)，在孩子愿意的情況下，幫孩子提問(wèn)提問(wèn)，孩子很累的時(shí)候，可以讓孩子閉目休息，自己可以幫孩子念一段或者重復(fù)某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，并且添加點(diǎn)自己背誦記憶的好方法。少問(wèn)些沒(méi)用的，尤其是這樣的話：今天不高興??？是不是遇到不開(kāi)心的事情了？這樣的話絲毫無(wú)用還會(huì)因孩子反感。如果你觀察到孩子情緒不高，不如這樣說(shuō)：今天一定很累吧，媽媽給你做了什么，吃完后，媽媽幫你緩解一下?；蛘吒纱嗍裁匆膊徽f(shuō)，讓自己的家庭里面縈繞著溫馨舒緩的音樂(lè)，給孩子一個(gè)心靈釋放的空間。這樣孩子的心理會(huì)覺(jué)得倍加溫暖，慢慢的有的孩子就會(huì)打開(kāi)話匣子把煩惱傾訴出來(lái)。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們可千萬(wàn)注意自己的嘴巴了。有很多時(shí)候孩子的煩惱只需要傾訴是不需要你出主意或分析的，你只需要認(rèn)真的傾聽(tīng)并做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)就可以了，千萬(wàn)不要自以為是的進(jìn)行分析點(diǎn)評(píng)甚至告訴孩子你應(yīng)該這樣去做應(yīng)該那樣去做，這樣會(huì)給孩子增添新的煩惱。

“望子成龍，盼女成鳳”的心愿，本無(wú)可厚非，但大多數(shù)孩子最后還得去做普通人。就像人參一樣，種子被播撒得很多，真正能擁有天時(shí)地利最后成活下來(lái)的少而又少，假如每顆種子都成功的成為人參，恐怕人參就不那么貴重了。我們做家長(zhǎng)的容易犯的錯(cuò)誤是：孩子成長(zhǎng)順利時(shí)候?qū)Ρ救撕⒆悠谕堤?，恨不得一口吃成一個(gè)胖子；孩子成長(zhǎng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，又都表現(xiàn)出無(wú)奈不解甚至是憤怒，有的家長(zhǎng)索性破罐子破摔來(lái)個(gè)大撒手。其實(shí)，客觀想想，我們對(duì)孩子“愛(ài)”的光環(huán)下，掩蓋的有沒(méi)有我們本人的自私，我們?nèi)σ愿氨澈蟮挠袥](méi)有太功利。當(dāng)我們靜下心來(lái)想一想的話，我們所作的一切真的是完全為了孩子嗎，有沒(méi)有拿本人孩子的成績(jī)和同事的孩子、鄰居的孩子做過(guò)比較，比較的目的單單是為了督促孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步嗎，有沒(méi)有虛榮的成分。假如沒(méi)有，為什么孩子成績(jī)差的時(shí)候我們不愿意去開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)？很多家長(zhǎng)來(lái)到學(xué)校大談特談本人當(dāng)年因?yàn)槭裁词裁丛蚋呖紱](méi)有考上，現(xiàn)在孩子多么多么的優(yōu)越，應(yīng)該完成本人的夢(mèng)想。其實(shí)這才是最自私的表現(xiàn)，孩子有他自己的愿望和理想，同時(shí)他們已經(jīng)為自己的理想確立了堅(jiān)守的方向和內(nèi)容。而我們的強(qiáng)令性行為使得孩子突然間變得無(wú)所適從。

在中考前這一個(gè)月，家長(zhǎng)最好加強(qiáng)與老師的溝通，從而了解孩子在校的整體情況，了解孩子的學(xué)習(xí)、身體、思想等狀況；在家如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常的行為時(shí)，要迅速與老師聯(lián)系，以便對(duì)孩子進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)。另外，盡力增強(qiáng)學(xué)生在家的歸屬感。最直接的方式就是與孩子多溝通、交流。家長(zhǎng)需要注意的是切忌盲目責(zé)備，說(shuō)一些打擊信心的話，而應(yīng)該說(shuō)“盡力去學(xué)，盡力去考吧!無(wú)論怎樣困難，我們也會(huì)供你讀書(shū)!”讓孩子感覺(jué)到：原來(lái)爸爸媽媽是我強(qiáng)有力的后盾。臨近中考，家長(zhǎng)為了孩子的飲食絞盡腦汁，各種花樣齊上陣，可有時(shí)卻適得其反。相關(guān)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，考生家長(zhǎng)不要過(guò)于緊張，別輕易改變考生平時(shí)的飲食習(xí)慣，只要注意平衡膳食，搭配合理就行。

早餐要有蔬菜水果。中考生學(xué)習(xí)比較緊張，有的考生早上時(shí)間緊就不吃早餐。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家劉春光說(shuō)，這種做法不可取?？忌还茉缟嫌卸嗝?，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保證一上午學(xué)習(xí)所需的能量。

