第一篇：秀水中心校2011年小學(xué)生心理健康知識資料下

秀水中心校2011年小學(xué)生心理健康知識資料（下）

1.什么叫心理障礙？

心理障礙有兩層含義，一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調(diào)，可以從一個人行為上的偏離程度來判斷這個人的“障礙”程度。如果一個人的行為表現(xiàn)，偏離社會生活的規(guī)范程度越厲害，那么他的“障

外部動機則是由外界的誘因所決定的，它往往較為短暫，被這種學(xué)習(xí)動機所推動的學(xué)習(xí)活動也往往處于一種被動狀態(tài)。

2.什么是學(xué)習(xí)動機障礙？

引起大學(xué)生學(xué)習(xí)動機障礙的原因有哪些？

學(xué)習(xí)動機障礙，主要是學(xué)習(xí)動力不足，有些學(xué)生甚至有厭學(xué)情緒。造成這種動機障礙的原因是多方面的：剛?cè)雽W(xué)的新生，經(jīng)過艱苦的拼搏終于考上了大學(xué)，覺得自己的目的已經(jīng)達到，可以松一口氣，因此沒有在中學(xué)時的那股學(xué)習(xí)勁頭；有些新生因?qū)︿浫〉膶W(xué)校和專業(yè)不符合自己的志愿而不滿意，對學(xué)習(xí)不感興趣，學(xué)習(xí)不安心，缺少動力；有些學(xué)生受社會上不正之風(fēng)的影響，覺得畢業(yè)后的出路主要靠“關(guān)系”，在校學(xué)習(xí)成績的好壞并不能決定畢業(yè)后得到回報的大小，因而未把全部精神集中在學(xué)習(xí)上；有些學(xué)生自認為各方面的條件不好，對畢業(yè)后的出路缺乏信心，因此在學(xué)習(xí)上也未能全力以赴。學(xué)習(xí)上的動力不足常常表現(xiàn)在學(xué)習(xí)懶散、無精打采、聽課時注意力分散、課后不愿復(fù)習(xí)、不愿做作業(yè)，對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生了不良影響。

3.什么是成就動機？高成就動機的人有哪些明顯的表現(xiàn)？

成就動機是指個體積極主動地從事某種自認為重要或有價值的工作，并力求達到完美境界的內(nèi)在推動力，它是一種較高級的社會動機。高成就動機強者的心理行為表現(xiàn)為如下特點：（1）樂意選擇有難度、有把握的目標。對人人都能取勝的目標不屑為之。（2）有冒險精神，對學(xué)習(xí)、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評價。（3）在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。（4）工作效率高，能科學(xué)地運籌時間，不輕易浪費時間，珍惜時間。（5）能抓住機遇，創(chuàng)造機遇，獲得成功。

4.成就動機越高學(xué)習(xí)成績就越好嗎？

心理學(xué)家巴頓(K．Borton，1972)通過實驗發(fā)現(xiàn)，在一定范圍內(nèi)，成就動機與學(xué)習(xí)成績有正相關(guān)關(guān)系。在智力水平相等的條件下，成就動機和志向水平較高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績也比較好。但是，需指出的是，動機水平與學(xué)習(xí)效率之間并非完全成正比例關(guān)系。這是因為，一方面，成就動機的強弱對學(xué)習(xí)效果有不同影響。過弱的成就動機當(dāng)然無助于學(xué)習(xí)，但過強的成就動機也會造成大腦皮質(zhì)的過度緊張，抑制大腦相應(yīng)部位的活動，從而影響學(xué)習(xí)效率。所以，根據(jù)耶爾克斯一多德遜定律(Yerkes-Dodsonlaw)，適度(中等強度)的成就動機對學(xué)習(xí)才是有益的。