考生早餐要吃一些饅頭、面包、豆包等主食，提供能量。早餐還要攝入足夠的蛋白質(zhì)，可通過(guò)吃雞蛋、牛奶、豆?jié){或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)考生食欲，補(bǔ)充一些維生素，還能減輕考生的疲勞感。考生早餐還要吃些水果，如果不習(xí)慣早餐時(shí)吃，可帶上一個(gè)水果在上午課間吃。早餐的水果還要注意豐富多樣。

平衡膳食很重要。北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科大夫王璐說(shuō)，初三生處在青春發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人要高，加上這一時(shí)期考生學(xué)習(xí)壓力較大，所以給孩子適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的，但不可過(guò)量，平衡膳食很重要。

平衡膳食要做到食物多樣，要吃谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營(yíng)養(yǎng)素是不同的。有的家長(zhǎng)每天盲目地給孩子吃大魚(yú)大肉，還購(gòu)買(mǎi)一些補(bǔ)品，這樣容易造成孩子肥胖。家長(zhǎng)在原料選擇上，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，魚(yú)、肉、蛋、青菜合理搭配?？忌刻斓牟痛我侠?，這個(gè)階段比較辛苦，能量的消耗會(huì)比平時(shí)快，家長(zhǎng)可以三餐為主，加餐為輔，這樣會(huì)起到很好的補(bǔ)充作用。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看考生個(gè)人情況，如果學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)可根據(jù)考生口味準(zhǔn)備一些點(diǎn)心。

食物選擇不要獵奇。臨近考試，有的家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)某些食物能提高孩子的智力，就盲目做給孩子吃，不僅沒(méi)有效果，還會(huì)適得其反。如有的家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)牛初乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，就給孩子吃，其實(shí)牛初乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和普通奶粉一樣，還容易引起考生過(guò)敏，影響學(xué)習(xí)。還有的家長(zhǎng)為了讓孩子有新鮮感，給孩子吃一些以前從未吃過(guò)的高蛋白食物，甚至一些野生動(dòng)物，這對(duì)考生沒(méi)有益處，容易過(guò)敏甚至食物中毒。

即使對(duì)考生有益的食物，家長(zhǎng)也不能天天做給孩子吃，這樣容易讓孩子厭食。家長(zhǎng)可將各種食物換著給孩子吃，增加孩子的食欲，營(yíng)養(yǎng)也豐富。

考前，家長(zhǎng)要幫助孩子減輕壓力，放松心情，考生的食物要以清淡為主，減少油膩，否則容易加重考生腸胃負(fù)擔(dān)。

第二篇：中考前家長(zhǎng)必做的幾件事

中考前家長(zhǎng)必做的幾件事 孩子進(jìn)入初三，面臨中考，家長(zhǎng)要做哪些事才不至于幫倒忙？孩子在緊張忙碌學(xué)習(xí)的時(shí)候，初三家長(zhǎng)不要過(guò)分關(guān)注分?jǐn)?shù)，要協(xié)助孩子做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，當(dāng)好信息部長(zhǎng)，做個(gè)明智的點(diǎn)撥者。

一、收集中考信息

在初三這一年，孩子平時(shí)忙于各科學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)們要多看報(bào)紙和電視，多關(guān)注、了解最新的中考形勢(shì)，并向有關(guān)學(xué)校和相關(guān)部門(mén)咨詢(xún)中考政策信息。每年都有一些家長(zhǎng)，因?yàn)閷?duì)學(xué)校了解不夠，導(dǎo)致孩子上學(xué)后，又覺(jué)得學(xué)校不適合，只得轉(zhuǎn)學(xué)。在每年四五月份的時(shí)候，許多學(xué)校都會(huì)舉辦招生咨詢(xún)會(huì)，家長(zhǎng)要留意參加，會(huì)上可以搜集一些學(xué)校相關(guān)資料，實(shí)地了解高中學(xué)校的情況，并分析是否適合自己的孩子報(bào)考。

第一學(xué)期期末考試后，各個(gè)區(qū)縣一般會(huì)對(duì)初三生的成績(jī)進(jìn)行全區(qū)排名，分析出上示范高中、一般高中的大概分?jǐn)?shù)。家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注這次排名信息，準(zhǔn)確了解孩子學(xué)習(xí)情況，以便選擇志愿時(shí)正確定位。

此外，孩子學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，沒(méi)有太多時(shí)間看課外讀物，家長(zhǎng)平時(shí)讀書(shū)看報(bào)時(shí)，還可幫孩子搜集作文素材。

二、找出薄弱環(huán)節(jié)

每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同，學(xué)習(xí)能力也有差異，學(xué)生間產(chǎn)生差距是難免的。初三家長(zhǎng)不要過(guò)度關(guān)注考試分?jǐn)?shù)，而要多花精力幫孩子分析還有哪些提升空間。家長(zhǎng)要冷靜面對(duì)孩子的每次考試，無(wú)論成績(jī)高低都要有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，并對(duì)下一步的升學(xué)目標(biāo)有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。初三家長(zhǎng)要和孩子一起制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，既要有總體計(jì)劃，又要有各個(gè)階段的小計(jì)劃。計(jì)劃要切合孩子的實(shí)際情況，不能過(guò)高，也不能過(guò)低，而且要根據(jù)具體情況進(jìn)行適時(shí)調(diào)整。

家長(zhǎng)還要花時(shí)間幫孩子找出薄弱科目。中考5科中，孩子哪門(mén)最弱，家長(zhǎng)都要通過(guò)與孩子溝通做到心中有數(shù)。對(duì)于孩子的薄弱科目，家長(zhǎng)還要及時(shí)與老師溝通，共同想辦法幫孩子補(bǔ)上。

三、培養(yǎng)良好習(xí)慣

初三家長(zhǎng)晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應(yīng)酬，抽出時(shí)間多陪陪孩子，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長(zhǎng)可以提醒孩子養(yǎng)成限時(shí)練習(xí)的習(xí)慣，監(jiān)督他們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成練習(xí)。如果孩子平時(shí)就把練習(xí)當(dāng)作考試，會(huì)養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣，有利于中考時(shí)正常發(fā)揮。

好的學(xué)習(xí)習(xí)慣需要一段時(shí)間的實(shí)踐和鞏固，家長(zhǎng)要不斷督促、檢查。家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子不要邊玩邊做作業(yè)或邊吃東西邊做作業(yè)，這樣不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)效果也會(huì)大打折扣；平時(shí)還要多關(guān)心孩子的作業(yè)是否能按時(shí)完成，老師講過(guò)的試卷是否能及時(shí)訂正并整理錯(cuò)題。家長(zhǎng)要教孩子一些具體的學(xué)習(xí)方法，比如在閱讀的時(shí)候，教給他們讀、想、查、摘、記的方法。此外，每過(guò)一個(gè)階段，家長(zhǎng)最好抽時(shí)間和孩子一起總結(jié)、梳理所學(xué)知識(shí)，在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

四、循循善誘當(dāng)好心理老師

對(duì)緊張的初三生活，家長(zhǎng)的緊張有時(shí)不亞于孩子。相關(guān)心理專(zhuān)家提醒，家長(zhǎng)不必過(guò)于焦慮緊張，要當(dāng)好孩子的心理老師。

到了初三，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，情緒也常常有所波動(dòng)。作為家長(zhǎng)，一定要學(xué)會(huì)和孩子溝通，了解孩子的內(nèi)心世界。初三家長(zhǎng)過(guò)來(lái)人韓女士說(shuō)，初三這一年是孩子和家長(zhǎng)最容易產(chǎn)生矛盾的時(shí)期，處理不當(dāng)，很容易影響孩子的學(xué)習(xí)。韓女士的女兒剛上初三時(shí)，總和她“頂著干”，讓做什么偏不做什么。韓女士想讓女兒上重點(diǎn)高中，可女兒的目標(biāo)是去一所中

職校。后來(lái)，韓女士慢慢意識(shí)到自己的問(wèn)題，轉(zhuǎn)變了態(tài)度，開(kāi)始征求女兒的意見(jiàn)，自己只是提建議。沒(méi)想到，這樣一來(lái)，女兒反而同意她的建議，甚至主動(dòng)征求起她的意見(jiàn)來(lái)。

家長(zhǎng)必讀：做好八點(diǎn)助孩子中考取得好成績(jī)

初三階段，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)當(dāng)好孩子的心理老師。在緊張的初三生活中，家長(zhǎng)和孩子都容易急躁，家長(zhǎng)要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問(wèn)題。在初三階段，孩子可能會(huì)緊張焦慮，或因一次考試成績(jī)不理想喪失信心，家長(zhǎng)需適時(shí)給孩子鼓勵(lì)，和孩子交流。與孩子溝通時(shí)，家長(zhǎng)的態(tài)度要溫和真誠(chéng)，千萬(wàn)不要居高臨下，用責(zé)備、質(zhì)問(wèn)的語(yǔ)氣跟孩子說(shuō)話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問(wèn)題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學(xué)校等問(wèn)題上，家長(zhǎng)不要過(guò)分包辦，可以替孩子搜集學(xué)校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。

五、及時(shí)督促當(dāng)好體育督導(dǎo)

針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)下降、學(xué)習(xí)忙碌緊張的現(xiàn)實(shí)，相關(guān)教師認(rèn)為，家長(zhǎng)們要督促孩子堅(jiān)持鍛煉身體。