5.什么是學(xué)習(xí)疲勞？學(xué)習(xí)疲勞有哪些表現(xiàn)？

常見的心理障礙有：（1）適應(yīng)性障礙。由環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào)，表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí)，不能正常地發(fā)揮自己的能力，不能正常地進行人際交往等。（2）焦慮性障礙。焦慮是一種不明原因的害怕，是不能達到目標和不能克服障礙時表現(xiàn)的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡；并伴有身體不適感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。（3）抑郁性障礙。主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落，悲觀，心理功能下降，自我評價降低，自罪自責(zé)，內(nèi)心體驗多不幸、苦悶、無助、無望，總感到活著沒有意思。（4）恐怖性障礙。對事實上對人沒有多大威脅的事物產(chǎn)生強制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動物恐怖、廣場恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖較為常見。（5）強迫性障礙。做事反復(fù)思考，猶豫不決，自知不必想的事仍反復(fù)想，不該做的事仍反復(fù)做，因而感到緊張、痛苦。強迫性癥狀中常見的有：①強迫觀念，如強迫回憶、強迫懷疑等；②強迫意向或強迫沖動等；③強迫動作，如反復(fù)檢查門鎖等。強迫癥狀幾乎每個人都曾出現(xiàn)過，但只要不成為他們的精神負擔(dān)，不妨礙正常的工作、生活，就不應(yīng)算作強迫性障礙。（6）疑病性障礙。主要表現(xiàn)為對自己健康狀態(tài)過分關(guān)注，深信自己患了某種疾病，經(jīng)常訴述不適，頑固地懷疑、擔(dān)心自己有病，經(jīng)實驗室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受，反復(fù)就醫(yī)，甚至影響其社會功能。這種對自身健康過度擔(dān)憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn)。

6.怎樣正確對待心理障礙和心理疾??？

首先，要對心理障礙與心理疾病有一個科學(xué)的認識。心理障礙和心理疾病是“病”，而不是什么思想問題或道德問題，不要有太多的心理負擔(dān)。對待有心理障礙和心理疾病的同學(xué)要多關(guān)懷而不是回避和歧視。其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識。判定心理疾病可以依據(jù)三個標志：一是看一個人的心理活動是否與客觀現(xiàn)實相符合。也就是是否與周圍的環(huán)境一致。二是看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。正常人的認知、情感、意志活動都是協(xié)調(diào)一致的，人的認知能有效地調(diào)節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調(diào)，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經(jīng)別人幫助和分析，仍堅持己見，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。三是看一個人的個性特征是否相對穩(wěn)定。人的個性特征一經(jīng)形成，就具有穩(wěn)定性的特點。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。如，一個人本來很活潑，性格很開朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。第三、要堅信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的同學(xué)，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識，在心理醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下，掌握并運用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。第四、要堅持心理咨詢和治療。一旦出現(xiàn)心理障礙或心理疾病，不要害怕，因為每個人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺得內(nèi)疚或麻煩別人。及時尋求幫助和堅持心理治療和咨詢有助于盡快恢復(fù)健康。

7.如果你的同學(xué)出現(xiàn)心理異常的現(xiàn)象，怎樣才能有效地幫助他們？

如果有同學(xué)出現(xiàn)心理異?，F(xiàn)象，你可以：（1）試著跟他溝通，做一個好的傾聽者，給他提供心理支持和幫助，陪伴他走出心理危機。（2）盡量理解他的感受而不是簡單地批評和教導(dǎo)他。（3）建議他去做心理咨詢和輔導(dǎo)，也可以陪伴他去。如果是嚴重的心理異常，如：精神疾病發(fā)作、有自殺傾向等，要立即采取措施：（1）首先要盡可能安撫對方的情緒，試圖跟對方講話，了解原因，分散他們的注意力。（2）避免自傷或傷害他人事件的發(fā)生。例如：清除對方身邊的刀、針、繩索等。（3）迅速跟輔導(dǎo)員老師、校醫(yī)院、保衛(wèi)處、心理咨詢中心聯(lián)系。（4）切忌激惹、嘲諷和冷漠的做法。