面對(duì)初三緊張的學(xué)習(xí)，不少家長(zhǎng)認(rèn)為初三生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不舍得讓孩子多花時(shí)間鍛煉身體。陳明有時(shí)周末約同學(xué)打羽毛球，可還沒(méi)等走出家門(mén)，媽媽就大喊：“都上初三了，還玩羽毛球！有那時(shí)間還不如多做幾道數(shù)學(xué)題，哪怕背幾個(gè)單詞也好啊！”

據(jù)了解，教育部、國(guó)家體育總局等有關(guān)部門(mén)自1984年起，組織了4次學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研。結(jié)果表明，20多年來(lái)我國(guó)學(xué)生的身高和體重增加不少，但爆發(fā)力、力量、肺活量、耐力等體能素質(zhì)指標(biāo)呈連續(xù)下降趨勢(shì)，城市學(xué)生超重及肥胖率連續(xù)呈上升趨勢(shì)，許多成年病，如高血壓、糖尿病等出現(xiàn)低齡化現(xiàn)象。

有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為學(xué)生體質(zhì)差，也會(huì)影響中考成績(jī)。去年班上有個(gè)學(xué)生因?yàn)樯眢w素質(zhì)差免體育測(cè)試，中考時(shí)，恰恰因少了2分沒(méi)有被理想的高中錄取。如果平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，可能就不會(huì)有這樣的遺憾了。中考文化成績(jī)想加1分很難，如果學(xué)生平時(shí)注意鍛煉身體，體育測(cè)試加1分會(huì)簡(jiǎn)單得多。

初三生在抓緊學(xué)習(xí)的同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)。家長(zhǎng)不要認(rèn)為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，當(dāng)運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮的時(shí)候，學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長(zhǎng)平時(shí)要督促孩子進(jìn)行體育鍛煉，保證每天足夠的運(yùn)動(dòng)量。

六、科學(xué)配餐當(dāng)好后勤部長(zhǎng)

孩子上初三了，家長(zhǎng)的擔(dān)心也隨之而來(lái)，不知該怎樣幫孩子，讓一些家長(zhǎng)手足無(wú)措。相關(guān)專(zhuān)家表示，初三家長(zhǎng)一定要當(dāng)好孩子的后勤部長(zhǎng)。

早餐不可缺主食

初三生學(xué)習(xí)比較緊張，有的家長(zhǎng)早上來(lái)不及就給點(diǎn)兒錢(qián)讓孩子自己買(mǎi)早點(diǎn)湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家劉春光說(shuō)，不吃早餐對(duì)孩子成長(zhǎng)非常不利。家長(zhǎng)不管早上有多忙，一定要為孩子準(zhǔn)備早餐。營(yíng)養(yǎng)豐富，才能保證孩子一上午學(xué)習(xí)所需的能量。

有的家長(zhǎng)習(xí)慣早上給孩子吃一個(gè)雞蛋加牛奶，方便、好做。對(duì)此，劉春光說(shuō)，雞蛋和牛奶只能提供蛋白質(zhì)，卻沒(méi)有碳水化合物。大腦活動(dòng)的能量來(lái)源于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、面包等。家長(zhǎng)準(zhǔn)備的早餐最好要有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)考生食欲，補(bǔ)充維生素，還能減輕考生的疲勞感。家長(zhǎng)還要準(zhǔn)備一些水果，如果孩子不習(xí)慣早餐時(shí)吃，可帶一個(gè)水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。

七、營(yíng)養(yǎng)均衡要加餐

初三生正處在青春發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人要高，加上這一時(shí)期考生學(xué)習(xí)壓力較大，所以給孩子適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的，但不可過(guò)量，平衡膳食很重要。家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備

食物要做到食物多樣，除了谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營(yíng)養(yǎng)素是不同的。家長(zhǎng)在原料選擇上，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，魚(yú)、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時(shí)，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家長(zhǎng)還要保證孩子每天按時(shí)吃飯，有的家長(zhǎng)下班早，做飯就早；下班晚了，開(kāi)飯就晚，這樣對(duì)孩子的健康不利。

初三階段孩子比較辛苦，能量的消耗會(huì)比平時(shí)大，家長(zhǎng)可適當(dāng)給孩子加餐。上午10點(diǎn)或晚上可以為孩子準(zhǔn)備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃淀粉類(lèi)的食物，以防肥胖。

八、慎買(mǎi)保健營(yíng)養(yǎng)品

有的家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)某些保健品能提高孩子的智力，就大量買(mǎi)給孩子吃，這完全沒(méi)必要。有的家長(zhǎng)給孩子購(gòu)買(mǎi)蛋白粉，其實(shí)只要孩子正常就餐，完全不用補(bǔ)充蛋白質(zhì)，過(guò)量的蛋白質(zhì)還會(huì)損傷腎臟。目前市場(chǎng)上不少保健營(yíng)養(yǎng)品夸大宣傳，且價(jià)格不菲，家長(zhǎng)不要跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)，只要給孩子挑選好食物，注意粗細(xì)、葷素等搭配就行。