8.什么是學(xué)習(xí)動機？

學(xué)習(xí)動機是指學(xué)生個體內(nèi)部促使其從事學(xué)習(xí)活動的驅(qū)力。學(xué)習(xí)動機一般表現(xiàn)為強烈的求知愿望，對未知世界的好奇心及興趣，認真積極的學(xué)習(xí)態(tài)度等。根據(jù)不同的特點，學(xué)習(xí)動機也可以分為不同的種類。（1）根據(jù)學(xué)習(xí)動機的內(nèi)容指向可分為直接學(xué)習(xí)動機和間接學(xué)習(xí)動機。直接學(xué)習(xí)動機直接指向?qū)W習(xí)活動本身，是由對學(xué)習(xí)的直接興趣以及對學(xué)習(xí)活動的直接結(jié)果的追求所引起的；間接學(xué)習(xí)動機則是與社會意義相聯(lián)系的動機，是社會要求在學(xué)習(xí)上的反映。（2）根據(jù)學(xué)習(xí)動機在學(xué)習(xí)活動中所起作用的不同，可將之區(qū)分為主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機和輔助性學(xué)習(xí)動機。主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機是指一個學(xué)生的幾種學(xué)習(xí)動機中起主導(dǎo)作用的學(xué)習(xí)動機；輔助性學(xué)習(xí)動機則是在幾種學(xué)習(xí)動機中不占主導(dǎo)地位的學(xué)習(xí)動機。輔助性學(xué)習(xí)動機有的能促進主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機，因而會與主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機同時并存；有的則不能促進主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機，因而會被抑制甚至完全克服掉。

學(xué)習(xí)疲勞是因?qū)W習(xí)時間過長、學(xué)習(xí)強度過大而在生理和心理上產(chǎn)生的勞累感，使學(xué)習(xí)效率下降。學(xué)習(xí)疲勞最明顯的表現(xiàn)是腰酸背痛、肌肉痙攣、眼球發(fā)脹發(fā)疼、打瞌睡等。表現(xiàn)在心理上，感覺器官活動的機能降低、注意力渙散、思維遲鈍、情緒煩躁、易怒、憂郁等。學(xué)習(xí)疲勞是大腦的一種保護性抑制，它使大腦活動的機能降低。長期過度的疲勞可能造成神經(jīng)衰弱，但一般的學(xué)習(xí)疲勞經(jīng)過適當(dāng)休息即可恢復(fù)。

秀水中心校 2011年9月

第二篇：秀水中心校2012年小學(xué)生心理健康知識資料

秀水中心校2012年小學(xué)生心理健康知識資料（下）

1.怎樣自我調(diào)節(jié)可以改善失眠？（1）生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時間上床睡覺的習(xí)慣；（2）每天有規(guī)律的運動，每周至少四次，每次三十分鐘以上；（3）避免在吵鬧環(huán)境中睡覺；（4）太冷、太熱的環(huán)境會影響入睡；（5）睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等；（6）睡前避免觀看緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，造成心理不安而影響入睡；（7）輾轉(zhuǎn)難眠幾刻后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動，繼續(xù)躺在床上只會使你更加緊張，更難入睡。

2.什么是心理咨詢（或稱心理輔導(dǎo)）？ 心理咨詢是一個過程，在這個過程中，心理咨詢員致力與來訪者建立一個具治療功能的關(guān)系，來協(xié)助其認識自己、接納自己，進而欣賞自己，以致可以克服成長的障礙，充分發(fā)揮個人的潛能，實現(xiàn)人的全面發(fā)展。

3.需要心理咨詢的人都是有心理問題的嗎？ 不全是。來訪者有兩大類：一類是心理健康的人，來訪的目的是為了更好地發(fā)展；另一類是心理偏常的人，來訪的目的是為了消除心理障礙。

4.心理咨詢與心理治療有差異嗎？心理咨詢（Counseling）與心理治療（Psychotherapy）是兩個不同的概念。心理咨詢的對象一般是正常人或有輕度心理問題的人，而心理治療的對象卻是有心理或精神疾病的非正常人。

5.心理咨詢對你有哪些幫助？ 心理咨詢過程并非一般人理解的是勸慰人或開導(dǎo)人，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢過程，實際上是“人格重構(gòu)”的過程，它所追求的目標是幫助你實現(xiàn)“心靈再度成長”的任務(wù)。具體地講，心理咨詢可以在八個方面為你提供支持和幫助：（1）教會你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免罹患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。（2）幫助你學(xué)會正確認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因為錯誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。（3）幫助你恢復(fù)愛的能力，使你學(xué)會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。（4）使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。（5）幫助你擺脫因失業(yè)、失戀、離異造成的痛苦，教會你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。（6）矯治各種人格障礙和神經(jīng)癥。（7）為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在人生重大問題上正確獨立地抉擇。（8）幫助你度過人生各個發(fā)展階段的種種危機，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

6.心理咨詢是怎樣進行的？心理咨詢主要是采取個別輔導(dǎo)的形式。在咨詢過程中，采用談話和討論的方式，心理咨詢員向來訪者就一般或特定的個人問題提供建議或輔導(dǎo)，即心理幫助。

7.心理咨詢一般需要多長時間？ 每次咨詢面談的時間約為50分鐘。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。就一般的心理問題而言，通常4—5的咨詢次數(shù)，較為有效果。

8.心理咨詢前你需要做好哪些準備工作？（1）勇敢地接受現(xiàn)實，面對自己的困難。（2）對自己充滿信心。愿意為自己的改變付出一定的代價，相信自己的不良行為是可以改變的。（3）打消顧慮，對心理咨詢員要有充分的信任。心理咨詢員會對你的“泄密”給予絕對的保密。（4）預(yù)先理順自己的思路。將自己的心理困惑直截了當(dāng)?shù)靥岢鰜?，認真說出自己的真實感受。（5）傾訴要有所節(jié)制。因為一次咨詢時間為50分鐘左右，來詢者的傾訴在10至30分鐘即可。（6）你和心理咨詢員是平等關(guān)系?？蓪⒆稍儐T看作是一個特別親密的朋友，盡可能地敞開心扉。（7）不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。咨詢員不關(guān)心表層的東西，而是更注重解決心理問題。（8）不要希望心理咨詢員給你“決策”。心理咨詢是“助人自助”。心理咨詢員幫助你看清問題，啟發(fā)、疏導(dǎo)你的癥結(jié)。解決問題的主動權(quán)在你自己的手中。（9）不要對一次咨詢抱有太高的期望。大多數(shù)心理問題的解決往往要有一個過程，并且主要依靠來訪者心理和行為的不斷調(diào)整和自我激勵去解決。此外，從效果出發(fā)，一次咨詢，以面談一個問題為好。因此，在咨詢前，當(dāng)事人可“梳理”一下自己的問題，找出一個問題作為首選咨詢目標。通常以最迫切想解決的問題；或最容易解決的問題作為第一次咨詢的問題。如果自己不能“梳理”問題，也可以在第一次咨詢時，和咨詢員一起探討，找出咨詢要解決的首要問題。

秀水中心校

2012年9月

第三篇：秀水中心校2012年小學(xué)生心理健康知識資料(上)