即使對(duì)考生有益的食物，家長(zhǎng)也不能天天做，那樣易致孩子厭食。孩子的各種食物換著花樣吃，有利于增加食欲，營(yíng)養(yǎng)也豐富。

中考前100天家長(zhǎng)應(yīng)該注意的家長(zhǎng)在孩子考前的七避免

有人說(shuō)中考不僅考學(xué)生，也在考家長(zhǎng)，的確如此，家長(zhǎng)的心態(tài)和教育方式會(huì)直接影響孩子的學(xué)習(xí)和考前心態(tài)。家長(zhǎng)都是望子成龍，全心全意為孩子忙里忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛(ài)，更需要智慧，在此根據(jù)孩子的心理現(xiàn)狀對(duì)考前的家庭教育提出幾點(diǎn)建議：

避免叨嘮。尤其是當(dāng)母親的，總有過(guò)多的不放心，一句話恨不得說(shuō)上八遍，“又考了嗎？聽(tīng)懂了嗎？”“怎么又看電視？這樣還能上重點(diǎn)？”??本來(lái)孩子復(fù)習(xí)緊張，情緒不太穩(wěn)定，父母無(wú)休止的嘮叨，更容易誘發(fā)不良情緒。這種督促不但于事無(wú)補(bǔ)，還容易傷害感情。父母一定要克制自己，少說(shuō)多做。孩子不想聽(tīng)你講話，不妨變換形式，比如寫(xiě)個(gè)紙條放到書(shū)桌上。避免許愿。一些家長(zhǎng)總想用一些獎(jiǎng)賞來(lái)調(diào)動(dòng)孩子的積極性，比如“考得好，給你買(mǎi)筆記本電腦”“考上重點(diǎn)班，帶你到國(guó)外玩”等等，其實(shí)這些并不能起到什么實(shí)際促進(jìn)作用，反而增加了孩子的心理負(fù)擔(dān)，怕考不好受到懲罰。

避免威脅。一些家長(zhǎng)為了促使孩子努力而制造壓力，“考砸了，我們就不管你了”，“考不上重點(diǎn)高中你這一輩子就完了”，諸如此類(lèi)的話會(huì)使孩子產(chǎn)生對(duì)中考的擔(dān)憂和恐懼心理，不利于考試的發(fā)揮。

避免比較。有些家長(zhǎng)為了激發(fā)孩子奮進(jìn)，總是樹(shù)立很多榜樣，“你看你表姐多爭(zhēng)氣，考好了，重點(diǎn)學(xué)校輪番到家里動(dòng)員”，“某某多爭(zhēng)氣，一模又是全年級(jí)前××名?！保@些看似激勵(lì)的話對(duì)孩子都起不到促進(jìn)作用，反而傷害了自尊心。越拿孩子的不足跟別人比，他就越覺(jué)得高不可攀，越自卑氣餒。正確的做法是，多過(guò)程比較，少成績(jī)比較，多和自己比，和過(guò)去比，和同等水平的比。

避免過(guò)度保護(hù)。很多家長(zhǎng)考前把孩子重點(diǎn)保護(hù)起來(lái)，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至請(qǐng)假在家照顧孩子，把起居生活大包大攬起來(lái)，這反而會(huì)增加孩子的不安，一種到了中考如臨大敵的感覺(jué)，還增加心理負(fù)擔(dān)，不利于以一顆平常心面對(duì)中考。

避免過(guò)多干涉。很多家長(zhǎng)看到孩子不抓緊學(xué)習(xí)就著急，特想幫助孩子提高，于是對(duì)孩子的時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，不準(zhǔn)這樣做，必須那樣做，可是效果適得其反。一位學(xué)生說(shuō)：“我的一舉一動(dòng)

都受監(jiān)視，很壓抑，爸爸(媽媽)的方法不適合我”等，所以我們可以幫助，但不要卷入太深。避免期望過(guò)高。我們要根據(jù)孩子的水平提出期望，不要給孩子規(guī)定必須考上什么學(xué)校，最好不要過(guò)多談?wù)摗Ｒ龑?dǎo)孩子把關(guān)注的焦點(diǎn)，從考試結(jié)果轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)過(guò)程中來(lái)，告訴孩子只

要踏實(shí)過(guò)好這一段兒就行，這樣孩子沒(méi)有負(fù)擔(dān)就能輕裝上陣。

備考注意

創(chuàng)設(shè)良好的家庭氣氛。有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)“我一直寬慰孩子，考不上沒(méi)什么，可他的壓力怎么還那么大呢？”因?yàn)橛袝r(shí)語(yǔ)言是蒼白的，嘴上盡管說(shuō)沒(méi)什么，但那充滿期待的目光、任勞任怨的身影??都深深印在孩子的眼里和心上，這是一種隱性的壓力。把6月份平?；?，夫妻之間以及與孩子之間和平常一樣輕松，以幽默做調(diào)味劑，讓家里少些“備戰(zhàn)”氣氛，多些陽(yáng)光和歡笑，這種愉悅和諧的氛圍會(huì)對(duì)孩子的心態(tài)起到積極的調(diào)節(jié)作用。

保持樂(lè)觀愉快的情緒。家長(zhǎng)首先要克服自己的緊張情緒，一位學(xué)生對(duì)我說(shuō)“我媽告訴我別緊張，可她一天到晚如臨大敵，我一次考不好，她比我還焦慮，成天唉聲嘆氣?！毕胂肟?，如果我們比孩子還焦慮，那孩子能輕松應(yīng)考嗎？如果孩子發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)都心緒不寧六神無(wú)主，他能穩(wěn)住陣腳嗎？家是避風(fēng)港，是安全島，是加油站，做家長(zhǎng)的首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，把擔(dān)憂放在心底，把笑容掛在臉上，把積極情緒傳遞給孩子，增強(qiáng)他的自信。尤其是一模、二模成績(jī)不理想時(shí)，容易自卑，此時(shí)他們需要的不是責(zé)備和道理，而是理解、鼓勵(lì)，更需要心理支持。家長(zhǎng)可以和孩子一起分析丟分的原因，查漏補(bǔ)缺。另外由于長(zhǎng)時(shí)間艱苦學(xué)習(xí)，孩子很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，父母一定要一如既往地給予理解、鼓勵(lì)和支持，做永遠(yuǎn)的后盾。

多多和孩子交流、溝通、傾聽(tīng)。本身就是對(duì)孩子的一種心理支持，在孩子煩躁時(shí)坐下來(lái)聽(tīng)他說(shuō)說(shuō)話，不要打斷和評(píng)判，讓他盡情宣泄心理垃圾，然后一起探討解決問(wèn)題的方法。另外很多孩子擔(dān)心考不好而對(duì)不起家長(zhǎng)，針對(duì)這種心理家長(zhǎng)應(yīng)給予理解和開(kāi)導(dǎo)，消除他們的各種顧慮，減輕來(lái)自家庭方面的壓力。

重視孩子的心理。健康中醫(yī)有句話“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”，因此，與其讓孩子服用藥品或保健品，不如多給他一些肯定和鼓勵(lì)，讓他多一份自信和勇氣，這比改善飲食、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)更重要，更有效果。吃平常吃的，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)就行，不必特別改善。另外提醒孩子晚上復(fù)習(xí)不要熬夜，勞逸結(jié)合，調(diào)整好學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間。

歸納：三方面入手

1、思想上鼓勁加壓；（目標(biāo)、要求）相信孩子的能力，關(guān)鍵在于為與不為；不同分?jǐn)?shù)上不同學(xué)校。

2、生活上貼心照顧；（飲食起居、生理）

3、心理上熱情疏導(dǎo)。（交流、寬松）

最后再一次對(duì)各位家長(zhǎng)的蒞臨表示感謝，希望今后家長(zhǎng)們能夠繼續(xù)支持學(xué)校和老師的工作，攜起手共同為孩子的成長(zhǎng)盡一份力，讓孩子在關(guān)懷中順利度過(guò)人生這一關(guān)鍵時(shí)期。

第三篇：中考前致家長(zhǎng)

中考前致家長(zhǎng) 能成為您孩子的老師，從而成為您的朋友，我深感榮幸！回眸過(guò)去的三年時(shí)間，大家給了我很大的支持和理解，在和大家的溝通和交流中，也讓我學(xué)得了很多東西，真的很感謝大家！

再過(guò)10天，您的孩子將走進(jìn)初中畢業(yè)會(huì)考的考場(chǎng)，面對(duì)求學(xué)生涯中第一次考驗(yàn)。為了讓考生盡快進(jìn)入理想的應(yīng)試狀態(tài)，學(xué)校對(duì)初三教學(xué)、作息等多方面做了精心的調(diào)整和安排，同時(shí)也需要家長(zhǎng)配合做好以下工作：

一、科學(xué)安排作息時(shí)間。

考前的這段時(shí)間是把“雙刃劍”，利用好了能調(diào)整狀態(tài)；利用不好也會(huì)打亂生活規(guī)律和節(jié)奏，影響考試發(fā)揮。考生切忌浮躁心理，可以適量地演練習(xí)題，復(fù)習(xí)一些記憶性的知識(shí)，切忌上網(wǎng)和過(guò)度看電視，也不要從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。