秀水中心校2012年小學(xué)生心理健康知識資料（上）

1.怎樣消除學(xué)習(xí)疲勞？

（1）科學(xué)用腦。大腦有左右兩半球，兩半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活動如數(shù)學(xué)計算、語言分析等邏輯思維活動有關(guān)；右半球則主要同音樂、色彩、圖形、空間想象等形象化的思維活動有關(guān)。為了克服疲勞，就要使大腦左右兩半球交替使用，把數(shù)學(xué)、哲學(xué)等需要高度抽象思維的活動同音樂、繪畫、文娛體育活動交替進行，以利于克服疲勞。（2）勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)過程要有間隙的休息，特別要注意使腦力勞動與體力勞動、文娛體育活動結(jié)合起來交替進行，這樣有利于消除學(xué)習(xí)疲勞同時，應(yīng)保證有充足的睡眠時間。（3）順應(yīng)生物鐘的節(jié)律。按照人體生物活動的規(guī)律，上午7—10時機體的生物機能處于上升的狀態(tài)，10時左右精力最充沛，是學(xué)習(xí)與工作的最佳狀態(tài)，此后逐漸下降，至下午5時后又再度上升，到晚上9時達到最佳狀態(tài)。因此，學(xué)習(xí)時間的安排應(yīng)順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)律變化。但這一變化規(guī)律會因地區(qū)與個人而有所不同，應(yīng)研究自己身體機能工作的規(guī)律以合理安排作息時間。（4）具有遠大的理想和抱負。在整個學(xué)習(xí)過程中，為了實現(xiàn)學(xué)習(xí)的目標而保持堅強的意志，有始有終、鍥而不舍、百折不撓、堅持到底、克服學(xué)習(xí)意志上的軟弱和動搖是保證學(xué)習(xí)獲得成功的重要心理品質(zhì)。

2.如何面對抑郁癥？要預(yù)防情緒低落，陷入失控，最佳方法是及早認知初期的抑郁癥癥狀，加以提防。在有需要時，盡早尋求協(xié)助。倘若癥狀輕微，你可以嘗試以下的自救方法：（1）自覺努力學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識?？赏ㄟ^心理衛(wèi)生課或講座，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。（2）積極參加各類實踐活動。多參加社會勞動和各種社會活動，鍛煉自己，提高心理承受能力，增強意志，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。實踐活動包括加強體育鍛煉，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。（3）增強自我心理調(diào)節(jié)。自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認知結(jié)構(gòu)，完善自我意識，塑造健全人格，學(xué)會情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、哭泣、宣泄、轉(zhuǎn)移等。（4）及時尋求心理咨詢幫助。除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調(diào)節(jié)時，應(yīng)及時尋求心理咨詢的幫助。請記著：當(dāng)你苦惱不堪的時候，切勿壓抑自己的情緒，嘗試向別人表達你的感受。倘若你的情緒比平常低落，而且沒有好轉(zhuǎn)的跡象，便應(yīng)向醫(yī)護人員或其他專業(yè)人士尋求援助。

3.什么是失眠？引起失眠的原因有哪些？ 失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經(jīng)歷。隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢。據(jù)統(tǒng)計，約有45%的成人患有失眠。失眠的原因很多，大致可以歸納如下：（1）違反生物鐘引起失眠。這種失眠通常是短暫的狀態(tài)。（2）突然受到重大事件的沖擊造成情緒不穩(wěn)、失落、驚慌，以致夜夜難眠。但通常一兩個月就會恢復(fù)，是短期的失眠，但少數(shù)也會演變成慢性失眠。（3）原發(fā)性失眠。此類失眠者并無特殊內(nèi)科疾病或精神疾病，平時有時睡眠質(zhì)量也不好，遇到重大壓力、精神負荷增大時，就更睡不著。久而久之，就成了慢性失眠。（4）一些精神疾病如憂郁癥常伴有失眠，其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，都可能時常睡不著。（5）藥物作用。藥物如類固醇，有些人服少量會失眠，大量則精神異常。（6）刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料食品擾亂正常睡眠。（7）醫(yī)源性引起的失眠。醫(yī)生給病人安眠藥或病人自己服用安眠藥，日久成習(xí)，最后安眠藥也失效了，漸漸增加藥量或聯(lián)合幾種藥物服用也無法入睡，只好夜夜失眠。

秀水中心校 2012年3月

第四篇：秀水中心校2011年小學(xué)生心理健康知識資料(上)

秀水中心校2011年小學(xué)生心理健康知識資料（上）

1.世界精神衛(wèi)生日是哪一天？

“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會在1992年發(fā)起的，時間是每年的10月10日。2005年10月10日是第十四個世界精神衛(wèi)生日。