二、幫助考生調(diào)整好心態(tài)。

考生應(yīng)該有一顆平常心，對(duì)自己的實(shí)力客觀分析，充滿信心。家長(zhǎng)更要以平常心對(duì)待孩子的這次考試。細(xì)致的觀察孩子的心理變化，出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)要及時(shí)溝通疏導(dǎo)?？忌图议L(zhǎng)要知道，臨考前和考試中的適度緊張是正常的心理狀態(tài)，不要對(duì)此過(guò)于擔(dān)憂。

三、科學(xué)合理安排飲食。

考生考前飲食不要因中考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不要比平時(shí)增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動(dòng)，應(yīng)和平時(shí)保持一致，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，豬肉也不要吃太多。

四、中考后注意問(wèn)題

中考后學(xué)生的放松往往出現(xiàn)許多問(wèn)題，如：過(guò)度看電視，迷戀上網(wǎng)，聚在一起吸煙飲酒等，既破壞了學(xué)生的作息習(xí)慣，對(duì)身體有害，對(duì)學(xué)生的品行也不利；要引導(dǎo)學(xué)生收看知識(shí)、信息方面的電視節(jié)目，多看書(shū)，擴(kuò)大知識(shí)面；適當(dāng)?shù)难a(bǔ)習(xí)初中弱科，預(yù)習(xí)高中課程，及早與高中學(xué)習(xí)接軌。

尊敬的家長(zhǎng)，孩子的中考寄予了你們的希望和我們的期待，為了圓你們的夢(mèng)想、還我們的期待，讓我們?cè)贁y手為孩子們做最充足的準(zhǔn)備。

第四篇：中考前做的十件事

中考前應(yīng)做的十件事 臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)，怎樣努力使自己達(dá)到一個(gè)最佳的精神狀態(tài)？心理學(xué)專(zhuān)家建議，考生要努力做好以下十件事：

1、制定好作息時(shí)間。把每天復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息睡眠的時(shí)間安排合理，按計(jì)劃行事，避免在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂，毫無(wú)計(jì)劃。

2、進(jìn)入中考時(shí)間節(jié)奏。按照中考科目的考試時(shí)間安排自己的復(fù)習(xí)時(shí)間。這樣有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，有助于在考場(chǎng)上正常發(fā)揮。

3、每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認(rèn)為已經(jīng)做了好幾個(gè)月的試題了，臨考前十天八天不用做了，看看就行了，如果這樣的話，很可能會(huì)導(dǎo)致考試抓不住感覺(jué)，手生；進(jìn)而影響發(fā)揮。建議考生在考前每天都應(yīng)以中考的心態(tài)做卷子，只有這樣到真正考試時(shí)，才能以平常心態(tài)來(lái)對(duì)待。

4、抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時(shí)及晚上睡前半小時(shí)記憶效果最好。建議考生在這兩個(gè)時(shí)段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

5、最好不要看電視或大部頭作品或玩電腦。容易上癮的節(jié)目或游戲內(nèi)容更不要沾邊，不然容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。

6、適當(dāng)進(jìn)行自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。

7、注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時(shí)的飲食習(xí)慣平衡營(yíng)養(yǎng)。不可大魚(yú)大肉，暴飲暴食，這樣會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

8、調(diào)整睡眠。從考前十天開(kāi)始就不要再開(kāi)夜車(chē)了。根據(jù)自己情況，最好在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)入睡。一般保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，中午午睡30分鐘左右或臥床休息半小時(shí)?？记耙惶焱砩喜豢蛇^(guò)早上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。

9、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，有些焦慮不要看得太重，否則會(huì)影響考試。

10、增強(qiáng)信心。從考前十天開(kāi)始不再做難題，不再一味地、漫無(wú)目的地做新題。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心。每個(gè)人掌握的知識(shí)程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到自己力所能及的目標(biāo)，中考就是成功的。臨考前幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態(tài)就能達(dá)到你的目標(biāo)。另外，中考開(kāi)始后，不談?wù)撋婕耙芽歼^(guò)科目的任何問(wèn)題，即使是考得很好也不去想它，杜絕任何可能影響后面考試的因素。

第五篇：中考前告家長(zhǎng)書(shū)

中考前告家長(zhǎng)書(shū)

尊敬的家長(zhǎng)：

你們好！

緣于你們的信任，三年前你們把青春年少的孩子送進(jìn)我校接受教育。時(shí)光如梭，春華秋實(shí)，孩子們?nèi)甑某踔猩罴磳?huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)。三年來(lái)，孩子們的知識(shí)得以豐富，能力得以提高，情操得以陶冶，意志得以礪練！他們用勤奮與智慧、真心和熱情編織著色彩斑斕的初中生活。孩子們的出色表現(xiàn)已成為一道亮麗的風(fēng)景定格在母校的記憶中，他們的名字，將永遠(yuǎn)鐫刻在洪口中學(xué)的校史上！感謝你們?nèi)陙?lái)對(duì)學(xué)校教育教學(xué)工作和班級(jí)工作的理解、支持與配合！

經(jīng)過(guò)三年的拼搏，孩子們即將迎來(lái)他們?nèi)松状沃匾奶魬?zhàn)——中考。為了使你們的孩子更好地迎接這次挑戰(zhàn)，使他們的水平得以正常乃至超水平發(fā)揮，確保你們的孩子中考期間的各項(xiàng)安全，現(xiàn)將有關(guān)事宜告知如下：

一、中考時(shí)間及地點(diǎn)：

根據(jù)市縣招辦的安排，我校今年全體考生到至誠(chéng)中學(xué)參加考試，考試時(shí)間為6月11日至12日。6月12日下午4點(diǎn)半考試結(jié)束。

二、中考組織方式：

由于今年全市考點(diǎn)相對(duì)集中（全部至高完中），根據(jù)縣政府、縣招辦及片區(qū)考點(diǎn)聯(lián)席會(huì)議精神，為緩解交通壓力，便于管理，確保安全，減少家長(zhǎng)不必要的負(fù)擔(dān)，所有考生實(shí)行集中統(tǒng)一管理：統(tǒng)一乘車(chē)（往返乘車(chē)均由縣158隊(duì)統(tǒng)一調(diào)運(yùn)，警車(chē)全程跟蹤）、統(tǒng)一食宿，學(xué)校帶隊(duì)老師與考生同吃同住?？荚嚱Y(jié)束后，由家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）親自到洪口中學(xué)接學(xué)生回家。全體考生于6月9日下午統(tǒng)一在洪口中學(xué)乘車(chē)到達(dá)至誠(chéng)考點(diǎn)，10日熟悉考試環(huán)境，發(fā)放準(zhǔn)考證，進(jìn)行考前教育指導(dǎo)，11日、12日參加中考，12日下午5:00從至誠(chéng)考點(diǎn)乘車(chē)返校，沿途不得上下師生。

三、費(fèi)用及管理：

三天共預(yù)計(jì)收費(fèi)400元，由學(xué)校統(tǒng)一代收代支，考試結(jié)束后多退少補(bǔ)。其中：車(chē)費(fèi)80元(縣158隊(duì)從全縣統(tǒng)一調(diào)車(chē)到學(xué)校和考點(diǎn)，往返2次共4個(gè)單邊，客運(yùn)價(jià)25.00元/單邊，讓利20.00元)，住宿費(fèi)100元（在考點(diǎn)住宿3晚），生活220元（早上按5元，中午及晚上按35元計(jì)，共3天9頓）。各考生務(wù)必于6月2日下午至6月3日中午前繳齊預(yù)收款，以便準(zhǔn)確確定車(chē)次、數(shù)量及安排食宿。

四、放假接送：

6月12日下午6點(diǎn)半，各位家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）親自到洪口中學(xué)操場(chǎng)班主任處簽字領(lǐng)學(xué)生回家，沿途注意安全。

五、其他事項(xiàng)：

1、希望你們做好孩子的教育引導(dǎo)，正確對(duì)待考試，緩解他們的學(xué)習(xí)、考試壓力，并補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)。

2、為孩子準(zhǔn)備好各類(lèi)學(xué)習(xí)、生活及防暑降溫用品，保證正?？荚?。

3、6月24日可通過(guò)電話查詢(xún)考試成績(jī)，24至27日考生查分。

4、如果班級(jí)開(kāi)展其他活動(dòng)由班委、團(tuán)支部自發(fā)組織。

5、根據(jù)有關(guān)要求，達(dá)到畢業(yè)條件者可在7月中旬前到學(xué)校領(lǐng)取畢業(yè)證。

各位家長(zhǎng)，再次感謝你們對(duì)學(xué)校及班級(jí)工作的配合與支持，我們?nèi)w帶隊(duì)老師一定會(huì)竭盡全力為每個(gè)考生做好后勤服務(wù)及考試保障，并預(yù)祝我們的學(xué)生中考順利，取得優(yōu)異的成績(jī)！

通江縣洪口初級(jí)中學(xué)

聯(lián)系人： 張安德（***）楊勇（***）

學(xué)校辦公室電話：0827—7510016

2014年5月30日

回執(zhí)單

我已知曉洪口中學(xué)2014年初三畢業(yè)及升學(xué)考試及其它相關(guān)情況，會(huì)配合學(xué)校及班級(jí)做好各項(xiàng)工作。

家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）簽名：______________

聯(lián)系電話：_______________________

學(xué)生簽名：________________