2.今年世界精神衛(wèi)生日的主題是什么？

今年的主題是“心身健康，幸福一生”。3.有人說身體健康不算真正的健康，對嗎？

對。1948年世界衛(wèi)生組織成立時，在憲章中就把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！笨茖W(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和演變過程中心理因素都扮演了重要的角色，這類疾病被統(tǒng)稱為心身疾病。因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已由生物醫(yī)學(xué)模式發(fā)展成為生物—心理—社會醫(yī)學(xué)模式，而且隨著社會的發(fā)展，心理因素所起的作用越來越重要。

4.什么是心理健康？

1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中，對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”?？梢?，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康，還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。

5.心理健康的一般標準是什么？

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。6.心理健康水平一般分為哪三個等級？

心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴重病態(tài)心理三個等級。一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應(yīng)能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。嚴重病態(tài)心理。

表現(xiàn)為嚴重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

7.正常人會出現(xiàn)哪些異常心理現(xiàn)象？

精神正常并不意味著沒有一點問題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時間、嚴重程度以及對個體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異?，F(xiàn)象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽。（1）疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上?。?）焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實原因（現(xiàn)實性焦慮）如面臨考試，并隨著事過境遷而很快緩解。（3）強迫現(xiàn)象：有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人反復(fù)思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。（4）恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想到會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正?，F(xiàn)象。（5）疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正?，F(xiàn)象。（6）偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物對自己影射著某種意義，特別是對自己有不利影響、如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時的處境聯(lián)系緊密。（7）錯覺：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)重復(fù)驗證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。（8）幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”“呼喚聲”。經(jīng)過確認后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺體驗，不能視為病態(tài)。（9）自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正常現(xiàn)象。

秀水中心校 2011年3月

第五篇：秀水中心校2012德育工作自查報告

秀水中心校2012年德育工作自查報告德育工作是素質(zhì)教育的靈魂，德育是學(xué)校的永恒主題。在領(lǐng)導(dǎo)高瞻遠矚的辦學(xué)思路指引下，我們緊緊抓住把學(xué)生培養(yǎng)成“志向高遠，人格健全，基礎(chǔ)扎實，文明禮貌”的建設(shè)者和接班人為方向。長期堅持“教書育人，管理育人，服務(wù)育人，全面育人，全程育人”的教育原則進行德育工作。

提出“不讓每一個孩子輸在人生的起跑線上”的發(fā)展口號，充分發(fā)揮德育在學(xué)校教育中的重要作用，優(yōu)化德育工作機制，強化德育隊伍建設(shè)，完善學(xué)校、家庭、社會“三結(jié)合”的德育網(wǎng)絡(luò)，成就了“刻苦勤奮、樂學(xué)上進”的學(xué)風(fēng)，收到了良好的教育效果?，F(xiàn)對照《威寧縣中小學(xué)德育示范校評估細則（試行）表》進行自查，累計得分 101分，自查報告如下：

一、德育組織管理

1、指導(dǎo)思想

學(xué)校有德育工作計劃，有學(xué)德育工作計劃，方案，內(nèi)容豐富，目標明確。突出學(xué)校德育的民主性、發(fā)展性、開放性、延續(xù)性。此項滿分6分，自評得分6分。

2、機制建設(shè)

成立了德育領(lǐng)導(dǎo)小組，責(zé)任明確，校長負責(zé)制，并定期開展了德育工作會議。設(shè)立了少先大隊部，有紅領(lǐng)巾監(jiān)督崗。學(xué)校成立了以校長謝作云為組長，副校長何順發(fā)為副組長，班主任及各班班長為成員。此項滿分4分，自評得分4分。

3、隊伍建設(shè)

有明確的班主任管理制度，品德與社會課、品德與生活課都選優(yōu)秀的教師擔(dān)任，學(xué)生干部健全，少先隊充分發(fā)揮了少先隊員的作用，特別是隊委。此項滿分8分，自評得分8分。

4、制度建全

學(xué)校所有制度都建全，并且每次活動都有方案和總結(jié)。此項滿分12分，自評得分12分。

二、德育保障措施

1、經(jīng)費保障

生均公用經(jīng)費每學(xué)期都是用了2%，用于學(xué)生獎品發(fā)放，激勵學(xué)生，但沒有設(shè)立德育獎勵基金。此項滿分4分，自評得分3分。

2、物質(zhì)保障

不斷加強學(xué)校德育硬件設(shè)施建設(shè)。安裝了校園廣播，配備了一個多媒體教室，還在學(xué)校顯目位置刷新和添置了育人警語；在綠化方面，學(xué)校也舍得投入，學(xué)校綠化率90%，覆蓋率60%。但沒有校園網(wǎng)絡(luò)。此項滿分6分，自評得分5分。

三、德育內(nèi)容

心理健康教育已見成效，每位教師都對對學(xué)生開展心理健康教育和心理咨詢，心理健康教育面達100%，對六年級的學(xué)生進行了考前心理調(diào)整，樹立學(xué)生自信心，收到了很好的效果。加強對班主任的培訓(xùn)和管理。班主任是班集體的靈魂，是學(xué)校工作的中堅力量。學(xué)校有9人參加了縣班主任提高培訓(xùn)，1人參加了省級班主任提高培訓(xùn)，有

5人參加了“國配計劃”的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，有4人到重慶學(xué)習(xí)，各學(xué)科突出的教師都參加了縣級地級學(xué)科培訓(xùn)，學(xué)校還不失時機地組織班主任學(xué)習(xí)教育新理論，開闊新思路，創(chuàng)新德育工作新方法，形成了新特色。學(xué)校還有：（1）有班級管理制度;(2)有干部值日表；（3）有清潔值日表；（4）有學(xué)生出勤表；（5）有班務(wù)日志。

學(xué)校定期召開了德育工作經(jīng)驗交流會，班級不定期的開展班會，把學(xué)生的政治思想工作放在首位。定期開展豐富多采的少先隊活動。少先隊工作做到有計劃、有陣地、有過程、有檔案、有專人、有特色。學(xué)校每年召開2次家長會，還建立了班主任家訪制度，每學(xué)年家訪率達80%。學(xué)校有良好的德育環(huán)境，班級有濃厚的文化氛圍，教室及學(xué)校顯目位置鑲嵌有《中小學(xué)生守則》和《學(xué)生日常行為規(guī)范》，并且學(xué)生能按照《守則》和《規(guī)范》規(guī)范自己的言行。學(xué)校有嚴格的衛(wèi)生管理規(guī)定，清潔區(qū)做到一日三掃，學(xué)生的養(yǎng)成教育落到實處。校園內(nèi)外及墻面整潔衛(wèi)生，無亂寫亂畫、亂扔亂倒、亂吐亂拉現(xiàn)象。學(xué)生知曉“亂扔就是錯，不撿就是過”。學(xué)校對學(xué)生進行道德教育，不光停留在口頭上，而是落實在行動中。例如：為地震災(zāi)區(qū)汶川、玉樹、彝良捐款；為羊街白血病教師和我校馬饒同學(xué)捐助；扶殘助殘；等一系列活動，陶冶了學(xué)生的情操，教會了學(xué)生做事、做人、生活。此項滿分20分，自評得分20分。

四、德育實施過程

1、學(xué)校有良好的德育環(huán)境，班級有濃厚的文化氛圍，教室及學(xué)校顯目位置鑲嵌有《中小學(xué)生守則》和《學(xué)生日常行為規(guī)范》，并且學(xué)生

能按照《守則》和《規(guī)范》規(guī)范自己的言行。

2、學(xué)校有嚴格的衛(wèi)生管理規(guī)定，清潔區(qū)做到一日三掃，學(xué)生的養(yǎng)成教育落到實處。校園內(nèi)外及墻面整潔衛(wèi)生，無亂寫亂畫、亂扔亂倒、亂吐亂拉現(xiàn)象。學(xué)生知曉“亂扔就是錯，不撿就是過”。

3、學(xué)校對學(xué)生進行道德教育，不光停留在口頭上，而是落實在行動中。例如：為地震災(zāi)區(qū)汶川、玉樹、彝良捐款；為羊街白血病教師和我校馬饒同學(xué)捐助；扶殘助殘；等一系列活動，陶冶了學(xué)生的情操，教會了學(xué)生做事、做人、生活。

4、學(xué)校還有：（1）有班級管理制度;(2)有干部值日表；（3）有清潔值日表；（4）有學(xué)生出勤表；（5）有學(xué)生晨午檢表。學(xué)校定期召開了德育工作經(jīng)驗交流會，班級不定期的開展班會，把學(xué)生的政治思想工作放在首位。定期開展豐富多采的少先隊活動。

5、少先隊工作做到有計劃、有陣地、有過程、有檔案、有專人、有特色。

6、學(xué)校每年召開2次家長會，還建立了班主任家訪制度，每學(xué)年家訪率達80%。

7、學(xué)校有10人參加了縣班主任提高培訓(xùn)，有5人參加了“國配計劃”的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，有1人到重慶學(xué)習(xí)，各學(xué)科突出的教師都參加了縣級地級學(xué)科培訓(xùn)，學(xué)校還不失時機地組織班主任學(xué)習(xí)教育新理論，開闊新思路，創(chuàng)新德育工作新方法，形成了新特色。

此項滿分15分，自評得分15分。

8、教師加分:我校教師在縣級五心教育優(yōu)質(zhì)課比賽中活動中，獲相關(guān)

獎證，加分4分。

五、德育效果

1、師德師風(fēng)建設(shè)

師德師風(fēng)良好，教師為人師表，富有愛心和責(zé)任感；在教育教學(xué)中關(guān)系、尊重、愛護學(xué)生，有強烈的意識；教師儀表端莊，言談舉止文明，無違紀行為；師生關(guān)系融洽和諧，社會、家長、學(xué)生對本校教師滿意度極高。此項滿分5分，自評得分5分。

2、學(xué)生個性品質(zhì)

具有自尊、自愛、自護、自立、自強的良好個性品質(zhì)，無因心理異常引發(fā)不良現(xiàn)象；很自覺地遵守社會及學(xué)校的規(guī)則制度；精神面貌好，舉止文明禮貌，儀表端莊，尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，關(guān)系他人，充分做到了“五心教育”；積極參加班、團、隊、校等集體活動。此項滿分10分，自評得分10分。

六、校園環(huán)境建設(shè)

1、校園環(huán)境優(yōu)美，干凈整潔，垃圾定期清理，無衛(wèi)生死角。

2、校園德育宣傳欄日常工作規(guī)范，內(nèi)容及時更新。

3、由于我校正在提速發(fā)展，建設(shè)階段，學(xué)校綠化稍微有不足 此項滿分10分，自評得分9分。

七、存在的問題。

回顧之前的德育工作，在上級領(lǐng)導(dǎo)的正確指引下，在全體師生的共同努力和參與下，在規(guī)范管理、目標細化、工作落實上，都有進一步的提高，取得了一定的成績。但面對新形勢，新情況，新群體，我們的德育工作方法和思路還要不斷改進：內(nèi)容不夠豐富，形式不夠創(chuàng)新、思想不夠與時俱進。學(xué)校的硬件設(shè)施還不夠完善，例如：德育活動基地還不能滿足學(xué)生的需要，學(xué)校硬化不夠等等。其它方面也或多或少存在一些不足。

八、今后努力方向

今后我們要以新的理念、新的思路，邁開步子，大膽實踐，進一步落實內(nèi)容、落實措施，拓寬德育工作的新渠道，繼續(xù)發(fā)揚“后發(fā)趕超”精神，以更高的工作熱情和更大的干勁，做到軟件不軟，硬件更硬。充分發(fā)揮地方優(yōu)勢，加快發(fā)展步伐，在科學(xué)發(fā)展上做文章，在執(zhí)政、執(zhí)教能力上下功夫，使我們的管理水平、教研水平、教育水平等各項工作再上一個新的臺階。

秀水中心校

2012年12月